En ठीक छ पूल सुधार भित्र एक्वाजिम भनेको के हो, पानीको खेल जुन पोखरीमा अभ्यास गरिन्छ, हामी तपाइँलाई एक प्रविष्टि प्रदान गर्दछौं ताकि तपाइँ पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ पानी को चिकित्सीय लाभ: हाइड्रोथेरापी।
पृष्ठ सामग्रीहरूको अनुक्रमणिका
हाइड्रोथेरापी भनेको के हो?
हाइड्रोथेरापी समग्र चिकित्साको एक रूप हो जुन धेरै अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो एक प्राचीन उपचार हो जसको उत्पत्ति इजिप्ट र ग्रीसको पुरातन सभ्यताहरूमा भएको छ, तर शताब्दीयौंदेखि विकसित हुँदै आएको छ। वास्तवमा, हाइड्रोथेरापी अझै पनि परम्परागत र वैकल्पिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ।
हाइड्रोथेरापी रोकथाम र उपचार दुवैको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले मानिसहरूलाई उनीहरूको सामान्य स्वास्थ्य र कल्याण कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ, साथै निश्चित अवस्था वा चोटहरूबाट निको हुन सक्छ।
हाइड्रोथेरापीले विभिन्न रोग र अवस्थाहरूको उपचार गर्न पानी (तातो वा चिसो) प्रयोग गर्दछ। पानीको न्यानोपनले रगतको प्रवाह बढाउँछ, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न र मांसपेशी र जोर्नीहरूमा लचिलोपन बढाउन मद्दत गर्छ। चिसो पानीले रक्तसञ्चार पनि बढाउँछ, तर यसले स्नायु प्रणालीमा पनि शान्त प्रभाव पार्छ, तनाव र चिन्ताको स्तर घटाउँछ।
यो के हो, संकेत, contraindications र शरीर मा प्रभाव
के तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि पुरातन ग्रीकहरूले उपचारको लागि पानी प्रयोग गर्थे?
यदि तपाईंले कहिल्यै स्पा छुट्टी लिनुभएको छ वा हाइड्रोथेरापी केन्द्र भ्रमण गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई थाहा छ यो कत्तिको आरामदायी हुन सक्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यी प्रकारका सुविधाहरू पनि उपचारात्मक छन्?
हाइड्रोथेरापी भनेको स्वास्थ्य सुधार गर्न एक वा अर्को तरिकामा पानीको प्रयोग हो। विगतका शताब्दीहरूमा, मानिसहरूले विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न तातो र चिसो नुहाउने ठाउँ, भाप कोठा र जाकुजीहरू प्रयोग गर्थे। आज, हाइड्रोथेरापी प्रायः स्पा र मेडिकल सेन्टरहरूमा क्यान्सर, गठिया, अवसाद, र अन्य पुरानो अवस्थाहरू जस्ता रोगहरूको उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
हाइड्रोथेरापीको इतिहास: निको पार्नको लागि पानीको प्रयोग पुरातन समयको हो, र हाइड्रोथेरापीको अभ्यास संसारभरका धेरै संस्कृतिहरूले प्रयोग गर्दै आएका छन्।
- ग्रीसमा, चिकित्साका पिता हिप्पोक्रेट्सले विभिन्न रोगहरूको लागि नुहाउने र मालिस गर्ने सल्लाह दिए। रोमीहरूले पनि निको पार्नको लागि पानी प्रयोग गरे, र विस्तृत सार्वजनिक स्नानहरू निर्माण गरे जुन आराम र उपचार दुवैको लागि प्रयोग गरिन्थ्यो।
- हाइड्रोथेरापीका फाइदाहरूलाई परम्परागत चिनियाँ औषधिमा पनि मान्यता दिइयो, र पानीको अभ्यासहरू प्राय: विभिन्न अवस्थाहरूको लागि निर्धारित गरिन्थ्यो।
- XNUMX औं शताब्दीमा, हाइड्रोथेरापी मानसिक रोगको उपचार गर्ने तरिकाको रूपमा युरोपमा लोकप्रिय भयो।
- XNUMX औं शताब्दीको प्रारम्भमा, संयुक्त राज्य अमेरिकाका अस्पतालहरूले विभिन्न शारीरिक र मानसिक अवस्थाहरूको उपचार गर्ने तरिकाको रूपमा हाइड्रोथेरापी प्रस्ताव गर्न थाले।
- आज, हाइड्रोथेरापी सर्तहरूको विस्तृत दायराको लागि पूरक थेरापीको रूपमा प्रयोग भइरहेको छ। यो अक्सर दुखाइ कम गर्न, परिसंचरण सुधार गर्न, तनाव कम गर्न, र विश्राम प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ।
जलीय उपचारले हामीलाई कहिले मद्दत गर्न सक्छ?
हाइड्रोथेरापी धेरै सर्तहरूको उपचार गर्न शताब्दीयौंदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ। हाइड्रोथेरापीको चिकित्सीय फाइदाहरू विभिन्न परिस्थितिहरूमा अवलोकन गरिएको छ, जसमा:
- गठिया
- Fibromialgia
- पछाडि दुखाइ
- क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम
- खेलकुद चोटहरू
- रोमेटाइटिस गठिया
- Fibromialgia
- एकाधिक sclerosis
- गठिया र हड्डी समस्या।
- हल्का वा मध्यम हृदय श्वासप्रश्वास समस्या भएका मानिसहरू।
- आसीन व्यक्तिहरू र तिनीहरूको दिनको दिनमा थोरै शारीरिक गतिविधि।
- साइकोमोटर समस्याहरू, सामान्य गतिशील समन्वय र दुवै गतिशील र स्थिर सन्तुलन।
- मांसपेशी टोन, हाइपोटोनिया र सामान्य एट्रोफीको कमी।
- कमजोर संयुक्त गतिशीलता र लचीलापन।
- नर्भस, बेचैन, तनावग्रस्त मानिसहरूलाई आराम गर्न गाह्रो हुन्छ।
- कम आत्म-सम्मान, कम आत्म-विश्वास र दैनिक जीवनमा नकारात्मक अभिव्यक्तिको समस्या।
- गलत मुद्रा मनोवृत्ति।
- लय र चपलता को कमी। संयोजी ऊतक चोटहरू।
- सम्पूर्ण मेरुदण्डको सामान्य चोटहरू (गर्भाशय, थोरैसिक र लुम्बर)
- र सामान्यतया ती सबै मानिसहरूका लागि जो जलीय वातावरण मन पराउँछन्, र जो व्यायाम गर्न चाहन्छन्।
स्वास्थ्य सुधार गर्न पानी कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ
पानी सबैभन्दा प्राकृतिक र बहुमुखी उपचार माध्यम मध्ये एक हो। यो तपाईंको शरीरलाई धेरै तरिकामा निको पार्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यहाँ केहि सामान्य तरिकाहरू छन् हाइड्रोथेरापी स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- हाइड्रोथेरापीले दुखाइ र मांसपेशी ऐंठन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो विशेष गरी पीठ दुखाइ, गठिया, वा fibromyalgia बाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि सही छ। पानीको उछालले जोर्नी र मांसपेशीहरूमा दबाब कम गर्छ, दुखाइ र कठोरता कम गर्छ। तातोले तनावपूर्ण मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, असुविधा वा दुखाइ बिना स्वतन्त्र आन्दोलनको सुविधा दिन्छ।
- हाइड्रोथेरापीले सम्पूर्ण शरीरमा रक्त प्रवाह बढाएर परिसंचरण सुधार गर्दछ। तातो पानीले रक्तनलीहरूलाई खोल्न उत्प्रेरित गर्छ र अक्सिजनयुक्त रक्त कोशिकाहरूलाई पास गर्नको लागि थप ठाउँ सिर्जना गर्दछ, जसले हृदय र मस्तिष्क जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा थप अक्सिजन पुग्न अनुमति दिन्छ। यो बढेको परिसंचरणले शरीरबाट फोहोर उत्पादनहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, तपाईंको अंगहरूलाई सफा र स्वस्थ राखेर, साथै तिनीहरूको समग्र कार्यलाई बढाएर समग्रमा स्वस्थ बनाउँछ।
- हाइड्रोथेरापीले तंग मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र उनीहरूलाई व्यायाम वा कडा गतिविधि, जस्तै दौड वा जिममा कसरत पछि छिटो निको हुन मद्दत गर्दछ।
यहाँ केहि तरिकाहरू छन् हाइड्रोथेरापी तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- आफ्नो शरीर शुद्ध: तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गर्नाले तपाईंको प्रणालीबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईंको अंगहरूले अझ प्रभावकारी रूपमा काम गर्न सकून्। यसले तपाईंको छाला जवान र स्वस्थ देखिन्छ।
- आफ्नो मांसपेशी आराम गर्नुहोस्: जब तपाइँ तनावमा हुनुहुन्छ वा दबाबमा हुनुहुन्छ, तपाइँको मांसपेशिहरु मा तनाव बनाउँछ र कठोरता को कारणले दुखाइ र दुखाइ को कारण बनाउँछ। तातो नुहाउँदा तपाईंलाई यी तनावपूर्ण मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई थप असुविधा नदिनुहोस्।
हाइड्रेटेड रहनको महत्त्व
हाइड्रेटेड रहनु धेरै कारणहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
पानी मानव शरीर को एक ठूलो भाग बनाउँछ र यसको सबै कार्यहरु को लागी आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, पानीले कोशिकाहरूमा पोषक तत्वहरू ढुवानी गर्न, शरीरबाट फोहोरहरू हटाउन र शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
थप रूपमा, पानी धेरै शारीरिक तरल पदार्थहरूको एक प्रमुख घटक हो, जस्तै लार, पसिना, र मूत्र। पर्याप्त पानी बिना, यी तरल पदार्थहरू गाढा र टाँसिने हुन सक्छ, यसले शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न गाह्रो बनाउँछ।
तसर्थ, हाइड्रेटेड रहन दिनभर धेरै तरल पदार्थ पिउन महत्त्वपूर्ण छ।
पानीको अतिरिक्त, दूध र जुस जस्ता अन्य पेय पदार्थहरूले पनि तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले निर्जलीकरण हुन सक्छ। त्यसैले हाइड्रेटेड रहनु राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।
कसरी हाइड्रोथेरापी काम गर्दछ
हाइड्रोथेरापी अपरेशन
अर्को, यस भिडियोमा हामी तपाईंलाई हाइड्रोथेरापी वा एक्वाटिक थेरापीको बारेमा बताउनेछौं, यो एक चिकित्सीय विधि हो जसलाई स्पा, सौना वा थर्मल पूल जस्ता सेटिङहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि यस प्रकारको व्यायामका लागि निश्चित ठाउँहरू छन्।
हाइड्रोथेरापीको बारेमा थप जान्नको लागि स्रोतहरू
हाइड्रोथेरापी, जसलाई एक्वाटिक थेरापी पनि भनिन्छ, एक प्रकारको शारीरिक थेरापी हो जसले दुखाइ कम गर्न र निको पार्न मद्दत गर्न पानी प्रयोग गर्दछ। हाइड्रोथेरापीको बारेमा थप जान्नको लागि त्यहाँ धेरै स्रोतहरू उपलब्ध छन्।
एउटा विकल्प भनेको यस प्रकारको थेरापीमा विशेषज्ञ शारीरिक चिकित्सक वा अन्य स्वास्थ्य सेवा व्यवसायीसँग कुरा गर्नु हो। तिनीहरूले तपाईंलाई हाइड्रोथेरापीका फाइदाहरू र विशिष्ट अवस्थाहरूको उपचार गर्न कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बारे जानकारी प्रदान गर्न सक्छन्।
त्यहाँ धेरै पुस्तकहरू र वेबसाइटहरू छन् जुन हाइड्रोथेरापीमा विस्तृत जानकारी प्रदान गर्दछ। यी स्रोतहरू यस प्रकारको थेरापी र कसरी उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बारे थप जान्न इच्छुक व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ।
पानीको चिकित्सीय फाइदाहरूको आनन्द उठाउने विभिन्न तरिकाहरू
पानीको चिकित्सीय फाइदाहरूको आनन्द उठाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्। ती मध्ये एक आराम नुहाउनु हो।
- केही सुखदायक अरोमाथेरापी थप्नुहोस् वा तपाईंको नुहाउनको लागि ल्याभेन्डर तेलको केही थोपा थप्नुहोस्।
- तपाईं एप्सम लवण थप्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जसले दुखाइ र मांसपेशी तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- पानीको फाइदाहरूको आनन्द उठाउने अर्को तरिका पौडी खेल्नु हो। पौडी खेल्नु एक उत्कृष्ट पूर्ण-शरीर व्यायाम हो, र यो धेरै आरामदायी पनि हुन सक्छ।
- यदि तपाईंसँग पोखरीमा पहुँच छैन भने, तपाईं समुद्र वा तालमा डुब्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। नुन पानी तपाईको छाला र कपालको लागि पनि उपयोगी हुन सक्छ।
- अन्तमा, तपाईले हरेक दिन प्रशस्त पानी पिउन सक्नुहुन्छ। हाइड्रेटेड रहनु राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, र यसले तपाईंको मुड र ऊर्जा स्तरहरू सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
- त्यसोभए अर्को पटक तपाई तनाव वा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, यो सरल तर शक्तिशाली खेलको चिकित्सकीय फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्।
हाइड्रोथेरापी अभ्यास
तातो र चिसो दुवै पानीको चिकित्सीय फाइदाहरूको आनन्द उठाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्। हाइड्रोथेरापी हजारौं वर्ष पुरानो हो र आराम देखि दुखाइ राहत सम्म सबै कुरा को लागी प्रयोग गरिएको छ। पानीलाई डिटोक्सिफिकेशन, रिहाइड्रेसन, र सर्कुलेशन सहित विभिन्न तरिकामा स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। हाइड्रेटेड रहन र शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्नका लागि प्रत्येक दिन प्रशस्त पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं हाइड्रोथेरापीको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, इन्टरनेटमा धेरै स्रोतहरू उपलब्ध छन्।