வாட்சு என்றால் என்ன, அது யாருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

இந்த பதிவில் சரி பூல் சீர்திருத்தம் அவற்றில் ஒன்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் aquagym வகைகள், வாட்சு என்றால் என்ன, அது யாருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? இந்த நீர்வாழ் ஹைட்ரோதெரபி நுட்பத்தில் நுழைந்து, இந்த விளையாட்டின் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான பரிந்துரைகளுடன் அதன் நன்மைகளையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அக்வாஜிம் என்றால் என்ன

அக்வாஜிம் அது என்ன?

தொடங்க நீர்வாழ் சூழலில் (பொதுவாக ஒரு நீச்சல் குளம்) நடைபெறும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் ஏரோபிக்ஸின் மாறுபாடான ஒரு விளையாட்டுத் துறையாகும், எனவே, வெளிப்படையாக, இது தண்ணீரில் செய்யப்படுகிறது; மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றின் நன்மைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

வாட்சு என்றால் என்ன?

வாட்சு சிகிச்சை என்றால் என்ன

வாட்சு (வாட்டர் ஷியாட்சு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும், இது மக்கள் ஓய்வெடுக்கவும் குணமடையவும் தண்ணீரின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது.

வாட்சு என்றால் என்ன: வாட்சு என்பது ஸ்வீடிஷ் மற்றும் ஷியாட்சு மசாஜ் நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி, தளர்வு, அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உங்கள் உடலுடன் ஒட்டுமொத்த ஆழமான தொடர்புகளை வழங்குவதற்கான ஒரு வகையான நீர்வாழ் உடலமைப்பு ஆகும்.

வாட்சு வேறு என்ன பெயர்களைப் பெறுகிறது?

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி என்பது அக்வா ஷியாட்சு, அக்வா டான்ஸ் மற்றும் அக்வா பாடிவொர்க் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

வாட்சு ஒரு முழுமையான மசாஜ் நுட்பமாகும்

முழுமையான மசாஜ் நுட்பம் என்ன: முழுமையான மசாஜ் நுட்பங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பலவிதமான நன்மைகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

• அவை பல்வேறு இயக்கங்கள், அழுத்தங்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
• ஹோலிஸ்டிக் மசாஜ் நுட்பங்களும் மென்மையாகவும் அமைதியாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது நிதானமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிகிச்சையை நாடுபவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. இந்த நுட்பங்கள் பாரம்பரிய மசாஜ் முறைகளை விட மென்மையான பக்கவாதங்களைப் பயன்படுத்துவதால், அவை பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பிரபலமான தேர்வாகும், பாரம்பரிய மசாஜின் வலுவான அழுத்தங்களை பொறுத்துக்கொள்வது கடினம்.

வாட்சு நீர்வாழ் சிகிச்சை எப்போது உருவாக்கப்பட்டது

இது 1980 களில் அமெரிக்க குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளரான ஹரோல்ட் டல் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது.

• ஒரு வழக்கமான அமர்வின் போது, ​​நோயாளி தனது வாட்சு பயிற்சியாளரிடமிருந்து நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள், மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் ஷியாட்சு அழுத்த புள்ளிகளின் கலவையைப் பெறும்போது வெதுவெதுப்பான நீரில் மிதக்கிறார்.
• இந்த கலவையானது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும், பொதுவாக உடல் முழுவதும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
• முப்பதுகளில் இருந்தாலும், மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான வழிகளைத் தேடும் புதிய நோயாளிகளை வட்சு தொடர்ந்து ஈர்க்கிறார்.

வாட்சு அது என்ன

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி என்றால் என்ன: கொள்கைகள், அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் விளைவுகள்

வாட்சுவின் சில முக்கிய நன்மைகள் என்ன?

வாட்சு நீர் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய நன்மைகள்

எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, Watsu சிகிச்சையில் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் பரவலாகப் பேசினால், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

வாட்சுவின் நடைமுறையில் பல நன்மைகள், மற்றும் இதன் மூலம், சில நன்மைகள் நீண்ட நாள் வேலை அல்லது பள்ளிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இருக்கலாம், மற்றவை சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளால் ஈர்க்கப்படலாம்.

அதைத் தொடர்ந்து, மக்கள் வாட்சு அமர்வுகளில் பங்கேற்பதற்கான பல்வேறு காரணங்களை நாங்கள் மேற்கோள் காட்டுகிறோம்.

1. முதலில், வாட்சு பயிற்சி தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது. வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைத்தல்: தசை வலி, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் போன்றவற்றுக்கு இந்த வகை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள்.
2. இரண்டாவதாக, அதன் மென்மையான மற்றும் நிதானமான இயக்கங்களுக்கு நன்றி, வாட்சு சிகிச்சை உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது (மூட்டுகளை தளர்த்துவதன் மூலம் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது மூட்டுவலி அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் அளவைக் குறைக்கலாம், தசை வலிமையைப் பராமரிப்பது மற்றொரு வழி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வகையான நிலைமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் வாட்சு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒருங்கிணைப்பு).
3. மூன்றாவதாக, இது உடல் முழுவதும் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
4. கூடுதலாக, சுய அறிவின் சிறந்த வடிவமாகப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு ஆக பணியாற்றுவதால் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகையில் நமது உட்புறத்தில் நுழைவதற்கான சிறந்த வழி. வாட்சு உடல் சிகிச்சையை விட அதிகம்; மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த GNC ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம். உங்கள் பயிற்சியாளரின் நிதானமான அசைவுகளுடன் இணைந்த குளத்தின் அரவணைப்பு, உங்கள் மனதை ஆட்டிப்படைக்கும் மன அழுத்தத்தையோ அல்லது கவலையையோ ஓய்வெடுக்கவும் விடுவிக்கவும் உதவும்.
5. எனவே, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் அதன் பயிற்சியாளர்களின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.

மன ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் பெறுங்கள்: வாட்சு சிகிச்சை மூலம் எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

மக்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட வாட்சு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் மையத்தில், வாட்சு சிகிச்சை என்பது ஒரு மென்மையான மசாஜ் அல்லது தொடு சிகிச்சையாகும், இது சூடான நீரில் மிதக்கும் போது அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளரால் நடத்தப்படுவதை உள்ளடக்கியது.

• நீட்சி, கூட்டு அணிதிரட்டல், சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் உட்பட பல வழிகளில் இந்த வகை நீர்வாழ் உடல் வேலைகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

பொதுவாக, மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, மன அழுத்தம் தொடர்பான செரிமானப் பிரச்சனைகள் போன்ற பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வாட்சு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வாட்சு அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதி

வாட்சு அமர்வின் நோக்கம்

பொதுவாக, வாட்சு அமர்வின் குறிக்கோள் தளர்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகும்.

தண்ணீரில் மென்மையான அசைவுகள் மற்றும் தொடுதல்கள் மூலம், பயிற்சியாளர் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தவும், சுழற்சியைத் தூண்டவும் மற்றும் தசை பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தை நீக்கவும் உதவ முடியும். இந்த பொதுவான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, நாள்பட்ட வலி அல்லது பதட்டம் போன்ற குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வாட்சு அமர்வுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். எனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இன்றே வாட்சு அமர்வை முன்பதிவு செய்யுங்கள்!

வாட்சு என்பது ஒரு தனித்துவமான சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும், இது தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு ஊடகமாக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது. வாட்சுவின் முக்கிய நோக்கம், தண்ணீரில் மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துவதாகும். இது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தசை பதற்றத்தை போக்கவும், வலி ​​அல்லது பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பொதுவான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, வாட்சு அமர்வுகள் குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம். நீங்கள் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க அல்லது மன அழுத்தத்தைப் போக்க பயனுள்ள வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இன்றே வாட்சு அமர்வை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

வாட்சு அமர்வில் என்ன அனுபவம்

ஒரு வாட்சு அமர்வு உடலை ஓய்வெடுக்கவும், புத்துயிர் பெறவும் மற்றும் புத்துயிர் பெறவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சிகிச்சையாளரின் கைகள் மற்றும் நீரின் வழியாகப் பாய்வது தொடர்பாக ஆதரவு மற்றும் எதிர்ப்பிற்காக ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முழு உடலும் தலை முதல் கால் வரை தளர்வாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

இருப்பினும், இது ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலின் அமைப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவதும் ஆகும், இதனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எளிதாக செயல்பட முடியும். ஒரு வாட்சு அமர்வின் போது, ​​சிலர் அனுபவிக்கிறார்கள்:

• 1. பொதுவாக நிலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யாத தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்
• 2. தசைகளில் எலும்புகள் பதிக்கப்பட்ட இடங்களில் வலி மற்றும் பதற்றம் குறைகிறது
• 3. கடந்தகால நிகழ்வுகள் (கர்ப்பம் உட்பட) காரணமாக ஏற்பட்ட உணர்ச்சி அதிர்ச்சியின் வெளியீடு
• 4. அதிகரித்த ஆற்றல், உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வு
• 5. அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடல் திசுக்களில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் அதிகரித்த இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை
• 6. தண்ணீரில் நீட்டுவதன் மூலம் தசைப்பிடிப்பு குறைதல்
• 7. எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு, இது வலி உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நிதானமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும், மேலும் நேர்மறையாகவும் உணரவைக்கும்

நிச்சயமாக, வாட்சு ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் ஒரு அமர்வின் நன்மைகள் நபருக்கு நபர் வேறுபடும். இருப்பினும், உங்கள் அனுபவம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் நிதானமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணரலாம்.

வாட்சு அமர்வுக்குப் பிறகு உண்மையான ஆரோக்கிய அமர்வு அனுபவம்

வாட்சு அமர்வில் எனக்கு ஒரு அற்புதமான அனுபவம் கிடைத்தது. அமர்வு முழுவதும், நான் அமைதியையும் அமைதியையும் உணர்ந்தேன்.

• வெந்நீர் காற்றில் மிதப்பது போல் அமைதியுடனும், நிதானமாகவும் இருந்தது. மேலும், மற்றொரு நபரால் தொடப்பட்டது எனக்கு ஒரு நேர்மறையான கவனிப்பையும் கவனத்தையும் கொடுத்தது. இது மிகவும் அழகாக இருந்தது, என் வாழ்க்கையில் நான் பெற்ற மிகச் சிறந்த அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். அமர்வுக்குப் பிறகு என் உடல் தளர்வாகவும் தளர்வாகவும் உணர்ந்தேன், இது என் மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவியது. ஒட்டுமொத்தமாக, பிஸியான வாழ்க்கையிலிருந்து ஓய்வெடுக்க அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறிது நேரம் தேடும் எவருக்கும் இந்த சிகிச்சையை நான் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறேன்.

வாட்சு அமர்வுக்குப் பிறகு ஏற்படும் உணர்வு பற்றி வாடிக்கையாளரின் கருத்து

ஒரு வாட்சு அமர்வில் கலந்துகொள்வது ஒரு அற்புதமான அனுபவமாக இருந்தது.

நான் முதலில் குளத்திற்குள் நுழைந்தபோது, ​​​​என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியாததால் நான் பதட்டமாக இருந்தேன். தண்ணீர் மிகவும் சூடாகவும் நிதானமாகவும் இருந்தது, என் உடல் அதில் நுழைந்தவுடன், என் பதற்றம் அனைத்தும் மறைந்தது. இது கிட்டத்தட்ட ஒரு வகையான தியானம் போல் இருந்தது. நான் மிதக்க ஆரம்பித்தேன், தண்ணீரில் நகர்வது சிரமமாக இருந்தது. என் உடல் சுதந்திரமாக இருக்க ஆரம்பித்ததை உணர்ந்தேன், எல்லா வகையிலும் நான் ஆராய்ந்து மகிழ்ந்த ஒரு புதிய உணர்வு. நான் நிதானமாக இருந்தேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் முழு ஆற்றலுடன் இருந்தேன், சில சமயங்களில் என் மூட்டுகள் மிகவும் கனமாக மாறியது (தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு இது எனக்கு இயல்பானது). அமர்வின் முடிவில், நான் இதுவரை அனுபவித்திராத பல புதிய தகவல்களாலும் உணர்ச்சிகளாலும் என் தலை நிரம்புவதை உணர முடிந்தது. அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்று பார்க்க ஆவலாக இருந்தேன்.

தண்ணீரில் மிதக்க நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பது உண்மையில் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக இந்த இடத்தில் உள்ள குளம் போன்ற திறந்த சூழலில் எல்லோரும் தங்கள் கண்களைப் பார்த்தார்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, என் உடலுக்கும் என்னை வழிநடத்தும் நபருக்கும் இடையிலான தொடர்பு வடிவமாக நான் பார்த்தேன். நியாயந்தீர்க்கப்படுவதற்கோ அல்லது விமர்சிக்கப்படுவதற்கோ பயப்படாமல் விட்டுவிட்டு நானாகவே இருக்க முடியும் என்று உணர்ந்தேன்.

இந்த அனுபவம் நிச்சயமாக என்னை எனது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றியது, ஆனால் சிறந்த முறையில். எனது எல்லா முன்முடிவுகளையும் தீர்ப்புகளையும் விட்டுவிட்டு, என்னைப் பற்றி நிறைய கற்றுக் கொள்ளவும், தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்கவும் முடிந்தது. நான் நிறைய எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுவதால் இது ஒரு உணர்ச்சி சுத்திகரிப்பு போல் உணர்ந்தேன் (இது எப்போதும் ஒரு நல்ல விஷயம்).

ஒட்டுமொத்தமாக, நான் இதற்கு முன்பு அனுபவித்திராத வகையில் எனது உடலுடன் இணைக்க இந்த அமர்வு எனக்கு உதவியது. உடல் தொடர்பு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் குணப்படுத்தும் மற்றும் பாலியல் அல்ல. என்னை வழிநடத்தும் நபர் அன்பாகவும் மரியாதையுடனும் இருந்தார், மேலும் நான் எந்த வகையிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது வரையறுக்கப்பட்டதாகவோ உணர்ந்ததில்லை. இது உண்மையிலேயே என் வாழ்க்கையின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் மாற்றும் அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். மீண்டும் முயற்சிக்க என்னால் காத்திருக்க முடியாது!

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியின் சாத்தியமான அபாயங்கள்

ஹைட்ரோதெரபி வாட்சுவைச் செய்வதற்கு முன் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய நிபந்தனைகள்

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி செய்யும் போது, ​​ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.

• முதலாவதாக, வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியின் சாத்தியமான ஆபத்து நீரில் மூழ்கும் அபாயமாகும்.. தண்ணீரில் ஏற்படும் அழுத்த மாற்றங்கள் மற்றும் அவற்றிற்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினை காரணமாக நீங்கள் சுவாசிக்கும் அல்லது சுயநினைவை பராமரிக்கும் திறனை இழந்தால் இது நிகழலாம். எனவே, அமர்வின் போது அமைதியாகவும் விழிப்புடனும் இருப்பது முக்கியம், மேலும் ஏதேனும் அசௌகரியம், திசைதிருப்பல் அல்லது பிற சிக்கல்கள் உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் தெரிவிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.
• அதே வழியில், பிற ஆபத்துகள் போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்: அதிக காய்ச்சல், கடுமையான இதயப் பிரச்சனைகள், இதயத் தடுப்பு, அதிகரித்த அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், தீவிர சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், திறந்த காயங்கள், கால்-கை வலிப்பு, கடுமையான அல்லது கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (வெப்பத்தின் உணர்திறன் காரணமாக) மற்றும் பரவும் தொற்று நோய்கள் காற்று அல்லது நீர்.
• வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு சாத்தியமான ஆபத்து தசை பதற்றம். இந்த சிகிச்சையானது தண்ணீரில் மூழ்கியிருக்கும் போது ஒரு சிகிச்சையாளரால் பிடித்து நகர்த்தப்படுவதை உள்ளடக்கியது, இயக்கங்கள் தவறாக அல்லது கவனக்குறைவாக நிகழ்த்தப்பட்டால் காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரிடம் மட்டுமே வாட்சு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, அவர்களுடன் பணிபுரியும் அனுபவமும், தண்ணீரின் மூலம் நபர்களை சரியாக நகர்த்துவதும் ஆகும்.
• கூடுதலாக, சமீபத்தில் மூளையில் ரத்தக்கசிவு உள்ளவர்கள் வாட்சு சிகிச்சையை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

வாட்சு பயிற்சி செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்

உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் நிலைமைகள் இருந்தாலோ அல்லது வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியை பாதுகாப்பாகச் செய்யும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ, சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

• வாட்சு சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் அல்லது கவலையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் சிகிச்சையாளரை எச்சரிக்க மறக்காதீர்கள்.
• இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க நீங்கள் உதவலாம், மேலும் இந்த சிகிச்சை அளிக்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

சுருக்கமாக, Watsu ஹைட்ரோதெரபியுடன் தொடர்புடைய சில அபாயங்கள் இருந்தாலும், இந்த வகையான சிகிச்சையில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவதன் மூலம் இந்த அபாயங்களைக் குறைக்கலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம். நீங்கள் வாட்சுவை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமாக இருந்தால் மற்றும் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என நம்பினால், இந்த சிகிச்சையின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை நீங்களே முயற்சி செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் விவாதிக்க மறக்காதீர்கள்.

வாட்சு என்பது எதற்காக, யாருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி யாருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, வாட்சு என்பது நீர்வாழ் உடல் வேலைகளின் ஒரு வடிவமாகும், இது மென்மையான நீட்சி, மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் தண்ணீரில் பிற வகையான இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது.

இந்த வழியில், பயிற்சியானது மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளை அதிகரிக்கவும், சுழற்சி மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்தவும், நாள்பட்ட வலி அல்லது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் மற்றும் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

வாட்சு பொதுவாக பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க விரும்பும் எவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் நிதானமாக உணரவும், அவர்களின் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும்.

வாட்சு என்பது ஒரு சிகிச்சை நீர்வாழ் நடைமுறையாகும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வாட்சுவின் நன்மைகள்

• கர்ப்ப காலத்தில், உடல் பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, மேலும் பெண்களுக்கு அதை சமாளிப்பது கடினம்.
• வட்சு சூடான நீரில் நிதானமான மற்றும் அமைதியான அனுபவத்தை வழங்குவதன் மூலம் கர்ப்பத்தின் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாட்சுவின் சில முக்கிய நன்மைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், மூட்டு வலி மற்றும் தசை பதற்றம் குறைதல் மற்றும் அதிகரித்த தளர்வு.
• எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியங்களைத் தணிக்கவும், மிகவும் தேவையான வேலையில்லா நேரத்தை அனுபவிக்கவும் நீங்கள் ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், Watsuவை முயற்சித்துப் பாருங்கள்!

வாட்சு என்பது நீர்வாழ் சிகிச்சை உடல் சிகிச்சையாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் பல நன்மைகளைத் தரக்கூடியது:

• * தசை வலி மற்றும் பதற்றம் நீங்கும்
• * சுழற்சியை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
• * மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
• *முதுகுவலி, சியாட்டிகா மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற கர்ப்பம் தொடர்பான பல்வேறு நிலைகளில் இருந்து அசௌகரியத்தை போக்க உதவுங்கள்

வாட்சு எந்த நேரத்திலும் நன்மை பயக்கும்:

• *முதல் மூன்று மாதங்களில், வாட்சு இந்த நேரத்தில் பொதுவான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும்.
• *இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், வாட்சு கர்ப்பம் தொடர்பான அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த நன்மைகளுடன், பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வாட்சுவைப் பெறுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரியும் அனுபவமுள்ள ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். வாட்சு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதும் அவசியம்.

வாட்சு நீர் சிகிச்சை யாருக்கு?

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி செய்ய வேண்டிய நபர்களின் பரிந்துரைகள்

அடுத்து, வாட்சு நீர்வாழ் ஹைட்ரோதெரபியில் நுழைய பரிந்துரைக்கும் நபர்களின் குழுவை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்

1. முதலாவதாக, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாட்சு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் அமைதியான தன்மை மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வை ஊக்குவிக்கும் திறன் காரணமாக. நினைவு மட்டத்தில், குறிப்பாக நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் வாட்சு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
2. வாட்சு சிகிச்சையும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், இது உடலுடன் இணைக்கவும், மன அழுத்தம் தொடர்பான மரபணுக்களை வெளியிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, வாட்சு சிகிச்சையானது நமது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், சுய அறிவின் சிறந்த வடிவமாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
3. சுருக்கமாக, வாட்சுவும் சிகிச்சை பயன்பாடுகள் உள்ளன மன அழுத்தத்துடன் போராடும் மக்களுக்கு, PTSD (பிந்தைய மனஉளைச்சல் கோளாறு மற்றும் கவலை தொடர்பான நாள்பட்ட நோய்) போன்ற அதிர்ச்சி தொடர்பான கோளாறுகள்.
4. கூடுதலாக, இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. அதேபோல், நீங்கள் ஒரு காயத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது அதைத் தடுக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் வாட்சு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது பொதுவாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6. மூட்டுகளின் வீக்கம் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் சம்பந்தப்பட்ட சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கும், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் அல்லது தொடர்ச்சியான தசை பதற்றம் அல்லது விறைப்பிலிருந்து நிவாரணம் தேடுபவர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. இறுதியாக. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வாட்சு ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இது கர்ப்பம் தொடர்பான வலி மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்கும்.இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, முதுகுத்தண்டு மற்றும் இடுப்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம், கருவின் உகந்த நிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், பிரசவத்தின் போது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையே சிறந்த தொடர்பை எளிதாக்குவதன் மூலம் பிரசவத்திற்குத் தயார்படுத்த இந்த பயிற்சி உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, வாட்சு என்பது வாழ்க்கையின் எந்தக் கட்டத்திலும் அல்லது எந்த உடல்நிலையிலும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வாட்சு சிகிச்சை நடைமுறையில் உள்ள குளம் என்ன தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்?

வாட்சு நீர் சிகிச்சை குளத்தில் பாதுகாப்பு

வாட்சு குளத்திற்கான குறைந்தபட்ச தேவைகள் என்ன?

வாட்சு பயிற்சி செய்ய குளத்தின் தேவையான நடவடிக்கைகள்

• ஒரு வாட்சு குளம் குறைந்தபட்சம் 3,5 x 3,5 மீட்டர் நீர் மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், 1,05 முதல் 1,25 மீட்டர் ஆழம் மற்றும் 33,5-35 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை.
• வாட்சுவில் பங்கேற்பவர்களுக்கு சிறந்த அனுபவத்தை வழங்க, நல்ல நிலையில் வடிகட்டுதல் மற்றும் கிருமிநாசினி அமைப்பு மற்றும் போதுமான வெப்பமாக்கல் வழிமுறைகள் இருப்பது அவசியம்.

வாட்சு ஒரு சூடான குளம் அல்லது ஸ்பாவில் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்து குளத்தின் டிகிரி சுமார் 32-37 ° C ஆக இருக்க வேண்டும். வாட்சு பயிற்சியின் போது இது ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது தண்ணீரில் வசதியாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது.

• உங்களுக்கு எந்த வெப்பநிலை சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும் அல்லது நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை முதலில் பரிசோதனை செய்யவும்.
• நீர் வெப்பநிலை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்கள் வாட்சு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளரிடம் பேசவும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி பூல் பராமரிப்பு தேவைகள்

• குளத்தின் வசதியின் மற்றொரு அம்சம் pH அளவைச் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தி அதை 7,2 சுற்றி வைத்திருக்க வேண்டும், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நடுநிலையாகக் கருதப்படுகிறது.
• உண்மையிலேயே, குளம் எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க பல தேவைகள் உள்ளன, அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு பராமரிப்பு வழிகாட்டிகளை விட்டுவிடுகிறோம் (உங்கள் தனிப்பட்ட குளத்தில் நீங்கள் வாட்சு அமர்வுகளை நடத்தினால்).
• குளத்தின் மதிப்புரைகளைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் வாட்சு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கக்கூடியது, ஏனெனில் அவர்கள் வெவ்வேறு நீர் குணங்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவத்தைப் பெற்றிருப்பார்கள் மற்றும் குளத்தை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க சில தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பம் இருக்கலாம்.

வடிகட்டி மற்றும் சுழற்சி அமைப்பில் சரியான அமைப்புகளைக் கண்டறிவது முக்கியம், அது உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை குளத்துடன் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பூல் உபகரணங்களின் வகை உங்கள் தேவைகள், பட்ஜெட் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

• எடுத்துக்காட்டாக, பொதுக் குளத்தில் வழக்கமாக நீந்துபவர்கள் ஒரு ரசாயன ஊட்டியை நிறுவ விரும்பலாம், எனவே அவர்கள் வாட்சு குளத்தைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் கைமுறையாக ரசாயனங்களைச் சேர்க்க வேண்டியதில்லை.
• சில குளங்களில் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் புற ஊதா விளக்குகள் அல்லது ஓசோன் ஜெனரேட்டர்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை காலப்போக்கில் பராமரிக்க மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
• மசாஜ் ஜெட் விமானங்கள் அல்லது நீருக்கடியில் ஸ்பீக்கர்கள் போன்ற பிற அம்சங்களை நீங்கள் குளத்தில் சேர்க்க விரும்பலாம், எனவே வாட்சு சிகிச்சை அமர்வுகளைச் செய்யும்போது இசையைக் கேட்கலாம், அது உங்களுக்கு அதிக ஓய்வெடுக்க உதவும்.
• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வீட்டு ஜிம் அல்லது ஸ்பாவில் எந்த வகையான குளத்தை நிறுவுவது என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பூல் பாகங்கள் மற்றும் சேர்த்தல் வகைகளை உங்கள் வாட்சு பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிக்கலாம்.

வாட்சுவின் தோற்றம் என்ன?

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபியின் தோற்றம்

70களின் பிற்பகுதியில் ஜப்பானிய ஜென் பௌத்தத்தின் ஷிசென்-டோ பள்ளியின் ஒரு பகுதியாக இருந்த ஹரோல்ட் டல் என்பவரால் வாட்சு உருவாக்கப்பட்டது.

• வாட்சு என்பது வாட்டர் டான்ஸிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு குணப்படுத்தும் முறையாகும், இது 1973 இல் ஹரோல்ட் டல் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. இது அதிசயமான குணப்படுத்தும் சக்திகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்பட்டதால், இது மிகவும் சலசலப்பை உருவாக்கியது.
• தொடங்குவதற்கு, 1980 இல், ஹரோல்ட் டல் வாட்சுவை உருவாக்கினார், அவர் ஜப்பானில் படித்த ஜென் ஷியாட்சு பற்றிய தனது அறிவைப் பயன்படுத்தினார், அதே நேரத்தில் மக்களை வெந்நீரில் மிதக்கிறார்.
• ஜென் ஷியாட்சு, நமது மெரிடியன்களில் அடைப்புப் புள்ளிகளை வெளியிட நீட்டிப்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
• கிழக்கில், நீட்சி என்பது குத்தூசி மருத்துவத்தை விட பழைய சிகிச்சையாகும், மேலும் நடுக்கோடுகளில் சில புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

வாட்சு பற்றி டல் கண்டுபிடித்தது

• இதேபோல், தண்ணீரில் உள்ள சில அசைவுகள் மற்றும் நிலைகள் பல ஆண்டுகளாக உடல் உழைப்பால் தடுக்கப்பட்ட அல்லது விறைக்கப்பட்ட அவரது உடலின் பகுதிகளைத் திறக்க உதவும் என்று டல் கண்டுபிடித்தார்.
• தண்ணீரில் மூழ்கியிருக்கும் போது நகர்த்துவதன் மூலம், அவர் தனது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை மிகவும் ஆழமாக தளர்த்த முடியும் என்பதை அவர் கண்டுபிடித்தார்.
• அங்கிருந்து, அவர் நீர்வாழ் சூழலுக்கு ஏற்றவாறு தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் மற்றும் இயக்கங்களை உருவாக்கத் தொடங்கினார்.

வார்த்தையின் தோற்றம் வாட்சு

வாட்சு என்ற வார்த்தை எங்கிருந்து வந்தது என்று கொடுங்கள்

"வாட்சு" என்ற வார்த்தை டல்லின் சொந்தப் பெயரான ஹரோல்ட் வாட்ஸ் டுல்- மற்றும் பிரஞ்சு பின்னொட்டு "-எர்" என்பதிலிருந்து வந்தது, இது முகவர் பெயர்ச்சொல்லைக் குறிக்கிறது. எனவே "வாட்சு" என்றால் "ஹரோல்ட் யார் தண்ணீர்" அல்லது வாட்சுவைப் பயிற்சி செய்பவர்.

பல ஆண்டுகளாக, இந்த தனித்துவமான நீர்வாழ் உடல் வேலையின் வளர்ச்சிக்கு பல்வேறு நபர்கள் பங்களித்துள்ளனர்.

ஹரோல்ட் டல்லின் மேற்பார்வை மற்றும் தலைமையின் கீழ், நூற்றுக்கணக்கான மாணவர்கள் வாட்சுவின் நடைமுறை மற்றும் கோட்பாட்டில் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர்.

இந்த மாணவர்களில் பலர் உலகம் முழுவதும் தங்கள் சொந்த பயிற்சித் திட்டங்களை நிறுவியுள்ளனர். பல்வேறு பள்ளிகளுக்கு இடையே பல வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக முழு உடலையும் தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் விரிவான தளர்வை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஹார்னால்ட் டல்லின் வாட்சு சிகிச்சையில் என்ன இருக்கிறது?

ஹரோல்ட் டல்லின் வாட்சு நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஹரோல்ட் டல்லின் வாட்சு எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது?

நீட்சி தசைகளை மேம்படுத்துகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கிறது. சூடான நீரில் உடலை மிதக்கும் போது நாம் ஒருவரை நீட்டும்போது இந்த விளைவுகள் பெருக்கி ஆழமடையும்.

அமர்வுகள் வழக்கமாக ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த வாட்சு பயிற்சியாளருடன் சூடான குளத்தில் செய்யப்படுகின்றன, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் வெவ்வேறு இயக்கங்களின் மூலம் உங்களை மெதுவாக வழிநடத்துவார்.

• பாரம்பரிய முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளவர்களுடன் பணிபுரியும் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பில் அதிக ஆதாயங்களை அடையும் உடல் சிகிச்சையாளர்களால் இது பகிரப்படுகிறது.
• (இந்த முடிவுகள் மேலதிக விசாரணையின் செயல்பாட்டில் உள்ளன, ஆதரவு, சமநிலை, முழு உடலையும் நகர்த்துதல் அல்லது ஒரு கால் அல்லது கையை நீட்டுதல், பயனாளியின் பதிலை மேம்படுத்துவதற்கான மிகப்பெரிய எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.
• வாட்சுவில் உறுப்பினர் தொலைவில் பணிபுரியும் போது அது நிகழ்கிறது. முழு உடலும் தொடர்ச்சியான இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு இயக்கமும் அடுத்தது தொடர்பாக பாய்கிறது. அடுத்து வரப்போவதை எதிர்பார்த்து எதிர்ப்பை உருவாக்க வழி இல்லை. வலி இல்லாமல், உடல் வரம்புகள், அச்சங்கள் அல்லது பிற திணிப்புகளுக்கு அப்பால் செல்ல முடியும்.
• மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட இணைப்பு திசுக்களை நீட்டி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடலுக்கு சுதந்திரத்திற்கான புதிய வாய்ப்பை வழங்குவதற்கான ஒரு புதிய வாய்ப்பு
• உங்கள் முதுகுத் தண்டுவடத்தை விடுவிக்க சூடான தண்ணீர் மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு ஆகியவை சிறந்தவை.
• முதுகெலும்புகள் மீது அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் தசைகள் தளர்வு, சுருக்கம் வரம்பு இல்லாமல்.
• இரத்த ஓட்டம் தசை வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் தசை வலி மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது.  
• இந்த குறைவான கடுமையான நிலையில் காணப்படும் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் தேவை, அமைதியான சுவாசத்திற்கு உதவுகிறது.
• முதுகெலும்பு, தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குதல் ஆகியவற்றில் பதற்றம் தளர்த்துவது தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது; உடலின் செயல்பாடுகள் மற்றும் இந்த நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட உறுப்புகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இயக்கங்கள் தண்ணீரில் அதிக அளவிலான வீச்சுகளை அடைய அனுமதிக்கின்றன.
• இந்த நகர்வுகள் தரையில் சாத்தியமில்லை. இந்த முதுகெலும்பு சுதந்திரம் மிகவும் முக்கியமானது, ஒவ்வொரு வாட்சு அமர்வின் தொடக்கத்திலும் இது எப்போதும் கவனம் செலுத்துகிறது. சிறிய நெகிழ்வுத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு கூட,
• வாட்சு நீட்டிப்புகளுக்கு மிகவும் சிக்கலான நிலைகளில் வைக்கப்படும் போது, ​​அவை மென்மையான, படிப்படியான பக்கவாட்டு இயக்கங்கள் மற்றும் திருப்பங்களிலிருந்து பெரிதும் பயனடைகின்றன. கைகள் மற்றும் கால்களின் நீட்சி மற்றும் சுழற்சி மட்டுமே மெரிடியன்களைத் திறந்து அவற்றின் வழியாக பாய்கிறது. முதுகெலும்பின் இயக்கம் ஆற்றல் ஓட்டத்திற்கு வழி வகுக்கும். இந்த அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுதந்திரத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம், பெறுநரை நீரிலிருந்து வெளியேறும் வாழ்க்கையை அதிக சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் எதிர்கொள்வதற்கு மறுபிரசுரம் செய்கிறோம். உணர்ச்சித் துறையில் பல விளைவுகள் நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் நிபந்தனையற்ற அரவணைப்பால் வாட்சுவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி, சுவாசத்தின் மூலம் உயிரைத் தக்கவைப்பதற்கான அவர்களின் இணைப்பு, ஒரு வாட்சு பயிற்சியாளரின் கரங்களின் நம்பிக்கையில் உள்ளது. வாட்சு நமது உணர்வு, உளவியல் மற்றும் ஆன்மீகம் மற்றும் உடல் சார்ந்த அனைத்து நிலைகளையும் பாதிக்கிறது.

ஹரோல்ட் டல்லின் வாட்சு என்றால் என்ன?

ஹரோல்ட் டல் மூலம் வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி என்றால் என்ன

வாட்சு அமர்வுக்கு முன் நீட்டுவது ஏன் முக்கியம்?

வாட்சு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டவும்

வாட்சு அல்லது ஷியாட்சு அமர்வுக்கு முன் நீட்டுவது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வாட்சுவுக்கு முன்னும் பின்னும் நாம் ஏன் தண்ணீரில் நீட்ட வேண்டும்?

உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும், குறைந்தபட்சம் 5-10 நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக நீட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலைத் தளர்த்தும் மற்றும் அமர்வின் போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கும்.

• உங்கள் நீட்சி வழக்கத்தில் அவசரப்பட வேண்டாம், மாறாக ஆழமாக சுவாசிப்பதிலும் முடிந்தவரை ஒவ்வொரு நீட்டிப்பிலும் ஓய்வெடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• நீட்சி உங்கள் தசைகளை சூடேற்ற உதவுகிறது, இது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்க வரம்பையும் மேம்படுத்துகிறது.
• இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் ஏதேனும் பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது, காயம் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் வாட்சு அல்லது ஷியாட்சு அமர்வை முழுமையாக அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
• கடைசியாக, உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்களுக்கு வசதியானதை மட்டும் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், நிறுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். நீட்டுவது ஒருபோதும் வலியாக இருக்கக்கூடாது.
• இறுதியாக, நீங்கள் நீட்டிக்கும்போது விஷயங்களை எளிதாக எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம் என்பதை வலியுறுத்துங்கள்.

உங்கள் அமர்வுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் தொடர்ந்து நீட்டினால், அது உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பு மற்றும் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

• உங்கள் உடல் எவ்வளவு வளைந்து கொடுக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு தண்ணீரில் ஓய்வெடுக்கவும், வாட்சு அல்லது ஷியாட்சு சிகிச்சையின் பலன்களை அனுபவிக்கவும் நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
• கூடுதல் போனஸாக, வழக்கமான நீட்சி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும் என்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
• எனவே, உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு முன் மற்றும் முடிந்தால் பயிற்சிக்குப் பிறகும் சில ஒளி நீட்டிப்புகளுடன் இன்றே தொடங்குங்கள்.

வாட்சு என்றால் என்ன

வாட்சுவில் பயன்படுத்தப்படும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் யாவை?

1. முன்னோக்கி வளைவுகள்: இந்த நீட்சிகள் முதுகெலும்பை நீட்டவும், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பதற்றத்தை வெளியிடவும் உதவுகின்றன.
2. திருப்பங்கள்: இந்த நீட்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உள் உறுப்புகளைத் தூண்டவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
3. அணிதிரட்டல் நுட்பங்கள்: இந்த நுட்பங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஆழமான மசாஜ் செய்ய மென்மையான ராக்கிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
4. ஆழமான திசு வேலை: இந்த வகையான மசாஜ் ஆழ்ந்த பதற்றத்தை வெளியிடவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

வாட்சுவின் நீட்சிகள் எப்படி இருக்கும்?

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபிக்கு முன் எப்படி நீட்சி செய்ய வேண்டும்?

• பின்னர், வீடியோவில் நீர் விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் தண்ணீரில் செய்ய வேண்டிய நீட்சிகளை நீங்கள் பார்க்கலாம், ஏனென்றால் வெயிலில் விளையாடும் ஒரு அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் நீட்டுவது போல் எதுவும் இல்லை.

வாட்சு அமர்வுகள் பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

வாட்சு செய்ய நீச்சல் தெரிந்திருக்க வேண்டுமா?

இந்தச் செயலைச் செய்ய நீந்தத் தெரிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நாம் நிதானமாக நம்மை மிதக்க விட வேண்டும்.

மிதக்கும் சாதனங்களின் உதவியின்றி வெதுவெதுப்பான நீரில் மிதப்பதைப் பற்றி சிலர் முன்பதிவு செய்தாலும், வாட்சுவை உருவாக்க நீச்சல் திறன் தேவையில்லை.

• உண்மையில், வாட்சு பொதுவாக ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களுக்கு பாதுகாப்பான செயலாகக் கருதப்படுகிறது.
• இருப்பினும், உங்கள் இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தும் அல்லது நிலத்தில் நடப்பதை கடினமாக்கும் ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் அல்லது காயங்கள் இருந்தால், புதிய சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• இருப்பினும், சரியான மேற்பார்வை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், Watsu வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

எனது முதல் வாட்சு அமர்வின் போது நான் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் வாட்சுவுக்கு புதியவராக இருந்தால், உங்கள் முதல் அமர்வு நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்.

பெரும்பாலான வாட்சு அமர்வுகளின் போது, ​​உங்கள் உடலில் பதற்றம் அல்லது விறைப்பு ஏதேனும் இருந்தால், மிகவும் நிதானமாக இருக்கும் தொடர்ச்சியான அசைவுகள் மற்றும் நீட்சிகள் மூலம் நீங்கள் மெதுவாக வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க உதவும் ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நீங்கள் சுமந்து கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சித் தடைகள் அல்லது பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவும் காட்சிப்படுத்தல்கள் மூலம் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலை அல்லது அனுபவமுள்ள வாட்சு பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், வாட்சுவின் அசைவுகள் மற்றும் நீட்சிகளுடன் உங்கள் உடல் மிகவும் வசதியாக இருப்பதால், உங்கள் முதல் அமர்வில் சில மாற்றங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு அசைவிலும் நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக மாறும்போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் பங்குதாரரின் எடைக்கு ஏற்ப இயற்கையாகவே நிலையை மாற்றலாம், மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் சிறிய அசைவுகள் தேவைப்படலாம்.

அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் பல்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம், அவற்றுள்:

• சூடான நீரில் இருந்து வெப்பம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு
• பயிற்சியாளரின் கைகளில் இருந்து லேசான அழுத்தம்
• மென்மையான ராக்கிங் இயக்கங்கள்
• உணர்வின்மை அல்லது கைகள், கால்கள் அல்லது கால்களில் "முள்கள் மற்றும் ஊசிகள்" உணர்வு
• உங்கள் முதல் வாட்சு அமர்வின் போது எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாட்சு அமர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

வாட்சு அமர்வு காலம்

ஒரு வழக்கமான வாட்சு அமர்வு பொதுவாக 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

இருப்பினும், அமர்வின் உண்மையான நீளம் உங்கள் ஆறுதல் நிலை, பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் மற்றும் கிடைக்கும் நேரம் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக, ஒரு வழக்கமான வாட்சு அமர்வு 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒன்றரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். ஒவ்வொரு அமர்வின் உண்மையான நீளம் குறிப்பிட்ட தேவைகள், ஆறுதல் நிலை, நேரக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அமர்வின் போது பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள் உட்பட பல காரணிகளைச் சார்ந்திருக்கும்.

பொதுவாக, Watsu அமர்வுகள் தண்ணீரில் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க சில சூடான நீட்டிப்புகளுடன் தொடங்கும். இதைத் தொடர்ந்து சில மிக மென்மையான மசாஜ் நுட்பங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தவும், வரவிருக்கும் ஆழமான வேலைக்கு தயார் செய்யவும் உதவும்.

நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுத்தவுடன், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை மெதுவாக நீட்டி, சுருக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு அசைவுகள் மற்றும் தோரணைகளைத் தொடங்குவார். இந்த நகர்வுகள் சில நேரங்களில் மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் உடலமைப்பு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, வாட்சு இயக்கங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பதற்றத்தை போக்கவும் உதவும்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு அமர்வின் நீளம் அல்லது தீவிரம் எதுவாக இருந்தாலும், வழக்கமான வாட்சு சிகிச்சைகள் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உங்களுக்காக ஒரு வாட்சு சிகிச்சையை முயற்சி செய்ய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த வகை நீர்வாழ் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் அபாயங்கள் அல்லது சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்க முதலில் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளரின் முறையான வழிகாட்டுதல் மற்றும் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனருடன் வழக்கமான சோதனைகள் மூலம், பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலில் வாட்சு சிகிச்சையின் முழுப் பலன்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி தனிப்பட்ட அல்லது குழுவாக இருக்கலாம்

வாட்சு என்பது ஒரு குழுவாகவோ அல்லது தனித்தனியாகவோ பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாகும், மேலும் நோயாளியின் உடலில் சிகிச்சையாளரின் மென்மையான அசைவுகளை வழிநடத்த ஒரு நிபுணரின் இருப்பு தேவைப்படுகிறது.

• அதேபோல, இந்த சிகிச்சையில் நோயாளி அவர் பெறும் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையிலிருந்து பயனடைவது மட்டுமல்லாமல், சூடான நீரில் மூழ்கும்போது அவர் அனுபவிக்கும் தளர்வுகளிலிருந்தும் பயனடைகிறார்.
• அதிகரித்த இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, நோயாளிகள் தங்கள் அமர்வின் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கும்போது ஆழ்ந்த தளர்வை அனுபவிப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர், வெப்பநிலை 35-40 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும்.
• சிகிச்சையாளர் தங்கள் நோயாளிக்கு உடல் எடையின் உணர்வை இழக்க உதவுவதற்கும், சுவாசம் மற்றும் சுற்றோட்ட திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் மெதுவாக ஆதரவளிக்கிறார்.
• இந்த வகையான மசாஜ் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பிற இரசாயனங்களை வெளியிடுவதன் மூலம் நமது நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

வாட்சு நீர்வாழ் நுட்ப அமர்வு எப்படி இருக்கும்?

வாட்சுவின் நீர்வாழ் நுட்பத்தைத் தொடங்க நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வாட்சு அமர்வில், நீர்வாழ் சிகிச்சையாளர் தொடுதலையும் அசைவையும் பயன்படுத்தி உங்கள் பதட்டங்களை "விடுங்கள்" மற்றும் தளர்வை எளிதாக்க உதவுகிறது.

• இது குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த நிலையை உருவாக்குகிறது. அமர்வின் போது நீங்கள் பதற்றமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவதற்கு அவர் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
• வாட்சுவை 3 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் சுமார் 33 மீட்டர் தண்ணீருடன் ஒரு சிறிய குளம் அல்லது சூடான தொட்டியில் செய்யலாம்.
• பெரும்பாலான அமர்வுகள் 35 நிமிடங்கள் மற்றும் 1 மணிநேரம் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• நோயாளி ஒரு குளியல் உடையை மட்டுமே அணிவார் மற்றும் சிகிச்சையின் போது டி-ஷர்ட் அணிய மாட்டார்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில் அனைத்து நகைகளையும் அகற்றுவது நல்லது; மோதிரங்கள், கடிகாரங்கள், முதலியன, அவை பூல் உபகரணங்களில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.

வழக்கமான வாட்சு சிகிச்சை அமர்வு நிலைகள்

ஒட்டுமொத்தமாக, வாட்சு என்பது மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும், இது ஒவ்வொரு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

• எனவே ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு தனித்துவமான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இன்றே வாட்சு அமர்வை முன்பதிவு செய்யுங்கள்!
• மற்றும் எளிதான "வாட்சு அருகில்" தேடலின் உதவியுடன், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உள்ளூர் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிக்கலாம்!

வாட்சு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க, மசாஜ் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி கொள்கைகளில் பயிற்சி பெற்ற அனுபவம் வாய்ந்த நீர் பயிற்சியாளரால் இது செய்யப்பட வேண்டும்.

• கூடுதலாக, அமர்வில் நம்பிக்கையை வளர்க்க இரு தரப்பினரும் பணியாற்ற வேண்டும், ஏனெனில் இது ஆழமான தளர்வு ஏற்பட அனுமதிக்கும் ஒரு திறப்பை உருவாக்க உதவுகிறது.
• வாட்சு மிகவும் நிதானமான சிகிச்சையாகும், இது அதிக அளவு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் வாட்சுவை முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசவும். சரியான சூழல் மற்றும் ஆதரவுடன், இந்த நுட்பம் நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் தண்ணீரில் மிதக்கும்போது எந்த கவலையையும் விட்டுவிடலாம்.

மிகவும் அடிப்படையான வடிவம் ஒரு செயலற்ற அமர்வு ஆகும், இதில் சிகிச்சையாளர் அவற்றைப் பிடித்து மசாஜ் செய்யும் போது வாடிக்கையாளர் மிகவும் அமைதியாக இருப்பார்.

• இது ஆழ்ந்த தியானத்தில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்தல், சுழற்சி மற்றும் சுவாச முறைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் டோபமைன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது (வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது) உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
• இந்த காரணத்திற்காக, வாட்சு அமர்வின் தொடக்கத்தில், சிகிச்சையாளர் உங்களை நிமிர்ந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கச் சொல்வார், பின்னர் உங்கள் உடலின் கீழ் கைகளால் குளத்தைச் சுற்றி மெதுவாக நகர்த்துவார். இது உங்களுக்கு மிதப்பது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது, எனவே உங்கள் உடல் ஆதரிக்கப்படும்போது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும். சிகிச்சையாளர் உங்களை நகர்த்தும்போது, ​​​​அவர்கள் எந்த பதட்டமான பகுதிகளையும் அறிந்திருப்பார்கள் மற்றும் தசை பதற்றத்தை போக்க முயற்சிப்பார்கள்.

இந்த நிலைகளில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல், அத்துடன் தளர்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், அதிகரித்த இயக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட சுழற்சி போன்ற சிகிச்சை மதிப்புகள் அடங்கும்.

• இந்த பொதுவான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு வாட்சு அமர்வு நாள்பட்ட வலி அல்லது பதட்டம் போன்ற குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் உதவும்.
• பொதுவாக, வாட்சு அமர்வின் குறிக்கோள் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகும்.

நீங்கள் அமர்வைத் தொடங்கும்போது, ​​அமர்வின் பொதுவான ஓட்டம் பற்றிய தெளிவான யோசனை இருப்பது முக்கியம்.

• வாட்சு அமர்வின் மூலம் கிளையன்ட் அவர்கள் முன்னேறும் போது அவர்கள் கருதும் ஒவ்வொரு நிலையிலும் வசதியாக இருப்பதை பயிற்சியாளர் உறுதி செய்வார்.
• இந்த உணர்வைத் தக்கவைக்க, வாடிக்கையாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர் அமர்வு முழுவதும் அனைத்துத் தேவைகளும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய தொடர்புகொள்வது முக்கியம்.
• அதிக அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக அடிப்படை வாட்சு இயக்கங்களுடன் கூடுதலாக பல்வேறு நுட்பங்களையும் சேர்க்கலாம்.

வாட்சு அமர்வின் தொடக்கத்தில், வாடிக்கையாளருக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை ஏற்படுத்த பயிற்சியாளர் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வார், இது தண்ணீரில் ஒரு வசதியான நிலையை அடைய உதவுகிறது.

• அவரது கைகளையும் கால்களையும் மெதுவாக வளைப்பது அல்லது வயிற்றில் உருட்டுவது போன்ற சில எளிய அசைவுகளின் மூலம் அவரை மெதுவாக வழிநடத்துவது இதில் அடங்கும்.
• வாடிக்கையாளர் ஒரு நிலையான நிலையில் இருந்தால், பயிற்சியாளர் தளர்வு மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான மென்மையான இயக்கங்களைத் தொடங்குவார்.
• கழுத்து, தோள்கள், பாதங்கள் மற்றும் கீழ் முதுகு போன்ற மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பதற்றத்தைப் போக்க உதவும் மிகவும் சிக்கலான நீட்சிகள் மற்றும் இழுவை நுட்பங்கள் இதில் அடங்கும்.

அமர்வு முன்னேறும்போது, ​​தொழில்முறை வாடிக்கையாளரின் நல்வாழ்வை தொடர்ந்து கண்காணித்து, தேவைப்படும்போது ஆதரவை வழங்குவார்.

• இது நீண்ட நீட்சிகளின் போது உங்கள் எடையை ஆதரிப்பது அல்லது உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மென்மையான அழுத்தத்தை வழங்குவது ஆகியவை அடங்கும்.
• அமர்வின் போது எந்த நேரத்திலும், சிகிச்சையாளர் வசதியாக அல்லது அசௌகரியமாக இருப்பதை வாடிக்கையாளரின் கருத்தின் அடிப்படையில் அவர்களின் இயக்கங்களை சரிசெய்யலாம்.

வாட்சு நுட்பங்களின் வகைகள்

வாட்சு அமர்வின் வகை எதுவாக இருந்தாலும், சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் வலியை விடுவிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அவர்களின் கைகள் வழியாகவும் வாடிக்கையாளரின் உடலுக்குள் செலுத்துகிறார்கள்.

• உடல் ரீதியான அல்லது உணர்ச்சி ரீதியிலான பிரச்சனைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு வாட்சு அமர்வு உடலை மிகவும் சீரான நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது, இது மேம்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாட்சு பயிற்சிகள் எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது

வாட்சு பயிற்சிகள் ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும், இதில் நீர் மிதந்து மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தளர்வை மேம்படுத்துகிறது.

மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளில் ஒன்று பட்டாம்பூச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் பயிற்சியாளர் முன்னோக்கி மிதக்கும் போது அவரது முதுகில் மசாஜ் செய்கிறார். பின்னர் இரண்டும் தலைகீழாக மாறி, யாரோ ஒருவர் அதே படிகளைப் பின்பற்றுகிறார்.

வாட்சு மென்மையான ராக்கிங் அல்லது நபரின் உடலை இசையின் துடிப்புக்கு நகர்த்துவதையும் உள்ளடக்கியது. இது சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது ஒரு நபருக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். சிலர் தியானம் அல்லது யோகா செய்யும் போது வாட்ஸு பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு ஆழ்ந்த அமைதியை அடைய உதவும்.

நாள்பட்ட வலி, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு உதவுவதில் வாட்சு பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அவர் வாட்சு என்பது ஆழமான மற்றும் நீண்ட பக்கவாதங்களை உள்ளடக்கிய நீர்வாழ் சிகிச்சையின் ஒரு வகை. இது சிகிச்சையாளர் மற்றும் வாடிக்கையாளர் இருவருக்கும் தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சிகிச்சைமுறையை அனுமதிக்கும் சூழலை உருவாக்குகிறது.

வாட்சு அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீரின் வெப்பநிலையை சரிசெய்வது முக்கியம். பொதுவாக, அசௌகரியம் அல்லது அதிக வெப்பம் ஏற்படாமல் உடலை ஓய்வெடுக்க போதுமான அளவு சூடாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, சுமார் 90-95 டிகிரி பாரன்ஹீட் உகந்தது.

சில பொதுவான வாட்சு உடற்பயிற்சி நுட்பங்கள்

நீங்கள் தண்ணீரில் இறங்கியவுடன், உங்கள் வாடிக்கையாளருடன் மென்மையான அசைவு மற்றும் தொடுதல் மூலம் அவர்களின் உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன.

• * மென்மையான ராக்கிங் - இந்த நடவடிக்கையானது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க வாடிக்கையாளரை தண்ணீரில் முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
• * செயலற்ற நீட்சி: இந்த பயிற்சியானது வாடிக்கையாளரின் கைகால்கள் மற்றும் முதுகு தசைகளை நீட்டுவது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். இது மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு மென்மையான இயக்கம்.
• * தண்ணீருக்கு அடியில் விரல்கள் – இந்த நுட்பத்தில், சிகிச்சையாளர் தங்கள் வாடிக்கையாளரின் சாக்ரல் பகுதி அல்லது இடுப்புக்கு சற்று மேலே தங்கள் விரல்களை தண்ணீரில் மெதுவாக அழுத்துகிறார். இது அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றில் பதற்றத்தை போக்கவும், உடல் முழுவதும் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வாட்சு பயிற்சிகளின் வீடியோக்கள்

வாட்சு பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்

வாட்சு பயிற்சிகள்

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகள்

வாட்சுவை முயற்சிக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? உற்சாகப்படுத்துங்கள்!! வாட்சு நீர் சிகிச்சை பாணியில் உள்ளது

நீர் சிகிச்சை வாட்சுவின் மேல்நோக்கிய போக்கு

வாட்சு ஸ்பாக்கள் மற்றும் ஓய்வு விடுதிகளில் மிகவும் பிரபலமான செயலாக மாறியுள்ளது, அங்கு இது பெரும்பாலும் மற்ற வகையான மசாஜ்களுடன் கற்பிக்கப்படுகிறது.

• கூடுதலாக, பல உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் இயக்கம் பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் குறைபாடுகள் உள்ள நோயாளிகளுடன் தங்கள் பணிகளில் வாட்சுவைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகளை மாற்றுவதற்கு வாட்சு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொண்டாலும், இது ஒரு முக்கியமான நிரப்பு சிகிச்சையாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், குறிப்பாக மாற்று வழிகள் இல்லாதபோது.

அமர்வுகள் வழக்கமாக ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த வாட்சு பயிற்சியாளருடன் சூடான குளத்தில் செய்யப்படுகின்றன, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் வெவ்வேறு இயக்கங்களின் மூலம் உங்களை மெதுவாக வழிநடத்துவார்.

வாட்சுவின் நீர்வாழ் நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்

பல்வேறு நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களிடையே வாட்சு நீர் சிகிச்சை மையங்கள் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.

ஒட்டுமொத்தமாக, வாட்சு ஒரு பயனுள்ள நீர் சிகிச்சை ஆகும், இது எல்லா வயதினருக்கும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணர உதவும்.

• எனவே, மருந்துகள் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சையை நாடாமல் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், Watsu ஐ முயற்சித்துப் பாருங்கள்!

நீர்வாழ் சிகிச்சையின் இந்த வடிவம் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தவும், அவர்களின் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும், மூட்டு அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், உடலையும் மனதையும் தளர்த்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனக்கு அருகில் வாட்சு பயிற்சியாளர்களை நான் எங்கே காணலாம்?

எளிதான "வாட்சு அருகில் எனக்கு" தேடலின் உதவியுடன், இந்த தனித்துவமான சிகிச்சையில் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் தகுதியான நிபுணர்களை உங்கள் பகுதியில் காணலாம்.

தொடங்குவதற்கு, உள்ளூர் தேடுபொறியில் உங்கள் ஜிப் குறியீட்டை உள்ளிடவும்!

உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இன்றே வாட்சு அமர்வை முன்பதிவு செய்யுங்கள்!

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி மையம் மற்றும் தொழில்முறையை சரியாக தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவம்

வாட்சு நீர் சிகிச்சை மையத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மதிப்பிட வேண்டிய அம்சங்கள்

• ஒரு நீர்வாழ் சிகிச்சை மையத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று, வாட்சு நுட்பங்களில் குறிப்பிட்ட பயிற்சி பெற்ற தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களைக் கண்டறிவது. வெறுமனே, பயிற்சியாளர் சர்வதேச வாட்சு சங்கம் (IWA) அல்லது வாட்டர்பைலர் போன்ற நிறுவனங்களின் தற்போதைய சான்றிதழ்களைப் பெற்றுள்ளார்.
• வாட்சு நீர் சிகிச்சை மையத்தைத் தேடும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான காரணி, வசதியே ஆகும். உங்கள் அமர்வின் போது நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணராமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நிலையான நீர் வெப்பநிலையுடன், குளம் சுத்தமாகவும், குப்பைகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். இந்தக் குளங்களில் பாதுகாப்பும் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே எல்லா நேரங்களிலும் கடமையில் இருக்கும் உயிர்காப்பாளர்களுக்குச் சான்றளிக்கப்பட்ட ஒருவரைத் தேடுங்கள்.

வாட்சு நீர் சிகிச்சை மையங்களை எங்கே காணலாம்

மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாக வாட்சு நீர்வாழ் சிகிச்சையை முயற்சிக்க நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய பல்வேறு இடங்கள் உள்ளன.

சுருக்கமாக, நீங்கள் எந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டாலும், வாட்சு நீர்வாழ் சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உங்கள் பொது நலனை மேம்படுத்தவும் உதவும். சரியான நிபுணத்துவம், பாதுகாப்பான நிறுவல் மற்றும் உங்கள் பங்கில் அர்ப்பணிப்பு இருந்தால், இந்த வகையான சிகிச்சையின் பலன்களை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உணர வேண்டும்.

"வாட்சு அருகில்" என்ற விரைவான தேடலின் உதவியுடன் வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி நுட்பத்தின் நிபுணர்களைக் கண்டுபிடிப்பது, உள்ளூர் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும்!

பல மருத்துவமனைகளில் இந்த நோக்கத்திற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட குளங்களும், தனியார் சிகிச்சை மையங்கள் மற்றும் ஸ்பாக்களும் நாடு முழுவதும் அமைந்துள்ளன.

• இந்த நடைமுறையின் நன்மைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் பகுதியில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளரைக் கண்டறியவும்.
• பல ஸ்பாக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்கள் வகுப்புகளை வழங்குகின்றன, எனவே Watsu அமர்வுகளை வழங்கும் அருகிலுள்ள வழங்குநர்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று கேட்கவும்.
• நீங்கள் உள்ளூர் நிபுணர்களுக்காக ஆன்லைனில் தேடலாம், ஆனால் அவர்கள் உரிமம் பெற்றவர்கள் மற்றும் உங்களைப் போன்றவர்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ளவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அனைத்து Watsu வழங்குநர்களும் அனைவருக்கும் சரியானவர்கள் அல்ல.
• முடிவில், சரியான தயாரிப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன், இந்த நிதானமான சிகிச்சையின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்!

உங்களுக்கு வாட்சு வகுப்பை வழங்கும் நிபுணருடன் இணைப்பின் முக்கியத்துவம்

பயிற்சியாளர் எப்பொழுதும் வாடிக்கையாளரின் தேவைகள் மற்றும் நோக்கங்களை எப்போதும் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் இலவச நடனத்தின் மூலம் அவர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்திருக்கும் போது இயக்கத்தில் தங்களைத் தாங்களே இழக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

வாட்சு அமர்வின் மற்ற எந்தப் பகுதியையும் விட, இலவச நடனம் இரு தரப்பினரும் ஒருவரையொருவர் முழுமையாக ஈடுபடுத்தவும் புதிய அளவிலான தொடர்பை ஆராயவும் அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் நெருக்கமான உடல் தொடர்பு மூலம் மன அழுத்தத்தை வெளியிடுகிறது. இந்த நுட்பம் இரு தரப்பினரின் விருப்பங்களைப் பொறுத்து தனியாகவோ அல்லது ஜோடியாகவோ செய்யப்படலாம்[3]

Watsu அமர்வுகள் முன்னேறும்போது, ​​பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் ஆறுதல், தளர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த குணப்படுத்தும் அனுபவத்தை அதிகரிக்க மற்ற நுட்பங்களை இணைத்துக்கொள்ளலாம். அவற்றில் சில "சுழல்" மற்றும் "ஜியோமெட்ரிக் பேட்டர்ன்கள்" ஆகும், இவை இரண்டும் வாடிக்கையாளரின் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அழுத்த புள்ளிகளைத் தூண்டும் அதே வேளையில் முதுகு மற்றும் தோள்களின் தசைகளைத் தளர்த்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மற்ற நுட்பங்களில் குலுக்கல், வளைத்தல், குலுக்கல், மிதத்தல் மற்றும் உருட்டுதல் போன்ற சிறிய அசைவுகள் அடங்கும், இவை தனித்தனியாக அல்லது ஒன்றோடொன்று இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்[

ஒரு பயிற்சியாளர் வாட்சு அமர்வுகளின் போது பயன்படுத்த விரும்பும் நுட்பங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு அமர்வு முழுவதும் அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுடனும் நெருக்கமான தொடர்பைப் பேணுவது அவசியம்.

• எந்த நேரத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வாடிக்கையாளருக்கு எந்த நுட்பங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைச் சிறப்பாக அளவிடுவதற்கு இது அவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வாடிக்கையாளர் அவர்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு நிலையிலும் பாதுகாப்பாகவும், வசதியாகவும், நிதானமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய இது அவர்களுக்கு உதவுகிறது.
• வாட்சுவின் இந்த அம்சம், பயிற்சியாளரின் நோக்கத்தின்படி, அமர்வின் ஓட்டத்தைப் பின்பற்றுவதைத் தடுக்கும் உடல் அல்லது மன வரம்புகளைக் கொண்ட வாடிக்கையாளர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இறுதியில், ஒவ்வொரு வாட்சு அமர்வும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து வேறுபட்டதாக இருந்தாலும், கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இயக்க நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒவ்வொரு அமர்வின் பொதுவான ஓட்டம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

• நெருங்கிய உடல் தொடர்புகளின் போது இரு தரப்பினருக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், இந்த இயக்கங்கள் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் அவர்களது வாடிக்கையாளர்களை அவர்களது அமர்வுகள் முழுவதும் ஆழமான மட்டங்களில் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்க உதவுகின்றன.

டாக்டர் ரோஜாஸின் ஹெல்த் பார்க் வாட்சு நுட்பத்துடன் ஓய்வெடுங்கள்

தத்துவ மருத்துவர் ஜார்ஜ் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்

டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்ஸில், மருத்துவத்திற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மூலம் உண்மையான ஆரோக்கியம் அடையப்படுகிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM), ஆயுர்வேதம் மற்றும் பிற இயற்கை மற்றும் பழமையான சிகிச்சைகள் உட்பட, பாரம்பரிய மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் அறிவையும் அனுபவத்தையும் கிழக்கு குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளின் பண்டைய ஞானத்துடன் எங்கள் குழு ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சுகாதார நெருக்கடியின் போது தடுப்பு பராமரிப்பு அல்லது வழிகாட்டுதலை நாடினாலும், எங்கள் இரக்கமுள்ள மற்றும் அறிவுள்ள மருத்துவ வல்லுநர்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தில் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்கள். எனவே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இன்றே டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்ஸில் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!

டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க் எப்படி இருக்கிறது?

சுகாதார பூங்காக்கள் நவீன, நன்கு பொருத்தப்பட்ட வசதிகள், அவை சமூகத்திற்கு பரந்த அளவிலான சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய சேவைகளை வழங்குகின்றன.

நீங்கள் பொது மருத்துவ பராமரிப்பு, சிறப்பு சிகிச்சை அல்லது இந்த பூங்காக்களில் கிடைக்கும் பல வசதிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினாலும், அவை அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை வழங்குகின்றன.

சுகாதார பூங்காக்களின் சில சிறப்பம்சங்கள், அதிவேக இணைய அணுகலுடன் வசதியான காத்திருப்புப் பகுதிகள் மற்றும் ஆன்-சைட் கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்கள். அவர்களில் பலர் ஜிம்கள் மற்றும் நீச்சல் குளங்கள் போன்ற அதிநவீன உடற்பயிற்சி வசதிகளையும், கைப்பந்து அல்லது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் நீங்கள் பங்கேற்கக்கூடிய விளையாட்டு மைதானங்களையும் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, பல சுகாதார பூங்காக்கள் முதன்மை பராமரிப்பு, சிறப்பு பராமரிப்பு ஆலோசனைகள், பிசியோதெரபி அமர்வுகள், ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை அமர்வுகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல மருத்துவ சேவைகளை வழங்குகின்றன.

நீங்கள் உள்ளூர்வாசியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது அந்தப் பகுதிக்கு வருபவர்களாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தேவைகளுக்கு சுகாதார பூங்காக்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இன்றே ஏன் ஒருவருக்குச் சென்று அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன வழங்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கக்கூடாது?

டாக்டர் ரோஜாஸ் ஆரோக்கிய பூங்காக்கள் எப்படி இருக்கின்றன

வசதிகள் மற்றும் சேவைகள் டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்ஸ்

டாக்டர் ரோஜாஸ் சுகாதார பூங்காக்கள் நாட்டின் பல நகரங்களில் அமைந்துள்ளன. இந்தப் பூங்காக்கள் மலிவு விலையில் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மற்றும் நோய் தடுப்பு முயற்சிகள் மற்றும் தடுப்பூசி இயக்கங்கள் போன்ற சமூக நலத்திட்டங்களை வழங்குகின்றன.

Parque de la Salud இல், நீங்கள் பலவிதமான பசுமையான பகுதிகள் மற்றும் கிராமப்புற விலங்குகளைக் காணலாம், அவை அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கும். கூடுதலாக, பூங்காவில் ஒரு தியான மண்டபம், ஈரநிலங்கள் மற்றும் பறவைகளின் வாழ்விடங்கள் உள்ளன, அவை இயற்கையின் அழகை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. யோகா மற்றும் குய் காங் பயிற்சி செய்வதற்கான இடங்களும் உள்ளன, அத்துடன் மருத்துவ ஆய்வகங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கிளினிக்குகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த நிபுணர் ஆலோசனையை அணுகலாம். பூங்காவின் மற்ற சிறப்பம்சங்கள் ஒரு ஆர்கானிக் காய்கறி தோட்டம், நர்சரிகள், இயற்கை நீர் வழித்தடங்கள், ஏரிகள், வாகன நிறுத்துமிடங்கள், சிகிச்சை சிகிச்சைகள் கொண்ட சுற்றுச்சூழல் ஸ்பா, மலர் மற்றும் பழ மரங்கள், உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கான கண்டறியும் அறைகள் மற்றும் பல. உங்கள் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது இயற்கையை நிதானமாக அனுபவிக்க விரும்பினால், பார்க் டி லா சலுட் உங்களுக்கான இடம்!

ஆரோக்கியமான சமூகங்களை உருவாக்கும் நோக்கத்துடன், டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்ஸ் குறைந்த செலவில் சிறந்த மருத்துவ சேவையை வழங்குகிறது. நோயாளிகள் வழக்கமான சோதனைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற மிகவும் சிக்கலான நடைமுறைகளுக்கு இந்த மையங்களில் எதற்கும் செல்லலாம், இவை அனைத்தும் வங்கியை உடைக்காத விலையில்.

கூடுதலாக, இந்த கற்றல் சூழல்கள் உள்ளூர் மக்களில் நோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பொது சுகாதார கல்வி முயற்சிகள் மூலம் அவர்களின் கிளினிக்குகளின் சுவர்களுக்கு அப்பால் சென்றடைகின்றன. இதில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு இலவச தடுப்பூசிகள், ஊட்டச்சத்து அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த பயிலரங்குகள் நடத்துதல், சமூகத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் குறித்து ஆய்வு நடத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதற்கு மலிவு மற்றும் வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் அருகில் உள்ள மருத்துவர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பூங்காவைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்! இந்த மையங்கள் நாடு முழுவதிலும் உள்ள நகரங்களில் அமைந்துள்ளதால், உங்களுக்கு அருகில் ஒன்று இருப்பது உறுதி. இன்று உங்களுக்கு மிக நெருக்கமான இடத்தைக் கண்டறிய டாக்டர் ரோஜாஸ் இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நல்வாழ்வுக்கும் முக்கியம். எனவே டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க்ஸில் நீங்கள் நம்பும் மருத்துவருடன் வழக்கமான வருகைகளைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்கவும்! பிறகு நீங்களே நன்றி சொல்வீர்கள்.

தொடர்பு: டாக்டர் ரோஜாஸின் சுகாதார பூங்காவின் மருத்துவ சேவைகள்

முடிக்க, நாங்கள் உங்களுக்கு தொடர்பு இணைப்பை விட்டு விடுகிறோம்: டாக்டர் ரோஜாஸ் ஹெல்த் பார்க் மருத்துவ சேவைகள்

டாக்டர் ரோஜாஸின் வாட்சு சிகிச்சை என்ன

டாக்டர் ரோஜாஸின் மையங்களில் நிகழ்த்தப்பட்ட வாட்சு நுட்பம் என்ன

அடுத்து, இந்த வீடியோவில், வாட்சு அமெரிக்காவில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு நுட்பத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை விளக்குகிறோம், இது ஷியாட்சு மசாஜ் (உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த மெரிடியன்களில் வெவ்வேறு அழுத்தங்கள்) உடன் நீர்வாழ் சூழலில் தளர்வு கலவையாகும்.

மறுபுறம், நீங்கள் விரும்பினால், இணைப்பைக் கிளிக் செய்து, டாக்டர் ரோஜா ஹெல்த் பார்க்ஸில் வழங்கப்படும் இது மற்றும் பல சேவைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

டாக்டர் ரோஜாஸின் சுகாதார பூங்காவில் நீர் சிகிச்சை

வாட்சு நீர்வாழ் சிகிச்சையை அவர்கள் கற்பிக்கும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மையங்கள்

வாட்சு சர்வதேச பள்ளி

வாட்சுவின் சர்வதேச பள்ளி, அல்லது ISWatsu, நீர்வாழ் உடல் பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழின் முன்னணி வழங்குநர்களில் ஒன்றாகும்.

10 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் கிளைகள் மற்றும் பிரதிநிதிகளுடன், ISWatsu அதன் மாணவர்களுக்கு மிக உயர்ந்த தரமான அறிவுறுத்தல்களை வழங்குவதற்கும், நீர்வாழ் உடல் வேலைகளில் வளரும் தலைவர்களுக்கும் உறுதியளிக்கிறது.

ISWatsu 1993 இல் ஹரிவன்ஷ் லால் கபூரால் நிறுவப்பட்டது, இது நீர்வாழ் சிகிச்சை மற்றும் யோகா துறையில் முன்னோடியாகும். அப்போதிருந்து, ISWatsu அதிநவீன பயிற்சி முறைகள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களின் வலுவான உலகளாவிய வலையமைப்புடன் நீர்வாழ் உடல் வேலைகளில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அதிகாரியாக வளர்ந்துள்ளது.

ISWatsu இல், வேகமாக வளர்ந்து வரும் இந்தத் துறையின் எதிர்காலத் தலைவர்கள் எங்கள் மாணவர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அதனால்தான் எங்கள் நிபுணத்துவ பயிற்றுனர்கள் ஒவ்வொரு மாணவர்களுடனும் தனித்தனியாக வேலை செய்து அவர்களின் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், அவர்களின் நீர்வாழ் உடல் வேலை நுட்பங்களை ஆழப்படுத்தவும் செய்கிறார்கள். நீங்கள் பாடிஷாப்பிங்கிற்கு புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, எங்களது விரிவான பயிற்சித் திட்டங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும்.

Watsu இன்டர்நேஷனல் பள்ளியில், தண்ணீரில் உடல் உழைப்பில் உயர்தர பயிற்சியை வழங்க நாங்கள் அர்ப்பணித்துள்ளோம்.

எனவே நீங்கள் நீர்வாழ் உடல் உழைப்பைத் தொடர விரும்பினால், ISWatsu ஐத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். எங்களின் விரிவான பயிற்சி மற்றும் ஆதரவுடன், இந்த அற்புதமான துறையில் வெற்றியை நோக்கி நீங்கள் சரியான படிகளை எடுத்து வருகிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க முடியும். மேலும் அறிய இன்றே எங்களை ஆன்லைனில் பார்வையிடவும்!

எங்கள் விரிவான திட்டங்கள், நீங்கள் இப்போது தொடங்கினாலும் அல்லது உங்கள் திறன்களையும் அறிவையும் மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள நிபுணர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

18 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன் இந்தத் துறையில் தரங்களை அமைத்து, எங்கள் நிபுணர் பயிற்றுனர்கள் உங்கள் பயணத்தின் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தொழிலில் சிறந்து விளங்க தேவையான அறிவு மற்றும் நடைமுறை அனுபவத்தைப் பெற உதவுவார்கள். நீங்கள் ஒரு ஸ்பா அல்லது ஆரோக்கிய மையத்தில் வாட்சு பயிற்சியாளராகப் பணிபுரிய விரும்பினாலும், அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் நீர்வாழ் சிகிச்சையின் மூலம் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் இயக்கத்தையும் அடைய உதவ விரும்பினாலும், நீங்கள் வெற்றியடையத் தேவையான அனைத்தும் எங்களிடம் உள்ளன. .

இறுதியாக, நாங்கள் உங்களுக்கு இணைப்பை வழங்குகிறோம்: ISWatsu சர்வதேச பள்ளி.

வாட்சு இன்டர்நேஷனல் பள்ளியில் தொழில் வல்லுநர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்

வாட்சு ஹைட்ரோதெரபி என்றால் என்ன தொழில்முறை வீடியோ