En Gerai, baseino reforma per Kas yra vandens gimnastika, vandens sportas, kuris praktikuojamas baseine, Pateikiame jums įrašą, kad galėtumėte atrasti terapinė vandens nauda: Hidroterapija.
Puslapio turinio rodyklė
Kas yra hidroterapija?
Hidroterapija yra holistinės medicinos forma, kuri gali būti naudojama daugelio ligų gydymui.
Tai senovinis gydymas, kilęs iš senovės Egipto ir Graikijos civilizacijos, tačiau bėgant amžiams jis toliau vystėsi. Tiesą sakant, hidroterapiją ir šiandien naudoja tiek įprasti, tiek alternatyvūs sveikatos specialistai.
Hidroterapija gali būti naudojama tiek profilaktikai, tiek gydymui. Jis gali padėti žmonėms išlaikyti bendrą sveikatą ir gerovę, taip pat atsigauti po tam tikrų būklių ar traumų.
Hidroterapija naudoja vandenį (karštą arba šaltą) įvairiems negalavimams ir būklei gydyti. Vandens šiluma padidina kraujotaką, o tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir padidina raumenų bei sąnarių lankstumą. Šaltas vanduo taip pat gerina kraujotaką, bet taip pat ramina nervų sistemą, mažina stresą ir nerimą.
Kas tai yra, indikacijos, kontraindikacijos ir poveikis organizmui
Ar galite patikėti, kad senovės graikai naudojo vandenį gydymui?
Jei kada nors atostogavote SPA centre ar lankėtės hidroterapijos centre, žinote, kaip tai gali būti atpalaiduojanti. Bet ar žinojote, kad tokio tipo įrenginiai taip pat yra gydomieji?
Hidroterapija – tai vandens naudojimas vienu ar kitu būdu siekiant pagerinti sveikatą. Praėjusiais šimtmečiais žmonės naudojo karštas ir šaltas vonias, garines pirtis ir sūkurines vonias, kad padėtų gydyti įvairius negalavimus. Šiandien hidroterapija dažnai naudojama SPA ir medicinos centruose kaip dalis vėžio, artrito, depresijos ir kitų lėtinių ligų gydymo.
Hidroterapijos istorija: Vandens naudojimas gydymui siekia senovės laikus, o hidroterapijos praktika buvo naudojama daugelyje pasaulio kultūrų.
- Graikijoje medicinos tėvas Hipokratas skirdavo vonias ir masažus nuo įvairių negalavimų. Romėnai taip pat naudojo vandenį gydymui ir pastatė sudėtingas viešąsias pirtis, kurios buvo naudojamos ir poilsiui, ir terapijai.
- Vandens terapijos naudą pripažino ir tradicinė kinų medicina, o vandens pratimai dažnai būdavo skiriami esant įvairioms ligoms.
- XIX amžiuje hidroterapija Europoje išpopuliarėjo kaip psichikos ligų gydymo būdas.
- XX amžiaus pradžioje JAV ligoninės pradėjo siūlyti hidroterapiją kaip būdą įvairioms fizinėms ir psichinėms ligoms gydyti.
- Šiandien hidroterapija ir toliau naudojama kaip papildoma terapija įvairioms ligoms gydyti. Jis dažnai naudojamas skausmui malšinti, kraujotakai gerinti, stresui mažinti ir atsipalaiduoti.
Kada vandens terapija gali mums padėti?
Hidroterapija buvo naudojama šimtmečius įvairioms ligoms gydyti. Hidroterapijos terapinė nauda buvo pastebėta esant įvairioms sąlygoms, įskaitant:
- Artritas
- Fibromialgija
- Nugaros skausmas
- Lėtinio nuovargio sindromas
- Sportinės traumos
- Reumatoidinis artritas
- Fibromialgija
- Išsėtinė sklerozė
- Artritas ir kaulų problemos.
- Žmonės, turintys lengvų ar vidutinio sunkumo širdies ir kvėpavimo problemų.
- Sėslūs žmonės ir mažas fizinis aktyvumas kasdien.
- Psichomotorinės problemos, bendra dinaminė koordinacija ir tiek dinaminė, tiek statinė pusiausvyra.
- Raumenų tonuso stoka, hipotonija ir bendra atrofija.
- Prastas sąnarių mobilumas ir lankstumas.
- Nervingi, neramūs, įtempti žmonės, sunkiai atsipalaiduojantys.
- Žemos savigarbos, žemo pasitikėjimo savimi ir neigiamos raiškos problemos kasdieniame gyvenime.
- Neteisinga laikysena.
- Trūksta ritmo ir judrumo. Jungiamojo audinio pažeidimai.
- Bendri viso stuburo sužalojimai (gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens)
- Ir apskritai visiems tiems, kurie mėgsta vandens aplinką ir kurie nori sportuoti.
Kaip vanduo gali būti naudojamas sveikatai pagerinti
Vanduo yra viena iš natūraliausių ir universaliausių gydomųjų priemonių. Jis gali būti naudojamas įvairiais būdais padėti jūsų kūnui pasveikti.
Štai keletas įprastų būdų, kaip hidroterapija gali būti naudojama sveikatai pagerinti:
- Hidroterapija gali padėti sumažinti skausmą ir raumenų spazmus. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie kenčia nuo nugaros skausmo, artrito ar fibromialgijos. Vandens plūdrumas sumažina spaudimą sąnariams ir raumenims, mažina skausmą ir sustingimą. Šiluma taip pat padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, palengvina laisvą judėjimą be diskomforto ar skausmo.
- Hidroterapija pagerina kraujotaką, padidindama kraujotaką visame kūne. Karštas vanduo skatina kraujagysles atsiverti ir sukuria daugiau erdvės deguonies prisotintoms kraujo ląstelėms, todėl daugiau deguonies pasiekia gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis ir smegenys. Ši padidėjusi kraujotaka taip pat padeda pašalinti iš organizmo atliekas, todėl jūsų organai išliks švarūs ir sveiki, taip pat pagerina bendrą jų funkciją.
- Hidroterapija atpalaiduoja įtemptus raumenis ir padeda jiems greičiau atsigauti po mankštos ar įtemptos veiklos, pavyzdžiui, bėgimo ar treniruotės sporto salėje.
Štai keletas būdų, kaip hidroterapija gali pagerinti jūsų sveikatą:
- Išvalykite savo kūną: Jūsų kūno drėkinimas padeda pašalinti toksinus iš jūsų sistemos, kad jūsų organai galėtų veikti efektyviau. Dėl to jūsų oda atrodo jaunesnė ir sveikesnė.
- Atpalaiduokite raumenis: Kai patiriate stresą ar patiriate spaudimą, jūsų raumenyse kaupiasi įtampa, dėl kurios atsiranda skausmai ir skausmai. Karšta vonia padės atpalaiduoti šiuos įsitempusius raumenis, todėl jie nesukels daugiau diskomforto.
Svarbu išlaikyti hidrataciją
Išlikti hidratuotas yra svarbus dėl daugelio priežasčių.
Vanduo sudaro didelę žmogaus kūno dalį ir yra būtinas visoms jo funkcijoms. Pavyzdžiui, vanduo padeda pernešti maistines medžiagas į ląsteles, pašalinti atliekas iš organizmo ir reguliuoti kūno temperatūrą.
Be to, vanduo yra pagrindinė daugelio kūno skysčių, tokių kaip seilės, prakaitas ir šlapimas, sudedamoji dalis. Trūkstant pakankamai vandens, šie skysčiai gali tapti tirštūs ir lipnūs, todėl organizmui gali būti sunku tinkamai funkcionuoti.
Todėl, norint išlaikyti hidrataciją, svarbu visą dieną gerti daug skysčių.
Be vandens, kiti gėrimai, tokie kaip pienas ir sultys, taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Tačiau svarbu vengti saldžių gėrimų, nes jie gali sukelti dehidrataciją. Todėl norint išlaikyti gerą sveikatą, būtina išlaikyti hidrataciją.
Kaip veikia hidroterapija
Hidroterapijos operacija
Toliau šiame vaizdo įraše papasakosime apie hidroterapiją arba vandens terapiją – tai terapinis metodas, kurį galima naudoti tokiose vietose kaip SPA, pirtys ar terminiai baseinai, tačiau yra tam tikros vietos šiam mankštos tipui.
Ištekliai, skirti sužinoti daugiau apie hidroterapiją
Hidroterapija, taip pat žinoma kaip vandens terapija, yra fizinės terapijos rūšis, kurios metu vanduo naudojamas skausmui malšinti ir gijimui skatinti. Yra keletas išteklių, kad sužinotumėte daugiau apie hidroterapiją.
Viena iš galimybių yra pasikalbėti su kineziterapeutu ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kuris specializuojasi tokio tipo terapijoje. Jie gali suteikti informacijos apie hidroterapijos naudą ir apie tai, kaip ji gali būti naudojama tam tikroms ligoms gydyti.
Taip pat yra keletas knygų ir svetainių, kuriose pateikiama išsami informacija apie hidroterapiją. Šie ištekliai gali būti naudingi tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie šio tipo terapiją ir kaip ją panaudoti savo sveikatai gerinti.
Įvairūs būdai mėgautis gydomaisiais vandens privalumais
Yra daug būdų, kaip mėgautis gydomaisiais vandens privalumais. Vienas iš jų – atsipalaiduoti vonioje.
- Į vonią įlašinkite raminamosios aromaterapijos arba įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus, kad padėtumėte atsipalaiduoti.
- Taip pat galite pabandyti pridėti Epsom druskų, kurios gali padėti sumažinti skausmą ir raumenų įtampą.
- Kitas būdas mėgautis vandens teikiamais privalumais – plaukimas. Plaukimas yra puikus viso kūno pratimas, be to, jis gali būti labai atpalaiduojantis.
- Jei neturite prieigos prie baseino, galite pabandyti išsimaudyti jūroje ar ežere. Sūrus vanduo taip pat gali būti naudingas jūsų odai ir plaukams.
- Galiausiai galite tiesiog gerti daug vandens kiekvieną dieną. Išlikti hidratuotas yra būtinas gerai sveikatai, taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir energijos lygį.
- Taigi, kai kitą kartą pajusite stresą ar depresiją, mėgaukitės gydomaisiais šio paprasto, bet galingo sporto privalumais.
hidroterapijos pratimai
Yra daug būdų, kaip mėgautis gydomosiomis karšto ir šalto vandens privalumais. Hidroterapija atsirado tūkstančius metų ir buvo naudojama viskam – nuo atsipalaidavimo iki skausmo malšinimo. Vanduo gali būti naudojamas sveikatai gerinti įvairiais būdais, įskaitant detoksikaciją, rehidrataciją ir kraujotaką. Svarbu kasdien gerti daug vandens, kad išliktumėte hidratuotas ir kad kūnas tinkamai veiktų. Jei norite sužinoti daugiau apie hidroterapiją, internete yra daug išteklių.