Zer da Watsu eta norentzat da gomendagarria?

Ren sarrera honetan Ados Igerilekuen Erreforma baten berri emango dizugu Aquagym aldaerak, Zer da Watsu eta norentzat da gomendagarria? Sartu uretako hidroterapia teknika honetan eta ikasi bere onurak kirol honetako ariketak egiteko gomendioekin batera.

Zer da Aquagym

Aquagym zer da?

Hasteko, Aquagym-a kirol diziplina bat da, publiko guztientzako aerobikaren aldaera bat, ur ingurunean (orokorrean igerilekuan) aritzen dena; beraz, jakina, uretan egiten da; eta aerobic edo aerobic eta igeriketaren onurak uztartzen ditu.

Zer da Watsu?

Zer da Watsu terapia

Watsu (Uraren Shiatsu bezala ere ezaguna) uraren indarra erabiltzen duen terapia modu bat da, jendea erlaxatu eta sendatzen laguntzeko.

Zer da Watsu: Watsu Suediako eta Shiatsu masaje-tekniken konbinazioa erabiltzen duen uretako karrozeria da, erlaxazioa, malgutasun handiagoa eta, oro har, zure gorputzarekin lotura sakonagoak emateko.

Zein beste izen jasotzen ditu Watsuk?

Watsu hidroterapia aqua shiatsu, aqua dance eta aqua bodywork izenez ere ezagutzen da.

Watsu masaje integraleko teknika bat da

Zer da masaje integralaren teknika: masaje integraleko teknikak gorputzari eta buruari onura ugari emateko diseinatuta daude.

• Zirkulazioa hobetzen, tentsioa murrizten, muskuluak erlaxatzen eta malgutasuna areagotzen lagun dezaketen hainbat mugimendu, presio eta trazu erabiltzen dituzte.
• Masaje integraleko teknikak ere leunak eta lasaigarriak izateko diseinatuta daude, tratamendu lasaigarri eta gaztetu bat bilatzen duten pertsonentzat aproposa da. Teknika hauek masaje-metodo tradizionalak baino trazu leunagoak erabiltzen dituztenez, haurdun dauden emakumeentzako eta haurrentzako aukera ezagunak izaten dira, masaje tradizionalaren presio gogorragoak jasateko zailtasunak izan ditzaketenak.

Noiz garatu zen watsu uretako terapia

1980ko hamarkadan garatu zuen Harold Dull akupuntore eta masaje terapeuta estatubatuarrak.

• Ohiko saio batean, gaixoak ur epeletan flotatzen du, luzatze-ariketak, masaje-teknikak eta shiatsu-presio-puntuak konbinatzen dituen bitartean, Watsuko praktikatzaileak.
• Konbinazio honek zirkulazioa hobetzen laguntzen du, estres maila murrizten, giharretako mina eta tentsioa arintzen ditu eta, oro har, gorputz osoan sendatzea sustatzen du.
• Hogeita hamar urte izan arren, Watsuk sendagairik edo kirurgiarik gabe osasun arazoak tratatzeko modu naturalak bilatzen dituzten paziente berriak erakartzen jarraitzen du.

watsu zer den

Zer da watsu hidroterapia: printzipioak, zantzuak, kontraindikazioak eta ondorioak

Zeintzuk dira Watsuren onura nagusietako batzuk?

Watsu uretako terapiarekin lotutako onurak

Gauza guztiak kontuan hartuta, Watsu terapiak onura asko ditu, baina orokorrean, osasuna eta ongizatea hobetzen ditu.

PROS anitz Watsu praktikan, eta horren ondorioz, onura batzuk lan edo eskola egun luze baten ondoren erlaxatzea eta estresa kentzea izan daitezke, beste batzuk osasun onura posibleek erakar ditzakete.

Ondoren, jendeak Watsu saioetan parte hartzeko aukera ematen duen arrazoi ugari aipatzen ditugu.

1. Hasteko, watsu praktikak giharretako mina eta tentsioa arintzen ditu. mina eta zurruntasuna murriztea: azpimarratu berriro ere terapia mota hau oso onuragarria dela giharretako minak, disko herniak, zirkulazio eta arnas arazoak, etab.
2. Bigarrenik, Mugimendu leun eta lasaigarriei esker, Watsu Terapiak gorputzaren malgutasuna hobetzen du (mugikortasuna areagotzen du artikulazioak askatuz, eta horrek artritisa edo fibromialgia bezalako gaixotasunak dituzten pertsonek jasaten duten minaren kopurua murrizten du, gogoratu gihar-indarra mantentzea dela watsu-a onuragarria izan daitekeela baldintza mota hauei aurre egiteko, baita oreka eta oreka hobetzeko ere. koordinazioa).
3. Hirugarrenik, gorputz osoko zirkulazioa eta odol-fluxua hobetzen ditu
4. Gainera, auto-ezagutza modu bikain gisa erabil daiteke, a gisa balio baitu gure barnean sartzeko modu bikaina osasun mentalaren egoera hobetuz. Watsu fisioterapia baino gehiago da; Depresioa eta antsietatea bezalako baldintzak tratatzeko ere tresna baliotsua izan daiteke, baita GNCren ongizate eta ongizate orokorra sustatzeko ere. Igerilekuko epeltasunak zure medikuaren mugimendu erlaxagarriekin konbinatuta erlaxatzen lagunduko dizu eta zure buruan eragin dezakeen estresa edo kezka askatzen lagunduko dizu.
5. Horregatik bere praktikatzaileen loaren kalitatea eta energia maila handitzen ditu.

Lortu osasun mentala eta indarra: Borrokatu negatibotasuna Watsu terapiarekin

Watsu Terapia estresaren eragin negatiboei aurre egiteko erabiltzen da pertsonen osasun fisiko eta mentalean.

Bere oinarrian, watsu terapia masaje edo ukimen terapia modu leuna da, eta esperientziadun praktikatzaile batek ur beroan flotatzen duen bitartean eustea dakar.

• Uretako karrozeria modu askotan pertsonalizatu daiteke, besteak beste, luzaketak, artikulazioen mobilizazioa, arnasketa teknikak eta irudi gidatuak.

Oro har, watsu terapia eraginkorra dela frogatu da osasun arazo eta baldintza kroniko ugari tratatzen laguntzeko, hala nola depresioa, antsietatea, fibromialgia, lepoko eta bizkarreko mina, estresarekin lotutako digestio-arazoak, etab.

Zoriontasuna eta lasaitasuna Watsu saioen ostean

Watsu saio baten helburua

Oro har, watsu saio baten helburua erlaxazioa, estresa murriztea eta ongizatea hobetzea da.

Uretan mugimendu eta ukitu leunen bidez, praktikatzaileak gorputza eta burua erlaxatzen lagun dezake, zirkulazioa estimulatuz eta muskuluen tentsioa edo estresa arintzen. Onura orokor horiez gain, watsu saioak osasun arazo zehatzak tratatzeko ere erabil daitezke, hala nola min kronikoa edo antsietatea. Beraz, zure osasun fisiko eta mental orokorra hobetzeko moduak bilatzen ari bazara, kontuan hartu watsu saio bat erreserbatzea gaur!

Watsu masaje terapeutikoaren forma berezia da, ura erlaxatzeko eta estresa arintzeko bitarteko gisa erabiltzen duena. Watsuaren helburu nagusia ongizate fisikoa eta mentala sustatzea da, uretan luzamendu eta mugimendu leunak eginez. Horrek zirkulazioa hobetzen laguntzen du, muskulu-tentsioa arintzen eta mina edo antsietatea murrizten laguntzen du. Onura orokor horiez gain, watsu saioak osasun arazo zehatzetara ere egokitu daitezke. Beraz, mina kronikoa kudeatzeko edo estresa arintzeko modu eraginkorrak bilatzen ari bazara, kontuan hartu watsu saio bat erreserbatzea gaur.

Watsu saio batean bizitakoa

Watsu saio bat gorputza erlaxatzeko, gaztetzeko eta biziberritzeko diseinatuta dago. Grabitatearen erabilerak laguntza eta erresistentzia terapeutaren eskuekin eta uraren jarioarekin lotuta zure izaki osoa burutik oinetara lasai egotea bermatzen du.

Dena den, ez da erlaxatzea bakarrik, zure gorputzaren sistemak orekatzea ere bada, eguneroko bizitzan errazago funtzionatu ahal izateko. Watsu saio batean, pertsona batzuek honako hauek bizi dituzte:

• 1. Odol-zirkulazioa hobetu ohi da lurrean lantzen ez diren muskuluak baliatuz
• 2. Mina eta tentsioa murriztea hezurrak muskuluetan sartuta dauden guneetan
• 3. Iraganeko gertaeren ondorioz (haurdunaldia barne) trauma emozionalak askatzea
• 4. Energia, bizitasuna eta ongizate sentsazioa areagotzea
• 5. Artikulazioetan eta muskuluetan mugikortasuna eta malgutasuna areagotzea, odol-zirkulazioa handitzearen ondorioz eta gorputzeko ehunetatik toxinak kentzeagatik
• 6. Muskulu-espasmoak murriztea uretan luzatuz
• 7. Endorfinak askatzea, hau da, minaren sentsazioak murrizten dituzten produktu kimikoak eta zure bizitzari buruz lasai, zoriontsu, energizatu eta positiboago sentiarazten zaituztenak.

Jakina, Watsu oso esperientzia indibiduala da eta saio baten onurak desberdinak izango dira pertsona batetik bestera. Hala ere, zure esperientzia edozein dela ere, baliteke saio baten ondoren lasai eta gaztetuta sentitzea.

Benetako ongizate saioa Watsu saioaren ondoren

Esperientzia zoragarria izan nuen watsu saioan. Saioan zehar, lasaitasuna eta lasaitasuna sentitu nuen.

• Ur beroa hain zen lasaigarria eta erlaxagarria non airean flotatzea bezalakoa baitzen. Gainera, beste pertsona batek ukitzeak zaintza eta arreta sentsazio positiboa eman zidan. Ederra izan zen benetan, nire bizitzan bizi izan dudan esperientziarik onenetakoa.Saioaren ostean gorputza solte eta erlaxatuta sentitu nintzen, eta horrek nire burua lasaitzen lagundu zuen. Orokorrean, zalantzarik gabe gomendatuko nioke terapia hau bere bizitza lanpetutik erlaxatzeko edo estresa kentzeko denbora pixka bat nahi duen edonori.

Bezero baten iritzia watsu saioaren ondorengo sentsazioari buruz

Watsu saio batera joatea esperientzia harrigarria izan zen.

Igerilekura lehen aldiz sartu nintzenean, urduri nengoen, ez nekielako zer espero nuen. Ura oso epela eta lasaigarria zen, eta gorputza bertan sartu orduko, tentsio guztia desagertu egin zen. Ia meditazio modu bat bezalakoa zen. Flotatzen hasi nintzen eta uretan mugitzen ahalegindu nintzen. Nire gorputza aske izaten hasi zela sentitu nuen, sentsazio berri bat, modu guztietan esploratzen gozatzen nuena. Lasai nengoen baina aldi berean energiaz beteta, nahiz eta batzuetan gorputz-adarrak oso astunak egin (niretzat normala da entrenamendu biziaren ondoren). Saioaren amaieran, nire burua aurretik bizi ez nuen informazio eta emozio berri askoz betetzen zela sumatu nuen. Ilusioz nengoen gero zer gertatuko zen ikusteko.

Benetan harrigarria da uretan flotatzean zenbat erlaxazioa lor dezakezun, batez ere denek begiak zituzten leku honetako igerilekua bezalako ingurune ireki batean. Gertatzen ari zena epaitu beharrean, nire gorputzaren eta gidatzen ninduen pertsonaren arteko komunikazio modu bat bezala ikusten nuen. Sentitu nuen askatu eta ni izan nintzela epaitu edo kritikatua izateko beldurrik gabe.

Esperientziak, zalantzarik gabe, nire erosotasunetik atera ninduen, baina ahalik eta modu onenean. Nire aurreiritzi eta epai guztiak atzean utzita, nire buruari buruz asko ikasi eta gaur egungo momentuaz gozatu ahal izan nuen. Garbiketa emozional bat bezala sentitu zen, energia negatibo asko askatzen ari nintzelako (hau beti da ona).

Orokorrean, saioak nire gorputzarekin konektatzen lagundu zidan inoiz ezagutu ez nuen moduan. Kontaktu fisikoa oso indartsua izan daiteke, baina modu sendagarrian eta ez sexualean. Gidatzen ninduen pertsona jatorra eta errespetua zen, eta ez nintzen inoiz kontrolatua edo mugatua sentitu inola ere. Benetan nire bizitzako esperientzia indartsu eta eraldatzaileenetako bat izan zen. Ezin dut itxaron berriro probatzeko!

Watsu hidroterapiaren arrisku posibleak

Hidroterapia Watsu egin aurretik berrikusi beharreko baldintzak

Watsu hidroterapia egiterakoan, garrantzitsua da sor daitezkeen arriskuez eta konplikazio posibleez jabetzea.

• Lehenik eta behin, Watsu hidroterapiaren arrisku potentziala itotzeko arriskua da.. Hau gerta daiteke arnasa hartzeko edo kontzientzia mantentzeko gaitasuna galtzen baduzu uraren presio-aldaketen eta zure gorputzaren erreakzioaren ondorioz. Hori dela eta, garrantzitsua da saioan zehar lasai eta kontziente egotea, eta sortzen diren ondoeza, desorientazioa edo bestelako arazoen berri zure medikuari jakinaraziko zaiola ziurtatzea.
• Modu berean, Beste arrisku batzuk bezalako sintomak izan daitezke: sukar handia, bihotz-arazo larriak, bihotz-geldialdia, odol-presioa igo edo jaitsi, gernu-aparatuko infekzio larriak, zauri irekiak, epilepsia, diabetes larria edo kontrolik gabekoa, giltzurruneko gaixotasuna, esklerosi anizkoitza (beroarekiko sentikortasunaren ondorioz) eta gaixotasun kutsakorrak. airea edo ura.
• Watsu hidroterapiarekin lotutako beste arrisku potentzial bat muskulu-tentsioa da. Tratamendu honek uretan murgilduta dagoen bitartean terapeuta batek eutsi eta mugitzea dakarrelako, lesioak izateko aukera dago mugimenduak gaizki edo kontu handiz egiten badira. Hori dela eta, oso garrantzitsua da Watsu terapia jakitea, uretan zehar pertsonak lan egiten eta behar bezala mugitzen esperientzia duen profesional trebatu batekin soilik.
• Gainera, Duela gutxi garuneko hemorragia bat duten pertsonek watsu terapia guztiz saihestu beharko lukete.

Kontsultatu medikuari Watsu praktikatu aurretik

Aurretik existitzen den baldintzaren bat baduzu edo watsu hidroterapia modu seguruan egiteko gaitasunari eragin diezaiokeen sendagaiak hartzen ari bazara, garrantzitsua da tratamendua hasi aurretik zure medikuari kontsultatzea.

• Era berean, funtsezkoa da zure sintomak arretaz kontrolatzea watsu terapian zehar eta ondoren, eta ziurtatu zure terapeuta abisatzea albo-ondorio edo kezkaren sintomarik baduzu.
• Neurri hauek hartuta, watsu hidroterapiarekin lotutako arriskuak gutxitzen lagun dezakezu, eta terapia honek eskaintzen dituen onura guztiez gozatu.

Laburbilduz, Watsu hidroterapiarekin lotutako arrisku potentzial batzuk egon arren, arrisku horiek murriztu edo saihestu daitezke tratamendu mota honetan esperientzia duen profesional trebatu batekin lankidetza estuan lan eginez. Watsu probatzea interesatzen bazaizu eta zure osasunerako onuragarria izan daitekeela uste baduzu, ziurtatu tratamendu honen balizko arriskuak eta onurak osasun-profesional batekin eztabaidatzea zure kabuz probatzea erabaki aurretik.

Zertarako da Watsu eta norentzat da gomendagarria?

Norentzat gomendatzen da watsu hidroterapia?

Goian azaldu den bezala, watsu uretako gorputz-lana da, luzatze leunak, masaje-teknikak eta uretan beste mugimendu-mota batzuk biltzen dituena.

Modu honetan, aipatzekoa da praktikak adimenaren, gorputzaren eta espirituaren arteko loturan jartzen duela arreta eta erlaxazio sentimenduak areagotzen, zirkulazioa eta mugimendu sorta hobetzen, min kronikoa edo estresaren sintomak murrizten eta sormena sustatzen lagun dezakeela.

Watsu gomendatzen da normalean tentsioa eta estresa askatu nahi duen edonorentzat, lasaiago sentitzea, bere mugimendu sorta handitzea.

Watsu haurdun dauden emakumeentzat bereziki onuragarria den uretako praktika terapeutikoa da.

Watsuaren abantailak haurdunaldian

• Haurdunaldian, gorputzak hainbat aldaketa fisiko eta emozional jasaten ditu, eta zaila izan daiteke emakumeei aurre egitea.
• Watsu-k haurdunaldiko estresa eta tentsioa arintzen laguntzen du, ur beroan esperientzia lasaigarria eta lasaigarria eskainiz.
• Haurdun dauden emakumeentzako Watsu-ren onura nagusietako batzuk zirkulazioa hobetzea, artikulazioetako mina eta muskulu-tentsioa murriztea eta erlaxazioa areagotzea dira.
• Beraz, haurdunaldiko ondoezak arintzeko eta beharrezkoak diren atsedenaldiaz gozatzeko modu bat bilatzen ari bazara, kontuan hartu Watsu probatzea!

Watsu uretako gorputz-tratamendu terapeutiko bat da, haurdunaldian onura asko ekar ditzakeena, hala nola:

• * Giharretako mina eta tentsioa arintzea
• *Zirkulazioa hobetu eta hantura murriztu
• *Estresa murriztea eta osasun mentala hobetzea
• * Haurdunaldiarekin lotutako hainbat baldintzaren ondoeza arintzen lagundu, hala nola bizkarreko mina, ziatika eta pelbiseko mina.

Watsu edozein unetan onuragarria izan daitekeen arren:

• *Lehen hiruhilekoan, watsuak une honetan ohikoak diren goragalea eta oka murrizten lagun dezake.
• *Bigarren eta hirugarren hiruhilekoan, Watsu-k haurdunaldiarekin erlazionatutako ondoeza arin dezake, burua eta gorputza lasaitzen eta lasaitzen laguntzen duen bitartean.

Onura hauekin, ez da harritzekoa emakume askok haurdunaldian watsu jasotzea aukeratzea. Aukera hau kontuan hartzen ari bazara, garrantzitsua da haurdun dauden emakumeekin lanean esperientzia duen terapeuta profesional bat aurkitzea. Eta, jakina, ezinbestekoa da zure medikuari kontsultatzea watsu zuretzat egokia dela ziurtatzeko.

Norentzat da watsu uretako terapia?

Watsu hidroterapia egin behar duten pertsonen gomendioak

Jarraian, watsu uretako hidroterapian sartzea gehien iradokitzen dien pertsona taldea aipatuko dugu

1. Lehenik eta behin, watsu gomendagarria da estresa edo antsietatea jasaten duten pertsonentzat, bere izaera lasaigarria eta erlaxazio sakona sustatzeko gaitasuna duelako. Oroimen mailan, Watsu estresa kentzeko eta erlaxatzeko modu bikaina da, batez ere bizimodu aktiboa baduzu edo estres handia baduzu.
2. Watsu Terapia ere oso gomendagarria da autoestimu arazoak dituzten pertsonak, gorputzarekin konektatzeko eta estresarekin lotutako geneak askatzeko aukera ematen baitu. Hori dela eta, Watsu Terapiak gure ongizate fisikoa eta emozionala hobetzen lagundu diezaguke, baita autoezagutzarako forma bikaina ere.
3. Laburbilduz, Watsu ere aplikazio terapeutikoak ditu depresioarekin borrokan dauden pertsonentzat, traumarekin lotutako nahasteak, hala nola PTSD (Traumatismoaren osteko nahastea eta antsietatearekin lotutako gaixotasun kronikoak).
4. Horrez gain, malgutasuna eta mugimendu sorta hobetzen lagun dezake, osasun eta ongizate orokorra hobetzen.
5. Era berean, lesioren bat jasan baduzu edo saihestu nahi baduzu, Watsu zure gorputza sendatzeko eta sendotzeko modu bikaina izan daiteke. Normalean fisikoki aktibo dauden edo estres handia duten pertsonentzat gomendatzen da.
6. Gainera, onuragarria izan daiteke artikulazioen hantura edo mugikortasun mugatua duten zenbait baldintza dituzten pertsonentzat, baita insomnioa jasaten dutenentzat edo muskulu-tentsio iraunkorra edo zurruntasuna arintzea bilatzen dutenentzat ere.
7. Azkenik. Watsu aukera bikaina da haurdun dauden emakumeentzat ere, haurdunaldiarekin lotutako mina eta tentsioa arin ditzakeelako.odol-fluxua eta zirkulazioa sustatu, hantura murrizten du eta loaren kalitatea hobetzen du. Hori dela eta, praktikak erditzea prestatzen lagun dezake, bizkarrezurra eta pelbisaren malgutasuna areagotuz, fetuaren posizio optimoa sustatuz eta ama eta haurraren arteko komunikazio hobea erraztuz erditzean.

Orokorrean, Watsu ongizate orokorra sustatzeko modu bikaina da bizitzako edozein etapatan edo edozein osasun egoeratan.

Zein baldintza bete behar ditu igerilekuak Watsu terapia praktikatzen den tokian?

Segurtasuna watsu terapia uretako igerilekuan

Zeintzuk dira Watsu igerileku baterako gutxieneko baldintzak?

Watsu praktikatu ahal izateko igerilekuko beharrezko neurriak

• Watsu igerileku batek gutxienez 3,5 x 3,5 metroko ur-azalera izan behar du, 1,05 eta 1,25 metro arteko sakonera eta 33,5-35 gradu Celsius arteko tenperatura.
• Watsuko parte-hartzaileei ahalik eta esperientziarik onena eskaintzeko, beharrezkoa da iragazketa eta desinfekzio sistema egoera onean izatea, baita berokuntza mekanismo egokiak ere.

Watsu igerileku edo spa bero batean praktikatzen da.

Igerilekuaren graduak 32-37 °C ingurukoak izan behar dira, zure lehentasunen arabera. Hau garrantzitsua da erosotasuna eta segurtasuna Watsu praktikatzerakoan, uretan eroso erlaxatzeko aukera ematen baitu eta gehiegi berotzea ekiditen baitu.

• Ez badakizu ziur zein den zuretzako egokia den tenperatura, kontsultatu profesional bati edo joan esperimentu hasiera batean eroso sentitu arte.
• Uraren tenperaturari buruzko informazio gehiago lortzeko, hitz egin zure Watsu terapeutarekin edo prestatzailearekin. Zure beharretara egokitzen den erabaki informatua hartzera gidatzen zaituzte.

Watsu hidroterapiako igerilekuen mantentze-baldintzak

• Igerilekuko erosotasunaren beste alderdi bat pH maila egiaztatzea eta produktu kimikoak erabiltzea beharrezkoa bada 7,2 inguruan mantentzeko, kasu gehienetan neutrotzat jotzen dena.
• Egia esan, igerilekuak gure osasunari kalterik egin ez diezaion baldintza asko daude, horregatik mantentze-gidak uzten dizkizugu (watsu saioak zure igerileku pribatuan egiten dituzun kasua izanez gero).
• Igerilekuen berrikuspenei dagokienez, hau zure Watsu terapeutak aholkatu diezazukeen, uraren kalitate ezberdinekin lan egiten duen esperientzia izango baitute eta baliteke produktu jakin batzuk erabiltzea igerilekua tarte onargarri batean mantentzeko.

Garrantzitsua da zure igerileku mota zehatzarekin ondoen funtzionatuko duten iragazki eta zirkulazio sisteman ezarpen egokiak aurkitzea.

Aukeratzen duzun igerilekuko ekipamendu mota zure beharren, aurrekontuaren eta lehentasun pertsonalen araberakoa izango da.

• Adibidez, igerileku publiko batean aldizka igeri egiten duten pertsonek elikagai kimiko bat instalatu nahi izan dezakete, Watsu igerilekua erabiltzen duten bakoitzean eskuz produktu kimikoak gehitu beharrik ez izateko.
• Igerileku batzuk, gainera, bakterioen hazkuntza kontrolatzen duten argi ultramoreak edo ozono-sorgailuak dituzte, eta horrek denboran zehar mantentzea eta garbi mantentzea errazten du.
• Baliteke igerilekuari beste funtzio batzuk gehitu nahi izatea, hala nola, masaje-zorrotadak edo urpeko bozgorailuak, Watsu terapia saioak egiten dituzun bitartean musika entzuteko, horrek gehiago erlaxatzen laguntzen bazaitu.
• Azken finean, zure beharretara hobekien egokitzen diren igerilekuko osagarri eta gehigarri mota zure Watsu prestatzaile edo terapeutarekin eztabaidatu dezakezun zure etxeko gimnasioan edo span zer igerileku mota instalatu erabakitzeko.

Zein da Watsuren jatorria?

Watsu hidroterapiaren jatorria

Watsu 70eko hamarkadaren amaieran garatu zuen Harold Dull-ek, japoniar zen budismoaren Shisen-do eskolan.

• Watsu Ur Dantzatik eratorritako sendatzeko modalitatea da, Harold Dull-ek 1973an garatua. Sekulako burrunba sortu zuen, sendatzeko ahalmen miragarriak zituela esaten baitzen.
• Hasteko, 1980an, Harold Dull-ek Watsu garatu zuen, Japonian ikasitako Zen Shiatsu tarteen ezagutza aplikatuz, jendea ur beroan flotatzen zuen bitartean.
• Zen Shiatsu-k gure meridianoetan zehar blokeo-puntuak askatzeko tarteak biltzen ditu, gure Ki edo bizi-indarra isurtzen duten kanaletan.
• Ekialdean, luzaketak akupuntura baino terapia zaharragoa da eta meridianoetako zenbait puntutan zentratzen da.

Dullek Watsu-ri buruz aurkitu zuena

• Era berean, Dullek aurkitu zuen uretako zenbait mugimenduk eta posizioek eskuzko lanaren ondorioz blokeatu edo zurrundutako eremuak irekitzen lagun zezaketela.
• Deskubritu zuen uretan murgilduta mugituz, muskuluak eta artikulazioak sakonago erlaxatzeko gai zirela.
• Hortik abiatuta, ur ingurunera bereziki egokitutako ariketa eta mugimendu batzuk garatzen hasi zen.

Hitzaren jatorria Watsu

Eman nondik datorren Watsu hitza

"Watsu" hitza Dull-en berezko izenetik dator -Harold Watts Duhl- gehi "-er" atzizki frantsesetik, eragile-izena adierazten duena. Beraz, "Watsu" esan nahi du "Harold ureztatzen duena" edo Watsu praktikatzen duen norbait.

Urteetan zehar, pertsona ezberdin askok lagundu dute uretako karrozeria forma berezi hau garatzen.

Harold Dull-en gainbegiratu eta gidaritzapean, ehunka ikasle trebatu dira Watsuren praktikan eta teorian.

Ikasle horietako askok beren prestakuntza-programak ezartzen joan dira munduan zehar. Ikastetxe ezberdinen artean desberdintasun asko dauden arren, guztiek erlaxazio hedakorra bultzatzea dute helburu, gorputz osoa uretan murgilduz helburu terapeutikoekin.

Zertan datza Harnold Dull-en Watsu terapia?

Zer da Harold Dull-en watsu uretako terapia?

Zertan oinarritzen da Harold Dull-en Watsu?

Luzatzeak muskuluak hobetzen ditu, malgutasuna eta artikulazioen mugikortasuna areagotzen ditu. Efektu hauek areagotu eta sakondu daitezke gorputza ur beroan flotatzen ari garenean norbait luzatzen dugunean.

Saioak igerileku berotu batean egin ohi dira, Watsuko praktikatzaile esperientziadun batekin, eta astiro-astiro gidatuko zaitu zure sintomak arintzen lagunduko dizuten mugimendu ezberdinetan.

• Hau behar bereziak dituzten pertsonekin lan egiten duten fisioterapeutek eta mugimendu-eremuan irabazi handiagoak lortzen dituzte metodo tradizionalekin alderatuta.
• (Emaitza hauek ikerketa gehiago egiteko prozesuan daude. Laguntza, orekatu, gorputz osoa mugitu edo hanka edo beso bat luzatu, ahalik eta erresistentzia handiena sortuz onuradunaren erantzuna hobetzeko.
• Watsu-n kideak urrun lan egiten duenean gertatzen da. Gorputz osoa etengabeko mugimenduan dagoenean, mugimendu bakoitza hurrengoaren aldean dabil. Ez dago hurrengoa aurreikusteko eta erresistentzia sortzeko modurik. Minik gabe, gorputza mugak, beldurrak edo bestelako inposizioak haratago joan daiteke.
• Oso baztertuta dauden ehun konektiboak luzatzeko eta mugatutako gorputzari askatasunerako aukera berri bat emateko aukera berri bat.
• Eskaintzen den ur beroa eta etengabeko laguntza ezin hobeak dira bizkarrezurra askatzeko.
• Ornoen gaineko presioa murrizten da eta giharrak erlaxatzen dira, uzkurdura mugatu gabe.
• Odol-zirkulazioak giharretako hondakin metabolikoak kentzen ditu eta giharretako mina eta nekea arintzen ditu.  
• Egoera ez hain larri honetan aurkitzen den oxigeno-eskari txikiagoak arnasketa lasaitzen laguntzen du.
• Bizkarrezurreko, muskuluetako tentsioa erlaxatzeak eta nerbioen gehiegizko presioa kentzeak giharren tonua hobetzen du; gorputzaren eta nerbio horiei lotutako organoen funtzioei esker, bizkarrezur-zutabearen mugimenduak uretan anplitude-maila handietara iristen dira.
• Mugimendu hauek ez lirateke posible izango lurrean. Bizkarrezur-askatasun hori hain da garrantzitsua non beti da ardatza Watsu saio bakoitzaren hasieran. Malgutasun gutxi duten pertsonentzat ere,
• Watsu tarteetarako posizio konplexuagoetan jartzen direnean, albo-mugimendu eta bira leun eta mailakatuen onura handia dute. Besoen eta hanken luzatze eta errotazioak soilik irekitzen ditu meridianoak eta haietatik igarotzen dira. Bizkarrezurreko mugimenduak energiaren fluxuari bidea zabaltzen laguntzen du. Malgutasun eta askatasun handitu hori esperimentatuz, hartzaileak birprogramatzen dugu uretatik kanpo bizitzari ekuanimitate eta malgutasun handiagoz aurre egiteko. Eremu emozionalaren ondorio asko konfiantzarekin lotuta daude eta Watsurekin lotzen dira baldintzarik gabeko besarkadaren bidez. Pertsona baten bizitzaren zati handi bat, arnasaren bidez bizitzari eusteko duten lotura, Watsu praktikatzaile baten besoen konfiantzan dago. Watsuak gure izatearen maila guztietan eragiten du, emozional, psikologiko eta espiritualean, baita fisikoan ere.

Zer da Harold Dull-en watsu?

zer da watsu hidroterapia Harold Dull-en eskutik

Zergatik da garrantzitsua Watsu saio baten aurretik luzatzea?

Luzatu Watsu praktikatu aurretik eta ondoren

Watsu edo shiatsu saio baten aurretik luzatzeak lesio arriskua murrizten eta zirkulazioa hobetzen lagun dezake.

Zergatik luzatu behar dugu uretan Watsu aurretik eta ondoren?

Ariketa egin aurretik eta ondoren, ziurtatu luzatze leun batzuk egiten gutxienez 5-10 minutuz. Horrek zure gorputza askatuko du eta saioan lesiorik gerta ez dadin.

• Ez ezazu presarik egin luzatze-errutinan zehar, baizik eta arreta jarri arnasa sakon arnasten eta tarte bakoitzean ahalik eta gehien lasaitzen.
• Luzatzeak muskuluak berotzen laguntzen du, eta horrek malgutasuna eta mugimendu sorta hobetzen ditu.
• Horrek odol-fluxua areagotzen lagunduko dizu eta muskuluetan edo artikulazioetan dagoen edozein tentsio askatzen lagunduko dizu, zure watsu edo shiatsu saioa guztiz gozatzeko aukera emanez, lesioengatik kezkatu gabe.
• Azkenik, ziurtatu zure gorputza entzuten duzula eta zuretzat erosoa dena bakarrik egin.
• Mina edo ondoeza sentitzen baduzu, gelditu eta hitz egin zure terapeutarekin sentitzen duzunari buruz. Luzatzeak ez luke inoiz mingarria izan behar.
• Azkenik, azpimarratu luzatzen zarenean gauzak patxadaz hartzea ere garrantzitsua dela.

Saioen aurretik eta ondoren aldian-aldian luzatzen jarraitzen baduzu, bigarren izaera bihurtuko zaizu eta zure ohiko errutinaren parte izango da.

• Zure gorputza zenbat eta malguagoa izan, orduan eta hobeto prestatuta egongo zara uretan erlaxatzeko eta watsu edo shiatsu terapiaren onurez gozatzeko.
• Eta gehigarri gisa, luzatze erregularrak zure osasun orokorra, energia maila eta ongizatea hobetzen lagun dezakeela ere ikusiko duzu.
• Beraz, hasi gaur luzamendu arin batzuekin hurrengo saioaren aurretik eta ahal bada entrenamenduaren ondoren ere.

Zer da Watsu luzatzea

Zein dira Watsu-n erabiltzen diren luzatze-ariketen eta masaje-tekniken adibide batzuk?

1. Aurrerako bihurguneak: Luzatze hauek bizkarrezurra luzatzen laguntzen dute eta lepoan eta sorbaldetan tentsioa askatzen laguntzen dute.
2. Txandak: Tarte hauek malgutasuna areagotzen, barne-organoak estimulatzen eta zirkulazioa hobetzen laguntzen dute.
3. Mobilizazio teknikak: Teknika hauek kulunka-mugimendu leunak erabiltzen dituzte muskuluen eta artikulazioen masaje sakona emateko.
4. Ehun sakoneko lana: Masaje mota hau tentsio sakona askatzeko eta zirkulazioa hobetzeko erabiltzen da.

Nolakoak dira Watsuren tarteak?

Nola egin behar dira luzaketak Watsu hidroterapiaren aurretik?

• Geroago, bideoan ur-kirolak egin aurretik uretan egin beharreko tarteak ikus daitezke, ez baitago eguzkitan kirol saio baten aurretik eta ondoren ur luzatze saio on bat bezalakorik.

Watsu saioei buruzko galdera orokorrak

Beharrezkoa al da igeri egiten jakitea Watsu egiteko?

Jarduera hau burutzeko ez da beharrezkoa igeri egiten jakitea, erlaxatu eta flotatzen utzi behar dugu.

Pertsona batzuek ur epeletan flotatzeko gailuen laguntzarik gabe flotatzeko erreserbak izan ditzaketen arren, igeriketa trebetasunak ez dira beharrezkoak Watsu egiteko.

• Izan ere, Watsu, oro har, hasiberrientzako eta adituentzako jarduera segurutzat jotzen da.
• Hala ere, zure mugikortasuna mugatzen duen edo lurretik ibiltzea zailtzen dizun osasun-egoera edo lesioren bat baduzu, beti gomendatzen da zure medikuarekin kontsultatzea terapia berri bat hasi aurretik.
• Hala ere, gainbegiratze eta orientazio egokiekin, Watsuk eskaintzen dituen onura guztiez gozatu ahal izango zenuke.

Zer espero behar dut nire lehen Watsu saioan?

Watsu-n berria bazara, baliteke zure lehenengo saioa espero zenezakeen baino apur bat desberdina izatea.

Watsu saio gehienetan emeki gidatuko zaituzte oso erlaxagarriak diren mugimendu eta luzamendu batzuen bidez, batez ere gorputzean tentsio edo zurruntasun guneren bat baduzu.

Era berean, litekeena da arnasketa sakoneko ariketen bidez gidatuko zaituzte guztiz erlaxatzen laguntzeko, baita eraman ditzakezun bloke emozionalak edo tentsioak askatzen lagunduko dizuten bisualizazioetan ere.

Watsu hasiberria edo trebea zaren, zure lehen saioak egokitzapen batzuk izango ditu zure gorputza Watsu-ren mugimendu eta tarteekin erosoago egongo den heinean.

Mugimendu bakoitzean lasaiago bihurtzen zaren heinean, zure gorputzak modu naturalean posizioa alda dezake zure bikotearen pisuari erantzunez, doikuntzak eta mugimendu txikiak ere beharrezkoak eginez.

Saioan bertan, hainbat sentsazio ezberdin bizi ditzakezu, besteak beste:

• Beroa eta tingling ur epeletik
• Praktikaren eskuen presio arina
• Kulunka-mugimendu leunak
• Zentzumena edo "orratzak" sentsazioa besoetan, hanketan edo oinetan
• Zure lehen Watsu saioan espero duzunari buruzko galdera edo kezkarik baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egin aurretik.

Zenbat irauten du Watsu saio batek?

Watsu saioaren iraupena

Watsu saio tipiko batek 45 minutu eta ordu eta erdi arteko iraupena izan ohi du.

Hala ere, saioaren benetako iraupena hainbat faktoreren araberakoa izango da, besteak beste, zure erosotasun maila, erabilitako teknika zehatzak eta eskuragarri dagoen denbora.

Oro har, Watsu saio tipikoak 45 minutu eta ordu eta erdi arteko iraupena du. Saio bakoitzaren benetako iraupena hainbat faktoreren araberakoa izango da, besteak beste, behar espezifikoak, erosotasun maila, denbora mugak eta saioan erabilitako teknikak.

Orokorrean, Watsu saioak beroketa tarte batzuekin hasten dira uretan eroso egoteko. Honen ondoren, masaje teknika oso leun batzuk sartzen dira gorputza erlaxatzen laguntzeko eta datozen lan sakonetarako prestatzeko.

Guztiz erlaxatuta zaudenean, zure terapeutak hainbat mugimendu eta jarrera hasiko ditu gorputzeko atal desberdinak astiro-astiro luzatzeko eta konprimitzeko. Mugimendu hauek nahiko sotilak izan daitezke batzuetan, baina eragin handia dute zure gorputzean eta zure osasunean. Esaterako, Watsu mugimenduek zirkulazioa hobetzen eta muskulu eta artikulazioetako tentsioa arintzen lagun dezakete.

Hala ere, saio bakoitzaren iraupena edo intentsitatea edozein dela ere, jende askok uste du Watsu ohiko terapiak eragin handia izan dezaketela osasun eta ongizate orokorrean.

Watsu terapia bat probatzeko interesa baduzu, ziurtatu zure osasun-hornitzailearekin kontsultatu lehenik uretako tratamendu mota honekin lotutako arrisku edo konplikazio potentzialak eztabaidatzeko.

Zure terapeutaren orientazio egokiarekin eta zure osasun-hornitzailearekin aldizkako kontrolekin, Watsu terapiaren onura guztiak gozatu ahal izango dituzu ingurune seguru eta solidario batean.

Watsu hidroterapia banakakoa edo taldekoa izan daiteke

Watsu terapia holistikoa da, taldean edo bakarka praktikatu daitekeena eta profesional baten presentzia behar du terapeutak pazientearen gorputzaren gainean egiten dituen mugimendu leunak gidatzeko.

• Era berean, terapia honetan pazienteak bereganatzen duen mugikortasuna eta malgutasunaz gain ur beroan murgiltzean jasaten duen erlaxazioaz ere etekina ateratzen du.
• Mugikortasuna eta malgutasuna areagotzeaz gain, pazienteek erlaxazio sakona bizi izan dutela diote saioan ur epeletan murgiltzen diren bitartean, 35-40 °C arteko tenperaturarekin.
• Terapeutak astiro-astiro laguntzen dio pazienteari, gorputzaren pisuaren sentsazioa galtzen laguntzeko eta arnasketa eta zirkulazio gaitasunak hobetzen laguntzeko.
• Masaje mota honek gure nerbio-sisteman eragiten du positiboki, estresaren ondorioei aurre egiten lagun dezaketen endorfinak eta beste produktu kimiko batzuk askatuz.

Nolakoa da Watsu uretako teknika saio bat?

Zer jakin behar dut Watsu-ren uretako teknikari ekiteko

Watsu saio batean, uretako terapeutak ukimena eta mugimendua erabiltzen ditu tentsioak "askatu" eta erlaxazioa errazteko.

• Honek sendatzeko egoera aproposa sortzen du. Saioan zehar tentsioa edo deseroso sentitzen bazara, jakinarazi zure terapeutari, erlaxatzen laguntzeko doikuntzak egin ditzan.
• Watsu igerileku txiki batean edo bainu termiko batean egin daiteke 3 metro inguruko urarekin 33°C-ko tenperaturan.
• Saio gehienek 35 minutu eta ordu 1 eta 15 minutu artean irauten dute.
• Gaixoak bainujantzia baino ez du janzten eta ez du kamisetarik eramaten terapian zehar.
• Kasu batzuetan hobe da bitxi guztiak ere kentzea; eraztunak, erlojuak, etab., igerilekuko ekipoetan harrapa daitezkeelako.

Watsu terapia saioen fase tipikoak

Orokorrean, Watsu oso pertsonalizatutako terapia bat da, paziente bakoitzaren behar espezifikoei erantzuteko egokitu daitekeena.

• Beraz, zure osasuna erlaxatzeko eta hobetzeko modu paregabe baten bila bazabiltza, kontuan hartu gaur Watsu saio bat erreserbatzea!
• Eta "Watsu nire ondoan" bilaketa erraz baten laguntzaz, tokiko mediku bat aurki dezakezu denbora gutxian!

Watsu terapia eraginkorra izan dadin, masajearen eta erreflexologiaren printzipioetan trebatua den ur-praktikatzaile esperientziadun batek egin behar du.

• Gainera, bi aldeek saioan konfiantza sortzeko lan egin beharko lukete, honek erlaxazio sakonagoa gertatzeko aukera ematen duen irekiera bat sortzen laguntzen baitu.
• Watsu oso erlaxagarria den terapia bat da, sarritan estres edo antsietate maila handia duten pertsonentzat gomendatzen dena. Watsu probatzea interesatzen bazaizu, hitz egin zure medikuarekin edo terapeutarekin zure inguruko mediku bat aurkitzeko. Ingurune eta laguntza egokiarekin, teknika honek guztiz erlaxatu eta kezkak atzean uzten lagunduko dizu uretan flotatzen gozatzen duzun bitartean.

Formarik oinarrizkoena saio pasiboa da, non bezeroa geldirik egoten baita terapeutak eusten eta masajeatzen dituen bitartean.

• Horrek meditazio-egoera sakon batean erlaxatzeko aukera ematen du, eta horrek osasun-onura ugari eskaintzen ditu, besteak beste, odol-presioa jaistea, estresaren hormonak murriztea, zirkulazioa eta arnasketa ereduak hobetzea eta dopamina ekoizpena areagotzea (mina murrizten laguntzen duena).
• Hori dela eta, Watsu saioaren hasieran, terapeutak posizio zutik erlaxatzeko eskatuko dizu eta gero igerilekutik astiro mugitzen zaitu eskuak gorputzaren azpian dituela. Honek flotagarriaren antzeko sentsazioa ematen dizu, zure gorputza guztiz erlaxatu ahal izateko babestuta dagoen bitartean. Terapeuta mugitzen zaituen heinean, tentsio-eremuen berri izango dute eta muskulu-tentsioa arintzen saiatuko da.

Etapa hauek segurtasuna eta erosotasuna barne hartzen dituzte, baita balio terapeutikoak ere, hala nola erlaxazioa, estresa murriztea, mugikortasuna areagotzea eta zirkulazioa hobetzea.

• Onura orokor horiez gain, watsu saioak osasun-arazo zehatzekin ere lagun dezake, hala nola mina kronikoa edo antsietatea.
• Normalean, watsu saio baten helburua osasun fisiko eta psikiko orokorra eta ongizatea hobetzea da.

Saioa hasten duzunean, garrantzitsua da saioaren fluxu orokorraren ideia argia izatea.

• Praktikatzaileak bezeroa eroso dagoela ziurtatuko du hartzen duen posizio bakoitzean Watsu saioan aurrera egin ahala.
• Sentsazio hori mantentzeko, garrantzitsua da bezeroa eta praktikatzailea saioan zehar komunikatzea, behar guztiak asetzen direla ziurtatzeko.
• Esperientziadunen praktikatzaileek oinarrizko Watsu mugimenduez gain teknika desberdinak ere sar ditzakete horretarako.

Watsu saio baten hasieran, praktikatzaileak denbora hartuko du bezeroaren segurtasun eta erosotasun sentsazioa ezartzeko, uretan posizio erosoa hartzen lagunduz.

• Honek mugimendu sinple batzuen bidez astiro-astiro gidatzea izan daiteke, hala nola, besoak eta hankak astiro-astiro tolestuz edo sabelean ibiltzea.
• Bezeroa posizio egonkor batean dagoenean, erlaxazioa eta zirkulazioa sustatzeko diseinatutako mugimendu leun batzuk hasiko ditu praktikatzaileak.
• Horien artean, tarte kaltetuenetan tentsioa arintzen laguntzen duten tarte konplexuagoak eta trakzio-teknikak izan daitezke, hala nola, lepoan, sorbaldan, oinetan eta bizkarrean.

Saioak aurrera egin ahala, profesionalak bezeroaren ongizatea kontrolatzen jarraituko du eta behar denean laguntza eskaintzen.

• Horrek tarte luzeagoetan pisuari eustea edo gorputzeko atal zehatzetan presio leuna ematea izan daiteke.
• Saioan zehar edozein unetan, terapeutak bere mugimenduak ere egokitu ditzake bezeroak eroso edo deseroso denari buruz duen iritziaren arabera.

Watsu Teknika motak

Watsu-saio mota edozein dela ere, terapeutek bezeroei erlaxazio sakona eskaintzen diete eta estresa, emozioak eta mina alde batera uzteko aukera, sendatzeko energiak eskuen bidez eta bezeroaren gorputzera bideratzen dituzten bitartean.

• Jasotako arazo fisikoak edo emozionalak gorabehera, watsu saioak gorputza egoera orekatuago batera eramaten lagun dezake, eta horrek osasuna eta ongizatea hobetu ditzake.

Watsu ariketak nola egiten diren

Nola egin watsu hidroterapia ariketak

Watsu ariketak erlaxazioa sustatzeko ura flotatzen eta masajatzen duen terapia modu bat dira.

Gehien erabiltzen den ariketa bat tximeleta deitzen da, zeinetan praktikatzaileak pertsonari bizkarra masajea ematen dion aurrera flotatzen duen bitartean. Ondoren, biak alderantzikatzen dira eta norbaitek pauso berdinak jarraitzen dituen bitartean.

Watsu-k ere kulunka leuna izan dezake, edo pertsonaren gorputza musikaren erritmora mugitzea. Horrek zirkulazioa areagotzen eta garuneko oxigeno-hornidura hobetzen lagun dezake, eta horrek pertsona bat erlaxatzen lagun dezake. Batzuek Watsu ere praktikatzen dute meditazioa edo yoga egiten duten bitartean, lasaitasun sentsazio sakonagoa lortzen lagun dezaketelako.

Watsu eraginkorra dela frogatu da osasun baldintza jakin batzuk dituzten pertsonei laguntzeko, hala nola mina kronikoa, antsietate-nahasteak eta depresioa. Estres maila murrizten eta loaren kalitatea hobetzen lagun dezake, eta horrek osasun orokorra hobetu dezake.

Watsu uretako terapia mota bat da, trazu sakon eta luzeak dakarrena. Erlaxazioa eta sendaketa sakona ahalbidetzen duen ingurune bat sortzen du bai terapeuta eta baita bezeroarentzat.

Watsu saioa hasi aurretik, garrantzitsua da uraren tenperatura doitzea. Oro har, nahikoa bero egon behar du gorputza erlaxatzeko ondoeza edo gehiegi berotu gabe. Oro har, 90-95 gradu Fahrenheit inguru aproposa da.

Watsu ariketa ohiko teknika batzuk

Behin uretan zaudela, hainbat ariketa egin ditzakezu zure bezeroarekin gorputzeko estresa eta tentsioa arintzen laguntzeko, mugimendu eta ukimen leunaren bidez.

• * kulunka leuna - Mugimendu honek bezeroa uretan aurrera eta atzera mugitzea dakar, muskuluak eta artikulazioak tentsioa eta estresa arintzeko.
• * Luzatze pasiboa: Ariketa honek bezeroaren gorputz-adarrak eta bizkarreko muskuluak luzatzen ditu erlaxatzen laguntzeko. Astiro eta kontu handiz egin beharreko mugimendu leuna da.
• * behatzak ur azpian – Teknika honetan, terapeutak hatzak astiro-astiro sakatzen ditu uretara, bezeroaren eremu sakralaren edo aldaken gainetik. Horrek beheko sabeleko tentsioa arintzen lagun dezake eta gorputz osoko zirkulazioa hobetzen laguntzen du.

Watsu ariketen bideoak

Watsu ariketen adibideak

Watsu ariketak

Watsu hidroterapia ariketak

Watsu probatzea interesatzen al zaizu? Animatu!! Watsu ur terapia modan dago

Ur terapia watsuaren goranzko joera

Watsu oso jarduera ezaguna bihurtu da bainuetxe eta estazioetan, eta askotan beste masaje mota batzuekin batera irakasten da.

• Gainera, terapeuta fisiko eta okupazional askok mugikortasun arazoak edo urritasun fisikoak dituzten pazienteekin egiten duten lanetan erabiltzen dute Watsu.
• Eta praktikatzaile gehienek onartzen duten arren, Watsu ez dela inoiz erabili behar tratamendu mediko tradizionalak ordezkatzeko, uste dute terapia osagarri garrantzitsua izan daitekeela, batez ere aukera alternatiborik ez dagoenean.

Saioak igerileku berotu batean egin ohi dira, Watsuko praktikatzaile esperientziadun batekin, eta astiro-astiro gidatuko zaitu zure sintomak arintzen lagunduko dizuten mugimendu ezberdinetan.

Saiatu Watsu-ren uretako teknika

Watsu uretako terapia zentroak gero eta ezagunagoak dira hainbat baldintza jasaten dituzten pertsonen artean.

Orokorrean, Watsu hidroterapia eraginkorra da, adin guztietako jendea fisikoki zein mentalki hobeto sentitzen lagun dezakeena.

• Beraz, ohiko osasun-arazoak tratatzeko modu natural baten bila bazabiltza farmazia edo kirurgia inbaditzailera jo gabe, kontuan hartu Watsu probatzea!

Uretako tratamendu mota hau pertsonei osasuna eta ongizatea hobetzen laguntzeko, beren mugimendu-aukera handitzeko, artikulazioetako ondoeza murrizteko eta gorputza eta burua erlaxatzen laguntzeko diseinatuta dago.

Non aurki ditzaket nire ondoan Watsu praktikatzaileak?

"Watsu nire ondoan" bilaketa erraz baten laguntzaz, terapia paregabe honetan esperientziadun eta kualifikatuak diren zure inguruko profesionalak aurki ditzakezu.

Sartu zure posta kodea tokiko bilatzaile batean hasteko!

Zure osasun fisikoa, mentala eta emozionala hobetzeko moduak bilatzen ari bazara, kontuan hartu gaur Watsu saio bat erreserbatzea!

Watsu hidroterapia zentroa eta profesionala behar bezala aukeratzearen garrantzia

Watsu hidroterapia zentroa aukeratzerakoan baloratu beharreko alderdiak

• Terapia uretako zentro bat aukeratzeko alderdi garrantzitsuenetako bat watsu tekniketan prestakuntza espezifikoa jaso duten profesional kualifikatuak aurkitzea da. Egokiena, praktikatzaileak egungo Watsu Elkartearen (IWA) edo Waterbailar bezalako erakundeen egungo ziurtagiriak izatea.
• Watsu uretako terapia zentro bat bilatzerakoan kontuan hartu beharreko beste faktore garrantzitsu bat instalazioa bera da. Igerilekua garbi eta hondakinik gabe mantendu behar da, uraren tenperatura etengabearekin, saioan zehar hotzik edo deseroso senti ez zaitezen ziurtatzeko. Segurtasuna ere oso garrantzitsua da igerileku hauetan, beraz, bilatu uneoro sorosle ziurtatuak dituen bat.

Non aurkitu watsu uretako terapia zentroak

Watsu ur-terapia tratamendu alternatibo gisa probatzea pentsatzen ari bazara, hainbat leku hasi ditzakezu.

Laburbilduz, jasaten duzun gaixotasuna edozein dela ere, watsu uretako terapiak zure sintomak arintzen eta zure ongizate orokorra hobetzen lagun dezake. Profesional egokiarekin, instalazio seguruarekin eta zure aldetik konpromisoarekin, tratamendu mota honen onurak sentitu beharko dituzu denbora gutxian.

Watsu hidroterapia teknikako profesionalak aurkitzea "Watsu nire ondoan" bilaketa azkar baten laguntzarekin, bertako mediku bat aurkitzea erraza izango da!

Ospitale askok horretarako berariaz diseinatutako igerilekuak dituzte, baita herrialde osoan kokatutako terapia zentro eta spa pribatuak ere.

• Hitz egin zure medikuari edo terapeutari praktika honen abantailei buruz eta aurkitu zure inguruko mediku kualifikatu bat.
• Bainuetxe eta ongizate zentro askok klaseak eskaintzen dituzte, beraz, ziurtatu galdetzea ea gertuko hornitzailerik dagoen Watsu saioak eskaintzen.
• Sarean ere bila ditzakezu tokiko profesionalak, baina ziurtatu lizentzia dutela eta zure antzeko jendearekin lan egiten duten esperientzia dutela, Watsu hornitzaile guztiak ez baitira guztientzako egokiak.
• Bukatzeko, prestaketa eta orientazio egokiarekin, terapia lasaigarri honen onura guztiez gozatu ahal izango duzu!

Watsu klasea ematen dizun profesionalarekin konexioaren garrantzia

Praktikanteak beti izan behar du beti bezeroaren behar eta asmoen berri, baina dantza librearekin mugimenduan askatu eta galtzen uzten zaio, uneoro elkarri lotuta egonez.

Beharbada, Watsu saio baten beste edozein atal baino gehiago, dantza libreak bi aldeek elkarren artean erabat lotzeko eta konexio maila berriak aztertzeko aukera ematen dute, baita estresa askatzeko ere kontaktu fisiko intimoaren bidez. Teknika hau bakarka edo binaka egin daiteke, bi aldeen lehentasunen arabera[3]

Watsu saioak aurrera egin ahala, praktikatzaileek beste teknika batzuk ere sar ditzakete bezeroen erosotasuna, erlaxazioa eta sendatzeko esperientzia orokorra areagotzeko. Horietako batzuk "Vortex" eta "Eredu geometrikoak" dira, biak ala biak bizkarreko eta sorbaldako muskuluak erlaxatzeko diseinatuta, bezeroaren gorputzeko hainbat ataletan presio puntuak estimulatzen dituzten bitartean. Beste teknika batzuen artean mugimendu txikiagoak daude, hala nola astindu, tolestu, dardar, flotatzen eta ijeztea, bereizita edo elkarren artean konbinatuta erabil daitezkeenak[

Praktikari batek Watsu saioetan erabiltzeko aukeratzen dituen teknikak gorabehera, ezinbestekoa da bezero guztiekin harreman estua mantentzea saio bakoitzean.

• Horrek une bakoitzean bezero jakin batentzat onuragarrienak zein teknikak izango diren hobeto neurtzen laguntzen ez ezik, bezeroa seguru, eroso eta lasai sentitzen dela ziurtatzen du hartzen duen posizio guztietan.
• Watsu-ren alderdi hau bereziki garrantzitsua da praktikatzaileak nahi duen moduan saioaren fluxua jarraitzea eragozten duten muga fisiko edo mentalak izan ditzaketen bezeroentzat.

Azken batean, Watsu saio bakoitza faktore batzuen arabera desberdina izango den arren, saio bakoitzaren fluxu orokorra beti berdina izan daiteke arreta handiz hautatutako mugimendu-teknikak erabiliz.

• Kontaktu fisiko intimoan bi aldeen estresa arintzeaz gain, mugimendu hauek praktikatzaileak eta bezeroak elkarren artean maila sakonagoetan konektatzen laguntzen dute saioetan zehar.

Erlaxatu Watsu teknikarekin Doctor Rojas-en Osasun Parkean

Filosofia Jorge Rojas doktorea Osasun Parkea

Doctor Rojas Osasun Parkeetan, benetako osasuna medikuntzaren ikuspegi integratzaile baten bidez lortzen dela uste dugu.

Gure taldeak Mendebaldeko medikuntza tradizionalaren ezagutza eta esperientzia konbinatzen ditu Ekialdeko sendatzeko praktiken antzinako jakituriarekin, Txinako Medikuntza Tradizionalaren (TCM), Ayurveda eta beste terapia natural eta antzinakoen kontzeptuak barne. Osasun-krisi batean prebentzio-laguntza edo orientazioa bilatzen ari zaren ala ez, gure mediku profesional errukitsu eta jakitunak zurekin lan egingo dute ongizate ezin hobea lortzeko bidaian. Beraz, zure osasuna eta ongizatea arduratzeko prest bazaude, jarri gurekin harremanetan gaur Doctor Rojas Osasun Parkeetan!

Nola dago Dr Rojas Osasun Parkea?

Osasun parkeak instalazio moderno eta ongi hornituak dira, eta komunitateari osasun eta ongizate zerbitzu ugari eskaintzen dizkiote.

Medikuntza-laguntza orokorra, tratamendu espezializatua bilatzen ari bazara edo parke hauetan dauden erosotasun ugariez aprobetxatu nahi baduzu, guztientzako zerbait eskaintzen dute.

Osasun-parkeen aipagarrienetako batzuk abiadura handiko Interneterako sarbidea duten itxaron-eremu erosoak eta bertako kafetegiak eta jatetxeak dira. Horietako askok, gainera, punta-puntako ariketa-instalazioak dituzte, hala nola, gimnasioak eta igerilekuak, eta kirol-zelaiak, non boleibola edo futbola bezalako jardueretan parte hartzeko. Horrez gain, osasun-parke askok mediku-zerbitzu ugari eskaintzen dituzte, besteak beste, lehen mailako arreta, arreta espezialitateko kontsultak, fisioterapia saioak, nutrizio-aholkularitza saioak eta abar.

Bertako bizilaguna edo inguruko bisitaria izan, osasun-parkeak aukera bikaina dira zure osasun- eta ongizate-behar guztietarako. Zergatik ez bisitatu gaur eta ikusi zer eskaintzen dizuten?

Nola daude Doctor Rojas Osasunaren parkeak

Instalazioak eta zerbitzuak Doctor Rojas Osasun Parkeak

Doctor Rojas Osasun Parkeak herrialdeko hainbat hiritan daude. Parke hauek osasun-laguntza eta komunitatearen dibulgazio-programak eskaintzen dituzte, hala nola gaixotasunak prebenitzeko ekimenak eta txertaketa-proiektuak.

Parque de la Salud-en, hainbat berdegune eta landa-animalia aurkituko dituzu, lasaitasuna eta erlaxazioa sustatzeko ezin hobeak. Horrez gain, parkeak meditazio aretoa, hezeguneak eta hegaztien habitatak ditu, naturaren edertasuna bizitzeko aukera ematen dutenak. Yoga eta qi gong praktikatzeko espazioak ere badaude, baita laborategi klinikoak eta ekoklinikak, non osasunari eta ongizateari buruzko adituen aholkuak eskuratu ahal izateko. Parkearen beste aipagarrienak baratze ekologiko bat, haztegiak, ur-ibilgu naturalak, aintzirak, aparkalekuak, tratamendu terapeutikoak dituen eko-spa bat, lore eta fruta-arbolak, zure osasun orokorra ebaluatzeko diagnostiko gelak eta askoz gehiago. Zure ongizate orokorra hobetzeko moduak bilatzen ari bazara edo, besterik gabe, lasaitu eta naturaz gozatu nahi baduzu, Parque de la Salud da zuretzat!

Komunitate osasuntsuagoak sortzeko eginkizunarekin, Doctor Rojas Osasun Parkeek arreta mediko bikaina eskaintzen dute kostu murriztuan. Gaixoak zentro horietako edozeinetara joan daitezke ohiko azterketak egiteko edo prozedura konplexuagoak egiteko, ebakuntza esaterako, bankua hautsiko ez duten prezioetan.

Gainera, ikaskuntza-ingurune hauek beren kliniken hormetatik haratago iristen dira osasun publikoko hezkuntza-esfortzuen bidez, tokiko populazioetan gaixotasunak prebenitzera eta ongizatea sustatzera bideratuta. Honen barruan sartzen dira haur eta helduentzako doako txertoak, elikadurari edo bizimodu osasungarriei buruzko tailerrak egitea eta komunitateari eragiten dioten gaixotasunei buruzko ikerketak egitea.

Mediku-laguntza bilatzeko leku merke eta eroso baten bila bazabiltza, ez begiratu hurbilen duzun Doctor Rojas Osasun Parkea baino! Zentro hauek herrialde osoko hirietan daude, beraz, ziur zure ondoan egongo dela. Bisitatu Doctor Rojas webgunea gaur gertuen duzun kokapena aurkitzeko. Eta gogoratu: zeure burua ondo zaintzea garrantzitsua da zure ongizaterako ez ezik, ingurukoen ongizaterako ere. Beraz, hartu zure osasunaren ardura Doctor Rojas Osasun Parkeetan konfiantzazko mediku batekin ohiko bisitak programatuz! Zure buruari eskerrak emango dizkiozu gero.

Harremanetarako: Rojas Doktorearen Osasun Parkeko zerbitzu medikoak

Amaitzeko, harremanetarako esteka uzten dizuegu: Rojas doktorea Osasun Parkeko zerbitzu medikoak

Zein da Rojas doktorearen watsu terapia

Zer da Rojas doktorearen zentroetan egiten den Watsu teknika

Jarraian, bideo honetan Watsu AEBetan sortutako teknika batean datzala azaltzen dugu, ur inguruneko erlaxazioa Shiatsu masajearekin (presio desberdinak meridianoetan gorputzaren energia orekatzeko) konbinatzea da.

Bestalde, jakinarazten dizugu nahi izanez gero estekan klik egin dezakezula eta zerbitzu hau eta gehiago ezagutzeko, Dr Roja Osasun Parkeetan eskaintzen direnak.

Hidroterapia Doctor Rojas-en Osasun Parkean

Watsu uretako terapia irakasten duten zentro ezagunak

Watsu Nazioarteko Eskola

Watsu Nazioarteko Eskola edo ISWatsu uretako karrozeriaren prestakuntza eta ziurtagiriaren hornitzaile nagusietako bat da.

10 herrialde baino gehiagotan sukurtsal eta ordezkariekin, ISWatsu-k bere ikasleei kalitate goreneko irakaskuntza eskaintzeko eta uretako karrozeriaren liderrak garatzeko konpromisoa hartu du.

ISWatsu 1993an sortu zuen Hariwansh Lal Kapoor-ek, uretako terapia eta yogaren alorrean aitzindariak. Orduz geroztik, ISWatsu hazi da uretako karrozeriaren gaineko autoritate aitortua izatera iritsi arte, punta-puntako prestakuntza-metodoekin eta irakasle-sare global sendo batekin.

ISWatsu-n, gure ikasleak azkar hazten ari den eremu honetako etorkizuneko liderrak direla uste dugu. Horregatik, gure monitore adituek banaka lan egiten dute ikasle bakoitzarekin bere gaitasunak garatzeko eta uretako gorputz-teknikak sakontzeko. Karrozeria lantzen hasiberria zaren ala profesional ondua izan, gure prestakuntza-programa integralek zure helburuak lortzen lagunduko dizute.

Watsu International School-en, uretako karrozerietan kalitate handiko prestakuntza eskaintzera arduratzen gara.

Beraz, karrozeria uretako karrera egin nahi baduzu, ez begiratu ISWatsu baino. Gure prestakuntza eta laguntza integralarekin, ziur egon zaitezke eremu zirraragarri honetan arrakasta lortzeko urrats egokiak ematen ari zarela. Bisita gaitzazu sarean gaur gehiago jakiteko!

Gure programa integralak beren karrerako fase guztietan profesionalen beharrei erantzuteko diseinatuta daude, hasi berria zaren edo zure trebetasunak eta ezagutzak aurreratu nahi badituzu.

18 urte baino gehiagoko esperientziarekin arlo honetan estandarrak ezartzen, gure irakasle adituek zure bidaiaren urrats guztietan gidatuko zaituzte, aukeratutako lanbidean bikain izateko beharrezkoak diren ezagutza eta esperientzia praktikoa lortzen lagunduko dizute. Bainuetxe edo ongizate zentro batean watsu praktikatzaile gisa lan egin nahi baduzu, edo haurdun dauden emakumeei eta adinekoei uretako terapiaren bidez osasun eta mugikortasun hobea lortzen lagundu nahi baduzu, arrakasta izateko behar duzun guztia dugu.

Azkenik, esteka eskaintzen dizugu: ISWatsu Nazioarteko Eskola.

Profesionalek nola lan egiten duten Watsu International School

Bideo profesionala zer den watsu hidroterapia