Kokia yra sinchroninio plaukimo praktika?

En Gerai, baseino reforma parodysime jums vieną iš baseino sportas labiausiai vertinami ir mes jus suskirstome: Kaip praktikuoti sinchroninį plaukimą.

Kas yra sinchroninis plaukimas

Sinchroninis plaukimas, kokia tai sporto šaka

Kas yra sinchroninis plaukimas

Virš visko, la Sinchroninis plaukimas (Aš taip pat plaukiu sincronizado, arba meninis plaukimasTai iš plaukimo sukurta sporto šaka, pagrįsta vandens baleto forma, kurią sudaro plaukikai (vieni, duetai, komandos arba kombinuoti, taip pat vadinami kombinacijomis). kad konkrečiai jie atlieka choreografiją su įmantriais judesiais, kuriuose šokiai, plaukimas ir gimnastika susimaišo pagal muzikos ritmą.

Ką reiškia sinchroninis plaukimas?

Kas yra sinchroninis plaukimas?

Šiuo metu sinchroninį plaukimą sudaro moterys, tačiau kai kuriuose čempionatuose jie leidžia dalyvauti ir vyrams.

Šio tipo sportas vyrauja aerobiniame ir fiziniame pasipriešinime, kurie kartu daro rutiną produktyvią.

Tai taip pat pratimas, kuris muzikos ritmu atlieka akrobatinės figūrostiek po vandeniu, tiek lauke. Kaip žinoma, daro bet kokį mankšta vandenyje visada naudinga, nes tonizuoja kiekvieną raumenų milimetrą, todėl ilgainiui užtikrinamas geresnis fizinis darbas.

Sinchroninis arba meninis plaukimas yra plačiai pripažinta sporto šaka

Meninis plaukimas: vertinamas sportas

La grakštūs judesiai, estetinis menininko arba suknelių ypatumai, kurios daugeliu atvejų paverčia juos meno kūriniu, todėl sinchroninis plaukimas yra viena gražiausių sporto šakų.

Vaizdo įrašų meninis plaukimas: ekstremalus sportas

Fernando Gomollón Bel apsilanko Casablanca stadione, kad sužinotų, kodėl mokslas sinchroninį plaukimą laiko ekstremaliu sportu.

---

Bendra informacija apie sinchroninį plaukimą

Kam skirtas sinchroninis plaukimas?

Labai išbaigtas sportas, sinchroninis plaukimas labai vargina ir reikalauja iš plaukikų didelių fizinių jėgų.

La Sinchroninis plaukimas Tai vertinama disciplina, jungianti gimnastiką, šokį ir plaukimą. Ugdykite lankstumą, ištvermę, kūrybiškumą, kardio, koncentraciją ir komandinę dvasią.

Faktai apie meninį plaukimą

Bendra informacija apie sinchroninį plaukimą

sporto autoritetas	FINE
Kiti vardai	sinchroniškumas, sinchroninis plaukimas, sinchroninis plaukimas, meninis plaukimas
pirmas konkursas	Europa: Berlynas, 1891 m Amerika: Monrealis, 1924 m
Nariai komandoje	1, 2 arba 4–8 ir 10 (individualiai, duetas, komandinis ir kombinuotas)
Lytis	Pasaulio taurėse ir olimpinėse žaidynėse tik moterys.
Kategorija	Vandens sportas (vandens)
susitikimo vieta	baseinas (vadinamas kibiras) Figūros: 10x10m plius paraštės Rutinos: 12x12m plius maržos
susitikimo trukmė	Priklausomai nuo pratimo tipo, kategorijos ir modalumo nuo 2 iki 5 minučių.
Balų formatas	Žiuri vertina techniką, atlikimą/meninę kompoziciją ir sudėtingumą.
Olimpinis	nuo 1984 m.

Sinchroninio plaukimo mokymo plaukikai

Didelio našumo sportininkai treniruojasi nuo šešių iki aštuonių valandų per dieną.
Jie lanko pamokas:

Kur praktikuojamas sinchroninis plaukimas?

Kur praktikuoti meninį plaukimą

Sinchroninis plaukimas yra vandens sporto šaka, vykdoma baseine, kuri yra praktikuojama pasaulio čempionatuose ir olimpinėse žaidynėse, bet tik moterišku būdu.

Kas gali praktikuoti sinchroninį plaukimą?

Ši disciplina yra mišrus, tai yra, jie gali tai praktikuoti tiek vyrai, tiek moterys ir dar dabar yra kategorija kur varžosi poromis un patinas ir patelė. Tačiau yra tik moteriškas modalumas en Pasaulio čempionatai y Olimpinės žaidynės

Sinchroninis plaukimas neįtraukia vyrų

Tačiau sinchroninį plaukimą reglamentuoja seksistinis reglamentas vyrai yra uždrausti tarptautinių konkursų.

Tačiau pasaulio plaukimo čempionate m Kazanėje 2015 m Ten jau pirmą kartą buvo matyti konkuruojantys vyrai, nors ir tik modalumu mišrus duetas (išsamiau šiame puslapyje).

Kada plaukimas buvo parodomasis sportas?

meninio plaukimo varžybos

LSinchroninis plaukimas pasirodė kaip parodomoji sporto šaka 1948–1968 m. Olimpinėse žaidynėse, o 1984 m. Los Andžele buvo įtraukta kaip varžybinė sporto šaka.

Varžybų sąlygos sinchroniniame plaukime

Sinchroninio plaukimo varžybos

Visų pirma sinchroniniame plaukime nustatomos įvairios galimybės žaisti sportą, pavyzdžiui: solo, dueto, komandinės ir kombinuotos varžybos.

Kada sinchroninis plaukimas tapo olimpine sporto šaka?

Palyginti nauja disciplina sinchroninis plaukimas tapo en olimpinis sportas pirmą kartą Los Andžele 1984 m., su vienetų ir porų renginiais.

Šie įvykiai taip pat se atliko žaidynėse Olimpinis 1988 Seule ir Barselonoje 1992 m.

Sinchroninis plaukimas olimpinėse žaidynėse

Kas yra svarbiausi sinchroninio plaukimo eksponentai?

Los trys eksponentinės šalys del Sinchroninis plaukimas garsas:

1. Rusija su aštuoniais aukso medaliais Olimpinės žaidynės
2. Jungtinės Amerikos Valstijos olimpinėse žaidynėse iškovojęs penkis aukso, du sidabro ir du bronzos medalius.
3. Kanada su trimis aukso medaliais, keturiais sidabro ir vienu bronzos medaliais.

Sinchroninio plaukimo jjoo: medalių lentelė pagal šalį

• Atnaujinta iki 2020 m. Tokijo.

---

Sinchroninio plaukimo privalumai

Sinchroninis plaukimas: visapusiškas vandens sportas, kuris prisideda prie visiško žmogaus lavinimo motoriniu, pažinimo ir emociniu požiūriu

Sinchroninis plaukimas: labai graži veikla, reikalaujanti daugiadiscipliniškumo

Kas yra sinchroninis arba meninis plaukimas?

Sinchroninis plaukimas yra daugiadisciplinė sporto veikla.: plaukimas, baletas, kūno raiška, muzikinis ugdymas, lankstumas, kultūrizmas.

Sinchroninio plaukimo vandens sporto reikalavimai

Dėl tos pačios priežasties sinchroniniame plaukime griežtai būtina lavinti šiuos įgūdžius: judrumą, lankstumą, fizinį pasipriešinimą, meną, grožį, koordinaciją, tikslumą, muzikinį jausmą, meninę raišką, plaučių talpos atsparumą.

Ji sujungia plaukikės, vandensvydžio žaidėjos ir šokėjos įgūdžius, todėl tai yra pati tobuliausia moterų sporto specialybė.

Sinchroninio plaukimo privalumai

Kam skirtas sinchroninis plaukimas?

Kokia meninio plaukimo nauda sveikatai?

Meninis plaukimas, kaip plaukimo, šokių ir gimnastikos derinys, siūlo tikrą veiklos įvairovę.

Nesvarbu, ar norite patobulinti savo pagrindinę jėgą ir lankstumą, susirasti kūrybinę išeitį choreografijai ir šokiams, ar tiesiog išbandyti naują būdą smagiai praleisti laiką ir susirasti draugų vandenyje.

Tai puikus būdas palaikyti formą, ir tai tinka ne tik moterims.

Sinchroninio plaukimo kaip fizinio-rekreacinio pasirinkimo privalumai

Sinchroninis plaukimas yra viena gražiausių egzistuojančių sporto šakų, todėl vertinama ne tik dėl skirtingų judesių atlikimo būdo, bet ir dėl veiksmų sudėtingumo, todėl tai yra tikras reginys.

Toliau mes įvardijame privalumų sąrašą, kad galėtume pateikti jums tokią padėtį, kad vėliau galėtumėte nurodyti kiekvieną iš jų.

Pirmoji nauda sinchroniniam plaukimui

Mažas poveikis sąnariams.

Mažas poveikis sąnariams.

Norint būti ir palaikyti gerą fizinę formą, patartina dažnai sportuoti

• Tačiau kartais sportas gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūnui: kelių, raumenų, nugaros ir kt. Vienas iš didžiausių sinchroninio plaukimo privalumų yra mažas poveikis sąnariams, nes jis praktikuojamas vandenyje. Todėl plaukimas privers mankštintis nepažeidžiant sąnarių.

2-oji sinchroninio plaukimo nauda

Garantuojamas teigiamas poveikis lankstumui

Tai netgi turės jiems teigiamą poveikį, nes pagerins jų lankstumą ir sustiprins juos.

• Tyrimai rodo, kad sinchronizuoti plaukikai pagal lankstumą nusileidžia tik gimnastams.

Sportas labai padeda sergant osteoartritu

• Taip pat meninis plaukimas, padedantis tapti lankstiems ir vikriems visais sporto aspektais, tiek ant žemės, tiek baseine, Sportininkai, kenčiantys nuo artrito ir kitų susijusių ligų, pastebėjo didelį pagerėjimą nuo tada, kai pradėjo sportuoti.
• Na, o ši sporto šaka padės susitvarkyti su sąnariais ir palengvins skausmą.

3-oji sinchroninio plaukimo nauda

Pagerina kvėpavimo sistemą.

Padidėjęs aerobinis pajėgumas

• Padidėjęs aerobinis pajėgumas: Testai taip pat rodo, kad Sinchroniniai plaukikai aerobiniu pajėgumu nusileidžia tik ilgų distancijų bėgikams dėl to, kad ilgalaikis kvėpavimo sulaikymas aktyvaus gyvenimo metu prisideda prie to.
• Vidutiniškai meniškas plaukikas gali sulaikyti kvėpavimą iki trijų minučių, nors įprastai tai sutrumpėja iki vienos minutės.
• Taip pat padidinkite plaučių talpą Tai gali padėti sergant plaučių ligomis, tokiomis kaip astma.

4-oji sinchroninio plaukimo nauda

Skatina kraujotaką

Kita vertus, verta paminėti Tai pagerina kraujotaką ir padeda palaikyti tinkamą kraujospūdį.

5-oji sinchroninio plaukimo nauda

Stiprina raumenis

Padidėjusi raumenų jėga

• Padidėjusi raumenų jėga atsiranda dėl meninio plaukimo, kuris gali apimti daugybę posūkių, skilimų, kojų pirštų ir kt.; būtent rutinos įvairovė reiškia, kad jūs nuolat izoliuojatės ir mankštinate atskirus raumenis.
• Taip pat meniški plaukikai negali liesti baseino dugno keldami, todėl jie turi lavinti savo jėgą sausumoje, kad galėtų atlikti gravitaciją nepažeidžiančius kėlimus.
• Be nuolatinio plūduriavimo vandenyje atlikdami gravitaciją nepažeidžiančius judesius, atminkite, kad kai komandos draugai pakelia vienas kitą, jie neliečia baseino dugno, todėl turi būti pasiekiama ypatinga jėga.

6-oji sinchroninio plaukimo nauda

Gerina ištvermę

Padidėjęs atsparumas

• Nors geriausi sportininkai leidžia sportuoti lengvai, meniško plaukiko kondicionavimas yra ekstremalus, nes nuolatinis judėjimas padidina pasipriešinimą, nes sportininkai per kiekvieną rutiną atlieka viso kūno treniruotę.
• Iki tiek, kad meniški plaukikai tobulina savo techniką iki šešių dienų per savaitę, aštuonias valandas per dieną.
• Nors ir mėgėjų lygiu, dvi valandos per savaitę gali turėti didelės įtakos jūsų ištvermei treniruojantis ant žemės ir baseine.

7-oji sinchroninio plaukimo nauda

Degina daug kalorijų

Sinchroninis plaukimas yra viena iš daugiausiai energijos sunaudojančių sporto šakų.

• Žinoma, tai idealus sportas norint kontroliuoti svorį Jei tai praktikuojate valandą vidutiniu tempu, galite sudeginti iki 400 kalorijų, o intensyviai – apie 900.

8-oji sinchroninio plaukimo nauda

Įgyti komandinio darbo įgūdžių

Padidėjęs pasitikėjimas savimi ir komandinio darbo įgūdžiai.

• Tikrai, kai užsiimame komandiniu sportu, kuriame bendraujame su naujais įvairaus amžiaus žmonėmis ir visiškai skirtingais vienas nuo kito, Tai leidžia apskritai lavinti ir tobulinti socialinius įgūdžius.

9-oji sinchroninio plaukimo nauda

Sukuria psichinę gerovę

Dirbkite smegenis: mokymosi rutina įtraukia smegenis įsiminti ir išsaugoti informaciją.

• Išlaikant aktyvias smegenis užtikrinama, kad bus sukurti nauji nerviniai takai, o esami išliks sveiki.
• Sinchronizuoto atveju kai tik yra rutina, kurią reikia įsiminti, smegenys stengiasi ją prisiminti ir išlaikyti, apytiksliai ir priklausomai nuo jūsų dalyvavimo, kiekvienais metais išmokstama iki trijų skirtingų rutinų.

didesnė disciplina

• Sinchroninio plaukimo pagrindai – įgyti discipliną, sėkmės vertybes, kurias galime ekstrapoliuoti tiek baseine, tiek gyvenime.

Pašalinkite įtampą

• Sportas baseine gamina endorfinų kartą per kurį kovosime su galima depresija, pasieksime gerą savijautą ir pasieksime psichologinę sveikatą.
• Baigdami šį dalyką, atsižvelkite į tai, kad jos praktikavimas kaip būdas pagerinti gyvenimo kokybę, socialinis įsiterpimas, ydų ir žalingų įpročių pašalinimas ar izoliavimas, užimtumas ir sveikas laisvalaikio panaudojimas yra neabejotinai teigiama veikla. taip pat suteikia atributų praktikams.

10-oji sinchroninio plaukimo nauda

Pramoginis sinchroninis plaukimas įvairaus amžiaus

Sinchroninį plaukimą galima užsiimti bet kuriame amžiuje

• Nepriklausomai nuo to, ar sinchroninis plaukimas laikomas pradiniu sportu, dėl jo savybių, Mėgėjų lygiu jį labai rekomenduoja visi žmonės, kurie nenori pasiekti olimpinio tikslo,

---

Puslapio turinio rodyklė: meninis plaukimas

1. Kas yra sinchroninis plaukimas
2. Bendra informacija apie sinchroninį plaukimą
3. Sinchroninio plaukimo privalumai
4. Sinchroninio plaukimo chronologija
5. Vyrų sinchroninio plaukimo kilmė ir atskirtis
6. Ko reikia norint praktikuoti sinchroninį plaukimą?
7. Kaip prasideda sinchroninio plaukimo užsiėmimai?
8. Pagrindinės padėtys sinchroniniame plaukime
9. Pagrindiniai meninio plaukimo judesiai
10. Sinchroninio plaukimo rungčių ir pratimų rūšys
11. Sinchroninio plaukimo kvalifikacija
12. Sinchroninis plaukimas su kulnais
13. Sinchronizuoti plaukimo spalvinimo puslapiai

---

Sinchroninio plaukimo chronologija

Tada pateikiame visus svarbiausius faktus, kad vėliau galėtumėte juos rasti tikslia chronologine tvarka

Svarbiausių meninio plaukimo istorijos įvykių išvardijimas.

1891 m. Berlynas: pirmasis sinchroninio plaukimo varžybų rekordas

Pirmasis sinchroninio plaukimo varžybų rekordas buvo užfiksuotas 1891 metais Berlyne, Vokietijoje.

• Nors pirmasis įrašas datuojamas 1891 m. Berlyne, Pažymėtina, kad tuo metu nagrinėjama sporto šaka buvo vystoma vienu metu keliose šalyse, pavyzdžiui: Australijoje, Kanadoje, JAV ir Europoje, Vokietijoje, Ispanijoje ir Prancūzijoje.

1892 m. Anglija: kur buvo sukurtas sinchroninis plaukimas?

Kaip atsiranda sinchroninis plaukimas?

Ritminė gimnastika ir grynas plaukimas jau amžiaus pradžioje buvo jaunimui iš turtingų šeimų, kurie, nepasiekę varžybų, savo sportinius susitikimus organizuodavo siekdami prasiblaškyti, taip sukeldami pirmuosius rūpesčius organizuojant vakarėlius ir nedidelius turnyrus, kuriuose pasirodydavo. jo įgūdžius.

Kur buvo sukurtas sinchroninis plaukimas?

Pirmiausia paminėkite, kad sinchroninio vandens sporto pradžia datuojama XIX amžiaus pabaiga, tiksliau tai 1892 m., Anglijoje.

1892–1933: Sportas buvo žinomas kaip vandens baletas

Kokį sinchroninio plaukimo pavadinimą anksčiau vadino?

Vandens sportas: vandens baletas

Prasidėjus 1892 m., vandens sportas buvo pavadintas vandens baletu; Tik 1933 m. bus suteiktas sinchroninio plaukimo pavadinimas, o tuo labiau iki 2017 m. jis bus pervadintas meniniu plaukimu (smulkiau paaiškiname toliau).

1896 m. Graikijoje surengtos pirmosios olimpinės žaidynės, kuriose dalyvavo plaukimas

• Norint kalbėti apie plaukimą (NE meninį), reikia grįžti į pirmąsias šiuolaikinės eros olimpines žaidynes, vykusias Atėnuose 1896 m.

1907 m. Niujorkas: kas sukūrė sinchroninį plaukimą?

Moteris pionierė maudymosi kostiumėliuose

Kita vertus, taip pat įdomu tai pasakyti Annette Kellermann buvo viena pirmųjų moterų, dėvėjusių vientisą maudymosi kostiumėlį, o ne kelnes, kurios iki tol buvo leistinos., net jo maudymosi kostiumėliai tapo tokie populiarūs, kad jis įkūrė savo mados liniją.

Vandens baleto vaizdo įrašas, sukurtas Annette Kellerman

1908 m. buvo įkurta Tarptautinė mėgėjų plaukimo federacija (FINA).

• La FINA buvo įkurta 19 m. liepos 1908 d. Londone1908 m. Londono olimpinėms žaidynėms artėjant prie pabaigos.
• Tarptautinę mėgėjų plaukimo federaciją įkūrė 8 nacionalinių plaukimo federacijų atstovai: Vokietijos, Belgijos, Danijos, Suomijos, Prancūzijos, Vengrijos, Jungtinės Karalystės ir Švedijos.

1920 m. įvairiose šalyse: Sinchroninio plaukimo gimimas

Vandens figūrų formavimas įgauna dekoratyvinio plaukimo pavadinimą.

Peg Seller 1924 Kanada: pirmasis sinchroninio plaukimo varžybų nugalėtojas

1933 m. Čikagos šou „Šiuolaikinės undinės: kada jis tapo žinomas sinchroninio plaukimo pavadinimu“.

Sinchroninis plaukimas buvo priimtas kaip sporto pratimas 1941 m

1940 m. JAV: parengtos pirmosios taisyklės. Esther Williams reklamuoja vandens sportą

1955 m. Meksikos visos Amerikos žaidynės: sinchroninio plaukimo kaip varžybinės sporto šakos pristatymas

1958 m. Amsterdamas: pirmosios tarptautinės sinchroninio plaukimo varžybos

    Pirmosios tarptautinės varžybos surengtos Amsterdame, 1958 m., vadovaujant Sinchroninio plaukimo komiteto prezidentui J. Armboustui.

1964 m. Florida: olimpinis čempionas Johnny Weissmulle'as prisidėjo prie sinchroninio plaukimo populiarumo

1973 m. Belgradas: prasideda pasaulio plaukimo ir sinchroninio plaukimo čempionatai

1984 m. Los Andželo olimpinės žaidynės: sinchroninis plaukimas tampa olimpine parodine sporto šaka

Kada sinchroninis plaukimas tapo olimpine sporto šaka?: 1984 m. Los Andželo olimpinėse žaidynėse

Galiausiai, kaip jau minėjome anksčiau, moterų sinchroninis plaukimas tapo olimpine sporto šaka 1984 m. Los Andželo olimpinėse žaidynėse, nors kai jis buvo įtrauktas, buvo priimtas tik moterims ir individualiems bei porų renginiams.

Žvelgiant iš kitos pusės, sinchroninio plaukimo išpopuliarėjimas įvyko 1984 m. olimpinėse žaidynėse, kai ši veikla buvo olimpinė sporto šaka.

Dėl šios priežasties minėta Holivudo sirena (Esther Williams) buvo pakviesta į olimpinės sporto šakos premjerą 1984 m. Los Andžele, kad iš ten intensyviai atskleistų sinchroninio plaukimo pratimus vandenyje.  

Olimpinė sporto šaka nuo 1984 m. Varžybas reglamentuoja FINA (Tarptautinės mėgėjų plaukimo federacijos) nuostatai.

Iki to momento, kai 1984 m. Los Andžele ji buvo įtraukta į olimpinę sporto šaką, ji buvo priimta tik moterims.

1988 m. Seulo olimpinės žaidynės: sinchroninis plaukimas tapo oficialia sporto šaka

Sinchroninis plaukimas kaip oficiali sporto šaka solo ir dueto režimu.

2015 m. pasaulio plaukimo čempionatas Kazanėje: vyrų sinchroninis plaukimas

2017 m.: sinchroninis plaukimas dabar pavadintas MENINIU PLAUKMU

Lygiai taip pat 2017 m. liepos mėn., pritarus nacionalinėms federacijoms (tačiau be didelės plaukikų ir technikų paramos), sinchroninis plaukimas buvo pervadintas į meninį plaukimą, tačiau be didelio plaukikų ir technikų palaikymo.

Nuo 2017 m. liepos mėn. Budapešte vykusio FINA BIRO susitikimo pavadinimas SINCHRONIZUOTAS PLAUKIMAS buvo pervadintas į MENINĮ PLAUKIMĄ ir pradėtas taikyti nuo 2017–2018 m. sezono.

Sinchroninis plaukimas jau istorija. Žinoma, ne pati sporto šaka, o jos pavadinimas.

Tačiau nepaisant Rusijos pasipriešinimo, jis keičia pavadinimą.

Kongresas Tarptautinė plaukimo federacija (FINA), surengtas šiomis dienomis, padėjo sukurti naują modalumo pavadinimą: meninis plaukimas.

Pasiūlius Tarptautinis olimpinis komitetas (IOC), pervadintas siekiant paskatinti jo populiarumą ir prilyginti tokioms disciplinoms kaip meninė gimnastika.

FINA konstitucijoje žodis „sinchronizuotas“ jau pakeistas į „meninis“ ir nuo šiol bus toks pat visuose renginiuose, įskaitant olimpines žaidynes.

Sprendimas motyvuos „Būkite disciplina, kurią geriau supranta visuomenė ir žiniasklaida“, kaip portalui pareiškė FINA viceprezidentas Samas Ramsamy Žaidimų viduje.

Žinoma, beveik vieningos daugumos, pritariančios pokyčio įgyvendinimui, nebuvo.

Sinchroninis plaukimas Tokijuje 2021: Rusija atnaujina komandinį sinchroninį plaukimą

Rusija vėl iškovojo komandinį auksą ir jos dominavimas tęsiasi 21 metus

Nuo 2000 m. Sidnėjaus žaidynių jis nuolat laimėjo auksą šiuo būdu.

---

Puslapio turinio rodyklė: meninis plaukimas

1. Kas yra sinchroninis plaukimas
2. Bendra informacija apie sinchroninį plaukimą
3. Sinchroninio plaukimo privalumai
4. Sinchroninio plaukimo chronologija
5. Vyrų sinchroninio plaukimo kilmė ir atskirtis
6. Ko reikia norint praktikuoti sinchroninį plaukimą?
7. Kaip prasideda sinchroninio plaukimo užsiėmimai?
8. Pagrindinės padėtys sinchroniniame plaukime
9. Pagrindiniai meninio plaukimo judesiai
10. Sinchroninio plaukimo rungčių ir pratimų rūšys
11. Sinchroninio plaukimo kvalifikacija
12. Sinchroninis plaukimas su kulnais
13. Sinchronizuoti plaukimo spalvinimo puslapiai

---

Vyrų sinchroninio plaukimo kilmė ir atskirtis

Sinchroninio plaukimo ištakos: tik vyrams

Sinchroninio plaukimo pradžia: ypač vyrams

Sinchroninis plaukimas buvo skirtas abiejų lyčių atstovams, bet atletų sąjunga juos išskyrė, nes manė, kad būti vyru turi pranašumų vandenyje, bet tiesa ta, kad buvo visiškai priešingai

Tačiau norint užsiminti, kad plaukikai vyrai vaidino pagrindinį vaidmenį vandens varžybose, kurios tapo labai populiaria 30-40-ųjų visuomenės atrakcija.

Taip pat buvo nustatyta, kad moterų ir vyrų kategorijos varžysis atskirai. Iki tol juos buvo galima derinti.

Kodėl vyrams nėra sinchroninio plaukimo?

Sinchroninis plaukimas greitai tapo tik moterų sportu.

Nors iš pradžių tai buvo tik vyrų sportas, jis greitai tapo moterišku būdu.

Esmė ta, kad šis išsiskyrimas atėmė vyro indėlio į sportą pagreitį.

Ši idėja atitolino vyrus nuo šios disciplinos ne tik JAV, bet ir kitose planetos dalyse.

Tačiau šiandien beveik visas olimpines sporto šakas užsiima abiejų lyčių atstovai, tad gali būti, kad ateityje atsivers galimybė ir plaukikams vyrams, kurie turės galimybę choreografuoti ir koordinuoti piruetus žaidynių baseinuose.

Kita vertus, vienintelė galimybė Tarptautiniame olimpiniame komitete pakeisti taisykles yra FINA peticija pateikti likus trejiems metams iki kitų žaidynių.

Tačiau dar labiau teikia viltį, jie pabrėžia, kad nuo regioninių ir žemynų turnyrų atidarymo iki vyrų dalyvavimo jis sugebėjo patraukti kelių vyrų, kurie dabar nori tapti sinchroninio plaukimo klubų Europoje ir Jungtinėse Valstijose, dėmesį. valstybėse.

Pirmajame pasaulyje auksas ir sidabras buvo sinchronizuoti

Billy May pirmasis vyrų sinchroninio plaukimo auksas

Sužinojęs, kad 2015 m. pasaulio čempionate Kazanėje pirmą kartą istorijoje buvo priimti mišrūs duetai, jis nedvejojo: kartu su Christina Jones ketino iškovoti auksą techninėje rungtyje, o sidabrą – tik dešimtadaliu skirtumu. Laisvas. Nepaisant to, kad daugiau nei dešimtmetį buvo atjungtas nuo plaukimo, jam pavyko pasisekė pirmą kartą pakeitus. 

2015 m. pasaulio plaukimas Kazanėje: pirmasis vyrų mišrių duetų sinchroninio plaukimo nugalėtojas

Vyrų sinchroninis plaukimas: pirmasis auksas mišriame duete istorijoje

Žemiau yra vaizdo įrašas, kuriame užfiksuotas pirmasis sinchroninio plaukimo vyras, Billas May ir Christina Jones iškovojo pirmąjį istorijoje mišrių duetų auksą už nepriekaištingą techninį pasirodymą 2015 m. FINA pasaulio čempionate Kazanėje.

Sinchroninio plaukimo duetas aplenkė Rusiją ir Italiją, kurios atitinkamai iškovojo sidabro ir bronzos medalius.

Mėgaukitės stebėdami jos žaismingą įėjimą ir nuostabius laiko skaičiavimo įgūdžius!

Pau Ribesas ir jo vaidmuo vyrų sinchroniniame plaukime

Pau Ribes yra vyrų sinchroninio plaukimo pradininkas Ispanijoje, kuris pradėjo plaukti būdamas 7 metų. Labai žavėjausi puikia plaukike Gemma Mengual, o po metų jo svajonė išsipildė: Pau ir Gemma buvo mišrių dueto partnerių. Jis buvo atsakingas už tai, kad pasitraukusi iš varžybų Gemma Mengual vėl metėsi į baseiną.

Mišrios sinchronizavimo komandos privalumai

Los vyrų meniniame plaukime padėti pusiausvyra žaidimo lauką. Vyras į moterų sinchroninio plaukimo komandą atneša daug komandos vertybes ir naudąyra papildyti labai gerai ir dėl to viskas klostosi puikiai. 

Berniukų meninio plaukimo vaizdo įrašas

---

Ko reikia norint praktikuoti sinchroninį plaukimą?

Reikalavimai ir pagrindinė įranga „Synchro“.

Du pagrindiniai sinchroninio plaukimo elementai

Į Sinchroninis plaukimas yra naudojami du labai svarbūs elementai: A nosies segtukas, Jis naudojamas tam, kad vanduo nepatektų į šnerves, be to, a pilnas maudymosi kostiumėlis kurie turi du pagrindinius veikimo aspektus – patogumą ir dizainą.

Įranga, reikalinga treniruotis sinchroniniame plaukime

Treniruotėms reikalinga įranga yra maudymosi kostiumėlis, kepurė, nardymo akiniai ir treniruotėse naudojamos medžiagos, tokios kaip gumos, svareliai ir kt.

Būtinas nosies žiedas: sinchroninis plaukimo pincetas

Kas yra vandens sporto klipai

The šnervės žnyplės Jie skirti tam, kad vanduo nepatektų pro šnerves, labai padeda plaukiant.

Norėdami šiek tiek patikslinti, pincetas yra būtinas, kad vanduo nepatektų į šnerves darant figūras po vandeniu, pavyzdžiui, atliekant vertikalią padėtį veidu žemyn vandenyje.

Tiesą sakant, plaukikai dažniausiai po maudymosi kostiumėliu nešioja pincetą ir kai kurias atsargines dalis. Nes jei juos numeta įpusėjus varžyboms (kadangi plaukiant taip arti vienas prie kito smūgiai būna labai dažni), jie greitai išsiima kitus pincetus ir padeda juos po vandeniu, kad galėtų normaliai tęsti rutiną.

Kada plaukiant turėčiau naudoti šnervių segtukus?

• Iš esmės jie yra svarbiausi sinchroniniame plaukime.
• ctada pradedame plaukti ir neįvaldome kvėpavimo, dažniausiai jie idealiai tinka treniruotis patogiau, tačiau jie gali paveikti jūsų kvėpavimo techniką, o tai turi tiesioginės įtakos jūsų plaukimo efektyvumui.
• Todėl svarbus plaukimo momentas – išmokti taisyklingai kvėpuoti ir išleisti orą, todėl jie gali būti gera priemonė pažengusiems plaukikams, tačiau stenkitės jų vengti ilgą laiką mokydamiesi. 

Šnervių spaustukų naudojimo vandens sporte privalumai

Šnervių spaustukų naudojimo baseino sporte privalumai

• Visų pirma, jie neleidžia vandeniui patekti į nosį, kai mokotės plaukimo technikos. 
• Jis puikiai tinka plaukioti atvirame vandenyje, nes neleidžia tam tikriems mikrobams, gyvenantiems tokioje aplinkoje, patekti į jus. 
• Kitas pliusas yra tai, kad jie leidžia sutelkti dėmesį tik į savo plaukimo techniką ir burnos kvėpavimą.
• Galiausiai, jei esate alergiškas chlorui, tai gali padėti išvengti galimų reakcijų. 

Reikalinga įranga rungtyniauti sinchronizuotai

Kalbant apie varžybas, būtina dėvėti varžybų maudymosi kostiumėlį ir nešioti plaukus kuodoje.

• Varžyboms kostiumai turi būti efektingi, o kartais ir iš likra, nėriniai, blizgučiai ir PBT.

Kaip pasidaryti tobulą bandelę sinchroniniame plaukime

Kodėl plaukikai į plaukus tepa žuvies želė?

Kad plaukikai nebūtų nubausti, jie turi dėvėti lanką ir turėti visiškai švarų veidą, o šiam tikslui pasiekti nėra nieko veiksmingesnio už žuvies uodegos želė.

Tobulos bandelės meniniame plaukime receptas

Receptas susideda iše maišant želatiną (jie parduoda dribsnius arba lakštus) su karštu vandeniu, o šaltu skysčiu užtepamas lankelis, kad sruogos nenukristų.

Iš tiesų, stiklo želė dažnai naudojama gaminant maistą.

Tokiu būdu, kad nebūtų palaidų plaukų, sportininkai renkasi a žuvies klijų želė, kuris dažniausiai naudojamas maisto ruošimui.

Vaizdo įrašo pamoka, kaip tinkamai įdėti sinchroninio plaukimo želė

Šiandien mes jums pasakysime, kaip, kai turėsite tobulą bandelę, užsidėkite sinchroninio plaukimo želė.

---

Kaip prasideda sinchroninio plaukimo užsiėmimai?

Sąlygos pradėti sinchroninį plaukimą

Norėdami pradėti Sinchroninis plaukimas, svarbu turėti a geros plaukimo žiniosn, taip pat nėra neįprasta matyti sportinius plaukikus, plaukiančius sinchroniškai po kelerių metų.

Kokius reikalavimus reikia įvykdyti norint pradėti sinchroninį plaukimą komandoje?

Norėdami prisijungti prie sinchroninio plaukimo komandos, turėsite atlikti paprastą testą, kad įvertintumėte savo lengvumą ir lankstumą vandenyje.

Taip pat jūsų bus paprašyta pateikti medicininę pažymą, kad sinchroninio plaukimo praktikai nėra kontraindikacijų.

Nuo kokio amžiaus pradėti sinchroninį plaukimą?

Kada galima pradėti praktikuoti vandens baletą?

Norint pradėti praktikuoti meninį plaukimą, patogu palaukti šiek tiek ilgiau nei kitų sporto šakų atveju, nes mažieji turi dominuoti vandens aplinkoje, todėl įprastas plaukimas yra pirmas žingsnis.

Būtent nuo 6, 8 metų kai kuriose mokyklose gali pradėti užsiimti šia sporto šaka, tai leidžia ugdyti lankstumą, atsparumą, kūrybiškumą, ritmo pojūtį, susikaupimą ir komandinę dvasią., Be kita ko.

Rekomenduojamas amžius sinchroniniam plaukimui

Jei sportuojant amžius nėra svarbus, turi pripažinti, kad norint pasiekti tam tikrą lygį, rungtyniauti ir pasiekti aukščiausią lygį, turi pradėti kuo anksčiau. Idealus amžius pradėti sinchroninį plaukimą yra nuo 6 iki 10 metų.

Geriausia pradėti praktikuoti sinchroninį plaukimą nuo ankstyvo amžiaus.

Taip lavinami fiziniai ir meniniai gebėjimai, kurių reikia norint sėkmingai sportuoti šioje sunkioje ir gražioje sporto šakoje.

Kaip orientuojasi meninio plaukimo užsiėmimai

Tikslas – populiarinti studentų, kurios jau moka plaukti, sportą ir sukurti motyvaciją sportuoti baseine.

• Programa labai išbaigta, nes baseine yra tempimo ir šokių pamokos bei sinchroninė klasė.
• Užsiėmimo trukmė paprastai yra pusvalandis ant žemės ir pusvalandis baseine.
• Įsipareigojimas patekti į komandą yra tas, kad turite baigti mažiausiai 3 mėnesių ciklą.

Kas dirbama sinchroniniame plaukime

• Meninio plaukimo mokymasis, kai vaikai moka gerai plaukti, prasideda išlipus iš vandens.
• Sausos treniruotės metu mažieji gali susipažinti su pagrindinėmis šios disciplinos – platformų ir šuolių – padėtimis, todėl tai yra esminis preliminarus žingsnis, norint pažinti ir valdyti savo kūną vandenyje, kuris yra antrasis. mokymosi proceso dalis. 
• Prie to, ką išmoko sausai, berniukai ir mergaitės turės pridėti žinios apie flotaciją ir apnėją, tačiau šis iššūkis nepriimamas tol, kol neįvaldomi pagrindiniai aprašyti klausimai. 

Užsiėmimų metu supažindinama su menine plaukimo tvarka

• Solo – kur individualus plaukikas sinchronizuojasi su muzika.
• Duetai – kur plaukikas derinasi su savo partneriu ir laiku pagal muziką.
• Techninė įranga – kur plaukikas derinasi su iki septynių kitų sportininkų ir laiku su muzika.
• Derinys – komandinė rutina, kai nenutrūkstama rutina atlieka iki dešimties plaukikų, tačiau rutinos metu bus atkarpų, kuriose pasirodys skirtingas plaukikų skaičius.

Taip pat reikia išmokti varžybų rutinos

Daugumoje vyresniųjų varžybų plaukikai teisėjams atlieka dvi rutinas – vieną techninę ir laisvąją.

• La techninė rutina tai apima iš anksto nustatytų elementų, kurie turi būti vykdomi tam tikra tvarka, realizavimą. The laisva rutina jai nekeliami jokie reikalavimai, todėl plaukikai gali būti „laisvi“ savo kūrybiškumo judesiais ir choreografija.

Meninio plaukimo lygiai

Sinchroniniame plaukime yra 5 lygiai

Yra 5 lygiai (pradžia, besivystantis, vidutinis, našumas ir meistras), kiekvienas suskirstytas į klases ir amžiaus kategorijas. Pirmuosius tris sudaro regioniniai ir provincijos konkursai, o kiti du yra provincijos ir nacionaliniai.

Maždaug vienas lygis įgyjamas sinchroniniame plaukime kas 2 treniruočių metus

Vidutiniškai plaukikas pakyla kas 2 metus. Kuo aukštesnis lygis, tuo sunkesnis įgūdžių atlikimas ir tuo daugiau treniruočių valandų bus padidinta.

---

Puslapio turinio rodyklė: meninis plaukimas

1. Kas yra sinchroninis plaukimas
2. Bendra informacija apie sinchroninį plaukimą
3. Sinchroninio plaukimo privalumai
4. Sinchroninio plaukimo chronologija
5. Vyrų sinchroninio plaukimo kilmė ir atskirtis
6. Ko reikia norint praktikuoti sinchroninį plaukimą?
7. Kaip prasideda sinchroninio plaukimo užsiėmimai?
8. Pagrindinės padėtys sinchroniniame plaukime
9. Pagrindiniai meninio plaukimo judesiai
10. Sinchroninio plaukimo rungčių ir pratimų rūšys
11. Sinchroninio plaukimo kvalifikacija
12. Sinchroninis plaukimas su kulnais
13. Sinchronizuoti plaukimo spalvinimo puslapiai

---

Pagrindinės padėtys sinchroniniame plaukime

Dažniausiai naudojamos figūros ar pozicijos

Sinchroniniame plaukime yra apie dvidešimt pagrindinių padėčių, kurios sujungiamos taip, kad būtų sudarytos laisvosios ir techninės rutinos figūros.

Šią discipliną supranta įvairios pozicijos arba pagrindinės figūros, kurie laikomi pagrindiniu sinchroninio plaukimo tašku. Remiantis tuo, yra parengta varžybų tvarka ir ji turi būti tobulinama geriausiu įmanomu būdu.

Žemiau paaiškiname pagrindines pozicijas, kurių išmokstama pirmaisiais sinchronizavimo pradžios metais.

Kai valdomos visos pagrindinės pozicijos, galite padidinti lygį ir netgi imtis naujovių su naujais judesiais.

• Ištemptas: atliekama ant nugaros ir veidu žemyn, visiškai ištempus kūną.
• Baleto koja: šią poziciją galima atlikti ant vienos ar dviejų kojų; jis taip pat atliekamas baseino paviršiuje arba gelmėse.
• Vertikalus: Kalbant apie ištemptą padėtį, ji atliekama vertikaliai. Likusioje figūros dalyje kūnas yra visiškai ištiestas.
• Priekinė ir galinė palapinė: abiejose lydekos padėtyse kūnas turi būti sulenktas ties klubais. Iš priekio kampas yra 90 laipsnių, o iš nugaros lenkimas padidėja iki 45 laipsnių. Likusi kūno dalis turi likti lygi.

Pagrindinės padėtys ir perėjimai derinami atliekant figūras ir laisvuosius bei techninius pratimus.

17. Riterio padėtis

Apatinė nugaros dalis išlenkta, klubai, pečiai ir galva yra vertikalioje linijoje. Viena koja vertikali, o kita ištiesta į nugarą, pėda į paviršių ir kuo arčiau horizontalės.

18. Riterio varianto padėtis

Apatinė nugaros dalis išlenkta, klubai, pečiai ir galva yra vertikalioje linijoje. Viena koja vertikali, o kita už kūno (ištiesta į nugarą), kelį sulenkus 90° ar mažesniu kampu. Šlaunys ir blauzdos bus lygiagrečios vandens paviršiui.

19. Šoninės žuvies uodegos padėtis

Kūnas ištiestas vertikalioje padėtyje, viena koja ištiesta į šoną, o pėda ant paviršiaus, nepaisant klubų aukščio.

20. Galvos padėtis išlipusi iš vandens

kūnas daugiau ar mažiau krūtų aukštyje išlipęs iš vandens ir atliekant tam tikrus judesius pėdomis.

---

Pagrindiniai meninio plaukimo judesiai

1-as pagrindinis meninio plaukimo judesys

Priimkite baleto koją

• Jūs pradedate gulėti ant nugaros. Viena koja visą laiką lieka ant paviršiaus. Kitos kojos pėda slysta išilgai ištiestos kojos vidinės pusės, kol pasiekia sulenktą kelio padėtį. Tada kelias tiesinamas, nedarant jokio judesio šlaunyje, kol pasiekiama baleto kojos padėtis.

2-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

Galutinis judesys iš išlenktos padėties į išlenktą nugarą

• Iš paviršinės išlenktos padėties klubai, krūtinė ir veidas paeiliui iškyla tame pačiame taške, judėdami link pėdų, kol pasiekiama ištiesimo/nugaros padėtis, kuri baigiasi, kai galva užima tokią padėtį, kurioje buvo. klubai judesio pradžioje

3-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

Prieškatalinis sukimasis

• Iš krano padėties, kamienui kylant į šoną, klubai sukasi.
• iki baleto kojos padėties. Viso sukimosi metu kojos išlaiko 90º kampą tarp jų.

4-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

Girosas

• Sukimas yra sukimasis nuolatiniame aukštyje. Viso sukimosi metu kūnas išlieka ant savo ilgosios ašies.
• Jei nenurodyta kitaip, jis atliekamas vertikalioje padėtyje. Posūkis baigiamas vertikaliu nusileidimu.

1. Pusė apsisukimo: 180º apsisukimas
2. Visas apsisukimas: 360º apsisukimas
3. Greitas pusinis apsisukimas: greitas 180º apsisukimas

5-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

posūkis žemyn

• Posūkis žemyn yra vertikalus sukimasis. Viso sukimosi metu kūnas išlieka ant savo ilgosios ašies. Jei nenurodyta kitaip, posūkiai vykdomi vienodu greičiu.

1. 180º pasukimas žemyn
2. 360º pasukimas žemyn
3. Žemyn ir nuolatinis posūkis
4. Greitas sukimasis mažiausiai 720º kampu, kuris baigiamas kol kulnai pasiekia vandens paviršių ir tęsiasi tol, kol pėdos visiškai panardina.

6-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

Delfinas

• Delfinas (ir visos jo modifikacijos) pradeda veikti plokščia nugara. Kūnas eina pagal apskritimo perimetrą, kurio skersmuo yra maždaug 2.5 metro, priklausomai nuo plaukiko ūgio. Galva, klubai ir pėdos paeiliui panyra į delfino lanko padėtį, kai kūnas juda ratu, galva, klubai ir pėdos seka įsivaizduojamą apskritimo liniją.
• Judėjimas tęsiamas tol, kol kūnas pradeda tempti (tiesinti), kai atsiduria plokščioje nugaros dalyje, kai galva, klubai ir pėdos laužo paviršių tame pačiame taške.

7-asis pagrindinis meninio plaukimo judesys

stačias delfinas

• Kai galva nepertraukiamu judesiu pasiekia tašką, pažymėtą pirmojo ketvirčio apskritimu, kūnas išsitiesia ir toliau leidžiasi žemyn, kol pasiekia vertikalią padėtį. Kojų pirštai pasiekia pirmojo ketvirčio apskritimo tašką tiksliai tuo momentu, kai pasiekia vertikalią liniją.
• Išlaikant vertikalią padėtį, kūnas kyla išilgai savo išilginės ašies, kol tarp kulkšnių ir klubų susidaro vandens lygis.

Pagrindiniai smūgiai sinchroniniame plaukime 

Vaizdo įrašas Pagrindiniai smūgiai sinchroniniame plaukime 

Sinchroninio plaukimo ar meninio plaukimo pagrindinių smūgių paaiškinimas:

• plokščias irklavimas
• standartinis irklavimas
• Irklavimas prieš standartą
• irklavimo torpeda
• Irklavimas prieš torpedą
• amerikietiškas irklavimas

Kūno padėtis kiekviename sinchroniniame plaukimo takte, patarimai ir pagrindinės klaidos.

Sinchroninio plaukimo patarimai: įėjimas ir stabilumas viršuje

Sinchroninio plaukimo vaizdo patarimai: įėjimas ir stabilumas palapinėje

Lydekos įplaukimas yra vienas iš svarbiausių pagrindinių meninio plaukimo judesių, todėl svarbu išmokti jį gerai įvaldyti, nes jis lydės jus visą jūsų karjerą. Jei to gerai neišmoksite, visada turėsite tą Achilo kulną, su kuriuo turėsite problemų, nes jis naudojamas visose kategorijose.

Sinchroninio plaukimo vaizdo gudrybės: vertikalės su kampais

Šis straipsnis apie vertikalę su kampais skirtas pažengusiems meninio plaukimo lygiui, bet ir tiems, kurie nori išbandyti ir pasisemti įkvėpimo ateičiai.

---

Sinchroninio plaukimo rungčių ir pratimų rūšys

Regioninė ir nacionalinė apimtis

Yra keletas varžybų tipų, jei pradėsime nuo pačių paprasčiausių, rastume:

1. The regioniniai ir nacionaliniai leidimai. Abu turi vienodo tipo testus, tiek vandenyje, tiek ne vandenyje (taip, plaukikai taip pat išbandomi iš vandens), nors nacionalinis lygis yra šiek tiek didesnis.
2. Toliau turime figūrų lyga, kuri švenčiama skirtingomis datomis. Sudaromas balų vidurkis ir įteikiami medaliai. Paprastai šiose varžybose yra 4 panelės, kuriose kiekviename iš jų atliekama skirtinga figūra. 2 skaičiai yra privalomi ir visada yra vienodi, o kitos 2 patenka į burtus, kuriuos federacija atlieka likus kelioms dienoms iki varžybų.
3. Baigę figūrų varžybas, pradedame nuo figūrų varžybų rutinos: paaukštinimas, absoliuti ir autonominė; kiekvienas iš jų su savo reikalavimais ir savybėmis, kurios juos išskiria.
4. Ir galiausiai (nacionaliniu lygiu) turime Ispanijos čempionatas, kur plaukikai atlieka 4 figūras (2 privalomas ir 2 burtų keliu, kaip ir figūrų lygoje), o iš kitos pusės rungtyniauja įprastu būdu.

Sinchroninio plaukimo pratimai varžybų metu

Techninės ir laisvos sinchroninio plaukimo rutinos

Įprastos varžybos gali būti įvairios. Kalbame apie nemokamas kasdienybes ir technines procedūras. Technikoms reikalingas ribotas skaičius, pažymėtas taisyklėse, tam tikra tvarka ir per tam tikrą laiką. Daugiausiai teisėjai įvertina techninę kokybę, nes šiuo atveju ji yra svarbiau nei meninė kokybė.

Laisvų rutinų atveju choreografija atliekama pagal muzikos ritmą. Plaukikai turi visišką laisvę įtraukti judesius ir suteikti asmeninio bei meninio prisilietimo.

Plaukikai kuria rutiną kurdami pagrindinių pozicijų derinius, vadinamus triukais. Savo programose sportininkai naudoja kūrybingus perėjimus, norėdami pereiti iš vienos baseino pusės į kitą. Taigi jie naudojasi galimybe atgauti kvapą po po vandeniu pasidarytų figūrų.

1-oji varžybų dalis: Techninė rutina

Šioje pirmoje dalyje plaukikai atlieka ribotą skaičių figūrų. Skaičius jie turi padaryti eilės tvarka ir per tam tikrą laiką. Atskiruose testuose jie turi 2 minutes atlikti 6 figūras; duetuose – 2.20 padaryti 7 triukus; o komandinėse parodose 2.50 padaryti 8 figūras. Šiame teste techninės kokybės taškai yra svarbesni nei meninės kokybės taškai. Techninė rutina sudaro 35% galutinio konkurso balo.

2: Nemokama rutina

Šioje antroje dalyje sportininkai savo programas prideda asmeninių ir meninių akcentų, ruošdami savo rutiną. Paprastai plaukikai pradeda prie baseino; jie turi iki 10 sekundžių patekti į vandenį. Šiame teste meninės kokybės balai yra svarbesni už techninę kokybę. Laisva rutina sudaro 65% galutinio konkurso balo.

Kokios yra sinchroninio plaukimo kategorijos?

Rutinos tipas pagal plaukikų skaičių

Jie gali būti solo, kuriuose dalyvauja tik vienas individualus plaukikas. Duetuose dalyvauja du plaukikai. Komandose dalyvauja ne mažiau kaip 4 plaukikai ir ne daugiau kaip 8 plaukikai. Ir galiausiai turime kombinacijas, kurios konkuruoja tik laisvuoju režimu. Tai sugrupuoja visus ankstesnius, tai yra, gali būti komanda, trys plaukikai, duetai, solo... toje pačioje rutinoje ir daugiausiai 10 plaukikų. Kita vertus, yra svarbiausių dalykų, kuriuose plaukikai gali naudoti medžiagą, kad atliktų rutiną, tačiau šis būdas nepatenka į varžybas.

vienišas ar vienas

Plaukikai kuria pratimus arba „rutiną“, kurdami pagrindinių pozicijų ir perėjimų derinius, vadinamus triukais. Savo pasirodymuose jie naudoja kūrybingus perėjimus, kad pereitų iš vienos baseino pusės į kitą, nes pratimus reikia atlikti einant visą baseino ilgį.

Asmuo: dvi minutes atlikti septynis privalomus elementus

Duetai

Duetams reikalinga tobula sinchronizacija su muzika, reikalingas puikus dviejų plaukikų koordinavimas. Laisvoje rutinoje sportininkai neprivalo vienu metu atlikti tų pačių figūrų, tačiau jų judesiai turi būti meniškai suderinti. Duetai reikalauja tobulos dviejų plaukikų koordinacijos, taip pat geros sinchronizacijos su partnerio kūnu. Laisvoje rutinoje iš jų nereikia vienu metu atlikti figūrų, tačiau judesiai turi būti meniškai suderinti. Leidžiama neštis partnerį. Duetas gali būti vertinamas labiau nei solo, nes jie koordinuoja nuo pirmos muzikos pradžios.

Poros: dvi minutes ir dvidešimt sekundžių sukurti devynis elementus

komandų eksponatai

Nuo keturių iki aštuonių dalyvių Laisvoje rutinoje sportininkai turi būti puikiai sinchronizuoti/net jei ne visi atlieka tuos pačius triukus. Koordinuoti tiek daug plaukikų judesius sunku: tam reikia daug valandų treniruotis.

Jį sudaro aštuoni dalyviai, jie turi veikti puikiai sinchronizuoti, net jei ne visi atlieka tas pačias figūras. Komandos pasirodymai reikalauja daug valandų treniruočių. Oficialiose absoliučios kategorijos varžybose jie privalo atlikti techninę ir kitą laisvąją pratimą.

Grupės: tris minutes padaryti 19 elementų ir bent vieną darinį tiesia linija ir vieną apskritime.

Kombinuotas arba nemokamas derinys

Tai dar viena sinchroninio plaukimo forma. Jis yra toks pat kaip ir komandinis režimas, bet apima asmenis ir solo, tai yra, toje pačioje choreografijoje plaukikai plaukia visi kartu, tada vienas arba du, arba trys... ir taip toliau, tada vėl visi kartu.

---

Sinchroninio plaukimo kvalifikacija

Sinchroninis plaukimas ir jo taisyklės

Kas valdo meninio plaukimo taisykles

Šiuo metu sinchroninį plaukimą visame pasaulyje reglamentuoja Tarptautinės plaukimo federacijos (FINA) nuostatai.

Visus tarptautinius sinchroninio plaukimo čempionatus organizuoja FINA (Tarptautinė plaukimo federacija), o Ispanijoje vykstančius – RFEN (Karališkoji plaukimo federacija).

Kiek teisėjų yra sinchroniniame plaukime?

tuo tarpu 10 teisėjai Po kiekvieno judesio plaukikai turi atlikti alinančių pakėlimų, pakėlimų, sukimų ir posūkių seriją, neliesdami baseino dugno.

Kokios yra sinchroninio plaukimo taisyklės?

Sinchroninio plaukimo taisyklės

• Yra trys rūšys konkursų Sinchroninis plaukimas: individualios, duetų ir komandinės parodos.
• Varžybos skirstomos į: techninę ir laisvąją mankštą.
• Teisėjai vertina abiejų rutinų techninę ir meninę kokybę, iš viso gali skirti daugiausiai 10 balų.
• Tiek duetų, tiek komandinėse varžybose plaukikai turi atlikti dvi rutinas: techninę ir laisvąją.
• Komandos turi baigti dvi rutinos ir Olimpinėse žaidynėse dalyvauja tik moterys. Visų pirma technika  apima penkias nurodytas figūras ir ne ilgesnę kaip dvi minutes ir 50 sekundžių. Antra, svarų yra nuo 3 iki 4 minučių. Abu turi naudoti muziką (kurios gali klausytis po vandeniu).
• Norėdami laimėti šią įdomią discipliną, varžovai turi pasiekti aukščiausią balą, kurį se Gauta darant figūrėles sinchronizuotas iš dviejų dalių, techninės pusės ir laisvosios pusės.
• Priklausomai nuo plaukikų kategorijos ir amžiaus, pratimų tipas skiriasi: Varžybos, arba varžybos, skirtos plaukikams jaunių kategorijoje ir visiems varžovams (vyresniems nei 15 metų amžiaus) yra suskirstyti į dvi dalis: techninės pratybos y nemokama mankšta. Teisėjai vertina abiejų pratimų techninę kokybę, grakštumą, subtilumą, meninę kūrybą sinchronizuojant su abiejų pratimų muzika; Taip pat kiekvienos figūros stiprumas, ūgis ir atitinkama laikysena (meninė raiška) tikrinami daugiausiai 10 balų. Sportininkai gali būti nubausti, jei liečia baseino dugną, atsiremia į kraštus, rodo nuovargio požymius ir neturi grakštumo ar šypsenos.

Vaizdo įrašas Pagrindinės sinchroninio plaukimo taisyklės

Pagrindinis sinchroninio plaukimo reguliavimas

Sinchroninio plaukimo baudos

Draudžiami judesiai sinchroniniame plaukime

Kaip tokia nėra draudžiamų judėjimų, tačiau yra keletas aspektų taškų lieka varžybose.

Už meninio plaukimo pratimus puse balo baudžiama, jei:

• Ir pusė taško kiekvienam dalyviui, kuris praleidžia elemento dalį.

Sinchroninėse pratybose bus atimamas taškas, jei

• Judėjimui iš vandens jie skiria 10 sekundžių.
• Viršytas bendras rutinos laikas.
• Yra nukrypimas nuo leistino laiko limito.
• Ir po vieną tašką už kiekvieną privalomo elemento dalį, kurią neįvykdė visi varžovai.

Meniniame plaukime bus atimami du taškai, jei:

• Konkurentas naudojasi baseino grindimis.
• Dalyvis nutraukia varžybas judesių metu iš vandens ir jam leidžiama pradėti iš naujo.
• Techninėse procedūrose už kiekvieną neatliktą privalomą elementą iš vykdymo balo bus atimami du taškai.

Nors yra keletas taisyklių ir nuobaudų už konkrečias procedūras, pagrindinės sinchroninio plaukimo taisyklės pateiktos žemiau.

• Nelieskite dugno: Vienas iš dalykų, kuris daro keltuvus dar įspūdingesnius, yra tai, kad sinchroniniams plaukikams neleidžiama paliesti baseino dugno bet kuriuo metu savo rutinos metu.
• be vertinimų: Pristatymas yra unikali ir svarbi sinchroninio plaukimo dalis, tačiau yra tam tikrų apribojimų, ką plaukikai gali dėvėti. Pavyzdžiui, sinchroniniams plaukikams neleidžiama dėvėti papuošalų, teatrališko makiažo ar netinkamų kostiumų.
• Be akinių: Kitas apribojimas sinchroninio plaukimo metu yra apsauginiai akiniai. Tačiau figūrinėse varžybose plaukikai gali juos dėvėti.
• Komanda reiškia komandą: Komandą paprastai sudaro aštuoni plaukikai, tačiau minimalus komandų skaičius yra keturi. Komandos praranda taškus už kiekvieną plaukiką, kurį turi pilną komplektaciją, nes lengviau sinchronizuoti kuo mažiau žmonių.
• Laikykitės laiko: Veiksmai gali trukti nuo dviejų su puse minutės iki penkių minučių, priklausomai nuo to, ar jie atliekami vienas, ar kaip komandos dalis. Tačiau plaukikai baudžiami, jei užtrunka 15 sekundžių mažiau ar daugiau nei nurodytas laikas. Į techninės ir laisvosios pratimų atlikimo laiką tiek duetu, tiek komandoje jau įskaičiuota dešimt sekundžių judesiams už baseino ribų. Ir yra 15 sekundžių daugiau ar mažiau tolerancijos laiko, leidžiamo rutinai.
• taisyklių ribose, jie negali būti daugiau nei dešimt sekundžių iš vandens y negalite liesti baseino grindų ar jų kraštų. Taip, jie gali pasirinkti muziką ir, kalbant apie kostiumus, tai negali apimti skaidrumo.
• Yra visiškai uždraustas nei plaukikai palieskite baseino dugną, jei vienas paliečia, teisėjai turi nubausti visą komandą. Maudymosi kostiumėlis neturi būti permatomo audinio. Bet kuri iš šių nuobaudų varžybose gali būti lemiama.

Vertinimo kriterijai

Teisėjai savo rutinos įvertinimą pateikia atsižvelgdami į aspektus, kurie turi būti įvertinti rengiant varžybas pagal FINA nustatytus kriterijus ir kuriuos matysime toliau.

Kiekvieno dalyvio balą nustato dvi teisėjų kolegijos, sudarytas iš penkių ar septynių žmonių. Techninėje rutinoje viena komisija vertina atlikimą – privalomų dalių užbaigimą, kita – bendrą įspūdį.

Tuo tarpu laisvoje rutinoje vienoje grupėje nagrinėjami techniniai privalumai – tokie aspektai kaip laikas ir sunkumai –, o kitoje – meninis įspūdis. Pastaruoju atveju svarstomi tokie klausimai kaip choreografija ir muzikinė interpretacija.

abiejose rutinose balas svyruoja nuo 0 iki 10, o už tam tikrus veiksmus gali būti baudžiama, pavyzdžiui, už 10 sekundžių viršijimą iš vandens. Visi plaukikai startuoja nuo 10, o suklydus taškai atimami.

Kaip vertinamas sinchroninis plaukimas?

kaip sinchroninis plaukimas įvertinamas techninėje rutinoje

sinchroninio plaukimo taškų skaičiavimas laisvoje rutinoje

---

Sinchroninis plaukimas su kulnais

Rusijos sinchroninio plaukimo čempionė Kristina Makušenko metė iššūkį fizikai su kulnais

Rusijos sinchronizuota plaukikė Kristina Makušenko tapo „TikTok“ žvaigžde dėl vaizdo įrašų, kuriuose ji demonstruoja savo įspūdingus sugebėjimus, dažnai su netradiciniais aukštais batais sportinei praktikai.

Vėliau galite spustelėti, kad sužinotumėte viską apie: povandeninė karalienė su aukštakulniais: Rusijos sinchroninis plaukikas užkariauja TikTok

Sinchroninio plaukimo čempionas vaikščiojo 360 laipsnių po vandeniu

---

Sinchronizuoti plaukimo spalvinimo puslapiai

Sinchronizuoti plaukimo vaizdai, skirti dažymui internete

Tada šioje nuorodoje paliekame jums piešinį, kurį nuspalvinsite kompiuteriu: sinchroninio plaukimo duetas

Atsisiųskite sinchroninio plaukimo dažymo puslapius