समक्रमित पोहण्याचा सराव काय आहे?

En ठीक आहे पूल सुधारणा आम्ही तुम्हाला त्यापैकी एक दाखवतो पूल क्रीडा सर्वात कौतुक आणि आम्ही तुम्हाला खाली तोडतो: सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याचा सराव कसा करावा.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंग म्हणजे काय

समक्रमित पोहणे हा कोणत्या प्रकारचा खेळ आहे

सिंक्रोनाइज्ड पोहणे म्हणजे काय

वरील सर्व, la समक्रमित पोहणे (मी पण पोहतो सिन्क्रोनिझाडो, किंवा कलात्मक पोहणेहा जलतरणपटूंचा समावेश असलेल्या जलीय नृत्यनाट्य प्रकारावर आधारित पोहण्यापासून प्राप्त झालेला खेळ आहे (एकतर, युगल, संघ किंवा एकत्रित, ज्याला कॉम्बो देखील म्हणतात) que विशेषत: ते विस्तृत हालचालींसह नृत्यदिग्दर्शन करतात ज्यामध्ये नृत्य, पोहणे आणि जिम्नॅस्टिक्स संगीताच्या लयीत मिसळले जातात.

समक्रमित पोहण्याचा अर्थ काय आहे?

समक्रमित पोहणे म्हणजे काय?

सध्या, द समक्रमित पोहणे महिलांचे बनलेले आहे, तथापि काही चॅम्पियनशिपमध्ये ते पुरुषांच्या प्रवेशास परवानगी देतात.

या प्रकारच्या खेळामुळे एरोबिक आणि शारीरिक प्रतिकार प्रबल होतो, जे एकत्रितपणे नित्यक्रम पार पाडतात.

हा देखील एक व्यायाम आहे जो संगीताच्या लयीत करतो एक्रोबॅटिक आकृत्यापाण्याखाली आणि बाहेर दोन्ही. म्हणून ओळखले जाते, कोणत्याही प्रकारचे करत पाण्यात व्यायाम करणे नेहमीच फायदेशीर असते, कारण ते प्रत्येक मिलिमीटर स्नायूंना टोन करते, दीर्घकाळात चांगले शारीरिक कार्य तयार करते.

सिंक्रोनाइझ किंवा कलात्मक पोहणे हा सर्वत्र मान्यताप्राप्त खेळ आहे

कलात्मक पोहणे: कौतुकास्पद खेळ

La मोहक हालचाली, ला सौंदर्याचा कलाकार किंवा पोशाखांची एकलता, जे त्यांना बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कला बनवते, समक्रमित पोहणे पाहण्यासाठी सर्वात सुंदर खेळांपैकी एक बनवते.

व्हिडिओ कलात्मक पोहणे: अत्यंत खेळ

विज्ञान समक्रमित पोहणे हा अत्यंत खेळ का मानतो हे शोधण्यासाठी फर्नांडो गोमोलन बेल स्टेडियम कॅसाब्लांकाला भेट देतात.

---

समक्रमित पोहण्याचे सामान्य तपशील

समक्रमित पोहणे कशासाठी आहे?

एक अतिशय संपूर्ण खेळ, समक्रमित पोहणे खूप थकवणारा आहे आणि त्याच्या जलतरणपटूंकडून खूप शारीरिक शक्ती आवश्यक आहे.

La समक्रमित पोहणे जिम्नॅस्टिक, नृत्य आणि पोहणे यांचा मेळ घालणारी ही एक न्याय्य शिस्त आहे. लवचिकता, सहनशक्ती, सर्जनशीलता, कार्डिओ, एकाग्रता आणि सांघिक भावना विकसित करा.

कलात्मक पोहण्याबद्दल तथ्य

समक्रमित पोहण्याबद्दल सामान्य माहिती

क्रीडा प्राधिकरण	फाइन
इतर नावे	समकालिकता, समक्रमित पोहणे, समक्रमित पोहणे, कलात्मक पोहणे
पहिली स्पर्धा	युरोप: बर्लिन, १८९१ अमेरिका: मॉन्ट्रियल, 1924
प्रति संघ सदस्य	1, 2 किंवा 4 ते 8 आणि 10 (वैयक्तिक, जोडी, संघ आणि एकत्रित)
लिंग	विश्वचषक आणि ऑलिम्पिक खेळांमध्ये फक्त महिला.
वर्ग	जलक्रीडा (जलीय)
भेटण्याचे स्थळ	स्विमिंग पूल (म्हणतात बादली) आकडे: 10x10m अधिक समास दिनचर्या: १२x१२मी अधिक समास
बैठकीचा कालावधी	2 ते 5 मिनिटांच्या दरम्यान व्यायाम प्रकार, श्रेणी आणि पद्धती यावर अवलंबून आहे.
स्कोअर स्वरूप	ज्युरी तंत्र, अंमलबजावणी/कलात्मक रचना आणि अडचण यांचे मूल्यांकन करते.
ऑलिम्पिक	1984 पासून.

समक्रमित जलतरण प्रशिक्षण जलतरणपटू

उच्च-कार्यक्षमता असलेले खेळाडू दिवसातून सहा ते आठ तास सराव करतात.
ते यावर वर्ग घेतात:

समक्रमित पोहण्याचा सराव कोठे केला जातो?

कलात्मक पोहण्याचा सराव कुठे करायचा

समक्रमित पोहणे हा पूलमध्ये केला जाणारा जलक्रीडा आहे जो जागतिक चॅम्पियनशिप आणि ऑलिम्पिक खेळांमध्ये केला जातो परंतु केवळ महिला पद्धतीमध्ये.

समक्रमित पोहण्याचा सराव कोण करू शकतो?

ही शिस्त आहे मिश्र म्हणजेच ते त्याचा सराव करू शकतात पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही आणि आताही एक श्रेणी आहे जिथे जोड्यांमध्ये स्पर्धा करा un नर आणि मादी. तथापि, फक्त आहे स्त्रीलिंगी पद्धती en जागतिक स्पर्धा y ऑलिम्पिक खेळ

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे पुरुषांना वगळते

तथापि, समक्रमित पोहणे हे लैंगिकतावादी नियमांद्वारे नियंत्रित केले जाते पुरुषांना बंदी आहे आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांचे.

मात्र, २०१२ मध्ये झालेल्या जागतिक जलतरण स्पर्धेत 2015 मध्ये काझान हे आधीच होते जिथे पुरुष प्रथमच स्पर्धा करताना दिसले होते, जरी फक्त च्या मोडेलिटीमध्ये मिश्र जोडी (या पृष्ठाच्या खाली तपशीलवार).

पोहणे हा एक प्रदर्शनीय खेळ कधी होता?

कलात्मक जलतरण स्पर्धा

L1948 1968 1984 आणि XNUMX XNUMX XNUMX दरम्यान ऑलिंपिक गेम्समध्ये सिंक्रोनाइज्ड स्वीमिंग एक प्रदर्शन खेळ म्हणून दिसू लागले आणि XNUMX XNUMX XNUMX मध्ये लॉस एंजेलिसमध्ये स्पर्धात्मक खेळ म्हणून समाविष्ट करण्यात आले.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील स्पर्धा पद्धती

समक्रमित जलतरण स्पर्धा

मुख्यतः, समक्रमित जलतरणात खेळ खेळण्यासाठी विविध शक्यता प्रस्थापित केल्या जातात, जसे की: एकल, युगल, सांघिक आणि एकत्रित स्पर्धा.

समक्रमित पोहणे हा ऑलिम्पिक खेळ कधी बनला?

तुलनेने अलीकडील शिस्त समक्रमित पोहणे झाले en ऑलिम्पिक खेळ लॉस एंजेलिस 1984 मध्ये प्रथमच, एकेरी आणि जोडी इव्हेंटसह.

या घटना देखील se खेळांमध्ये सादर केले ऑलिम्पिक 1988 सोलमध्ये आणि बार्सिलोनामध्ये 1992.

ऑलिम्पिकमध्ये समक्रमित पोहणे

समक्रमित जलतरण सर्वात महत्वाचे घटक कोण आहेत?

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना तीन घातांक देश अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना समक्रमित पोहणे ते आहेत:

1. रशिया, आठ सुवर्ण पदकांसह ऑलिम्पिक खेळ
2. युनायटेड स्टेट्स ऑलिम्पिकमध्ये पाच सुवर्ण, दोन रौप्य आणि दोन कांस्य पदकांसह.
3. कॅनेडा तीन सुवर्ण, चार रौप्य आणि एक कांस्य पदकांसह.

समक्रमित स्विमिंग जजू: देशानुसार पदक सारणी

• टोकियो 2020 वर अपडेट केले.

---

समक्रमित पोहण्याचे फायदे

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे: सर्वसमावेशक जलक्रीडा जो मोटर, संज्ञानात्मक आणि भावनिक दृष्टीकोनातून व्यक्तीच्या संपूर्ण प्रशिक्षणात योगदान देतो

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे: अतिशय सुंदर क्रियाकलाप ज्यासाठी बहु-अनुशासनात्मक स्वभाव आवश्यक आहे

सिंक्रो किंवा कलात्मक पोहणे म्हणजे काय?

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे ही एक बहुविद्याशाखीय क्रीडा क्रियाकलाप आहे.: पोहणे, बॅले, देहबोली, संगीत शिक्षण, लवचिकता, शरीर सौष्ठव.

समक्रमित जलतरण जलीय क्रीडा आवश्यकता

याच कारणास्तव, समक्रमित पोहण्यासाठी खालील कौशल्ये प्रशिक्षित करणे कठोरपणे आवश्यक आहे: चपळता, लवचिकता, शारीरिक प्रतिकार, कला, सौंदर्य, समन्वय, अचूकता, संगीताची भावना, कलात्मक अभिव्यक्ती, फुफ्फुसांच्या क्षमतेचा प्रतिकार.

हे जलतरणपटू, वॉटर पोलो खेळाडू आणि नृत्यांगना यांच्या कौशल्यांना एकत्र करते, जे तिला सर्वात संपूर्ण महिला क्रीडा वैशिष्ट्य म्हणून ठेवते.

समक्रमित पोहण्याचे फायदे

समक्रमित पोहणे कशासाठी आहे?

कलात्मक पोहण्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

पोहणे, नृत्य आणि जिम्नॅस्टिक्सचे संयोजन म्हणून, कलात्मक पोहणे वास्तविक विविध क्रियाकलाप देते.

तुम्हाला तुमची मूळ ताकद आणि लवचिकता सुधारायची असेल, नृत्यदिग्दर्शन आणि नृत्यासाठी सर्जनशील आउटलेट शोधा किंवा मजा करण्याचा आणि पाण्यात मित्र बनवण्याचा नवीन मार्ग वापरून पहा.

आकारात राहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि तो केवळ महिलांसाठी नाही.

शारीरिक-मनोरंजन पर्याय म्हणून समक्रमित पोहण्याचे फायदे

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे हा अस्तित्त्वात असलेल्या सर्वात सुंदर खेळांपैकी एक आहे, अशा प्रकारे केवळ विविध हालचाली करण्याच्या पद्धतीसाठीच नव्हे तर त्याच्या क्रियांच्या जटिलतेसाठी देखील मूल्यवान आहे, ज्यामुळे तो एक खरा देखावा बनतो.

पुढे, आम्ही तुम्हाला स्थान देण्यासाठी फायद्यांची यादी देतो जेणेकरुन नंतर तुम्ही त्यापैकी प्रत्येकास निर्दिष्ट करू शकाल.

1ला फायदा समक्रमित पोहणे

सांधे वर कमी प्रभाव.

सांधे वर कमी प्रभाव.

चांगल्या शारीरिक स्थितीत राहण्यासाठी आणि खेळण्यासाठी वारंवार खेळ करण्याचा सल्ला दिला जातो

• परंतु कधीकधी खेळाचा तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो: गुडघेदुखी, स्नायू दुखणे, पाठदुखी इ. सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याचा एक मोठा फायदा म्हणजे त्याचा सांध्यावर कमी परिणाम होतो, कारण ते पाण्यात केले जाते. त्यामुळे, पोहणे तुम्हाला तुमच्या सांध्यांवर परिणाम न करता कसरत करायला लावेल.

2रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

लवचिकतेच्या बाजूने फायदेशीर प्रभावाची हमी

त्‍यांच्‍या लवचिकतेवर काम केल्‍याने त्‍यांना बळकट बनवल्‍याने त्‍यांच्‍यावर त्‍यांच्‍यावरही त्‍याचा सकारात्मक परिणाम होईल.

• अभ्यास दर्शविते की समक्रमित जलतरणपटू लवचिकतेमध्ये जिम्नॅस्टनंतर दुसऱ्या क्रमांकावर आहेत.

ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी उत्तम मदत करणारा खेळ

• तसेच कलात्मक पोहणे तुम्हाला खेळाच्या सर्व पैलूंमध्ये लवचिक आणि चपळ बनण्यास मदत करते, मग ते जमिनीवर असो किंवा तलावात, संधिवात आणि इतर संबंधित परिस्थितींनी ग्रस्त असलेल्या खेळाडूंनी खेळ सुरू केल्यापासून खूप सुधारणा झाली आहे.
• बरं, हा खेळ तुम्हाला तुमच्या सांध्याच्या श्रेणीवर काम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करेल.

3रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

श्वसन प्रणाली सुधारते.

एरोबिक क्षमता वाढली

• वाढलेली एरोबिक क्षमता: चाचण्या देखील ते दर्शवतात समक्रमित जलतरणपटू एरोबिक क्षमतेमध्ये लांब पल्ल्याच्या धावपटूंपेक्षा दुसऱ्या क्रमांकावर आहेत सक्रिय असताना दीर्घकाळ आपला श्वास रोखून ठेवल्याबद्दल धन्यवाद.
• सरासरी, एक कलात्मक जलतरणपटू त्यांचा श्वास तीन मिनिटांपर्यंत रोखू शकतो, जरी हे सहसा नित्यक्रमात एका वेळी फक्त एक मिनिटापर्यंत कमी केले जाते.
• तसेच तुमच्या फुफ्फुसाची क्षमता वाढवा हे दम्यासारख्या फुफ्फुसाच्या स्थितीस मदत करू शकते.

4रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

रक्त परिसंचरण प्रोत्साहित करते

दुसरीकडे, हे नमूद करण्यासारखे आहे हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि योग्य रक्तदाब राखण्यास मदत करते.

5रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

स्नायूंना बळकटी देते

स्नायूंची ताकद वाढली

• कलात्मक पोहण्याच्या दिनचर्येद्वारे स्नायूंच्या शक्तीमध्ये वाढ होते, ज्यामध्ये वळणे, फुटणे, टोकदार बोटे आणि बरेच काही समाविष्ट असू शकते; म्हणजे, नित्यक्रमाच्या विविधतेचा अर्थ असा आहे की आपण सतत वैयक्तिक स्नायूंना वेगळे करत आहात आणि व्यायाम करत आहात.
• त्याचप्रमाणे, कलात्मक जलतरणपटू लिफ्टसाठी तलावाच्या तळाला स्पर्श करू शकत नाहीत, म्हणून त्यांनी गुरुत्वाकर्षण-विरोधक लिफ्ट करण्यास सक्षम होण्यासाठी जमिनीवर त्यांची शक्ती विकसित केली पाहिजे.
• गुरुत्वाकर्षण-विरोधक चाली करत असताना सतत पाण्यात तरंगत राहण्याव्यतिरिक्त, लक्षात ठेवा की टीममेट जेव्हा एकमेकांना उचलतात तेव्हा ते पूलच्या तळाला स्पर्श करत नाहीत, म्हणून सुपर कोर स्ट्रेंथ उपलब्ध असणे आवश्यक आहे.

6रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

तग धरण्याची क्षमता सुधारते

वाढलेली प्रतिकारशक्ती

• सर्वोत्कृष्ट ऍथलीट्स खेळाला सोपे बनवतात, तर कलात्मक जलतरणपटूची कंडिशनिंग अत्यंत असते कारण सतत हालचालीमुळे प्रतिकार वाढतो कारण ऍथलीट प्रत्येक दिनचर्यादरम्यान पूर्ण-शरीर कसरत करतात.
• कलात्मक जलतरणपटू त्यांचे तंत्र परिपूर्ण करण्यासाठी आठवड्यातून सहा दिवस, दिवसाचे आठ तास घालवतात.
• जरी हौशी स्तरावर, आठवड्यातून दोन तास जमिनीवर आणि पूलमध्ये क्रॉस ट्रेनिंगद्वारे तुमच्या सहनशक्तीवर मोठा परिणाम करू शकतात.

7रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

बर्‍याच कॅलरी बर्न्स करते

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे हा सर्वाधिक ऊर्जा घेणारा खेळ आहे.

• अर्थातच वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी हा एक आदर्श खेळ आहे जर तुम्ही एका तासासाठी मध्यम गतीने सराव केला तर तुम्ही 400 कॅलरीज बर्न करू शकता आणि जर तुम्ही ते तीव्रतेने केले तर सुमारे 900 कॅलरीज बर्न करू शकता.

8रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

टीमवर्क कौशल्ये मिळवा

आत्मविश्वास आणि टीमवर्क कौशल्ये वाढली.

• खरोखर, जेव्हा आम्ही एक सांघिक खेळ करतो ज्यामध्ये सर्व वयोगटातील नवीन लोकांशी संवाद साधला जातो आणि एकमेकांपासून पूर्णपणे भिन्न असतो, जे हे सर्वसाधारणपणे सामाजिक कौशल्ये विकसित आणि वाढविण्यास अनुमती देते.

9रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

मानसिक स्वास्थ्य निर्माण करते

मेंदूला कार्य करा: शिकण्याची दिनचर्या मेंदूला माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी गुंतवून ठेवते.

• मेंदू सक्रिय ठेवल्याने नवीन तंत्रिका मार्ग तयार होतात आणि विद्यमान मार्ग निरोगी राहतात याची खात्री होते.
• सिंक्रोनाइझच्या बाबतीत जेव्हा जेव्हा लक्षात ठेवण्याचा नित्यक्रम असतो तेव्हा मेंदू ते लक्षात ठेवण्याचे आणि टिकवून ठेवण्याचे काम करत असतो, अंदाजे आणि तुमच्या सहभागावर अवलंबून, दरवर्षी तीन वेगवेगळ्या दिनचर्या शिकल्या जातात.

अधिक शिस्त

• सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याच्या मूलभूत गोष्टी म्हणजे शिस्त, यशाची मूल्ये जी आपण पूल आणि जीवनात दोन्हीमध्ये एक्स्ट्रापोलेट करू शकतो.

तणाव दूर करा

• तलावातील खेळामुळे एंडोर्फिनची निर्मिती होते ज्याद्वारे आपण संभाव्य उदासीनतेचा मुकाबला करू, आपण मनाची चांगली स्थिती प्राप्त करू आणि आपण मानसिक आरोग्य प्राप्त करू.
• हा मुद्दा पूर्ण करण्यासाठी, जीवनाचा दर्जा सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणून याचा सराव करणे, सामाजिक अंतर्भूत करणे, दुर्गुण आणि हानिकारक सवयी दूर करणे किंवा वेगळे करणे, व्यवसाय आणि मोकळ्या वेळेचा निरोगी वापर करणे हे निःसंशयपणे एक सकारात्मक क्रियाकलाप आहे हे लक्षात घ्या. प्रॅक्टिशनर्सना विशेषता देखील प्रदान करते.

10रा समक्रमित पोहण्याचा फायदा

सर्व वयोगटांसाठी मनोरंजक समक्रमित पोहणे

सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याचा सराव कोणत्याही वयात केला जाऊ शकतो

• सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे हा प्रारंभिक खेळ मानला जातो की नाही याची पर्वा न करता, त्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, ज्यांना ऑलिम्पिक ध्येय गाठायचे नाही अशा सर्व प्रकारच्या लोकांकडून हौशी स्तरावर याची अत्यंत शिफारस केली जाते,

---

पृष्ठ सामग्रीची अनुक्रमणिका: कलात्मक पोहणे

1. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग म्हणजे काय
2. समक्रमित पोहण्याचे सामान्य तपशील
3. समक्रमित पोहण्याचे फायदे
4. सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचा कालक्रम
5. पुरुषांच्या सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये मूळ आणि बहिष्कार
6. समक्रमित पोहण्याचा सराव करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?
7. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये वर्ग कसे सुरू होतात?
8. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील मूलभूत पोझिशन्स
9. कलात्मक पोहण्याच्या मूलभूत हालचाली
10. समक्रमित जलतरणातील स्पर्धा आणि व्यायामाचे प्रकार
11. समक्रमित जलतरण पात्रता
12. टाचांसह समक्रमित पोहणे
13. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग कलरिंग पृष्ठे

---

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचा कालक्रम

त्यानंतर, आम्ही सर्व मूलभूत तथ्ये डेट करतो जेणेकरुन तुम्हाला नंतर ते अचूक कालक्रमानुसार सापडतील

कलात्मक पोहण्याच्या इतिहासातील सर्वात महत्वाच्या घटनांची गणना.

1891 बर्लिन: समक्रमित जलतरणातील पहिला स्पर्धा विक्रम

स्पर्धात्मक समक्रमित पोहण्याचा पहिला विक्रम 1891 मध्ये बर्लिन, जर्मनी येथे नोंदवला गेला.

• जरी पहिला रेकॉर्ड बर्लिनमध्ये 1891 चा आहे, हे लक्षात घ्यावे की त्या वेळी प्रश्नातील खेळ एकाच वेळी अनेक देशांमध्ये विकसित झाला होता, जसे की: ऑस्ट्रेलिया, कॅनडा, युनायटेड स्टेट्स आणि युरोप, जर्मनी, स्पेन आणि फ्रान्स.

1892 इंग्लंड: समक्रमित जलतरण कोठे तयार केले गेले?

समक्रमित पोहणे कसे येते?

लयबद्ध जिम्नॅस्टिक्स आणि शुद्ध पोहणे हे श्रीमंत कुटुंबातील तरुण लोकांसाठी शतकाच्या सुरूवातीस आधीपासूनच होते, ज्यांनी स्पर्धेत न पोहोचता स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याच्या उद्देशाने त्यांच्या क्रीडा मीटिंगचे आयोजन केले होते, अशा प्रकारे पक्ष आणि लहान स्पर्धा आयोजित करण्यासाठी प्रथम चिंता निर्माण केली जिथे त्यांनी दाखवले. त्याची कौशल्ये.

समक्रमित पोहणे कोठे तयार केले गेले?

सुरुवातीला, समक्रमित जलचर खेळाची सुरुवात पूर्वीपासून झाली आहे हे नमूद करा 1892 व्या शतकाच्या शेवटी, विशेषतः ते वर्ष XNUMX मध्ये, इंग्लंडमध्ये.

1892 - 1933: हा खेळ वॉटर बॅले म्हणून ओळखला जात असे

पूर्वी समक्रमित पोहण्याचे नाव काय होते?

वॉटर स्पोर्ट: वॉटर बॅले

1892 मध्ये त्याच्या सुरुवातीस, जलीय खेळाला जलीय नृत्यनाट्य असे नाव मिळाले; 1933 पर्यंत सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचे नाव विनियोजन केले जाणार नाही, 2017 पर्यंत त्याचे नाव कलात्मक पोहणे असे ठेवले जाईल (आम्ही खाली तपशील स्पष्ट करतो).

1896 ग्रीस पहिल्या ऑलिम्पिक खेळांमध्ये जलतरणाचा समावेश होता

• पोहणे (कलात्मक नाही) बद्दल बोलण्यासाठी, 1896 मध्ये अथेन्स येथे झालेल्या आधुनिक युगातील पहिल्या ऑलिम्पिक खेळांकडे परत जाणे आवश्यक आहे.

1907 न्यूयॉर्क: समक्रमित पोहणे कोणी तयार केले?

बाथिंग सूटमध्ये पायनियर महिला

दुसरीकडे, हे सांगणे देखील रोमांचक आहे अ‍ॅनेट केलरमन ही एक-पीस स्विमसूट परिधान करणार्‍या पहिल्या महिलांपैकी एक होती, कारण तोपर्यंत अधिकृत असलेल्या पॅंटच्या विरूद्ध., त्याचे स्विमसूट इतके लोकप्रिय झाले की त्याने स्वतःची फॅशन लाइन सुरू केली.

अॅनेट केलरमनचा वॉटर बॅलेट व्हिडिओ

1908 इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ एमेच्योर स्विमिंग (FINA) चे आयोजन करण्यात आले.

• La FINA ची स्थापना 19 जुलै 1908 रोजी लंडनमध्ये झाली, जसे 1908 लंडन ऑलिम्पिक संपणार होते.
• जर्मनी, बेल्जियम, डेन्मार्क, फिनलंड, फ्रान्स, हंगेरी, युनायटेड किंगडम आणि स्वीडन या 8 राष्ट्रीय जलतरण महासंघांच्या प्रतिनिधींनी आंतरराष्ट्रीय हौशी जलतरण महासंघ तयार केला.

वेगवेगळ्या देशांमध्ये 1920: सिंक्रोनाइझ स्विमिंगचा जन्म

जलीय आकृत्यांच्या निर्मितीला शोभेच्या जलतरणाचे नाव दिले जाते.

पेग सेलर 1924 कॅनडा: सिंक्रोनाइझ जलतरण स्पर्धेचा पहिला विजेता

1933 शिकागो शो मॉडर्न मरमेड्स: जेव्हा ते समक्रमित पोहण्याच्या पदनामाने ओळखले गेले

1941 मध्ये सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे हा क्रीडा व्यायाम म्हणून स्वीकारला गेला

1940 युनायटेड स्टेट्स: पहिले नियम तयार केले गेले आणि एस्थर विल्यम्स जलीय खेळांना प्रोत्साहन देते

1955 मेक्सिको पॅन अमेरिकन गेम्स: स्पर्धात्मक खेळ म्हणून समक्रमित पोहण्याचे सादरीकरण

1958 आम्सटरडॅम: पहिली आंतरराष्ट्रीय समक्रमित जलतरण स्पर्धा

    सिंक्रोनाइझ जलतरण समितीचे अध्यक्ष जे. आर्मबॉस्ट यांच्या मार्गदर्शनाखाली 1958 मध्ये अॅमस्टरडॅम येथे पहिली आंतरराष्ट्रीय स्पर्धा आयोजित करण्यात आली होती.

1964 फ्लोरिडा: ऑलिम्पिक चॅम्पियन जॉनी वेसमुले यांनी समक्रमित पोहण्याच्या लोकप्रियतेत योगदान दिले

1973 बेलग्रेड: जलतरण आणि समक्रमित जलतरणातील जागतिक अजिंक्यपद स्पर्धा सुरू

1984 लॉस एंजेलिस ऑलिम्पिक: समक्रमित पोहणे हा ऑलिम्पिक प्रदर्शनी खेळ बनला

समक्रमित पोहणे हा ऑलिम्पिक खेळ कधी बनला?: 1984 लॉस एंजेलिस ऑलिंपिकमध्ये

शेवटी, आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, 1984 च्या लॉस एंजेलिस ऑलिम्पिकमध्ये महिलांचे समक्रमित पोहणे हा ऑलिंपिक खेळ बनला, जरी जेव्हा ते समाविष्ट केले गेले तेव्हा ते केवळ महिलांसाठी आणि वैयक्तिक आणि जोडप्यांच्या कार्यक्रमांसाठी स्वीकारले गेले.

दुसर्‍या दृष्टिकोनातून, 1984 ऑलिम्पिक खेळांमध्ये ऑलिम्पिक खेळ म्हणून क्रियाकलापाच्या प्रीमियरच्या वेळी समक्रमित पोहण्याचा उदय झाला.

या कारणास्तव, उपरोक्त 'हॉलीवूड सायरन (एस्थर विल्यम्स') ला 1984 मध्ये लॉस एंजेलिसमध्ये ऑलिम्पिक खेळ म्हणून प्रीमियरसाठी आमंत्रित करण्यात आले होते जेणेकरून ते तिथून समक्रमित पोहण्याच्या जलीय व्यायामाचा तीव्रतेने खुलासा होईल.  

s 1984 पासून ऑलिम्पिक खेळ. स्पर्धा FINA (इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ एमेच्योर स्विमिंग) च्या नियमांद्वारे नियंत्रित केली जाते.

1984 मध्ये लॉस एंजेलिसमध्ये ऑलिम्पिक खेळ म्हणून त्याचा समावेश करण्यात आला तेव्हा तो फक्त महिलांसाठी स्वीकारला गेला होता.

1988 सोल ऑलिंपिक: समक्रमित पोहणे अधिकृत खेळ बनले

एकल आणि युगल मोडमध्ये अधिकृत खेळ म्हणून समक्रमित पोहणे.

2015 जागतिक जलतरण चॅम्पियनशिप काझान: पुरुषांचे समक्रमित जलतरण

2017: सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगला आता आर्टिस्टिक स्विमिंग असे नाव देण्यात आले आहे.

त्याचप्रमाणे, जुलै 2017 मध्ये, राष्ट्रीय फेडरेशनच्या मान्यतेने (परंतु जलतरणपटू आणि तंत्रज्ञांच्या जास्त समर्थनाशिवाय) समक्रमित पोहण्याचे नाव बदलून कलात्मक जलतरण असे करण्यात आले.

बुडापेस्ट येथे जुलै 2017 मध्ये झालेल्या FINA BUREAU च्या बैठकीत सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचे नाव बदलून आर्टिस्टिक स्विमिंग असे ठेवण्यात आले आहे आणि 2017-2018 च्या हंगामात ते प्रत्यक्षात आणले गेले आहे.

समक्रमित पोहणे आधीच इतिहास आहे. अर्थात हा खेळ स्वतःच नाही तर त्याचे नाव आहे.

मात्र, रशियाच्या विरोधाला न जुमानता ते नाव बदलते.

च्या काँग्रेस आंतरराष्ट्रीय जलतरण महासंघ (FINA) आजकाल आयोजित करण्यात आलेल्या पद्धतीचे नवीन नाव स्थापित करण्यात मदत केली आहे: कलात्मक पोहणे.

च्या सूचनेनुसार आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक समिती (IOC), त्याची लोकप्रियता उत्तेजित करण्यासाठी आणि कलात्मक जिम्नॅस्टिक्ससारख्या विषयांशी बरोबरी करण्यासाठी त्याचे नाव बदलले आहे.

FINA घटनेत 'सिंक्रोनाइझ' हा शब्द आधीच 'कलात्मक' असा बदलला गेला आहे आणि आतापासून ऑलिम्पिक खेळांसह सर्व स्पर्धांसाठी तोच असेल.

निर्णय प्रेरणा देईल "लोकांनी आणि माध्यमांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजणारी शिस्त असावी", FINA चे उपाध्यक्ष सॅम रामसामी यांनी पोर्टलवर घोषित केल्याप्रमाणे खेळांच्या आत.

अर्थात, बदलाच्या अंमलबजावणीला पाठिंबा देणारे जवळपास एकमत झालेले बहुमत नाही.

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंग टोकियो 2021: रशियाने टीम सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचे पुनर्प्रमाणीकरण केले

रशियाने पुन्हा सांघिक सुवर्ण जिंकले आणि त्याचे वर्चस्व 21 वर्षे टिकले

2000 च्या सिडनी गेम्सपासून त्याने या प्रकारात सातत्याने सुवर्ण जिंकले आहे.

---

पृष्ठ सामग्रीची अनुक्रमणिका: कलात्मक पोहणे

1. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग म्हणजे काय
2. समक्रमित पोहण्याचे सामान्य तपशील
3. समक्रमित पोहण्याचे फायदे
4. सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचा कालक्रम
5. पुरुषांच्या सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये मूळ आणि बहिष्कार
6. समक्रमित पोहण्याचा सराव करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?
7. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये वर्ग कसे सुरू होतात?
8. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील मूलभूत पोझिशन्स
9. कलात्मक पोहण्याच्या मूलभूत हालचाली
10. समक्रमित जलतरणातील स्पर्धा आणि व्यायामाचे प्रकार
11. समक्रमित जलतरण पात्रता
12. टाचांसह समक्रमित पोहणे
13. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग कलरिंग पृष्ठे

---

पुरुषांच्या सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये मूळ आणि बहिष्कार

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगची उत्पत्ती: फक्त पुरुषांसाठी

समक्रमित पोहण्याची सुरुवात: विशेषतः पुरुषांसाठी

समक्रमित पोहणे दोन्ही लिंगांद्वारे सराव करण्यासाठी डिझाइन केले होते, पण ऍथलेटिक संघाने त्यांना वेगळे केले कारण त्यांना वाटले की एखाद्याला पाण्यामध्ये फायदे होते, परंतु सत्य हे अगदी उलट होते

तथापि, पुरुष जलतरणपटूंनी जलतरण स्पर्धांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावली होती जी 30 आणि 40 च्या दशकातील लोकांमध्ये अतिशय लोकप्रिय आकर्षण ठरली.

आणि हे देखील निश्चित केले गेले की महिला आणि पुरुषांच्या श्रेणी स्वतंत्रपणे स्पर्धा करतील. तोपर्यंत ते एकत्र केले जाऊ शकतात.

पुरुषांसाठी समक्रमित पोहणे का नाही?

सिंक्रोनाइझ्ड पोहणे त्वरीत फक्त महिलांसाठी एक खेळ बनले.

सुरुवातीच्या काळात हा एक खेळ होता ज्याचा केवळ पुरुषांद्वारेच सराव केला जात होता, तो त्वरीत महिला पद्धती बनला.

मुद्दा असा आहे की या वेगळेपणाने खेळातील पुरुषांच्या योगदानाची गती हिरावून घेतली.

ही कल्पना केवळ यूएसमध्येच नाही तर ग्रहाच्या इतर भागांमध्येही या शिस्तीपासून पुरुषांना दूर करत होती.

तथापि, आज जवळजवळ सर्व ऑलिम्पिक खेळांचा सराव दोन्ही लिंगांद्वारे केला जातो, त्यामुळे हे शक्य आहे की भविष्यात पुरुष जलतरणपटूंसाठी पर्याय उघडेल, ज्यामुळे त्यांना खेळांच्या तलावांमध्ये कोरिओग्राफ आणि समन्वित पायरोएट्सची संधी मिळेल.

दुसरीकडे, आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक समितीमध्ये नियम बदलण्याचा एकमेव पर्याय म्हणजे पुढील खेळ होण्यापूर्वी तीन वर्षे आधी FINA याचिका दाखल करणे.

परंतु हे आणखी आशादायक आहे, ते सांगतात की प्रादेशिक आणि खंडीय स्पर्धा सुरू करण्यापासून ते पुरुषांच्या सहभागापर्यंत, याने अनेक पुरुषांचे लक्ष वेधून घेतले आहे जे आता युरोप आणि युनायटेडमधील समक्रमित जलतरण क्लबचा भाग बनू इच्छितात. राज्ये.

पहिल्या जगातील एक सोने आणि एक चांदी समक्रमित

बिली मे पहिला पुरुष समक्रमित जलतरण सुवर्ण

कझान मधील 2015 च्या विश्वचषकात इतिहासात प्रथमच मिश्र जोडीने प्रवेश केल्याचे समजल्यानंतर, त्याने अजिबात संकोच केला नाही: क्रिस्टीना जोन्ससह तो तांत्रिक दिनचर्यामध्ये सुवर्ण आणि रौप्य - केवळ दहाव्या फरकाने- नित्यक्रमात फुकट. एक दशकाहून अधिक काळ पोहण्यापासून दूर असूनही, तो यशस्वी झाला होता पहिल्या बदलात यशस्वी व्हा. 

2015 जागतिक जलतरण कझान: सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये प्रथम पुरुष मिश्र युगल विजेता

पुरुषांचे समक्रमित जलतरण: इतिहासातील मिश्र युगलमध्ये पहिले सुवर्ण

खाली प्रथम नर समक्रमित जलतरण विजेत्याचे व्हिडिओ आहे, बिल आणि क्रिस्टीना जोन्स यांनी केझनमधील 2015 च्या जागतिक चॅम्पियनशिपसाठी त्यांच्या निर्दोष तांत्रिक कामगिरीसाठी इतिहासात प्रथम मिश्रित युगल गोल्ड जिंकला.

समक्रमित जलतरणातील जोडी रशिया आणि इटलीच्या पुढे होती, ज्यांनी अनुक्रमे रौप्य आणि कांस्यपदक जिंकले.

तिचे खेळकर प्रवेश आणि आश्चर्यकारक वेळेचे कौशल्य पाहण्याचा आनंद घ्या!

पॉ रिबेस आणि पुरुषांच्या समक्रमित जलतरणातील त्यांची भूमिका

पॉ रिबेस आहे स्पेनमधील पुरुषांच्या समक्रमित जलतरणाचा प्रणेता, ज्याने वयाच्या ७ व्या वर्षी पोहायला सुरुवात केली. मी महान जलतरणपटूचे खूप कौतुक केले Gemma Mengual, आणि वर्षांनंतर, त्याचे स्वप्न पूर्ण झाले: पॉ आणि जेम्मा होते मिश्र युगल भागीदार. स्पर्धेतून माघार घेतल्यानंतर जेम्मा मेन्गुअलने पुन्हा पूलमध्ये स्वत:ला फेकले यासाठी तो जबाबदार होता.

मिश्रित सिंक्रो टीमचे फायदे

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कलात्मक पोहण्यात पुरुष मदत शिल्लक खेळण्याचे मैदान. महिला समक्रमित जलतरण संघातील एक माणूस अनेकांना घेऊन येतो संघ मूल्ये आणि फायदेपहा पूरक खूप चांगले आणि त्यामुळे सर्व काही छान होते. 

मुलांचा कलात्मक पोहण्याचा व्हिडिओ

---

समक्रमित पोहण्याचा सराव करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

सिंक्रो मधील आवश्यकता आणि मूलभूत उपकरणे

समक्रमित जलतरणातील दोन आवश्यक घटक

मध्ये समक्रमित पोहणे वापरले जातात दोन अतिशय महत्वाचे घटक: una नाक क्लिप, हे वापरले जाते जेणेकरून पाणी नाकपुड्यात प्रवेश करू नये, व्यतिरिक्त पूर्ण तुकडा स्विमिंग सूट कार्यक्षमतेसाठी दोन महत्त्वाचे मुद्दे आहेत, ते आरामदायक आणि डिझाइन आहेत.

समक्रमित पोहण्याच्या प्रशिक्षणासाठी आवश्यक उपकरणे

प्रशिक्षणासाठी आवश्यक उपकरणे म्हणजे स्विमसूट, टोपी, डायव्हिंग गॉगल आणि रबर बँड, वजन इ.

नाकाची अंगठी आवश्यक आहे: सिंक्रोनाइझ स्विमिंग चिमटा

वॉटर स्पोर्ट क्लिप काय आहेत

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नाकपुडी संदंश नाकपुड्यांमधून पाणी जाण्यापासून रोखण्यासाठी त्यांचा हेतू आहे आणि पोहताना खूप मदत होते.

हे थोडे अधिक स्पष्ट करण्यासाठी, पाण्याखाली आकृती बनवताना नाकपुड्यात पाणी जाण्यापासून रोखण्यासाठी चिमटे आवश्यक आहेत, जसे की पाण्यात उभ्या स्थितीत तोंड करून.

खरं तर, जलतरणपटू सहसा स्विमसूटच्या खाली चिमटा आणि काही सुटे भाग घालतात. कारण जर त्यांनी त्यांना स्पर्धेच्या मध्यभागी सोडले (कारण पोहणे खूप जवळ असल्याने एक आणि दुसर्‍या दरम्यान वार खूप वारंवार होतात), ते त्वरीत इतर चिमटे काढतात आणि सामान्यपणे नियमितपणे चालू ठेवण्यासाठी त्यांना पाण्याखाली ठेवतात.

मी पोहताना नाकपुडीची क्लिप कधी वापरावी?

• मूलभूतपणे, ते समक्रमित जलतरणात सर्वोपरि आहेत.
• c मध्येकोंबडी आम्ही पोहायला सुरुवात करतो आणि श्वास घेण्यात प्रभुत्व मिळवत नाही, ते सहसा अधिक आरामात प्रशिक्षणासाठी आदर्श असतात, परंतु ते तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्रावर परिणाम करू शकतात आणि याचा थेट परिणाम तुमच्या पोहण्याच्या कार्यक्षमतेवर होतो.
• त्यामुळे, पोहण्याचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे श्वास घेणे आणि हवा योग्यरित्या बाहेर काढणे शिकणे, त्यामुळे ते प्रगत जलतरणपटूंसाठी एक चांगले साधन असू शकतात, परंतु तुमच्या शिक्षणादरम्यान त्यांना दीर्घकाळ टाळण्याचा प्रयत्न करा. 

वॉटर स्पोर्ट्समध्ये नाकपुडी क्लिप वापरण्याचे फायदे

पूल स्पोर्ट्समध्ये नाकपुडी क्लिप वापरण्याचे फायदे

• पहिल्यांदा, जेव्हा तुम्ही पोहण्याचे तंत्र शिकत असाल तेव्हा ते तुमच्या नाकात पाणी जाण्यापासून रोखतात. 
• हे खुल्या पाण्यात पोहण्यासाठी चांगले कार्य करते कारण ते या वातावरणात राहणार्‍या विशिष्ट सूक्ष्मजंतूंना तुमच्यात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. 
• आणखी एक फायदा म्हणजे ते तुम्हाला तुमच्या पोहण्याच्या तंत्रावर आणि तोंडातून श्वास घेण्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देतात.
• शेवटी, जर तुम्हाला क्लोरीनची ऍलर्जी असेल, तर ते तुम्हाला संभाव्य प्रतिक्रिया टाळण्यास मदत करू शकतात. 

सिंक्रोनाइझमध्ये स्पर्धा करण्यासाठी आवश्यक उपकरणे

स्पर्धेसाठी, स्पर्धा स्विमसूट घालणे आणि केसांना बनमध्ये घालणे आवश्यक आहे.

• स्पर्धांसाठी, पोशाख आकर्षक असले पाहिजेत आणि काहीवेळा ते असतात लाइक्रा, लेस, सेक्विन्स आणि पीबीटी.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये परफेक्ट बन कसा बनवायचा

जलतरणपटू त्यांच्या केसांमध्ये फिश जेली का घालतात?

जेणेकरून जलतरण करणार्यांना दंड आकारला जात नाही, त्यांनी धनुष्य घालावे आणि पूर्णपणे स्पष्ट चेहरा असणे आवश्यक आहे आणि त्या उद्देशाची पूर्तता करणे फिशटेल जेलीपेक्षा अधिक प्रभावी नाही.

कलात्मक जलतरण मध्ये एक परिपूर्ण बन साठी कृती

रेसिपीमध्ये समाविष्ट आहेजिलेटिन (ते फ्लेक्समध्ये किंवा शीटमध्ये विकतात) गरम पाण्यात मिसळताना आणि थंड द्रव हे स्ट्रँड गळून पडू नये म्हणून धनुष्य बनवतात.

खरंच, आयसिंगलास जेली बर्याचदा स्वयंपाक करताना वापरली जाते.

अशाप्रकारे, केस सैल होऊ नयेत म्हणून, अॅथलीट ए फिश ग्लू जेली, जे सहसा स्वयंपाक करण्यासाठी वापरले जाते.

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंग जेली व्यवस्थित लावण्यासाठी व्हिडिओ ट्यूटोरियल

आज आम्‍ही तुम्‍हाला सांगू की, तुमच्‍याकडे परफेक्ट बन झाल्‍यावर, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग जेली कशी घाला.

---

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये वर्ग कसे सुरू होतात?

समक्रमित पोहणे सुरू करण्यासाठी अटी

सुरू करण्यासाठी समक्रमित पोहणे, हे असणे महत्त्वाचे आहे पोहण्याचे चांगले ज्ञानn, काही वर्षांनंतर खेळातील जलतरणपटू समक्रमितपणे पोहताना पाहणे देखील असामान्य नाही.

एक संघ म्हणून समक्रमित पोहणे सुरू करण्यासाठी कोणत्या आवश्यकता पूर्ण केल्या पाहिजेत?

समक्रमित जलतरण संघात सामील होण्यासाठी तुम्हाला पाण्यातील तुमची सहजता आणि लवचिकता तपासण्यासाठी एक सोपी चाचणी घ्यावी लागेल.

सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याच्या सरावासाठी तुम्हाला कोणतेही विरोध नसलेले वैद्यकीय प्रमाणपत्र देखील विचारले जाईल.

कोणत्या वयात समक्रमित पोहणे सुरू करावे?

तुम्ही वॉटर बॅलेचा सराव कधी सुरू करू शकता?

कलात्मक पोहण्याचा सराव सुरू करण्यासाठी, इतर क्रीडा विषयांच्या तुलनेत थोडा वेळ थांबणे सोयीचे आहे कारण लहान मुलांनी जलीय वातावरणावर प्रभुत्व मिळवले पाहिजे, म्हणून पारंपारिक पोहणे ही पहिली पायरी आहे.

काही शाळांमध्ये वयाच्या 6, 8 व्या वर्षापासून ते या खेळात सुरुवात करू शकतात ज्यामुळे त्यांना लवचिकता, प्रतिकारशक्ती, सर्जनशीलता, लय, एकाग्रता आणि सांघिक भावना विकसित होऊ शकते., इतर गोष्टींबरोबरच.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगसाठी शिफारस केलेले वय

खेळ खेळताना वय महत्त्वाचे नसेल, तर तुम्हाला हे मान्य करावे लागेल की जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट स्तरावर पोहोचायचे असेल, स्पर्धा करायची असेल आणि उच्च पातळी गाठायची असेल, तर तुम्हाला लवकरात लवकर सुरुवात करावी लागेल. समक्रमित पोहणे सुरू करण्यासाठी आदर्श वय 6 ते 10 वर्षे आहे.

लहानपणापासूनच सिंक्रोनाइझ्ड पोहण्याचा सराव करणे सर्वोत्तम आहे.

अशा प्रकारे या कठीण आणि सुंदर खेळात यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या शारीरिक आणि कलात्मक क्षमता विकसित केल्या जातात.

कलात्मक पोहण्याचे वर्ग कसे ओरिएंटेड आहेत

ज्या विद्यार्थ्यांना आधीच पोहायचे ते माहित आहे अशा विद्यार्थ्यांमध्ये खेळाला प्रोत्साहन देणे आणि तलावात व्यायाम करण्यासाठी प्रेरणा निर्माण करणे हा यामागचा उद्देश आहे.

• पूलमध्ये स्ट्रेचिंग आणि डान्स क्लासेस तसेच सिंक्रोनाइझ्ड क्लास असल्याने कार्यक्रम अतिशय पूर्ण आहे.
• वर्गाचा कालावधी साधारणतः अर्धा तास जमिनीवर आणि अर्धा तास पूलमध्ये असतो.
• संघात प्रवेश करण्याची वचनबद्धता अशी आहे की तुम्ही किमान 3 महिन्यांचे चक्र पूर्ण केले पाहिजे.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये काय काम केले जाते

• कलात्मक पोहणे शिकण्याचे काम, मुलांना चांगले कसे पोहायचे हे कळले की, पाण्यातून सुरू होते.
• कोरड्या प्रशिक्षणामुळे लहान मुलांना या शिस्तीच्या मूलभूत स्थितींशी परिचित होणे शक्य आहे - प्लॅटफॉर्म आणि उडी-, म्हणून ही एक मूलभूत प्राथमिक पायरी आहे जेणेकरून ते पाण्यात त्यांचे शरीर जाणून घेऊ आणि नियंत्रित करू शकतील, जे दुसरे आहे. शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग. 
• ते जे कोरडे शिकले, त्यात मुला-मुलींना जोडावे लागेल फ्लोटेशन आणि एपनियाचे ज्ञान, परंतु वर्णित मूलभूत समस्या पाण्यातून बाहेर येईपर्यंत हे आव्हान स्वीकारले जाणार नाही. 

कलात्मक जलतरण दिनचर्या वर्गांमध्ये सादर केल्या जातात

• सोलो - जिथे एक स्वतंत्र जलतरणपटू संगीताशी समक्रमित होतो.
• युक्त्या - जेथे जलतरणपटू त्यांच्या जोडीदाराशी आणि संगीतासह वेळेत समन्वय साधतो.
• Equipos - जेथे जलतरणपटू इतर सात खेळाडूंशी आणि संगीतासह वेळेत समन्वय साधतो.
• संयोजन - एक सांघिक दिनचर्या जिथे दहा पर्यंत जलतरणपटू सतत नित्यक्रमात कामगिरी करतात, परंतु दिनचर्यादरम्यान असे विभाग असतील जिथे वेगवेगळ्या संख्येने जलतरणपटू कामगिरी करतात.

स्पर्धा नित्यक्रम शिकणे देखील आवश्यक आहे

बहुतेक वरिष्ठ स्पर्धांमध्ये, जलतरणपटू न्यायाधीशांसाठी दोन नित्यक्रम करतात, एक तांत्रिक आणि एक विनामूल्य.

• La तांत्रिक दिनचर्या यात पूर्वनिर्धारित घटकांची प्राप्ती समाविष्ट आहे जी विशिष्ट क्रमाने कार्यान्वित करणे आवश्यक आहे. द विनामूल्य रूटीन त्याची कोणतीही आवश्यकता नाही, त्यामुळे जलतरणपटू त्यांच्या सर्जनशीलतेमध्ये हालचाली आणि नृत्यदिग्दर्शनासह "मुक्त" असू शकतात.

कलात्मक पोहण्याचे स्तर

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये 5 स्तर आहेत

5 स्तर आहेत (प्रारंभिक, विकसनशील, मध्यवर्ती, कार्यप्रदर्शन आणि मास्टर), प्रत्येक श्रेणी आणि वय श्रेणींमध्ये विभागलेला आहे. पहिल्या तीनमध्ये प्रादेशिक आणि प्रांतीय स्पर्धा असतात, तर इतर दोन प्रांतीय आणि राष्ट्रीय असतात.

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये प्रत्येक 2 वर्षांच्या प्रशिक्षणात अंदाजे एक स्तर प्राप्त होतो

सरासरी, एक जलतरणपटू दर 2 वर्षांनी उठतो. पातळी जितकी जास्त असेल तितके कौशल्यांचे कार्यप्रदर्शन अधिक कठीण होईल आणि प्रशिक्षणाचे अधिक तास वाढवले ​​जातील.

---

पृष्ठ सामग्रीची अनुक्रमणिका: कलात्मक पोहणे

1. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग म्हणजे काय
2. समक्रमित पोहण्याचे सामान्य तपशील
3. समक्रमित पोहण्याचे फायदे
4. सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगचा कालक्रम
5. पुरुषांच्या सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये मूळ आणि बहिष्कार
6. समक्रमित पोहण्याचा सराव करण्यासाठी काय आवश्यक आहे?
7. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये वर्ग कसे सुरू होतात?
8. सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील मूलभूत पोझिशन्स
9. कलात्मक पोहण्याच्या मूलभूत हालचाली
10. समक्रमित जलतरणातील स्पर्धा आणि व्यायामाचे प्रकार
11. समक्रमित जलतरण पात्रता
12. टाचांसह समक्रमित पोहणे
13. सिंक्रोनाइझ स्विमिंग कलरिंग पृष्ठे

---

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील मूलभूत पोझिशन्स

सर्वाधिक वापरलेले आकडे किंवा स्थान

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये, सुमारे वीस मूलभूत पोझिशन्स आहेत, जे विनामूल्य आणि तांत्रिक दिनचर्याचे आकडे तयार करण्यासाठी एकत्र केले जातात.

ही शिस्त विविध पोझिशन्स किंवा मूलभूत आकृत्यांद्वारे समजते, जे समक्रमित पोहण्याचे मूलभूत बिंदू मानले जातात. यावरून, स्पर्धेच्या दिनचर्या विस्तृत केल्या आहेत आणि शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे विकसित केल्या पाहिजेत.

खाली आम्ही सर्वात मूलभूत पोझिशन्सचे स्पष्टीकरण देतो जे सिंक्रोमध्ये सुरुवातीच्या पहिल्या वर्षांमध्ये शिकले जातात.

एकदा सर्व मूलभूत पोझिशन्स नियंत्रित केल्यावर, तुम्ही पातळी वाढवू शकता आणि नवीन हालचालींसह नवीन देखील करू शकता.

• ताणलेले: हे शरीर पूर्णपणे ताणून पाठीवर आणि चेहऱ्यावर केले जाते.
• बॅलेट लेग: ही स्थिती एका किंवा दोन पायावर केली जाऊ शकते; हे तलावाच्या पृष्ठभागावर किंवा खोलीच्या आत देखील चालते.
• अनुलंब: ताणलेल्या स्थितीबद्दल, ते अनुलंब अंमलात आणले जाते. उर्वरित आकृतीमध्ये शरीर पूर्णपणे विस्तारित आहे.
• समोर आणि मागे तंबू: दोन्ही पाईक पोझिशनमध्ये शरीर नितंबांवर वाकलेले असावे. समोरून, कोन 90 अंश आहे आणि मागे, वळण 45 अंशांपर्यंत वाढते. उर्वरित शरीर संरेखित राहिले पाहिजे.

आकृत्या आणि विनामूल्य आणि तांत्रिक व्यायाम करण्यासाठी मूलभूत स्थिती आणि संक्रमणे एकत्र केली जातात.

17. नाइट स्थिती

नितंब, खांदे आणि डोके उभ्या रेषेसह, खालची पाठ कमानदार. एक पाय उभा आणि दुसरा पृष्ठीय विस्तारित, पाय पृष्ठभागावर आणि शक्य तितक्या आडव्याच्या जवळ.

18. नाइट वेरिएंट पोझिशन

खालची पाठ कमानदार, नितंब, खांदे आणि डोके उभ्या रेषेत. एक पाय उभा आणि दुसरा शरीराच्या मागे (पुढील बाजूने विस्तारित) गुडघा 90º किंवा त्यापेक्षा कमी कोनात वाकलेला. मांडी आणि वासरू पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या समांतर असतील.

19. साइड फिशटेल पोझिशन

शरीर उभ्या स्थितीत एक पाय बाजूने वाढवलेला आणि नितंबांची उंची विचारात न घेता तुमचा पाय पृष्ठभागावर.

20. पाण्याच्या बाहेर डोके सरळ स्थितीत

शरीर कमी-अधिक प्रमाणात स्तनांच्या उंचीवर पाण्यातून बाहेर काढणे आणि पायाने काही हालचाल करणे.

---

कलात्मक पोहण्याच्या मूलभूत हालचाली

कलात्मक जलतरणातील पहिली मूलभूत हालचाल

बॅले लेगचा अवलंब करा

• आपण आपल्या पाठीवर पडलेल्या स्थितीत प्रारंभ करता. एक पाय नेहमी पृष्ठभागावर राहतो. दुस-या पायाचा पाय विस्तारलेल्या पायाच्या आतील बाजूने सरकतो, जोपर्यंत तो वाकलेल्या गुडघ्याच्या स्थितीपर्यंत पोहोचत नाही. बॅले लेगची स्थिती येईपर्यंत मांडीत कोणतीही हालचाल न करता गुडघा सरळ केला जातो.

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

कमानदार स्थितीपासून परत सपाट स्थितीपर्यंत अंतिम हालचाल

• पृष्ठभागाच्या कमानदार स्थितीतून, नितंब, छाती आणि चेहरा क्रमशः एकाच बिंदूवर बाहेर पडतात, पायांच्या दिशेने सरकतात, जोपर्यंत विस्तार/मागील स्थिती गाठली जात नाही, डोके ज्या स्थितीत होते ते स्थान घेते तेव्हा समाप्त होते. हालचालीच्या प्रारंभी नितंब

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

काउंटरकॅटलाइन रोटेशन

• क्रेनच्या स्थितीतून, खोड बाजूच्या बाजूने वर येताच नितंब फिरतात.
• बॅले लेग पोझिशन स्वीकारेपर्यंत. संपूर्ण रोटेशन दरम्यान पाय त्यांच्या दरम्यान 90º कोन राखतात.

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

गिरोस

• ट्विस्ट म्हणजे स्थिर उंचीवर फिरणे. संपूर्ण रोटेशनमध्ये शरीर त्याच्या लांब अक्षावर राहते.
• अन्यथा सूचित केल्याशिवाय, ते उभ्या स्थितीत केले जाते. उभ्या उतरणीसह एक वळण पूर्ण केले जाते.

1. अर्धा वळण: एक 180º वळण
2. पूर्ण वळण: 360º वळण
3. द्रुत अर्धा वळण: एक द्रुत 180º वळण

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

खाली वळवा

• खालच्या दिशेने फिरणे म्हणजे उभ्या फिरणे. संपूर्ण रोटेशनमध्ये शरीर त्याच्या लांब अक्षावर राहते. अन्यथा निर्दिष्ट केल्याशिवाय, वळणे एकसमान दराने अंमलात आणली जातात.

1. 180º खाली वळण
2. 360º खाली वळण
3. खाली आणि सतत वळण
4. कमीत कमी 720º चे जलद रोटेशन, जे टाच पाण्याच्या पृष्ठभागावर येण्यापूर्वी पूर्ण होते आणि पाय पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत चालू राहते.

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

डॉल्फिन

• डॉल्फिन (आणि त्याचे सर्व बदल) सपाट पाठीच्या स्थितीत सुरू होते. शरीर एका वर्तुळाच्या परिघाचे अनुसरण करते ज्याचा व्यास सुमारे 2.5 मीटर असतो, जो पोहणाऱ्याच्या उंचीवर अवलंबून असतो. डोके, नितंब आणि पाय अनुक्रमे डॉल्फिन कमान स्थितीत बुडतात कारण परिघाच्या काल्पनिक रेषेनुसार शरीर डोके, नितंब आणि पायांसह वर्तुळाभोवती फिरते.
• डोके, कूल्हे आणि पाय एकाच बिंदूवर पृष्ठभाग मोडून, ​​शरीर ताणून (सरळ) होण्यास सुरुवात होईपर्यंत हालचाल चालू राहते.

कलात्मक जलतरणातील दुसरी मूलभूत हालचाल

सरळ डॉल्फिन

• जेव्हा डोके सतत हालचालीद्वारे पहिल्या चतुर्थांश वर्तुळाने चिन्हांकित केलेल्या बिंदूवर पोहोचते, तेव्हा शरीर उभ्या स्थितीत येईपर्यंत खाली उतरत असताना सरळ होते. बोटे उभ्या रेषेपर्यंत पोहोचण्याच्या अचूक क्षणी पहिल्या चतुर्थांश वर्तुळाच्या बिंदूवर पोहोचतात.
• अनुलंब स्थिती राखून, घोट्या आणि नितंबांमध्ये पाण्याची पातळी स्थापित होईपर्यंत शरीर त्याच्या रेखांशाच्या अक्षावर वाढते.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये मूलभूत स्ट्रोक 

व्हिडिओ सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमधील मूलभूत स्ट्रोक 

सिंक्रोनाइझ स्विमिंग किंवा कलात्मक पोहण्याच्या मूलभूत स्ट्रोकचे स्पष्टीकरण:

• सपाट पॅडलिंग
• मानक पॅडलिंग
• मानक विरुद्ध पॅडलिंग
• रोइंग टॉर्पेडो
• काउंटर टॉरपीडो पॅडलिंग
• अमेरिकन पॅडलिंग

प्रत्येक समक्रमित स्विमिंग स्ट्रोकमध्ये शरीराची स्थिती, टिपा आणि मूलभूत त्रुटी.

समक्रमित जलतरण टिपा: शीर्षस्थानी प्रवेश आणि स्थिरता

समक्रमित जलतरण व्हिडिओ टिपा: तंबूमध्ये प्रवेश आणि स्थिरता

पाईक एंट्री ही कलात्मक पोहण्याच्या सर्वात महत्त्वाच्या मूलभूत हालचालींपैकी एक आहे आणि म्हणूनच त्यात उत्तम प्रकारे प्रभुत्व मिळवणे शिकणे महत्त्वाचे आहे कारण ते तुमच्या संपूर्ण कारकिर्दीत तुम्हाला सोबत करेल. जर तुम्ही ते चांगले शिकत नसाल, तर तुमच्याकडे नेहमी ती Achilles हील असेल ज्याचा तुम्हाला त्रास होईल कारण ती प्रत्येक श्रेणीमध्ये वापरली जाते.

समक्रमित जलतरण व्हिडिओ युक्त्या: कोनांसह अनुलंब

कोनांसह उभ्यावरील हा लेख कलात्मक जलतरणाच्या प्रगत स्तरासाठी आहे, परंतु ज्यांना भविष्यासाठी प्रयत्न करायचे आहेत आणि प्रेरणा घ्यायची आहे त्यांच्यासाठी देखील आहे.

---

समक्रमित जलतरणातील स्पर्धा आणि व्यायामाचे प्रकार

प्रादेशिक आणि राष्ट्रीय व्याप्ती

स्पर्धांचे अनेक प्रकार आहेत, जर आपण सर्वात मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ केल्यास आपल्याला आढळते:

1. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्रादेशिक आणि राष्ट्रीय पास. दोन्हीच्या एकाच प्रकारच्या चाचण्या आहेत, पाण्यात आणि पाण्याच्या बाहेर (होय, जलतरणपटूंची देखील पाण्याच्या बाहेर चाचणी केली जाते), जरी राष्ट्रीय स्तरावर थोडी जास्त मागणी आहे.
2. पुढे आमच्याकडे आहे फिगर लीग, जो वेगवेगळ्या तारखांना साजरा केला जातो. गुणांची सरासरी काढली जाते आणि पदके दिली जातात. साधारणपणे या स्पर्धांमध्ये 4 पॅनल असतात ज्यात प्रत्येकामध्ये एक वेगळी आकृती सादर केली जाते. 2 आकडे अनिवार्य आहेत आणि नेहमी सारखे असतात आणि इतर 2 स्पर्धेच्या काही दिवस आधी फेडरेशनद्वारे काढलेल्या ड्रॉवर जातात.
3. एकदा आम्ही आकृती स्पर्धा पूर्ण केल्यावर, आम्ही त्यासह प्रारंभ करू दिनचर्या: पदोन्नती, निरपेक्ष आणि स्वायत्त; त्यातील प्रत्येक त्यांच्या गरजा आणि वैशिष्ट्यांसह जे त्यांना वेगळे करतात.
4. आणि शेवटी (राष्ट्रीय स्तरावर) आमच्याकडे द स्पेन चॅम्पियनशिप, जेथे जलतरणपटू 4 आकडे करतात (2 अनिवार्य आणि 2 ड्रॉद्वारे, आकृती लीगप्रमाणे) आणि दुसरीकडे ते नियमित पद्धतीमध्ये स्पर्धा करतात.

स्पर्धा दरम्यान समक्रमित जलतरण व्यायाम

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये तांत्रिक आणि विनामूल्य दिनचर्या

नित्य स्पर्धा वैविध्यपूर्ण असू शकतात. आम्ही विनामूल्य दिनचर्या आणि तांत्रिक दिनचर्याबद्दल बोलतो. तंत्रांना विशिष्ट क्रमाने आणि वेळेच्या मर्यादेत, नियमांद्वारे चिन्हांकित केलेल्या मर्यादित संख्येची आवश्यकता असते. या प्रकरणात, कलात्मक गुणवत्तेपेक्षा ते अधिक महत्त्वाचे असल्याने, न्यायाधीश सर्वात जास्त गुण मिळवतात ती तांत्रिक गुणवत्ता आहे.

विनामूल्य दिनचर्याच्या बाबतीत, संगीताच्या तालावर नृत्यदिग्दर्शन केले जाते. जलतरणपटूंना हालचाली समाविष्ट करण्याचे आणि वैयक्तिक आणि कलात्मक स्पर्श देण्याचे पूर्ण स्वातंत्र्य आहे.

जलतरणपटू मूलभूत पोझिशन्सचे संयोजन करून दिनचर्या तयार करतात, ज्याला युक्त्या म्हणतात. त्यांच्या कार्यक्रमांमध्ये, क्रीडापटू पूलच्या एका बाजूपासून दुसऱ्या बाजूला जाण्यासाठी सर्जनशील संक्रमणे वापरतात. अशा प्रकारे, त्यांनी पाण्याखाली बनवलेल्या आकृत्यांनंतर त्यांचा श्वास घेण्याची संधी ते घेतात.

स्पर्धेचा पहिला भाग: तांत्रिक दिनचर्या

या पहिल्या भागात, जलतरणपटू मर्यादित संख्येत आकृती सादर करतात. त्यांनी क्रमाने आणि ठराविक कालमर्यादेत आकडे तयार केले पाहिजेत. वैयक्तिक चाचण्यांमध्ये, त्यांना 2 आकृत्या करण्यासाठी 6 मिनिटे आहेत; युगल गीतांमध्ये, 2.20 युक्त्या करण्यासाठी 7; आणि सांघिक प्रदर्शनांमध्ये, 2.50 8 आकृत्या बनवण्यासाठी. या परीक्षेत कलात्मक गुणवत्तेच्या गुणांपेक्षा तांत्रिक गुणवत्तेचे गुण महत्त्वाचे असतात. तांत्रिक दिनचर्या स्पर्धेतील अंतिम स्कोअरच्या 35% दर्शवते.

2रा: विनामूल्य दिनचर्या

या दुसऱ्या भागात, क्रीडापटू त्यांच्या कार्यक्रमांना वैयक्तिक आणि कलात्मक स्पर्श जोडतात, कारण ते स्वतःचे दिनचर्या तयार करतात. साधारणपणे, जलतरणपटू पूलसाइड सुरू करतात; त्यांना पाण्यात प्रवेश करण्यासाठी 10 सेकंदांचा अवधी आहे. या परीक्षेत तांत्रिक गुणवत्तेपेक्षा कलात्मक गुणवत्तेचे गुण महत्त्वाचे असतात. विनामूल्य दिनचर्या स्पर्धेतील अंतिम स्कोअरच्या 65% दर्शवते.

समक्रमित पोहण्याच्या श्रेणी काय आहेत?

जलतरणपटूंच्या संख्येनुसार दिनचर्याचा प्रकार

ते एकटे असू शकतात, ज्यामध्ये फक्त एक वैयक्तिक जलतरणपटू भाग घेतो. युगल गीतांमध्ये दोन जलतरणपटू भाग घेतात. संघांमध्ये किमान 4 जलतरणपटू आणि जास्तीत जास्त 8 जलतरणपटू सहभागी होतात. आणि शेवटी आमच्याकडे कॉम्बोज आहेत, जे फक्त फ्री मोडमध्ये स्पर्धा करतात. हे मागील सर्व गटांचे गट करते, म्हणजे, एक संघ असू शकतो, तीन जलतरणपटू, जोडी, एकल... समान दिनचर्यामध्ये, आणि जास्तीत जास्त 10 जलतरणपटू स्पर्धा करतात. दुसरीकडे, हायलाइट्स आहेत, ज्यामध्ये जलतरणपटू दिनचर्या करण्यासाठी सामग्री वापरू शकतात, परंतु ही पद्धत स्पर्धेत प्रवेश करत नाही.

एकटे किंवा एकटे

जलतरणपटू मूलभूत स्थिती आणि संक्रमणे यांचे संयोजन करून व्यायाम किंवा "दिनचर्या" तयार करतात, ज्याला युक्त्या म्हणतात. त्यांच्या कामगिरीमध्ये, ते पूलच्या एका बाजूपासून दुसऱ्या बाजूला जाण्यासाठी सर्जनशील संक्रमणे वापरतात, कारण पूलच्या लांबीपर्यंत चालताना व्यायाम करावा लागतो.

व्यक्ती: सात अनिवार्य घटक करण्यासाठी दोन मिनिटे

युक्त्या

ड्युएट्सना संगीतासह परिपूर्ण सिंक्रोनाइझेशन आवश्यक आहे, दोन जलतरणपटूंचा उत्कृष्ट समन्वय आवश्यक आहे. विनामूल्य दिनचर्यामध्ये, ऍथलीट्सने एकाच वेळी समान आकृत्या करणे आवश्यक नाही, परंतु त्यांच्या हालचाली कलात्मकपणे समन्वित केल्या पाहिजेत. ड्युएट्ससाठी दोन जलतरणपटूंचे अचूक समन्वय आवश्यक आहे, तसेच जोडीदाराच्या शरीराशी चांगले समन्वय आवश्यक आहे. विनामूल्य दिनचर्यामध्ये, त्यांना एकाच वेळी आकृत्या करणे आवश्यक नाही, परंतु त्यांच्या हालचाली कलात्मकपणे समन्वित केल्या पाहिजेत. सोबतीला नेण्याची परवानगी आहे. एकल पेक्षा युगल गाण्याला अधिक दाद दिली जाऊ शकते कारण संगीत सुरू झाल्यापासून त्यांच्यात समन्वय आहे.

जोडपी: नऊ वस्तू बनवण्यासाठी दोन मिनिटे आणि वीस सेकंद

संघ प्रदर्शन

चार ते आठ सहभागी विनामूल्य दिनचर्यामध्ये, खेळाडूंनी सर्व समान युक्त्या करत नसले तरीही ते पूर्णपणे समक्रमित असले पाहिजेत. बर्‍याच जलतरणपटूंच्या हालचालींचे समन्वय साधणे कठीण आहे: यासाठी अनेक तासांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे.

आठ सहभागींनी बनलेले, सर्व समान आकृत्या करत नसले तरीही त्यांनी परिपूर्ण सिंक्रोनाइझेशनसह कार्य केले पाहिजे. सांघिक कामगिरीसाठी अनेक तासांचे प्रशिक्षण आवश्यक असते. परिपूर्ण श्रेणीच्या अधिकृत स्पर्धांमध्ये त्यांनी एक तांत्रिक व्यायाम आणि दुसरा विनामूल्य व्यायाम केला पाहिजे.

गटः 19 घटक बनवण्यासाठी तीन मिनिटे आणि किमान एक निर्मिती एका सरळ रेषेत आणि एक वर्तुळात.

कॉम्बो किंवा विनामूल्य संयोजन

हे समक्रमित पोहण्याचे दुसरे रूप आहे. हे संघाचे स्वरूप सारखेच आहे परंतु त्यात व्यक्ती आणि एकल यांचा समावेश आहे, म्हणजे, एकाच नृत्यदिग्दर्शनात जलतरणपटू सर्व एकत्र पोहतात, नंतर एक एकटे, किंवा दोन एकटे, किंवा तीन..., आणि असेच, सर्व पुन्हा एकत्र.

---

समक्रमित जलतरण पात्रता

समक्रमित पोहणे आणि त्याचे नियम

जो कलात्मक पोहण्याच्या नियमांवर नियंत्रण ठेवतो

सध्या, जगभरात समक्रमित जलतरण आंतरराष्ट्रीय जलतरण महासंघ (FINA) च्या नियमांद्वारे शासित आहे.

सर्व आंतरराष्ट्रीय समक्रमित जलतरण स्पर्धा FINA (आंतरराष्ट्रीय जलतरण महासंघ) द्वारे आयोजित केल्या जातात आणि स्पेनमध्ये आयोजित केलेल्या RFEN (रॉयल स्विमिंग फेडरेशन) द्वारे आयोजित केल्या जातात.

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंगमध्ये किती न्यायाधीश आहेत?

तर 10 न्यायाधीश प्रत्येक हालचालीनंतर, जलतरणपटूंनी तलावाच्या तळाला स्पर्श न करता लिफ्ट, लिफ्ट, पिनव्हील्स आणि वळणांची एक भयानक मालिका करणे आवश्यक आहे.

समक्रमित पोहण्याचे नियम काय आहेत?

समक्रमित पोहण्याचे नियम

• तीन आहेत प्रकार च्या स्पर्धांचे समक्रमित पोहणे: वैयक्तिक, युगल आणि सांघिक प्रदर्शन.
• स्पर्धा विभागली आहे: तांत्रिक व्यायाम आणि विनामूल्य व्यायाम.
• न्यायाधीश दोन्ही नित्यक्रमांच्या तांत्रिक आणि कलात्मक गुणवत्तेला महत्त्व देतात, एकूण जास्तीत जास्त 10 गुण देऊ शकतात.
• युगल आणि सांघिक दोन्ही स्पर्धांमध्ये, जलतरणपटूंना दोन दिनचर्या पार पाडाव्या लागतात: तांत्रिक दिनचर्या आणि विनामूल्य दिनचर्या
• संघांनी पूर्ण करणे आवश्यक आहे दोन दिनचर्या आणि मध्ये ऑलिम्पिक खेळ फक्त महिलांसाठी असतात. सर्व प्रथम, तंत्र  पाच नियुक्त आकृत्यांचा समावेश आहे आणि कमाल कालावधी दोन मिनिटे आणि 50 सेकंद आहे. दुसरे, द मुक्त 3 ते 4 मिनिटे आहे. दोघांनीही संगीत वापरावे (जे ते पाण्याखाली ऐकू शकतात).
• या रोमांचक शिस्तीत विजय मिळविण्यासाठी, स्पर्धकांना सर्वोच्च स्कोअर प्राप्त करणे आवश्यक आहे, जे se आकृत्या बनवून मिळवले समक्रमित दोन भागांमध्ये, एक तांत्रिक बाजू आणि एक मुक्त बाजू.
• जलतरणपटूंच्या श्रेणी आणि वयानुसार, व्यायामाचा प्रकार बदलतो: कनिष्ठ श्रेणीतील जलतरणपटू आणि सर्व स्पर्धकांसाठी (१५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या) स्पर्धा किंवा स्पर्धा दोन भागांमध्ये विभागली गेली आहे: तांत्रिक व्यायाम y मोफत व्यायाम. न्यायाधीश तांत्रिक गुणवत्ता, कृपा, नाजूकपणा, कलात्मक निर्मिती दोन्ही व्यायामांच्या संगीतासह समक्रमित करतात; त्याचप्रमाणे, प्रत्येक आकृतीची ताकद, उंची आणि त्यांची संबंधित वृत्ती (कलात्मक अभिव्यक्ती) जास्तीत जास्त 10 गुणांसह सत्यापित केली जाते. क्रीडापटूंनी तलावाच्या तळाला स्पर्श केल्यास, काठावर झुकल्यास, थकवाची चिन्हे दर्शविल्यास आणि त्यांच्याकडे कृपा किंवा स्मित नसल्यास दंड होऊ शकतो.

व्हिडिओ सिंक्रोनाइझ पोहण्याचे मूलभूत नियम

समक्रमित जलतरणासाठी मूलभूत नियमन

समक्रमित जलतरण दंड

सिंक्रोनाइझ स्विमिंगमध्ये निषिद्ध हालचाली

तसा कोणत्याही प्रतिबंधित हालचाली नाहीत, पण त्यात अनेक पैलू आहेत गुण स्पर्धेत राहतात.

कलात्मक पोहण्याच्या व्यायामांना अर्ध्या बिंदूसह दंड केला जातो जर:

• आणि घटकाचा भाग वगळणाऱ्या प्रत्येक स्पर्धकासाठी अर्धा गुण.

सिंक्रो व्यायामामध्ये जर एक बिंदू वजा केला जाईल

• ते पाण्याच्या बाहेर हालचालींसाठी 10 सेकंद घालवतात.
• नित्यक्रमाची एकूण वेळ ओलांडली आहे.
• अनुमत वेळेच्या मर्यादेपासून विचलन आहे.
• आणि अनिवार्य घटकाच्या प्रत्येक भागासाठी एक बिंदू सर्व स्पर्धकांनी अंमलात आणला नाही.

कलात्मक पोहण्यात दोन गुण वजा केले जातील जर:

• एक स्पर्धक पूलच्या मजल्याचा वापर करतो.
• स्पर्धक पाण्याबाहेरच्या हालचाली दरम्यान स्पर्धेमध्ये व्यत्यय आणतो आणि त्याला पुन्हा सुरू करण्याची परवानगी दिली जाते.
• तांत्रिक दिनचर्यामध्ये, पूर्ण न केलेल्या प्रत्येक अनिवार्य घटकासाठी, अंमलबजावणी ग्रेडमधून दोन गुण वजा केले जातील.

जरी विशिष्ट दिनचर्यासाठी अनेक नियम आणि दंड आहेत, तरीही समक्रमित पोहण्याचे मूलभूत नियम खाली दर्शविले आहेत.

• तळाला स्पर्श करू नका: लिफ्टला आणखी प्रभावी बनवणारी एक गोष्ट म्हणजे समक्रमित जलतरणपटूंना त्यांच्या दिनचर्येदरम्यान कोणत्याही वेळी तलावाच्या तळाला स्पर्श करण्याची परवानगी नाही.
• मूल्यांकनाशिवाय: सादरीकरण हा समक्रमित पोहण्याचा एक अद्वितीय आणि महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु जलतरणपटू काय परिधान करू शकतात यावर काही निर्बंध आहेत. उदाहरणार्थ, सिंक्रो जलतरणपटूंना दागिने, नाटकीय मेकअप किंवा अयोग्य पोशाखांना अनुमती नाही.
• चष्म्याशिवाय: समक्रमित जलतरण दिनचर्या दरम्यान आणखी एक निर्बंध म्हणजे गॉगल. तथापि, आकृती स्पर्धांमध्ये जलतरणपटू ते परिधान करू शकतात.
• संघ म्हणजे संघ: संघांमध्ये साधारणपणे आठ जलतरणपटू असतात, परंतु संघासाठी किमान संख्या चार असते. संघ पूर्ण पूरक असलेल्या प्रत्येक जलतरणपटूसाठी गुण गमावतात कारण नित्यक्रमात कमी लोकांना समक्रमित करणे सोपे आहे.
• एका वेळेला चिकटून राहा: दिनचर्या अडीच मिनिटांपासून पाच मिनिटांपर्यंत असू शकतात, ते एकट्याने किंवा संघाचा भाग म्हणून केले जातात यावर अवलंबून. तथापि, जलतरणपटूंनी निर्दिष्ट वेळेपेक्षा 15 सेकंद कमी किंवा जास्त घेतल्यास त्यांना दंड आकारला जातो. तांत्रिक आणि विनामूल्य दिनचर्या पार पाडण्यासाठी, युगल म्हणून आणि एक संघ म्हणून, पूलच्या बाहेरच्या हालचालींसाठी आधीपासूनच दहा सेकंदांचा समावेश आहे. आणि नित्यक्रमांसाठी अनुमती दिलेल्या वेळेवर 15 सेकंद जास्त किंवा कमी सहनशीलता आहे.
• नियमांच्या आत, ते पाण्यातून दहा सेकंदांपेक्षा जास्त असू शकत नाहीत y तुम्ही पूलच्या मजल्याला किंवा त्याच्या कडांना स्पर्श करू शकत नाही. होय, ते संगीत निवडू शकतात आणि जोपर्यंत पोशाखांचा संबंध आहे, हे पारदर्शकता समाविष्ट करू शकत नाही.
• पूर्णपणे आहे निषेध जलतरणपटूंपेक्षा तलावाच्या तळाला स्पर्श करा, एखाद्याने स्पर्श केल्यास, न्यायाधीशांनी संपूर्ण टीमला दंड करणे आवश्यक आहे. स्विमसूटमध्ये पारदर्शक फॅब्रिक नसावे. स्पर्धेतील यापैकी कोणताही दंड निर्णायक असू शकतो.

स्कोअरिंग निकष

न्यायाधीशांनी रिटेन्सची रेटिंग दिली आहे, त्यानुसार झालेल्या निकषांच्या विकासादरम्यान मूल्यांकन केले गेले आहे आणि आम्ही खाली दिसेल.

प्रत्येक सहभागीचा स्कोअर न्यायाधीशांच्या दोन पॅनेलद्वारे परिभाषित केला जातो, पाच किंवा सात लोक बनलेले. तांत्रिक दिनचर्यामध्ये, एक पॅनेल अंमलबजावणीचे मूल्यांकन करते—अनिवार्य भागांची पूर्तता— आणि दुसरे सामान्य इंप्रेशन.

मोफत दिनचर्यामध्ये, दरम्यान, एक पॅनेल तांत्रिक गुणवत्तेकडे पाहतो—वेळ आणि अडचण यासारखे पैलू—आणि दुसरे कलात्मक छाप. या शेवटच्या मुद्द्यासाठी, नृत्यदिग्दर्शन आणि संगीत व्याख्या यासारख्या मुद्द्यांचा विचार केला जातो.

दोन्ही नित्यक्रमात स्कोअर 0 ते 10 पर्यंत आहे आणि काही क्रियांना दंड केला जाऊ शकतो, जसे की पाण्यातून 10 सेकंदांपेक्षा जास्त. सर्व जलतरणपटू 10 वाजता सुरू होतात आणि त्यांच्या चुका झाल्यामुळे गुण वजा केले जातात.

सिंक्रोनाइझ स्विमिंग स्कोअर कसे केले जाते?

तांत्रिक दिनचर्यामध्ये समक्रमित पोहणे कसे स्कोअर केले जाते

विनामूल्य दिनचर्यामध्ये समक्रमित जलतरण स्कोअरिंग

---

टाचांसह समक्रमित पोहणे

रशियन सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंग चॅम्पियन क्रिस्टीना माकुशेन्को हिने भौतिकशास्त्राला आव्हान दिले

रशियन सिंक्रोनाइझ जलतरणपटू क्रिस्टीना माकुशेन्को एक टिकटोक स्टार बनली आहे ज्यात तिने प्रात्यक्षिक दाखवलेल्या व्हिडिओंमुळे धन्यवाद त्याची प्रभावी क्षमता, अनेकदा क्रीडा सरावासाठी अपारंपरिक उच्च शूजांसह.

नंतर, आपण याबद्दल सर्वकाही जाणून घेण्यासाठी क्लिक करू शकता: टाचांमध्ये अंडरवॉटर क्वीन: रशियन सिंक्रोनाइझ जलतरणपटूने टिकटोकवर विजय मिळवला

सिंक्रोनाइझ्ड स्विमिंग चॅम्पियन 360 अंश पाण्याखाली चालला

---

सिंक्रोनाइझ स्विमिंग कलरिंग पृष्ठे

ऑनलाइन रंग देण्यासाठी समक्रमित जलतरण प्रतिमा

त्यानंतर, या दुव्यावर, आम्ही तुम्हाला संगणकासह रंगीत करण्यासाठी रेखाचित्र सोडतो: समक्रमित जलतरण युगल

सिंक्रोनाइझ स्विमिंग कलरिंग पृष्ठे डाउनलोड करा