સામગ્રી પર જાઓ
ઓકે પૂલ રિફોર્મ

એક્વાટિક ફિટનેસ એક્વેરનિંગ શોધો: પાણીમાં દોડવું

એક્વેરનિંગ: પાણીમાં એક્વાટિક ફિટનેસ ઇકોરનિંગ શોધો, ઘણા ફાયદાઓ સાથે ઓછી અસરવાળી ક્રોસ-ટ્રેનિંગ પર આધારિત કસરત.

aquarunning
aquarunning

ની આ એન્ટ્રીમાં ઓકે પૂલ રિફોર્મ અમે તમને તેમાંથી એક વિશે જણાવીશું એક્વાજીમ વેરિઅન્ટ્સ, એક્વાટિક ફિટનેસ એક્વારનિંગ અથવા, વધુ સચોટ રીતે, પૂલની અંદર દોડવું,

Aquarunning સહ ચિપ

aquarunning તે શું છે

એક્વા-જોગિંગ તે શું છે (વોટર જોગિંગ / એક્વારનિંગ)

એક્વા જોગિંગ
એક્વા જોગિંગ

એક્વારનિંગ શું છે

Aquarunning શું છે

એક્વેરનિંગ એ એક રમત છે જેમાં તાલીમમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કસરતનો સમાવેશ થાય છે જેમાં દોડવું અથવા પાણીમાં જોગિંગનો સમાવેશ થાય છે, કાં તો પૂલના સૌથી છીછરા ભાગમાં અથવા સૌથી ઊંડા વિસ્તારમાં પૂલના ફ્લોરના સંપર્કમાં હોય છે. તેથી વ્યક્તિ દોડવાની હિલચાલનું અનુકરણ કરે છે.

સામાન્ય રીતે, એક્વારનિંગમાં એથ્લેટિક તાલીમ તકનીકો વિકસાવવામાં આવે છે સામાન્ય કરતાં અલગ વાતાવરણમાં, જે ઘણી કસરતો પાણીની બહારના ભારને દૂર કરે છે વિસ્થાપન અને તમામ હલનચલન માટે માધ્યમ દ્વારા આપવામાં આવતા પ્રતિકારને કારણે વધુ સ્નાયુ સક્રિયકરણ પ્રાપ્ત કરવું.

પરિણામે, તે દોડવીરો માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે કે જેઓ તેમની સામાન્ય તાલીમ યોજનાને અન્ય તકનીકો સાથે જોડવા માંગે છે અને જેઓ, સૌથી વધુ, સાંધા પરની અસર ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે.

એક્વારનિંગ ફિટનેસ કસરત કરવા માટે જરૂરી તત્વો

એક્વા-રનિંગ ફિટનેસની શિસ્તની પ્રેક્ટિસ કરવામાં સક્ષમ થવા માટે આ વસ્તુઓની જરૂર છે:

  1. સૌ પ્રથમ, આપણી પાસે એ હોવું જોઈએ પૂલ શેલ ઊંડાઈ રમતો રમવા માટે યોગ્ય.
  2. બીજી બાજુ, તે જરૂરી છે ફ્લોટેશનમાં પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવા માટે સક્ષમ થવા માટેનો પટ્ટો (આ પૃષ્ઠ નીચે તમે આ ઉત્પાદન વિશેની બધી વિગતો મેળવી શકો છો).
  3. આ માટે પાણીના જૂતા, તે એકદમ જરૂરી નથી પરંતુ અમારા માપદંડો અનુસાર અમને લાગે છે કે તે જરૂરી છે (તમે આ એન્ટ્રી નીચે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો).

એક્વા જોગિંગનો ઇતિહાસ

કેલી હોમ્સ એક્વા-જોગિંગના પ્રમોટર
કેલી હોમ્સ એક્વા-જોગિંગના પ્રમોટર

એક્વા જોગિંગ કેવી રીતે જાણીતું બન્યું

Aquarunning એ એક રમત છે જેને 2000 માં કેલી હોમ્સ દ્વારા લોકપ્રિય બનાવવામાં આવી હતી.,

શા માટે કેલી હોમ્સે એક્વારનિંગની ટેકનિકનો ઉપયોગ કર્યો

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પ્રશ્નમાં રહેલી એથ્લેટ, ઓલિમ્પિક રમતોમાં તેણીનો કાંસ્ય જીતતા પહેલા, તેને ઈજા થઈ હતી જેણે તેણીને મધ્ય-અંતરની તાલીમ કરવાનું અટકાવ્યું હતું, અને તે કારણોસર તેણીએ એક્વારુનિંગ કસરતોમાં પોતાને મદદ કરી હતી.

આ રીતે, નિદાનને દૂર કરવા અને વિશ્વ સ્પર્ધા માટે ફિટ થવા માટે અસરકારક રીતે એક્વાજોગિંગનો ઉપયોગ કર્યો.

ત્યારબાદ, હોમ્સે એથેન્સ 2004માં 800 મીટર અને 1500 મીટરમાં બે ગોલ્ડ મેડલ જીત્યા.

આમ, ઓલિમ્પિક એથ્લેટ કેલી હોમ્સના યોગદાન બદલ આભાર, એક્વારનિંગ એ એક એવી રમત છે જેણે મહાન પ્રશંસકો પ્રાપ્ત કર્યા છે.

અને, જો કે એક્વારનિંગ એ એક એવી રમત છે જે પહેલાથી જ ઘણા એથ્લેટ્સની તાલીમનો ભાગ હતી, તે સિડની ઓલિમ્પિક દરમિયાન જ એક્વાજોગિંગ ખરેખર પ્રકાશમાં આવ્યું હતું.

પૂલમાં દોડવું: જમીન પર દોડવાની સરખામણીમાં ત