En Ok Hovuz İslahatı ərzində Aquagym nədir, hovuzda məşq edilən su idmanı, Kəşf edə bilməniz üçün sizə giriş təqdim edirik Suyun müalicəvi faydaları: Hidroterapiya.
Səhifə məzmununun indeksi
Hidroterapiya nədir?
Hidroterapiya bir sıra şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən vahid tibb formasıdır.
Bu, Misir və Yunanıstanın qədim sivilizasiyalarından qaynaqlanan, lakin əsrlər boyu inkişaf etməyə davam edən qədim müalicə üsuludur. Əslində, hidroterapiya bu gün də həm ənənəvi, həm də alternativ tibb mütəxəssisləri tərəfindən istifadə olunur.
Hidroterapiya həm profilaktika, həm də müalicə üçün istifadə edilə bilər. Bu, insanlara ümumi sağlamlıqlarını və rifahını qorumağa, həmçinin müəyyən şərtlərdən və ya xəsarətlərdən sağalmağa kömək edə bilər.
Hidroterapiya müxtəlif xəstəlikləri və şərtləri müalicə etmək üçün sudan (isti və ya soyuq) istifadə edir. Suyun istiliyi qan axını artırır, bu da bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir və əzələlərdə və oynaqlarda elastikliyi artırır. Soyuq su qan dövranını da artırır, eyni zamanda sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, stress və narahatlıq səviyyələrini azaldır.
Bu nədir, göstəricilər, əks göstərişlər və bədənə təsirləri
Qədim yunanlar sudan müalicə üçün istifadə etdiklərinə inana bilərsinizmi?
Əgər siz nə vaxtsa spa tətili etmisinizsə və ya hidroterapiya mərkəzinə baş çəkmisinizsə, bunun nə qədər rahat ola biləcəyini bilirsiniz. Bəs siz bilirdinizmi ki, bu tip qurğular həm də müalicəvidir?
Hidroterapiya sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün suyun bu və ya digər şəkildə istifadəsidir. Keçmiş əsrlərdə insanlar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün isti və soyuq vannalardan, buxar otaqlarından və cakuzilərdən istifadə edirdilər. Bu gün hidroterapiya tez-tez xərçəng, artrit, depressiya və digər xroniki vəziyyətlər kimi xəstəliklərin müalicəsinin bir hissəsi kimi spa və tibb mərkəzlərində istifadə olunur.
Hidroterapiyanın tarixi: Müalicə üçün suyun istifadəsi qədim dövrlərə gedib çıxır və hidroterapiya praktikası dünyanın bir çox mədəniyyəti tərəfindən istifadə edilmişdir.
- Yunanıstanda təbabətin atası Hippokrat müxtəlif xəstəliklər üçün hamam və masajlar təyin etmişdir. Romalılar sudan həm də müalicə üçün istifadə etdilər və həm istirahət, həm də müalicə üçün istifadə olunan mükəmməl hamamlar tikdilər.
- Hidroterapiyanın faydaları ənənəvi Çin təbabətində də tanınırdı və su məşqləri tez-tez müxtəlif şərtlər üçün təyin edilirdi.
- XNUMX-cu əsrdə hidroterapiya Avropada psixi xəstəliklərin müalicə üsulu kimi məşhurlaşdı.
- XNUMX-ci əsrin əvvəllərində ABŞ-dakı xəstəxanalar müxtəlif fiziki və psixi vəziyyəti müalicə etmək üçün hidroterapiya təklif etməyə başladılar.
- Bu gün hidroterapiya geniş spektrli şərtlər üçün tamamlayıcı müalicə kimi istifadə olunmağa davam edir. Tez-tez ağrıları aradan qaldırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və istirahəti təşviq etmək üçün istifadə olunur.
Su terapiyası bizə nə vaxt kömək edə bilər?
Hidroterapiya bir sıra xəstəliklərin müalicəsində əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Hidroterapiyanın terapevtik faydaları müxtəlif şərtlərdə müşahidə edilmişdir, o cümlədən:
- Artrit
- Fibromyalgia
- Geri ağrı
- Xroniki Yorğunluq Sindromu
- İdman zədələri
- Romatoid artrit
- Fibromyalgia
- Multipl skleroz
- Artrit və sümük problemləri.
- Yüngül və ya orta dərəcəli kardiorespirator problemləri olan insanlar.
- Oturaq insanlar və gündəlik az fiziki fəaliyyət.
- Psixomotor problemlər, ümumi dinamik koordinasiya və həm dinamik, həm də statik tarazlıq.
- Əzələ tonusunun olmaması, hipotoniya və ümumi atrofiya.
- Zəif birgə hərəkətlilik və elastiklik.
- Əsəbi, narahat, stresli insanlar istirahət etməkdə çətinlik çəkirlər.
- Gündəlik həyatda aşağı özünə inam, aşağı özünə inam və mənfi ifadə problemləri.
- Yanlış duruş münasibəti.
- Ritm və çevikliyin olmaması. Birləşdirici toxuma xəsarətləri.
- Bütün onurğanın ümumi zədələri (servikal, döş və bel)
- Və ümumiyyətlə, su mühitini sevən və idman etmək istəyən bütün insanlar üçün.
Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün sudan necə istifadə edilə bilər
Su ən təbii və çox yönlü müalicəvi vasitələrdən biridir. Vücudunuzun bir çox yollarla özünü sağaltmasına kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.
Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün hidroterapiyanın istifadə oluna biləcəyi daha çox yayılmış üsullardan bəziləri bunlardır:
- Hidroterapiya ağrıları və əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu, xüsusilə bel ağrısı, artrit və ya fibromiyaljidən əziyyət çəkən insanlar üçün doğrudur. Suyun üzmə qabiliyyəti oynaqlara və əzələlərə təzyiqi azaldır, ağrı və sərtliyi aradan qaldırır. İstilik həmçinin gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edir, narahatlıq və ağrı olmadan sərbəst hərəkəti asanlaşdırır.
- Hidroterapiya bütün bədəndə qan axını artıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır. İsti su qan damarlarının açılmasını stimullaşdırır və oksigenlə zəngin qan hüceyrələrinin keçməsi üçün daha çox yer yaradır, daha çox oksigenin ürək və beyin kimi həyati orqanlara çatmasına imkan verir. Bu artan dövriyyə həm də tullantı məhsulları bədəndən çıxarmağa kömək edir, orqanlarınızı təmiz və sağlam saxlamaqla, həmçinin ümumi funksiyalarını gücləndirməklə sizi daha sağlam edir.
- Hidroterapiya sıx əzələləri rahatlaşdırır və məşqdən və ya idman zalında qaçış və ya məşq kimi gərgin fəaliyyətdən sonra onların daha sürətli bərpasına kömək edir.
Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hidroterapiyadan istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullar bunlardır:
- Bədəninizi təmizləyin: Bədəninizi nəmləndirmək toksinləri sisteminizdən çıxarmağa kömək edir ki, orqanlarınız daha səmərəli fəaliyyət göstərsin. Bu, dərinizin daha gənc və sağlam görünməsini təmin edir.
- Əzələlərinizi rahatlayın: Stressli və ya təzyiq altında olduğunuz zaman əzələlərinizdə gərginlik yaranır ki, bu da ağrılara və ağrılara səbəb olan sərtliyə səbəb olur. İsti vanna qəbul etmək bu gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edəcək ki, onlar sizə daha çox narahatlıq yaratmasın.
Nəmli qalmağın əhəmiyyəti
Nəmli qalmaq bir çox səbəbə görə vacibdir.
Su insan orqanizminin böyük bir hissəsini təşkil edir və onun bütün funksiyaları üçün vacibdir. Məsələn, su qida maddələrinin hüceyrələrə daşınmasına, bədəndən tullantıların çıxarılmasına və bədən istiliyinin tənzimlənməsinə kömək edir.
Bundan əlavə, su tüpürcək, tər və sidik kimi bir çox bədən mayelərinin əsas komponentidir. Kifayət qədər su olmadan, bu mayelər qalın və yapışqan ola bilər, bu da bədənin düzgün işləməsini çətinləşdirir.
Buna görə də, nəm saxlamaq üçün gün ərzində çoxlu maye içmək vacibdir.
Su ilə yanaşı, süd və şirə kimi digər içkilər də bədəninizin nəmli qalmasına kömək edə bilər. Bununla belə, şəkərli içkilərdən qaçınmaq vacibdir, çünki onlar susuzluğa səbəb ola bilər. Buna görə də, nəmli qalmaq yaxşı sağlamlıq üçün vacibdir.
Hidroterapiya necə işləyir
Hidroterapiya əməliyyatı
Bundan sonra, bu videoda sizə hidroterapiya və ya su terapiyası haqqında məlumat verəcəyik, bu, spa, sauna və ya termal hovuz kimi şəraitlərdə istifadə edilə bilən müalicəvi bir üsuldur, lakin bu növ idman üçün xüsusi yerlər var.
Hidroterapiya haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün mənbələr
Su müalicəsi kimi də tanınan hidroterapiya, ağrıları aradan qaldırmaq və sağalmanı təşviq etmək üçün sudan istifadə edən bir fiziki müalicə növüdür. Hidroterapiya haqqında daha çox öyrənmək üçün bir neçə resurs mövcuddur.
Seçimlərdən biri, bu cür terapiyada ixtisaslaşmış fiziki terapevt və ya digər səhiyyə işçisi ilə danışmaqdır. Onlar sizə hidroterapiyanın faydaları və xüsusi şərtləri müalicə etmək üçün necə istifadə oluna biləcəyi haqqında məlumat verə bilərlər.
Hidroterapiya haqqında ətraflı məlumat verən bir neçə kitab və internet saytı da var. Bu resurslar bu tip terapiya və onun sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyi haqqında daha çox öyrənmək istəyənlər üçün faydalı ola bilər.
Suyun müalicəvi faydalarından istifadə etməyin müxtəlif yolları
Suyun müalicəvi faydalarından istifadə etməyin bir çox yolu var. Onlardan biri rahatlaşdırıcı vanna qəbul etməkdir.
- Sakitləşdirici aromaterapiya əlavə edin və ya hamamınıza bir neçə damcı lavanda yağı əlavə edin.
- Siz həmçinin ağrı və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edən Epsom duzlarını əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Suyun faydalarından istifadə etməyin başqa bir yolu üzməkdir. Üzgüçülük tam bədən üçün əla bir məşqdir və həm də çox rahatlaşdıra bilər.
- Hovuzdan istifadə etmək imkanınız yoxdursa, dənizdə və ya göldə çimməyə cəhd edə bilərsiniz. Duzlu su dərinizə və saçınıza faydalı ola bilər.
- Nəhayət, hər gün kifayət qədər su içə bilərsiniz. Nəmli qalmaq yaxşı sağlamlıq üçün vacibdir və həmçinin əhvalınızı və enerji səviyyənizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Beləliklə, növbəti dəfə stresli və ya depressiyaya düşdüyünüz zaman bu sadə, lakin güclü idmanın müalicəvi faydalarından həzz alın.
hidroterapiya məşqləri
Suyun həm isti, həm də soyuq müalicəvi faydalarından istifadə etməyin bir çox yolu var. Hidroterapiya min illər əvvələ gedib çıxır və istirahətdən tutmuş ağrıların aradan qaldırılmasına qədər hər şey üçün istifadə olunur. Su detoksifikasiya, rehidrasiya və dövran daxil olmaqla müxtəlif yollarla sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Nəmli qalmaq və bədənin düzgün işləməsi üçün hər gün bol su içmək vacibdir. Hidroterapiya haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, İnternetdə bir çox resurs var.