Zbuloni përfitimet terapeutike të ujit: Hidroterapia

En Ok Reforma Pool brenda Çfarë është aquagym, sporti ujor që praktikohet në një pishinë, Ne ju ofrojmë një hyrje në mënyrë që të mund të zbuloni Përfitimet terapeutike të ujit: Hidroterapia.

Çfarë është hidroterapia?

Hidroterapia është një formë e mjekësisë holistike që mund të përdoret për të trajtuar një sërë kushtesh.

Është një trajtim i lashtë që e ka origjinën në qytetërimet e lashta të Egjiptit dhe Greqisë, por ka vazhduar të evoluojë gjatë shekujve. Në fakt, hidroterapia përdoret edhe sot nga profesionistët e shëndetit konvencional dhe alternativ.

Hidroterapia mund të përdoret si për parandalim ashtu edhe për trajtim. Mund t'i ndihmojë njerëzit të ruajnë shëndetin dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme, si dhe të shërohen nga disa kushte ose lëndime.

Hidroterapia përdor ujë (të nxehtë ose të ftohtë) për të trajtuar sëmundje dhe gjendje të ndryshme. Ngrohtësia e ujit rrit rrjedhjen e gjakut, gjë që ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe rritjen e fleksibilitetit në muskuj dhe nyje. Uji i ftohtë gjithashtu rrit qarkullimin, por gjithashtu ka një efekt qetësues në sistemin nervor, duke reduktuar nivelet e stresit dhe ankthit.

Çfarë është, indikacionet, kundërindikacionet dhe efektet në trup

A mund të besoni se grekët e lashtë e përdornin ujin për shërim?

Nëse keni bërë ndonjëherë pushime në spa ose keni vizituar një qendër hidroterapie, e dini se sa relaksuese mund të jetë. Por a e dini se këto lloj objektesh janë edhe terapeutike?

Hidroterapia është përdorimi i ujit në një mënyrë ose në një tjetër për të përmirësuar shëndetin. Në shekujt e kaluar, njerëzit përdornin banja të nxehta dhe të ftohta, dhoma me avull dhe xhakuzi për të ndihmuar në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Sot, hidroterapia përdoret shpesh në banjë dhe qendra mjekësore si pjesë e trajtimeve për sëmundje të tilla si kanceri, artriti, depresioni dhe gjendje të tjera kronike.

Historia e hidroterapisë: Përdorimi i ujit për shërim daton në kohët e lashta dhe praktika e hidroterapisë është përdorur nga shumë kultura në mbarë botën.

• Në Greqi, Hipokrati, babai i mjekësisë, përshkruante banja dhe masazhe për sëmundje të ndryshme. Romakët gjithashtu përdorën ujin për shërim dhe ndërtuan banja publike të përpunuara që përdoreshin si për relaksim ashtu edhe për terapi.
• Përfitimet e hidroterapisë njiheshin gjithashtu në mjekësinë tradicionale kineze, dhe ushtrimet me ujë shpesh përshkruheshin për kushte të ndryshme.
• Në shekullin e XNUMX-të, hidroterapia u bë e njohur në Evropë si një mënyrë për të trajtuar sëmundjet mendore.
• Në fillim të shekullit të XNUMX-të, spitalet në Shtetet e Bashkuara filluan të ofrojnë hidroterapi si një mënyrë për të trajtuar një sërë kushtesh fizike dhe mendore.
• Sot, hidroterapia vazhdon të përdoret si terapi plotësuese për një gamë të gjerë kushtesh. Shpesh përdoret për të lehtësuar dhimbjen, për të përmirësuar qarkullimin, për të reduktuar stresin dhe për të nxitur relaksimin.

Kur mund të na ndihmojë terapia ujore?

Hidroterapia është përdorur për shekuj për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Përfitimet terapeutike të hidroterapisë janë vërejtur në një sërë kushtesh, duke përfshirë:

• artrit
• Fibromialgia
• Dolor de espalda
• Sindromi i lodhjes kronike
• Lëndimet sportive
• Artriti reumatoid
• Fibromialgia
• Esclerosis múltiple
• Artriti dhe problemet me kockat.
• Njerëzit me probleme të lehta ose të moderuara kardiorespiratore.
• Njerëz të ulur dhe pak aktivitet fizik gjatë ditës së tyre.
• Problemet psikomotore, koordinimi i përgjithshëm dinamik dhe ekuilibri dinamik dhe statik.
• Mungesa e tonit të muskujve, hipotoni dhe atrofi e përgjithshme.
• Lëvizshmëri dhe fleksibilitet i dobët i kyçeve.
• Njerëz nervozë, të shqetësuar, të stresuar me vështirësi për t'u çlodhur.
• Probleme me vetëvlerësim të ulët, vetëbesim të ulët dhe shprehje negative në jetën e përditshme.
• Qëndrimi i pasaktë postural.
• Mungesa e ritmit dhe shkathtësisë. Lëndimet e indit lidhor.
• Lëndimet e përgjithshme të të gjithë shtyllës kurrizore (qafës së mitrës, kraharorit dhe mesit)
• Dhe në përgjithësi për të gjithë ata njerëz që e duan mjedisin ujor, dhe që duan të ushtrohen.

Si mund të përdoret uji për të përmirësuar shëndetin

Uji është një nga mjetet shëruese më natyrale dhe të gjithanshme. Mund të përdoret për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet në shumë mënyra.

Këtu janë disa nga mënyrat më të zakonshme që mund të përdoret hidroterapia për të përmirësuar shëndetin:

• Hidroterapia mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe spazmave të muskujve. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që vuajnë nga dhimbja e shpinës, artriti ose fibromialgjia. Lëvizshmëria e ujit redukton presionin në nyje dhe muskuj, duke lehtësuar dhimbjen dhe ngurtësimin. Nxehtësia gjithashtu ndihmon në relaksimin e muskujve të tensionuar, duke lehtësuar lëvizjen e lirë pa shqetësime ose dhimbje.

• Hidroterapia përmirëson qarkullimin duke rritur qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin. Uji i nxehtë stimulon enët e gjakut të hapen dhe krijojnë më shumë hapësirë ​​për qelizat e gjakut të oksigjenuara që të kalojnë, duke lejuar që më shumë oksigjen të arrijë në organet vitale si zemra dhe truri. Ky qarkullim i rritur gjithashtu ndihmon në largimin e produkteve të mbeturinave nga trupi, duke ju bërë më të shëndetshëm në përgjithësi duke i mbajtur organet tuaja të pastra dhe të shëndetshme, si dhe duke rritur funksionin e tyre të përgjithshëm.

• Hidroterapia relakson muskujt e shtrënguar dhe i ndihmon ata të rikuperohen më shpejt pas stërvitjes ose aktivitetit të mundimshëm, si vrapimi ose ushtrimet në palestër.

Këtu janë disa mënyra se si hidroterapia mund të përdoret për të përmirësuar shëndetin tuaj:

• Pastroni trupin tuaj: Hidratimi i trupit tuaj ndihmon në largimin e toksinave nga sistemi juaj në mënyrë që organet tuaja të mund të funksionojnë në mënyrë më efikase. Kjo e bën lëkurën tuaj të duket më e re dhe më e shëndetshme.

• Relaksoni muskujt tuaj: Kur jeni të stresuar ose nën presion, tensioni krijohet në muskujt tuaj duke shkaktuar ngurtësi që çon në dhimbje dhe dhimbje. Marrja e një dush të nxehtë do t'ju ndihmojë të relaksoni këta muskuj të tensionuar në mënyrë që të mos ju shkaktojnë më shumë shqetësim.

Rëndësia e të qëndruarit të hidratuar

Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për shumë arsye.

Uji përbën një pjesë të madhe të trupit të njeriut dhe është thelbësor për të gjitha funksionet e tij. Për shembull, uji ndihmon në transportimin e lëndëve ushqyese në qeliza, largimin e mbetjeve nga trupi dhe rregullimin e temperaturës së trupit.

Për më tepër, uji është një komponent kyç i shumë lëngjeve trupore, si pështyma, djersa dhe urina. Pa ujë të mjaftueshëm, këto lëngje mund të bëhen të trasha dhe ngjitëse, duke e bërë të vështirë funksionimin e duhur të trupit.

Prandaj, është e rëndësishme të pini shumë lëngje gjatë ditës për të qëndruar të hidratuar.

Përveç ujit, pije të tjera si qumështi dhe lëngjet gjithashtu mund të ndihmojnë në mbajtjen e trupit tuaj të hidratuar. Megjithatë, është e rëndësishme të shmangni pijet me sheqer, pasi ato mund të shkaktojnë dehidrim. Prandaj, qëndrimi i hidratuar është thelbësor për një shëndet të mirë.

Si funksionon hidroterapia

Operacioni i hidroterapisë

Më pas, në këtë video do t'ju tregojmë për hidroterapinë ose terapinë ujore, është një metodë terapeutike që mund të përdoret në ambiente si banja, sauna apo pishina termale, megjithatë ka vende specifike për këtë lloj ushtrimi.

Burime për të mësuar më shumë rreth hidroterapisë

Hidroterapia, e njohur gjithashtu si terapia ujore, është një lloj terapie fizike që përdor ujin për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe promovimin e shërimit. Ka disa burime në dispozicion për të mësuar më shumë rreth hidroterapisë.

Një opsion është të bisedoni me një terapist fizik ose një profesionist tjetër të kujdesit shëndetësor i cili është i specializuar në këtë lloj terapie. Ata mund t'ju japin informacion në lidhje me përfitimet e hidroterapisë dhe se si mund të përdoret për të trajtuar kushte specifike.

Ekzistojnë gjithashtu disa libra dhe faqe interneti që ofrojnë informacion të detajuar mbi hidroterapinë. Këto burime mund të jenë të dobishme për ata që janë të interesuar të mësojnë më shumë rreth këtij lloji të terapisë dhe se si mund të përdoret për të përmirësuar shëndetin e tyre.

Mënyra të ndryshme për të shijuar përfitimet terapeutike të ujit

Ka shumë mënyra për të shijuar përfitimet terapeutike të ujit. Një prej tyre është të bëni një banjë relaksuese.

• Shtoni pak aromaterapi qetësuese ose shtoni disa pika vaj livando në banjën tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
• Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni kripëra Epsom, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe tensionit të muskujve.
• Një mënyrë tjetër për të shijuar përfitimet e ujit është të notosh. Noti është një ushtrim i shkëlqyer për të gjithë trupin dhe gjithashtu mund të jetë shumë relaksues.
• Nëse nuk keni akses në një pishinë, mund të provoni të bëni një zhytje në det ose liqen. Uji i kripur gjithashtu mund të jetë i dobishëm për lëkurën dhe flokët tuaj.
• Së fundi, thjesht mund të pini shumë ujë çdo ditë. Qëndrimi i hidratuar është thelbësor për një shëndet të mirë, dhe gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e disponimit dhe niveleve të energjisë.
• Kështu që herën tjetër që do të ndiheni të stresuar ose të dëshpëruar, shijoni përfitimet terapeutike të këtij sporti të thjeshtë por të fuqishëm.

ushtrime hidroterapi

Ka shumë mënyra për të shijuar përfitimet terapeutike të ujit, të nxehtë dhe të ftohtë. Hidroterapia daton mijëra vjet më parë dhe është përdorur për gjithçka, nga relaksimi deri te lehtësimi i dhimbjes. Uji mund të përdoret për të përmirësuar shëndetin në mënyra të ndryshme, duke përfshirë detoksifikimin, rihidratimin dhe qarkullimin e gjakut. Është e rëndësishme të pini shumë ujë çdo ditë për të qëndruar të hidratuar dhe për të funksionuar siç duhet trupi. Nëse doni të dini më shumë rreth hidroterapisë, ka shumë burime të disponueshme në internet.