فهرست مطالب صفحه
En Ok Pool Reform ما به شما یکی از انواع آکواژیم آنها دلایل شروع با Aquabike، پدال زدن با Poolbike، دوچرخه برای تمرین دوچرخه سواری در استخر.
Aquabike / دوچرخه استخر دوچرخه برای تمرین دوچرخه سواری در استخر: ورزش آبی فوق العاده سالم و کامل
دوچرخه آبی چیست؟
نام هایی که ورزش دوچرخه برای استخر دریافت می کند
نام ورزش دوچرخه استخر چیست؟
برای شروع، آن را مشخص کنید ورزش دوچرخه استخر نام‌های متعددی را شامل می‌شود، مانند: دوچرخه‌سواری آبی، دوچرخه‌سواری آبی، آکواسپینینگ، دوچرخه آبی، دوچرخه‌سواری آبی، دوچرخه‌سواری استخر، دوچرخه آبی، آبی‌سواری، هیدروسپینینگ، فیتنس آبی، هیدروبایک و غیره.
دوچرخه‌سواری آبی: روش جایگزین برای چرخش
ورزش استخری بسیار کامل و سودآور: رکاب زدن با دوچرخه در داخل آب
اگر تمرین کنید نخ ریسی یا معمولاً مسیرهای دوچرخه را انجام می دهید، این روش را دوست خواهید داشت!
ما درباره ی ... صحبت میکنیم دوچرخه سواری در آب، یا همان چیزی که به آن می رسد، چرخیدن در استخر را تمرین کنید. ورزش زیر آب با کاهش ضربه از ماهیچه ها و مفاصل محافظت می کند و تحمل صدمات را دشوارتر می کند.
با این حال، این به معنای آن نیست که تمرین کنید دوچرخه سواری در آب سخت تمرین نکنید و عملاً تمام عضلات بدنتان را تقویت کنید
آکواسپینینگ چیست؟
دوچرخه ورزشی برای استخر
El دوچرخه سواری در استخر یا دوچرخه سواری در آب مزایای ریسندگی سنتی را جمع آوری می کند و به لطف مقاومت اضافی که توسط آب ایجاد می شود، آنها را تقویت می کند. دوچرخه ها در حین تمرین در استخر غوطه ور می شوند که باعث افزایش مقاومت در برابر هر ضربه پدال می شود و در عین حال ضربه مفصل را کاهش می دهد.
نحوه تمرین دوچرخه سواری استخر
نحوه تمرین آکواسپینینگ در استخر
El دوچرخه سواری در آب درون یک استخر کم عمق می چرخد، به طوری که از کمر به بالا بیرون از آب هستید.
همانطور که اشاره کردیم، اگرچه سطح تأثیر کمتر از زمانی است که شما در یک جلسه چرخش سنتی را تمرین می کنید دوچرخه سواری در آب 45 دقیقه، شما می توانید تا 400 کالری از دست بدهید، یکی از راه های جدید برای تناسب اندام در آب
دوچرخه سواری در آب: این تمرین را روی دوچرخه ثابت در آب انجام می دهند که دارای تنظیم کننده ها و پاروهایی است که برای انجام حرکات دست و پا در موقعیت های مختلف روی دوچرخه مقاومت ایجاد می کند. به خصوص تمرین پاها و باسن را هدف بگیرید. بازوها را هم چاپلوسی می کند. قرار گرفتن در آب به تحرک بخشیدن به قسمت های بیشتری از بدن، بدون کمک هیچ عنصر دیگری کمک می کند.
دوچرخه آبی چیست؟
اکابیکینگ بر چه اساسی است؟
مفهوم دوچرخه آبی
داخل یک استخر تقریبا عمق 1.2 متر، شما هستید دوچرخه های ثابت ضدآب. عمق کم استخر اجازه می دهد تا قسمت بالایی بدن سوارکار خشک بماند. تمرینات بسیار شبیه به کلاس بدنسازی است. نخ ریسی سنتی: فواصل، قدرت و ترمیم، با مدت زمان 45 دقیقه.
دوچرخه‌سواری آب (آکواسیکال / آکواسپینینگ / آبی‌سواری) بر چه اساسی است؟
تعریف دوچرخه سواری در آب: ورزش مد روز در استخر
- Aquacycle o aquaspinning: کلاس چرخش (یا دوچرخه ورزشی) در آب، شامل استفاده حداکثری از چرخش با استفاده از مقاومت اضافی ایجاد شده توسط پدال زدن در برابر نیروی آب است.
- علاوه بر این، به شما این امکان را می دهد که در هر جلسه بین 300 تا 500 کیلو کالری بسوزانید، در حالی که تمرینات پایین تنه را انجام می دهید.
- برای افرادی که مشکلات زانو دارند، توصیه می شود، زیرا مقاومت آب باعث کاهش سرعت پدال می شود.
- در عین حال، رکاب زدن در آب باعث می شود مقاومتی که دوچرخه در آب به ما می دهد به دست آوریم تقویت فواید قلبی عروقی، تمرین عضلات آگونیست (کشش) و آنتاگونیست (فشار) ما) و به نوبه خود باعث تقویت عضلات می شود و ظرفیت درمانی دارد به ما احساس خوشایندی و ماساژ طبیعی می دهد، اما ناحیه شکم و قسمت بالایی بدن نیز به لطف مقاومت خارجی تقویت می شوند.
- به همین ترتیب، چون فعالیت در آب انجام می شود، ضربه را کاهش می دهیم و حرکاتی را که با دوچرخه سواری کلاسیک انجام می دهیم صاف می کنیم. به این معنی که این تمرین به افراد آسیب دیده اجازه می دهد تا تون عضلانی را بازیابی کرده و تحرک را بهبود بخشند، به خصوص در مورد آسیب های زانو، زیرا عضله چهار سر ران برای محافظت از مفصل تقویت می شود.
آغاز و خاستگاه مد آکوبایک
به خشم دوچرخه سواری در آب کمک می کند که دوچرخه سواری سنتی همیشه یکی از ورزش های برتر بوده است.
به خاطر داشته باشید که دوچرخه سواری در جامعه اسپانیا رونق داشته و دارد
- همانطور که قبلاً مشخص است، ورزش دوچرخه سواری به طور گسترده انجام می شود، زیرا شامل یک فعالیت بدنی بسیار سالم است، اما در تابستان و با گرما، دوچرخه سواران کوهستان یا جاده به دلیل گرمای شدید، انجام این فعالیت را متوقف می کنند، زیرا این کار خوب است. ایده برای دوچرخه سواری به آب (آکوبایک).
قبلاً، 50 سال پیش، انجام فعالیت های بدنی در آب چندان زیاد نبود
همیشگی
اما با توجه به افزایش جمعیت و توسعه فناوری ها و مواد آبی، این فعالیت ها به تدریج محبوبیت بیشتری پیدا می کنند.
منشا ورزش استخر با دوچرخه آبی
Aquabiking، در اصل ایتالیایی 2010
آکوابیکینگ داشت منشاء آن در ایتالیا از طریق نام تجاری است هیدرو رایدر در دهه 90 به عنوان یک تمرین ورزشی و واقعاً به عنوان یک فعالیت ورزشی مهم حدود ده سال پیش شکل گرفت.
اگرچه قبلاً از آن استفاده می شد و از دهه 80 از این نوع استفاده می شد دوچرخه های آبی با هدف روشن: توانبخشی.
در هر صورت، علیرغم اینکه در اروپا ظهور کرده است اما در حال حاضر طرفدارانی در سراسر جهان دارد) زیرا باید به یاد داشته باشیم که برای سلامتی ما بسیار مفید است.
اگرچه شنا و آکواگیم هنوز تمرینات انتخاب شده است، حقیقت این است که el دوچرخه سواری در آب در حال ایجاد فالوورهای بیشتر و بیشتری در جهان است سازگاری.
چرا پدال زدن دوچرخه استخر یک روند است
چرا aquabike طرفداران بیشتری را جذب می کند
فعالیت ورزشی دوچرخه سواری در آب را می توان در هر سنی انجام داد و به شما امکان می دهد شدت جلسه مورد نظر را تنظیم کنید. یعنی با سرعت خودت برو.
می توانیم بدون مشکل در آب دوچرخه سواری کنیم. علاوه بر اینکه خیلی بامزه است
از طرف دیگر، در صورتی که مورد علاقه شما باشد، صفحه خاص آکواگیم را برای شما قرار می دهیم که در آن با produnfity معامله می کنیم. آکواژیم چیست و انواع آن دپورتس آبزی که همه از فواید جسمی و روحی آن صحبت می کنند و در استخر تمرین می شوند و بدون نیاز به تجربه قبلی برای همه سنین مناسب هستند.
طرفداران این آموزش جدید اطمینان می دهند که تمرین آن چندین مورد را به شما می دهد مزایای فیزیکی و فیزیولوژیکی.
به لطف پشتیبانی و فشار وارد شده توسط آب، گردش خون را تسریع می کند و تسهیل می کند حذف چربی، موفق به سوزاندن تا 800 کالری در ساعت.
علاوه بر این، مقاومت و حرکت آب باعث ایجاد یک ماساژ طبیعی می شود که کمک می کند تخلیه سیستم لنفاوی و بنابراین سلولیت را کاهش می دهد.
در نهایت، چون در آب هستید، یک تاثیر کمتری روی مفاصل.
مکان هایی که در آن دوچرخه سواری آب انجام می شود
آموزش Aquabike بیش از همه در اروپا انجام می شود
- امروزه آکوبایک بیش از همه تقریباً در تمام کشورهای اروپایی انجام می شود و در حال حاضر در کشورهای دیگر مانند کانادا، ایالات متحده، کلمبیا یا کاستاریکا تأثیر زیادی دارد.
- از سوی دیگر، ظاهراً در مکزیک فضایی برای آن وجود ندارد دوچرخه سواری در آب برای یک لحظه.
مزایا و فواید تمرین Aquabiking
مزایای دوچرخه سواری آب
اول از همه، واقعیت تعامل با خود آب، در حال حاضر یک روش مناسب برای قطع ارتباط از روز به روز و روتین است و استرس های روزانه را فراموش کنید.
در ادامه به مزایای چرخه آب اشاره می کنیم و سپس یکی یکی به استدلال می پردازیم:
مزایای دوچرخه ورزشی برای استخر
- اول از همه، ما با ورزشی روبرو هستیم که می توان آن را انجام داد هر نوع سن و شرایط جسمی در فرد.
- در درجه دوم، به شما امکان کاهش وزن و کاهش چربی را می دهد.
- در همان زمان، کل بدن را کار می کند
- همچنین جریان خون را بهبود می بخشد.
- ظرفیت ریه را افزایش می دهد
- علاوه بر این، هماهنگی و تعادل را افزایش می دهد.
- علاوه بر این ، مفاصل را تقویت می کند و انعطاف پذیری پیدا می کند.
- به طور مشابه، از سلامت روان حمایت می کند و جریان رها کردن تنش را تشویق می کند.
- نتیجه گیری، روابط بین فردی بسیار خوبی ایجاد می کند.
- در نهایت تأثیر می گذارد تاثیر شفابخش و همچنین درمانی
1st PRO برای تمرین دوچرخه استخر
ورزش مناسب برای همه نوع مخاطب
چه کسی می تواند دوچرخه ثابت را برای استخر تمرین کند
هنگامی که این فعالیت در زیر آب انجام می شود، بی وزنی ایجاد شده به افراد کمک می کند بیماری های عضلانی، در مفاصل یا اضافه وزن می تواند ورزشی به اندازه دوچرخه سواری مفید باشد.
El دوچرخه سواری آب این بسیار محبوب است و با انواع اهداف و جمعیت سازگار است. Aqua-Cycling تقویت می کند تمام بدن، از مفاصل، رباط ها و تاندون ها محافظت می کند و بنابراین اغلب پس از آن بسیار مفید است جراحات.
"دوچرخه سواری آبی” (چرخه آب) خواص را با هم ترکیب می کند آب مثبت با مزایای سلامتی دوچرخه سواری که امکان تمرین ملایم و موثر کل بدن را فراهم می کند. این تمرین بدنی مناسب برای نوجوانان، بزرگسالان و افراد با محدودیت های جسمی، به دست آوردن نتایج مهم و سریع برای کاهش وزن، توانبخشی و تمرین شخصی اجازه می دهد. به این دلیل، دوچرخه های زیر آب اغلب در استفاده می شود درمان های پزشکی و ورزشی.
این افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا دارای ساییدگی مفاصل هستند قبل را می توان در دوچرخه سواری استخر روش عالی برای شروع دوباره در دنیای ورزش.
با تشکر از این واقعیت که می توان شدت دوچرخه را نیز تنظیم کرد تا با نیازهای فردی هر یک سازگار شود، اگر در دوره شروع هستیم می توانیم آن را کاهش دهیم یا اگر چیزی که به دنبال آن هستیم کمک به رشد عضلات باشد، آن را افزایش دهیم. و سوزاندن سریع کالری
Aquabike برای زنان باردار
زنان باردار فعالیت انتخابی را تا حد امکان انجام می دهند. محدودیت ها توسط هر فرد تعیین می شود. در صورت لزوم، معلم گزینه هایی را برای ادامه کلاس ارائه می دهد.
موارد منع مصرف
- هیچ، اما معلم باید از وجود آسیب یا نیاز به توانبخشی مطلع شود.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
از دست دادن چربی
به شما امکان کاهش وزن را می دهد روشی موثر برای کاهش وزن بدن و سوزاندن کالری (تا 600 در هر جلسه)
- فشار وارد شده توسط آب گردش خون را تسریع می کند و از بین بردن چربی را تسهیل می کند.
- این یکی از فعالیت های جمعی است که بیشترین کالری را مصرف می کند، که آن را به چربی سوز مورد علاقه باشگاه تبدیل می کند.
- تنها در عرض چند هفته، بدن شروع به لاغرتر و مشخص‌تر می‌کند، به تدریج ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و استحکام لازم برای ظاهری سالم را به آن می‌دهد.
با ورزش آبی دوچرخه سواری در استخر چقدر کالری می سوزانید
در یک جلسه دوچرخه سواری استخری نیم ساعته می توانید تا 500 کالری بسوزانید
- به طور مشابه به سوزاندن چربی کمک می کند، حتی در پایان هر ساعت تا 800 کالری دریافت می کنید. این به کاهش وزن و تقویت عضلات مختلف درگیر در تمرین کمک می کند.
- به طور مشابه، یک روال دوچرخه سواری در آب 45 دقیقه به ما کمک می کند تا به طور متوسط 450 کالری از دست بدهیم، اگرچه همه چیز به هر فرد بستگی دارد.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
عضلات را تون می کند
پاهایمان را تقویت کنیم
دوچرخه سواری یک ورزش عالی برای تقویت پاها و باسن است. بلکه برای کار بالای بدن: شکم، بازوها، سینه ها و پشتی.
سلاحی موثر برای مبارزه با سلولیت و پوست پرتقال
- دوچرخه سواری در آب با تحریک گردش خون پاها و شامل حرکات پایین تنه، برای مبارزه با سلولیت یا شلی در باسن و ران عالی است.
اثر ماساژ را افزایش می دهد و به کاهش احتباس مایعات کمک می کند
- مقاومت و حرکت آب باعث ایجاد یک ماساژ طبیعی می شود که به تخلیه سیستم لنفاوی و کاهش سلولیت روی پاها و باسن کمک می کند. باور کنید یا نه، رکاب زدن در زیر آب شما را مجبور می کند که بدون اینکه متوجه شوید با هر حرکت پدال از مقاومت بیشتری استفاده کنید.
هسته و بازوها را صدا می کند
- وقتی دوچرخه سواری میکنیم، این باور را داریم که فقط قسمت پایین تنه یا همان پاها را کار میکنیم.
- با این حال، زمانی که شما چرخش یا دوچرخه سواری در آب، از یک طرف شکم خود را نیز کار می کنید ، زیرا باید در طول جلسه محکم نگه داشته شود و بازوهای خود را ، زیرا در طول جلسه دوچرخه سواری در آب، می توانید بدون توقف رکاب زدن، تمرینات را با دمبل انجام دهید.
- اگرچه قسمت پایین تنه کانون این فعالیت بدنی است، اما حقیقت این است که رکاب زدن معمولاً با تمرینات بازو و پشت ترکیب می شود، بنابراین به طور کلی کل بدن خود را تقویت خواهید کرد.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
گردش خون را بهبود می بخشد
سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد
فشار آب بر روی بدن، فشار شریانی را جبران می کند، در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشد. به همین دلیل، آکوابیکینگ برای افرادی که از واریس رنج می برند بسیار توصیه می شود.
دوچرخه سواری در آب یک تمرین قلبی بسیار کامل استاز آنجایی که قلب باید خون بیشتری پمپاژ کند و ریه ها سریعتر اکسیژن می گیرند. محیط آبی خواسته های بیشتری را برای این کلاس های پویا ایجاد می کند.
در مورد تمرین به این صورت، رکاب زدن مداوم به افزایش شدت و ضربان قلب کمک می کند، کلید تمرینات مختلف ورزش هوازی است.
علاوه بر این، تمرین ورزش در زیر یا در تماس مستقیم با آب، به کنترل احساس گرما در بدن کمک می کند. اثر سرد ارائه شده توسط آب نه تنها برای جلوگیری از گرما و کاهش تعریق مفید است، بلکه قادر است کاهش فشار روی قلب.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
آن را بهبود بخشدنفس کشیدن
افزایش می یابد تهویه ریوی
- با ترکیب ورزش هوازی با رطوبت هوا، به بهبود تهویه ریه کمک می کند و بنابراین، برای توسعه ظرفیت قلبی تنفسی و افزایش ظرفیت مقاومت، بهبود تنفس.
- رکاب زدن در آب، قدرت ماهیچه ها را تقویت می کند و به نوبه خود یک ضربه گیر عالی برای عضلات ارائه می دهد
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
هماهنگی و تعادل خود را بهبود بخشید
قدرت و هماهنگی را افزایش می دهد
هنگام رکاب زدن، ماهیچه ها قوی تر می شوند، اما با یکدیگر هماهنگ می شوند. ممکن است چیز کوچکی به نظر برسد، اما این واقعیت که یک پا را دراز میکنیم در حالی که پای دیگر خم است، برای بدن ما یک چالش است.
- عمل دوچرخه سواری در آب به طور منظم هماهنگی و تعادل شما را بهبود می بخشد، زیرا در طول جلسات ممکن است برخی از تمرینات بدون گرفتن دسته با دست انجام شود، یعنی در حالی که رکاب می زنید تعادل خود را با بالاتنه صاف حفظ کنید.
- به طور خلاصه، با این نوع چرخش شما عملاً تمام عضلات خود را به کار خواهید گرفت، وضعیت بدن خود را بهبود می بخشید و کمر خود را تقویت می کنید و پاها، شکم و بازوهای خود را تقویت می کنید.
متعادل کردن مقاومت در هر دو پا
- همه ما یک پا داریم که از دیگری قوی تر است، هنگام رکاب زدن با دوچرخه سنتی، با پای قوی به اعمال نیروی بیشتری ادامه می دهیم. در دراز مدت، این عدم تعادل می تواند باعث ایجاد مشکل عضلانی شود.
- در پدال زدن در آب، مقاومت همیشه در هر دو پا یکسان است، هیچ نوع اینرسی وجود ندارد که نیروی ایجاد شده بین پای قوی و ضعیف را جبران کند. رکاب زدن مداومی که در آب ایجاد می کنیم باعث می شود که نیرو توسط پای ضعیف مشخص شود، به این ترتیب آن را تقویت می کنیم تا تقویت شود و این دو متعادل شوند.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
مفاصل را تقویت می کند
انعطاف پذیری مفاصل را بازیابی می کند و ضربه مفصل را کاهش می دهد و بنابراین احتمال آسیب کمتری داریم.
یکی از دلایلی که افراد تصمیم به ورزش در آب می گیرند این است که ضربه به مفاصل زانو یا ساق پا بسیار کمتر از زمانی است که روی زمین باشیم. علاوه بر این، ما احساس مشابهی از زیر آب رفتن تقاضا نداریم. و انگار کمتر خسته می شویم!
- از آنجایی که در آب هستید، تاثیر کمتری روی مفاصل خود دارید. دمای استخر باید 29 درجه سانتیگراد باشد که به آمادگی عضلات شما کمک می کند.
- و از طرفی مفاصل را نیز تقویت می کند انعطاف پذیری مفصل، از خطر بروز برخی مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
استرس را کاهش دهید
دوچرخه سواری استخر باعث بهبود تندرستی و کاهش استرس، اعصاب و اضطراب می شود و تاثیر درمانی دارد.
راحتی اضافی که با غوطه ور شدن در آب در حین ورزش ایجاد می شود به افزایش سطح رضایت و شادی در حین ورزش و همچنین رهایی از استرس کمک می کند. با این حال، خود را برای خستگی آماده کنید. محیط آبی سایش را کاهش می دهد اما تمرینی که انجام می شود به همان اندازه سخت است.
بنابراین دوچرخه سواری استخر علاوه بر این یک متحد برای تقویت عضلات است می تواند درمانی در نظر گرفته شود برای مزایای ارائه شده توسط خود محیط آبی. همه چیز به مقاومت اضافی بستگی دارد که در هنگام اجرای تمرینات در استخر روی دوچرخه اعمال می کنیم.
دومین حرفه ای تمرین دوچرخه استخر
روابط عاطفی خوبی ایجاد کنید
تشویق به ایجاد پیوندهای عاطفی واقعی
این یک فعالیت گروهی است که فواید زیادی در سطح عاطفی دارد. به ما این امکان را می دهد که دوست شویم، با افراد دیگر در تماس باشیم، با افرادی که نمی شناسیم صحبت کنیم و غیره.
- دوچرخه آبی چیست؟
- دوچرخه آبی چیست؟
- آغاز و خاستگاه مد آکوبایک
- مزایا و فواید تمرین Aquabiking
- برای دوچرخه سواری روی آب به چه چیزی نیاز دارید؟
- یک جلسه اکوابیکینگ شامل چه چیزی است؟
- خرید دوچرخه ثابت برای استخر
- دوچرخه استخری بیضوی
- استخر ورزشی Manta 5 با دوچرخه آبی
- دوچرخه آبی شیلر S1-C
برای دوچرخه سواری روی آب به چه چیزی نیاز دارید؟
تجهیزات لازم پدال زدن روی دوچرخه استخر
دوچرخه های مخصوص آب در کنار هم در استخری تا عمق 120 سانتی متر قرار می گیرند. به این ترتیب قسمت بالایی بدن در معرض دید قرار می گیرد و پاها در زیر آب قرار می گیرند.
تجهیزات لازم برای تمرین این رشته ابتکاری عبارتند از الف لباس شنا و چند کفش ضد آب مخصوص
یک جلسه اکوابیکینگ شامل چه چیزی است؟
کلاس یا جلسه سکوی دوچرخه سواری چگونه است؟
کلاس هیدرواسپینینگ چگونه است؟
Aquabike فعالیتی است که توسط مربی هدایت می شود که هر یک از تمرینات را با ریتم موسیقی هدایت می کند.
این ترکیب از اسپینینگ و ژیمناستیک آبی در سالن‌های ورزشی یا مراکز مناسب‌سازی انجام می‌شود که منطقاً یک استخر در امکانات خود دارند. اگرچه می توانید آن را در استخر خصوصی خود نیز انجام دهید.
به این ترتیب سعی کنید یک دوچرخه ثابت استیل ضد زنگ، آسان برای تنظیم و دسته که در استخری به ارتفاع 130 سانتی متر و با دمای مطلوب بین 28 تا 30 درجه قرار دارد، پدال بزنید.
جلسات با کمک مربی انجام می شود و با موسیقی تحریک کننده همراه است. همه اینها برای کارکردن قسمت های پایینی و بالایی بدن.
چگونه چرخه آب را توسعه دهیم
نحوه پدال زدن دوچرخه در آب
آموزش دوچرخه آبی شبیه به تمرینات کلاس شنا است. نخ ریسی، زیرا شامل بازه، سرعت، قدرت و ترمیمی است. این جلسات تقریباً 45 دقیقه طول می کشد و با موسیقی پر جنب و جوش همراه می شود تا به رکاب زدن ریتم بدهد.
نحوه آکواپین
- بدون اینکه پاهایت را روی زمین بگذاری، ژست پدال زدن را انجام دهید و سرعت را برای تمرین کاملتر افزایش دهید.
- تغییر جهت را فراموش نکنید و تمرین را برای هر جهت 1 دقیقه تکرار کنید.
- یک رول پلی اتیلن برای اینکه بتوانیم شناور شویم ضروری است، اگرچه اگر بتوانیم بازوهای خود را شناور نگه داریم، ضروری نیست.
مدت زمان کلاس های آکوبایک
کلاس ها معمولاً حدود 45 دقیقه هستند که به سه بلوک اصلی تقسیم می شوند:
- ابتدا مرحله گرم کردن را داریم که در انواع تمرینات و ورزش ها بسیار مهم است.
- سپس مرحله شتاب که مراحل اصلی فعالیت انجام می شود.
- و در نهایت، کشش، نه تنها برای جلوگیری از آسیب یا درد عضلانی مفید است، بلکه برای رساندن ضربان قلب به حالت آرام‌تر نیز مفید است.
علاوه بر این، کلاس ها همه کاره هستند و برای افراد در هر سطح و سن مناسب هستند.
کلاس آبیاری اسپینینگ
نمونه کلاس Aquabike قسمت 1
نمونه کلاس Aquabike قسمت 2
خرید دوچرخه ثابت برای استخر
دوچرخه استخری AQB2 Aquabike
دوچرخه استخر Aquabike Gre چگونه کار می کند
قیمت دوچرخه آبی GRE
دوچرخه استخری AQB2 Aquabike
[amazon box= «B07RW51KNK» button_text=»خرید» ]
دوچرخه هیدرواسپینینگ بخرید
قیمت دوچرخه آبی GRE
Ultrasport F-Bike، مربی خانگی تاشو، مربی خانگی با کامپیوتر آموزشی LCD، 8 سطح مقاومت، سنسورهای پالس دست یکپارچه مخصوصا فشرده
[amazon box= «B00FZM5WEM» button_text=»خرید» ]
Waterflex – Aquabike WR5، رنگ 0
[amazon box= «B00NPZIY1O» button_text=»خرید» ]
دوچرخه استخری بیضوی
ویژگی های دوچرخه بیضوی آبی
دوچرخه بیضوی استخر واترفلکس Elly چگونه است
- دوچرخه بیضوی آبی از ساخته شده است فولاد ضد زنگ AISI-316L با درمان ضد خوردگی سازگار برای انواع استخرها، از جمله آنهایی که با کلر نمکی درمان شده اند.
- پوشش مناسب است برای تمام سطوح (پی وی سی، کاشی، پلی استر…)
- این دوچرخه بیضوی آبی به شما این امکان را می دهد که با ترکیبی از مزایای قایقرانی، اسکی صحرایی، استپ و دوچرخه سواری، تمام عضلات بدن را کار کنید.
- پدال ها هستند عرض پی وی سی، قابلیت استفاده با پای برهنه.
- به لطف بلبرینگ های مهر و موم شده و زاویه شیب پدال ها، حرکت روانی را ارائه می دهد. .
- حمل کنید دسته دوبل ارگونومیکe: دسته مرکزی ثابت و دسته چرخدار با دستگیره های ضد خش.
- به لطف سیستم تیغه سوراخ شده گسترده خود، بدون مسدود کردن حرکت، مقاومت را افزایش می دهد.
- مشخصات آن عبارتند از: وزن 26 کیلوگرم، ابعاد طول 112 سانتی متر در عرض 56 سانتی متر x ارتفاع 175 سانتی متر.
- برای یکی حداقل عمق 0,90 متر تا 1,50 متر.
- دارای 3 سال گارانتی می باشد برای اسکلت فلزی و ماه 6 برای قطعات سایش
Poolstar Elly Waterflex Elliptical Trainer for Pools
چگونه کار می کند مربی بیضوی الی برای استخر شنا
دوچرخه استخری بیضوی بخرید
قیمت دوچرخه بیضوی استخر Elly
واترفلکس – آبی بیضی، رنگی 0
[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»خرید» ]
استخر ورزشی Manta 5 با دوچرخه آبی
اولین دوچرخه الکترونیکی Manta 5: دوچرخه برقی آبی برای ورزش های آبی ترکیبی بین دوچرخه سواری و قایقرانی
Manta5 Hydrofoiler XE-1: اولین دوچرخه برقی هیدروفویل جهان
برای شروع، ما نظر می دهیم که Manta5 Hydrofoiler XE-1 اولین دوچرخه آبی جهان است که تجربه دوچرخه سواری روی آب را بازتولید می کند. از آنجایی که این یک دوچرخه برقی آبی است که با آن می توانیم بدون تلاش بیشتر از هر دوچرخه یا دوچرخه برقی از سطح آب عبور کنیم.
دوچرخه هیدروفویل تمام زمینی XE-1 می‌تواند در آب‌های ناآرام، اقیانوس‌ها گردش کند و در رودخانه استراحت کند.
در مرحله بعد، روی لینک کلیک کنید تا تمام جزئیات مربوط به آن را بدانیددوچرخه آبی برقی Manta 5.
دوچرخه آبی شیلر S1-C
دوچرخه آبی
دوچرخه های آبی شیلر
این دوچرخه آبی پیشرفته ترین دوچرخه در جهان است، نیازی به سوخت ندارد، انتشار گازهای گلخانه ای ندارد، کاملا بی صدا است و یک کاتاماران فوق قابل حمل را شبیه سازی می کند.
دوچرخه‌های شیلر، دوچرخه‌های آب آلومینیومی و فیبر کربنی هستند.
این پایه از 2 محفظه شناور ساخته شده است که از مواد قطره‌ای بسیار مقاوم ساخته شده است و ساختار آن از نوع کاتامارانی است که با مقاومت بسیار کمی در برابر آب، شناوری و پایداری کاملی دارد.
هنگام رکاب زدن، دوچرخه توسط ملخی شبیه به ملخ قایق به جلو رانده می شود.
مدل دوچرخه آبی شیلر SportX1
مدل دوچرخه آبی شیلر SportX1 چگونه است
این مدل شیلر اسپورت ایکس 1 نوعی قایق است که با رکاب زدن یک نفر و با دو شناور رانده می شود.
به این ترتیب، هنگام دوچرخه سواری شیلر، فرد باید بنشیند، رکاب بزند و از یک فرمان برای کنترل جهت دوچرخه آبی استفاده کند.
به طور خلاصه، تقریباً مانند یک دوچرخه معمولی کار می کند، فقط این بار روی آب حرکت می کند.
فیلم عملیات دوچرخه آبی شیلر
رکاب زدن با دوچرخه استخری شیلر
قیمت دوچرخه آبی شیلر
قیمت دوچرخه آبی شیلر
عملاً قیمت تقریباً ثابت است 5.100,00 یورو – 5.395,00 یورو بدون مالیات بر ارزش افزوده (بسته به مدل، رنگ، پلت فرم…).
خرید دوچرخه استخر آب شیلر
بعدا اگر علاقه مند به بررسی مدل های خاص موجود به همراه قیمت آنها هستید، می توانید روی وب سایت رسمی دوچرخه استخر آبی شیلر کلیک کنید. : خرید دوچرخه آبی شیلر