En د حوض اصلاح دننه aquagym څه شی دی، د اوبو سپورت چې په حوض کې تمرین کیږي, موږ تاسو ته ننوتل چمتو کوو ترڅو تاسو ومومئ د اوبو معالجوي ګټې: هایدروتراپی.
د پاڼې منځپانګې شاخص
هايدروتراپي څه ده؟
هایدروتراپي د هولیسټیک درملو یوه بڼه ده چې د یو شمیر شرایطو درملنې لپاره کارول کیدی شي.
دا یو لرغونی چلند دی چې د مصر او یونان په لرغونو تمدنونو کې یې سرچینه درلوده، مګر د پیړیو په اوږدو کې دوام لري. په واقعیت کې، د هایدروتراپی اوس هم د دودیزو او بدیل روغتیا متخصصینو لخوا کارول کیږي.
هایډروتراپی د مخنیوي او درملنې لپاره کارول کیدی شي. دا کولی شي د خلکو سره د دوی عمومي روغتیا او هوساینې ساتلو کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د ځینې شرایطو یا ټپونو څخه روغ شي.
هايدروتراپي د مختلفو ناروغيو او شرايطو د درملنې لپاره اوبه (ګرم او يخ) کاروي. د اوبو تودوخه د وینې جریان زیاتوي، کوم چې له بدن څخه د زهرجن موادو په ایستلو کې مرسته کوي او په عضلاتو او بندونو کې انعطاف زیاتوي. یخې اوبه د وینې جریان هم زیاتوي، مګر دا په عصبي سیسټم هم آرامه اغیزه لري، د فشار او اضطراب کچه کموي.
دا څه دي، نښې نښانې، contraindications او په بدن باندې اغیزې
ایا تاسو باور لرئ چې پخوانیو یونانیانو د درملنې لپاره اوبه کارولې؟
که تاسو کله هم د سپا رخصتۍ اخیستې وي یا د هایدروتراپی مرکز څخه لیدنه کړې وي، تاسو پوهیږئ چې دا څومره آرام کیدی شي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا ډول اسانتیاوې هم د درملنې وړ دي؟
هایدروتراپی د روغتیا ښه کولو لپاره په یو ډول یا بل ډول د اوبو کارول دي. په تیرو پیړیو کې، خلکو د مختلفو ناروغیو درملنې کې د مرستې لپاره ګرم او سړه حمامونه، د بخار خونه او جاکوزي کارول. نن ورځ، هایدروتراپی اکثرا په سپاس او طبي مرکزونو کې د ناروغیو لکه سرطان، مفصلونو، خپګان، او نورو اوږدمهاله شرایطو د درملنې برخې په توګه کارول کیږي.
د هایدروتراپی تاریخ: د شفا ورکولو لپاره د اوبو کارول په پخوانیو وختونو کې دي، او د هایدروتراپی تمرین د نړۍ په کچه د ډیری کلتورونو لخوا کارول شوی.
- په یونان کې، هیپوکریټس، د طب پلار، د مختلفو ناروغیو لپاره حمام او مساج وړاندیز کړی. رومیانو هم اوبه د شفا لپاره کارولې، او پراخه عامه حمامونه یې جوړ کړل چې د آرامۍ او درملنې لپاره کارول کیږي.
- د هايدروتراپي ګټې په دوديز چينايي طب کې هم پيژندل شوي، او د اوبو تمرينونه اکثرا د مختلفو شرايطو لپاره ټاکل شوي.
- په XNUMX پیړۍ کې، هایدروتراپي په اروپا کې د رواني ناروغیو درملنې لپاره مشهوره شوه.
- د شلمې پیړۍ په پیل کې، په متحده ایالاتو کې روغتونونو د مختلفو فزیکي او رواني شرایطو درملنې لپاره د هایدروتراپي وړاندیز پیل کړ.
- نن ورځ، هایدروتراپی د ډیری شرایطو لپاره د بشپړونکي درملنې په توګه کارول کیږي. دا اکثرا د درد کمولو، دوران ښه کولو، فشار کمولو، او آرامۍ هڅولو لپاره کارول کیږي.
کله د اوبو درملنه زموږ سره مرسته کولی شي؟
هایدروتراپي د پیړیو راهیسې د یو شمیر شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي. د هایدروتراپي درملنې ګټې په ډیری شرایطو کې لیدل شوي، په شمول:
- گرتریت
- Fibromyalgia
- شاته درد
- د اوږدمهاله ستړیا سنډروم
- د سپورت ټپونه
- د رمومیتائډ ګریسریت
- Fibromyalgia
- ګڼ شمیر سکلیروسیس
- د مفصلونو او هډوکو ستونزې.
- هغه خلک چې معتدل یا معتدل د زړه تنفسي ستونزې لري.
- بې هوښه خلک او په ورځ کې لږ فزیکي فعالیت.
- د رواني موټرو ستونزې، عمومي متحرک همغږي او دواړه متحرک او جامد توازن.
- د عضلاتو د ټون نشتوالی، هایپوتونیا او عمومي ایټروفي.
- ضعیف ګډ خوځښت او انعطاف.
- عصبي، بې ثباته، فشار لرونکي خلک د آرام کولو ستونزې لري.
- په ورځني ژوند کې د ټيټ ځان درناوي، په ځان کې د کم باور او منفي اظهار ستونزې.
- د پوستکي ناسم چلند.
- د تال او چټکتیا نشتوالی. د نښلونکي نسج زخمونه.
- د ټول نخاع عمومي زخمونه (د رحم، سینې او لمبر)
- او په عموم کې د ټولو هغو خلکو لپاره چې د آبي چاپیریال سره مینه لري، او څوک چې تمرین کول غواړي.
د روغتیا ښه کولو لپاره اوبه څنګه کارول کیدی شي
اوبه یو له خورا طبیعي او څو اړخیزه شفاهي رسنیو څخه دی. دا ستاسو د بدن سره په ډیری لارو چارو کې د مرستې لپاره کارول کیدی شي.
دلته ځینې عام لارې دي چې د روغتیا ښه کولو لپاره د هایدروتراپی کارول کیدی شي:
- هایډروتراپي کولی شي د درد او عضلاتو درد کمولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د ملا درد، ګرتریت، یا فایبرومالجیا سره مخ دي. د اوبو غوړول په مفصلونو او عضلاتو فشار کموي، درد او سختۍ کموي. تودوخه د تنفس عضلاتو آرامولو کې هم مرسته کوي، پرته له تکلیف یا درد څخه وړیا حرکت اسانه کوي.
- هایډروتراپی په ټول بدن کې د وینې جریان زیاتولو سره دوران ته وده ورکوي. ګرمې اوبه د وینې رګونه هڅوي چې خلاص شي او د اکسیجن شوي وینې حجرو ته د تیریدو لپاره ډیر ځای رامینځته کړي ، چې ډیر اکسیجن د زړه او دماغ په څیر حیاتي ارګانونو ته د رسیدو اجازه ورکوي. دا د دوران زیاتوالي هم د بدن څخه د فاضله موادو په لرې کولو کې مرسته کوي، ستاسو د غړو د پاک او سالم ساتلو له لارې تاسو په ټولیزه توګه صحي کوي، او همدارنګه د دوی عمومي فعالیت ته وده ورکوي.
- هايډروتراپي تنګ عضلې آراموي او د تمرين يا سخت فعاليتونو، لکه په جمنازيم کې د چلولو يا کار کولو وروسته د هغوی په چټکتيا سره مرسته کوي.
دلته ځینې لارې دي چې ستاسو د روغتیا ښه کولو لپاره د هایدروتراپی کارول کیدی شي:
- خپل بدن پاک کړئ: ستاسو د بدن هایډریټ کول ستاسو د سیسټم څخه زهرجن مایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي نو ستاسو ارګانونه کولی شي ډیر مؤثره کار وکړي. دا ستاسو پوستکي ځوان او صحي ښکاري.
- خپل عضلات آرام کړئ: کله چې تاسو فشار یا فشار لاندې یاست ، نو ستاسو په عضلاتو کې فشار رامینځته کیږي چې د سختوالي لامل کیږي چې د درد او درد لامل کیږي. ګرم حمام کول به تاسو سره مرسته وکړي چې دا سخت عضلات آرام کړي نو دوی تاسو ته د ډیر تکلیف لامل نشي.
د هایډریټ پاتې کیدو اهمیت
هایډریټ پاتې کیدل د ډیری دلایلو لپاره مهم دي.
اوبه د انسان د بدن لویه برخه جوړوي او د ټولو دندو لپاره اړینه ده. د مثال په توګه، اوبه حجرو ته غذايي مواد لیږدوي، له بدن څخه فاضله مواد لیرې کوي، او د بدن د حرارت درجه تنظیموي.
برسیره پردې، اوبه د ډیرو بدني مایعاتو کلیدي برخه ده، لکه لعاب، خولې، او ادرار. د کافي اوبو پرته، دا مایع کولی شي ګنده او چپکشی شي، دا د بدن لپاره په سمه توګه کار کول ستونزمن کوي.
له همدې امله، دا مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې ډیری مایعات وڅښئ ترڅو هایډریټ پاتې شي.
د اوبو سربیره، نور مشروبات لکه شیدې او جوس هم کولی شي ستاسو د بدن هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د بورې څښاک څخه ډډه وشي، ځکه چې دوی کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي. له همدې امله، د هایډریټ پاتې کیدل د ښه روغتیا لپاره اړین دي.
هایډروتراپی څنګه کار کوي
د هايدروتراپي عمليات
بیا په دې ویډیو کې به تاسو ته د هایدروتراپي یا آبي درملنې په اړه ووایو، دا د درملنې میتود دی چې په ترتیباتو کې کارول کیدی شي لکه سپاس، سونا یا حرارتي حوض، په هرصورت، د دې ډول تمرین لپاره ځانګړي ځایونه شتون لري.
د هایدروتراپی په اړه د نورو معلوماتو لپاره سرچینې
هایډروتراپي چې د آبي درملنې په نوم هم پیژندل کیږي، د فزیکي درملنې یو ډول دی چې اوبه کاروي د درد کمولو او شفا ورکولو کې مرسته کوي. د هایدروتراپی په اړه د نورو معلوماتو لپاره ډیری سرچینې شتون لري.
یو اختیار دا دی چې د فزیکي معالج یا بل روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ څوک چې پدې ډول درملنې کې تخصص لري. دوی کولی شي تاسو ته د هایدروتراپی د ګټو په اړه معلومات درکړي او دا څنګه د ځانګړو شرایطو درملنې لپاره کارول کیدی شي.
دلته ډیری کتابونه او ویب پاڼې هم شتون لري چې د هایدروتراپی په اړه مفصل معلومات وړاندې کوي. دا سرچینې ممکن د هغو کسانو لپاره ګټورې وي چې د دې ډول درملنې په اړه نور معلومات زده کولو کې لیوالتیا لري او دا څنګه د دوی روغتیا ښه کولو لپاره کارول کیدی شي.
د اوبو د معالجوي ګټو څخه خوند اخیستلو مختلفې لارې
د اوبو د معالجوي ګټو څخه خوند اخیستو لپاره ډیری لارې شتون لري. یو له دوی څخه د آرامۍ حمام کول دي.
- یو څه ارامه اروماتراپي اضافه کړئ یا خپل حمام ته د لیوینډر تیلو څو څاڅکي اضافه کړئ ترڅو تاسو سره د آرام کولو کې مرسته وکړي.
- تاسو کولی شئ د ایپسوم مالګې اضافه کولو هڅه وکړئ، کوم چې کولی شي د درد او عضلاتو فشار کمولو کې مرسته وکړي.
- د اوبو د ګټو څخه د خوند اخیستلو بله لاره لامبو وهل دي. لامبو وهل یو لوی بشپړ بدن تمرین دی، او دا هم خورا آرام کیدی شي.
- که تاسو حوض ته لاسرسی نلرئ، تاسو کولی شئ په بحر یا جهيل کې د ډوبولو هڅه وکړئ. د مالګې اوبه ستاسو د پوستکي او ویښتو لپاره هم ګټورې کیدی شي.
- په نهایت کې ، تاسو کولی شئ هره ورځ په ساده ډول ډیری اوبه وڅښئ. هایډریټ پاتې کیدل د ښه روغتیا لپاره اړین دي، او ستاسو د مزاج او انرژي کچې ښه کولو کې هم مرسته کولی شي.
- نو بل ځل چې تاسو د فشار یا خپګان احساس کوئ، د دې ساده مګر پیاوړي سپورت د درملنې ګټو څخه خوند واخلئ.
د هایدروتراپی تمرینونه
د اوبو د معالجوي ګټو څخه خوند اخیستلو لپاره ډیری لارې شتون لري، دواړه ګرم او سړه. هایډروتراپي د زرګونو کلونو تاریخ لري او د آرامۍ څخه د درد راحت پورې د هرڅه لپاره کارول کیږي. اوبه په مختلفو لارو د روغتیا ښه کولو لپاره کارول کیدی شي، پشمول د پاکولو، ریهایډریشن، او گردش. دا مهمه ده چې هره ورځ ډیری اوبه وڅښئ ترڅو د هایډریټ پاتې کیدو او د بدن د سم فعالیت لپاره. که تاسو غواړئ د هایدروتراپی په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، په انټرنیټ کې ډیری سرچینې شتون لري.