ਪੰਨੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ
En ਠੀਕ ਹੈ ਪੂਲ ਸੁਧਾਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪੂਲ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ: ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, la ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ (ਮੈਂ ਵੀ ਤੈਰਦਾ ਹਾਂ ਸਮਕਾਲੀ, ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਤੈਰਾਕੀ ਵਾਲੇ ਜਲ-ਬਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ ਹੈ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ, ਡੁਏਟ, ਟੀਮਾਂ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਬੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) Que ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਿਲ ਕੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਾਲ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕ ਅੰਕੜੇਦੋਨੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਖੇਡ ਹੈ
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ: ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਖੇਡ
La ਸੁੰਦਰ ਅੰਦੋਲਨ, La ਸੁਹਜ ਕਲਾਕਾਰ ਦੇ ਜ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾ ਦਾ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵੀਡੀਓ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ: ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡ
ਫਰਨਾਂਡੋ ਗੋਮੋਲਨ ਬੇਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਟੇਡੀਅਮ ਕੈਸਾਬਲਾਂਕਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡ ਕਿਉਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਆਮ ਵੇਰਵੇ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ ਖੇਡ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
La ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜੋ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ, ਧੀਰਜ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਕਾਰਡੀਓ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਤੱਥ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਖੇਡ ਅਥਾਰਟੀ | ਜੁਰਮਾਨਾ |
---|---|
ਹੋਰ ਨਾਮ | ਸਮਕਾਲੀਤਾ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ |
ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ | ਯੂਰਪ: ਬਰਲਿਨ, 1891 ਅਮਰੀਕਾ: ਮਾਂਟਰੀਅਲ, 1924 |
ਪ੍ਰਤੀ ਟੀਮ ਮੈਂਬਰ | 1, 2 ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 8 ਅਤੇ 10 (ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਜੋੜੀ, ਟੀਮ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ) |
ਲਿੰਗ | ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ। |
ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਜਲ ਖੇਡਾਂ (ਜਲ) |
ਮੀਟਿੰਗ ਸਥਾਨ | ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ (ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਲਟੀ) ਅੰਕੜੇ: 10x10m ਪਲੱਸ ਹਾਸ਼ੀਏ ਰੁਟੀਨ: 12x12m ਪਲੱਸ ਮਾਰਜਿਨ |
ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਮਿਆਦ | 2 ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਸਕੋਰ ਫਾਰਮੈਟ | ਜਿਊਰੀ ਤਕਨੀਕ, ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ/ਕਲਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
ਓਲੰਪਿਕ | 1984 ਤੋਂ |
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੈਰਾਕੀ
ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ:
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿੱਥੇ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਮਾਦਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਤ, ਭਾਵ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ bothਰਤ ਦੋਨੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ un ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਹੈ ਔਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ en ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ y ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਲਿੰਗਕ ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਕਜ਼ਾਨ 2015 ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੋੜੀ (ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ)
ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਕਦੋਂ ਸੀ?
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲਾ
Lਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ 1948 ਅਤੇ 1968 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 1984 ਵਿੱਚ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਢੰਗ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਇਕੱਲੇ, ਡੁਏਟ, ਟੀਮ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮੁਕਾਬਲੇ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਕਦੋਂ ਬਣ ਗਈ?
ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲੀਆ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਬਣ ਗਿਆ en ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ 1984 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਵੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ।
ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਵੀ se ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਓਲੰਪਿਕ ਸਿਓਲ ਵਿੱਚ 1988 ਅਤੇ ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਵਿੱਚ 1992।
ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਕੌਣ ਹਨ?
The ਤਿੰਨ ਘਾਤਕ ਦੇਸ਼ Del ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਉਹ ਹਨ:
- ਰੂਸ, ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਸੋਨ ਤਗਮੇ ਨਾਲ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ
- ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸੋਨੇ, ਦੋ ਚਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦੋ ਕਾਂਸੀ ਦੇ ਤਗਮੇ ਨਾਲ।
- ਕੈਨੇਡਾ ਤਿੰਨ ਸੋਨ ਤਗਮੇ, ਚਾਰ ਚਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਂਸੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਜੋਜੂ: ਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਮੈਡਲ ਟੇਬਲ
- ਟੋਕੀਓ 2020 ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ: ਵਿਆਪਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਜੋ ਮੋਟਰ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ: ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸਿੰਕਰੋ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।: ਤੈਰਾਕੀ, ਬੈਲੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਸੰਗੀਤ ਸਿੱਖਿਆ, ਲਚਕਤਾ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਜਲ-ਖੇਡ ਲੋੜਾਂ
ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਚੁਸਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਕਲਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਸੰਗੀਤਕ ਭਾਵਨਾ, ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ।
ਇਹ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ, ਇੱਕ ਵਾਟਰ ਪੋਲੋ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਦਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਜੋਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਤੈਰਾਕੀ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟ ਲੱਭੋ, ਜਾਂ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ-ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਤਮਾਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
- ਦੂਜਾ, ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ।
- ਤੀਜਾ, ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ.
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1ਲਾ ਲਾਭ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਆਦਿ। ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗੀ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾਏਗਾ।
- ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਜਿਮਨਾਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਹਨ।
ਗਠੀਏ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਦੀ ਖੇਡ
- ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
- ਖੈਰ, ਇਹ ਖੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ: ਟੈਸਟ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਨ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓ ਇਹ ਦਮੇ ਵਰਗੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੀ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰੀ, ਫੁੱਟ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਰਥਾਤ, ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰੂਤਾ-ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਪਰ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਵਧਿਆ ਵਿਰੋਧ
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਥਲੀਟ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਥਲੀਟ ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਕੀਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
- ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਖੇਡ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ 900 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰੋ
ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੇ ਹੁਨਰ।
- ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਖੇਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਨਿਊਰਲ ਮਾਰਗ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਗੇ।
- ਸਮਕਾਲੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਸਾਲ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨ ਸਿੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵੱਧ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੂਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟਰਾਪੋਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੋ
- ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ।
- ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਮਿਲਨ, ਵਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਕਿੱਤਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਤੋਂ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭ
ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਭਾਵੇਂ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੇਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੁਕੀਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਓਲੰਪਿਕ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ,
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਆਮ ਵੇਰਵੇ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕਾਲਕ੍ਰਮ
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਯੋਗਤਾ
- ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਰੰਗਦਾਰ ਪੰਨੇ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕਾਲਕ੍ਰਮ
ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕੋ
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ.
ਸਾਲ | ਸਥਾਨ | ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾ |
---|---|---|
1891 | ਬਰਲਿਨ | ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਰਿਕਾਰਡ |
1892 | ਇੰਗਲੈਂਡ | ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਉਭਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਐਕੁਆਟਿਕ ਬੈਲੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। |
1892 | ਯੌਰਕਸ਼ਾਇਰ | ਪਹਿਲਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇਵੈਂਟ |
1896 | ਗ੍ਰੀਸ | ਇਸ ਜਲ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ |
1907 | ਨਿਊ ਯਾਰਕ | ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ ਨੂੰ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਸਵੀਮਿੰਗ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ |
1908 | Londres ਦਾ | ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (FINA) ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ। |
1920 | ਇੰਗਲੈਂਡ, ਕੈਨੇਡਾ, ਹਾਲੈਂਡ, ਜਰਮਨੀ, ਬੈਲਜੀਅਮ, ਫਰਾਂਸ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਜਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ। | 1920 ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮੂਲ ਅਤੇ ਜਨਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੈਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਸਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਜਾਵਟੀ ਤੈਰਾਕੀ. |
1924 | ਕੈਨੇਡਾ | ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਅਥਲੈਟਿਕ ਐਮੇਚਿਓਰ ਪੂਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ। ਪੈਗ ਵਿਕਰੇਤਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਜੇਤਾ ਨਿਕਲਿਆ। |
1926 | ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਵੇਲਜ਼ | ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੇਲਜ਼ ਦੀ ਟਰਾਫੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਿਹਾ। |
1933 | ਸ਼ਿਕਾਗੋ | ਕੈਥਰੀਨ ਕਰਟਿਸ ਨੇ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ; ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਲੱਗਾ। |
1940 | ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ | ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਐਸਥਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 1940-1950 ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ।, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ। |
1941 | ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ | ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਐਮੇਚਿਓਰ ਯੂਨੀਅਨ ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਗੇ। |
1948 | Londres ਦਾ | 1948 ਦੇ ਲੰਡਨ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਸੀ। |
1952 | ਟਰ੍ਕ੍ਚ | FINA ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1952 ਦੇ ਹੇਲਸਿੰਕੀ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਸੀ।, ਬਿਨਾਂ ਲਿੰਗ ਦੇ ਭੇਦ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਕਰਨਾ। |
1955 | ਮੈਕਸੀਕੋ | ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਪੈਨ ਅਮੈਰੀਕਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। |
1958 | ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ | ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਾ 1958 ਵਿੱਚ ਐਮਸਟਰਡਮ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
1964 | ਫਲੋਰੀਡਾ | ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਜੌਨੀ ਵੇਇਸਮੁਲ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ। |
1973 | ਬੇਲਗ੍ਰੇਡ | ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. |
1984 | ਲੌਸ ਐਂਜਲਸ | ਪਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ 1984 ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਡੁਏਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਅਧਿਕਾਰਤ ਖੇਡ। |
1988 | ਸੋਲ | ਸਿਓਲ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈl. |
2015 | ਕਾਜ਼ਾਨ | ਕਜ਼ਾਨ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ. ਮਰਦ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਿਸ਼ਰਤ ਡੁਏਟ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ। |
2017 | ਬੂਡਪੇਸ੍ਟ | ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਏ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲਣਾ। |
2021 | ਟੋਕਿਓ | ਟੋਕੀਓ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸੁਕਤਾ: ; ਰੂਸ ਨੇ ਟੀਮ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜਿੱਤਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 21 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲ ਲਈ ਵਧਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਸਿਡਨੀ 2000 ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਮੋਡੈਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। |
1891 ਬਰਲਿਨ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਰਿਕਾਰਡ
ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਰਿਕਾਰਡ 1891 ਵਿੱਚ ਬਰਲਿਨ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਸੀ।
- ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਬਰਲਿਨ ਵਿੱਚ 1891 ਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਕੈਨੇਡਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਯੂਰਪ, ਜਰਮਨੀ, ਸਪੇਨ ਅਤੇ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ।
1892 ਇੰਗਲੈਂਡ: ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿੱਥੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਅਮੀਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਰਿਦਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਤੈਰਾਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਆਯੋਜਨ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ। ਉਸ ਦੇ ਹੁਨਰ.
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿੱਥੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਐਕਵਾਇਟਿਕ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਹੈ 1892ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਲ XNUMX ਵਿੱਚ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ।
1892 – 1933: ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕੀ ਨਾਮ ਸੀ?
ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟ: ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ
1892 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਜਲ-ਖੇਡ ਨੇ ਜਲ-ਬੈਲੇ ਦਾ ਨਾਮ ਲਿਆ; ਇਹ 1933 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, 2017 ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)।
1892 ਯੌਰਕਸ਼ਾਇਰ: ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰੀ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਘਟਨਾ ਯੌਰਕਸ਼ਾਇਰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ 1892 ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੌਰਕਸ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ 1892 ਵਿੱਚ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ "ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੈਰਾਕੀ" ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰੀ ਜੋ ਰਾਇਲ ਲਾਈਫਸੇਵਿੰਗ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ।
ਸਜਾਵਟੀ ਜਾਂ "ਵਿਗਿਆਨਕ" ਤੈਰਾਕੀ ਇਵੈਂਟ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੌਬ ਡਰਬੀਸ਼ਾਇਰ ਨਾਮ ਦੇ 14 ਸਾਲਾ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਜਿੱਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਮਰਸਾਲਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ, ਇੱਕ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਟੰਟ.
1896 ਗ੍ਰੀਸ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਤੈਰਾਕੀ (ਕਲਾਤਮਕ ਨਹੀਂ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ 1896 ਵਿੱਚ ਏਥਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਸਨ।
1907 ਨਿਊਯਾਰਕ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਸਨੇ ਬਣਾਈ?
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਸਨੇ ਬਣਾਈ: ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ 1907 ਗਲਾਸ ਟੈਂਕ ਹਿਪੋਡ੍ਰਾਮਸ ਨਿਊਯਾਰਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ ਇੱਕ ਸੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਹੁਨਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਹਾਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਪਾ।
ਦਰਅਸਲ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਅਟੱਲ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ ਨੂੰ 1907 ਵਿੱਚ ਨਿਊਯਾਰਕ ਹਿਪੋਡਰੋਮ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਟੈਂਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਬੈਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਥਿੰਗ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਨੀਅਰ ਔਰਤ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੈ ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ ਪਹਿਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਵਿਮਸੂਟ ਪਹਿਨਿਆ ਸੀ, ਪੈਂਟ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਨ।, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਵਿਮਸੂਟ ਵੀ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਫੈਸ਼ਨ ਲਾਈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।
ਐਨੇਟ ਕੇਲਰਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਵੀਡੀਓ
1908 ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਫ ਐਮੇਚਿਓਰ ਸਵਿਮਿੰਗ (FINA) ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
- La FINA ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 19 ਜੁਲਾਈ, 1908 ਨੂੰ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ 1908 ਲੰਡਨ ਓਲੰਪਿਕ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਨ।
- ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ 8 ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਜਰਮਨੀ, ਬੈਲਜੀਅਮ, ਡੈਨਮਾਰਕ, ਫਿਨਲੈਂਡ, ਫਰਾਂਸ, ਹੰਗਰੀ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਅਤੇ ਸਵੀਡਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 1920: ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਜਨਮ
ਜਲ-ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਜਾਵਟੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮੂਲ ਅਤੇ ਜਨਮ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਏ), ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਇੰਗਲੈਂਡ, ਕੈਨੇਡਾ, ਹਾਲੈਂਡ, ਜਰਮਨੀ, ਬੈਲਜੀਅਮ, ਫਰਾਂਸ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਜਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ।
ਪੈਗ ਸੇਲਰ 1924 ਕੈਨੇਡਾ: ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜੇਤੂ
ਪਹਿਲਾ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨ: ਪੈਗ ਵਿਕਰੇਤਾ
1924 ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਾਂਟਰੀਅਲ, ਕਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਜੋਂ ਪੈਗ ਸੇਲਰ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਜੇ ਵੀ ਝੀਲਾਂ, ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਜਰਮਨੀ, ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਰਵਜ
ਖੇਡ ਦੇ ਹੋਰ ਮੋਢੀ ਸਨ: ਬੇਉਲਾਹ ਗੁੰਡਲਿੰਗ, ਕੇਥੇ ਜੈਕੋਬੀ, ਡਾਨ ਬੀਨ, ਬਿਲੀ ਮੈਕਕੇਲਰ, ਟੇਰੇਸਾ ਐਂਡਰਸਨ ਅਤੇ ਗੇਲ ਜੌਨਸਨ।
1926 ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਵੇਲਜ਼: ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਿਗਰਸ ਐਂਡ ਸਟਾਈਲ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਸ
ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ (1926) ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਿਗਰਸ ਐਂਡ ਸਟਾਈਲ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ (ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਵੀ) ਅਤੇ ਵੈਲਸ਼ ਟਰਾਫੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਆਫ ਗ੍ਰੇਸ ਕਿਹਾ।
1933 ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਸ਼ੋਅ ਮਾਡਰਨ ਮਰਮੇਡਜ਼: ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ?
ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ 1933-1934 ਵਿੱਚ ਕੈਥਰੀਨ ਕਰਟਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, "ਦਿ ਮਾਡਰਨ ਮਰਮੇਡਜ਼" ("ਦਿ ਮਾਡਰਨ ਮਰਮੇਡਜ਼")-
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਨਿਊਜ਼ਕਾਸਟ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਜੋਂ ਜਲ-ਖੇਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਣ ਲੱਗੀ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ 1941 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ: 1941 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ 1941 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਐਮੇਚਿਓਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੂਨੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਕੀਤੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ., ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਗੇ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।
1940 ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ: ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਥਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਜਲ-ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ
ਇਸ ਜਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਐਸਥਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਦੀ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਮੋਟਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਦੇ ਸਿਨੇਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼ XNUMXਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮਹਾਨ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ।
ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਐਸਥਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਾਇਰਨ।
1952 ਹੇਲਸਿੰਕੀ ਖੇਡਾਂ 1952: ਲਿੰਗ ਦੇ ਭੇਦਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਦਘਾਟਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਚ ਗੇਮਸ de ਹੇਲਸਿੰਕੀ 1952 ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਭੇਦਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ XNUMXਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਕੌਣ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ "" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀਪਾਣੀ ਬੈਲੇ".
1955 ਮੈਕਸੀਕੋ ਪੈਨ ਅਮਰੀਕਨ ਗੇਮਜ਼: ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਪੈਨ ਅਮੈਰੀਕਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
1955 ਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸੀ।
1955 ਵਿੱਚ ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਪੈਨ ਅਮਰੀਕਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
1958 ਐਮਸਟਰਡਮ: ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲਾ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਜੇ. ਆਰਮਬੌਸਟ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੇਠ 1958 ਵਿੱਚ ਐਮਸਟਰਡਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਇਆ ਸੀ।
1964 ਫਲੋਰੀਡਾ: ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਜੌਨੀ ਵੇਸਮੁਲੇ ਨੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ
ਜੌਨੀ ਵੇਸਮੁਲੇ ਨੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੇਡ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ।
ਜਿਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੇ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਬਿਲੀ ਰੋਜ਼ ਕਲੱਬ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਮਰੀਕੀ ਜੌਨੀ ਵੇਸਮੁਲਰ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ।
ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਨ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਹਾਲ ਆਫ ਫੇਮ
ਫੋਰਟ ਲਾਡਰਡੇਲ (ਫਲੋਰੀਡਾ) ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਸੰਸਥਾ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਵਾਟਰ ਪੋਲੋ, ਗੋਤਾਖੋਰੀ, ਓਪਨ ਵਾਟਰ ਸਵਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ।
1973 ਬੇਲਗ੍ਰੇਡ: ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ।
1973 ਵਿਸ਼ਵ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ
El ਆਈ ਵਿਸ਼ਵ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਇਹ 31 ਅਗਸਤ ਅਤੇ 9 ਸਤੰਬਰ, 1973 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੇਲਗ੍ਰੇਡ (ਯੂਗੋਸਲਾਵੀਆ) ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (FINA) ਅਤੇ ਯੂਗੋਸਲਾਵ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 686 ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁੱਲ 47 ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲਿਆ।
ਤੈਰਾਕੀ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਪੋਲੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ। ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਯੁਗੋਸਲਾਵ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਦੇ ਤਾਸਮਜਦਾਨ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।
1984 ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਓਲੰਪਿਕ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਕਦੋਂ ਬਣ ਗਈ?: 1984 ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, 1984 ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਉਭਾਰ 1984 ਦੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਉਪਰੋਕਤ 'ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਾਇਰਨ (ਐਸਥਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼') ਨੂੰ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿੱਚ 1984 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਥੇ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਜਲ-ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
s 1984 ਤੋਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ। ਮੁਕਾਬਲਾ FINA (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਫ ਐਮੇਚਿਓਰ ਸਵਿਮਿੰਗ) ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿੱਚ 1984 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
1988 ਸਿਓਲ ਓਲੰਪਿਕ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ
ਸੋਲੋ ਅਤੇ ਡੁਏਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ।
2015 ਵਿਸ਼ਵ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਕਾਜ਼ਾਨ: ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼
ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ, ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਸੀ।. ਪਰ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਕਜ਼ਾਨ 2015 ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੋੜੀ.
ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੰਸਾਰ, ਆਦਮੀ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਟੀਮ.
2017: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਰਟਿਸਟਿਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੁਲਾਈ 2017 ਵਿੱਚ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ (ਪਰ ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਕੇ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬੂਡਾਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਈ 2017 ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਫਿਨਾ ਬਿਊਰੋ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਕੇ ਆਰਟਿਸਟਿਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2017-2018 ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੂਸੀ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਦੀ ਕਾਂਗਰਸ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (FINA) ਨੇ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਯੋਜਤ ਢੰਗ ਦਾ ਨਵਾਂ ਨਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ.
ਦੇ ਸੁਝਾਅ 'ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਓਲੰਪਿਕ ਕਮੇਟੀ (IOC), ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਰਗੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਮ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
FINA ਸੰਵਿਧਾਨ ਵਿੱਚ 'ਸਿੰਕਰੋਨਾਈਜ਼ਡ' ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 'ਕਲਾਤਮਕ' ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਈਵੈਂਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਫੈਸਲਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ "ਜਨਤਾ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣੋ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ FINA ਦੇ ਉਪ ਪ੍ਰਧਾਨ, ਸੈਮ ਰਾਮਸਾਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪੋਰਟਲ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਬਹੁਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਟੋਕੀਓ 2021: ਰੂਸ ਟੀਮ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਰੂਸ ਨੇ ਫਿਰ ਟੀਮ ਸੋਨ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਦਬਦਬਾ 21 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲਿਆ ਹੈ
ਉਹ 2000 ਦੀਆਂ ਸਿਡਨੀ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਮੋਡੈਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜਿੱਤਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਆਮ ਵੇਰਵੇ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕਾਲਕ੍ਰਮ
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਯੋਗਤਾ
- ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਰੰਗਦਾਰ ਪੰਨੇ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੂਨੀਅਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਸੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਮਰਦ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੇ ਜਲ-ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਜੋ 30 ਅਤੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਕਰਸ਼ਣ ਬਣ ਗਈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਗੇ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਬਣ ਗਈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਮਾਦਾ ਰੂਪ ਬਣ ਗਿਆ।
ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਛੋੜੇ ਨੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਿਆ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਧਰਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵੇਂ ਲਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਪਾਇਰੋਏਟਸ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਓਲੰਪਿਕ ਕਮੇਟੀ ਵਿਚ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਆਯੋਜਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ FINA ਪਟੀਸ਼ਨ ਦਾਇਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਵੰਦ ਹੈ, ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਮਹਾਂਦੀਪੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਤੱਕ, ਇਸਨੇ ਕਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਲੱਬਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਾਜਾਂ।
ਪਹਿਲੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਂਦੀ ਸਮਕਾਲੀ
ਬਿਲੀ ਮੇਅ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਗੋਲਡ ਜਿੱਤਿਆ
ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ 2015 ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਨੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ: ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਜੋਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਜਿੱਤਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਸਿਰਫ਼ ਦਸਵੇਂ ਫਰਕ ਨਾਲ - ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ. ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਪਹਿਲੀ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਸਫਲ.
2015 ਵਿਸ਼ਵ ਤੈਰਾਕੀ ਕਾਜ਼ਾਨ: ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਪੁਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਤ ਡੁਏਟ ਜੇਤੂ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ: ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੋੜੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸੋਨਾ
ਹੇਠਾਂ ਪਹਿਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਜੇਤਾ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਬਿਲ ਮੇਅ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਜੋਨਸ ਨੇ ਕਾਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ 2015 FINA ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਡੁਏਟ ਸੋਨਾ ਜਿੱਤਿਆ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋੜੀ ਰੂਸ ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਚਾਂਦੀ ਅਤੇ ਕਾਂਸੀ ਦੇ ਤਗਮੇ ਜਿੱਤੇ।
ਉਸ ਦੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਪੌ ਰਿਬਸ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਪਾਉ ਰਿਬਸ ਹੈ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਪਾਇਨੀਅਰਜਿਸ ਨੇ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਮਹਾਨ ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜੇਮਾ ਮੇਂਗੁਅਲ, ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸੱਚ ਹੋਇਆ: ਪਾਉ ਅਤੇ ਜੇਮਾ ਸਨ ਮਿਕਸਡ ਡੁਏਟ ਪਾਰਟਨਰ. ਉਹ ਗੇਮਾ ਮੇਂਗੁਅਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਹਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ।
ਮਿਕਸਡ ਸਿੰਕ੍ਰੋ ਟੀਮ ਦੇ ਲਾਭ
The ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਦਦ ਸੰਤੁਲਨ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੈਦਾਨ. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਟੀਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਟੀਮ ਦੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਲਾਭਦੇਖੋ, ਦੇਖੋ ਸਹਾਇਕਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀਡੀਓ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਿੰਕਰੋ ਵਿੱਚ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਪਕਰਣ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ
ਵਿਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ: ਉਨਾ ਨੱਕ ਕਲਿੱਪ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੱਕ ਵਿਚ ਨਾ ਪਵੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਏ ਪੂਰਾ ਟੁਕੜਾ ਸਵਿਮਸੂਟ ਜਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਦੋ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਕਰਣ
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਇੱਕ ਸਵਿਮਸੂਟ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ, ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਬੜ ਬੈਂਡ, ਵਜ਼ਨ, ਆਦਿ।
ਨੱਕ ਦੀ ਰਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਟਵੀਜ਼ਰ
ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟ ਕਲਿੱਪ ਕੀ ਹਨ
The ਨੱਕ ਦੇ ਫੋਰਸੇਪ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਟਵੀਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਿਮਸੂਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਵੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਪੇਅਰ ਪਾਰਟਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੋਰ ਟਵੀਜ਼ਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਣ।
ਮੈਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਕਲਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸਰਵਉੱਚ ਹਨ.
- c ਵਿੱਚਮੁਰਗੀ ਅਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਢਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਉੱਨਤ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਕਲਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪੂਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਖੁੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਪੁਆਇੰਟ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੋਰੀਨ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਕਰਣ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ, ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਸਵਿਮਸੂਟ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣਾ.
- ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ, ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਿਖਾਵੇ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਹ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲਾਇਕਰਾ, ਲੇਸ, ਸੀਕੁਇਨ ਅਤੇ ਪੀ.ਬੀ.ਟੀ.
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਸ਼ ਜੈਲੀ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਨ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਸ਼ਟੇਲ ਜੈਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਬਨ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈe ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਲੇਟਿਨ (ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਫਲੈਕਸਾਂ ਜਾਂ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਧਨੁਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਆਈਸਿੰਗਲਾਸ ਜੈਲੀ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਢਿੱਲੇ ਵਾਲ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਐਥਲੀਟ ਏ ਮੱਛੀ ਗੂੰਦ ਜੈਲੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਸਵੀਮਿੰਗ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਫੈਕਟ ਬਨ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਸਵੀਮਿੰਗ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਏ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਗਿਆਨn, ਖੇਡ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰ ਬੈਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਵਾਸੀ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ 6, 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਤਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।, ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ.
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਮਰ
ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਮਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਉਮਰ 6 ਅਤੇ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।
ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ
ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਕਲਾਸ ਹਨ।
- ਕਲਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੈਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸੁੱਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਅਤੇ ਜੰਪਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਣ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਹੈ। ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਸੁੱਕਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਗਿਆਨ, ਪਰ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਉਠਾਈ ਜਾਂਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਰੁਟੀਨ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਸੋਲੋਜ਼ - ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੈਰਾਕ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਦਯਤ੍ - ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਰਡਵੇਅਰ - ਜਿੱਥੇ ਤੈਰਾਕ ਸੱਤ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੋੜ - ਇੱਕ ਟੀਮ ਰੁਟੀਨ ਜਿੱਥੇ ਦਸ ਤੈਰਾਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੀਨੀਅਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕ ਜੱਜਾਂ ਲਈ ਦੋ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ।
- La ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦ ਮੁਫ਼ਤ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਲੋੜਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੈਰਾਕ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ "ਮੁਕਤ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 5 ਪੱਧਰ ਹਨ
ਇੱਥੇ 5 ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਵਿਕਾਸ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ) ਹਨ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਸੂਬਾਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦੋ ਸੂਬਾਈ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ ਹਰ 2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਵਧਣਗੇ।
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀ ਹੈ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਆਮ ਵੇਰਵੇ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਾਭ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕਾਲਕ੍ਰਮ
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਅਤੇ ਬੇਦਖਲੀ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਯੋਗਤਾ
- ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਰੰਗਦਾਰ ਪੰਨੇ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਜਾਂ ਮੂਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਿੰਦੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿੰਕ੍ਰੋ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਖਿੱਚਿਆ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚ ਕੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਬੈਲੇ ਲੇਗ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਪੂਲ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਰਟੀਕਲ: ਖਿੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੰਬੂ: ਦੋਵੇਂ ਪਾਈਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਝੁਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੋਂ, ਕੋਣ 90 ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ, ਮੋੜ 45 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
1ਲੀ ਬੈਕ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਥਿਤੀ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਰ (ਕੰਨ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ) ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ।
2º ਸਥਿਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ
ਸਿਰ, ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਏੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਿਹਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕ ਜੱਜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਸੀ।
3º ਬੈਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
- ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ: ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਿੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ. ਇੱਕ ਲੱਤ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਲੰਬਵਤ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ।
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ: ਸਿਰ, ਤਣੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਖਿਤਿਜੀ, ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ। ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਇੱਕ ਲੱਤ।
4 ਫਲੈਮੇਂਕੋ ਸਥਿਤੀ
- ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ (ਸਤਹ): ਸਤਹ 'ਤੇ ਲੰਬਵਤ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਇਕ ਲੱਤ। ਦੂਜੀ ਲੱਤ 90º ਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਲੰਬਕਾਰੀ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅੱਧਾ ਵੱਛਾ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ। ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਹਰਾ.
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ: ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦਾ ਤਣਾ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਪਿੰਨੀ। ਤਣੇ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 90º ਕੋਣ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ।
5º ਡਬਲ ਬੈਲੇ ਲੈੱਗ ਪੋਜੀਸ਼ਨ
- ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ: ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੰਬਵਤ ਵਧੀਆਂ। ਸਿਰ ਤਣੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ। ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਹਰਾ.
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ: ਤਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ। ਤਣੇ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 90º ਕੋਣ। ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ।
6ਵੀਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੰਬਵਤ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੇ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7ਵੀਂ ਕਰੇਨ ਸਥਿਤੀ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ 90º ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8º ਮੱਛੀ ਦੀ ਪੂਛ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
- ਗਰੂਆ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਸਿਵਾਏ ਕਿ ਲੀਡ ਲੱਤ ਦਾ ਪੈਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
9º ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ
- ਸਰੀਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਇੱਕ ਗੋਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਇੱਕਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਅੱਡੀ ਨੱਤਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਗਈ। ਗੋਡਿਆਂ ਤੱਕ ਥੱਲੇ ਸਿਰ.
10 ਵੀਂ ਫਰੰਟ ਪਾਈਕ ਸਥਿਤੀ
- ਸਰੀਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ, 90º ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ. ਤਣੇ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਕੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ।
11ਵੀਂ ਬੈਕ ਪਾਈਕ ਸਥਿਤੀ
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰੀਰ 45º ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਾ ਤੀਬਰ ਕੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਵਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ. ਤਣੇ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਕੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ।
ਡਾਲਫਿਨ ਵਿੱਚ 12º ਤੀਰਦਾਰ ਸਥਿਤੀ
- ਤੀਰਦਾਰ ਸਰੀਰ ਤਾਂ ਕਿ ਸਿਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਇੱਕ arch ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕੱਠੇ ਲੱਤਾਂ.
13º ਸਰਫੇਸ arch ਸਥਿਤੀ
- ਕਮਰ, ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਤੀਰਦਾਰ। ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ.
ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਝੁਕੇ ਨਾਲ 14ਵੀਂ ਸਥਿਤੀ
- ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਮਾਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਪੱਟ 'ਤੇ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੱਤ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬੈਕ ਲੇਆਉਟ ਅਤੇ ਸਰਫੇਸ ਆਰਚ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦਾ ਪੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਲੰਬਵਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
15 ਵੀਂ ਬੈਰਲ ਸਥਿਤੀ
- ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬਵਤ। ਸਿਰ ਤਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ.
14ਵੀਂ ਸਪਲਿਟ ਸਥਿਤੀ
- ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲੀਆਂ, ਇੱਕ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਪਿੱਠ ਵੱਲ। ਕਮਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਤੀਰਦਾਰ।
17. ਨਾਈਟ ਸਥਿਤੀ
ਕਮਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਤੀਰਦਾਰ। ਇੱਕ ਲੱਤ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਡੋਰਸੀਲੀ ਫੈਲੀ ਹੋਈ, ਪੈਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲੇਟਵੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ।
18. ਨਾਈਟ ਵੇਰੀਐਂਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨ
ਕਮਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਤੀਰਦਾਰ। ਇੱਕ ਲੱਤ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦੂਸਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ (ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ) ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ 90º ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣਗੇ.
19. ਸਾਈਡ ਫਿਸ਼ਟੇਲ ਸਥਿਤੀ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
20. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਿਰ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਨਾ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲਹਿਰ
ਇੱਕ ਬੈਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਲੱਤ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਦਾ ਪੈਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਲੇ ਲੇਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 2 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਕਮਾਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਮਤਲ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਅੰਤਮ ਅੰਦੋਲਨ
- ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਤੀਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਉਭਰਦੇ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ/ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੀ। ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 3 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਕਾਊਂਟਰਕੈਟਲਾਈਨ ਰੋਟੇਸ਼ਨ
- ਕ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
- ਬੈਲੇ ਲੇਗ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੱਕ। ਪੂਰੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 90º ਕੋਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 4 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਗਿਰੋਸ
- ਇੱਕ ਮੋੜ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੋੜ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਉਤਰਾਈ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਧਾ ਮੋੜ: ਇੱਕ 180º ਵਾਰੀ
- ਪੂਰਾ ਮੋੜ: ਇੱਕ 360º ਮੋੜ
- ਤੇਜ਼ ਅੱਧਾ ਮੋੜ: ਇੱਕ ਤੇਜ਼ 180º ਮੋੜ
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 5 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ
- ਇੱਕ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਦਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- 180º ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ
- 360º ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ
- ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋੜ
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 720º ਦਾ ਤੇਜ਼ ਰੋਟੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 6 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਡੌਲਫਿਨ
- ਇੱਕ ਡਾਲਫਿਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਧਾਂ) ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ ਲਗਭਗ 2.5 ਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਡਾਲਫਿਨ ਆਰਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਘੇਰੇ ਦੀ ਕਾਲਪਨਿਕ ਰੇਖਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਦੋਲਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਸਿੱਧਾ) ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਭਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਉਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ 7 ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ
ਸਿੱਧੀ ਡਾਲਫਿਨ
- ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਿੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਉਂਗਲਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।
- ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਧੁਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟ੍ਰੋਕ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਬੇਸਿਕ ਸਟ੍ਰੋਕ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ:
- ਫਲੈਟ ਪੈਡਲਿੰਗ
- ਮਿਆਰੀ ਪੈਡਲਿੰਗ
- ਮਿਆਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਡਲਿੰਗ
- ਰੋਇੰਗ ਟਾਰਪੀਡੋ
- ਕਾਊਂਟਰ ਟਾਰਪੀਡੋ ਪੈਡਲਿੰਗ
- ਅਮਰੀਕੀ ਪੈਡਲਿੰਗ
ਹਰੇਕ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤੀਆਂ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਸੁਝਾਅ: ਸਿਖਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਅ: ਟੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ
ਪਾਈਕ ਐਂਟਰੀ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਅਚਿਲਸ ਅੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀਡੀਓ ਟ੍ਰਿਕਸ: ਕੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਟੀਕਲ
ਕੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬਕਾਰੀ 'ਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਾਇਰੇ
ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ:
- The ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਾਸ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਹਾਂ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੰਗ ਹੈ।
- ਅੱਗੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਲੀਗ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਗਮੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 4 ਪੈਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਚਿੱਤਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 2 ਅੰਕੜੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2 ਇੱਕ ਡਰਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਰੁਟੀਨ: ਤਰੱਕੀ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ; ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ (ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ) ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਪੇਨ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ, ਜਿੱਥੇ ਤੈਰਾਕ 4 ਅੰਕੜੇ (2 ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਤੇ 2 ਡਰਾਅ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਲੀਗ ਵਿੱਚ) ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਭਿਆਸ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ
ਰੁਟੀਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਜੱਜ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਤਕਨੀਕੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੈਰਾਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾ ਕੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟ ਪੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ: ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ
ਇਸ ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕ ਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ 2 ਅੰਕੜੇ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਦੋਗਾਣੇ ਵਿੱਚ, 2.20 7 ਟ੍ਰਿਕਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ; ਅਤੇ ਟੀਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, 2.50 ਅੰਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 8. ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਕਨੀਕੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅੰਕ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਨਲ ਸਕੋਰ ਦੇ 35% ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2: ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ
ਇਸ ਦੂਜੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਛੋਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੈਰਾਕ ਪੂਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ 10 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਅੰਕ ਤਕਨੀਕੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਅੰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਨਲ ਸਕੋਰ ਦੇ 65% ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੈਰਾਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਗਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਤੈਰਾਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਤੈਰਾਕ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 8 ਤੈਰਾਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਬੋਜ਼ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੁਫਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਤੈਰਾਕ, ਜੋੜੀ, ਸੋਲੋ... ਇੱਕੋ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10 ਤੈਰਾਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਢੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ
ਤੈਰਾਕ ਮੁਢਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ "ਰੁਟੀਨ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਪੂਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀ: ਸੱਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ
ਦਯਤ੍
ਡੂਏਟਸ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੋ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਅੰਕੜੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੁਏਟਸ ਲਈ ਦੋ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੰਕੜੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਡੁਏਟ ਦੀ ਸੋਲੋ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਲ ਤੋਂ ਹੀ ਤਾਲਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜੇ: ਨੌਂ ਆਈਟਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਵੀਹ ਸਕਿੰਟ
ਟੀਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਭਾਗੀਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ/ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਠ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਅੰਕੜੇ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ। ਟੀਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਮੂਹ: 19 ਤੱਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਠਨ।
ਕੰਬੋ ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਸੁਮੇਲ
ਇਹ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਟੀਮ ਦੀ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਭਾਵ, ਇੱਕੋ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਤੈਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ, ਜਾਂ ਦੋ ਇਕੱਲੇ, ਜਾਂ ਤਿੰਨ..., ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਯੋਗਤਾ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮ
ਜੋ ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (FINA) ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ FINA (ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਵਿਮਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ RFEN (ਰਾਇਲ ਸਵੀਮਿੰਗ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਜੱਜ ਹਨ?
ਜਦਕਿ 10 ਜੱਜ ਹਰ ਚਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਿਫਟਾਂ, ਲਿਫਟਾਂ, ਪਿੰਨਵ੍ਹੀਲਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਲੜੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ?
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨਿਯਮ
- ਉਥੇ ਤਿੰਨ ਹਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦਾ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਦੋਗਾਣਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀਆਂ।
- ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਤਕਨੀਕੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ।
- ਜੱਜ ਦੋਨਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10 ਪੁਆਇੰਟ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਦੋਨੋਂ ਅਤੇ ਟੀਮ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ: ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ।
- ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੋ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਨੋਨੀਤ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਮਿੰਟ ਅਤੇ 50 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ। ਦੂਜਾ, ਦ ਮੁਫ਼ਤ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
- ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਤਮ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ se ਅੰਕੜੇ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸਮਕਾਲੀ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਪੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਪਾਸੇ।
- ਤੈਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜੂਨੀਅਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਆਂ (15 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ) ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਤਕਨੀਕੀ ਅਭਿਆਸ y ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ. ਜੱਜ ਤਕਨੀਕੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਕਿਰਪਾ, ਕੋਮਲਤਾ, ਕਲਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰੇਕ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰਵੱਈਏ (ਕਲਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨ) ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10 ਅੰਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ, ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਿਰਪਾ ਜਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵੀਡੀਓ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਜੁਰਮਾਨੇ
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ
Bi eleyi ਕੋਈ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਲਈ ਅੱਧਾ ਅੰਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤੱਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਕਰੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ
- ਉਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ 10 ਸਕਿੰਟ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਮਨਜ਼ੂਰ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਹੈ।
- ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ।
ਕਲਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅੰਕ ਕੱਟੇ ਜਾਣਗੇ ਜੇਕਰ:
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪੂਲ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਲਈ, ਜੋ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਪੁਆਇੰਟ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਗ੍ਰੇਡ ਤੋਂ ਘਟਾਏ ਜਾਣਗੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਹਨ, ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੇਠਾਂ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ।
- ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ: ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ: ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੈਰਾਕ ਕੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿੰਕਰੋ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਣੇ, ਨਾਟਕ ਮੇਕਅਪ, ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਪੁਸ਼ਾਕਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀ ਗੋਗਲਸ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੱਤਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਟੀਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਟੀਮ ਹੈ: ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਠ ਤੈਰਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਟੀਮ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਚਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੀਮਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕ ਲਈ ਅੰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰੇ ਪੂਰਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ: ਰੁਟੀਨ ਢਾਈ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ 15 ਸਕਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਡੁਏਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਲਈ ਦਸ ਸਕਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 15 ਸਕਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਉਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ y ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਹਾਂ, ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਪੁਸ਼ਾਕਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
- ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਵਰਜਿਤ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਲ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੱਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਜ਼ੁਰਮਾਨਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵਿਮਸੂਟ ਵਿੱਚ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਫੈਬਰਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਜ਼ਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਕੋਰਿੰਗ ਮਾਪਦੰਡ
ਜੱਜ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ FINA ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਾਂਗੇ।
ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦਾ ਸਕੋਰ ਜੱਜਾਂ ਦੇ ਦੋ ਪੈਨਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੰਜ ਜਾਂ ਸੱਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ — ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਤਕਨੀਕੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ—ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂਆਂ—ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ। ਇਸ ਆਖਰੀ ਨੁਕਤੇ ਲਈ, ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕ ਵਿਆਖਿਆ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਦੋਨੋ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਕੋਰ 0 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ। ਸਾਰੇ ਤੈਰਾਕ 10 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅੰਕ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਕੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਤਕਨੀਕੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਕੋਰਿੰਗ
ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ
ਰੂਸੀ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਮਾਕੁਸ਼ੈਂਕੋ ਨੇ ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ
ਰੂਸੀ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਮਾਕੁਸ਼ੇਨਕੋ ਇੱਕ ਟਿਕਟੌਕ ਸਟਾਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਬਲੀਅਤ, ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਉੱਚ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਾਣੀ: ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕ ਨੇ TikTok ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨ 360 ਡਿਗਰੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਰਿਆ
ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਰੰਗਦਾਰ ਪੰਨੇ
ਆਨਲਾਈਨ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਚਿੱਤਰ
ਫਿਰ, ਇਸ ਲਿੰਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਰੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਰਾਇੰਗ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ: ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਡੁਏਟ