ਪੰਨੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ
ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੈ ਪੂਲ ਸੁਧਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ aquagym ਰੂਪ, ਵਾਟਸੂ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਐਕੁਆਟਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।
Aquagym ਕੀ ਹੈ
Aquagym ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਕਵਾਜਿਮ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜਲਵਾਸੀ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ
ਵਾਤਸੂ (ਵਾਟਰ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਕੀ ਹੈ: ਵਾਟਸੂ ਜਲ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਨਾਮ ਮਿਲੇ ਹਨ?
ਵਾਤਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਐਕਵਾ ਸ਼ੀਅਤਸੂ, ਐਕਵਾ ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਐਕਵਾ ਬਾਡੀਵਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਤਸੂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ
ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ: ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
ਇਹ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
- ਇੱਕ ਆਮ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਾਟਸੂ ਨਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।
watsu ਕੀ ਹੈ
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ: ਸਿਧਾਂਤ, ਸੰਕੇਤ, ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
Watsu ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲਾਭ
ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Watsu ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਈ PROS, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ Watsu ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
- ਦੂਜਾ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਾਟਸੂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ)।
- ਤੀਜਾ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ। ਵਾਟਸੂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ GNC ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪੂਲ ਦੀ ਨਿੱਘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਟੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਲਜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਆਰਾਮ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛੂਹਣ ਦੁਆਰਾ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਵਾਤਸੂ ਉਪਚਾਰਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਵਜੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ। ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- 1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
- 2. ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਣਾ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- 3. ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ
- 4. ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- 5. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- 6. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 7. ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਖੁਸ਼, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਜਰਬਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
ਮੈਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹਵਾ 'ਤੇ ਤੈਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲੀ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ। ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਢਿੱਲਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਦੀ ਰਾਏ
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਮੇਰਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਾਂਗ ਸੀ. ਮੈਂ ਤੈਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਅੰਗ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸਨ (ਜੋ ਕਿ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ)। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੀ।
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪੂਲ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਨ। ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਿਆ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਵ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਫਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸੈਸ਼ਨ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ!
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਵਾਟਸੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਾ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ।. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਚੇਤਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਖਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਮਿਰਗੀ, ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ), ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਵਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ।
- ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਫੜਿਆ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹਰਕਤਾਂ ਗਲਤ ਜਾਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਹੈਮਰੇਜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਇਹਨਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Watsu ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਵਾਟਸੂ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਕਿਸ ਲਈ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਟਸੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਜਲ-ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਟਸੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਸੂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ Watsu ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਣਾ, ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਆਰਾਮ।
- ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਜਲ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- * ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- * ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- * ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- * ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਟਸੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- *ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਵੱਟਸੂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਮ ਹਨ।
- *ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਟਸੂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਟਸੂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਟਸੂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਯਾਦਗਾਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ. ਵਾਟਸੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ।
- ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ।
- ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਸੂ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਾਰਜ ਹਨ ਉਦਾਸੀ, ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ PTSD (ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾਟਸੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।
- ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ. ਵਾਟਸੂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐੱਫ.ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਕੇ, ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕੇ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਵਾਟਸੂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪੂਲ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੂਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
ਨਿਯਮ, ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਪੂਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ
ਵਾਟਸੂ ਪੂਲ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਪੂਲ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ
- ਇੱਕ ਵਾਟਸੂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3,5 x 3,5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਡੂੰਘਾਈ 1,05 ਅਤੇ 1,25 ਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 33,5-35 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਸੂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਹੀਟਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਗਰਮ ਪੂਲ ਜਾਂ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਲ ਦੀ ਡਿਗਰੀ 32-37 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। Watsu ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਤਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਪੂਲ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ
ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਇੱਕ ਪੂਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਗਾਈਡ
ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੂਲ ਰਸਾਇਣ ਕੀ ਹਨ?
ਸੰਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਾਈਡ
- ਪੂਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ pH ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 7,2 ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ ਕਿ ਪੂਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਗਾਈਡਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ (ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ)।
- ਪੂਲ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ Watsu ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੂਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਪੂਲ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਬਜਟ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ।
- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਫੀਡਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਵਾਟਸੂ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੱਥੀਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
- ਕੁਝ ਪੂਲ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਓਜ਼ੋਨ ਜਨਰੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਜੈੱਟ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵਾਟਰ ਸਪੀਕਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪੂਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਟਸੂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੂਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਮੂਲ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੂਲ
ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਜਾਪਾਨੀ ਜ਼ੇਨ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੇ ਸ਼ਿਸੇਨ-ਡੋ ਸਕੂਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ।
- ਵਾਟਸੂ ਵਾਟਰ ਡਾਂਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1973 ਵਿੱਚ ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਚਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, 1980 ਵਿੱਚ, ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਨੇ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ, ਜ਼ੇਨ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਉਸਨੇ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਸੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ।
- Zen Shiatsu ਸਾਡੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਖਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੈਨਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਕੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਖਿੱਚਣਾ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਡੱਲ ਨੇ ਵਾਟਸੂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਖੋਜਿਆ
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡੱਲ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੱਥੀਂ ਕਿਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਸਖਤ ਹੋ ਗਏ ਸਨ।
- ਉਸਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੇ ਹੋਏ ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।
- ਉੱਥੋਂ, ਉਸਨੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲ-ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਨ।
ਸ਼ਬਦ ਮੂਲ ਵਾਤਸੁ
ਦੱਸੋ ਕਿ ਵਾਤਸੂ ਸ਼ਬਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ
ਸ਼ਬਦ "ਵਾਟਸੂ" ਡੱਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਾਮ - ਹੈਰੋਲਡ ਵਾਟਸ ਡੂਹਲ- ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਿਛੇਤਰ "-er" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਏਜੰਟ ਨਾਂਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਵਾਟਸੂ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਹੈਰੋਲਡ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ", ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜਲ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ।
ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹਰਨੋਲਡ ਡੱਲ ਦੀ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਸੂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ?
ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ।
ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- (ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਅਗਲੇਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸਮਰਥਨ, ਸੰਤੁਲਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਖਿੱਚੋ, ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
- ਵਾਤਸੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂਬਰ ਦੂਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਗਤੀ ਅਗਲੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਡਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਥੋਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਜੋ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੇਸ਼ਕਸ਼ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮੰਗ, ਇਸ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅੰਗ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਚਾਲਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ,
- ਜਦੋਂ ਵਾਟਸੂ ਸਟ੍ਰੈਚ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਨਾਲ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਰਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਸੂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ, ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ, ਇੱਕ ਵਾਟਸੂ ਅਭਿਆਸੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਵਾਤਸੂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਸੂ ਕੀ ਹੈ?
ਹੈਰੋਲਡ ਡੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ
ਵਾਟਸੂ ਜਾਂ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ।
- ਆਪਣੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਟਸੂ ਜਾਂ ਸ਼ੀਅਤਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖਿੱਚਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਟਸੂ ਜਾਂ ਸ਼ੀਯਾਤਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉੱਨੇ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ।
- ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਵਾਟਸੂ ਖਿੱਚਣਾ ਕੀ ਹੈ
ਵਾਟਸੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਅੱਗੇ ਮੋੜ: ਇਹ ਖਿਚਾਅ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੋੜ: ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਮਾਲਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਕੰਮ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਟਰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੈਸ਼ਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਟਸੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤੈਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੈਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਬਾਰੇ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਾਟਸੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Watsu ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਖੇਤਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਟਸੂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ
- ਅਭਿਆਸੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ
- ਨਿਰਵਿਘਨ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ
- ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ "ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ
ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਅਸਲ ਲੰਬਾਈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ 45 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਅਸਲ ਲੰਬਾਈ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਖਿੱਚਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਚਾਲਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਟਸੂ ਅੰਦੋਲਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਜੋ ਉਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ 35-40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਤਕਨੀਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਵਾਟਸੂ ਦੀ ਜਲ-ਤਕਨੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਜਲ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ "ਛੱਡਣ" ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਲਈ ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰਾਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰ ਸਕਣ।
- ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ 3 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 33 ਮੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੂਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਸ਼ਨ 35 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੂਟ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦਾ।
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਰਿੰਗਾਂ, ਘੜੀਆਂ, ਆਦਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੂਲ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਫੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਪੜਾਅ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
- ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ "ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਵਾਟਸੂ" ਖੋਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਾਟਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਓਪਨਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਪ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਇੰਟ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੂਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੋਟਿੰਗ ਵਰਗੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ।
- ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਲਾਇੰਟ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ, ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ।
- ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਮੂਲ ਵਾਟਸੂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਗਾਹਕ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ।
- ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਾਹਕ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਖਿਚਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਾਹਕ ਦੀ ਰਾਇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਭੌਤਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਮੂਵਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਇੰਟ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੁਫਤ ਡਾਂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ।
ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਸਰਗਰਮ ਵਾਟਸੂ ਹੈ।
- ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰਾਹਕ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਖਿੱਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈਸ਼ਨ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਗ੍ਰਾਹਕ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ ਮੁੜ-ਸੰਤੁਲਨ।
- ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ (ਜਾਂ ਚੱਕਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਦਮੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੁੜ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਵਾਟਸੂ ਅਭਿਆਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੈਰਿਆ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਟਰਫਲਾਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੱਗੇ ਤੈਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਉਲਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਾਟਸੂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਰੌਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਬੀਟ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਲ-ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਟਰੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 90-95 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਕੁਝ ਆਮ ਵਾਟਸੂ ਕਸਰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਗਤੀ ਅਤੇ ਛੋਹ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- * ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੌਕਿੰਗ - ਇਸ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- * ਪੈਸਿਵ ਸਟਰੈਚ: ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- * ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਂਗਲਾਂ - ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਸੈਕਰਲ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਉੱਪਰ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਟਸੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ
ਵਾਟਸੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਵਾਤਸੂ ਅਭਿਆਸ
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਹੱਸੂੰ!! ਵਾਟਸੂ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਟਸੂ ਦਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ
ਵਾਟਸੂ ਸਪਾ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਹਨ।
- ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਾਟਸੂ ਦੀ ਜਲ-ਤਕਨੀਕ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਵਾਟਸੂ ਜਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕੇਂਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਵਾਟਸੂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਟਸੂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਜਲਜੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਆਸਾਨ "ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਵਾਟਸੂ" ਖੋਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਖੋਜ ਇੰਜਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ ਦਾਖਲ ਕਰੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੂ
- ਜਲ-ਥਰੈਪੀ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕੋਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਾਟਸੂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (IWA) ਜਾਂ ਵਾਟਰਬੇਲਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਹਨ।
- ਵਾਟਸੂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ। ਪੂਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਪੂਲ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਡਿਊਟੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਹੋਵੇ।
ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਟਸੂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਵਾਟਸੂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਪਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਵਾਟਸੂ" ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਖੋਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਟਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ, ਸਥਾਨਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੂਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਸਪਾ ਹਨ।
- ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲੱਭੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੀ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਨੇੜਲੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ Watsu ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਟਸੂ ਕਲਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਫਤ ਡਾਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ, ਮੁਫਤ ਡਾਂਸ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ[3]
ਜਿਵੇਂ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ "Vortex" ਅਤੇ "Geometric Patterns" ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਗਾਹਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੱਲਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਹਿੱਲਣਾ, ਤੈਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ[
ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੇ Watsu ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚਾਹੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਚਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ।
- ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- Watsu ਦਾ ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਇਰਾਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਾਟਸੂ ਸੈਸ਼ਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅੰਦੋਲਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਆਮ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੌਰਾਨ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਦੇ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਫਿਲਾਸਫੀ ਡਾਕਟਰ ਜੋਰਜ ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ
ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ ਵਿਖੇ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (TCM), ਆਯੁਰਵੇਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ, ਪੂਰਬੀ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!
ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਡਾ.
ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਆਧੁਨਿਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਸ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਐਕਸੈਸ ਅਤੇ ਆਨ-ਸਾਈਟ ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਉਡੀਕ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਕਸਰਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲੀਬਾਲ ਜਾਂ ਫੁਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ, ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਕੇਅਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਸੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਨਿਵਾਸੀ ਹੋ ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਜ਼ਟਰ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਪਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਹਨ
ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ
ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਰਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਆਊਟਰੀਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਡ੍ਰਾਈਵ।
ਪਾਰਕ ਡੇ ਲਾ ਸਲੁਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਹਾਲ, ਵੈਟਲੈਂਡਸ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਿਊ ਗੌਂਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਈਕੋ-ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਰਕ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਗੀਚਾ, ਨਰਸਰੀਆਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਟਰਕੋਰਸ, ਝੀਲਾਂ, ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਥਾਨ, ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਈਕੋ-ਸਪਾ, ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਰੂਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਰਕ ਡੇ ਲਾ ਸਲੁਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ!
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ ਘੱਟ ਲਾਗਤਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਜਰੀ, ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਜੋ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਗੀਆਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਥਾਨਕ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀਕਾਕਰਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਇਹ ਕੇਂਦਰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਥਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ ਵਿਖੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ।
ਦਾ ਸੰਪਰਕ: ਡਾ. ਰੋਜ਼ਾਸ ਦੇ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਦੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਲਿੰਕ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ: ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਡਾ. ਰੋਜਸ ਦੀ ਵਾਟਸੂ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ
ਡਾ: ਰੋਜਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ
ਅੱਗੇ, ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਾਟਸੂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਮਸਾਜ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਬਾਅ) ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਵਾਸੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਰੋਜਸ ਦੇ ਹੈਲਥ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੇਂਦਰ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਵਾਟਸੂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਵਾਤਸੂ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਵਾਟਸੂ, ਜਾਂ ISWatsu, ਜਲ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ISWatsu ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੀਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।
ISWatsu ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 1993 ਵਿੱਚ ਹਰੀਵੰਸ਼ ਲਾਲ ਕਪੂਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਜਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਢੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ISWatsu ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਲੋਬਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਡੀਵਰਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਥਾਰਟੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
ISWatsu ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਗੂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜਲ-ਬਾਡੀ ਵਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀਸ਼ੌਪਿੰਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਵਾਟਸੂ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਡੀਵਰਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ISWatsu ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲੋ!
ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਪਾ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਟਸੂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਲ-ਥਰੈਪੀ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ISWatsu ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ.