सामग्रीमा छोड्नुहोस्
ठीक छ पूल सुधार

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग को अभ्यास के हो?

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ: शरीर जलीय ब्याले खेल, जसलाई ठूलो बल, ठूलो चपलता र लचिलोपन, अनुग्रह र सौन्दर्य, समन्वय, संगीत भावना र कलात्मक अभिव्यक्ति आवश्यक छ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

En ठीक छ पूल सुधार हामी तपाईंलाई एक देखाउँछौं पोखरी खेलकुद धेरै सराहना गरियो र हामी तपाईंलाई तोड्छौं: कसरी सिंक्रोनाइज्ड पौडी अभ्यास गर्ने.

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो
सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो

सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ कस्तो प्रकारको खेल हो

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो

सबैभन्दा माथि, la सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग (म पनि पौडी खेल्छु sincronizado, वा कलात्मक पौडी खेल्नेयो पौडी खेल्ने खेल हो जसमा पौडी खेल्नेहरू (कि त एक्लै, युगल, टोली वा संयुक्त, जसलाई कम्बोज पनि भनिन्छ) सम्मिलित जलीय ब्यालेको रूपमा आधारित पौडी खेल्ने खेल हो। que विशेष गरी तिनीहरू विस्तृत आन्दोलनहरू सहितको कोरियोग्राफी प्रदर्शन गर्छन् जसमा नृत्य, पौडी र जिमनास्टिकहरू संगीतको लयमा मिसिन्छन्।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको अर्थ के हो?

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको अर्थ के हो
सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको अर्थ के हो

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भनेको के हो?

हाल, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग महिलाहरु मिलेर बनेको छयद्यपि केही च्याम्पियनसिपहरूमा उनीहरूले पुरुषहरूलाई प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छन्।

यस प्रकारको खेलले एरोबिक र शारीरिक प्रतिरोध प्रबल बनाउँछ, जसले सँगै दिनचर्या प्रदर्शन गर्दछ।

यो एक व्यायाम पनि हो, जो संगीतको लयमा, प्रदर्शन गर्दछ एक्रोबेटिक आंकडाहरूदुबै पानीमुनि र बाहिर। थाहा छ, कुनै पनि प्रकारको गर्दै पानीमा व्यायाम सधैं लाभदायक छ, यसले मांसपेशिहरु को हरेक मिलिमिटर टोन को रूप मा, लामो समय मा राम्रो शारीरिक काम उत्पादन।

सिंक्रोनाइज्ड वा कलात्मक पौडी खेल एक व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त खेल हो

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग स्विमर जेम्मा मेन्गुअल
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग स्विमर जेम्मा मेन्गुअल

कलात्मक पौडी खेल: प्रशंसा गरिएको खेल

La सुन्दर आन्दोलनहरू, ला सौन्दर्य कलाकारको वा पोशाक को एकलता, जसले तिनीहरूलाई धेरै जसो केसहरूमा कलाको काम बनाउँदछ, सिंक्रोनाइज स्विमिङलाई हेर्नको लागि सबैभन्दा सुन्दर खेलहरू मध्ये एक बनाउनुहोस्।

भिडियो कलात्मक पौडी: चरम खेल

फर्नान्डो गोमोलोन बेलले किन विज्ञानले सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने खेललाई चरम खेल ठानेको छ भनी पत्ता लगाउन स्टेडियम कासाब्लान्काको भ्रमण गर्छन्।

कलात्मक स्विमिंग: चरम खेल

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को सामान्य विवरण

कलात्मक पौडी खेल्ने
कलात्मक पौडी खेल्ने

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ के हो?

एक धेरै पूर्ण खेल, सिंक्रोनाइज्ड पौडी धेरै थकाउने छ र यसका पौडीबाजहरूबाट ठूलो शारीरिक बल चाहिन्छ।

La सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग यो एक न्यायिक अनुशासन हो जसले जिमनास्टिक, नृत्य र पौडी खेल्छ। लचिलोपन, सहनशीलता, रचनात्मकता, कार्डियो, एकाग्रता र टोली भावना विकास गर्नुहोस्।

कलात्मक पौडी खेल्ने बारे तथ्य

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग बारे सामान्य जानकारी

खेलकुद प्राधिकरणFINE
अन्य नामहरूसमकालीनता, सिnch्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने, सिंक्रोनाइज्ड पौडी, कलात्मक पौडी
पहिलो प्रतियोगितायुरोप: बर्लिन, 1891
अमेरिका: मोन्ट्रियल, 1924
प्रति टोली सदस्यहरू1, 2 वा 4 देखि 8 र 10 (व्यक्तिगत, जोडी, टोली र संयुक्त)
लिङ्गविश्वकप र ओलम्पिकमा महिला मात्रै छन् ।
कोटिपानी खेल (जलीय)
भेट्ने ठाउँस्विमिङ पूल ( भनिन्छ बाल्टिन)
फिगरहरू: १०x१० मिटर प्लस मार्जिन
दिनचर्या: १२x१२ मिटर प्लस मार्जिन
बैठक को अवधि2 र 5 मिनेट बीचको व्यायाम, श्रेणी र मोडालिटीको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।
स्कोर ढाँचाजूरीले प्राविधिक, कार्यान्वयन / कलात्मक संरचना र कठिनाईको मूल्याङ्कन गर्दछ।
ओलम्पिक1984 देखि।
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग बारे सामान्य जानकारी

सिंक्रोनाइज स्विमिंग प्रशिक्षण पौडीबाजहरू

उच्च प्रदर्शन गर्ने खेलाडीहरूले दिनमा छ देखि आठ घण्टा तालिम दिन्छन्।
तिनीहरू निम्नमा कक्षाहरू लिन्छन्:

एथलीटहरूको प्रदर्शन सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कहाँ अभ्यास गरिन्छ?

जहाँ कलात्मक पौडी अभ्यास गर्ने

सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने पोखरीमा गरिन्छ जुन विश्व च्याम्पियनशिप र ओलम्पिक खेलहरूमा अभ्यास गरिन्छ तर महिला मोडालिटीमा मात्र गरिन्छ।

कसले सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी अभ्यास गर्न सक्छ?

प्रतियोगिता जापानी जोडी सिंक्रोनाइज स्विमिंग

यो अनुशासन हो मिश्रित, अर्थात्, तिनीहरूले यसलाई अभ्यास गर्न सक्छन् दुबै पुरुष र महिलाहरू र अहिले पनि त्यहाँ एउटा वर्ग छ जहाँ जोडी मा प्रतिस्पर्धा un पुरुष र एक महिला। यद्यपि, त्यहाँ मात्र छ महिला मोडालिटी en विश्व च्याम्पियनशिप y ओलम्पिक खेल।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा पुरुषहरू समावेश छैनन्

यद्यपि, सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई यौनवादी नियमले नियन्त्रित गर्छ पुरुषहरु प्रतिबन्धित छन् अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिताहरु को।

यद्यपि, विश्व पौडी च्याम्पियनसिपमा कजान 2015 मा यो पहिले नै थियो जहाँ पुरुषहरू पहिलो पटक प्रतिस्पर्धामा देखिएका थिए, यद्यपि केवल मोडालिटीमा मिश्रित जोडी (यस पृष्ठ तल थप विस्तृत)।

पौडी खेल्ने प्रदर्शनी खेल कहिले थियो?

कलात्मक पौडी प्रतियोगिता

L1948 र 1968 को बीचमा ओलम्पिक खेलहरूमा सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल प्रदर्शनी खेलको रूपमा देखा पर्‍यो, र यसलाई 1984 मा लस एन्जलसमा प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा समावेश गरिएको थियो।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्रतिस्पर्धा मोडालिटीहरू

सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिताहरू

मुख्यतया, सिङ्क्रोनाइज स्विमिङमा खेल खेल्न विभिन्न सम्भावनाहरू स्थापित हुन्छन्, जस्तै: एकल, युगल, टोली र संयुक्त प्रतिस्पर्धा।

सिंक्रोनाइज स्विमिङ कहिले ओलम्पिक खेल बन्यो?

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ टोकियो २०२१
सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ टोकियो २०२१

अपेक्षाकृत भर्खरको अनुशासन सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग भयो en ओलम्पिक खेल लस एन्जलस 1984 मा पहिलो पटक, एकल र जोडी घटनाहरु संग।

यी घटनाहरू पनि se खेलहरूमा प्रदर्शन गरियो ओलम्पिक सोलमा 1988 र बार्सिलोना 1992 मा।

ओलम्पिकमा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एक्सपोन्टहरू को हुन्?

को तीन प्रक्षेपक देशहरू को सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग तिनीहरू छन्:

  1. रसिया, आठ स्वर्ण पदकसहित ओलम्पिक खेल।
  2. संयुक्त राज्य अमेरिका ओलम्पिकमा पाँच स्वर्ण, दुई रजत र दुई कास्य पदकसहित।
  3. कानाडा तीन स्वर्ण, चार रजत र एक कास्यसहित।
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ जजू: देश अनुसार पदक तालिका
  • टोकियो २०२० मा अपडेट गरियो.
ओलम्पिक खेलहरूमा देशको पदक तालिका सिंक्रोनाइज्ड पौडी
ओलम्पिक खेलहरूमा देशको पदक तालिका सिंक्रोनाइज्ड पौडी

सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू

सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू
सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ: व्यापक पानी खेल जसले व्यक्तिको मोटर, संज्ञानात्मक र प्रभावकारी दृष्टिकोणबाट पूर्ण प्रशिक्षणमा योगदान गर्दछ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग: धेरै सुन्दर गतिविधि जसलाई बहु-अनुशासनात्मक प्रकृति चाहिन्छ

सिन्क्रो वा कलात्मक पौडी भनेको के हो?


सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ एक बहुविषय खेल गतिविधि हो।: पौडी खेल्ने, ब्याले, शारीरिक भाषा, संगीत शिक्षा, लचिलोपन, शरीर सौष्ठव।

सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने जलीय खेल आवश्यकताहरू

यस कारणको लागि, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा निम्न कौशलहरू प्रशिक्षित गर्न कडा रूपमा आवश्यक छ: चपलता, लचिलोपन, शारीरिक प्रतिरोध, कला, सौन्दर्य, समन्वय, सटीक, संगीत भावना, कलात्मक अभिव्यक्ति, फोक्सोको क्षमताको प्रतिरोध।

यसले पौडी खेल्ने, वाटर पोलो खेलाडी र नर्तकको सीपलाई एकताबद्ध गर्छ, जसले यसलाई सबैभन्दा पूर्ण महिला खेलकुद विशेषताको रूपमा राख्छ।

सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू

कलात्मक पौडी खेल्ने पौडी खेलाडी Andrea Fuentes
कलात्मक पौडी खेल्ने पौडी खेलाडी Andrea Fuentes

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ के हो?

कलात्मक पौडी खेल्दा के स्वास्थ्य लाभहरू छन्?

पौडी, नृत्य र जिमनास्टिकको संयोजनको रूपमा, कलात्मक पौडी खेल्ने गतिविधिहरूको वास्तविक विविधता प्रदान गर्दछ।

चाहे तपाईं आफ्नो मूल शक्ति र लचकता सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, कोरियोग्राफी र नृत्य को लागी एक रचनात्मक आउटलेट खोज्नुहोस्, वा केवल रमाइलो गर्न र पानी मा साथी बनाउन को लागी एक नयाँ तरिका प्रयास गर्नुहोस्।

यो आकार मा रहन को लागी एक राम्रो तरिका हो, र यो केवल महिलाहरु को लागी होइन।

शारीरिक-मनोरंजन विकल्पको रूपमा सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ सबैभन्दा सुन्दर खेलहरू मध्ये एक हो जुन अवस्थित छ, यसैले विभिन्न आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्ने तरिकाको लागि मात्र होइन, तर यसको कार्यहरूको जटिलताको लागि पनि मूल्यवान छ, जसले यसलाई वास्तविक तमाशा बनाउँछ।

अर्को, हामी तपाईंलाई उपलब्ध गराउनका लागि फाइदाहरूको सूची नाम दिन्छौं ताकि पछि तपाईंले ती मध्ये प्रत्येकलाई निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुन्छ।

कलात्मक पौडी खेल्ने फाइदाहरू

  1. सबैभन्दा पहिले, यो जोर्नीहरूमा कम प्रभाव पार्ने खेल हो र यो ओस्टियोआर्थराइटिसबाट पीडितहरूका लागि ठूलो सुरक्षा हो।
  2. दोस्रो, लचकता प्रगति।
  3. तेस्रो, यसले फोक्सोको क्षमतालाई बढावा दिन्छ।
  4. शरीरमा रगत आपूर्ति सुधार गर्छ।
  5. अर्कोतर्फ, यसले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
  6. यसले प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ।
  7. यसको अतिरिक्त, यो एक उच्च क्यालोरी बर्न संग एक गतिविधि हो।
  8. त्यसैगरी, तालिमले सामाजिक सीप बढाउन मद्दत गर्छ।
  9. अन्तमा, यसले तनाव वा चिन्ताको अवस्थामा मद्दत गर्दछ र मानसिक अवस्थालाई बलियो बनाउँछ।

पहिलो लाभ सिंक्रोनाइज स्विमिंग

जोर्नीहरूमा कम प्रभाव।

जोड्ने बाइक पूल बलियो बनाउनुहोस्

जोर्नीहरूमा कम प्रभाव।

हुन र राम्रो शारीरिक आकारमा रहन, यो बारम्बार खेलकुद गर्न सल्लाह दिइन्छ
  • तर कहिलेकाहीँ खेलकुदले तपाईंको शरीरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ: घुँडा दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, ढाड दुख्ने, आदि। सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगको ठूलो फाइदाहरू मध्ये एक भनेको जोडहरूमा यसको कम प्रभाव हो, किनकि यो पानीमा अभ्यास गरिन्छ। तसर्थ, पौडी खेल्दा तपाइँको जोर्नीलाई असर नगरी कसरत गर्न मद्दत गर्दछ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

लचिलोपनको पक्षमा ग्यारेन्टी लाभकारी प्रभाव

सिन्क्रोसँग लचिलोपन प्राप्त गर्नुहोस्

यसले तिनीहरूलाई बलियो बनाउँदै तिनीहरूको लचिलोपनमा काम गरेर उनीहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ।

  • अध्ययनहरूले देखाउँछ कि सिंक्रोनाइज्ड पौडीबाजहरू लचिलोपनमा जिमनास्टहरू पछि दोस्रो छन्।

ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि ठूलो मद्दतको खेल

  • साथ साथै कलात्मक पौडी खेलको सबै पक्षहरूमा लचिलो र फुर्तिलो बन्न मद्दत गर्दछ, चाहे जमिनमा होस् वा पोखरीमा, गठिया र अन्य सम्बन्धित अवस्थाबाट पीडित एथलीटहरूले खेलमा लागेदेखि धेरै सुधार देखेका छन्।
  • ठिक छ, यो खेलले तपाईंलाई आफ्नो जोर्नीको दायरामा काम गर्न र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

श्वसन प्रणाली सुधार गर्दछ।

फोक्सो क्षमता aquabike वृद्धि

एरोबिक क्षमता बढ्यो

  • बढेको एरोबिक क्षमता: परीक्षणहरूले पनि देखाउँछ सिंक्रोनाइज्ड पौडीबाजहरू एरोबिक क्षमतामा लामो दूरीका धावकहरूबाट दोस्रो स्थानमा छन् यस तथ्यको लागि धन्यवाद कि सक्रिय हुँदा तपाईंको सास होल्ड गर्ने लामो अवधिले यसमा योगदान गर्दछ।
  • औसतमा, एक कलात्मक पौडीबाजले आफ्नो सास तीन मिनेटसम्म रोक्न सक्छ, यद्यपि यो सामान्यतया दिनचर्यामा एक पटकमा एक मिनेटमा घटाइन्छ।
  • साथै आफ्नो फोक्सो क्षमता विस्तार गर्नुहोस् यसले दम जस्ता फोक्सोको अवस्थालाई मद्दत गर्न सक्छ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

रक्त संचार बढावा दिन्छ

रक्त परिसंचरण सुधार पानी साइकल चलाउने

अर्कोतर्फ, यो उल्लेख गर्न लायक छ यसले रक्त प्रवाह सुधार गर्छ र उचित रक्तचाप कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ

मांसपेशी चोट

मांसपेशी बल बढ्यो

  • बढेको मांसपेशी बल कलात्मक पौडी खेल्ने दिनचर्याहरू मार्फत हुन्छ, जसमा मोड, विभाजन, औंलाहरू, र थपको श्रृंखला समावेश हुन सक्छ; अर्थात् दिनचर्याको विविधताको मतलब यो हो कि तपाइँ लगातार अलग-अलग मांसपेशिहरु अलग र व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ।
  • त्यस्तै गरी, कलात्मक पौडीबाजहरूले लिफ्टहरूको लागि पोखरीको तल छुन सक्दैनन्, त्यसैले तिनीहरूले गुरुत्वाकर्षण-अपमान गर्ने लिफ्टहरू प्रदर्शन गर्न सक्षम हुन भूमिमा आफ्नो शक्ति विकास गर्नुपर्छ।
  • गुरुत्वाकर्षण-अपमान गर्ने चालहरू प्रदर्शन गर्दा लगातार पानीमा तैरनुको अतिरिक्त, ध्यान राख्नुहोस् कि टोलीका साथीहरूले एकअर्कालाई उठाउँदा, तिनीहरूले पोखरीको तल छुँदैनन्, त्यसैले सुपर कोर बल उपलब्ध हुनुपर्छ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

सहनशक्ति सुधार गर्दछ

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगले सहनशीलता सुधार गर्दछ

बढेको प्रतिरोध

  • जबकि उत्कृष्ट एथलीटहरूले खेलकुदलाई सजिलो बनाउँछन्, कलात्मक पौडीबाजको कन्डिसनिङ चरम हुन्छ किनकि लगातार आन्दोलनले प्रतिरोध बढाउँछ किनभने एथलीटहरूले प्रत्येक दिनचर्याको समयमा पूर्ण-शरीर कसरत प्रदर्शन गर्छन्।
  • कलात्मक पौडी खेल्नेहरूले आफ्नो प्रविधिलाई पूर्ण बनाउन हप्ताको छ दिन, दिनको आठ घण्टासम्म खर्च गर्छन्।
  • यद्यपि एक शौकिया स्तरमा, हप्तामा दुई घण्टा जमिन र पोखरीमा क्रस प्रशिक्षण मार्फत तपाईंको सहनशीलतामा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ

कलात्मक पौडी क्यालोरी जलाउने

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ सबैभन्दा ऊर्जा खपत गर्ने खेलहरू मध्ये एक हो।

  • निस्सन्देह, वजन नियन्त्रण गर्न यो आदर्श खेल हो यदि तपाइँ यसलाई एक घण्टाको लागि मध्यम गतिमा अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ 400 क्यालोरी सम्म जलाउन सक्नुहुन्छ, र यदि तपाइँ यसलाई तीव्रताका साथ गर्नुहुन्छ भने लगभग 900।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

टोली कार्य कौशल प्राप्त गर्नुहोस्

कलात्मक पौडी टोली स्पेन

आत्मविश्वास र टीमवर्क कौशल बढ्यो।

  • साँच्चै, जब हामी एक टोली खेल गर्छौं जसमा सबै उमेरका नयाँ व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया समावेश हुन्छ र एक अर्काबाट पूर्णतया फरक हुन्छ, जुन यसले सामान्य रूपमा सामाजिक सीपहरू विकास र वृद्धि गर्न अनुमति दिन्छ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

मानसिक सन्तुष्टि उत्पन्न गर्छ

तनाव हटाउन सिंक्रो

मस्तिष्कलाई काम गर्नुहोस्: सिकाउने दिनचर्याहरूले दिमागलाई जानकारी सम्झन र राख्नको लागि संलग्न गर्दछ।

  • मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्दा नयाँ तंत्रिका मार्गहरू बनाइन्छ र अवस्थितहरू स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्दछ।
  • सिंक्रोनाइज को मामला मा जहिले पनि स्मरण गर्ने दिनचर्या हुन्छ, मस्तिष्कले यसलाई सम्झन र राख्नको लागि काम गरिरहेको हुन्छ, लगभग र तपाईंको संलग्नतामा निर्भर गर्दै, प्रत्येक वर्ष तीनवटा फरक दिनचर्याहरू सिकिन्छन्।

ठूलो अनुशासन

  • सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको आधारभूत कुराहरू अनुशासन, सफलताको मूल्यहरू जुन हामी पूल र जीवन दुवैमा एक्स्ट्रपोलेट गर्न सक्छौं।

तनाव हटाउनुहोस्

  • पोखरीमा खेलकुदले एन्डोर्फिनको उत्पादन गर्छ जसको माध्यमबाट हामी सम्भावित अवसादसँग लड्नेछौं, हामीले मनको राम्रो अवस्था प्राप्त गर्नेछौं र हामीले मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्नेछौं।
  • यो बिन्दु समाप्त गर्न, जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न, सामाजिक प्रविष्टि, दुर्गुण र हानिकारक बानीहरू, पेशा र खाली समयको स्वस्थ प्रयोगको उन्मूलन वा अलगावको रूपमा अभ्यास गर्नु निस्सन्देह एक सकारात्मक गतिविधि हो भनेर विचार गर्नुहोस्। चिकित्सकहरूलाई पनि विशेषताहरू प्रदान गर्दछ।

दोस्रो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग लाभ

सबै उमेरका लागि मनोरञ्जन सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग

किशोरहरूमा मनोरञ्जन सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग
किशोरहरूमा मनोरञ्जन सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कुनै पनि उमेरमा अभ्यास गर्न सकिन्छ

  • सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङलाई प्रारम्भिक प्रारम्भिक खेल मानिएको भए तापनि, यसले प्रस्तुत गर्ने विशेषताहरूका कारण, ओलम्पिक लक्ष्यमा पुग्न नचाहेका सबै प्रकारका मानिसहरूद्वारा शौकिया स्तरमा यो अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ,

पृष्ठ सामग्रीहरूको अनुक्रमणिका: कलात्मक पौडी खेल्ने

  1. सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो
  2. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को सामान्य विवरण
  3. सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू
  4. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को कालक्रम
  5. पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा उत्पत्ति र बहिष्कार
  6. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग अभ्यास गर्न के आवश्यक छ?
  7. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा कक्षाहरू कसरी सुरु हुन्छ?
  8. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्थितिहरू
  9. कलात्मक पौडीमा आधारभूत आन्दोलनहरू
  10. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्रतिस्पर्धा र अभ्यासका प्रकारहरू
  11. सिंक्रोनाइज स्विमिंग योग्यता
  12. हिल संग सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  13. सिंक्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को कालक्रम

सिंक्रोनाइज स्विमिंग
सिंक्रोनाइज स्विमिंग

त्यसोभए, हामी सबै आधारभूत तथ्यहरू मिति गर्छौं ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई पछि सटीक कालक्रममा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

कलात्मक पौडी खेल्ने इतिहासमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटनाहरूको गणना।

Añoस्थानकलात्मक पौडी को इतिहास मा घटना
1891बर्लिन
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा पहिलो प्रतियोगिता रेकर्ड
1892इङ्गल्याण्ड
कलात्मक पौडी खेल्न थाल्छ, यद्यपि यो यस नामबाट थाहा थिएन, तर खेललाई कलात्मक पौडी अभ्यास वा एक्वाटिक ब्यालेट पनि भनिन्थ्यो।
1892yorkshire
पहिलो सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग घटना
1896ग्रीस
यो पानी खेल समावेश गर्ने पहिलो ओलम्पिक खेलहरू
1907न्यूयर्क
Annette Kellerman लाई सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ फाउन्डेशन सम्मानित गरिएको छ
1908लन्डन
अन्तर्राष्ट्रिय एमेच्योर स्विमिङ फेडरेशन (FINA) को गठन।
1920 इङ्गल्याण्ड, क्यानडा, हल्याण्ड, जर्मनी, बेल्जियम, फ्रान्स, संयुक्त राज्य अमेरिका वा अष्ट्रेलिया।
1920 मा उहाँले प्रदान गरिएको छ सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगको उत्पत्ति र जन्म विभिन्न देशका विभिन्न स्विमरहरूमा समकालीन रूपमा।
बारीमा, त्यही वर्ष, तिनीहरूले पानीमा बनाएका तथ्याङ्कहरू पुन: नामाकरण गरियो सजावटी पौडी खेल्ने।
1924कानाडा
पहिलो प्रतियोगिता आयोजना गरिएको छ मोन्ट्रियल एथलेटिक एमेच्योर पूल संघमा यस अनुशासनको। 
Peg Seller एक सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिताको पहिलो विजेता बन्न पुग्यो।
1926क्यानडा र वेल्स
क्यानडामा फिगर र स्टाइलको राष्ट्रिय च्याम्पियनसिप आयोजना गरिन्छ
र त्यही अवधिमा ट्रफी अफ वेल्स गठन हुन्छ
जसलाई तिनीहरूले वैज्ञानिक र अनुग्रहको पूर्ण भनेका छन्।
1933शिकागो
क्याथरिन कर्टिसले पानी ब्याले शो आयोजना गरिन्, यो त्यो समयको सबैभन्दा उल्लेखनीय र प्रभावशाली मध्ये एक हो; र जसलाई वाटर स्पोर्टलाई सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको रूपमा उल्लेख गरेर प्रवर्द्धन गरिएको थियो र त्यसैले यसलाई यसरी नै चिनिन थाल्यो।
1940संयुक्त राज्य अमेरिका
पहिलो नियमावली लेखिएको थियो।

एस्थर विलियम्सका फिल्महरूका कारण संयुक्त राज्य अमेरिकामा 1940-1950 स्ट्रिपमा पानीको खेल लोकप्रिय हुन थाल्यो।, प्रसिद्ध हलिउड अभिनेत्री र पौडीबाज।
1941संयुक्त राज्य अमेरिका
संयुक्त राज्य अमेरिका मा यो एक पानी खेल को रूप मा प्रतिष्ठित छवा देशको एमेच्योर संघ द्वारा,

 साथै, पुरुष र महिला बीच कोटि को विभाजन तोकिएको छ, र यो पनि निर्धारित गरिएको थियो कि महिला र पुरुष को वर्गहरु अलग प्रतिस्पर्धा हुनेछ।
1948लन्डन   
सन् १९४८ लन्डन ओलम्पिकमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ एक प्रदर्शनी खेल थियो।
1952हेलसिंकी
FINA ले सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई खेलकुदको रूपमा स्वीकार गर्छ।

    सन् १९५२ को हेलसिंकी ओलम्पिकमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ एक प्रदर्शनी खेल थियो।, लिङ्ग को भेदभाव बिना सिंक्रोनाइज स्विमिंग उद्घाटन।
1955मेक्सिको
 मेक्सिको सिटीमा आयोजित प्यान अमेरिकन गेम्समा यसलाई आधिकारिक रूपमा प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा स्वीकार गरिएको छ।
1958एम्स्टर्डम
पहिलो अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिता सन् १९५८ मा एम्स्टर्डममा मनाइन्छ।
1964फ्लोरिडा
ओलम्पिक च्याम्पियन जोनी वेइसमुले यसलाई प्रवर्द्धन गर्न सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको प्रख्यात विस्तार गर्दछ।
1973बेलग्रेड
स्विमिङ र सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा विश्व च्याम्पियनसिप सुरु हुन्छ.
1984लस एन्जलस
पास प्राप्त गर्नुहोस् एकल र युगल कोटिहरूमा 1984 लस एन्जलस ओलम्पिक खेलहरूमा आधिकारिक खेल।
1988सियोल
सियोल ओलम्पिकमा, सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने आधिकारिक पानी खेल हुन्छl
2015कजान
कजान स्विमिङ विश्व च्याम्पियनसिपमा पहिलो पटक, पुरुषहरूले कानुनी रूपमा मोडालिटीमा प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन् यद्यपि यो केवल मिश्रित युगल मोडालिटीमा अनुमोदन गरिएको छ।
2017बुडापेस्ट
राष्ट्रिय महासंघले स्वीकृत गरेको क कलात्मक पौडीको लागि कलात्मक पौडीको नाम परिवर्तन।
2021टोकियो
टोकियोमा सिंक्रोनाइज्ड ओलम्पिक खेलहरूमा जिज्ञासा:
;
रुसले टिम सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा स्वर्ण जित्यो, त्यसैले २१ वर्षमा यसको शक्ति यस क्षणको लागि विस्तार गरिएको छ, उनले सिड्नी २००० ओलम्पिक पछि लगातार यस मोडालिटीमा जितेका छन्।
सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको इतिहासमा सबैभन्दा उल्लेखनीय घटनाहरूको कालक्रमिक क्रम

1891 बर्लिन: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग मा पहिलो प्रतियोगिता रेकर्ड

पहिलो रेकर्ड सिंक्रोनाइज स्विमिंग प्रतियोगिता बर्लिन
पहिलो सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिता रेकर्ड: बर्लिन 1891

प्रतिस्पर्धात्मक सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको पहिलो रेकर्ड 1891 मा बर्लिन, जर्मनीमा थियो।

  • यद्यपि पहिलो रेकर्ड बर्लिनमा 1891 को हो, यो ध्यान दिनुपर्छ कि त्यो समयमा प्रश्न मा खेल धेरै देशहरूमा एक साथ विकसित भएको थियोजस्तै: अष्ट्रेलिया, क्यानडा, संयुक्त राज्य अमेरिका र युरोप, जर्मनी, स्पेन र फ्रान्समा।

1892 इङ्गल्याण्ड: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग कहाँ सिर्जना गरियो?

जहाँ इङ्गल्याण्डमा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग सिर्जना गरिएको थियो
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कहाँ सिर्जना गरिएको थियो: इङ्गल्याण्ड

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कसरी आउँछ?

लयबद्ध जिमनास्टिक र शुद्ध पौडी खेल्ने शताब्दीको सुरुमा धनी परिवारका युवाहरूका लागि पहिले नै थियो, जसले प्रतिस्पर्धामा नपुगेर आफूलाई विचलित गर्ने उद्देश्यले खेलकुद बैठकहरू आयोजना गर्थे, यसरी पार्टीहरू र साना टूर्नामेंटहरू आयोजना गर्ने पहिलो चिन्ता सिर्जना गर्दछ जहाँ उनीहरूले देखाए। उनको कौशल।

सिंक्रोनाइज स्विमिंग कहाँ सिर्जना गरियो?

सुरु गर्नको लागि, उल्लेख गर्नुहोस् कि सिंक्रोनाइज्ड जलीय खेलको शुरुवात मिति फिर्ता हुन्छ 1892 औं शताब्दीको अन्त्यमा, विशेष गरी यो इङ्गल्याण्डमा XNUMX मा हो।

1892 - 1933: खेल पानी ब्याले भनेर चिनिन्थ्यो

विगतमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको नाम के थियो?

mengual कलात्मक पौडी खेल्ने

पानी खेल: पानी ब्याले

1892 मा यसको सुरुवातमा, जलीय खेलले जलीय ब्यालेको नाम लियो; यो 1933 सम्म हुनेछैन कि सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगको नाम विनियोजित हुनेछ, 2017 सम्म यो कलात्मक पौडी नामकरण हुनेछ (हामी तल विवरणहरू वर्णन गर्दछौं)।

1892 योर्कशायर: जब पहिलो सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग घटना भयो

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

यो निर्धारित गरिएको छ कि पहिलो सिंक्रोनाइज्ड पौडी घटना 1892 मा योर्कशायर शहरमा भएको थियो।

यस तरिका मा, योर्कशायरमा 1892 मा, युनाइटेड किंगडमको केन्द्रमा, एउटा "वैज्ञानिक पौडी खेल्ने" प्रतियोगितामा एउटा घटना भयो जुन रोयल लाइफसेभिङ सोसाइटीको हिस्सा बन्नको लागि आवश्यकताहरू मध्ये एक थियो।

सजावटी वा "वैज्ञानिक" पौडी प्रतियोगिता त्यसबेला बब डर्बीशायर नामका १४ वर्षीय किशोरले जितेका थिए। पानी, एक गोता र अन्य स्टन्ट मा somersaults को एक श्रृंखला.

1896 ग्रीस पहिलो ओलम्पिक खेल पौडी समावेश गर्न

ओलम्पिक खेल ग्रीस 1896

  • पौडी खेल्ने (कलात्मक होइन) को बारेमा कुरा गर्न यो आधुनिक युगको पहिलो ओलम्पिक खेलहरूमा फर्किनु आवश्यक छ, 1896 मा एथेन्समा आयोजित।

1907 न्यूयोर्क: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग कसले सिर्जना गर्यो?

जसले सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग एनेट केलरम्यान सिर्जना गरे
जसले सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग सिर्जना गर्यो: एनेट केलरम्यान

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग कसले सिर्जना गर्यो: एनेट केलरम्यान 1907 ग्लास टैंक हिप्पोड्रामस न्यूयोर्क

सबै भन्दा पहिले, यो Annette Kellerman उल्लेख गर्न लायक छ एउटा थियो उत्कृष्ट खेलकुद कौशलको साथमा उत्कृष्ट र जन्मजात अनुग्रह।

निस्सन्देह, उनको निष्क्रिय प्रतिभाको अनुहारमा, सन् १९०७ मा न्युयोर्क हिप्पोड्रोममा रहेको गिलासको ट्याङ्कीमा पहिलो पानी ब्याले प्रदर्शन गरेर सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ सिर्जना गर्ने श्रेय अस्ट्रेलियाली एनेट केलरम्यानलाई दिइन्छ।

नुहाउने सूटमा अग्रगामी महिला

अर्कोतर्फ, यो बताउन पनि रोमाञ्चक छ एनेट केलरम्यान एक-टुक्रा स्विमसूट लगाउने पहिलो महिला मध्ये एक थिइन्, जुन प्यान्टको विपरित त्यतिबेलासम्म अधिकृत गरिएको थियो।, उनको स्विमसुट पनि यति लोकप्रिय भयो कि उनले आफ्नै फेसन लाइन सुरु गरे।

एनेट Kellerman द्वारा पानी ब्याले भिडियो

एनेट Kellerman द्वारा पानी ब्याले प्रदर्शन

1908 एमेच्योर स्विमिङको अन्तर्राष्ट्रिय महासंघ (FINA) को आयोजना गरिएको थियो।

स्ट्याम्प 100 वर्ष एमेच्योर स्विमिंग को अन्तर्राष्ट्रिय संघ
स्ट्याम्प 100 वर्ष अन्तर्राष्ट्रिय एमेच्योर स्विमिंग फेडरेशन 1908-2008
  • La FINA को स्थापना जुलाई 19, 1908 मा लन्डनमा भएको थियो1908 लन्डन ओलम्पिक समाप्त हुन लागेको थियो।
  • एमेच्योर स्विमिङको अन्तर्राष्ट्रिय महासंघ 8 राष्ट्रिय पौडी महासंघका प्रतिनिधिहरूद्वारा सिर्जना गरिएको थियो: जर्मनी, बेल्जियम, डेनमार्क, फिनल्याण्ड, फ्रान्स, हंगेरी, युनाइटेड किंगडम र स्वीडेन।

विभिन्न देशहरूमा 1920: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगको जन्म

जलीय आकृतिहरूको गठनलाई सजावटी पौडीको नाम लिन्छ।

सजावटी स्विमिंग आंकडाहरू

   

उत्पत्ति र कलात्मक पौडी खेल्ने (तिनीहरूले पानीमा आंकडाहरू बनाए) को जन्म, जुन विभिन्न देशहरूमा एकै साथ हुन्छ: इङ्गल्याण्ड, क्यानडा, हल्याण्ड, जर्मनी, बेल्जियम, फ्रान्स, संयुक्त राज्य अमेरिका वा अष्ट्रेलिया।

Peg Seller 1924 क्यानाडा: सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिताको पहिलो विजेता

पेग विक्रेता पहिलो सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग च्याम्पियन

पहिलो सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ च्याम्पियन: पेग बिक्रेता

1924 मा, उत्तर अमेरिका मा पहिलो प्रतियोगिता मोन्ट्रियल, क्यानाडा मा आयोजित भएको थियो, पहिलो च्याम्पियन को रूप मा Peg Seller संग।

तर, त्यसबेलाका धेरै प्रतियोगिताहरू ताल, खोला र खोलाहरूमा हुन्थ्यो।

थप रूपमा, 30 मा पहिलो प्रतियोगिताहरू जर्मनी, क्यानडा र संयुक्त राज्य अमेरिकामा आयोजित गरियो।

सिंक्रोनाइज स्विमिंग अग्रदूतहरू

खेलका अन्य अग्रगामीहरू थिए: बेउलाह गुन्डलिङ, केथे जेकोबी, डन बीन, बिली म्याकेलर, टेरेसा एन्डरसन र गेल जोन्सन।

प्रिन्स अफ वेल्स ट्रफी
प्रिन्स अफ वेल्स ट्रफी

1926 क्यानाडा र वेल्स: राष्ट्रिय फिगर र स्टाइल्स च्याम्पियनशिप

दुई वर्ष पछि (1926) राष्ट्रिय फिगर र स्टाइल्स च्याम्पियनसिप (क्यानडामा पनि) र वेल्श ट्रफी आयोजित गरियो, जसलाई उनीहरूले वैज्ञानिक र अनुग्रहको पूर्ण नाम दिए।

1933 शिकागो शो आधुनिक मरमेड्स: जब यो सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को पदनाम द्वारा परिचित भयो

क्याथरीन कर्टिस पानी ब्याले
क्याथरीन कर्टिस पानी ब्याले

कसरी सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग सिर्जना गरियो?

तदनुसार 1933-1934 मा क्याथरिन कर्टिसले एक वाटर ब्याले शो आयोजना गरिन्, यो त्यो समयको सबैभन्दा आकर्षक र प्रभावशाली मध्ये एक थियो, "द मोडर्न मरमेड्स" ("द मोडर्न मरमेड्स")-

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङलाई वाटर ब्याले भनिन्छ

त्यसका लागि, न्यूजकास्टले पहिलो पटक जलीय खेललाई सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको रूपमा उल्लेख गरेर प्रचार गर्‍यो र फलस्वरूप यसलाई सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भनेर चिनिन थाल्यो।

सन् १९४१ मा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई खेलकुद अभ्यासको रूपमा स्वीकार गरिएको थियो

अमेरिकी एमेच्योर एथलेटिक संघ

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग: 1941 मा खेल अभ्यासको रूपमा स्वीकार गरियो

यद्यपि, सिंक्रोनाइज स्विमिङ 1941 सम्म थिएन जब यसलाई संयुक्त राज्यको एमेच्योर एथलेटिक युनियनले खेलको रूपमा अपनायो।

 थप रूपमा, उनले पुरुष र महिला बीचको वर्ग विभाजन गरे, तब सम्म मिश्रित कोटिहरू।, र यो पनि निर्धारित गरिएको थियो कि महिला र पुरुष को वर्गहरु अलग प्रतिस्पर्धा हुनेछ। त्यतिन्जेल सम्म तिनीहरू एकजुट हुन सक्छन्।

1940 संयुक्त राज्य अमेरिका: पहिलो नियमहरू बनाइयो र एस्थर विलियम्सले जलीय खेलहरूलाई बढावा दिन्छ

एस्थर विलियम्स पानी ब्याले

कसरी सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग लोकप्रिय भयो

यस जलीय अभ्यासको महत्त्व संयुक्त राज्य अमेरिकामा छ, जहाँ एक प्रसिद्ध हलिउड अभिनेत्री र पौडीबाज एस्थर विलियम्सका फिल्महरूले लोकप्रियता र महत्त्व प्राप्त गरेको देश हो।

वास्तवमा, उहाँलाई 40 र 50 को दशकका चलचित्रहरूका कारण विश्व प्रसिद्धिमा शुट गर्नको लागि यो पानी खेलको उत्कृष्ट प्रवर्द्धकको रूपमा श्रेय दिइन्छ।

तसर्थ, उनको सिनेम्याटोग्राफिक पक्षको लागि धेरै राम्रो परिचित भए तापनि, विलियम्स XNUMX औं शताब्दीमा महिला खेलकुदको महान नायक थिए।

त्यसोभए, यदि यो तपाइँको रुचि हो भने, तपाइँ क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ र यसको बारेमा सबै जानकारी फेला पार्न सक्नुहुन्छ: एस्थर विलियम्स, महिला खेलकुदको साइरन।

हेलसिंकी ओलम्पिक

1952 हेलसिंकी खेलहरू 1952: उद्घाटन लिंगको भेदभाव बिना सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

विसं २०७२ देखि पहिले यस्तो थिएन खेल de हेलसिंकी १ 1952 ५२ यो तब थियो जब वर्ग विधाको भेदभाव बिना डेब्यु भयो। १९ औं शताब्दीको अन्त्यतिरको खेलकुदमा को उत्कृष्ट छ भनी जान्न महिला र पुरुषबीच प्रतिस्पर्धा भयो, जब यसलाई « भनेर चिनिन्थ्यो।पानी ब्याले"।

1955 मेक्सिको प्यान अमेरिकन गेम्स: प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको प्रस्तुति

प्यान अमेरिकन स्पोर्ट्स गेम्स मेक्सिको 1955
प्यान अमेरिकन स्पोर्ट्स गेम्स मेक्सिको 1955

प्यान अमेरिकन गेम्समा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङले प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा डेब्यू गर्छ
1955 को कि, केहि अधिक र केहि कम छैन, मेक्सिको मा थियो।

सन् १९५५ मा मेक्सिको सिटीमा आयोजित प्यान अमेरिकन गेम्समा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई आधिकारिक रूपमा प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा स्वीकार गरिएको थियो।

1958 एम्स्टर्डम: पहिलो अन्तर्राष्ट्रिय सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिता

    सन् १९५८ मा सिन्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कमिटीका अध्यक्ष जे. आर्म्बोस्टको निर्देशनमा एम्स्टर्डममा पहिलो अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिता आयोजना भएको थियो।

1964 फ्लोरिडा: ओलम्पिक च्याम्पियन जोनी वेइसमुले सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को लोकप्रियता मा योगदान दिए।

जोनी Weissmuller लोकप्रियता सिंक्रोनाइज स्विमिंग
जोनी Weissmulle सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को प्रसिद्धिमा योगदान पुर्यायो

त्यसैगरी, सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको वाटर स्पोर्ट कुनै व्यायाम थिएन जसले स्विमिङ विश्व च्याम्पियनहरूलाई उदासीन बनाउँछ।

जसको जवाफमा, पाँच पटक ओलम्पिक च्याम्पियन, अमेरिकी जोनी वेइसमुलर, बिली रोज क्लबको भाग, खेलको लोकप्रियताको लागि जिम्मेवार थिए।

उनी संस्थापक अध्यक्ष थिए फेम को अन्तर्राष्ट्रिय स्विमिंग हल

फोर्ट लाउडरडेल (फ्लोरिडा) मा रहेको संस्थाले पानी खेलकुद प्रवर्द्धन गर्न समर्पित छ: प्रतिस्पर्धात्मक पौडी खेल्ने, वाटर पोलो, डाइभिङ, ओपन वाटर स्विमिङ र सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ।

1973 बेलग्रेड: स्विमिङ र सिंक्रोनाइज्ड पौडीमा विश्व च्याम्पियनशिप सुरु भयो

पहिलो अन्तर्राष्ट्रिय सिंक्रोनाइज्ड पौडी प्रतियोगिता एम्स्टर्डम

1973 विश्व पौडी च्याम्पियनशिप

El म विश्व पौडी च्याम्पियनसिप यो बेलग्रेड (युगोस्लाभिया) मा अगस्त 31 र सेप्टेम्बर 9, 1973 को बीचमा आयोजित भएको थियो। यो अन्तर्राष्ट्रिय पौडी महासंघ (FINA) र युगोस्लाभ पौडी महासंघ द्वारा आयोजित गरिएको थियो। ४७ राष्ट्रिय महासंघका ६ सय ८६ खेलाडीको सहभागिता रहेको थियो ।

स्विमिङ, सिन्क्रोनाइज्ड स्विमिङ, जम्पिङ र वाटर पोलो प्रतियोगिताहरु सम्पन्न भएका थिए । प्रतियोगिताहरू युगोस्लाभको राजधानी तासमाजदान पौंडी पोखरीमा आयोजना गरिएको थियो।

1984 लस एन्जलस ओलम्पिक: सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल एक ओलम्पिक प्रदर्शनी खेल बन्यो

1984 ओलम्पिक सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग खेल
1984 ओलम्पिक सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग खेल

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कहिले ओलम्पिक खेल बन्यो?: 1984 लस एन्जलस ओलम्पिकमा

अन्तमा, हामीले पहिले नै भनेझैं, 1984 लस एन्जलस ओलम्पिकमा महिलाको सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल एक ओलम्पिक खेल बन्यो, यद्यपि जब यो समावेश गरिएको थियो यो केवल महिलाहरु को लागी र व्यक्तिगत र जोडी घटनाहरु संग स्वीकार गरिएको थियो।

अर्को दृष्टिकोणबाट, सिङ्क्रोनाइज्ड पौडीको उदय 1984 ओलम्पिक खेलहरूमा ओलम्पिक खेलको रूपमा गतिविधिको प्रिमियरको समयमा थियो।

यस कारण, माथि उल्लेखित 'हलिउड साइरन (एस्थर विलियम्स') लाई 1984 मा लस एन्जलसमा ओलम्पिक खेलको रूपमा प्रिमियरमा आमन्त्रित गरिएको थियो ताकि त्यहाँबाट समक्रमित पौडी खेल्ने जलीय अभ्यासलाई तीव्रताका साथ प्रकट गरियो।  

s 1984 देखि ओलम्पिक खेल। प्रतियोगिता FINA (एमेच्योर पौडी को अन्तर्राष्ट्रिय महासंघ) को नियमहरु द्वारा शासित छ।

बिन्दुमा कि जब यो 1984 मा लस एन्जलसमा ओलम्पिक खेलको रूपमा समावेश गरिएको थियो, यो केवल महिलाहरूको लागि स्वीकार गरिएको थियो।

1988 सियोल ओलम्पिक: सिंक्रोनाइज्ड पौडी आधिकारिक खेल बन्यो


एकल र युगल मोडमा आधिकारिक खेलको रूपमा सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ।

2015 विश्व पौडी च्याम्पियनशिप कजान: पुरुष सिंक्रोनाइज्ड पौडी

2015 मा कजान विश्व पौडी च्याम्पियनशिप

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा पुरुषहरू

केही वर्ष पहिलेसम्म, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा महिलाहरू मात्र देखिन्थे; वास्तबमा यो एक मात्र महिला खेल थियो।। तर स्विमिङ विश्व च्याम्पियनसिपमा कजान 2015 मा यो पहिले नै थियो जहाँ पुरुषहरू पहिलो पटक प्रतिस्पर्धामा देखिएका थिए, यद्यपि केवल मोडालिटीमा मिश्रित जोडी.

जब सम्म उनीहरु सहभागी हुन पाएनन् संसार, पुरुषहरु उनीहरूले संयुक्त राज्य र क्यानडामा मात्र प्रतिस्पर्धा गर्न सक्थे, किनभने दुवै देशले पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ टोली.

2017: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङलाई अब कलात्मक स्विमिङ भनिन्छ

सिंक्रोनाइज स्विमिंग इतिहास

त्यस्तै, जुलाई 2017 मा, राष्ट्रिय महासंघको स्वीकृतिमा (तर पौडीबाजहरू र प्राविधिकहरूको धेरै सहयोग बिना) सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेलको स्वीकृतिमा कलात्मक पौडी नामकरण गरिएको थियो, तर पौडीबाजहरू र प्राविधिकहरूको धेरै सहयोग बिना।

बुडापेस्टमा जुलाई 2017 मा भएको FINA ब्यूरो बैठकको आधारमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको नाम कलात्मक स्विमिङ राखिएको छ, र 2017-2018 सिजनको रूपमा अभ्यासमा राखिएको छ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ पहिले नै इतिहास हो। यो खेल आफैं होइन, अवश्य पनि, तर यसको नाम।

तर, रुसको विरोधका बाबजुद यसले नाम परिवर्तन गरेको छ ।

को कांग्रेस अन्तर्राष्ट्रिय पौडी महासंघ (FINA) यी दिनहरूमा आयोजित मोडालिटीको नयाँ नाम स्थापना गर्न सेवा गरेको छ: कलात्मक पौडी खेल्ने.

को सुझावमा अन्तर्राष्ट्रिय ओलम्पिक समिति (IOC), यसको लोकप्रियता उत्तेजित गर्न र कलात्मक जिमनास्टिक्स जस्ता अनुशासनहरूसँग बराबरी गर्न पुन: नामाकरण गरिएको छ।

FINA संविधानमा 'सिंक्रोनाइज्ड' शब्द पहिले नै 'कलात्मक' मा परिवर्तन भइसकेको छ र अबदेखि ओलम्पिक खेलहरू लगायतका सबै कार्यक्रमहरूको लागि समान हुनेछ।

निर्णयले उत्प्रेरित गर्नेछ "जनता र मिडियाले राम्रोसँग बुझ्ने अनुशासन बन्नुहोस्"FINA का उपाध्यक्ष साम रामसामीले पोर्टलमा घोषणा गरे अनुसार खेलहरू भित्र.

अवश्य पनि, परिवर्तनको कार्यान्वयनलाई समर्थन गर्ने लगभग सर्वसम्मत बहुमत छैन।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ टोकियो २०२१: रुसले टोली सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई पुन: प्रमाणीकरण गर्छ

सिंक्रोनाइज स्विमिंग टोकियो २०२१ रसिया

रुसले फेरि टिम स्वर्ण जितेको छ र उसको दबदबा २१ वर्ष कायम छ

सन् २००० सिड्नी ओलम्पिक यता उनले यस मोडालिटीमा लगातार स्वर्ण जित्दै आएका छन् ।


पृष्ठ सामग्रीहरूको अनुक्रमणिका: कलात्मक पौडी खेल्ने

  1. सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो
  2. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को सामान्य विवरण
  3. सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू
  4. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को कालक्रम
  5. पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा उत्पत्ति र बहिष्कार
  6. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग अभ्यास गर्न के आवश्यक छ?
  7. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा कक्षाहरू कसरी सुरु हुन्छ?
  8. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्थितिहरू
  9. कलात्मक पौडीमा आधारभूत आन्दोलनहरू
  10. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्रतिस्पर्धा र अभ्यासका प्रकारहरू
  11. सिंक्रोनाइज स्विमिंग योग्यता
  12. हिल संग सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  13. सिंक्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठहरू

पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा उत्पत्ति र बहिष्कार

बहिष्कार सिंक्रोनाइज स्विमिंग पुरुष

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को उत्पत्ति: केवल पुरुषहरु को लागी

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ शुरुवात: विशेष गरी पुरुषहरूको लागि

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ दुवै लिङ्गहरू द्वारा अभ्यास गर्न डिजाइन गरिएको थियो, तर एथलेटिक युनियनले उनीहरूलाई अलग गर्यो किनभने उनीहरूले सोचेका थिए कि मानिस हुनु पानीमा फाइदाहरू छन्, तर सत्य यो हो कि यो एकदम विपरीत थियो।

यद्यपि, पुरुष पौडीबाजहरूले जलीय प्रतियोगिताहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेका थिए जुन 30 र 40 को दशकका जनतामा धेरै लोकप्रिय आकर्षण बन्यो।

र महिला र पुरुषको विधामा छुट्टाछुट्टै प्रतिस्पर्धा गर्ने निर्णय पनि भएको थियो । त्यतिन्जेल सम्म तिनीहरू एकजुट हुन सक्छन्।

किन पुरुषहरूको लागि कुनै सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ छैन?

पुरुषहरूको सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ चाँडै महिला-मात्र खेल बन्यो।

यसको शुरुवातमा यो एक खेल थियो जुन केवल पुरुषहरू द्वारा मात्र अभ्यास गरिएको थियो, यो चाँडै महिला मोडालिटी बन्यो।

बिन्दु यो हो कि यो विभाजनले खेलकुदमा पुरुष योगदानको गतिलाई हटायो.

त्यो विचारले अमेरिकामा मात्र होइन, ग्रहका अन्य भागहरूमा पनि मानिसहरूलाई यस अनुशासनबाट टाढा बनाइरहेको थियो।

यद्यपि, आज लगभग सबै ओलम्पिक खेलहरू दुवै लिङ्गहरू द्वारा अभ्यास गरिन्छ, त्यसैले यो सम्भव छ कि पुरुष पौडी खेलाडीहरूको लागि विकल्प भविष्यमा खुल्नेछ, उनीहरूलाई खेलहरूको पोखरीहरूमा कोरियोग्राफ र समन्वयित पाइरोएट्सको अवसर प्रदान गर्दै।

अर्कोतर्फ, अन्तर्राष्ट्रिय ओलम्पिक कमिटीमा नियमहरू परिवर्तन गर्ने एकमात्र विकल्प अर्को खेलहरू आयोजना हुन तीन वर्ष अघि फिना याचिका दायर गर्नु हो।

तर यो अझ आशावादी छ, उनीहरूले औंल्याए, क्षेत्रीय र महाद्वीपीय प्रतियोगिताहरू खोल्नेदेखि पुरुष सहभागितासम्म, यसले धेरै पुरुषहरूको ध्यान खिच्न सफल भएको छ जो अब युरोप र युनाइटेडका सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग क्लबहरूको हिस्सा बन्न चाहन्छन्। राज्यहरु।

पहिलो विश्वमा एक सुन र चाँदी सिंक्रोनाइज गरियो

बिली मे पहिलो पुरुषको सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ गोल्ड
बिली मे पहिलो पुरुषको सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ गोल्ड

बिली मे पहिलो पुरुष सिंक्रोनाइज स्विमिंग स्वर्ण

कजानमा भएको २०१५ को विश्वकपले इतिहासमा पहिलो पटक मिश्रित जोडीलाई स्वीकार गरेको थाहा पाएपछि, उनले कुनै हिचकिचाहट गरेनन्: क्रिस्टिना जोन्ससँग मिलेर प्राविधिक दिनचर्यामा स्वर्ण र रजत - दिनचर्याको दशौं भिन्नताले मात्र जित्न लागेका थिए। नि:शुल्क। एक दशकभन्दा बढी समयदेखि पौडी खेल्नबाट बञ्चित भए पनि उनी सफल भएका थिए पहिलो परिवर्तनमा सफल

2015 विश्व पौडी खेल काजान: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा पहिलो पुरुष मिश्रित युगल विजेता

पुरुषहरूको सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग
पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ: इतिहासमा मिश्रित युगलमा पहिलो स्वर्ण

तल पहिलो पुरुष सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ विजेताको भिडियो छ, बिल मे र क्रिस्टिना जोन्सले कजानमा भएको 2015 FINA विश्व च्याम्पियनसिपमा आफ्नो त्रुटिपूर्ण प्राविधिक प्रदर्शनको लागि इतिहासमा पहिलो मिश्रित युगल स्वर्ण जितेका छन्।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा दुवैले क्रमशः रजत र कास्य पदक जित्ने रुस र इटालीभन्दा अगाडि थिए।

उनको चंचल प्रवेश र अद्भुत समय कौशल हेरेर आनन्द लिनुहोस्!

सिंक्रोनाइज स्विमिङमा इतिहासमा मिश्रित जोडीमा पहिलो स्वर्ण

पाउ रिब्स र पुरुषको सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा उनको भूमिका

पाउ रिब्स पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ

पाउ रिबेस हुन् स्पेनमा पुरुषहरूको सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने अग्रगामी७ वर्षको उमेरमा पौडी खेल्न थालेकी थिइन् । मैले महान पौडीबाजको धेरै प्रशंसा गरें Gemma Mengual, र वर्षौं पछि, उनको सपना साकार भयो: पाउ र जेम्मा थिए मिश्रित युगल साझेदारहरू। प्रतियोगिताबाट पछि हटेर जेम्मा मेङ्गुअलले आफूलाई पुन: पोखरीमा फ्याँक्नुमा उनी जिम्मेवार थिए।

मिश्रित सिंक्रो टोलीका फाइदाहरू

को कलात्मक पौडी खेल्ने पुरुषहरू मद्दत गर्न सन्तुलन खेल मैदान। महिलाको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ टोलीमा एक पुरुषले धेरैलाई ल्याउँछ टोली मूल्य र फाइदाहरूहेर्नुहोस् पूरक धेरै राम्रो छ र यसले सबै कुरा राम्रो बनाउँछ। 

केटाहरूको लागि सिंक्रो

केटाहरू कलात्मक पौडी खेल्ने भिडियो

केटाहरू कलात्मक पौडी खेल्ने भिडियो

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग अभ्यास गर्न के आवश्यक छ?

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग उपकरण
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग उपकरण

Synchro मा आवश्यकताहरू र आधारभूत उपकरणहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा दुई आवश्यक तत्वहरू

मा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग प्रयोग भएको छ दुई धेरै महत्त्वपूर्ण तत्वहरू: una नाक क्लिप, यो प्रयोग गरिन्छ ताकि पानी नाकको प्वालमा प्रवेश नहोस्, ए को अतिरिक्त पूर्ण टुक्रा स्विमसूट जसमा कार्यसम्पादनका लागि दुईवटा मुख्य बुँदाहरू छन्, कि तिनीहरू सहज र डिजाइन हुन्।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा तालिम लिन आवश्यक उपकरण

तालिमका लागि आवश्यक उपकरण भनेको स्विमसूट, टोपी, डाइभिङ चश्मा र तालिममा प्रयोग गरिने सामग्री जस्तै रबर ब्यान्ड, तौल आदि हो।

नाकको घण्टी आवश्यक छ: सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ चिमटी

सिंक्रोनाइज स्विमिंग चिमटी
सिंक्रोनाइज स्विमिंग चिमटी

पानी खेल क्लिपहरू के हुन्

को नाकको फोर्सेप्स तिनीहरू नाकको माध्यमबाट पानी प्रवेश गर्नबाट रोक्नको लागि अभिप्रेरित छन्, र पौडी खेल्दा ठूलो मद्दत गर्दछ।

यसलाई अलि बढी स्पष्ट गर्नको लागि, चिमटीहरू पानीमुनि बनाउँदा नाकको प्वालमा पानी पस्नबाट रोक्नको लागि आवश्यक छ, जस्तै पानीमा ऊर्ध्वाधर स्थिति प्रदर्शन गर्दा।

वास्तवमा, पौडी गर्नेहरूले प्राय: स्विमसूट मुनि चिमटी र केही स्पेयर पार्ट्स लगाउँछन्। किनभने यदि तिनीहरूले तिनीहरूलाई प्रतिस्पर्धाको बीचमा छोडे (किनकि पौडी खेल्दा एक र अर्को बीचको प्रहार धेरै पटक हुन्छ), तिनीहरूले तुरुन्तै अन्य चिमटीहरू निकाल्छन् र सामान्य रूपमा दिनचर्या जारी राख्न सक्षम हुनको लागि तिनीहरूलाई पानीमुनि राख्छन्।

मैले स्विमिङमा कहिले नाकको प्वाल प्रयोग गर्नुपर्छ?

  • सामान्यतया, तिनीहरू सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंगमा सर्वोपरि छन्।
  • c माकुखुरा हामी पौडी खेल्न थाल्छौं र सास फेर्न मास्टर गर्दैनौं, तिनीहरू सामान्यतया अधिक आरामसँग प्रशिक्षणको लागि आदर्श हुन्छन्, तर तिनीहरूले तपाइँको सास फेर्न प्रविधिलाई असर गर्न सक्छ, र यसले तपाइँको पौडी खेल्ने क्षमतामा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ।
  • तसर्थ, पौडी खेल्ने एउटा महत्त्वपूर्ण बिन्दु भनेको सास फेर्न र हावालाई सही रूपमा बाहिर निकाल्न सिक्नु हो, त्यसैले तिनीहरू उन्नत पौडी खेल्नेहरूका लागि राम्रो उपकरण हुन सक्छन्, तर तपाईंको सिकाइको क्रममा लामो समयसम्म तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। 

पानी खेलहरूमा नाक क्लिपहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरू

पोखरी खेलकुदहरूमा नोस्ट्रिल क्लिपहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरू

  • पहिलो उदाहरणमा, तपाईंले पौडी खेल्ने प्रविधिहरू सिक्दै गर्दा तिनीहरूले तपाईंको नाकमा पानी पस्नबाट रोक्छन्। 
  • यसले खुल्ला पानीमा पौडी खेल्नका लागि राम्रोसँग काम गर्छ किनभने यसले यी वातावरणमा बस्ने निश्चित जीवाणुहरूलाई तपाइँमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। 
  • अर्को प्लस पोइन्ट यो हो कि तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको स्विमिंग प्रविधि र मुख सास फेर्न मा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।
  • अन्तमा, यदि तपाइँ क्लोरीनमा एलर्जी हुनुहुन्छ भने, यसले तपाइँलाई सम्भावित प्रतिक्रियाहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। 

सिंक्रोनाइजमा प्रतिस्पर्धा गर्न आवश्यक उपकरणहरू

सिंक्रोनाइज स्विमिंग स्विमिंग सूट

प्रतियोगिताको लागि, के आवश्यक छ प्रतियोगिता स्विमसूट लगाउनु र कपाललाई बनमा लगाउनु पनि हो।

  • प्रतियोगिताहरूको लागि, वेशभूषाहरू प्रदर्शनी हुनुपर्छ र कहिलेकाहीं तिनीहरूका हुन्छन् लाइक्रा, लेस, सेक्विन र पीबीटी।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा एक उत्तम बन कसरी बनाउने

पौडी खेल्नेहरूले किन कपालमा फिश जेली लगाउँछन्?

पौडी खेल्नेहरूलाई दण्डित नगर्नको लागि, तिनीहरूले धनु लगाउनु पर्छ र पूर्ण रूपमा स्पष्ट अनुहार हुनुपर्छ र त्यो उद्देश्य पूरा गर्न फिशटेल जेली भन्दा बढी प्रभावकारी अरू केही छैन।

कलात्मक स्विमिंग मा एक उत्तम रोटी लागि नुस्खा

नुस्खा समावेश छe तातो पानीमा जिलेटिन (तिनीहरूले यसलाई फ्लेक्स वा पानामा बेच्छन्) र चिसो तरल पदार्थलाई स्ट्र्यान्डहरू खस्नबाट रोक्नको लागि धनु बनाउन प्रयोग गरिन्छ।

वास्तवमा, आइसिङग्लास जेली अक्सर खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ।

यसरी, कपाल खुकुलो नहोस् भनेर एथलीटहरूले अ माछा गोंद जेली, जुन सामान्यतया खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ जेली ठीकसँग राख्नको लागि भिडियो ट्यूटोरियल

आज हामी तपाईलाई बताउँछौं कि कसरी, एकपटक तपाईसँग उत्तम बन छ, सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ जेली लगाउनुहोस्।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ जेली ठीकसँग राख्नको लागि भिडियो ट्यूटोरियल

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा कक्षाहरू कसरी सुरु हुन्छ?

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा कसरी सुरु गर्ने

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ सुरु गर्न सर्तहरू

सुरु गर्न सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग, यो हुनु महत्त्वपूर्ण छ पौडी खेल्ने राम्रो ज्ञानn, केही वर्षपछि खेलकुद पौडीबाजहरू सिङ्कमा पौडी खेलिरहेको देख्नु पनि असामान्य होइन।

टोलीको रूपमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ सुरु गर्न के आवश्यकताहरू पूरा गर्नुपर्छ?

सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी टोलीमा सामेल हुनको लागि तपाईंले पानीमा आफ्नो सहजता र लचिलोपनको मूल्याङ्कन गर्नको लागि एक साधारण परीक्षण लिनुपर्छ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ अभ्यासको लागि तपाइँलाई कुनै विरोधाभास नभएको मेडिकल प्रमाणपत्रको लागि पनि सोधिनेछ।

कुन उमेरमा सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ सुरु गर्ने?

सिफारिस गरिएको उमेर सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग

तपाईं पानी ब्याले अभ्यास कहिले सुरु गर्न सक्नुहुन्छ?

कलात्मक पौडीको अभ्यास सुरु गर्न, अन्य खेलकुद विषयहरूमा भन्दा थोरै समय पर्खनु उपयुक्त हुन्छ किनभने साना बच्चाहरूले जलीय वातावरणमा हावी हुनुपर्दछ, त्यसैले परम्परागत पौडी खेल्नु पहिलो चरण हो।

केही विद्यालयहरूमा ६, ८ वर्षको उमेरदेखि नै उनीहरूले यस खेलमा सुरु गर्न सक्छन् जसले उनीहरूलाई लचिलोपन, प्रतिरोध, रचनात्मकता, लयको भावना, एकाग्रता र टोली भावना विकास गर्न अनुमति दिन्छ।, अन्य कुराहरु

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङका लागि सिफारिस गरिएको उमेर

यदि खेल खेल्नको लागि उमेर महत्त्वपूर्ण छैन भने, तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ कि यदि तपाईं निश्चित स्तरमा पुग्न चाहनुहुन्छ भने, प्रतिस्पर्धा गर्न र उच्च स्तरमा पुग्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सकेसम्म चाँडो सुरु गर्नुपर्छ। सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ सुरु गर्नको लागि आदर्श उमेर 6 र 10 वर्षको बीचमा हो।

सानैदेखि सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ अभ्यास गर्न सुरु गर्नु उत्तम हो।

यसरी यस कठिन र सुन्दर खेलमा सफल हुन आवश्यक पर्ने शारीरिक र कलात्मक क्षमताहरू विकास गरिन्छ।

कसरी कलात्मक पौडी कक्षाहरू उन्मुख छन्

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कसरी गर्ने

यसको उद्देश्य पोखरीमा कसरी पौडी खेल्न जान्ने र व्यायाम गर्न उत्प्रेरणा सिर्जना गर्ने महिला विद्यार्थीहरूमा खेलकुद प्रवर्द्धन गर्नु हो।

  • पोखरीमा स्ट्रेचिङ र डान्स क्लासहरू र सिङ्क्रोनाइज्ड क्लासहरू भएकाले कार्यक्रम एकदमै पूरा भएको छ।
  • कक्षाको अवधि सामान्यतया जमिनमा आधा घण्टा र पोखरीमा आधा घण्टा हुन्छ।
  • टोलीमा प्रवेश गर्ने प्रतिबद्धता भनेको तपाईंले कम्तिमा ३ महिनाको चक्र पूरा गर्नुपर्छ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा के काम गरिन्छ

  • कलात्मक पौडी सिक्ने काम, एक पटक बच्चाहरूले कसरी पौडी खेल्न जान्छन्, पानीबाट बाहिर सुरु हुन्छ।
  • सुक्खा प्रशिक्षणको साथ साना बच्चाहरूलाई यस अनुशासनको आधारभूत स्थितिहरू - प्लेटफर्म र जम्पहरू-सँग परिचित हुन सम्भव छ, त्यसैले यो एक आधारभूत प्रारम्भिक चरण हो जसले गर्दा तिनीहरूले पानीमा आफ्नो शरीरलाई थाहा पाउन र नियन्त्रण गर्न सक्छन्, जुन दोस्रो हो। सिक्ने प्रक्रिया को एक भाग। 
  • केटा र केटीहरूले सुक्खा सिकेका कुराहरू थप्नुपर्छ फ्लोटेशन र एपनिया को ज्ञानतर वर्णित आधारभूत मुद्दाहरू पानीबाट बाहिर नआएसम्म यो चुनौती स्वीकार हुँदैन। 

कलात्मक पौडी खेल्ने दिनचर्याहरू कक्षाहरूमा प्रस्तुत गरिएका छन्

  • सोलोस - जहाँ एक व्यक्तिगत पौडीबाज संगीतमा सिङ्क्रोनाइज गर्दछ।
  • ड्युट्स - जहाँ पौडी खेल्नेले आफ्नो साथीसँग र समयमै संगीतसँग समन्वय गर्छ।
  • टोलीहरू - जहाँ पौडीबाजले सात अन्य एथलीटहरू र संगीतको साथ समयमै समन्वय गर्दछ।
  • संयोजन - एक टोली दिनचर्या जहाँ दस जनासम्म पौडीबाजहरूले निरन्तर दिनचर्यामा प्रदर्शन गर्छन्, तर दिनचर्याको समयमा विभिन्न संख्यामा पौडीबाजहरूले प्रदर्शन गर्ने खण्डहरू हुनेछन्।

यसले प्रतिस्पर्धाको दिनचर्याको सिक्ने पनि लिन्छ

धेरैजसो वरिष्ठ प्रतियोगिताहरूमा, पौडी खेल्नेहरूले निर्णायकहरूका लागि दुई दिनचर्याहरू प्रदर्शन गर्छन्, एउटा प्राविधिक र अर्को नि:शुल्क।

  • La प्राविधिक दिनचर्या यसले पूर्वनिर्धारित तत्वहरूको प्राप्ति समावेश गर्दछ जुन एक विशेष क्रममा कार्यान्वयन गरिनु पर्छ। द नि: शुल्क दिनचर्या यसको कुनै आवश्यकता छैन, त्यसैले पौडीबाजहरू आन्दोलन र कोरियोग्राफीको साथ आफ्नो रचनात्मकतामा "नि:शुल्क" हुन सक्छन्।

कलात्मक पौडी खेल्ने स्तरहरू

कलात्मक पौडी खेल्ने स्तरहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा 5 स्तरहरू छन्

त्यहाँ 5 स्तरहरू छन् (सुरुवात, विकास, मध्यवर्ती, प्रदर्शन, र मास्टर), प्रत्येकलाई ग्रेड र उमेर कोटिहरूमा विभाजन गरिएको छ। पहिलो तीन क्षेत्रीय र प्रादेशिक प्रतियोगिताहरू समावेश छन्, जबकि अन्य दुई प्रादेशिक र राष्ट्रिय छन्।

तालिमको हरेक २ वर्षमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा लगभग एक स्तर हासिल गरिन्छ

औसतमा, एक पौडी खेलाडी प्रत्येक 2 वर्षमा उठ्छन्। जति उच्च स्तर हुन्छ, त्यति नै कठिन सीपहरूको प्रदर्शन र प्रशिक्षणको अधिक घण्टा बढाइनेछ।


पृष्ठ सामग्रीहरूको अनुक्रमणिका: कलात्मक पौडी खेल्ने

  1. सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग के हो
  2. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को सामान्य विवरण
  3. सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने फाइदाहरू
  4. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को कालक्रम
  5. पुरुषको सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा उत्पत्ति र बहिष्कार
  6. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग अभ्यास गर्न के आवश्यक छ?
  7. सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा कक्षाहरू कसरी सुरु हुन्छ?
  8. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्थितिहरू
  9. कलात्मक पौडीमा आधारभूत आन्दोलनहरू
  10. सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्रतिस्पर्धा र अभ्यासका प्रकारहरू
  11. सिंक्रोनाइज स्विमिंग योग्यता
  12. हिल संग सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  13. सिंक्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्थितिहरू

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग ब्याले खुट्टा

सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएको अंक वा स्थिति

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा, त्यहाँ लगभग बीस आधारभूत स्थितिहरू छन्, जुन नि: शुल्क र प्राविधिक दिनचर्याहरूको तथ्याङ्कहरू बनाउन संयुक्त छन्।

यो अनुशासन विभिन्न स्थिति वा आधारभूत आंकडाहरू द्वारा बुझिन्छ, जसलाई सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको आधारभूत बिन्दु मानिन्छ। यिनीहरूबाट, प्रतिस्पर्धा दिनचर्याहरू विस्तृत छन् र सबै भन्दा राम्रो तरिकामा विकसित गरिनु पर्छ।

तल हामी सिंक्रोमा प्रारम्भको पहिलो वर्षहरूमा सिकेका सबैभन्दा आधारभूत स्थितिहरूको व्याख्या गर्छौं।

एकचोटि सबै भन्दा आधारभूत स्थितिहरू नियन्त्रण गरेपछि, तपाईं स्तर बढाउन र नयाँ आन्दोलनहरूको साथ पनि नयाँ गर्न सक्नुहुन्छ।

  • स्ट्रेच गरिएको: यो शरीरलाई पूरै तन्काएर पछाडि र अनुहारमा गरिन्छ।
  • ब्यालेट खुट्टा: यो स्थिति एक वा दुई खुट्टा मा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ; यो पोखरीको सतहमा वा गहिराइ भित्र पनि गरिन्छ।
  • ठाडो: तानिएको स्थितिको सन्दर्भमा, यसलाई ठाडो रूपमा कार्यान्वयन गरिन्छ। बाँकी फिगरमा शरीर पूर्ण रूपमा विस्तारित रहेको छ।
  • अगाडि र पछाडि पाल: दुबै पाइक पोजिसनहरूमा शरीर हिप्समा लचिलो हुनुपर्छ। अगाडिबाट, कोण ९० डिग्री हुन्छ र पछाडिबाट, झुकाव ४५ डिग्रीमा बढ्छ। शरीरको बाँकी भाग पङ्क्तिबद्ध रहनुपर्छ।

आधारभूत स्थितिहरू र संक्रमणहरू आंकडाहरू र नि: शुल्क र प्राविधिक अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न संयुक्त छन्।

पहिलो ब्याक स्ट्रेच स्थिति

एक्वाटिक ब्याले पछाडिको स्थिति फैलियो।

शरीर फैलिएको, अनुहार, छाती, तिघ्रा र खुट्टा पानीको सतहमा। टाउको (कानको स्तरमा) हिप्स र खुट्टाको साथ लाइनमा।

2º स्थिति अगाडि फैलियो

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग फ्रन्ट स्ट्रेच स्थिति

टाउको, माथिल्लो ढाड, नितम्ब र सतहमा हिल्स सहितको शरीर फैलिएको। अनुहार पानी भित्र वा बाहिर हुन सक्छ। विचार यो हो कि पौडीबाजले न्यायाधीशहरूलाई शरीरको अधिकांश भाग बाहिर देखाउँदछ, मानौं यो रेखा हो।

3º ब्यालेट खुट्टा स्थिति

सिंक्रोनाइज ब्याले खुट्टा स्थिति
  • सतहमा: शरीरलाई पछाडि तानिएको स्थितिमा। एउटा खुट्टा सतहमा लम्बवत फैलियो।
  • पानीमा: टाउको, ट्रंक र खुट्टा तेर्सो, सतहको समानान्तर। घुँडा र घुँडा बीचको पानीको स्तरको साथ सतहमा एउटा खुट्टा सीधा।

चौथो फ्लामेन्को स्थिति

फ्लेमिङ्गो सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग
  • सतहमा (सतह): एक खुट्टा सतहमा सीधा विस्तार। अर्को खुट्टाले 90º कोण बनाउँछ, ठाडो खुट्टा, खुट्टा र घुँडा सतहमा र यसको समानान्तरमा आधा बाछो बनाउँछ। सतहमा अनुहार।
  • पानीमा: पानीको सतहसँग समानान्तर घुमेको खुट्टाको ट्रंक, टाउको र पिंडली। ट्रंक र विस्तारित खुट्टा बीच 90º कोण। विस्तारित खुट्टाको घुँडा र खुट्टाको बीचमा पानीको स्तर।

5º डबल ब्याले खुट्टा स्थिति

सिन्क्रो डबल ब्याले खुट्टा
  • सतहमा: खुट्टाहरू सँगै र सतहमा विस्तारित सीधा। टाउको ट्रंक संग पङ्क्तिबद्ध। सतहमा अनुहार।
  • पानीमा: ट्रंक र टाउको सतहको समानान्तर। ट्रंक र विस्तारित खुट्टा बीच 90º कोण। घुँडा र घुँडाहरू बीचको पानीको स्तर।

6 औं ठाडो स्थिति

सिंकमा ठाडो स्थिति
  • शरीर सतहमा सीधा विस्तार, खुट्टा सँगै, सम्पूर्ण शरीर एक लाइन मा हुनुपर्छ।

7 औं क्रेन स्थिति

सिंक्रो क्रेन स्थिति
  • शरीरलाई ठाडो स्थितिमा विस्तार गरिएको, एउटा खुट्टा अगाडि बढाएर, शरीरसँग 90º को कोण बनाउँछ।

8º माछाको पुच्छर स्थिति

फिशटेल स्थिति सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • gruya स्थिति जस्तै, नेतृत्व खुट्टा को खुट्टा सतह मा हुनु पर्छ बाहेक, हिप्स को उचाइ को परवाह नगरी।

9º क्राउच स्थिति

सिंक्रो संकुचित मुद्रा
  • शरीर सकेसम्म कम्प्याक्ट, गोलाकार पछाडि र खुट्टाहरू सँगै। हिल्स नितम्बमा टाँसिएको थियो। घुँडा सम्म टाउको।

10 औं फ्रन्ट पाइक स्थिति

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग वर्ग स्थिति
  • कम्मरमा झुकेको शरीर, ९०º को कोण बनाउँछ। खुट्टा विस्तारित र सँगै। ट्रंक पछाडि सीधा र टाउको पङ्क्तिबद्ध संग विस्तार।

11 औं ब्याक पाइक स्थिति

फिगर सिंक्रोनाइज स्विमिङ स्क्वाड फिर्ता
  • 45º वा कमको तीव्र कोण बनाउँदै हिप्समा झुकेको शरीर। खुट्टा विस्तारित र सँगै। ट्रंक पछाडि सीधा र टाउको पङ्क्तिबद्ध संग विस्तार।

12º डल्फिनमा आर्च गरिएको स्थिति

डल्फिन सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • आर्च गरिएको शरीर ताकि टाउको, कम्मर र खुट्टाले आर्कको आकारको नक्कल गर्दछ। खुट्टा सँगै।

13º सतह आर्क स्थिति

आर्केड स्थिति सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • कम्मर, काँध र टाउको ठाडो रूपमा पङ्क्तिबद्ध गरिएको, तल्लो पछाडिको धनुषाकार। खुट्टाहरू सँगै र सतहमा।

एक घुँडा झुकेको 14 औं स्थिति

कलात्मक स्विमिंग फिगरहरू घुँडा झुकाव
  • शरीर पछाडि-पताउने स्थितिमा, एक अगाडि-पताउने स्थिति, एक ठाडो स्थिति, वा एक आर्च स्थितिमा हुन सक्छ। एउटा खुट्टा झुकेको, ठूलो औंलाले घुँडा वा तिघ्रामा विस्तारित खुट्टाको भित्री भाग छुन्छ। पछाडिको लेआउट र सतह आर्क स्थितिहरूमा, झुकेको खुट्टाको जांघ पानीको सतहमा लम्ब हुनुपर्छ।

15 औं ब्यारेल स्थिति

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग रोल स्थिति
  • खुट्टाहरू एकसाथ र झुकेका, खुट्टा र घुँडाहरू सतहसँग समानान्तर हुन्छन्, र तिघ्राहरू त्यसमा सीधा हुन्छन्। टाउको ट्रंक र सतह मा अनुहार संग पङ्क्तिबद्ध।

14 औं विभाजन स्थिति

कलात्मक स्विमिंग आंकडा विभाजित
  • खुट्टा समान रूपमा फैलिएको छ, एक अगाडि र अर्को पृष्ठीय, खुट्टा र तिघ्रा सतहमा। कम्मर, काँध र टाउको ठाडो रेखामा भएको तल्लो पछाडिको धनुषाकार।

17. नाइट स्थिति

सज्जन स्थिति कलात्मक स्विमिंग

कम्मर, काँध र टाउको ठाडो रेखामा भएको तल्लो पछाडिको धनुषाकार। एउटा खुट्टा ठाडो र अर्को विस्तारित पृष्ठीय रूपमा, खुट्टा सतहमा र सकेसम्म तेर्सो नजिक।

18. नाइट संस्करण स्थिति

कम्मर, काँध र टाउको ठाडो रेखामा भएको तल्लो पछाडिको धनुषाकार। एउटा खुट्टा ठाडो र अर्को शरीरको पछाडि (ढोराको रूपमा विस्तारित) घुँडा ९० डिग्री वा सोभन्दा कम कोणमा झुकेर। तिघ्रा र बाछो पानीको सतहसँग समानान्तर हुनेछ।

19. साइड फिशटेल स्थिति

पार्श्व फिशटेल स्थिति कलात्मक स्विमिंग

शरीरलाई ठाडो स्थितिमा विस्तार गरिएको एउटा खुट्टा पार्श्वमा विस्तार गरिएको छ र हिप्सको उचाइको पर्वाह नगरी सतहमा तपाईंको खुट्टा।

20. पानीबाट बाहिर टाउको सीधा स्थिति

शरीरलाई कम वा कम उचाइमा स्तन पानीबाट बाहिर निकाल्ने र खुट्टाले केही चालहरू गर्ने।


कलात्मक पौडीमा आधारभूत आन्दोलनहरू

कलात्मक स्विमिंग आन्दोलनहरू

कलात्मक पौडीमा पहिलो आधारभूत आन्दोलन

ब्याले खुट्टा अपनाउनुहोस्

आधारभूत आन्दोलनहरू सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • तपाईं आफ्नो पछाडि झुटो स्थिति मा सुरु गर्नुहोस्। एउटा खुट्टा सधैं सतहमा रहन्छ। अर्को खुट्टाको खुट्टा विस्तारित खुट्टाको भित्री भागमा स्लाइड हुन्छ, जबसम्म यो झुकेको घुँडाको स्थितिमा पुग्दैन। ब्याले खुट्टाको स्थितिमा नपुगेसम्म घुँडालाई सीधा बनाइन्छ, जांघमा कुनै पनि आन्दोलन नगरी।

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

आर्च गरिएको स्थितिबाट समतल पछाडिको स्थितिमा अन्तिम आन्दोलन

आधारभूत आन्दोलनहरू सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • सतहको आर्च गरिएको स्थितिबाट, हिप्स, छाती र अनुहार क्रमशः एउटै बिन्दुमा उभिन्छ, खुट्टा तिर सर्दै, विस्तार/पछाडिको स्थिति नपुगेसम्म, टाउकोले जुन स्थानमा रहेको थियो त्यही स्थान ओगटेपछि अन्त्य हुन्छ। आन्दोलनको सुरुमा हिप्स

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

Countercataline रोटेशन

कलात्मक स्विमिंग आन्दोलन
  • क्रेन स्थितिबाट, कम्मर घुम्छ जब ट्रंक पार्श्व रूपमा बढ्छ।
  • ब्याले खुट्टा स्थिति अपनाउन सम्म। रोटेशनको समयमा खुट्टाहरूले तिनीहरूको बीचमा 90º कोण राख्छन्।

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

Giros

काउन्टरकरेन्ट स्विम ट्विस्टहरू
  • ट्विस्ट भनेको निरन्तर उचाइमा घुम्ने हो। शरीर आफ्नो लामो अक्ष मा रोटेशन भर रहन्छ।
  • अन्यथा संकेत नभएसम्म, यो ठाडो स्थितिमा प्रदर्शन गरिन्छ। एक पालो ठाडो वंश संग पूरा भयो।
  1. आधा मोड: एक 180º पालो
  2. पूर्ण मोड: एक 360º पालो
  3. द्रुत आधा मोड: द्रुत 180º पालो

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

तलको मोड

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा घुमाउँछ
  • डाउनवर्ड ट्विस्ट भनेको ठाडो घुमाइ हो। शरीर आफ्नो लामो अक्ष मा रोटेशन भर रहन्छ। अन्यथा निर्दिष्ट नभएसम्म, पालो एक समान दरमा कार्यान्वयन गरिन्छ।
  1. 180º तल मोड
  2. 360º तल घुम्नुहोस्
  3. तल र निरन्तर मोड
  4. न्यूनतम 720º को द्रुत रोटेशन, जुन हिलहरू पानीको सतहमा पुग्नु अघि पूरा हुन्छ र खुट्टा पूर्ण रूपमा डुबेसम्म जारी रहन्छ।

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

डल्फिन

डल्फिन सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • एक डल्फिन (र यसको सबै परिमार्जनहरू) फ्ल्याट ब्याक स्थितिमा सुरु हुन्छ। शरीरले सर्कलको परिधिलाई पछ्याउँछ जसको व्यास लगभग 2.5 मिटर हुन्छ, पौडीबाजको उचाइमा निर्भर गर्दछ। टाउको, कम्मर र खुट्टा क्रमशः डल्फिन आर्क स्थितिमा डुब्न्छन् किनभने शरीर परिधिको काल्पनिक रेखा पछ्याउँदै टाउको, कम्मर र खुट्टाको साथ सर्कलको वरिपरि घुम्छ।
  • टाउको, कम्मर र खुट्टाले एउटै बिन्दुमा सतह भाँच्ने क्रममा शरीरलाई तन्काउन (सीधा) गर्न सुरु नगरेसम्म आन्दोलन जारी रहन्छ।

कलात्मक पौडीमा दोस्रो आधारभूत आन्दोलन

ठाडो डल्फिन

ठाडो डल्फिन सिंक्रोनाइज स्विमिंग
  • जब टाउको लगातार आन्दोलन मार्फत पहिलो चौथाई सर्कल द्वारा चिन्हित बिन्दुमा पुग्छ, शरीर ठाडो स्थितिमा नपुगेसम्म तल ओर्लन जारी राख्दा सीधा हुन्छ। औंलाहरू पहिलो क्वार्टर सर्कलको बिन्दुमा पुग्छन् सटीक क्षणमा तिनीहरू ठाडो रेखामा पुग्छन्।
  • ऊर्ध्वाधर स्थिति कायम राख्दै, शरीर आफ्नो अनुदैर्ध्य अक्षको साथ बढ्छ जबसम्म गोला र हिप्सको बीचमा पानीको स्तर स्थापित हुँदैन।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्ट्रोकहरू 

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा भिडियो आधारभूत स्ट्रोकहरू 

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ वा कलात्मक पौडीमा आधारभूत स्ट्रोकहरूको व्याख्या:

  • समतल प्याडलिंग
  • मानक प्याडलिंग
  • मानक विरुद्ध प्याडलिंग
  • रोइङ टार्पेडो
  • काउन्टर टोरपेडो प्याडलिंग
  • अमेरिकी प्याडलिंग

प्रत्येक सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ स्ट्रोकमा शारीरिक स्थिति, सुझावहरू र आधारभूत त्रुटिहरू।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा आधारभूत स्ट्रोकहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग सुझावहरू: शीर्षमा प्रविष्टि र स्थिरता

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भिडियो सुझावहरू: पालमा प्रवेश र स्थिरता

पाइक प्रविष्टि कलात्मक पौडी खेल्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आधारभूत चालहरू मध्ये एक हो र यसैले यसलाई राम्रोसँग मास्टर गर्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंको क्यारियरभरि साथ दिनेछ। यदि तपाइँ यसलाई राम्रोसँग सिक्नुहुन्न भने, तपाइँसँग सधैं त्यो Achilles हिल हुनेछ जुन तपाइँसँग समस्या हुनेछ किनभने यो हरेक कोटीमा प्रयोग गरिन्छ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भिडियो ट्रिक्स: कोणहरू सहित ठाडो

कोणको साथ ठाडो मा यो लेख कलात्मक पौडी को उन्नत स्तर को लागी हो, तर प्रयास गर्न र भविष्य को लागी प्रेरित हुन चाहनेहरु को लागी पनि।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भिडियो ट्रिक्स: कोणहरू सहित ठाडो

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्रतिस्पर्धा र अभ्यासका प्रकारहरू

gemma mengual सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग

क्षेत्रीय र राष्ट्रिय दायरा

त्यहाँ धेरै प्रकारका प्रतिस्पर्धाहरू छन्, यदि हामीले सबैभन्दा आधारभूत रूपमा सुरु गर्छौं भने:

  1. को क्षेत्रीय र राष्ट्रिय पासहरू। दुबैको समान प्रकारको परीक्षणहरू छन्, दुबै पानीमा र पानी बाहिर (हो, पौडी गर्नेहरूलाई पनि पानीबाट बाहिर परीक्षण गरिन्छ), यद्यपि राष्ट्रिय स्तरमा अलि बढी माग छ।
  2. अर्को हामीसँग छ फिगर लिगजुन विभिन्न मितिमा मनाइन्छ। स्कोरको औसत बनाइन्छ र पदकहरू प्रदान गरिन्छ। सामान्यतया यी प्रतियोगिताहरूमा 4 प्यानलहरू हुन्छन् जसमा प्रत्येकमा फरक फिगर प्रदर्शन गरिन्छ। 2 अंक अनिवार्य छन् र सधैं समान छन्, र अन्य 2 एक ड्र मा जान्छ जुन प्रतियोगिताको दिन अघि महासंघ द्वारा गरिन्छ।
  3. एकचोटि हामीले आंकडा प्रतियोगिताहरू समाप्त गरेपछि, हामी तीसँग सुरु गर्छौं दिनचर्या: पदोन्नति, निरपेक्ष र स्वायत्त; तिनीहरू मध्ये प्रत्येक तिनीहरूको आवश्यकताहरू र विशेषताहरू जसले तिनीहरूलाई फरक पार्छ।
  4. र अन्तमा (राष्ट्रिय स्तरमा) हामीसँग छ स्पेन च्याम्पियनसिप, जहाँ पौडी खेल्नेहरूले 4 अंकहरू प्रदर्शन गर्छन् (2 अनिवार्य र 2 ड्रद्वारा, फिगर लीगमा जस्तै) र अर्कोतर्फ तिनीहरू नियमित मोडालिटीमा प्रतिस्पर्धा गर्छन्।

प्रतियोगिताहरु को समयमा सिंक्रोनाइज स्विमिंग अभ्यास

स्पेन सिंक्रोनाइज स्विमिंग टोली
स्पेन सिंक्रोनाइज स्विमिंग टोली

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा प्राविधिक र नि: शुल्क दिनचर्याहरू

नियमित प्रतिस्पर्धा विविध हुन सक्छ। हामी नि: शुल्क दिनचर्या र प्राविधिक दिनचर्या बारे कुरा गर्छौं। प्राविधिकहरूलाई निश्चित क्रममा र समय सीमा भित्र नियमहरूद्वारा चिन्हित संख्याको सीमित संख्या चाहिन्छ। न्यायाधीशहरूले सबैभन्दा बढी स्कोर गर्ने प्राविधिक गुणस्तर हो, किनभने यो कलात्मक गुणस्तर भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, यस अवस्थामा।

नि: शुल्क दिनचर्या को मामला मा, एक कोरियोग्राफी संगीत को ताल मा प्रदर्शन गरिन्छ। पौडी खेल्नेहरूलाई आन्दोलनहरू समावेश गर्न र व्यक्तिगत र कलात्मक स्पर्श दिन पूर्ण स्वतन्त्रता छ।

पौडी गर्नेहरूले आधारभूत स्थितिहरूको संयोजन बनाएर दिनचर्याहरू सिर्जना गर्छन्, जसलाई ट्रिक भनिन्छ। तिनीहरूका कार्यक्रमहरूमा, एथलीटहरूले पोखरीको एक छेउबाट अर्कोमा सार्न रचनात्मक संक्रमणहरू प्रयोग गर्छन्। यसरी, तिनीहरूले पानीमुनि बनाएका आंकडाहरू पछि सास फेर्न मौका लिन्छन्।

प्रतियोगिताको पहिलो भाग: प्राविधिक दिनचर्या

यस पहिलो भागमा, पौडी गर्नेहरूले सीमित संख्यामा आंकडाहरू प्रदर्शन गर्छन्। तिनीहरूले एक क्रम मा र एक निश्चित समय सीमा भित्र तथ्याङ्क बनाउनु पर्छ। व्यक्तिगत परीक्षणहरूमा, तिनीहरूसँग 2 अंकहरू गर्न 6 मिनेट छ; युगल गीतहरूमा, 2.20 7 चालहरू बनाउन; र टोली प्रदर्शनीमा, 2.50 8 अंक बनाउन। यस परीक्षणमा, कलात्मक गुणस्तर अंकहरू भन्दा प्राविधिक गुणस्तर अंकहरू महत्त्वपूर्ण छन्। प्राविधिक दिनचर्याले प्रतियोगितामा अन्तिम स्कोरको 35% प्रतिनिधित्व गर्दछ।

2nd: नि: शुल्क दिनचर्या

यो दोस्रो भागमा, एथलीटहरूले आफ्नो कार्यक्रममा व्यक्तिगत र कलात्मक स्पर्शहरू थप्छन्, किनकि तिनीहरूले आफ्नै दिनचर्या तयार गर्छन्। सामान्यतया, पौडी खेल्नेहरूले पोखरीको किनारमा सुरु गर्छन्; तिनीहरूसँग पानी प्रवेश गर्न 10 सेकेन्ड सम्म छ। यस परीक्षामा, कलात्मक गुणस्तरका लागि प्राविधिक गुणस्तरका लागि अंकहरू बढी महत्त्वपूर्ण छन्। नि: शुल्क दिनचर्याले प्रतियोगितामा अन्तिम स्कोरको 65% प्रतिनिधित्व गर्दछ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ को कोटिहरु के हो?

पौडी खेल्नेहरूको संख्या अनुसार दिनचर्याको प्रकार

तिनीहरू एकल हुन सक्छन्, जसमा केवल एक व्यक्ति स्विमरले भाग लिन्छ। युगल गीतहरूमा, दुई पौडी खेलाडीहरू सहभागी हुन्छन्। टोलीमा कम्तिमा ४ जना र बढीमा ८ जना पौडीबाज सहभागी हुन्छन्। र अन्तमा हामीसँग कम्बोहरू छन्, जुन केवल नि: शुल्क मोडमा प्रतिस्पर्धा गर्दछ। यो समूहले अघिल्ला सबैलाई समूह बनाउँछ, अर्थात्, एउटै दिनचर्या भित्र एक टोली, तीन जना पौडीबाज, डुओस, एकल..., र अधिकतम १० जना पौडी खेलाडीले प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्। अर्कोतर्फ, त्यहाँ हाइलाइटहरू छन्, जसमा पौडीबाजहरूले दिनचर्या प्रदर्शन गर्न सामग्री प्रयोग गर्न सक्छन्, तर यो मोडालिटी प्रतिस्पर्धामा प्रवेश गर्दैन।

एकल वा एक्लै

व्यक्तिगत सिंक्रोनाइज स्विमिंग
व्यक्तिगत सिंक्रोनाइज स्विमिंग

पौडी खेल्नेहरूले आधारभूत स्थिति र ट्रान्जिसनहरूको संयोजन गरेर अभ्यास वा "दिनचर्या" सिर्जना गर्छन्, जसलाई ट्रिक भनिन्छ। तिनीहरूको प्रदर्शनमा, तिनीहरू पूलको एक छेउबाट अर्कोतिर जानको लागि रचनात्मक ट्रान्जिसनहरू प्रयोग गर्छन्, किनभने व्यायामहरू पूलको लम्बाइ हिंड्दा गर्नु पर्छ।

व्यक्तिहरू: सात अनिवार्य तत्वहरू गर्न दुई मिनेट

ड्युट्स

कलात्मक पौडी खेल्ने जोडी
कलात्मक पौडी खेल्ने जोडी

डुएट्सलाई संगीतसँग उत्तम सिङ्क्रोनाइजेसन चाहिन्छ, दुई स्विमरहरूको उत्कृष्ट समन्वय चाहिन्छ। नि: शुल्क दिनचर्यामा, एथलीटहरूले एकै समयमा एउटै आंकडाहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छैन, तर तिनीहरूको आन्दोलनहरू कलात्मक रूपमा समन्वित हुनुपर्छ। डुएट्सलाई दुई पौडी खेल्नेहरूको सही समन्वयको आवश्यकता छ, साथै पार्टनरको शरीरसँग राम्रो सिङ्क्रोनाइजेसन। नि: शुल्क दिनचर्यामा, तिनीहरूले एकै समयमा आंकडाहरू प्रदर्शन गर्न आवश्यक छैन, तर तिनीहरूको आन्दोलनहरू कलात्मक रूपमा समन्वित हुनुपर्छ। यो साझेदार बोक्न अनुमति छ। सङ्गीत सुरु भएको पहिलो क्षणदेखि नै समन्वय भएको हुनाले सोलोभन्दा पनि युगल गीतको प्रशंसा गर्न सकिन्छ ।

जोडी: नौ तत्व बनाउन दुई मिनेट बीस सेकेन्ड

टोली प्रदर्शन गर्दछ

टोली सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग
टोली सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग

चार देखि आठ सहभागीहरू नि: शुल्क दिनचर्यामा, एथलीटहरू पूर्ण रूपमा सिङ्क्रोनाइज हुनुपर्दछ / तिनीहरू सबैले समान चालहरू प्रदर्शन गरिरहेका छैनन् भने पनि। यति धेरै पौडी खेल्नेहरूको आन्दोलनलाई समन्वय गर्न गाह्रो छ: यसले धेरै घण्टाको प्रशिक्षण चाहिन्छ।

आठ सहभागीहरू मिलेर बनेका, तिनीहरूले सबैले समान आंकडाहरू प्रदर्शन नगरे पनि उत्तम सिङ्क्रोनाइजेसनसँग कार्य गर्नुपर्छ। टोली प्रदर्शन धेरै घण्टा प्रशिक्षण आवश्यक छ। पूर्ण श्रेणीको आधिकारिक प्रतियोगिताहरूमा तिनीहरूले प्राविधिक अभ्यास र अर्को नि: शुल्क अभ्यास गर्नुपर्छ।

समूहहरू: 19 तत्वहरू बनाउन तीन मिनेट र कम्तिमा एउटा सीधा रेखामा र एउटा सर्कलमा बनाउनुहोस्।

कम्बो वा नि: शुल्क संयोजन

यो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग को अर्को रूप हो। यो टोली मोडालिटी जस्तै हो तर व्यक्ति र एकल समावेश गर्दछ, अर्थात्, एउटै कोरियोग्राफीमा पौडी खेल्नेहरू सबै सँगै पौडी खेल्छन्, त्यसपछि एक एक्लै, वा दुई एक्लै, वा तीन..., र यस्तै, त्यसपछि सबै फेरि सँगै।


सिंक्रोनाइज स्विमिंग योग्यता

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग र यसको नियमहरू

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङका कति प्रकार छन्?

जसले कलात्मक पौडी खेल्ने नियमहरू नियन्त्रण गर्दछ

हाल, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ विश्वव्यापी रूपमा अन्तर्राष्ट्रिय पौडी महासंघ (FINA) को नियमहरू द्वारा शासित छ।

सबै अन्तर्राष्ट्रिय सिंक्रोनाइज्ड पौडी च्याम्पियनशिपहरू FINA (अन्तर्राष्ट्रिय पौडी महासंघ) द्वारा आयोजित गरिन्छ, र स्पेनमा आयोजित RFEN (रॉयल स्विमिंग फेडरेशन) द्वारा आयोजित गरिन्छ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा कति जना न्यायाधीशहरू छन्?

जबकि 10 न्यायाधीश प्रत्येक चाल पछ्याउँदै, पौडी खेल्नेहरूले पोखरीको तल्लो भागलाई नछोइकन लिफ्टहरू, लिफ्टहरू, पिनव्हीलहरू र टर्नहरूको एक भयानक श्रृंखला प्रदर्शन गर्नुपर्छ।

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिंग को नियम के हो?

सिंक्रोनाइज स्विमिंग नियमहरू

  • त्यहाँ तीन छन् प्रकारहरु को प्रतियोगिताहरु को सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग: व्यक्तिगत, युगल र टोली प्रदर्शनी।
  • प्रतियोगितालाई प्राविधिक अभ्यास र नि:शुल्क व्यायाम गरी विभाजन गरिएको छ।
  • न्यायाधीशहरूले दुवै दिनचर्याको प्राविधिक र कलात्मक गुणस्तरको मूल्याङ्कन गर्छन्, कुलमा अधिकतम 10 अंक प्रदान गर्न सक्षम छन्।
  • दुवै युगल र टोली प्रतियोगिताहरूमा, पौडीबाजहरूले दुई दिनचर्याहरू प्रदर्शन गर्नुपर्छ: प्राविधिक दिनचर्या र नि: शुल्क दिनचर्या।
  • टोलीहरू पूरा गर्नुपर्छ दुई दिनचर्या र मा ओलम्पिक खेलहरू महिला मात्र हुन्। सबै भन्दा पहिले, प्रविधि  दुई मिनेट र 50 सेकेन्डको अधिकतम अवधि सहित पाँच तोकिएको आंकडाहरू समावेश गर्दछ। दोस्रो, द free 3 देखि 4 मिनेट छ। दुबैले संगीत प्रयोग गर्नुपर्छ (जुन उनीहरू पानीमुनि सुन्न सक्छन्)।
  • यस रोमाञ्चक अनुशासनमा विजय प्राप्त गर्न, प्रतियोगीहरूले उच्चतम स्कोर हासिल गर्नुपर्छ, जुन se अंक बनाएर प्राप्त समिकरण भयो दुई भागमा, एक प्राविधिक पक्ष र एक मुक्त पक्ष।
  • पौडीबाजहरूको श्रेणी र उमेरमा निर्भर गर्दै, व्यायामको प्रकार फरक हुन्छ: जुनियर वर्गमा पौडी खेल्नेहरू र सबै प्रतियोगीहरू (१५ वर्षभन्दा माथि)का लागि प्रतिस्पर्धा वा प्रतिस्पर्धालाई दुई भागमा विभाजन गरिएको छ: प्राविधिक अभ्यास y नि: शुल्क व्यायाम। न्यायाधीशहरूले प्राविधिक गुणस्तर, अनुग्रह, विनम्रता, कलात्मक सिर्जनालाई दुवै अभ्यासको संगीतसँग सिंक्रोनाइजेसनमा स्कोर गर्छन्; त्यस्तै गरी, प्रत्येक आंकडाको बल, उचाइ र तिनीहरूको सम्बन्धित मनोवृत्ति (कलात्मक अभिव्यक्ति) अधिकतम 10 अंकको साथ प्रमाणित गरिन्छ। एथलीटहरूलाई दण्डित गर्न सकिन्छ यदि तिनीहरूले पोखरीको तल छोए, किनारहरूमा झुके, थकानको संकेत देखाउँछन् र कुनै अनुग्रह वा मुस्कान छैन।

भिडियो सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को आधारभूत नियम

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङका लागि आधारभूत नियमन

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग को आधारभूत नियम

सिंक्रोनाइज स्विमिङ दण्ड

ona carbonell सिंक्रोनाइज स्विमिंग
ona carbonell सिंक्रोनाइज स्विमिंग

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङमा निषेधित आन्दोलनहरू

जस्तै त्यहाँ कुनै निषेधित आन्दोलनहरू छैनन्, तर त्यहाँ धेरै पक्षहरू छन् अंक प्रतिस्पर्धामा रहन्छ।

कलात्मक पौडी खेल्ने अभ्यासलाई आधा बिन्दुको साथ दण्डित गरिन्छ यदि:

  • र प्रत्येक प्रतियोगीको लागि आधा बिन्दु जसले तत्वको अंश छोड्छ।

सिन्क्रो अभ्यासमा यदि एक बिन्दु कटौती गरिनेछ

  • तिनीहरू पानीबाट बाहिर आन्दोलनको लागि 10 सेकेन्डमा जान्छन्।
  • दिनचर्याको कुल समय नाघ्यो।
  • अनुमति दिइएको समय सीमाबाट विचलन छ।
  • र अनिवार्य तत्वको प्रत्येक भागको लागि एक बिन्दु सबै प्रतियोगीहरूले कार्यान्वयन नगरेको।

कलात्मक पौडीमा दुई अंक कटौती गरिनेछ यदि:

  • प्रतियोगीले पोखरीको भुइँको प्रयोग गर्छ।
  • प्रतियोगीले पानीबाट बाहिर निस्कने क्रममा प्रतिस्पर्धालाई रोक्छ र फेरि सुरु गर्न अनुमति दिन्छ।
  • प्राविधिक दिनचर्याहरूमा, कार्यान्वयन नभएको प्रत्येक अनिवार्य तत्वको लागि, कार्यान्वयन ग्रेडबाट दुई अंक घटाइनेछ।
ओलम्पिक सिंक्रोनाइज स्विमिंग

यद्यपि त्यहाँ विशिष्ट दिनचर्याहरूको लागि धेरै नियमहरू र दण्डहरू छन्, सिंक्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने आधारभूत नियमहरू तल देखाइएको छ।

  • तल नछुनुहोस्: लिफ्टहरूलाई अझ प्रभावशाली बनाउने चीजहरू मध्ये एउटा यो हो कि सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्नेहरूलाई तिनीहरूको दिनचर्याको समयमा कुनै पनि बिन्दुमा पोखरीको तल छुन अनुमति छैन।
  • मूल्याङ्कन बिना: प्रस्तुति सिङ्क्रोनाइज्ड पौडी खेल्ने एक अद्वितीय र महत्त्वपूर्ण भाग हो, तर पौडी खेल्नेहरूले के लगाउन सक्छन् भन्ने कुरामा केही प्रतिबन्धहरू छन्। उदाहरणका लागि, सिन्क्रो स्विमरहरूलाई गहना, नाटकीय श्रृंगार, वा अनुपयुक्त पोशाकहरू अनुमति छैन।
  • चश्मा बिना: सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ दिनचर्याको समयमा अर्को प्रतिबन्ध चश्मा हो। यद्यपि, फिगर प्रतियोगिताहरूमा पौडी खेल्नेहरूले तिनीहरूलाई लगाउन सक्छन्।
  • टोली भनेको टोली हो: टोलीमा सामान्यतया आठ पौडीबाजहरू हुन्छन्, तर टोलीको लागि न्यूनतम संख्या चार हो। टोलीहरूले प्रत्येक पौडी खेलाडीको लागि अंकहरू गुमाउँछन् जुन तिनीहरूसँग पूर्ण पूरक अन्तर्गत छ किनभने यो दिनचर्यामा कम व्यक्तिहरूलाई सिङ्क्रोनाइज गर्न सजिलो छ।
  • एक समय मा टाँस्नुहोस्: दिनचर्याहरू साढे दुई मिनेटदेखि पाँच मिनेटसम्म रहन सक्छन्, तिनीहरू एक्लै वा टोलीको भागको रूपमा प्रदर्शन गरिएका हुन्। तर, पौडी खेल्नेहरूले तोकिएको समयभन्दा १५ सेकेन्ड कम वा बढी समय लगाएमा दण्डित हुन्छन्। प्राविधिक र नि: शुल्क दिनचर्याहरू प्रदर्शन गर्ने समय, एक युगलको रूपमा र टोलीको रूपमा, पहिले नै पूल बाहिर आन्दोलनहरूको लागि दस सेकेन्ड समावेश छ। र दिनचर्याहरूको लागि अनुमति दिइएको समयमा 15 सेकेन्ड बढी वा कम सहिष्णुता छ।
  • नियम भित्र, तिनीहरू पानी बाहिर दस सेकेन्ड भन्दा बढी हुन सक्दैन y तपाईं पूल भुइँ वा यसको किनाराहरू छुन सक्नुहुन्न। हो, तिनीहरूले संगीत छनोट गर्न सक्छन् र जहाँसम्म पोशाकहरू चिन्तित छन्, यो पारदर्शिता समावेश गर्न सक्दैन।
  • पूर्ण रूपमा हो निषेध पौडी खेल्नेहरू भन्दा पोखरीको तल छुनुहोस्, यदि कसैले छोयो भने, न्यायाधीशहरूले सम्पूर्ण टोलीलाई दण्डित गर्नुपर्छ। स्विमसूटमा पारदर्शी कपडा हुनु हुँदैन। प्रतियोगितामा यी दण्ड मध्ये कुनै पनि निर्णायक हुन सक्छ।

स्कोरिङ मापदण्ड

सिंक्रोनाइज स्विमिंग स्पेन
सिंक्रोनाइज स्विमिंग स्पेन

FINA ले स्थापित गरेको मापदण्ड अनुसार प्रतिस्पर्धाको विकासको क्रममा मूल्याङ्कन गरिनु पर्ने पक्षहरूलाई ध्यानमा राख्दै न्यायाधीशहरूले दिनचर्याहरूको आफ्नो मूल्याङ्कन दिन्छन् र हामी तल देख्नेछौं।

प्रत्येक सहभागीको स्कोर न्यायाधीशहरूको दुई प्यानलद्वारा परिभाषित गरिएको छ, पाँच वा सात व्यक्ति मिलेर बनेको। प्राविधिक दिनचर्यामा, एउटा प्यानलले कार्यान्वयन—अनिवार्य भागहरू पूरा गर्ने— र अर्कोले सामान्य धारणाको मूल्याङ्कन गर्छ।

नि:शुल्क दिनचर्यामा, यसैबीच, एउटा प्यानलले प्राविधिक योग्यता हेर्छ—समय र कठिनाइ जस्ता पक्षहरू—र अर्कोले कलात्मक प्रभावमा। यस अन्तिम बिन्दुको लागि, कोरियोग्राफी र संगीत व्याख्या जस्ता मुद्दाहरू विचार गरिन्छ।

दुबै दिनचर्यामा अंक 0 देखि 10 सम्मको हुन्छ र केहि कार्यहरूलाई दण्डित गर्न सकिन्छ, जस्तै पानी बाहिर 10 सेकेन्ड भन्दा बढी। सबै पौडी खेल्नेहरू 10 मा सुरु हुन्छन्, र तिनीहरूले गल्ती गर्दा अंकहरू कटौती गरिन्छ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कसरी स्कोर गरिन्छ?

प्राविधिक दिनचर्यामा कसरी सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ स्कोर गरिन्छ

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कसरी स्कोर गरिन्छ?
सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ कसरी स्कोर गरिन्छ?

नि: शुल्क दिनचर्यामा सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग स्कोर

सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग विराम चिह्न
सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग विराम चिह्न

हिल संग सिंक्रोनाइज स्विमिंग

हिल्स क्रिस्टिना माकुशेन्कोमा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ
हिल्स क्रिस्टिना माकुशेन्कोमा सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङ

रुसी सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ च्याम्पियन क्रिस्टिना माकुशेन्कोले हिल्समा भौतिकशास्त्रलाई चुनौती दिइन्

रूसी सिंक्रोनाइज्ड पौडीबाज क्रिस्टिना माकुशेन्को एक टिकटोक स्टार बनेकी छिन् जसमा उनले प्रदर्शन गरेको भिडियोहरूको लागि धन्यवाद। उनको प्रभावशाली क्षमताहरू, प्रायः खेल अभ्यासको लागि अपरंपरागत उच्च जुत्ताहरूसँग।

पछि, तपाइँ सबै कुरा जान्न क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ: हिल्समा पानीमुनि रानी: एक रूसी सिङ्क्रोनाइज्ड पौडीबाजले TikTok लाई जित्यो

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ च्याम्पियन 360 डिग्री पानीमुनि हिंड्यो

हिल्स संग सिंक्रोनाइज स्विमिंग

सिंक्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठहरू

अनलाइन रंगको लागि सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग छविहरू

त्यसोभए, यो लिङ्कमा, हामी तपाइँलाई कम्प्युटरको साथ रङ गर्न एउटा रेखाचित्र छोड्छौं: सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग युगल

सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कलरिङ पृष्ठहरू डाउनलोड गर्नुहोस्

रंगीन रेखाचित्र जोडी सिंक्रोनाइज स्विमिंग
रंगीन रेखाचित्र जोडी सिंक्रोनाइज स्विमिंग
सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कलरिङ ड्राइंग
सिङ्क्रोनाइज स्विमिङ रङ पृष्ठ
सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठ
सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठ
सिङ्क्रोनाइज स्विमिंग रङ पृष्ठ