Soo ogow faa'iidooyinka daweynta biyaha: Hydrotherapy

En Ok Pool Reform gudaha Waa maxay aquagym, ciyaaraha biyaha ee lagu dhaqmo barkadda, Waxaanu ku siinaynaa gelid si aad u ogaato waxa faa'iidooyinka daweynta biyaha: Hydrotherapy.

Waa maxay biyo-daweynta?

Hydrotherapy waa nooc ka mid ah dawooyinka loo dhan yahay oo loo isticmaali karo in lagu daweeyo dhowr xaaladood.

Waa daawayn qadiimi ah oo asalkeedu ka soo jeedo ilbaxnimadihii hore ee Masar iyo Giriiga, balse sii socday qarniyo badan. Dhab ahaantii, biyo-daweynta ayaa wali isticmaala maanta labadaba xirfadlayaasha caafimaadka caadiga ah iyo kuwa kale.

Hydrotherapy waxaa loo isticmaali karaa ka hortagga iyo daaweynta labadaba. Waxay dadka ka caawin kartaa inay ilaashadaan caafimaadkooda guud iyo fayoobidooda, iyo sidoo kale inay ka soo kabtaan xaalado ama dhaawacyo qaarkood.

Hydrotherapy waxay isticmaashaa biyo (kulul ama qabow) si ay u daweyso cuduro iyo xaalado kala duwan. Diirimaadka biyuhu waxa ay kordhiyaan socodka dhiigga, taas oo ka caawisa in ay sunta jidhka ka soo daadiyaan oo ay kordhiyaan dabacsanaanta murqaha iyo kala-goysyada. Biyaha qabow waxay sidoo kale kordhiyaan wareegga wareegga, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeeshaan habdhiska dareenka, yareynta cadaadiska iyo heerarka walaaca.

Waa maxay, tilmaamayaasha, iska-hor-imaadyada iyo saamaynta jidhka

Ma rumaysan kartaa in Giriigii hore ay biyaha u isticmaali jireen bogsashada?

Haddii aad waligaa qaadatay fasax isboorti ama aad booqatay xarunta daaweynta biyaha, waad garanaysaa sida ay u nasanayso. Laakiin ma ogtahay in noocyadan tas-hiilaadka ay sidoo kale yihiin daweyn?

Hydrotherapy waa isticmaalka biyaha si uun ama si kale si loo hagaajiyo caafimaadka. Qarniyo la soo dhaafay, dadku waxay isticmaali jireen qubeyska kulayl iyo qabow, qolalka uumiga, iyo Jacuzzis si ay uga caawiyaan daawaynta cudurro kala duwan. Maanta, hydrotherapy waxaa inta badan lagu isticmaalaa spas iyo xarumaha caafimaadka iyada oo qayb ka ah daaweynta cudurrada sida kansarka, arthritis-ka, niyad-jabka, iyo xaalado kale oo dabadheeraad ah.

Taariikhda Biyo-daweynta: Isticmaalka biyaha ee bogsashada waxay soo bilaabatay wakhtiyadii hore, iyo ku dhaqanka biyo-daweynta ayaa waxaa isticmaalay dhaqamo badan oo adduunka ah.

• Giriiga, Hippocrates, aabaha daawada, ayaa u qoray qubeyska iyo duugista cuduro kala duwan. Roomaanku sidoo kale waxay u isticmaali jireen biyaha si ay u bogsadaan, waxayna dhiseen qubays dadweyne oo aad u fiican kuwaas oo loo isticmaalay nasashada iyo daaweynta labadaba.
• Faa'iidooyinka biyaha daweynta ayaa sidoo kale lagu aqoonsaday dawo dhaqameedka Shiinaha, iyo jimicsiga biyaha ayaa inta badan loo qoraa xaalado kala duwan.
• Qarnigii XNUMX-aad, daawaynta biyaha ayaa caan ka noqotay Yurub si ay u daweyso cudurrada dhimirka.
• Horraantii qarnigii XNUMXaad, isbitaallada Mareykanka waxay bilaabeen inay bixiyaan daaweynta biyaha si ay u daaweeyaan xaalado jireed iyo maskaxeed oo kala duwan.
• Maanta, daawaynta biyaha ayaa sii socota in loo isticmaalo daawayn kaabayaal ah xaalado kala duwan. Waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka, hagaajinta wareegga, la yareeyo walbahaarka, iyo kor u qaadista nasashada.

Goorma ayay daawaynta biyuhu nagu caawin kartaa?

Hydrotherapy ayaa loo isticmaali jiray qarniyo si loogu daweeyo tiro xaalado ah. Faa'iidooyinka daaweynta hydrotherapy waxaa lagu arkay xaalado badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan:

• Arthritis
• Fibromyalgia
• Xanuunka dhabarka
• Daalka daba-dheeraada
• Dhaawacyada ciyaaraha
• Rheumatoid arthritis
• Fibromyalgia
• Cudurka 'sclerosis' oo badan
• Arthritis iyo dhibaatooyinka lafaha.
• Dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha ee dhexdhexaadka ah ama dhexdhexaad ah.
• Dadka fadhiidka ah iyo dhaqdhaqaaq jireed oo yari maalintooda maalinba maalinta ka dambaysa.
• Dhibaatooyinka maskaxda, iskudubarid firfircoonida guud iyo isku dheelitirnaanta firfircoon iyo labadaba.
• La'aanta murqaha, hypotonia iyo atrophy guud.
• Dhaqdhaqaaqa wadajirka ah iyo dabacsanaanta oo liita.
• Neerfaha, nasasho la'aan, dadka walaacsan oo ay ku adag tahay nasashada.
• Dhibaatooyinka hoos u dhaca isku kalsoonida, kalsoonida hoose iyo muujinta xun ee nolol maalmeedka.
• Dabeecad dabadeed oo khaldan.
• Laxan la'aan iyo firfircooni. Dhaawacyada unugyada isku xiran.
• Dhaawacyada guud ee lafdhabarta oo dhan ( ilmo-galeenka , thoracic iyo lumbar )
• Iyo guud ahaan dhammaan dadka jecel deegaanka biyaha, oo doonaya inay jimicsi sameeyaan.

Sida biyaha loogu isticmaali karo horumarinta caafimaadka

Biyuhu waa mid ka mid ah warbaahinta bogsashada dabiiciga ah uguna badan. Waxa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo jidhkaaga siyaalo badan oo isku bogsiin ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha caadiga ah ee biyo-daweynta loo isticmaali karo si loo horumariyo caafimaadka:

• Hydrotherapy waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka iyo murqaha murqaha. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dadka qaba xanuunka dhabarka, arthritis-ka, ama fibromyalgia. Biyuhu waxay yareeyaan cadaadiska kala-goysyada iyo murqaha, iyagoo yareynaya xanuunka iyo qallafsanaanta. Kulaylku wuxuu kaloo caawiyaa inuu dejiyo murqaha kacsan, fududaynta dhaqdhaqaaqa xorta ah iyada oo aan dhib iyo xanuun lahayn.

• Hydrotherapy waxay wanaajisaa wareegga iyadoo kordhinaysa socodka dhiigga ee jirka oo dhan. Biyaha kulul waxay kiciyaan xididdada dhiigga inay furmaan oo u abuuraan meel bannaan oo loogu talagalay unugyada dhiigga ee ogsajiinta leh si ay u dhex maraan, taas oo u oggolaanaysa ogsijiin badan inay gaaraan xubnaha muhiimka ah sida wadnaha iyo maskaxda. wareeggan kordhay waxa kale oo uu kaa caawinayaa in aad ka saarto wasakhda wasakhda ah ee jidhka ku jirta, waxa ay kaa dhigaysaa mid caafimaad qabta guud ahaan iyada oo xubnahaaga ka dhigaysa nadiif iyo caafimaad, sidoo kalena kor u qaadaysa shaqadooda guud.

• Hydrotherapy waxay dejisaa murqaha cidhiidhiga ah waxayna ka caawisaa inay si dhakhso ah u soo kabtaan jimicsiga ama dhaqdhaqaaqa adag ka dib, sida ku orda ama ka shaqaynta jimicsiga.

Waa kuwan siyaabaha qaar ee biyo-daweynta loo isticmaali karo si loo horumariyo caafimaadkaaga:

• Nadiifi jidhkaaga: Nadiifinta jidhkaaga ayaa kaa caawinaysa in ay sunta ka soo saarto nidaamkaaga si xubnahaagu ay si hufan ugu shaqeeyaan. Tani waxay ka dhigaysaa maqaarkaaga inuu u ekaado mid ka yar oo caafimaad qaba.

• Deji muruqyadaada: Marka aad diiqad hayso ama cadaadis kugu jiro, xiisad ayaa ku ururta murqahaaga taasoo keenta qallafsanaan taasoo kuu horseedaysa xanuun iyo xanuun. Qubays kulul ayaa kaa caawin doonta in aad dejiso murqahaan kacsan si ayan kuugu keenin dhib badan.

Muhiimadda ay leedahay in la joogteeyo

Joogista fuuqbaxa waxay muhiim u tahay sababo badan.

Biyuhu waxay ka kooban yihiin qayb weyn oo ka mid ah jidhka bini'aadamka waxayna lagama maarmaan u yihiin dhammaan hawlahooda. Tusaale ahaan, biyuhu waxay caawiyaan in nafaqeeyayaalka ay geeyaan unugyada, ka saaraan qashinka jidhka, waxayna habeeyaan heerkulka jidhka.

Intaa waxaa dheer, biyuhu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dareerayaasha badan ee jirka, sida candhuufta, dhididka, iyo kaadida. Biyo ku filan la'aanteed, dareerayaashani waxay noqon karaan kuwo dhumuc iyo dhegdheg leh, taas oo adkaynaysa in jidhku si fiican u shaqeeyo.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad cabto cabitaano badan maalintii oo dhan si aad u sii fuuqsato.

Biyaha ka sokow, cabitaannada kale sida caanaha iyo casiirka ayaa sidoo kale kaa caawin kara in jidhkaaga uu fuuqbaxo. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad iska ilaaliso cabitaanada sonkorta leh, sababtoo ah waxay keeni karaan fuuqbax. Sidaa darteed, joogitaanka fuuq-baxa ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka wanaagsan.

Sida biyaha daawayntu u shaqeyso

Hawlgalka Hydrotherapy

Marka xigta, fiidiyowgaan waxaan kuu sheegi doonaa daaweynta biyaha ama biyaha, waa hab daweyn ah oo loo isticmaali karo goobaha sida spas, saunas ama barkadaha kulaylka, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira meelo gaar ah oo jimicsi noocan ah.

Ilaha si aad wax badan uga ogaato daaweynta biyaha

Hydrotherapy, oo sidoo kale loo yaqaano daaweynta biyaha, waa nooc ka mid ah daaweynta jirka oo isticmaala biyaha si ay u caawiyaan yareynta xanuunka iyo kor u qaadista bogsashada. Waxaa jira ilo dhowr ah oo la heli karo si aad wax badan uga ogaato daaweynta biyaha.

Hal ikhtiyaar ayaa ah inaad la hadasho daaweeyaha jireed ama xirfadle daryeel caafimaad oo ku takhasusay daawaynta noocaan ah. Waxay ku siin karaan macluumaad ku saabsan faa'iidooyinka hydrotherapy iyo sida loogu isticmaali karo in lagu daweeyo xaalado gaar ah.

Waxa kale oo jira buugaag iyo shabakado badan oo bixiya macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan daaweynta biyaha. Khayraadkani waxa laga yaabaa inay waxtar u yeeshaan kuwa xiisaynaya inay wax badan ka ogaadaan daawaynta noocan ah iyo sida loogu isticmaali karo horumarinta caafimaadkooda.

Siyaabo kala duwan oo lagu raaxaysto faa'iidooyinka daweynta biyaha

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu raaxaysan karo faa'iidooyinka daweynta biyaha. Mid ka mid ah waa inaad qubeysato nasasho leh.

• Ku dar qaar udgoon dejinaya ama ku dar dhawr dhibcood oo saliid lavender ah qubayskaaga si ay kaaga caawiso inaad dabciso.
• Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad ku darto cusbada Epsom, taas oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka iyo kacsanaanta muruqa.
• Habka kale ee aad ugu raaxaysan karto faa'iidooyinka biyaha waa dabaasha. Dabbaalku waa jimicsi jir buuxa ah oo weyn, sidoo kale waxay noqon kartaa mid aad u nasasho leh.
• Haddii aadan haysan barkad, waxaad isku dayi kartaa inaad ku quusto badda ama harada. Biyaha milixdu waxay kaloo waxtar u yeelan karaan maqaarkaaga iyo timahaaga.
• Ugu dambeyntii, waxaad si fudud u cabbi kartaa biyo badan maalin kasta. Joogista fuuq-baxa waxay lagama maarmaan u tahay caafimaadka wanaagsan, waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa hagaajinta niyaddaada iyo heerarka tamartaada.
• Markaa marka xigta ee aad dareemayso diiqad ama niyad jab, ku raaxayso faa'iidooyinka daweynta ee ciyaarahan fudud ee xoogga badan.

jimicsiga biyaha-daweynta

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu raaxaysan karo faa'iidooyinka daweynta biyaha, labadaba kulayl iyo qabow. Hydrotherapy waxay dib u soo noqotaa kumanaan sano waxaana loo isticmaalay wax kasta laga bilaabo nasashada ilaa xanuun joojinta. Biyaha waxaa loo isticmaali karaa in lagu wanaajiyo caafimaadka siyaabo kala duwan, oo ay ku jiraan sun-saarid, fuuq-celin, iyo wareegga wareegga. Waa muhiim inaad cabto biyo badan maalin kasta si aad u fuuqbaxdo, jidhkuna si fiican ugu shaqeeyo. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato daaweynta biyaha, waxaa jira ilo badan oo laga heli karo internetka.