En Хуб Ислоҳоти ҳавзи дар дохили Aquagym чист, варзиши обӣ, ки дар ҳавз машқ мешавад, Мо ба шумо як вурудро пешкаш мекунем, то шумо онро кашф кунед Манфиатҳои табобатии об: Гидротерапия.
Индекси мундариҷаи саҳифа
Гидротерапия чист?
Гидротерапия як шакли тибби ҳамаҷониба мебошад, ки метавонад барои табобати як қатор шароит истифода шавад.
Ин як муолиҷаи қадимист, ки аз тамаддунҳои қадимии Миср ва Юнон сарчашма мегирад, аммо дар тӯли садсолаҳо таҳаввулро идома додааст. Дар асл, гидротерапия ҳоло ҳам аз ҷониби мутахассисони соҳаи тандурустии анъанавӣ ва алтернативӣ истифода мешавад.
Гидротерапия метавонад ҳам барои пешгирӣ ва ҳам табобат истифода шавад. Он метавонад ба одамон барои нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии онҳо, инчунин аз баъзе шароит ё ҷароҳатҳо кӯмак расонад.
Гидротерапия барои табобати бемориҳо ва шароитҳои гуногун обро (гарм ё хунук) истифода мебарад. Гармии об гардиши хунро зиёд мекунад, ки барои тоза кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад ва чандирии мушакҳо ва буғумҳоро зиёд мекунад. Оби хунук низ гардиши хунро зиёд мекунад, аммо он инчунин ба системаи асаб таъсири оромкунанда дорад, стресс ва изтиробро коҳиш медиҳад.
Ин чист, нишонаҳо, зиддиятҳо ва таъсирот ба бадан
Оё шумо бовар мекунед, ки юнониёни қадим обро барои табобат истифода мебурданд?
Агар шумо ягон бор ба истироҳати санаторию курортӣ рафта бошед ё ба маркази гидротерапевтӣ ташриф оварда бошед, шумо медонед, ки он чӣ гуна истироҳат кардан мумкин аст. Аммо оё шумо медонед, ки ин гуна иншоотҳо табобатӣ низ ҳастанд?
Гидротерапия истифодаи об бо ин ё он роҳ барои беҳтар кардани саломатӣ мебошад. Дар асрҳои гузашта одамон ваннаҳои гарм ва хунук, буғҳо ва джакузиҳоро барои табобати бемориҳои гуногун истифода мебурданд. Имрӯз, гидротерапия аксар вақт дар санаторию марказҳои тиббӣ ҳамчун як қисми табобати бемориҳо ба монанди саратон, артрит, депрессия ва дигар шароити музмин истифода мешавад.
Таърихи гидротерапия: Истифодаи об барои табобат аз замонҳои қадим сарчашма мегирад ва таҷрибаи гидротерапия аз ҷониби фарҳангҳои зиёди ҷаҳон истифода шудааст.
- Дар Юнон падари илми тиб Гиппократ барои бемориҳои гуногун ванна ва масҳ муқаррар кардааст. Румиён инчунин обро барои табобат истифода мебурданд ва ҳаммомҳои мукаммали ҷамъиятӣ сохтанд, ки ҳам барои истироҳат ва ҳам табобат истифода мешуданд.
- Манфиатҳои гидротерапия низ дар тибби анъанавии Чин эътироф карда шуданд ва машқҳои обӣ аксар вақт барои шароитҳои гуногун муқаррар карда шуданд.
- Дар асри XNUMX гидротерапия дар Аврупо ҳамчун роҳи табобати бемориҳои рӯҳӣ маъмул гардид.
- Дар аввали асри XNUMX, беморхонаҳо дар Иёлоти Муттаҳида пешниҳоди гидротерапияро ҳамчун як роҳи табобати шароити гуногуни ҷисмонӣ ва равонӣ оғоз карданд.
- Имрӯз, гидротерапия ҳамчун табобати иловагӣ барои доираи васеи шароит истифода мешавад. Он аксар вақт барои сабук кардани дард, беҳтар кардани гардиши хун, коҳиш додани стресс ва мусоидат ба истироҳат истифода мешавад.
Кай терапияи обӣ ба мо кӯмак карда метавонад?
Гидротерапия дар тӯли асрҳо барои табобати як қатор шароитҳо истифода мешуд. Манфиатҳои табобатии гидротерапия дар шароитҳои гуногун мушоҳида шудаанд, аз ҷумла:
- Артрит
- Fibromyalgia
- Дарди он
- Синдроми хастагии музмин
- Ҷароҳатҳои варзишӣ
- Артрит ревматоид
- Fibromyalgia
- Склерози гуногун
- Артрит ва мушкилоти устухон.
- Одамоне, ки мушкилоти ҳалим ё миёна доранд, бемориҳои дилу рагҳо.
- Одамони нишастгоҳ ва фаъолияти ками ҷисмонӣ дар рӯз ба рӯз.
- Проблемаҳои психомоторӣ, ҳамоҳангсозии умумии динамикӣ ва ҳам тавозуни динамикӣ ва статикӣ.
- Набудани тонуси мушакҳо, гипотония ва атрофияи умумӣ.
- Мобилияти сусти муштарак ва чандирии.
- Одамони асабӣ, ноором, стресс бо душворӣ истироҳат кардан.
- Мушкилоти худбаҳодиҳии паст, эътимоди пасти худ ва изҳори манфӣ дар ҳаёти ҳаррӯза.
- Муносибати нодурусти постуралӣ.
- Набудани ритм ва чолок. Ҷароҳатҳои бофтаи пайвасткунанда.
- Ҷароҳатҳои умумии тамоми сутунмӯҳра (бачадон, сина ва камар)
- Ва умуман барои ҳамаи онҳое, ки муҳити обро дӯст медоранд ва мехоҳанд машқ кунанд.
Чӣ тавр обро барои беҳтар кардани саломатӣ истифода бурдан мумкин аст
Об яке аз воситаҳои табиии шифобахштарин ва бисёрҷониба мебошад. Он метавонад истифода шавад, то бадани шумо худро дар бисёр роҳҳо шифо диҳад.
Инҳоянд баъзе аз роҳҳои маъмултарини гидротерапия барои беҳтар кардани саломатӣ:
- Гидротерапия метавонад дард ва спазмҳои мушакҳоро рафъ кунад. Ин махсусан барои одамоне, ки аз дарди пушт, артрит ё фибромиалгия азият мекашанд, дуруст аст. Мавҷудияти об фишорро ба буғумҳо ва мушакҳо коҳиш дода, дард ва сахтиро рафъ мекунад. Гармӣ инчунин барои истироҳат кардани мушакҳои шиддатнок кӯмак мекунад, ки ҳаракати озодро бидуни нороҳатӣ ва дард осон мекунад.
- Гидротерапия гардиши хунро тавассути афзоиши гардиши хун дар тамоми бадан беҳтар мекунад. Оби гарм рагҳои хунро барои кушодан ва фароҳам овардани фазои бештар барои убури ҳуҷайраҳои хуни оксиген ба вуҷуд меорад ва имкон медиҳад, ки оксиген бештар ба узвҳои ҳаётан муҳим ба мисли дил ва майна бирасанд. Ин афзоиши гардиши хун инчунин ба хориҷ кардани маҳсулоти партовҳо аз бадан кӯмак мекунад, ки шуморо солимтар мекунад ва узвҳои худро тоза ва солим нигоҳ медорад ва инчунин функсияҳои умумии онҳоро афзоиш медиҳад.
- Гидротерапия мушакҳои тангро ором мекунад ва ба онҳо кӯмак мекунад, ки пас аз машқ ё машқҳои вазнин, ба монанди давидан ё машқ дар толори варзишӣ зудтар барқарор шаванд.
Инҳоянд баъзе роҳҳое, ки гидротерапияро барои беҳтар кардани саломатии шумо истифода бурдан мумкин аст:
- Бадани худро пок кунед: Гидратсияи бадани шумо ба тоза кардани токсинҳо аз системаи шумо кӯмак мекунад, то узвҳои шумо самараноктар кор кунанд. Ин пӯсти шуморо ҷавонтар ва солимтар мекунад.
- Мушакҳои худро ором кунед: Вақте ки шумо стресс ё фишор меоред, шиддат дар мушакҳои шумо зиёд мешавад, ки боиси сахтӣ мегардад, ки боиси дард ва дард мегардад. Гирифтани ваннаи гарм ба шумо кӯмак мекунад, ки ин мушакҳои муташанниҷро ором кунед, то онҳо боиси нороҳатии бештар нашаванд.
Муҳимияти нигоҳ доштани обдор
Нигоҳ доштани обдор барои бисёр сабабҳо муҳим аст.
Об як қисми зиёди бадани инсонро ташкил медиҳад ва барои тамоми вазифаҳои он муҳим аст. Масалан, об барои интиқоли маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳо, хориҷ кардани партовҳо аз бадан ва танзими ҳарорати бадан кӯмак мекунад.
Илова бар ин, об ҷузъи калидии бисёр моеъҳои бадан, ба монанди оби даҳон, арақ ва пешоб мебошад. Бе оби кофӣ, ин моеъҳо метавонанд ғафс ва часпак шаванд ва кори дурусти баданро душвор созанд.
Аз ин рӯ, муҳим аст, ки дар давоми рӯз миқдори зиёди моеъ бинӯшед, то моеъро нигоҳ доред.
Илова ба об, дигар нӯшокиҳо, аз қабили шир ва афшура низ метавонанд ба нигоҳ доштани намии бадани шумо мусоидат кунанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки аз нӯшокиҳои қанд худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд боиси деградатсия шаванд. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани об барои саломатии хуб муҳим аст.
Гидротерапия чӣ гуна кор мекунад
Амалиёти гидротерапия
Минбаъд, дар ин видео мо ба шумо дар бораи гидротерапия ё табобати обӣ нақл хоҳем кард, он як усули табобатист, ки онро метавон дар танзимот, аз қабили санаторию сауна ё ҳавзҳои гармидиҳӣ истифода бурд, аммо барои ин намуди машқ ҷойҳои мушаххас вуҷуд доранд.
Манбаъҳо барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи гидротерапия
Гидротерапия, ки ҳамчун табобати обӣ маълум аст, як намуди терапияи физикӣ мебошад, ки обро барои сабук кардани дард ва мусоидат ба табобат истифода мебарад. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи гидротерапия якчанд захираҳо мавҷуданд.
Як вариант ин аст, ки бо терапевти физикӣ ё дигар мутахассиси соҳаи тандурустӣ, ки дар ин намуди терапия тахассус дорад, сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо маълумотро дар бораи манфиатҳои гидротерапия ва чӣ гуна онро барои табобати шароити мушаххас истифода бурдан мумкин аст.
Инчунин якчанд китобҳо ва вебсайтҳо мавҷуданд, ки маълумоти муфассалро дар бораи гидротерапия пешниҳод мекунанд. Ин захираҳо метавонанд барои онҳое, ки мехоҳанд бештар дар бораи ин намуди табобат ва чӣ гуна онро барои беҳтар кардани саломатии худ истифода баранд, муфид бошад.
Роҳҳои гуногуни баҳра бурдан аз манфиатҳои табобатии об
Роҳҳои зиёде барои баҳра бурдан аз манфиатҳои табобатии об вуҷуд доранд. Яке аз онҳо гирифтани ваннаи истироҳат аст.
- Як каме ароматерапияи оромбахш илова кунед ё ба ваннаатон чанд қатра равғани лаванда илова кунед, то ба шумо истироҳат кунед.
- Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки намакҳои Epsom илова кунед, ки метавонад дард ва шиддати мушакҳоро сабук кунад.
- Роҳи дигари баҳра бурдан аз манфиатҳои об шино кардан аст. Шиноварӣ як машқи бузурги пурраи бадан аст ва он инчунин метавонад хеле истироҳат кунад.
- Агар шумо ба ҳавз дастрасӣ надошта бошед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дар баҳр ё кӯл ғарқ шавед. Оби шӯр инчунин метавонад барои пӯст ва мӯи шумо муфид бошад.
- Ниҳоят, шумо метавонед ҳар рӯз миқдори зиёди об бинӯшед. Нигоҳ доштани об барои саломатии хуб муҳим аст ва инчунин метавонад ба беҳтар шудани рӯҳия ва сатҳи энергетикии шумо кӯмак кунад.
- Ҳамин тавр, дафъаи оянда шумо худро стресс ё афсурда ҳис мекунед, аз манфиатҳои табобатии ин варзиши оддӣ, вале пурқудрат баҳра баред.
машқҳои гидротерапевтӣ
Роҳҳои зиёде барои баҳра бурдан аз манфиатҳои табобатии об ҳам гарм ва ҳам хунук вуҷуд доранд. Гидротерапия аз ҳазорсолаҳо бармеояд ва барои ҳама чиз аз истироҳат то рафъи дард истифода мешуд. Обро барои беҳтар кардани саломатӣ бо роҳҳои гуногун, аз ҷумла детоксикация, регидратсия ва гардиш истифода бурдан мумкин аст. Муҳим аст, ки ҳар рӯз миқдори зиёди об бинӯшед, то моеъро нигоҳ доред ва бадан дуруст кор кунад. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи гидротерапия маълумоти бештар гиред, дар Интернет захираҳои зиёде мавҷуданд.