Fara í efnið
Ok Pool Reform

Ástæður til að hefja sundlaugaríþróttir Aquabike

Ástæður til að byrja að hjóla með Poolbiking, hjólinu til að hjóla í sundlauginni: ofurheilbrigð og fullkomin vatnsíþrótt, það sameinar kosti hjólreiða og vatnsræktar.

sundlaugarhjól
sundlaugarhjól

En Ok Pool Reform við kynnum þér einn af þeim afbrigði fyrir vatnarækt sem Ástæður til að byrja með Aquabike, pedali með Poolbiking, hjólið til að æfa hjólreiðar í sundlauginni.

Vatnshjól / sundlaugarhjól á reiðhjólinu til að æfa hjólreiðar í sundlauginni: frábær holl og fullkomin vatnsíþrótt

Hvað er vatnshjólið

sundlaugarhjól
sundlaugarhjól

Nöfn sem íþróttin reiðhjól fyrir sundlaug fær

Hvað heitir sundlaugarhjólaíþróttin?

Til að byrja með, tilgreinið það Sundlaugarhjólaíþróttin nær yfir mörg nöfn, svo sem: vatnshjólreiðar, vatnshjólreiðar, vatnshjólreiðar, vatnshjól, vatnshjól, sundlaugarhjól, vatnshjól, vatnshjól, vatnssnúning, vatnsrækt, vatnshjól osfrv.

Vatnshjólreiðar: önnur aðferð en spinning

Mjög heill og arðbær sundlaugaríþrótt: Að hjóla í vatninu

ef þú æfir spuna eða þú ferð venjulega hjólaleiðir, þú munt elska þessa aðferð!

Við tölum um vatnahjólreiðar, eða hvað kemur að því sama, æfðu þig að spinna í laug. Neðansjávaræfing verndar vöðvana og liðamótin með því að draga úr áhrifum, sem gerir það erfiðara að halda uppi meiðslum.

Hins vegar þýðir þetta ekki að æfa vatnahjólreiðar ekki æfa mikið og tóna nánast alla vöðva í líkamanum

Hvað er aquaspinning?

aquaspinning
aquaspinning

sporthjól fyrir sundlaugina

El sundlaugarhjólreiðar eða vatnshjólreiðar safnar ávinningi hefðbundins snúnings og eykur þá þökk sé aukinni mótstöðu sem vatn veitir. Reiðhjólin eru á kafi í lauginni á meðan á æfingunni stendur, sem eykur viðnámið við hvert pedalishögg um leið og það dregur úr liðáhrifum.

Hvernig sundlaugarhjólreiðar eru stundaðar

Hvernig á að þjálfa aquaspinning í sundlaug

El vatnahjólreiðar það snýst inni í grunnri laug, svo að frá mitti og upp ertu upp úr vatninu.

Eins og við nefndum, þó að áhrifastigið sé lægra en þegar þú æfir hefðbundinn spuna, í lotu á vatnahjólreiðar 45 mínútur, getur þú tapað allt að 400 hitaeiningum, ein af nýju leiðunum til að passa í vatnið.

Vatnshjólreiðar: Það er æft á kyrrstæðu reiðhjóli í vatni sem hefur þrýstijafnara og spaða sem mynda mótstöðu til að gera hreyfingarnar, sem eru á handleggjum og fótleggjum, á mismunandi stöðum á hjólinu. Stefnt er sérstaklega að þjálfun fótleggja og rass. Það sléttir líka handleggina. Að vera í vatni hjálpar til við að virkja fleiri hluta líkamans, án hjálpar frá öðrum þáttum.


Hvað er vatnshjólið

sundlaugarhjólreiðar
sundlaugarhjólreiðar

Á hverju byggist auqabiking?

vatnshjólahugmynd

Inni í laug ca. 1.2 metra djúpt, þú ert kyrrstæð hjól vatnsheldur. Grunnt dýpt laugarinnar gerir efri líkama knapa kleift að vera þurr. Æfingarnar eru mjög svipaðar líkamsræktartíma. spuna hefðbundin: millibili, styrkur og endurnærandi, með lengd 45 mínútur.

Á hverju byggja vatnshjólreiðar (vatnshjól / vatnssnúning / vatnshjólreiðar)?

vatnshjólreiðar
vatnshjólreiðar

Skilgreining á vatnshjólreiðum: smart sundlaugaíþrótt

  • Vatnshjól' o vatnssnúningur: spunanámskeið (eða æfingahjól) í vatninu, það felst í því að fá sem mest út úr spuna með því að nýta sér auka mótstöðuna sem fylgir því að stíga á móti krafti vatnsins.
  • Að auki gerir það þér kleift að brenna á milli 300 og 500 kcal á hverri lotu, meðan þú stundar líkamsþjálfun á neðri hluta líkamans,
  • Ætlað fyrir fólk með hnévandamál þar sem viðnám vatnsins hægir á pedali.
  • Á sama tíma fær hjólið í vatninu til þess að við öðlumst mótstöðu sem hjólið býður upp á í vatninu gerir okkur kleift auka ávinning af hjarta- og æðakerfi, að æfa örva (tog) og mótefna (ýta) vöðva okkar) og aftur á móti styrkir vöðvana og hefur meðferðargetu gefur okkur skemmtilega tilfinningu og náttúrulegt nudd, en kviðsvæðið og efri líkaminn styrkjast einnig þökk sé ytri mótstöðu.
  • Sömuleiðis, vegna þess að starfsemin fer fram í vatni, minnkum við áhrifum og jöfnum hreyfingarnar sem við myndum gera með klassískum hjólreiðum; sem þýðir að þessi æfing gerir fólki með meiðsli kleift að endurheimta vöðvaspennu og bæta hreyfanleika, sérstaklega ef um hnémeiðsli er að ræða þar sem fjórhöfði er styrktur til að vernda liðinn.

Upphaf og uppruni vatnshjólatískunnar

Það hjálpar til við reiði vatnshjólreiða að hefðbundin hjólreiðar hafa alltaf verið ein af efstu íþróttunum

íþrótta hjólreiðar
íþrótta hjólreiðar

Hafðu í huga að hjólreiðar hafa verið og eru uppsveiflur í spænsku samfélagi

  • Eins og áður er kunnugt er hjólreiðaíþróttin víða stunduð þar sem hún felur í sér mjög heilsusamlega hreyfingu, en á sumrin og með hita hætta fjall- eða veghjólamenn að stunda þessa iðju, vegna mikillar hita, vegna þess að það er gott. hugmynd að taka hjólreiðar að vatninu (vatnsreiðhjól).

Áður fyrr, fyrir 50 árum, var iðkun vatnaíþrótta ekki mjög mikil
fasta

vatnsrækt
vatnsrækt

Hins vegar, vegna fjölgunar íbúa og þróunar vatnatækni og efna, eru þessi starfsemi smám saman að ná meiri vinsældum.

Upprunaleg sundlaugaíþrótt með vatnshjóli

ítalska uppruni vatnshjóla
ítalska uppruni vatnshjóla

Vatnshjólreiðar, upprunalega frá Ítalíu 2010

Vatnshjólaferðir höfðu uppruni þess á Ítalíu í gegnum vörumerkið hydrorider á tíunda áratugnum sem íþróttaæfing og tók í raun á sig mynd sem umtalsverð íþróttastarfsemi fyrir um tíu árum.

Þó það hafi verið notað áður, og síðan 80 þessi tegund af vatnshjól með skýran tilgang: endurhæfing.

Í öllum tilvikum, þrátt fyrir að það hafi komið fram í Evrópu en á sér aðdáendur um allan heim eins og er) þar sem við verðum að muna að það er mjög gagnlegt fyrir heilsu okkar.

Þó sund og vatnsleikja eru samt valdar æfingar, sannleikurinn er sá el vatnahjólreiðar er að búa til fleiri og fleiri fylgjendur í heimi hæfni. 

vatnahjólreiðar
vatnahjólreiðar

Hvers vegna er tíska að hjóla á sundlaugarhjóli

Hvers vegna vatnshjólið laðar að fleiri og fleiri stuðningsmenn

Íþróttavirkni vatnshjólreiða er hægt að stunda á hvaða aldri sem er og gerir þér kleift að stilla styrkleika viðkomandi lotu; það er, farðu á þínum eigin hraða.

Við getum hjólað í vatninu án vandræða. Auk þess að vera mjög fyndinn

Aftur á móti, ef það vekur áhuga þinn, skiljum við þér eftir ákveðna síðu Aquagym þar sem við tökumst á við afurðir Hvað er Aquagym og afbrigði þess Deportes vatn sem allir tala um fyrir líkamlegan og andlegan ávinning og sem eru stunduð í sundlaug og henta öllum aldurshópum án fyrri reynslu.

Aðdáendur þessarar nýju þjálfunar fullvissa þig um að það að æfa hana mun gefa þér nokkra líkamlegan og lífeðlisfræðilegan ávinning.

Þökk sé stuðningnum og þrýstingnum frá vatninu, flýtir fyrir blóðrásinni og það auðveldar fitueyðing, ná að brenna til 800 hitaeiningar á klukkustund.

Að auki myndar viðnám og hreyfing vatnsins náttúrulegt nudd sem hjálpar tæma sogæðakerfið og draga því úr frumu.

Að lokum, vegna þess að þú ert í vatninu, hefurðu a minni áhrif á liðina.

Staðir þar sem vatnshjólreiðar eru stundaðar

staðir þar sem vatnshjól eru stunduð

Vatnshjólaþjálfun fer umfram allt fram í Evrópu

  • Nú á dögum er vatnshjólið umfram allt stundað í næstum öllum Evrópulöndum og í augnablikinu hefur það mikil áhrif í öðrum löndum eins og Kanada, Bandaríkjunum, Kólumbíu eða Kosta Ríka.
  • Á hinn bóginn, greinilega í Mexíkó er ekkert pláss fyrir vatnahjólreiðar í augnablikinu.

Kostir og ávinningur af því að æfa vatnahjólreiðar

vatnshjólreiðar
vatnshjólreiðar

Kostir við vatnshjólreiðar

Fyrst af öllu, staðreyndin um samskipti með vatni sjálfu er það nú þegar viðeigandi aðferð til að aftengja frá degi til dags og venju og gleymdu daglegu álagi.

Næst munum við nefna kosti vatnshjólreiða og rökræða þá einn í einu:

Kostir sporthjól fyrir sundlaug

  1. Í fyrsta lagi erum við að fást við íþrótt sem hægt er að stunda hvers kyns aldur og líkamlegt ástand viðkomandi.
  2. í öðru lagi, gerir þér kleift að léttast og missa fitu.
  3. Á sama tíma, vinnur allan líkamann.
  4. einnig bætir blóðflæði.
  5. Eykur getu lungna
  6. Jafnframt eykur samhæfingu og jafnvægi.
  7. Að auki, styrkir liðina og öðlast liðleika.
  8. Sömuleiðis, styður við góða geðheilsu og hvetur til þess að sleppa spennu.
  9. Til að álykta, byggir upp mjög góð mannleg samskipti.
  10. Að lokum hefur það áhrif læknandi áhrif sem og lækningalegt.

1. PRO til að æfa sundlaugarhjólið

Íþrótt sem hentar öllum tegund áhorfenda

kyrrstætt reiðhjól fyrir sundlaugina

Hver getur æft kyrrstæða reiðhjólið fyrir sundlaugina

Þegar þessi starfsemi fer fram í kafi hjálpar þyngdarleysið sem skapast fólki með vöðvakvilla, í liðum eða of þung getur æft jafn gagnlega íþrótt og hjólreiðar.

El vatnshjólreiðar Það er mjög vinsælt og lagar sig að öllum gerðum markmiða og íbúa. Aqua-Cycling styrkir allur líkaminn, verndar liði, liðbönd og sinar og er því oft mjög gagnlegt á eftir meiðsli.

The "Aqua Hjólreiðar” (vatnshringrás) sameinar eiginleikana vatn jákvæðar með heilsu bætur hjólreiðar sem gerir mjúka og áhrifaríka þjálfun fyrir allan líkamann. Þessi líkamsþjálfun hentar unglingum, fullorðnum og fólki með líkamlegar takmarkanir, gerir kleift að fá mikilvægar og skjótar niðurstöður fyrir þyngdartap, endurhæfingu og persónulega þjálfun. Af þessari ástæðu, neðansjávarhjól eru oft notuð í læknis- og íþróttameðferðir.

sem fólk sem er mjög of þungt eða með liðslit fyrri er að finna í sundlaugarhjólreiðar hin fullkomna aðferð fyrir byrja aftur í heimi íþróttanna.

Þökk sé þeirri staðreynd að einnig er hægt að stilla styrkleika hjólsins til að laga sig að þörfum hvers og eins, við getum dregið úr honum ef við erum á upphafstímabilinu eða aukið það ef það sem við erum að leita að er að stuðla að vöðvaþróun og hraðbrennsla hitaeininga.

Vatnshjól fyrir barnshafandi konur

Þungaðar konur sinna valinni starfsemi upp að möguleikum hvers og eins. Mörkin eru sett af hverjum og einum. Ef nauðsyn krefur mun kennarinn gefa kost á að halda áfram með kennsluna.

Frábendingar

  • Enginn, þó ætti að upplýsa kennara um tilvist meiðsla eða þörf á endurhæfingu.

2. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Tap á fitu

vatnshjóla megrun

Leyfir þér að léttast Áhrifarík leið til að draga úr líkamsþyngd og brenna hitaeiningum (allt að 600 á hverja lotu)

  • Þrýstingurinn sem vatnið beitir flýtir fyrir blóðrásinni og auðveldar útrýmingu fitu.
  • Það er ein af þeim sameiginlegu athöfnum sem neyta flestra kaloría, sem gerir það að uppáhalds fitubrennslu ræktarinnar.
  • Á örfáum vikum fer líkaminn að finna fyrir grennri og skilgreindari hætti, smám saman styrkir vöðvana og gefur honum þann stinnleika sem hann þarf fyrir heilbrigt útlit.

Hversu mörgum kaloríum brennir þú með vatnsíþróttinni að hjóla í sundlauginni

Á hálftíma sundlaugarhjólreiðalotu geturðu brennt allt AÐ 500 KALORIUM
  • Sömuleiðis hjálpar til við að brenna fitu, endar jafnvel með allt að 800 hitaeiningar á klukkutíma fresti. Þetta hjálpar til við að léttast og tóna mismunandi vöðva sem taka þátt í æfingunni.
  • Á sama hátt, rútína vatnahjólreiðar 45 mínútur hjálpa okkur að missa að meðaltali 450 hitaeiningar, þó það fari allt eftir hverjum og einum.

3. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Tónar vöðvana

vatnshjóla tónaðir vöðvar

tóna fætur okkar

Að hjóla er frábær æfing til að tóna fætur og rass. en einnig til að vinna á efri hluta líkamans: kvið, handleggi, brjósthol og bak.

Áhrifaríkt vopn til að berjast gegn frumu og appelsínuhúð

  • Með því að örva blóðrásina í fótleggjunum og taka þátt í hreyfingum neðri hluta líkamans er hjólreiðar í vatni fullkomið til að berjast gegn frumu eða slappleika í rassinum og lærunum.

Eykur nuddáhrif og hjálpar til við að draga úr vökvasöfnun

  • Viðnám og hreyfing vatnsins framkallar náttúrulegt nudd sem hjálpar til við að tæma sogæðakerfið og draga úr frumubólgu á fótleggjum og rassi. Trúðu það eða ekki, pedali neðansjávar neyðir þig til að nota meiri mótstöðu við hvert fótstig án þess að þú gerir þér grein fyrir því.

Tónar kjarni og handleggir

  • Þegar við hjólum höfum við tilhneigingu til að trúa því að við vinnum aðeins neðri hluta líkamans, eða það sem er það sama, fæturna.
  • Hins vegar, þegar þú æfir spinning eða vatnahjólreiðar, þú vinnur líka á kviðnum annars vegar, þar sem hann verður að vera þéttur á meðan á lotunni stendur, og handleggina, þar sem á meðan á lotunni stendur. vatnahjólreiðar, þú getur framkvæmt æfingar með lóðum án þess að hætta að stíga.
  • Þrátt fyrir að neðri líkaminn sé í brennidepli þessarar líkamsræktar, þá er sannleikurinn sá að pedali er venjulega sameinað handleggs- og bakæfingum, þannig að almennt munt þú tóna allan líkamann.

4. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Bætir blóðrásina

bæta blóðrásina vatn hringrás

Bætir hjarta- og æðasjúkdóma

Þrýstingur vatnsins á líkamanum bætir upp slagæðaþrýstinginn, bætir þar með blóðrásina. Af þessum sökum er mjög mælt með vatnahjólreiðum fyrir fólk sem þjáist af æðahnútum.

Hjólreiðar í vatni er mjög fullkomin þolþjálfun, þar sem hjartað þarf að dæla meira blóði og lungun súrefnis hraðar. Vatnsumhverfið gerir auknar kröfur til þessara kraftmiklu flokka.

Hvað æfinguna sem slíka varðar, stöðugt pedali Hjálpar til við að auka styrk og hjartslátt, lykill að mismunandi æfingum þolþjálfunar.

Að auki, að æfa undir eða í beinni snertingu við vatn, Hjálpar til við að stjórna hitatilfinningunni í líkamanum. Köldu áhrifin sem vatn býður upp á er ekki aðeins gagnleg til að forðast hita og draga úr svitamyndun, heldur er það einnig fær um að minnka þrýsting á hjartað.

5. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

bæta þaðað anda

auka lungnagetu vatnshjóla

Eykst lungnaloftræsting

  • Með því að sameina þolþjálfun og rakagjöf í lofti, hjálpar til við að bæta loftræstingu í lungum og þess vegna að þróa hjarta- og öndunargetu og auka viðnámsgetu, bæta öndun.
  • Pedaling í vatni vinnur styrk vöðvanna og býður aftur upp á frábæran höggdeyfara fyrir vöðva

6. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Bættu samhæfingu þína og jafnvægi

vatnshjól
vatnshjól

Eykur styrk og samhæfingu

Þegar pedalað er verða vöðvarnir sterkari, en þeir verða líka samhæfðari hver við annan. Það kann að virðast lítill hlutur, en sú staðreynd að teygja annan fótinn á meðan hinn er beygður er nú þegar áskorun fyrir líkama okkar.

  • The æfa af vatnahjólreiðar Reglulega bætir það samhæfingu og jafnvægi, því á meðan á æfingunum stendur er hugsanlegt að sumar æfingar séu gerðar án þess að halda í stýrið með höndunum, það er að segja að þú haldir jafnvæginu með beinan búk á meðan þú pelar.
  • Í stuttu máli, með þessu spunaformi muntu vinna nánast alla vöðva þína, bæta líkamsstöðu þína og styrkja bakið og tóna fæturna, kviðinn og handleggina.

Jafnvægisviðnám á báðum fótum

  • Við erum öll með annan fótinn sem er sterkari en hinn.Þegar trampað er á hefðbundnu hjóli höldum við áfram að beita krafti með sterka fætinum. Til lengri tíma litið getur þessi rýrnun valdið vöðvavandamálum.
  • Í pedali í vatni er mótstaðan alltaf sú sama í báðum fótleggjum, það er engin tegund af tregðu sem bætir upp kraftinn sem myndast á milli sterka fótarins og þess veika. Stöðugt pedali sem við þróum í vatninu veldur því að krafturinn markast af veika fætinum, þannig styrkjum við hann þar til hann er styrktur og þetta tvennt jafnvægi.

7. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Styrkir liðina

styrkja liðum reiðhjól laug

Endurheimtir sveigjanleika liðanna sem dregur úr liðáhrifum og því erum við með minni líkur á meiðslum

Ein af ástæðunum fyrir því að fólk velur að stunda íþróttir í vatni er vegna þess áhrifin á liðamót hnjáa eða kálfa eru mun minni en ef við erum á jörðinni. Þar að auki höfum við ekki sömu tilfinningu fyrir því að eftirspurn sé á kafi. Og það virðist sem við verðum minna þreytt!

  • Vegna þess að þú ert í vatni hefur þú minni áhrif á liðina. Hitastig laugarinnar ætti að vera 29ºC sem hjálpar vöðvunum að undirbúa sig.
  • Og á hinn bóginn, það styrkir einnig liðin endurheimtir liðsveigjanleiki, forðast hættuna á að ákveðin beinvandamál komi upp, svo sem beinþynningu.

8. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

dregur úr streitu

vatnshjól útilokar streitu

Að hjóla á sundlaugarhjóli bætir vellíðan og dregur úr streitu, taugum og kvíða, það hefur lækningaleg áhrif

Auka þægindin sem fylgja því að vera á kafi í vatni meðan á æfingu stendur hjálpar til við að auka ánægju og hamingju á meðan á æfingu stendur, auk þess að losa um streitu. Hins vegar, undirbúa þig fyrir að verða þreyttur. Vatnsumhverfið dregur úr sliti en æfingin sem fer fram er jafn erfið.

Þannig er sundlaugarhjólreiðar auk bandamanns um vöðvastyrkingu gæti talist lækningalegt fyrir þá kosti sem vatnsumhverfið sjálft veitir. Allt veltur á auka mótstöðunni sem við beitum á reiðhjólið á meðan æfingar í sundlauginni eru framkvæmdar. 

9. PRO af að æfa sundlaugarhjólið

Myndaðu góð tilfinningatengsl

vatnshjólahópur

Hvetur til að mynda sanna ástríðubönd

Þetta er hópstarfsemi sem hefur marga kosti á tilfinningalegu stigi. Það gerir okkur kleift að eignast vini, vera í sambandi við annað fólk, tala við fólk sem við þekkjum ekki o.s.frv.


Skrá yfir innihald síðu: Vatnshjól

  1. Hvað er vatnshjólið
  2. Hvað er vatnshjólið
  3. Upphaf og uppruni vatnshjólatískunnar
  4. Kostir og ávinningur af því að æfa vatnahjólreiðar
  5. Hvað þarf til að hjóla á vatninu?
  6. Í hverju felst vatnshjólafundur?
  7. Kaupa kyrrstætt reiðhjól fyrir sundlaugina
  8. sporöskjulaga sundlaugarhjól
  9. Manta 5sport laug með vatnshjóli
  10. Schiller S1-C vatnshjól

Hvað þarf til að hjóla á vatninu?

ultrasport vatnahjól
ultrasport vatnahjól

Nauðsynlegur búnaður pedali á sundlaugarhjóli

Reiðhjólin -sérstök fyrir vatn- eru sett hlið við hlið í allt að 120 sentímetra djúpri laug. Þannig er efri hluti líkamans óvarinn og fæturnir undir vatni.

Nauðsynlegur búnaður til að æfa þessa nýstárlegu fræðigrein er a Sundföt og sumir sérstakir vatnsheldir skór


Í hverju felst vatnshjólafundur?

vatnshjólaflokkur
vatnshjólaflokkur

Hvernig er vatnahjólanámskeið eða tími?

Hvernig er hýdróspunanámskeið?

Vatnshjólið er verkefni undir stjórn leiðbeinanda sem leiðir hverja æfingu í takt við tónlistina.

Þessi blanda af spuna og vatnaleikfimi fer fram í líkamsræktarstöðvum eða aðlöguðum miðstöðvum, sem rökrétt hafa sundlaug í aðstöðu sinni; þó að þú getir líka gert það í einkasundlauginni þinni.

Á þennan hátt, reyndu að pedala á ryðfríu stáli kyrrstæðu reiðhjóli, auðvelt að stjórna og meðhöndla sem er sökkt í 130 cm háa laug og með ákjósanlegu hitastigi á milli 28º og 30º.

Tímarnir eru framkvæmdir með aðstoð þjálfara og þeim fylgir örvandi tónlist; allt þetta til að vinna neðri og efri hluta líkamans.

Hvernig á að þróa vatnshjólreiðar

Hvernig hjólreiðar eru stundaðar í vatni

Vatnshjólaþjálfunin er svipuð og í sundtímanum. spuna, þar sem það inniheldur bil, hraða, styrk og endurnýjun. Tímarnir taka um það bil 45 mínútur og fylgja líflegri tónlist til að gefa takti í pedali.

Hvernig á að nota Aquapin

  • Án þess að leggja fæturna á jörðina, framkvæma pedalbendinguna og auka hraðann fyrir fullkomnari æfingu.
  • Ekki gleyma að breyta um stefnu og endurtaka æfinguna í 1 mínútu fyrir hverja átt.
  • Rúlla af pólýetýleni væri nauðsynleg til að geta flotið, þó það sé ekki nauðsynlegt ef okkur tekst að halda handleggjunum á floti.

Lengd vatnshjólanámskeiða

Tímarnir eru venjulega um 45 mínútur, skipt í þrjá meginhluta:

  • Fyrst erum við með upphitunarfasa, afar mikilvægur í alls kyns æfingum og íþróttum.
  • Síðan er hröðunarfasinn, þar sem helstu skref starfseminnar eru framkvæmd.
  • Og að lokum, teygja, gagnlegt ekki aðeins til að forðast meiðsli eða vöðvaverki, heldur einnig til að koma hjartsláttartíðni í slakara ástand.

Auk þess eru námskeiðin fjölhæf og aðlöguð fyrir fólk á öllum stigum og aldri.

aqua spinning námskeið

Vatnshjólaflokksdæmi hluti 1

bekk í vatnshjólreiðum

Vatnshjólaflokksdæmi hluti 2

vatnshjólaflokkur

Kaupa kyrrstætt reiðhjól fyrir sundlaugina

Vatnshjól
Vatnshjól

Gre AQB2 Aquabike sundlaugarhjól

Hvernig Aquabike Gre sundlaugarhjólið virkar

vatnshjól gre

GRE vatnshjólaverð

Gre AQB2 Aquabike sundlaugarhjól

[amazon box= «B07RW51KNK» button_text=»Kaupa» ]

Kauptu hydrospinning hjól

GRE vatnshjólaverð

Ultrasport F-Bike, samanbrjótanlegur heimaþjálfari, heimaþjálfari með LCD æfingatölvu, 8 mótstöðustig, innbyggðir handpúlsnemar sérstaklega fyrirferðarlítill

[amazon box= «B00FZM5WEM» button_text=»Kaupa» ]

Waterflex – Aquabike WR5, litur 0

[amazon box= «B00NPZIY1O» button_text=»Kaupa» ]


sporöskjulaga sundlaugarhjól

elly waterflex sporöskjulaga krossþjálfari
elly waterflex sporöskjulaga krossþjálfari

Eiginleikar í vatna sporöskjulaga hjóli

vatns sporöskjulaga hjól

Hvernig er Elly waterflex pool sporöskjulaga hjólið

  • Vatna sporöskjulaga hjólið er gert úr AISI-316L ryðfríu stáli með samhæfri ryðvarnarmeðferð fyrir allar tegundir lauga, þar með talið þær sem eru meðhöndlaðar með saltvatnsklórun. 
  • Húðin er hentug fyrir alla fleti (pvc, flísar, pólýester…)
  • Þetta sporöskjulaga vatnshjól gerir þér kleift að vinna alla vöðva líkamans og sameinar kosti róðurs, gönguskíði, stígandi og hjólreiða.
  • pedalarnir eru PVC breidd, að vera hægt að nota berfættur.
  • Það býður upp á vökva hreyfingar þökk sé lokuðum kúlulegum og halla pedali. .
  • Berðu a tvöfalt vinnuvistfræðilegt stýrie: Fast miðstýri og sveiflustýri með rispuvörn.
  • Þökk sé breitt götóttu blaðkerfinu stuðlar það að viðnám án þess að hindra hreyfingu. 
  • Einkenni þess eru: Þyngd 26 Kg, Mál lengd 112 cm x 56 cm á breidd x 175 cm á hæð.
  • Fyrir einn lágmarksdýpi 0,90 m til 1,50 m.
  • Það er með 3 ára ábyrgð fyrir málmgrind og 6 mánuðum fyrir slithluti.

Poolstar Elly Waterflex sporöskjulaga þjálfari fyrir sundlaugar

Hvernig það virkar Elly sporöskjulaga þjálfari fyrir sundlaug

Poolstar Elly Waterflex sporöskjulaga þjálfari fyrir sundlaugar

Kaupa sporöskjulaga sundlaugarhjól

Elly pool sporöskjulaga hjól verð

Waterflex – Vatnssporöskjulaga, litur 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Kaupa» ]


Manta 5sport laug með vatnshjóli

Manta 5 vatnshjól
smelltu til að vita allar upplýsingar um: Manta 5 vatnshjól

Fyrsta rafhjólið Manta 5: Rafmagns vatnshjól fyrir vatnsíþróttir í bland við hjólreiðar og siglingar

Manta5 Hydrofoiler XE-1: Fyrsta Hydrofoil rafmagnshjólið í heiminum

Til að byrja með gerum við athugasemd við að Manta5 Hydrofoiler XE-1 er fyrsta vatnshjólið í heiminum sem endurskapar upplifunina af því að hjóla á vatni, þar sem það er vatnsrafhjól sem við getum farið yfir vatnsyfirborðið með ekki meiri fyrirhöfn en að hjóla á hvaða rafmagnshjóli eða reiðhjóli sem er.

XE-1 vatnsflautarhjólið getur siglt í gegnum gróft vatn, siglt um höf og slakað á ánni.

Næst skaltu smella á hlekkinn til að vita allar upplýsingar umManta 5 rafmagnsvatnshjól.


Schiller S1-C vatnshjól

Schiller vatnshjól
Schiller vatnshjól

Vatnshjól

Schiller vatnshjól

Þetta er fullkomnasta vatnshjól í heimi, það þarf ekki eldsneyti, það losar ekki útblástur, það er algjörlega hljóðlaust og það líkir eftir ofur- flytjanlegum katamaran.

Schiller hjól eru hágæða vatnshjól úr áli og koltrefjum.

Grunnurinn er gerður úr 2 fljótandi hólfum, úr ofurþolnu dropstich efni og katamaran-gerð hans nær fullkomnu floti og stöðugleika með mjög lítilli mótstöðu gegn vatni.

Þegar stígið er á hjólið er hjólið knúið áfram með skrúfu svipað og bátsskrúfa sem nær.

Schiller SportX1 vatnshjólagerð

Hvernig er Schiller SportX1 vatnahjólagerðin

Fyrirmyndin Schiller SportX1 Um er að ræða bátategund sem knúinn er áfram með pedali manns og með tveimur flotum.

Þannig verður viðkomandi að sitja, pedali og nota stýri til að stjórna stefnu vatnshjólsins þegar hann er að hjóla á Schiller hjólum.

Í stuttu máli virkar það næstum því eins og hefðbundið reiðhjól, aðeins að þessu sinni mun það fara á vatni.

Myndband um notkun Schiller vatnshjóla

Pedal á Schiller sundlaugarhjólinu

Sundlaugaríþróttir með Schiller vatnshjólinu

Schiller vatnshjólaverð

vatnshjól
vatnshjól

Schiller vatnshjólaverð

Í raun er verðið fast í kringum €5.100,00 – €5.395,00 án vsk (fer eftir gerð, lit, vettvangi…).

Kauptu Schiler vatnslaugarhjól

Seinna Þú getur smellt á opinberu vefsíðu Schiller vatnslaugarhjólsins ef þú hefur áhuga á að ráðfæra þig við núverandi sérstakar gerðir ásamt verð þeirra. : Kaupa Schiller vatnshjól