Kalo tek përmbajtja
Ok Reforma Pool

Arsyet për të filluar sportin e pishinës Aquabike

Arsyet për të filluar pedalimin me Poolbiking, biçikletën për çiklizëm në pishinë: sport ujor super i shëndetshëm dhe i plotë, ai ndërthur përfitimet e çiklizmit dhe palestrës aqua.

biçikletë pishinë
biçikletë pishinë

En Ok Reforma Pool ju prezantojmë një nga variante aquagym ata Arsyet për të filluar me Aquabike, pedalimi me Poolbiking, biçikleta për të praktikuar çiklizmin në pishinë.

Aquabike / poolbike biçikleta për të praktikuar çiklizmin në pishinë: sport ujor super i shëndetshëm dhe i plotë

Çfarë është biçikleta aqua

biçikletë pishinë
biçikletë pishinë

Emrat që merr sporti i biçikletës për pishinë

Cili është emri i sportit të biçikletave në pishinë?

Për të filluar, specifikoni atë Sporti i biçikletave në pishinë mbulon emra të shumtë, si: aquabiking, çiklizëm në ujë, aquaspinning, aquacycle, biçikletë uji, poolbike, biçikletë uji, aquabike, hydrospinning, hydro fitness, hydrobike, etj.

Aqua cycling: modalitet alternativ ndaj tjerrjes

Sport pishinë shumë i kompletuar dhe fitimprurës: Pedalimi i biçikletës brenda ujit

Nëse praktikoni tjerrje ose zakonisht bëni rrugë për biçikleta, do t'ju pëlqejë ky modalitet!

Ne flasim për aquacycling, ose çfarë vjen në të njëjtën gjë, praktikoni rrotullimin në një pishinë. Ushtrimi nën ujë mbron muskujt dhe nyjet duke reduktuar ndikimin, duke e bërë më të vështirë mbajtjen e lëndimeve.

Megjithatë, kjo nuk do të thotë të praktikosh aquacycling mos u stërvitni fort dhe tonifikoni pothuajse çdo muskul në trupin tuaj

Çfarë është aquaspinning?

aquatjerrësi
aquatjerrësi

biçikletë sportive për pishinë

El çiklizëm në pishinë ose çiklizëm në ujë mbledh përfitimet e tjerrjes tradicionale dhe i përforcon ato falë rezistencës shtesë të ofruar nga uji. Biçikletat zhyten në pishinë gjatë stërvitjes, gjë që rrit rezistencën ndaj çdo goditjeje të pedalit duke reduktuar ndikimin e përbashkët.

Si praktikohet çiklizmi në pishinë

Si të stërvitni aquaspinning në një pishinë

El aquacycling po rrotullohet brenda një pishinë të cekët, kështu që nga mesi e lart jeni jashtë ujit.

Siç e përmendëm, megjithëse niveli i ndikimit është më i ulët se kur praktikoni tjerrjen tradicionale, në një seancë të aquacycling Në 45 minuta, ju mund të humbni deri në 400 kalori, një nga mënyrat e reja për të përshtatuni në ujë.

Aquacycling: Ushtrohet në një biçikletë të palëvizshme në ujë që ka rregullatorë dhe vozita që gjenerojnë rezistencën për të bërë lëvizjet, të cilat janë të krahëve dhe këmbëve, në pozicione të ndryshme në biçikletë. Synoni veçanërisht në një stërvitje të këmbëve dhe të pasmeve. I bën lajka edhe krahëve. Të qenit në ujë ndihmon për të mobilizuar më shumë pjesë të trupit, pa ndihmën e ndonjë elementi tjetër.


Çfarë është aquabike

ecja në pishinë
ecja në pishinë

Në çfarë bazohet auqabiking?

Koncepti i biçikletave akua

Brenda një pishinë prej përafërsisht. 1.2 metra i thellë, ju jeni biçikleta të palëvizshme i papërshkueshëm nga uji. Thellësia e cekët e pishinës lejon që pjesa e sipërme e trupit të kalorësit të mbetet e thatë. Stërvitjet janë shumë të ngjashme me një klasë palestër. tjerrje tradicionale: intervale, forca dhe restauruese, me një kohëzgjatje prej 45 minutash.

Në çfarë bazohet çiklizmi i ujit (aquacycle / aquaspinning / aquabiking)?

çiklizmi i ujit
çiklizmi i ujit

Përkufizimi i çiklizmit në ujë: sport në modë në pishinë

  • Aquacycle' o Aquaspinning: klasa e rrotullimit (ose biçikleta stërvitore) në ujë, konsiston në përfitimin maksimal nga tjerrja duke përfituar nga rezistenca shtesë e ofruar nga pedalimi kundër forcës së ujit.
  • Përveç kësaj, ju lejon të digjni midis 300 dhe 500 kcal për seancë, ndërsa bëni një stërvitje për pjesën e poshtme të trupit,
  • Indikohet për personat me probleme në gju, pasi rezistenca e ujit ngadalëson pedalin.
  • Në të njëjtën kohë, pedalimi në ujë na bën të fitojmë rezistencë që na lejon biçikleta në ujë përforcojnë përfitimet kardiovaskulare, duke ushtruar muskujt tanë agonist (tërheqës) dhe antagonist (shtytës).) dhe nga ana tjetër forcon muskujt dhe ka kapacitet terapeutik duke na dhënë një ndjesi të këndshme dhe masazh natyral, por edhe zona e barkut dhe pjesa e sipërme e trupit përforcohen falë rezistencës së jashtme.
  • Po kështu, për shkak se aktiviteti kryhet në ujë, zvogëlojmë ndikimin dhe lëmojmë lëvizjet që do të bënim me çiklizmin klasik; që do të thotë se ky ushtrim u mundëson njerëzve me lëndime të rikuperojnë tonin e muskujve dhe të përmirësojnë lëvizshmërinë, veçanërisht në rastin e lëndimeve të gjurit pasi kuadricepsi forcohet për të mbrojtur kyçin.

Fillimet dhe origjina e modës së aquabike

Tërbimin e çiklizmit në ujë e ndihmon edhe fakti se çiklizmi tradicional ka qenë gjithmonë një nga sportet TOP.

çiklizëm sportiv
çiklizëm sportiv

Mbani në mend se çiklizmi ka qenë dhe është një bum në shoqërinë spanjolle

  • Siç dihet tashmë, sporti i çiklizmit praktikohet gjerësisht, pasi përfshin një aktivitet fizik shumë të shëndetshëm, por në verë dhe me vapë, çiklistët në mal apo rrugë ndalojnë së kryeri këtë aktivitet, për shkak të vapës së fortë, sepse kjo është një ide e mirë. për të marrë biçikletën në ujë (aquabike).

Më parë, 50 vjet më parë, praktikimi i aktiviteteve fizike ujore nuk ishte shumë
i zakonshëm

aqua fitness
aqua fitness

Megjithatë, për shkak të rritjes së popullsisë dhe zhvillimit të teknologjive dhe materialeve ujore, këto aktivitete gradualisht po fitojnë më shumë popullaritet.

Origjina e sportit në pishinë me një biçikletë uji

aquabike me origjinë italiane
aquabike me origjinë italiane

Aquabiking, me origjinë nga Italia 2010

Aquabike kishte origjinën e saj në Itali nëpërmjet markës hidrorider në vitet 90 si një ushtrim sportiv dhe me të vërtetë mori formë si një aktivitet i rëndësishëm sportiv rreth dhjetë vjet më parë.

Edhe pse në fakt është përdorur më parë, dhe që nga vitet 80 ky lloj biçikleta uji me një qëllim të qartë: riaftësim.

Në çdo rast, pavarësisht se ajo u shfaq në Evropë, por aktualisht ka fansa në të gjithë botën), pasi duhet të kujtojmë se është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin tonë.

Edhe pse noti dhe akvagimi janë ende ushtrime të zgjedhura, e vërteta është se el aquacycling po gjeneron gjithnjë e më shumë ndjekës në botën e durim. 

aquacycling
aquacycling

Pse pedalimi i një biçiklete pishine është një trend

Pse aquabike tërheq gjithnjë e më shumë mbështetës

Aktiviteti sportiv i çiklizmit në ujë mund të bëhet në çdo moshë, dhe ju lejon të vendosni intensitetin e seancës së dëshiruar; domethënë, shkoni me ritmin tuaj.

Ne mund të ngasim një biçikletë në ujë pa probleme. Përveçse është shumë qesharake

Nga ana tjetër, në rast se është në interesin tuaj, ju lëmë faqen specifike të Aquagym ku merremi me produnfity. Çfarë është aquagym dhe variantet e saj deportes ujore për të cilat të gjithë flasin për përfitimet e tij fizike dhe mendore, dhe që praktikohen në një pishinë dhe janë të përshtatshme për të gjitha moshat pa kërkuar përvojë paraprake.

Adhuruesit e këtij trajnimi të ri sigurojnë se praktikimi i tij do t'ju japë disa përfitimet fizike dhe fiziologjike.

Falë mbështetjes dhe presionit të ushtruar nga uji, përshpejton qarkullimin dhe lehtëson heqja e yndyrës, duke arritur të digjen deri 800 kalori në orë.

Përveç kësaj, rezistenca dhe lëvizja e ujit gjeneron një masazh natyral që ndihmon kullojnë sistemin limfatik dhe për këtë arsye reduktojnë celulitin.

Në fund të fundit, për shkak se jeni në ujë, ju keni një më pak ndikim në nyje.

Vendet ku praktikohet çiklizmi i ujit

vendet ku praktikohet aquabike

Trajnimi Aquabike mbi të gjitha zhvillohet në Evropë

  • Në ditët e sotme, aquabike praktikohet mbi të gjitha pothuajse në të gjitha vendet evropiane dhe për momentin ka një ndikim të fortë në vende të tjera si Kanada, Shtetet e Bashkuara, Kolumbi apo Kosta Rika.
  • Nga ana tjetër, mesa duket në Meksikë nuk ka hapësirë ​​për aquacycling për momentin.

Përparësitë dhe përfitimet e ushtrimit të Aquabiking

aquabikeking
aquabikeking

Përfitimet e çiklizmit të ujit

Para së gjithash, fakti i bashkëveprimit me vetë ujin është tashmë një metodë e përshtatshme e shkyçjes nga dita në ditë dhe rutinë dhe harroni streset e përditshme.

Më pas do të përmendim avantazhet e ciklit të ujit dhe më pas do t'i argumentojmë ato një nga një:

Avantazhet e biçikletës sportive për pishinë

  1. Para së gjithash, kemi të bëjmë me një sport që mund të praktikohet çdo lloj moshe dhe gjendje fizike tek personi.
  2. në mënyrë të dytë, ju lejon të humbni peshë dhe të humbni yndyrë.
  3. Në të njëjtën kohë punon në të gjithë trupin.
  4. edhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
  5. Rrit kapacitetin e mushkërive
  6. Për më tepër, rrit koordinimin dhe ekuilibrin.
  7. Përveç kësaj, forcon nyjet duke fituar fleksibilitet.
  8. Në mënyrë të ngjashme, mbështet shëndetin e mirë mendor dhe inkurajon rrjedhën e lëshimit të tensionit.
  9. Për të përfunduar, ndërton marrëdhënie shumë të bukura ndërpersonale.
  10. Në fund të fundit, ndikon ndikimi shërues si dhe terapeutike.

PRO 1 që praktikon biçikletën e pishinës

Sport i përshtatshëm për të gjithë lloji i audiencës

biçikletë stacionare për pishinë

Kush mund të praktikojë biçikletën statike për pishinë

Kur ky aktivitet kryhet i zhytur në ujë, mungesa e peshës që krijohet i ndihmon njerëzit me sëmundjet e muskujve, në kyçe ose mbipeshë mund të praktikoni një sport po aq të dobishëm sa çiklizmi.

El çiklizmi i ujit Është shumë popullor dhe përshtatet me të gjitha llojet e objektivave dhe popullatës. Aqua-Cycling forcon gjithë trupi, mbron nyjet, ligamentet dhe tendinat dhe për këtë arsye është shpesh shumë i dobishëm pas plagosje.

"Quiklizëm Aqua” (ciklizmi i ujit) kombinon vetitë pozitive të ujit me përfitimet shëndetësore e çiklizmit i cili mundëson një stërvitje të butë dhe efektive të të gjithë trupit. Ky ushtrim fizik është i përshtatshëm për adoleshentët, të rriturit dhe njerëzit me kufizime fizike, ju lejon të merrni rezultate të rëndësishme dhe të shpejta për humbje peshe, rehabilitim dhe trajnim personal. Per kete arsye, biçikleta nënujore përdoren shpesh në terapi mjekësore dhe sportive.

njerëzit që janë shumë mbipeshë ose me veshje të kyçeve para mund të gjendet në biçikleta në pishinë metoda perfekte për rifilloj në botën e sportit.

Falë faktit se intensiteti i biçikletës mund të rregullohet edhe për t'iu përshtatur nevojave individuale të secilit, ne mund ta zvogëlojmë nëse jemi në periudhën e fillimit ose ta rrisim nëse ajo që kërkojmë është të kontribuojë në zhvillimin e muskujve. dhe djegia e shprehur e kalorive.

Aquabike për gratë shtatzëna

Gratë shtatzëna kryejnë aktivitetin e zgjedhur sipas mundësive të secilës. Kufijtë vendosen nga çdo person. Nëse është e nevojshme, mësuesi do të japë mundësi për të vazhduar me klasën.

contraindications

  • Asnjë, megjithatë, mësuesi nuk duhet të informohet për ekzistencën e një dëmtimi ose nevojën për rehabilitim.

PRO 2-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Humbja e dhjamit

dobësim me aquabike

Ju lejon të humbni peshë Një mënyrë efektive për të ulur peshën trupore dhe djegur kalori (deri në 600 për seancë)

  • Presioni i ushtruar nga uji përshpejton qarkullimin dhe lehtëson eliminimin e yndyrës.
  • Është një nga aktivitetet kolektive që konsumon më shumë kalori, gjë që e bën atë dhjamosjen e preferuar të palestrës.
  • Në vetëm pak javë, trupi fillon të ndihet më i hollë dhe më i përcaktuar, duke tonifikuar gradualisht muskujt dhe duke i dhënë qëndrueshmërinë që i nevojitet për një pamje të shëndetshme.

Sa kalori digjni me sportin ujor të çiklizmit në pishinë

NË NJË SEAN GJYSMËORË TË ÇIKLIMIT TË PISHINA MUND TË DGJINI DERI 500 KALORI
  • Në mënyrë të ngjashme, ndihmon në djegien e yndyrës, madje duke përfunduar me deri në 800 kalori çdo orë. Kjo ndihmon për të humbur peshë dhe për të tonifikuar muskujt e ndryshëm të përfshirë në stërvitje.
  • Në mënyrë të ngjashme, një rutinë aquacycling 45 minuta na ndihmon të humbasim mesatarisht 450 kalori, megjithëse gjithçka varet nga secili person.

PRO 3-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Tonifikon muskujt

muskujt e tonifikuar me aquabike

tonifikoni këmbët tona

Ngasja e biçikletës është një ushtrim i shkëlqyer për të tonifikuar këmbët dhe të pasmet. por edhe për të punuar pjesën e sipërme të trupit: barkun, krahët, gjoksin dhe dorsalin.

Një armë efektive për të luftuar celulitin dhe lëkurën e portokallit

  • Duke stimuluar qarkullimin e këmbëve dhe duke përfshirë lëvizjet e pjesës së poshtme të trupit, çiklizmi në ujë është perfekt për të luftuar celulitin ose dobësinë në vithe dhe kofshë.

Rrit efektin e masazhit dhe ndihmon në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve

  • Rezistenca dhe lëvizja e ujit gjeneron një masazh natyral që ndihmon në kullimin e sistemit limfatik dhe reduktimin e celulitit në këmbë dhe vithe. Besoni apo jo, pedalimi nën ujë ju detyron të përdorni më shumë rezistencë me çdo goditje të pedalit pa e kuptuar.

Tonet thelbin dhe krahët

  • Kur ngasim biçikletë, ne priremi të besojmë se punojmë vetëm në pjesën e poshtme të trupit, ose e njëjta gjë, me këmbët.
  • Megjithatë, kur praktikoni rrotullimin ose aquacycling, ju punoni edhe nga njëra anë barkun, pasi gjatë seancës duhet ta mbani të shtrënguar dhe krahët, pasi gjatë seancës së aquacycling, mund të kryeni ushtrime me shtangë dore pa ndalur pedalimin.
  • Edhe pse pjesa e poshtme e trupit është fokusi i këtij aktiviteti fizik, e vërteta është se pedalimi zakonisht kombinohet me ushtrime për krahët dhe shpinën, kështu që në përgjithësi do të tonifikoni të gjithë trupin.

PRO 4-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Përmirëson qarkullimin e gjakut

përmirëson qarkullimin e gjakut ciklin e ujit

Përmirëson shëndetin kardiovaskular

Presioni i ujit në trup kompenson presionin arterial, duke përmirësuar kështu qarkullimin e gjakut. Për këtë arsye, aquabiking rekomandohet shumë për njerëzit që vuajnë nga venat me variçe.

Çiklizmi në ujë është një ushtrim kardio shumë i plotë, pasi zemra duhet të pompojë më shumë gjak dhe mushkëritë oksigjenohen më shpejt. Mjedisi ujor vendos kërkesa shtesë për këto klasa dinamike.

Sa i përket ushtrimit si i tillë, pedalimi i vazhdueshëm Ndihmon në rritjen e intensitetit dhe ritmit të zemrës, kyç për praktikat e ndryshme të ushtrimeve aerobike.

Përveç kësaj, praktikimi i ushtrimeve nën ose në kontakt të drejtpërdrejtë me ujin, Ndihmon në kontrollin e ndjesisë së nxehtësisë në trup. Efekti i ftohtë i ofruar nga uji është jo vetëm i dobishëm për shmangien e nxehtësisë dhe reduktimin e djersitjes, por është gjithashtu i aftë të uljen e presionit në zemër.

PRO 5-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

përmirësuar atëpër të marrë frymë

rrisin kapacitetin e mushkërive aquabike

rritjet ventilimi pulmonar

  • Duke kombinuar ushtrimet aerobike me lagështimin e ajrit, ndihmon në përmirësimin e ventilimit të mushkërive dhe, për rrjedhojë, të zhvillojë kapacitetin kardiorespirator dhe të rrisë kapacitetin e rezistencës, duke përmirësuar frymëmarrjen.
  • Pedalimi në ujë ndikon në fuqinë e muskujve dhe nga ana tjetër ofron një amortizues të shkëlqyeshëm për muskujt

PRO 6-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Përmirësoni koordinimin dhe ekuilibrin tuaj

biçikletë uji
biçikletë uji

Rrit forcën dhe koordinimin

Gjatë pedalimit, muskujt bëhen më të fortë, por edhe më të koordinuar me njëri-tjetrin. Mund të duket diçka e vogël, por fakti i shtrirjes së njërës këmbë ndërsa tjetra është e përkulur, tashmë është një sfidë për trupin tonë.

  • Praktika e aquacycling Rregullisht përmirëson koordinimin dhe ekuilibrin tuaj, sepse gjatë seancave ka mundësi që disa ushtrime të bëhen pa e mbajtur timonin me duar, domethënë të ruani ekuilibrin me bustin drejt ndërsa pedaloni.
  • Shkurtimisht, me këtë formë rrotullimi ju do të punoni praktikisht të gjithë muskujt tuaj, do të përmirësoni qëndrimin tuaj dhe do të forconi shpinën dhe do të tonifikoni këmbët, barkun dhe krahët.

Balancimi i rezistencës në të dy këmbët

  • Të gjithë kemi njërën këmbë më të fortë se tjetra.Kur pedalojmë në një biçikletë tradicionale, vazhdojmë të ushtrojmë më shumë forcë me këmbën e fortë.Në planin afatgjatë, ky dekompensim mund të shkaktojë një problem muskulor.
  • Në pedalimin në ujë, rezistenca është gjithmonë e njëjtë në të dyja këmbët, nuk ka asnjë lloj inercie që kompenson forcën e zhvilluar midis këmbës së fortë dhe asaj të dobët. Pedalimi i vazhdueshëm që zhvillojmë në ujë bën që forca të shënohet nga këmba e dobët, në këtë mënyrë e përforcojmë derisa të përforcohet dhe të balancohen të dy.

PRO 7-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Forcon kyçet

forcimin e nyjeve pishinë biçikletë

Rikthen fleksibilitetin e kyçeve duke reduktuar goditjen e kyçeve dhe për këtë arsye kemi një probabilitet më të vogël për lëndim

Një nga arsyet pse njerëzit vendosin të bëjnë sport në ujë është sepse ndikimi në nyjet e gjunjëve ose të viçave është shumë më i vogël se sa nëse jemi në tokë. Për më tepër, ne nuk kemi të njëjtën ndjenjë të zhytjes së kërkesës. Dhe duket se lodhemi më pak!

  • Për shkak se jeni në ujë, ju keni më pak ndikim në kyçet tuaja. Temperatura e pishinës duhet të jetë 29ºC që ndihmon muskujt tuaj të përgatiten.
  • Dhe, nga ana tjetër, forcon edhe nyjet Rikthen fleksibiliteti i përbashkët, duke shmangur rrezikun e shfaqjes së disa problemeve të kockave, të tilla si osteoporoza.

PRO 8-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

zvogëlon stresin

aquabike eliminon stresin

Ngasja e një biçiklete pishinë përmirëson mirëqenien dhe redukton stresin, nervat dhe ankthin, ka një ndikim terapeutik

Komoditeti shtesë i siguruar nga zhytja në ujë gjatë stërvitjes ndihmon në rritjen e nivelit të kënaqësisë dhe lumturisë gjatë stërvitjes, si dhe lirimin e stresit. Megjithatë, përgatituni të lodheni. Mjedisi ujor redukton konsumin, por ushtrimi që kryhet është po aq i vështirë.

Kështu, biçikleta në pishinë përveç një aleate për tonifikimin e muskujve mund të konsiderohet terapeutike për avantazhet që ofron vetë mjedisi ujor. Gjithçka do të varet nga rezistenca shtesë që ne aplikojmë në biçikletë gjatë ekzekutimit të ushtrimeve në pishinë. 

PRO 9-të e ushtrimit të biçikletës së pishinës

Krijoni marrëdhënie të mira emocionale

grup biçikletash uji

Inkurajon për të krijuar lidhje të vërteta emocionale

Është një aktivitet në grup i cili ka shumë përfitime në nivel emocional. Na lejon të bëjmë miq, të jemi në kontakt me njerëz të tjerë, të flasim me njerëz që nuk i njohim, etj.


Indeksi i përmbajtjes së faqes: Aquabike

  1. Çfarë është biçikleta aqua
  2. Çfarë është aquabike
  3. Fillimet dhe origjina e modës së aquabike
  4. Përparësitë dhe përfitimet e ushtrimit të Aquabiking
  5. Çfarë ju nevojitet për të bërë biçikletë në ujë?
  6. Nga se përbëhet një seancë aquabiking?
  7. Bleni biçikletë të palëvizshme për pishinë
  8. biçikletë eliptike pishinë
  9. Pishinë sportive Manta 5 me një biçikletë uji
  10. Biçikletë uji Schiller S1-C

Çfarë ju nevojitet për të bërë biçikletë në ujë?

ultrasport aquabike
ultrasport aquabike

Pajisjet e nevojshme duke pedaluar në një biçikletë pishine

Biçikletat -të veçanta për ujin- vendosen krah për krah në një pishinë deri në 120 centimetra të thellë. Në këtë mënyrë, pjesa e sipërme e trupit ekspozohet dhe këmbët, nën ujë.

Pajisjet e nevojshme për të praktikuar këtë disiplinë novatore janë a Rroba banje dhe disa këpucë speciale të papërshkueshme nga uji


Nga se përbëhet një seancë aquabiking?

klasa e biçikletave akua
klasa e biçikletave akua

Si është një klasë apo seancë e aquabiking?

Si është një klasë hidrospinning?

Aquabike është një aktivitet i drejtuar nga një instruktor i cili udhëheq secilin nga ushtrimet në ritmin e muzikës.

Ky kombinim i gjimnastikës spinning dhe ujore kryhet në palestra apo qendra të përshtatura, të cilat logjikisht kanë një pishinë në ambientet e tyre; edhe pse mund ta bëni edhe në pishinën tuaj private.

Në këtë mënyrë, përpiquni të pedaloni në një biçikletë të palëvizshme prej çeliku inox, e lehtë për t'u rregulluar dhe trajtuar, e cila është e zhytur në një pishinë 130 cm të lartë dhe me një temperaturë optimale midis 28º dhe 30º.

Seancat kryhen me ndihmën e trajnerit dhe shoqërohen me muzikë stimuluese; e gjithë kjo për të punuar pjesët e poshtme dhe të sipërme të trupit.

Si të zhvillohet cikli i ujit

Si kryhet pedalimi i një biçiklete në ujë

Stërvitja me biçikletë në ujë është e ngjashme me ato në klasën e notit. tjerrje, pasi përfshin intervalin, shpejtësinë, forcën dhe restaurimin. Seancat zgjasin afërsisht 45 minuta dhe shoqërohen me muzikë të gjallë për t'i dhënë ritëm pedalimit.

Si të Aquapin

  • Pa i vënë këmbët në tokë, kryeni gjestin e pedalimit dhe rrisni ritmin për një stërvitje më të plotë.
  • Mos harroni të ndryshoni drejtimin dhe përsërisni ushtrimin për 1 minutë për çdo drejtim.
  • Një rrotull polietileni do të ishte i nevojshëm për të qenë në gjendje të notonte, megjithëse nuk është thelbësore nëse arrijmë t'i mbajmë krahët në këmbë.

Kohëzgjatja e klasave të aquabike

Klasat zakonisht zgjasin rreth 45 minuta, të ndara në tre blloqe kryesore:

  • Fillimisht kemi fazën e ngrohjes, jashtëzakonisht e rëndësishme në të gjitha llojet e ushtrimeve dhe sporteve.
  • Më pas, faza e përshpejtimit, ku kryhen hapat kryesorë të aktivitetit.
  • Dhe së fundi, shtrirja, e dobishme jo vetëm për të shmangur lëndimet apo dhimbjet e muskujve, por edhe për të sjellë rrahjet e zemrës në një gjendje më të relaksuar.

Përveç kësaj, klasat janë të gjithanshme dhe janë përshtatur për njerëz të të gjitha niveleve dhe moshave.

klasë tjerrëse uji

Shembull i klasës Aquabike pjesa 1

klasa e biçikletës akua

Shembull i klasës Aquabike pjesa 2

klasa e biçikletave akua

Bleni biçikletë të palëvizshme për pishinë

Biçikletë uji
Biçikletë uji

Biçikletë me pishinë Gre AQB2 Aquabike

Si funksionon biçikleta e pishinës Aquabike Gre

biçikletë uji gre

Çmimi i biçikletës së ujit GRE

Biçikletë me pishinë Gre AQB2 Aquabike

[amazon box= «B07RW51KNK » button_text=»Comprar» ]

Bleni biçikleta hidrospinning

Çmimi i biçikletës së ujit GRE

Ultrasport F-Bike, trainer i palosshëm në shtëpi, trainer në shtëpi me kompjuter trajnimi LCD, 8 nivele rezistence, sensorë të integruar të pulsit të dorës veçanërisht kompakt

[amazon box= «B00FZM5WEM » button_text=»Comprar» ]

Waterflex – Aquabike WR5, Ngjyra 0

[amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Comprar» ]


biçikletë eliptike pishinë

trajnues kryq eliptik elly waterflex
trajnues kryq eliptik elly waterflex

Karakteristikat e biçikletës eliptike ujore

biçikletë eliptike me ujë

Si është biçikleta eliptike e pishinës Elly waterflex

  • Biçikleta eliptike ujore është bërë prej çelik inox AISI-316L me trajtim të pajtueshëm antikoroziv për të gjitha llojet e pishinave, duke përfshirë ato të trajtuara me klorinim të kripur. 
  • Veshja është e përshtatshme për të gjitha sipërfaqet (pvc, pllakë, poliester…)
  • Kjo biçikletë eliptike ujore ju lejon të punoni të gjithë muskujt e trupit, duke kombinuar përfitimet e vozitjes me kanotazh, skijimit, hapave dhe çiklizmit.
  • pedalet janë gjerësi PVC, duke qenë në gjendje të përdoret zbathur.
  • Ofron rrjedhshmëri të lëvizjes falë kushinetëve të tij të mbyllur të topit dhe këndit të pjerrësisë së pedaleve. .
  • Mbaj një timon i dyfishtë ergonomike: timon qendror i fiksuar dhe timoni i lëkundur me doreza kundër gërvishtjeve.
  • Falë sistemit të tij të gjerë teh me vrima, ai nxit rezistencën pa bllokuar lëvizjen. 
  • Karakteristikat e tij janë: Pesha 26 Kg, Përmasat e gjatësisë 112 cm x 56 cm e gjerë x 175 cm e lartë.
  • Për një thellësia minimale prej 0,90 m deri në 1,50 m.
  • Ka 3 vite garanci për kornizë metalike dhe Muaj 6 për pjesët e konsumimit.

Trajner eliptik Poolstar Elly Waterflex për pishina

Si funksionon Elly trainer eliptik për pishinë

Trajner eliptik Poolstar Elly Waterflex për pishina

Blej biçikletë eliptike pishinë

Çmimi i biçikletës eliptike të pishinës Elly

Waterflex – Ujore eliptike, Ngjyra 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Comprar» ]


Pishinë sportive Manta 5 me një biçikletë uji

biçikletë uji manta 5
klikoni për të ditur të gjitha informacionet rreth: biçikletë uji manta 5

Biçikleta elektronike e parë Manta 5: Biçikletë elektrike me ujë për sportet ujore të përziera midis çiklizmit dhe lundrimit

Manta5 Hydrofoiler XE-1: Biçikleta elektrike e parë në botë me hidrofoil

Për të filluar, ne komentojmë se Manta5 Hydrofoiler XE-1 është biçikleta e parë e ujit në botë që riprodhon përvojën e çiklizmit në ujë, meqenëse është një biçikletë elektrike ujore me të cilën mund të kalojmë sipërfaqen e ujit pa më shumë përpjekje sesa të ngasim ndonjë biçikletë apo biçikletë elektrike.

Biçikleta me hidrofoil të gjithë terrenit XE-1 mund të lundrojë nëpër ujëra të trazuar, të lundrojë në oqeane dhe të pushojë në lumë.

Më pas, klikoni në lidhjen për të ditur të gjitha detajet enjë biçikletë elektrike uji Manta 5.


Biçikletë uji Schiller S1-C

biçikletë uji schiller
biçikletë uji schiller

UJERË

Biçikletat e ujit Schiller

Është biçikleta e ujit më e avancuar në botë, nuk kërkon karburant, nuk lëshon gazra, është totalisht e heshtur dhe simulon një katamaran ultra të lëvizshëm.

Biçikletat Schiller janë biçikleta uji të nivelit të lartë nga alumini dhe fibra karboni.

Baza është e përbërë nga 2 dhoma lundruese, e bërë nga materiali ultra-rezistent me pika dhe konstruksioni i tij i tipit catamaran arrin një lëvizje dhe qëndrueshmëri perfekte me shumë pak rezistencë ndaj ujit.

Gjatë pedalimit, biçikleta shtyhet përpara nga një helikë e ngjashme me atë të një helike varke që arrin.

Modeli i biçikletës së ujit Schiller SportX1

Si është modeli i biçikletës ujore Schiller SportX1

Modeli Schiller SportX1 Është një lloj varke që lëvizet me pedalimin e një personi dhe me dy nota.

Në këtë mënyrë, kur ngasni një biçikletë Schiller, personi do të duhet të ulet, të pedalojë dhe të përdorë një timon për të kontrolluar drejtimin e biçikletës së ujit.

Me pak fjalë, funksionon pothuajse njësoj si një biçikletë konvencionale, vetëm se këtë herë do të lëvizë në ujë.

Video për funksionimin e biçikletës së ujit Schiller

Duke pedaluar në biçikletën e pishinës Schiller

Sporte në pishinë me biçikletën e ujit Schiller

Çmimi i biçikletës së ujit Schiller

biçikleta uji
biçikleta uji

Çmimi i biçikletës së ujit Schiller

Praktikisht, çmimi është fiks rreth 5.100,00 € – 5.395,00 € pa TVSH (në varësi të modelit, ngjyrës, platformës…).

Blej biçikletë për pishinë uji Schiler

më pas, Ju mund të klikoni në faqen zyrtare të biçikletës së pishinës së ujit Schiller nëse jeni të interesuar të konsultoheni me modelet ekzistuese specifike së bashku me çmimin e tyre. : Blej biçikletë uji Schiller