Скочи до садржаја
Ок реформа базена

Откријте терапеутске предности воде: Хидротерапија

Хидротерапија је одличан начин да побољшате своје здравље једноставном и ефикасном употребом воде. Користећи воду за побољшање циркулације, детоксикацију тела и опуштање мишића, можете уживати у предностима хидротерапије годинама које долазе.

хидротерапија
хидротерапија

En Ок реформа базена дентро де Шта је аквагим, спорт на води који се практикује у базену, Нудимо вам унос како бисте могли да откријете терапеутске предности воде: Хидротерапија.

Шта је хидротерапија?

Шта је хидротерапија
Шта је хидротерапија

Хидротерапија је облик холистичке медицине који се може користити за лечење бројних стања.

То је древни третман који потиче из древних цивилизација Египта и Грчке, али је наставио да се развија током векова. У ствари, хидротерапију и данас користе и конвенционални и алтернативни здравствени радници.

Хидротерапија се може користити и за превенцију и за лечење. Може помоћи људима да одрже опште здравље и благостање, као и да се опораве од одређених стања или повреда.

Хидротерапија користи воду (топлу или хладну) за лечење разних болести и стања. Топлота воде повећава проток крви, што помаже избацивању токсина из тела и повећава флексибилност мишића и зглобова. Хладна вода такође повећава циркулацију, али има и умирујуће дејство на нервни систем, смањујући ниво стреса и анксиозности.

Шта је то, индикације, контраиндикације и ефекти на тело

Можете ли веровати да су стари Грци користили воду за лечење?

Хипократове водене третмане
Хипократ према употреби водених третмана

Ако сте икада ишли на спа одмор или посетили центар за хидротерапију, знате колико то може бити опуштајуће. Али да ли сте знали да су ове врсте објеката и терапеутске?

Хидротерапија је употреба воде на овај или онај начин за побољшање здравља. У прошлим вековима људи су користили топле и хладне купке, парне собе и ђакузије за лечење разних болести. Данас се хидротерапија често користи у бањама и медицинским центрима као део лечења болести као што су рак, артритис, депресија и друга хронична стања.

Историја хидротерапије: Употреба воде за лечење датира још из античких времена, а праксу хидротерапије су користиле многе културе широм света.

  • У Грчкој је Хипократ, отац медицине, прописивао купке и масаже за разне болести. Римљани су воду користили и за лечење, а изградили су и сложена јавна купатила која су служила и за опуштање и за терапију.
  • Предности хидротерапије су препознате и у традиционалној кинеској медицини, а вежбе у води су често прописиване за различита стања.
  • У XNUMX. веку, хидротерапија је постала популарна у Европи као начин лечења менталних болести.
  • Почетком XNUMX. века, болнице у Сједињеним Државама почеле су да нуде хидротерапију као начин лечења разних физичких и менталних стања.
  • Данас се хидротерапија и даље користи као комплементарна терапија за широк спектар стања. Често се користи за ублажавање болова, побољшање циркулације, смањење стреса и подстицање опуштања.

Када нам водена терапија може помоћи?

Када нам водена терапија може помоћи?
Када нам водена терапија може помоћи?

Хидротерапија се вековима користила за лечење бројних стања. Терапеутске предности хидротерапије примећене су у широком спектру стања, укључујући:

  • Артритис
  • Фибромиалгиа
  • Бол у леђима
  • Синдром хроничног умора
  • Спортске повреде
  • Рхеуматоидни артритис
  • Фибромиалгиа
  • Вишеструка склероза
  • Артритис и проблеми са костима.
  • Људи са благим или умереним кардиореспираторним проблемима.
  • Седећи људи и мало физичке активности у свакодневном животу.
  • Психомоторни проблеми, општа динамичка координација и динамичка и статичка равнотежа.
  • Недостатак мишићног тонуса, хипотонија и општа атрофија.
  • Слаба покретљивост и флексибилност зглобова.
  • Нервозни, немирни, под стресом људи који се тешко опуштају.
  • Проблеми ниског самопоштовања, ниског самопоуздања и негативног изражавања у свакодневном животу.
  • Неправилан постурални став.
  • Недостатак ритма и агилности. Повреде везивног ткива.
  • Опште повреде целе кичме (вратне, торакалне и лумбалне)
  • И уопште за све оне људе који воле водену средину, и који желе да вежбају.

Како се вода може користити за побољшање здравља

користите воду за побољшање здравља
користите воду за побољшање здравља

Вода је један од најприроднијих и најразноврснијих лековитих медија. Може се користити да помогне вашем телу да се излечи на много начина.

Ево неких од најчешћих начина на који се хидротерапија може користити за побољшање здравља:

  • Хидротерапија може помоћи у ублажавању болова и грчева мишића. Ово посебно важи за људе који пате од болова у леђима, артритиса или фибромиалгије. Узгон воде смањује притисак на зглобове и мишиће, ублажавајући бол и укоченост. Топлота такође помаже да се опусте напети мишићи, олакшавајући слободно кретање без нелагодности или бола.
  • Хидротерапија побољшава циркулацију повећавајући проток крви у целом телу. Врућа вода стимулише крвне судове да се отворе и створе више простора за пролазак оксигенираних крвних ћелија, омогућавајући да више кисеоника стигне до виталних органа попут срца и мозга. Ова повећана циркулација такође помаже у уклањању отпадних материја из тела, чинећи вас свеукупно здравијим одржавајући ваше органе чистим и здравим, као и јачајући њихову укупну функцију.
  • Хидротерапија опушта затегнуте мишиће и помаже им да се брже опораве након вежбања или напорне активности, као што су трчање или вежбање у теретани.

Ево неколико начина на које се хидротерапија може користити за побољшање вашег здравља:

  • Очистите своје тело: Хидратација вашег тела помаже избацивању токсина из вашег система како би ваши органи могли ефикасније да функционишу. Ово чини да ваша кожа изгледа млађе и здравије.
  • Опустите мишиће: Када сте под стресом или под притиском, напетост се повећава у вашим мишићима, што узрокује укоченост која доводи до болова. Узимање топле купке ће вам помоћи да опустите ове напете мишиће тако да вам не изазивају још нелагодности.

Важност да останете хидрирани

Остати хидрирани је важан из много разлога.

Вода чини велики део људског тела и неопходна је за све његове функције. На пример, вода помаже у транспорту хранљивих материја до ћелија, уклањању отпада из тела и регулацији телесне температуре.

Поред тога, вода је кључна компонента многих телесних течности, као што су пљувачка, зној и урин. Без довољно воде, ове течности могу постати густе и лепљиве, што отежава правилно функционисање тела.

Због тога је важно да пијете пуно течности током дана да бисте остали хидрирани.

Поред воде, други напици попут млека и сокова такође могу помоћи да ваше тело буде хидрирано. Међутим, важно је избегавати слатка пића, јер могу изазвати дехидрацију. Стога је задржавање хидратације од суштинског значаја за добро здравље.

Како функционише хидротерапија

Хидротерапијска операција

Следеће, у овом видео снимку ћемо вам рећи о хидротерапији или акватерапији, ради се о терапијској методи која се може користити у окружењима као што су бање, сауне или термални базени, међутим, постоје одређена места за ову врсту вежби.

Ресурси да сазнате више о хидротерапији

Хидротерапија, такође позната као водена терапија, је врста физикалне терапије која користи воду за ублажавање болова и подстицање зарастања. Постоји неколико доступних ресурса да сазнате више о хидротерапији.

Једна опција је да разговарате са физиотерапеутом или другим здравственим радником који је специјализован за ову врсту терапије. Они вам могу пружити информације о предностима хидротерапије и како се она може користити за лечење специфичних стања.

Такође постоји неколико књига и веб страница које нуде детаљне информације о хидротерапији. Ови ресурси могу бити од помоћи онима који су заинтересовани да сазнају више о овој врсти терапије и како се она може користити за побољшање њиховог здравља.

Различити начини уживања у терапеутским предностима воде

Постоји много начина да уживате у терапеутским предностима воде. Један од њих је опуштајуће купање.

  • Додајте умирујућу ароматерапију или додајте неколико капи уља лаванде у купку да бисте се опустили.
  • Такође можете покушати да додате Епсом соли, које могу помоћи у ублажавању болова и напетости мишића.
  • Други начин да уживате у предностима воде је пливање. Пливање је одлична вежба за цело тело, а такође може бити и веома опуштајућа.
  • Ако немате приступ базену, можете покушати да се купате у мору или језеру. Слана вода такође може бити корисна за вашу кожу и косу.
  • На крају, можете једноставно пити пуно воде сваки дан. Остати хидрирани је од суштинског значаја за добро здравље, а такође може помоћи у побољшању расположења и нивоа енергије.
  • Дакле, следећи пут када се осећате под стресом или депресијом, уживајте у терапеутским предностима овог једноставног, али моћног спорта.

вежбе хидротерапије

вежбе хидротерапије

Постоји много начина да уживате у терапеутским предностима воде, и топле и хладне. Хидротерапија датира хиљадама година уназад и користи се за све, од опуштања до ублажавања болова. Вода се може користити за побољшање здравља на различите начине, укључујући детоксикацију, рехидратацију и циркулацију. Важно је да пијете пуно воде сваки дан да останете хидрирани и да тело правилно функционише. Ако желите да сазнате више о хидротерапији, постоји много ресурса доступних на Интернету.