Tập bơi đồng bộ là gì?

En Ok Pool Reform chúng tôi chỉ cho bạn một trong những thể thao hồ bơi được đánh giá cao nhất và chúng tôi chia sẻ bạn: Cách tập bơi đồng bộ.

Bơi đồng bộ là gì

Bơi đồng bộ là môn thể thao nào

Bơi đồng bộ là gì

Trên hết, la Bơi đồng bộ (Tôi cũng bơi chân thành, Hoặc bơi nghệ thuậtĐây là một môn thể thao bắt nguồn từ bơi lội dựa trên hình thức ba lê dưới nước bao gồm các vận động viên bơi (đơn lẻ, song ca, đồng đội hoặc kết hợp, còn gọi là combo) mà Cụ thể là họ biểu diễn một vũ đạo với những động tác công phu, trong đó khiêu vũ, bơi lội và thể dục dụng cụ được hòa vào nhịp điệu của âm nhạc.

Bơi đồng bộ nghĩa là gì?

Bơi đồng bộ là gì?

Hiện tại, bơi đồng bộ được tạo thành từ phụ nữ, tuy nhiên ở một số giải vô địch, họ cho phép nam giới tham gia.

Loại hình thể thao này làm cho thể dục nhịp điệu và sức đề kháng trở nên phổ biến, cùng nhau làm cho thói quen hoạt động.

Nó cũng là một bài tập, theo nhịp điệu của âm nhạc, thực hiện nhân vật nhào lộncả dưới nước và ngoài trời. Như đã biết, làm bất kỳ hình thức nào tập thể dục dưới nước luôn có lợi, vì nó làm săn chắc từng milimet của các cơ, tạo ra hoạt động thể chất tốt hơn về lâu dài.

Bơi đồng bộ hoặc bơi nghệ thuật là một môn thể thao được công nhận rộng rãi

Bơi nghệ thuật: môn thể thao được đánh giá cao

La chuyển động duyên dáng, các thẩm mỹ của nghệ sĩ hoặc điểm kỳ dị của những chiếc váy, khiến chúng trở thành một tác phẩm nghệ thuật trong hầu hết các trường hợp, khiến bơi lội đồng bộ trở thành một trong những môn thể thao đẹp nhất để xem.

Video bơi nghệ thuật: thể thao mạo hiểm

Fernando Gomollón Bel đến thăm Sân vận động Casablanca để khám phá lý do tại sao khoa học coi bơi đồng bộ là một môn thể thao mạo hiểm.

---

Chi tiết chung của bơi đồng bộ

Bơi đồng bộ để làm gì?

Một môn thể thao rất hoàn chỉnh, bơi đồng bộ rất mệt và đòi hỏi thể lực rất lớn từ người bơi.

La Bơi đồng bộ Đây là một bộ môn được đánh giá là kết hợp giữa thể dục dụng cụ, khiêu vũ và bơi lội. Phát triển tính linh hoạt, sức bền, khả năng sáng tạo, tim mạch, sự tập trung và tinh thần đồng đội.

Sự thật về bơi nghệ thuật

Thông tin chung về bơi đồng bộ

hội đồng thể thao	KHỎE
Tên khác	tính đồng bộ, bơi đồng bộ, bơi đồng bộ, bơi nghệ thuật
cuộc thi đầu tiên	Châu Âu: Berlin, 1891 Mỹ: Montreal, 1924
Thành viên mỗi đội	1, 2 hoặc 4 đến 8 và 10 (cá nhân, bộ đôi, đội và kết hợp)
Giới tính	Ở các kỳ World Cup và Olympic chỉ có nữ.
Thể loại	Thể thao dưới nước (dưới nước)
nơi gặp gỡ	bể bơi (được gọi là Gầu múc) Hình: 10x10m cộng với lề Quy trình: 12x12m cộng với lề
thời gian của cuộc gặp gỡ	Tùy theo loại bài tập, thể loại và thể thức từ 2 đến 5 phút.
Định dạng điểm	Ban giám khảo đánh giá kỹ thuật, cách thực hiện / bố cục nghệ thuật và độ khó.
Olympic	kể từ năm 1984.

Đồng bộ hóa đào tạo học viên bơi lội

Các vận động viên thành tích cao tập luyện từ sáu đến tám giờ mỗi ngày.
Họ tham gia các lớp học về:

Tập bơi đồng bộ ở đâu?

Tập bơi nghệ thuật ở đâu

Bơi đồng bộ là môn thể thao dưới nước được thực hiện trong bể bơi được tập luyện tại các giải vô địch thế giới và Olympic nhưng chỉ ở thể thức dành cho nữ.

Ai có thể tập bơi đồng bộ?

Kỷ luật này là Trộn, nghĩa là, họ có thể thực hành nó cả nam và nữ và thậm chí bây giờ có một danh mục nơi thi đấu theo cặp un nam và một nữ. Tuy nhiên, chỉ có phương thức nữ tính en Giải vô địch thế giới y Thế vận hội Olympic

Bơi đồng bộ không bao gồm nam giới

Tuy nhiên, bơi đồng bộ được điều chỉnh bởi một quy định phân biệt giới tính khiến đàn ông bị cấm của các cuộc thi quốc tế.

Tuy nhiên, tại Giải vô địch bơi lội thế giới ở Kazan năm 2015 Đó là nơi mà lần đầu tiên người ta thấy nam giới thi đấu, mặc dù chỉ ở phương thức bộ đôi hỗn hợp (chi tiết thêm xuống trang này).

Bơi lội là môn thể thao triển lãm khi nào?

cuộc thi bơi nghệ thuật

LBơi đồng bộ xuất hiện như một môn thể thao triển lãm tại Thế vận hội Olympic từ năm 1948 đến năm 1968, và được đưa vào như một môn thể thao thi đấu ở Los Angeles vào năm 1984.

Thể thức thi đấu trong bơi đồng bộ

Các cuộc thi bơi đồng bộ

Về cơ bản, trong bơi lội đồng bộ, các khả năng khác nhau được thiết lập để chơi môn thể thao này, chẳng hạn như: thi đấu đơn, song ca, đồng đội và kết hợp.

Bơi lội đồng bộ đã trở thành một môn thể thao Olympic khi nào?

Kỷ luật tương đối gần đây bơi đồng bộ trở thành en thể thao olympic lần đầu tiên tại Los Angeles 1984, với các sự kiện đơn và cặp.

Những sự kiện này cũng se biểu diễn tại Thế vận hội Olympic 1988 tại Seoul và tại Barcelona 1992.

Bơi đồng bộ tại Thế vận hội

Ai là nhân tố quan trọng nhất của bơi đồng bộ?

Các ba quốc gia lũy thừa các Bơi đồng bộ âm thanh:

1. Nga, với tám huy chương vàng trong Thế vận hội Olympic
2. Hoa Kỳ với năm huy chương vàng, hai bạc và hai huy chương đồng tại Thế vận hội.
3. Canada với ba huy chương vàng, bốn bạc và một đồng.

Môn bơi đồng bộ: Bảng huy chương theo quốc gia

• Cập nhật lên Tokyo 2020.

---

Lợi ích của việc bơi đồng bộ

Bơi đồng bộ: môn thể thao dưới nước toàn diện góp phần rèn luyện con người toàn diện từ góc độ vận động, nhận thức và tình cảm

Bơi đồng bộ: hoạt động rất đẹp, đòi hỏi tính chất đa ngành

Bơi đồng bộ hay bơi nghệ thuật là gì?

Bơi đồng bộ là một hoạt động thể thao đa môn.: bơi lội, múa ba lê, ngôn ngữ cơ thể, giáo dục âm nhạc, tính linh hoạt, thể hình.

Yêu cầu đồng bộ môn thể thao dưới nước bơi lội

Cũng vì lẽ đó, trong bơi đồng bộ cần phải rèn luyện các kỹ năng sau: nhanh nhẹn, linh hoạt, thể lực, mỹ thuật, đẹp mắt, phối hợp, chính xác, cảm thụ âm nhạc, nghệ thuật biểu đạt, sức đề kháng của phổi.

Nó kết hợp các kỹ năng của một vận động viên bơi lội, một người chơi bóng nước và một vũ công, điều này đặt nó như một chuyên ngành thể thao nữ hoàn chỉnh nhất.

Lợi ích đồng bộ khi bơi

Bơi đồng bộ để làm gì?

Bơi nghệ thuật mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Là sự kết hợp của bơi lội, khiêu vũ và thể dục dụng cụ, bơi nghệ thuật mang đến nhiều hoạt động đa dạng thực sự.

Cho dù bạn muốn cải thiện sức mạnh cốt lõi và sự linh hoạt của mình, tìm một lối thoát sáng tạo cho vũ đạo và khiêu vũ, hay chỉ thử một cách mới để vui chơi và kết bạn dưới nước.

Đó là một cách tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng và nó không chỉ dành cho phụ nữ.

Lợi ích của Bơi đồng bộ như một lựa chọn giải trí thể chất

Bơi đồng bộ là một trong những môn thể thao đẹp nhất tồn tại, do đó không chỉ được đánh giá cao về cách thực hiện các động tác khác nhau mà còn về độ phức tạp của các động tác, khiến nó trở thành một cảnh tượng thực sự.

Tiếp theo, chúng tôi đặt tên một danh sách các lợi ích để xác định vị trí của bạn để sau này bạn có thể chỉ định từng lợi ích đó.

Bơi đồng bộ lợi ích đầu tiên

Tác động thấp đến các khớp.

Tác động thấp đến các khớp.

Để có và duy trì một thể chất tốt, bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên

• Nhưng đôi khi thể dục thể thao có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn: đau đầu gối, đau cơ, đau lưng, v.v. Một trong những ưu điểm tuyệt vời của bơi đồng bộ là ít tác động đến khớp, vì nó được thực hành trong nước. Vì vậy, bơi lội sẽ khiến bạn rèn luyện sức khỏe mà không ảnh hưởng đến xương khớp.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 2

Đảm bảo tác động có lợi có lợi cho tính linh hoạt

Nó thậm chí sẽ có tác động tích cực đến họ bằng cách phát huy tính linh hoạt của họ đồng thời khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn.

• Các nghiên cứu cho thấy những người bơi đồng bộ chỉ đứng sau những người tập gym về độ linh hoạt.

Thể thao giúp ích rất nhiều cho bệnh xương khớp

• Cũng như bơi nghệ thuật giúp bạn trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của môn thể thao, dù trên cạn hay trong hồ bơi, Các vận động viên bị viêm khớp và các tình trạng liên quan khác đã thấy sự cải thiện đáng kể kể từ khi tham gia môn thể thao này.
• Chà, môn thể thao này sẽ giúp bạn tập luyện các khớp và giảm đau.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 3

Cải thiện hệ thống hô hấp.

Tăng khả năng hiếu khí

• Tăng khả năng hiếu khí: Các thử nghiệm cũng cho thấy rằng Vận động viên bơi đồng bộ chỉ đứng sau vận động viên chạy đường dài về khả năng hiếu khí nhờ vào thực tế là thời gian nín thở kéo dài trong khi hoạt động góp phần vào việc này.
• Trung bình, một vận động viên bơi nghệ thuật có thể nín thở trong tối đa ba phút, mặc dù điều này thường giảm xuống chỉ còn một phút mỗi lần trong thói quen.
• Đồng thời mở rộng dung tích phổi của bạn Nó có thể giúp điều trị các bệnh về phổi như hen suyễn.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 4

Thúc đẩy lưu thông máu

Mặt khác, điều đáng nói là Nó cải thiện lưu lượng máu và giúp duy trì huyết áp thích hợp.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 5

Tăng cường cơ bắp

Tăng sức mạnh cơ bắp

• Tăng sức mạnh cơ bắp xảy ra thông qua các thói quen bơi nghệ thuật, có thể liên quan đến một loạt các động tác xoay người, tách ngón chân, v.v.; cụ thể là sự đa dạng của thói quen có nghĩa là bạn liên tục cô lập và tập luyện các cơ riêng lẻ.
• Tương tự như vậy, những vận động viên bơi nghệ thuật không thể chạm đáy bể bơi để đi thang máy, vì vậy họ phải phát huy sức mạnh trên cạn để có thể thực hiện các động tác nâng người bất chấp trọng lực.
• Ngoài việc liên tục nổi trên mặt nước khi thực hiện các động tác bất chấp trọng lực, hãy nhớ rằng khi đồng đội nâng nhau lên, họ không chạm đáy của bể bơi, vì vậy phải có sức mạnh siêu lõi.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 6

Cải thiện sức chịu đựng

Tăng sức đề kháng

• Trong khi các vận động viên giỏi nhất làm cho môn thể thao trông dễ dàng, điều kiện của một vận động viên bơi nghệ thuật là cực kỳ khó khăn vì vận động liên tục sẽ tăng sức đề kháng khi các vận động viên thực hiện bài tập toàn thân trong mỗi thói quen.
• Đến mức những vận động viên bơi nghệ thuật dành tới sáu ngày một tuần, tám giờ một ngày để hoàn thiện kỹ thuật của mình.
• Mặc dù ở trình độ nghiệp dư, hai giờ một tuần có thể có tác động lớn đến sức bền của bạn thông qua việc tập luyện chéo trên cạn và trong hồ bơi.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 7

Đốt cháy nhiều calo

Bơi đồng bộ là một trong những môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng nhất.

• Tất nhiên, nó là môn thể thao lý tưởng để kiểm soát cân nặng Nếu bạn tập nó trong một giờ với tốc độ vừa phải, bạn có thể đốt cháy tới 400 calo, và khoảng 900 nếu bạn tập cường độ cao.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 8

Có được kỹ năng làm việc nhóm

Tăng sự tự tin và kỹ năng làm việc nhóm.

• Thực sự, khi chúng ta tham gia một môn thể thao đồng đội liên quan đến việc tương tác với những người mới ở mọi lứa tuổi và hoàn toàn khác biệt với nhau, điều này Nó cho phép phát triển và tăng các kỹ năng xã hội nói chung.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 9

Tạo ra sức khỏe tinh thần

Hoạt động trí não: Các thói quen học tập giúp não bộ ghi nhớ và lưu giữ thông tin.

• Giữ cho bộ não hoạt động đảm bảo rằng các con đường thần kinh mới được tạo ra và các con đường hiện có vẫn khỏe mạnh.
• Trong trường hợp đồng bộ hóa bất cứ khi nào có thói quen ghi nhớ, bộ não sẽ làm việc để ghi nhớ và lưu giữ nó, xấp xỉ và tùy thuộc vào sự tham gia của bạn, tối đa ba thói quen khác nhau được học mỗi năm.

kỷ luật cao hơn

• Nguyên tắc cơ bản của bơi đồng bộ là đạt được kỷ luật, các giá trị thành công mà chúng ta có thể ngoại suy cả trong hồ bơi và trong cuộc sống.

Loại bỏ căng thẳng

• Thể thao trong hồ bơi sản sinh ra endorphin qua đó chúng ta sẽ chống lại được chứng trầm cảm có thể xảy ra, chúng ta sẽ đạt được trạng thái tinh thần tốt và chúng ta sẽ đạt được sức khỏe tâm lý.
• Để kết thúc vấn đề này, hãy lưu ý rằng thực hành nó như một cách để cải thiện chất lượng cuộc sống, hòa nhập xã hội, loại bỏ hoặc cách ly các tệ nạn và thói quen có hại, nghề nghiệp và sử dụng thời gian rảnh lành mạnh, chắc chắn là một hoạt động tích cực. Và rằng cũng cung cấp các thuộc tính cho các học viên.

Lợi ích bơi đồng bộ thứ 10

Bơi đồng bộ giải trí cho mọi lứa tuổi

Bơi đồng bộ có thể tập ở mọi lứa tuổi

• Bất kể bơi đồng bộ có được coi là một môn thể thao khởi đầu sớm hay không, do những đặc điểm của nó, Nó rất được khuyến khích ở trình độ nghiệp dư bởi tất cả những người không muốn đạt được mục tiêu Olympic,

---

Mục lục của nội dung trang: bơi nghệ thuật

1. Bơi đồng bộ là gì
2. Chi tiết chung của bơi đồng bộ
3. Lợi ích của việc bơi đồng bộ
4. Niên đại của Bơi đồng bộ
5. Nguồn gốc và loại trừ trong bơi lội đồng bộ của nam giới
6. Cần những gì để tập bơi đồng bộ?
7. Làm thế nào để các lớp học bơi đồng bộ bắt đầu?
8. Các tư thế cơ bản trong bơi đồng bộ
9. Các động tác cơ bản trong bơi nghệ thuật
10. Các hình thức thi đấu và bài tập trong môn bơi đồng bộ
11. Chứng chỉ bơi lội đồng bộ
12. Bơi đồng bộ với giày cao gót
13. Các trang màu bơi lội được đồng bộ hóa

---

Niên đại của Bơi đồng bộ

Sau đó, chúng tôi xác định niên đại của tất cả các sự kiện cơ bản nhất để sau này bạn có thể tìm thấy chúng theo thứ tự thời gian chính xác

Liệt kê những sự kiện quan trọng nhất trong lịch sử của môn bơi nghệ thuật.

1891 Berlin: Kỷ lục thi đấu đầu tiên ở môn bơi đồng bộ

Kỷ lục đầu tiên của môn bơi đồng bộ cạnh tranh là vào năm 1891 tại Berlin, Đức.

• Mặc dù đĩa hát đầu tiên có từ năm 1891 ở Berlin, Cần lưu ý rằng vào thời điểm đó môn thể thao được đề cập đã được phát triển đồng thời ở một số quốc gia, chẳng hạn như: Úc, Canada, Hoa Kỳ và ở Châu Âu, Đức, Tây Ban Nha và Pháp.

1892 Anh: Bơi đồng bộ được tạo ra ở đâu?

Làm thế nào để bơi đồng bộ ra đời?

Thể dục nhịp điệu và bơi lội thuần túy đã có vào đầu thế kỷ đối với những người trẻ tuổi từ các gia đình giàu có, những người không có điều kiện thi đấu đã tổ chức các cuộc họp thể thao của họ với mục đích đánh lạc hướng bản thân, do đó tạo ra mối quan tâm đầu tiên về việc tổ chức các bữa tiệc và các giải đấu nhỏ nơi họ thể hiện. kỹ năng của mình.

Bơi đồng bộ được tạo ra ở đâu?

Để bắt đầu, hãy đề cập rằng sự khởi đầu của môn thể thao dưới nước được đồng bộ hóa bắt nguồn từ cuối thế kỷ 1892, cụ thể hơn là vào năm XNUMX, ở Anh.

1892 - 1933: Môn thể thao này được gọi là múa ba lê nước

Trước đây môn bơi đồng bộ có tên gì?

Thể thao dưới nước: múa ba lê nước

Khởi đầu vào năm 1892, môn thể thao dưới nước lấy tên là ba lê dưới nước; Mãi đến năm 1933, tên của bơi đồng bộ mới được sử dụng, ít hơn nhiều cho đến năm 2017 nó sẽ được đổi tên thành bơi nghệ thuật (chúng tôi giải thích chi tiết bên dưới).

1896 Thế vận hội Olympic đầu tiên của Hy Lạp có môn bơi lội

• Để nói về bơi lội (KHÔNG phải nghệ thuật), cần phải quay lại Thế vận hội Olympic đầu tiên của kỷ nguyên hiện đại, được tổ chức tại Athens năm 1896.

1907 New York: Ai đã tạo ra bơi đồng bộ?

Người phụ nữ tiên phong trong bộ đồ tắm

Mặt khác, cũng rất phấn khởi khi kể rằng Annette Kellermann là một trong những phụ nữ đầu tiên mặc áo tắm một mảnh, trái ngược với những chiếc quần đã được cho phép cho đến thời điểm đó., thậm chí đồ bơi của anh ấy trở nên phổ biến đến nỗi anh ấy bắt đầu kinh doanh dòng thời trang của riêng mình.

Video Ballet nước của Annette Kellerman

1908 Liên đoàn Bơi nghiệp dư Quốc tế (FINA) được tổ chức.

• La FINA được thành lập vào ngày 19 tháng 1908 năm XNUMX tại London, ngay khi Thế vận hội London 1908 sắp kết thúc.
• Liên đoàn bơi nghiệp dư quốc tế được thành lập bởi đại diện của 8 liên đoàn bơi lội quốc gia: Đức, Bỉ, Đan Mạch, Phần Lan, Pháp, Hungary, Vương quốc Anh và Thụy Điển.

1920 ở các quốc gia khác nhau: Sự ra đời của bơi đồng bộ

Sự tạo hình của các hình dưới nước lấy tên là Bơi cảnh.

Peg Seller 1924 Canada: Người chiến thắng đầu tiên trong cuộc thi bơi đồng bộ

Chương trình Chicago năm 1933 Những nàng tiên cá hiện đại: Nó được biết đến với tên gọi bơi đồng bộ khi nào

Bơi đồng bộ được chấp nhận như một môn thể thao vào năm 1941

1940 Hoa Kỳ: các quy định đầu tiên được đưa ra i Esther Williams quảng bá các môn thể thao dưới nước

Đại hội thể thao liên châu Mỹ năm 1955 Mexico: giới thiệu bơi đồng bộ như một môn thể thao cạnh tranh

1958 Amsterdam: cuộc thi bơi đồng bộ quốc tế đầu tiên

    Cuộc thi quốc tế đầu tiên được tổ chức tại Amsterdam, vào năm 1958, dưới sự chỉ đạo của J. Armboust, chủ tịch của Ủy ban bơi đồng bộ,

Năm 1964 Florida: Nhà vô địch Olympic Johnny Weissmulle đã góp phần vào sự phổ biến của môn bơi đồng bộ

1973 Belgrade: Giải vô địch thế giới về bơi lội và bơi đồng bộ bắt đầu

Thế vận hội Los Angeles 1984: Bơi đồng bộ trở thành môn thể thao triển lãm Olympic

Bơi đồng bộ trở thành môn thể thao Olympic khi nào ?: tại Thế vận hội Los Angeles 1984

Cuối cùng, như chúng tôi đã nói trước đây, bơi đồng bộ của phụ nữ đã trở thành một môn thể thao Olympic tại Thế vận hội Los Angeles 1984, mặc dù khi nó được kết hợp, nó chỉ được chấp nhận cho phụ nữ và các sự kiện cá nhân và cặp đôi.

Từ một quan điểm khác, sự nổi lên của môn bơi đồng bộ là trong buổi ra mắt hoạt động này như một môn thể thao Olympic tại Thế vận hội Olympic 1984.

Vì lý do này, đã nói ở trên 'Còi báo động Hollywood (Esther Williams') đã được mời đến buổi công chiếu như một môn thể thao Olympic vào năm 1984 tại Los Angeles để tiết lộ mạnh mẽ từ đó bài tập bơi đồng bộ dưới nước.  

s Olympic môn thể thao từ năm 1984. Cuộc thi được điều chỉnh bởi các quy định của FINA (Liên đoàn Bơi nghiệp dư Quốc tế).

Đến mức khi nó được đưa vào thành một môn thể thao Olympic ở Los Angeles vào năm 1984, nó chỉ được chấp nhận cho phụ nữ.

Thế vận hội Seoul 1988: Bơi đồng bộ trở thành môn thể thao chính thức

Bơi đồng bộ như một môn thể thao chính thức ở chế độ đơn ca và song ca.

Giải vô địch bơi lội thế giới 2015 Kazan: Bơi đồng bộ nam

2017: Môn bơi đồng bộ nay có tên là BƠI NGHỆ THUẬT

Tương tự như vậy, vào tháng 2017/XNUMX, được sự chấp thuận của các liên đoàn quốc gia (nhưng không có nhiều sự hỗ trợ từ các vận động viên bơi lội và kỹ thuật viên), môn bơi đồng bộ được đổi tên thành bơi nghệ thuật với sự chấp thuận của các vận động viên và kỹ thuật viên bơi lội.

Tên gọi BƠI ĐỒNG BỘ được đổi tên thành BƠI NGHỆ THUẬT kể từ cuộc họp FINA BUREAU được tổ chức vào tháng 2017 năm 2017 tại Budapest, và được đưa vào thực hiện kể từ mùa giải 2018-XNUMX.

Bơi đồng bộ đã là lịch sử. Tất nhiên, không phải bản thân môn thể thao này, mà là tên của nó.

Tuy nhiên, nó đổi tên bất chấp sự phản đối của Nga.

Đại hội của Liên đoàn bơi lội quốc tế (FINA) được tổ chức những ngày này đã giúp thiết lập tên mới của phương thức: bơi nghệ thuật.

Theo gợi ý của Ủy ban Olympic quốc tế (IOC), được đổi tên để kích thích sự phổ biến của nó và đánh đồng với các bộ môn như thể dục nghệ thuật.

Từ 'đồng bộ hóa' đã được đổi thành 'nghệ thuật' trong hiến pháp FINA và từ nay trở đi sẽ giống nhau cho tất cả các sự kiện, bao gồm cả Thế vận hội Olympic.

Quyết định sẽ thúc đẩy "Là một kỷ luật được công chúng và giới truyền thông hiểu rõ hơn", như tuyên bố của phó chủ tịch FINA, Sam Ramsamy, với cổng thông tin Bên trong trò chơi.

Tất nhiên, đã không có một đa số gần như nhất trí ủng hộ việc thực hiện thay đổi.

Bơi đồng bộ Tokyo 2021: Nga xác nhận lại đội bơi đồng bộ

Nga lại giành huy chương vàng đồng đội và sự thống trị của họ đã kéo dài 21 năm

Anh ấy đã liên tục giành được huy chương vàng trong thể thức này kể từ Đại hội thể thao Sydney năm 2000.

---

Mục lục của nội dung trang: bơi nghệ thuật

1. Bơi đồng bộ là gì
2. Chi tiết chung của bơi đồng bộ
3. Lợi ích của việc bơi đồng bộ
4. Niên đại của Bơi đồng bộ
5. Nguồn gốc và loại trừ trong bơi lội đồng bộ của nam giới
6. Cần những gì để tập bơi đồng bộ?
7. Làm thế nào để các lớp học bơi đồng bộ bắt đầu?
8. Các tư thế cơ bản trong bơi đồng bộ
9. Các động tác cơ bản trong bơi nghệ thuật
10. Các hình thức thi đấu và bài tập trong môn bơi đồng bộ
11. Chứng chỉ bơi lội đồng bộ
12. Bơi đồng bộ với giày cao gót
13. Các trang màu bơi lội được đồng bộ hóa

---

Nguồn gốc và loại trừ trong bơi lội đồng bộ của nam giới

Nguồn gốc của bơi đồng bộ: chỉ dành cho nam giới

Bắt đầu bơi đồng bộ: đặc biệt dành cho nam

Bơi đồng bộ được thiết kế để tập luyện cho cả hai giới, nhưng Liên đoàn thể thao đã tách họ ra vì họ cho rằng là đàn ông thì có lợi thế dưới nước, nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại.

Tuy nhiên, phải kể đến việc các nam vận động viên bơi lội đóng vai trò chủ chốt trong các cuộc thi dưới nước đã trở thành điểm thu hút rất đông đảo công chúng những năm 30 và 40 tuổi.

Và nó cũng được xác định rằng các hạng mục của phụ nữ và nam giới sẽ cạnh tranh riêng biệt. Cho đến lúc đó chúng có thể được kết hợp với nhau.

Tại sao không có môn bơi đồng bộ dành cho nam?

Bơi đồng bộ nhanh chóng trở thành môn thể thao dành riêng cho phụ nữ.

Trong khi ban đầu nó là một môn thể thao chỉ dành riêng cho nam giới tập luyện, nó đã nhanh chóng trở thành một phương thức tập luyện của phụ nữ.

Vấn đề là sự tách biệt này đã lấy đi động lực đóng góp của nam cho thể thao.

Ý tưởng đó đã khiến nam giới xa rời ngành học này không chỉ ở Mỹ mà còn ở các nơi khác trên hành tinh.

Tuy nhiên, ngày nay hầu như tất cả các môn thể thao Olympic đều được cả hai giới luyện tập, vì vậy có thể lựa chọn cho các vận động viên bơi lội nam sẽ mở ra trong tương lai, tạo cơ hội cho họ biên đạo và phối hợp pirouettes trong các bể bơi của Thế vận hội.

Mặt khác, lựa chọn duy nhất để các quy tắc được thay đổi tại Ủy ban Olympic Quốc tế là yêu cầu FINA đệ trình ba năm trước khi Thế vận hội tiếp theo được tổ chức.

Nhưng họ chỉ ra rằng, từ việc mở các giải khu vực và châu lục cho nam tham gia, nó đã thu hút được sự chú ý của một số nam giới, những người hiện muốn trở thành một phần của các câu lạc bộ bơi lội đồng bộ ở châu Âu và Hoa Kỳ. Những trạng thái.

Một vàng và một bạc trong thế giới đầu tiên được đồng bộ hóa

Giải vàng bơi đồng bộ đầu tiên của nam giới Billy May

Sau khi biết rằng World Cup 2015 ở Kazan lần đầu tiên trong lịch sử thừa nhận các trận đấu đôi hỗn hợp, anh ấy đã không ngần ngại: cùng với Christina Jones, anh ấy sẽ giành huy chương vàng ở nội dung kỹ thuật và huy chương bạc - chỉ với cách biệt một phần mười - ở nội dung thường lệ. miễn phí. Mặc dù đã ngừng bơi trong hơn một thập kỷ, anh vẫn cố gắng thành công ở lần thay đổi đầu tiên. 

Bơi lội Thế giới năm 2015 Kazan: Người chiến thắng đôi nam đầu tiên ở môn Bơi đồng bộ

Bơi đồng bộ nam: giải vàng song ca hỗn hợp đầu tiên trong lịch sử

Dưới đây là video về người chiến thắng bơi lội đồng bộ nam đầu tiên, Bill May và Christina Jones đã giành được huy chương vàng song ca hỗn hợp đầu tiên trong lịch sử cho màn trình diễn kỹ thuật hoàn hảo của họ tại Giải vô địch thế giới FINA 2015 ở Kazan.

Bộ đôi ở môn bơi đồng bộ đã dẫn trước Nga và Ý, những người lần lượt giành được huy chương bạc và đồng.

Thưởng thức lối vào vui tươi và kỹ năng tính thời gian tuyệt vời của cô ấy!

Pau Ribes và vai trò của anh ấy trong môn bơi đồng bộ của nam giới

Pau Ribes là người tiên phong về bơi lội đồng bộ cho nam giới ở Tây Ban Nha, người bắt đầu bơi từ năm 7 tuổi. Tôi rất ngưỡng mộ vận động viên bơi lội tuyệt vời Gemma Mengualvà nhiều năm sau, giấc mơ của anh ấy đã thành hiện thực: Pau và Gemma đã đối tác song ca hỗn hợp. Anh ta phải chịu trách nhiệm về việc Gemma Mengual lại ném mình xuống hồ bơi, sau khi rút lui khỏi cuộc thi.

Lợi ích của nhóm đồng bộ hóa hỗn hợp

Các bơi nghệ thuật nam giúp đỡ số dư sân chơi. Một người đàn ông trong đội bơi đồng bộ của phụ nữ mang đến nhiều giá trị và lợi ích của nhómLà bổ sung rất tốt và điều đó làm cho mọi thứ trở nên tuyệt vời. 

Video bé trai bơi nghệ thuật

---

Cần những gì để tập bơi đồng bộ?

Yêu cầu và thiết bị cơ bản trong Synchro

Hai yếu tố cần thiết trong bơi đồng bộ

Trong Bơi đồng bộ được sử dụng hai yếu tố rất quan trọng: một kẹp mũi, Nó được sử dụng để nước không vào lỗ mũi, ngoài ra áo tắm mảnh có hai điểm chính về hiệu suất, rằng chúng thoải mái và thiết kế.

Thiết bị cần thiết để huấn luyện bơi đồng bộ

Trang bị cần thiết để tập luyện là áo tắm, mũ, kính lặn và các vật liệu sử dụng trong tập luyện như dây chun, tạ, v.v.

Vòng mũi rất cần thiết: nhíp bơi đồng bộ

Clip thể thao dưới nước là gì

các kẹp lỗ mũi Chúng có tác dụng ngăn nước xâm nhập qua lỗ mũi và giúp ích rất nhiều khi bơi lội.

Để làm rõ hơn một chút, nhíp rất cần thiết để ngăn nước vào lỗ mũi khi tạo hình dưới nước, chẳng hạn như khi thực hiện tư thế thẳng đứng úp mặt xuống nước.

Trên thực tế, người đi bơi thường đeo nhíp và một số phụ tùng bên dưới áo tắm. Bởi vì nếu họ làm rơi chúng giữa cuộc thi (vì bơi quá gần nhau nên các cú đánh giữa người này và người kia là rất thường xuyên), họ nhanh chóng lấy nhíp khác ra và đặt dưới nước để có thể tiếp tục thi đấu một cách bình thường.

Khi nào tôi nên sử dụng kẹp lỗ mũi trong bơi lội?

• Về cơ bản, chúng là tối quan trọng trong bơi đồng bộ.
• trong ckhi chúng ta bắt đầu bơi và không làm chủ được nhịp thở, chúng thường lý tưởng để luyện tập thoải mái hơn, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến kỹ thuật thở của bạn, và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả bơi của bạn.
• Vì vậy, một điểm quan trọng trong bơi lội là học cách thở và loại bỏ không khí một cách chính xác, vì vậy chúng có thể là một công cụ tốt cho những người học bơi nâng cao, nhưng hãy cố gắng tránh chúng trong thời gian dài trong quá trình học của bạn. 

Ưu điểm của việc sử dụng kẹp lỗ mũi trong các môn thể thao dưới nước

Ưu điểm của việc sử dụng kẹp lỗ mũi trong các môn thể thao hồ bơi

• Trong trường hợp đầu tiên, chúng ngăn không cho nước vào mũi khi bạn học kỹ thuật bơi. 
• Nó hoạt động tốt đối với bơi lội ngoài trời vì nó ngăn chặn một số vi khuẩn sống trong những môi trường này xâm nhập vào bạn. 
• Một điểm cộng nữa là chúng cho phép bạn chỉ tập trung vào kỹ thuật bơi và thở bằng miệng.
• Cuối cùng, nếu bạn bị dị ứng với clo, những chất này có thể giúp bạn tránh các phản ứng có thể xảy ra. 

Trang thiết bị cần thiết để thi đấu đồng bộ

Đối với cuộc thi, điều cần thiết là mặc áo tắm dự thi và để tóc búi cao.

• Đối với các cuộc thi, trang phục phải sặc sỡ và đôi khi là của lycra, ren, sequins và PBT.

Cách búi tóc hoàn hảo khi đi bơi đồng bộ

Tại sao những người đi bơi lại bôi thạch cá vào tóc?

Để người bơi không bị phạt, họ phải đeo nơ và nhìn rõ mặt hoàn toàn và để thực hiện mục đích đó không có gì hiệu quả hơn là thạch đuôi cá.

Công thức búi tóc hoàn hảo khi bơi nghệ thuật

Công thức bao gồme trộn gelatin (họ bán ở dạng mảnh hoặc dạng tấm) với nước nóng và chất lỏng lạnh được dùng để làm nơ để ngăn các sợi tóc rơi ra.

Thật vậy, thạch isinglass thường được sử dụng trong nấu ăn.

Bằng cách này, để không bị xõa tóc, các vận động viên lựa chọn thạch keo cá, thường được sử dụng để nấu ăn.

Video hướng dẫn đặt Thạch Bơi Đồng Bộ đúng cách

Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn cách, một khi bạn đã có được kiểu tóc búi hoàn hảo, hãy dùng thạch Bơi Đồng Bộ.

---

Làm thế nào để các lớp học bơi đồng bộ bắt đầu?

Điều kiện để bắt đầu bơi đồng bộ

Để bắt đầu Bơi đồng bộ, điều quan trọng là phải có kiến thức tốt về bơi lộin, cũng không có gì lạ khi thấy các vận động viên bơi lội thể thao đồng loạt sau một vài năm.

Những yêu cầu nào phải được đáp ứng để bắt đầu bơi đồng bộ như một đội?

Để tham gia một đội bơi đồng bộ, bạn sẽ cần thực hiện một bài kiểm tra đơn giản để đánh giá mức độ dễ dàng và linh hoạt của bạn trong nước.

Bạn cũng sẽ được yêu cầu cung cấp giấy chứng nhận y tế không có chống chỉ định để thực hành bơi đồng bộ.

Bắt đầu học bơi đồng bộ ở độ tuổi nào?

Khi nào bạn có thể bắt đầu tập múa ba lê nước?

Để bắt đầu tập bơi nghệ thuật, nên đợi lâu hơn một chút so với các môn thể thao khác vì các môn thể thao nhỏ phải chiếm ưu thế trong môi trường nước, do đó, bơi thông thường là bước đầu tiên.

Ở một số trường học từ 6, 8 tuổi khi các em có thể bắt đầu tham gia môn thể thao này sẽ cho phép các em phát triển tính linh hoạt, sức đề kháng, khả năng sáng tạo, cảm giác nhịp nhàng, sự tập trung và tinh thần đồng đội., Inter alia.

Độ tuổi khuyến nghị để bơi đồng bộ

Nếu tuổi tác không quan trọng khi chơi thể thao, bạn phải thừa nhận rằng nếu bạn muốn đạt đến một trình độ nhất định, cạnh tranh và đạt đến mức cao nhất, bạn phải bắt đầu càng sớm càng tốt. Độ tuổi lý tưởng để bắt đầu học bơi đồng bộ là từ 6 đến 10 tuổi.

Bắt đầu tập Bơi đồng bộ ngay từ khi còn nhỏ là tốt nhất.

Đây là cách các khả năng thể chất và nghệ thuật cần có để thành công trong môn thể thao khó và đẹp này được phát triển.

Các lớp học bơi nghệ thuật được định hướng như thế nào

Mục tiêu là khuyến khích thể dục thể thao trong học sinh nữ đã biết bơi và tạo động lực rèn luyện sức khỏe tại hồ bơi.

• Chương trình rất hoàn chỉnh vì có các lớp học kéo căng và khiêu vũ cộng với một lớp học đồng bộ trong hồ bơi.
• Thời lượng của lớp học thường là nửa giờ trên mặt đất và nửa giờ trong hồ bơi.
• Cam kết khi vào đội là bạn phải hoàn thành chu kỳ ít nhất 3 tháng.

Những gì được thực hiện trong bơi đồng bộ

• Công việc học bơi nghệ thuật, khi các em đã biết bơi thành thạo sẽ bắt đầu lên khỏi mặt nước.
• Với việc huấn luyện khô, các em nhỏ có thể làm quen với các tư thế cơ bản của bộ môn này - nhảy và nhảy-, vì vậy đây là bước sơ bộ cơ bản để các em có thể biết và kiểm soát cơ thể mình trong nước, đó là bước thứ hai một phần của quá trình học tập. 
• Đối với những gì họ đã học khô khan, các chàng trai và cô gái sẽ phải bổ sung kiến thức về nổi và ngưng thở, nhưng thách thức này không được thực hiện cho đến khi các vấn đề cơ bản được mô tả được nắm vững trên mặt nước. 

Các thói quen bơi nghệ thuật được giới thiệu trong các lớp học

• Một mình - nơi một vận động viên bơi lội cá nhân đồng bộ hóa với âm nhạc.
• Song ca - nơi một vận động viên bơi lội phối hợp với đối tác của họ và đúng lúc với âm nhạc.
• Thiết bị - nơi vận động viên bơi lội phối hợp với tối đa bảy vận động viên khác và trong thời gian theo nhạc.
• Kết hợp - một sinh hoạt đồng đội trong đó tối đa mười vận động viên bơi lội thực hiện liên tục, nhưng trong quy trình thường lệ sẽ có các phân đoạn mà số lượng vận động viên bơi lội khác nhau thực hiện.

Nó cũng học hỏi các thói quen cạnh tranh

Trong hầu hết các cuộc thi cấp cao, các vận động viên bơi lội thực hiện hai động tác cho ban giám khảo, một kỹ thuật và một tự do.

• La quy trình kỹ thuật nó liên quan đến việc thực hiện các phần tử xác định trước phải được thực hiện theo một thứ tự cụ thể. Các thói quen miễn phí nó không có yêu cầu gì nên người bơi có thể “tự do” sáng tạo với các động tác và vũ đạo.

Các cấp độ bơi nghệ thuật

Có 5 cấp độ trong bơi đồng bộ

Có 5 cấp độ (Sơ cấp, Đang phát triển, Trung cấp, Hiệu suất và Cao học), mỗi cấp độ được chia thành các loại cấp độ và độ tuổi. Ba giải đầu tiên bao gồm các cuộc thi cấp khu vực và cấp tỉnh, trong khi hai giải còn lại là cấp tỉnh và cấp quốc gia.

Khoảng một cấp độ đạt được trong bơi đồng bộ sau mỗi 2 năm đào tạo

Trung bình, một vận động viên bơi lội được dậy sau mỗi 2 năm. Càng lên cấp cao, việc thực hiện các kỹ năng càng khó và số giờ luyện tập sẽ được tăng lên.

---

Mục lục của nội dung trang: bơi nghệ thuật

1. Bơi đồng bộ là gì
2. Chi tiết chung của bơi đồng bộ
3. Lợi ích của việc bơi đồng bộ
4. Niên đại của Bơi đồng bộ
5. Nguồn gốc và loại trừ trong bơi lội đồng bộ của nam giới
6. Cần những gì để tập bơi đồng bộ?
7. Làm thế nào để các lớp học bơi đồng bộ bắt đầu?
8. Các tư thế cơ bản trong bơi đồng bộ
9. Các động tác cơ bản trong bơi nghệ thuật
10. Các hình thức thi đấu và bài tập trong môn bơi đồng bộ
11. Chứng chỉ bơi lội đồng bộ
12. Bơi đồng bộ với giày cao gót
13. Các trang màu bơi lội được đồng bộ hóa

---

Các tư thế cơ bản trong bơi đồng bộ

Các số liệu hoặc vị trí được sử dụng nhiều nhất

Trong bơi đồng bộ, có khoảng XNUMX tư thế cơ bản, được kết hợp để tạo nên các hình thức tự do và kỹ thuật.

Kỷ luật này được hiểu theo nhiều vị trí khác nhau hoặc các số liệu cơ bản, được coi là điểm cơ bản của bơi đồng bộ. Từ đó, các thói quen thi đấu được xây dựng và phải được phát triển theo cách tốt nhất có thể.

Dưới đây chúng tôi giải thích các vị trí cơ bản nhất được học trong những năm đầu tiên bắt đầu để đồng bộ hóa.

Một khi tất cả các vị trí cơ bản nhất đã được kiểm soát, bạn có thể tăng cấp độ và thậm chí đổi mới với các chuyển động mới.

• Kéo căng: được thực hiện ở tư thế nằm ngửa và úp mặt xuống với cơ thể được kéo căng hoàn toàn.
• Chân ba lê: tư thế này có thể được thực hiện trên một hoặc hai chân; nó cũng được thực hiện trên bề mặt của hồ bơi hoặc trong độ sâu.
• Theo chiều dọc: Về vị trí kéo dài, nó được thực hiện theo chiều dọc. Phần còn lại của hình có phần thân nằm mở rộng hoàn toàn.
• Lều trước và sau: ở cả hai vị trí pike, cơ thể phải được uốn cong ở hông. Từ phía trước, góc là 90 độ và từ phía sau, độ uốn tăng lên 45 độ. Phần còn lại của cơ thể phải vẫn thẳng hàng.

Các vị trí và chuyển tiếp cơ bản được kết hợp để thực hiện các hình và các bài tập kỹ thuật và miễn phí.

17. Vị trí hiệp sĩ

Cúi lưng cong, hông, vai và đầu trên một đường thẳng đứng. Một chân thẳng đứng và chân kia mở rộng ra sau, đặt chân trên bề mặt và càng gần với phương ngang càng tốt.

18. Vị trí Biến thể Hiệp sĩ

Cúi lưng cong, hông, vai và đầu trên một đường thẳng đứng. Một chân thẳng đứng và chân kia đặt sau cơ thể (mở rộng về phía sau) với đầu gối uốn cong một góc 90º hoặc thấp hơn. Đùi và bắp chân sẽ song song với mặt nước.

19. Vị trí Đuôi cá bên

Mở rộng cơ thể ở tư thế thẳng đứng với một chân mở rộng sang bên và bàn chân của bạn trên bề mặt bất kể chiều cao của hông.

20. Hướng thẳng lên khỏi mặt nước

cơ thể cao hơn hoặc ít hơn ở độ cao của ngực trên mặt nước và thực hiện một số chuyển động bằng chân.

---

Các động tác cơ bản trong bơi nghệ thuật

Động tác cơ bản đầu tiên trong bơi nghệ thuật

Áp dụng một chân ba lê

• Bạn bắt đầu ở tư thế nằm ngửa. Một chân vẫn ở trên bề mặt mọi lúc. Bàn chân của chân kia trượt dọc theo mặt trong của chân mở rộng, cho đến khi nó đạt đến tư thế đầu gối cong. Sau đó, đầu gối được duỗi thẳng, không tạo ra bất kỳ chuyển động nào ở đùi, cho đến khi đạt được vị trí chân múa ba lê.

Động tác cơ bản thứ 2 trong bơi nghệ thuật

Chuyển động cuối cùng từ vị trí cong sang vị trí lưng phẳng

• Từ vị trí cong trên bề mặt, hông, ngực và mặt tuần tự nổi lên tại cùng một điểm, di chuyển về phía bàn chân, cho đến khi đạt được vị trí mở rộng / ra sau, kết thúc khi đầu chiếm giữ vị trí của hông khi bắt đầu chuyển động.

Động tác cơ bản thứ 3 trong bơi nghệ thuật

Vòng quay đối nghịch

• Từ vị trí cần trục, hông xoay khi thân cây tăng lên theo phương.
• cho đến khi áp dụng tư thế chân múa ba lê. Trong suốt quá trình xoay, hai chân duy trì một góc 90º giữa chúng.

Động tác cơ bản thứ 4 trong bơi nghệ thuật

Giros

• Xoắn là một chuyển động quay ở độ cao ổn định. Cơ thể vẫn nằm trên trục dài của nó trong suốt quá trình quay.
• Trừ khi có chỉ định khác, nó được thực hiện ở vị trí thẳng đứng. Một lượt được hoàn thành với một dốc thẳng đứng.

1. Nửa lượt: quay 180º
2. Toàn bộ lượt: một lượt 360º
3. Quay nửa nhanh: quay nhanh 180º

Động tác cơ bản thứ 5 trong bơi nghệ thuật

quay xuống

• Chuyển động quay xuống là chuyển động quay theo phương thẳng đứng. Cơ thể vẫn nằm trên trục dài của nó trong suốt quá trình quay. Trừ khi có quy định khác, các lượt được thực hiện với tốc độ đồng nhất.

1. Quay xuống 180º
2. Quay xuống 360º
3. Đi xuống và chuyển hướng liên tục
4. Quay nhanh tối thiểu 720º, hoàn thành trước khi gót chạm mặt nước và tiếp tục cho đến khi ngâm chân hoàn toàn.

Động tác cơ bản thứ 6 trong bơi nghệ thuật

Cá heo

• Một con cá heo (và tất cả các thay đổi của nó) bắt đầu ở tư thế nằm ngửa. Cơ thể theo chu vi của một vòng tròn có đường kính xấp xỉ 2.5 mét, tùy thuộc vào chiều cao của người bơi. Đầu, hông và bàn chân chìm tuần tự đến vị trí vòm cá heo khi cơ thể di chuyển quanh vòng tròn với đầu, hông và bàn chân theo đường tưởng tượng của chu vi.
• Chuyển động tiếp tục cho đến khi cơ thể bắt đầu duỗi thẳng (duỗi thẳng) khi nó xuất hiện ở tư thế lưng phẳng, đầu, hông và bàn chân phá vỡ bề mặt tại cùng một điểm.

Động tác cơ bản thứ 7 trong bơi nghệ thuật

cá heo thẳng đứng

• Khi đầu đến điểm được đánh dấu bởi một phần tư vòng tròn thông qua một chuyển động liên tục, cơ thể duỗi thẳng trong khi tiếp tục hạ xuống cho đến khi đạt vị trí thẳng đứng. Các ngón chân chạm đến điểm của một phần tư vòng tròn vào đúng thời điểm chúng chạm đến đường thẳng đứng.
• Giữ nguyên vị trí thẳng đứng, cơ thể tăng lên theo trục dọc cho đến khi mực nước được thiết lập giữa mắt cá chân và hông.

Các cú đánh cơ bản trong bơi đồng bộ 

Video Các cú đánh cơ bản trong bơi đồng bộ 

Giải thích các nét cơ bản trong bơi đồng bộ hoặc bơi nghệ thuật:

• chèo thuyền phẳng
• chèo thuyền tiêu chuẩn
• Chèo thuyền so với tiêu chuẩn
• ngư lôi chèo thuyền
• Counter Torpedo Paddling
• người Mỹ chèo thuyền

Vị trí cơ thể trong từng động tác bơi đồng bộ, mẹo và các lỗi cơ bản.

Mẹo bơi đồng bộ: Nhập cảnh và ổn định ở đầu

Mẹo video Bơi đồng bộ: Vào và ổn định trong lều

Động tác pike là một trong những động tác cơ bản quan trọng nhất trong môn bơi nghệ thuật và do đó cần phải học để thành thạo nó vì nó sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt sự nghiệp của mình. Nếu bạn không tìm hiểu kỹ nó, bạn sẽ luôn có cái gót chân Achilles mà bạn sẽ gặp khó khăn vì nó được sử dụng trong mọi hạng mục.

Thủ thuật video bơi đồng bộ: Phương thẳng đứng với góc

Bài viết về phương thẳng đứng với các góc độ này dành cho trình độ Bơi nghệ thuật nâng cao, nhưng cũng dành cho những ai muốn thử sức và được truyền cảm hứng cho tương lai.

---

Các hình thức thi đấu và bài tập trong môn bơi đồng bộ

Phạm vi khu vực và quốc gia

Có một số loại cuộc thi, nếu chúng ta bắt đầu với những gì cơ bản nhất mà chúng ta thấy:

1. các đường chuyền khu vực và quốc gia. Cả hai đều có cùng một loại bài kiểm tra, cả trong nước và ngoài nước (vâng, người bơi lội cũng được kiểm tra ngoài nước), mặc dù cấp quốc gia có yêu cầu cao hơn một chút.
2. Tiếp theo, chúng tôi có giải đấu nhân vật, được tổ chức vào những ngày khác nhau. Điểm trung bình được thực hiện và huy chương được trao. Nói chung trong các cuộc thi này có 4 bảng, trong đó mỗi bảng có một hình khác nhau được biểu diễn. 2 con số là bắt buộc và luôn giống nhau, và 2 con số còn lại sẽ được bốc thăm do Liên đoàn tiến hành vài ngày trước khi thi đấu.
3. Khi chúng tôi đã hoàn thành các cuộc thi về số liệu, chúng tôi bắt đầu với những thói quen: thăng tiến, tuyệt đối và tự chủ; mỗi người trong số họ với yêu cầu của họ và đặc điểm để phân biệt họ.
4. Và cuối cùng (ở cấp quốc gia), chúng tôi có Giải vô địch Tây Ban Nha, trong đó các vận động viên bơi lội thực hiện 4 hình (2 bắt buộc và 2 hòa, như trong giải đấu hình) và mặt khác, họ thi đấu theo thể thức thông thường.

Các bài tập bơi đồng bộ trong các cuộc thi

Kỹ thuật và thói quen miễn phí khi bơi đồng bộ

Các cuộc thi thường lệ có thể rất đa dạng. Chúng tôi nói về các quy trình miễn phí và quy trình kỹ thuật. Các kỹ thuật yêu cầu một số lượng giới hạn các số liệu được đánh dấu theo quy định, theo một thứ tự nhất định và trong một thời hạn. Điều mà ban giám khảo cho điểm cao nhất là chất lượng kỹ thuật, vì nó quan trọng hơn chất lượng nghệ thuật, trong trường hợp này.

Trong trường hợp thường xuyên tự do, một vũ đạo được thực hiện theo nhịp điệu của âm nhạc. Các vận động viên bơi lội có toàn quyền tự do kết hợp các chuyển động và tạo ra một nét nghệ thuật và cá nhân.

Những người bơi lội tạo ra các thói quen bằng cách kết hợp các vị trí cơ bản, được gọi là thủ thuật. Trong các chương trình của họ, các vận động viên sử dụng sự chuyển đổi sáng tạo để di chuyển từ bên này sang bên kia của hồ bơi. Do đó, họ có cơ hội để lấy lại hơi thở sau những con số mà họ đã thực hiện dưới nước.

Phần thi thứ nhất: Kỹ thuật thường xuyên

Trong phần đầu tiên này, các vận động viên bơi lội thực hiện một số hình giới hạn. Họ phải thực hiện các số liệu theo một trình tự và trong một thời hạn nhất định. Trong các bài kiểm tra cá nhân, các em có 2 phút để làm 6 hình; trong song ca, 2.20 để thực hiện 7 thủ thuật; và trong triển lãm nhóm, 2.50 để tạo ra 8 con số. Trong bài thi này, điểm chất lượng kỹ thuật quan trọng hơn điểm chất lượng nghệ thuật. Quy trình kỹ thuật chiếm 35% tổng điểm cuối cùng của cuộc thi.

Thứ 2: Thói quen miễn phí

Trong phần thứ hai này, các vận động viên thêm những nét cá nhân và nghệ thuật vào chương trình của họ, khi họ chuẩn bị các quy trình của riêng mình. Thông thường, những người bơi lội bắt đầu bên bể bơi; họ có tối đa 10 giây để xuống nước. Trong bài kiểm tra này, điểm cho chất lượng nghệ thuật quan trọng hơn điểm cho chất lượng kỹ thuật. Quy trình miễn phí chiếm 65% tổng số điểm cuối cùng của cuộc thi.

Các hạng mục của bơi đồng bộ là gì?

Loại thói quen theo số lượng người bơi

Chúng có thể đơn lẻ, trong đó chỉ có một vận động viên bơi lội cá nhân tham gia. Trong phần song ca, có hai vận động viên bơi lội tham gia. Các đội tham gia tối thiểu 4 vận động viên bơi lội và tối đa 8 vận động viên bơi lội. Và cuối cùng chúng ta có các combo, chỉ cạnh tranh trong chế độ miễn phí. Nhóm này tất cả các nhóm trước, nghĩa là, có thể có một đội, ba người bơi, song ca, độc tấu ... trong cùng một quy trình và tối đa 10 người bơi cạnh tranh. Mặt khác, có những điểm nổi bật, trong đó các vận động viên bơi lội có thể sử dụng vật liệu để thực hiện nội dung thường lệ, nhưng thể thức này không đi vào thi đấu.

độc thân hay một mình

Những người bơi lội tạo ra các bài tập hoặc "thói quen" bằng cách thực hiện kết hợp các vị trí cơ bản và chuyển tiếp, được gọi là thủ thuật. Trong phần trình diễn của mình, họ sử dụng các chuyển đổi sáng tạo để di chuyển từ bên này sang bên kia của hồ bơi, vì các bài tập phải được thực hiện trong khi đi bộ theo chiều dài của hồ bơi.

Cá nhân: hai phút để thực hiện bảy yếu tố bắt buộc

Song ca

Màn song ca đòi hỏi sự đồng bộ hoàn hảo với âm nhạc, đòi hỏi sự phối hợp ăn ý của hai vận động viên bơi lội. Trong thể thức tự do, các vận động viên không bắt buộc phải thực hiện đồng thời các hình giống nhau, nhưng các chuyển động của họ phải được phối hợp một cách nghệ thuật. Song ca đòi hỏi sự phối hợp hoàn hảo của hai vận động viên bơi lội, cũng như sự đồng bộ tốt với cơ thể của đối tác. Theo thói quen tự do, họ không bắt buộc phải thực hiện các hình cùng một lúc, nhưng các chuyển động của họ phải được phối hợp một cách nghệ thuật. Nó được phép mang theo đối tác. Song ca có thể được đánh giá cao hơn đơn ca vì họ có sự phối hợp ăn ý ngay từ giây phút đầu tiên âm nhạc bắt đầu.

Các cặp đôi: hai phút hai mươi giây để tạo thành chín phần tử

triển lãm đội

Bốn đến tám người tham gia Theo thói quen tự do, các vận động viên phải hoàn toàn đồng bộ / ngay cả khi họ không phải tất cả đều thực hiện các thủ thuật giống nhau. Việc phối hợp các chuyển động của rất nhiều vận động viên bơi lội rất khó khăn: nó đòi hỏi nhiều giờ tập luyện.

Bao gồm tám người tham gia, họ phải hoạt động với sự đồng bộ hóa hoàn hảo ngay cả khi không phải tất cả đều thực hiện các số liệu giống nhau. Các buổi biểu diễn của đội đòi hỏi nhiều giờ tập luyện. Trong các cuộc thi đấu chính thức thuộc loại tuyệt đối, họ phải thực hiện một bài tập kỹ thuật và một bài tập tự do khác.

Nhóm: ba phút để tạo ra 19 phần tử và ít nhất một đội hình theo đường thẳng và một phần trong hình tròn.

Kết hợp hoặc kết hợp miễn phí

Đó là một hình thức bơi đồng bộ khác. Nó giống như thể thức đồng đội nhưng bao gồm cá nhân và độc tấu, nghĩa là, trong cùng một vũ đạo, tất cả các vận động viên bơi cùng nhau, sau đó một mình, hoặc hai một mình, hoặc ba ..., v.v., rồi tất cả lại cùng nhau.

---

Chứng chỉ bơi lội đồng bộ

Bơi đồng bộ và các quy tắc của nó

Ai điều chỉnh luật bơi nghệ thuật

Hiện tại, môn Bơi đồng bộ trên toàn thế giới chịu sự điều chỉnh của các quy định của Liên đoàn Bơi lội Quốc tế (FINA).

Tất cả các giải vô địch bơi đồng bộ quốc tế được tổ chức bởi FINA (Liên đoàn Bơi lội Quốc tế), và các giải được tổ chức tại Tây Ban Nha do RFEN (Liên đoàn Bơi lội Hoàng gia) tổ chức.

Có bao nhiêu giám khảo trong môn bơi đồng bộ?

trong khi 10 ban giám khảo Sau mỗi động tác, các vận động viên bơi lội phải thực hiện một loạt các động tác nâng, nâng, chong chóng và quay một cách mệt nhọc, tất cả đều không chạm đáy bể.

Các quy tắc của bơi đồng bộ là gì?

Quy tắc bơi đồng bộ

• Có ba các loại các cuộc thi của Bơi đồng bộ: triển lãm cá nhân, song ca và đồng đội.
• Cuộc thi được chia thành: bài tập kỹ thuật và bài tập tự do.
• Ban giám khảo đánh giá cao chất lượng kỹ thuật và nghệ thuật của cả hai bài thi, có thể cho tổng số điểm tối đa là 10.
• Ở cả hai phần thi song ca và đồng đội, các vận động viên bơi lội phải thực hiện hai động tác: kỹ thuật và tự do.
• Các đội phải hoàn thành hai thói quen và trong Thế vận hội Olympic chỉ dành cho phụ nữ. Trước hết, kỹ thuật  bao gồm năm con số được chỉ định và với thời lượng tối đa là hai phút 50 giây. Thứ hai, miễn phí là 3 đến 4 phút. Cả hai đều phải sử dụng âm nhạc (thứ mà họ có thể nghe dưới nước).
• Để có được chiến thắng trong bộ môn thú vị này, các đối thủ phải đạt được số điểm cao nhất, se Có được bằng cách tạo ra các số liệu đồng bộ gồm hai phần, một bên kỹ thuật và một bên miễn phí.
• Tùy thuộc vào thể loại và độ tuổi của các vận động viên bơi lội mà hình thức tập luyện khác nhau. bài tập kỹ thuật y tập thể dục miễn phí. Ban giám khảo chấm điểm về chất lượng kỹ thuật, sự uyển chuyển, tế nhị, sự sáng tạo nghệ thuật đồng bộ với âm nhạc của cả hai bài; Tương tự như vậy, sức mạnh, chiều cao của mỗi hình và thái độ tương ứng của họ (biểu hiện nghệ thuật) được xác minh với tối đa 10 điểm. Các vận động viên có thể bị phạt nếu chạm đáy bể bơi, dựa vào các mép, có dấu hiệu mệt mỏi và không có nụ cười duyên dáng.

Video Quy tắc cơ bản của bơi đồng bộ

Quy định cơ bản cho bơi đồng bộ

Hình phạt bơi đồng bộ

Các động tác bị cấm trong bơi đồng bộ

Như vậy không có chuyển động bị cấm, nhưng có một số khía cạnh điểm vẫn còn trong một cuộc thi.

Bài tập bơi nghệ thuật bị trừ nửa điểm nếu:

• Và nửa điểm cho mỗi thí sinh bỏ qua một phần của một yếu tố.

Trong các bài tập đồng bộ, một điểm sẽ bị trừ nếu

• Chúng đi hơn 10 giây cho các chuyển động trên mặt nước.
• Tổng thời gian của quy trình bị vượt quá.
• Có sự sai lệch so với thời hạn cho phép.
• Và một điểm cho mỗi phần của một yếu tố bắt buộc không được thực hiện bởi tất cả các đối thủ.

Hai điểm sẽ bị trừ trong môn bơi nghệ thuật nếu:

• Một đấu thủ sử dụng sàn của hồ bơi.
• Một đấu thủ làm gián đoạn cuộc thi trong quá trình di chuyển trên mặt nước và được phép bắt đầu lại.
• Trong quy trình kỹ thuật, hai điểm sẽ bị trừ đối với điểm thực hiện đối với mỗi yếu tố bắt buộc không được thực hiện.

Mặc dù có một số quy tắc và hình phạt cho các thói quen cụ thể, nhưng các quy tắc cơ bản để bơi đồng bộ được trình bày dưới đây.

• Đừng chạm vào đáy: Một trong những điều làm cho thang máy ấn tượng hơn nữa là những người bơi đồng bộ không được phép chạm vào đáy của bể bơi tại bất kỳ thời điểm nào trong quá trình hoạt động của họ.
• không cần thẩm định: Trình diễn là một phần quan trọng và độc đáo của bơi đồng bộ, nhưng có một số hạn chế nhất định về những gì người bơi có thể mặc. Ví dụ, những người đi bơi đồng bộ không được phép mang đồ trang sức, đồ trang điểm trên sân khấu hoặc trang phục không phù hợp.
• Không có kính: Một hạn chế khác trong quá trình bơi đồng bộ là kính bảo hộ. Tuy nhiên, những vận động viên bơi lội trong các cuộc thi thể hình có thể mặc chúng.
• Đội có nghĩa là Đội: Các đội thường có tám vận động viên bơi lội, nhưng số lượng tối thiểu cho một đội là bốn. Các đội sẽ mất điểm cho mỗi vận động viên bơi lội mà họ có đầy đủ bổ sung bởi vì việc đồng bộ hóa ít người hơn trong một thói quen sẽ dễ dàng hơn.
• Gắn bó với một thời gian: Các quy trình có thể kéo dài từ hai phút rưỡi đến năm phút, tùy thuộc vào việc chúng được thực hiện một mình hay là một phần của nhóm. Tuy nhiên, vận động viên bơi lội bị phạt nếu thực hiện ít hơn hoặc nhiều hơn 15 giây so với thời gian quy định. Thời gian thực hiện các động tác kỹ thuật và tự do, cả song ca và đồng đội, đã bao gồm mười giây cho các động tác bên ngoài bể bơi. Và có 15 giây sai số nhiều hơn hoặc ít hơn vào thời gian được phép cho các quy trình.
• trong các quy tắc, họ không thể ở trên mặt nước quá mười giây y bạn không thể chạm vào sàn hồ bơi hoặc các cạnh của nó. Có, họ có thể chọn âm nhạc và liên quan đến trang phục, điều này không thể bao gồm sự minh bạch.
• Là hoàn toàn cấm hơn những vận động viên bơi lội chạm vào đáy của hồ bơi, trường hợp một chạm, trọng tài phải phạt cả đội. Áo tắm không được có vải trong suốt. Bất kỳ hình phạt nào trong số này trong một cuộc thi đều có thể mang tính quyết định.

Tiêu chí chấm điểm

Các giám khảo đưa ra đánh giá của họ về các quy trình, có tính đến các khía cạnh phải được đánh giá trong quá trình phát triển của các cuộc thi theo các tiêu chí mà FINA đã thiết lập và chúng ta sẽ thấy bên dưới.

Điểm của mỗi người tham gia được xác định bởi hai hội đồng giám khảo, gồm năm hoặc bảy người. Trong quy trình kỹ thuật, một bảng đánh giá việc thực hiện — mức độ hoàn thành của các phần bắt buộc — và một bảng khác là ấn tượng chung.

Trong khi đó, trong thói quen miễn phí, một bảng xem xét thành tích kỹ thuật — các khía cạnh như thời gian và độ khó — và một bảng khác xem xét ấn tượng nghệ thuật. Đối với điểm cuối cùng này, các vấn đề như vũ đạo và giải thích âm nhạc được xem xét.

trong cả hai thói quen điểm số dao động từ 0 đến 10 và một số hành động có thể bị phạt, chẳng hạn như vượt quá 10 giây trên mặt nước. Tất cả các vận động viên bơi bắt đầu từ điểm 10 và bị trừ điểm khi mắc lỗi.

Bơi đồng bộ được tính điểm như thế nào?

cách bơi đồng bộ được ghi trong quy trình kỹ thuật

đồng bộ điểm số bơi trong thói quen miễn phí

---

Bơi đồng bộ với giày cao gót

Nhà vô địch bơi đồng bộ người Nga Kristina Makushenko thách thức vật lý bằng gót chân

Vận động viên bơi lội đồng bộ người Nga Kristina Makushenko đã trở thành ngôi sao TikTok nhờ những video mà cô thể hiện khả năng ấn tượng của anh ấy, thường là với những đôi giày cao khác thường để luyện tập thể thao.

Sau đó, bạn có thể nhấp để biết mọi thứ về: Nữ hoàng dưới nước đi giày cao gót: một vận động viên bơi lội đồng bộ người Nga chinh phục TikTok

Nhà vô địch bơi lội đồng bộ đi bộ 360 độ dưới nước

---

Các trang màu bơi lội được đồng bộ hóa

Hình ảnh bơi lội được đồng bộ hóa để tô màu trực tuyến

Sau đó, trong liên kết này, chúng tôi để lại cho bạn một bản vẽ để tô màu bằng máy tính của: song ca bơi đồng bộ

Tải xuống các trang tô màu bơi lội được đồng bộ hóa