Каква је пракса синхроног пливања?

En Ок реформа базена показујемо вам једну од базенски спортови највише ценимо и разлажемо вас: Како вежбати синхронизовано пливање.

Шта је синхроно пливање

Синхроно пливање какав је то спорт

Шта је синхроно пливање

Изнад свега, la Синхроно пливање (И ја пливам синцронизадо,​ или уметничко пливањеТо је спорт који потиче од пливања заснован на облику воденог балета који се састоји од пливача (самостално, дуети, тимови или комбиновани, који се називају и комбинације) да конкретно изводе кореографију са разрађеним покретима у којима су плес, пливање и гимнастика помешани у ритму музике.

Шта значи синхроно пливање?

Шта је синхроно пливање?

Тренутно, синхроно пливање чине жене, међутим на неким првенствима дозвољавају улазак мушкараца.

Ова врста спорта преовлађује аеробни и физички отпор, који заједно чине рутину ефикасном.

То је такође вежба која, у ритму музике, изводи акробатске фигуреи под водом и напољу. Као што је познато, обављање било које врсте вежбање у води је увек корисно, јер тонира сваки милиметар мишића, стварајући бољи физички рад на дужи рок.

Синхроно или уметничко пливање је општепризнат спорт

Уметничко пливање: цењен спорт

La грациозни покретиу естетски уметника или посебности хаљина, који их у већини случајева чине уметничким делом, чине синхроно пливање једним од најлепших спортова за гледање.

Видео уметничко пливање: екстремни спорт

Фернандо Гомолон Бел посећује стадион Казабланка да открије зашто наука сматра да је синхроно пливање екстремни спорт.

---

Општи детаљи синхроног пливања

Чему служи синхроно пливање?

Веома комплетан спорт, синхроно пливање је веома исцрпљујуће и захтева велику физичку снагу од својих пливача.

La Синхроно пливање Реч је о дисциплинској дисциплини која комбинује гимнастику, плес и пливање. Развијте флексибилност, издржљивост, креативност, кардио, концентрацију и тимски дух.

Чињенице о уметничком пливању

Опште информације о синхроном пливању

спортски ауторитет	ФИНЕ
Остала имена	синхроницитет, синхроно пливање, синхроно пливање, уметничко пливање
прво такмичење	Европа: Берлин, 1891 Америка: Монтреал, 1924
Чланови по тиму	1, 2 или 4 до 8 и 10 (појединачно, дуо, тим и комбиновано)
Род	На светским куповима и Олимпијским играма само жене.
Категорија	Водени спортови (водени)
место састанка	базен (тзв канта) Слике: 10к10м плус маргине Рутине: 12к12м плус маргине
трајање састанка	У зависности од врсте вежбе, категорије и модалитета између 2 и 5 минута.
Формат резултата	Жири оцењује технику, извођење/ликовну композицију и тежину.
Олимпијски	од 1984. године.

Обука пливача у синхроном пливању

Спортисти високих перформанси тренирају шест до осам сати дневно.
Они похађају часове о:

Где се практикује синхроно пливање?

Где вежбати уметничко пливање

Синхроно пливање је спорт на води који се изводи у базену који се практикује на светским првенствима и олимпијским играма, али само у женском модалитету.

Ко може да вежба синхроно пливање?

Ова дисциплина је помешан, односно могу да га практикују и мушкарци и жене а и сада постоји категорија где такмичити се у паровима un мушко и женско. Међутим, постоји само женски модалитет en Свецка првенства y Олимпијске игре

Синхроно пливање искључује мушкарце

Међутим, синхроно пливање је регулисано сексистичким прописом који чини мушкарци су забрањени међународних такмичења.

Међутим, на Светском првенству у пливању у Казањ 2015 То је већ било место где су мушкарци први пут виђени да се такмиче, али само у модалитету мешовити дуо (детаљније даље на овој страници).

Када је пливање било егзибициони спорт?

такмичење у уметничком пливању

LСинхроно пливање се појавило као егзибициони спорт на Олимпијским играма између 1948. и 1968. године, а укључено је као такмичарски спорт у Лос Анђелесу 1984. године.

Модалитети такмичења у синхроном пливању

Такмичења у синхроном пливању

Пре свега, у синхроном пливању успостављају се различите могућности бављења овим спортом, као што су: соло, дует, екипно и комбиновано такмичење.

Када је синхроно пливање постало олимпијски спорт?

Релативно скорашња дисциплина синхроно пливање је постало en олимпијски спорт по први пут у Лос Анђелесу 1984, са појединачним и паровима.

Ови догађаји такође se наступио на Играма Олимпијски 1988. у Сеулу и у Барселони 1992.

Синхроно пливање на Олимпијским играма

Ко су најважнији експоненти синхроног пливања?

Л три експонентне земље дел Синхроно пливање звук:

1. Русија, са осам златних медаља у Олимпијске игре
2. САД са пет златних, две сребрне и две бронзане медаље на Олимпијским играма.
3. Канада са три златне медаље, четири сребрне и једном бронзаном.

Синхроно пливање јјоо: Табела медаља по земљама

• Ажурирано на Токио 2020.

---

Предности синхроног пливања

Синхроно пливање: свеобухватан водени спорт који доприноси комплетном тренингу особе из моторичке, когнитивне и афективне перспективе

Синхроно пливање: веома лепа активност која захтева мултидисциплинарну природу

Шта је синхро или уметничко пливање?

Синхроно пливање је мултидисциплинарна спортска активност.: пливање, балет, говор тела, музичко образовање, флексибилност, бодибилдинг.

Захтеви за водене спортове за синхронизовано пливање

Из истог разлога, у синхроном пливању неопходно је тренирати следеће вештине: агилност, флексибилност, физички отпор, уметност, лепоту, координацију, прецизност, музички осећај, уметнички израз, отпорност плућног капацитета.

Обједињује вештине пливача, ватерполисте и плесача, што га сврстава у најкомплетнији женски спортски специјалитет.

Предности синхроног пливања

Чему служи синхроно пливање?

Које су здравствене предности уметничког пливања?

Као комбинација пливања, плеса и гимнастике, уметничко пливање нуди праву разноврсност активности.

Без обзира да ли желите да побољшате своју снагу и флексибилност, пронађете креативни излаз за кореографију и плес или једноставно испробате нови начин забаве и дружења у води.

То је одличан начин да останете у форми, а не само за жене.

Предности синхроног пливања као опције за физичко-рекреацију

Синхроно пливање је један од најлепших спортова који постоје, па се цени не само по начину извођења различитих покрета, већ и по сложености својих радњи које га чине правим спектаклом.

Затим именујемо листу погодности како бисмо вас позиционирали тако да касније можете навести сваку од њих.

Синхроно пливање прве користи

Мали утицај на зглобове.

Мали утицај на зглобове.

Да бисте били и остали у доброј физичкој форми, препоручљиво је да се често бавите спортом

• Али понекад спорт може имати негативан утицај на ваше тело: бол у коленима, мишићима, леђима итд. Једна од великих предности синхронизованог пливања је мали утицај на зглобове, јер се вежба у води. Због тога ће пливање учинити да вежбате без утицаја на зглобове.

2. погодност за синхроно пливање

Гарантовано благотворно дејство у корист флексибилности

Чак ће имати позитиван ефекат на њих радећи на њиховој флексибилности док их чини јачима.

• Студије показују да су синхрони пливачи други по флексибилности након гимнастичарки.

Спорт од велике помоћи за остеоартритис

• Поред тога што вам уметничко пливање помаже да постанете флексибилни и окретни током свих аспеката спорта, било на копну или у базену, Спортисти који пате од артритиса и других сродних стања видели су велики напредак од када су се бавили спортом.
• Па, овај спорт ће вам помоћи да радите на распону зглобова и ублажите бол.

3. погодност за синхроно пливање

Побољшава респираторни систем.

Повећан аеробни капацитет

• Повећани аеробни капацитет: Тестови то такође показују Синхронизовани пливачи заузимају друго место после тркача на дуге стазе по аеробном капацитету захваљујући чињеници да томе доприносе продужени периоди задржавања даха док сте активни.
• У просеку, уметнички пливач може да задржи дах до три минута, иако се то обично смањује на само један минут у рутинама.
• Такође проширите капацитет плућа Може помоћи плућним условима као што је астма.

4. погодност за синхроно пливање

Подстиче циркулацију крви

С друге стране, вреди напоменути Побољшава проток крви и помаже у одржавању правилног крвног притиска.

5. погодност за синхроно пливање

Јача мишиће

Повећана снага мишића

• Повећана мишићна снага се дешава кроз рутине уметничког пливања, које могу укључивати серију окрета, расцепа, прстију на ногама и још много тога; Наиме, разноликост рутине значи да стално изолујете и вежбате појединачне мишиће.
• Исто тако, уметнички пливачи не могу да додирну дно базена за подизање, тако да морају развити своју снагу на копну да би могли да изводе дизања која пркосе гравитацији.
• Осим што стално лебде у води док изводите покрете који пркосе гравитацији, имајте на уму да када саиграчи подижу једни друге, не додирују дно базена, тако да супер снага мора бити доступна.

6. погодност за синхроно пливање

Побољшава издржљивост

Повећан отпор

• Док најбољи спортисти чине да спорт изгледа лако, кондиција уметничког пливача је екстремна јер континуирани покрети повећавају отпор док спортисти изводе тренинг целог тела током сваке рутине.
• До те мере да уметнички пливачи проводе и до шест дана у недељи, осам сати дневно, усавршавајући своју технику.
• Иако на аматерском нивоу, два сата недељно могу имати велики утицај на вашу издржљивост кроз унакрсне тренинге на копну и у базену.

7. погодност за синхроно пливање

Сагорева пуно калорија

Синхроно пливање је један од спортова који највише троше енергију.

• То је, наравно, идеалан спорт за контролу тежине Ако га вежбате сат времена умереним темпом, можете сагорети до 400 калорија, а око 900 ако то радите интензивно.

8. погодност за синхроно пливање

Стекните вештине тимског рада

Повећано самопоуздање и вештине тимског рада.

• Заиста, када се бавимо тимским спортом који укључује интеракцију са новим људима свих узраста и потпуно различитим једни од других, што Омогућава развој и повећање друштвених вештина уопште.

9. погодност за синхроно пливање

Производи ментално благостање

Радите на мозгу: Рутине учења укључују мозак да запамти и задржи информације.

• Одржавање мозга активним осигурава да се створе нови неуронски путеви и да постојећи остану здрави.
• У случају синхронизованог кад год постоји рутина за памћење, мозак ради на томе да је запамти и задржи, отприлике и у зависности од вашег ангажовања, сваке године се науче до три различите рутине.

већа дисциплина

• Основе синхроног пливања су стицање дисциплине, вредности успеха које можемо екстраполирати како у базену тако иу животу.

Уклоните тензије

• Спорт у базену производи генерисање ендорфина кроз које ћемо се борити против могуће депресије, постићи ћемо добро стање духа и постићи психичко здравље.
• Да завршимо са овим, узмите у обзир да је практиковање као начин за побољшање квалитета живота, социјално укључивање, елиминисање или изоловање порока и штетних навика, заузимање и здраво коришћење слободног времена, несумњиво позитивна активност. такође пружа атрибуте практичарима.

10. погодност за синхроно пливање

Рекреативно синхроно пливање за све узрасте

Синхроно пливање се може практиковати у било ком узрасту

• Без обзира на то да ли се синхроно пливање сматра спортом раног почетка, због карактеристика које представља, Топло га препоручују на аматерском нивоу све врсте људи који не желе да постигну олимпијски циљ,

---

Индекс садржаја странице: уметничко пливање

1. Шта је синхроно пливање
2. Општи детаљи синхроног пливања
3. Предности синхроног пливања
4. Хронологија синхроног пливања
5. Настанак и искључење у мушком синхроном пливању
6. Шта је потребно за вежбање синхронизованог пливања?
7. Како почињу часови синхроног пливања?
8. Основни положаји у синхроном пливању
9. Основни покрети у уметничком пливању
10. Врсте такмичења и вежби у синхроном пливању
11. Квалификације за синхроно пливање
12. Синхроно пливање са штиклама
13. Странице за бојање синхронизованог пливања

---

Хронологија синхроног пливања

Затим датирамо све најосновније чињенице како бисте их касније могли пронаћи прецизним хронолошким редом

Набрајање најважнијих догађаја у историји уметничког пливања.

1891 Берлин: Први рекорд такмичења у синхроном пливању

Први рекорд у такмичарском синхронизованом пливању забележен је 1891. године у Берлину, Немачка.

• Иако први запис датира из 1891. године у Берлину, Треба напоменути да се у то време предметни спорт развијао истовремено у неколико земаља, као што су: Аустралија, Канада, Сједињене Државе и у Европи, Немачка, Шпанија и Француска.

1892. Енглеска: Где је настало синхроно пливање?

Како настаје синхроно пливање?

Ритмичка гимнастика и чисто пливање били су већ на почетку века за младе људе из имућних породица, који су не стигавши до такмичења организовали своје спортске сусрете са циљем да себи одвуку пажњу, стварајући тако прве бриге око организовања забава и малих турнира на којима су показивали његове вештине.

Где је настало синхроно пливање?

За почетак, напоменимо да почетак синхронизованог воденог спорта датира још од краја 1892. века, тачније XNUMX. године, у Енглеској.

1892 – 1933: Спорт је био познат као балет на води

Како је синхроно пливање носило у прошлости?

Водени спорт: балет на води

У својим почецима 1892. године, водени спорт је добио назив водени балет; Назив синхроног пливања ће бити присвојен тек 1933. године, а још мање до 2017. године преименовано у уметничко пливање (детаље објашњавамо у наставку).

Прве Олимпијске игре у Грчкој 1896. које су укључивале пливање

• Да бисмо говорили о пливању (НЕ уметничком) потребно је да се вратимо на прве Олимпијске игре модерне ере, одржане у Атини 1896. године.

1907. Њујорк: Ко је створио синхроно пливање?

Жена пионирка у купаћим костимима

С друге стране, такође је узбудљиво то рећи Анет Келерман је била једна од првих жена која је носила једноделни купаћи костим, за разлику од панталона које су до тада биле дозвољене., чак су и његови купаћи костими постали толико популарни да је покренуо сопствену модну линију.

Видео за балет на води Аннетте Келлерман

1908. организована је Међународна федерација аматерског пливања (ФИНА).

• La ФИНА је основана 19. јула 1908. године у Лондону, баш када су Олимпијске игре у Лондону 1908. биле при крају.
• Међународну федерацију аматерског пливања основали су представници 8 националних пливачких савеза: Немачке, Белгије, Данске, Финске, Француске, Мађарске, Уједињеног Краљевства и Шведске.

1920. у различитим земљама: Рођење синхроног пливања

Формирање водених фигура носи назив украсно пливање.

Пег Селлер 1924 Канада: Први победник такмичења у синхроном пливању

1933. Чикашка емисија Модерне сирене: Када је постало познато под називом синхроно пливање

Синхроно пливање је прихваћено као спортска вежба 1941. године

1940. Сједињене Државе: састављени су први прописи и Естер Вилијамс промовише водене спортове

Панамеричке игре у Мексику 1955: представљање синхроног пливања као такмичарског спорта

1958 Амстердам: прво међународно такмичење у синхроном пливању

    Прво међународно такмичење одржано је у Амстердаму, 1958. године, под управом Ј. Армбоуста, председника Комитета за синхроно пливање,

1964. Флорида: Олимпијски шампион Џони Вајсмул допринео је популарности синхроног пливања

1973. Београд: Почело Светско првенство у пливању и синхроном пливању

Олимпијске игре у Лос Анђелесу 1984: Синхроно пливање постаје олимпијски егзибициони спорт

Када је синхроно пливање постало олимпијски спорт?: на Олимпијским играма у Лос Анђелесу 1984.

Коначно, као што смо раније рекли, женско синхроно пливање постало је олимпијски спорт на Олимпијским играма у Лос Анђелесу 1984. када је инкорпориран био је прихваћен само за жене и за појединачне и парове догађаје.

Са друге тачке гледишта, успон синхроног пливања био је током премијере активности као олимпијског спорта на Олимпијским играма 1984. године.

Из тог разлога, претходно поменуто 'Холивудска сирена (Естер Вилијамс') је позвана на премијеру као олимпијски спорт 1984. у Лос Анђелесу да би одатле интензивно открила вежбу синхронизованог пливања у води.  

Олимпијски спорт од 1984. године. Такмичење је регулисано прописима ФИНА (Међународне федерације аматерског пливања).

До те мере да је, када је уведен као олимпијски спорт у Лос Анђелесу 1984., био прихваћен само за жене.

Олимпијске игре у Сеулу 1988.: Синхроно пливање постаје званични спорт

Синхроно пливање као званични спорт у соло и дует моду.

2015. Светско првенство у пливању Казањ: мушко синхроно пливање

2017: Синхроно пливање је сада названо УМЕТНИЧКО ПЛИВАЊЕ

Исто тако, у јулу 2017, уз одобрење националних савеза (али без велике подршке пливача и техничара), синхроно пливање је преименовано у уметничко пливање уз одобрење , али без велике подршке пливача и техничара.

Назив СИНХРОНИЗОВАНО ПЛИВАЊЕ је преименован у УМЕТНИЧКО ПЛИВАЊЕ од састанка ФИНА БУРЕАУ одржаног у јулу 2017. године у Будимпешти, а примењује се од сезоне 2017-2018.

Синхроно пливање је већ историја. Не овај спорт, наравно, већ његово име.

Међутим, мења име упркос руском противљењу.

Конгрес на Међународна пливачка федерација (ФИНА) одржан ових дана послужио је за утврђивање новог назива модалитета: уметничко пливање.

На предлог в Međunarodni olimpijski komitet (МОК), је преименована да би се стимулисала његова популарност и изједначила са дисциплинама као што је уметничка гимнастика.

Реч „синхронизовано“ је већ промењена у „уметнички“ у ФИНА уставу и од сада ће бити иста за све догађаје, укључујући Олимпијске игре.

Одлука ће мотивисати „буди дисциплина боље схваћена од стране јавности и медија“, како је порталу изјавио потпредседник ФИНА-е Сем Ремсами Унутар игара.

Наравно, није постојала скоро једногласна већина која подржава примену промене.

Синхроно пливање Токио 2021: Русија поново потврђује тимско синхроно пливање

Русија поново осваја тимско злато и њена доминација траје 21 годину

Континуирано је освајао злато у овом модалитету од Игара у Сиднеју 2000. године.

---

Индекс садржаја странице: уметничко пливање

1. Шта је синхроно пливање
2. Општи детаљи синхроног пливања
3. Предности синхроног пливања
4. Хронологија синхроног пливања
5. Настанак и искључење у мушком синхроном пливању
6. Шта је потребно за вежбање синхронизованог пливања?
7. Како почињу часови синхроног пливања?
8. Основни положаји у синхроном пливању
9. Основни покрети у уметничком пливању
10. Врсте такмичења и вежби у синхроном пливању
11. Квалификације за синхроно пливање
12. Синхроно пливање са штиклама
13. Странице за бојање синхронизованог пливања

---

Настанак и искључење у мушком синхроном пливању

Порекло синхроног пливања: само за мушкарце

Почеци синхроног пливања: посебно за мушкарце

Синхроно пливање је дизајнирано да га практикују оба пола, али их је Атлетски савез раздвојио јер су мислили да је мушко има предности у води, а истина је да је било сасвим супротно

Међутим, да алудирамо да су пливачи играли кључну улогу у воденим такмичењима која су постала веома популарна атракција у јавности 30-их и 40-их година.

А одређено је и да се категорије жена и мушкараца такмиче одвојено. До тада би могли да се комбинују.

Зашто не постоји синхроно пливање за мушкарце?

Синхроно пливање је брзо постало спорт само за жене.

Док је у својим почецима то био спорт којим су се бавили искључиво мушкарци, убрзо је постао женски модалитет.

Поента је да је ово раздвајање одузело замах мушког доприноса спорту.

Та идеја је удаљила мушкарце од ове дисциплине не само у САД, већ иу другим деловима планете.

Међутим, данас се готово свим олимпијским спортовима баве оба пола, па је могуће да ће се у будућности отворити опција за пливаче који ће им пружити могућност кореографије и координисаних пируета на базенима Игара.

С друге стране, једина опција за промену правила у Међународном олимпијском комитету је да се ФИНА петиција поднесе три године пре одржавања следећих Игара.

Али још је већа нада, истичу они, да је од отварања регионалних и континенталних турнира до мушког учешћа успела да заокупи пажњу неколико мушкараца који сада желе да буду део клубова синхроног пливања у Европи и Сједињеним Државама. Државе.

Синхронизовано злато и сребро на првом свету

Били Меј, прво мушко злато у синхроном пливању

Након што је сазнао да је Светско првенство у Казању 2015. први пут у историји примило мешовите двојце, није се двоумио: заједно са Кристином Џонс ће освојити злато у техничкој рутини и сребро - само за десетину разлике - у рутини. бесплатно. Упркос томе што је више од деценије био искључен из пливања, успео је успети при првој промени. 

2015. Светско пливање Казањ: први победник у мушком мешовитом дуету у синхроном пливању

Синхроно пливање за мушкарце: прво злато у мешовитом дуету у историји

Испод је видео снимак првог мушког победника у синхроном пливању, Била Меја и Кристине Џонс, који су освојили прво злато у мешовитом дуету у историји због свог беспрекорног техничког учинка на ФИНА Светском првенству 2015. у Казању.

Двојац у синхроном пливању био је испред Русије и Италије, који су освојили сребрну, односно бронзану медаљу.

Уживајте гледајући њен разиграни улаз и невероватне вештине мерења времена!

Пау Рибес и његова улога у мушком синхроном пливању

Пау Рибес је пионир мушког синхроног пливања у Шпанији, који је почео да плива са 7 година. Веома сам се дивио великом пливачу Гемма Менгуал, а годинама касније, његов сан се остварио: Пау и Гемма су били мешовити дуетски партнери. Он је био одговоран за то што се Гема Менгуал поново бацила у базен, након што се повукла из такмичења.

Предности мешовитог синхро тима

Л мушкарци у уметничком пливању помоћи да се равнотежа игралиште. Мушкарац у женском тиму за синхроно пливање доводи многе тимске вредности и предностиЈе dopunjuju веома добро и то чини да све иде одлично. 

Видео за уметничко пливање за дечаке

---

Шта је потребно за вежбање синхронизованог пливања?

Захтеви и основна опрема у Синцхро-у

Два битна елемента у синхроном пливању

У Синхроно пливање се користе два веома важна елемента: А копча за нос, Користи се да вода не улази у ноздрве, поред а комплетан купаћи костим које имају две кључне тачке за перформансе, да су удобне и дизајн.

Опрема потребна за обуку у синхроном пливању

Потребна опрема за тренинг је купаћи костим, капа, ронилачке наочаре и материјал који ће се користити у тренингу као што су гумице, тегови итд.

Прстен за нос је неопходан: пинцета за синхронизовано пливање

Шта су клипови за водене спортове

Тхе клешта за ноздрве Намењени су да спрече улазак воде кроз ноздрве, а од велике су помоћи приликом пливања.

Да то мало више разјаснимо, пинцета је неопходна да спречи воду да уђе у ноздрве када фигурице правите под водом, на пример када изводите вертикални положај лицем надоле у ​​води.

У ствари, пливачи обично носе пинцете и неке резервне делове испод купаћег костима. Јер ако их испусте усред такмичења (јер су пливајући тако близу, ударци између једног и другог су врло чести), брзо ваде друге пинцете и стављају их под воду да би могли нормално да наставе рутину.

Када треба да користим копче за ноздрве у пливању?

• У суштини, они су најважнији у синхроном пливању.
• у цкада почнемо да пливамо и не савладамо дисање, обично су идеални за удобније тренирање, али могу утицати на вашу технику дисања, а то има директан утицај на вашу ефикасност пливања.
• Због тога је важна тачка у пливању научити да правилно дишете и избацујете ваздух, тако да они могу бити добар алат за напредне пливаче, али покушајте да их избегавате дуже време током учења. 

Предности употребе штипаљки за ноздрве у воденим спортовима

Предности коришћења штипаљки за ноздрве у спортовима на базену

• У првом случају, оне спречавају да вам вода уђе у нос када учите технике пливања. 
• Добро функционише за пливање на отвореном, јер спречава да одређени микроби који живе у овим срединама уђу у вас. 
• Још једна предност је што вам омогућавају да се фокусирате искључиво на технику пливања и дисање на уста.
• Коначно, ако сте алергични на хлор, ово вам може помоћи да избегнете могуће реакције. 

Неопходна опрема за такмичење у синхронизацији

Што се тиче такмичења, потребно је обући такмичарски купаћи костим, али и косу у пунђи.

• За такмичења, костими морају бити упадљиви, а понекад и од ликра, чипка, шљокице и ПБТ.

Како направити савршену пунђу у синхроном пливању

Зашто пливачи стављају рибљи желе у косу?

Да пливачи не би били кажњени, морају да носе машну и да имају потпуно чисто лице и да би испунили ту сврху нема ништа ефикасније од желеа од рибљег репа.

Рецепт за савршену лепињу у уметничком пливању

Рецепт се састојие у мешању желатина (продају га у листићима или у листићима) са врелом водом и хладном течношћу се наноси прављење машне како би се спречило да праменови отпадају.

Заиста, желе од исингласс се често користи у кувању.

На овај начин, да не би имали распуштену косу, спортисти се опредељују за а желе од рибљег лепка, који се обично користи за кување.

Видео водич за правилно постављање желеа за синхронизовано пливање

Данас ћемо вам рећи како, када имате савршену пунђу, ставите желе за синхронизовано пливање.

---

Како почињу часови синхроног пливања?

Услови за почетак синхроног пливања

За покретање Синхроно пливање, важно је имати а добро познавање пливањан, такође није необично видети спортске пливаче како пливају синхронизовано након неколико година.

Које услове морате испунити да бисте започели синхроно пливање као тим?

Да бисте се придружили тиму за синхронизовано пливање, мораћете да урадите једноставан тест да бисте проценили своју лакоћу и флексибилност у води.

Од вас ће се тражити и лекарско уверење да нема контраиндикација за бављење синхроним пливањем.

У ком узрасту почети са синхронизованим пливањем?

Када можете почети да се бавите балетом на води?

Да бисте почели да се бавите уметничким пливањем, згодно је сачекати мало дуже него у случају других спортских дисциплина јер малишани морају да доминирају воденим окружењем, па је конвенционално пливање први корак.

Управо од 6, 8 година у неким школама могу да почну да се баве овим спортом што им омогућава да развију флексибилност, отпорност, креативност, осећај за ритам, концентрацију и тимски дух., Између осталог.

Препоручени узраст за синхроно пливање

Ако године нису битне када је у питању бављење спортом, морате признати да ако желите да достигнете одређени ниво, да се такмичите и достигнете највиши ниво, морате да почнете што је раније могуће. Идеално доба за почетак синхроног пливања је између 6 и 10 година.

Најбоље је почети да практикујете синхроно пливање од малих ногу.

Тако се развијају физичке и уметничке способности које су потребне за успех у овом тешком и лепом спорту.

Како су оријентисани часови уметничког пливања

Циљ је промовисање спорта код ученика који већ знају да пливају и стварање мотивације за вежбање у базену.

• Програм је веома комплетан јер постоје часови истезања и плеса плус синхронизовани час у базену.
• Трајање часа је обично пола сата на земљи и пола сата у базену.
• Обавеза да уђете у тим је да морате завршити циклус од најмање 3 месеца.

На чему се ради у синхроном пливању

• Рад учења уметничког пливања, када деца знају да добро пливају, почиње ван воде.
• Сувим тренингом је могуће да се малишани упознају са основним позицијама ове дисциплине - платформама и скоковима - па је то основни прелиминарни корак како би могли да упознају и контролишу своје тело у води, што је друго. део процеса учења. 
• Оно што су научили на суво, дечаци и девојчице ће морати да додају познавање флотације и апнеје, али овај изазов се не предузима док се основна питања која су описана не савладају ван воде. 

На часовима се уводе рутине уметничког пливања

• Соло – где се индивидуални пливач синхронизује са музиком.
• Дуетс – где пливач координира са својим партнером иу такту уз музику.
• хардвер – где пливач координира са до седам других спортиста и у складу са музиком.
• Комбинација – тимска рутина у којој до десет пливача наступа у континуираној рутини, али ће током рутине постојати сегменти у којима наступа различит број пливача.

Такође је потребно учење рутина такмичења

У већини сениорских такмичења, пливачи изводе две рутине за судије, једну техничку и једну слободну.

• La техничка рутина подразумева реализацију унапред одређених елемената који се морају извршити одређеним редоследом. Тхе слободна рутина нема никаквих захтева, тако да пливачи могу бити „слободни” у погледу своје креативности са покретима и кореографијом.

Нивои у уметничком пливању

Синхроно пливање има 5 нивоа

Постоји 5 нивоа (почетни, развојни, средњи, учинак и мастер), сваки је подељен на разредне и старосне категорије. Прва три се састоје од регионалних и покрајинских такмичења, док су друга два покрајинска и републичка.

У синхроном пливању сваке 2 године тренинга стиче се отприлике један ниво

У просеку, пливач устаје сваке 2 године. Што је ниво виши, то је теже извођење вештина и више сати обуке ће се повећати.

---

Индекс садржаја странице: уметничко пливање

1. Шта је синхроно пливање
2. Општи детаљи синхроног пливања
3. Предности синхроног пливања
4. Хронологија синхроног пливања
5. Настанак и искључење у мушком синхроном пливању
6. Шта је потребно за вежбање синхронизованог пливања?
7. Како почињу часови синхроног пливања?
8. Основни положаји у синхроном пливању
9. Основни покрети у уметничком пливању
10. Врсте такмичења и вежби у синхроном пливању
11. Квалификације за синхроно пливање
12. Синхроно пливање са штиклама
13. Странице за бојање синхронизованог пливања

---

Основни положаји у синхроном пливању

Најчешће коришћене фигуре или позиције

У синхроном пливању постоји двадесетак основних позиција, које се комбинују да би се добиле фигуре слободне и техничке рутине.

Ову дисциплину разумеју различите позиције или основне фигуре, који се сматрају основном тачком синхроног пливања. Из њих се разрађују такмичарске рутине и морају се развити на најбољи могући начин.

У наставку објашњавамо најосновније позиције које се уче у првим годинама иницијације у синхро.

Када се контролишу све најосновније позиције, можете повећати ниво, па чак и иновирати са новим покретима.

• Истегнуто: изводи се на леђима и лицем надоле са потпуно испруженим телом.
• Балетска нога: овај положај се може изводити на једној или две ноге; спроводи се и на површини базена или у дубинама.
• Вертикално: Што се тиче растегнутог положаја, он се изводи вертикално. Остатак фигуре има тело које се налази потпуно испружено.
• Предњи и задњи шатор: у оба положаја штуке тело треба да буде савијено у куковима. Са предње стране, угао је 90 степени, а са задње стране флексија се повећава на 45 степени. Остатак тела мора остати поравнат.

Основни положаји и прелази се комбинују за извођење фигура и слободних и техничких вежби.

17. Витешки положај

Доњи део леђа савијен, са куковима, раменима и главом у вертикалној линији. Једна нога је вертикална, а друга испружена леђно, са стопалом на површини и што ближе хоризонтали.

18. Положај витеза

Доњи део леђа савијен, са куковима, раменима и главом у вертикалној линији. Једна нога је вертикална, а друга иза тела (испружена дорзално) са коленом савијеним под углом од 90º или мање. Бутина и листови ће бити паралелни са површином воде.

19. Бочни положај рибљег репа

Тело испружено у вертикалном положају са једном ногом испруженом бочно и стопалом на површини без обзира на висину кукова.

20. Глава у равном положају ван воде

тело мање-више у висини дојки излази из воде и прави неке покрете стопалима.

---

Основни покрети у уметничком пливању

1. основни покрет у уметничком пливању

Усвојите балетску ногу

• Почињете у лежећем положају на леђима. Једна нога остаје на површини све време. Стопало друге ноге клизи дуж унутрашње стране испружене ноге, све док не достигне положај савијеног колена. Колено се затим исправља, без икаквог покрета у бутини, све док се не постигне положај балетске ноге.

2. основни покрет у уметничком пливању

Завршни покрет из закривљеног положаја у положај спљоштених леђа

• Из површинског лучног положаја, кукови, груди и лице израњају узастопно у истој тачки, крећући се према стопалима, све док се не достигне положај екстензије/леђа, завршавајући када глава заузме положај у којем је била. кукови на почетку покрета

3. основни покрет у уметничком пливању

Контракаталинска ротација

• Из положаја дизалице, кукови се ротирају док се труп подиже бочно.
• до усвајања положаја балетске ноге. Током ротације, ноге одржавају угао од 90º између себе.

4. основни покрет у уметничком пливању

Гирос

• Заокрет је ротација на сталној висини. Тело остаје на својој дугој оси током целе ротације.
• Осим ако није другачије назначено, изводи се у вертикалном положају. Скретање се завршава вертикалним спуштањем.

1. Пола окрета: окрет за 180º
2. Пун окрет: окрет од 360º
3. Брзо полуокретање: брзо окретање за 180º

5. основни покрет у уметничком пливању

скретање надоле

• Окретање надоле је вертикална ротација. Тело остаје на својој дугој оси током целе ротације. Осим ако није другачије назначено, окрети се изводе уједначеном брзином.

1. Окретање за 180º надоле
2. Окретање за 360º надоле
3. Надоле и непрекидно окретање
4. Брза ротација од минимум 720º, која се завршава пре него што пете стигну до површине воде и наставља се до потпуног потапања стопала.

6. основни покрет у уметничком пливању

Делфин

• Делфин (и све његове модификације) почиње у положају равних леђа. Тело прати обим круга који има пречник од приближно 2.5 метара, у зависности од висине пливача. Глава, кукови и стопала потапају се узастопно у положај лука делфина док се тело креће по кругу, а глава, бокови и стопала прате замишљену линију обима.
• Покрет се наставља све док тело не почне да се истеже (исправља) док излази у раван положај леђа, при чему глава, кукови и стопала разбијају површину на истој тачки.

7. основни покрет у уметничком пливању

усправни делфин

• Када глава континуираним покретом достигне тачку означену првом четвртином круга, тело се исправља док наставља да се спушта док не достигне вертикални положај. Ножни прсти достижу тачку прве четвртине круга у тачном тренутку када стигну до вертикалне линије.
• Задржавајући вертикални положај, тело се подиже дуж своје уздужне осе док се не успостави ниво воде између чланака и кукова.

Основни ударци у синхроном пливању 

Видео Основни ударци у синхроном пливању 

Објашњење основних потеза у синхроном пливању или уметничком пливању:

• равно веслање
• стандардно веслање
• Веслање против стандарда
• веслачко торпедо
• Контра торпедо веслање
• америчко веслање

Положај тела у сваком синхронизованом пливању, савети и основне грешке.

Савети за синхронизовано пливање: Улазак и стабилност на врху

Видео савети за синхронизовано пливање: Улазак и стабилност у шатору

Улазак штуке је један од најважнијих основних покрета у уметничком пливању и зато је важно да научите да га добро савладате јер ће вас пратити током целе каријере. Ако то не научите добро, увек ћете имати ту Ахилову пету са којом ћете имати проблема јер се користи у свакој категорији.

Видео трикови за синхронизовано пливање: Вертикале са угловима

Овај чланак о вертикали са угловима је за напредни ниво уметничког пливања, али и за оне који желе да пробају и буду инспирисани за будућност.

---

Врсте такмичења и вежби у синхроном пливању

Регионални и национални обим

Постоји неколико врста такмичења, ако почнемо са најосновнијим, налазимо:

1. их регионалне и националне пропуснице. Оба имају исту врсту тестова, и у води и ван воде (да, пливачи се тестирају и ван воде), мада је национални ниво мало захтевнији.
2. Следеће имамо лига фигура, који се празнује на различите датуме. Прави се просек бодова и додељују се медаље. Генерално у овим такмичењима постоје 4 панела у којима се у сваком од њих изводи различита фигура. 2 фигуре су обавезне и увек су исте, а остале 2 иду на жреб који Савез спроводи данима пре такмичења.
3. Када завршимо са такмичењима фигура, почињемо са оним рутине: промоција, апсолутна и аутономна; сваки од њих са својим захтевима и карактеристикама које их разликују.
4. И коначно (на националном нивоу) имамо Спаин Цхампионсхип, где пливачи изводе 4 фигуре (2 обавезне и 2 жребом, као у Лиги фигура), а са друге стране се такмиче у рутинском модалитету.

Вежбе синхроног пливања током такмичења

Техничке и слободне рутине у синхроном пливању

Рутинска такмичења могу бити разноврсна. Говоримо о слободним рутинама и техничким рутинама. Технике захтевају ограничен број фигура означених прописима, одређеним редоследом иу временском року. Оно што судије највише оцењују је технички квалитет, који је у овом случају важнији од уметничког квалитета.

У случају слободних рутина, кореографија се изводи у ритму музике. Пливачи имају потпуну слободу да инкорпорирају покрете и дају лични и уметнички додир.

Пливачи креирају рутине правећи комбинације основних позиција, које се називају трикови. У својим програмима, спортисти користе креативне прелазе да се крећу са једне стране базена на другу. Тако користе прилику да дођу до даха након фигура које су направили под водом.

1. део такмичења: Техничка рутина

У овом првом делу пливачи изводе ограничен број фигура. Они морају да праве фигуре по редоследу иу одређеном временском року. У појединачним тестовима имају 2 минута да ураде 6 фигура; у дуетима, 2.20 да се направи 7 трикова; а на тимским изложбама 2.50 за израду 8 фигура. У овом тесту, бодови техничког квалитета су важнији од поена уметничког квалитета. Техничка рутина представља 35% коначне оцене на такмичењу.

2.: Слободна рутина

У овом другом делу, спортисти додају личне и уметничке додатке својим програмима, док припремају сопствене рутине. Обично пливачи почињу поред базена; имају до 10 секунди да уђу у воду. У овом тесту, бодови за уметнички квалитет су важнији од оних за технички квалитет. Слободна рутина представља 65% коначног резултата такмичења.

Које су категорије синхроног пливања?

Врста рутине према броју пливача

Могу бити соло, у којима учествује само један појединачни пливач. У дуетима учествују два пливача. У тиму учествују минимум 4 пливача и највише 8 пливача. И коначно имамо комбинације које се такмиче само у бесплатном режиму. Ово групише све претходне, односно може бити тим, три пливача, дуо, соло... у оквиру исте рутине, а такмичи се највише 10 пливача. С друге стране, ту су врхунци у којима пливачи могу користити материјал за извођење рутине, али овај модалитет не улази у такмичење.

самац или сам

Пливачи креирају вежбе или "рутине" правећи комбинације основних положаја и прелаза, које се називају трикови. У својим наступима користе креативне прелазе да прелазе са једне на другу страну базена, јер се вежбе морају радити док ходају дуж базена.

Појединци: два минута да урадите седам обавезних елемената

Дуетс

Дуети захтевају савршену синхронизацију са музиком, захтевају одличну координацију два пливача. У слободној рутини, спортисти не морају да изводе исте фигуре у исто време, али њихови покрети морају бити уметнички усклађени. Дуети захтевају савршену координацију два пливача, као и добру синхронизацију са телом партнера. У слободној рутини од њих се не захтева да истовремено изводе фигуре, али њихови покрети морају бити уметнички усклађени. Дозвољено је носити партнера. Дует се може више ценити него соло јер имају координацију од првог тренутка када музика почне.

Парови: два минута и двадесет секунди да направите девет елемената

тимски експонати

Четири до осам учесника У слободној рутини, спортисти морају бити савршено синхронизовани/ чак и ако сви не изводе исте трикове. Координација покрета толиког броја пливача је тешка: захтева много сати тренинга.

Састављени од осам учесника, морају да делују савршено синхронизовано чак и ако сви не изводе исте фигуре. Тимски наступи захтевају много сати тренинга. У званичним такмичењима апсолутне категорије морају да изведу техничку вежбу и другу слободну вежбу.

Групе: три минута да направите 19 елемената и најмање једну формацију у правој линији и једну у круг.

Комбинација или бесплатна комбинација

То је још један облик синхронизованог пливања. То је исто као и тимски модалитет али укључује појединце и соло, односно у истој кореографији пливачи пливају сви заједно, па један сам, или двојица сами, или тројица..., и тако редом, па опет сви заједно.

---

Квалификације за синхроно пливање

Синхроно пливање и његова правила

Ко влада правилима уметничког пливања

Тренутно је синхроно пливање широм света регулисано прописима Међународне пливачке федерације (ФИНА).

Сва међународна првенства у синхроном пливању организује ФИНА (Међународна пливачка федерација), а она која се одржавају у Шпанији организује РФЕН (Краљевска пливачка федерација).

Колико има судија у синхроном пливању?

док 10 судије Након сваког покрета, пливачи морају да изведу напорну серију дизања, дизања, окретања и окретања, све без додиривања дна базена.

Која су правила синхроног пливања?

Правила синхроног пливања

• Постоје три типови такмичења на Синхроно пливање: појединачне, дуете и тимске изложбе.
• Такмичење је подељено на: техничку вежбу и слободну вежбу.
• Судије цене технички и уметнички квалитет обе рутине, могу да доделе максимално 10 поена укупно.
• И у дуетској и у екипној конкуренцији, пливачи морају да изведу две рутине: техничку и слободну.
• Тимови морају завршити две рутине и у Олимпијске игре су само жене. Пре свега, техника  обухвата пет назначених фигура и максимално траје два минута и 50 секунди. Друго, тхе фунти је 3 до 4 минута. Обојица морају да користе музику (коју могу да слушају под водом).
• За победу у овој узбудљивој дисциплини, такмичари морају да остваре највиши резултат, који se Добија се израдом фигура синхронизовано из два дела, техничког и слободног дела.
• У зависности од категорије и узраста пливача, врста вежбе варира: Такмичење, односно такмичење, за пливаче млађе категорије и све такмичаре (преко 15 година) подељено је на два дела: техничка вежба y бесплатно вежбање. Судије оцењују технички квалитет, грациозност, деликатност, уметничку креацију у синхронизацији са музиком обе вежбе; Исто тако, јачина, висина сваке фигуре и њихов однос (уметнички израз) верификовани су са највише 10 поена. Спортисти могу бити кажњени ако додирну дно базена, наслоне се на ивице, покажу знаке умора и не покажу никакву грациозност или осмех.

Видео Основна правила синхроног пливања

Основна регулатива за синхроно пливање

Казне за синхроно пливање

Забрањени покрети у синхронизованом пливању

Као такав нема забрањених кретања, али постоји неколико аспеката који бодови остају на такмичењу.

Вежбе уметничког пливања се кажњавају са пола бода ако:

• И пола бода за сваког такмичара који изостави део елемента.

У синхро вежбама поен ће бити одузет ако

• За покрете ван воде троше 10 секунди.
• Укупно време рутине је прекорачено.
• Постоји одступање од дозвољеног временског ограничења.
• И по један поен за сваки део обавезног елемента који нису извршили сви такмичари.

Два бода ће се одузети у уметничком пливању ако:

• Такмичар користи под базена.
• Такмичар прекида такмичење током кретања ван воде и дозвољава му да почне поново.
• У техничким рутинама, од оцене извршења ће се одузимати два бода, за сваки обавезни елемент који се не изведе.

Иако постоји низ правила и казни за одређене рутине, основна правила за синхроно пливање су приказана у наставку.

• Не дирајте дно: Једна од ствари која чини лифтове још импресивнијим је то што синхроним пливачима није дозвољено да додирују дно базена ни у једном тренутку током својих рутина.
• без процена: Презентација је јединствен и важан део синхроног пливања, али постоје одређена ограничења о томе шта пливачи могу да носе. На пример, синхро пливачима није дозвољен накит, позоришна шминка или неприкладни костими.
• Без наочара: Још једно ограничење током рутина синхронизованог пливања су наочаре. Међутим, пливачи у фигуралним такмичењима могу их носити.
• Тим значи тим: Тимови обично имају осам пливача, али минимални број за тим је четири. Тимови губе бодове за сваког пливача које имају у пуном саставу јер је лакше синхронизовати мање људи у рутини.
• Држите се времена: Рутине могу трајати од два и по минута до пет минута, у зависности од тога да ли се изводе сами или у тиму. Међутим, пливачи се кажњавају ако узму 15 секунди мање или више од наведеног времена. Време за извођење техничких и слободних вежби, како дует тако и тимски, укључује већ десет секунди за кретање ван базена. И постоји 15 секунди мање или више толеранције на време дозвољено за рутине.
• у оквиру правила, не могу бити више од десет секунди ван воде y не можете додирнути дно базена или његове ивице. Да, они могу да бирају музику, а што се костима тиче, ово не може укључити транспарентност.
• Потпуно је забрањено него пливачи додирнути дно базена, у случају да се један додирне, судије морају казнити целу екипу. Купаћи костим не сме имати провидну тканину. Било која од ових казни на такмичењу може бити одлучујућа.

Критеријуми за бодовање

Судије дају своју оцену рутина, узимајући у обзир аспекте који се морају проценити током развоја такмичења у складу са критеријумима које је ФИНА установила и које ћемо видети у наставку.

Оцену сваког учесника дефинишу два жирија, коју чини пет или седам људи. У техничкој рутини, један панел оцењује извршење —завршетак обавезних делова — а други општи утисак.

У међувремену, у слободној рутини, један панел гледа на техничку вредност – аспекте као што су време и потешкоћа – а други на уметнички утисак. За ову последњу тачку разматрају се питања као што су кореографија и музичка интерпретација.

у обе рутине резултат се креће од 0 до 10 и одређене радње могу бити кажњене, као што је прекорачење 10 секунди ван воде. Сви пливачи почињу од 10, а бодови се одузимају када праве грешке.

Како се бодује синхроно пливање?

како се бодује синхроно пливање у техничкој рутини

бодовање у синхроном пливању у слободној рутини

---

Синхроно пливање са штиклама

Руска шампионка у синхроном пливању Кристина Макушенко изазвала је физику у штиклама

Руска синхроно пливачица Кристина Макушенко постала је ТикТок звезда захваљујући видео снимцима у којима демонстрира његове импресивне способности, често са неконвенционалним високим ципелама за спортску праксу.

Касније можете да кликнете да бисте сазнали све о: подводна краљица у штиклама: руски синхрони пливач осваја ТикТок

Шампион у синхроном пливању ходао је 360 степени под водом

---

Странице за бојање синхронизованог пливања

Слике синхронизованог пливања за бојење на мрежи

Затим, на овој вези, остављамо вам цртеж за бојење помоћу рачунара: дует за синхроно пливање

Преузмите странице за бојање синхронизованог пливања