Uppgötvaðu lækningalegan ávinning af vatni: Vatnsmeðferð

En Ok Pool Reform innan Hvað er vatnsleikfimi, vatnaíþróttin sem er stunduð í sundlaug, Við gefum þér færslu svo þú getir uppgötvað lækningalegur ávinningur vatns: Vatnsmeðferð.

Hvað er vatnsmeðferð?

Vatnsmeðferð er tegund af heildrænni læknisfræði sem hægt er að nota til að meðhöndla fjölda sjúkdóma.

Þetta er forn meðferð sem á uppruna sinn í fornu siðmenningar Egyptalands og Grikklands, en hefur haldið áfram að þróast í gegnum aldirnar. Reyndar er vatnsmeðferð enn notuð í dag af bæði hefðbundnum og öðrum heilbrigðisstarfsmönnum.

Vatnsmeðferð er hægt að nota bæði til forvarna og meðferðar. Það getur hjálpað fólki að viðhalda almennri heilsu og vellíðan, auk þess að jafna sig eftir ákveðnar aðstæður eða meiðsli.

Vatnsmeðferð notar vatn (heitt eða kalt) til að meðhöndla ýmsa kvilla og sjúkdóma. Varmi vatnsins eykur blóðflæði, sem hjálpar til við að skola eiturefni úr líkamanum og auka liðleika í vöðvum og liðum. Kalt vatn eykur líka blóðrásina en það hefur einnig róandi áhrif á taugakerfið, dregur úr streitu og kvíða.

Hvað það er, ábendingar, frábendingar og áhrif á líkamann

Geturðu trúað því að Grikkir til forna hafi notað vatn til lækninga?

Ef þú hefur einhvern tíma farið í heilsulindarfrí eða heimsótt vatnsmeðferðarstöð, veistu hversu afslappandi það getur verið. En vissir þú að þessi tegund af aðstöðu er líka lækningaleg?

Vatnsmeðferð er notkun vatns á einn eða annan hátt til að bæta heilsu. Á öldum áður notaði fólk heitt og kalt böð, gufubað og nuddpott til að meðhöndla ýmsa kvilla. Í dag er vatnsmeðferð oft notuð í heilsulindum og heilsugæslustöðvum sem hluti af meðferðum við sjúkdómum eins og krabbameini, liðagigt, þunglyndi og öðrum langvinnum sjúkdómum.

Saga vatnsmeðferðar: Notkun vatns til lækninga nær aftur til fornaldar og iðkun vatnsmeðferðar hefur verið notuð af mörgum menningarheimum um allan heim.

• Í Grikklandi ávísaði Hippocrates, faðir læknisfræðinnar, böð og nudd við ýmsum kvillum. Rómverjar notuðu vatnið einnig til lækninga og byggðu vönduð almenningsböð sem voru bæði notuð til slökunar og meðferðar.
• Kostir vatnsmeðferðar voru einnig viðurkenndir í hefðbundinni kínverskri læknisfræði og oft var ávísað vatnsæfingum við ýmsum aðstæðum.
• Á XNUMX. öld varð vatnsmeðferð vinsæl í Evrópu sem leið til að meðhöndla geðsjúkdóma.
• Snemma á XNUMX. öld fóru sjúkrahús í Bandaríkjunum að bjóða upp á vatnsmeðferð sem leið til að meðhöndla margs konar líkamlega og andlega sjúkdóma.
• Í dag er vatnsmeðferð áfram notuð sem viðbótarmeðferð við fjölbreyttum sjúkdómum. Það er oft notað til að létta sársauka, bæta blóðrásina, draga úr streitu og stuðla að slökun.

Hvenær getur vatnameðferð hjálpað okkur?

Vatnsmeðferð hefur verið notuð um aldir til að meðhöndla fjölda sjúkdóma. Lækningarlegur ávinningur vatnsmeðferðar hefur sést við margs konar aðstæður, þar á meðal:

• Liðagigt
• Fibromialgia
• Bakverkur
• Langvarandi þreytuheilkenni
• Íþróttameiðsli
• Iktsýki
• Fibromialgia
• Mænusigg
• Gigt og beinvandamál.
• Fólk með væga eða miðlungsmikla hjarta- og öndunarerfiðleika.
• Kyrrsetu fólk og lítil hreyfing í daglegu lífi.
• Hreyfivandamál, almenn kraftmikil samhæfing og bæði kraftmikið og kyrrstætt jafnvægi.
• Skortur á vöðvaspennu, lágþrýstingur og almenn rýrnun.
• Léleg hreyfanleiki og liðleiki liðanna.
• Taugaveiklað, eirðarlaust, stressað fólk sem á erfitt með að slaka á.
• Vandamál með lágt sjálfsálit, lítið sjálfstraust og neikvæða tjáningu í daglegu lífi.
• Rangt líkamsstöðuviðhorf.
• Skortur á takti og snerpu. Bandvefsáverka.
• Almenn meiðsli á öllum hryggnum (háls-, brjóst- og lendarhrygg)
• Og almennt fyrir allt það fólk sem elskar vatnaumhverfið og vill hreyfa sig.

Hvernig er hægt að nota vatn til að bæta heilsu

Vatn er einn náttúrulegasti og fjölhæfasti lækningamiðillinn. Það er hægt að nota til að hjálpa líkamanum að lækna sjálfan sig á margan hátt.

Hér eru nokkrar af algengari leiðum sem hægt er að nota vatnsmeðferð til að bæta heilsu:

• Vatnsmeðferð getur hjálpað til við að létta sársauka og vöðvakrampa. Þetta á sérstaklega við um fólk sem þjáist af bakverkjum, liðagigt eða vefjagigt. Flogi vatnsins dregur úr þrýstingi á liðum og vöðvum, dregur úr sársauka og stirðleika. Hitinn hjálpar einnig til við að slaka á spenntum vöðvum og auðveldar hreyfingu án óþæginda eða sársauka.

• Vatnsmeðferð bætir blóðrásina með því að auka blóðflæði um líkamann. Heitt vatn örvar æðarnar til að opnast og skapar meira pláss fyrir súrefnisríkar blóðfrumur að fara í gegnum, sem gerir meira súrefni kleift að ná til lífsnauðsynlegra líffæra eins og hjarta og heila. Þessi aukna blóðrás hjálpar einnig að fjarlægja úrgangsefni úr líkamanum, sem gerir þig heilbrigðari almennt með því að halda líffærum þínum hreinum og heilbrigðum, auk þess að efla heildarstarfsemi þeirra.

• Vatnsmeðferð slakar á stífum vöðvum og hjálpar þeim að jafna sig hraðar eftir æfingar eða erfiða hreyfingu eins og hlaup eða líkamsrækt.

Hér eru nokkrar leiðir til að nota vatnsmeðferð til að bæta heilsu þína:

• Hreinsaðu líkama þinn: Að vökva líkama þinn hjálpar til við að skola eiturefnum út úr kerfinu þínu svo líffærin þín geti starfað á skilvirkari hátt. Þetta gerir húðina þína yngri og heilbrigðari.

• Slakaðu á vöðvunum: Þegar þú ert stressaður eða undir þrýstingi safnast spenna upp í vöðvunum sem veldur stirðleika sem leiðir til verkja og verkja. Að fara í heitt bað mun hjálpa þér að slaka á þessum spennu vöðvum svo þeir valdi þér ekki meiri óþægindum.

Mikilvægi þess að halda vökva

Að halda vökva er mikilvægt af mörgum ástæðum.

Vatn er stór hluti mannslíkamans og er nauðsynlegt fyrir alla starfsemi hans. Til dæmis hjálpar vatn að flytja næringarefni til frumna, fjarlægja úrgang úr líkamanum og stjórna líkamshita.

Að auki er vatn lykilþáttur í mörgum líkamsvökvum, svo sem munnvatni, svita og þvagi. Án nægilegs vatns geta þessir vökvar orðið þykkir og klístraðir, sem gerir líkamanum erfitt fyrir að starfa rétt.

Þess vegna er mikilvægt að drekka nóg af vökva yfir daginn til að halda vökva.

Auk vatns geta aðrir drykkir eins og mjólk og safi einnig hjálpað til við að halda líkamanum vökva. Hins vegar er mikilvægt að forðast sykraða drykki þar sem þeir geta valdið ofþornun. Þess vegna er nauðsynlegt að halda vökva fyrir góða heilsu.

Hvernig vatnsmeðferð virkar

Vatnsmeðferðaraðgerð

Næst, í þessu myndbandi, munum við segja þér frá vatnsmeðferð eða vatnsmeðferð, það er meðferðaraðferð sem hægt er að nota í aðstæðum eins og heilsulindum, gufubaði eða varmalaugum, hins vegar eru sérstakar staðir fyrir þessa tegund æfinga.

Úrræði til að læra meira um vatnsmeðferð

Vatnsmeðferð, einnig þekkt sem vatnameðferð, er tegund sjúkraþjálfunar sem notar vatn til að létta sársauka og stuðla að lækningu. Það eru nokkur úrræði í boði til að læra meira um vatnsmeðferð.

Einn möguleiki er að tala við sjúkraþjálfara eða annan heilbrigðisstarfsmann sem sérhæfir sig í þessari tegund meðferðar. Þeir geta veitt þér upplýsingar um kosti vatnsmeðferðar og hvernig það er hægt að nota til að meðhöndla sérstakar aðstæður.

Það eru líka nokkrar bækur og vefsíður sem bjóða upp á nákvæmar upplýsingar um vatnsmeðferð. Þessi úrræði geta verið gagnleg fyrir þá sem hafa áhuga á að læra meira um þessa tegund meðferðar og hvernig hægt er að nota hana til að bæta heilsu sína.

Mismunandi leiðir til að njóta lækningalegs ávinnings vatns

Það eru margar leiðir til að njóta lækningalegs ávinnings vatns. Eitt af því er að fara í afslappandi bað.

• Bættu við róandi ilmmeðferð eða bættu nokkrum dropum af lavenderolíu í baðið þitt til að hjálpa þér að slaka á.
• Þú getur líka prófað að bæta við Epsom söltum, sem getur hjálpað til við að létta sársauka og vöðvaspennu.
• Önnur leið til að njóta góðs vatns er að synda. Sund er frábær æfing fyrir allan líkamann og getur líka verið mjög afslappandi.
• Ef þú hefur ekki aðgang að sundlaug geturðu prófað að dýfa þér í sjóinn eða vatnið. Saltvatn getur líka verið gagnlegt fyrir húðina og hárið.
• Að lokum geturðu einfaldlega drukkið nóg af vatni á hverjum degi. Að halda vökva er nauðsynlegt fyrir góða heilsu og getur einnig hjálpað til við að bæta skap þitt og orkustig.
• Svo næst þegar þú ert stressaður eða þunglyndur, njóttu lækningalegra ávinnings þessarar einföldu en kraftmiklu íþrótta.

vatnsmeðferðaræfingar

Það eru margar leiðir til að njóta lækningalegs ávinnings vatns, bæði heitt og kalt. Vatnsmeðferð nær aftur þúsundir ára og hefur verið notuð við allt frá slökun til verkja. Vatn er hægt að nota til að bæta heilsuna á ýmsan hátt, þar á meðal afeitrun, endurvökvun og blóðrás. Það er mikilvægt að drekka nóg af vatni á hverjum degi til að halda vökva og líkaminn virki eðlilega. Ef þú vilt vita meira um vatnsmeðferð, þá eru mörg úrræði til á netinu.