स्विमिंग पूल स्पोर्ट एक्वाबाईक सुरू करण्याची कारणे

En ठीक आहे पूल सुधारणा आम्ही तुम्हाला त्यापैकी एक सादर करतो aquagym रूपे अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना Aquabike सह प्रारंभ करण्याची कारणे, पूलबाइकिंगसह पेडल, पूलमध्ये सायकल चालवण्याचा सराव करण्यासाठी सायकल.

पूलमध्ये सायकल चालवण्याचा सराव करण्यासाठी एक्वाबाईक / पूलबाइक सायकल चालवा: सुपर हेल्दी आणि संपूर्ण वॉटर स्पोर्ट

एक्वा बाइक काय आहे

पूलसाठी सायकलच्या खेळाला मिळालेली नावे

पूल बाइक स्पोर्टचे नाव काय आहे?

सुरुवातीला, ते निर्दिष्ट करा पूल बाइक स्पोर्टमध्ये अनेक नावांचा समावेश आहे, जसे की: एक्वाबाइकिंग, वॉटर सायकलिंग, एक्वास्पिनिंग, एक्वासायकल, वॉटर बाइक, पूलबाइकिंग, वॉटर बाइक, एक्वाबाईक, हायड्रोस्पिनिंग, हायड्रो फिटनेस, हायड्रोबाइक इ.

एक्वा सायकलिंग: स्पिनिंगची पर्यायी पद्धत

अतिशय पूर्ण आणि फायदेशीर पूल स्पोर्ट: पाण्यात सायकल चालवणे

आपण सराव केल्यास कताई किंवा तुम्ही सहसा सायकल मार्ग करता, तुम्हाला ही पद्धत आवडेल!

आम्ही याबद्दल बोलतो aquacycling, किंवा काय समान गोष्ट येते, एक पूल मध्ये कताई सराव. पाण्याखालील व्यायाम प्रभाव कमी करून स्नायू आणि सांधे यांचे संरक्षण करतो, ज्यामुळे दुखापतींना टिकून राहणे अधिक कठीण होते.

तथापि, याचा अर्थ असा नाही की सराव करा aquacycling आपल्या शरीरातील प्रत्येक स्नायूला कठोर आणि टोन करू नका

एक्वास्पिनिंग म्हणजे काय?

स्विमिंग पूलसाठी स्पोर्ट बाईक

El पूल बाइकिंग किंवा वॉटर सायकलिंग पारंपारिक कताईचे फायदे संकलित करते आणि पाण्याद्वारे प्रदान केलेल्या अतिरिक्त प्रतिकारामुळे त्यांना वाढवते. व्यायामादरम्यान सायकली पूलमध्ये बुडल्या जातात, ज्यामुळे संयुक्त प्रभाव कमी करताना प्रत्येक पेडल स्ट्रोकचा प्रतिकार वाढतो.

पूल बाइकिंगचा सराव कसा केला जातो

पूलमध्ये एक्वास्पिनिंगचे प्रशिक्षण कसे द्यावे

El aquacycling ते उथळ तलावाच्या आत फिरत आहे, जेणेकरून कंबरेपासून तुम्ही पाण्याबाहेर असाल.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, जरी तुम्ही पारंपारिक कताईचा सराव करता तेव्हा प्रभावाची पातळी कमी असते aquacycling 45 मिनिटे, तुम्ही 400 कॅलरीज गमावू शकता, हा एक नवीन मार्ग आहे पाण्यात तंदुरुस्त व्हा.

एक्वासायक्लिंग: पाण्यात स्थिर सायकलवर सराव केला जातो ज्यामध्ये रेग्युलेटर आणि पॅडल असतात जे सायकलवर वेगवेगळ्या स्थितीत हात आणि पाय यांच्या हालचाली करण्यासाठी प्रतिकार निर्माण करतात. विशेषतः पाय आणि नितंबांच्या प्रशिक्षणाकडे लक्ष द्या. ते हातांची स्तुती देखील करते. पाण्यात राहिल्याने शरीराच्या अधिक भागांची हालचाल होण्यास मदत होते, इतर कोणत्याही घटकाच्या मदतीशिवाय.

---

एक्वाबाईक म्हणजे काय

औकाबिकिंग कशावर आधारित आहे?

एक्वा बाइक संकल्पना

सुमारे एक पूल आत. 1.2 मीटर खोल, तुम्ही आहात स्थिर बाईक जलरोधक. पूलची उथळ खोली रायडरचे वरचे शरीर कोरडे राहू देते. वर्कआउट्स हे जिम क्लाससारखेच असतात. कताई पारंपारिक: मध्यांतर, ताकद आणि पुनर्संचयित, 45 मिनिटांच्या कालावधीसह.

वॉटर सायकलिंग (एक्वासायकल / एक्वास्पिनिंग / एक्वाबाइकिंग) कशावर आधारित आहे?

वॉटर सायकलिंग व्याख्या: फॅशनेबल पूल स्पोर्ट

• एक्वासायकल' o aquaspinning: पाण्यात फिरणारा वर्ग (किंवा व्यायाम बाईक), त्यात पाण्याच्या जोरावर पेडल चालवण्याद्वारे प्रदान केलेल्या अतिरिक्त प्रतिकाराचा फायदा घेऊन कताईचा अधिकाधिक फायदा घेणे समाविष्ट आहे.
• याव्यतिरिक्त, हे तुम्हाला कमी शरीर व्यायाम करताना 300 ते 500 kcal प्रति सत्र बर्न करण्याची परवानगी देते,
• गुडघ्याच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी सूचित केले जाते, कारण पाण्याचा प्रतिकार पेडल कमी करतो.
• त्याच वेळी, पाण्यात पेडल चालवण्यामुळे आम्हाला प्रतिकारशक्ती प्राप्त होते जी सायकल पाण्यात देऊ करते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे वाढवणे, आमच्या एगोनिस्ट (पुल) आणि विरोधी (पुश) स्नायूंचा व्यायाम करणे) आणि यामधून स्नायूंना बळकट करते आणि उपचारात्मक क्षमता असते आम्हाला एक आनंददायी संवेदना आणि नैसर्गिक मसाज देते, परंतु ओटीपोटाचा भाग आणि शरीराच्या वरच्या भागाला देखील बाह्य प्रतिकारशक्तीमुळे मजबुत केले जाते.
• त्याचप्रमाणे, क्रियाकलाप पाण्यात चालत असल्यामुळे, आम्ही प्रभाव कमी करतो आणि क्लासिक सायकलिंगसह केलेल्या हालचाली गुळगुळीत करतो; याचा अर्थ असा की या व्यायामामुळे दुखापत झालेल्या लोकांना स्नायूंचा टोन बरा करता येतो आणि हालचाल सुधारता येते, विशेषत: गुडघ्याच्या दुखापतींच्या बाबतीत, कारण सांध्याचे संरक्षण करण्यासाठी क्वाड्रिसेप्स मजबूत केले जातात.

---

एक्वाबाईक फॅशनची सुरुवात आणि मूळ

वॉटर सायकलिंगचा राग या वस्तुस्थितीमुळे मदत करतो की पारंपारिक सायकलिंग नेहमीच शीर्ष खेळांपैकी एक आहे

हे लक्षात ठेवा की स्पॅनिश समाजात सायकल चालवण्याची प्रथा आहे आणि आहे

• आधीच माहित आहे की, सायकलिंग या खेळाचा मोठ्या प्रमाणावर सराव केला जातो, कारण त्यामध्ये एक अतिशय आरोग्यदायी शारीरिक क्रियाकलाप असतो, परंतु उन्हाळ्यात आणि उष्णतेसह, डोंगरावर किंवा रस्त्यावरील सायकलस्वार ही क्रिया करणे थांबवतात, तीव्र उष्णतेमुळे, यामुळे एक चांगले आहे. सायकलिंगला पाण्यात (एक्वाबाईक) नेण्याची कल्पना.

पूर्वी, 50 वर्षांपूर्वी, जलीय शारीरिक क्रियाकलापांची प्रथा फारशी नव्हती
आदरातिथ्य

तथापि, लोकसंख्येच्या वाढीमुळे आणि जलीय तंत्रज्ञान आणि सामग्रीच्या विकासामुळे, या क्रियाकलाप हळूहळू अधिक लोकप्रिय होत आहेत.

वॉटर बाईकसह मूळ पूल स्पोर्ट

Aquabiking, मूळतः इटली 2010 पासून

Aquabiking होते ब्रँडद्वारे त्याचे मूळ इटलीमध्ये आहे हायड्रॉइडर 90 च्या दशकात एक क्रीडा व्यायाम म्हणून आणि सुमारे दहा वर्षांपूर्वी खरोखर एक महत्त्वपूर्ण क्रीडा क्रियाकलाप म्हणून आकार घेतला.

जरी ते प्रत्यक्षात आधी वापरले गेले होते, आणि 80 पासून हा प्रकार पाण्याच्या दुचाकी स्पष्ट उद्देशाने: पुनर्वसन.

कोणत्याही परिस्थितीत, हे युरोपमध्ये उदयास आले असले तरी सध्या जगभरात त्याचे चाहते आहेत) कारण आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ते आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.

जरी पोहणे आणि जलचर अजूनही निवडलेले व्यायाम आहेत, सत्य हे आहे el aquacycling च्या जगात अधिकाधिक अनुयायी निर्माण करत आहे फिटनेस. 

पूल बाईक पेडल करणे हा ट्रेंड का आहे

एक्वाबाईक अधिकाधिक समर्थकांना का आकर्षित करते

वॉटर सायकलिंगची क्रीडा क्रिया कोणत्याही वयात केली जाऊ शकते आणि आपल्याला इच्छित सत्राची तीव्रता सेट करण्यास अनुमती देते; म्हणजेच, आपल्या गतीने जा.

आम्ही कोणत्याही अडचणीशिवाय पाण्यात बाईक चालवू शकतो. खूप मजेदार असण्याव्यतिरिक्त

दुसरीकडे, तुमच्या आवडीच्या बाबतीत, आम्ही तुमच्यासाठी Aquagym चे विशिष्ट पृष्ठ सोडतो जिथे आम्ही उत्पादनक्षमतेचा व्यवहार करतो एक्वाजिम म्हणजे काय आणि त्याचे प्रकार क्रीडा जलचर ज्याच्या शारीरिक आणि मानसिक फायद्यांसाठी प्रत्येकजण बोलतो आणि ज्याचा सराव स्विमिंग पूलमध्ये केला जातो आणि कोणत्याही पूर्व अनुभवाची आवश्यकता नसताना सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहे.

या नवीन प्रशिक्षणाचे चाहते खात्री देतात की याचा सराव केल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील शारीरिक आणि शारीरिक फायदे.

पाण्याने दिलेला आधार आणि दबाव यासाठी धन्यवाद, रक्ताभिसरण गतिमान करते आणि ते सुलभ करते चरबी काढून टाकणेपर्यंत बर्न व्यवस्थापित 800 कॅलरीज प्रति तास.

याव्यतिरिक्त, पाण्याचा प्रतिकार आणि हालचाल एक नैसर्गिक मालिश तयार करते जे मदत करते लिम्फॅटिक प्रणाली काढून टाका आणि म्हणून सेल्युलाईट कमी करा.

शेवटी, तुम्ही पाण्यात असल्यामुळे तुमच्याकडे ए सांध्यांवर कमी परिणाम.

ज्या ठिकाणी वॉटर सायकलिंगचा सराव केला जातो

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे एक्वाबाईक प्रशिक्षण युरोपमध्ये होते

• आजकाल, एक्वाबाईकचा वापर जवळजवळ सर्व युरोपियन देशांमध्ये केला जातो आणि याक्षणी कॅनडा, युनायटेड स्टेट्स, कोलंबिया किंवा कोस्टा रिका सारख्या इतर देशांमध्ये त्याचा जोरदार प्रभाव पडत आहे.
• दुसरीकडे, वरवर पाहता मेक्सिकोमध्ये जागा नाही aquacycling आत्ता पुरते.

---

एक्वाबाईकिंगचा सराव करण्याचे फायदे आणि फायदे

वॉटर सायकलिंगचे फायदे

सर्व प्रथम, परस्परसंवादाची वस्तुस्थिती पाण्याने स्वतःच दैनंदिन आणि नित्यक्रमापासून डिस्कनेक्शन करण्याची ही एक योग्य पद्धत आहे आणि रोजचा ताण विसरून जा.

पुढे, आम्ही वॉटर सायकलिंगच्या फायद्यांचा उल्लेख करू आणि नंतर आम्ही त्यांचा एक-एक करून तर्क करू:

पूल बाइकचा सराव करण्यासाठी पहिला PRO

सर्वांसाठी योग्य खेळ प्रेक्षकांचा प्रकार

स्विमिंग पूलसाठी स्टॅटिक सायकलचा सराव कोण करू शकतो

जेव्हा ही क्रिया पाण्यात बुडवून केली जाते तेव्हा निर्माण होणारी वजनहीनता लोकांना मदत करते स्नायूंचे आजार, सांधे किंवा जास्त वजन असलेल्या खेळाचा सराव सायकल चालवण्याइतकाच फायदेशीर ठरू शकतो.

El पाणी सायकलिंग हे खूप लोकप्रिय आहे आणि सर्व प्रकारच्या उद्दिष्टे आणि लोकसंख्येला अनुकूल करते. एक्वा-सायकलिंग मजबूत करते संपूर्ण शरीर, सांधे, अस्थिबंधन आणि कंडरा यांचे संरक्षण करते आणि म्हणून नंतर खूप उपयुक्त आहे जखम.

"एक्वासायक्लिंग” (वॉटर सायकलिंग) गुणधर्म एकत्र करते पाणी सकारात्मक सह आरोग्य फायदे सायकलिंग जे संपूर्ण शरीराचे सौम्य आणि प्रभावी प्रशिक्षण सक्षम करते. यासाठी योग्य हा शारीरिक व्यायाम किशोर, प्रौढ आणि शारीरिक मर्यादा असलेले लोक, वजन कमी करणे, पुनर्वसन आणि वैयक्तिक प्रशिक्षण यासाठी महत्त्वपूर्ण आणि जलद परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. या कारणास्तव, पाण्याखालील बाईक मध्ये अनेकदा वापरले जातात वैद्यकीय आणि क्रीडा उपचार.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खूप जास्त वजन असलेले किंवा संयुक्त पोशाख असलेले लोक अगोदर मध्ये आढळू शकते पूल बाइकिंग साठी योग्य पद्धत खेळाच्या जगात पुन्हा सुरुवात करा.

प्रत्येकाच्या वैयक्तिक गरजांशी जुळवून घेण्यासाठी सायकलची तीव्रता देखील नियंत्रित केली जाऊ शकते या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद, आम्ही सुरुवातीच्या कालावधीत असल्यास ते कमी करू शकतो किंवा स्नायूंच्या विकासास हातभार लावण्यासाठी आम्ही जे शोधत आहोत ते वाढवू शकतो. आणि कॅलरीजचे स्पष्ट बर्निंग.

गर्भवती महिलांसाठी एक्वाबाईक

गर्भवती स्त्रिया निवडलेल्या क्रियाकलाप प्रत्येकाच्या शक्यतेपर्यंत पार पाडतात. मर्यादा प्रत्येक व्यक्तीने सेट केल्या आहेत. आवश्यक असल्यास, शिक्षक वर्ग सुरू ठेवण्यासाठी पर्याय देईल.

मतभेद

• तथापि, शिक्षकांना दुखापतीच्या अस्तित्वाची किंवा पुनर्वसनाची आवश्यकता याबद्दल माहिती दिली जाऊ नये.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

चरबी कमी होणे

तुम्हाला वजन कमी करण्यास अनुमती देते शरीराचे वजन कमी करण्याचा आणि कॅलरीज बर्न करण्याचा एक प्रभावी मार्ग (प्रति सत्र 600 पर्यंत)

• पाण्याच्या दबावामुळे रक्ताभिसरण गतिमान होते आणि चरबीचे उच्चाटन सुलभ होते.
• हे सामूहिक क्रियाकलापांपैकी एक आहे जे सर्वात जास्त कॅलरी वापरतात, ज्यामुळे ते जिमचे आवडते चरबी बर्नर बनते.
• फक्त काही आठवड्यांत, शरीर सडपातळ आणि अधिक परिभाषित वाटू लागते, हळूहळू स्नायूंना टोनिंग होते आणि निरोगी दिसण्यासाठी आवश्यक ती दृढता देते.

पूलमध्ये सायकलिंगच्या वॉटर स्पोर्टने तुम्ही किती कॅलरीज जाळता

अर्ध्या तासाच्या पूल बाइकिंग सेशनमध्ये तुम्ही 500 कॅलरी जाळू शकता

• त्याचप्रमाणे, चरबी जाळण्यास मदत करते, अगदी प्रत्येक तासाला 800 कॅलरीज पर्यंत संपतात. हे वजन कमी करण्यास आणि व्यायामामध्ये समाविष्ट असलेल्या विविध स्नायूंना टोन करण्यास मदत करते.
• त्याचप्रमाणे, एक दिनचर्या aquacycling 45 मिनिटे आपल्याला सरासरी 450 कॅलरीज गमावण्यास मदत करतात, जरी हे सर्व प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून असते.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

स्नायू टन

आमचे पाय टोन करा

पाय आणि नितंब टोन करण्यासाठी बाइक चालवणे हा एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे. परंतु शरीराच्या वरच्या भागावर देखील कार्य करण्यासाठी: उदर, हात, पेक्टोरल आणि पृष्ठीय.

सेल्युलाईट आणि नारिंगी फळाची साल त्वचा सोडविण्यासाठी एक प्रभावी शस्त्र

• पायांचे रक्ताभिसरण उत्तेजित करून आणि खालच्या शरीराच्या हालचालींचा समावेश करून, पाण्यात सायकल चालवणे सेल्युलाईट किंवा नितंब आणि मांड्यांमधील लचकपणाचा सामना करण्यासाठी योग्य आहे.

मसाज प्रभाव वाढवते आणि द्रव धारणा कमी करण्यास मदत करते

• पाण्याचा प्रतिकार आणि हालचाल एक नैसर्गिक मसाज तयार करते ज्यामुळे लिम्फॅटिक प्रणालीचा निचरा होण्यास आणि पाय आणि नितंबांवर सेल्युलाईट कमी होण्यास मदत होते. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, पाण्याखाली पेडलिंग केल्याने तुम्हाला प्रत्येक पेडल स्ट्रोकसह अधिक प्रतिकारशक्ती वापरण्यास भाग पाडते.

टोन कोर आणि हात

• जेव्हा आपण बाईक चालवतो, तेव्हा आपला असा विश्वास असतो की आपण फक्त शरीराच्या खालच्या भागावर काम करतो किंवा काय समान आहे, पाय.
• तथापि, जेव्हा आपण कताईचा सराव करतो तेव्हा किंवा aquacycling, तुम्ही एकीकडे तुमचे ओटीपोट देखील काम करता, कारण सत्रादरम्यान ते घट्ट ठेवले पाहिजे आणि तुमचे हात, सत्रादरम्यान. aquacycling, आपण पेडलिंग न थांबवता डंबेलसह व्यायाम करू शकता.
• जरी खालचे शरीर या शारीरिक क्रियाकलापाचे केंद्रस्थान असले तरी, सत्य हे आहे की पेडलिंग सहसा हात आणि पाठीच्या व्यायामासह एकत्र केले जाते, त्यामुळे सर्वसाधारणपणे तुम्ही तुमचे संपूर्ण शरीर टोन कराल.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

रक्त परिसंचरण सुधारते

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते

शरीरावरील पाण्याचा दाब धमनीच्या दाबाची भरपाई करतो, त्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. या कारणास्तव, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असलेल्या लोकांसाठी एक्वाबाइकिंगची अत्यंत शिफारस केली जाते.

पाण्यात सायकल चालवणे हा एक संपूर्ण कार्डिओ व्यायाम आहे, कारण हृदयाला अधिक रक्त पंप करणे आवश्यक आहे आणि फुफ्फुसे जलद ऑक्सिजन करतात. जलीय वातावरण या गतिमान वर्गांवर अतिरिक्त मागणी ठेवते.

व्यायामासाठी म्हणून, सतत पेडलिंग तीव्रता आणि हृदय गती वाढविण्यात मदत करते, एरोबिक व्यायामाच्या विविध पद्धतींची गुरुकिल्ली.

याव्यतिरिक्त, पाण्याखाली किंवा थेट संपर्कात व्यायामाचा सराव करणे, शरीरातील उष्णतेच्या संवेदना नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. पाण्याद्वारे दिलेला थंड प्रभाव केवळ उष्णता टाळण्यासाठी आणि घाम कमी करण्यासाठी फायदेशीर नाही तर ते सक्षम देखील आहे. हृदयावरील दबाव कमी करा.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

ते सुधाराश्वास घेणे

वाढते फुफ्फुसीय वायुवीजन

• हवेतील आर्द्रीकरणासह एरोबिक व्यायाम एकत्र करून, फुफ्फुसांचे वायुवीजन सुधारण्यास मदत करते आणि म्हणूनच, हृदयाची श्वसन क्षमता विकसित करणे आणि प्रतिकार क्षमता वाढवणे, श्वासोच्छवास सुधारणे.
• पाण्यात पेडलिंग केल्याने स्नायूंची ताकद वाढते आणि त्या बदल्यात स्नायूंना मोठा शॉक शोषक मिळतो

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

तुमचा समन्वय आणि संतुलन सुधारा

सामर्थ्य आणि समन्वय वाढवते

पेडलिंग करताना, स्नायू मजबूत होतात, परंतु ते एकमेकांशी अधिक समन्वयित देखील होतात. ही एक छोटी गोष्ट वाटू शकते, परंतु एक पाय वाकलेला असताना ताणणे हे आपल्या शरीरासाठी आधीच एक आव्हान आहे.

• चा सराव aquacycling नियमितपणे, यामुळे तुमचा समन्वय आणि संतुलन सुधारते, कारण सत्रादरम्यान, हे शक्य आहे की हँडलबार तुमच्या हातांनी न धरता काही व्यायाम केले जातील, म्हणजेच तुम्ही पेडल चालवताना तुमच्या धड सरळ ठेवून तुमचे संतुलन राखाल.
• थोडक्यात, या प्रकारच्या कताईने तुम्ही व्यावहारिकपणे तुमचे सर्व स्नायू कार्य कराल, तुमची मुद्रा सुधाराल आणि तुमची पाठ मजबूत कराल आणि तुमचे पाय, पोट आणि हात टोन कराल.

दोन्ही पायांवर समतोल प्रतिकार

• आपल्या सर्वांचा एक पाय दुस-यापेक्षा मजबूत असतो. पारंपारिक सायकलवर पेडल चालवताना, आपण मजबूत पायाने अधिक जोर लावत असतो. दीर्घकाळात, या विघटनामुळे स्नायूंची समस्या उद्भवू शकते.
• जलीय पेडलिंगमध्ये दोन्ही पायांमध्ये प्रतिकार नेहमी सारखाच असतो, मजबूत पाय आणि कमकुवत पाय यांच्यामध्ये विकसित झालेल्या शक्तीची भरपाई करणारा कोणताही जडत्व नसतो. आपण पाण्यात विकसित होत असलेल्या सतत पेडलिंगमुळे कमकुवत पायाने बल चिन्हांकित केले जाते, अशा प्रकारे आपण त्यास मजबुतीकरण होईपर्यंत मजबुत करतो आणि दोन संतुलन राखतो.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

सांधे मजबूत करते

सांध्याची लवचिकता पुनर्संचयित करते ज्यामुळे सांध्याचा प्रभाव कमी होतो आणि त्यामुळे आम्हाला दुखापत होण्याची शक्यता कमी असते

लोक पाण्यात खेळ करणे निवडतात याचे एक कारण आहे गुडघे किंवा वासरांच्या सांध्यांवर होणारा परिणाम आपण जमिनीवर असतो त्यापेक्षा खूपच कमी असतो. शिवाय, मागणी पाण्यात बुडाली आहे, अशी भावना आपल्याकडे नाही. आणि असे दिसते की आपण कमी थकलो आहोत!

• तुम्ही पाण्यात असल्यामुळे तुमच्या सांध्यांवर कमी परिणाम होतो. पूलचे तापमान 29ºC असावे जे तुमच्या स्नायूंना तयार होण्यास मदत करते.
• आणि, दुसरीकडे, ते सांधे देखील मजबूत करते पुनर्संचयित करते संयुक्त लवचिकता, ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या काही हाडांच्या समस्या दिसण्याचा धोका टाळणे.

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

ताण कमी करा

पूल बाइक चालवल्याने आरोग्य सुधारते आणि तणाव, मज्जातंतू आणि चिंता कमी होते, त्याचा उपचारात्मक प्रभाव असतो

व्यायामादरम्यान पाण्यात बुडून दिल्याने मिळणारा अतिरिक्त आराम व्यायामादरम्यान समाधान आणि आनंदाची पातळी वाढवण्यास तसेच तणावमुक्त होण्यास मदत करतो. तथापि, थकून जाण्याची तयारी करा. जलीय वातावरणामुळे झीज कमी होते पण जो व्यायाम केला जातो तो तितकाच कठीण असतो.

तर, द पूल बाइकिंग स्नायू टोनिंगसाठी सहयोगी व्यतिरिक्त उपचारात्मक मानले जाऊ शकते जलीय वातावरणाद्वारेच प्रदान केलेल्या फायद्यांसाठी. पूलमधील व्यायामाच्या अंमलबजावणीदरम्यान आम्ही सायकलवर लागू केलेल्या अतिरिक्त प्रतिकारांवर सर्व काही अवलंबून असेल. 

पूल बाइकचा सराव करणारे दुसरे पीआरओ

चांगले भावनिक संबंध निर्माण करा

खरे भावनिक बंध तयार करण्यास प्रोत्साहन देते

ही एक समूह क्रिया आहे ज्याचे भावनिक स्तरावर अनेक फायदे आहेत. हे आम्हाला मित्र बनवण्यास, इतर लोकांच्या संपर्कात राहण्याची, आम्हाला माहित नसलेल्या लोकांशी बोलण्याची परवानगी देते.

---

पृष्ठ सामग्रीची अनुक्रमणिका: एक्वाबाईक

1. एक्वा बाइक काय आहे
2. एक्वाबाईक म्हणजे काय
3. एक्वाबाईक फॅशनची सुरुवात आणि मूळ
4. एक्वाबाईकिंगचा सराव करण्याचे फायदे आणि फायदे
5. पाण्यावर सायकल चालवायची काय गरज आहे?
6. एक्वाबाइकिंग सत्रात काय असते?
7. स्विमिंग पूलसाठी स्थिर बाईक खरेदी करा
8. लंबवर्तुळाकार पूल बाईक
9. वॉटर बाईकसह Manta 5sport पूल
10. शिलर S1-C वॉटर बाईक

---

पाण्यावर सायकल चालवायची काय गरज आहे?

आवश्यक उपकरणे पूल बाइकवर पेडलिंग

सायकली - पाण्यासाठी खास - 120 सेंटीमीटर खोल असलेल्या तलावात शेजारी ठेवल्या जातात. अशा प्रकारे, शरीराचा वरचा भाग उघड होतो आणि पाय पाण्याखाली.

या अभिनव शिस्तीचा सराव करण्यासाठी आवश्यक उपकरणे म्हणजे अ स्विमूट सूट आणि काही खास जलरोधक शूज

---

एक्वाबाइकिंग सत्रात काय असते?

एक्वाबाइकिंग क्लास किंवा सत्र कसे असते?

हायड्रोस्पिनिंग क्लास कसा असतो?

एक्वाबाईक ही एक अ‍ॅक्टिव्हिटी आहे ज्याचे नेतृत्व एका प्रशिक्षकाने केले आहे जो प्रत्येक व्यायामाला संगीताच्या लयीत मार्गदर्शन करतो.

कताई आणि जलीय जिम्नॅस्टिक्सचे हे संयोजन जिम किंवा रुपांतरित केंद्रांमध्ये चालते, ज्यांच्या सुविधांमध्ये तार्किकदृष्ट्या एक जलतरण तलाव आहे; जरी आपण ते आपल्या खाजगी तलावामध्ये देखील करू शकता.

अशाप्रकारे, 130 सेमी उंच आणि 28º आणि 30º दरम्यान इष्टतम तापमान असलेल्या पूलमध्ये बुडवलेल्या, नियमन आणि हाताळण्यास सुलभ, स्टेनलेस स्टीलच्या स्थिर सायकलवर पेडल करण्याचा प्रयत्न करा.

सत्रे प्रशिक्षकाच्या मदतीने चालविली जातात आणि उत्तेजक संगीतासह असतात; हे सर्व शरीराच्या खालच्या आणि वरच्या भागांवर काम करण्यासाठी.

वॉटर सायकलिंग कसे विकसित करावे

पाण्यात सायकलचे पेडलिंग कसे केले जाते

वॉटर बाईकचे प्रशिक्षण पोहण्याच्या वर्गाप्रमाणेच आहे. कताई, कारण त्यात मध्यांतर, वेग, सामर्थ्य आणि पुनर्संचयित समाविष्ट आहे. सत्रे अंदाजे 45 मिनिटे चालतात आणि पेडलिंगला लय देण्यासाठी सजीव संगीताची साथ असते.

Aquapin कसे

• पाय जमिनीवर न ठेवता, पेडलिंग जेश्चर करा आणि अधिक पूर्ण व्यायामासाठी वेग वाढवा.
• दिशा बदलण्यास विसरू नका आणि प्रत्येक दिशेने 1 मिनिट व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
• तरंगण्यास सक्षम होण्यासाठी पॉलिथिलीनचा रोल आवश्यक असेल, जरी आपण आपले हात तरंगत ठेवू शकलो तर ते आवश्यक नाही.

एक्वाबाईक वर्गांचा कालावधी

वर्ग साधारणतः 45 मिनिटे असतात, तीन मुख्य ब्लॉक्समध्ये विभागले जातात:

• प्रथम आमच्याकडे सराव टप्पा आहे, जो सर्व प्रकारच्या व्यायाम आणि खेळांमध्ये अत्यंत महत्त्वाचा आहे.
• त्यानंतर, प्रवेग टप्पा, जिथे क्रियाकलापांचे मुख्य चरण केले जातात.
• आणि शेवटी, स्ट्रेचिंग, केवळ दुखापत किंवा स्नायू दुखणे टाळण्यासाठीच नाही तर हृदय गती अधिक आरामशीर स्थितीत आणण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

याव्यतिरिक्त, वर्ग बहुमुखी आहेत आणि सर्व स्तर आणि वयोगटातील लोकांसाठी अनुकूल आहेत.

एक्वा स्पिनिंग वर्ग

एक्वाबाईक वर्ग उदाहरण भाग 1

एक्वाबाईक वर्ग उदाहरण भाग 2

---

स्विमिंग पूलसाठी स्थिर बाईक खरेदी करा

Gre AQB2 Aquabike पूल बाइक

Aquabike Gre पूल बाइक कशी काम करते

GRE वॉटर बाईकची किंमत

Gre AQB2 Aquabike पूल बाइक

[अमेझॉन बॉक्स= «B07RW51KNK» button_text=»खरेदी करा» ]

हायड्रोस्पिनिंग बाइक्स खरेदी करा

GRE वॉटर बाईकची किंमत

अल्ट्रास्पोर्ट एफ-बाईक, फोल्डेबल होम ट्रेनर, एलसीडी ट्रेनिंग कॉम्प्युटरसह होम ट्रेनर, 8 रेझिस्टन्स लेव्हल्स, इंटिग्रेटेड हँड पल्स सेन्सर्स विशेषतः कॉम्पॅक्ट

[अमेझॉन बॉक्स= «B00FZM5WEM» button_text=»खरेदी करा» ]

वॉटरफ्लेक्स - एक्वाबाईक WR5, रंग 0

[अमेझॉन बॉक्स= «B00NPZIY1O» button_text=»खरेदी करा» ]

---

लंबवर्तुळाकार पूल बाईक

एक्वाटिक लंबवर्तुळाकार बाइक वैशिष्ट्ये

एली वॉटरफ्लेक्स पूल एलीप्टिकल बाइक कशी आहे

• जलीय लंबवर्तुळाकार बाईक बनलेली आहे AISI-316L स्टेनलेस स्टील खारट क्लोरीनेशनसह उपचार केलेल्या सर्व प्रकारच्या तलावांसाठी सुसंगत अँटीकॉरोसिव्ह उपचारांसह. 
• कोटिंग योग्य आहे सर्व पृष्ठभागांसाठी (पीव्हीसी, टाइल, पॉलिस्टर...)
• ही जलीय लंबवर्तुळाकार बाईक तुम्हाला रोइंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्टेपिंग आणि सायकलिंगचे फायदे एकत्र करून शरीराच्या सर्व स्नायूंना काम करण्यास अनुमती देते.
• पेडल्स आहेत पीव्हीसी रुंदी, अनवाणी वापरण्यास सक्षम असणे.

• सीलबंद बॉल बेअरिंग्ज आणि पेडल्सच्या झुकण्याच्या कोनामुळे ते हालचालींची तरलता देते. .
• वाहून नेणे दुहेरी अर्गोनॉमिक हँडलबारe: फिक्स्ड सेंटर हँडलबार आणि स्विंग हँडलबार अँटी-स्क्रॅच ग्रिपसह.
• त्याच्या विस्तृत छिद्रित ब्लेड प्रणालीबद्दल धन्यवाद, ते हालचालींना अडथळा न आणता प्रतिकार वाढवते. 
• त्याची वैशिष्ट्ये आहेत: वजन 26 किलो, लांबीचे परिमाण 112 सेमी x 56 सेमी रुंद x 175 सेमी उंच.
• ए साठी किमान खोली 0,90 मीटर ते 1,50 मीटर.
• याची ३ वर्षांची वॉरंटी आहे मेटल फ्रेमसाठी आणि 6 महिने पोशाख भागांसाठी.

पूल्ससाठी पूलस्टार एली वॉटरफ्लेक्स एलीप्टिकल ट्रेनर

स्विमिंग पूलसाठी एली लंबवर्तुळाकार ट्रेनर हे कसे कार्य करते

लंबवर्तुळाकार पूल बाइक खरेदी करा

एली पूल लंबवर्तुळाकार बाइकची किंमत

वॉटरफ्लेक्स - जलीय लंबवर्तुळाकार, रंग 0

[अमेझॉन बॉक्स= «B00BNFI0WG» button_text=»खरेदी करा» ]

---

वॉटर बाईकसह Manta 5sport पूल

पहिली ई-बाईक मंटा 5: सायकलिंग आणि सेलिंग दरम्यान मिश्रित वॉटर स्पोर्ट्ससाठी इलेक्ट्रिक वॉटर बाईक

Manta5 Hydrofoiler XE-1: जगातील पहिली हायड्रोफोइल इलेक्ट्रिक बाइक

सुरुवातीला, आम्ही टिप्पणी करतो की द Manta5 Hydrofoiler XE-1 ही जगातील पहिली वॉटर बाईक आहे जी पाण्यावर सायकल चालवण्याचा अनुभव पुनरुत्पादित करते, कारण ही एक जलचर इलेक्ट्रिक सायकल आहे ज्याद्वारे आपण कोणत्याही इलेक्ट्रिक सायकल किंवा सायकल चालवण्यापेक्षा जास्त प्रयत्न न करता पाण्याचा पृष्ठभाग ओलांडू शकतो.

XE-1 ऑल-टेरेन हायड्रोफॉइल बाईक उग्र पाण्यात, समुद्रपर्यटन आणि नदीवर आराम करू शकते.

पुढे, सर्व तपशील जाणून घेण्यासाठी लिंकवर क्लिक कराManta 5 इलेक्ट्रिक वॉटर बाईक.

---

शिलर S1-C वॉटर बाईक

वॉटरबाईक

शिलर वॉटर बाईक

ही जगातील सर्वात प्रगत वॉटर बाईक आहे, तिला इंधनाची गरज नाही, ती उत्सर्जन करत नाही, ती पूर्णपणे शांत आहे आणि ती अल्ट्रा-पोर्टेबल कॅटामरॅनचे अनुकरण करते.

शिलर बाइक्स हाय-एंड अॅल्युमिनियम आणि कार्बन फायबर वॉटर बाइक्स आहेत.

बेस 2 फ्लोटिंग चेंबर्सचा बनलेला आहे, अल्ट्रा-रेझिस्टंट ड्रॉपस्टिच मटेरियलने बनलेला आहे आणि त्याचे कॅटमॅरन-प्रकारचे बांधकाम पाण्याला अगदी कमी प्रतिकाराने परिपूर्ण उछाल आणि स्थिरता प्राप्त करते.

पेडलिंग करताना, बाईक बोट प्रोपेलर प्रमाणेच प्रोपेलरने पुढे नेली जाते जी पोहोचते.

शिलर स्पोर्टएक्स 1 वॉटर बाईक मॉडेल

शिलर स्पोर्टएक्स 1 एक्वाटिक बाइकचे मॉडेल कसे आहे

मॉडेल शिलर स्पोर्टएक्स१ ही एक प्रकारची बोट आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या पेडलिंगसह आणि दोन फ्लोट्ससह चालविली जाते.

अशा प्रकारे, शिलर बाईक चालवताना व्यक्तीला बसावे लागेल, पेडल चालवावे लागेल आणि वॉटर बाईकची दिशा नियंत्रित करण्यासाठी हँडलबारचा वापर करावा लागेल.

थोडक्यात, हे पारंपारिक सायकल सारखेच कार्य करते, फक्त यावेळी ती पाण्यावर फिरत असेल.

शिलर वॉटर बाईक ऑपरेशन व्हिडिओ

शिलर पूल बाईकवर पेडलिंग

शिलर वॉटर बाईकची किंमत

शिलर वॉटर बाईकची किंमत

व्यावहारिकदृष्ट्या, किंमत सुमारे निश्चित आहे €5.100,00 – €5.395,00 VAT शिवाय (मॉडेल, रंग, प्लॅटफॉर्मवर अवलंबून...).

वॉटर पूल बाइक शिलर खरेदी करा

नंतर तुम्ही शिलर वॉटर पूल बाईकच्या अधिकृत वेबसाइटवर क्लिक करू शकता जर तुम्हाला विद्यमान विशिष्ट मॉडेल त्यांच्या किंमतीसह तपासण्यात स्वारस्य असेल. : शिलर वॉटर बाईक खरेदी करा