Cila është praktika e notit të sinkronizuar?

En Ok Reforma Pool ne ju tregojmë një nga sportet në pishinë më të vlerësuarat dhe ne ju ndajmë: Si të praktikoni notin e sinkronizuar.

Çfarë është noti i sinkronizuar

Noti i sinkronizuar çfarë lloj sporti është

Çfarë është noti i sinkronizuar

Mbi të gjitha, la Noti i sinkronizuar (Unë gjithashtu notoj sinkronizuar, ose noti artistikËshtë një sport që rrjedh nga noti i bazuar në një formë baleti ujor i përbërë nga notarë (qoftë vetëm, duete, ekipe ose të kombinuara, të quajtura edhe kombinime) që konkretisht ata realizojnë një koreografi me lëvizje të përpunuara në të cilat vallëzimi, noti dhe gjimnastika përzihen me ritmin e muzikës.

Çfarë do të thotë noti i sinkronizuar?

Çfarë është noti i sinkronizuar?

Aktualisht, noti i sinkronizuar përbëhet nga femra, megjithatë në disa kampionate lejojnë hyrjen e meshkujve.

Ky lloj sporti bën që të mbizotërojë rezistenca aerobike dhe fizike, të cilat së bashku e bëjnë rutinën të performojë.

Është gjithashtu një ushtrim që, në ritmin e muzikës, kryen figura akrobatikesi nën ujë ashtu edhe jashtë. Siç dihet, duke bërë çdo lloj ushtrimi në ujë është gjithmonë i dobishëm, pasi tonifikon çdo milimetër të muskujve, duke prodhuar punë më të mirë fizike në planin afatgjatë.

Noti i sinkronizuar ose artistik është një sport i njohur gjerësisht

Noti artistik: sport i vlerësuar

La lëvizje të hijshme, estetikë të artistit ose veçoritë e fustaneve, të cilat i bëjnë ato një vepër arti në shumicën e rasteve, e bëjnë notin e sinkronizuar një nga sportet më të bukura për t'u parë.

Video not artistik: sport ekstrem

Fernando Gomollón Bel viziton Stadiumin Casablanca për të zbuluar pse shkenca e konsideron notin e sinkronizuar një sport ekstrem.

---

Detaje të përgjithshme të notit të sinkronizuar

Për çfarë është noti i sinkronizuar?

Një sport shumë i kompletuar, noti i sinkronizuar është shumë rraskapitës dhe kërkon forcë të madhe fizike nga notarët e tij.

La Noti i sinkronizuar Është një disiplinë e gjykuar që ndërthur gjimnastikën, kërcimin dhe notin. Zhvilloni fleksibilitetin, qëndrueshmërinë, kreativitetin, kardio, përqendrimin dhe shpirtin e ekipit.

Fakte rreth notit artistik

Informacione të përgjithshme rreth notit të sinkronizuar

autoriteti sportiv	FINE
Emra të tjerë	sinkroniteti, noti i sinkronizuar, not i sinkronizuar, not artistik
konkursi i parë	Evropa: Berlin, 1891 Amerikë: Montreal, 1924
Anëtarët për ekip	1, 2 ose 4 deri në 8 dhe 10 (individuale, dyshe, ekipore dhe të kombinuara)
gjini	Në Kupat e Botës dhe Lojërat Olimpike vetëm femra.
Kategori	Sportet ujore (ujore)
Vendi i takimit	pishinë (e quajtur kovë) Shifrat: 10x10m plus margjinat Rutinat: 12x12 m plus margjina
kohëzgjatja e takimit	Në varësi të llojit të ushtrimit, kategorisë dhe modalitetit nga 2 deri në 5 minuta.
Formati i pikëve	Juria vlerëson teknikën, ekzekutimin/përbërjen artistike dhe vështirësinë.
Olimpike	që nga viti 1984.

Notarë të stërvitjes së sinkronizuar të notit

Atletët me performancë të lartë stërviten gjashtë deri në tetë orë në ditë.
Ata marrin mësime në:

Ku praktikohet noti i sinkronizuar?

Ku të praktikoni notin artistik

Noti i sinkronizuar është një sport ujor që kryhet në një pishinë që praktikohet në kampionatet botërore dhe lojërat olimpike por vetëm në modalitetin e femrave.

Kush mund të praktikojë notin e sinkronizuar?

Kjo disiplinë është të përziera, domethënë mund ta praktikojnë burra dhe gra dhe edhe tani ka një kategori ku konkurrojnë në dyshe un mashkull dhe femer. Megjithatë, ka vetëm modaliteti femëror en Kampionati Botëror y Lojërat Olimpike

Noti i sinkronizuar përjashton meshkujt

Megjithatë, noti i sinkronizuar rregullohet nga një rregullore seksiste që bën meshkujt janë të ndaluar të garave ndërkombëtare.

Megjithatë, në Kampionatin Botëror të Notit në Kazan në 2015 Tashmë ishte vendi ku burrat u panë të konkurronin për herë të parë, edhe pse vetëm në modalitetin e dyshe e përzier (të detajuara më poshtë në këtë faqe).

Kur ishte noti një sport ekspozues?

gara artistike e notit

LNoti i sinkronizuar u shfaq si një sport ekspozues në Lojërat Olimpike midis 1948 dhe 1968 dhe u përfshi si një sport konkurrues në Los Anxhelos në 1984.

Modalitetet e garës në notin e sinkronizuar

Gara të sinkronizuara të notit

Para së gjithash, në notin e sinkronizuar krijohen mundësi të ndryshme për të luajtur këtë sport, si: gara solo, duet, ekipore dhe e kombinuar.

Kur u bë noti i sinkronizuar një sport olimpik?

Disiplinë relativisht e fundit noti i sinkronizuar u bë en sport olimpik për herë të parë në Los Angeles 1984, me ngjarje teke dhe çifte.

Këto ngjarje gjithashtu se kryer në Lojërat Olimpike 1988 në Seul dhe në Barcelonë 1992.

Noti i sinkronizuar në Lojërat Olimpike

Cilët janë eksponentët më të rëndësishëm të notit të sinkronizuar?

L tre vende eksponentë del Noti i sinkronizuar shëndoshë:

1. Rusia, me tetë medalje të arta në Lojërat Olimpike
2. Shtetet e Bashkuara me pesë medalje ari, dy argjendi dhe dy bronzi në Lojërat Olimpike.
3. Kanadë me tre medalje ari, katër argjendi dhe një bronzi.

Noti i sinkronizuar jjoo: Tabela e medaljeve sipas vendit

• Përditësuar në Tokio 2020.

---

Përfitimet e notit të sinkronizuar

Noti i sinkronizuar: sport gjithëpërfshirës ujor që kontribuon në trajnimin e plotë të personit nga këndvështrimi motorik, njohës dhe afektiv.

Noti i sinkronizuar: aktivitet shumë i bukur që kërkon një natyrë shumëdisiplinore

Çfarë është noti sinkron apo artistik?

Noti i sinkronizuar është një aktivitet sportiv multidisiplinor.: not, balet, gjuha e trupit, edukimi muzikor, fleksibiliteti, bodybuilding.

Kërkesat e sporteve të sinkronizuara të notit në ujë

Për të njëjtën arsye, në notin e sinkronizuar është rreptësisht e nevojshme të stërviteni aftësitë e mëposhtme: shkathtësi, fleksibilitet, rezistencë fizike, art, bukuri, koordinim, saktësi, sens muzikor, shprehje artistike, rezistencë e kapacitetit të mushkërive.

Ai bashkon aftësitë e një notari, një vaterpolisteje dhe një balerine, gjë që e vendos atë si specialitetin më të plotë të sportit femëror.

Përfitimet e notit të sinkronizuar

Për çfarë është noti i sinkronizuar?

Cilat janë përfitimet shëndetësore të notit artistik?

Si një kombinim i notit, kërcimit dhe gjimnastikës, noti artistik ofron një shumëllojshmëri të vërtetë aktivitetesh.

Nëse dëshironi të përmirësoni forcën dhe fleksibilitetin tuaj thelbësor, gjeni një rrugë kreative për koreografinë dhe kërcimin, ose thjesht provoni një mënyrë të re për t'u argëtuar dhe për të bërë miq në ujë.

Është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar në formë dhe nuk është vetëm për femrat.

Përfitimet e notit të sinkronizuar si një opsion fiziko-rekreativ

Noti i sinkronizuar është një nga sportet më të bukura që ekziston, i vlerësuar kështu jo vetëm për mënyrën e kryerjes së lëvizjeve të ndryshme, por edhe për kompleksitetin e veprimeve të tij, të cilat e bëjnë atë një spektakël të vërtetë.

Më pas, ne emërojmë një listë të përfitimeve në mënyrë që t'ju vendosim në mënyrë që më vonë të mund të specifikoni secilën prej tyre.

Përfitimi i parë i notit të sinkronizuar

Ndikim i ulët në nyje.

Ndikim i ulët në nyje.

Për të qenë dhe për të qëndruar në formë të mirë fizike, këshillohet që të merreni shpesh me sport

• Por ndonjëherë sporti mund të ketë një ndikim negativ në trupin tuaj: dhimbje gjuri, dhimbje muskujsh, dhimbje shpine etj. Një nga avantazhet e mëdha të notit të sinkronizuar është ndikimi i ulët i tij në kyçe, pasi praktikohet në ujë. Prandaj, noti do t'ju bëjë të stërviteni pa ndikuar në kyçet tuaja.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Efekt i garantuar i dobishëm në favor të fleksibilitetit

Madje do të ketë një efekt pozitiv tek ata duke punuar në fleksibilitetin e tyre duke i bërë ata më të fortë.

• Studimet tregojnë se notarët e sinkronizuar janë të dytët pas gjimnastëve në fleksibilitet.

Sporti ndihmon shumë për osteoartritin

• Si dhe noti artistik që ju ndihmon të bëheni fleksibël dhe të shkathët gjatë të gjitha aspekteve të sportit, qoftë në tokë apo në pishinë, Atletët që vuajnë nga artriti dhe sëmundje të tjera të lidhura me to, kanë parë përmirësime të mëdha që nga fillimi i këtij sporti.
• Epo, ky sport do t'ju ndihmojë të punoni në gamën e kyçeve tuaja dhe të lehtësoni dhimbjen.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Përmirëson sistemin e frymëmarrjes.

Rritja e kapacitetit aerobik

• Rritja e kapacitetit aerobik: Testet gjithashtu tregojnë se Notarët e sinkronizuar renditen të dytët pas vrapuesve në distanca të gjata në kapacitetin aerobik falë faktit se periudhat e gjata të mbajtjes së frymës duke qenë aktiv kontribuojnë në këtë.
• Mesatarisht, një notar artistik mund të mbajë frymën deri në tre minuta, megjithëse kjo zakonisht reduktohet në vetëm një minutë në një kohë në rutina.
• Gjithashtu zgjeroni kapacitetin tuaj të mushkërive Mund të ndihmojë në sëmundjet e mushkërive si astma.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Nxit qarkullimin e gjakut

Nga ana tjetër, vlen të theksohet se Ai përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në ruajtjen e presionit të duhur të gjakut.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Forcon muskujt

Forca e rritur e muskujve

• Rritja e forcës së muskujve ndodh përmes rutinave artistike të notit, të cilat mund të përfshijnë një sërë kthesash, ndarjesh, gishtërinjsh dhe më shumë; domethënë, shumëllojshmëria e rutinës do të thotë që ju jeni vazhdimisht duke izoluar dhe duke ushtruar muskuj individualë.
• Po kështu, notarët artistikë nuk mund të prekin fundin e pishinës për ashensorë, kështu që ata duhet të zhvillojnë forcën e tyre në tokë për të qenë në gjendje të kryejnë ashensorë që sfidojnë gravitetin.
• Përveç lundrimit të vazhdueshëm në ujë gjatë kryerjes së lëvizjeve që sfidojnë gravitetin, mbani në mend se kur shokët e skuadrës ngrenë njëri-tjetrin, ata nuk prekin fundin e pishinës, kështu që forca super bërthamore duhet të jetë e disponueshme.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Përmirëson qëndrueshmërinë

Rritja e rezistencës

• Ndërsa atletët më të mirë e bëjnë sportin të duket i lehtë, kondicionimi i një notari artistik është ekstrem pasi lëvizja e vazhdueshme rrit rezistencën ndërsa atletët kryejnë një stërvitje të plotë të trupit gjatë çdo rutine.
• Deri në atë pikë sa notarët artistikë shpenzojnë deri në gjashtë ditë në javë, tetë orë në ditë, duke përsosur teknikën e tyre.
• Edhe pse në nivel amator, dy orë në javë mund të kenë një ndikim të madh në qëndrueshmërinë tuaj nëpërmjet stërvitjes së kryqëzuar në tokë dhe në pishinë.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Djeg shumë kalori

Noti i sinkronizuar është një nga sportet që konsumon më shumë energji.

• Është sporti ideal për të kontrolluar peshën, sigurisht Nëse e praktikoni për një orë me një ritëm të moderuar, mund të digjni deri në 400 kalori dhe rreth 900 nëse e bëni intensivisht.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Fitoni aftësi për të punuar në grup

Rritja e besimit dhe aftësive të punës në grup.

• Në të vërtetë, kur bëjmë një sport ekipor që përfshin ndërveprim me njerëz të rinj të të gjitha moshave dhe krejtësisht të ndryshëm nga njëri-tjetri, i cili Kjo lejon zhvillimin dhe rritjen e aftësive sociale në përgjithësi.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Prodhon mirëqenie mendore

Punoni trurin: Rutinat e të mësuarit angazhojnë trurin të mësojë përmendësh dhe të ruajë informacionin.

• Mbajtja e trurit aktiv siguron që rrugët e reja nervore të krijohen dhe ato ekzistuese të mbeten të shëndetshme.
• Në rastin e të sinkronizuarit sa herë që ka një rutinë për të mësuar përmendësh, truri po punon për ta kujtuar dhe mbajtur atë, afërsisht dhe në varësi të përfshirjes suaj, mësohen deri në tre rutina të ndryshme çdo vit.

disiplinë më e madhe

• Bazat e notit të sinkronizuar janë përvetësimi i disiplinës, vlerave të suksesit që mund t'i ekstrapolojmë si në pishinë ashtu edhe në jetë.

Eliminoni tensionet

• Sporti në pishinë prodhon gjenerimin e endorfinës përmes të cilit do të luftojmë një depresion të mundshëm, do të arrijmë një gjendje të mirë shpirtërore dhe do të arrijmë shëndetin psikologjik.
• Për ta përfunduar këtë pikë, kini parasysh se praktikimi i tij si një mënyrë për të përmirësuar cilësinë e jetës, futja në shoqëri, eliminimi ose izolimi i veseve dhe zakoneve të dëmshme, marrja dhe përdorimi i shëndetshëm i kohës së lirë, është padyshim një aktivitet pozitiv. gjithashtu ofron atribute për praktikuesit.

Përfitimi i dytë i notit të sinkronizuar

Not i sinkronizuar rekreativ për të gjitha moshat

Noti i sinkronizuar mund të praktikohet në çdo moshë

• Pavarësisht nëse noti i sinkronizuar konsiderohet një sport i fillimit të hershëm, për shkak të karakteristikave që ai paraqet, Rekomandohet shumë në nivel amator nga të gjitha llojet e njerëzve që nuk duan të arrijnë një qëllim olimpik,

---

Indeksi i përmbajtjes së faqes: not artistik

1. Çfarë është noti i sinkronizuar
2. Detaje të përgjithshme të notit të sinkronizuar
3. Përfitimet e notit të sinkronizuar
4. Kronologjia e notit të sinkronizuar
5. Origjina dhe përjashtimi në notin e sinkronizuar të meshkujve
6. Çfarë nevojitet për të praktikuar notin e sinkronizuar?
7. Si fillojnë orët në notin e sinkronizuar?
8. Pozicionet bazë në notin e sinkronizuar
9. Lëvizjet bazë në notin artistik
10. Llojet e garave dhe ushtrimeve në notin e sinkronizuar
11. Kualifikim për notin e sinkronizuar
12. Not i sinkronizuar me taka
13. Faqet e ngjyrosura të sinkronizuara të notit

---

Kronologjia e notit të sinkronizuar

Më pas, ne i datojmë të gjitha faktet më themelore në mënyrë që të mund t'i gjeni më vonë në rend të saktë kronologjik

Numërimi i ngjarjeve më të rëndësishme në historinë e notit artistik.

1891 Berlin: Rekordi i parë i garave në notin e sinkronizuar

Rekordi i parë i notit të sinkronizuar konkurrues ishte në 1891 në Berlin, Gjermani.

• Edhe pse rekordi i parë daton në vitin 1891 në Berlin, Duhet theksuar se në atë kohë sporti në fjalë zhvillohej njëkohësisht në disa vende, si: Australi, Kanada, Shtetet e Bashkuara dhe në Evropë, Gjermani, Spanjë dhe Francë.

1892 Angli: Ku u krijua noti i sinkronizuar?

Si ndodh noti i sinkronizuar?

Gjimnastika ritmike dhe noti i pastër ishin tashmë në fillim të shekullit për të rinjtë e familjeve të pasura, të cilët pa arritur në garë organizonin takimet e tyre sportive me qëllim që të shpërqendroheshin, duke krijuar kështu shqetësimet e para për organizimin e festave dhe turneve të vogla ku shfaqnin. aftësitë e tij.

Ku u krijua noti i sinkronizuar?

Për të filluar, përmendni se fillimi i sportit të sinkronizuar ujor daton qysh fundi i shekullit të 1892-të, më konkretisht është në vitin XNUMX, në Angli.

1892 – 1933: Sporti njihej si baleti i ujit

Çfarë emri kishte noti i sinkronizuar në të kaluarën?

Sportet e ujit: baleti i ujit

Në fillimet e tij në 1892, sporti ujor mori emrin e baletit ujor; Vetëm në vitin 1933 do të përvetësohej emri i notit të sinkronizuar, aq më pak deri në vitin 2017 që do të riemërohej noti artistik (detajet i shpjegojmë më poshtë).

1896 Greqia Lojërat e para Olimpike që përfshijnë notin

• Për të folur për notin (JO artistik) është e nevojshme të kthehemi në Lojërat e para Olimpike të epokës moderne, të mbajtura në Athinë në 1896.

1907 Nju Jork: Kush krijoi notin e sinkronizuar?

Gruaja pioniere me kostume banje

Nga ana tjetër, është gjithashtu emocionuese ta tregosh këtë Annette Kellermann ishte një nga femrat e para që veshi rroba banje një-copëshe, në krahasim me pantallonat që ishin autorizuar deri atëherë., edhe kostumet e tij të banjës u bënë aq të njohura sa ai filloi linjën e tij të modës.

Video e baletit të ujit nga Annette Kellerman

1908 u organizua Federata Ndërkombëtare e Notit Amator (FINA).

• La FINA u themelua më 19 korrik 1908 në Londër, pikërisht kur Lojërat Olimpike të Londrës 1908 ishin gati të përfundonin.
• Federata Ndërkombëtare e Notit Amator u krijua nga përfaqësues të 8 federatave kombëtare të notit: Gjermania, Belgjika, Danimarka, Finlanda, Franca, Hungaria, Mbretëria e Bashkuar dhe Suedia.

1920 në vende të ndryshme: Lindja e notit të sinkronizuar

Formimi i figurave ujore merr emrin e Notit Ornamental.

Peg Seller 1924 Kanada: Fituesi i parë i një gare noti të sinkronizuar

1933 Shfaqja e Çikagos Modern Mermaids: Kur u bë e njohur me përcaktimin e notit të sinkronizuar

Noti i sinkronizuar është pranuar si një ushtrim sportiv në vitin 1941

1940 Shtetet e Bashkuara: hartohen rregulloret e para që Esther Williams promovon sportet ujore

1955 Lojërat Panamerikane të Meksikës: prezantimi i notit të sinkronizuar si një sport konkurrues

1958 Amsterdam: gara e parë ndërkombëtare e notit të sinkronizuar

    Gara e parë ndërkombëtare u mbajt në Amsterdam, në vitin 1958, nën drejtimin e J. Armboust, president i Komitetit të Notit të Sinkronizuar,

1964 Florida: Kampioni olimpik Johnny Weissmulle kontribuoi në popullaritetin e notit të sinkronizuar

1973 Beograd: Fillojnë kampionati botëror në not dhe not të sinkronizuar

Lojërat Olimpike të Los Anxhelosit 1984: Noti i sinkronizuar bëhet një sport ekspozues olimpik

Kur u bë noti i sinkronizuar një sport olimpik?: në Lojërat Olimpike të Los Anxhelosit 1984

Më në fund, siç kemi thënë më parë, noti i sinkronizuar i grave u bë një sport olimpik në Lojërat Olimpike të Los Anxhelosit të vitit 1984, megjithëse kur u inkorporua, pranohej vetëm për gratë dhe me ngjarje individuale dhe çifte.

Nga një këndvështrim tjetër, ngritja e notit të sinkronizuar ishte gjatë premierës së aktivitetit si sport olimpik në Lojërat Olimpike të vitit 1984.

Për këtë arsye, sa më sipër 'Sirena e Hollivudit (Esther Williams') u ftua në premierën si një sport olimpik në 1984 në Los Anxhelos për të shpalosur intensivisht nga atje ushtrimet ujore të notit të sinkronizuar.  

s sport olimpik që nga viti 1984. Gara drejtohet nga rregulloret e FINA-s (Federata Ndërkombëtare e Notit Amator).

Deri në atë pikë sa kur u përfshi si një sport olimpik në Los Anxhelos në 1984, ai u pranua vetëm për gratë.

Lojërat Olimpike të Seulit 1988: Noti i sinkronizuar bëhet sport zyrtar

Noti i sinkronizuar si sport zyrtar në modalitetin solo dhe duet.

Kampionati Botëror i Notit 2015 Kazan: Noti i sinkronizuar për meshkuj

2017: Noti i sinkronizuar tashmë quhet NOTI ARTISTIK

Po kështu, në korrik 2017, me miratimin e federatave kombëtare (por pa shumë mbështetje nga notarët dhe teknikët), noti i sinkronizuar u quajt noti artistik me miratimin e SH., por pa shumë mbështetje nga notarët dhe teknikët.

Emri SINCHRONIZED SWIMMING është riemëruar NOTI ARTISTIK që nga takimi i FINA BUREAU i mbajtur në korrik 2017 në Budapest dhe është vënë në praktikë që nga sezoni 2017-2018.

Noti i sinkronizuar është tashmë histori. Jo vetë ky sport, sigurisht, por emri i tij.

Megjithatë, ajo ndryshon emrin e saj pavarësisht kundërshtimit rus.

Kongresi i Federata Ndërkombëtare e Notit (FINA) e mbajtur këto ditë ka shërbyer për të vendosur emrin e ri të modalitetit: noti artistik.

Me sugjerimin e Komiteti Olimpik Ndërkombëtar (IOC), është riemërtuar për të stimuluar popullaritetin e saj dhe për t'u barazuar me disiplina të tilla si gjimnastika artistike.

Fjala 'sinkronizuar' është ndryshuar tashmë në 'artistik' në kushtetutën e FINA-s dhe do të jetë e njëjtë tani e tutje për të gjitha ngjarjet, përfshirë Lojërat Olimpike.

Vendimi do të motivojë “Të jetë një disiplinë e kuptuar më mirë nga publiku dhe media”, siç ka deklaruar për portalin nënkryetari i FINA-s, Sam Ramsamy Brenda lojërave.

Sigurisht që nuk ka pasur një shumicë pothuajse unanime që mbështesin zbatimin e ndryshimit.

Noti i sinkronizuar Tokio 2021: Rusia rivlerëson ekipin e notit të sinkronizuar

Rusia fiton sërish medaljen e artë ekipore dhe dominimi i saj ka zgjatur 21 vjet

Ai ka fituar vazhdimisht medaljen e artë në këtë modalitet që nga Lojërat e Sidneit të vitit 2000.

---

Indeksi i përmbajtjes së faqes: not artistik

1. Çfarë është noti i sinkronizuar
2. Detaje të përgjithshme të notit të sinkronizuar
3. Përfitimet e notit të sinkronizuar
4. Kronologjia e notit të sinkronizuar
5. Origjina dhe përjashtimi në notin e sinkronizuar të meshkujve
6. Çfarë nevojitet për të praktikuar notin e sinkronizuar?
7. Si fillojnë orët në notin e sinkronizuar?
8. Pozicionet bazë në notin e sinkronizuar
9. Lëvizjet bazë në notin artistik
10. Llojet e garave dhe ushtrimeve në notin e sinkronizuar
11. Kualifikim për notin e sinkronizuar
12. Not i sinkronizuar me taka
13. Faqet e ngjyrosura të sinkronizuara të notit

---

Origjina dhe përjashtimi në notin e sinkronizuar të meshkujve

Origjina e notit të sinkronizuar: vetëm për burrat

Fillimet e notit të sinkronizuar: veçanërisht për meshkujt

Noti i sinkronizuar është krijuar për t'u praktikuar nga të dy gjinitë, por Unioni Atletik i ndau sepse mendonin se të qenit burrë kishte avantazhe në ujë, por e vërteta është se ishte krejt e kundërta.

Megjithatë, për të aluduar se notarët meshkuj luajtën një rol kyç në garat ujore që u bënë një atraksion shumë i njohur për publikun e viteve '30 dhe '40.

Gjithashtu u përcaktua që kategoritë e femrave dhe meshkujve të garonin veçmas. Deri atëherë ato mund të kombinohen.

Pse nuk ka not të sinkronizuar për burrat?

Noti i sinkronizuar shpejt u bë një sport vetëm për gratë.

Ndërsa në fillimet e tij ishte një sport që ushtrohej ekskluzivisht nga meshkujt, ai u kthye shpejt në një modalitet femëror.

Çështja është se kjo ndarje i hoqi vrullin kontributit të meshkujve në sport.

Kjo ide po i distanconte burrat nga kjo disiplinë jo vetëm në SHBA, por edhe në pjesë të tjera të planetit.

Megjithatë, sot pothuajse të gjitha sportet olimpike ushtrohen nga të dy gjinitë, ndaj ka mundësi që në të ardhmen të hapet edhe opsioni për notarët meshkuj, duke u dhënë atyre mundësinë për koreografi dhe pirueta të koordinuara në pishinat e Lojërave.

Nga ana tjetër, e vetmja mundësi për ndryshimin e rregullave në Komitetin Olimpik Ndërkombëtar është që një peticion i FINA-s të depozitohet tre vjet përpara mbajtjes së Lojërave të ardhshme.

Por është edhe më shpresëdhënëse, theksojnë ata, se që nga hapja e turneve rajonale dhe kontinentale e deri te pjesëmarrja e meshkujve, ka arritur të tërheqë vëmendjen e disa meshkujve që tani duan të jenë pjesë e klubeve të notit të sinkronizuar në Evropë dhe në Shtetet e Bashkuara. shtetet.

Një ar dhe një argjend në botën e parë të sinkronizuara

Billy May ari i parë i notit të sinkronizuar për meshkuj

Pasi mësoi se Kupa e Botës 2015 në Kazan kishte pranuar dyshe të përziera për herë të parë në histori, ai nuk hezitoi: së bashku me Christina Jones do të fitonte medaljen e artë në rutinën teknike dhe argjendin - vetëm me një të dhjetë diferencë - në rutinë. pa pagesë. Pavarësisht se ishte shkëputur nga noti për më shumë se një dekadë, ai ia doli sukses në ndryshimin e parë. 

2015 World Swimming Kazan: Fituesi i parë i duetit të përzier për meshkuj në notin e sinkronizuar

Noti i sinkronizuar për meshkuj: ari i parë në duetin miks në histori

Më poshtë është video e fituesit të parë mashkull të notit të sinkronizuar, Bill May dhe Christina Jones fituan medaljen e parë të artë në duet të përzier në histori për performancën e tyre teknike të patëmetë në Kampionatin Botëror FINA 2015 në Kazan.

Dyshja në notin e sinkronizuar ishte përpara Rusisë dhe Italisë, të cilat fituan përkatësisht medaljen e argjendtë dhe të bronzit.

Kënaquni duke parë hyrjen e saj lozonjare dhe aftësitë e mahnitshme të kohës!

Pau Ribes dhe roli i tij në notin e sinkronizuar të meshkujve

Pau Ribes është pionier i notit të sinkronizuar për meshkuj në Spanjë, i cili filloi të notonte në moshën 7-vjeçare. E admirova shumë notarin e madh Gemma Mengual, dhe vite më vonë, ëndrra e tij u realizua: Pau dhe Gemma ishin partnerë të përzier në duet. Ai ishte përgjegjës që Gemma Mengual u hodh përsëri në pishinë, pasi u tërhoq nga konkursi.

Përfitimet e një ekipi të përzier sinkron

L burra në not artistik ndihmë për të ekuilibër fushën e lojës. Një burrë në ekipin e notit të sinkronizuar të femrave sjell shumë vlerat dhe përfitimet e ekipit, thonë ata plotësoj shumë mirë dhe kjo bën që gjithçka të shkojë mirë. 

Video noti artistik për djem

---

Çfarë nevojitet për të praktikuar notin e sinkronizuar?

Kërkesat dhe pajisjet bazë në Synchro

Dy elemente thelbësore në notin e sinkronizuar

Në Noti i sinkronizuar janë përdorur dy elemente shumë të rëndësishme: një kapëse hunde, Përdoret që uji të mos hyjë në vrimat e hundës, përveç a rroba banje e plotë që kanë dy pika kyçe për performancën, që janë të rehatshme dhe të dizajnuara.

Pajisjet e nevojshme për stërvitje në notin e sinkronizuar

Pajisjet e nevojshme për t'u stërvitur janë rroba banje, kapele, syze zhytjeje dhe materiali që do të përdoret në stërvitje si llastika, pesha etj.

Unaza e hundës është thelbësore: piskatore e sinkronizuar e notit

Çfarë janë klipet e sporteve ujore

L pincë të vrimave të hundës Ato kanë për qëllim të parandalojnë hyrjen e ujit përmes vrimave të hundës dhe ndihmojnë shumë gjatë notit.

Për ta sqaruar pak më shumë, piskatoret janë thelbësore për të parandaluar hyrjen e ujit në vrimat e hundës kur i bëni figurat nën ujë, si për shembull kur kryeni një pozicion vertikal me fytyrë poshtë në ujë.

Në fakt, notarët zakonisht mbajnë piskatore dhe disa pjesë këmbimi poshtë rrobave të banjës. Sepse nëse i lëshojnë në mes të garës (për shkak se noti aq afër njëri-tjetrit, goditjet mes njërës dhe tjetrës janë shumë të shpeshta), nxjerrin shpejt piskatore të tjera dhe i vendosin nën ujë për të vazhduar normalisht rutinën.

Kur duhet të përdor kapëset e vrimave të hundës në not?

• Në thelb, ato janë të rëndësishme në notin e sinkronizuar.
• në shekkur fillojmë të notojmë dhe nuk e zotërojmë frymëmarrjen, ato janë zakonisht ideale për stërvitje më të rehatshme, por ato mund të ndikojnë në teknikën tuaj të frymëmarrjes dhe kjo ka një ndikim të drejtpërdrejtë në efikasitetin tuaj të notit.
• Prandaj, një pikë e rëndësishme në not është të mësoni të merrni frymë dhe të largoni ajrin në mënyrë korrekte, kështu që ato mund të jenë një mjet i mirë për notarët e avancuar, por përpiquni t'i shmangni ato për periudha të gjata gjatë mësimit tuaj. 

Avantazhet e përdorimit të kapëseve të hundës në sportet ujore

Përparësitë e përdorimit të kapëseve të hundës në sportet e pishinës

• Në radhë të parë, ato parandalojnë që uji të hyjë në hundë kur jeni duke mësuar teknikat e notit. 
• Funksionon mirë për notin në ujë të hapur sepse parandalon që disa mikrobe që jetojnë në këto mjedise të hyjnë tek ju. 
• Një tjetër pikë plus është se ato ju lejojnë të përqendroheni vetëm në teknikën tuaj të notit dhe frymëmarrjen me gojë.
• Së fundi, nëse jeni alergjik ndaj klorit, këto mund t'ju ndihmojnë të shmangni reaksionet e mundshme. 

Pajisjet e nevojshme për të konkurruar në mënyrë të sinkronizuar

Përsa i përket konkurrencës, ajo që është e nevojshme është të vishni rroba banje të konkurrencës dhe gjithashtu të mbani flokët topuz.

• Për konkurse, kostumet duhet të jenë të dukshme dhe ndonjëherë janë stilastik, dantella, sequins dhe PBT.

Si të bëni një topuz perfekt në notin e sinkronizuar

Pse notarët vendosin pelte peshku në flokët e tyre?

Që notarët të mos penalizohen, duhet të mbajnë një hark dhe të kenë një fytyrë krejtësisht të pastër dhe për të përmbushur këtë qëllim nuk ka asgjë më efektive se pelte bisht peshku.

Receta për një topuz perfekt në notin artistik

Receta përbëhete në përzierjen e xhelatinës (e shesin në thekon ose në fletë) me ujë të nxehtë dhe lëngu i ftohtë është ai që aplikohet duke bërë një hark për të parandaluar rënien e fijeve.

Në të vërtetë, pelte prej xhami përdoret shpesh në gatim.

Në këtë mënyrë, për të mos pasur flokë të lëshuar, atletët zgjedhin një pelte me ngjitës peshku, e cila zakonisht përdoret për gatim.

Video tutorial për të vendosur siç duhet peltenë e notit të sinkronizuar

Sot ju tregojmë se si, pasi të keni simite perfekte, vishni pelte Sinkronizuar Swimming.

---

Si fillojnë orët në notin e sinkronizuar?

Kushtet për të filluar notin e sinkronizuar

Për të filluar Noti i sinkronizuar, është e rëndësishme të kesh një njohuri të mira të notitn, nuk është gjithashtu e pazakontë të shohësh notarë sportivë që notojnë të sinkronizuar pas disa vitesh.

Cilat kërkesa duhet të plotësohen për të filluar notin e sinkronizuar si ekip?

Për t'u bashkuar me një ekip të sinkronizuar të notit, do t'ju duhet të bëni një test të thjeshtë për të vlerësuar lehtësinë dhe fleksibilitetin tuaj në ujë.

Do t'ju kërkohet gjithashtu një certifikatë mjekësore pa kundërindikacione për praktikën e notit të sinkronizuar.

Në cilën moshë të filloni notin e sinkronizuar?

Kur mund të filloni të praktikoni baletin e ujit?

Për të filluar të praktikoni notin artistik, është e përshtatshme të prisni pak më shumë se në rastin e disiplinave të tjera sportive, sepse të vegjlit duhet të dominojnë mjedisin ujor, prandaj noti konvencional është hapi i parë.

Është që në moshën 6, 8 vjeçare në disa shkolla kur mund të fillojnë me këtë sport që u lejon atyre të zhvillojnë fleksibilitet, rezistencë, kreativitet, ndjenjë ritmi, përqendrim dhe shpirt ekipor., Ndër të tjera.

Mosha e rekomanduar për notin e sinkronizuar

Nëse mosha nuk është e rëndësishme kur bëhet fjalë për të luajtur sport, duhet të pranoni se nëse doni të arrini një nivel të caktuar, të konkurroni dhe të arrini nivelin më të lartë, duhet të filloni sa më shpejt që të jetë e mundur. Mosha ideale për të filluar notin e sinkronizuar është nga 6 deri në 10 vjeç.

Fillimi i praktikimit të notit të sinkronizuar që në moshë të re është më i miri.

Kështu zhvillohen aftësitë fizike dhe artistike që kërkohen për të pasur sukses në këtë sport të vështirë dhe të bukur.

Si orientohen orët artistike të notit

Objektivi është promovimi i sportit te nxënësit që tashmë dinë të notojnë dhe krijimi i motivimit për të ushtruar në pishinë.

• Programi është shumë i kompletuar pasi në pishinë ka klasa streçe dhe kërcimi plus një klasë të sinkronizuar.
• Kohëzgjatja e mësimit është zakonisht gjysmë ore në tokë dhe gjysmë ore në pishinë.
• Angazhimi për të hyrë në një ekip është që ju duhet të përfundoni ciklin prej të paktën 3 muajsh.

Çfarë punohet në notin e sinkronizuar

• Puna e mësimit të notit artistik, pasi fëmijët dinë të notojnë mirë, fillon jashtë ujit.
• Me stërvitjen e thatë është e mundur që të vegjlit të njihen me pozicionet bazë të kësaj disipline - platformat dhe kërcimet -, ndaj është një hap paraprak themelor që ata të mund të njohin dhe kontrollojnë trupin e tyre në ujë, që është i dyti. pjesë e procesit mësimor. 
• Atë që mësuan thatë, djemtë dhe vajzat do të duhet të shtojnë njohja e flotacionit dhe apnesë, por kjo sfidë nuk ndërmerret derisa çështjet themelore të përshkruara të zotërohen jashtë ujit. 

Në klasa futen rutinat artistike të notit

• Solos – ku një notar individual sinkronizohet me muzikën.
• Duete – ku një notar koordinohet me partnerin dhe në kohë me muzikën.
• hardware – ku notari koordinohet me deri në shtatë sportistë të tjerë dhe në kohë me muzikën.
• kombinim – një rutinë ekipore ku deri në dhjetë notarë performojnë në një rutinë të vazhdueshme, por gjatë rutinës do të ketë segmente ku performojnë numra të ndryshëm notarësh.

Duhet gjithashtu të mësoni rutinat e konkurrencës

Në shumicën e garave për të moshuarit, notarët kryejnë dy rutina për gjyqtarët, një teknike dhe një të lirë.

• La rutinë teknike ai përfshin realizimin e elementeve të paracaktuara që duhet të ekzekutohen në një rend të caktuar. Të rutinë falas nuk ka kërkesa, ndaj notarët mund të jenë “të lirë” përsa i përket krijimtarisë së tyre me lëvizjet dhe koreografinë e tyre.

Nivelet në notin artistik

Ka 5 nivele në notin e sinkronizuar

Ka 5 nivele (Fillimi, Zhvillimi, i Mesëm, Performanca dhe Master), secila e ndarë në klasa dhe kategori moshe. Tre të parat përbëhen nga gara rajonale dhe krahinore, ndërsa dy të tjerat janë krahinore dhe kombëtare.

Përafërsisht një nivel fitohet në notin e sinkronizuar çdo 2 vjet stërvitje

Mesatarisht, një notar ngrihet çdo 2 vjet. Sa më i lartë të jetë niveli, aq më e vështirë është performanca e aftësive dhe aq më shumë do të shtohen orët e trajnimit.

---

Indeksi i përmbajtjes së faqes: not artistik

1. Çfarë është noti i sinkronizuar
2. Detaje të përgjithshme të notit të sinkronizuar
3. Përfitimet e notit të sinkronizuar
4. Kronologjia e notit të sinkronizuar
5. Origjina dhe përjashtimi në notin e sinkronizuar të meshkujve
6. Çfarë nevojitet për të praktikuar notin e sinkronizuar?
7. Si fillojnë orët në notin e sinkronizuar?
8. Pozicionet bazë në notin e sinkronizuar
9. Lëvizjet bazë në notin artistik
10. Llojet e garave dhe ushtrimeve në notin e sinkronizuar
11. Kualifikim për notin e sinkronizuar
12. Not i sinkronizuar me taka
13. Faqet e ngjyrosura të sinkronizuara të notit

---

Pozicionet bazë në notin e sinkronizuar

Figurat ose pozicionet më të përdorura

Në notin e sinkronizuar ka rreth njëzet pozicione bazë, të cilat kombinohen për të bërë figurat e rutinës së lirë dhe teknike.

Kjo disiplinë kuptohet nga pozicione apo figura të ndryshme, të cilat konsiderohen si një pikë themelore e notit të sinkronizuar. Nga këto përpunohen rutinat e konkurrimit dhe duhet të zhvillohen në mënyrën më të mirë të mundshme.

Më poshtë shpjegojmë pozicionet më themelore që mësohen në vitet e para të fillimit të sinkronizimit.

Pasi të kontrollohen të gjitha pozicionet më themelore, mund të rrisni nivelin dhe madje të rinovoni me lëvizje të reja.

• Shtrihet: kryhet në shpinë dhe me fytyrë poshtë me trupin plotësisht të shtrirë.
• Këmba e baletit: ky pozicion mund të kryhet në një ose dy këmbë; kryhet edhe në sipërfaqen e pishinës ose brenda thellësisë.
• Vertikale: Përsa i përket pozicionit të shtrirë, ai ekzekutohet vertikalisht. Pjesa tjetër e figurës e ka trupin të shtrirë plotësisht.
• Çadra e përparme dhe e pasme: në të dy pozicionet e pikut, trupi duhet të jetë i përkulur në ijet. Nga përpara, këndi është 90 gradë dhe nga mbrapa, përkulja rritet në 45 gradë. Pjesa tjetër e trupit duhet të qëndrojë në linjë.

Pozicionet dhe tranzicionet bazë kombinohen për të kryer figura dhe ushtrime të lira dhe teknike.

17. Pozicioni i kalorësit

Pjesa e poshtme e shpinës me hark, me ijë, shpatulla dhe kokë në një vijë vertikale. Njëra këmbë vertikale dhe tjetra e zgjatur dorsalisht, me këmbën në sipërfaqe dhe sa më afër horizontalit.

18. Pozicioni i Variantit të Kalorësit

Pjesa e poshtme e shpinës me hark, me ijë, shpatulla dhe kokë në një vijë vertikale. Njëra këmbë vertikale dhe tjetra pas trupit (e zgjatur në shpinë) me gjurin e përkulur në një kënd prej 90º ose më pak. Kofsha dhe viçi do të jenë paralele me sipërfaqen e ujit.

19. Pozicioni anësor i bishtit të peshkut

Trupi i shtrirë në një pozicion vertikal me njërën këmbë të shtrirë anash dhe këmbën tuaj në sipërfaqe, pavarësisht nga lartësia e ijeve.

20. Kreu drejt pozicionit jashtë ujit

trupi pak a shumë në lartësinë e gjinjve jashtë ujit dhe duke bërë disa lëvizje me këmbë.

---

Lëvizjet bazë në notin artistik

Lëvizja e parë bazë në notin artistik

Mirato një këmbë baleti

• Ju filloni në një pozicion të shtrirë në shpinë. Njëra këmbë mbetet në sipërfaqe gjatë gjithë kohës. Këmba e këmbës tjetër rrëshqet përgjatë pjesës së brendshme të këmbës së zgjatur, derisa të arrijë një pozicion të përkulur të gjurit. Më pas gjuri drejtohet, pa prodhuar asnjë lëvizje në kofshë, derisa të arrihet pozicioni i këmbës së baletit.

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

Lëvizja përfundimtare nga pozicioni i harkuar në pozicionin e shpinës të rrafshuar

• Nga pozicioni i harkuar në sipërfaqe, ijet, gjoksi dhe fytyra dalin në mënyrë sekuenciale në të njëjtën pikë, duke lëvizur drejt këmbëve, derisa të arrihet pozicioni i shtrirjes/mbrapa, duke përfunduar kur koka zë pozicionin në të cilin ishte. ijet në fillim të lëvizjes

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

Rrotullimi kundërkataline

• Nga pozicioni i vinçit, ijet rrotullohen ndërsa trungu ngrihet anash.
• deri në marrjen e pozicionit të këmbës së baletit. Gjatë gjithë rrotullimit, këmbët mbajnë një kënd 90º midis tyre.

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

Giros

• Një kthesë është një rrotullim në një lartësi të qëndrueshme. Trupi qëndron në boshtin e tij të gjatë gjatë gjithë rrotullimit.
• Nëse nuk tregohet ndryshe, ajo kryhet në një pozicion vertikal. Një kthesë përfundon me një zbritje vertikale.

1. Gjysmë kthesë: një kthesë 180º
2. Kthesë e plotë: një kthesë 360º
3. Gjysmë kthesë e shpejtë: një kthesë e shpejtë 180º

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

kthesë poshtë

• Një kthesë poshtë është një rrotullim vertikal. Trupi qëndron në boshtin e tij të gjatë gjatë gjithë rrotullimit. Nëse nuk specifikohet ndryshe, kthesat kryhen me një normë uniforme.

1. Kthesë 180º poshtë
2. Kthesë 360º poshtë
3. Kthesë poshtë dhe e vazhdueshme
4. Rrotullim i shpejtë prej një minimumi 720º, i cili përfundon përpara se thembrat të arrijnë në sipërfaqen e ujit dhe vazhdon derisa këmbët të zhyten plotësisht.

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

delfin

• Një delfin (dhe të gjitha modifikimet e tij) fillon në një pozicion të sheshtë të shpinës. Trupi ndjek perimetrin e një rrethi që ka një diametër afërsisht 2.5 metra, në varësi të lartësisë së notarit. Koka, ijet dhe këmbët zhyten në mënyrë sekuenciale në pozicionin e harkut të delfinit ndërsa trupi lëviz rreth rrethit me kokën, ijet dhe këmbët duke ndjekur vijën imagjinare të perimetrit.
• Lëvizja vazhdon derisa trupi të fillojë të shtrihet (drejtohet) ndërsa del në një pozicion të sheshtë të shpinës, me kokën, ijet dhe këmbët që thyejnë sipërfaqen në të njëjtën pikë.

Lëvizja e dytë bazë në notin artistik

delfin i drejtë

• Kur koka arrin pikën e shënuar nga çereku i parë me një lëvizje të vazhdueshme, trupi drejtohet duke vazhduar të zbresë derisa të arrijë pozicionin vertikal. Gishtat e gishtave arrijnë pikën e rrethit të çerekut të parë në momentin e saktë kur arrijnë vijën vertikale.
• Duke mbajtur pozicionin vertikal, trupi ngrihet përgjatë boshtit të tij gjatësor derisa të vendoset një nivel uji midis kyçeve dhe ijeve.

Goditjet bazë në notin e sinkronizuar 

Video Goditjet themelore në notin e sinkronizuar 

Shpjegimi i goditjeve bazë në notin e sinkronizuar ose notin artistik:

• vozitje e sheshtë
• vozitje standarde
• Vozitja kundër standardit
• silur me vozitje
• Kundër torpedo duke vozitur
• vozitje amerikane

Pozicioni i trupit në çdo goditje të sinkronizuar të notit, këshilla dhe gabime themelore.

Këshilla për notin e sinkronizuar: Hyrja dhe stabiliteti në majë

Këshilla video për notin e sinkronizuar: Hyrja dhe qëndrueshmëria në tendë

Hyrja me pike është një nga lëvizjet bazë më të rëndësishme në notin artistik dhe për këtë arsye është e rëndësishme të mësoni ta zotëroni mirë sepse do t'ju shoqërojë gjatë gjithë karrierës suaj. Nëse nuk e mësoni mirë, gjithmonë do të keni atë thembra të Akilit që do ta keni problem sepse përdoret në çdo kategori.

Truket video të sinkronizuara të notit: vertikale me kënde

Ky artikull mbi vertikalen me kënde është për nivelin e avancuar të Notit Artistik, por edhe për ata që duan të provojnë dhe të frymëzohen për të ardhmen.

---

Llojet e garave dhe ushtrimeve në notin e sinkronizuar

Shtrirja rajonale dhe kombëtare

Ekzistojnë disa lloje të garave, nëse fillojmë me ato më themeloret që gjejmë:

1. ata kalimet rajonale dhe kombëtare. Të dyja kanë të njëjtin lloj testesh, si në ujë ashtu edhe jashtë ujit (po, notarët testohen edhe jashtë ujit), megjithëse niveli kombëtar është pak më kërkues.
2. Tjetra kemi ligë figurash, e cila festohet në data të ndryshme. Bëhet një mesatare e pikëve dhe jepen medalje. Përgjithësisht në këto gara ka 4 panele në të cilat në secilën prej tyre kryhet një figurë e ndryshme. 2 shifra janë të detyrueshme dhe janë gjithmonë të njëjta, dhe 2 të tjerat shkojnë në short, i cili kryhet nga Federata ditë para garës.
3. Pasi kemi përfunduar me garat e figurave, fillojmë me ato të rutinat: promovim, absolut dhe autonom; secili prej tyre me kërkesat dhe karakteristikat që i dallojnë.
4. Dhe së fundi (në nivel kombëtar) kemi Kampionati i Spanjës, ku notarët kryejnë 4 figura (2 të detyrueshme dhe 2 me barazim, si në ligën e figurave) dhe nga ana tjetër garojnë në modalitetin rutinë.

Ushtrime të sinkronizuara të notit gjatë garave

Rutina teknike dhe falas në notin e sinkronizuar

Garat rutinë mund të jenë të shumëllojshme. Ne flasim për rutina falas dhe rutina teknike. Teknikat kërkojnë një numër të kufizuar figurash të shënuara nga rregulloret, në një rend të caktuar dhe brenda një afati kohor. Ajo që vlerësojnë më shumë gjyqtarët është cilësia teknike, pasi është më e rëndësishme se cilësia artistike, në këtë rast.

Në rastin e rutinave të lira, kryhet një koreografi në ritmin e muzikës. Notarët kanë liri të plotë për të inkorporuar lëvizjet dhe për të dhënë një prekje personale dhe artistike.

Notarët krijojnë rutina duke bërë kombinime të pozicioneve bazë, të quajtura truke. Në programet e tyre, atletët përdorin tranzicione krijuese për të lëvizur nga njëra anë e pishinës në tjetrën. Kështu, ata përfitojnë nga rasti për të marrë frymë pas figurave që kanë bërë nën ujë.

Pjesa e parë e konkursit: Rutinë teknike

Në këtë pjesë të parë, notarët kryejnë një numër të kufizuar figurash. Ata duhet t'i bëjnë figurat në një rend dhe brenda një afati të caktuar kohor. Në testet individuale kanë 2 minuta kohë për të bërë 6 figura; në duete, 2.20 për të bërë 7 truke; dhe në ekspozitat ekipore, 2.50 për të bërë 8 figura. Në këtë test, pikat e cilësisë teknike janë më të rëndësishme se pikat e cilësisë artistike. Rutina teknike përfaqëson 35% të rezultatit përfundimtar në konkurs.

2: Rutinë e lirë

Në këtë pjesë të dytë, sportistët shtojnë prekje personale dhe artistike në programet e tyre, teksa përgatitin rutinat e tyre. Normalisht, notarët fillojnë buzë pishinës; kanë deri në 10 sekonda për të hyrë në ujë. Në këtë test pikët për cilësinë artistike janë më të rëndësishme se ato për cilësinë teknike. Rutina falas përfaqëson 65% të rezultatit përfundimtar në konkurs.

Cilat janë kategoritë e notit të sinkronizuar?

Lloji i rutinës sipas numrit të notarëve

Ato mund të jenë të vetme, në të cilat merr pjesë vetëm një notar individual. Në duete marrin pjesë dy notarë. Në ekipe marrin pjesë minimalisht 4 notarë dhe maksimumi 8 notarë. Dhe së fundi kemi kombinimet, të cilat konkurrojnë vetëm në modalitetin e lirë. Ky grupon të gjitha të mëparshmet, pra mund të ketë një ekip, tre notarë, dyshe, solo... brenda së njëjtës rutinë dhe garojnë maksimumi 10 notarë. Nga ana tjetër, janë pikat kryesore, në të cilat notarët mund të përdorin materiale për të kryer rutinën, por ky modalitet nuk hyn në garë.

beqare ose e vetme

Notarët krijojnë ushtrime ose "rutina" duke bërë kombinime të pozicioneve dhe kalimeve bazë, të quajtura truke. Në performancat e tyre, ata përdorin tranzicione krijuese për të lëvizur nga njëra anë e pishinës në tjetrën, pasi ushtrimet duhet të bëhen duke ecur përgjatë gjatësisë së pishinës.

Individual: dy minuta për të bërë shtatë elemente të detyrueshme

Duete

Duetët kërkojnë sinkronizim perfekt me muzikën, kërkojnë koordinim të shkëlqyer të dy notarëve. Në rutinën e lirë, sportistëve nuk u kërkohet të kryejnë të njëjtat figura në të njëjtën kohë, por lëvizjet e tyre duhet të jenë të koordinuara artistikisht. Duetet kërkojnë koordinim perfekt të dy notarëve, si dhe sinkronizim të mirë me trupin e partnerit. Në rutinën e lirë, atyre nuk u kërkohet të kryejnë figurat në të njëjtën kohë, por lëvizjet e tyre duhet të jenë të koordinuara artistikisht. Lejohet bartja e partnerit. Dueti mund të vlerësohet më shumë se solo pasi kanë koordinim që në momentin e parë që fillon muzika.

Çiftet: dy minuta e njëzet sekonda për të krijuar nëntë elementë

Ekspozitat e ekipit

Katër deri në tetë pjesëmarrës Në rutinën e lirë, atletët duhet të jenë të sinkronizuar në mënyrë perfekte/ edhe nëse nuk po kryejnë të gjithë të njëjtat truke. Koordinimi i lëvizjeve të kaq shumë notarëve është i vështirë: kërkon shumë orë stërvitje.

Të përbërë nga tetë pjesëmarrës, ata duhet të veprojnë me sinkronizim të përsosur edhe nëse jo të gjithë performojnë të njëjtat figura. Performanca e ekipit kërkon shumë orë stërvitje. Në garat zyrtare të kategorisë absolute ata duhet të kryejnë një ushtrim teknik dhe një tjetër ushtrim të lirë.

Grupet: tre minuta për të bërë 19 elementë dhe të paktën një formacion në një vijë të drejtë dhe një në një rreth.

Kombinim ose kombinim i lirë

Është një formë tjetër e notit të sinkronizuar. Është njësoj si modaliteti i ekipit, por përfshin individë dhe solo, domethënë në të njëjtën koreografi notuesit notojnë të gjithë së bashku, pastaj një vetëm, ose dy vetëm, ose tre..., e kështu me radhë, pastaj përsëri të gjithë bashkë.

---

Kualifikim për notin e sinkronizuar

Noti i sinkronizuar dhe rregullat e tij

Kush rregullon rregullat e notit artistik

Aktualisht, Noti i Sinkronizuar në mbarë botën drejtohet nga rregulloret e Federatës Ndërkombëtare të Notit (FINA).

Të gjitha kampionatet ndërkombëtare të notit të sinkronizuar organizohen nga FINA (Federata Ndërkombëtare e Notit), dhe ato që zhvillohen në Spanjë organizohen nga RFEN (Federata Mbretërore e Notit).

Sa gjyqtarë ka në notin e sinkronizuar?

ndërsa 10 gjyqtarët Pas çdo lëvizjeje, notarët duhet të kryejnë një seri rraskapitëse ngritjesh, ngritjesh, rrotash dhe kthesash, të gjitha pa prekur fundin e pishinës.

Cilat janë rregullat e notit të sinkronizuar?

Rregullat e sinkronizuara të notit

• Janë tre lloj të garave të Noti i sinkronizuar: ekspozita individuale, duete dhe ekipore.
• Gara ndahet në: ushtrim teknik dhe ushtrim i lirë.
• Gjyqtarët vlerësojnë cilësinë teknike dhe artistike të të dyja rutinave, duke qenë në gjendje të japin maksimumi 10 pikë në total.
• Si në garat e duetit, ashtu edhe në garat ekipore, notarët duhet të kryejnë dy rutina: rutinë teknike dhe rutinë të lirë.
• Ekipet duhet të plotësojnë dy rutina dhe në Lojërat Olimpike janë vetëm për femra. Para së gjithash, teknikë  përfshin pesë figura të caktuara dhe me një kohëzgjatje maksimale prej dy minutash e 50 sekondash. Së dyti, £ është 3 deri në 4 minuta. Të dy duhet të përdorin muzikë (të cilën mund ta dëgjojnë nën ujë).
• Për të marrë fitoren në këtë disiplinë emocionuese, konkurrentët duhet të arrijnë rezultatin më të lartë, i cili se Përftohet duke bërë figura të sinkronizuara në dy pjesë, një anë teknike dhe një anë e lirë.
• Në varësi të kategorisë dhe moshës së notarëve, lloji i ushtrimit ndryshon: Gara, ose gara, për notarët në kategorinë e të rinjve dhe të gjithë garuesit (mbi 15 vjeç) ndahet në dy pjesë: ushtrim teknik y ushtrim falas. Gjyqtarët vlerësojnë cilësinë teknike, hirin, delikatesën, krijimtarinë artistike në sinkronizim me muzikën e të dy ushtrimeve; Po kështu, forca, lartësia e secilës figurë dhe qëndrimi i tyre përkatës (shprehja artistike) verifikohen me maksimum 10 pikë. Atletët mund të penalizohen nëse prekin fundin e pishinës, mbështeten në skajet, shfaqin shenja lodhjeje dhe nuk kanë hijeshi apo buzëqeshje.

Video Rregullat themelore të notit të sinkronizuar

Rregullore themelore për notin e sinkronizuar

Dënimet e notit të sinkronizuar

Lëvizjet e ndaluara në notin e sinkronizuar

Si i tillë nuk ka lëvizje të ndaluara, por ka disa aspekte që pikët mbeten në një konkurs.

Ushtrimet artistike të notit dënohen me gjysmë pikë nëse:

• Dhe gjysmë pikë për çdo konkurrent që lë jashtë një pjesë të një elementi.

Në ushtrimet sinkronike do të zbritet një pikë nëse

• Ata shpenzojnë 10 sekonda për lëvizje jashtë ujit.
• Koha totale e rutinës është tejkaluar.
• Ka një devijim nga afati kohor i lejuar.
• Dhe një pikë për secilën pjesë të një elementi të detyrueshëm që nuk ekzekutohet nga të gjithë konkurrentët.

Dy pikë do të zbriten në notin artistik nëse:

• Një konkurrent përdor dyshemenë e pishinës.
• Një konkurrent ndërpret garën gjatë lëvizjeve jashtë ujit dhe lejohet të fillojë përsëri.
• Në rutinat teknike, notës së ekzekutimit do t'i hiqen dy pikë, për çdo element të detyrueshëm që nuk kryhet.

Megjithëse ka një sërë rregullash dhe ndëshkimesh për rutinat specifike, rregullat bazë për notin e sinkronizuar janë paraqitur më poshtë.

• Mos e prekni pjesën e poshtme: Një nga gjërat që i bën ashensorët edhe më mbresëlënës është se notarët e sinkronizuar nuk lejohen të prekin fundin e pishinës në asnjë moment gjatë rutinës së tyre.
• pa vlerësime: Prezantimi është një pjesë unike dhe e rëndësishme e notit të sinkronizuar, por ka disa kufizime se çfarë mund të veshin notarët. Për shembull, notarëve sinkron nuk u lejohen bizhuteri, grim teatrale ose kostume të papërshtatshme.
• Pa syze: Një kufizim tjetër gjatë rutinave të sinkronizuara të notit janë syzet. Sidoqoftë, notarët në garat e figurave mund t'i veshin ato.
• Ekipi do të thotë ekip: Skuadrat zakonisht përmbajnë tetë notarë, por numri minimal për një ekip është katër. Ekipet humbasin pikë për çdo notar që kanë nën kompletim të plotë sepse është më e lehtë të sinkronizosh sa më pak njerëz në një rutinë.
• Rrini në një kohë: Rutinat mund të zgjasin nga dy minuta e gjysmë deri në pesë minuta, në varësi të faktit nëse ato kryhen vetëm ose si pjesë e një ekipi. Megjithatë, notarët ndëshkohen nëse marrin 15 sekonda më pak ose më shumë se koha e caktuar. Koha për të kryer rutinat teknike dhe ato të lira, si duet ashtu edhe si ekip, tashmë përfshin dhjetë sekonda për lëvizjet jashtë pishinës. Dhe ka 15 sekonda pak a shumë tolerancë në kohët e lejuara për rutinat.
• brenda rregullave, ato nuk mund të jenë më shumë se dhjetë sekonda jashtë ujit y ju nuk mund të prekni dyshemenë e pishinës ose skajet e saj. Po, ata mund të zgjedhin muzikën dhe përsa i përket kostumeve, kjo nuk mund të përfshijë transparencën.
• Totalshtë plotësisht i ndaluar sesa notarët prekni fundin e pishinës, në rast prekjeje, gjyqtarët duhet të penalizojnë të gjithë ekipin. Rroba e banjës nuk duhet të ketë pëlhurë transparente. Secila nga këto penallti në një garë mund të jetë vendimtare.

Kriteret e pikëzimit

Gjyqtarët japin vlerësimin e tyre për rutinat, duke marrë parasysh aspektet që duhen vlerësuar gjatë zhvillimit të garave në përputhje me kriteret që FINA ka vendosur dhe që do t'i shohim më poshtë.

Rezultati i secilit pjesëmarrës përcaktohet nga dy panele gjyqtarësh, i përbërë nga pesë ose shtatë persona. Në rutinën teknike, një panel vlerëson ekzekutimin —përfundimin e pjesëve të detyrueshme— dhe një tjetër përshtypjen e përgjithshme.

Ndërkohë në rutinën e lirë, një panel shikon meritat teknike - aspekte si koha dhe vështirësia - dhe një tjetër në përshtypjen artistike. Për këtë pikë të fundit, merren parasysh çështje të tilla si koreografia dhe interpretimi muzikor.

në të dyja rutinat Rezultati varion nga 0 në 10 dhe veprime të caktuara mund të penalizohen, si tejkalimi i 10 sekondave jashtë ujit. Të gjithë notarët fillojnë me 10 dhe pikët u hiqen pasi bëjnë gabime.

Si shënohet noti i sinkronizuar?

si shënohet noti i sinkronizuar në rutinën teknike

shënimi i notit të sinkronizuar në rutinën e lirë

---

Not i sinkronizuar me taka

Kampionia ruse e notit të sinkronizuar Kristina Makushenko sfidoi fizikën me taka

Notarja e sinkronizuar ruse Kristina Makushenko është bërë një yll i TikTok falë videove në të cilat ajo demonstron aftësitë e tij mbresëlënëse, shpesh me këpucë të larta jokonvencionale për praktikë sportive.

Më vonë, mund të klikoni për të ditur gjithçka rreth: Mbretëresha nënujore me taka: një notar i sinkronizuar rus pushton TikTok

Kampionia e notit të sinkronizuar eci 360 gradë nën ujë

---

Faqet e ngjyrosura të sinkronizuara të notit

Imazhe të sinkronizuara të notit për t'u ngjyrosur në internet

Më pas, në këtë lidhje, ju lëmë një vizatim për t'u ngjyrosur me kompjuterin e: duet i sinkronizuar i notit

Shkarkoni faqet për t'u ngjyrosur për notin e sinkronizuar