En ઓકે પૂલ રિફોર્મ અંદર એક્વાજીમ શું છે, પાણીની રમત જે પૂલમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, અમે તમને એન્ટ્રી પ્રદાન કરીએ છીએ જેથી તમે શોધી શકો પાણીના ઉપચારાત્મક ફાયદા: હાઇડ્રોથેરાપી.
પૃષ્ઠ સામગ્રીની અનુક્રમણિકા
હાઇડ્રોથેરાપી શું છે?
હાઇડ્રોથેરાપી એ સર્વગ્રાહી દવાનું એક સ્વરૂપ છે જેનો ઉપયોગ સંખ્યાબંધ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
તે એક પ્રાચીન સારવાર છે જેની ઉત્પત્તિ ઇજિપ્ત અને ગ્રીસની પ્રાચીન સંસ્કૃતિઓમાં છે, પરંતુ સદીઓથી તેનો વિકાસ થતો રહ્યો છે. વાસ્તવમાં, હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ આજે પણ પરંપરાગત અને વૈકલ્પિક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો બંને દ્વારા કરવામાં આવે છે.
હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ નિવારણ અને સારવાર બંને માટે થઈ શકે છે. તે લોકોને તેમના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, તેમજ અમુક પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાઇડ્રોથેરાપી વિવિધ બિમારીઓ અને પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે પાણી (ગરમ અથવા ઠંડા) નો ઉપયોગ કરે છે. પાણીની હૂંફ લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં લવચીકતા વધારે છે. ઠંડુ પાણી પણ પરિભ્રમણ વધારે છે, પરંતુ તે નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ શાંત અસર કરે છે, તણાવ અને ચિંતાનું સ્તર ઘટાડે છે.
તે શું છે, શરીર પર સંકેતો, વિરોધાભાસ અને અસરો
શું તમે માનો છો કે પ્રાચીન ગ્રીક લોકો ઉપચાર માટે પાણીનો ઉપયોગ કરતા હતા?
જો તમે ક્યારેય સ્પા વેકેશન લીધું હોય અથવા હાઈડ્રોથેરાપી સેન્ટરની મુલાકાત લીધી હોય, તો તમે જાણો છો કે તે કેટલું આરામદાયક હોઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પ્રકારની સુવિધાઓ પણ ઉપચારાત્મક છે?
હાઈડ્રોથેરાપી એ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે એક અથવા બીજી રીતે પાણીનો ઉપયોગ છે. સદીઓ ભૂતકાળમાં, લોકો વિવિધ બિમારીઓની સારવારમાં મદદ કરવા માટે ગરમ અને ઠંડા સ્નાન, સ્ટીમ રૂમ અને જેકુઝીનો ઉપયોગ કરતા હતા. આજે, કેન્સર, સંધિવા, ડિપ્રેશન અને અન્ય દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ જેવા રોગોની સારવારના ભાગ રૂપે હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ સ્પા અને તબીબી કેન્દ્રોમાં થાય છે.
હાઇડ્રોથેરાપીનો ઇતિહાસ: હીલિંગ માટે પાણીનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી છે, અને હાઇડ્રોથેરાપીની પ્રથા વિશ્વભરની ઘણી સંસ્કૃતિઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.
- ગ્રીસમાં, દવાના પિતા હિપ્પોક્રેટ્સે વિવિધ બિમારીઓ માટે સ્નાન અને મસાજ સૂચવ્યા. રોમનોએ પણ હીલિંગ માટે પાણીનો ઉપયોગ કર્યો, અને વિસ્તૃત જાહેર સ્નાન બનાવ્યાં જેનો ઉપયોગ આરામ અને ઉપચાર બંને માટે થતો હતો.
- હાઇડ્રોથેરાપીના ફાયદાઓને પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં પણ માન્યતા આપવામાં આવી હતી, અને પાણીની કસરતો ઘણીવાર વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે સૂચવવામાં આવી હતી.
- XNUMXમી સદીમાં, હાઈડ્રોથેરાપી યુરોપમાં માનસિક બીમારીની સારવારના માર્ગ તરીકે લોકપ્રિય બની હતી.
- XNUMXમી સદીની શરૂઆતમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની હોસ્પિટલોએ વિવિધ પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિઓની સારવાર માટે હાઇડ્રોથેરાપી આપવાનું શરૂ કર્યું.
- આજે, હાઈડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે પૂરક ઉપચાર તરીકે ચાલુ છે. તે ઘણીવાર પીડાને દૂર કરવા, પરિભ્રમણ સુધારવા, તણાવ ઘટાડવા અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વપરાય છે.
જળચર ઉપચાર આપણને ક્યારે મદદ કરી શકે?
હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ સદીઓથી અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. હાઇડ્રોથેરાપીના રોગનિવારક ફાયદાઓ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં જોવા મળે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સંધિવા
- ફાઇબ્રોમિયાલિઆ
- કમરનો દુખાવો
- ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
- રમતગમતની ઇજાઓ
- સંધિવા
- ફાઇબ્રોમિયાલિઆ
- મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ
- સંધિવા અને હાડકાની સમસ્યાઓ.
- હળવા અથવા મધ્યમ શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો.
- બેઠાડુ લોકો અને તેમની રોજબરોજ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
- સાયકોમોટર સમસ્યાઓ, સામાન્ય ગતિશીલ સંકલન અને ગતિશીલ અને સ્થિર સંતુલન બંને.
- સ્નાયુ ટોન, હાયપોટોનિયા અને સામાન્ય એટ્રોફીનો અભાવ.
- નબળી સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સુગમતા.
- નર્વસ, બેચેન, તણાવગ્રસ્ત લોકોને આરામ કરવામાં મુશ્કેલી.
- રોજિંદા જીવનમાં ઓછા આત્મસન્માન, ઓછો આત્મવિશ્વાસ અને નકારાત્મક અભિવ્યક્તિની સમસ્યાઓ.
- ખોટું પોસ્ચરલ વલણ.
- લય અને ચપળતાનો અભાવ. કનેક્ટિવ પેશી ઇજાઓ.
- સમગ્ર કરોડરજ્જુની સામાન્ય ઇજાઓ (સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ)
- અને સામાન્ય રીતે તે બધા લોકો માટે જેઓ જળચર વાતાવરણને પ્રેમ કરે છે, અને જેઓ કસરત કરવા માંગે છે.
આરોગ્ય સુધારવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય
પાણી એ સૌથી કુદરતી અને બહુમુખી ઉપચાર માધ્યમોમાંનું એક છે. તેનો ઉપયોગ તમારા શરીરને ઘણી રીતે સ્વસ્થ કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.
આરોગ્ય સુધારવા માટે હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકાય તેવી કેટલીક સામાન્ય રીતો અહીં છે:
- હાઇડ્રોથેરાપી પીડા અને સ્નાયુ ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પીઠનો દુખાવો, સંધિવા અથવા ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પીડાતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે. પાણીનો ઉછાળો સાંધા અને સ્નાયુઓ પર દબાણ ઘટાડે છે, પીડા અને જડતામાં રાહત આપે છે. ગરમી તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, અગવડતા અથવા પીડા વિના મુક્ત હિલચાલની સુવિધા આપે છે.
- હાઈડ્રોથેરાપી સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ વધારીને પરિભ્રમણ સુધારે છે. ગરમ પાણી રક્ત વાહિનીઓને ખોલવા અને ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત કોશિકાઓ માટે વધુ જગ્યા બનાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી હૃદય અને મગજ જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગો સુધી વધુ ઓક્સિજન પહોંચે છે. આ વધેલા પરિભ્રમણ શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, તમારા અવયવોને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખીને તમને એકંદરે સ્વસ્થ બનાવે છે, તેમજ તેમના એકંદર કાર્યને વેગ આપે છે.
- હાઇડ્રોથેરાપી ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને કસરત અથવા સખત પ્રવૃત્તિ, જેમ કે જીમમાં દોડવું અથવા વર્કઆઉટ કર્યા પછી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે હાઇડ્રોથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકાય તેવી કેટલીક રીતો અહીં છે:
- તમારા શરીરને શુદ્ધ કરો: તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાથી તમારી સિસ્ટમમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે જેથી તમારા અંગો વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરી શકે. આનાથી તમારી ત્વચા યુવાન અને સ્વસ્થ દેખાય છે.
- તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપો: જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ અથવા દબાણ હેઠળ હોવ, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ વધે છે જેના કારણે જડતા આવે છે જે પીડા અને પીડા તરફ દોરી જાય છે. ગરમ સ્નાન કરવાથી તમને આ તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ મળશે જેથી તેઓ તમને વધુ અગવડતા ન પહોંચાડે.
હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું મહત્વ
હાઇડ્રેટેડ રહેવું ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે.
પાણી માનવ શરીરનો એક મોટો ભાગ બનાવે છે અને તેના તમામ કાર્યો માટે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાણી પોષક તત્વોને કોષોમાં પરિવહન કરવામાં, શરીરમાંથી કચરો દૂર કરવામાં અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુમાં, પાણી એ ઘણા શારીરિક પ્રવાહીનું મુખ્ય ઘટક છે, જેમ કે લાળ, પરસેવો અને પેશાબ. પૂરતા પાણી વિના, આ પ્રવાહી જાડા અને ચીકણા બની શકે છે, જેનાથી શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે.
તેથી, હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે.
પાણી ઉપરાંત, દૂધ અને રસ જેવા અન્ય પીણાં પણ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, ખાંડયુક્ત પીણાં ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું જરૂરી છે.
હાઇડ્રોથેરાપી કેવી રીતે કામ કરે છે
હાઇડ્રોથેરાપી ઓપરેશન
આગળ, આ વિડિયોમાં અમે તમને હાઇડ્રોથેરાપી અથવા એક્વેટિક થેરાપી વિશે જણાવીશું, તે એક રોગનિવારક પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ સ્પા, સૌના અથવા થર્મલ પૂલ જેવા સેટિંગમાં કરી શકાય છે, જો કે, આ પ્રકારની કસરત માટે ચોક્કસ સ્થળો છે.
હાઇડ્રોથેરાપી વિશે વધુ જાણવા માટેના સંસાધનો
હાઇડ્રોથેરાપી, જેને એક્વાટિક થેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે શારીરિક ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જે પીડાને દૂર કરવામાં અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. હાઇડ્રોથેરાપી વિશે વધુ જાણવા માટે ઘણા સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે.
એક વિકલ્પ ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સાથે વાત કરવાનો છે જે આ પ્રકારની ઉપચારમાં નિષ્ણાત છે. તેઓ તમને હાઇડ્રોથેરાપીના ફાયદાઓ અને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય તે વિશેની માહિતી આપી શકે છે.
હાઇડ્રોથેરાપી પર વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરતી ઘણી પુસ્તકો અને વેબસાઇટ્સ પણ છે. આ સંસાધનો એવા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે કે જેઓ આ પ્રકારની ઉપચાર વિશે વધુ જાણવામાં રસ ધરાવતા હોય અને તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય.
પાણીના ઉપચારાત્મક લાભોનો આનંદ માણવાની વિવિધ રીતો
પાણીના ઉપચારાત્મક લાભોનો આનંદ માણવાની ઘણી રીતો છે. તેમાંથી એક આરામથી સ્નાન કરવાનું છે.
- થોડી સુખદાયક એરોમાથેરાપી ઉમેરો અથવા તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા સ્નાનમાં લવંડર તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.
- તમે એપ્સમ ક્ષાર ઉમેરવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો, જે પીડા અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- પાણીના ફાયદા માણવાની બીજી રીત છે તરવું. તરવું એ એક મહાન આખા શરીરની કસરત છે, અને તે ખૂબ જ આરામદાયક પણ હોઈ શકે છે.
- જો તમારી પાસે પૂલની ઍક્સેસ નથી, તો તમે સમુદ્ર અથવા તળાવમાં ડૂબકી મારવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. મીઠું પાણી તમારી ત્વચા અને વાળ માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- છેલ્લે, તમે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પી શકો છો. હાઇડ્રેટેડ રહેવું સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, અને તે તમારા મૂડ અને ઊર્જા સ્તરને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
- તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે તણાવ અથવા હતાશ અનુભવો છો, ત્યારે આ સરળ પણ શક્તિશાળી રમતના ઉપચારાત્મક લાભોનો આનંદ લો.
હાઇડ્રોથેરાપી કસરતો
ગરમ અને ઠંડા બંને પાણીના ઉપચારાત્મક લાભોનો આનંદ માણવાની ઘણી રીતો છે. હાઇડ્રોથેરાપી હજારો વર્ષો પહેલાની છે અને તેનો ઉપયોગ આરામથી લઈને પીડા રાહત સુધીની દરેક વસ્તુ માટે કરવામાં આવે છે. ડિટોક્સિફિકેશન, રિહાઇડ્રેશન અને પરિભ્રમણ સહિત વિવિધ રીતે આરોગ્ય સુધારવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે હાઇડ્રોથેરાપી વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો ઇન્ટરનેટ પર ઘણા સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે.