நீரின் சிகிச்சைப் பயன்களைக் கண்டறியவும்: ஹைட்ரோதெரபி

En சரி பூல் சீர்திருத்தம் உள்ள அக்வாஜிம் என்றால் என்ன, ஒரு குளத்தில் பயிற்சி செய்யப்படும் நீர் விளையாட்டு, நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு உள்ளீட்டை வழங்குகிறோம், எனவே நீங்கள் அதைக் கண்டறியலாம் நீரின் சிகிச்சைப் பயன்கள்: நீர் சிகிச்சை.

நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஹைட்ரோதெரபி என்பது முழுமையான மருத்துவத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

இது ஒரு பண்டைய சிகிச்சையாகும், இது எகிப்து மற்றும் கிரேக்கத்தின் பண்டைய நாகரிகங்களில் அதன் தோற்றம் கொண்டது, ஆனால் பல நூற்றாண்டுகளாக தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது. உண்மையில், ஹைட்ரோதெரபி இன்றும் வழக்கமான மற்றும் மாற்று சுகாதார நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஹைட்ரோதெரபி தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது மக்கள் தங்கள் பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும், சில நிபந்தனைகள் அல்லது காயங்களிலிருந்து மீளவும் உதவும்.

ஹைட்ரோதெரபி பல்வேறு வியாதிகள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தண்ணீரை (சூடான அல்லது குளிர்) பயன்படுத்துகிறது. தண்ணீரின் வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த நீர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

அது என்ன, அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள்

பண்டைய கிரேக்கர்கள் குணப்படுத்துவதற்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா?

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு ஸ்பா விடுமுறையை எடுத்திருந்தால் அல்லது நீர் சிகிச்சை மையத்திற்குச் சென்றிருந்தால், அது எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் இந்த வகையான வசதிகளும் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஹைட்ரோதெரபி என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதாகும். கடந்த நூற்றாண்டுகளில், மக்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூடான மற்றும் குளிர்ந்த குளியல், நீராவி அறைகள் மற்றும் ஜக்குஸிகளைப் பயன்படுத்தினர். இன்று, புற்றுநோய், மூட்டுவலி, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற நாட்பட்ட நிலைமைகள் போன்ற நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக ஸ்பாக்கள் மற்றும் மருத்துவ மையங்களில் ஹைட்ரோதெரபி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீர் சிகிச்சையின் வரலாறு: குணப்படுத்துவதற்கு நீரின் பயன்பாடு பழங்காலத்திலிருந்தே இருந்து வருகிறது, மேலும் நீர் சிகிச்சையின் நடைமுறை உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• கிரீஸில், மருத்துவத்தின் தந்தை ஹிப்போகிரட்டீஸ், பல்வேறு நோய்களுக்கு குளியல் மற்றும் மசாஜ்களை பரிந்துரைத்தார். ரோமானியர்கள் குணப்படுத்துவதற்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினர், மேலும் தளர்வு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படும் விரிவான பொது குளியல்களை உருவாக்கினர்.
• ஹைட்ரோதெரபியின் நன்மைகள் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு நீர் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• XNUMX ஆம் நூற்றாண்டில், மனநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஹைட்ரோதெரபி ஐரோப்பாவில் பிரபலமானது.
• XNUMX ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள மருத்துவமனைகள் பல்வேறு உடல் மற்றும் மன நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஹைட்ரோதெரபியை வழங்கத் தொடங்கின.
• இன்று, ஹைட்ரோதெரபி ஒரு பரவலான நிலைமைகளுக்கு ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலியைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீர்வாழ் சிகிச்சை எப்போது நமக்கு உதவும்?

பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக ஹைட்ரோதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹைட்ரோதெரபியின் சிகிச்சைப் பயன்கள் பல்வேறு நிலைகளில் காணப்படுகின்றன, அவற்றுள்:

• கீல்வாதம்
• Fibromialgia
• முதுகுவலி
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• விளையாட்டு காயங்கள்
• முடக்கு வாதம்
• Fibromialgia
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• கீல்வாதம் மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகள்.
• லேசான அல்லது மிதமான இதய சுவாச பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்.
• உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் மற்றும் அவர்களின் நாளுக்கு நாள் சிறிய உடல் செயல்பாடு.
• சைக்கோமோட்டர் பிரச்சனைகள், பொது இயக்க ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மாறும் மற்றும் நிலையான சமநிலை.
• தசை தொனி இல்லாமை, ஹைபோடோனியா மற்றும் பொது அட்ராபி.
• மோசமான கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வு.
• பதட்டமான, அமைதியற்ற, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் ஓய்வெடுப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள்.
• அன்றாட வாழ்வில் குறைந்த சுயமரியாதை, குறைந்த தன்னம்பிக்கை மற்றும் எதிர்மறை வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் சிக்கல்கள்.
• தவறான தோரணை அணுகுமுறை.
• தாளம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு இல்லாமை. இணைப்பு திசு காயங்கள்.
• முழு முதுகெலும்பின் பொதுவான காயங்கள் (கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு)
• பொதுவாக, நீர்வாழ் சூழலை விரும்பும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் அனைவருக்கும்.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்

நீர் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் பல்துறை குணப்படுத்தும் ஊடகங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடலை பல வழிகளில் குணப்படுத்த இது பயன்படுகிறது.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஹைட்ரோதெரபியைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான வழிகள் இங்கே:

• ஹைட்ரோதெரபி வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளைப் போக்க உதவும். முதுகுவலி, கீல்வாதம் அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. நீரின் மிதப்பு மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலி ​​மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை நீக்குகிறது. பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தவும் வெப்பம் உதவுகிறது, அசௌகரியம் அல்லது வலி இல்லாமல் இலவச இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.

• ஹைட்ரோதெரபி உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. சூடான நீர் இரத்த நாளங்களைத் திறக்க தூண்டுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்த அணுக்கள் கடந்து செல்ல அதிக இடத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை அதிக ஆக்ஸிஜனை அடைய அனுமதிக்கிறது. இந்த அதிகரித்த சுழற்சியானது உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது, உங்கள் உறுப்புகளை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், அத்துடன் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

• ஹைட்ரோதெரபி இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது ஜிம்மில் ஓடுவது அல்லது வேலை செய்வது போன்ற கடுமையான செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஹைட்ரோதெரபி பயன்படுத்தக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

• உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள்: உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்வது உங்கள் அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உறுப்புகள் மிகவும் திறமையாக செயல்பட முடியும். இதனால் உங்கள் சருமம் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

• உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும்: நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தசைகளில் பதற்றம் உருவாகிறது, இதனால் வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படுகின்றன. சூடான குளியல் எடுப்பது இந்த பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவும், எனவே அவை உங்களுக்கு அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது.

நீரேற்றமாக இருப்பதன் முக்கியத்துவம்

பல காரணங்களுக்காக நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.

நீர் மனித உடலின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது மற்றும் அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் அவசியம். உதாரணமாக, செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்லவும், உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றவும், உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, உமிழ்நீர், வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் போன்ற பல உடல் திரவங்களின் முக்கிய அங்கமாக நீர் உள்ளது. போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல், இந்த திரவங்கள் தடிமனாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் மாறி, உடல் சரியாக செயல்பட கடினமாக இருக்கும்.

எனவே, நீரேற்றமாக இருக்க நாள் முழுவதும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

தண்ணீரைத் தவிர, பால் மற்றும் சாறு போன்ற பிற பானங்களும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். இருப்பினும், சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.

நீர் சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது

நீர் சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை

அடுத்து, இந்த வீடியோவில் ஹைட்ரோதெரபி அல்லது நீர் சிகிச்சை பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இது ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது ஸ்பாக்கள், சானாக்கள் அல்லது வெப்பக் குளங்கள் போன்ற அமைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும், இந்த வகை உடற்பயிற்சிக்கான குறிப்பிட்ட இடங்கள் உள்ளன.

நீர் சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிய ஆதாரங்கள்

நீர் சிகிச்சை, நீர் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வகையான உடல் சிகிச்சை ஆகும், இது வலியைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது. ஹைட்ரோதெரபி பற்றி மேலும் அறிய பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.

இந்த வகை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது ஒரு விருப்பமாகும். ஹைட்ரோதெரபியின் நன்மைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றிய தகவலை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

ஹைட்ரோதெரபி பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்கும் பல புத்தகங்கள் மற்றும் இணையதளங்கள் உள்ளன. இந்த வகையான சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆதாரங்கள் உதவியாக இருக்கும், மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்.

தண்ணீரின் சிகிச்சை நன்மைகளை அனுபவிக்க பல்வேறு வழிகள்

தண்ணீரின் சிகிச்சை நன்மைகளை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன. நிதானமாக குளிப்பதும் அதில் ஒன்று.

• நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் சில இனிமையான அரோமாதெரபியைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் குளியலில் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
• நீங்கள் எப்சம் உப்புகளைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம், இது வலி மற்றும் தசை பதற்றத்தைப் போக்க உதவும்.
• நீரின் நன்மைகளை அனுபவிக்க மற்றொரு வழி நீச்சல். நீச்சல் ஒரு சிறந்த முழு உடல் பயிற்சியாகும், மேலும் இது மிகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும்.
• குளத்திற்கு அணுகல் இல்லையெனில், கடலில் அல்லது ஏரியில் நீராட முயற்சி செய்யலாம். உப்பு நீர் உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு உதவியாக இருக்கும்.
• இறுதியாக, நீங்கள் தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம். நீரேற்றமாக இருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், மேலும் உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை உணரும்போது, ​​இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த விளையாட்டின் சிகிச்சைப் பலன்களை அனுபவிக்கவும்.

நீர் சிகிச்சை பயிற்சிகள்

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் சிகிச்சை நன்மைகளை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஹைட்ரோதெரபி ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது மற்றும் தளர்வு முதல் வலி நிவாரணம் வரை அனைத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நச்சு நீக்கம், மறுநீரேற்றம் மற்றும் சுழற்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு வழிகளில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், உடல் சரியாக செயல்படவும் தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். நீங்கள் ஹைட்ரோதெரபி பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், இணையத்தில் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.