பக்க உள்ளடக்கங்களின் அட்டவணை
En சரி பூல் சீர்திருத்தம் அவற்றில் ஒன்றை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் குளம் விளையாட்டு மிகவும் பாராட்டப்பட்டது மற்றும் நாங்கள் உங்களை உடைக்கிறோம்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சி எப்படி.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்ன வகையான விளையாட்டு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன
அனைத்திற்கும் மேலாக, la ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் (நானும் நீந்துகிறேன் ஒத்திசைக்கப்பட்டது, அல்லது கலை நீச்சல்இது நீச்சல் வீரர்கள் (தனியாக, டூயட், அணிகள் அல்லது ஒருங்கிணைந்த, காம்போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும்) நீர்வாழ் பாலே வடிவத்தின் அடிப்படையில் நீச்சலில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு ஆகும். என்று குறிப்பாக அவர்கள் நடனம், நீச்சல் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை இசையின் தாளத்துடன் கலக்கப்பட்ட விரிவான அசைவுகளுடன் ஒரு நடன அமைப்பைச் செய்கின்றனர்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன?
தற்போது, தி ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பெண்களால் ஆனது, இருப்பினும் சில சாம்பியன்ஷிப்களில் அவர்கள் ஆண்களின் நுழைவை அனுமதிக்கிறார்கள்.
இந்த வகை விளையாட்டு ஏரோபிக் மற்றும் உடல் எதிர்ப்பை மேலோங்கச் செய்கிறது, இது ஒன்றாக வழக்கமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
இது ஒரு பயிற்சியாகும், இது இசையின் தாளத்திற்கு ஏற்றது அக்ரோபாட்டிக் உருவங்கள்நீருக்கடியில் மற்றும் வெளியே இரண்டும். அறியப்பட்டபடி, எந்த வகையிலும் செய்வது தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தசைகளின் ஒவ்வொரு மில்லிமீட்டரையும் தொனிக்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த உடல் உழைப்பை உருவாக்குகிறது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட அல்லது கலை நீச்சல் என்பது பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட விளையாட்டாகும்
கலை நீச்சல்: பாராட்டப்பட்ட விளையாட்டு
La அழகான இயக்கங்கள், அழகியல் கலைஞரின் அல்லது ஆடைகளின் தனித்தன்மைகள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர்களை ஒரு கலைப் படைப்பாக மாற்றுகிறது, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை பார்க்க மிகவும் அழகான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது.
வீடியோ கலை நீச்சல்: தீவிர விளையாட்டு
ஃபெர்னாண்டோ கோமோலோன் பெல் காசாபிளாங்கா ஸ்டேடியத்திற்கு வருகை தந்து, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை ஏன் ஒரு தீவிர விளையாட்டாக அறிவியல் கருதுகிறது என்பதைக் கண்டறிய.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பொதுவான விவரங்கள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எதற்காக?
மிகவும் முழுமையான விளையாட்டு, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மிகவும் சோர்வடைகிறது மற்றும் அதன் நீச்சல் வீரர்களிடமிருந்து அதிக உடல் வலிமை தேவைப்படுகிறது.
La ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு தீர்மானிக்கப்பட்ட ஒழுக்கமாகும். நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, படைப்பாற்றல், கார்டியோ, செறிவு மற்றும் குழு உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
கலை நீச்சல் பற்றிய உண்மைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள்
விளையாட்டு அதிகாரம் | நல்லது |
---|---|
பிற பெயர்கள் | ஒத்திசைவு, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல், கலை நீச்சல் |
முதல் போட்டி | ஐரோப்பா: பெர்லின், 1891 அமெரிக்கா: மாண்ட்ரீல், 1924 |
ஒரு அணிக்கு உறுப்பினர்கள் | 1, 2 அல்லது 4 முதல் 8 மற்றும் 10 வரை (தனிநபர், இரட்டையர், குழு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த) |
பாலினம் | உலகக் கோப்பை மற்றும் ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பெண்கள் மட்டுமே. |
வகை | நீர் விளையாட்டு (நீர்வாழ்) |
சந்திக்கும் இடம் | நீச்சல் குளம் (என்று வாளி) புள்ளிவிவரங்கள்: 10x10மீ பிளஸ் ஓரங்கள் நடைமுறைகள்: 12x12மீ பிளஸ் ஓரங்கள் |
கூட்டத்தின் காலம் | 2 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு இடைப்பட்ட உடற்பயிற்சியின் வகை, வகை மற்றும் முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. |
மதிப்பெண் வடிவம் | நடுவர் குழு நுட்பம், செயல்படுத்தல்/கலை அமைப்பு மற்றும் சிரமத்தை மதிப்பிடுகிறது. |
ஒலிம்பிக் | 1984 முதல். |
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சி நீச்சல் வீரர்கள்
அதிக செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
அவர்கள் வகுப்புகள் எடுக்கிறார்கள்:
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எங்கே பயிற்சி செய்யப்படுகிறது?
கலை நீச்சல் பயிற்சி எங்கே
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்பது ஒரு குளத்தில் நடத்தப்படும் ஒரு நீர் விளையாட்டு ஆகும், இது உலக சாம்பியன்ஷிப் மற்றும் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் நடைமுறையில் உள்ளது, ஆனால் பெண் முறையில் மட்டுமே.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை யார் பயிற்சி செய்யலாம்?
இந்த ஒழுக்கம் கலந்த, அதாவது, அவர்கள் அதை நடைமுறைப்படுத்தலாம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் மற்றும் இப்போது கூட அங்கு ஒரு வகை உள்ளது ஜோடிகளாக போட்டியிடுகின்றன un ஆண் மற்றும் ஒரு பெண். இருப்பினும், மட்டுமே உள்ளது பெண்பால் முறை en உலக சாம்பியன்ஷிப் y ஒலிம்பிக் விளையாட்டு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஆண்களை விலக்குகிறது
இருப்பினும், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பாலின ஒழுங்குமுறையால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது ஆண்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளனர் சர்வதேச போட்டிகள்.
இருப்பினும், உலக நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்பில் 2015 இல் கசான் என்ற முறையில் மட்டுமே ஆண்கள் முதல்முறையாக போட்டியிடுவது ஏற்கனவே காணப்பட்டது கலப்பு இரட்டையர் (இந்தப் பக்கத்தின் கீழே விரிவாக).
நீச்சல் எப்போது கண்காட்சி விளையாட்டாக இருந்தது?
கலை நீச்சல் போட்டி
Lஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் 1948 மற்றும் 1968 க்கு இடையில் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் ஒரு கண்காட்சி விளையாட்டாக தோன்றியது, மேலும் 1984 இல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் ஒரு போட்டி விளையாட்டாக இணைக்கப்பட்டது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் போட்டி முறைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் போட்டிகள்
முதன்மையாக, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் விளையாட்டை விளையாடுவதற்கான வெவ்வேறு சாத்தியக்கூறுகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அதாவது: தனி, டூயட், குழு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த போட்டி.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எப்போது ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக மாறியது?
ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்திய ஒழுக்கம் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஆனது en ஒலிம்பிக் விளையாட்டு முதல் முறையாக லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் 1984, ஒற்றையர் மற்றும் ஜோடி நிகழ்வுகளுடன்.
இந்த நிகழ்வுகளும் கூட se விளையாட்டுப் போட்டிகளில் நிகழ்த்தப்பட்டது ஒலிம்பிக் 1988 சியோலில் மற்றும் பார்சிலோனாவில் 1992.
ஒலிம்பிக்கில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் மிக முக்கியமான வெளிப்பாடுகள் யார்?
தி மூன்று அடுக்கு நாடுகள் தி ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அவை:
- ரஷ்யா, எட்டு தங்கப் பதக்கங்களுடன் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு
- ஐக்கிய அமெரிக்கா ஒலிம்பிக்கில் ஐந்து தங்கம், இரண்டு வெள்ளி மற்றும் இரண்டு வெண்கலப் பதக்கங்களுடன்.
- கனடா மூன்று தங்கம், நான்கு வெள்ளி மற்றும் ஒரு வெண்கலப் பதக்கங்களுடன்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் jjoo: நாடு வாரியாக பதக்க அட்டவணை
- டோக்கியோ 2020க்கு புதுப்பிக்கப்பட்டது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் நன்மைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்: மோட்டார், அறிவாற்றல் மற்றும் பாதிப்புக் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு நபரின் முழுமையான பயிற்சிக்கு பங்களிக்கும் விரிவான நீர் விளையாட்டு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்: பலதரப்பட்ட இயல்பு தேவைப்படும் மிக அழகான செயல்பாடு
ஒத்திசைவு அல்லது கலை நீச்சல் என்றால் என்ன?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்பது பலதரப்பட்ட விளையாட்டு நடவடிக்கையாகும்.: நீச்சல், பாலே, உடல் மொழி, இசைக் கல்வி, நெகிழ்வுத்தன்மை, உடற்கட்டமைப்பு.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நீர் விளையாட்டு தேவைகள்
இதே காரணத்திற்காக, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் பின்வரும் திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பது கண்டிப்பாக அவசியம்: சுறுசுறுப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, உடல் எதிர்ப்பு, கலை, அழகு, ஒருங்கிணைப்பு, துல்லியம், இசை உணர்வு, கலை வெளிப்பாடு, நுரையீரல் திறன் எதிர்ப்பு.
இது ஒரு நீச்சல் வீரர், ஒரு வாட்டர் போலோ வீரர் மற்றும் ஒரு நடனக் கலைஞர் ஆகியோரின் திறமைகளை ஒன்றிணைக்கிறது, இது மிகவும் முழுமையான பெண் விளையாட்டு சிறப்பு ஆகும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எதற்காக?
கலை நீச்சலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
நீச்சல், நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையாக, கலை நீச்சல் உண்மையான பல்வேறு செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது.
உங்கள் முக்கிய வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, நடனம் மற்றும் நடனத்திற்கான ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான கடையைக் கண்டறியவும் அல்லது தண்ணீரில் வேடிக்கையாகவும் நண்பர்களை உருவாக்கவும் ஒரு புதிய வழியை முயற்சிக்கவும்.
இது ஒரு சிறந்த வழி, இது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல.
உடல்-பொழுதுபோக்கிற்கான விருப்பமாக ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் நன்மைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மிகவும் அழகான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், இது வெவ்வேறு இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான வழிக்கு மட்டுமல்ல, அதன் செயல்களின் சிக்கலான தன்மைக்கும் மதிப்புமிக்கது, இது ஒரு உண்மையான காட்சியாக அமைகிறது.
அடுத்து, உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்காக பலன்களின் பட்டியலை நாங்கள் பெயரிடுகிறோம், பின்னர் அவை ஒவ்வொன்றையும் நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.
கலை நீச்சலின் நன்மைகள்
- முதலாவதாக, இது மூட்டுகளில் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு மற்றும் இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பு.
- இரண்டாவது, நெகிழ்வுத்தன்மை முன்னேற்றம்.
- மூன்றாவதாக, நுரையீரல் திறனை ஊக்குவிக்கிறது.
- உடலுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- மறுபுறம், இது தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
- இது எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
- கூடுதலாக, இது அதிக கலோரி எரியும் ஒரு செயலாகும்.
- அதேபோல், பயிற்சி சமூக திறன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- இறுதியாக, இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் போது உதவுகிறது மற்றும் மன நிலையை பலப்படுத்துகிறது.
1வது நன்மை ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
மூட்டுகளில் குறைந்த தாக்கம்.
மூட்டுகளில் குறைந்த தாக்கம்.
நல்ல உடல் நிலையில் இருக்கவும், இருக்கவும், அடிக்கடி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது நல்லது
- ஆனால் சில நேரங்களில் விளையாட்டு உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்: முழங்கால் வலி, தசை வலி, முதுகு வலி போன்றவை. ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று மூட்டுகளில் அதன் குறைந்த தாக்கமாகும், ஏனெனில் இது தண்ணீரில் நடைமுறையில் உள்ளது. எனவே, நீச்சல் உங்கள் மூட்டுகளை பாதிக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்யும்.
2வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஆதரவாக உறுதியான நன்மை பயக்கும்
இது அவர்களை வலிமையாக்கும் அதே வேளையில் அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையில் வேலை செய்வதன் மூலம் அவர்கள் மீது நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீரர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையில் ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு அடுத்தபடியாக இரண்டாவது இடத்தில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
கீல்வாதத்திற்கு சிறந்த உதவி விளையாட்டு
- அத்துடன், நிலத்திலோ அல்லது குளத்திலோ, விளையாட்டின் அனைத்து அம்சங்களிலும் நீங்கள் நெகிழ்வாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுவதற்கு கலை நீச்சல் உதவுகிறது. கீல்வாதம் மற்றும் பிற தொடர்புடைய நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டை மேற்கொண்டதிலிருந்து பெரும் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர்.
- சரி, இந்த விளையாட்டு உங்கள் மூட்டுகளின் வரம்பில் வேலை செய்ய மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.
3வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
சுவாச மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
அதிகரித்த ஏரோபிக் திறன்
- அதிகரித்த ஏரோபிக் திறன்: சோதனைகளும் அதைக் காட்டுகின்றன ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீரர்கள் ஏரோபிக் திறனில் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளனர் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது இதற்கு பங்களிக்கிறது என்பதற்கு நன்றி.
- சராசரியாக, ஒரு கலை நீச்சல் வீரர் மூன்று நிமிடங்கள் வரை மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள முடியும், இருப்பினும் இது வழக்கமாக ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு நிமிடமாக குறைக்கப்படுகிறது.
- உங்கள் நுரையீரல் திறனையும் விரிவாக்குங்கள் இது ஆஸ்துமா போன்ற நுரையீரல் நிலைகளுக்கு உதவும்.
4வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது
மறுபுறம், இது குறிப்பிடத் தக்கது இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சரியான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
5வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
தசைகளை வலுவாக்கும்
அதிகரித்த தசை வலிமை
- தசை வலிமை அதிகரிப்பது கலை நீச்சல் நடைமுறைகள் மூலம் ஏற்படுகிறது, இது தொடர்ச்சியான திருப்பங்கள், பிளவுகள், கால்விரல்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்; அதாவது, வழக்கமான பல்வேறு நீங்கள் தொடர்ந்து தனிமைப்படுத்தி தனிப்பட்ட தசைகள் உடற்பயிற்சி என்று அர்த்தம்.
- அதேபோல, கலைநயமிக்க நீச்சல் வீரர்களால் குளத்தின் அடிப்பகுதியை லிஃப்ட் தொட முடியாது, எனவே அவர்கள் புவியீர்ப்பு விசையை மீறும் லிஃப்ட்களைச் செய்ய நிலத்தில் தங்கள் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- புவியீர்ப்பு விசையை மீறும் நகர்வுகளைச் செய்யும்போது தொடர்ந்து தண்ணீரில் மிதப்பதைத் தவிர, அணியினர் ஒருவரையொருவர் தூக்கிச் செல்லும்போது, அவர்கள் குளத்தின் அடிப்பகுதியைத் தொட மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சூப்பர் கோர் வலிமை இருக்க வேண்டும்.
6வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
அதிகரித்த எதிர்ப்பு
- சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டை எளிதாக்கும் போது, ஒரு கலை நீச்சல் வீரரின் கண்டிஷனிங் தீவிரமானது, ஏனெனில் தொடர்ச்சியான இயக்கம் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
- கலை நீச்சல் வீரர்கள் வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் வரை தங்கள் நுட்பத்தை முழுமையாக்கும் அளவிற்கு செலவிடுகிறார்கள்.
- அமெச்சூர் மட்டத்தில் இருந்தாலும், வாரத்தில் இரண்டு மணிநேரம், நிலம் மற்றும் குளத்தில் குறுக்கு பயிற்சி மூலம் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
7வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மிகவும் ஆற்றல் நுகர்வு விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும்.
- நிச்சயமாக, எடையைக் கட்டுப்படுத்த இது சிறந்த விளையாட்டு மிதமான வேகத்தில் ஒரு மணிநேரம் பயிற்சி செய்தால், 400 கலோரிகள் வரை எரிக்க முடியும், நீங்கள் அதை தீவிரமாக செய்தால் சுமார் 900 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.
8வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
குழுப்பணி திறன்களைப் பெறுங்கள்
அதிகரித்த நம்பிக்கை மற்றும் குழுப்பணி திறன்.
- உண்மையில், நாங்கள் ஒரு குழு விளையாட்டைச் செய்யும்போது, எல்லா வயதினருக்கும் புதியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் வேறுபட்டது. இது பொதுவாக சமூக திறன்களை வளர்க்கவும் அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
9வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
மனநலத்தை உண்டாக்கும்
மூளைக்கு வேலை கொடுங்கள்: கற்றல் நடைமுறைகள் மூளையை மனப்பாடம் செய்து தகவல்களைத் தக்கவைத்துக் கொள்கின்றன.
- மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது புதிய நரம்பியல் பாதைகள் உருவாக்கப்படுவதையும், ஏற்கனவே உள்ளவை ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது.
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட விஷயத்தில் மனப்பாடம் செய்ய ஒரு வழக்கம் இருக்கும்போதெல்லாம், அதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள மூளை வேலை செய்கிறது, தோராயமாக மற்றும் உங்கள் ஈடுபாட்டைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு ஆண்டும் மூன்று வெவ்வேறு நடைமுறைகள் வரை கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன.
அதிக ஒழுக்கம்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் அடிப்படைகள் ஒழுக்கம், வெற்றியின் மதிப்புகளைப் பெறுவது, அவை குளத்திலும் வாழ்க்கையிலும் நாம் விரிவுபடுத்தலாம்.
பதட்டங்களை நீக்குங்கள்
- குளத்தில் உள்ள விளையாட்டு எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது இதன் மூலம் சாத்தியமான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவோம், நல்ல மனநிலையை அடைவோம் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை அடைவோம்.
- இந்த புள்ளியை முடிக்க, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக அதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், சமூக செருகல், தீமைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களை நீக்குதல் அல்லது தனிமைப்படுத்துதல், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் இலவச நேரத்தை ஆரோக்கியமாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு நேர்மறையான நடவடிக்கையாகும். பயிற்சியாளர்களுக்கு பண்புகளையும் வழங்குகிறது.
10வது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நன்மை
எல்லா வயதினருக்கும் பொழுதுபோக்கு ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை எந்த வயதிலும் பயிற்சி செய்யலாம்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஒரு ஆரம்ப தொடக்க விளையாட்டாகக் கருதப்படுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அது வழங்கும் பண்புகளின் காரணமாக, ஒலிம்பிக் இலக்கை அடைய விரும்பாத அனைத்து வகையான மக்களாலும் ஒரு அமெச்சூர் மட்டத்தில் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பொதுவான விவரங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் நன்மைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் காலவரிசை
- ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தோற்றம் மற்றும் விலக்கு
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு என்ன தேவை?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் வகுப்புகள் எவ்வாறு தொடங்குகின்றன?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை நிலைகள்
- கலை நீச்சலில் அடிப்படை இயக்கங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் வகைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் தகுதி
- குதிகால்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வண்ணமயமான பக்கங்கள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் காலவரிசை
பின்னர், அனைத்து அடிப்படை உண்மைகளையும் நாங்கள் தேதியிட்டோம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை துல்லியமான காலவரிசைப்படி கண்டுபிடிக்கலாம்.
கலை நீச்சல் வரலாற்றில் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை.
ஆண்டு | இடத்தில் | கலை நீச்சல் வரலாற்றில் நிகழ்வு |
---|---|---|
1891 | பெர்லின் | ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் முதல் போட்டி சாதனை |
1892 | இங்கிலாந்து | கலை நீச்சல் வெளிவரத் தொடங்குகிறது, இந்த பெயரில் அறியப்படவில்லை என்றாலும், இந்த விளையாட்டு கலை நீச்சல் பயிற்சிகள் அல்லது நீர் பாலே என்றும் அழைக்கப்பட்டது. |
1892 | யார்க்ஷயர் | முதல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நிகழ்வு |
1896 | கிரீஸ் | இந்த நீர் விளையாட்டை உள்ளடக்கிய முதல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு |
1907 | நியூயார்க் | Annette Kellerman க்கு ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அறக்கட்டளை வழங்கப்பட்டது |
1908 | இலண்டன் | சர்வதேச அமெச்சூர் நீச்சல் கூட்டமைப்பு (FINA) உருவாக்கம். |
1920 | இங்கிலாந்து, கனடா, ஹாலந்து, ஜெர்மனி, பெல்ஜியம், பிரான்ஸ், அமெரிக்கா அல்லது ஆஸ்திரேலியா. | 1920 இல் அவருக்கு வழங்கப்பட்டது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் தோற்றம் மற்றும் பிறப்பு வெவ்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த வெவ்வேறு நீச்சல் வீரர்களில் ஒத்திசைவாக. இதையொட்டி, அதே ஆண்டில், அவர்கள் தண்ணீரில் செய்த உருவங்கள் மறுபெயரிடப்பட்டன அலங்கார நீச்சல். |
1924 | கனடா | முதல் போட்டி நடத்தப்படுகிறது மாண்ட்ரீல் தடகள அமெச்சூர் பூல் சங்கத்தில் இந்த ஒழுக்கம். பெக் விற்பனையாளர் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் போட்டியில் முதல் வெற்றியாளராக மாறுகிறார். |
1926 | கனடா மற்றும் வேல்ஸ் | கனடாவில் உருவங்கள் மற்றும் பாணிகளின் தேசிய சாம்பியன்ஷிப் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது அதே காலகட்டத்தில் வேல்ஸ் கோப்பை அமைக்கப்படுகிறது அதை அவர்கள் அறிவியல் மற்றும் முழு கருணை என்று அழைத்தனர். |
1933 | சிகாகோ | கேத்ரின் கர்டிஸ் ஒரு நீர் பாலே நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்தார், இது அந்த நேரத்தில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய ஒன்றாகும்; மேலும் இது நீர் விளையாட்டை ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்று குறிப்பிடுவதன் மூலம் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது, எனவே அவ்வாறு அறியப்பட்டது. |
1940 | ஐக்கிய அமெரிக்கா | முதல் ஒழுங்குமுறை எழுதப்பட்டது. 1940-1950 ஆண்டுகளில் அமெரிக்காவில் நீர்வாழ் விளையாட்டு பிரபலமடையத் தொடங்கியது எஸ்தர் வில்லியம்ஸின் படங்களுக்கு நன்றி, பிரபல ஹாலிவுட் நடிகை மற்றும் நீச்சல் வீராங்கனை. |
1941 | ஐக்கிய அமெரிக்கா | அமெரிக்காவில் இது நீர் விளையாட்டாக சிறப்பிக்கப்படுகிறதுஅல்லது நாட்டின் அமெச்சூர் யூனியனால், கூடுதலாக, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான பிரிவுகளின் பிரிவு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் பிரிவுகள் தனித்தனியாக போட்டியிடுவது என்றும் தீர்மானிக்கப்பட்டது. |
1948 | இலண்டன் | 1948 லண்டன் ஒலிம்பிக்கில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஒரு கண்காட்சி விளையாட்டாகும். |
1952 | ஹெல்சின்கி | FINA ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை ஒரு விளையாட்டாக ஏற்றுக்கொள்கிறது. 1952 ஹெல்சின்கி ஒலிம்பிக்கில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஒரு கண்காட்சி விளையாட்டாகும்., பாலின வேறுபாடு இல்லாமல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலைத் துவக்குதல். |
1955 | மெக்ஸிக்கோ | மெக்சிகோ சிட்டியில் நடைபெறும் பான் அமெரிக்கன் கேம்ஸில் இது ஒரு போட்டி விளையாட்டாக அதிகாரப்பூர்வமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. |
1958 | ஆம்ஸ்டர்டாம் | முதல் சர்வதேச போட்டி 1958 ஆம் ஆண்டு ஆம்ஸ்டர்டாமில் நினைவுகூரப்பட்டது. |
1964 | புளோரிடா | ஒலிம்பிக் சாம்பியனான ஜானி வெய்ஸ்முல்லே, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் புகழை விரிவுபடுத்தினார். |
1973 | பெல்கிரேடில் | நீச்சல் மற்றும் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் உலக சாம்பியன்ஷிப் தொடங்கும். |
1984 | லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் | பாஸ் கிடைக்கும் 1984 லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் தனி மற்றும் டூயட் பிரிவுகளில் அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டு. |
1988 | சியோல் | சியோல் ஒலிம்பிக்கில், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அதிகாரப்பூர்வ நீர் விளையாட்டாக மாறுகிறதுl. |
2015 | கசான் | கசான் நீச்சல் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் முதல் முறையாக, கலப்பு டூயட் மாடலிட்டியில் மட்டுமே அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும் ஆண்கள் சட்டப்பூர்வமாக மோடலிட்டியில் போட்டியிட முடியும். |
2017 | புடாபெஸ்ட் | தேசிய கூட்டமைப்புகள் ஒப்புதல் அ கலை நீச்சலுக்கான கலை நீச்சல் பெயர் மாற்றம். |
2021 | அத்தகைய ஒரு | டோக்கியோவில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் ஆர்வம்: ; ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் ரஷ்யா தங்கம் வென்றது, எனவே அதன் சக்தி 21 ஆண்டுகளில் நீட்டிக்கப்படுகிறது. சிட்னி 2000 விளையாட்டுப் போட்டிகளில் இருந்து அவர் தொடர்ச்சியாக இந்த முறையில் வெற்றி பெற்றுள்ளார். |
1891 பேர்லின்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் முதல் போட்டி சாதனை
போட்டி ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் முதல் பதிவு 1891 இல் ஜெர்மனியின் பெர்லினில் இருந்தது.
- முதல் பதிவு 1891 ஆம் ஆண்டு பெர்லினில் இருந்தபோதிலும், அந்த நேரத்தில் கேள்விக்குரிய விளையாட்டு பல நாடுகளில் ஒரே நேரத்தில் உருவாக்கப்பட்டது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், போன்றவை: ஆஸ்திரேலியா, கனடா, அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவில், ஜெர்மனி, ஸ்பெயின் மற்றும் பிரான்ஸ்.
1892 இங்கிலாந்து: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எங்கு உருவாக்கப்பட்டது?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எப்படி வருகிறது?
ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் தூய நீச்சல் ஆகியவை பணக்கார குடும்பங்களைச் சேர்ந்த இளைஞர்களுக்கு நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் இருந்தன, அவர்கள் போட்டிக்கு வராமல் தங்களைத் திசைதிருப்பும் நோக்கத்துடன் தங்கள் விளையாட்டுக் கூட்டங்களை ஏற்பாடு செய்தனர், இதனால் அவர்கள் காட்டிய விருந்துகள் மற்றும் சிறிய போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்வது பற்றிய முதல் கவலையை உருவாக்கியது. அவரது திறமைகள்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எங்கே உருவாக்கப்பட்டது?
தொடங்குவதற்கு, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீர்வாழ் விளையாட்டின் ஆரம்பம் முந்தையது என்பதைக் குறிப்பிடவும் 1892 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், குறிப்பாக XNUMX ஆம் ஆண்டு இங்கிலாந்தில்.
1892 - 1933: விளையாட்டு நீர் பாலே என்று அறியப்பட்டது
கடந்த காலத்தில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலுக்கு என்ன பெயர் இருந்தது?
நீர் விளையாட்டு: நீர் பாலே
1892 இல் அதன் தொடக்கத்தில், நீர்வாழ் விளையாட்டு நீர்வாழ் பாலே என்ற பெயரைப் பெற்றது; 1933 ஆம் ஆண்டு வரை ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பெயர் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டிருக்காது, 2017 ஆம் ஆண்டு வரை அது கலை நீச்சல் என மறுபெயரிடப்படும் (கீழே உள்ள விவரங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம்).
1892 யார்க்ஷயர்: முதல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நிகழ்வு நிகழ்ந்தபோது
முதல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நிகழ்வு 1892 ஆம் ஆண்டில் யார்க்ஷயர் நகரில் நடந்தது என்று நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த வழியில், 1892 ஆம் ஆண்டில், யுனைடெட் கிங்டத்தின் மையப்பகுதியில் உள்ள யார்க்ஷயரில், ராயல் லைஃப்சேவிங் சொசைட்டியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கான தேவைகளில் ஒன்றாக இருந்த "விஞ்ஞான நீச்சல்" போட்டியில் ஒரு நிகழ்வு வெடித்தது.
அலங்கார அல்லது "விஞ்ஞான" நீச்சல் போட்டியில் பாப் டெர்பிஷயர் என்ற 14 வயது இளைஞன் வெற்றி பெற்றார். தண்ணீரில் சிலிர்ப்பது, டைவ் மற்றும் பிற ஸ்டண்ட்களின் தொடர்.
1896 கிரீஸ் நீச்சலை உள்ளடக்கிய முதல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு
- நீச்சல் பற்றி பேசுவதற்கு (கலை சார்ந்தது அல்ல) 1896 இல் ஏதென்ஸில் நடைபெற்ற நவீன சகாப்தத்தின் முதல் ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்குச் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.
1907 நியூயார்க்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை உருவாக்கியவர் யார்?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை உருவாக்கியவர்: அனெட் கெல்லர்மேன் 1907 கண்ணாடி தொட்டி ஹிப்போட்ராமஸ் நியூயார்க்
முதலாவதாக, Annette Kellerman என்பது குறிப்பிடத் தக்கது ஒன்று இருந்தது அற்புதமான விளையாட்டுத் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதோடு, நேர்த்தியான மற்றும் உள்ளார்ந்த கருணை.
உண்மையில், அவரது செயலற்ற திறமைகளின் முகத்தில், 1907 ஆம் ஆண்டில் நியூயார்க் ஹிப்போட்ரோமில் ஒரு கண்ணாடி தொட்டியில் முதல் நீர் பாலேவை நிகழ்த்தியதன் மூலம் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை உருவாக்கிய பெருமை ஆஸ்திரேலிய அனெட் கெல்லர்மேன் பெற்றார்.
குளிக்கும் உடைகளில் முன்னோடி பெண்
மறுபுறம், அதைச் சொல்வது உற்சாகமாக இருக்கிறது அன்னெட் கெல்லர்மேன் ஒரு துண்டு நீச்சலுடை அணிந்த முதல் பெண்களில் ஒருவர், அதுவரை அங்கீகரிக்கப்பட்ட பேன்ட்களுக்கு மாறாக., அவரது நீச்சலுடைகள் கூட மிகவும் பிரபலமடைந்தன, அவர் தனது சொந்த பேஷன் வரிசையைத் தொடங்கினார்.
அனெட் கெல்லர்மேனின் வாட்டர் பாலே வீடியோ
1908 சர்வதேச அமெச்சூர் நீச்சல் கூட்டமைப்பு (FINA) ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது.
- La FINA ஜூலை 19, 1908 இல் லண்டனில் நிறுவப்பட்டது, 1908 லண்டன் ஒலிம்பிக்ஸ் முடிவடைய இருந்தது.
- சர்வதேச அமெச்சூர் நீச்சல் கூட்டமைப்பு 8 தேசிய நீச்சல் கூட்டமைப்புகளின் பிரதிநிதிகளால் உருவாக்கப்பட்டது: ஜெர்மனி, பெல்ஜியம், டென்மார்க், பின்லாந்து, பிரான்ஸ், ஹங்கேரி, யுனைடெட் கிங்டம் மற்றும் ஸ்வீடன்.
1920 வெவ்வேறு நாடுகளில்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பிறப்பு
நீர்வாழ் உருவங்களின் உருவாக்கம் அலங்கார நீச்சல் என்று பெயர் பெற்றது.
இங்கிலாந்து, கனடா, ஹாலந்து, ஜெர்மனி, பெல்ஜியம், பிரான்ஸ், அமெரிக்கா அல்லது ஆஸ்திரேலியா ஆகிய நாடுகளில் ஒரே நேரத்தில் நடக்கும் கலை நீச்சலின் தோற்றம் மற்றும் பிறப்பு (அவர்கள் தண்ணீரில் புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்கினர்).
பெக் விற்பனையாளர் 1924 கனடா: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் போட்டியில் முதல் வெற்றியாளர்
முதல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சாம்பியன்: பெக் விற்பனையாளர்
1924 ஆம் ஆண்டில், வட அமெரிக்காவின் முதல் போட்டி கனடாவின் மாண்ட்ரீலில் நடைபெற்றது, அதில் பெக் செல்லர் முதல் சாம்பியனானார்.
இருப்பினும், அந்தக் காலப் போட்டிகள் இன்னும் பல ஏரிகள், ஓடைகள் மற்றும் ஆறுகளில் நடந்தன.
கூடுதலாக, 30 களில் முதல் போட்டிகள் ஜெர்மனி, கனடா மற்றும் அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்டன.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் முன்னோடிகள்
விளையாட்டின் மற்ற முன்னோடிகள்: பியூலா குண்ட்லிங், கேத் ஜேகோபி, டான் பீன், பில்லி மெக்கெல்லர், தெரசா ஆண்டர்சன் மற்றும் கெயில் ஜான்சன்.
1926 கனடா மற்றும் வேல்ஸ்: தேசிய உருவங்கள் மற்றும் உடைகள் சாம்பியன்ஷிப்
இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு (1926) நேஷனல் ஃபிகர்ஸ் அண்ட் ஸ்டைல்ஸ் சாம்பியன்ஷிப் (கனடாவிலும்) மற்றும் வெல்ஷ் டிராபி ஆகியவை நடத்தப்பட்டன, அதை அவர்கள் அறிவியல் மற்றும் முழு கருணை என்று அழைத்தனர்.
1933 சிகாகோ ஷோ மாடர்ன் மெர்மெய்ட்ஸ்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பெயரால் இது எப்போது அறியப்பட்டது
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எவ்வாறு உருவாக்கப்பட்டது?
அதன்படி, 1933-1934 இல் கேத்தரின் கர்டிஸ் ஒரு நீர் பாலே நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்தார், இது அந்தக் காலத்தின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய ஒன்றாகும், "தி மாடர்ன் மெர்மெய்ட்ஸ்" ("தி மாடர்ன் மெர்மெய்ட்ஸ்")-
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நீர் பாலே என்று பெயரிடப்பட்டது
அந்த வகையில், செய்தி ஒளிபரப்பு முதலில் நீர்வாழ் விளையாட்டை ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்று குறிப்பிட்டு விளம்பரப்படுத்தியது, அதன் விளைவாக அது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்று அறியப்பட்டது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் 1941 இல் ஒரு விளையாட்டுப் பயிற்சியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்: 1941 இல் ஒரு விளையாட்டு பயிற்சியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது
இருப்பினும், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் 1941 ஆம் ஆண்டு வரை அமெரிக்காவின் அமெச்சூர் தடகள ஒன்றியத்தால் விளையாட்டாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.
கூடுதலாக, அவர் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான பிரிவுகளைப் பிரித்தார், அதுவரை கலப்பு வகைகளாக இருந்தார்., மேலும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் பிரிவுகள் தனித்தனியாக போட்டியிடுவது என்றும் தீர்மானிக்கப்பட்டது. அதுவரை அவை இணைக்கப்படலாம்.
1940 யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ்: முதல் விதிமுறைகள் வரையப்பட்டன நான் எஸ்தர் வில்லியம்ஸ் நீர்வாழ் விளையாட்டுகளை ஊக்குவிக்கிறார்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எப்படி பிரபலமானது
பிரபல ஹாலிவுட் நடிகையும் நீச்சல் வீரருமான எஸ்தர் வில்லியம்ஸின் படங்களின் மூலம் பிரபலமும் முக்கியத்துவமும் பெற்ற நாடான அமெரிக்காவில் இந்த நீர்வாழ் பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் உள்ளது.
உண்மையில், 40கள் மற்றும் 50களில் அவர் நடித்த திரைப்படங்களுக்கு நன்றி செலுத்தும் வகையில், இந்த நீர் விளையாட்டை உலகப் புகழ் பெறச் செய்ததற்காக, இந்த நீர் விளையாட்டின் சிறந்த விளம்பரதாரர் என்ற பெருமையை அவர் பெற்றார்.
எனவே, அவரது ஒளிப்பதிவு அம்சத்திற்காக மிகவும் பிரபலமான போதிலும், வில்லியம்ஸ் XNUMX ஆம் நூற்றாண்டில் பெண்கள் விளையாட்டுகளின் சிறந்த கதாநாயகர்களில் ஒருவராக இருந்தார்.
பின்னர், இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் கிளிக் செய்து இதைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் கண்டறியலாம்: எஸ்தர் வில்லியம்ஸ், பெண்கள் விளையாட்டுகளின் சைரன்.
1952 ஹெல்சின்கி விளையாட்டுகள் 1952: பாலின வேறுபாடு இல்லாமல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
ல் இருந்து, இது முன்பு இல்லை விளையாட்டுகள் de ஹெல்சின்கி 1952 வகை வேறுபாடின்றி அந்த வகை அறிமுகமானது. XNUMX ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், அது அறியப்பட்ட ஒரு விளையாட்டில் யார் சிறந்தவர் என்பதை அறிய பெண்களும் ஆண்களும் போட்டியிட்டனர்.தண்ணீர் பாலே".
1955 மெக்சிகோ பான் அமெரிக்கன் கேம்ஸ்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை ஒரு போட்டி விளையாட்டாக வழங்குதல்
பான் அமெரிக்கன் கேம்ஸில் ஒரு போட்டி விளையாட்டாக ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அறிமுகம்
1955 இல், மெக்சிகோவில் அதிகமாகவும் குறைவாகவும் எதுவும் இல்லை.
1955 ஆம் ஆண்டில், மெக்ஸிகோ நகரில் நடைபெற்ற பான் அமெரிக்கன் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு போட்டி விளையாட்டாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.
1958 ஆம்ஸ்டர்டாம்: முதல் சர்வதேச ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் போட்டி
முதல் சர்வதேச போட்டி ஆம்ஸ்டர்டாமில், 1958 இல், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் குழுவின் தலைவரான ஜே. ஆர்ம்போஸ்டின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நடைபெற்றது.
1964 புளோரிடா: ஒலிம்பிக் சாம்பியனான ஜானி வெய்ஸ்முல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பிரபலத்திற்கு பங்களித்தார்
ஜானி வெய்ஸ்முல்லே ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் புகழுக்கு பங்களித்தார்
இதேபோல், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்ற நீர் விளையாட்டு நீச்சல் உலக சாம்பியன்களை அலட்சியப்படுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சி அல்ல.
இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஐந்து முறை ஒலிம்பிக் சாம்பியனான, பில்லி ரோஸ் கிளப்பின் ஒரு பகுதியான அமெரிக்க ஜானி வெய்ஸ்முல்லர், விளையாட்டை பிரபலப்படுத்த காரணமாக இருந்தார்.
வின் நிறுவனர் தலைவராக இருந்தார் சர்வதேச நீச்சல் ஹால் ஆஃப் ஃபேம்
ஃபோர்ட் லாடர்டேல் (புளோரிடா) இல் அமைந்துள்ள அமைப்பு நீர் விளையாட்டுகளை ஊக்குவிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது: போட்டி நீச்சல், வாட்டர் போலோ, டைவிங், திறந்த நீர் நீச்சல் மற்றும் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்.
1973 பெல்கிரேட்: நீச்சல் மற்றும் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் உலக சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகள் ஆரம்பம்
1973 உலக நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்
El I உலக நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப் இது பெல்கிரேடில் (யுகோஸ்லாவியா) ஆகஸ்ட் 31 மற்றும் செப்டம்பர் 9, 1973 இடையே நடைபெற்றது. இது சர்வதேச நீச்சல் கூட்டமைப்பு (FINA) மற்றும் யூகோஸ்லாவிய நீச்சல் கூட்டமைப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது. 686 தேசிய கூட்டமைப்புகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தி மொத்தம் 47 விளையாட்டு வீரர்கள் கலந்து கொண்டனர்.
நீச்சல், ஒத்திசைவு நீச்சல், ஜம்பிங் மற்றும் வாட்டர் போலோ போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன. யூகோஸ்லாவிய தலைநகர் தஸ்மஜ்தான் நீச்சல் குளத்தில் போட்டிகள் நடைபெற்றன.
1984 லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஒலிம்பிக்ஸ்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஒரு ஒலிம்பிக் கண்காட்சி விளையாட்டாக மாறியது
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எப்போது ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக மாறியது?: 1984 லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஒலிம்பிக்கில்
இறுதியாக, நாம் முன்பு கூறியது போல், பெண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் 1984 லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஒலிம்பிக்கில் ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக மாறியது. அது இணைக்கப்பட்டபோது அது பெண்களுக்கும் தனிப்பட்ட மற்றும் தம்பதியர் நிகழ்வுகளுக்கும் மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.
மற்றொரு கண்ணோட்டத்தில், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் எழுச்சி 1984 ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் ஒரு ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக செயல்பாட்டின் முதல் காட்சியின் போது இருந்தது.
இந்த காரணத்திற்காக, மேற்கூறிய 'ஹாலிவுட் சைரன் (எஸ்தர் வில்லியம்ஸ்') லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் 1984 இல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக பிரீமியருக்கு அழைக்கப்பட்டார், அங்கிருந்து ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சியை தீவிரமாக வெளிப்படுத்தினார்.
1984 முதல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு. போட்டியானது FINA (அமெச்சூர் நீச்சல் சர்வதேச கூட்டமைப்பு) விதிமுறைகளால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
1984 இல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக இணைக்கப்பட்டபோது, அது பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது.
1988 சியோல் ஒலிம்பிக்ஸ்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டாக மாறியது
தனி மற்றும் டூயட் முறையில் அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டாக ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்.
2015 உலக நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப் கசான்: ஆண்கள் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் ஆண்கள்
சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை, ஒத்திசைந்த நீச்சலில் பெண்கள் மட்டுமே காணப்பட்டனர்; உண்மையாக இது பெண்களுக்கான ஒரே விளையாட்டாக இருந்தது.. ஆனால் உலக நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்பில் 2015 இல் கசான் என்ற முறையில் மட்டுமே ஆண்கள் முதல்முறையாக போட்டியிடுவது ஏற்கனவே காணப்பட்டது கலப்பு இரட்டையர்.
அவர்கள் பங்கேற்கும் வரை உலகம், ஆண்கள் அவர்கள் அமெரிக்கா மற்றும் கனடாவில் மட்டுமே போட்டியிட முடியும், இரு நாடுகளும் இருப்பதால் ஆண்கள் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அணி.
2017: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் இப்போது ஆர்டிஸ்டிக் ஸ்விம்மிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது
அதேபோல், ஜூலை 2017 இல், தேசிய கூட்டமைப்புகளின் ஒப்புதலுடன் (ஆனால் நீச்சல் வீரர்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப வல்லுனர்களின் ஆதரவு இல்லாமல்), ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் கலை நீச்சல் என மறுபெயரிடப்பட்டது.
புடாபெஸ்டில் ஜூலை 2017 இல் நடைபெற்ற FINA BUREAU கூட்டத்தின்படி, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்ற பெயர் கலை நீச்சல் என மறுபெயரிடப்பட்டது, மேலும் 2017-2018 பருவத்தில் நடைமுறைக்கு வந்தது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஏற்கனவே வரலாறு. நிச்சயமாக, இந்த விளையாட்டு அல்ல, ஆனால் அதன் பெயர்.
இருப்பினும், ரஷ்ய எதிர்ப்பையும் மீறி அதன் பெயரை மாற்றுகிறது.
என்ற காங்கிரஸ் சர்வதேச நீச்சல் கூட்டமைப்பு இந்த நாட்களில் நடத்தப்பட்ட (FINA) முறையின் புதிய பெயரை நிறுவ உதவியது: கலை நீச்சல்.
பரிந்துரையின் பேரில் சர்வதேச ஒலிம்பிக் கமிட்டி (IOC), அதன் பிரபலத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக மறுபெயரிடப்பட்டது மற்றும் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற துறைகளுடன் சமமாக உள்ளது.
FINA அரசியலமைப்பில் 'ஒத்திசைவு' என்ற வார்த்தை ஏற்கனவே 'கலை' என மாற்றப்பட்டுள்ளது, இனி ஒலிம்பிக் போட்டிகள் உட்பட அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
முடிவு ஊக்கமளிக்கும் "பொதுமக்கள் மற்றும் ஊடகங்களால் நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒழுக்கமாக இருங்கள்"FINA இன் துணைத் தலைவர் சாம் ராம்சாமி போர்ட்டலுக்கு அறிவித்தபடி விளையாட்டுகளின் உள்ளே.
நிச்சயமாக, மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒருமனதாக பெரும்பான்மை இல்லை.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் டோக்கியோ 2021: ரஷ்யா குழு ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை மறுபரிசீலனை செய்கிறது
ரஷ்யா அணி தங்கத்தை மீண்டும் வென்றது மற்றும் அதன் ஆதிக்கம் 21 ஆண்டுகள் நீடித்தது
2000 சிட்னி விளையாட்டுப் போட்டிகளில் இருந்து தொடர்ந்து இந்த முறையில் தங்கம் வென்றுள்ளார்.
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பொதுவான விவரங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் நன்மைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் காலவரிசை
- ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தோற்றம் மற்றும் விலக்கு
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு என்ன தேவை?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் வகுப்புகள் எவ்வாறு தொடங்குகின்றன?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை நிலைகள்
- கலை நீச்சலில் அடிப்படை இயக்கங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் வகைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் தகுதி
- குதிகால்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வண்ணமயமான பக்கங்கள்
ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தோற்றம் மற்றும் விலக்கு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் தோற்றம்: ஆண்களுக்கு மட்டும்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஆரம்பம்: குறிப்பாக ஆண்களுக்கு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் இரு பாலினருக்கும் பயிற்சி அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் தடகள சங்கம் அவர்களைப் பிரித்தது, ஏனென்றால் ஒரு மனிதனாக இருப்பது தண்ணீரில் நன்மைகள் இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அது முற்றிலும் எதிர்மாறானது.
இருப்பினும், 30 மற்றும் 40 களின் பொதுமக்களிடையே மிகவும் பிரபலமான ஈர்ப்பாக மாறிய நீர்வாழ் போட்டிகளில் ஆண் நீச்சல் வீரர்கள் முக்கிய பங்கு வகித்தனர்.
மேலும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் பிரிவுகள் தனித்தனியாக போட்டியிடுவது என்றும் தீர்மானிக்கப்பட்டது. அதுவரை அவை இணைக்கப்படலாம்.
ஆண்களுக்கு ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஏன் இல்லை?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் விரைவில் பெண்களுக்கு மட்டுமே விளையாட்டாக மாறியது.
அதன் தொடக்கத்தில் இது ஆண்களால் மட்டுமே பிரத்தியேகமாக நடைமுறைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு விளையாட்டாக இருந்தபோதிலும், அது விரைவில் ஒரு பெண் முறையாக மாறியது.
இந்த பிரிவினையானது விளையாட்டிற்கு ஆண்களின் பங்களிப்பின் வேகத்தை பறித்தது.
அந்த யோசனை அமெரிக்காவில் மட்டுமல்ல, கிரகத்தின் பிற பகுதிகளிலும் உள்ள ஆண்களை இந்த ஒழுக்கத்திலிருந்து விலக்கியது.
எனினும், இன்று கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளும் இரு பாலினத்தாலும் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே ஆண் நீச்சல் வீரர்களுக்கான விருப்பம் எதிர்காலத்தில் திறக்கப்படலாம், இது விளையாட்டுகளின் குளங்களில் நடனமாடுவதற்கும் ஒருங்கிணைந்த பைரௌட்களை உருவாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
மறுபுறம், சர்வதேச ஒலிம்பிக் கமிட்டியில் விதிகளை மாற்றுவதற்கான ஒரே வழி, அடுத்த விளையாட்டுகள் நடத்தப்படுவதற்கு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு FINA மனு தாக்கல் செய்யப்பட வேண்டும்.
ஆனால், பிராந்திய மற்றும் கான்டினென்டல் போட்டிகளின் தொடக்கத்தில் இருந்து ஆண் பங்கேற்பு வரை, ஐரோப்பாவிலும் ஐக்கிய நாடுகளிலும் உள்ள ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் கிளப்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்பும் பல ஆண்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முடிந்தது என்பது இன்னும் நம்பிக்கைக்குரியது. மாநிலங்களில்.
முதல் உலகில் ஒரு தங்கமும் ஒரு வெள்ளியும் ஒத்திசைக்கப்பட்டது
பில்லி மே முதல் ஆண்களுக்கான ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் தங்கம்
கசானில் நடந்த 2015 உலகக் கோப்பை வரலாற்றில் முதன்முறையாக கலப்பு இரட்டையர்களை ஒப்புக்கொண்டதை அறிந்த பிறகு, அவர் தயங்கவில்லை: கிறிஸ்டினா ஜோன்ஸுடன் சேர்ந்து அவர் தொழில்நுட்ப வழக்கத்தில் தங்கம் மற்றும் வெள்ளி - வழக்கமான பத்தில் வித்தியாசத்தில் மட்டுமே வென்றார். இலவசம். ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நீச்சலில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்ட போதிலும், அவர் சமாளித்தார் முதல் மாற்றத்தில் வெற்றி.
2015 உலக நீச்சல் கசான்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் முதல் ஆண்கள் கலப்பு டூயட் வெற்றியாளர்
ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்: வரலாற்றில் கலப்பு டூயட்டில் முதல் தங்கம்
பில் மே மற்றும் கிறிஸ்டினா ஜோன்ஸ் முதல் ஆண் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வெற்றியாளர்களின் வீடியோ கீழே உள்ளது, 2015 கசானில் நடந்த FINA உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் அவர்களின் பாவம் செய்ய முடியாத தொழில்நுட்ப செயல்திறனுக்காக வரலாற்றில் முதல் கலப்பு டூயட் தங்கத்தை வென்றது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் இருவரும் முறையே வெள்ளி மற்றும் வெண்கலப் பதக்கங்களை வென்ற ரஷ்யா மற்றும் இத்தாலியை விட முன்னணியில் இருந்தனர்.
அவரது விளையாட்டுத்தனமான நுழைவு மற்றும் அற்புதமான நேர திறன்களைப் பார்த்து மகிழுங்கள்!
பாவ் ரைப்ஸ் மற்றும் ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அவரது பங்கு
Pau Ribes என்பது ஸ்பெயினில் ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் முன்னோடி, 7 வயதில் நீந்தத் தொடங்கியவர். சிறந்த நீச்சல் வீரரை நான் பெரிதும் பாராட்டினேன் ஜெம்மா மெங்குவல், மற்றும் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவரது கனவு நனவாகியது: பாவ் மற்றும் ஜெம்மா கலப்பு டூயட் பங்காளிகள். போட்டியில் இருந்து விலகிய பிறகு, ஜெம்மா மெங்குவல் தன்னை மீண்டும் குளத்தில் வீசியதற்கு அவர் பொறுப்பேற்றார்.
கலப்பு ஒத்திசைவு குழுவின் நன்மைகள்
தி கலை நீச்சலில் ஆண்கள் உதவி சமநிலை விளையாட்டு மைதானம். பெண்கள் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் குழுவில் ஒரு ஆண் பலரைக் கொண்டு வருகிறான் குழு மதிப்புகள் மற்றும் நன்மைகள், பார்க்கவும் நிரப்பு மிகவும் நல்லது மற்றும் அது எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்கிறது.
சிறுவர்களின் கலை நீச்சல் வீடியோ
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு என்ன தேவை?
Synchro இல் தேவைகள் மற்றும் அடிப்படை உபகரணங்கள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் இரண்டு அத்தியாவசிய கூறுகள்
இல் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன இரண்டு மிக முக்கியமான கூறுகள்: ஒரு மூக்கு கிளிப், நீர் நாசிக்குள் நுழையாதபடி இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, கூடுதலாக a முழு துண்டு நீச்சலுடை செயல்திறனுக்கான இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன, அவை வசதியாகவும் வடிவமைப்பாகவும் இருக்கும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு தேவையான உபகரணங்கள்
பயிற்சிக்கு தேவையான உபகரணங்கள் நீச்சலுடை, தொப்பி, டைவிங் கண்ணாடி மற்றும் ரப்பர் பேண்டுகள், எடைகள் போன்ற பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் பொருள்.
மூக்கு வளையம் அவசியம்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சாமணம்
நீர் விளையாட்டு கிளிப்புகள் என்றால் என்ன
தி மூக்கு துவாரம் அவை நாசி வழியாக நீர் நுழைவதைத் தடுக்கும் நோக்கத்துடன் உள்ளன, மேலும் நீந்தும்போது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
அதை இன்னும் கொஞ்சம் தெளிவுபடுத்த, தண்ணீருக்கு அடியில் செங்குத்து நிலையைச் செய்யும்போது, நீர் நாசிக்குள் தண்ணீர் நுழைவதைத் தடுக்க சாமணம் அவசியம்.
உண்மையில், நீச்சல் வீரர்கள் பொதுவாக நீச்சலுடையின் கீழ் சாமணம் மற்றும் சில உதிரி பாகங்களை அணிவார்கள். ஏனென்றால், போட்டியின் நடுவில் அவர்களைக் கைவிட்டால் (ஒன்றுக்கும் மற்றவருக்கும் இடையே அடிக்கடி அடிபடுவது மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதால்), அவர்கள் விரைவாக மற்ற சாமணத்தை எடுத்து தண்ணீருக்கு அடியில் வைப்பார்கள், இதனால் வழக்கமான வேலையைத் தொடர முடியும்.
நான் நீச்சலில் மூக்கு துவாரத்தை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?
- அடிப்படையில், அவை ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் முதன்மையானவை.
- c இல்கோழி நாம் நீந்த ஆரம்பிக்கிறோம் மற்றும் சுவாசத்தில் தேர்ச்சி பெறவில்லை, அவை பொதுவாக மிகவும் வசதியாக பயிற்சிக்கு ஏற்றவை, ஆனால் அவை உங்கள் சுவாச நுட்பத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் நீச்சல் திறனில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- எனவே, நீச்சலில் ஒரு முக்கியமான விஷயம், காற்றை சரியாக சுவாசிக்கவும் வெளியேற்றவும் கற்றுக்கொள்வது, எனவே அவை மேம்பட்ட நீச்சல் வீரர்களுக்கு ஒரு நல்ல கருவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் கற்றலின் போது நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீர் விளையாட்டுகளில் மூக்கு துவாரம் கிளிப்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
பூல் ஸ்போர்ட்ஸில் நாசி துவாரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
- முதல் நிகழ்வில், நீங்கள் நீச்சல் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அவை உங்கள் மூக்கில் நீர் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.
- திறந்த நீர் நீச்சலுக்கு இது நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் இந்த சூழலில் வாழும் சில நுண்ணுயிரிகள் உங்களுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.
- மற்றொரு பிளஸ் பாயிண்ட் என்னவென்றால், அவை உங்கள் நீச்சல் நுட்பம் மற்றும் வாய் சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கின்றன.
- இறுதியாக, உங்களுக்கு குளோரின் ஒவ்வாமை இருந்தால், இது சாத்தியமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
ஒத்திசைவில் போட்டியிட தேவையான உபகரணங்கள்
போட்டியைப் பொறுத்தவரை, போட்டிக்கான நீச்சலுடை அணிவதும், முடியை ஒரு ரொட்டியில் அணிவதும் அவசியம்.
- போட்டிகளுக்கு, ஆடைகள் ஆடம்பரமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சில நேரங்களில் அவை இருக்கும் லைக்ரா, லேஸ், சீக்வின்ஸ் மற்றும் பிபிடி.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் சரியான ரொட்டியை எவ்வாறு உருவாக்குவது
நீச்சல் வீரர்கள் ஏன் மீன் ஜெல்லியை தலைமுடியில் போடுகிறார்கள்?
நீச்சல் வீரர்கள் தண்டிக்கப்படாமல் இருக்க, அவர்கள் ஒரு வில் அணிந்து முற்றிலும் தெளிவான முகத்துடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் அந்த நோக்கத்தை நிறைவேற்ற ஃபிஷ்டெயில் ஜெல்லியை விட பயனுள்ளது எதுவுமில்லை.
கலை நீச்சலில் சரியான ரொட்டிக்கான செய்முறை
செய்முறை கொண்டுள்ளதுe ஜெலட்டின் (அவர்கள் அதை செதில்களாக அல்லது தாள்களில் விற்கிறார்கள்) சூடான நீரில் கலக்கும்போது குளிர்ந்த திரவம், இழைகள் விழுவதைத் தடுக்க ஒரு வில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
உண்மையில், ஐசிங்க்ளாஸ் ஜெல்லி பெரும்பாலும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த வழியில், தளர்வான முடி இல்லை பொருட்டு, விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு தேர்வு மீன் பசை ஜெல்லி, இது பொதுவாக சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஜெல்லியை சரியாக வைப்பதற்கான வீடியோ டுடோரியல்
நீங்கள் சரியான ரொட்டியைப் பெற்றவுடன், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் ஜெல்லியை எப்படி அணிய வேண்டும் என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் வகுப்புகள் எவ்வாறு தொடங்குகின்றன?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலைத் தொடங்குவதற்கான நிபந்தனைகள்
தொடங்க ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல், ஒரு இருப்பது முக்கியம் நல்ல நீச்சல் அறிவுn, விளையாட்டு நீச்சல் வீரர்கள் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒத்திசைந்து நீந்துவதைப் பார்ப்பதும் அசாதாரணமானது அல்ல.
ஒரு குழுவாக ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலைத் தொடங்க என்ன தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் குழுவில் சேர, தண்ணீரில் உங்கள் எளிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் ஒரு எளிய சோதனை எடுக்க வேண்டும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு எந்தவித முரண்பாடும் இல்லாத மருத்துவச் சான்றிதழும் உங்களிடம் கேட்கப்படும்.
எந்த வயதில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலை ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
நீர் பாலே பயிற்சியை எப்போது தொடங்கலாம்?
கலை நீச்சல் பயிற்சியைத் தொடங்க, மற்ற விளையாட்டுத் துறைகளை விட சிறிது நேரம் காத்திருப்பது வசதியானது, ஏனெனில் சிறியவர்கள் நீர்வாழ் சூழலில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும், எனவே வழக்கமான நீச்சல் முதல் படியாகும்.
சில பள்ளிகளில் 6, 8 வயதிலிருந்தே இந்த விளையாட்டில் ஈடுபடத் தொடங்கினால், அவர்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, எதிர்ப்பு, படைப்பாற்றல், தாள உணர்வு, செறிவு மற்றும் குழு உணர்வு ஆகியவற்றை வளர்க்க உதவுகிறது., இன்டர் அலியா.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயது
விளையாட்டு விளையாடும் போது வயது முக்கியமில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை அடைய விரும்பினால், போட்டியிட்டு, உயர்ந்த நிலையை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் முடிந்தவரை சீக்கிரம் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலைத் தொடங்க சிறந்த வயது 6 முதல் 10 வயது வரை.
சிறு வயதிலிருந்தே ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சியைத் தொடங்குவது சிறந்தது.
இந்த கடினமான மற்றும் அழகான விளையாட்டில் வெற்றிபெற தேவையான உடல் மற்றும் கலை திறன்கள் இப்படித்தான் உருவாகின்றன.
கலை நீச்சல் வகுப்புகள் எவ்வாறு சார்ந்தவை
ஏற்கனவே நீச்சல் தெரிந்த பெண் மாணவர்களிடம் விளையாட்டை ஊக்குவிப்பதும், குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஊக்கத்தை உருவாக்குவதும் இதன் நோக்கம்.
- நீட்சி மற்றும் நடன வகுப்புகள் மற்றும் குளத்தில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட வகுப்புகள் இருப்பதால் நிரல் மிகவும் நிறைவுற்றது.
- வகுப்பின் காலம் பொதுவாக தரையில் அரை மணி நேரம் மற்றும் குளத்தில் அரை மணி நேரம் ஆகும்.
- ஒரு குழுவில் நுழைவதற்கான உறுதிப்பாடு என்னவென்றால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 3 மாத சுழற்சியை முடிக்க வேண்டும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் என்ன வேலை செய்யப்படுகிறது
- குழந்தைகள் நன்றாக நீந்தத் தெரிந்தவுடன், கலை நீச்சலைக் கற்கும் வேலை தண்ணீரிலிருந்து தொடங்குகிறது.
- உலர் பயிற்சியின் மூலம், சிறியவர்கள் இந்த ஒழுக்கத்தின் அடிப்படை நிலைகளை - தளங்கள் மற்றும் தாவல்களை நன்கு அறிந்து கொள்வது சாத்தியமாகும், எனவே இது ஒரு அடிப்படை ஆரம்ப கட்டமாகும், இதன் மூலம் அவர்கள் தண்ணீரில் தங்கள் உடலை அறிந்து கட்டுப்படுத்த முடியும், இது இரண்டாவது. கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதி.
- அவர்கள் வறண்ட கற்று என்ன, சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் சேர்க்க வேண்டும் மிதத்தல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய அறிவு, ஆனால் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அடிப்படை சிக்கல்கள் தண்ணீரில் இருந்து தேர்ச்சி பெறும் வரை இந்த சவால் மேற்கொள்ளப்படாது.
கலை நீச்சல் நடைமுறைகள் வகுப்புகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன
- சோலோஸ் - ஒரு தனிப்பட்ட நீச்சல் வீரர் இசையுடன் ஒத்திசைக்கிறார்.
- டூயட் - ஒரு நீச்சல் வீரர் தனது கூட்டாளருடன் மற்றும் சரியான நேரத்தில் இசையுடன் ஒருங்கிணைக்கிறார்.
- வன்பொருள் - அங்கு நீச்சல் வீரர் ஏழு விளையாட்டு வீரர்களுடன் ஒருங்கிணைக்கிறார் மற்றும் சரியான நேரத்தில் இசையுடன்.
- சேர்க்கையை - பத்து நீச்சல் வீரர்கள் தொடர்ச்சியான வழக்கத்தில் விளையாடும் குழு வழக்கம், ஆனால் வழக்கமான நேரத்தில் வெவ்வேறு எண்ணிக்கையிலான நீச்சல் வீரர்கள் செயல்படும் பிரிவுகள் இருக்கும்.
இது போட்டி நடைமுறைகளையும் கற்றுக்கொள்கிறது
பெரும்பாலான மூத்த போட்டிகளில், நீச்சல் வீரர்கள் நடுவர்களுக்காக இரண்டு நடைமுறைகளைச் செய்கிறார்கள், ஒன்று தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஒன்று இலவசம்.
- La தொழில்நுட்ப வழக்கம் இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட கூறுகளின் உணர்தலை உள்ளடக்கியது. தி இலவச வழக்கமான இதற்கு எந்தத் தேவையும் இல்லை, எனவே நீச்சல் வீரர்கள் தங்கள் படைப்பாற்றலில் அசைவுகள் மற்றும் நடன அமைப்புகளுடன் "இலவசமாக" இருக்க முடியும்.
கலை நீச்சலில் நிலைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் 5 நிலைகள் உள்ளன
5 நிலைகள் உள்ளன (ஆரம்பம், மேம்பாடு, இடைநிலை, செயல்திறன் மற்றும் முதன்மை), ஒவ்வொன்றும் தரம் மற்றும் வயது வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் மூன்று பிராந்திய மற்றும் மாகாண போட்டிகளைக் கொண்டிருக்கும், மற்ற இரண்டு மாகாண மற்றும் தேசிய போட்டிகளாகும்.
ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தோராயமாக ஒரு நிலை பெறப்படுகிறது
சராசரியாக, ஒரு நீச்சல் வீரர் ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும் எழுகிறார். உயர்ந்த நிலை, திறன்களின் செயல்திறன் மிகவும் கடினமானது மற்றும் அதிக மணிநேர பயிற்சி அதிகரிக்கும்.
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் என்றால் என்ன
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் பொதுவான விவரங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் நன்மைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் காலவரிசை
- ஆண்களின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தோற்றம் மற்றும் விலக்கு
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிக்கு என்ன தேவை?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் வகுப்புகள் எவ்வாறு தொடங்குகின்றன?
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை நிலைகள்
- கலை நீச்சலில் அடிப்படை இயக்கங்கள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் வகைகள்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் தகுதி
- குதிகால்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
- ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வண்ணமயமான பக்கங்கள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை நிலைகள்
அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் புள்ளிவிவரங்கள் அல்லது நிலைகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில், சுமார் இருபது அடிப்படை நிலைகள் உள்ளன, அவை இலவச மற்றும் தொழில்நுட்ப நடைமுறைகளின் புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்க இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த ஒழுக்கம் பல்வேறு நிலைகள் அல்லது அடிப்படை நபர்களால் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் அடிப்படைப் புள்ளியாகக் கருதப்படுகிறது. இவற்றில் இருந்து, போட்டி நடைமுறைகள் விரிவானவை மற்றும் சிறந்த முறையில் உருவாக்கப்பட வேண்டும்.
ஒத்திசைவுக்கான துவக்கத்தின் முதல் ஆண்டுகளில் கற்றுக்கொண்ட மிக அடிப்படையான நிலைகளை கீழே விளக்குகிறோம்.
அனைத்து அடிப்படை நிலைகளும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டவுடன், நீங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் புதிய இயக்கங்களுடன் கூட புதுமை செய்யலாம்.
- நீட்டப்பட்டது: உடலை முழுமையாக நீட்டுவதன் மூலம் இது பின்புறம் மற்றும் முகத்தில் செய்யப்படுகிறது.
- பாலே கால்: இந்த நிலையை ஒரு கால் அல்லது இரண்டில் செய்யலாம்; இது குளத்தின் மேற்பரப்பில் அல்லது ஆழத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
- செங்குத்து: நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையைப் பொறுத்தவரை, அது செங்குத்தாக செயல்படுத்தப்படுகிறது. மீதமுள்ள உருவத்தில் உடல் முழுமையாக நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது.
- முன் மற்றும் பின் கூடாரம்: இரண்டு பைக் நிலைகளிலும் உடல் இடுப்பில் வளைந்திருக்க வேண்டும். முன்பக்கத்திலிருந்து, கோணம் 90 டிகிரி மற்றும் பின்புறத்தில் இருந்து, வளைவு 45 டிகிரிக்கு அதிகரிக்கிறது. உடலின் மற்ற பகுதிகள் சீராக இருக்க வேண்டும்.
அடிப்படை நிலைகள் மற்றும் மாற்றங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் இலவச மற்றும் தொழில்நுட்ப பயிற்சிகளை செய்ய இணைக்கப்படுகின்றன.
1 வது பின் நீட்சி நிலை
நீரின் மேற்பரப்பில் முகம், மார்பு, தொடைகள் மற்றும் கால்களுடன் உடல் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் வரிசையில் தலை (காது மட்டத்தில்).
2º நிலை முன்னால் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது
உடல் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது, தலை, மேல் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் குதிகால் மேற்பரப்பில். முகம் தண்ணீருக்குள் அல்லது வெளியே இருக்கலாம். நீச்சல் வீரர் நீதிபதிகளுக்கு உடலின் பெரும்பகுதியை ஒரு கோடு போல வெளியே காட்டுகிறார் என்பது கருத்து.
3º பாலே கால் நிலை
- மேற்பரப்பில்: பின்புறத்தில் நீட்டப்பட்ட நிலையில் உடல். ஒரு கால் மேற்பரப்புக்கு செங்குத்தாக நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது.
- தண்ணீரில்: தலை, தண்டு மற்றும் கால் கிடைமட்டமாக, மேற்பரப்புக்கு இணையாக. ஒரு கால் மேற்பரப்பில் செங்குத்தாக, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் இடையே நீர் மட்டத்துடன்.
4 வது ஃபிளெமெங்கோ நிலை
- மேற்பரப்பில் (மேற்பரப்பில்): ஒரு கால் மேற்பரப்பிற்கு செங்குத்தாக நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு கால் வளைந்து 90º கோணம், செங்குத்து காலுக்கு எதிராக அரை கன்று, பாதம் மற்றும் முழங்கால் மேற்பரப்பில் மற்றும் அதற்கு இணையாக உள்ளது. மேற்பரப்பில் முகம்.
- தண்ணீரில்: தண்டு, தலை மற்றும் வளைந்த காலின் தாடை நீரின் மேற்பரப்புக்கு இணையாக. தண்டு மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட கால் இடையே 90º கோணம். நீட்டப்பட்ட காலின் முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் இடையே நீர் நிலை.
5º இரட்டை பாலே கால் நிலை
- மேற்பரப்பில்: கால்கள் ஒன்றாக மற்றும் மேற்பரப்பில் செங்குத்தாக நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. தலை உடற்பகுதியுடன் சீரமைக்கப்பட்டது. மேற்பரப்பில் முகம்.
- தண்ணீரில்: தண்டு மற்றும் தலை மேற்பரப்புக்கு இணையாக உள்ளது. தண்டு மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு இடையில் 90º கோணம். முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் இடையே நீர் நிலை.
6 வது செங்குத்து நிலை
- உடல் மேற்பரப்புக்கு செங்குத்தாக நீட்டி, கால்கள் ஒன்றாக, முழு உடலும் ஒரே வரியில் இருக்க வேண்டும்.
7 வது கிரேன் நிலை
- உடல் ஒரு செங்குத்து நிலையில் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு காலை முன்னோக்கி நீட்டி, உடலுடன் 90º கோணத்தை உருவாக்குகிறது.
8º மீன் வால் நிலை
- இடுப்புகளின் உயரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஈயக் காலின் பாதம் மேற்பரப்பில் இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தவிர, க்ரூயா நிலையைப் போன்றது.
9º வளைந்த நிலை
- முடிந்தவரை கச்சிதமான உடல், வட்டமான முதுகு மற்றும் கால்கள் ஒன்றாக இருக்கும். குதிகால் பிட்டங்களில் ஒட்டப்பட்டது. முழங்காலுக்கு கீழே தலை.
10 வது முன் பைக் நிலை
- உடல் இடுப்பில் வளைந்து, 90º கோணத்தை உருவாக்குகிறது. கால்கள் நீட்டப்பட்டு ஒன்றாக. முதுகை நேராக நீட்டி, தலை சீரமைக்கப்பட்டது.
11 வது பின் பைக் நிலை
- 45º அல்லது அதற்கும் குறைவான கூர்மையான கோணத்தை உருவாக்கும் இடுப்பில் உடல் வளைந்திருக்கும். கால்கள் நீட்டப்பட்டு ஒன்றாக. முதுகை நேராக நீட்டி, தலை சீரமைக்கப்பட்டது.
டால்பினில் 12º வளைந்த நிலை
- வளைந்த உடல், அதனால் தலை, இடுப்பு மற்றும் பாதங்கள் ஒரு வளைவின் வடிவத்தைப் பின்பற்றுகின்றன. கால்கள் ஒன்றாக.
13º மேற்பரப்பு வளைவு நிலை
- கீழ் முதுகு வளைந்து, இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் தலை செங்குத்தாக சீரமைக்கப்பட்டது. கால்கள் ஒன்றாக மற்றும் மேற்பரப்பில்.
ஒரு முழங்கால் வளைந்த 14 வது நிலை
- உடல் பின்னோக்கிப் படுத்துக்கொள்ளும் நிலையிலும், முன்பக்கமாகப் படுத்துக்கொள்ளும் நிலையிலும், நிமிர்ந்து நிற்கும் நிலையிலும் அல்லது வளைந்த நிலையிலும் இருக்கலாம். ஒரு கால் வளைந்து, பெருவிரல் முழங்கால் அல்லது தொடையில் நீட்டப்பட்ட காலின் உட்புறத்தைத் தொடும். பின் தளவமைப்பு மற்றும் மேற்பரப்பு வளைவு நிலைகளில், வளைந்த காலின் தொடை நீரின் மேற்பரப்பில் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும்.
15 வது பீப்பாய் நிலை
- கால்கள் ஒன்றாக மற்றும் வளைந்திருக்கும், பாதங்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் மேற்பரப்புக்கு இணையாகவும், தொடைகள் அதற்கு செங்குத்தாகவும் இருக்கும். மேற்பரப்பில் தண்டு மற்றும் முகத்துடன் தலை சீரமைக்கப்பட்டது.
14 வது பிளவு நிலை
- கால்கள் சமமாக விரிந்து, ஒன்று முன்பக்கமாகவும் மற்றொன்று முதுகாகவும், பாதங்கள் மற்றும் தொடைகள் மேற்பரப்பில் இருக்கும். கீழ் முதுகு வளைவு, இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் தலை செங்குத்து கோட்டில் இருக்கும்.
17. நைட் நிலை
கீழ் முதுகு வளைவு, இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் தலை செங்குத்து கோட்டில் இருக்கும். ஒரு கால் செங்குத்தாகவும், மற்றொன்று முதுகில் நீட்டப்பட்டு, பாதம் மேற்பரப்பில் மற்றும் முடிந்தவரை கிடைமட்டமாக இருக்கும்.
18. நைட் மாறுபாடு நிலை
கீழ் முதுகு வளைவு, இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் தலை செங்குத்து கோட்டில் இருக்கும். முழங்கால் 90º அல்லது அதற்கும் குறைவான கோணத்தில் வளைந்த நிலையில் ஒரு கால் செங்குத்தாகவும் மற்றொன்று உடலுக்குப் பின்னால் (முதுகில் நீட்டப்பட்டுள்ளது). தொடை மற்றும் கன்று நீரின் மேற்பரப்பிற்கு இணையாக இருக்கும்.
19. பக்க மீன் வால் நிலை
ஒரு கால் பக்கவாட்டாக நீட்டப்பட்ட செங்குத்து நிலையில் உடல் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இடுப்புகளின் உயரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் பாதத்தை மேற்பரப்பில் வைக்கவும்.
20. தண்ணீருக்கு வெளியே தலை நேராக இருக்கும்
உடல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மார்பகங்களின் உயரத்தில் தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறி, கால்களால் சில அசைவுகளைச் செய்கிறது.
கலை நீச்சலில் அடிப்படை இயக்கங்கள்
கலை நீச்சலில் 1வது அடிப்படை இயக்கம்
ஒரு பாலே காலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் உங்கள் முதுகில் ஒரு பொய் நிலையில் தொடங்குங்கள். ஒரு கால் எப்போதும் மேற்பரப்பில் இருக்கும். வளைந்த முழங்கால் நிலையை அடையும் வரை, மற்ற காலின் கால் நீட்டப்பட்ட காலின் உட்புறத்தில் சறுக்குகிறது. பாலே லெக் நிலையை அடையும் வரை, தொடையில் எந்த அசைவையும் உருவாக்காமல், முழங்கால் நேராக்கப்படுகிறது.
கலை நீச்சலில் 2வது அடிப்படை இயக்கம்
வளைந்த நிலையில் இருந்து தட்டையான பின் நிலைக்கு இறுதி இயக்கம்
- மேற்பரப்பு வளைந்த நிலையில் இருந்து, இடுப்பு, மார்பு மற்றும் முகம் ஆகியவை ஒரே புள்ளியில் வரிசையாக வெளிப்பட்டு, கால்களை நோக்கி நகர்ந்து, நீட்டிப்பு/பின் நிலையை அடையும் வரை, தலை அது இருந்த நிலையை அடையும் போது முடிவடையும். இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் இடுப்பு
கலை நீச்சலில் 3வது அடிப்படை இயக்கம்
எதிர்கேடலைன் சுழற்சி
- கிரேன் நிலையில் இருந்து, தண்டு பக்கவாட்டாக உயரும் போது இடுப்பு சுழலும்.
- பாலே கால் நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை. சுழற்சி முழுவதும் கால்கள் அவற்றுக்கிடையே 90º கோணத்தை பராமரிக்கின்றன.
கலை நீச்சலில் 4வது அடிப்படை இயக்கம்
திருப்பங்கள்
- ஒரு திருப்பம் என்பது ஒரு நிலையான உயரத்தில் ஒரு சுழற்சி ஆகும். உடல் சுழற்சி முழுவதும் அதன் நீண்ட அச்சில் உள்ளது.
- வேறுவிதமாகக் குறிப்பிடப்படாவிட்டால், அது செங்குத்து நிலையில் செய்யப்படுகிறது. ஒரு திருப்பம் செங்குத்து வம்சாவளியுடன் நிறைவுற்றது.
- அரை திருப்பம்: 180º திருப்பம்
- முழு திருப்பம்: ஒரு 360º திருப்பம்
- விரைவான அரை திருப்பம்: விரைவான 180º திருப்பம்
கலை நீச்சலில் 5வது அடிப்படை இயக்கம்
கீழ்நோக்கிய திருப்பம்
- கீழ்நோக்கிய திருப்பம் என்பது செங்குத்துச் சுழற்சி. உடல் சுழற்சி முழுவதும் அதன் நீண்ட அச்சில் உள்ளது. வேறுவிதமாகக் குறிப்பிடப்படாவிட்டால், திருப்பங்கள் ஒரு சீரான விகிதத்தில் செயல்படுத்தப்படும்.
- 180º கீழ்நோக்கிய திருப்பம்
- 360º கீழ்நோக்கிய திருப்பம்
- கீழ்நோக்கி மற்றும் தொடர்ச்சியான திருப்பம்
- குறைந்தபட்சம் 720º வேகமான சுழற்சி, இது குதிகால் நீரின் மேற்பரப்பை அடையும் முன் முடிக்கப்பட்டு, கால்கள் முழுவதுமாக மூழ்கும் வரை தொடர்கிறது.
கலை நீச்சலில் 6வது அடிப்படை இயக்கம்
டால்பின்
- ஒரு டால்பின் (மற்றும் அதன் அனைத்து மாற்றங்களும்) ஒரு தட்டையான பின் நிலையில் தொடங்குகிறது. நீச்சல் வீரரின் உயரத்தைப் பொறுத்து, தோராயமாக 2.5 மீட்டர் விட்டம் கொண்ட ஒரு வட்டத்தின் சுற்றளவை உடல் பின்பற்றுகிறது. தலை, இடுப்பு மற்றும் கால்கள் டால்பின் வளைவின் நிலைக்குத் வரிசையாக மூழ்கும், உடல் சுற்றளவு கற்பனைக் கோட்டைப் பின்பற்றி தலை, இடுப்பு மற்றும் கால்களுடன் வட்டத்தைச் சுற்றி நகரும்.
- தலை, இடுப்பு மற்றும் பாதங்கள் ஒரே புள்ளியில் மேற்பரப்பை உடைத்து, ஒரு தட்டையான முதுகு நிலையில் வெளிப்படும் போது, உடல் நீட்டத் தொடங்கும் வரை (நேராக்க) இயக்கம் தொடர்கிறது.
கலை நீச்சலில் 7வது அடிப்படை இயக்கம்
நிமிர்ந்த டால்பின்
- ஒரு தொடர்ச்சியான இயக்கத்தின் மூலம் முதல் காலாண்டு வட்டத்தால் குறிக்கப்பட்ட புள்ளியை தலை அடையும் போது, செங்குத்து நிலையை அடையும் வரை கீழே இறங்கும் போது உடல் நேராகிறது. கால்விரல்கள் செங்குத்து கோட்டை அடையும் துல்லியமான தருணத்தில் முதல் கால் வட்டத்தின் புள்ளியை அடைகின்றன.
- செங்குத்து நிலையைப் பராமரித்து, கணுக்கால் மற்றும் இடுப்புக்கு இடையில் ஒரு நீர் நிலை நிறுவப்படும் வரை உடல் அதன் நீளமான அச்சில் உயர்கிறது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை பக்கவாதம்
வீடியோ ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் அடிப்படை பக்கவாதம்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அல்லது கலை நீச்சலில் அடிப்படை பக்கவாதம் பற்றிய விளக்கம்:
- தட்டையான துடுப்பு
- நிலையான துடுப்பு
- தரத்திற்கு எதிராக துடுப்பெடுத்தாடுதல்
- ரோயிங் டார்பிடோ
- எதிர் டார்பிடோ துடுப்பு
- அமெரிக்க துடுப்பு
ஒவ்வொரு ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பக்கவாதம், குறிப்புகள் மற்றும் அடிப்படை பிழைகள் உடல் நிலை.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் உதவிக்குறிப்புகள்: மேலே உள்ள நுழைவு மற்றும் நிலைத்தன்மை
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீடியோ குறிப்புகள்: கூடாரத்தில் நுழைவு மற்றும் நிலைத்தன்மை
பைக் நுழைவு என்பது கலை நீச்சலில் மிக முக்கியமான அடிப்படை இயக்கங்களில் ஒன்றாகும், எனவே அதை நன்கு தேர்ச்சி பெற கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். நீங்கள் அதை நன்றாகக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் அந்த அகில்லெஸ் ஹீல் வைத்திருப்பீர்கள், அது ஒவ்வொரு வகையிலும் பயன்படுத்தப்படுவதால் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீடியோ தந்திரங்கள்: கோணங்களுடன் செங்குத்து
கோணங்கள் கொண்ட செங்குத்து கட்டுரை, கலை நீச்சலின் மேம்பட்ட நிலைக்கானது, ஆனால் எதிர்காலத்திற்காக முயற்சி செய்து உத்வேகம் பெற விரும்புபவர்களுக்கானது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் வகைகள்
பிராந்திய மற்றும் தேசிய நோக்கம்
பல வகையான போட்டிகள் உள்ளன, நாங்கள் மிகவும் அடிப்படையானவற்றுடன் தொடங்கினால், நாம் காணலாம்:
- தி பிராந்திய மற்றும் தேசிய பாஸ்கள். இரண்டுக்கும் ஒரே மாதிரியான சோதனைகள் உள்ளன, நீரிலும் தண்ணீருக்கு வெளியேயும் (ஆம், நீச்சல் வீரர்களும் தண்ணீருக்கு வெளியே சோதிக்கப்படுகிறார்கள்), இருப்பினும் தேசிய அளவில் இன்னும் கொஞ்சம் தேவை.
- அடுத்து எங்களிடம் உள்ளது எண்ணிக்கை லீக், இது வெவ்வேறு தேதிகளில் கொண்டாடப்படுகிறது. சராசரி மதிப்பெண்கள் செய்யப்பட்டு பதக்கங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. பொதுவாக இந்தப் போட்டிகளில் 4 பேனல்கள் இருக்கும், அதில் ஒவ்வொன்றிலும் வெவ்வேறு உருவங்கள் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. 2 புள்ளிவிவரங்கள் கட்டாயம் மற்றும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், மற்ற 2 போட்டிக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு கூட்டமைப்பால் நடத்தப்படும் டிராவிற்குச் செல்கின்றன.
- புள்ளிவிவரப் போட்டிகளை முடித்தவுடன், அவற்றில் இருந்து தொடங்குவோம் நடைமுறைகள்: பதவி உயர்வு, முழுமையான மற்றும் தன்னாட்சி; அவை ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் தேவைகள் மற்றும் அவற்றை வேறுபடுத்தும் பண்புகளுடன்.
- இறுதியாக (தேசிய அளவில்) எங்களிடம் உள்ளது ஸ்பெயின் சாம்பியன்ஷிப், அங்கு நீச்சல் வீரர்கள் 4 புள்ளிவிவரங்களைச் செய்கிறார்கள் (2 கட்டாயம் மற்றும் 2 டிரா மூலம், ஃபிகர்ஸ் லீக்கில் உள்ளது) மற்றும் மறுபுறம் அவர்கள் வழக்கமான முறையில் போட்டியிடுகிறார்கள்.
போட்டிகளின் போது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் பயிற்சிகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தொழில்நுட்ப மற்றும் இலவச நடைமுறைகள்
வழக்கமான போட்டிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். இலவச நடைமுறைகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப நடைமுறைகள் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். நுட்பங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் மற்றும் ஒரு கால வரம்பிற்குள் விதிமுறைகளால் குறிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான புள்ளிவிவரங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில் கலைத் தரத்தை விட நீதிபதிகள் அதிக மதிப்பெண் பெறுவது தொழில்நுட்பத் தரமாகும்.
இலவச நடைமுறைகளின் விஷயத்தில், இசையின் தாளத்திற்கு ஒரு நடன அமைப்பு செய்யப்படுகிறது. நீச்சல் வீரர்களுக்கு இயக்கங்களை இணைத்துக்கொள்ளவும் தனிப்பட்ட மற்றும் கலைத் தொடர்பை வழங்கவும் முழு சுதந்திரம் உள்ளது.
நீச்சல் வீரர்கள் தந்திரங்கள் எனப்படும் அடிப்படை நிலைகளின் கலவையை உருவாக்குவதன் மூலம் நடைமுறைகளை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்களின் திட்டங்களில், விளையாட்டு வீரர்கள் குளத்தின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு செல்ல ஆக்கப்பூர்வமான மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இவ்வாறு, அவர்கள் நீருக்கடியில் உருவாக்கிய புள்ளிவிவரங்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
போட்டியின் 1வது பகுதி: தொழில்நுட்ப வழக்கம்
இந்த முதல் பகுதியில், நீச்சல் வீரர்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான உருவங்களைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு வரிசையில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கால எல்லைக்குள் புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்க வேண்டும். தனிப்பட்ட சோதனைகளில், 2 புள்ளிவிவரங்களைச் செய்ய அவர்களுக்கு 6 நிமிடங்கள் உள்ளன; டூயட்களில், 2.20 வித்தைகள் செய்ய 7; மற்றும் குழு கண்காட்சிகளில், 2.50 8 புள்ளிவிவரங்கள் செய்ய. இந்தச் சோதனையில் கலைத் தரப் புள்ளிகளைக் காட்டிலும் தொழில்நுட்பத் தரப் புள்ளிகள் முக்கியமானவை. தொழில்நுட்ப வழக்கம் போட்டியில் இறுதி மதிப்பெண்ணில் 35% பிரதிபலிக்கிறது.
2வது: இலவச வழக்கம்
இந்த இரண்டாவது பகுதியில், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை தயார் செய்யும் போது, அவர்களது திட்டங்களுக்கு தனிப்பட்ட மற்றும் கலைத் தொடுதல்களைச் சேர்க்கிறார்கள். பொதுவாக, நீச்சல் வீரர்கள் குளத்தின் ஓரத்தில் தொடங்குகின்றனர்; அவர்கள் தண்ணீருக்குள் நுழைவதற்கு 10 வினாடிகள் வரை இருக்கும். இந்தச் சோதனையில், தொழில்நுட்பத் தரத்தை விட கலைத் தரத்திற்கான புள்ளிகள் முக்கியமானவை. போட்டியின் இறுதி மதிப்பெண்ணில் 65% இலவச வழக்கமானது.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் வகைகள் யாவை?
நீச்சல் வீரர்களின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப வழக்கமான வகை
அவர்கள் தனியாக இருக்க முடியும், இதில் ஒரு தனிப்பட்ட நீச்சல் வீரர் மட்டுமே பங்கேற்கிறார். டூயட்களில், இரண்டு நீச்சல் வீரர்கள் பங்கேற்கின்றனர். குறைந்தபட்சம் 4 நீச்சல் வீரர்களும், அதிகபட்சமாக 8 நீச்சல் வீரர்களும் அணிகளில் பங்கேற்கின்றனர். இறுதியாக எங்களிடம் காம்போக்கள் உள்ளன, அவை இலவச பயன்முறையில் மட்டுமே போட்டியிடுகின்றன. இது முந்தைய அனைவரையும் குழுவாகக் கொண்டுள்ளது, அதாவது ஒரு குழு, மூன்று நீச்சல் வீரர்கள், இரட்டையர்கள், தனிப்பாடல்கள்... ஒரே வழக்கத்தில் அதிகபட்சமாக 10 நீச்சல் வீரர்கள் போட்டியிடலாம். மறுபுறம், சிறப்பம்சங்கள் உள்ளன, இதில் நீச்சல் வீரர்கள் வழக்கத்தை செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த முறை போட்டியில் நுழைவதில்லை.
ஒற்றை அல்லது தனியாக
நீச்சல் வீரர்கள் தந்திரங்கள் எனப்படும் அடிப்படை நிலைகள் மற்றும் மாற்றங்களின் கலவையை உருவாக்குவதன் மூலம் பயிற்சிகள் அல்லது "வழக்கங்களை" உருவாக்குகின்றனர். அவர்களின் நிகழ்ச்சிகளில், அவர்கள் குளத்தின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் செல்ல ஆக்கப்பூர்வமான மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் குளத்தின் நீளம் நடக்கும்போது பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
தனிநபர்கள்: ஏழு கட்டாய கூறுகளை செய்ய இரண்டு நிமிடங்கள்
டூயட்
டூயட்டுகளுக்கு இசையுடன் சரியான ஒத்திசைவு தேவைப்படுகிறது, இரண்டு நீச்சல் வீரர்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது. இலவச வழக்கத்தில், விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரே நேரத்தில் அதே புள்ளிவிவரங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை, ஆனால் அவர்களின் இயக்கங்கள் கலை ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். டூயட்களுக்கு இரண்டு நீச்சல் வீரர்களின் சரியான ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது, அத்துடன் கூட்டாளியின் உடலுடன் நல்ல ஒத்திசைவு தேவைப்படுகிறது. இலவச வழக்கத்தில், அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் புள்ளிவிவரங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை, ஆனால் அவற்றின் இயக்கங்கள் கலை ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். கூட்டாளியை சுமக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இசை தொடங்கும் முதல் கணத்தில் இருந்தே ஒருங்கிணைப்பு இருப்பதால் தனிப்பாடலை விட டூயட் பாடலைப் பாராட்டலாம்.
தம்பதிகள்: ஒன்பது கூறுகளை உருவாக்க இரண்டு நிமிடங்கள் மற்றும் இருபது வினாடிகள்
குழு காட்சிகள்
நான்கு முதல் எட்டு பங்கேற்பாளர்கள் இலவச வழக்கத்தில், தடகள வீரர்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியான தந்திரங்களைச் செய்யாவிட்டாலும்/ அவர்கள் முழுமையாக ஒத்திசைக்கப்பட வேண்டும். பல நீச்சல் வீரர்களின் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பது கடினம்: இதற்கு பல மணிநேர பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.
எட்டு பங்கேற்பாளர்களால் ஆனது, அனைவரும் ஒரே மாதிரியான புள்ளிவிவரங்களைச் செய்யாவிட்டாலும், அவர்கள் சரியான ஒத்திசைவுடன் செயல்பட வேண்டும். குழு நிகழ்ச்சிகளுக்கு பல மணிநேர பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. முழுமையான வகையின் உத்தியோகபூர்வ போட்டிகளில் அவர்கள் ஒரு தொழில்நுட்ப பயிற்சி மற்றும் மற்றொரு இலவச பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
குழுக்கள்: 19 உறுப்புகளை உருவாக்க மூன்று நிமிடங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு நேர்கோட்டில் மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் ஒரு உருவாக்கம்.
சேர்க்கை அல்லது இலவச சேர்க்கை
இது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் மற்றொரு வடிவம். இது டீம் மோடலிட்டி போலவே உள்ளது ஆனால் தனிநபர்கள் மற்றும் தனிப்பாடல்களை உள்ளடக்கியது, அதாவது, ஒரே நடன அமைப்பில் நீச்சல் வீரர்கள் அனைவரும் ஒன்றாக நீந்துகிறார்கள், பின்னர் ஒருவர் தனியாக, அல்லது இருவர் தனியாக, அல்லது மூன்று..., மற்றும் பல, பின்னர் அனைவரும் ஒன்றாக.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் தகுதி
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மற்றும் அதன் விதிகள்
கலை நீச்சலின் விதிகளை யார் நிர்வகிக்கிறார்கள்
தற்போது, உலகளவில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சர்வதேச நீச்சல் சம்மேளனத்தின் (FINA) விதிமுறைகளால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
அனைத்து சர்வதேச ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்களும் FINA (சர்வதேச நீச்சல் கூட்டமைப்பு) ஆல் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஸ்பெயினில் நடைபெறும் RFEN (ராயல் நீச்சல் கூட்டமைப்பு) மூலம் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் எத்தனை நீதிபதிகள் உள்ளனர்?
அதே நேரத்தில் 10 நீதிபதிகள் ஒவ்வொரு அசைவையும் தொடர்ந்து, நீச்சல் வீரர்கள் குளத்தின் அடிப்பகுதியைத் தொடாமல், லிஃப்ட், லிஃப்ட், பின்வீல்கள் மற்றும் டர்ன்கள் போன்ற கடுமையான தொடர்களைச் செய்ய வேண்டும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் விதிகள் என்ன?
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் விதிகள்
- மூன்று உள்ளன வகை போட்டிகளின் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்: தனிநபர், டூயட் மற்றும் குழு கண்காட்சிகள்.
- போட்டி பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: தொழில்நுட்ப உடற்பயிற்சி மற்றும் இலவச உடற்பயிற்சி.
- இரண்டு நடைமுறைகளின் தொழில்நுட்ப மற்றும் கலைத் தரத்தை நடுவர்கள் மதிக்கிறார்கள், மொத்தத்தில் அதிகபட்சம் 10 புள்ளிகளை வழங்க முடியும்.
- டூயட் மற்றும் குழு போட்டிகள் இரண்டிலும், நீச்சல் வீரர்கள் இரண்டு நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும்: தொழில்நுட்ப வழக்கம் மற்றும் இலவச வழக்கம்
- அணிகள் முடிக்க வேண்டும் இரண்டு நடைமுறைகள் மற்றும் இல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு பெண்கள் மட்டுமே. முதலில், தி நுட்பம் ஐந்து நியமிக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அதிகபட்ச கால அளவு இரண்டு நிமிடங்கள் மற்றும் 50 வினாடிகள். இரண்டாவது, தி இலவச 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் ஆகும். இருவரும் இசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (அவை நீருக்கடியில் கேட்கக்கூடியவை).
- இந்த உற்சாகமான ஒழுக்கத்தில் வெற்றியைப் பெற, போட்டியாளர்கள் அதிகபட்ச மதிப்பெண்ணை அடைய வேண்டும் se புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் பெறப்பட்டது ஒத்திசைக்கப்பட்டது இரண்டு பகுதிகளாக, ஒரு தொழில்நுட்ப பக்கம் மற்றும் ஒரு இலவச பக்கம்.
- நீச்சல் வீரர்களின் வகை மற்றும் வயதைப் பொறுத்து, உடற்பயிற்சியின் வகை மாறுபடும்: போட்டி, அல்லது போட்டி, ஜூனியர் பிரிவில் நீச்சல் வீரர்கள் மற்றும் அனைத்து போட்டியாளர்களுக்கும் (15 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: தொழில்நுட்ப பயிற்சி y இலவச உடற்பயிற்சி. நடுவர்கள் தொழில்நுட்ப தரம், கருணை, நளினம், கலை உருவாக்கம் ஆகியவற்றை இரண்டு பயிற்சிகளின் இசையுடன் ஒத்திசைக்கிறார்கள்; அதேபோல், ஒவ்வொரு உருவத்தின் வலிமை, உயரம் மற்றும் அந்தந்த மனோபாவம் (கலை வெளிப்பாடு) அதிகபட்சம் 10 புள்ளிகளுடன் சரிபார்க்கப்படுகிறது. தடகள வீரர்கள் குளத்தின் அடிப்பகுதியைத் தொட்டால், ஓரங்களில் சாய்ந்தால், சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் மற்றும் எந்தவிதமான அருளையும் புன்னகையையும் காட்டாமல் இருந்தால் அபராதம் விதிக்கப்படலாம்.
வீடியோ ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலின் அடிப்படை விதிகள்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலுக்கான அடிப்படை கட்டுப்பாடு
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அபராதம்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கங்கள்
அந்த மாதிரி தடை செய்யப்பட்ட இயக்கங்கள் எதுவும் இல்லை ஆனால் அதில் பல அம்சங்கள் உள்ளன போட்டியில் புள்ளிகள் இருக்கும்.
கலை நீச்சல் பயிற்சிகள் அரை புள்ளியுடன் தண்டிக்கப்படும்:
- ஒரு உறுப்பின் ஒரு பகுதியைத் தவிர்க்கும் ஒவ்வொரு போட்டியாளருக்கும் அரை புள்ளி.
ஒத்திசைவு பயிற்சிகளில் ஒரு புள்ளி கழிக்கப்படும் என்றால்
- நீரிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு அவை 10 வினாடிகள் செலவிடுகின்றன.
- வழக்கமான மொத்த நேரம் மீறப்பட்டுள்ளது.
- அனுமதிக்கப்பட்ட நேர வரம்பிலிருந்து விலகல் உள்ளது.
- மேலும் அனைத்து போட்டியாளர்களாலும் செயல்படுத்தப்படாத கட்டாய உறுப்பின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு புள்ளி.
கலை நீச்சலில் இரண்டு புள்ளிகள் கழிக்கப்படும்:
- ஒரு போட்டியாளர் குளத்தின் தரையைப் பயன்படுத்துகிறார்.
- நீரிலிருந்து வெளியேறும் போது போட்டியாளர் போட்டியை குறுக்கிட்டு மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்.
- தொழில்நுட்ப நடைமுறைகளில், செயல்படுத்தப்படாத ஒவ்வொரு கட்டாய உறுப்புக்கும், செயல்படுத்தும் தரத்திலிருந்து இரண்டு புள்ளிகள் கழிக்கப்படும்.
குறிப்பிட்ட நடைமுறைகளுக்கு பல விதிகள் மற்றும் அபராதங்கள் இருந்தாலும், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலுக்கான அடிப்படை விதிகள் கீழே காட்டப்பட்டுள்ளன.
- கீழே தொடாதே: லிஃப்ட்களை இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும் விஷயங்களில் ஒன்று, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீரர்கள் தங்கள் வழக்கத்தின் போது எந்த இடத்திலும் குளத்தின் அடிப்பகுதியைத் தொட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
- மதிப்பீடுகள் இல்லாமல்: விளக்கக்காட்சி ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சலில் ஒரு தனித்துவமான மற்றும் முக்கியமான பகுதியாகும், ஆனால் நீச்சல் வீரர்கள் என்ன அணியலாம் என்பதில் சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒத்திசைவு நீச்சல் வீரர்களுக்கு நகைகள், நாடக மேக்கப் அல்லது பொருத்தமற்ற உடைகள் அனுமதிக்கப்படாது.
- கண்ணாடி இல்லாமல்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் நடைமுறைகளின் போது மற்றொரு கட்டுப்பாடு கண்ணாடி ஆகும். இருப்பினும், உருவப் போட்டிகளில் நீச்சல் வீரர்கள் அவற்றை அணியலாம்.
- அணி என்றால் அணி: அணிகளில் பொதுவாக எட்டு நீச்சல் வீரர்கள் உள்ளனர், ஆனால் ஒரு அணிக்கான குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கை நான்கு ஆகும். குழுக்கள் ஒவ்வொரு நீச்சல் வீரருக்கும் புள்ளிகளை இழக்கின்றன, ஏனெனில் வழக்கமான முறையில் குறைவான நபர்களை ஒத்திசைப்பது எளிது.
- ஒரு நேரத்தில் ஒட்டிக்கொள்க: வழக்கங்கள் தனியாக நிகழ்த்தப்படுகிறதா அல்லது ஒரு குழுவின் அங்கமாக நிகழ்த்தப்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்து இரண்டரை நிமிடங்கள் முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், நீச்சல் வீரர்கள் குறிப்பிட்ட நேரத்தை விட 15 வினாடிகள் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ எடுத்தால் அபராதம் விதிக்கப்படும். ஒரு டூயட் மற்றும் ஒரு குழு என தொழில்நுட்ப மற்றும் இலவச நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கான நேரம் ஏற்கனவே குளத்திற்கு வெளியே அசைவதற்கான பத்து வினாடிகளை உள்ளடக்கியது. மேலும் நடைமுறைகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட நேரங்களில் 15 வினாடிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சகிப்புத்தன்மை உள்ளது.
- விதிகளுக்குள், அவர்கள் தண்ணீரிலிருந்து பத்து வினாடிகளுக்கு மேல் இருக்க முடியாது y நீங்கள் குளத்தின் தரையையோ அதன் ஓரங்களையோ தொட முடியாது. ஆம், அவர்கள் இசையை தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் ஆடைகளைப் பொருத்தவரை, இது வெளிப்படைத்தன்மையை சேர்க்க முடியாது.
- முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டப் நீச்சல் வீரர்களை விட குளத்தின் அடிப்பகுதியைத் தொடவும், ஒருவர் தொட்டால், நீதிபதிகள் முழு அணியையும் தண்டிக்க வேண்டும். நீச்சலுடையில் வெளிப்படையான துணி இருக்கக்கூடாது. ஒரு போட்டியில் இந்த தண்டனைகளில் ஏதேனும் தீர்க்கமானதாக இருக்கும்.
மதிப்பெண் அளவுகோல்கள்
FINA நிறுவிய அளவுகோல்களின்படி போட்டிகளின் வளர்ச்சியின் போது மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டிய அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றை நாங்கள் கீழே பார்ப்போம்.
ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் மதிப்பெண் இரண்டு நீதிபதிகள் குழுவால் வரையறுக்கப்படுகிறது, ஐந்து அல்லது ஏழு பேர் கொண்டது. தொழில்நுட்ப வழக்கத்தில், ஒரு குழு செயல்படுத்துவதை மதிப்பீடு செய்கிறது -கட்டாய பகுதிகளை நிறைவு செய்கிறது - மற்றொன்று பொதுவான தோற்றத்தை.
இலவச வழக்கத்தில், இதற்கிடையில், ஒரு குழு தொழில்நுட்பத் தகுதியைப் பார்க்கிறது-நேரம் மற்றும் சிரமம் போன்ற அம்சங்களை-மற்றொன்று கலைத் தோற்றத்தைப் பார்க்கிறது. இந்த கடைசி கட்டத்தில், நடனம் மற்றும் இசை விளக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் கருதப்படுகின்றன.
இரண்டு நடைமுறைகளிலும் ஸ்கோர் 0 முதல் 10 வரை இருக்கும் மற்றும் சில செயல்களுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படலாம், அதாவது தண்ணீரில் இருந்து 10 வினாடிகளுக்கு மேல். அனைத்து நீச்சல் வீரர்களும் 10 இல் தொடங்குகின்றனர், மேலும் அவர்கள் தவறு செய்யும் போது புள்ளிகள் கழிக்கப்படும்.
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் எப்படி ஸ்கோர் செய்யப்படுகிறது?
தொழில்நுட்ப வழக்கத்தில் எப்படி ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் அடிக்கப்படுகிறது
இலவச வழக்கத்தில் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மதிப்பெண்
குதிகால்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல்
ரஷ்ய ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சாம்பியனான கிறிஸ்டினா மகுஷென்கோ குதிகால் இயற்பியலுக்கு சவால் விடுத்தார்
ரஷ்ய ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீராங்கனை கிறிஸ்டினா மகுஷென்கோ டிக்டாக் நட்சத்திரமாக மாறியுள்ளார், அதில் அவர் வெளிப்படுத்திய வீடியோக்களுக்கு நன்றி அவரது ஈர்க்கக்கூடிய திறன்கள், பெரும்பாலும் விளையாட்டு பயிற்சிக்கான வழக்கத்திற்கு மாறான உயர் காலணிகளுடன்.
பின்னர், இதைப் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள கிளிக் செய்யலாம்: குதிகால் நீருக்கடியில் ராணி: ஒரு ரஷ்ய ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வீரர் TikTok ஐ வென்றார்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் சாம்பியன் 360 டிகிரி நீருக்கடியில் நடந்தார்
ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் வண்ணமயமான பக்கங்கள்
ஆன்லைனில் வண்ணமயமாக்குவதற்கான ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் படங்கள்
பின்னர், இந்த இணைப்பில், கணினியுடன் வண்ணம் தீட்ட ஒரு வரைபடத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்: ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் டூயட்