واتسو چیست و برای چه کسانی توصیه می شود؟

در این ورودی از Ok Pool Reform ما در مورد یکی از آنها به شما خواهیم گفت انواع آکواژیم, واتسو چیست و برای چه کسانی توصیه می شود؟ وارد این تکنیک آب درمانی شوید و فواید آن را همراه با توصیه هایی برای انجام تمرینات این ورزش بیاموزید.

Aquagym چیست؟

Aquagym چیست؟

برای شروع، آکواژیم یک رشته ورزشی است که نوعی ایروبیک برای همه مخاطبان است که در یک محیط آبی (عموماً استخر) انجام می شود، بنابراین، بدیهی است که در آب انجام می شود. و ترکیبی از فواید ایروبیک یا ایروبیک و شنا است.

واتسو چیست؟

واتسو درمانی چیست؟

واتسو (همچنین به عنوان آب شیاتسو شناخته می شود) نوعی درمان است که از قدرت آب برای کمک به آرامش و بهبودی افراد استفاده می کند.

Watsu چیست: Watsu شکلی از بدنه آبی است که از ترکیبی از تکنیک‌های ماساژ سوئدی و شیاتسو برای ایجاد آرامش، افزایش انعطاف‌پذیری و به طور کلی ارتباطات عمیق‌تر با بدن شما استفاده می‌کند.

واتسو چه نام های دیگری دریافت می کند؟

آب درمانی واتسو با نام‌های آکوا شیاتسو، رقص آبی و بدنسازی آبی نیز شناخته می‌شود.

Watsu یک تکنیک ماساژ جامع است

تکنیک ماساژ جامع چیست: تکنیک های ماساژ جامع برای ارائه طیف گسترده ای از فواید برای بدن و ذهن طراحی شده اند.

• آنها از انواع حرکات، فشار و سکته استفاده می کنند که می تواند به بهبود گردش خون، کاهش تنش، شل کردن عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمک کند.
• تکنیک‌های ماساژ جامع نیز به گونه‌ای طراحی شده‌اند که ملایم و آرام‌بخش باشند و برای افرادی که به دنبال درمان آرامش‌بخش و جوان‌کننده هستند، ایده‌آل هستند. از آنجایی که این تکنیک‌ها از سکته‌های آرام‌تری نسبت به روش‌های ماساژ سنتی استفاده می‌کنند، اغلب گزینه‌ای محبوب برای زنان باردار و کودکان هستند، که ممکن است تحمل فشارهای قوی‌تر ماساژ سنتی برایشان دشوار باشد.

چه زمانی آب درمانی واتسو توسعه یافت؟

این در دهه 1980 توسط هارولد دال، یک متخصص طب سوزنی و ماساژ درمانگر آمریکایی ساخته شد.

• در طول یک جلسه معمولی، بیمار در حالی که ترکیبی از تمرینات کششی، تکنیک های ماساژ و نقاط فشار شیاتسو را از پزشک واتسو خود دریافت می کند، در آب گرم شناور می شود.
• این ترکیب به بهبود گردش خون، کاهش سطح استرس، تسکین درد و تنش عضلانی و به طور کلی بهبود در سراسر بدن کمک می کند.
• علیرغم اینکه واتسو سی و چند ساله است، همچنان بیماران جدیدی را جذب می کند که به دنبال راه های طبیعی برای درمان مشکلات سلامتی بدون دارو یا جراحی هستند.

واتسو چیست

آب درمانی واتسو چیست: اصول، موارد مصرف، موارد منع مصرف و اثرات

برخی از مزایای اصلی واتسو چیست؟

مزایای مرتبط با آب درمانی واتسو

با در نظر گرفتن همه موارد، مزایای زیادی برای درمان واتسو وجود دارد، اما به طور کلی، سلامت و رفاه کلی را بهبود می بخشد.

مزایای متعدد در تمرین واتسو، و به موجب این، برخی از فواید ممکن است صرفاً آرامش و کاهش استرس پس از یک روز طولانی کار یا مدرسه باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است با مزایای سلامتی احتمالی جذب شوند.

متعاقباً، ما دلایل مختلفی را ذکر می کنیم که چرا مردم برای شرکت در جلسات Watsu انتخاب می کنند.

1. برای شروع، تمرین واتسو درد و تنش عضلانی را تسکین می دهد. کاهش درد و سفتی: مجددا تاکید کنید که این نوع درمان برای تسکین دردهای عضلانی، فتق دیسک، مشکلات گردش خون و تنفس و غیره بسیار مفید است.
2. در مرحله دوم ، به لطف حرکات نرم و آرامش بخش، Watsu Therapy انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد (با شل شدن مفاصل تحرک را افزایش می دهد، که می تواند میزان درد افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آرتریت یا فیبرومیالژیا را کاهش دهد، به یاد داشته باشید که حفظ قدرت عضلانی روش دیگری است که واتسو می تواند در مبارزه با این نوع شرایط مفید باشد و همچنین تعادل را بهبود بخشد. هماهنگی).
3. ثالثاً، گردش خون و جریان خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد
4. علاوه بر این، می تواند به عنوان یک شکل عالی از خودشناسی استفاده شود، از آنجایی که به عنوان یک راهی عالی برای ورود به فضای داخلی ما و بهبود وضعیت سلامت روان. Watsu چیزی بیش از فیزیوتراپی است. همچنین می تواند ابزار ارزشمندی برای درمان شرایطی مانند افسردگی و اضطراب و همچنین ارتقای سلامت و تندرستی کلی GNC باشد. گرمای استخر همراه با حرکات آرامش‌بخش تمرین‌کننده به شما کمک می‌کند تا آرامش داشته باشید و هر گونه استرس یا نگرانی را که ممکن است ذهن شما را آزار دهد رها کنید.
5. از این رو کیفیت خواب و سطح انرژی تمرین کنندگان خود را افزایش می دهد.

به دست آوردن سلامت روان و قدرت: با واتسو درمانی با منفی گرایی مبارزه کنید

Watsu Therapy برای مبارزه با اثرات منفی استرس بر سلامت جسمی و روانی افراد استفاده می شود.

واتسو درمانی در هسته خود نوعی ماساژ ملایم یا لمس درمانی است که شامل نگه داشتن توسط یک پزشک مجرب در حین شناور شدن در آب داغ است.

• این نوع بدنه آبی را می‌توان به روش‌های مختلفی سفارشی کرد، از جمله کشش، حرکت مفصل، تکنیک‌های تنفس و تصویربرداری هدایت‌شده.

به طور کلی، درمان واتسو در کمک به درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامتی و شرایط مزمن، مانند افسردگی، اضطراب، فیبرومیالژیا، گردن و کمر درد، مشکلات گوارشی مرتبط با استرس و غیره موثر است.

شادی و آرامش بعد از جلسات واتسو

هدف جلسه واتسو

به طور کلی، هدف از یک جلسه واتسو ترویج آرامش، کاهش استرس و بهبود رفاه است.

از طریق حرکات و لمس‌های ملایم در آب، تمرین‌کننده می‌تواند به آرامش بدن و ذهن، تحریک گردش خون و کاهش تنش یا استرس ماهیچه‌ای کمک کند. علاوه بر این فواید کلی، جلسات واتسو می تواند برای درمان مشکلات سلامتی خاص مانند درد مزمن یا اضطراب نیز استفاده شود. بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی خود هستید، همین امروز یک جلسه واتسو را رزرو کنید!

Watsu یک شکل منحصر به فرد از ماساژ درمانی است که از آب به عنوان وسیله ای برای آرامش و کاهش استرس استفاده می کند. هدف اصلی واتسو ارتقای سلامت جسمی و روحی با اعمال کشش ها و حرکات ملایم در آب است. این به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و کاهش درد یا اضطراب کمک می کند. علاوه بر این فواید کلی، جلسات واتسو را می توان برای نگرانی های سلامتی خاص نیز تنظیم کرد. بنابراین اگر به دنبال راه‌های مؤثری برای مدیریت درد مزمن یا کاهش استرس هستید، همین امروز یک جلسه واتسو رزرو کنید.

آنچه در جلسه واتسو تجربه می شود

جلسه واتسو برای آرامش، جوانسازی و احیای بدن طراحی شده است. استفاده از گرانش برای حمایت و مقاومت در ارتباط با دست های درمانگر و جریان در آب باعث می شود که تمام وجود شما از سر تا پا آرام شود.

با این حال، این فقط در مورد آرامش نیست، بلکه در مورد متعادل کردن سیستم های بدن شما است تا بتوانید در طول زندگی روزمره خود راحت تر عمل کنید. در طول یک جلسه واتسو، برخی افراد تجربه می کنند:

• 1. بهبود گردش خون با ورزش عضلاتی که معمولاً در خشکی ورزش نمی شوند
• 2. کاهش درد و تنش در نواحی که استخوان ها در ماهیچه ها فرو رفته اند
• 3. رهایی از آسیب عاطفی ناشی از رویدادهای گذشته (از جمله بارداری)
• 4. افزایش انرژی، نشاط و احساس رفاه
• 5. افزایش تحرک و انعطاف در مفاصل و عضلات به دلیل افزایش گردش خون و حذف سموم از بافت های بدن
• 6. کاهش اسپاسم عضلات با کشش آنها در آب
• 7. آزاد شدن اندورفین ها، که مواد شیمیایی هستند که احساس درد را کاهش می دهند و باعث می شوند احساس آرامش، شادی، انرژی و مثبت تری در مورد زندگی خود داشته باشید.

البته، واتسو یک تجربه کاملا فردی است و مزایای یک جلسه از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. با این حال، هر تجربه ای که داشته باشید، احتمالاً بعد از یک جلسه احساس آرامش و شادابی خواهید کرد.

تجربه جلسه سلامتی واقعی بعد از جلسه Watsu

من در جلسه واتسو تجربه فوق العاده ای داشتم. در طول جلسه احساس آرامش و آرامش داشتم.

• آب گرم آنقدر آرامبخش و آرامش بخش بود که انگار روی هوا شناور بود. همچنین، لمس شدن توسط شخص دیگری حس مراقبت و توجه مثبت به من داد. واقعا زیبا بود، یکی از بهترین تجربیاتی که تا به حال در زندگی ام داشته ام، بدنم بعد از جلسه احساس شل شدن و آرامش می کرد، که به آرامش ذهن من نیز کمک کرد. به طور کلی، من قطعاً این درمان را به افرادی توصیه می کنم که به دنبال زمانی برای استراحت یا کاهش استرس از زندگی پرمشغله خود هستند.

نظر مشتری در مورد احساس بعد از جلسه واتسو

شرکت در جلسه واتسو تجربه شگفت انگیزی بود.

وقتی برای اولین بار وارد استخر شدم، عصبی بودم زیرا نمی دانستم چه انتظاری دارم. آب بسیار گرم و آرامش بخش بود و به محض اینکه بدنم وارد آن شد تمام تنش از بین رفت. تقریباً شبیه نوعی مراقبه بود. شروع به شناور شدن کردم و حرکت در آب بدون زحمت بود. احساس می‌کردم بدنم آزاد می‌شود، احساس جدیدی که از کاوش در آن به هر طریقی لذت می‌بردم. ریلکس اما در عین حال پر انرژی بودم، هرچند گاهی اوقات اندامم خیلی سنگین می شد (که بعد از تمرین شدید برایم عادی است). در پایان جلسه، می‌توانستم احساس کنم سرم پر از اطلاعات و احساسات جدید است که قبلاً تجربه نکرده بودم. من هیجان زده بودم که ببینم بعدا قرار است چه اتفاقی بیفتد.

واقعاً شگفت انگیز است که چقدر می توانید فقط در آب شناور شوید، به خصوص در چنین محیط باز مانند استخر در این مکان که همه چشمان خود را داشتند. به‌جای قضاوت درباره آنچه اتفاق می‌افتد، آن را نوعی ارتباط بین بدنم و شخصی می‌دانستم که مرا راهنمایی می‌کرد. احساس می‌کردم که می‌توانم رها کنم و بدون ترس از قضاوت یا انتقاد، خودم باشم.

این تجربه قطعا من را از منطقه راحتی ام خارج کرد، اما به بهترین شکل ممکن. با پشت سر گذاشتن تمام پیش داوری ها و قضاوت هایم، توانستم چیزهای زیادی درباره خودم یاد بگیرم و از لحظه حال لذت ببرم. این یک پاکسازی عاطفی بود زیرا انرژی منفی زیادی را آزاد می کردم (که همیشه چیز خوبی است).

به طور کلی، این جلسه به من کمک کرد تا با بدنم به روشی ارتباط برقرار کنم که قبلاً هرگز آن را تجربه نکرده بودم. تماس فیزیکی می تواند بسیار قدرتمند باشد، اما به گونه ای که شفابخش باشد و نه جنسی. شخصی که مرا راهنمایی می کرد مهربان و محترم بود و هرگز به هیچ وجه احساس کنترل یا محدودیت نمی کردم. این واقعاً یکی از قدرتمندترین و متحول کننده ترین تجربیات زندگی من بود. من نمی توانم صبر کنم تا دوباره آن را امتحان کنم!

خطرات احتمالی آب درمانی واتسو

شرایطی که باید قبل از انجام آب درمانی Watsu بررسی شود

هنگام انجام آب درمانی واتسو، مهم است که از خطرات و عوارض احتمالی که ممکن است ایجاد شود آگاه باشید.

• اولاً، خطر بالقوه آب درمانی Watsu، خطر غرق شدن است.. اگر به دلیل تغییرات فشار در آب و واکنش بدن به آنها، توانایی تنفس یا حفظ هوشیاری خود را از دست بدهید، ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین، مهم است که در طول جلسه آرام و هوشیار باشید و مطمئن شوید که هر گونه ناراحتی، سردرگمی یا سایر مسائلی که پیش می آید به پزشک خود گزارش داده شود.
• به همین روش ، سایر خطرات ممکن است شامل علائمی مانند: تب بالا، مشکلات جدی قلبی، ایست قلبی، افزایش یا کاهش فشار خون، عفونت های جدی دستگاه ادراری، زخم های باز، صرع، دیابت شدید یا کنترل نشده، بیماری کلیوی، مولتیپل اسکلروزیس (به دلیل حساسیت به گرما) و بیماری های مسری که از طریق آن منتقل می شوند. هوا یا آب
• یکی دیگر از خطرات بالقوه مرتبط با آب درمانی Watsu تنش عضلانی است. از آنجایی که این درمان شامل نگه داشتن و حرکت توسط یک درمانگر در حین غوطه ور شدن در آب است، در صورت انجام نادرست یا بی دقتی حرکات، احتمال آسیب وجود دارد. به همین دلیل، بسیار مهم است که تحت درمان با واتسو تنها با یک متخصص آموزش دیده که در کار با افراد و جابجایی صحیح افراد در آب تجربه داشته باشد، باشید.
• علاوه بر این، افرادی که اخیراً دچار خونریزی مغزی شده اند باید از درمان واتسو به طور کامل اجتناب کنند.

قبل از تمرین واتسو با پزشک مشورت کنید

اگر از قبل شرایطی دارید یا از داروهایی استفاده می‌کنید که ممکن است بر توانایی شما در انجام ایمن آب درمانی واتسو تأثیر بگذارد، مهم است که قبل از شروع درمان با پزشک خود مشورت کنید.

• همچنین بسیار مهم است که علائم خود را در طول و بعد از درمان واتسو به دقت زیر نظر داشته باشید و در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی یا علائم نگران کننده حتماً به درمانگر خود اطلاع دهید.
• با انجام این اقدامات احتیاطی، می توانید خطرات مرتبط با آب درمانی واتسو را به حداقل برسانید و از تمام مزایایی که این درمان ارائه می دهد لذت ببرید.

به طور خلاصه، اگرچه برخی از خطرات بالقوه مرتبط با آب درمانی Watsu وجود دارد، این خطرات را می توان با همکاری نزدیک با یک متخصص آموزش دیده که در این نوع درمان با تجربه است کاهش داد یا از آن اجتناب کرد. اگر علاقه مند به امتحان واتسو هستید و معتقدید که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد، قبل از اینکه تصمیم بگیرید خودتان آن را امتحان کنید، حتماً در مورد خطرات و مزایای بالقوه این درمان با یک متخصص سلامت صحبت کنید.

واتسو برای چیست و برای چه کسانی توصیه می شود؟

آب درمانی واتسو برای چه کسانی توصیه می شود؟

همانطور که در بالا توضیح داده شد، واتسو شکلی از بدن آبی است که شامل کشش های ملایم، تکنیک های ماساژ و سایر اشکال حرکت در آب است.

به این ترتیب، شایان ذکر است که تمرین بر ارتباط بین ذهن، بدن و روح تمرکز دارد و می تواند به افزایش احساس آرامش، بهبود گردش خون و دامنه حرکتی، کاهش درد مزمن یا علائم استرس و تشویق خلاقیت کمک کند.

Watsu به طور معمول برای افرادی که به دنبال رهایی از تنش و استرس، احساس آرامش بیشتر، افزایش دامنه حرکتی خود هستند توصیه می شود.

Watsu یک روش درمانی آبی است که به ویژه برای زنان باردار مفید است.

مزایای واتسو در دوران بارداری

• در دوران بارداری، بدن تغییرات فیزیکی و عاطفی زیادی را تجربه می کند و برای زنان می تواند دشوار باشد.
• Watsu با ارائه یک تجربه آرامش بخش در آب گرم به کاهش استرس و تنش بارداری کمک می کند.
• برخی از مزایای اصلی واتسو برای زنان باردار بهبود گردش خون، کاهش درد مفاصل و تنش عضلانی و افزایش آرامش است.
• بنابراین اگر به دنبال راهی برای کاهش ناراحتی‌های دوران بارداری و لذت بردن از استراحت بسیار مورد نیاز هستید، واتسو را امتحان کنید!

Watsu یک درمان بدن درمانی آبی است که می تواند مزایای زیادی در دوران بارداری به همراه داشته باشد، مانند:

• *تسکین درد و تنش عضلانی
• * بهبود گردش خون و کاهش تورم
• *کاهش استرس و بهبود سلامت روان
• *کمک به تسکین ناراحتی ناشی از شرایط مختلف مرتبط با بارداری، مانند کمردرد، سیاتیک و درد لگن

اگرچه واتسو می‌تواند در هر زمانی مفید باشد:

• *در طول سه ماهه اول، واتسو می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ که در این زمان رایج است کمک کند.
• *در سه ماهه دوم و سوم بارداری، واتسو می تواند ناراحتی های مربوط به بارداری را تسکین دهد، در حالی که به آرامش و آرامش ذهن و بدن کمک می کند.

با این مزایا، تعجب آور نیست که بسیاری از زنان در دوران بارداری واتسو را انتخاب می کنند. اگر این گزینه را در نظر می گیرید، پیدا کردن یک درمانگر حرفه ای که تجربه کار با زنان باردار را داشته باشد، مهم است. و البته همچنین ضروری است که با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که watsu برای شما مناسب است.

آب درمانی واتسو برای چه کسانی مناسب است؟

توصیه های افرادی که باید آب درمانی واتسو انجام دهند

در ادامه به گروه افرادی اشاره می کنیم که بیشتر به آنها پیشنهاد می کنیم وارد آب درمانی واتسو شوند

1. اولا، واتسو اغلب برای افرادی که از استرس یا اضطراب رنج می برند توصیه می شود، زیرا طبیعت آرام بخش و توانایی آن در ایجاد آرامش عمیق است. در سطح یادبود، واتسو یک راه عالی برای کاهش استرس و آرامش است، به خصوص اگر سبک زندگی فعالی دارید یا استرس زیادی دارید.
2. واتسو تراپی نیز به شدت توصیه می شود افرادی که مشکلات عزت نفس دارند، زیرا به شما امکان می دهد با بدن ارتباط برقرار کنید و ژن های مرتبط با استرس را آزاد کنید. بنابراین، واتسو درمانی می تواند به ما کمک کند تا بهزیستی جسمی و عاطفی خود را بهبود بخشیم، و همچنین یک شکل عالی از خودشناسی است.
3. به طور خلاصه، واتسو نیز کاربردهای درمانی دارد برای افرادی که با افسردگی، اختلالات مرتبط با تروما مانند PTSD (اختلال پس از سانحه و بیماری مزمن مرتبط با اضطراب) دست و پنجه نرم می کنند.
4. علاوه بر این، می تواند به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکت کمک کند و منجر به سلامت و رفاه کلی بهتر شود.
5. به همین ترتیب، چه آسیب دیده باشید و چه به دنبال پیشگیری از آن هستید، واتسو می تواند راهی عالی برای بهبود و تقویت بدن شما باشد. معمولاً برای افرادی که فعالیت بدنی دارند یا تحت استرس زیادی هستند توصیه می شود.
6. همچنین ممکن است برای افرادی با شرایط خاصی که شامل التهاب یا تحرک محدود مفاصل است، و همچنین کسانی که از بی خوابی رنج می برند یا به دنبال تسکین تنش یا سفتی مداوم عضلانی هستند، مفید باشد.
7. سرانجام. Watsu همچنین یک گزینه عالی برای زنان باردار است، زیرا می تواند درد و تنش مربوط به بارداری را کاهش دهدافزایش جریان خون و گردش خون، کاهش تورم و بهبود کیفیت خواب. به همین دلیل، این تمرین می تواند با افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات و لگن، ارتقای موقعیت مطلوب جنین و تسهیل ارتباط بهتر مادر و کودک در حین زایمان، به آمادگی برای زایمان کمک کند.

به طور کلی، Watsu یک راه عالی برای ارتقاء سلامت عمومی در هر مرحله از زندگی یا برای هر بیماری است.

استخر در جایی که واتسو درمانی انجام می شود باید چه الزاماتی را داشته باشد؟

ایمنی در استخر آب درمانی watsu

حداقل شرایط لازم برای استخر واتسو چیست؟

اقدامات لازم استخر برای اینکه بتوانیم واتسو را تمرین کنیم

• یک استخر واتسو باید دارای سطح آب حداقل 3,5×3,5 متر، با عمق بین 1,05 تا 1,25 متر و دمای 33,5-35 درجه سانتیگراد باشد.
• برای ارائه بهترین تجربه ممکن به شرکت کنندگان در واتسو، داشتن سیستم فیلتراسیون و ضد عفونی در شرایط خوب و همچنین مکانیزم های گرمایش مناسب ضروری است.

واتسو در استخر آب گرم یا آبگرم تمرین می شود.

بسته به ترجیحات شما، درجه استخر باید حدود 32-37 درجه سانتیگراد باشد. این برای راحتی و ایمنی هنگام تمرین واتسو مهم است، زیرا به شما امکان می دهد در آب به راحتی استراحت کنید و از گرم شدن بیش از حد شما جلوگیری می کند.

• اگر مطمئن نیستید چه دمایی برای شما مناسب است، با یک متخصص مشورت کنید یا در ابتدا تا زمانی که احساس راحتی کردید، آزمایش کنید.
• برای اطلاعات بیشتر در مورد دمای آب، با درمانگر یا مربی Watsu خود صحبت کنید. آنها می توانند شما را راهنمایی کنند تا تصمیمی آگاهانه بگیرید که متناسب با نیازهای فردی شما باشد.

الزامات نگهداری استخر آب درمانی Watsu

• یکی دیگر از جنبه های راحتی استخر، بررسی سطح pH و استفاده از مواد شیمیایی در صورت لزوم برای حفظ آن در حدود 7,2 است که در بیشتر موارد خنثی در نظر گرفته می شود.
• در واقع، برای اطمینان از اینکه استخر به سلامتی ما آسیب نرساند، الزامات زیادی وجود دارد، به همین دلیل است که ما راهنمای تعمیر و نگهداری را به شما واگذار می کنیم (در صورتی که جلسات واتسو را در استخر خصوصی خود انجام دهید).
• در مورد بررسی استخر، این چیزی است که درمانگر Watsu شما می تواند به شما توصیه کند، زیرا آنها تجربه کار با کیفیت های مختلف آب را خواهند داشت و ممکن است ترجیح دهند از محصولات خاصی استفاده کنند تا استخر را در محدوده قابل قبولی نگه دارند.

مهم است که تنظیمات صحیح فیلتر و سیستم گردش خون را پیدا کنید که بهترین عملکرد را با نوع خاص استخر شما داشته باشد.

نوع تجهیزات استخری که انتخاب می کنید به نیازها، بودجه و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.

• به عنوان مثال، افرادی که به طور منظم در استخرهای عمومی شنا می کنند ممکن است بخواهند یک تغذیه کننده مواد شیمیایی نصب کنند تا مجبور نباشند هر بار که از استخر Watsu استفاده می کنند مواد شیمیایی را به صورت دستی اضافه کنند.
• برخی از استخرها همچنین مجهز به نورهای فرابنفش یا ژنراتورهای ازن هستند که رشد باکتری ها را کنترل می کنند، که همچنین نگهداری و تمیز نگه داشتن آنها را در طول زمان آسان تر می کند.
• ممکن است بخواهید ویژگی های دیگری مانند جت های ماساژ یا بلندگوهای زیر آب را به استخر اضافه کنید تا بتوانید در حین انجام جلسات درمانی واتسو به موسیقی گوش دهید، اگر این به شما کمک می کند بیشتر آرامش داشته باشید.
• به هر حال، نوع لوازم جانبی و اضافات استخری که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارند، چیزی است که می توانید با مربی یا درمانگر Watsu خود در هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه چه نوع استخری را در سالن ورزشی یا اسپای خانگی خود نصب کنید، صحبت کنید.

منشا واتسو چیست؟

منشا آب درمانی واتسو

واتسو در اواخر دهه 70 توسط هارولد دال، که بخشی از مکتب شیسن-دو بودیسم ذن ژاپن بود، توسعه یافت.

• Watsu یک روش درمانی است که برگرفته از رقص آب است که توسط هارولد دال در سال 1973 ساخته شد. همانطور که گفته می شد قدرت شفابخشی معجزه آسایی دارد، سروصدا ایجاد کرد.
• برای شروع، در سال 1980، هارولد دال واتسو را توسعه داد و دانش خود را در مورد رشته های ذن شیاتسو که در ژاپن مطالعه کرده بود، در حالی که مردم را در آب گرم شناور می کرد، به کار برد.
• ذن شیاتسو برای آزاد کردن نقاط انسداد در امتداد نصف النهارهای ما، کانال هایی که کی یا نیروی حیاتی ما از طریق آنها جریان دارد، امتداد دارد.
• در شرق، کشش درمانی قدیمی‌تر از طب سوزنی است و بر نقاط خاصی در امتداد نصف النهارها تمرکز دارد.

آنچه کال در مورد واتسو کشف کرد

• به طور مشابه، دال متوجه شد که حرکات و موقعیت‌های خاصی در آب می‌تواند به باز کردن قسمت‌هایی از بدن او که به دلیل سال‌ها کار یدی مسدود یا سفت شده بودند، کمک کند.
• او متوجه شد که با حرکت در حالی که در آب غوطه ور است، می تواند ماهیچه ها و مفاصل خود را عمیق تر شل کند.
• از آنجا، او شروع به توسعه یک سری تمرینات و حرکات به طور خاص با محیط آبی کرد.

منشاء کلمه Watsu

بفرمایید کلمه Watsu از کجا آمده است

کلمه "Watsu" از نام خود Dull -Harold Watts Duhl- به اضافه پسوند فرانسوی "-er" گرفته شده است که نشان دهنده یک اسم عامل است. بنابراین "واتسو" به معنای "هارولد که آب می دهد" یا کسی است که واتسو را تمرین می کند.

در طول سال ها، افراد مختلف زیادی در توسعه این شکل منحصر به فرد از بدنه آبی سهیم بوده اند.

تحت نظارت و رهبری هارولد دال، صدها دانش آموز در عمل و تئوری واتسو آموزش دیده اند.

بسیاری از این دانش آموزان برنامه های آموزشی خود را در سرتاسر جهان ایجاد کرده اند. اگرچه تفاوت های زیادی بین مکاتب مختلف وجود دارد، اما هدف همه آنها تشویق به آرامش گسترده با غوطه ور کردن کل بدن در آب برای اهداف درمانی است.

درمان واتسو هارنولد دال شامل چه چیزی است؟

آب درمانی واتسو توسط هارولد دال چیست؟

Watsu اثر هارولد دال بر اساس چه چیزی ساخته شده است؟

حرکات کششی باعث بهبود عضلات، افزایش انعطاف پذیری و تحرک مفاصل می شود. این اثرات زمانی که بدن شخصی را در آب داغ شناور می‌کنیم، کشش می‌دهیم و عمیق‌تر می‌شوند.

جلسات معمولاً در یک استخر گرم با یک تمرین‌کننده با تجربه واتسو انجام می‌شود که به آرامی شما را از طریق حرکات مختلف راهنمایی می‌کند که می‌تواند به تسکین علائم شما کمک کند.

• این توسط فیزیوتراپیست هایی که با افراد با نیازهای ویژه کار می کنند و در مقایسه با روش های سنتی به دستاوردهای بیشتری در دامنه حرکتی دست می یابند، مشترک است.
• (این نتایج در مرحله بررسی بیشتر هستند، حمایت، تعادل، حرکت دادن کل بدن یا کشش پا یا بازو، ایجاد بیشترین مقاومت ممکن برای بهبود واکنش ذینفع.
• در Watsu زمانی اتفاق می افتد که عضو از راه دور کار کند. هنگامی که تمام بدن در حرکت مداوم است، هر حرکت نسبت به حرکت بعدی جریان دارد. هیچ راهی برای پیش بینی اتفاقات بعدی و ایجاد مقاومت وجود ندارد. بدون درد، بدن می تواند فراتر از محدودیت ها، ترس ها یا دیگر تحمیل ها حرکت کند.
• فرصتی جدید برای کشش بافت های همبند که به شدت نادیده گرفته شده اند و به بدن محدود فرصت جدیدی برای آزادی می دهد.
• آب گرم و پشتیبانی مداوم ارائه شده برای آزاد کردن ستون فقرات شما ایده آل هستند.
• فشار روی مهره‌ها کاهش می‌یابد و عضلات شل می‌شوند، بدون محدودیت انقباض.
• گردش خون ضایعات متابولیک عضلانی را از بین می برد و درد و خستگی عضلانی را تسکین می دهد.  
• نیاز کمتر اکسیژن، که در این شرایط کمتر شدید وجود دارد، به تنفس آرام کمک می کند.
• آرام شدن تنش در ستون فقرات، عضلات و از بین بردن فشار اضافی روی اعصاب، تون عضلات را بهبود می بخشد. عملکرد بدن و اندام های متصل به این اعصاب به حرکات ستون فقرات اجازه می دهد تا به سطوح بالایی از دامنه در آب برسد.
• این حرکات روی زمین امکان پذیر نخواهد بود. این آزادی ستون فقرات آنقدر مهم است که همیشه در ابتدای هر جلسه واتسو تمرکز بر آن است. حتی برای افرادی که انعطاف پذیری کمی دارند،
• هنگامی که در موقعیت های پیچیده تر برای کشش های Watsu قرار می گیرند، از حرکات و چرخش های جانبی صاف و تدریجی سود زیادی می برند. فقط کشش و چرخش بازوها و پاها نصف النهارها را باز می کند و از میان آنها جریان می یابد. حرکت ستون فقرات به هموار کردن مسیر برای جریان انرژی کمک می کند. با تجربه این افزایش انعطاف‌پذیری و آزادی، دریافت‌کننده را دوباره برنامه‌ریزی می‌کنیم تا با آرامش و انعطاف‌پذیری بیشتری با زندگی بیرون از آب مواجه شود. بسیاری از تأثیرات در زمینه احساسی به اعتماد مربوط می شود و با آغوش بی قید و شرط به Watsu مرتبط می شود. بیشتر زندگی یک فرد، ارتباط آنها با حفظ زندگی از طریق نفس، در آغوش یک تمرین‌کننده واتسو است. واتسو بر تمام سطوح وجودی ما، عاطفی، روانی و روحی و همچنین جسمانی تأثیر می گذارد.

واتسو اثر هارولد دال چیست؟

آب درمانی واتسو توسط هارولد دال چیست؟

چرا کشش قبل از جلسه واتسو مهم است؟

قبل و بعد از تمرین واتسو حرکات کششی انجام دهید

حرکات کششی قبل از جلسه واتسو یا شیاتسو می تواند به کاهش خطر آسیب و بهبود گردش خون کمک کند.

چرا باید قبل و بعد از واتسو در آب کشش دهیم؟

قبل و بعد از ورزش، حداقل 5 تا 10 دقیقه حرکات کششی ملایم انجام دهید. این باعث شل شدن بدن شما و جلوگیری از آسیب دیدگی در طول جلسه می شود.

• در انجام حرکات کششی خود عجله نکنید، بلکه در عوض روی تنفس عمیق تمرکز کنید و تا حد امکان در هر کشش آرام باشید.
• حرکات کششی همچنین به گرم کردن عضلات شما کمک می کند که انعطاف پذیری و دامنه حرکت را بهبود می بخشد.
• این به افزایش جریان خون و رهایی از هرگونه تنش در ماهیچه ها یا مفاصل کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بدون نگرانی در مورد آسیب از جلسه واتسو یا شیاتسو خود به طور کامل لذت ببرید.
• در نهایت، مطمئن شوید که به بدن خود گوش دهید و فقط کاری را انجام دهید که برای شما راحت است.
• اگر احساس درد یا ناراحتی می کنید، دست از کار بکشید و با درمانگر خود در مورد آنچه احساس می کنید صحبت کنید. حرکات کششی هرگز نباید دردناک باشد.
• در نهایت، تاکید کنید که این مهم است که هنگام کشش، کارها را آسان بگیرید.

اگر به تمرینات کششی منظم قبل و بعد از جلسات خود ادامه دهید، این به طبیعت دوم شما تبدیل خواهد شد و بخشی از روال معمول شما خواهد بود.

• هرچه بدن شما انعطاف پذیرتر باشد، آمادگی بیشتری برای استراحت در آب و لذت بردن از مزایای واتسو یا شیاتسو درمانی دارید.
• و به عنوان یک امتیاز اضافی، همچنین متوجه خواهید شد که کشش منظم می تواند به بهبود سلامت کلی، سطح انرژی و رفاه شما کمک کند.
• پس امروز را با حرکات کششی سبک قبل از جلسه بعدی و در صورت امکان بعد از تمرین نیز شروع کنید.

کشش واتسو چیست؟

چند نمونه از تمرینات کششی و تکنیک های ماساژ مورد استفاده در واتسو چیست؟

1. خم شدن به جلو: این کشش ها به طولانی شدن ستون فقرات و کاهش تنش در گردن و شانه ها کمک می کند.
2. چرخش: این کشش ها به افزایش انعطاف پذیری، تحریک اندام های داخلی و بهبود گردش خون کمک می کند.
3. تکنیک های بسیج: در این تکنیک‌ها از حرکات تکان دادن ملایم برای ماساژ عمیق عضلات و مفاصل استفاده می‌شود.
4. کار بافت عمیق: این نوع ماساژ برای رفع تنش عمیق و بهبود گردش خون استفاده می شود.

حرکات کششی واتسو چگونه است؟

کشش قبل از آب درمانی واتسو چگونه باید انجام شود؟

• بعداً در این ویدیو می توانید حرکات کششی را که باید قبل از انجام ورزش های آبی در آب انجام دهید را مشاهده کنید، زیرا هیچ چیز مانند یک جلسه خوب کشش آبی قبل و بعد از یک جلسه ورزش در زیر نور خورشید وجود ندارد.

سوالات عمومی در مورد جلسات واتسو

آیا برای ساخت واتسو باید شنا بلد بود؟

برای انجام این فعالیت نیازی به دانستن شنا نیست، فقط باید استراحت کنیم و به خودمان اجازه دهیم شناور شویم.

در حالی که برخی از افراد ممکن است در مورد شناور شدن در آب گرم بدون کمک دستگاه های شناور احتیاط کنند، مهارت های شنا برای ساخت واتسو لازم نیست.

• در واقع، Watsu به طور کلی یک فعالیت امن برای مبتدیان و متخصصان در نظر گرفته می شود.
• با این حال، اگر شرایط سلامتی یا آسیب‌هایی دارید که تحرک شما را محدود می‌کند یا راه رفتن در خشکی را برای شما دشوار می‌کند، همیشه توصیه می‌شود قبل از شروع هر درمان جدید با پزشک خود مشورت کنید.
• با این حال، با نظارت و راهنمایی مناسب، باید بتوانید از تمام مزایای Watsu برخوردار شوید.

در اولین جلسه واتسو چه انتظاری باید داشته باشم؟

اگر تازه وارد Watsu هستید، احتمالاً اولین جلسه شما کمی متفاوت از آنچه انتظار دارید خواهد بود.

در طول بیشتر جلسات واتسو، شما به آرامی از طریق یک سری حرکات و کشش هایی که بسیار آرامش بخش هستند، هدایت می شوید، به خصوص اگر در بدن خود هر ناحیه تنش یا سفتی داشته باشید.

همچنین احتمالاً از طریق تمرینات تنفس عمیق برای کمک به آرامش کامل و همچنین تجسم هایی که می تواند به شما در رهایی از موانع احساسی یا تنشی که ممکن است حمل می کنید، هدایت شوید.

چه مبتدی باشید و چه یک تمرین‌کننده واتسو، اولین جلسه شما احتمالاً شامل برخی تنظیمات خواهد بود زیرا بدن شما با حرکات و کشش‌های واتسو راحت‌تر می‌شود.

همانطور که با هر حرکت آرام‌تر می‌شوید، بدن شما ممکن است به طور طبیعی در پاسخ به وزن شریکتان تغییر وضعیت دهد و تنظیمات و حتی حرکات جزئی لازم باشد.

در طول خود جلسه، ممکن است تعدادی از احساسات مختلف را تجربه کنید، از جمله:

• گرما و سوزن سوزن شدن از آب گرم
• فشار کم از دستان تمرین کننده
• حرکات صاف تکان دادن
• بی حسی یا احساس «سوزن و سوزن» در بازوها، پاها یا پاها
• اگر سؤال یا نگرانی در مورد آنچه در اولین جلسه واتسو انتظار دارید دارید، حتماً قبل از موعد با پزشک خود صحبت کنید.

یک جلسه واتسو چقدر طول می کشد؟

مدت زمان جلسه واتسو

یک جلسه معمولی واتسو معمولا بین 45 دقیقه تا یک ساعت و نیم طول می کشد.

با این حال، طول واقعی جلسه به عوامل مختلفی از جمله سطح راحتی شما، تکنیک های خاص مورد استفاده و زمان در دسترس بستگی دارد.

به طور کلی، یک جلسه معمولی واتسو بین 45 دقیقه تا یک ساعت و نیم طول می کشد. طول واقعی هر جلسه به عوامل مختلفی از جمله نیازهای خاص، سطح راحتی، محدودیت های زمانی و تکنیک های مورد استفاده در طول جلسه بستگی دارد.

به طور کلی، جلسات واتسو با برخی حرکات کششی گرم کردن شروع می شود تا در آب راحت باشید. به دنبال آن برخی از تکنیک‌های ماساژ بسیار ملایم برای کمک به آرامش بدن و آماده‌سازی آن برای کار عمیق‌تر در آینده دنبال می‌شود.

هنگامی که کاملاً آرام شدید، درمانگر شما حرکات و وضعیت‌های مختلفی را شروع می‌کند که برای کشش و فشرده‌سازی آرام بخش‌های مختلف بدن شما طراحی شده‌اند. این حرکات گاهی اوقات می توانند کاملاً ظریف باشند، اما تأثیر قدرتمندی بر روی بدن و سلامت شما دارند. به عنوان مثال، حرکات واتسو می تواند به بهبود گردش خون و کاهش تنش در عضلات و مفاصل کمک کند.

با این حال، صرف نظر از طول یا شدت هر جلسه، بسیاری از مردم متوجه می شوند که درمان های منظم واتسو می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و رفاه کلی آنها داشته باشد.

اگر علاقه مند به امتحان واتسو درمانی برای خود هستید، حتماً ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا در مورد خطرات یا عوارض احتمالی مرتبط با این نوع درمان آبی صحبت کنید.

با راهنمایی مناسب از طرف درمانگر و معاینات منظم با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، می توانید از مزایای کامل درمان Watsu در یک محیط امن و حمایتی بهره مند شوید.

آب درمانی واتسو می تواند فردی یا گروهی باشد

Watsu یک درمان جامع است که می تواند به صورت گروهی یا فردی انجام شود و نیاز به حضور یک متخصص برای هدایت حرکات ملایم درمانگر بر روی بدن بیمار دارد.

• به همین ترتیب، در این درمان، بیمار نه تنها از تحرک و انعطافی که به دست می‌آورد، بلکه از آرامشی که هنگام غوطه‌ور شدن در آب داغ تجربه می‌کند نیز بهره می‌برد.
• علاوه بر افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری، بیماران در حین غوطه‌ور شدن در آب گرم در طول جلسه خود با دمای بین 35 تا 40 درجه سانتی‌گراد، آرامش عمیقی را نیز تجربه می‌کنند.
• درمانگر به آرامی از بیمار خود حمایت می کند تا به او کمک کند احساس وزن بدن خود را کاهش دهد و توانایی های تنفس و گردش خون را بهبود بخشد.
• این نوع ماساژ با ترشح اندورفین و سایر مواد شیمیایی که می تواند به مبارزه با اثرات استرس کمک کند، بر سیستم عصبی ما تأثیر مثبت می گذارد.

جلسه تکنیک آبزی واتسو چگونه است؟

برای شروع تکنیک آبی واتسو چه چیزهایی باید بدانم

در یک جلسه Watsu، درمانگر آبزی از لمس و حرکت استفاده می کند تا به شما کمک کند تنش های خود را "رها کنید" و آرامش را تسهیل کنید.

• این یک حالت ایده آل برای درمان ایجاد می کند. اگر در طول جلسه احساس تنش یا ناراحتی می کنید، به درمانگر خود اطلاع دهید تا بتواند تنظیماتی را برای کمک به آرامش شما انجام دهد.
• واتسو را می توان در یک استخر کوچک یا جکوزی با حدود 3 متر آب در دمای 33 درجه سانتی گراد انجام داد.
• بیشتر جلسات بین 35 دقیقه تا 1 ساعت و 15 دقیقه طول می کشد.
• بیمار فقط لباس شنا می پوشد و در طول درمان تی شرت نمی پوشد.
• در برخی موارد بهتر است تمام جواهرات را نیز حذف کنید. حلقه ها، ساعت ها و غیره، زیرا ممکن است در تجهیزات استخر گرفتار شوند.

مراحل معمول جلسه درمانی واتسو

به طور کلی، Watsu یک درمان کاملا شخصی است که می تواند برای رفع نیازهای خاص هر بیمار طراحی شود.

• بنابراین اگر به دنبال راهی منحصر به فرد برای آرامش و بهبود سلامتی خود هستید، همین امروز یک جلسه واتسو رزرو کنید!
• و با کمک جستجوی آسان "Watsu near me"، می توانید در کمترین زمان یک پزشک محلی پیدا کنید!

برای اینکه درمان واتسو موثر واقع شود، باید توسط یک متخصص آب با تجربه که در اصول ماساژ و رفلکسولوژی نیز آموزش دیده است، انجام شود.

• علاوه بر این، هر دو طرف باید برای ایجاد اعتماد در جلسه تلاش کنند، زیرا این به ایجاد فضای باز کمک می کند که اجازه می دهد آرامش عمیق تری رخ دهد.
• Watsu یک درمان بسیار آرامش بخش است که اغلب برای افرادی که از سطوح بالای استرس یا اضطراب رنج می برند توصیه می شود. اگر علاقه مند به امتحان Watsu هستید، با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید تا یک پزشک در نزدیکی خود پیدا کنید. با داشتن محیط و حمایت مناسب، این تکنیک می تواند به شما کمک کند تا در حالی که از شناور شدن در آب لذت می برید، کاملاً آرام شوید و هر گونه نگرانی را پشت سر بگذارید.

ابتدایی ترین شکل، یک جلسه غیرفعال است، که در آن درمانگر در حالی که درمانگر او را نگه می دارد و ماساژ می دهد، بسیار ساکن می ماند.

• این به شما اجازه می دهد تا در حالت عمیق مراقبه آرام شوید، که مزایای سلامتی متعددی را ارائه می دهد، از جمله کاهش فشار خون، کاهش هورمون های استرس، بهبود گردش خون و الگوهای تنفسی، و همچنین افزایش تولید دوپامین (که به کاهش درد کمک می کند).
• به همین دلیل، در ابتدای جلسه واتسو، درمانگر از شما می خواهد که در حالت عمودی استراحت کنید و سپس به آرامی شما را در اطراف استخر حرکت دهید و دستان خود را زیر بدن خود قرار دهید. این به شما احساسی شبیه شناور می دهد، بنابراین بدن شما می تواند در حالی که حمایت می شود کاملاً استراحت کند. همانطور که درمانگر شما را حرکت می دهد، آنها از هر ناحیه تنش آگاه خواهند شد و سعی می کنند تنش عضلانی را کاهش دهند.

این مراحل شامل ایمنی و راحتی و همچنین ارزش های درمانی مانند آرامش، کاهش استرس، افزایش تحرک و بهبود گردش خون است.

• علاوه بر این فواید کلی، یک جلسه واتسو می‌تواند به مشکلات سلامتی خاص مانند درد مزمن یا اضطراب نیز کمک کند.
• معمولاً هدف یک جلسه واتسو بهبود سلامت و تندرستی کلی جسمی و روانی است.

همانطور که جلسه را شروع می کنید، مهم است که ایده روشنی از جریان کلی جلسه داشته باشید.

• پزشک اطمینان حاصل می کند که مشتری در هر موقعیتی که در نظر می گیرد با پیشرفت در جلسه Watsu راحت است.
• برای حفظ این احساس، مهم است که مشتری و پزشک در طول جلسه با هم ارتباط برقرار کنند تا اطمینان حاصل شود که تمام نیازها برآورده شده است.
• همچنین ممکن است تمرین‌کنندگان با تجربه‌تر، علاوه بر حرکات پایه واتسو، تکنیک‌های مختلفی را برای این منظور بگنجانند.

در ابتدای جلسه واتسو، تمرین‌کننده زمانی را صرف می‌کند تا احساس امنیت و راحتی را برای مشتری ایجاد کند و به او کمک کند تا در یک موقعیت راحت در آب قرار بگیرد.

• این ممکن است شامل هدایت آرام او از طریق برخی حرکات ساده باشد، مانند خم کردن آرام بازوها و پاهایش یا غلتیدن روی شکم.
• هنگامی که مشتری در یک موقعیت ثابت قرار گرفت، پزشک یک سری حرکات ملایم را شروع می کند که برای تقویت آرامش و گردش خون طراحی شده اند.
• این ممکن است شامل کشش ها و تکنیک های کششی پیچیده تر باشد که به کاهش تنش در مناطق آسیب دیده مانند گردن، شانه ها، پاها و کمر کمک می کند.

با پیشرفت جلسه، متخصص به نظارت بر رفاه مشتری و ارائه پشتیبانی در صورت نیاز ادامه خواهد داد.

• این ممکن است شامل حمایت از وزن شما در طول کشش های طولانی تر یا ایجاد فشار ملایم بر روی قسمت های خاصی از بدن شما باشد.
• در هر زمانی در طول جلسه، درمانگر همچنین می تواند حرکات خود را بر اساس نظر مراجع در مورد آنچه راحت یا ناراحت کننده است تنظیم کند.

انواع تکنیک های واتسو

هر نوع جلسه واتسو، درمانگران به مراجعان آرامش عمیق و فرصتی برای رها کردن استرس، احساسات و درد ارائه می‌دهند و در عین حال انرژی‌های شفابخش را از طریق دست‌های خود و به بدن مشتری هدایت می‌کنند.

• صرف نظر از مسائل جسمی یا احساسی که تجربه می کنید، یک جلسه واتسو می تواند به بدن کمک کند تا به حالت متعادل تری برسد که می تواند منجر به بهبود سلامت و تندرستی شود.

نحوه انجام تمرینات واتسو

نحوه انجام تمرینات آب درمانی واتسو

تمرینات واتسو نوعی درمان است که در آن آب شناور شده و ماساژ داده می شود تا آرامش را افزایش دهد.

یکی از پرکاربردترین تمرینات پروانه نام دارد که در آن تمرین کننده پشت فرد را در حالی که به جلو شناور است ماساژ می دهد. سپس این دو برعکس می شوند و در حالی که شخصی همان مراحل را دنبال می کند.

Watsu همچنین می تواند شامل تکان دادن ملایم یا حرکت دادن بدن فرد به ضرب آهنگ موسیقی باشد. این می تواند به افزایش گردش خون و بهبود اکسیژن رسانی به مغز کمک کند، که می تواند به فرد در آرامش کمک کند. برخی از افراد واتسو را در حین انجام مدیتیشن یا یوگا نیز تمرین می‌کنند، زیرا می‌تواند به آنها کمک کند تا به آرامش عمیق‌تری دست یابند.

نشان داده شده است که واتسو در کمک به افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند درد مزمن، اختلالات اضطرابی و افسردگی موثر است. این می تواند به کاهش سطح استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند، که به نوبه خود می تواند منجر به سلامت کلی بهتر شود.

واتسو نوعی آب درمانی است که شامل سکته های عمیق و طولانی است. محیطی را ایجاد می کند که هم برای درمانگر و هم برای مشتری آرامش و شفای عمیق را فراهم می کند.

قبل از شروع جلسه واتسو، تنظیم دمای آب مهم است. به طور کلی، باید به اندازه کافی گرم باشد تا بدون ایجاد ناراحتی یا گرمازدگی، بدن را آرام کند. به طور کلی، حدود 90-95 درجه فارنهایت ایده آل است.

برخی از تکنیک های رایج ورزش واتسو

هنگامی که در آب هستید، چندین تمرین وجود دارد که می توانید با مشتری خود انجام دهید تا از طریق حرکت و لمس ملایم به کاهش استرس و تنش در بدن او کمک کنید.

• * تکان دادن صاف - این حرکت شامل حرکت دادن مشتری به جلو و عقب در آب است تا عضلات و مفاصل را از تنش و استرس تسکین دهد.
• * کشش غیرفعال: این تمرین شامل کشش اندام ها و عضلات پشت مشتری برای کمک به آرامش او است. حرکتی ملایم است که باید به آرامی و با دقت انجام شود.
• * انگشتان زیر آب – در این تکنیک، درمانگر به آرامی انگشتان خود را به داخل آب، درست بالای ناحیه خاجی یا باسن مراجعه کننده فشار می دهد. این می تواند به کاهش تنش در قسمت پایین شکم و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کند.

فیلم تمرینات واتسو

نمونه هایی از تمرینات واتسو

تمرینات واتسو

تمرینات آب درمانی واتسو

آیا شما علاقه مند به امتحان واتسو هستید؟ شاد باش!! آب درمانی واتسو در مد است

روند صعودی واتسو آب درمانی

واتسو به یک فعالیت بسیار محبوب در اسپاها و استراحتگاه ها تبدیل شده است، جایی که اغلب در کنار سایر اشکال ماساژ آموزش داده می شود.

• علاوه بر این، بسیاری از درمانگران فیزیکی و کاردرمانی از واتسو در کار خود با بیمارانی که مشکلات حرکتی یا ناتوانی های جسمی دارند استفاده می کنند.
• و در حالی که اکثر پزشکان اذعان دارند که Watsu هرگز نباید به عنوان جایگزین درمان های پزشکی سنتی استفاده شود، آنها معتقدند که می تواند یک درمان مکمل مهم باشد، به خصوص زمانی که هیچ گزینه جایگزین وجود ندارد.

جلسات معمولاً در یک استخر گرم با یک تمرین‌کننده با تجربه واتسو انجام می‌شود که به آرامی شما را از طریق حرکات مختلف راهنمایی می‌کند که می‌تواند به تسکین علائم شما کمک کند.

تکنیک آبزی واتسو را امتحان کنید

مراکز آب درمانی Watsu در بین افرادی که از شرایط مختلف رنج می برند محبوبیت بیشتری پیدا می کنند.

به طور کلی، Watsu یک آب درمانی موثر است که می تواند به افراد در هر سنی کمک کند که هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بهتر باشند.

• بنابراین اگر به دنبال راهی طبیعی برای درمان مشکلات رایج سلامتی بدون توسل به داروها یا جراحی های تهاجمی هستید، واتسو را امتحان کنید!

این شکل از آب درمانی برای کمک به افراد برای بهبود سلامت و رفاه، افزایش دامنه حرکتی، کاهش ناراحتی مفاصل و آرامش بدن و ذهن طراحی شده است.

از کجا می توانم تمرین کنندگان واتسو را در نزدیکی خود پیدا کنم؟

با کمک جستجوی آسان «Watsu near me»، می‌توانید متخصصانی را در منطقه خود بیابید که در این درمان منحصر به فرد با تجربه و واجد شرایط هستند.

برای شروع به سادگی کد پستی خود را در یک موتور جستجوی محلی وارد کنید!

اگر به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود هستید، همین امروز یک جلسه واتسو را رزرو کنید!

اهمیت انتخاب صحیح مرکز آب درمانی واتسو و حرفه ای

جنبه های ارزیابی هنگام انتخاب مرکز آب درمانی Watsu

• یکی از مهمترین جنبه ها هنگام انتخاب یک مرکز آب درمانی، یافتن مرکزی است که دارای متخصصان واجد شرایطی باشد که آموزش های خاصی در تکنیک های واتسو دیده باشند. در حالت ایده آل، پزشک دارای گواهینامه های فعلی از سازمان هایی مانند انجمن بین المللی Watsu (IWA) یا Waterbailar است.
• فاکتور مهم دیگری که باید در هنگام جستجوی مرکز آب درمانی واتسو در نظر گرفت، خود مرکز است. استخر باید تمیز و عاری از زباله باشد و دمای آب ثابتی داشته باشد تا اطمینان حاصل شود که در طول جلسه احساس سرما یا ناراحتی نمی کنید. ایمنی نیز در این استخرها بسیار مهم است، بنابراین به دنبال استخری باشید که همیشه ناجی غریق در حال انجام وظیفه داشته باشد.

از کجا می توان مراکز آب درمانی واتسو را پیدا کرد

اگر به فکر امتحان آب درمانی واتسو به عنوان یک گزینه درمانی جایگزین هستید، مکان های مختلفی وجود دارد که می توانید شروع کنید.

به طور خلاصه، از هر بیماری که رنج می برید، آب درمانی واتسو می تواند به تسکین علائم و بهبود سلامت عمومی شما کمک کند. با داشتن متخصص مناسب، نصب ایمن و تعهد از جانب شما، باید فواید این نوع درمان را در کمترین زمان ممکن احساس کنید.

پیدا کردن متخصصان تکنیک آب درمانی Watsu با کمک جستجوی سریع "Watsu near me"، پیدا کردن یک پزشک محلی آسان خواهد بود!

بسیاری از بیمارستان ها دارای استخرهایی هستند که به طور خاص برای این منظور طراحی شده اند و همچنین مراکز درمانی خصوصی و چشمه های معدنی در سراسر کشور واقع شده اند.

• با پزشک یا درمانگر خود در مورد مزایای این عمل صحبت کنید و یک پزشک متخصص در منطقه خود پیدا کنید.
• بسیاری از مراکز اسپا و تندرستی کلاس‌های آموزشی برگزار می‌کنند، بنابراین حتماً بپرسید که آیا ارائه‌دهنده‌ای در اطراف وجود دارد که جلسات Watsu را ارائه می‌دهد یا خیر.
• شما همچنین می توانید به صورت آنلاین برای متخصصان محلی جستجو کنید، اما مطمئن شوید که آنها دارای مجوز هستند و تجربه کار با افراد مشابه شما را دارند، زیرا همه ارائه دهندگان Watsu برای همه مناسب نیستند.
• در پایان، با آماده سازی و راهنمایی مناسب، می توانید از تمام مزایای این درمان آرامش بخش بهره مند شوید!

اهمیت ارتباط با حرفه ای که کلاس Watsu را به شما می دهد

تمرین‌کننده باید همیشه از نیازها و نیات مشتری در همه زمان‌ها آگاه باشد، اما با رقص آزاد به آنها اجازه داده می‌شود رها شوند و خود را در حرکت گم کنند در حالی که همیشه به یکدیگر متصل هستند.

شاید بیش از هر بخش دیگری از جلسه Watsu، رقص آزاد به هر دو طرف اجازه می دهد تا به طور کامل با یکدیگر درگیر شوند و سطوح جدیدی از ارتباط را کشف کنند، و همچنین استرس را از طریق تماس فیزیکی صمیمی رها کنند. این تکنیک را می توان به تنهایی یا به صورت جفت انجام داد، بسته به ترجیحات هر دو طرف[3]

با پیشرفت جلسات Watsu، پزشکان ممکن است تکنیک های دیگری را برای افزایش راحتی، آرامش و تجربه کلی بهبودی مشتریان خود بکار ببرند. برخی از آنها "Vortex" و "Geometric Patterns" هستند که هر دو برای شل کردن عضلات پشت و شانه ها و تحریک نقاط فشار در قسمت های مختلف بدن مشتری طراحی شده اند. سایر تکنیک ها شامل حرکات کوچکتر مانند تکان دادن، خم شدن، تکان دادن، شناور شدن و غلتیدن است که می توانند به طور جداگانه یا در ترکیب با یکدیگر استفاده شوند.

صرف نظر از تکنیک هایی که یک پزشک برای استفاده در جلسات Watsu خود انتخاب می کند، ضروری است که آنها در طول هر جلسه با همه مشتریان ارتباط نزدیک داشته باشند.

• این نه تنها به آنها کمک می کند تا بهتر ارزیابی کنند که کدام تکنیک برای یک مشتری خاص در هر زمان معین مفیدتر است، بلکه به آنها امکان می دهد اطمینان حاصل کنند که مشتری در هر موقعیتی که می گیرد احساس امنیت، راحتی و آرامش می کند.
• این جنبه از Watsu مخصوصاً برای مشتریانی که ممکن است محدودیت‌های جسمی یا ذهنی داشته باشند که مانع از دنبال کردن جریان جلسه آنگونه که پزشک در نظر گرفته شده است، مهم است.

در نهایت، اگرچه هر جلسه Watsu بسته به عوامل متعددی متفاوت خواهد بود، جریان کلی هر جلسه می تواند با استفاده از تکنیک های حرکتی انتخاب شده با دقت یکسان باشد.

• این حرکات علاوه بر کاهش استرس در هر دو طرف در طول تماس فیزیکی صمیمی، به تمرین‌کنندگان و مشتریانشان کمک می‌کند تا در سطوح عمیق‌تری در طول جلسات خود با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

با تکنیک Watsu در پارک سلامت دکتر روجاس استراحت کنید

پارک سلامتی دکتر فلسفی خورخه روخاس

در پارک های سلامت دکتر روجاس، ما معتقدیم که سلامت واقعی از طریق یک رویکرد یکپارچه به پزشکی به دست می آید.

تیم ما دانش و تجربه طب سنتی غربی را با حکمت باستانی شیوه های شفابخش شرقی، از جمله مفاهیم طب سنتی چینی (TCM)، آیورودا، و سایر درمان های طبیعی و باستانی ترکیب می کند. چه به دنبال مراقبت های پیشگیرانه یا راهنمایی در طول یک بحران سلامتی باشید، متخصصان پزشکی دلسوز و آگاه ما در سفر شما به سلامتی مطلوب با شما همکاری خواهند کرد. بنابراین اگر آماده هستید که مسئولیت سلامت و تندرستی خود را به عهده بگیرید، همین امروز در پارک های سلامت دکتر روجاس با ما تماس بگیرید!

پارک سلامت دکتر روخاس چگونه است؟

پارک های سلامت، امکانات مدرن و مجهزی هستند که طیف وسیعی از خدمات سلامت و تندرستی را به جامعه ارائه می دهند.

چه به دنبال مراقبت های پزشکی عمومی، چه درمان های تخصصی باشید، یا فقط می خواهید از امکانات رفاهی موجود در این پارک ها استفاده کنید، آنها چیزی را برای همه ارائه می دهند.

برخی از ویژگی های برجسته پارک های سلامت، مناطق انتظار راحت با دسترسی به اینترنت پرسرعت و کافه ها و رستوران های موجود در محل است. بسیاری از آنها همچنین دارای امکانات ورزشی پیشرفته مانند سالن های بدنسازی و استخرهای شنا و همچنین زمین های ورزشی هستند که می توانید در آن ها در فعالیت هایی مانند والیبال یا فوتبال شرکت کنید. علاوه بر این، بسیاری از پارک های سلامت تعدادی خدمات پزشکی از جمله مراقبت های اولیه، مشاوره مراقبت های تخصصی، جلسات فیزیوتراپی، جلسات مشاوره تغذیه و غیره را ارائه می دهند.

چه ساکن محلی باشید و چه از بازدیدکنندگان منطقه، پارک های سلامت گزینه ای عالی برای تمام نیازهای سلامتی و تندرستی شما هستند. چرا امروز به یکی از آن ها سر نمی زنید و ببینید چه چیزی می توانند به شما ارائه دهند؟

پارک های سلامتی دکتر روجاس چگونه است

امکانات و خدمات پارک های سلامت دکتر روجاس

پارک های سلامت دکتر روجاس در چندین شهر کشور واقع شده اند. این پارک‌ها مراقبت‌های بهداشتی مقرون‌به‌صرفه و برنامه‌های توسعه اجتماعی مانند طرح‌های پیشگیری از بیماری و واکسیناسیون را ارائه می‌کنند.

در Parque de la Salud، انواع مناطق سرسبز و حیوانات روستایی را خواهید دید که برای ایجاد حس آرامش و آرامش عالی هستند. علاوه بر این، این پارک دارای سالن مدیتیشن، تالاب ها و زیستگاه پرندگان است که به شما امکان می دهد زیبایی های طبیعت را تجربه کنید. همچنین فضاهایی برای تمرین یوگا و چی گونگ و همچنین آزمایشگاه‌های بالینی و کلینیک‌های اکو وجود دارد که می‌توانید به توصیه‌های متخصص در مورد سلامتی و تندرستی دسترسی داشته باشید. از دیگر ویژگی‌های برجسته این پارک می‌توان به باغ سبزیجات ارگانیک، مهدکودک‌ها، آب‌های طبیعی، دریاچه‌ها، فضاهای پارکینگ، یک آبگرم محیطی با درمان‌های درمانی، درختان گل و میوه، اتاق‌های تشخیصی برای ارزیابی سلامت عمومی شما و موارد دیگر اشاره کرد. اگر به دنبال راه هایی برای بهبود رفاه عمومی خود هستید یا فقط می خواهید استراحت کنید و از طبیعت لذت ببرید، پارک د لا سالود مکان مناسبی برای شماست!

پارک های سلامت دکتر روجاس با ماموریت ایجاد جوامع سالم تر، مراقبت های پزشکی عالی را با هزینه های کمتر ارائه می دهند. بیماران می‌توانند برای معاینات معمول یا روش‌های پیچیده‌تر مانند جراحی به هر یک از این مراکز مراجعه کنند، همگی با قیمت‌هایی که ضرری ندارند.

علاوه بر این، این محیط‌های آموزشی از طریق تلاش‌های آموزش بهداشت عمومی با هدف پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامتی در جمعیت‌های محلی فراتر از دیوارهای کلینیک‌های خود می‌رسند. این شامل واکسیناسیون رایگان برای کودکان و بزرگسالان، برگزاری کارگاه های آموزشی در مورد تغذیه یا سبک زندگی سالم و انجام تحقیقات در مورد بیماری هایی است که جامعه را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر به دنبال مکانی مقرون‌به‌صرفه و راحت برای جستجوی مراقبت‌های پزشکی هستید، به نزدیک‌ترین پارک سلامت دکتر روجاس خود نگاه نکنید! این مراکز در شهرهای سراسر کشور قرار دارند، بنابراین مطمئناً یکی از آنها در نزدیکی شما وجود دارد. برای یافتن نزدیکترین مکان امروز به وب سایت دکتر روجاس مراجعه کنید. و به یاد داشته باشید: مراقبت از خود نه تنها برای رفاه خود، بلکه برای رفاه اطرافیان شما نیز مهم است. پس با برنامه ریزی منظم برای ملاقات با پزشک مورد اعتماد در پارک های سلامت دکتر روجاس، مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید! بعدا از خودت تشکر میکنی

تماس با: خدمات پزشکی پارک سلامت دکتر روجاس

برای تکمیل، لینک تماس با شما را می گذاریم: خدمات پزشکی پارک سلامت دکتر روجاس

واتسو درمانی دکتر روجاس چیست؟

تکنیک واتسو که در مراکز دکتر روجاس انجام می شود چیست

در ادامه در این ویدیو توضیح می دهیم که Watsu از تکنیکی تشکیل شده است که در ایالات متحده آمریکا ایجاد شده است، آن ترکیبی از آرامش در محیط آبی با ماساژ شیاتسو (فشارهای مختلف بر روی نصف النهارها برای متعادل کردن انرژی بدن) است.

از طرفی به اطلاع شما می رساند که در صورت تمایل می توانید بر روی لینک کلیک کرده و از این خدمات و خدمات بیشتر که در پارک های سلامت دکتر روجا ارائه می شود مطلع شوید.

آب درمانی در پارک سلامت دکتر روجاس

مراکز شناخته شده ای که در آنها آب درمانی واتسو را آموزش می دهند

مدرسه بین المللی واتسو

مدرسه بین المللی Watsu یا ISWatsu یکی از ارائه دهندگان پیشرو در آموزش بدنه آبی و گواهینامه است.

ISWatsu با شعبه ها و نمایندگانی در بیش از 10 کشور جهان، متعهد به ارائه بالاترین کیفیت آموزش به دانشجویان خود و توسعه رهبران در بدنه آبزیان است.

ISWatsu در سال 1993 توسط هاریوانش لال کاپور، پیشگام در زمینه آب درمانی و یوگا تاسیس شد. از آن زمان، ISWatsu با روش‌های آموزشی پیشرفته و یک شبکه جهانی قوی از مربیان، به یک مرجع شناخته‌شده در مورد بدنه آبی تبدیل شد.

در ISWatsu، ما معتقدیم که دانشجویان ما رهبران آینده این رشته به سرعت در حال رشد هستند. به همین دلیل است که مربیان متخصص ما به صورت جداگانه با هر دانش آموز کار می کنند تا مهارت های خود را توسعه دهند و تکنیک های بدنسازی آبی خود را عمیق تر کنند. چه در بدنسازی تازه کار باشید و چه یک حرفه ای باتجربه، برنامه های آموزشی جامع ما به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

در مدرسه بین المللی Watsu، ما به ارائه آموزش با کیفیت بالا در کار بدن در آب اختصاص داریم.

بنابراین اگر به دنبال حرفه ای در زمینه تولید بدنه آبزی هستید، به دنبال ISWatsu نباشید. با آموزش و پشتیبانی همه جانبه ما می توانید مطمئن باشید که در این زمینه مهیج گام های درستی برای موفقیت بردارید. امروز به صورت آنلاین از ما دیدن کنید تا بیشتر بدانید!

برنامه های جامع ما به گونه ای طراحی شده اند که نیازهای حرفه ای ها را در تمام مراحل شغلی خود برآورده کنند، چه تازه شروع کرده اید و چه به دنبال ارتقای مهارت ها و دانش خود هستید.

با بیش از 18 سال تجربه در تعیین استانداردها در این زمینه، مربیان متخصص ما شما را در تمام مراحل سفر راهنمایی می کنند و به شما کمک می کنند دانش و تجربه عملی لازم برای برتری در حرفه انتخابی خود را به دست آورید. چه بخواهید به عنوان یک پزشک واتسو در یک مرکز آبگرم یا سلامتی کار کنید یا به زنان باردار و سالمندان کمک کنید تا از طریق آب درمانی به سلامت و تحرک بهتری دست یابند، ما همه چیزهایی را که برای موفقیت نیاز دارید در اختیار داریم.

در نهایت لینک را در اختیار شما قرار می دهیم: مدرسه بین المللی ISWatsu

نحوه کار حرفه ای ها مدرسه بین المللی Watsu

فیلم حرفه ای آب درمانی واتسو چیست