Çfarë është Watsu dhe për kë rekomandohet?

Në këtë hyrje të Ok Reforma Pool ne do t'ju tregojmë për një nga variante aquagym, Çfarë është Watsu dhe për kë rekomandohet? Hyni në këtë teknikë të hidroterapisë ujore dhe mësoni përfitimet e saj së bashku me rekomandimet për të bërë ushtrimet e këtij sporti.

Çfarë është Aquagym

Aquagym çfarë është?

Për të filluar me të, aquagym është një disiplinë sportive që është një variant i gjimnastikës për të gjithë audiencat që zhvillohet në një mjedis ujor (përgjithësisht një pishinë), prandaj, padyshim, bëhet në ujë; dhe kombinon përfitimet e gjimnastikës ose gjimnastikës dhe notit.

Çfarë është Watsu?

Çfarë është terapia Watsu

Watsu (i njohur edhe si Shiatsu i ujit) është një formë terapie që përdor fuqinë e ujit për të ndihmuar njerëzit të pushojnë dhe të shërohen.

Çfarë është Watsu: Watsu është një formë trupore ujore që përdor një kombinim të teknikave të masazhit suedez dhe Shiatsu për të ofruar relaksim, fleksibilitet të shtuar dhe lidhje të përgjithshme më të thella me trupin tuaj.

Çfarë emrash të tjerë merr Watsu?

Hidroterapia Watsu njihet edhe si aqua shiatsu, vallëzimi akua dhe trupi akua.

Watsu është një teknikë masazhi holistik

Çfarë është një teknikë masazhi holistik: Teknikat e masazhit holistik janë krijuar për të ofruar një gamë të gjerë përfitimesh për trupin dhe mendjen.

• Ata përdorin një sërë lëvizjesh, presionesh dhe goditjesh që mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit, zvogëlojnë tensionin, relaksojnë muskujt dhe rrisin fleksibilitetin.
• Teknikat e masazhit holistik janë krijuar gjithashtu për të qenë të buta dhe qetësuese, duke i bërë ato ideale për njerëzit që kërkojnë një trajtim relaksues dhe rinovues. Për shkak se këto teknika përdorin goditje më të buta sesa metodat tradicionale të masazhit, ato janë shpesh një zgjedhje popullore për gratë shtatzëna dhe fëmijët, të cilët mund ta kenë të vështirë të tolerojnë presionet më të forta të masazhit tradicional.

Kur u zhvillua terapia ujore watsu

Ajo u zhvillua në vitet 1980 nga Harold Dull, një akupunkturist dhe terapist masazhi amerikan.

• Gjatë një seance tipike, pacienti noton në ujë të ngrohtë ndërsa merr një kombinim ushtrimesh shtrirjeje, teknikash masazhi dhe pikash presioni shiatsu nga praktikuesi i tij Watsu.
• Ky kombinim ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, redukton nivelet e stresit, lehtëson dhimbjen dhe tensionin e muskujve dhe në përgjithësi promovon shërimin në të gjithë trupin.
• Pavarësisht se është në të tridhjetat, Watsu vazhdon të tërheqë pacientë të rinj që kërkojnë mënyra natyrale për të trajtuar problemet shëndetësore pa ilaçe ose kirurgji.

watsu çfarë është

Çfarë është hidroterapia watsu: parimet, indikacionet, kundërindikacionet dhe efektet

Cilat janë disa nga përfitimet kryesore të Watsu?

Përfitimet që lidhen me terapinë ujore watsu

Duke pasur parasysh të gjitha gjërat, ka shumë përfitime nga terapia Watsu, por në përgjithësi, ajo përmirëson shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Pro të shumta në praktikën e Watsu-së, dhe për shkak të kësaj, disa përfitime mund të jenë thjesht për t'u çlodhur dhe për të hequr stresin pas një dite të gjatë pune ose shkolle, ndërsa të tjerët mund të tërhiqen nga përfitimet e mundshme shëndetësore.

Më pas, ne citojmë shumë arsye të ndryshme pse njerëzit zgjedhin të marrin pjesë në seancat Watsu.

1. Për të filluar, praktika e watsu-së lehtëson dhimbjen dhe tensionin e muskujve. reduktimi i dhimbjes dhe ngurtësimit: theksoj sërish se kjo lloj terapie është shumë e dobishme për lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, hernies së disqeve, problemeve të qarkullimit të gjakut dhe të frymëmarrjes etj.
2. Së dyti, Falë lëvizjeve të saj të buta dhe relaksuese, Watsu Therapy përmirëson fleksibilitetin e trupit (rrit lëvizshmërinë duke liruar nyjet, gjë që mund të zvogëlojë sasinë e dhimbjes që përjetojnë njerëzit me sëmundje si artriti ose fibromialgjia, mbani mend se ruajtja e forcës së muskujve është një tjetër mënyrë se si watsu mund të jetë e dobishme në luftimin e këtyre llojeve të kushteve, si dhe për të përmirësuar ekuilibrin dhe koordinimi).
3. Së treti, përmirëson qarkullimin dhe qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin
4. Përveç kësaj, mund të përdoret si një formë e shkëlqyer e vetënjohjes, pasi shërben si një mënyrë e shkëlqyer për të hyrë në brendësinë tonë duke përmirësuar gjendjen e shëndetit mendor. Watsu është më shumë se thjesht terapi fizike; Mund të jetë gjithashtu një mjet i vlefshëm në trajtimin e kushteve të tilla si depresioni dhe ankthi, si dhe promovimi i mirëqenies dhe mirëqenies së përgjithshme të GNC. Ngrohtësia e pishinës e kombinuar me lëvizjet relaksuese të praktikuesit tuaj do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të çlironi çdo stres ose shqetësim që mund të shqetësojë mendjen tuaj.
5. Prandaj rrit cilësinë e gjumit dhe nivelet e energjisë së praktikuesve të saj.

Fitoni shëndet dhe forcë mendore: Luftoni negativitetin me terapinë Watsu

Terapia Watsu përdoret për të luftuar efektet negative të stresit në shëndetin fizik dhe mendor të njerëzve.

Në thelb, terapia watsu është një formë e butë e masazhit ose terapisë me prekje që përfshin mbajtjen nga një praktikues me përvojë ndërsa noton në ujë të nxehtë.

• Ky lloj trupi ujor mund të personalizohet në shumë mënyra, duke përfshirë shtrirjen, mobilizimin e kyçeve, teknikat e frymëmarrjes dhe imazhet e drejtuara.

Në përgjithësi, terapia me watsu është treguar të jetë efektive për të ndihmuar në trajtimin e një game të gjerë problemesh shëndetësore dhe gjendjeve kronike, si depresioni, ankthi, fibromialgjia, dhimbja e qafës dhe shpinës, problemet e tretjes të lidhura me stresin, etj.

Lumturia dhe qetësia pas seancave Watsu

Objektivi i një seance Watsu

Në përgjithësi, qëllimi i një seance watsu është të promovojë relaksim, reduktim të stresit dhe përmirësim të mirëqenies.

Nëpërmjet lëvizjeve dhe prekjeve të buta në ujë, praktikuesi mund të ndihmojë në relaksimin e trupit dhe mendjes, duke stimuluar qarkullimin dhe duke lehtësuar tensionin ose stresin e muskujve. Përveç këtyre përfitimeve të përgjithshme, seancat watsu mund të përdoren gjithashtu për të trajtuar probleme specifike shëndetësore, të tilla si dhimbje kronike ose ankth. Pra, nëse jeni duke kërkuar mënyra për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik dhe mendor, konsideroni të rezervoni një seancë watsu sot!

Watsu është një formë unike e masazhit terapeutik që përdor ujin si një mjet për relaksim dhe lehtësim stresi. Objektivi kryesor i watsu është të promovojë mirëqenien fizike dhe mendore duke aplikuar shtrirje dhe lëvizje të buta në ujë. Kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit, lehtësimin e tensionit të muskujve dhe zvogëlimin e dhimbjes ose ankthit. Përveç këtyre përfitimeve të përgjithshme, seancat watsu gjithashtu mund të përshtaten për shqetësime specifike shëndetësore. Pra, nëse po kërkoni mënyra efektive për të menaxhuar dhimbjet kronike ose për të lehtësuar stresin, merrni parasysh të rezervoni një seancë watsu sot.

Çfarë përjetohet në një seancë Watsu

Një seancë Watsu është krijuar për të relaksuar, rinovuar dhe rigjallëruar trupin. Përdorimi i gravitetit për mbështetje dhe rezistencë në lidhje me duart e terapistit dhe rrjedhën nëpër ujë siguron që e gjithë qenia juaj të relaksohet nga koka te këmbët.

Megjithatë, nuk ka të bëjë vetëm me relaksimin, por edhe me balancimin e sistemeve të trupit tuaj në mënyrë që të mund të funksiononi më lehtë gjatë jetës tuaj të përditshme. Gjatë një seance Watsu, disa njerëz përjetojnë:

• 1. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut duke ushtruar muskujt që zakonisht nuk ushtrohen në tokë
• 2. Reduktim i dhimbjes dhe tensionit në zonat ku kockat janë të ngulitura në muskuj
• 3. Çlirimi i traumës emocionale për shkak të ngjarjeve të së kaluarës (përfshirë shtatzëninë)
• 4. Rritja e energjisë, vitalitetit dhe ndjenjës së mirëqenies
• 5. Rritja e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit në nyje dhe muskuj për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut dhe largimit të toksinave nga indet e trupit
• 6. Reduktimi i spazmave të muskujve duke i shtrirë në ujë
• 7. Lëshimi i endorfinës, të cilat janë kimikate që reduktojnë ndjesitë e dhimbjes dhe ju bëjnë të ndiheni të relaksuar, të lumtur, energjikë dhe më pozitivë për jetën tuaj

Sigurisht, Watsu është një përvojë shumë individuale dhe përfitimet e një seance do të ndryshojnë nga personi në person. Sidoqoftë, cilado qoftë përvoja juaj, ka të ngjarë të ndiheni të relaksuar dhe të rinovuar pas një seance.

Përvojë e vërtetë e seancës së mirëqenies pas seancës Watsu

Kam pasur një përvojë të mrekullueshme në seancën watsu. Gjatë gjithë seancës, ndjeva një ndjenjë paqeje dhe qetësie.

• Uji i nxehtë ishte aq qetësues dhe relaksues sa dukej sikur notonte në ajër. Gjithashtu, prekja nga një person tjetër më dha një ndjenjë pozitive kujdesi dhe vëmendjeje. Ishte vërtet e bukur, një nga përvojat më të mira që kam pasur ndonjëherë në jetën time.Trupi im u ndje i lirshëm dhe i relaksuar pas seancës, gjë që më qetësoi edhe mendjen. Në përgjithësi, unë patjetër do ta rekomandoja këtë terapi për këdo që kërkon pak kohë për t'u çlodhur ose për të hequr stresin nga jeta e tyre e zënë.

Opinioni i një klienti për ndjesinë pas seancës watsu

Pjesëmarrja në një seancë watsu ishte një përvojë e mahnitshme.

Kur hyra për herë të parë në pishinë, isha nervoz sepse nuk dija çfarë të prisja. Uji ishte shumë i ngrohtë dhe relaksues dhe sapo trupi im hyri në të, i gjithë tensioni im u zhduk. Ishte pothuajse si një formë meditimi. Fillova të notoja dhe lëvizja në ujë ishte e lehtë. Ndjeva se trupi im filloi të ishte i lirë, një ndjesi e re që më pëlqente ta eksploroja me çdo kusht. Isha e relaksuar por në të njëjtën kohë plot energji, edhe pse disa herë gjymtyrët më rëndoheshin shumë (gjë që është normale për mua pas stërvitjes intensive). Në fund të seancës, ndjeja që koka ime mbushej me shumë informacione dhe emocione të reja që nuk i kisha përjetuar më parë. Isha i emocionuar për të parë se çfarë do të ndodhte më pas.

Është vërtet e mahnitshme se sa shumë relaksim mund të merrni vetëm duke notuar në ujë, veçanërisht në një mjedis kaq të hapur si pishina në këtë vend ku të gjithë kishin sytë. Në vend që të gjykoja atë që po ndodhte, unë e pashë atë si një formë komunikimi midis trupit tim dhe personit që më drejtonte. Ndjeva se mund ta lëshoja dhe të isha vetvetja pa frikë se mos gjykohesha apo kritikohesha.

Përvoja më nxori patjetër nga zona ime e rehatisë, por në mënyrën më të mirë të mundshme. Duke lënë pas të gjitha paragjykimet dhe gjykimet e mia, arrita të mësoja shumë për veten time dhe të shijoja momentin aktual. Më dukej si një pastrim emocional sepse po lëshoja shumë energji negative (që është gjithmonë një gjë e mirë).

Në përgjithësi, seanca më ndihmoi të lidhem me trupin tim në një mënyrë që nuk e kisha përjetuar kurrë më parë. Kontakti fizik mund të jetë shumë i fuqishëm, por në një mënyrë që është shëruese dhe jo seksuale. Personi që më drejtonte ishte i sjellshëm dhe i respektueshëm dhe nuk u ndjeva kurrë i kontrolluar apo i kufizuar në asnjë mënyrë. Ishte me të vërtetë një nga përvojat më të fuqishme dhe transformuese të jetës sime. Mezi pres ta provoj sërish!

Rreziqet e mundshme të hidroterapisë Watsu

Kushtet për të rishikuar para kryerjes së hidroterapisë Watsu

Kur kryeni hidroterapi watsu, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për rreziqet dhe komplikimet e mundshme që mund të shfaqen.

• Së pari, një rrezik i mundshëm i hidroterapisë Watsu është rreziku i mbytjes.. Kjo mund të ndodhë nëse humbni aftësinë për të marrë frymë ose për të mbajtur vetëdijen për shkak të ndryshimeve të presionit në ujë dhe reagimit të trupit tuaj ndaj tyre. Prandaj, është e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të vetëdijshëm gjatë seancës dhe të siguroheni që çdo shqetësim, çorientim ose çështje të tjera që lindin t'i raportohen praktikuesit tuaj.
• Në të njëjtën mënyrë, Rreziqe të tjera mund të përfshijnë simptoma të tilla si: temperaturë e lartë, probleme serioze të zemrës, arrest kardiak, rritje ose ulje e presionit të gjakut, infeksione të rënda të traktit urinar, plagë të hapura, epilepsi, diabet të rëndë ose të pakontrolluar, sëmundje të veshkave, sklerozë të shumëfishtë (për shkak të ndjeshmërisë ndaj nxehtësisë) dhe sëmundje ngjitëse të transmetuara nga ajrit apo ujit.
• Një tjetër rrezik i mundshëm i lidhur me hidroterapinë Watsu është tensioni i muskujve. Për shkak se ky trajtim përfshin mbajtjen dhe lëvizjen nga një terapist gjatë zhytjes në ujë, ekziston një potencial për lëndim nëse lëvizjet kryhen gabimisht ose pa kujdes. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme t'i nënshtroheni terapisë Watsu vetëm me një profesionist të trajnuar i cili ka përvojë në punën dhe lëvizjen e duhur të individëve përmes ujit.
• Përveç kësaj, njerëzit me hemorragji të fundit të trurit duhet të shmangin krejtësisht terapinë watsu.

Konsultohuni me një mjek përpara se të praktikoni Watsu

Nëse keni ndonjë gjendje paraekzistuese ose jeni duke marrë ndonjë medikament që mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të kryer hidroterapi watsu në mënyrë të sigurt, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni trajtimin.

• Është gjithashtu e rëndësishme që të monitoroni nga afër simptomat tuaja gjatë dhe pas terapisë me watsu, dhe sigurohuni që të paralajmëroni terapistin tuaj nëse keni ndonjë efekt anësor ose simptomë shqetësuese.
• Duke marrë këto masa paraprake, ju mund të ndihmoni në minimizimin e rreziqeve që lidhen me hidroterapinë watsu dhe të shijoni të gjitha përfitimet që ofron kjo terapi.

Si përmbledhje, megjithëse ka disa rreziqe të mundshme që lidhen me hidroterapinë Watsu, këto rreziqe mund të reduktohen ose shmangen duke punuar ngushtë me një profesionist të trajnuar që ka përvojë në këtë lloj trajtimi. Nëse jeni të interesuar të provoni Watsu dhe besoni se mund të jetë e dobishme për shëndetin tuaj, sigurohuni që të diskutoni rreziqet dhe përfitimet e mundshme të këtij trajtimi me një profesionist shëndetësor përpara se të vendosni ta provoni vetë.

Për çfarë është Watsu dhe për kë rekomandohet?

Për kë rekomandohet hidroterapia watsu?

Siç u shpjegua më lart, watsu është një formë e trupit ujor që përfshin shtrirje të butë, teknika masazhi dhe forma të tjera lëvizjeje në ujë.

Në këtë mënyrë, vlen të përmendet se praktika fokusohet në lidhjen mes mendjes, trupit dhe shpirtit dhe mund të ndihmojë në rritjen e ndjenjave të relaksimit, përmirësimin e qarkullimit dhe diapazonin e lëvizjes, reduktimin e dhimbjeve kronike apo simptomave të stresit dhe nxitjen e kreativitetit.

Watsu zakonisht rekomandohet për këdo që kërkon të çlirojë tensionin dhe stresin, të ndihet më i qetë, të rrisë gamën e lëvizjes.

Watsu është një praktikë ujore terapeutike që është veçanërisht e dobishme për gratë shtatzëna.

Përparësitë e watsu gjatë shtatzënisë

• Gjatë shtatzënisë, trupi kalon nëpër shumë ndryshime fizike dhe emocionale dhe mund të jetë e vështirë për gratë t'i përballojnë.
• Watsu ndihmon në lehtësimin e stresit dhe tensionit të shtatzënisë duke ofruar një përvojë relaksuese dhe qetësuese në ujë të nxehtë.
• Disa nga përfitimet kryesore të Watsu për gratë shtatzëna janë përmirësimi i qarkullimit të gjakut, reduktimi i dhimbjeve të kyçeve dhe tensionit të muskujve dhe rritja e relaksimit.
• Pra, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë për të lehtësuar shqetësimet e shtatzënisë dhe për të shijuar disa kohë joproduktive shumë të nevojshme, merrni parasysh t'i provoni Watsu!

Watsu është një trajtim ujor terapeutik i trupit që mund të sjellë shumë përfitime gjatë shtatzënisë, si:

• *Lehtësoni dhimbjen dhe tensionin e muskujve
• *Përmirëson qarkullimin dhe zvogëlon ënjtjen
• *Reduktoni stresin dhe përmirësoni shëndetin mendor
• *Ndihmon në lehtësimin e shqetësimit nga kushte të ndryshme të lidhura me shtatzëninë, si dhimbja e shpinës, dhimbjet e nervit shiatik dhe dhimbjet e legenit

Megjithëse watsu mund të jetë i dobishëm në çdo kohë gjatë:

• *Gjatë tremujorit të parë, watsu mund të ndihmojë në uljen e të përzierave dhe të vjellave që janë të zakonshme në këtë kohë.
• *Gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë, Watsu mund të lehtësojë shqetësimet që lidhen me shtatzëninë, duke ndihmuar në qetësimin dhe relaksimin e mendjes dhe trupit.

Me këto përfitime, nuk është për t'u habitur që shumë gra zgjedhin të marrin watsu gjatë shtatzënisë. Nëse jeni duke marrë parasysh këtë opsion, është e rëndësishme të gjeni një terapist profesionist i cili ka përvojë pune me gratë shtatzëna. Dhe sigurisht, është gjithashtu thelbësore të konsultoheni me mjekun tuaj për t'u siguruar që watsu është i duhuri për ju.

Për kë është terapia ujore watsu?

Rekomandimet e njerëzve që duhet të kryejnë hidroterapi watsu

Më pas, përmendim grupin e njerëzve të cilëve u sugjerojmë më shumë të hyjnë në hidroterapi ujore watsu

1. Së pari, watsu rekomandohet shpesh për njerëzit që vuajnë nga stresi ose ankthi, për shkak të natyrës së tij qetësuese dhe aftësisë së tij për të nxitur relaksim të thellë. Në nivelin memorial, Watsu është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr stresin dhe për t'u çlodhur, veçanërisht nëse keni një mënyrë jetese aktive ose jeni nën shumë stres.
2. Terapia Watsu rekomandohet gjithashtu shumë për njerëzit me probleme të vetëvlerësimit, pasi ju lejon të lidheni me trupin dhe të lironi gjenet që lidhen me stresin. Prandaj, terapia Watsu mund të na ndihmojë të përmirësojmë mirëqenien tonë fizike dhe emocionale, si dhe të jetë një formë e shkëlqyer e vetënjohjes.
3. Me pak fjalë, Watsu gjithashtu ka aplikime terapeutike për njerëzit që luftojnë me depresionin, çrregullimet e lidhura me traumën si PTSD (Çrregullimi Post-Traumatik dhe Sëmundjet Kronike të Lidhura me Ankthin).
4. Për më tepër, mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes, duke çuar në shëndet dhe mirëqenie më të mirë të përgjithshme.
5. Po kështu, pavarësisht nëse keni pësuar një dëmtim ose po kërkoni ta parandaloni, Watsu mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shëruar dhe forcuar trupin tuaj. Zakonisht rekomandohet për njerëzit që janë fizikisht aktivë ose që janë nën shumë stres.
6. Mund të jetë gjithashtu i dobishëm për njerëzit me kushte të caktuara që përfshijnë inflamacion ose lëvizje të kufizuar të nyjeve, si dhe ata që vuajnë nga pagjumësia ose kërkojnë lehtësim nga tensioni ose ngurtësimi i vazhdueshëm i muskujve.
7. Së fundi. Watsu është gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm për gratë shtatzëna, pasi mund të lehtësojë dhimbjen dhe tensionin e lidhur me shtatzëninë, fpromovojnë rrjedhjen dhe qarkullimin e gjakut, zvogëlojnë ënjtjet dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit. Për këtë arsye, praktika mund të ndihmojë në përgatitjen për lindje duke rritur fleksibilitetin e shtyllës kurrizore dhe legenit, duke promovuar pozicionin optimal të fetusit dhe duke lehtësuar komunikimin më të mirë midis nënës dhe fëmijës gjatë lindjes.

Në përgjithësi, Watsu është një mënyrë e shkëlqyer për të promovuar mirëqenien e përgjithshme në çdo fazë të jetës ose për çdo gjendje shëndetësore.

Çfarë kërkesash duhet të plotësojë pishina ku praktikohet terapia Watsu?

Siguria në pishinën e terapisë ujore watsu

Cilat janë kërkesat minimale për një pishinë Watsu?

Masat e nevojshme të pishinës për të qenë në gjendje të praktikoni Watsu

• Një pishinë Watsu duhet të ketë një sipërfaqe uji prej të paktën 3,5 x 3,5 metra, me një thellësi midis 1,05 dhe 1,25 metra dhe një temperaturë prej 33,5-35 gradë Celsius.
• Për të ofruar përvojën më të mirë të mundshme për pjesëmarrësit në Watsu, është e nevojshme të keni një sistem filtrimi dhe dezinfektimi në gjendje të mirë, si dhe mekanizmat adekuat të ngrohjes.

Watsu praktikohet në një pishinë të nxehtë ose banjë.

Shkallët e pishinës duhet të jenë rreth 32-37°C, në varësi të preferencave tuaja. Kjo është e rëndësishme për rehati dhe siguri kur praktikoni Watsu, pasi ju lejon të relaksoheni rehat në ujë dhe ju pengon të mbinxeheni.

• Nëse nuk jeni të sigurt se cila temperaturë është e përshtatshme për ju, konsultohuni me një profesionist ose eksperimentoni fillimisht derisa të ndiheni rehat.
• Për më shumë informacion mbi temperaturën e ujit, bisedoni me terapistin ose trajnerin tuaj Watsu. Ata mund t'ju udhëheqin për të marrë një vendim të informuar që i përshtatet nevojave tuaja individuale.

Kërkesat për mirëmbajtjen e pishinës së hidroterapisë Watsu

• Një aspekt tjetër i komoditetit të pishinës është kontrollimi i nivelit të pH dhe përdorimi i kimikateve nëse është e nevojshme për ta mbajtur atë rreth 7,2, që konsiderohet neutrale në shumicën e rasteve.
• Vërtet, ka shumë kërkesa për të siguruar që pishina të mos dëmtojë shëndetin tonë, prandaj ne ju lëmë udhëzuesit e mirëmbajtjes (në rast se ju kryeni seancat Watsu në pishinën tuaj private).
• Për sa i përket rishikimeve të pishinës, kjo është diçka për të cilën terapisti juaj Watsu mund t'ju këshillojë, pasi ai do të ketë përvojë pune me cilësi të ndryshme uji dhe mund të ketë një preferencë për përdorimin e produkteve të caktuara për ta mbajtur pishinën brenda një diapazoni të pranueshëm.

Është e rëndësishme të gjeni cilësimet e duhura në filtrin dhe sistemin e qarkullimit që do të funksionojnë më mirë me llojin tuaj specifik të pishinës.

Lloji i pajisjeve të pishinës që zgjidhni do të varet nga nevojat, buxheti dhe preferencat tuaja personale.

• Për shembull, njerëzit që notojnë rregullisht në një pishinë publike mund të dëshirojnë të instalojnë një ushqyes kimik në mënyrë që të mos kenë nevojë të shtojnë manualisht kimikate sa herë që përdorin pishinën Watsu.
• Disa pishina janë gjithashtu të pajisura me drita ultravjollcë ose gjeneratorë të ozonit që kontrollojnë rritjen e baktereve, gjë që e bën më të lehtë mirëmbajtjen dhe mbajtjen e tyre të pastër me kalimin e kohës.
• Ju mund të dëshironi të shtoni veçori të tjera në pishinë, të tilla si avionët e masazhit ose altoparlantët nënujorë, në mënyrë që të mund të dëgjoni muzikë gjatë seancave të terapisë Watsu, nëse kjo ju ndihmon të relaksoheni më shumë.
• Në fund të fundit, lloji i aksesorëve dhe shtesave të pishinës që i përshtaten më së miri nevojave tuaja është diçka që mund ta diskutoni me trajnerin ose terapistin tuaj Watsu kur të vendosni se çfarë lloj pishine të instaloni në palestrën ose banjën tuaj të shtëpisë.

Cila është origjina e Watsu?

Origjina e hidroterapisë Watsu

Watsu u zhvillua në fund të viteve 70 nga Harold Dull, i cili ishte pjesë e shkollës Shisen-do të Zen Budizmit Japonez.

• Watsu është një modalitet shërues që rrjedh nga kërcimi i ujit, i zhvilluar nga Harold Dull në vitin 1973. Ai krijoi mjaft zhurmë pasi thuhej se kishte fuqi të mrekullueshme shëruese.
• Si fillim, në vitin 1980, Harold Dull zhvilloi Watsu, duke zbatuar njohuritë e tij për shtrirjet Zen Shiatsu që kishte studiuar në Japoni, ndërsa notonte njerëzit në ujë të nxehtë.
• Zen Shiatsu përfshin shtrirje për të çliruar pikat e bllokimit përgjatë meridianëve tanë, kanalet nëpër të cilat rrjedh Ki-ja jonë ose forca e jetës.
• Në Lindje, shtrirja është një terapi më e vjetër se akupunktura dhe fokusohet në pika të caktuara përgjatë meridianëve.

Çfarë zbuloi Dull në lidhje me Watsu

• Në mënyrë të ngjashme, Dull zbuloi se disa lëvizje dhe pozicione në ujë mund të ndihmonin në hapjen e zonave të trupit të tij që ishin bllokuar ose ngurtësuar nga vitet e punës manuale.
• Ai zbuloi se duke lëvizur ndërsa ishte i zhytur në ujë, ai ishte në gjendje të relaksonte muskujt dhe nyjet e tij më thellë.
• Prej aty, ai filloi të zhvillonte një sërë ushtrimesh dhe lëvizjesh të përshtatura posaçërisht për mjedisin ujor.

Origjina e fjalës Watsu

Jepni nga vjen fjala Watsu

Fjala "Watsu" vjen nga emri i vetë Dull -Harold Watts Duhl- plus prapashtesën franceze "-er", që tregon një emër agjent. Kështu "Watsu" do të thotë "Harold që ujit", ose dikush që praktikon Watsu.

Gjatë viteve, shumë njerëz të ndryshëm kanë kontribuar në zhvillimin e kësaj forme unike të karrocerisë ujore.

Nën mbikëqyrjen dhe udhëheqjen e Harold Dull, qindra studentë janë trajnuar në praktikën dhe teorinë e Watsu.

Shumë nga këta studentë kanë vazhduar të krijojnë programet e tyre të trajnimit në mbarë botën. Megjithëse ka shumë dallime midis shkollave të ndryshme, të gjitha ato synojnë të inkurajojnë relaksim të gjerë duke zhytur të gjithë trupin në ujë për qëllime terapeutike.

Nga se përbëhet terapia Watsu e Harnold Dull?

Çfarë është terapia ujore watsu nga Harold Dull?

Në çfarë bazohet Watsu nga Harold Dull?

Shtrirja përmirëson muskujt, rrit fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë e kyçeve. Këto efekte mund të përforcohen dhe thellohen kur e shtrijmë dikë ndërsa e lëmë trupin në ujë të nxehtë.

Seancat zakonisht kryhen në një pishinë të nxehtë me një praktikues me përvojë Watsu i cili do t'ju udhëheqë butësisht përmes lëvizjeve të ndryshme që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja.

• Kjo ndahet nga fizioterapistët që punojnë me njerëz me nevoja të veçanta dhe arrijnë përfitime më të mëdha në diapazonin e lëvizjes në krahasim me metodat tradicionale.
• (Këto rezultate janë në proces hetimi të mëtejshëm Mbështetje, balancim, lëvizje të gjithë trupit ose shtrirje të këmbës ose krahut, duke gjeneruar rezistencën më të madhe të mundshme për të përmirësuar reagimin e përfituesit.
• Në Watsu ndodh kur anëtari punon në distancë. Kur i gjithë trupi është në lëvizje të vazhdueshme, çdo lëvizje rrjedh në lidhje me tjetrën. Nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar atë që vjen më pas dhe për të krijuar rezistencë. Pa dhimbje, trupi mund të lëvizë përtej kufizimeve, frikës ose imponimeve të tjera.
• Një mundësi e re për të shtrirë indet lidhëse që janë lënë pas dore dhe për t'i dhënë një trupi të kufizuar një shans të ri për liri
• Uji i nxehtë dhe mbështetja e vazhdueshme që ofrohen janë ideale për të çliruar shtyllën kurrizore.
• Presioni në rruaza zvogëlohet dhe muskujt relaksohen, pa kufizimin e tkurrjes.
• Qarkullimi i gjakut largon mbetjet metabolike të muskujve dhe lehtëson dhimbjen dhe lodhjen e muskujve.  
• Kërkesa më e ulët për oksigjen, e gjetur në këtë gjendje më pak të rëndë, ndihmon në qetësimin e frymëmarrjes.
• Relaksimi i tensionit në shtyllën kurrizore, muskujt dhe eliminimi i presionit të tepërt në nerva përmirëson tonin e muskujve; funksionet e trupit dhe të organeve të lidhura me këto nerva lejojnë lëvizjet e shtyllës kurrizore të arrijnë nivele të larta amplitude në ujë.
• Këto lëvizje nuk do të ishin të mundshme në dysheme. Kjo liri e shtyllës kurrizore është aq e rëndësishme sa është gjithmonë fokusi në fillim të çdo seance Watsu. Edhe për njerëzit me pak fleksibilitet,
• Kur vendosen në pozicione më komplekse për shtrirjet Watsu, ato përfitojnë shumë nga lëvizjet dhe kthesat anësore të lëmuara, graduale. Vetëm shtrirja dhe rrotullimi i krahëve dhe këmbëve hap meridianët dhe rrjedhin nëpër to. Lëvizja e shtyllës kurrizore ndihmon në hapjen e rrugës për rrjedhën e energjisë. Duke përjetuar këtë fleksibilitet dhe liri të shtuar, ne riprogramojmë marrësin që të përballet me jetën jashtë ujit me qetësi dhe fleksibilitet më të madh. Shumë efekte në fushën emocionale lidhen me besimin dhe janë të lidhura me Watsu nga përqafimi i pakushtëzuar. Pjesa më e madhe e jetës së një personi, lidhja e tyre për të mbajtur jetën përmes frymëmarrjes, është në besimin e krahëve të një praktikuesi Watsu. Watsu ndikon në të gjitha nivelet e qenies sonë, emocionale, psikologjike dhe shpirtërore, si dhe fizike.

Çfarë është watsu nga Harold Dull?

çfarë është hidroterapia watsu nga Harold Dull

Pse është e rëndësishme të shtriheni përpara një seance Watsu?

Shtrihuni para dhe pas ushtrimit të Watsu

Shtrirja para një seance watsu ose shiatsu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të lëndimit dhe përmirësimin e qarkullimit.

Pse duhet të shtrihemi në ujë para dhe pas Watsu?

Para dhe pas stërvitjes, sigurohuni që të bëni disa shtrirje të lehta për të paktën 5-10 minuta. Kjo do të lirojë trupin tuaj dhe do të parandalojë dëmtimet që të ndodhin gjatë seancës.

• Mos nxitoni në rutinën tuaj të shtrirjes, por përkundrazi përqendrohuni në frymëmarrjen e thellë dhe relaksimin në secilën shtrirje sa më shumë që të jetë e mundur.
• Shtrirja gjithashtu ndihmon në ngrohjen e muskujve, gjë që përmirëson fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes.
• Kjo do të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe lirimin e çdo tensioni në muskujt ose nyjet tuaja, duke ju lejuar të shijoni plotësisht seancën tuaj watsu ose shiatsu pa u shqetësuar për lëndimet.
• Së fundi, sigurohuni që të dëgjoni trupin tuaj dhe të bëni vetëm atë që është e rehatshme për ju.
• Nëse ndjeni dhimbje ose siklet, ndaloni dhe flisni me terapistin tuaj për atë që ndjeni. Shtrirja nuk duhet të jetë kurrë e dhimbshme.
• Së fundi, theksoni se është gjithashtu e rëndësishme që t'i merrni gjërat lehtë kur shtriheni.

Nëse vazhdoni të shtriheni rregullisht para dhe pas seancave tuaja, kjo do të bëhet natyrë e dytë për ju dhe pjesë e rutinës suaj të rregullt.

• Sa më fleksibël të jetë trupi juaj, aq më mirë jeni të përgatitur për t'u çlodhur në ujë dhe për të shijuar përfitimet e terapisë watsu ose shiatsu.
• Dhe si një bonus shtesë, do të zbuloni gjithashtu se shtrirja e rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm, niveleve të energjisë dhe mirëqenies.
• Kështu që filloni sot me disa shtrirje të lehta përpara seancës suaj të ardhshme dhe nëse është e mundur edhe pas praktikës.

Çfarë është shtrirja Watsu

Cilët janë disa shembuj të ushtrimeve shtrënguese dhe teknikave të masazhit të përdorura në Watsu?

1. Përkuljet përpara: Këto shtrirje ndihmojnë në zgjatjen e shtyllës kurrizore dhe lirimin e tensionit në qafë dhe shpatulla.
2. Kthehet: Këto shtrirje ndihmojnë në rritjen e fleksibilitetit, stimulojnë organet e brendshme dhe përmirësojnë qarkullimin.
3. Teknikat e mobilizimit: Këto teknika përdorin lëvizje të buta lëkundëse për të siguruar një masazh të thellë të muskujve dhe nyjeve.
4. Puna e indeve të thella: Ky lloj masazhi përdoret për të çliruar tensionin e thellë dhe për të përmirësuar qarkullimin.

Si janë streçet e Watsu?

Si duhet të bëhet shtrirja para hidroterapisë Watsu?

• Më vonë, në video mund të shihni shtrirjet që duhet të bëni në ujë para se të bëni sporte ujore, sepse nuk ka asgjë si një seancë e mirë e shtrirjes në ujë para dhe pas një seance sporti në diell.

Pyetje të përgjithshme në lidhje me seancat Watsu

A është e nevojshme të dish not për të bërë Watsu?

Për të kryer këtë aktivitet nuk është e nevojshme të dimë të notojmë, thjesht duhet të relaksohemi dhe ta lëmë veten të notojmë.

Ndërsa disa njerëz mund të kenë rezerva për notimin në ujë të ngrohtë pa ndihmën e pajisjeve të notimit, aftësitë e notit nuk kërkohen për të bërë Watsu.

• Në fakt, Watsu përgjithësisht konsiderohet një aktivitet i sigurt për fillestarët dhe ekspertët.
• Megjithatë, nëse keni ndonjë gjendje ekzistuese shëndetësore ose lëndime që kufizojnë lëvizshmërinë tuaj ose e bëjnë të vështirë për ju ecjen në tokë, rekomandohet gjithmonë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë terapi të re.
• Megjithatë, me mbikëqyrjen dhe udhëzimin e duhur, ju duhet të jeni në gjendje të shijoni të gjitha përfitimet që Watsu ka për të ofruar.

Çfarë duhet të pres gjatë sesionit tim të parë Watsu?

Nëse jeni i ri në Watsu, sesioni juaj i parë ka të ngjarë të jetë pak më ndryshe nga sa mund të prisni.

Gjatë shumicës së seancave Watsu ju do të udhëhiqeni butësisht përmes një sërë lëvizjesh dhe shtrirjesh që janë shumë relaksuese, veçanërisht nëse keni ndonjë zonë tensioni ose ngurtësie në trupin tuaj.

Ju gjithashtu ka të ngjarë të udhëhiqeni përmes ushtrimeve të frymëmarrjes së thellë për t'ju ndihmuar të relaksoheni plotësisht, si dhe vizualizime që mund t'ju ndihmojnë të çlironi çdo bllok emocional ose tension që mund të mbani.

Pavarësisht nëse jeni fillestar apo praktikues me përvojë në Watsu, seanca juaj e parë ka të ngjarë të përfshijë disa rregullime pasi trupi juaj bëhet më i rehatshëm me lëvizjet dhe shtrirjet e Watsu-së.

Ndërsa bëheni më të relaksuar me çdo lëvizje, trupi juaj mund të ndryshojë natyrshëm pozicionin në përgjigje të peshës së partnerit tuaj, duke bërë të nevojshme rregullime dhe madje edhe lëvizje të lehta.

Gjatë vetë seancës, ju mund të përjetoni një sërë ndjesish të ndryshme, duke përfshirë:

• Nxehtësia dhe ndjesi shpimi gjilpërash nga uji i ngrohtë
• Presion i lehtë nga duart e praktikuesit
• Lëvizje lëkundëse të buta
• Mpirje ose një ndjenjë "gjilpërash dhe gjilpërash" në krahë, këmbë ose këmbë
• Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me atë që të prisni gjatë seancës suaj të parë Watsu, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara kohe.

Sa zgjat një seancë Watsu?

Kohëzgjatja e seancës Watsu

Një seancë tipike Watsu zakonisht zgjat nga 45 minuta deri në një orë e gjysmë.

Megjithatë, kohëzgjatja aktuale e seancës do të varet nga disa faktorë, duke përfshirë nivelin tuaj të rehatisë, teknikat specifike të përdorura dhe kohën në dispozicion.

Në përgjithësi, një seancë tipike Watsu zgjat nga 45 minuta deri në një orë e gjysmë. Kohëzgjatja aktuale e çdo seance do të varet nga disa faktorë, duke përfshirë nevojat specifike, nivelin e rehatisë, kufizimet kohore dhe teknikat e përdorura gjatë seancës.

Në përgjithësi, seancat Watsu fillojnë me disa zgjatje të ngrohjes për t'ju bërë të qetë në ujë. Kjo pasohet nga disa teknika masazhi shumë të buta për të ndihmuar në relaksimin e trupit dhe përgatitjen e tij për punën më të thellë që do të vijë.

Pasi të jeni plotësisht të relaksuar, terapisti juaj do të fillojë lëvizje dhe qëndrime të ndryshme të dizajnuara për të shtrirë dhe ngjeshur butësisht pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Këto lëvizje mund të jenë mjaft delikate ndonjëherë, por ato kanë një efekt të fuqishëm si në fizik ashtu edhe në shëndetin tuaj. Për shembull, lëvizjet Watsu mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit dhe lehtësimin e tensionit në muskuj dhe nyje.

Megjithatë, pavarësisht nga kohëzgjatja ose intensiteti i çdo seance, shumë njerëz zbulojnë se terapitë e rregullta Watsu mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme.

Nëse jeni të interesuar të provoni një terapi Watsu për veten tuaj, sigurohuni që së pari të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të diskutuar çdo rrezik ose ndërlikim të mundshëm që lidhet me këtë lloj trajtimi ujor.

Me udhëzimet e duhura nga terapisti juaj dhe kontrollet e rregullta me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, ju mund të shijoni përfitimet e plota të terapisë Watsu në një mjedis të sigurt dhe mbështetës.

Hidroterapia Watsu mund të jetë individuale ose grupore

Watsu është një terapi holistike që mund të praktikohet në grup ose individualisht dhe kërkon praninë e një profesionisti për të drejtuar lëvizjet e buta të terapistit mbi trupin e pacientit.

• Po kështu, në këtë terapi pacienti përfiton jo vetëm nga lëvizshmëria dhe fleksibiliteti që fiton, por edhe nga relaksimi që përjeton kur zhytet në ujë të nxehtë.
• Përveç rritjes së lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit, pacientët raportojnë gjithashtu se përjetojnë relaksim të thellë ndërsa zhyten në ujë të ngrohtë gjatë seancës së tyre, me temperatura midis 35-40°C.
• Terapisti mbështet butësisht pacientin e tij për t'i ndihmuar ata të humbasin ndjenjën e peshës trupore dhe të përmirësojnë frymëmarrjen dhe aftësitë e qarkullimit të gjakut.
• Ky lloj masazhi ndikon pozitivisht në sistemin tonë nervor duke çliruar endorfinë dhe kimikate të tjera që mund të ndihmojnë në luftimin e efekteve të stresit.

Si është një seancë e teknikës ujore Watsu?

Çfarë duhet të di për të filluar teknikën ujore të Watsu

Në një seancë Watsu, terapisti ujor përdor prekjen dhe lëvizjen për t'ju ndihmuar të "lironi" nga tensionet tuaja dhe të lehtësoni relaksimin.

• Kjo krijon një gjendje ideale për shërim. Nëse ndiheni të tensionuar ose të pakëndshëm gjatë seancës, njoftoni terapistin tuaj që të mund të bëjë rregullime për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
• Watsu mund të bëhet në një pishinë të vogël ose vaskë të nxehtë me rreth 3 metra ujë në një temperaturë prej 33°C.
• Shumica e seancave zgjasin nga 35 minuta deri në 1 orë e 15 minuta.
• Pacienti mban vetëm rroba banje dhe nuk vesh bluzë gjatë terapisë.
• Në disa raste është më mirë të hiqni edhe të gjitha bizhuteritë; unaza, ora etj., pasi mund të kapen në pajisjet e pishinës.

Fazat tipike të sesionit të terapisë Watsu

Në përgjithësi, Watsu është një terapi shumë e personalizuar që mund të përshtatet për të përmbushur nevojat specifike të çdo pacienti.

• Pra, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë unike për t'u çlodhur dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj, konsideroni të rezervoni një seancë Watsu sot!
• Dhe me ndihmën e një kërkimi të lehtë "Watsu pranë meje", ju mund të gjeni një mjek lokal në asnjë kohë!

Që terapia Watsu të jetë efektive, ajo duhet të kryhet nga një praktikues uji me përvojë, i cili është gjithashtu i trajnuar në parimet e masazhit dhe refleksologjisë.

• Për më tepër, të dyja palët duhet të punojnë për të ndërtuar besimin në seancë, pasi kjo ndihmon në krijimin e një hapjeje që lejon të ndodhë një relaksim më i thellë.
• Watsu është një terapi shumë relaksuese që rekomandohet shpesh për njerëzit që vuajnë nga nivele të larta stresi ose ankthi. Nëse jeni të interesuar të provoni Watsu, bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj për të gjetur një praktikues pranë jush. Me mjedisin dhe mbështetjen e duhur, kjo teknikë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni plotësisht dhe të lini pas çdo shqetësim ndërsa ju kënaqeni duke notuar në ujë.

Forma më themelore është një seancë pasive, në të cilën klienti qëndron shumë i qetë, ndërsa terapisti i mban dhe i masazhon.

• Kjo ju lejon të relaksoheni në një gjendje të thellë meditimi, i cili ofron përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut, uljen e hormoneve të stresit, përmirësimin e qarkullimit dhe modelet e frymëmarrjes, si dhe rritjen e prodhimit të dopaminës (që ndihmon në uljen e dhimbjes).
• Për këtë arsye, në fillim të seancës Watsu, terapisti do t'ju kërkojë të relaksoheni në një pozicion të drejtë dhe më pas t'ju lëvizë butësisht rreth pishinës me duart e tij nën trupin tuaj. Kjo ju jep një ndjesi të ngjashme me notin, kështu që trupi juaj mund të relaksohet plotësisht ndërsa është i mbështetur. Ndërsa terapisti ju lëviz, ai do të jetë i vetëdijshëm për çdo zonë të tensionuar dhe do të përpiqet të lehtësojë tensionin e muskujve.

Këto faza përfshijnë sigurinë dhe komoditetin, si dhe vlerat terapeutike të tilla si relaksimi, reduktimi i stresit, rritja e lëvizshmërisë dhe qarkullimi i përmirësuar.

• Përveç këtyre përfitimeve të përgjithshme, një seancë watsu mund të ndihmojë gjithashtu me çështje specifike shëndetësore, të tilla si dhimbja kronike ose ankthi.
• Zakonisht, qëllimi i një seance watsu është të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme fizike dhe mendore.

Ndërsa filloni seancën, është e rëndësishme të keni një ide të qartë të rrjedhës së përgjithshme të seancës.

• Praktikuesi do të sigurojë që klienti të jetë i rehatshëm në çdo pozicion që ata marrin ndërsa përparojnë në seancën Watsu.
• Për të ruajtur këtë ndjenjë, është e rëndësishme që klienti dhe praktikuesi të komunikojnë gjatë gjithë seancës për të siguruar që të gjitha nevojat janë përmbushur.
• Praktikuesit më me përvojë mund të zgjedhin gjithashtu të përfshijnë teknika të ndryshme përveç lëvizjeve bazë Watsu për këtë qëllim.

Në fillim të një seance watsu, praktikuesi do të marrë kohë për të krijuar një ndjenjë sigurie dhe rehatie për klientin, duke i ndihmuar ata të vendosen në një pozicion të rehatshëm në ujë.

• Kjo mund të përfshijë drejtimin e butë të tij përmes disa lëvizjeve të thjeshta, të tilla si përkulja e butë e krahëve dhe këmbëve ose rrotullimi në stomak.
• Pasi klienti të jetë në një pozicion të qëndrueshëm, praktikuesi do të fillojë një seri lëvizjesh të buta të dizajnuara për të nxitur relaksimin dhe qarkullimin e gjakut.
• Këto mund të përfshijnë shtrirje më komplekse dhe teknika tërheqëse që ndihmojnë në lehtësimin e tensionit në zonat më të prekura, si qafa, shpatullat, këmbët dhe pjesa e poshtme e shpinës.

Ndërsa seanca përparon, profesionisti do të vazhdojë të monitorojë mirëqenien e klientit dhe të ofrojë mbështetje kur është e nevojshme.

• Kjo mund të përfshijë mbështetjen e peshës tuaj gjatë shtrirjeve më të gjata ose ofrimin e presionit të butë në pjesë të veçanta të trupit tuaj.
• Në çdo kohë gjatë seancës, terapisti gjithashtu mund të rregullojë lëvizjet e tyre bazuar në mendimin e klientit për atë që është e rehatshme ose e pakëndshme.

Llojet e teknikave Watsu

Sido që të jetë lloji i seancës watsu, terapistët u ofrojnë klientëve relaksim të thellë dhe mundësinë për të hequr qafe stresin, emocionet dhe dhimbjen ndërsa kanalizojnë energjitë shëruese përmes duarve të tyre dhe në trupin e klientit.

• Pavarësisht nga problemet fizike ose emocionale që përjetohen, një seancë watsu mund të ndihmojë në sjelljen e trupit në një gjendje më të ekuilibruar që mund të çojë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies.

Si kryhen ushtrimet Watsu

Si të bëni ushtrime hidroterapie watsu

Ushtrimet Watsu janë një formë terapie në të cilën uji notohet dhe masazhohet për të nxitur relaksimin.

Një nga ushtrimet më të përdorura quhet flutura, në të cilën praktikuesi masazhon shpinën e personit ndërsa ai noton përpara. Më pas të dyja janë të kundërta dhe ndërsa dikush ndjek të njëjtat hapa.

Watsu gjithashtu mund të përfshijë lëkundje të butë, ose lëvizje të trupit të personit në ritmin e muzikës. Kjo mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit dhe përmirësimin e furnizimit me oksigjen në tru, gjë që mund të ndihmojë një person të relaksohet. Disa njerëz gjithashtu praktikojnë Watsu ndërsa bëjnë meditim ose joga, pasi mund t'i ndihmojë ata të arrijnë një ndjenjë më të thellë qetësie.

Watsu është treguar të jetë efektiv në ndihmën e njerëzve me kushte të caktuara shëndetësore, të tilla si dhimbja kronike, çrregullimet e ankthit dhe depresioni. Mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit, gjë që nga ana tjetër mund të çojë në një shëndet më të mirë të përgjithshëm.

ai Watsu është një lloj terapie ujore që përfshin goditje të thella dhe të gjata. Krijon një mjedis që lejon relaksim dhe shërim të thellë si për terapistin ashtu edhe për klientin.

Para se të filloni një seancë watsu, është e rëndësishme të rregulloni temperaturën e ujit. Në përgjithësi, duhet të jetë mjaft e ngrohtë për të relaksuar trupin pa shkaktuar shqetësim ose mbinxehje. Në përgjithësi, rreth 90-95 gradë Fahrenheit është ideale.

Disa teknika të zakonshme ushtrimesh watsu

Pasi të jeni në ujë, ka disa ushtrime që mund të bëni me klientin tuaj për të ndihmuar në lehtësimin e stresit dhe tensionit në trupin e tyre përmes lëvizjeve dhe prekjeve të buta.

• * Lëkundje e qetë - Kjo lëvizje përfshin lëvizjen e klientit përpara dhe mbrapa në ujë për të lehtësuar muskujt dhe nyjet nga tensioni dhe stresi.
• * Shtrirja pasive: Ky ushtrim përfshin shtrirjen e gjymtyrëve dhe muskujve të shpinës së klientit për t'i ndihmuar ata të relaksohen. Është një lëvizje e butë që duhet bërë ngadalë dhe me kujdes.
• * gishtat nën ujë – Në këtë teknikë, terapisti i shtyp butësisht gishtat në ujë, pikërisht mbi zonën sakrale ose ijet e klientit të tyre. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit në pjesën e poshtme të barkut dhe përmirësimin e qarkullimit në të gjithë trupin.

Video të ushtrimeve Watsu

Shembuj të ushtrimeve Watsu

Ushtrime Watsu

Ushtrime hidroterapi Watsu

Jeni të interesuar të provoni Watsu? Glozohu!! Terapia me ujë Watsu është në modë

Trendi rritës i watsu-së së terapisë me ujë

Watsu është bërë një aktivitet shumë i njohur në Spa dhe resorte, ku shpesh mësohet krahas formave të tjera të masazhit.

• Për më tepër, shumë terapistë fizikë dhe profesionistë përdorin Watsu në punën e tyre me pacientë që kanë probleme lëvizëse ose paaftësi fizike.
• Dhe ndërsa shumica e praktikuesve pranojnë se Watsu nuk duhet të përdoret kurrë për të zëvendësuar trajtimet tradicionale mjekësore, ata besojnë se mund të jetë një terapi e rëndësishme plotësuese, veçanërisht kur nuk ekzistojnë opsione alternative.

Seancat zakonisht kryhen në një pishinë të nxehtë me një praktikues me përvojë Watsu i cili do t'ju udhëheqë butësisht përmes lëvizjeve të ndryshme që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja.

Provoni teknikën ujore Watsu

Qendrat e terapisë ujore Watsu po bëhen gjithnjë e më të njohura në mesin e njerëzve që vuajnë nga kushte të ndryshme.

Në përgjithësi, Watsu është një hidroterapi efektive që mund të ndihmojë njerëzit e të gjitha moshave të ndjehen më mirë si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

• Pra, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë natyrale për të trajtuar problemet e zakonshme shëndetësore pa përdorur ilaçe farmaceutike ose kirurgji invazive, merrni parasysh t'i provoni Watsu!

Kjo formë e trajtimit ujor është krijuar për t'i ndihmuar njerëzit të përmirësojnë shëndetin dhe mirëqenien e tyre, të rrisin gamën e lëvizjes, të zvogëlojnë shqetësimin e kyçeve dhe të relaksojnë trupin dhe mendjen.

Ku mund të gjej praktikues Watsu pranë meje?

Me ndihmën e një kërkimi të lehtë "Watsu pranë meje", ju mund të gjeni profesionistë në zonën tuaj, të cilët janë me përvojë dhe të kualifikuar në këtë terapi unike.

Thjesht futni kodin tuaj postar në një motor kërkimi lokal për të filluar!

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional, konsideroni të rezervoni një seancë Watsu sot!

Rëndësia e zgjedhjes së duhur të qendrës së hidroterapisë Watsu dhe profesionale

Aspektet për të vlerësuar kur zgjidhni qendrën e hidroterapisë Watsu

• Një nga aspektet më të rëndësishme kur zgjedh një qendër terapie ujore është gjetja e një qendre që ka profesionistë të kualifikuar që kanë marrë trajnime specifike në teknikat watsu. Në mënyrë ideale, praktikuesi ka certifikata aktuale nga organizata të tilla si Shoqata Ndërkombëtare Watsu (IWA) ose Waterbailar.
• Një faktor tjetër i rëndësishëm për t'u marrë parasysh kur kërkoni për një qendër terapie ujore watsu është vetë objekti. Pishina duhet të mbahet e pastër dhe pa mbeturina, me një temperaturë konstante uji për të siguruar që të mos ndiheni të ftohtë ose të pakëndshëm gjatë seancës suaj. Siguria është gjithashtu shumë e rëndësishme në këto pishina, kështu që kërkoni një që ka të certifikuar roje plazhi në detyrë gjatë gjithë kohës.

Ku të gjeni qendra të terapisë ujore watsu

Nëse po mendoni të provoni terapinë ujore watsu si një alternativë trajtimi alternativ, ka shumë vende të ndryshme ku mund të filloni.

Me pak fjalë, nga cilado sëmundje që vuani, terapia ujore me watsu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave dhe përmirësimin e mirëqenies tuaj të përgjithshme. Me profesionistin e duhur, një instalim të sigurt dhe një angazhim nga ana juaj, ju duhet të ndjeni përfitimet e kësaj forme trajtimi në asnjë kohë.

Gjetja e profesionistëve të teknikës së hidroterapisë Watsu me ndihmën e një kërkimi të shpejtë të "Watsu pranë meje", gjetja e një mjeku lokal do të jetë e lehtë!

Shumë spitale kanë pishina të projektuara posaçërisht për këtë qëllim, si dhe qendra private terapie dhe banja të vendosura në të gjithë vendin.

• Bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj për përfitimet e kësaj praktike dhe gjeni një praktikues të kualifikuar në zonën tuaj.
• Shumë qendra spa dhe Wellness ofrojnë klasa, prandaj sigurohuni që të pyesni nëse ka ndonjë ofrues aty pranë që ofron seanca Watsu.
• Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për profesionistë vendas, por sigurohuni që ata të jenë të licencuar dhe të kenë përvojë pune me njerëz të ngjashëm me ju, pasi jo të gjithë ofruesit e Watsu janë të përshtatshëm për të gjithë.
• Si përfundim, me përgatitjen dhe udhëzimet e duhura, do të mund të shijoni të gjitha përfitimet e kësaj terapie relaksuese!

Rëndësia e lidhjes me profesionistin që ju jep klasën Watsu

Praktikuesi duhet të jetë gjithmonë i vetëdijshëm për nevojat dhe synimet e klientit në çdo kohë, por me vallëzim të lirë ai lejohet të lëshojë veten dhe të humbasë në lëvizje duke qëndruar gjithmonë të lidhur me njëri-tjetrin.

Ndoshta më shumë se çdo pjesë tjetër e një seance Watsu, kërcimi i lirë i lejon të dyja palët të angazhohen plotësisht me njëra-tjetrën dhe të eksplorojnë nivele të reja lidhjeje, si dhe të çlirojnë stresin përmes kontaktit fizik intim. Kjo teknikë mund të kryhet vetëm ose në çifte, në varësi të preferencave të të dyja palëve[3]

Ndërsa seancat Watsu përparojnë, praktikuesit mund të zgjedhin gjithashtu të përfshijnë teknika të tjera për të rritur rehatinë, relaksimin dhe përvojën e përgjithshme të shërimit të klientëve të tyre. Disa prej tyre janë "Vortex" dhe "Modelet Gjeometrike", të dy të krijuara për të relaksuar muskujt e shpinës dhe shpatullave, duke stimuluar pikat e presionit në pjesë të ndryshme të trupit të klientit. Teknika të tjera përfshijnë lëvizje më të vogla si lëkundje, përkulje, lëkundje, lundrim dhe rrotullim, të cilat mund të përdoren veçmas ose në kombinim me njëra-tjetrën.

Pavarësisht nga teknikat që një praktikues zgjedh të përdorë gjatë sesioneve të tyre Watsu, është thelbësore që ata të mbajnë komunikim të ngushtë me të gjithë klientët gjatë çdo seance.

• Kjo jo vetëm që i ndihmon ata të vlerësojnë më mirë se cilat teknika do të jenë më të dobishme për një klient të caktuar në çdo kohë të caktuar, por i lejon ata të sigurojnë që klienti të ndihet i sigurt, rehat dhe i qetë në çdo pozicion që zë.
• Ky aspekt i Watsu është veçanërisht i rëndësishëm për klientët të cilët mund të kenë kufizime fizike ose mendore që i pengojnë ata të ndjekin rrjedhën e seancës siç synohet nga praktikuesi.

Në fund të fundit, megjithëse çdo seancë Watsu do të jetë e ndryshme në varësi të një numri faktorësh, rrjedha e përgjithshme e çdo seance mund të jetë gjithmonë e njëjtë përmes përdorimit të teknikave të lëvizjes të zgjedhura me kujdes.

• Përveç lehtësimit të stresit tek të dyja palët gjatë kontaktit fizik intim, këto lëvizje ndihmojnë gjithashtu praktikuesit dhe klientët e tyre të lidhen me njëri-tjetrin në nivele më të thella gjatë seancave të tyre.

Relaksohuni me teknikën Watsu në Parkun Shëndetësor të Doktor Rojas

Parku Shëndetësor i Doktor Filozofisë Jorge Rojas

Në Doctor Rojas Health Parks, ne besojmë se shëndeti i vërtetë arrihet përmes një qasjeje integruese ndaj mjekësisë.

Ekipi ynë kombinon njohuritë dhe përvojën e mjekësisë tradicionale perëndimore me urtësinë e lashtë të praktikave shëruese lindore, duke përfshirë konceptet e Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), Ayurveda dhe terapi të tjera natyrore dhe të lashta. Pavarësisht nëse po kërkoni kujdes parandalues ​​ose udhëzim gjatë një krize shëndetësore, profesionistët tanë të dhembshur dhe të ditur mjekësorë do të punojnë me ju në udhëtimin tuaj drejt mirëqenies optimale. Pra, nëse jeni gati të merrni përgjegjësinë për shëndetin dhe mirëqenien tuaj, na kontaktoni sot në Parkun Shëndetësor të Doktor Rojas!

Si është Parku Shëndetësor Dr Rojas?

Parqet shëndetësore janë objekte moderne, të pajisura mirë që ofrojnë një gamë të gjerë shërbimesh shëndetësore dhe mirëqenieje për komunitetin.

Pavarësisht nëse kërkoni kujdes të përgjithshëm mjekësor, trajtim të specializuar ose thjesht dëshironi të përfitoni nga lehtësitë e shumta të disponueshme në këto parqe, ato ofrojnë diçka për të gjithë.

Disa nga pikat kryesore të parqeve shëndetësore janë zonat e rehatshme të pritjes me akses në internet me shpejtësi të lartë dhe kafenetë dhe restorantet në vend. Shumë prej tyre kanë edhe ambiente të avancuara për stërvitje, si palestra dhe pishina, si dhe fusha sportive ku mund të merrni pjesë në aktivitete si volejboll apo futboll. Për më tepër, shumë parqe shëndetësore ofrojnë një sërë shërbimesh mjekësore, duke përfshirë kujdesin parësor, konsultimet e kujdesit të specializuar, seancat e fizioterapisë, seancat e këshillimit ushqimor dhe më shumë.

Pavarësisht nëse jeni një vendas ose një vizitor i zonës, parqet shëndetësore janë një opsion i shkëlqyeshëm për të gjitha nevojat tuaja për shëndetin dhe mirëqenien. Pse të mos vizitoni një sot dhe të shihni se çfarë mund t'ju ofrojnë?

Si janë parqet e Shëndetit të Doktor Rojas

Objektet dhe shërbimet Doctor Rojas Health Parks

Parqet Shëndetësore Doctor Rojas ndodhen në disa qytete të vendit. Këto parqe ofrojnë kujdes shëndetësor të përballueshëm dhe programe të shtrirjes së komunitetit, si iniciativat për parandalimin e sëmundjeve dhe masat e vaksinimit.

Në Parque de la Salud, do të gjeni një sërë zonash të gjelbra dhe kafshë rurale, perfekte për të promovuar një ndjenjë qetësie dhe relaksi. Përveç kësaj, parku ka një sallë meditimi, ligatinat dhe habitatet e shpendëve që ju lejojnë të përjetoni bukurinë e natyrës. Ka gjithashtu hapësira për të praktikuar yoga dhe qi gong, si dhe laboratorë klinikë dhe eko-klinika ku mund të merrni këshilla të ekspertëve për shëndetin dhe mirëqenien. Pikat e tjera kryesore të parkut përfshijnë një kopsht perimesh organike, çerdhe, rrjedha ujore natyrore, liqene, hapësira parkimi, një eko-spa me trajtime terapeutike, lule dhe pemë frutore, dhoma diagnostike për të vlerësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe shumë më tepër. . Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme ose thjesht dëshironi të relaksoheni dhe të shijoni natyrën, atëherë Parque de la Salud është vendi për ju!

Me një mision për të krijuar komunitete më të shëndetshme, Parqet Shëndetësore Doctor Rojas ofrojnë kujdes të shkëlqyer mjekësor me kosto të reduktuara. Pacientët mund të shkojnë në ndonjë nga këto qendra për kontrolle rutinë ose procedura më komplekse, si kirurgjia, të gjitha me çmime që nuk do të prishin bankën.

Për më tepër, këto mjedise mësimore arrijnë përtej mureve të klinikave të tyre përmes përpjekjeve për edukimin e shëndetit publik, të orientuara drejt parandalimit të sëmundjeve dhe promovimit të mirëqenies në popullatat lokale. Kjo përfshin vaksinimet falas për fëmijët dhe të rriturit, mbajtjen e seminareve mbi të ushqyerit ose stilet e shëndetshme të jetesës dhe kryerjen e kërkimeve mbi sëmundjet që prekin komunitetin.

Nëse jeni duke kërkuar për një vend të përballueshëm dhe të përshtatshëm për të kërkuar kujdes mjekësor, mos kërkoni më larg se sa më afër Parkut Shëndetësor Doctor Rojas! Këto qendra janë të vendosura në qytete në të gjithë vendin, kështu që me siguri do të ketë një pranë jush. Vizitoni faqen e internetit të Doctor Rojas për të gjetur vendndodhjen më të afërt me ju sot. Dhe mbani mend: të kujdeseni mirë për veten është e rëndësishme jo vetëm për mirëqenien tuaj, por edhe për mirëqenien e atyre që ju rrethojnë. Pra, merrni kujdesin për shëndetin tuaj duke planifikuar vizita të rregullta me një mjek të cilit i besoni në Parqet Shëndetësore Doctor Rojas! Do ta falënderoni veten më vonë.

kontakt me: shërbimet mjekësore të Parkut Shëndetësor të Dr.Rojas

Për të përfunduar, ju lëmë lidhjen e kontaktit të: shërbimet mjekësore të Parkut Shëndetësor të Dr. Rojas

Cila është terapia watsu e Dr. Rojas

Cila është teknika Watsu e kryer në qendrat e Dr Rojas

Më pas, në këtë video shpjegojmë se Watsu përbëhet nga një teknikë e krijuar në SHBA, është kombinimi i relaksimit në mjedisin ujor me masazhin Shiatsu (presione të ndryshme në meridianët për të balancuar energjinë e trupit).

Nga ana tjetër ju informojmë se nëse dëshironi mund të klikoni në link dhe të mësoni për këtë dhe më shumë shërbime, të cilat ofrohen në Parqet Shëndetësore Dr Roja

Hidroterapi në Parkun Shëndetësor të Doktor Rojas

Qendrat e njohura ku mësojnë terapinë ujore watsu

Shkolla Ndërkombëtare Watsu

Shkolla Ndërkombëtare e Watsu, ose ISWatsu, është një nga ofruesit kryesorë të trajnimit dhe certifikimit të karrocerisë ujore.

Me degë dhe përfaqësues në më shumë se 10 vende, ISWatsu është e përkushtuar t'u ofrojë studentëve të saj udhëzime me cilësinë më të lartë dhe të zhvillojë liderë në karrocat ujore.

ISWatsu u themelua në vitin 1993 nga Hariwansh Lal Kapoor, një pionier në fushën e terapisë ujore dhe jogës. Që atëherë, ISWatsu është rritur për t'u bërë një autoritet i njohur për karrocat ujore me metodat e fundit të trajnimit dhe një rrjet të fortë global instruktorësh.

Në ISWatsu, ne besojmë se studentët tanë janë udhëheqësit e ardhshëm të kësaj fushe me rritje të shpejtë. Kjo është arsyeja pse instruktorët tanë ekspertë punojnë individualisht me secilin student për të zhvilluar aftësitë e tyre dhe për të thelluar teknikat e tyre të karrocerisë ujore. Pavarësisht nëse jeni i ri në bodyshopping ose një profesionist me përvojë, programet tona gjithëpërfshirëse të trajnimit do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja.

Në Shkollën Ndërkombëtare Watsu, ne jemi të përkushtuar për të ofruar trajnime me cilësi të lartë në punën e trupit në ujë.

Pra, nëse po kërkoni të ndiqni një karrierë në karrocat ujore, mos kërkoni më larg se ISWatsu. Me trajnimin dhe mbështetjen tonë gjithëpërfshirëse, mund të jeni të sigurt se po ndërmerrni hapat e duhur drejt suksesit në këtë fushë emocionuese. Na vizitoni në internet sot për të mësuar më shumë!

Programet tona gjithëpërfshirëse janë krijuar për të përmbushur nevojat e profesionistëve në të gjitha fazat e karrierës së tyre, pavarësisht nëse sapo filloni ose kërkoni të avanconi aftësitë dhe njohuritë tuaja.

Me mbi 18 vjet përvojë në vendosjen e standardeve në këtë fushë, instruktorët tanë ekspertë do t'ju udhëheqin në çdo hap të rrugëtimit tuaj, duke ju ndihmuar të fitoni njohuritë dhe përvojën praktike të nevojshme për të shkëlqyer në profesionin tuaj të zgjedhur. Nëse dëshironi të punoni si praktikues watsu në një qendër spa ose Wellness, ose të ndihmoni gratë shtatzëna dhe të moshuarit të arrijnë shëndet dhe lëvizshmëri më të mirë përmes terapisë ujore, ne kemi gjithçka që ju nevojitet për të pasur sukses. .

Në fund, ne ju ofrojmë lidhjen: Shkolla Ndërkombëtare ISWatsu.

Si punojnë profesionistët Shkolla Ndërkombëtare Watsu

Video profesionale çfarë është hidroterapia watsu