Səhifə məzmununun indeksi
En Ok Hovuz İslahatı lardan birini sizə təqdim edirik aquagym variantları the Aquabike ilə başlamaq üçün səbəblər, Poolbiking ilə pedal, hovuzda velosiped sürmək üçün velosiped.
Hovuzda velosiped sürmək üçün akvabike / hovuz velosipedi ilə velosiped sürün: super sağlam və tam su idmanı
Aqua velosiped nədir
Üzgüçülük hovuzu velosiped idmanının aldığı adlar
Hovuz velosiped idmanının adı nədir?
Başlamaq üçün bunu göstərin Hovuz velosiped idmanı bir çox adı əhatə edir, məsələn: akvabikinq, su velosipedi, akvaspininq, akvasikl, su velosipedi, hovuz velosipedi, su velosipedi, akvabike, hidrospininq, hidro fitness, hidrobike və s.
Aqua velosipedi: spinning üçün alternativ modallıq
Çox tam və sərfəli hovuz idmanı: Velosipedi suyun içində pedal çevirmək
məşq etsəniz ipəyirən və ya adətən velosiped marşrutları ilə məşğul olursunuz, bu modallığı sevəcəksiniz!
Haqqında danışırıq akvasiklinqvə ya eyni şeyə gəldikdə, hovuzda fırlanma məşq edin. Sualtı məşq zərbələri azaltmaqla əzələləri və oynaqları qoruyur, zədələrə dözməyi çətinləşdirir.
Ancaq bu, məşq etmək demək deyil akvasiklinq çox məşq etməyin və bədəninizdəki demək olar ki, hər əzələni tonlamayın
Aquaspinning nədir?
hovuz üçün idman velosipedi
El hovuz velosipedi və ya su velosipedi ənənəvi spinning faydalarını toplayır və suyun verdiyi əlavə müqavimət sayəsində onları gücləndirir. Velosipedlər məşq zamanı hovuza batırılır və bu, hər bir pedal vuruşuna qarşı müqaviməti artırır, eyni zamanda birgə zərbəni azaldır.
Hovuz velosipedi necə tətbiq olunur
Hovuzda akvaspininqi necə məşq etmək olar
El akvasiklinq dayaz hovuzun içində fırlanır ki, beldən yuxarı sudan çıxasan.
Qeyd etdiyimiz kimi, təsir səviyyəsi ənənəvi iplik məşq edərkən daha aşağı olsa da, seansda akvasiklinq 45 dəqiqədə 400 kaloriyə qədər itirə bilərsiniz, bu da yeni yollardan biridir suya uyğunlaşın.
Akvasiklinq: Velosipeddə müxtəlif mövqelərdə qol və ayaqlarda olan hərəkətləri etmək üçün müqavimət yaradan tənzimləyiciləri və avarları olan suda stasionar velosipeddə məşq edilir. Xüsusilə ayaqları və ombaları məşq etməyi hədəfləyin. O, həm də qolları yaltaqlayır. Suda olmaq, başqa bir elementin köməyi olmadan bədənin daha çox hissəsini hərəkətə gətirməyə kömək edir.
Aquabike nədir
Auqabiking nəyə əsaslanır?
akva velosiped konsepsiyası
Təxminən bir hovuzun içərisində. 1.2 metr dərinlikdə, Sən stasionar velosipedlər su keçirməyən. Hovuzun dayaz dərinliyi sürücünün bədəninin yuxarı hissəsinin quru qalmasına imkan verir. Məşqlər idman zalı dərsinə çox bənzəyir. ipəyirən ənənəvi: intervallar, güc və bərpaedici, müddəti 45 dəqiqə.
Su velosipedi (akvasikl / aquaspinning / aquabiking) nəyə əsaslanır?
Su velosipedi tərifi: dəbli hovuz idmanı
- Aquacycle' o aquaspinning: suda spinning sinfi (və ya idman velosipedi), suyun gücünə qarşı pedal çevirməklə təmin edilən əlavə müqavimətdən istifadə edərək fırlanmadan maksimum nəticə əldə etməkdən ibarətdir.
- Bundan əlavə, aşağı bədən məşqi edərkən, hər seansda 300 ilə 500 kkal arasında yanmağa imkan verir,
- Suyun müqaviməti pedalı yavaşlatdığından, diz problemi olan insanlar üçün göstərilir.
- Eyni zamanda, suda pedal çevirmək bizə velosipedin suda təklif etdiyi müqaviməti qazandırır ürək-damar faydalarını artırmaq, bizim agonist (çəkmə) və antaqonist (itələmə) əzələlərimizi həyata keçirir) və öz növbəsində əzələləri gücləndirir və müalicəvi qabiliyyətə malikdir bizə xoş hisslər və təbii masaj verir, lakin qarın nahiyəsi və yuxarı bədən də xarici müqavimət sayəsində gücləndirilir.
- Eynilə, fəaliyyət suda həyata keçirildiyi üçün klassik velosiped sürmə ilə edəcəyimiz zərbəni azaldır və hərəkətləri hamarlayırıq; o deməkdir ki, bu məşq zədələri olan insanlara əzələ tonusunu bərpa etməyə və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa imkan verir, xüsusən də diz zədələri halında, çünki quadriseps birgə qorumaq üçün gücləndirilir.
Aquabike modasının başlanğıcı və mənşəyi
Su velosipedinin qəzəbinə ənənəvi velosipedin həmişə TOP idman növlərindən biri olması kömək edir.
Nəzərə alın ki, velosiped idmanı İspaniya cəmiyyətində bum olub və belədir
- Artıq məlum olduğu kimi, velosiped idmanı çox sağlam fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğu üçün geniş şəkildə tətbiq olunur, lakin yayda və isti ilə dağ və ya yolda velosiped sürənlər güclü istilərə görə bu işi dayandırırlar, buna görə yaxşı fikirdir. suya velosiped sürmək (akvabike).
Əvvəllər, 50 il əvvəl, suda fiziki fəaliyyət təcrübəsi çox deyildi
adi
Bununla belə, əhalinin artması və su texnologiyaları və materiallarının inkişafı ilə əlaqədar olaraq, bu fəaliyyətlər tədricən daha çox populyarlıq qazanır.
Su velosipedi ilə mənşəli hovuz idmanı
Aquabiking, əslən İtaliyadan 2010
Aquabiking idi marka vasitəsilə İtaliyada mənşəyi hidrorider 90-cı illərdə bir idman məşqi olaraq və həqiqətən də təxminən on il əvvəl əhəmiyyətli bir idman fəaliyyəti olaraq formalaşmışdır.
Baxmayaraq ki, əslində əvvəllər istifadə edilmişdir və 80-ci illərdən bu tip su velosipedləri aydın bir məqsədlə: reabilitasiya.
Hər halda, Avropada ortaya çıxmasına baxmayaraq, hazırda bütün dünyada pərəstişkarları var) çünki sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı olduğunu xatırlamalıyıq.
Baxmayaraq ki, üzgüçülük və akvagim hələ də seçilmiş məşqlərdir, həqiqət budur el akvasiklinq dünyasında getdikcə daha çox izləyicilər yaradır yararlılıq.
Niyə hovuz velosipedini pedal çevirmək bir tendensiyadır
Niyə aquabike getdikcə daha çox tərəfdar cəlb edir
Su velosipedinin idman fəaliyyəti istənilən yaşda edilə bilər və istədiyiniz seansın intensivliyini təyin etməyə imkan verir; yəni öz sürətinizlə gedin.
Suda problemsiz velosiped sürə bilərik. Çox gülməli olmasından əlavə
Digər tərəfdən, bu sizin üçün maraqlı olarsa, biz sizə produnfity ilə məşğul olduğumuz Aquagym-in xüsusi səhifəsini buraxırıq. Aquagym nədir və onun variantları idman su Hər kəsin fiziki və zehni faydalarından bəhs etdiyi, üzgüçülük hovuzunda məşq edilən və heç bir təcrübə tələb olunmadan bütün yaşa uyğun olan.
Bu yeni təlimin pərəstişkarları əmin edirlər ki, bu məşq sizə bir çox şey verəcəkdir fiziki və fizioloji faydaları.
Suyun verdiyi dəstək və təzyiq sayəsində dövranını sürətləndirir və asanlaşdırır yağ aradan qaldırılması, qədər yandırmaq idarə Saatda 800 kalori.
Bundan əlavə, suyun müqaviməti və hərəkəti kömək edən təbii bir masaj yaradır limfa sistemini boşaltın və buna görə də selüliti azaldır.
Nəhayət, suyun içində olduğunuz üçün bir var oynaqlara daha az təsir edir.
Su velosipedinin tətbiq olunduğu yerlər
Aquabike təlimləri hər şeydən əvvəl Avropada keçirilir
- Hal-hazırda, aquabike hər şeydən əvvəl demək olar ki, bütün Avropa ölkələrində tətbiq olunur və hazırda Kanada, ABŞ, Kolumbiya və ya Kosta Rika kimi digər ölkələrdə güclü təsir göstərir.
- Digər tərəfdən, görünür, Meksikada yer yoxdur akvasiklinq an üçün.
Aquabiking ilə məşğul olmağın üstünlükləri və faydaları
Su velosipedinin faydaları
Hər şeydən əvvəl, qarşılıqlı əlaqə faktı suyun özü ilə bu, artıq gündən-günə və rutin əlaqəni kəsmək üçün uyğun bir üsuldur və gündəlik stressləri unut.
Sonra su velosipedinin üstünlüklərini qeyd edəcəyik və sonra onları bir-bir müzakirə edəcəyik:
Üzgüçülük hovuzu üçün idman velosipedinin üstünlükləri
- İlk növbədə, məşğul ola biləcəyimiz bir idman növü ilə məşğul oluruq hər hansı bir yaş növü və insanda fiziki vəziyyət.
- ikincisi, arıqlamağa və piylənməyə imkan verir.
- Eyni zamanda, bütün bədəni işləyir.
- də qan axını yaxşılaşdırır.
- Ağciyər tutumunu artırır
- Bundan əlavə, koordinasiya və tarazlığı gücləndirir.
- Bundan əlavə, elastiklik əldə edərək oynaqları gücləndirir.
- Eynilə, yaxşı psixi sağlamlığı dəstəkləyir və gərginliyi buraxma axınını təşviq edir.
- yekunlaşdırmaq üçün, çox gözəl şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurur.
- Nəhayət, təsir edir müalicəvi təsir həm də müalicəvi.
Hovuz Velosipedini məşq etmək üçün 1-ci PRO
Hər kəs üçün uyğun idman auditoriya növü
Üzgüçülük hovuzu üçün statik velosipedi kim məşq edə bilər
Bu fəaliyyət su altında həyata keçirildikdə, yaranan çəkisizlik insanlara kömək edir əzələ xəstəlikləri, oynaqlarda və ya artıq çəki velosiped kimi faydalı bir idmanla məşğul ola bilər.
El su velosipedi O, çox populyardır və bütün növ məqsədlərə və əhaliyə uyğunlaşır. Aqua-Cycling gücləndirir bütün bədən, oynaqları, bağları və tendonları qoruyur və buna görə də tez-tez sonra çox faydalıdır xəsarətlər.
Bu "Aqua Velosiped” (su velosipedi) xüsusiyyətləri birləşdirir su pozitivləri ilə sağlamlıq faydaları bütün bədəni incə və effektiv məşq etməyə imkan verən velosiped sürmə. Bu fiziki məşq üçün uyğundur yeniyetmələr, böyüklər və fiziki məhdudiyyətləri olan insanlar, arıqlamaq, reabilitasiya və şəxsi təlim üçün mühüm və sürətli nəticələr əldə etməyə imkan verir. Bu səbəbdən, sualtı velosipedlər tez-tez istifadə olunur tibbi və idman terapiyası.
the çox kilolu və ya birgə geyimi olan insanlar əvvəlində tapa bilərsiniz hovuz velosipedi üçün mükəmməl üsuldur idman dünyasında yenidən başlayın.
Velosipedin intensivliyinin hər birinin fərdi ehtiyaclarına uyğunlaşmaq üçün də tənzimlənə bilməsi sayəsində başlanğıc dövründəyiksə onu azalda və ya əzələ inkişafına töhfə vermək üçün axtardığımız zaman artıra bilərik. və kalorilərin sürətli yanması.
Hamilə qadınlar üçün akvabike
Hamilə qadınlar hər birinin imkanlarına uyğun olaraq seçilmiş fəaliyyəti həyata keçirirlər. Məhdudiyyətlər hər bir şəxs tərəfindən müəyyən edilir. Lazım gələrsə, müəllim dərsə davam etmək üçün seçimlər verəcək.
Kontrendikasyonlar
- Bununla belə, müəllimə zədənin olması və ya reabilitasiya ehtiyacı barədə məlumat verilməməlidir.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 2-ci PRO
Yağ itkisi
Arıqlamağa imkan verir Bədən çəkisini azaltmaq və kalori yandırmaq üçün effektiv üsul (bir seansda 600-ə qədər)
- Suyun yaratdığı təzyiq dövranı sürətləndirir və yağların xaric olmasını asanlaşdırır.
- Bu, ən çox kalori istehlak edən kollektiv fəaliyyətlərdən biridir, bu da onu idman zalının sevimli yağ yandırıcısına çevirir.
- Cəmi bir neçə həftə ərzində bədən daha incə və daha dəqiq hiss etməyə başlayır, tədricən əzələləri tonlayır və sağlam görünüş üçün lazım olan möhkəmliyi verir.
Hovuzda velosiped sürmə su idmanı ilə nə qədər kalori yandırırsınız
YARIM SAATLIK HAVUZ VELOSESSİYASINDA 500 KALORİYƏ QƏDƏR YANDA BİLƏRSİNİZ
- Eynilə, yağ yandırmağa kömək edir, hətta hər saatda 800 kalori ilə başa çatır. Bu, arıqlamağa və məşqdə iştirak edən müxtəlif əzələləri tonlamağa kömək edir.
- Eynilə, bir rutin akvasiklinq 45 dəqiqə orta hesabla 450 kalori itirməyimizə kömək edir, baxmayaraq ki, hər şey hər bir insandan asılıdır.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 3-ci PRO
Əzələləri tonlayır
ayaqlarımızı tonlayın
Velosiped sürmək ayaqları və ombaları tonlaşdırmaq üçün əla məşqdir. həm də bədənin yuxarı hissəsini işləmək üçün: abdominals, silahlar, pektoral və dorsal.
Selülit və portağal qabığı ilə mübarizə aparmaq üçün təsirli bir silah
- Ayaqların dövranını stimullaşdırmaqla və bədənin aşağı hissəsinin hərəkətlərini cəlb etməklə, suda velosiped sürmək omba və budlarda selülit və ya boşluqla mübarizə üçün mükəmməldir.
Masaj effektini artırır və mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edir
- Suyun müqaviməti və hərəkəti limfa sistemini boşaltmağa və ayaqlarda və ombalarda selüliti azaltmağa kömək edən təbii masaj yaradır. İster inanın, istərsə də inanmayın, sualtı pedal çevirmək, siz fərqinə varmadan hər bir pedal vuruşu ilə daha çox müqavimət göstərməyə məcbur edir.
Əsas və qolları tonlayır
- Velosiped sürərkən, biz yalnız alt bədəni və ya eyni olanı ayaqları işlətdiyimizə inanırıq.
- Bununla belə, siz spinning məşq edərkən və ya akvasiklinq, siz də bir tərəfdən qarnınızı işlədirsiniz, çünki seans zamanı onu sıx saxlamaq lazımdır, qollarınızı isə seans zamanı işlədirsiniz. akvasiklinq, siz pedal çevirməyi dayandırmadan dumbbelllərlə məşqlər edə bilərsiniz.
- Aşağı bədən bu fiziki fəaliyyətin mərkəzi olsa da, həqiqət budur ki, pedal çevirmə adətən qol və arxa məşqləri ilə birləşdirilir, buna görə də ümumiyyətlə bütün bədəninizi tonlayacaqsınız.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 4-ci PRO
Qan dövranını yaxşılaşdırır
Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır
Bədəndəki suyun təzyiqi arterial təzyiqi kompensasiya edir, bununla da qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar üçün akvabiking çox tövsiyə olunur.
Suda velosiped sürmək çox tam bir kardio məşqdir, çünki ürək daha çox qan vurmalı və ağciyərlər daha sürətli oksigenlə doymalıdır. Su mühiti bu dinamik siniflərə əlavə tələblər qoyur.
Məşqə gəlincə, daimi pedal çevirmək İntensivliyi və ürək dərəcəsini artırmağa kömək edir, aerobik məşqlərin müxtəlif təcrübələrinin açarı.
Bundan əlavə, su altında və ya birbaşa təmasda idman etmək, Bədəndə istilik hissini idarə etməyə kömək edir. Suyun təklif etdiyi soyuq effekt yalnız istidən qaçmaq və tərləməni azaltmaq üçün faydalı deyil, həm də ürəyə təzyiqi azaltmaq.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 5-ci PRO
təkmilləşdirinnəfəs almaq
Artır ağciyər ventilyasiyası
- Aerobik məşqləri havanın nəmləndirilməsi ilə birləşdirərək, ağciyərlərin ventilyasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir və buna görə də kardiorespirator qabiliyyətini inkişaf etdirmək və müqavimət qabiliyyətini artırmaq, nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq.
- Suda pedal çevirmək əzələlərin gücünü işə salır və öz növbəsində əzələlər üçün əla amortizator təklif edir
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 6-ci PRO
Koordinasiya və balansınızı yaxşılaşdırın
Güc və koordinasiyanı artırır
Pedal çevirərkən əzələlər güclənir, eyni zamanda bir-biri ilə daha koordinasiya olunur. Bu kiçik bir şey kimi görünə bilər, amma bir ayağı əyilmiş halda uzatmaq faktı artıq bədənimiz üçün bir problemdir.
- Təcrübə akvasiklinq Müntəzəm olaraq koordinasiyanızı və tarazlığınızı yaxşılaşdırır, çünki seanslar zamanı bəzi məşqlərin sükanı əllərinizlə tutmadan yerinə yetirilməsi mümkündür, yəni pedal vurarkən gövdənizlə tarazlığınızı düz saxlayacaqsınız.
- Bir sözlə, spinning bu forması ilə siz praktiki olaraq bütün əzələlərinizi işlədəcək, duruşunuzu yaxşılaşdıracaq və kürəyinizi gücləndirəcək, ayaqlarınızı, qarınlarınızı və qollarınızı tonlayacaqsınız.
Hər iki Ayağın Müqavimətini Balanslaşdırmaq
- Hamımızın bir ayağı digərindən daha güclüdür.Ənənəvi velosipeddə pedal sürərkən güclü ayaqla daha çox güc göstərməyə davam edirik.Uzun müddətdə bu balanssızlıq əzələ probleminə səbəb ola bilər.
- Su pedalında müqavimət hər iki ayaqda həmişə eyni olur, güclü ayaqla zəif ayaq arasında yaranan qüvvəni kompensasiya edən heç bir ətalət növü yoxdur. Suda inkişaf etdirdiyimiz daimi pedal çevirmə gücün zəif ayağı ilə qeyd edilməsinə səbəb olur, bu şəkildə onu gücləndirənə və iki tarazlığa qədər gücləndiririk.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 7-ci PRO
Oynaqları gücləndirir
Oynaqların elastikliyini bərpa edərək oynaq təsirini azaldır və buna görə də zədələnmə ehtimalımız daha azdır.
İnsanların suda idman etməyi seçmələrinin səbəblərindən biri də budur dizlərin və ya baldırların oynaqlarına təsir, yerdə olduğumuzdan daha azdır. Bundan əlavə, bizdə eyni tələbat hissi yoxdur. Və deyəsən, biz daha az yoruluruq!
- Suda olduğunuz üçün oynaqlarınıza daha az təsir edirsiniz. Hovuzun temperaturu 29ºC olmalıdır ki, bu da əzələlərinizin hazırlanmasına kömək edir.
- Digər tərəfdən, o, həm də oynaqları gücləndirir birgə elastiklik, osteoporoz kimi müəyyən sümük problemlərinin yaranması riskindən qaçınmaq.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 8-ci PRO
stress azaldır
Hovuzda velosiped sürmək rifahı yaxşılaşdırır və stressi, əsəbləri və narahatlığı azaldır, müalicəvi təsir göstərir
Məşq zamanı suya qərq olmağın təmin etdiyi əlavə rahatlıq, məşq zamanı məmnunluq və xoşbəxtlik səviyyəsini yüksəltməklə yanaşı, stresdən azad olmağa kömək edir. Bununla belə, yorulmağa hazırlaşın. Su mühiti aşınmanı azaldır, lakin həyata keçirilən məşq də eyni dərəcədə çətindir.
Beləliklə hovuz velosipedi əzələ tonlaması üçün müttəfiqə əlavə olaraq müalicəvi hesab edilə bilər su mühitinin özü tərəfindən təmin edilən üstünlüklər üçün. Hər şey hovuzda məşqlərin icrası zamanı velosipedə tətbiq etdiyimiz əlavə müqavimətdən asılı olacaq.
Hovuz Velosipedi ilə məşq etmək üçün 9-ci PRO
Yaxşı emosional münasibətlər qurun
Həqiqi affektiv bağlar yaratmağa təşviq edir
Bu, emosional səviyyədə bir çox faydaları olan qrup fəaliyyətidir. Bu, bizə dostluq etməyə, başqa insanlarla əlaqə saxlamağa, tanımadığımız insanlarla danışmağa və s.
- Aqua velosiped nədir
- Aquabike nədir
- Aquabike modasının başlanğıcı və mənşəyi
- Aquabiking ilə məşğul olmağın üstünlükləri və faydaları
- Suda velosiped sürmək üçün nə lazımdır?
- Aquabiking seansı nədən ibarətdir?
- Hovuz üçün stasionar velosiped alın
- elliptik hovuz velosipedi
- Manta 5sport hovuzu su velosipedi ilə
- Schiller S1-C Su Velosipedi
Suda velosiped sürmək üçün nə lazımdır?
Hovuz velosipedində pedal çevirmək üçün lazımi avadanlıq
Su üçün xüsusi olan velosipedlər 120 santimetr dərinliyə qədər hovuzda yan-yana yerləşdirilir. Bu şəkildə bədənin yuxarı hissəsi açıq və ayaqları suyun altında qalır.
Bu innovativ intizamı tətbiq etmək üçün lazımi avadanlıq a Mayo və bəzi xüsusi suya davamlı ayaqqabılar
Aquabiking seansı nədən ibarətdir?
Aquabiking dərsi və ya sessiyası necədir?
Hidrospininq sinfi necədir?
Akvabike, hər bir məşqi musiqinin ritminə uyğun istiqamətləndirən təlimatçının rəhbərlik etdiyi fəaliyyətdir.
İplik və su gimnastikasının bu kombinasiyası idman salonlarında və ya uyğunlaşdırılmış mərkəzlərdə həyata keçirilir, məntiqi olaraq onların obyektlərində üzgüçülük hovuzu var; baxmayaraq ki, bunu şəxsi hovuzunuzda da edə bilərsiniz.
Bu şəkildə, 130 sm hündürlüyündə və optimal temperaturu 28º ilə 30º arasında olan hovuza batırılan, tənzimlənməsi və idarə olunması asan, paslanmayan poladdan hazırlanmış stasionar velosipeddə pedal vurmağa çalışın.
Seanslar məşqçinin köməyi ilə həyata keçirilir və stimullaşdırıcı musiqi ilə müşayiət olunur; bütün bunlar bədənin aşağı və yuxarı hissələrini işləmək üçün.
Su velosipedini necə inkişaf etdirmək olar
Velosipedi suda necə pedal çevirmək olar
Su velosipedi məşqi üzgüçülük sinfindəkilərə bənzəyir. ipəyirən, çünki bura interval, sürət, güc və bərpaedici daxildir. Seanslar təxminən 45 dəqiqə davam edir və pedal çevirməyə ritm vermək üçün canlı musiqi ilə müşayiət olunur.
Aquapin necə
- Ayaqlarını yerə qoymadan, pedal çevirmə jestini yerinə yetirin və daha tam məşq üçün tempi artırın.
- İstiqaməti dəyişdirməyi və hər istiqamət üçün 1 dəqiqə məşqi təkrarlamağı unutmayın.
- Üzmək üçün bir rulon polietilen lazımdır, baxmayaraq ki, qollarımızı suda saxlamağı bacarsaq, bu vacib deyil.
Aquabike dərslərinin müddəti
Dərslər adətən üç əsas bloka bölünən təxminən 45 dəqiqədir:
- Əvvəlcə hər cür məşq və idmanda son dərəcə vacib olan isinmə mərhələsi var.
- Sonra, fəaliyyətin əsas addımlarının həyata keçirildiyi sürətləndirmə mərhələsi.
- Və nəhayət, uzanma, yalnız xəsarət və ya əzələ ağrısının qarşısını almaq üçün deyil, həm də ürək dərəcəsini daha rahat bir vəziyyətə gətirmək üçün faydalıdır.
Bundan əlavə, dərslər çox yönlüdür və bütün səviyyələrdə və yaşda olan insanlar üçün uyğunlaşdırılır.
aqua spinning sinfi
Aquabike sinif nümunəsi 1 hissə
Aquabike sinif nümunəsi 2 hissə
Hovuz üçün stasionar velosiped alın
Gre AQB2 Aquabike Hovuz Velosipedi
Aquabike Gre hovuz velosipedi necə işləyir
GRE su velosipedinin qiyməti
Gre AQB2 Aquabike Hovuz Velosipedi
[amazon qutusu= «B07RW51KNK » button_text=»Al» ]
Hidrospinning velosipedləri alın
GRE su velosipedinin qiyməti
Ultrasport F-Bike, qatlana bilən ev məşqçisi, LCD məşq kompüteri ilə ev məşqçisi, 8 müqavimət səviyyəsi, inteqrasiya olunmuş əl nəbz sensorları xüsusilə yığcam
[amazon qutusu= «B00FZM5WEM » button_text=»Al» ]
Waterflex – Aquabike WR5, Rəng 0
[amazon qutusu= «B00NPZIY1O » button_text=»Al» ]
elliptik hovuz velosipedi
Suda yaşayan eliptik velosipedin xüsusiyyətləri
Elly Waterflex hovuz elliptik velosipedi necədir
- Suda yaşayan elliptik velosiped ondan hazırlanmışdır AISI-316L paslanmayan polad şoran xlorlama ilə işlənmiş hovuzlar da daxil olmaqla, bütün növ hovuzlar üçün uyğun antikorozif müalicə ilə.
- Kaplama uyğun gəlir bütün səthlər üçün (pvc, kafel, polyester...)
- Bu su elliptik velosipedi avarçəkmə, xizək sürmə, pilləkənlər və velosiped sürmənin üstünlüklərini birləşdirərək bədənin bütün əzələlərini işlətməyə imkan verir.
- pedallar var PVC genişlikləri, ayaqyalın istifadə oluna bilməsi.
- Möhürlənmiş bilyalı rulmanları və pedalların meyl bucağı sayəsində hərəkətin axıcılığını təklif edir. .
- aparmaq a ikiqat erqonomik sükane: Sabit mərkəzi sükan və cızıqlara qarşı tutacaqları olan yelləncək sükanı.
- Geniş perforasiya edilmiş bıçaq sistemi sayəsində hərəkətə mane olmadan müqaviməti artırır.
- Onun xüsusiyyətləri bunlardır: Çəki 26 Kg, Ölçüləri 112 sm x 56 sm en x 175 sm hündürlükdədir.
- Bir üçün minimum dərinliyi 0,90 m-dən 1,50 m-ə qədər.
- 3 il zəmanəti var metal çərçivə üçün və 6 ay aşınma hissələri üçün.
Hovuzlar üçün Poolstar Elly Waterflex Elliptik Təlimçi
Necə işləyir Elly hovuz üçün elliptik məşqçi
Elliptik hovuz velosipedi alın
Elly pool elliptik velosiped qiyməti
Waterflex – Aquatic Elliptik, Rəng 0
[amazon qutusu= «B00BNFI0WG» button_text=»Al» ]
Manta 5sport hovuzu su velosipedi ilə
First Manta 5 e-velosiped: Velosiped və yelkən arasında qarışıq su idmanları üçün elektrikli su velosipedi
Manta5 Hydrofoiler XE-1: Dünyanın İlk Hidrofoil Elektrikli Velosipedi
Başlamaq üçün şərh edirik ki, Manta5 Hydrofoiler XE-1 suda velosiped sürmə təcrübəsini təkrarlayan dünyanın ilk su velosipedidir, çünki bu, hər hansı bir elektrikli velosiped və ya velosiped sürməkdən daha çox səy göstərmədən suyun səthini keçə biləcəyimiz bir su elektrik velosipedidir.
XE-1 bütün ərazi hidrofoil velosipedi kobud sularda, kruiz okeanlarında gəzə və çayda istirahət edə bilər.
Sonra bütün təfərrüatları öyrənmək üçün linkə klikləyinManta 5 elektrikli su velosipedi.
Schiller S1-C Su Velosipedi
SUVESESİPET
Schiller Su Velosipedləri
Bu, dünyanın ən qabaqcıl su velosipedidir, yanacaq tələb etmir, tullantılar buraxmır, tamamilə səssizdir və ultra portativ katamaranı simulyasiya edir.
Schiller velosipedləri yüksək səviyyəli alüminium və karbon lifli su velosipedləridir.
Baza ultra davamlı damcı materialından hazırlanmış 2 üzən kameradan ibarətdir və onun katamaran tipli konstruksiyası suya çox az müqavimətlə mükəmməl üzmə qabiliyyətinə və sabitliyə nail olur.
Pedal çevirərkən, velosiped çatan bir qayıq pərvanəsinə bənzər bir pərvanə ilə irəli sürülür.
Schiller SportX1 su velosipedi modeli
Schiller SportX1 Su Velosipedi Modeli necədir
Model Schiller SportX1 İnsanın pedal çevirməsi və iki üzmə ilə hərəkətə gətirilən qayıq növüdür.
Bu şəkildə, Schiller Bikes sürərkən şəxs oturmalı, pedal çevirməli və su velosipedinin istiqamətini idarə etmək üçün sükandan istifadə etməli olacaq.
Bir sözlə, o, adi velosipedlə demək olar ki, eyni işləyir, yalnız bu dəfə su üzərində hərəkət edəcək.
Schiller su velosipedi əməliyyatı video
Schiller hovuz velosipedində pedal çevirmək
Schiller su velosipedinin qiyməti
Schiller su velosipedinin qiyməti
Praktiki olaraq, qiymət ətrafında müəyyən edilir €5.100,00 – €5.395,00 ƏDV olmadan (modeldən, rəngdən, platformadan asılı olaraq...).
Su hovuzu velosipedi Schiler alın
Daha sonra Mövcud xüsusi modelləri qiymətləri ilə birlikdə öyrənmək istəyirsinizsə, Schiller su hovuzu velosipedinin rəsmi saytına daxil ola bilərsiniz. : Schiller su velosipedi alın