સ્વિમિંગ પૂલ સ્પોર્ટ એક્વાબાઈક શરૂ કરવાના કારણો

En ઓકે પૂલ રિફોર્મ અમે તમને તેમાંથી એક રજૂ કરીએ છીએ એક્વાજીમ વેરિઅન્ટ્સ આ એક્વાબાઈક સાથે શરૂઆત કરવાનાં કારણો, પૂલબાઈક સાથે પેડલ, પૂલમાં સાયકલ ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સાયકલ.

પૂલમાં સાઇકલ ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક્વાબાઇક / પૂલબાઇક સાઇકલ: સુપર હેલ્ધી અને સંપૂર્ણ વોટર સ્પોર્ટ

એક્વા બાઇક શું છે

પૂલ માટે સાયકલની રમતને જે નામ મળે છે

પૂલ બાઇક સ્પોર્ટનું નામ શું છે?

સાથે શરૂ કરવા માટે, તે સ્પષ્ટ કરો પૂલ બાઇક સ્પોર્ટમાં બહુવિધ નામો આવરી લેવામાં આવ્યા છે, જેમ કે: એક્વાબાઈક, વોટર સાયકલિંગ, એક્વાસ્પિનિંગ, એક્વાસાયકલ, વોટર બાઇક, પૂલબાઈક, વોટર બાઇક, એક્વાબાઈક, હાઈડ્રોસ્પીનિંગ, હાઈડ્રો ફિટનેસ, હાઈડ્રોબાઈક વગેરે.

એક્વા સાયકલિંગ: સ્પિનિંગ માટે વૈકલ્પિક પદ્ધતિ

ખૂબ જ સંપૂર્ણ અને નફાકારક પૂલ સ્પોર્ટ: પાણીની અંદર સાયકલ ચલાવવી

જો તમે પ્રેક્ટિસ કરો છો સ્પિનિંગ અથવા તમે સામાન્ય રીતે સાયકલ રૂટ કરો છો, તો તમને આ પદ્ધતિ ગમશે!

અમે વિશે વાત એક્વાસાયકલિંગ, અથવા તે જ બાબતમાં શું આવે છે, પૂલમાં કાંતવાની પ્રેક્ટિસ કરો. પાણીની અંદરની કસરત અસરને ઓછી કરીને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓનું રક્ષણ કરે છે, જેનાથી ઇજાઓ સહન કરવી વધુ મુશ્કેલ બને છે.

જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે પ્રેક્ટિસ કરવી એક્વાસાયકલિંગ સખત તાલીમ આપશો નહીં અને વ્યવહારીક રીતે તમારા શરીરના દરેક સ્નાયુઓને ટોન કરશો નહીં

એક્વાસ્પિનિંગ શું છે?

સ્વિમિંગ પૂલ માટે સ્પોર્ટ બાઇક

El પૂલ બાઇકિંગ અથવા વોટર સાયકલિંગ પરંપરાગત સ્પિનિંગના લાભો એકત્રિત કરે છે અને પાણી દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવતા વધારાના પ્રતિકારને કારણે તેમને વિસ્તૃત કરે છે. કસરત દરમિયાન સાયકલ પૂલમાં ડૂબી જાય છે, જે સંયુક્ત અસરને ઘટાડતી વખતે દરેક પેડલ સ્ટ્રોકનો પ્રતિકાર વધારે છે.

પૂલ બાઇકિંગ કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે

પૂલમાં એક્વાસ્પિનિંગને કેવી રીતે તાલીમ આપવી

El એક્વાસાયકલિંગ તે છીછરા પૂલની અંદર ફરે છે, જેથી કરીને તમે કમરથી પાણીની બહાર છો.

અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, જો કે અસરનું સ્તર જ્યારે તમે પરંપરાગત સ્પિનિંગની પ્રેક્ટિસ કરો છો ત્યારે કરતાં નીચું હોય છે એક્વાસાયકલિંગ 45 મિનિટ, તમે 400 કેલરી સુધી ગુમાવી શકો છો, જે એક નવી રીત છે પાણીમાં ફિટ થાઓ.

એક્વાસાયક્લિંગ: તે પાણીમાં સ્થિર સાયકલ પર પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે જેમાં રેગ્યુલેટર અને પેડલ્સ હોય છે જે સાયકલ પર જુદી જુદી સ્થિતિમાં હાથ અને પગની હલનચલન કરવા માટે પ્રતિકાર પેદા કરે છે. ખાસ કરીને પગ અને નિતંબની તાલીમ પર લક્ષ્ય રાખો. તે હાથની ખુશામત પણ કરે છે. પાણીમાં રહેવાથી શરીરના વધુ ભાગોને ગતિશીલ કરવામાં મદદ મળે છે, કોઈપણ અન્ય તત્વની મદદ વગર.

---

એક્વાબાઈક શું છે

ઔકાબીકિંગ શેના પર આધારિત છે?

એક્વા બાઇક ખ્યાલ

આશરે પૂલની અંદર. 1.2 મીટર .ંડા, તમે છો સ્થિર બાઇકો વોટરપ્રૂફ પૂલની છીછરી ઊંડાઈ સવારના શરીરના ઉપલા ભાગને શુષ્ક રહેવા દે છે. વર્કઆઉટ્સ જિમ ક્લાસ જેવા જ છે. સ્પિનિંગ પરંપરાગત: અંતરાલો, તાકાત અને પુનઃસ્થાપન, 45 મિનિટની અવધિ સાથે.

વોટર સાયકલિંગ (એક્વાસાયકલ/એક્વાસ્પિનિંગ/એક્વાબાઈકિંગ) શેના પર આધારિત છે?

વોટર સાયકલિંગ વ્યાખ્યા: ફેશનેબલ પૂલ સ્પોર્ટ

• એક્વાસાયકલ' o એક્વાસ્પિનિંગ: પાણીમાં સ્પિનિંગ ક્લાસ (અથવા કસરત બાઇક), તેમાં પાણીના બળ સામે પેડલિંગ દ્વારા આપવામાં આવતી વધારાની પ્રતિકારનો લાભ લઈને સ્પિનિંગમાંથી સૌથી વધુ ફાયદો મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે.
• વધુમાં, તે તમને શરીરના નીચલા વર્કઆઉટ કરતી વખતે, સત્ર દીઠ 300 થી 500 kcal ની વચ્ચે બર્ન કરવાની મંજૂરી આપે છે,
• ઘૂંટણની સમસ્યાવાળા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે પાણીનો પ્રતિકાર પેડલને ધીમું કરે છે.
• તે જ સમયે, પાણીમાં પેડલિંગ કરવાથી આપણને પ્રતિકારમાં વધારો થાય છે જે સાયકલ પાણીમાં આપે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લાભો વધારો, અમારા એગોનિસ્ટ (ખેંચવા) અને વિરોધી (દબાણ) સ્નાયુઓનો વ્યાયામ) અને બદલામાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને રોગનિવારક ક્ષમતા ધરાવે છે અમને સુખદ સંવેદના અને કુદરતી મસાજ આપે છે, પરંતુ પેટનો વિસ્તાર અને શરીરના ઉપલા ભાગને પણ બાહ્ય પ્રતિકારને કારણે મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.
• તેવી જ રીતે, કારણ કે પ્રવૃત્તિ પાણીમાં હાથ ધરવામાં આવે છે, અમે ક્લાસિક સાયકલિંગ સાથે જે હલનચલન કરીશું તે અસર ઘટાડે છે અને હલનચલનને સરળ બનાવીએ છીએ; મતલબ કે આ કસરત ઇજાગ્રસ્ત લોકોને સ્નાયુનો સ્વર પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ગતિશીલતા સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, ખાસ કરીને ઘૂંટણની ઇજાઓના કિસ્સામાં કારણ કે ક્વાડ્રિસેપ્સને સાંધાના રક્ષણ માટે મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.

---

એક્વાબાઈક ફેશનની શરૂઆત અને મૂળ

વોટર સાયકલિંગના ક્રોધાવેશને એ હકીકત દ્વારા મદદ મળે છે કે પરંપરાગત સાયકલિંગ હંમેશા ટોચની રમતોમાંની એક રહી છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે સ્પેનિશ સમાજમાં સાઇકલિંગ એ તેજી છે અને છે

• પહેલેથી જ જાણીતું છે તેમ, સાયકલ ચલાવવાની રમત વ્યાપકપણે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ ઉનાળામાં અને ગરમી સાથે, પર્વત અથવા રસ્તા પરના સાઇકલ સવારો આ પ્રવૃત્તિ કરવાનું બંધ કરી દે છે, તીવ્ર ગરમીને કારણે, તે સારું છે. પાણી (એક્વાબાઈક) સુધી સાયકલ ચલાવવાનો વિચાર.

અગાઉ, 50 વર્ષ પહેલાં, જળચર શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની પ્રથા બહુ ન હતી
આદિવાસી

જો કે, વસ્તીમાં વધારો અને જળચર તકનીકો અને સામગ્રીના વિકાસને કારણે, આ પ્રવૃત્તિઓ ધીમે ધીમે વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે.

વોટર બાઇક સાથે ઓરિજિન પૂલ સ્પોર્ટ

એક્વાબાઇકિંગ, મૂળ ઇટાલી 2010 થી

Aquabiking હતી બ્રાન્ડ દ્વારા તેનું મૂળ ઇટાલીમાં છે હાઇડ્રોરાઇડર 90 ના દાયકામાં રમતગમતની કવાયત તરીકે અને લગભગ દસ વર્ષ પહેલાં ખરેખર એક નોંધપાત્ર રમત પ્રવૃત્તિ તરીકે આકાર લીધો હતો.

જો કે તેનો વાસ્તવમાં પહેલા ઉપયોગ થતો હતો, અને 80 ના દાયકાથી આ પ્રકારનો પાણીની બાઇક સ્પષ્ટ હેતુ સાથે: પુનર્વસન.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે હકીકત હોવા છતાં કે તે યુરોપમાં ઉભરી આવ્યું હતું પરંતુ હાલમાં સમગ્ર વિશ્વમાં તેના ચાહકો છે) કારણ કે આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.

જોકે સ્વિમિંગ અને જળચર હજુ પણ પસંદ કરેલ કસરત છે, સત્ય એ છે el એક્વાસાયકલિંગ ની દુનિયામાં વધુને વધુ અનુયાયીઓ પેદા કરી રહ્યું છે ફિટનેસ. 

શા માટે પૂલ બાઇકને પેડલ કરવું એ એક ટ્રેન્ડ છે

શા માટે એક્વાબાઈક વધુને વધુ સમર્થકોને આકર્ષે છે

વોટર સાયકલિંગની રમતગમતની પ્રવૃત્તિ કોઈપણ ઉંમરે કરી શકાય છે, અને તમને ઇચ્છિત સત્રની તીવ્રતા સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે; એટલે કે, તમારી પોતાની ગતિએ જાઓ.

અમે સમસ્યા વિના પાણીમાં બાઇક ચલાવી શકીએ છીએ. ખૂબ રમુજી હોવા ઉપરાંત

બીજી બાજુ, જો તે તમારા હિતનું હોય, તો અમે તમને એક્વાજીમનું ચોક્કસ પેજ મૂકીએ છીએ જ્યાં અમે પ્રોડનફિટીનો વ્યવહાર કરીએ છીએ. એક્વાજીમ શું છે અને તેના પ્રકારો રમતો જળચર જેમાંથી દરેક વ્યક્તિ તેના શારીરિક અને માનસિક લાભો માટે બોલે છે, અને જે પૂલમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને અગાઉના અનુભવની જરૂર વગર તમામ ઉંમર માટે યોગ્ય છે.

આ નવી તાલીમના ચાહકો ખાતરી આપે છે કે તેની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમને ઘણી બધી બાબતો મળશે શારીરિક અને શારીરિક લાભો.

સમર્થન અને પાણી દ્વારા કરવામાં આવેલા દબાણ માટે આભાર, પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને તે સુવિધા આપે છે ચરબી દૂર કરવી, સુધી બર્ન કરવા માટે વ્યવસ્થા પ્રતિ કલાક 800 કેલરી.

વધુમાં, પાણીનો પ્રતિકાર અને હિલચાલ કુદરતી મસાજ ઉત્પન્ન કરે છે જે મદદ કરે છે લસિકા તંત્રને ડ્રેઇન કરે છે અને તેથી સેલ્યુલાઇટ ઘટાડે છે.

આખરે, કારણ કે તમે પાણીમાં છો, તમારી પાસે એ સાંધા પર ઓછી અસર.

એવા સ્થળો જ્યાં વોટર સાયકલ ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે

સૌથી ઉપર એક્વાબાઈકની તાલીમ યુરોપમાં થાય છે

• આજકાલ, એક્વાબાઈક લગભગ તમામ યુરોપીયન દેશોમાં સૌથી ઉપર પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને અત્યારે કેનેડા, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, કોલંબિયા અથવા કોસ્ટા રિકા જેવા અન્ય દેશોમાં તેની મજબૂત અસર જોવા મળી રહી છે.
• બીજી બાજુ, દેખીતી રીતે મેક્સિકોમાં માટે કોઈ જગ્યા નથી એક્વાસાયકલિંગ ક્ષણ માટે.

---

એક્વાબાઈકિંગની પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદા અને ફાયદા

વોટર સાયકલિંગના ફાયદા

સૌ પ્રથમ, ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની હકીકત પાણી સાથે જ તે પહેલાથી જ રોજિંદા અને દિનચર્યાથી ડિસ્કનેક્શનની યોગ્ય પદ્ધતિ છે અને રોજિંદા તણાવને ભૂલી જાઓ.

આગળ, અમે વોટર સાયકલિંગના ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કરીશું અને પછી અમે તેમને એક પછી એક દલીલ કરીશું:

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પ્રથમ પ્રો

રમતગમત બધા માટે યોગ્ય છે પ્રેક્ષકોનો પ્રકાર

સ્વિમિંગ પૂલ માટે સ્ટેટિક સાઇકલની પ્રેક્ટિસ કોણ કરી શકે છે

જ્યારે આ પ્રવૃત્તિ ડૂબીને હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે જે વજનહીનતા સર્જાય છે તે લોકોને મદદ કરે છે સ્નાયુઓની બિમારીઓ, સાંધામાં અથવા વધારે વજન સાયકલ ચલાવવા જેટલી ફાયદાકારક રમતની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

El પાણી સાયકલિંગ તે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તમામ પ્રકારના ઉદ્દેશ્યો અને વસ્તીને અનુરૂપ છે. એક્વા-સાયકલિંગ મજબૂત બને છે આખા શરીરને, સાંધા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂનું રક્ષણ કરે છે અને તેથી ઘણી વખત પછી ખૂબ જ ઉપયોગી છે ઇજાઓ.

આ "એક્વાસાયકલિંગ” (વોટર સાયકલિંગ) ગુણધર્મોને જોડે છે પાણી હકારાત્મક સાથે આરોગ્ય લાભો સાયકલિંગ જે આખા શરીરને હળવી અને અસરકારક તાલીમ આપે છે. આ શારીરિક કસરત માટે યોગ્ય છે કિશોરો, પુખ્ત વયના લોકો અને શારીરિક મર્યાદાઓ ધરાવતા લોકો, વજન ઘટાડવા, પુનર્વસન અને વ્યક્તિગત તાલીમ માટે મહત્વપૂર્ણ અને ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ કારણ થી, પાણીની અંદરની બાઇક માં વારંવાર ઉપયોગ થાય છે તબીબી અને રમતગમત ઉપચાર.

આ જે લોકો ખૂબ વધારે વજન ધરાવતા હોય અથવા સંયુક્ત વસ્ત્રો ધરાવતા હોય પહેલાં માં શોધી શકાય છે પૂલ બાઇકિંગ માટે સંપૂર્ણ પદ્ધતિ રમતગમતની દુનિયામાં ફરી શરૂ કરો.

સાયકલની તીવ્રતા દરેકની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ થવા માટે પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે તે હકીકત માટે આભાર, જો આપણે દીક્ષાના સમયગાળામાં હોઈએ તો આપણે તેને ઘટાડી શકીએ છીએ અથવા જો આપણે જે શોધી રહ્યા છીએ તે સ્નાયુઓના વિકાસમાં ફાળો આપવાનું હોય તો તેને વધારી શકીએ છીએ. અને કેલરીનું સ્પષ્ટ બર્નિંગ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક્વાબાઈક

સગર્ભા સ્ત્રીઓ દરેક એકની શક્યતાઓ સુધી પસંદ કરેલી પ્રવૃત્તિ કરે છે. મર્યાદા દરેક વ્યક્તિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, શિક્ષક વર્ગ ચાલુ રાખવા માટે વિકલ્પો આપશે.

બિનસલાહભર્યું

• કોઈ પણ નહિ, તેમ છતાં, શિક્ષકને ઈજાના અસ્તિત્વ અથવા પુનર્વસનની જરૂરિયાત વિશે જાણ કરવી જોઈએ.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

ચરબીનું નુકસાન

તમને વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે શરીરનું વજન ઘટાડવા અને કેલરી બર્ન કરવાની અસરકારક રીત (સત્ર દીઠ 600 સુધી)

• પાણીનું દબાણ પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• તે સામૂહિક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે જે સૌથી વધુ કેલરી વાપરે છે, જે તેને જિમનું મનપસંદ ચરબી બર્નર બનાવે છે.
• માત્ર થોડા અઠવાડિયામાં, શરીર પાતળું અને વધુ વ્યાખ્યાયિત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને ટોનિંગ કરે છે અને તેને તંદુરસ્ત દેખાવ માટે જરૂરી મક્કમતા આપે છે.

પૂલમાં સાયકલ ચલાવવાની વોટર સ્પોર્ટથી તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો

અડધા કલાકના પૂલ બાઇકિંગ સત્રમાં તમે 500 કેલરી બર્ન કરી શકો છો

• તેવી જ રીતે, ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, દર કલાકે 800 કેલરી સુધી પણ સમાપ્ત થાય છે. આ વજન ઘટાડવામાં અને કસરતમાં સામેલ વિવિધ સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.
• એ જ રીતે, એક નિયમિત એક્વાસાયકલિંગ 45 મિનિટ આપણને સરેરાશ 450 કેલરી ગુમાવવામાં મદદ કરે છે, જો કે તે દરેક વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

સ્નાયુઓ ટોન

અમારા પગને ટોન કરો

પગ અને નિતંબને ટોન કરવા માટે બાઇક ચલાવવી એ એક ઉત્તમ કસરત છે. પણ શરીરના ઉપરના ભાગમાં કામ કરવા માટે: પેટ, હાથ, પેક્ટોરલ્સ અને ડોર્સલ.

સેલ્યુલાઇટ અને નારંગીની છાલની ત્વચા સામે લડવા માટે એક અસરકારક શસ્ત્ર

• પગના પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરીને અને શરીરના નીચેના ભાગની હિલચાલને સામેલ કરીને, પાણીમાં સાયકલ ચલાવવું એ સેલ્યુલાઇટ અથવા નિતંબ અને જાંઘમાં અસ્થિરતા સામે લડવા માટે યોગ્ય છે.

મસાજની અસરમાં વધારો કરે છે અને પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

• પાણીનો પ્રતિકાર અને હિલચાલ કુદરતી મસાજ ઉત્પન્ન કરે છે જે લસિકા તંત્રને ડ્રેઇન કરવામાં અને પગ અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. માનો કે ના માનો, પાણીની અંદર પેડલિંગ તમને સમજ્યા વિના દરેક પેડલ સ્ટ્રોક સાથે વધુ પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરે છે.

ટોન કોર અને આર્મ્સ

• જ્યારે આપણે બાઈક ચલાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે એવું માનીએ છીએ કે આપણે ફક્ત શરીરના નીચેના ભાગમાં કામ કરીએ છીએ, અથવા શું સમાન છે, પગ.
• જો કે, જ્યારે તમે કાંતવાની પ્રેક્ટિસ કરો છો અથવા એક્વાસાયકલિંગ, તમે એક તરફ તમારા પેટ પર પણ કામ કરો છો, કારણ કે સત્ર દરમિયાન તેને ચુસ્ત રાખવું જોઈએ, અને તમારા હાથ, કારણ કે સત્ર દરમિયાન એક્વાસાયકલિંગ, તમે પેડલિંગ બંધ કર્યા વિના ડમ્બેલ્સ સાથે કસરત કરી શકો છો.
• જો કે આ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું કેન્દ્ર નીચેનું શરીર છે, સત્ય એ છે કે પેડલિંગને સામાન્ય રીતે હાથ અને પીઠની કસરતો સાથે જોડવામાં આવે છે, તેથી સામાન્ય રીતે તમે તમારા આખા શરીરને ટોન કરશો.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે

રક્તવાહિની આરોગ્ય સુધારે છે

શરીર પર પાણીનું દબાણ ધમનીના દબાણને વળતર આપે છે, આમ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. આ કારણોસર, વેરિસોઝ વેઇન્સથી પીડાતા લોકો માટે એક્વાબાઇકિંગની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પાણીમાં સાયકલ ચલાવવી એ ખૂબ જ સંપૂર્ણ કાર્ડિયો કસરત છે, કારણ કે હૃદયને વધુ લોહી પમ્પ કરવું જોઈએ અને ફેફસાં ઝડપથી ઓક્સિજન કરે છે. જળચર વાતાવરણ આ ગતિશીલ વર્ગો પર વધારાની માંગ કરે છે.

જેમ કે કસરત માટે, સતત પેડલિંગ તીવ્રતા અને ધબકારા વધારવામાં મદદ કરે છે, એરોબિક કસરતની વિવિધ પદ્ધતિઓની ચાવી.

વધુમાં, પાણીની નીચે અથવા તેના સીધા સંપર્કમાં કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવી, શરીરમાં ગરમીની સંવેદનાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી દ્વારા આપવામાં આવતી ઠંડીની અસર માત્ર ગરમીથી બચવા અને પરસેવો ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે સક્ષમ પણ છે. હૃદય પર દબાણ ઘટાડવું.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

તેને સુધારોશ્વાસ લેવા માટે

વધે છે પલ્મોનરી વેન્ટિલેશન

• હવાના ભેજ સાથે એરોબિક કસરતને જોડીને, ફેફસાના વેન્ટિલેશનને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તેથી, હ્રદય શ્વસન ક્ષમતા વિકસાવવા અને પ્રતિકાર ક્ષમતા વધારવા, શ્વાસમાં સુધારો કરવો.
• પાણીમાં પેડલિંગ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈનું કામ કરે છે અને બદલામાં સ્નાયુઓ માટે એક મહાન શોક શોષક પ્રદાન કરે છે

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

તમારું સંકલન અને સંતુલન બહેતર બનાવો

શક્તિ અને સંકલન વધારે છે

પેડલિંગ કરતી વખતે, સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, પરંતુ તેઓ એકબીજા સાથે વધુ સંકલિત પણ બને છે. આ એક નાની વસ્તુ જેવી લાગે છે, પરંતુ એક પગ લંબાવવાની હકીકત જ્યારે અન્ય વાંકો હોય છે તે આપણા શરીર માટે પહેલેથી જ એક પડકાર છે.

• ની પ્રેક્ટિસ એક્વાસાયકલિંગ નિયમિત ધોરણે, તે તમારા સંકલન અને સંતુલનને સુધારે છે, કારણ કે સત્રો દરમિયાન, શક્ય છે કે કેટલીક કસરતો તમારા હાથથી હેન્ડલબારને પકડી રાખ્યા વિના કરવામાં આવે, એટલે કે, જ્યારે તમે પેડલ ચલાવો છો ત્યારે તમે તમારા ધડ સાથે તમારું સંતુલન જાળવશો.
• ટૂંકમાં, આ પ્રકારના સ્પિનિંગથી તમે તમારા તમામ સ્નાયુઓને વ્યવહારીક રીતે કામ કરશો, તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરશો અને તમારી પીઠને મજબૂત કરશો અને તમારા પગ, પેટ અને હાથને ટોન કરશો.

બંને પગ પર પ્રતિકાર સંતુલિત

• આપણા બધાનો એક પગ બીજા કરતા વધુ મજબૂત હોય છે. પરંપરાગત સાયકલ પર પેડલિંગ કરતી વખતે, અમે મજબૂત પગથી વધુ બળ લગાવવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. લાંબા ગાળે, આ વિઘટન સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
• જલીય પેડલિંગમાં બંને પગમાં પ્રતિકાર હંમેશા સમાન હોય છે, મજબૂત પગ અને નબળા પગ વચ્ચે વિકસિત બળની ભરપાઈ કરતી કોઈ પ્રકારની જડતા નથી. સતત પેડલિંગ કે જે આપણે પાણીમાં વિકસાવીએ છીએ તે નબળા પગ દ્વારા ચિહ્નિત થવાનું કારણ બને છે, આ રીતે અમે તેને મજબૂત બનાવીએ છીએ જ્યાં સુધી તે મજબૂત ન થાય અને બે સંતુલન થાય.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

સાંધાને મજબૂત બનાવે છે

સાંધાઓની લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે જે સંયુક્ત અસરને ઘટાડે છે અને તેથી અમને ઈજા થવાની સંભાવના ઓછી છે

લોકો પાણીમાં રમતો કરવાનું નક્કી કરે છે તેનું એક કારણ છે ઘૂંટણ અથવા વાછરડાના સાંધા પર અસર આપણે જમીન પર હોઈએ તેના કરતાં ઘણી ઓછી છે. વધુમાં, અમારી પાસે ડૂબી જવાની માંગની સમાન લાગણી નથી. અને એવું લાગે છે કે આપણે ઓછા થાકી જઈએ છીએ!

• કારણ કે તમે પાણીમાં છો, તમને તમારા સાંધા પર ઓછી અસર પડે છે. પૂલનું તાપમાન 29ºC હોવું જોઈએ જે તમારા સ્નાયુઓને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.
• અને, બીજી બાજુ, તે સાંધાને પણ મજબૂત બનાવે છે સંયુક્ત સુગમતા, અમુક હાડકાની સમસ્યાઓના જોખમને ટાળવું, જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસીસ.

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

તાણ ઘટાડે છે

પૂલ બાઇક પર સવારી સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને તાણ, ચેતા અને ચિંતા ઘટાડે છે, તેની ઉપચારાત્મક અસર પડે છે

વ્યાયામ દરમિયાન પાણીમાં ડૂબી જવાથી મળતો વધારાનો આરામ વ્યાયામ દરમિયાન સંતોષ અને પ્રસન્નતાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે, તેમજ તણાવને મુક્ત કરે છે. જો કે, થાકવાની તૈયારી કરો. જળચર વાતાવરણ વસ્ત્રો ઘટાડે છે પરંતુ જે કસરત કરવામાં આવે છે તે એટલી જ સખત હોય છે.

તેથી, આ પૂલ બાઇકિંગ સ્નાયુ ટોનિંગ માટે સાથી ઉપરાંત ઉપચારાત્મક ગણી શકાય જળચર પર્યાવરણ દ્વારા જ પૂરા પાડવામાં આવેલ ફાયદા માટે. પૂલમાં કસરતોના અમલ દરમિયાન આપણે સાયકલ પર જે વધારાના પ્રતિકાર લાગુ કરીએ છીએ તેના પર બધું જ નિર્ભર રહેશે. 

પૂલ બાઇકની પ્રેક્ટિસ કરવાના બીજા PRO

સારા ભાવનાત્મક સંબંધો બનાવો

સાચા લાગણીશીલ બોન્ડ બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે

તે એક જૂથ પ્રવૃત્તિ છે જેના ભાવનાત્મક સ્તરે ઘણા ફાયદા છે. તે અમને મિત્રો બનાવવા, અન્ય લોકો સાથે સંપર્કમાં રહેવા, અમે જાણતા નથી તેવા લોકો સાથે વાત કરવા, વગેરેની મંજૂરી આપે છે.

---

પૃષ્ઠ સામગ્રીની અનુક્રમણિકા: એક્વાબાઈક

1. એક્વા બાઇક શું છે
2. એક્વાબાઈક શું છે
3. એક્વાબાઈક ફેશનની શરૂઆત અને મૂળ
4. એક્વાબાઈકિંગની પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદા અને ફાયદા
5. તમારે પાણી પર બાઇક ચલાવવાની શું જરૂર છે?
6. એક્વાબાઈકિંગ સત્ર શું સમાવે છે?
7. સ્વિમિંગ પૂલ માટે સ્થિર બાઇક ખરીદો
8. લંબગોળ પૂલ બાઇક
9. વોટર બાઇક સાથે માનતા 5સ્પોર્ટ પૂલ
10. શિલર S1-C વોટર બાઇક

---

તમારે પાણી પર બાઇક ચલાવવાની શું જરૂર છે?

પૂલ બાઇક પર પેડલિંગ માટે જરૂરી સાધનો

સાયકલ -પાણી માટે ખાસ- 120 સેન્ટિમીટર સુધી ઊંડા પૂલમાં બાજુમાં મૂકવામાં આવે છે. આ રીતે, શરીરના ઉપરના ભાગને ખુલ્લા કરવામાં આવે છે અને પગ, પાણીની નીચે.

આ નવીન શિસ્ત પ્રેક્ટિસ કરવા માટે જરૂરી સાધનો એ છે સ્વીમસ્યુટ અને કેટલાક ખાસ વોટરપ્રૂફ શૂઝ

---

એક્વાબાઈકિંગ સત્ર શું સમાવે છે?

એક્વાબાઈકિંગ ક્લાસ અથવા સત્ર કેવું છે?

હાઇડ્રોસ્પિનિંગ વર્ગ કેવો છે?

એક્વાબાઈક એ પ્રશિક્ષકની આગેવાની હેઠળની પ્રવૃત્તિ છે જે દરેક કસરતને સંગીતની લયમાં માર્ગદર્શન આપે છે.

સ્પિનિંગ અને એક્વેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સનું આ સંયોજન જિમ અથવા અનુકૂલિત કેન્દ્રોમાં હાથ ધરવામાં આવે છે, જે તાર્કિક રીતે તેમની સુવિધાઓમાં સ્વિમિંગ પૂલ ધરાવે છે; જો કે તમે તેને તમારા ખાનગી પૂલમાં પણ કરી શકો છો.

આ રીતે, સ્ટેનલેસ સ્ટીલની સ્થિર સાયકલ પર પેડલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે નિયમન કરવામાં અને સંભાળવામાં સરળ હોય કે જે 130 સેમી ઊંચા પૂલમાં ડૂબેલી હોય અને 28º અને 30º ની વચ્ચે શ્રેષ્ઠ તાપમાન હોય.

સત્રો કોચની મદદથી હાથ ધરવામાં આવે છે અને ઉત્તેજક સંગીત સાથે હોય છે; આ બધું શરીરના નીચલા અને ઉપરના ભાગોને કામ કરવા માટે.

વોટર સાયકલિંગનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો

પાણીમાં સાયકલનું પેડલિંગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે

વોટર બાઈકની તાલીમ સ્વિમિંગ ક્લાસની જેમ જ છે. સ્પિનિંગ, કારણ કે તેમાં અંતરાલ, ઝડપ, તાકાત અને પુનઃસ્થાપનનો સમાવેશ થાય છે. સત્રો લગભગ 45 મિનિટ ચાલે છે અને પેડલિંગને લય આપવા માટે જીવંત સંગીત સાથે છે.

એક્વાપિન કેવી રીતે કરવું

• તમારા પગ જમીન પર મૂક્યા વિના, પેડલિંગ હાવભાવ કરો અને વધુ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે ગતિ વધારો.
• દિશા બદલવાનું ભૂલશો નહીં અને દરેક દિશા માટે 1 મિનિટ માટે કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
• ફ્લોટ થવા માટે પોલિઇથિલિનનો રોલ જરૂરી છે, જો કે જો આપણે આપણા હાથને તરતું રાખવાનું મેનેજ કરીએ તો તે જરૂરી નથી.

એક્વાબાઈક વર્ગોનો સમયગાળો

વર્ગો સામાન્ય રીતે લગભગ 45 મિનિટના હોય છે, જે ત્રણ મુખ્ય બ્લોકમાં વિભાજિત થાય છે:

• સૌપ્રથમ અમારી પાસે વોર્મ-અપનો તબક્કો છે, જે તમામ પ્રકારની કસરતો અને રમતોમાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
• પછી, પ્રવેગક તબક્કો, જ્યાં પ્રવૃત્તિના મુખ્ય પગલાં હાથ ધરવામાં આવે છે.
• અને અંતે, ખેંચાણ, માત્ર ઇજાઓ અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો ટાળવા માટે જ નહીં, પણ હૃદયના ધબકારાને વધુ હળવા સ્થિતિમાં લાવવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

વધુમાં, વર્ગો બહુમુખી છે અને તમામ સ્તરો અને વયના લોકો માટે અનુકૂળ છે.

એક્વા સ્પિનિંગ વર્ગ

એક્વાબાઈક વર્ગ ઉદાહરણ ભાગ 1

એક્વાબાઈક વર્ગ ઉદાહરણ ભાગ 2

---

સ્વિમિંગ પૂલ માટે સ્થિર બાઇક ખરીદો

Gre AQB2 Aquabike પૂલ બાઇક

Aquabike Gre પૂલ બાઇક કેવી રીતે કામ કરે છે

GRE વોટર બાઇકની કિંમત

Gre AQB2 Aquabike પૂલ બાઇક

[એમેઝોન બોક્સ= «B07RW51KNK» button_text=»ખરીદો» ]

હાઇડ્રોસ્પિનિંગ બાઇક ખરીદો

GRE વોટર બાઇકની કિંમત

અલ્ટ્રાસ્પોર્ટ એફ-બાઇક, ફોલ્ડેબલ હોમ ટ્રેનર, એલસીડી તાલીમ કોમ્પ્યુટર સાથે હોમ ટ્રેનર, 8 પ્રતિકાર સ્તરો, ઇન્ટિગ્રેટેડ હેન્ડ પલ્સ સેન્સર્સ ખાસ કરીને કોમ્પેક્ટ

[એમેઝોન બોક્સ= «B00FZM5WEM» button_text=»ખરીદો» ]

વોટરફ્લેક્સ - એક્વાબાઈક WR5, રંગ 0

[એમેઝોન બોક્સ= «B00NPZIY1O» button_text=»ખરીદો» ]

---

લંબગોળ પૂલ બાઇક

એક્વાટિક લંબગોળ બાઇકની વિશેષતાઓ

એલી વોટરફ્લેક્સ પૂલ એલિપ્ટિકલ બાઇક કેવી છે

• એક્વાટિક લંબગોળ બાઇક બને છે AISI-316L સ્ટેનલેસ સ્ટીલ ખારા ક્લોરીનેશન સાથે સારવાર કરાયેલા સહિત તમામ પ્રકારના પૂલ માટે સુસંગત એન્ટિકોરોસિવ સારવાર સાથે. 
• કોટિંગ યોગ્ય છે બધી સપાટીઓ માટે (પીવીસી, ટાઇલ, પોલિએસ્ટર...)
• આ એક્વેટિક લંબગોળ બાઇક તમને રોઇંગ, ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ, સ્ટેપિંગ અને સાઇકલિંગના ફાયદાઓને જોડીને શરીરના તમામ સ્નાયુઓને કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
• પેડલ્સ છે પીવીસી પહોળાઈ, ઉઘાડપગું ઉપયોગમાં લેવા માટે સક્ષમ છે.

• તે તેના સીલબંધ બોલ બેરિંગ્સ અને પેડલ્સના ઝોકના કોણને કારણે હલનચલનની પ્રવાહીતા પ્રદાન કરે છે. .
• કેરી એ ડબલ એર્ગોનોમિક હેન્ડલબારe: ફિક્સ્ડ સેન્ટર હેન્ડલબાર અને સ્વિંગ હેન્ડલબાર એન્ટી-સ્ક્રેચ ગ્રિપ્સ સાથે.
• તેની વિશાળ છિદ્રિત બ્લેડ સિસ્ટમ માટે આભાર, તે ચળવળને અવરોધિત કર્યા વિના પ્રતિકારને પ્રોત્સાહન આપે છે. 
• તેની લાક્ષણિકતાઓ છે: વજન 26 કિગ્રા, લંબાઈના પરિમાણો 112 સેમી x 56 સેમી પહોળા x 175 સેમી ઊંચા.
• એ માટે ન્યૂનતમ ઊંડાઈ 0,90 મીટર થી 1,50 મીટર.
• તેની 3 વર્ષની વોરંટી છે મેટલ ફ્રેમ માટે અને 6 મહિના વસ્ત્રોના ભાગો માટે.

પૂલ માટે પૂલસ્ટાર એલી વોટરફ્લેક્સ એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર

સ્વિમિંગ પૂલ માટે એલી એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર કેવી રીતે કામ કરે છે

લંબગોળ પૂલ બાઇક ખરીદો

એલી પૂલ લંબગોળ બાઇકની કિંમત

વોટરફ્લેક્સ - એક્વેટિક એલિપ્ટિકલ, રંગ 0

[એમેઝોન બોક્સ= «B00BNFI0WG» button_text=»ખરીદો» ]

---

વોટર બાઇક સાથે માનતા 5સ્પોર્ટ પૂલ

પ્રથમ ઈ-બાઈક માનતા 5: સાયકલિંગ અને સેલિંગ વચ્ચે મિશ્રિત વોટર સ્પોર્ટ્સ માટે ઇલેક્ટ્રિક વોટર બાઇક

Manta5 હાઇડ્રોફોઇલર XE-1: વિશ્વની પ્રથમ હાઇડ્રોફોઇલ ઇલેક્ટ્રિક બાઇક

સાથે શરૂ કરવા માટે, અમે ટિપ્પણી કરીએ છીએ કે Manta5 Hydrofoiler XE-1 એ વિશ્વની પ્રથમ વોટર બાઇક છે જે પાણી પર સાયકલ ચલાવવાના અનુભવને પુનઃઉત્પાદિત કરે છે, કારણ કે તે એક જળચર ઈલેક્ટ્રિક સાઈકલ છે જેની મદદથી આપણે કોઈપણ ઈલેક્ટ્રિક સાઈકલ કે સાઈકલ ચલાવવા કરતાં વધુ મહેનત વગર પાણીની સપાટીને પાર કરી શકીએ છીએ.

XE-1 ઓલ-ટેરેન હાઇડ્રોફોઇલ બાઇક ખરબચડી પાણી, ક્રુઝ મહાસાગરોમાંથી પસાર થઈ શકે છે અને નદી પર આરામ કરી શકે છે.

આગળ, ની તમામ વિગતો જાણવા માટે લિંક પર ક્લિક કરોમાનતા 5 ઇલેક્ટ્રિક વોટર બાઇક.

---

શિલર S1-C વોટર બાઇક

વોટરબાઈક

શિલર વોટર બાઇક્સ

તે વિશ્વની સૌથી અદ્યતન વોટર બાઇક છે, તેને ઇંધણની જરૂર નથી, તે ઉત્સર્જન કરતું નથી, તે તદ્દન શાંત છે અને તે અલ્ટ્રા-પોર્ટેબલ કેટામરનનું અનુકરણ કરે છે.

શિલર બાઇક હાઇ-એન્ડ એલ્યુમિનિયમ અને કાર્બન ફાઇબર વોટર બાઇક છે.

બેઝ 2 ફ્લોટિંગ ચેમ્બરથી બનેલો છે, જે અલ્ટ્રા-રેઝિસ્ટન્ટ ડ્રોપસ્ટિચ મટિરિયલથી બનેલો છે અને તેનું કેટામરન-પ્રકારનું બાંધકામ પાણીના ખૂબ ઓછા પ્રતિકાર સાથે સંપૂર્ણ ઉછાળો અને સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરે છે.

પેડલિંગ કરતી વખતે, બાઇકને બોટ પ્રોપેલરની જેમ જ પ્રોપેલર દ્વારા આગળ ધકેલવામાં આવે છે જે પહોંચે છે.

શિલર સ્પોર્ટએક્સ1 વોટર બાઇક મોડલ

શિલર સ્પોર્ટએક્સ1 એક્વાટિક બાઇકનું મોડલ કેવું છે

મોડેલ શિલર સ્પોર્ટએક્સ1 તે એક પ્રકારની બોટ છે જે વ્યક્તિના પેડલિંગ અને બે ફ્લોટ્સ સાથે ચલાવવામાં આવે છે.

આ રીતે, શિલર બાઇક ચલાવતી વખતે વ્યક્તિએ પાણીની બાઇકની દિશાને નિયંત્રિત કરવા માટે બેસવું, પેડલ કરવું અને હેન્ડલબારનો ઉપયોગ કરવો પડશે.

ટૂંકમાં, તે લગભગ પરંપરાગત સાયકલની જેમ જ કામ કરે છે, ફક્ત આ વખતે તે પાણી પર ચાલશે.

શિલર વોટર બાઇક ઓપરેશન વિડીયો

શિલર પૂલ બાઇક પર પેડલિંગ

શિલર વોટર બાઇકની કિંમત

શિલર વોટર બાઇકની કિંમત

વ્યવહારિક રીતે, કિંમત આસપાસ નિશ્ચિત છે €5.100,00 – €5.395,00 વેટ વગર (મોડેલ, રંગ, પ્લેટફોર્મ પર આધાર રાખીને...).

વોટર પૂલ બાઇક શિલર ખરીદો

પાછળથી તમે શિલર વોટર પૂલ બાઇકની અધિકૃત વેબસાઇટ પર ક્લિક કરી શકો છો જો તમે હાલના ચોક્કસ મોડલ્સની કિંમત સાથે કન્સલ્ટિંગ કરવામાં રસ ધરાવો છો. : શિલર વોટર બાઇક ખરીદો