منځپانګې ته لاړ شئ
د حوض اصلاح

د همغږي لامبو تمرین څه شی دی؟

همغږي شوي لامبو وهل: د بدن آبی بالیټ سپورت چې لوی ځواک ، عالي ځیرکتیا او انعطاف ، فضل او ښکلا ، همغږي ، میوزیک احساس او هنري بیان ته اړتیا لري.

همغږي لامبو وهل
همغږي لامبو وهل

En د حوض اصلاح موږ تاسو ته یو له دې څخه ښیې حوض سپورت خورا ستاینه وشوه او موږ تاسو ماتوو: د ترکیب شوي لامبو تمرین کولو څرنګوالی.

ترکیب شوی لامبو څه شی دی

ترکیب شوی لامبو څه شی دی
ترکیب شوی لامبو څه شی دی

همغږي لامبو وهل کوم ډول سپورت دی

ترکیب شوی لامبو څه شی دی

د ټولو د پاسه، la همغږي لامبو وهل (زه هم لامبو وهم سینکرانزاډویا هنري لامبو وهلدا یو سپورت دی چې د لامبو وهلو څخه اخیستل شوی د آبی بیلیټ ډول پراساس دی چې لامبو کونکي پکې شامل دي (یا یوازې ، دوه ټیمونه ، ټیمونه یا ګډ ، چې کمبوس هم ورته ویل کیږي) چې په ځانګړې توګه دوی د پراخو حرکتونو سره کوریوګرافي ترسره کوي په کوم کې چې نڅا، لامبو وهل او جمناسټیک د موسیقۍ تال سره مخلوط شوي.

همغږي لامبو څه ته وايي؟

همغږي شوي لامبو څه معنی لري
همغږي شوي لامبو څه معنی لري

همغږي لامبو څه شی دی؟

اوس مهال ، د همغږي لامبو د ښځو څخه جوړه شوې دهپه هرصورت، په ځینو سیالیو کې دوی نارینه ته د ننوتلو اجازه ورکوي.

دا ډول سپورت ایروبیک او فزیکي مقاومت رامینځته کوي، کوم چې په ګډه سره معمول ترسره کوي.

دا یو تمرین هم دی چې د موسیقۍ په تال سره ترسره کوي اکروباټیک ارقامدواړه د اوبو لاندې او بهر. لکه څنګه چې معلومه ده، هر ډول کار کول په اوبو کې تمرین تل ګټور دیلکه څنګه چې دا د عضلاتو هر ملی متره ټون کوي، په اوږد مهال کې غوره فزیکي کار تولیدوي.

همغږي یا هنري لامبو یو پراخه پیژندل شوی سپورت دی

ترکیب شوی لامبو لامبو ګیما مینګول
ترکیب شوی لامبو لامبو ګیما مینګول

هنري لامبو وهل: ستاینه شوې سپورت

La په زړه پوري حرکتونه، د ښکلا د هنرمند یا د جامو یوازیتوب، کوم چې دوی په ډیری قضیو کې د هنر کار کوي ، همغږي شوي لامبو یو له خورا ښکلي سپورتونو څخه د لیدو لپاره جوړوي.

ویډیو هنري لامبو وهل: خورا سپورت

فرناندو ګومولون بیل د سټیډیم کاسابلانکا څخه لیدنه کوي ترڅو ومومي چې ولې ساینس همغږي شوي لامبو یو خورا سپورت ګڼي.

هنري لامبو وهل: خورا سپورت

د ترکیب شوي لامبو عمومي توضیحات

هنري لامبو وهل
هنري لامبو وهل

همغږي لامبو د څه لپاره ده؟

یو ډیر بشپړ سپورت، همغږي شوي لامبو وهل خورا ستړي کوي او د لامبو وهونکو څخه لوی فزیکي ځواک ته اړتیا لري.

La همغږي لامبو وهل دا یو قضاوت شوی ډسپلین دی چې جمناستیک، نڅا او لامبو سره یوځای کوي. انعطاف، زغم، خلاقیت، کاردیو، تمرکز او ټیم روحیه ته وده ورکړئ.

د هنري لامبو په اړه حقایق

د همغږي لامبو په اړه عمومي معلومات

د سپورت ادارهښه
نور نومونههمغږي، همغږي لامبو وهل, همغږي لامبو وهل، هنري لامبو وهل
لومړۍ سیالياروپا: برلین، ۱۸۹۱
امریکا: مونټریال، 1924
د هر ټیم غړي1، 2 یا 4 څخه تر 8 او 10 (انفرادي، دوه، ټیم او ګډ)
جندرپه نړیوال جام او المپیک لوبو کې یوازې ښځینه.
کټګورۍد اوبو سپورتونه (د اوبو)
د ناستې ځاید لامبو حوض (نوم بالټ)
شکلونه: 10x10m جمع حاشیه
روټینونه: 12x12m جمع حاشیه
د غونډې مودهد تمرین ډول پورې اړه لري، کټګوري او د 2 او 5 دقیقو ترمنځ موډل.
د سکور بڼهقضاوت تخنیک، اجرا / هنري جوړښت او مشکل ارزوي.
اولمپیکله 1984 راهیسې
د همغږي لامبو په اړه عمومي معلومات

همغږي شوي لامبو وهونکي روزنې لامبو وهونکي

د لوړ فعالیت ورزشکاران هره ورځ له شپږو څخه تر اتو ساعتونو پورې تمرین کوي.
دوی په لاندې ډول ټولګي اخلي:

د ورزشکارانو فعالیت همغږي شوي لامبو

همغږي لامبو چیرته تمرین کیږي؟

چیرته چې هنري لامبو تمرین کړئ

همغږي شوي لامبو یو د اوبو سپورت دی چې په حوض کې ترسره کیږي چې په نړیوال اتلولیو او المپیک لوبو کې تمرین کیږي مګر یوازې په ښځینه موډل کې.

څوک کولی شي همغږي لامبو تمرین کړي؟

سیالي جاپاني جوړه جوړه لامبو وهل

دا نظم دی مخلوط دا، دوی کولی شي تمرین وکړي نارینه او ښځینه دواړه او حتی اوس هم یوه کټګوري شتون لري چیرې چې په جوړه کې سیالي وکړئ un نر او ښځه. په هرصورت، یوازې شتون لري ښځینه موډل en نړیوال اتلولۍ y د اولمپیک لوبو

همغږي شوي لامبو نارینه نه پریږدي

په هرصورت، همغږي شوي لامبو د جنسیت مقرراتو لخوا اداره کیږي چې جوړوي نارینه منع دي د نړیوالو سیالیو.

په هرصورت، په نړیوال لامبو سیالیو کې کازان په 2015 کې دا لا دمخه وه چیرې چې نارینه د لومړي ځل لپاره سیالي کې لیدل شوي، که څه هم یوازې په موډل کې مخلوط جوړه (تفصیل نور د دې پاڼې لاندې).

لامبو وهل کله یو نندارتون سپور و؟

هنري لامبو سیالي

Lهمغږي شوي لامبو وهل د 1948 او 1968 کلونو ترمنځ د المپیک په لوبو کې د نندارې سپورت په توګه راڅرګند شو، او په 1984 کې په لاس انجلس کې د سیالۍ سپورت په توګه شامل شو.

په ترکیب شوي لامبو کې د سیالۍ طریقې

همغږي شوي لامبو سیالۍ

په ابتدايي توګه، په همغږي لامبو کې د سپورت لوبې کولو لپاره مختلف امکانات رامینځته شوي، لکه: سولو، دوه اړخیزه، ټیم او ګډ سیالي.

همغږي لامبو کله د المپیک سپورت شو؟

همغږي شوي لامبو توکیو 2021
همغږي شوي لامبو توکیو 2021

په نسبي ډول وروستي نظم همغږي لامبو وهل en د اولمپیک سپورت د لومړي ځل لپاره په لاس انجلس کې 1984، د واحدونو او جوړه پیښو سره.

دا پیښې هم se په لوبو کې ترسره کړل اولمپیک 1988 په سیول او 1992 په بارسلونا کې.

په المپیک کې همغږي لامبو وهل

د همغږي شوي لامبو خورا مهم توضیح کونکي څوک دي؟

د درې ملاتړ کونکي هیوادونه ډیل همغږي لامبو وهل دوی دا دي:

  1. روسیه، د سرو زرو اتو مډالونو سره د اولمپیک لوبو
  2. متحده ایالات په المپیک کې پنځه د سرو زرو، دوه د سپینو زرو او دوه د برونزو مډالونه.
  3. کاناډا درې د سرو زرو، څلور د سپینو زرو او یو برونزو سره.
همغږي شوي لامبو جوجو: د هیواد لخوا د مډال میز
  • توکیو 2020 ته تازه شوی.
د هیواد د مډال جدول د المپیک په لوبو کې همغږي شوي لامبو وهل
د هیواد د مډال جدول د المپیک په لوبو کې همغږي شوي لامبو وهل

د ترکیب شوي لامبو ګټې

د ترکیب شوي لامبو ګټې
د ترکیب شوي لامبو ګټې

همغږي شوي لامبو وهل: د اوبو جامع سپورت چې د موټر ، ادراکي او اغیزناک لید څخه د شخص بشپړ روزنې کې مرسته کوي

همغږي شوي لامبو وهل: ډیر ښکلی فعالیت چې څو اړخیز طبیعت ته اړتیا لري

سنکرو یا هنري لامبو څه شی دی؟


همغږي شوي لامبو یو څو اړخیز سپورت فعالیت دی.: لامبو وهل، بیلټ، د بدن ژبه، د موسیقۍ زده کړه، انعطاف، د بدن جوړونه.

همغږي شوي لامبو وهلو آبي سپورت اړتیاوې

د همدې دلیل لپاره، په همغږي لامبو کې دا په کلکه اړینه ده چې لاندې مهارتونه وروزل شي: چټکتیا، انعطاف، فزیکي مقاومت، هنر، ښکلا، همغږي، دقیقیت، د موسیقۍ احساس، هنري بیان، د سږو ظرفیت مقاومت.

دا د لامبو وهونکي، د اوبو پولو لوبغاړي او نڅاګر مهارتونه سره یوځای کوي، کوم چې دا د ښځینه سپورت ترټولو بشپړ ځانګړتیا په توګه ځای په ځای کوي.

همغږي شوي لامبو ګټې

هنري لامبو وهونکی اندریا فوینټس
هنري لامبو وهونکی اندریا فوینټس

همغږي لامبو د څه لپاره ده؟

د هنري لامبو روغتیا ګټې څه دي؟

د لامبو، نڅا او جمناسټیک ترکیب په توګه، هنري لامبو یو ریښتینی ډول فعالیتونه وړاندې کوي.

که تاسو غواړئ خپل اصلي ځواک او انعطاف ته وده ورکړئ ، د کوریوګرافۍ او نڅا لپاره تخلیقي ځای ومومئ ، یا یوازې د ساتیرۍ لپاره نوې لاره هڅه وکړئ او په اوبو کې ملګري پیدا کړئ.

دا په شکل کې د پاتې کیدو لپاره خورا ښه لار ده، او دا یوازې د ښځو لپاره نه ده.

د فزیکي - تفریحي اختیار په توګه د همغږي شوي لامبو ګټې

همغږي شوي لامبو یو له خورا ښکلي سپورتونو څخه دی چې شتون لري ، پدې توګه نه یوازې د مختلف حرکتونو ترسره کولو لپاره ارزښت لري ، بلکه د دې د عمل پیچلتیا لپاره هم ارزښت لري ، کوم چې دا ریښتیني ننداره کوي.

بیا، موږ ستاسو د موقعیت لپاره د ګټو لیست نوموو ترڅو وروسته تاسو د دوی هر یو مشخص کړئ.

د هنري لامبو ګټې

  1. تر ټولو لومړی، دا یو سپورت دی چې په مفصلونو لږ اغیز لري او دا د هغو کسانو لپاره خورا ښه محافظت دی چې د اوستیوآرټریتس سره مخ دي.
  2. دوهم، د انعطاف وړ پرمختګ.
  3. دریم، دا د سږو ظرفیت ته وده ورکوي.
  4. بدن ته د وینې رسولو ته وده ورکوي.
  5. له بلې خوا، دا عضلات پیاوړي کوي.
  6. دا هم مقاومت زیاتوي.
  7. سربیره پردې، دا یو فعالیت دی چې د لوړ کالوري سوځولو سره.
  8. په ورته ډول، روزنه د ټولنیزو مهارتونو په لوړولو کې مرسته کوي.
  9. په نهایت کې ، دا د فشار یا اضطراب په حالت کې مرسته کوي او رواني حالت قوي کوي.

1st ګټه همغږي شوي لامبو وهل

په مفصلونو کم اغیز.

د بایسکل حوض د مفصلونو پیاوړتیا

په مفصلونو کم اغیز.

د دې لپاره چې په ښه فزیکي شکل کې اوسئ ، دا مشوره ورکول کیږي چې په مکرر ډول سپورت وکړئ
  • مګر ځینې وختونه سپورت کولی شي ستاسو په بدن منفي اغیزه وکړي: د زنګون درد، د عضلاتو درد، د ملا درد، او نور. د همغږي شوي لامبو یوه لویه ګټه په بندونو باندې د هغې ټیټ اغیزه ده، ځکه چې دا په اوبو کې تمرین کیږي. له همدې امله، لامبو وهل به تاسو ته اجازه درکړي پرته له دې چې ستاسو په مفصلونو اغیزه وکړي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

د انعطاف په برخه کې د ګټورو اغیزو تضمین

د synchro سره انعطاف ترلاسه کړئ

دا به حتی د دوی په انعطاف کار کولو سره په دوی باندې مثبت اغیزه ولري پداسې حال کې چې دوی پیاوړي کوي.

  • مطالعې ښیې چې همغږي شوي لامبو وهونکي په انعطاف کې له جمناسټانو وروسته دوهم دي.

سپورت د اوستیوآرتریت لپاره خورا ګټور دی

  • همدارنګه هنري لامبو وهل تاسو سره د سپورت په ټولو اړخونو کې د انعطاف وړ او هوښیار کیدو کې مرسته کوي ، که په ځمکه یا حوض کې وي ، ورزشکاران چې د مفصلونو او نورو اړوندو شرایطو سره مخ دي د سپورت له پیل کولو راهیسې خورا ښه پرمختګ لیدلی.
  • ښه، دا سپورت به تاسو سره ستاسو د مفصلونو په لړ کې کار کولو کې مرسته وکړي او درد کم کړي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

تنفسي سیسټم ته وده ورکوي.

aquabike د سږو ظرفیت لوړول

د ایروبیک ظرفیت زیاتوالی

  • د ایروبیک ظرفیت زیاتوالی: ازموینې هم دا ښیي همغږي شوي لامبو وهونکي په ایروبیک ظرفیت کې د اوږد واټن چلونکو څخه دوهم ځای لري د دې حقیقت څخه مننه چې د فعاله کیدو پرمهال ستاسو د ساه ساتلو اوږد مهاله پدې کې مرسته کوي.
  • په اوسط ډول، یو هنري لامبو وهونکی کولی شي تر دریو دقیقو پورې خپله ساه ونیسي، که څه هم دا معمولا په یو وخت کې یوازې یوې دقیقې ته راټیټیږي.
  • د سږو ظرفیت هم پراخ کړئ دا کولی شي د سږو شرایطو سره مرسته وکړي لکه سالم.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

د وینې دوران ته وده ورکوي

د وینې جریان ښه کول د اوبو سایکل چلول

له بلې خوا، دا د یادونې وړ ده چې دا د وینې جریان ښه کوي او د وینې فشار مناسب ساتلو کې مرسته کوي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

عضلات پیاوړي کوي

د عضلاتو زخم

د عضلاتو ځواک زیات شوی

  • د عضلاتي ځواک زیاتوالی د هنري لامبو وهلو له لارې رامینځته کیږي، کوم چې کیدای شي یو لړ بدلونونه، ویشل، ګوته ګوتې او نور شامل وي؛ یعنی د ورځني ډول ډول معنی دا ده چې تاسو په دوامداره توګه د انفرادي عضلاتو جلا کول او تمرین کوئ.
  • په ورته ډول، هنري لامبو وهونکي نشي کولی د لفټونو لپاره د حوض لاندې ته لمس کړي، نو دوی باید په ځمکه کې خپل ځواک ته وده ورکړي ترڅو د جاذبې ضد لفټونو ترسره کولو توان ولري.
  • سربیره پردې په دوامداره توګه په اوبو کې تیریدل پداسې حال کې چې د جاذبې څخه مخنیوي حرکتونه ترسره کوي ، په یاد ولرئ کله چې ټیم ملګري یو بل پورته کوي ، دوی د حوض لاندې نه لمس کوي ، نو عالي اصلي ځواک باید شتون ولري.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

ستامنه اصلاح کوي

همغږي لامبو وهل برداشت ته وده ورکوي

د مقاومت زیاتوالی

  • پداسې حال کې چې غوره ورزشکاران سپورت ته اسانه ښکاري، د هنري لامبو کنډیشن خورا ډیر دی ځکه چې دوامداره حرکت مقاومت زیاتوي ځکه چې ورزشکاران د هر معمول په جریان کې د بدن بشپړ ورزش ترسره کوي.
  • دې ټکي ته چې هنري لامبو وهونکي په اونۍ کې تر شپږو ورځو پورې په ورځ کې اته ساعته مصرفوي، خپل تخنیک بشپړوي.
  • که څه هم په شوقي کچه، په اونۍ کې دوه ساعته کولی شي په ځمکه او حوض کې د کراس روزنې له لارې ستاسو په برداشت باندې لوی اغیزه وکړي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

ډیری کالوري سوځي

هنري لامبو کالوري سوځول

همغږي شوي لامبو یو له خورا انرژي مصرف کونکو سپورتونو څخه دی.

  • البته دا د وزن کنټرول لپاره غوره سپورت دی که تاسو دا د یو ساعت لپاره په اعتدال سرعت سره تمرین کړئ، تاسو کولی شئ تر 400 کالوري پورې وسوځوئ، او شاوخوا 900 که تاسو په شدت سره ترسره کوئ.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

د ټیم کار مهارتونه ترلاسه کړئ

د هنري لامبو ټیم هسپانیه

د اعتماد او ټیم کار کولو مهارتونه زیات شوي.

  • په حقیقت کې، کله چې موږ د ټیم سپورت ترسره کوو چې د هر عمر نوي خلکو سره متقابل عمل او د یو بل څخه په بشپړ ډول توپیر لري، کوم چې دا اجازه ورکوي چې په عمومي توګه ټولنیز مهارتونو ته وده او وده ورکړي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

رواني هوساینه تولیدوي

د فشار له منځه وړلو لپاره همغږي

مغز ته کار وکړئ: د زده کړې معمول دماغ د معلوماتو په یادولو او ساتلو کې ښکیلوي.

  • د مغز فعال ساتل دا یقیني کوي چې نوي عصبي لارې رامینځته کیږي او موجودې روغې پاتې کیږي.
  • د ترکیب په صورت کې هرکله چې د یادولو لپاره معمول وي، دماغ کار کوي چې یاد وساتي او وساتي، نږدې او ستاسو د ښکیلتیا پورې اړه لري، هر کال تر دریو پورې مختلف معمولونه زده کیږي.

ډیر نظم

  • د همغږي شوي لامبو اساسات د ډسپلین ترلاسه کول دي ، د بریا ارزښتونه چې موږ کولی شو په حوض او ژوند کې دواړه وسپارو.

فشارونه له منځه یوسي

  • په حوض کې سپورت د Endorphins نسل تولیدوي د کوم له لارې چې موږ به د احتمالي خپګان سره مبارزه وکړو، موږ به د ذهن ښه حالت ترلاسه کړو او موږ به رواني روغتیا ترلاسه کړو.
  • د دې ټکي د پای ته رسولو لپاره، دا په پام کې ونیسئ چې د ژوند د کیفیت د ښه کولو، ټولنیز داخلولو، د بدیو او ناوړه عادتونو له مینځه وړلو یا جلا کولو، مشغولیت او د خالي وخت څخه صحي ګټه اخیستنه، بې له شکه یو مثبت فعالیت دی، او دا. همدارنګه متخصصینو ته ځانګړتیاوې وړاندې کوي.

د لامبو دوهم همغږي ګټه

د هر عمر لپاره تفریحی ترکیب شوی لامبو وهل

په تنکیو ځوانانو کې تفریحي همغږي لامبو وهل
په تنکیو ځوانانو کې تفریحي همغږي لامبو وهل

همغږي شوي لامبو په هر عمر کې تمرین کیدی شي

  • پرته له دې چې همغږي شوي لامبو وهل د ابتدايي ابتکار سپورت ګڼل کیږي، د ځانګړتیاوو له امله چې دا وړاندې کوي، دا د شوکیا په کچه د هر ډول خلکو لخوا خورا وړاندیز کیږي څوک چې نه غواړي د اولمپیک هدف ته ورسیږي ،

د پاڼې منځپانګې شاخص: هنري لامبو وهل

  1. ترکیب شوی لامبو څه شی دی
  2. د ترکیب شوي لامبو عمومي توضیحات
  3. د ترکیب شوي لامبو ګټې
  4. د همغږي لامبو کرونولوژي
  5. د نارینه په همغږي لامبو کې اصل او جلا کول
  6. د همغږي لامبو تمرین کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟
  7. په ترکیب شوي لامبو کې ټولګي څنګه پیل کیږي؟
  8. په همغږي لامبو کې اساسي پوستونه
  9. په هنري لامبو کې اساسي حرکتونه
  10. په ترکیب شوي لامبو کې د سیالیو ډولونه او تمرینونه
  11. همغږي شوي لامبو وړتیا
  12. همغږي شوي لامبو د هیلو سره
  13. همغږي شوي لامبو رنګین پاڼې

د همغږي لامبو کرونولوژي

همغږي لامبو وهل
همغږي لامبو وهل

بیا، موږ ټول خورا بنسټیز حقایق نیټې کوو ترڅو تاسو وروسته په دقیق ترتیب ترتیب کې ومومئ

د هنري لامبو په تاریخ کې د خورا مهم پیښو شمیرل.

کالځاید هنري لامبو په تاریخ کې پیښه
1891برلین
په همغږي لامبو کې د لومړي سیالۍ ریکارډ
1892انګلستان
هنري لامبو وهل پیل کیږيکه څه هم دا په دې نوم نه پیژندل کیده، مګر دا سپورت د هنري لامبو تمریناتو یا هم، د اکوټیک بیلیټ په نوم یادیږي.
1892یارکشیرز
د لامبو لومړۍ همغږي پیښه
1896یونان
په اولمپيک لوبو کې د اوبو سپورت شامل دی
1907نیویارک
انیټ کیلرمن ته د همغږي شوي لامبو فاؤنڈیشن جایزه ورکړل شوې
1908د لندن
د لامبو وهلو نړیوال فدراسیون (FINA) جوړول.
1920 انګلستان، کاناډا، هالنډ، جرمني، بلجیم، فرانسه، متحده ایالات یا استرالیا.
په 1920 کې هغه ته ورکړل شو د ترکیب شوي لامبو اصل او زیږون په همغږي توګه د مختلفو هیوادونو څخه په مختلفو لامبو وهونکو کې.
په بدل کې، په هماغه کال، هغه ارقام چې دوی یې په اوبو کې جوړ کړل نوم یې بدل شو آرائشی لامبو وهل.
1924کاناډا
لومړۍ سیالۍ ترسره کیږي د مونټریال اتلیټیک شوقی حوض ټولنه کې د دې ډسپلین څخه. 
پیګ پلورونکی د ترکیب شوي لامبو سیالۍ لومړی ګټونکی شو.
1926کاناډا او ویلز
په کاناډا کې د شخصیتونو او سټایلونو ملي سیالۍ تنظیم شوې
او په همدې موده کې د ویلز ټرافي جوړیږي
کوم چې دوی ساینسي او د فضل څخه ډک بولي.
1933د شیکاګو
کیترین کورټیس د اوبو بیلیټ شو تنظیم کړدا د هغه وخت یو له خورا په زړه پورې او اغیزمنو څخه دی؛ او کوم چې د اوبو سپورت د همغږي شوي لامبو په نوم یادولو سره وده کړې او له همدې امله د ورته په نوم پیژندل شوی.
1940متحده ایالات
لومړی مقرره لیکل شوې وه.

د اوبو سپورت په متحده ایالاتو کې د 1940-1950 په پټه کې د ایسټر ویلیمز فلمونو څخه مننه پیل شو.د هالیووډ مشهوره اداکاره او لامبو وهونکی.
1941متحده ایالات
په متحده ایالاتو کې دا د اوبو سپورت په توګه پیژندل کیږيیا د هیواد د شوکیا اتحادیې لخوا،

 همدارنګه، د نارینه او ښځینه تر منځ د کټګوریو ویش مشخص شویاو دا هم ټاکل شوې وه چې د ښځو او نارینه وو کټګورۍ به په جلا توګه سیالي وکړي.
1948د لندن   
همغږي لامبو وهل د 1948 د لندن په اولمپیک کې یو نندارتون سپورت و.
1952هیلسنکی
FINA همغږي شوي لامبو د سپورت په توګه مني.

    همغږي لامبو وهل د 1952 هیلسنکي اولمپیک کې یو نندارتون سپورت و.د جنسیت له توپیر پرته همغږي شوي لامبو پرانیستل.
1955میکسیکو
 دا په رسمي ډول د مکسیکو په ښار کې د پان امریکن لوبو کې د سیالۍ سپورت په توګه منل شوی.
1958امستردام
لومړۍ نړیواله سیالي په 1958 کې په امستردام کې لمانځل کیږي.
1964د بالډوین
د اولمپیک اتل جاني ویسمول د دې د ودې لپاره د همغږي شوي لامبو شهرت پراخوي.
1973بلغارډ
د لامبو او همغږي لامبو نړیوال جامونه پیل شول.
1984لاس انجلس
پاس ترلاسه کړئ د 1984 د لاس انجلس اولمپیک لوبو کې رسمي سپورت د سولو او دوه اړخیزو کټګوریو کې.
1988سیول
په سیول اولمپیک کې، همغږي شوي لامبو د اوبو رسمي سپورت کیږيl
2015کازان
د لومړي ځل لپاره په کازان کې د لامبو وهلو په نړیوالو سیالیو کې نارینه کولی شي په قانوني ډول په موډل کې سیالي وکړي که څه هم دا یوازې د مخلوط دوه اړخیز موډل کې تایید شوی.
2017Budapest
ملي فدراسیون تصویب کړ د هنري لامبو لپاره د هنري لامبو نوم بدلول.
2021ټوکیو
په توکیو کې د المپیک په لوبو کې د همغږي کیدو په اړه تجسس:
;
روسیې د ټیم په ترکیب کې د سرو زرو مډال وګاټه، نو د هغې ځواک د 21 کلونو لپاره د شیبې لپاره وغځول شو، ځکه چې هغه د سیډني 2000 لوبو راهیسې په پرله پسې ډول په دې ماډل کې ګټلی دی.
د همغږي شوي لامبو تاریخ کې د خورا پام وړ پیښو تاریخي ترتیب

1891 برلین: په همغږي لامبو کې د لومړي سیالۍ ریکارډ

په برلین کې د لامبو وهلو لومړی ریکارډ
د لامبو وهلو د سیالیو لومړی همغږي ریکارډ: برلین ۱۸۹۱

د رقابتي همغږي شوي لامبو لومړی ریکارډ په 1891 کې د آلمان په برلین کې و.

  • که څه هم لومړی ریکارډ په برلین کې 1891 ته رسیږي، دا باید په پام کې ونیول شي چې په هغه وخت کې د پوښتنې سپورت په ډیری هیوادونو کې په ورته وخت کې وده کړې وهلکه: استرالیا، کاناډا، متحده ایالات او په اروپا، جرمني، هسپانیه او فرانسه کې.

1892 انګلستان: همغږي لامبو چیرته رامینځته شو؟

چیرې چې په انګلستان کې همغږي شوي لامبو وهل رامینځته شوي
همغږي لامبو چیرته رامینځته شو: انګلستان

همغږي لامبو څنګه راځي؟

ریتمیک جمناسټیک او خالص لامبو وهل د پیړۍ په پیل کې د بډایه کورنیو ځوانانو لپاره دمخه و ، کوم چې سیالۍ ته له رسیدو پرته یې د خپل ځان د پام اړولو په هدف د سپورت غونډې تنظیم کړې ، پدې توګه د ګوندونو او کوچني ټورنمنټونو تنظیم کولو په اړه لومړۍ اندیښنې رامینځته کړې چیرې چې دوی ښودل شوي. د هغه مهارتونه.

همغږي لامبو چیرته رامنځته شوه؟

د پیل کولو لپاره، یادونه وکړئ چې د همغږي شوي آبی سپورت پیل بیرته نیټې ته رسیږي د 1892 پیړۍ په پای کې، په ځانګړې توګه دا په XNUMX کې، په انګلستان کې.

1892 – 1933: سپورت د اوبو بیلیټ په نوم پیژندل شوی

په تیرو وختونو کې همغږي لامبو کوم نوم درلود؟

مردانه هنري لامبو وهل

د اوبو سپورت: د اوبو بیلټ

په 1892 کې په پیل کې، د اوبو سپورت د آبی بیلیټ نوم واخیست. دا به تر 1933 پورې نه وي چې د ترکیب شوي لامبو نوم به اختصاص شي ، ډیر لږ تر 2017 پورې به دا د هنري لامبو نوم بدل شي (موږ لاندې توضیحات تشریح کوو).

1892 یارکشیر: کله چې د لامبو لومړۍ همغږي پیښه رامینځته شوه

همغږي لامبو وهل

داسې ویل کیږي چې د لامبو وهلو لومړنۍ پیښه په 1892 کې د یارکشیر په ښار کې رامنځ ته شوه.

په دې ډول، په یارکشیر کې په 1892 کې ، د انګلستان په مرکز کې ، یوه پیښه د "ساینسي لامبو" سیالۍ کې رامینځته شوه چې د شاهي ژوند ژغورنې ټولنې برخه کیدو لپاره یو له اړتیاو څخه و.

د زیوراتو یا "ساینسي" لامبو سیالۍ په هغه وخت کې د باب ډربیشایر په نوم د 14 کلن ماشوم لخوا وګټله. په اوبو کې د ځیرکو سیالیو لړۍ، یو غوطه او نور سټنټونه.

1896 په یونان کې د اولمپیک لومړۍ لوبې چې لامبو پکې شامله وه

په 1896 کې د یونان د المپیک لوبې

  • د لامبو وهلو (نه هنري) په اړه د خبرو کولو لپاره اړینه ده چې بیرته د عصري دورې اولمپیک لوبو ته لاړ شو چې په 1896 کې په اتن کې ترسره شوې.

1907 نیویارک: چا ترکیب شوی لامبو رامینځته کړ؟

چا چې همغږي شوي لامبو انیټ کیلرمین رامینځته کړ
څوک چې همغږي شوي لامبو رامینځته کوي: انیټ کیلرمن

چا چې همغږي شوي لامبو وهل رامینځته کړل: انیټ کیلرمین 1907 شیشې ټانک هیپوډرموس نیویارک

تر ټولو لومړی، دا د یادولو وړ ده چې Annette Kellerman یو درلود د عالي سپورت مهارتونو درلودلو سربیره عالي او طبیعي فضل.

په حقیقت کې، د هغه د بې ځایه استعدادونو په مخ کې، د آسټرالیا انیټ کیلرمن ته په 1907 کې د نیویارک هیپوډروم کې د شیشې ټانک کې د اوبو لومړي بیلټ ترسره کولو سره همغږي شوي لامبو رامینځته کولو اعتبار ورکړل شوی.

د حمام په جامو کې مخکښه ښځه

له بلې خوا، دا هم په زړه پورې ده چې ووایاست انیټ کیلرمن یوه له لومړنیو میرمنو څخه وه چې د لامبو سوټ یې اغوستی و، د پتلون سره مخالف و چې تر هغه وخته پورې مجاز و.، حتی د هغه د لامبو سوټونه دومره مشهور شول چې هغه خپل فیشن لاین پیل کړ.

د انیټ کیلرمن لخوا د اوبو بیلیټ ویډیو

د انیټ کیلرمن لخوا د اوبو بیلیټ فعالیت

1908 د شوکیا لامبو نړیوال فدراسیون (FINA) تنظیم شو.

د شوکیا لامبو نړیوال فدراسیون 100 کلیزه
ټامپ 100 کاله نړیوال شوکیا لامبو فدراسیون 1908-2008
  • La FINA د جولای په 19، 1908 په لندن کې تاسیس شو، لکه څنګه چې د 1908 لندن اولمپیک پای ته رسیدو په حال کې و.
  • د لامبو وهلو نړیوال فدراسیون د 8 ملي لامبو فدراسیونونو د استازو لخوا رامینځته شوی: آلمان، بلجیم، ډنمارک، فنلینډ، فرانسه، هنګري، انګلستان او سویډن.

1920 په مختلفو هیوادونو کې: د ترکیب شوي لامبو زیږون

د آبي څېرو جوړېدل د Ornamental Swimming په نوم اخلي.

د لامبو زیور شکلونه

   

د هنري لامبو اصل او زیږون (دوی په اوبو کې ارقام جوړ کړي)، چې په ورته وخت کې په مختلفو هیوادونو کې واقع کیږي: انګلستان، کاناډا، هالینډ، آلمان، بلجیم، فرانسه، متحده ایالات یا استرالیا.

پیګ پلورونکی 1924 کاناډا: د همغږي شوي لامبو سیالۍ لومړی ګټونکی

پیګ پلورونکی لومړی همغږي شوی لامبو وهونکی اتل

لومړی همغږي شوی لامبو وهونکی: پیګ پلورونکی

په 1924 کې، په شمالي امریکا کې لومړۍ سیالي د کاناډا په مونټریال کې ترسره شوه، د پیګ پلورونکي د لومړي اتل په توګه.

په هرصورت، د هغه وخت ډیری سیالۍ لاهم په جهيلونو، سیندونو او سیندونو کې ترسره شوې.

برسېره پر دې، په 30 لسیزه کې لومړنۍ سیالۍ په آلمان، کاناډا او متحده ایالاتو کې ترسره شوې.

همغږي شوي لامبو وهونکي

د سپورت نور مخکښان وو: بیله ګنډلینګ، کیت جیکوبي، ډان بین، بیلی مک کیلر، تیریسا انډرسن او ګیل جانسن.

د ویلز شهزاده ټرافي
د ویلز شهزاده ټرافي

1926 کاناډا او ویلز: د ملي شخصیتونو او سټایلونو سیالۍ

دوه کاله وروسته (1926) د ملي انځورونو او سټایلونو اتلولي (په کاناډا کې هم) او د ویلش ټرافي ترسره شوه، چې دوی یې ساینسي او بشپړ فضل بولي.

1933 په شیکاګو کې عصري مرمایډونه وښودل شول: کله چې دا د ترکیب شوي لامبو په نوم پیژندل شوی

کیترین کورټیس د اوبو بیلیټ
کیترین کورټیس د اوبو بیلیټ

همغږي لامبو څنګه رامنځته شوه؟

په دې اساس په 1933-1934 کې کاترین کورټیس د اوبو د بیلې ننداره جوړه کړه، دا د هغه وخت ترټولو زړه راښکونکې او اغیزمنه وه، "د عصري مرمیډز" ("عصري مرمیډز") -

همغږي لامبو وهلو ته د اوبو بیلیټ نوم ورکړل شو

په دې اثر، نیوزکاسټ لومړی دا د اوبو سپورت د ترکیب شوي لامبو په نوم یادولو سره وده ورکړه او په پایله کې دا د ترکیب شوي لامبو په نوم پیژندل شوی.

همغږي لامبو وهل په 1941 کې د سپورت تمرین په توګه منل شوی

د امریکا د شوقیانو اتلانو اتحادیه

همغږي شوي لامبو وهل: په 1941 کې د سپورت تمرین په توګه منل شوی

که څه هم، همغږي شوي لامبو وهل تر 1941 پورې نه و کله چې دا د متحده ایالاتو د شوکیا اتلیټیک اتحادیې لخوا د سپورت په توګه ومنل شو.

 برسېره پردې، هغه د نارینه او ښځو تر منځ د کټګوریو ویش جوړ کړ، تر هغه وخته پورې مخلوط کټګورۍ.او دا هم ټاکل شوې وه چې د ښځو او نارینه وو کټګورۍ به په جلا توګه سیالي وکړي. تر هغه وخته پورې دوی کولی شي یوځای شي.

1940 متحده ایالات: لومړني مقررات چمتو شوي او ایستر ویلیامز د اوبو سپورت ته وده ورکوي

د ایستر ویلیامز د اوبو بیلټ

څنګه همغږي شوي لامبو مشهور شو

د دې آبي تمرین اهمیت د متحده ایالاتو په متحده ایالاتو کې دی ، چیرې چې د هالیوډ د مشهورې اداکارې او لامبو وهونکي ایسټر ویلیمز فلمونو سره یې شهرت او اهمیت ترلاسه کړ.

په حقیقت کې، هغې ته د 40 او 50 مو کلونو کې د هغې د فلمونو له امله د نړۍ شهرت ته د شوټینګ کولو لپاره د دې اوبو سپورت لوی ترویج ورکوونکي په توګه اعتبار ورکړل شوی.

په دې توګه، سره له دې چې د هغې د سینماګرافیک اړخ لپاره خورا ښه پیژندل شوی، ویلیامز په شلمه پیړۍ کې د ښځو د سپورتونو یو له سترو لوبغاړو څخه و.

بیا، که دا ستاسو په زړه پورې وي، تاسو کولی شئ کلیک وکړئ او په اړه ټول معلومات ومومئ: ایستر ویلیمز، د ښځو د سپورت سایرن.

هیلسنکي المپیک

د 1952 هیلسنکي لوبې 1952: د جنسیت له توپیر پرته د همغږي لامبو افتتاح

دا پخوا داسې نه وه، له هغه راهیسې لوبې de هیلسنکي 1952 دا هغه وخت و چې کټګورۍ د ژانرونو له توپیر پرته پیل شوه. ښځو او نارینه وو سیالي وکړه ترڅو پوه شي چې څوک په یوه سپورت کې غوره دی چې د XNUMX پیړۍ په پای کې تاریخ لري، کله چې دا د "په نوم پیژندل شوی و"د اوبو بیلټ".

1955 مکسیکو پین امریکایی لوبې: د رقابتي سپورت په توګه د ترکیب شوي لامبو وړاندې کول

د پین امریکایی سپورت لوبې مکسیکو 1955
د پین امریکایی سپورت لوبې مکسیکو 1955

همغږي شوي لامبو د پان امریکن لوبو کې د سیالۍ سپورت په توګه پیل شو
په 1955 کې چې په مکسیکو کې نور څه نه وو او لږ څه نه وو.

په 1955 کې همغږي شوي لامبو په رسمي ډول د مکسیکو په ښار کې د پان امریکن لوبو کې د سیالۍ سپورت په توګه ومنل شو.

1958 امستردام: د لامبو لومړۍ نړیواله سیالي

    لومړۍ نړیواله سیالي په امستردام کې په ۱۹۵۸ کال کې د لامبو وهلو د کمیټې د مشر جې ارمبوست تر لارښوونې لاندې ترسره شوه.

1964 فلوریډا: د اولمپیک اتل جاني ویسمول د همغږي شوي لامبو شهرت کې مرسته وکړه

د جاني ویسمولر شهرت همغږي لامبو وهل
جاني ویسمول د همغږي شوي لامبو په شهرت کې مرسته وکړه

په ورته ډول، د ترکیب شوي لامبو اوبو سپورت یو تمرین نه و چې د لامبو نړیوال اتلان به بې پروا پریږدي.

د دې په ځواب کې، پنځه ځله د المپیک اتل، امریکایی جانی ویسمولر، د بیلی روز کلب برخه، د سپورت د شهرت مسولیت په غاړه درلود.

هغه بنسټ ایښودونکی ولسمشر و د لامبو نړیوال تالار

هغه سازمان چې په فورټ لاډرډیل (فلوریډا) کې موقعیت لري د اوبو سپورتونو ته وده ورکولو لپاره وقف شوی: سیالي لامبو وهل ، د اوبو پولو ، غوطه وهل ، د خلاص اوبو لامبو وهل او همغږي شوي لامبو وهل.

1973 بلګراد: د لامبو او همغږي لامبو نړیوال اتلولۍ پیل شوې

په امستردام کې د لامبو وهلو لومړۍ نړیواله سیالي

د 1973 نړیوال لامبو وهنې سیالۍ

El د لامبو وهلو نړیوال جام دا په بلګراد (یوګوسلاویا) کې د اګست د 31 او سپتمبر 9، 1973 ترمنځ ترسره شوه. دا د نړیوال لامبو فدراسیون (FINA) او د یوګوسلاویا د لامبو فدراسیون لخوا تنظیم شوی و. په دې سیالیو کې د ۴۷ ملي فدراسیونونو ۶۸۶ ورزشکارانو برخه اخیستې وه.

د لامبو وهلو، سنکرونیز لامبو وهلو، جمپنګ او واټر پولو سیالۍ ترسره شوې. دغه سیالۍ د یوګوسلاویا په پلازمینه تاسمجدان لامبو حوض کې ترسره شوې.

د 1984 لاس انجلس اولمپیک: همغږي شوي لامبو د المپیک نندارتون سپورت شو

د 1984 د اولمپیک همغږي شوي لامبو سپورټ
د 1984 د اولمپیک همغږي شوي لامبو سپورټ

کله چې همغږي شوي لامبو وهل د اولمپیک سپورت شو؟: د 1984 لاس انجلس اولمپیک کې

په پای کې، لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د ښځو همغږي لامبو وهل د 1984 لاس انجلس اولمپیک کې د المپیک سپورت شو، که څه هم کله چې دا شامل شو دا یوازې د ښځو لپاره او د انفرادي او جوړه پیښو سره منل شوی و.

له بل پلوه، د همغږي لامبو وهلو وده د ١٩٨٤ کال د اولمپيک لوبو د اولمپيک سپورت په توګه د فعاليت د پريميئر په وخت کې وه.

د دې دلیل لپاره، پورته ذکر شوي د هالیوډ سایرن (ایستر ویلیامز) په 1984 کې په لاس انجلس کې د المپیک سپورت په توګه د پریمیر ته بلنه ورکړل شوه ترڅو هلته د همغږي شوي لامبو اوبو تمرین په کلکه څرګند کړي.  

د اولمپیک سپورت له 1984 راهیسې. سیالۍ د FINA (د شوکیا لامبو نړیوال فدراسیون) له مقرراتو سره سم اداره کیږي.

دې ټکي ته چې کله دا په 1984 کې په لاس انجلس کې د المپیک سپورت په توګه شامل شو، دا یوازې د ښځو لپاره منل شوی و.

د 1988 سیول اولمپیک: همغږي شوي لامبو رسمي سپورت شو


په سولو او ډویټ حالت کې د رسمي سپورت په توګه همغږي شوي لامبو وهل.

د 2015 نړیوال لامبو وهلو اتلولي کازان: د نارینه وو همغږي لامبو وهل

د 2015 کال د کازان د لامبو نړیوال جام

نارینه په همغږي لامبو وهي

څو کاله وړاندې، یوازې ښځې په همغږي لامبو کې لیدل کیدې؛ په حقیقت کی دا د ښځو یوازینی سپورت و.. خو د لامبو وهلو په نړیوالو سیالیو کې کازان په 2015 کې دا لا دمخه وه چیرې چې نارینه د لومړي ځل لپاره سیالي کې لیدل شوي، که څه هم یوازې په موډل کې مخلوط جوړه.

تر هغه وخته چې دوی وکولی شول په کې برخه واخلي نړۍ پراخه، نارینه دوی یوازې په متحده ایالاتو او کاناډا کې سیالي کولی شيځکه چې دواړه هیوادونه لري د نارینه وو ترکیب شوی لامبو ټیم.

2017: همغږي شوي لامبو اوس د هنري لامبو په نوم یادیږي

همغږي شوي لامبو تاریخ

په ورته ډول، د 2017 په جولای کې، د ملي فدراسیونونو په تصویب سره (مګر د لامبو وهونکو او تخنیکرانو له ډیر ملاتړ پرته)، همغږي لامبو د فني لامبو په نوم بدل شو، مګر د لامبو وهونکو او تخنیکرانو له ډیر ملاتړ پرته.

د SYNCRONIZED swimming نوم د FINA BUREAU غونډې په توګه چې د 2017 په جولای کې په بوډاپیسټ کې ترسره شوی و، د هنري لامبو په نوم بدل شو، او د 2017-2018 فصل پورې عملي کیږي.

همغږي شوي لامبو لا دمخه تاریخ دی. البته دا سپورت پخپله نه دی، مګر د هغې نوم.

په هرصورت، دا د روسیې د مخالفت سره سره خپل نوم بدلوي.

د کانګریس د لامبو نړیوال فدراسیون (FINA) پدې ورځو کې ترسره شوي د موډل نوي نوم رامینځته کولو لپاره کار کړی دی: هنري لامبو وهل.

په وړاندیز کې د المپیک نړیواله کمیټه (IOC)، د دې د شهرت هڅولو او د هنري جمناسټیک په څیر ډسپلینونو سره مساوي کولو لپاره نوم بدل شوی.

د 'همغږي' کلمه لا دمخه د FINA په اساسي قانون کې په 'هنرمند' بدله شوې او له اوس څخه به د اولمپیک لوبو په ګډون د ټولو پیښو لپاره ورته وي.

پریکړه به هڅوي "د خلکو او رسنیو لخوا ښه پوهیدل یو نظم وي"لکه څنګه چې د FINA مرستیال، سام رامسامي لخوا اعلان شوی، پورټل ته د لوبو دننه.

البته، د بدلون د پلي کولو لپاره نږدې یو واحد اکثریت شتون نلري.

همغږي شوي لامبو توکیو 2021: روسیه د ټیم همغږي شوي لامبو بیاکتنه کوي

همغږي شوي لامبو توکیو 2021 روسیه

روسیې یو ځل بیا د سرو زرو مډال وګاټه او د هغې واکمنۍ ۲۱ کاله دوام وکړ

هغه د 2000 سیډني لوبو راهیسې په دوامداره توګه په دې ماډل کې د سرو زرو مډال ګټلی دی.


د پاڼې منځپانګې شاخص: هنري لامبو وهل

  1. ترکیب شوی لامبو څه شی دی
  2. د ترکیب شوي لامبو عمومي توضیحات
  3. د ترکیب شوي لامبو ګټې
  4. د همغږي لامبو کرونولوژي
  5. د نارینه په همغږي لامبو کې اصل او جلا کول
  6. د همغږي لامبو تمرین کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟
  7. په ترکیب شوي لامبو کې ټولګي څنګه پیل کیږي؟
  8. په همغږي لامبو کې اساسي پوستونه
  9. په هنري لامبو کې اساسي حرکتونه
  10. په ترکیب شوي لامبو کې د سیالیو ډولونه او تمرینونه
  11. همغږي شوي لامبو وړتیا
  12. همغږي شوي لامبو د هیلو سره
  13. همغږي شوي لامبو رنګین پاڼې

د نارینه په همغږي لامبو کې اصل او جلا کول

استثنا همغږي شوي لامبو نارینه

د همغږي شوي لامبو اصل: یوازې د نارینه وو لپاره

همغږي شوي لامبو پیل: په ځانګړي توګه د نارینه وو لپاره

همغږي شوي لامبو د دواړو جنسونو لخوا د تمرین کولو لپاره ډیزاین شوي، مګر د اتلیټیک اتحادیې دوی جلا کړل ځکه چې دوی فکر کاوه چې یو سړی په اوبو کې ګټې لري، مګر حقیقت دا دی چې دا خورا برعکس و.

په هرصورت، د دې په ګوته کولو لپاره چې نارینه لامبو وهونکو په آبي سیالیو کې کلیدي رول لوبولی و چې د 30 او 40 کلونو د خلکو لپاره خورا مشهور جذب شو.

او دا هم ټاکل شوې وه چې د ښځو او نارینه وو کټګورۍ به په جلا توګه سیالي کوي. تر هغه وخته پورې دوی یوځای کیدی شي.

ولې د نارینه وو لپاره همغږي لامبو شتون نلري؟

د نارینه وو همغږي لامبو وهل

همغږي شوي لامبو په چټکۍ سره یوازې د ښځو لپاره سپورت شو.

پداسې حال کې چې په پیل کې دا یو سپورت و چې یوازې د نارینه وو لخوا تمرین کیده، دا په چټکۍ سره د ښځینه ماډل بڼه شوه.

خبره دا ده چې دې جلاوالي په سپورټ کې د نارینه ونډې سرعت له لاسه ورکړ.

دا مفکوره نه یوازې په متحده ایالاتو کې بلکې د سیارې په نورو برخو کې هم له دې ډسپلین څخه سړي لرې کوي.

په هرصورت، نن ورځ تقریبا د اولمپیک ټولې لوبې د دواړو جنسونو لخوا تمرین کیږي، نو دا ممکنه ده چې د نارینه لامبو وهونکو لپاره اختیار په راتلونکي کې خلاص شي ، دوی ته د لوبو په حوضونو کې د کوریوګراف او همغږي پیرویټس فرصت ورکوي.

له بلې خوا، د المپیک په نړیواله کمیټه کې د مقرراتو د بدلولو یوازینۍ اختیار د FINA غوښتنلیک دی چې د راتلونکو لوبو ترسره کیدو څخه درې کاله وړاندې ثبت شي.

خو دا لا ډیر هیله مند دی، دوی په ګوته کوي چې د سیمه ایزو او براعظمونو ټورنمنټونو له پرانیستلو څخه د نارینه و ګډون ته، دا د ډیری نارینه وو پام ځانته اړولی چې اوس غواړي په اروپا او متحده ایالاتو کې د همغږي شوي لامبو کلبونو برخه وي. ایالتونه.

په لومړۍ نړۍ کې یو سره زر او یو سپین زر همغږي شول

بیلی می لومړی د نارینه سره همغږي شوي لامبو سرو زرو
بیلی می لومړی د نارینه سره همغږي شوي لامبو سرو زرو

بیلی می لومړی د نارینه وو د لامبو سرو زرو مډال

وروسته له دې چې پوه شو چې په کازان کې د 2015 نړیوال جام په تاریخ کې د لومړي ځل لپاره مخلوط جوړه ومنله، هغه په ​​​​دې کې ډډه ونکړه: د کریسټینا جونز سره یوځای هغه په ​​​​تخنیکي معمول کې د سرو زرو او سپینو زرو ګټلو - یوازې د لسمې فرق سره - په معمول کې. وړيا سره له دې چې د یوې لسیزې څخه ډیر وخت لپاره د لامبو وهلو څخه جلا شوی و، هغه بریالی شو په لومړي بدلون کې بریالي شئ

د 2015 نړیوال لامبو کازان: په همغږي لامبو کې د لومړي نارینه مخلوط ډویټ ګټونکی

د نارینه وو ترکیب شوی لامبو وهل
د نارینه همغږي شوي لامبو وهل: په تاریخ کې په مخلوط ډلی کې لومړی د سرو زرو

لاندې د لومړي نارینه همغږي شوي لامبو ګټونکي ویډیو ده، بیل می او کریسټینا جونز په کازان کې د 2015 FINA نړیوال اتلولۍ کې د دوی د بې ساري تخنیکي فعالیت لپاره په تاریخ کې لومړی مخلوط د سرو زرو مډال وګاټه.

په همغږي لامبو کې دوی له روسیې او ایټالیا څخه مخکې وو، چې په ترتیب سره یې د سپینو زرو او برونزو مډالونه وګټل.

د هغې په زړه پورې ننوتلو او د وخت په زړه پورې مهارتونو لیدو څخه خوند واخلئ!

په همغږي لامبو کې په تاریخ کې په مخلوط جوړه کې لومړی سرو زرو

پاو ریبس او د نارینه وو په همغږي لامبو کې د هغه رول

pau ribes د نارینه وو همغږي لامبو وهل

پاو ریبس دی په هسپانیه کې د نارینه وو د همغږي لامبو مخکښچې په ۷ کلنۍ کې یې لامبو وهل پیل کړل. ما د لوی لامبو وهونکي ډیره ستاینه وکړه جیما مینګول، او کلونه وروسته، د هغه خوب رښتیا شو: پاو او جیما وو مخلوط دوه ملګري. هغه د جیما مینګول مسؤلیت په غاړه درلود چې له سیالۍ څخه د وتلو وروسته یې ځان بیا حوض ته وغورځاوه.

د مخلوط ترکیب ټیم ګټې

د نارینه په هنري لامبو کې مرسته توازن د لوبې ډګر. د ښځو د همغږي شوي لامبو ټیم یو سړی ډیری راوړي د ټیم ارزښتونه او ګټېوګوره بشپړول ډیر ښه او دا هرڅه ښه پرمخ وړي. 

د هلکانو لپاره ترکیب

د هلکانو هنري لامبو وهلو ویډیو

د هلکانو هنري لامبو وهلو ویډیو

د همغږي لامبو تمرین کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟

همغږي شوي لامبو تجهیزات
همغږي شوي لامبو تجهیزات

په Synchro کې اړتیاوې او لومړني تجهیزات

په همغږي شوي لامبو کې دوه اړین عناصر

این ایل همغږي لامبو وهل کارول کیږي دوه خورا مهم عناصر: una د پوزې کلپ دا د دې لپاره کارول کیږي چې اوبه د پوزې ته ننوځي، سربیره پردې بشپړ ټوټه swimsuit چې د فعالیت لپاره دوه کلیدي ټکي لري، دا چې دوی آرام او ډیزاین دي.

په همغږي لامبو کې د روزنې لپاره تجهیزاتو ته اړتیا ده

د روزنې لپاره اړین تجهیزات د لامبو جامې، خولۍ، د ډوبینګ چشمې او هغه مواد دي چې په روزنه کې کارول کیږي لکه ربړ بانډونه، وزنونه او نور.

د پوزې حلقه اړینه ده: همغږي شوي لامبو وهل

همغږي شوي لامبو ټویزرونه
همغږي شوي لامبو ټویزرونه

د اوبو سپورت کلپونه څه دي؟

د د پوزې قوتونه دوی د دې لپاره دي چې د پوزې له لارې د اوبو د ننوتلو مخه ونیسي، او د لامبو کولو په وخت کې ډیره مرسته کوي.

د یو څه نور روښانه کولو لپاره، ټیزرونه اړین دي چې د اوبو لاندې د ارقامو د ترسره کولو په وخت کې د پوزې ته د اوبو د ننوتلو مخه ونیسي، لکه کله چې په اوبو کې د عمودی حالت ترسره کول.

په حقیقت کې ، لامبو وهونکي معمولا د دوی د لامبو لاندې ټایزرونه او ځینې اضافي پرزې اغوندي. ځکه چې که دوی دوی د سیالۍ په مینځ کې پریږدي (ځکه چې لامبو دومره نږدې وي چې د یو او بل تر مینځ ګوزارونه ډیر ځله وي) ، دوی ژر تر ژره نور ټیزرونه راوباسي او د اوبو لاندې یې ځای په ځای کوي ترڅو وکولی شي معمول ته دوام ورکړي.

کله باید په لامبو کې د پوزې کلپونه وکاروم؟

  • اساسا ، دوی په ترکیب شوي لامبو کې خورا مهم دي.
  • په جچرګ چې موږ لامبو پیل کوو او په تنفس کې مهارت نه لرو، دوی معمولا د آرامۍ روزنې لپاره غوره دي، مګر دوی کولی شي ستاسو د تنفس تخنیک اغیزه وکړي، او دا ستاسو د لامبو په موثریت مستقیم اغیزه لري.
  • له همدې امله په لامبو وهلو کې یو مهم ټکی د ساه اخیستلو او هوا په سمه توګه ایستلو زده کول دي، نو دوی د پرمختللو لامبو وهونکو لپاره ښه وسیله کیدی شي، مګر هڅه وکړئ چې د خپلې زده کړې پرمهال د اوږدې مودې لپاره له دوی څخه ډډه وکړئ. 

د اوبو په سپورتونو کې د پوزې کلپونو کارولو ګټې

د حوض سپورتونو کې د پوزې کلپونو کارولو ګټې

  • په لومړي سر کې، دوی ستاسو پوزې ته د اوبو د ننوتلو مخه نیسي کله چې تاسو د لامبو تخنیکونه زده کوئ. 
  • دا د خلاص اوبو لامبو لپاره ښه کار کوي ځکه چې دا د ځینې میکروبونو مخه نیسي چې پدې چاپیریال کې ژوند کوي تاسو ته د ننوتلو مخه نیسي. 
  • بل پلس ټکی دا دی چې دوی تاسو ته اجازه درکوي یوازې ستاسو د لامبو تخنیک او د خولې تنفس باندې تمرکز وکړئ.
  • په نهایت کې، که تاسو د کلورین سره حساسیت لرئ، دا کولی شي ستاسو سره د احتمالي عکس العملونو مخنیوي کې مرسته وکړي. 

په ترکیب کې د سیالۍ لپاره اړین تجهیزات

همغږي swimsuit

لکه څنګه چې د سیالۍ لپاره، هغه څه چې اړین دي د سیالۍ swimsuit اغوستل او همدارنګه ویښتان په بنټ کې اغوستل دي.

  • د سیالیو لپاره، جامې باید ښکاره وي او ځینې وختونه یې وي lycra، lace، sequins او PBT.

په ترکیب شوي لامبو کې د کامل بن جوړولو څرنګوالی

ولې لامبو وهونکي په خپلو ویښتو کې د مچھلی جیلی اچوي؟

نو د دې لپاره چې لامبو وهونکي مجازات نه شي، دوی باید کمان واغوندي او په بشپړه توګه روښانه مخ ولري او د دې هدف د پوره کولو لپاره د فشټیل جیلی پرته بل هیڅ شی شتون نلري.

په هنري لامبو کې د کامل بن لپاره ترکیب

ترکیب مشتمل دید جیلاتین په مخلوطولو کې (دوی یې په فلیکس یا شیټونو کې پلوري) د ګرمو اوبو سره او سړه مایع هغه څه دي چې د کمان په جوړولو کې کارول کیږي ترڅو د سیندونو د راټیټیدو مخه ونیسي.

په حقیقت کې، اسنګلاس جیلی اکثرا په پخلی کې کارول کیږي.

په دې توګه، د دې لپاره چې ویښتان نرم نه وي، ورزشکاران غوره کوي د مچھلی ګلو جیلی، کوم چې معمولا د پخلي لپاره کارول کیږي.

د همغږي شوي لامبو جیلي په سمه توګه ایښودلو لپاره ویډیو ټیوټوریل

نن ورځ موږ تاسو ته وایو چې څنګه ، یوځل چې تاسو مناسب جوس ولرئ ، د ترکیب شوي لامبو جیلی واچوئ.

د همغږي شوي لامبو جیلي په سمه توګه ایښودلو لپاره ویډیو ټیوټوریل

په ترکیب شوي لامبو کې ټولګي څنګه پیل کیږي؟

په همغږي لامبو کې څنګه پیل کول

د سنکرونیز لامبو پیل کولو شرایط

د پیل لپاره همغږي لامبو وهل, دا مهمه ده چې a د لامبو ښه پوههn، دا هم غیر معمولي نه ده چې د سپورت لامبو وهونکي د څو کلونو وروسته په ترکیب کې لامبو وویني.

د ټیم په توګه همغږي شوي لامبو پیل کولو لپاره کوم اړتیاوې باید پوره شي؟

د همغږي شوي لامبو ټیم سره د یوځای کیدو لپاره تاسو به اړتیا ولرئ یو ساده ازموینه واخلئ ترڅو په اوبو کې ستاسو اسانتیا او انعطاف ارزونه وکړئ.

له تاسو څخه به د همغږي شوي لامبو تمرین لپاره د هیڅ ډول مخنیوي طبي سند غوښتنه هم وشي.

په کوم عمر کې باید همغږي لامبو پیل کړئ؟

د عمر ترکیب شوي لامبو وړاندیز شوی

تاسو کله کولی شئ د اوبو بیلټ تمرین پیل کړئ؟

د هنري لامبو تمرین پیل کولو لپاره، دا مناسبه ده چې د نورو سپورتونو په پرتله لږ انتظار وکړئ ځکه چې کوچنيان باید په آبي چاپیریال واکمن وي، له همدې امله دودیز لامبو لومړی ګام دی.

دا په ځینو ښوونځیو کې د 6، 8 کلنۍ څخه دی کله چې دوی کولی شي پدې سپورت کې پیل وکړي چې دوی ته اجازه ورکوي انعطاف، مقاومت، خلاقیت، د تال احساس، تمرکز او ټیم روحیه وده وکړي.، په بل عبارت.

د ترکیب شوي لامبو لپاره وړاندیز شوی عمر

که عمر مهم نه وي کله چې د سپورت کولو خبره راځي، تاسو باید دا ومنئ چې که تاسو غواړئ یوې ټاکلې کچې ته ورسیږئ، سیالي وکړئ او لوړې کچې ته ورسیږئ، تاسو باید ژر تر ژره پیل کړئ. د همغږي لامبو پیل کولو لپاره مناسب عمر د 6 او 10 کلونو ترمنځ دی.

د ماشومتوب څخه د همغږي شوي لامبو تمرین کول غوره دي.

دا څنګه فزیکي او هنري وړتیاوې چې پدې سخت او ښکلي سپورت کې د بریا لپاره اړین دي وده کوي.

د هنري لامبو ټولګي څنګه پر مخ وړل کیږي

څنګه همغږي لامبو وهل

موخه دا ده چې په زده کونکو کې سپورت ته وده ورکړي څوک چې دمخه پوهیږي چې څنګه لامبو وهي او په حوض کې د تمرین لپاره هڅونه رامینځته کوي.

  • برنامه خورا بشپړه ده ځکه چې په حوض کې د نڅا او نڅا ټولګي او همغږي شوي ټولګي شتون لري.
  • د ټولګي موده معمولا نیم ساعت په ځمکه او نیم ساعت په حوض کې وي.
  • ټیم ته د ننوتلو ژمنه دا ده چې تاسو باید لږترلږه د 3 میاشتو دورې بشپړ کړئ.

په ترکیب شوي لامبو کې څه کار کیږي

  • د هنري لامبو زده کولو کار، کله چې ماشومان پوه شي چې څنګه ښه لامبو وهي، د اوبو څخه پیل کیږي.
  • د وچې روزنې سره دا ممکنه ده چې کوچنيان د دې ډسپلین - پلیټ فارمونو او کودونو له لومړني دریځونو سره اشنا شي ، نو دا یو بنسټیز لومړنی ګام دی ترڅو دوی وکولی شي په اوبو کې خپل بدن وپیژني او کنټرول کړي ، کوم چې دوهم دی. د زده کړې پروسې برخه. 
  • هغه څه چې دوی وچ زده کړل، هلکان او نجونې به یې اضافه کړي د فلوټیشن او اپنیا پوههمګر دا ننګونه تر هغه وخته نه ترسره کیږي تر څو چې تشریح شوي اساسي مسایل د اوبو څخه بهر نه وي. 

هنري لامبو وهل په ټولګیو کې معرفي کیږي

  • سولوس - چیرې چې یو فرد لامبوونکی میوزیک سره همغږي کوي.
  • دیتونه - چیرې چې یو لامبو د خپل ملګري سره همغږي کوي او په وخت کې د میوزیک سره.
  • ټیمونه - چیرې چې لامبو وهونکی تر اوو نورو ورزشکارانو سره همغږي کوي او په وخت کې د میوزیک سره.
  • ترکیب - د ټیم معمول چیرې چې تر لسو پورې لامبو وهونکي په دوامداره توګه ترسره کوي، مګر د معمول په جریان کې به داسې برخې وي چیرې چې مختلف شمیر لامبو وهونکي ترسره کوي.

دا د سیالۍ د معمولونو زده کړه هم اخلي

په ډیرو لوړ پوړو سیالیو کې، لامبو وهونکي د قاضیانو لپاره دوه معمولونه ترسره کوي، یو تخنیکي او یو وړیا.

  • La تخنیکي معمول پدې کې د مخکې ټاکل شوي عناصرو پیژندل شامل دي چې باید په یو ځانګړي ترتیب کې اجرا شي. د وړیا ورځنی دا هیڅ اړتیا نلري، نو لامبوونکي کولی شي د حرکت او کوریوګرافۍ سره د دوی په خلاقیت کې "وړیا" وي.

په هنري لامبو کې کچه

په هنري لامبو کې کچه

په ترکیب شوي لامبو کې 5 درجې شتون لري

دلته 5 درجې شتون لري (پیل، پراختیا، منځګړیتوب، فعالیت، او ماسټر)، هر یو فرعي درجې او د عمر کټګوریو ویشل شوي. لومړۍ درې یې سیمه ییزې او ولایتي سیالۍ دي، په داسې حال کې چې دوه نورې یې ولایتي او ملي دي.

په هرو 2 کلونو روزنې کې په ترکیب شوي لامبو کې نږدې یوه کچه ترلاسه کیږي

په اوسط ډول، یو لامبو په هرو 2 کلونو کې پورته کیږي. هرڅومره چې کچه لوړه وي ، د مهارتونو فعالیت به خورا ستونزمن وي او د روزنې ډیر ساعتونه به ډیر شي.


د پاڼې منځپانګې شاخص: هنري لامبو وهل

  1. ترکیب شوی لامبو څه شی دی
  2. د ترکیب شوي لامبو عمومي توضیحات
  3. د ترکیب شوي لامبو ګټې
  4. د همغږي لامبو کرونولوژي
  5. د نارینه په همغږي لامبو کې اصل او جلا کول
  6. د همغږي لامبو تمرین کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟
  7. په ترکیب شوي لامبو کې ټولګي څنګه پیل کیږي؟
  8. په همغږي لامبو کې اساسي پوستونه
  9. په هنري لامبو کې اساسي حرکتونه
  10. په ترکیب شوي لامبو کې د سیالیو ډولونه او تمرینونه
  11. همغږي شوي لامبو وړتیا
  12. همغږي شوي لامبو د هیلو سره
  13. همغږي شوي لامبو رنګین پاڼې

په همغږي لامبو کې اساسي پوستونه

همغږي شوي د لامبو بیلټ پښه

ډیری کارول شوي ارقام یا پوستونه

په ترکیب شوي لامبو کې، شاوخوا شل بنسټیز پوستونه شتون لري، کوم چې د وړیا او تخنیکي معمولونو ارقامو لپاره یوځای شوي.

دا نظم د مختلفو پوستونو یا بنسټیزو ارقامو لخوا پیژندل کیږي، کوم چې د ترکیب شوي لامبو یو بنسټیز ټکی ګڼل کیږي. له دې څخه، د سیالۍ معمولونه تشریح شوي او باید په غوره ممکنه طریقه پراختیا ومومي.

لاندې موږ خورا لومړني موقعیتونه تشریح کوو چې د سنکرو لپاره د نوښت په لومړیو کلونو کې زده شوي.

یوځل چې ټول خورا لومړني موقعیتونه کنټرول شي ، تاسو کولی شئ کچه لوړه کړئ او حتی د نوي حرکتونو سره نوښت وکړئ.

  • غځول: دا په شا او مخ کې د بدن بشپړ غځولو سره ترسره کیږي.
  • د بیلټ پښه: دا دریځ په یوه یا دوه پښه ترسره کیدی شي؛ دا د حوض په سطحه یا په ژورو کې هم ترسره کیږي.
  • عمودی: د پراخ شوي موقعیت په اړه، دا په عمودی توګه اجرا کیږي. پاتې شمیره بدن لري چې په بشپړ ډول پراخ شوی.
  • مخکی او شاته خیمه: په دواړو پایک پوستونو کې بدن باید په کولمو کې راښکته شي. د مخ څخه، زاویه 90 درجې ده او له شا څخه، انعطاف 45 درجې ته لوړیږي. د بدن پاتې برخه باید په ترتیب کې پاتې شي.

بنسټیز موقعیتونه او لیږدونه د ارقامو او وړیا او تخنیکي تمرینونو ترسره کولو لپاره یوځای شوي.

1 د شاته غځولو موقعیت

Aquatic ballet د شاته موقعیت غځول.

بدن پراخ شوی، د مخ، سینه، رانونو او پښو سره د اوبو په سطحه. سر (د غوږ په سطحه) د کولمو او پښو سره په لیکه کې.

2º موقعیت په مخ کې غځول شوی

همغږي شوي لامبو وهلو مخکینۍ موقعیت

بدن پراخ شوی، د سر، پورتنۍ شا، تڼۍ او پښې په سطحه. مخ کیدای شي د اوبو دننه یا بهر وي. نظر دا دی چې لامبو قاضيانو ته د بدن ډیری برخه بهر ښیې ، لکه دا چې یوه کرښه وي.

3º د بیلټ پښې موقعیت

همغږي شوي بیلټ پښه موقعیت
  • په سطحه: بدن په شا کې په غځیدلي موقعیت کې. یوه پښه سطحې ته عمودي غځول شوې.
  • په اوبو کې: سر، تنه او پښه افقی، سطح سره موازي. یوه پښه سطح ته عمودي، د زنګون او پښې تر مینځ د اوبو سطح سره.

څلورم فلامینکو موقعیت

فلیمینګو همغږي لامبو وهل
  • په سطحه (په سطحه): یوه پښه د سطحې سره په عمودی توګه غځول شوې. بله پښه 90º زاویه جوړوي، نیم خوسکي د عمودی پښې په مقابل کې، پښه او زنګون په سطحه او د هغې سره موازي. مخ په سطحه.
  • په اوبو کې: د پښې تنې، سر او پښه د اوبو له سطحې سره موازي. د تنې او پراخې شوې پښې تر منځ 90º زاویه. د اوږدې پښې د زنګون او پښې تر مینځ د اوبو کچه.

5º دوه ګونی بیلټ پښه موقعیت

سنکرو ډبل بیلټ پښه
  • په سطحه: پښې یوځای او سطحې ته غزیدلي. سر د تنې سره سمون لري. مخ په سطحه.
  • په اوبو کې: ډډ او سر له سطحې سره موازي. د تنې او پراخو پښو تر مینځ 90º زاویه. د زنګونونو او پښو تر مینځ د اوبو کچه.

شپږم عمودی موقعیت

عمودی موقعیت په ترکیب کې
  • بدن سطح ته عمودی غځول شوی، پښې یوځای، ټول بدن باید په یوه کرښه کې وي.

د 7 کرین موقعیت

synchro کرین موقعیت
  • بدن په عمودی موقعیت کې غځول شوی، یوه پښه مخکې غزیدلې، د بدن سره د 90º زاویه جوړوي.

8º د ماهي د لکۍ موقعیت

د fishtail موقعیت همغږي لامبو وهل
  • د ګریویا موقعیت په څیر، پرته له دې چې د مخکښې پښې پښه باید په سطحه وي، پرته له دې چې د کولمو لوړوالی ته پام وکړي.

9º کرچ شوی موقعیت

synchro shrunken pose
  • بدن د امکان تر حده کمپیکٹ، یو ګردي شاته او پښې یوځای سره. پړسوبونه په ټوټو پورې تړل شوي. سر ښکته زنګون ته.

د 10th فرنټ پایک موقعیت

همغږي شوي لامبو مربع موقعیت
  • بدن په کولمو کې انعطاف شوی، د 90º زاویه جوړوي. پښې پراخې شوې او یوځای. ډنډ د شا مستقیم او سر سره غزیدلی.

11م شاته د پایک موقعیت

ارقام همغږي شوي د لامبو ټیم بیرته
  • بدن په کولمو کې انعطاف شوی د 45º یا لږ شدید زاویه جوړوي. پښې پراخې شوې او یوځای. ډنډ د شا مستقیم او سر سره غزیدلی.

په دولفین کې 12º آرچ شوي موقعیت

دالفین همغږي لامبو وهل
  • محرابي بدن چې سر، پښې او پښې د آرک شکل ته ورته وي. پښې یوځای.

13º د سطحي محراب موقعیت

arched موقعیت همغږي لامبو وهل
  • ښکته شاته محرابي، د شونډو، اوږو، او سر سره په عمودي توګه ترتیب شوي. پښې یوځای او په سطحه.

14م موقعیت د یو زنګون په ځړولو سره

هنري لامبو وهل زنګون وهل
  • بدن کیدای شي په شا پروت حالت کې وي، په مخ کې پروت موقعیت کې وي، یو مستقیم موقعیت، یا یو محرابي موقعیت کې وي. یوه پښه راښکته شوې، د غټې پښې سره په زنګون یا ران کې د پراخې شوې پښې دننه ته لمس کوي. په شاته ترتیب او د سطحی آرک موقعیتونو کې، د پښې ران باید د اوبو سطح ته عمودی وي.

د 15th بیرل موقعیت

همغږي شوي لامبو رول موقعیت
  • پښې سره یو ځای او ځړول، پښې او زنګونونه د سطحې سره موازي، او رانونه ورته عمودي. سر د تنې سره سمون لري او مخ په سطحه.

14م ویشل شوی موقف

د هنري لامبو څراغونه ویشل شوي
  • پښې په مساوي ډول خپریږي، یو مخکینۍ او بل په دروازه کې، پښې او رانونه په سطحه. ښکته شاته آرشیف شوی، د شونډو، اوږو او سر سره په عمودی کرښه کې.

17. د نایټ موقف

د ښاغلو موقف هنري لامبو وهل

ښکته شاته آرشیف شوی، د شونډو، اوږو او سر سره په عمودی کرښه کې. یوه پښه عمودي او بله یې په دروازه کې پراخه شوې، پښه په سطحه او د امکان تر حده افقی ته نږدې.

18. د نایټ مختلف حالت

ښکته شاته محرابي، د شونډو، اوږو او سر سره په عمودي کرښه کې. یوه پښه عمودي او بله یې د بدن شاته (په پورتنۍ توګه پراخه شوې) د زنګون سره د 90º یا لږ زاویه کې ځړول. ران او خوسکي به د اوبو د سطحې سره موازي وي.

19. د غاړې فشټیل موقعیت

د خواوشا fishtail موقعیت هنري لامبو وهل

بدن په عمودی موقعیت کې غځول شوی چې یوه پښه یې وروسته غځول شوې او ستاسو پښه په سطحه پرته له دې چې د کولمو لوړوالی ته پام وکړي.

20. د اوبو څخه د سر مستقیم موقعیت

بدن لږ یا لږ د سینې په لوړوالي کې له اوبو څخه بهر او د پښو سره یو څه حرکت کول.


په هنري لامبو کې اساسي حرکتونه

هنري لامبو حرکتونه

په هنري لامبو کې لومړی بنسټیز حرکت

د بیلټ پښه غوره کړئ

لومړني حرکتونه همغږي شوي لامبو
  • تاسو په خپل شا باندې د پروت حالت کې پیل کوئ. یوه پښه هر وخت په سطحه پاتې کیږي. د بلې پښې پښه د غزیدلې پښې په دننه کې تیریږي، تر هغه چې دا د زنګون ځای ته ورسیږي. بیا زنګون مستقیم شوی ، پرته لدې چې په ران کې کوم حرکت رامینځته کړي ، تر هغه چې د بیلټ پښې موقعیت ته ورسیږي.

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

وروستی حرکت له آرچ شوي موقعیت څخه فلټ شوي شاته موقعیت ته

لومړني حرکتونه همغږي شوي لامبو
  • د سطحي محرابي موقعیت څخه، شونډې، سینه او مخ په ترتیب سره په ورته نقطه کې راڅرګندیږي، د پښو په لور حرکت کوي، تر هغه پورې چې توسیع / شاته موقعیت ته ورسیږي، پای ته رسیږي کله چې سر په هغه ځای کې ځای ونیسي چې د حرکت په پیل کې و.

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

د کاونټرکاتالین گردش

هنري لامبو حرکت
  • د کرین له موقعیت څخه، هپسونه په داسې حال کې ګرځي چې ډنډ په ورو ورو پورته کیږي.
  • تر هغه چې د بیلټ پښې موقعیت غوره کړئ. د ګرځیدو په جریان کې پښې د دوی ترمینځ 90º زاویه ساتي.

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

جیوروس

د اوسني لامبو متلونه
  • یو موړ په دوامداره لوړوالی کې یو حرکت دی. بدن په خپل اوږده محور کې د گردش په اوږدو کې پاتې کیږي.
  • پرته لدې چې بل ډول اشاره شوې وي ، دا په عمودي موقعیت کې ترسره کیږي. یو وار د عمودی نزول سره بشپړ شوی.
  1. نیم واری: یو 180º واری
  2. بشپړ وار: یو 360º واری
  3. ګړندی نیم واری: یو ګړندی 180º واری

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

ښکته مخ

په همغږي لامبو وهل
  • یو ښکته حرکت یو عمودی گردش دی. بدن په خپل اوږده محور کې د گردش په اوږدو کې پاتې کیږي. پرته لدې چې بل ډول مشخص شوي وي، باران په یونیفورم نرخ اجرا کیږي.
  1. 180º ښکته خوا ته وګرځي
  2. 360º ښکته خوا ته وګرځي
  3. ښکته او پرله پسې ګرځېدل
  4. د لږ تر لږه 720º ګړندی حرکت، کوم چې مخکې له دې چې پښې د اوبو سطحې ته ورسیږي بشپړیږي او تر هغه وخته دوام کوي چې پښې په بشپړه توګه ډوب شي.

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

دالفین

دالفین همغږي لامبو وهل
  • یو ډولفین (او د هغې ټول بدلونونه) په فلیټ شاته موقعیت کې پیل کیږي. بدن د یوې دایرې محیط تعقیبوي چې شاوخوا 2.5 متره قطر لري، د لامبو په قد پورې اړه لري. سر، شونډې او پښې په ترتیب سره د دولفین آرچ موقعیت ته ډوبیږي ځکه چې بدن د حلقې شاوخوا حرکت کوي د سر، شونډو او پښو سره د فریم د خیالي کرښې په تعقیب.
  • حرکت تر هغه وخته دوام کوي تر څو چې بدن اوږده شي (مستقیم) لکه څنګه چې دا په یو فلیټ شاته حالت کې راښکاره کیږي، د سر، شونډې او پښې په ورته نقطه کې سطح ماتوي.

په هنري لامبو کې دوهم بنسټیز حرکت

مستقیم ډولفین

عمودی دولفین ترکیب شوی لامبو وهل
  • کله چې سر د پرله پسې حرکت له لارې د لومړۍ ربعې حلقې لخوا په نښه شوي نقطې ته ورسیږي، بدن مستقیم کیږي پداسې حال کې چې ښکته کیدو ته دوام ورکوي تر هغه چې عمودی موقعیت ته ورسیږي. د پښو ګوتې د لومړۍ ربعې دایرې نقطې ته په دقیقه وخت کې رسي چې دوی عمودی کرښې ته رسي.
  • د عمودی موقعیت په ساتلو سره، بدن د خپل اوږدمهاله محور په اوږدو کې پورته کیږي تر هغه چې د پښو او کولمو ترمنځ د اوبو کچه جوړه شي.

په همغږي لامبو کې بنسټیز سټروک 

په همغږي شوي لامبو کې د ویډیو بنسټیز سټروک 

په همغږي شوي لامبو یا هنري لامبو کې د بنسټیزو سټروکونو تشریح:

  • فلیټ پیډلنګ
  • معیاري پیډل
  • د معیار خلاف پیډل کول
  • تورپیډو کښتۍ
  • د تورپیډو پیډلینګ کاونټر
  • امریکایی پیډلنګ

په هر ترکیب شوي لامبو وهلو کې د بدن موقعیت، لارښوونې او اساسي تېروتنې.

په همغږي لامبو کې بنسټیز سټروک

همغږي شوي لامبو وهل: په سر کې ننوتل او ثبات

همغږي شوي لامبو وهلو ویډیو لارښوونې: په خیمه کې ننوتل او ثبات

د پایک ننوتل په هنري لامبو کې یو له خورا مهم لومړني حرکتونو څخه دی او له همدې امله دا مهمه ده چې په دې کې ښه مهارت زده کړئ ځکه چې دا به ستاسو د مسلک په اوږدو کې ستاسو سره وي. که تاسو دا ښه زده نه کړئ، تاسو به تل د Achilles Heil ولرئ چې تاسو به ورسره ستونزه ولرئ ځکه چې دا په هره کټګورۍ کې کارول کیږي.

همغږي شوي لامبو وهلو ویډیو ترکیبونه: عمودی د زاویو سره

دا مقاله د زاویو سره په عمودی برخه کې د هنري لامبو پرمختللي کچې لپاره ده، مګر د هغو کسانو لپاره هم چې غواړي هڅه وکړي او د راتلونکي لپاره الهام واخلي.

همغږي شوي لامبو وهلو ویډیو ترکیبونه: عمودی د زاویو سره

په ترکیب شوي لامبو کې د سیالیو ډولونه او تمرینونه

gemma mengual synchronized لامبو وهل

سیمه ایز او ملي ساحه

د سیالیو ډیری ډولونه شتون لري، که چیرې موږ د خورا اساسي سره پیل کړو نو موږ موندلی شو:

  1. د سیمه ایز او ملي پاسونه. دواړه په اوبو کې او له اوبو څخه بهر دواړه ورته ازموینې لري (هو ، لامبو وهونکي هم له اوبو څخه ازمول کیږي) ، که څه هم په ملي کچه یو څه نور غوښتنه کیږي.
  2. بیا موږ لرو انځور لیګ، چې په مختلفو تاریخونو لمانځل کیږي. د اوسط نمرې جوړیږي او مډالونه ورکول کیږي. په عموم ډول په دې سیالیو کې 4 پینلونه شتون لري چې په هر یو کې مختلف شخصیت ترسره کیږي. 2 ارقام لازمي دي او تل یو شان وي، او نور 2 د سیالۍ څخه څو ورځې مخکې د فدراسیون لخوا ترسره کیږي قرعې ته ځي.
  3. یوځل چې موږ د ارقامو سیالۍ پای ته ورسوو، موږ د هغو سره پیل کوو معمولونه: ترویج، مطلق او خودمختاره; هر یو د دوی اړتیاو او ځانګړتیاو سره چې دوی توپیر کوي.
  4. او په نهایت کې (په ملي کچه) موږ لرو د اسپانیا اتلولۍ، چیرې چې لامبو وهونکي 4 ارقام ترسره کوي (2 اجباري او 2 د ډرا په واسطه ، لکه څنګه چې د ارقامو په لیګ کې) او له بلې خوا دوی د معمول موډل کې سیالي کوي.

د سیالیو په جریان کې همغږي شوي لامبو تمرینونه

د هسپانیا همغږي لامبو ټیم
د هسپانیا همغږي لامبو ټیم

په ترکیب شوي لامبو کې تخنیکي او وړیا معمولونه

معمول سیالۍ کیدای شي متنوع وي. موږ د وړیا ورځنیو او تخنیکي معمولونو په اړه خبرې کوو. تخنیکونه د مقرراتو لخوا په نښه شوي محدود شمیر ارقامو ته اړتیا لري، په یو ټاکلي ترتیب او د وخت محدودیت کې. هغه څه چې قاضیان تر ټولو زیاتې نمرې ورکوي تخنیکي کیفیت دی، ځکه چې دا د هنري کیفیت څخه ډیر مهم دی، پدې حالت کې.

د وړیا روټینونو په حالت کې، د موسیقۍ تال ته کوریوګرافي ترسره کیږي. لامبو وهونکي د حرکتونو د یوځای کولو او شخصي او هنري تماس ورکولو لپاره بشپړه آزادي لري.

لامبو وهونکي د لومړني پوستونو د ترکیبونو په جوړولو سره معمولونه رامینځته کوي چې د چلونو په نوم یادیږي. د دوی په برنامو کې، ورزشکاران د حوض له یو اړخ څخه بل ته د حرکت کولو لپاره تخلیقي لیږدونه کاروي. په دې توګه، دوی فرصت اخلي چې د هغه ارقامو وروسته ساه واخلي چې دوی د اوبو لاندې جوړ کړي دي.

د سیالۍ لومړۍ برخه: تخنیکي معمول

په دې لومړۍ برخه کې، لامبو وهونکي محدود شمیر ارقام ترسره کوي. دوی باید ارقام په ترتیب او د ټاکلي وخت محدودیت کې جوړ کړي. په انفرادي ازموینو کې، دوی د 2 ارقامو ترسره کولو لپاره 6 دقیقې لري؛ په دوو کې، 2.20 د 7 چالونو جوړولو لپاره؛ او د ټیم نندارتونونو کې، 2.50 د 8 ارقامو جوړولو لپاره. په دې ازموینه کې، د تخنیکي کیفیت ټکي د هنري کیفیت ټکو څخه ډیر مهم دي. تخنیکي معمول په سیالۍ کې د وروستي نمرې 35٪ استازیتوب کوي.

دوهم: وړیا روټین

په دې دویمه برخه کې، ورزشکاران په خپلو پروګرامونو کې شخصي او هنري تماسونه اضافه کوي، ځکه چې دوی خپل معمول چمتو کوي. عموما، لامبو وهونکي د حوض په غاړه پیل کوي؛ دوی تر 10 ثانیو پورې وخت لري چې اوبو ته ننوځي. په دې ازموینه کې، د هنري کیفیت لپاره ټکي د تخنیکي کیفیت په پرتله خورا مهم دي. وړیا روټین په سیالۍ کې د وروستي نمرې 65٪ استازیتوب کوي.

د ترکیب شوي لامبو کټګورۍ کومې دي؟

د لامبو وهونکو شمیر سره سم د معمول ډول

دوی کولی شي سولو وي، په کوم کې چې یوازې یو انفرادي لامبو وهونکی برخه اخلي. په دوبی کې، دوه لامبو وهونکي برخه اخلي. په ټیمونو کې لږترلږه 4 لامبو وهونکي او اعظمي 8 لامبو وهونکي برخه اخلي. او په نهایت کې موږ کمبوس لرو ، کوم چې یوازې په وړیا حالت کې سیالي کوي. دا ټول پخواني لامبو وهي، یعني یو ټیم شتون لري، درې لامبو وهونکي، دوه، سولوس ... په ورته معمول کې، او په اعظمي توګه 10 لامبوونکي سیالي کوي. له بلې خوا، داسې ځانګړتیاوې شتون لري چې لامبو وهونکي کولی شي د معمول ترسره کولو لپاره مواد وکاروي، مګر دا ماډل سیالۍ ته نه راځي.

مجرد یا یوازې

انفرادي همغږي لامبو وهل
انفرادي همغږي لامبو وهل

لامبو وهونکي د لومړني موقعیتونو او لیږدونو ترکیبونو په جوړولو سره تمرینونه یا "روټینونه" رامینځته کوي ، چې د چالونو په نوم یادیږي. د دوی په پرفارمنس کې، دوی د حوض له یو اړخ څخه بل لوري ته د حرکت کولو لپاره تخلیقي لیږدونه کاروي، ځکه چې تمرینونه باید د حوض اوږدوالي په وخت کې ترسره شي.

اشخاص: دوه دقیقې د اوو لازمي عناصرو ترسره کولو لپاره

دیتونه

هنري لامبو وهل
هنري لامبو وهل

ډوټس د میوزیک سره سم همغږي ته اړتیا لري ، د دوه لامبو وهونکو عالي همغږۍ ته اړتیا لري. په وړیا روټین کې، ورزشکاران اړین ندي چې ورته ارقام په ورته وخت کې ترسره کړي، مګر د دوی حرکتونه باید په هنري توګه همغږي وي. ډوټس د دوه لامبو وهونکو کامل همغږي ته اړتیا لري، په بیله بیا د ملګري بدن سره ښه همغږي کول. په وړیا روټین کې، دوی اړین ندي چې ارقام په ورته وخت کې ترسره کړي، مګر د دوی حرکتونه باید په هنري توګه همغږي وي. دا اجازه ده چې ملګري سره بوځي. ډویل د سولو په پرتله ډیر تعریف کیدی شي ځکه چې دوی د میوزیک پیل له لومړۍ شیبې څخه همغږي لري.

جوړه: دوه دقیقې او شل ثانیې د نهو توکو جوړولو لپاره

ټیم نندارې ته وړاندې کوي

ټیم همغږي لامبو وهل
ټیم همغږي لامبو وهل

له څلورو څخه تر اتو پورې برخه اخیستونکي په وړیا روټین کې، ورزشکاران باید په بشپړ ډول همغږي وي / حتی که دوی ټول ورته چلونه نه وي ترسره کړي. د ډیری لامبو وهونکو حرکتونو همغږي کول ستونزمن دي: دا ډیری ساعتونو روزنې ته اړتیا لري.

د اتو ګډون کونکو څخه جوړ شوي، دوی باید د بشپړ همغږي سره عمل وکړي حتی که ټول ورته ارقام ترسره نکړي. د ټیم فعالیت ډیری ساعتونو روزنې ته اړتیا لري. د مطلق کټګورۍ په رسمي سیالیو کې دوی باید تخنیکي تمرین او بل وړیا تمرین ترسره کړي.

ډلې: د 19 عناصرو جوړولو لپاره درې دقیقې او لږترلږه یو جوړښت په مستقیم کرښه کې او یو په یوه دایره کې.

کومبو یا وړیا ترکیب

دا د همغږي شوي لامبو یوه بله بڼه ده. دا د ټیم موډلیت ته ورته دی مګر انفرادي او سولوس پکې شامل دي، دا په ورته کوریوګرافۍ کې لامبو وهونکي ټول یوځای لامبو وهي، بیا یو یوازې، یا دوه یوازې، یا درې ...، او داسې نور، بیا ټول یوځای.


همغږي شوي لامبو وړتیا

همغږي شوي لامبو او د هغې قواعد

د همغږي شوي لامبو څو ډولونه شتون لري؟

څوک چې د هنري لامبو مقررات اداره کوي

اوس مهال، په ټوله نړۍ کې همغږي شوي لامبو د نړیوال لامبو فدراسیون (FINA) مقرراتو لخوا اداره کیږي.

د لامبو وهلو ټولې نړیوالې سیالۍ د FINA (د لامبو نړیوال فدراسیون) لخوا تنظیم شوي ، او هغه چې په هسپانیه کې ترسره کیږي د RFEN (د شاهي لامبو فدراسیون) لخوا تنظیم شوي.

په همغږي لامبو کې څو قاضیان شتون لري؟

پداسې حال کې چې 10 قاضیان د هر حرکت په تعقیب، لامبو وهونکي باید د لفټونو، لفټونو، پن ویلونو او بارونو یوه سخته لړۍ ترسره کړي، پرته له دې چې د حوض لاندې ته لمس کړي.

د همغږي لامبو اصول څه دي؟

همغږي شوي د لامبو قواعد

  • دلته درې دي ډولونه د سیالیو همغږي لامبو وهل: انفرادي، دوۍ او ټیم نندارتونونه.
  • سیالۍ په ویشل شوي: تخنیکي تمرین او وړیا تمرین.
  • قاضیان د دواړو معمولونو تخنیکي او هنري کیفیت ته ارزښت ورکوي، د دې توان لري چې په مجموع کې اعظمي 10 ټکي ورکړي.
  • په دواړو ډویل او ټیم سیالیو کې، لامبو وهونکي باید دوه معمولونه ترسره کړي: تخنیکي معمول او وړیا ورځنی
  • ټیمونه باید بشپړ شي دوه معمولونه او د اولمپيک لوبې يوازې ښځې دي. ترټولو لومړی ، د تخنیک  پنځه ټاکل شوي ارقام شامل دي او د اعظمي مودې دوه دقیقو او 50 ثانیو سره. دوهم، د وړيا له 3 څخه تر 4 دقیقو پورې. دواړه باید میوزیک وکاروي (کوم چې دوی د اوبو لاندې اوریدلی شي).
  • په دې زړه پورې ډسپلین کې د بریا ترلاسه کولو لپاره ، سیالي کونکي باید ترټولو لوړې نمرې ترلاسه کړي ، کوم چې se د ارقامو په جوړولو سره ترلاسه کیږي هممهال شوی په دوو برخو کې، یو تخنیکي اړخ او یو وړیا اړخ.
  • د لامبو وهونکو د کټګورۍ او عمر پورې اړه لري، د تمرین ډول توپیر لري: سیالي، یا سیالي، د لامبو وهونکو لپاره په وړو کټګوریو کې او ټول سیالي کوونکي (د 15 کالو څخه زیات) په دوو برخو ویشل شوي دي: تخنیکي تمرین y وړیا تمرین. قاضیان د دواړو تمرینونو د موسیقۍ سره په همغږي کولو کې تخنیکي کیفیت، فضل، نرمښت، هنري تخلیق په نښه کوي؛ په ورته ډول، د هرې اندازې ځواک، لوړوالی او د دوی اړوند چلند (هنرمند بیان) د اعظمي 10 ټکو سره تایید شوي. ورزشکاران مجازات کیدی شي که چیرې دوی د حوض لاندې ته لمس کړي ، په څنډو کې تکیه وکړي ، د ستړیا نښې وښیې او هیڅ فضل یا مسکا ونه لري.

ویډیو د همغږي لامبو اساسي اصول

د همغږي شوي لامبو لپاره بنسټیز مقررات

د همغږي لامبو اساسي اصول

همغږي شوي لامبو وهل

ona carbonell synchronized لامبو
ona carbonell synchronized لامبو

په ترکیب شوي لامبو کې منع شوي حرکتونه

لکه هیڅ منع شوي حرکتونه شتون نلري، مګر څو اړخونه شتون لري ټکي په سیالۍ کې پاتې دي.

د هنري لامبو تمرینونه د نیم ټکي سره مجازات کیږي که:

  • او د هر سیالي کونکي لپاره نیم ټکی چې د عنصر یوه برخه پریږدي.

په سنکرو تمرینونو کې به یو ټکی کم شي که چیرې

  • دوی د اوبو څخه د حرکت لپاره 10 ثانیې مصرفوي.
  • د معمول ټول وخت تیر شوی.
  • د اجازه ورکړل شوي وخت محدودیت څخه انحراف شتون لري.
  • او د اجباري عنصر هرې برخې لپاره یو ټکی د ټولو سیالانو لخوا نه اجرا کیږي.

په هنري لامبو کې به دوه ټکي کم شي که:

  • یو سیالي کوونکی د حوض د فرش څخه کار اخلي.
  • یو سیالي کوونکی د اوبو څخه د حرکت په جریان کې سیالي مداخله کوي او اجازه لري چې بیا پیل شي.
  • په تخنیکي معمولاتو کې، د هر لازمي عنصر لپاره چې نه ترسره کیږي، دوه ټکي به د اعدام له درجې څخه کم شي.
د المپیک ترکیب شوی لامبو

که څه هم د ځانګړو ورځنیو لپاره یو شمیر مقررات او جریمې شتون لري، د همغږي شوي لامبو لپاره اساسي مقررات لاندې ښودل شوي.

  • لاندې ته لاس مه ورکوئ: یو له هغه شیانو څخه چې لفټونه نور هم اغیزمن کوي ​​دا دي چې همغږي شوي لامبو وهونکو ته اجازه نه ورکول کیږي چې د دوی د معمول په جریان کې په هیڅ وخت کې د حوض لاندې ته لمس کړي.
  • پرته له ارزونې: پریزنټیشن د همغږي شوي لامبو یوه ځانګړې او مهمه برخه ده، مګر پدې اړه ځینې محدودیتونه شتون لري چې لامبو وهونکي یې اغوندي. د مثال په توګه، د سنکرو لامبو وهونکو ته د ګاڼو، تیاتر جوړونې، یا نامناسب جامو اجازه نه ورکول کیږي.
  • پرته له شیشې: د همغږي شوي لامبو وهلو په جریان کې بل محدودیت چشمې دي. په هرصورت، د انځور سیالیو کې لامبو وهونکي ممکن دا اغوندي.
  • ټیم یعنی ټیم: ټیمونه معمولا اته لامبو وهونکي لري، مګر د ټیم لپاره لږترلږه شمیر څلور دی. ټیمونه د هر لامبو لپاره پوائنټونه له لاسه ورکوي چې دوی یې د بشپړ بشپړولو لاندې لري ځکه چې په معمول کې د لږو خلکو ترکیب کول اسانه دي.
  • په یو وخت کې پاتې شئ: روټینونه د دوه نیم دقیقو څخه تر پنځو دقیقو پورې دوام کولی شي، پدې پورې اړه لري چې ایا دوی یوازې ترسره کیږي یا د ټیم د یوې برخې په توګه. په هرصورت، لامبو وهونکي جریمه کیږي که چیرې دوی له ټاکل شوي وخت څخه 15 ثانیې لږ یا ډیر وخت ونیسي. د تخنیکي او وړیا روټینونو ترسره کولو وخت، دواړه د ډویل او ټیم په توګه، دمخه د حوض څخه بهر حرکتونو لپاره لس ثانیې شاملې دي. او د معمولاتو لپاره اجازه ورکړل شوي وختونو کې د 15 ثانیو ډیر یا لږ زغم شتون لري.
  • د قواعدو دننه، دوی نشي کولی د اوبو څخه د لسو ثانیو څخه ډیر وي y تاسو نشئ کولی د حوض پوړ یا د هغې څنډو ته لاس ورکړئ. هو، دوی کولی شي میوزیک غوره کړي او تر هغه ځایه چې جامې پورې اړه لري، دا شفافیت نه شي شاملولی.
  • په بشپړ ډول دی منع کول د لامبو وهونکو په پرتله د حوض لاندې لمس کړئ، په هغه صورت کې چې یو څوک لمس کوي ، قاضیان باید ټول ټیم ​​جریمه کړي. د لامبو جامې باید شفاف پارچه ونه لري. په سیالۍ کې د دې جزا هر یو پریکړه کونکی کیدی شي.

د نمرو ورکولو معیارونه

همغږي شوي لامبو سپین
همغږي شوي لامبو سپین

قاضیان د معمولونو درجه بندي ورکوي، هغه اړخونه په پام کې نیولو سره چې باید د سیالیو د پراختیا په جریان کې د هغه معیارونو سره سم چې FINA تاسیس کړي و ارزول شي او موږ به یې لاندې وګورو.

د هر ګډون کوونکي نمرې د دوو قاضیانو لخوا تعریف شويد پنځو یا اوو کسانو څخه جوړ شوی. په تخنیکي معمول کې، یو پینل د اجرا کولو ارزونه کوي - د لازمي برخو بشپړول - او بل عمومي تاثیر.

په وړیا روټین کې، په ورته وخت کې، یو پینل تخنیکي وړتیا ته ګوري — اړخونه لکه وخت او مشکل — او بل یې هنري تاثیر. د دې وروستي ټکي لپاره، مسایل لکه کوریوګرافي او موسیقي تفسیر په پام کې نیول کیږي.

په دواړو معمولو کې نمرې له 0 څخه تر 10 پورې وي او ځینې کړنې مجازات کیدی شي، لکه د اوبو څخه د 10 ثانیو څخه ډیر. ټول لامبو وهونکي په 10 پیل کوي، او پوائنټونه کمیږي ځکه چې دوی غلطي کوي.

همغږي شوي لامبو څنګه ټاکل کیږي؟

څنګه همغږي شوي لامبو په تخنیکي معمول کې نمرې کیږي

همغږي شوي لامبو څنګه ټاکل کیږي؟
همغږي شوي لامبو څنګه ټاکل کیږي؟

په وړیا روټین کې همغږي شوي لامبو وهل

همغږي شوي لامبو ټکي
همغږي شوي لامبو ټکي

همغږي شوي لامبو د هیلو سره

کریسټینا ماکوشینکو په پښو کې همغږي لامبو وهل
کریسټینا ماکوشینکو په پښو کې همغږي لامبو وهل

د روسیې همغږي شوي لامبو وهونکي کریسټینا ماکوشینکو په پښو کې فزیک ننګولی

د روسیې همغږي لامبو وهونکې کریسټینا ماکوشینکو د ویډیوګانو له امله د ټیک ټیک ستوری شو چې پکې هغه څرګندوي د هغه اغیزمن وړتیاوې، ډیری وختونه د سپورت تمرین لپاره غیر روایتی لوړ بوټان.

وروسته، تاسو کولی شئ د هر څه په اړه پوهیدو لپاره کلیک وکړئ: د اوبو لاندې ملکه په پښو کې: یو روسی همغږي لامبو ټیک ټیک فتح کړ

همغږي شوي لامبو وهونکي اتل د اوبو لاندې 360 درجې حرکت وکړ

د لامبو سره همغږي کول

همغږي شوي لامبو رنګین پاڼې

د آنلاین رنګ کولو لپاره همغږي شوي لامبو عکسونه

بیا، په دې لینک کې، موږ تاسو ته د کمپیوټر سره رنګ کولو لپاره یو انځور پریږدو: همغږي شوي لامبو وهل

همغږي شوي لامبو رنګین پاڼې ډاونلوډ کړئ

رنګینګ ډراینګ دوه ترکیب شوی لامبو
رنګینګ ډراینګ دوه ترکیب شوی لامبو
همغږي شوي لامبو وهلو رنګینګ ډراینګ
همغږي شوي لامبو رنګولو پاڼه
همغږي شوي لامبو رنګولو پاڼه
همغږي شوي لامبو رنګولو پاڼه
همغږي شوي لامبو رنګولو پاڼه