Сабабҳои оғози шиноварӣ ба варзиш Aquabike

En Хуб Ислоҳоти ҳавзи яке аз онро пешкаши шумо менамоем вариантҳои aquagym ба Сабабҳои оғоз бо Aquabike, педаль бо Poolbiking, велосипед барои машқ кардани велосипедронӣ дар ҳавз.

Aquabike / poolbike бо велосипед барои машқ кардани велосипедронӣ дар ҳавз: варзиши обӣ хеле солим ва мукаммал

Велосипеди аква чӣ гуна аст

Номҳое, ки варзиши велосипед барои ҳавз мегиранд

Номи варзиши велосипедронии ҳавзӣ чист?

Барои оғоз кардан, онро муайян кунед Варзиш дар дучархаҳои ҳавзӣ номҳои сершуморро дар бар мегирад, ба монанди: аквабикинг, велосипедронии обӣ, акваспининг, аквасикл, велосипеди обӣ, бассейн, велосипеди обӣ, аквабик, гидроспиннинг, гидрофитнесс, гидробик ва ғайра.

Велосипеди аква: усули алтернативӣ ба ресандагӣ

Варзиш дар ҳавзи хеле мукаммал ва фоидаовар: Педал кардани велосипед дар дохили об

агар машк кунед ресандагӣ ё шумо одатан хатсайрҳои велосипедро анҷом медиҳед, шумо ин услубро дӯст медоред!

Мо дар бораи он сӯҳбат мекунем шиноварӣ, ё он чизе, ки ба ҳамон чиз меояд, дар як ҳавз ресандагӣ машқ кунед. Машқҳои зериобӣ мушакҳо ва буғумҳоро тавассути коҳиш додани таъсир муҳофизат мекунанд ва нигоҳ доштани ҷароҳатҳоро душвортар мегардонад.

Аммо, ин маънои онро надорад, ки машқ кардан шиноварӣ сахт машқ накунед ва амалан ҳар як мушакҳои баданатонро оҳанг надиҳед

aquaspinning чист?

велосипеди варзишӣ барои ҳавзи шиноварӣ

El велосипедронӣ дар ҳавз ё велосипедронии об фоидаи ресандагии анъанавиро ҷамъоварӣ мекунад ва ба туфайли муқовимати изофии об онҳоро афзун мекунад. Велосипедҳо ҳангоми машқ дар ҳавз ғарқ мешаванд, ки муқовиматро ба ҳар як зарбаи педаль афзоиш дода, таъсири муштаракро коҳиш медиҳад.

Чӣ тавр велосипедронии ҳавзӣ амалӣ карда мешавад

Чӣ тавр акваспиннингро дар ҳавз омӯзед

El шиноварӣ дар даруни ҳавзи наонқадар чарх мезанад, ки аз камар боло аз об берун мешавӣ.

Тавре ки мо зикр кардем, гарчанде ки сатҳи таъсир нисбат ба он вақте ки шумо ресандагии анъанавӣ машқ мекунед, дар як ҷаласаи аз шиноварӣ 45 дақиқа, шумо метавонед то 400 калорияро аз даст диҳед, ки яке аз роҳҳои нав аст дар об дуруст шудан.

Аквасикл: Он дар дучархаи статсионарӣ дар об машқ карда мешавад, ки дорои танзимкунандаҳо ва белҳо мебошад, ки муқовиматро барои анҷом додани ҳаракатҳои дастҳо ва пойҳо дар мавқеъҳои гуногуни велосипед ба вуҷуд меоранд. Махсусан ба омӯзиши пойҳо ва думҳо равона шавед. Он инчунин дастҳоро ҳамвор мекунад. Дар об будан барои сафарбар кардани қисмҳои бештари бадан, бе кӯмаки ягон унсури дигар кӯмак мекунад.

---

Аквабик чист

Auqabiking ба чӣ асос ёфтааст?

консепсияи дучархаи аква

Дар дохили ҳавзи тақрибан. Чуқурии 1.2 метр, шумо ҳастед велосипедхои стационарй обногузар. Чуқурии ками ҳавз имкон медиҳад, ки ҷисми болоии савора хушк боқӣ монад. Машқҳо ба синфҳои варзишӣ хеле монанданд. ресандагӣ анъанавӣ: фосилаҳо, қувват ва барқароркунанда, бо давомнокии 45 дақиқа.

Велосипедронӣ дар об (aquacycle / aquaspinning / aquabiking) ба чӣ асос ёфтааст?

Таърифи велосипедронии об: варзиши ҳавзи муд

• Aquacycle' o aquaspinning: синфи ресандагӣ (ё велосипед) дар об, он аз гирифтани самараи бештари ресандагӣ бо истифода аз муқовимати изофӣ, ки тавассути педал задан ба қувваи об таъмин мешавад, иборат аст.
• Илова бар ин, он ба шумо имкон медиҳад, ки дар як сеанс аз 300 то 500 ккал сӯзонед, дар ҳоле ки машқҳои поёнии баданро иҷро кунед,
• Барои одамони гирифтори мушкилоти зону таъин шудааст, зеро муқовимати об педальро суст мекунад.
• Дар айни замон, педали дар об моро водор месозад, ки муқовимате ба даст орем, ки велосипед дар об ба мо имкон медиҳад зиёд кардани манфиатҳои дилу рагҳо, машқ кардани мушакҳои агонистӣ (кашидани) ва антагонистии (тела) мо) ва дар навбати худ мустаҳкам кардани мушакҳо ва дорои қобилияти табобатӣ мебошад ба мо ҳисси гуворо ва массажи табиӣ медиҳад, аммо минтақаи шикам ва болои бадан низ ба шарофати муқовимати беруна мустаҳкам карда мешавад.
• Ба ҳамин монанд, азбаски фаъолият дар об анҷом дода мешавад, мо таъсирро кам мекунем ва ҳаракатҳоеро, ки бо велосипедронии классикӣ анҷом медодем, ҳамвор мекунем; маънои онро дорад, ки ин машқ ба одамони осебдида имкон медиҳад, ки оҳанги мушакҳоро барқарор кунанд ва ҳаракатро беҳтар кунанд, бахусус дар ҳолати осеби зонуҳо, зеро чоркунҷаҳо барои муҳофизати буғум мустаҳкам карда мешаванд.

---

Оғоз ва пайдоиши мӯди аквабик

Ба ғазаби велосипедронии обӣ аз он сабаб мусоидат мекунад, ки велосипедронии анъанавӣ ҳамеша яке аз ТОП варзишҳо буд.

Дар хотир доред, ки велосипедронӣ дар ҷомеаи Испания авҷ гирифтааст ва аст

• Тавре ки аллакай маълум аст, варзиши велосипедронӣ ба таври васеъ машқ карда мешавад, зеро он машқҳои ҷисмонии хеле солимро дар бар мегирад, аммо дар тобистон ва гармӣ велосипедронҳои кӯҳӣ ё роҳ, аз сабаби гармии шадид, аз ин кор даст мекашанд, зеро ин хуб аст. идеяи гирифтани велосипед ба об (aquabike).

Пештар, 50 сол пеш, амалияи машқҳои ҷисмонии обӣ чандон зиёд набуд
одатан

Бо вуҷуди ин, бинобар афзоиши аҳолӣ ва рушди технологияҳо ва маводҳои обӣ, ин фаъолиятҳо тадриҷан маъруфияти бештар пайдо мекунанд.

Пайдоиши варзиши ҳавзи бо дучархаи об

Aquabiking, аслан аз Италия 2010

Aquabiking дошт пайдоиши он дар Италия тавассути бренди гидрорейдер дар солҳои 90-ум ҳамчун машқи варзишӣ ва воқеан ҳамчун як фаъолияти муҳими варзишӣ тақрибан даҳ сол пеш шакл гирифт.

Гарчанде ки он воқеан қаблан истифода мешуд ва аз солҳои 80 ин навъи велосипедҳои обӣ бо мақсади равшан: барқарорсозӣ.

Дар ҳар сурат, сарфи назар аз он, ки он дар Аврупо пайдо шудааст, аммо дар айни замон дар тамоми ҷаҳон мухлисон дорад) зеро мо бояд дар хотир дорем, ки он барои саломатии мо бениҳоят муфид аст.

Гарчанде шиноварй ва аквагим то ҳол машқҳои интихобшуда ҳастанд, ҳақиқат ин аст el шиноварӣ дар олам пайравони бештар ба вучуд меоварад боб. 

Чаро педали велосипедронии ҳавз як тамоюл аст

Чаро aquabike тарафдорони бештар ва бештар ҷалб мекунад

Фаъолияти варзишии велосипедронии обӣ метавонад дар ҳама синну сол анҷом дода шавад ва ба шумо имкон медиҳад, ки шиддати сессияи дилхоҳро муқаррар кунед; яъне бо суръати худ равед.

Мо метавонем дар об бе мушкилот велосипед савор шавем. Илова бар ин, хеле хандовар

Аз тарафи дигар, агар ин ба шумо таваҷҷӯҳ бошад, мо ба шумо саҳифаи мушаххаси Aquagym-ро мегузорем, ки дар он мо бо фоидаи кор машғул мешавем. Aquagym чист ва вариантҳои он варзиш обӣ ки ҳама дар бораи манфиатҳои ҷисмонӣ ва рӯҳии он сӯҳбат мекунанд ва дар ҳавзи шиноварӣ машқ карда мешаванд ва барои ҳама синну сол мувофиқанд, бидуни таҷрибаи қаблӣ.

Мухлисони ин омӯзиши нав итминон медиҳанд, ки машқ кардани он ба шумо бисёр чизҳо медиҳад манфиатҳои ҷисмонӣ ва физиологӣ.

Ба шарофати дастгирӣ ва фишори об, гардиши хунро метезонад ва осон мекунад бартараф кардани фарбеҳ, идора кардани сӯхтан то 800 калория дар як соат.

Илова бар ин, муқовимат ва ҳаракати об массажи табииро ба вуҷуд меорад, ки кӯмак мекунад системаи лимфаро холӣ кунед ва аз ин рӯ, селлюлитро коҳиш медиҳад.

Дар ниҳоят, азбаски шумо дар об ҳастед, шумо як таъсири камтар ба буғумҳо.

Ҷойҳое, ки велосипедронӣ дар об машқ мешавад

Омӯзиши Aquabike пеш аз ҳама дар Аврупо сурат мегирад

• Дар айни замон, аквабайк пеш аз ҳама дар ҳама кишварҳои Аврупо истифода мешавад ва дар айни замон он дар дигар кишварҳо, аз қабили Канада, Иёлоти Муттаҳида, Колумбия ё Коста-Рика таъсири қавӣ дорад.
• Аз тарафи дигар, аз афташ дар Мексика барои он ҷой нест шиноварӣ барои лаҳза.

---

Афзалиятҳо ва манфиатҳои машқҳои аквабикинг

Манфиатҳои велосипедронии об

Пеш аз хама, факти мутакобила бо худи об он аллакай як усули мувофиқи ҷудошавӣ аз рӯз то рӯз ва муқаррарӣ аст ва стрессҳои ҳаррӯзаро фаромӯш кунед.

Баъдан, мо бартариҳои велосипедронии обро қайд мекунем ва сипас онҳоро як ба як баҳс мекунем:

1-уми PRO барои машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Варзиш барои ҳама мувофиқ намуди шунавандагон

Кӣ метавонад бо велосипеди статикӣ барои ҳавзи шиноварӣ машқ кунад

Вақте ки ин фаъолият дар зери об анҷом дода мешавад, бевазнӣ, ки ба вуҷуд меояд, ба одамон кӯмак мекунад бемориҳои мушакҳо, дар буғумҳо ё вазни зиёдатӣ метавонад бо варзиши фоидаовар ба мисли велосипедронӣ машқ кунад.

El велосипедронии об Он хеле маъмул аст ва ба ҳама намуди ҳадафҳо ва аҳолӣ мутобиқ аст. Aqua-Cycling мустаҳкам мекунад тамоми бадан, буғумҳо, пайвандҳо ва риштаҳоро муҳофизат мекунад ва аз ин рӯ, аксар вақт пас аз он хеле муфид аст ҷароҳатҳо.

Дар "AquaCycling” (сикли об) хосиятҳоро муттаҳид мекунад мусбати об бо манфиатҳои саломатӣ велосипедронӣ, ки ба омӯзиши нарм ва самараноки тамоми бадан имкон медиҳад. Ин машқи ҷисмонӣ мувофиқ аст наврасон, калонсолон ва одамони дорои маҳдудиятҳои ҷисмонӣ, имкон медиҳад, ки натиҷаҳои муҳим ва зуд ба даст овардани вазн, барқарорсозӣ ва омӯзиши шахсӣ. Ба ин иллат, велосипедҳои зериобӣ аксар вақт дар истифода мешаванд табобат ва варзиш.

ба одамоне, ки хеле вазни зиёдатӣ доранд ё бо либосҳои муштарак пеш аз он метавон ёфт велосипедронӣ дар ҳавз усули комил барои аз нав дар олами варзиш оғоз кунед.

Бо шарофати он, ки шиддатнокии велосипед инчунин метавонад барои мутобиқ шудан ба эҳтиёҷоти инфиродии ҳар яки онҳо танзим карда шавад, мо метавонем онро кам кунем, агар мо дар давраи ибтидоӣ бошем ё онро афзоиш диҳем, агар он чизе ки мо меҷӯем, барои рушди мушакҳо саҳм гузорем. ва зуд сӯзондани калорияҳо.

Aquabike барои занони ҳомиладор

Занони ҳомила фаъолияти интихобшударо то имкони ҳар кадоми онҳо анҷом медиҳанд. Маҳдудиятҳо аз ҷониби ҳар як шахс муқаррар карда мешаванд. Агар лозим бошад, муаллим имкон медиҳад, ки дарсро идома диҳад.

Контентрасҳо

• Бо вуҷуди ин, ҳеҷ кас набояд муаллимро дар бораи мавҷудияти ҷароҳат ё зарурати барқарорсозӣ огоҳ кунад.

2-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Талафоти чарб

Ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед Роҳи самараноки кам кардани вазни бадан ва сӯхтани калорияҳо (то 600 дар як сессия)

• Фишори об муомилотро суръат мебахшад ва ба хориҷшавии чарбу мусоидат мекунад.
• Ин яке аз машғулиятҳои коллективӣ мебошад, ки аз ҳама калорияҳоро истеъмол мекунад, ки онро дӯстдоштаи фарбеҳро дар толори варзишӣ месозад.
• Ҳамагӣ дар тӯли чанд ҳафта, бадан худро бориктар ва муайянтар ҳис мекунад, оҳиста-оҳиста мушакҳоро тобнок мекунад ва ба он устувории барои намуди солим заруриро медиҳад.

Шумо бо варзиши обии велосипедронӣ дар ҳавз чанд калория месузед

Дар як сеанси нимсоата дар ҳавз шумо метавонед то 500 калория сӯзонед

• Ба ҳамин монанд ба сӯхтани чарбу мусоидат мекунад, ҳатто бо то 800 калория дар ҳар соат хотима меёбад. Ин барои аз даст додани вазн ва оҳанги мушакҳои гуногун, ки дар машқ иштирок мекунанд, кӯмак мекунад.
• Ба ҳамин монанд, як муқаррарӣ шиноварӣ 45 дақиқа ба мо кӯмак мекунад, ки ба ҳисоби миёна 450 калорияро аз даст диҳем, гарчанде ки ҳама аз ҳар як шахс вобаста аст.

3-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Мушакҳоро тоб медиҳад

пойҳои моро оҳанг кунед

Саворидани дучарха як машқи олиҷаноб барои оҳанги пойҳо ва думҳо мебошад. балки инчунин барои кор кардани бадани болоии бадан: шикам, дастҳо, пекторҳо ва дорсал.

Як силоҳи муассир барои мубориза бо селлюлит ва пӯсти афлесун

• Тавассути ҳавасмандгардонии гардиши пойҳо ва ҷалби ҳаракатҳои бадани поён, велосипедронӣ дар об барои мубориза бо селлюлит ё сустӣ дар думҳо ва ронҳо комил аст.

Таъсири массажро зиёд мекунад ва ба кам шудани нигоҳ доштани моеъ мусоидат мекунад

• Муқовимат ва ҳаракати об як массажи табииро ба вуҷуд меорад, ки ба холӣ кардани системаи лимфа ва коҳиш додани селлюлит дар пойҳо ва думҳо кӯмак мекунад. Бовар кунед ё не, педали зери об шуморо водор мекунад, ки бо ҳар як зарбаи педалӣ муқовимати бештаре истифода баред, бе он ки шумо онро дарк кунед.

Оҳангҳои аслӣ ва дастҳо

• Вақте ки мо ба велосипед савор мешавем, мо майл дорем, ки мо танҳо бо бадани поёнӣ кор мекунем, ё ҳамон чизест, ки пойҳо.
• Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо машқ ресандагӣ ё шиноварӣ, шумо инчунин шикаматонро аз як тараф кор мекунед, зеро он бояд дар давоми сессия сахт нигоҳ дошта шавад ва дастҳои шумо, зеро дар давоми сессия шиноварӣ, шумо метавонед машқҳоро бо гантелҳо бидуни қатъ кардани педалӣ иҷро кунед.
• Ҳарчанд бадани поёнӣ дар маркази таваҷҷӯҳи ин машқҳои ҷисмонӣ аст, ҳақиқат ин аст, ки педалин одатан бо машқҳои дасту пушт якҷоя карда мешавад, аз ин рӯ дар маҷмӯъ шумо тамоми баданатонро оҳанг хоҳед кард.

4-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Муомилоти хунро беҳтар мекунад

Саломатии дилу рагҳоро беҳтар мекунад

Фишори об ба бадан фишори артериалиро ҷуброн мекунад, ба ин васила гардиши хунро беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, аквабикинг барои одамоне, ки аз рагҳои варикозӣ азият мекашанд, тавсия дода мешавад.

Велосипедронӣ дар об як машқи хеле мукаммали кардио мебошад, зеро дил бояд хунро бештар насос кунад ва шушҳо тезтар оксиген мешаванд. Муҳити обӣ ба ин синфҳои динамикӣ талаботи иловагӣ мегузорад.

Дар мавриди машқ, яъне педали доимӣ Ба баланд шудани шиддат ва суръати дил мусоидат мекунад, калиди таҷрибаҳои гуногуни машқҳои аэробикӣ.

Илова бар ин, машқҳои машқҳои зериобӣ ё дар тамоси мустақим бо об, Барои назорат кардани ҳисси гармӣ дар бадан кӯмак мекунад. Таъсири сарди аз ҷониби об пешниҳодшуда на танҳо барои пешгирӣ кардани гармӣ ва кам кардани арақ муфид аст, балки он инчунин метавонад паст кардани фишор ба дил.

5-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

такмил додани оннафас гирифтан

Меафзояд вентилятсияи шуш

• Бо омезиши машқҳои аэробӣ бо намноккунии ҳаво, ба беҳтар шудани вентилятсияи шуш мусоидат мекунад ва аз ин рӯ, инкишоф додани қобилияти кардиореспираторӣ ва баланд бардоштани қобилияти муқовимат, беҳтар кардани нафаскашӣ.
• Педал дар об қувваи мушакҳоро кор мекунад ва дар навбати худ барои мушакҳо амортизатори олӣ медиҳад

6-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Ҳамоҳангсозӣ ва мувозинати худро беҳтар кунед

Қувват ва ҳамоҳангиро зиёд мекунад

Ҳангоми педаль задан, мушакҳо қавӣ мешаванд, аммо онҳо инчунин бо ҳамдигар ҳамоҳанг мешаванд. Ин метавонад ба назар як чизи хурд бошад, аммо далели дароз кардани як по дар ҳоле ки пои дигараш хам аст, аллакай барои бадани мо мушкилот аст.

• Амалияи шиноварӣ Ба таври мунтазам, он ҳамоҳангсозӣ ва мувозинати шуморо беҳтар мекунад, зеро дар вақти машғулиятҳо, эҳтимол дорад, ки баъзе машқҳо бидуни нигоҳ доштани руль бо даст анҷом дода шаванд, яъне шумо ҳангоми педали шумо мувозинатро бо танатон рост нигоҳ доред.
• Хулоса, бо ин намуди ресандагӣ шумо амалан тамоми мушакҳоятонро кор карда, ҳолати худро беҳтар ва пуштро мустаҳкам мекунед, пойҳо, шикам ва дастҳоятонро тон мегардонед.

Мувозинати муқовимат дар ҳарду по

• Ҳамаи мо як по дорем, ки аз пои дигараш қавитар аст.Ҳангоми дар велосипед рондани анъанавӣ мо бо пои қавӣ қувваи бештарро идома медиҳем.Дар муддати тӯлонӣ ин декомпенсация метавонад мушкилоти мушакҳоро ба вуҷуд орад.
• Дар педали обӣ муқовимат дар ҳар ду по ҳамеша як хел аст, ягон намуди инерсия вуҷуд надорад, ки қувваи байни пои қавӣ ва пои заифро ҷуброн кунад. Педалкунии доимие, ки мо дар об инкишоф медиҳем, боиси он мегардад, ки қувва аз ҷониби пои заиф нишон дода шавад, бо ин роҳ мо онро то он даме, ки мустаҳкам карда шавад ва ду мувозинат тақвият мебахшем.

7-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Буғумҳоро мустаҳкам мекунад

чандирии буғумҳоро барқарор мекунад ва таъсири муштаракро коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ мо эҳтимолияти осеби камтар дорем.

Яке аз сабабҳои интихоб кардани варзиш дар об ин аст таъсир ба буғумҳои зону ё гусолаҳо назар ба он ки мо дар рӯи замин ҳастем, хеле камтар аст. Илова бар ин, мо ҳамон эҳсоси талаботро дар зери об мондан надорем. Ва ба назар чунин мерасад, ки мо камтар хаста мешавем!

• Азбаски шумо дар об ҳастед, шумо ба буғумҳоятон камтар таъсир мерасонед. Ҳарорати ҳавз бояд 29ºC бошад, ки барои омода кардани мушакҳои шумо кӯмак мекунад.
• Ва, аз тарафи дигар, он инчунин буғумҳоро мустаҳкам мекунад Барқарор мекунад чандирии муштарак, канорагирӣ аз хатари пайдоиши баъзе мушкилоти устухон, ба монанди остеопороз.

8-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Равғанро паст кунед

Саворидани велосипед дар ҳавз некӯаҳволиро беҳтар мекунад ва стресс, асабҳо ва изтиробро коҳиш медиҳад, таъсири табобатӣ дорад

Бароҳатии иловагӣ, ки ҳангоми ғарқ шудан дар об таъмин карда мешавад, барои баланд бардоштани сатҳи қаноатмандӣ ва хушбахтӣ ҳангоми машқ, инчунин аз фишори равонӣ мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, барои хаста шудан омода шавед. Муҳити обӣ фарсудашавиро коҳиш медиҳад, аммо машқе, ки анҷом дода мешавад, ҳамон қадар душвор аст.

Ҳамин тавр велосипедронӣ дар ҳавз ба ғайр аз як иттифоқчии барои tonning мушакҳо табобатй хисоб кардан мумкин аст барои афзалиятхое, ки худи мухити обй медихад. Ҳама чиз аз муқовимати изофӣ, ки мо дар велосипед ҳангоми иҷрои машқҳо дар ҳавз истифода мебарем, вобаста хоҳад буд. 

9-юми PRO оид ба машқ кардани велосипеди ҳавзӣ

Муносибатҳои хуби эмотсионалӣ барқарор кунед

Барои эҷоди робитаҳои воқеии аффективӣ ташвиқ мекунад

Ин як фаъолияти гурӯҳӣ мебошад, ки дар сатҳи эмотсионалӣ манфиатҳои зиёд дорад. Он ба мо имкон медиҳад, ки дӯстӣ пайдо кунем, бо одамони дигар дар тамос бошем, бо одамони ношинос сӯҳбат кунем ва ғайра.

---

Индекси мундариҷаи саҳифа: Aquabike

1. Велосипеди аква чӣ гуна аст
2. Аквабик чист
3. Оғоз ва пайдоиши мӯди аквабик
4. Афзалиятҳо ва манфиатҳои машқҳои аквабикинг
5. Барои велосипедронӣ дар об ба шумо чӣ лозим аст?
6. Сеанси аквабикинг аз чӣ иборат аст?
7. Барои ҳавзи шиноварӣ велосипеди статсионарӣ харед
8. велосипеди ҳавзи эллиптикӣ
9. Ҳавзи Manta 5sport бо дучархаи об
10. Велосипеди обии Schiller S1-C

---

Барои велосипедронӣ дар об ба шумо чӣ лозим аст?

Таҷҳизоти зарурии педали дар велосипеди ҳавзӣ

Велосипедҳо - махсус барои об - дар ҳавзи чуқурии то 120 сантиметр паҳлӯ ба паҳлӯ гузошта мешаванд. Бо ин роҳ, қисми болоии бадан фош ва пойҳо, дар зери об.

Таҷҳизоти зарурӣ барои амалӣ намудани ин интизоми навоварона аст Либоси шиноварӣ ва якчанд пойафзоли махсуси обногузар

---

Сеанси аквабикинг аз чӣ иборат аст?

Синф ё сессияи аквабикинг чӣ гуна аст?

Синфи гидроспиннинг чӣ гуна аст?

Аквабайк як фаъолиятест, ки аз ҷониби инструктор роҳбарӣ мекунад, ки ҳар як машқро бо ритми мусиқӣ роҳнамоӣ мекунад.

Ин омезиши ресандагӣ ва гимнастикаи обӣ дар толорҳои варзишӣ ё марказҳои мутобиқшуда гузаронида мешавад, ки табиатан дар иншооти худ ҳавзи шиноварӣ доранд; гарчанде ки шумо инчунин метавонед онро дар ҳавзи шахсии худ кунед.

Бо ин роҳ, кӯшиш кунед, ки дар як велосипеди статсионарии аз пӯлоди зангногир, танзим ва идорааш осон, ки дар ҳавзи баландиаш 130 см ва ҳарорати оптималии аз 28º то 30º таъмид карда шудааст, педаль кунед.

Машгулиятхо бо ёрии тренер гузаронда шуда, бо мусикии хавас-кунанда хамрох мешаванд; хамаи ин барои кор кардани кисмхои поёну болоии бадан.

Чӣ тавр инкишоф додани велосипедронии об

Чӣ тавр педали велосипед дар об анҷом дода мешавад

Омӯзиши велосипедронии обӣ ба курсҳои шиноварӣ монанд аст. ресандагӣ, зеро он фосила, суръат, қувват ва барқароркуниро дар бар мегирад. Сеансҳо тақрибан 45 дақиқа тӯл мекашанд ва бо мусиқии зинда ҳамроҳӣ карда мешаванд, то ритми педалиро бахшанд.

Чӣ тавр Aquapin

• Пой бар замин нагузорад, ҳаракати педалиро иҷро кунед ва суръатро барои пурратар машқ кардан.
• Фаромӯш накунед, ки самтро тағир диҳед ва машқро барои ҳар як самт 1 дақиқа такрор кунед.
• Барои шино кардан як рол полиэтилен лозим аст, гарчанде ки ин муҳим нест, агар мо тавонем дастҳои худро дар об нигоҳ дорем.

Давомнокии дарсҳои аквабик

Дарсҳо одатан тақрибан 45 дақиқа буда, ба се блоки асосӣ тақсим мешаванд:

• Аввалан, мо марҳилаи гармкунӣ дорем, ки дар ҳама намудҳои машқҳо ва варзиш хеле муҳим аст.
• Сипас, марҳилаи суръатбахшӣ, ки дар он марҳилаҳои асосии фаъолият амалӣ карда мешаванд.
• Ва ниҳоят, дароз кардан, на танҳо барои пешгирӣ кардани ҷароҳат ё дарди мушакҳо, балки инчунин барои расонидани суръати дил ба ҳолати оромтар муфид аст.

Илова бар ин, синфҳо гуногунҷабҳа буда, барои одамони ҳама сатҳҳо ва синну солҳо мутобиқ карда шудаанд.

синфи aqua spinning

Намунаи синфи Aquabike қисми 1

Намунаи синфи Aquabike қисми 2

---

Барои ҳавзи шиноварӣ велосипеди статсионарӣ харед

Gre AQB2 Aquabike дучархаи ҳавзи

Чӣ тавр дучархаи ҳавзи Aquabike Gre кор мекунад

Нархи дучархаи обии GRE

Gre AQB2 Aquabike дучархаи ҳавзи

[қуттии amazon= «B07RW51KNK » button_text=»Харид» ]

Дучархаҳои гидроспининг харед

Нархи дучархаи обии GRE

Ultrasport F-Bike, тренери хонагӣ, тренери хонагӣ бо компютери таълимии LCD, 8 сатҳи муқовимат, сенсорҳои ҳамгирошудаи набзи даст, махсусан паймон

[амазонка = «B00FZM5WEM » button_text = «Харидорӣ» ]

Waterflex - Aquabike WR5, Ранги 0

[Amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Харидорӣ» ]

---

велосипеди ҳавзи эллиптикӣ

Хусусиятҳои дучархаи эллиптикии обӣ

Дучархаи эллиптикии ҳавзи Элли Waterflex чӣ гуна аст

• Велосипеди эллиптикии обӣ аз он сохта шудааст Пӯлоди зангногир AISI-316L бо коркарди мувофиқи зиддикоррозиявӣ барои ҳама намуди ҳавзҳо, аз ҷумла ҳавзҳое, ки бо хлоризатсияи шӯр коркард шудаанд. 
• Пӯст мувофиқ аст барои ҳама сатҳҳо (ПВЧ, плитка, полиэстер…)
• Ин дучархаи эллиптикии обӣ ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми мушакҳои баданро кор карда, манфиатҳои қаиқронӣ, лижаронии кросс, қадамзанӣ ва велосипедрониро муттаҳид кунед.
• педальхо мебошанд Паҳнои PVC, пои луч истифода бурдан мумкин аст.

• Он ба туфайли подшипникҳои мӯҳрдор ва кунҷи майли педальҳо моеъи ҳаракатро пешниҳод мекунад. .
• бурдан а дастаки дукаратаи эргономикӣд: Дастгоҳи собит марказӣ ва дастаки гардиш бо чанголи зидди харошидан.
• Бо шарофати системаи васеъи теғи он, он муқовиматро бидуни бастани ҳаракат мусоидат мекунад. 
• Хусусиятҳои он инҳоянд: Вазнаш 26 кг, Андозааш 112 см x 56 см бараш x 175 см баландӣ.
• Барои яке чуқурии ҳадди ақал аз 0,90 м то 1,50 м.
• Он кафолати 3 сол дорад барои чорчубаи металлй ва Моҳҳои 6 барои қисмҳои фарсуда.

Poolstar Elly Waterflex тренери эллиптикӣ барои ҳавзҳо

Чӣ тавр он кор мекунад Элли тренери эллиптикӣ барои ҳавзи шиноварӣ

Велосипеди ҳавзи эллиптикӣ харед

Нархи дучархаи эллиптикии Elly pool

Waterflex - Aquatic Elliptic, Ранги 0

[Amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Харидорӣ» ]

---

Ҳавзи Manta 5sport бо дучархаи об

First Manta 5-велосипед: Велосипеди электрикии обӣ барои варзишҳои обӣ дар байни велосипедронӣ ва бодбонӣ омехта шудааст

Manta5 Hydrofoiler XE-1: Аввалин велосипеди электрикии гидрофойл дар ҷаҳон

Барои оғоз, мо шарҳ медиҳем, ки Manta5 Hydrofoiler XE-1 аввалин дучархаи обӣ дар ҷаҳон аст, ки таҷрибаи велосипедронӣ дар обро такрор мекунад, зеро он дучархаи электрикии обист, ки бо он мо метавонем бо саъю кушиши бештар аз савори ягон велосипед ё велосипеди электрики аз сатхи об убур кунем.

Велосипеди гидрофойлии XE-1 метавонад дар обҳои ноҳамвор, уқёнусҳои круизӣ сайр кунад ва дар дарё истироҳат кунад.

Пас, истинодро клик кунед, то ҳама тафсилоти онро бидонедвелосипеди электрикии обии Manta 5.

---

Велосипеди обии Schiller S1-C

Велосипеди обӣ

Велосипедҳои обии Шиллер

Ин пешрафтатарин дучархаи обӣ дар ҷаҳон аст, он сӯзишворӣ талаб намекунад, партовҳо намебарорад, комилан хомӯш аст ва як катамарани ултра-сайёрро тақлид мекунад.

Велосипедҳои Schiller дучархаҳои баландсифати алюминий ва нахи карбон мебошанд.

Пойгоҳ аз 2 камераи шинокунанда сохта шудааст, ки аз маводи қатраҳои ултра тобовар сохта шудааст ва сохтори навъи катамарани он ба оббозии комил ва устуворӣ бо муқовимати хеле кам ба об ноил мешавад.

Ҳангоми чарх задани педали велосипед бо винти монанд ба винти қаиқ, ки ба он мерасад, ба пеш ҳаракат мекунад.

Модели дучархаи обӣ Schiller SportX1

Модели дучархаи обии Schiller SportX1 чӣ гуна аст

Модел Schiller SportX1 Ин як навъи қаиқест, ки бо педали одам ва бо ду шинокунанда ҳаракат мекунад.

Ба ин тартиб, ҳангоми савор шудан ба велосипедҳои Schiller, шахс бояд нишаст, педаль кашад ва барои идора кардани самти дучархаи обӣ аз рутба истифода кунад.

Хулласи калом, вай кариб ба мисли велосипеди мукаррарй кор мекунад, танхо ин дафъа вай дар руи об харакат мекунад.

Видео амалиёти дучархаи обии Шиллер

Педал дар дучархаи ҳавзи Шиллер

Нархи велосипедҳои обии Schiller

Нархи велосипедҳои обии Schiller

Дар амал, нарх дар атрофи он муқаррар карда мешавад € 5.100,00 - € 5.395,00 бе ААИ (вобаста ба модел, ранг, платформа…).

Шилер велосипеди ҳавзи обро харед

Баъдтар Шумо метавонед дар вебсайти расмии дучархаи ҳавзи обии Schiller клик кунед, агар шумо ба машварат бо моделҳои мушаххаси мавҷуда бо нархи онҳо таваҷҷӯҳ дошта бошед. : Велосипеди обии Schiller харед