स्विमिंग पूल खेल Aquabike सुरु गर्न कारणहरू

En ठीक छ पूल सुधार हामी तपाइँ मध्ये एक प्रस्तुत गर्दछौं एक्वाजिम संस्करणहरू को Aquabike को साथ सुरु गर्न को लागी कारणहरु, Poolbiking संग पेडल, पूल मा साइकल अभ्यास को लागी साइकल.

पूलमा साइकल चलाउन अभ्यास गर्न एक्वाबाइक / पूलबाइक साइकल: सुपर स्वस्थ र पूर्ण पानी खेल

एक्वा बाइक के हो

पोखरीका लागि साइकलको खेलले प्राप्त गर्ने नामहरू

पूल बाइक खेलको नाम के हो?

सुरु गर्न, त्यो निर्दिष्ट गर्नुहोस् पूल बाइक खेलले धेरै नामहरू समेट्छ, जस्तै: एक्वाबाइकिङ, वाटर साइक्लिङ, एक्वास्पिनिङ, एक्वासाइकल, वाटर बाइक, पूलबाइकिङ, वाटर बाइक, एक्वाबाइक, हाइड्रोस्पिनिङ, हाइड्रो फिटनेस, हाइड्रोबाइक, आदि।

एक्वा साइकलिंग: स्पिनिङको लागि वैकल्पिक मोडालिटी

धेरै पूर्ण र लाभदायक पूल खेल: पानी भित्र साइकल पेडलिङ

यदि तपाइँ अभ्यास गर्नुहुन्छ कताई वा तपाइँ सामान्यतया साइकल मार्गहरू गर्नुहुन्छ, तपाइँ यो मोडालिटी मन पराउनुहुनेछ!

हामी कुरा गर्छौं aquacycling, वा एउटै कुरामा के आउँछ, पोखरीमा कताई अभ्यास गर्नुहोस्। पानीमुनि व्यायामले असर कम गरेर मांसपेशी र जोर्नीहरूलाई जोगाउँछ, चोटपटकहरू सहन गाह्रो बनाउँछ।

तर, यसको अर्थ अभ्यास गर्नु होइन aquacycling कडा तालिम नदिनुहोस् र व्यावहारिक रूपमा तपाईको शरीरको हरेक मांसपेशीलाई टोन गर्नुहोस्

एक्वास्पिनिङ भनेको के हो?

पौंडी पोखरीको लागि खेलकुद बाइक

El पूल बाइकिङ वा पानी साइकल चलाउने पारम्परिक कताईका फाइदाहरू सङ्कलन गर्दछ र पानीद्वारा उपलब्ध गराइने अतिरिक्त प्रतिरोधका लागि धन्यवाद। व्यायामको क्रममा साइकलहरू पोखरीमा डुबेका छन्, जसले संयुक्त प्रभावलाई कम गर्दै प्रत्येक पेडल स्ट्रोकको प्रतिरोध बढाउँछ।

कसरी पूल बाइकिङ अभ्यास गरिन्छ

पोखरीमा एक्वास्पिनिङ कसरी प्रशिक्षित गर्ने

El aquacycling यो उथले पोखरी भित्र घुमिरहेको छ, ताकि तपाईं कम्मरबाट पानी बाहिर हुनुहुन्छ।

हामीले उल्लेख गरेझैं, यद्यपि प्रभावको स्तर कम छ जब तपाइँ परम्परागत कताई अभ्यास गर्दा, को एक सत्रमा aquacycling 45 मिनेटमा, तपाईंले 400 क्यालोरीहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ, नयाँ तरिकाहरू मध्ये एक पानीमा फिट हुनुहोस्।

Aquacycling: यो पानीमा स्थिर साइकलमा अभ्यास गरिन्छ जसमा नियामकहरू र प्याडलहरू छन् जसले साइकलमा विभिन्न स्थानहरूमा हात र खुट्टाको आन्दोलनहरू गर्न प्रतिरोध उत्पन्न गर्दछ। विशेष गरी खुट्टा र नितंबहरूको प्रशिक्षणमा लक्ष्य राख्नुहोस्। यसले हतियारहरू पनि चापलूसी गर्दछ। पानीमा रहँदा शरीरको धेरै भागहरू चलाउन मद्दत गर्दछ, कुनै अन्य तत्वको मद्दत बिना।

---

Aquabike के हो

औकाबिकिंग के मा आधारित छ?

एक्वा बाइक अवधारणा

लगभग एक पोखरी भित्र। Meters मिटर गहिरो, तपाईं हुनुहुन्छ स्थिर बाइकहरू वाटरप्रूफ। पोखरीको कम गहिराइले सवारको माथिल्लो शरीर सुक्खा रहन अनुमति दिन्छ। कसरत जिम क्लास जस्तै धेरै मिल्दोजुल्दो छ। कताई परम्परागत: अन्तराल, शक्ति र पुनर्स्थापना, 45 मिनेट को अवधि संग।

वाटर साइकल (एक्वासाइकल / एक्वास्पिनिङ / एक्वाबाइकिङ) के मा आधारित छ?

पानी साइकल चलाउने परिभाषा: फैशनेबल पूल खेल

• एक्वासाइकल' o एक्वास्पिनिङ: पानीमा स्पिनिङ क्लास (वा व्यायाम बाइक), यसले पानीको बल विरुद्ध पेडलिङद्वारा प्रदान गरिएको अतिरिक्त प्रतिरोधको फाइदा उठाएर स्पिनिङबाट बढीभन्दा बढी फाइदा लिने समावेश गर्दछ।
• थप रूपमा, यसले तपाइँलाई प्रति सत्र 300 र 500 kcal को बीचमा जलाउन अनुमति दिन्छ, शरीरको तल्लो कसरत गर्दा,
• घुँडा समस्या भएका मानिसहरूका लागि संकेत गरिएको छ, किनकि पानीको प्रतिरोधले पेडललाई ढिलो बनाउँछ।
• एकै समयमा, पानीमा पेडलिङले हामीलाई प्रतिरोधमा फाइदा पुर्‍याउँछ जुन पानीमा साइकलले हामीलाई अनुमति दिन्छ। कार्डियोभास्कुलर लाभहरू बढाउनुहोस्, हाम्रो एगोनिस्ट (पुल) र विरोधी (धक्का) मांसपेशिहरु को व्यायाम) र फलस्वरूप मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ र चिकित्सीय क्षमता छ हामीलाई रमाइलो सनसनी र प्राकृतिक मालिश दिँदै, तर पेट क्षेत्र र माथिल्लो शरीर पनि बाह्य प्रतिरोधको लागि धन्यवाद प्रबलित छन्।
• त्यसैगरी, गतिविधि पानीमा हुने भएकोले, हामी प्रभावलाई कम गर्छौं र क्लासिक साइकल चलाएर गर्ने चालहरूलाई सहज बनाउँछौं; यसको मतलब यो व्यायामले चोटपटक भएका मानिसहरूलाई मांसपेशीको टोन पुन: प्राप्ति गर्न र गतिशीलता सुधार गर्न अनुमति दिन्छ, विशेष गरी घुँडाको चोटको अवस्थामा किनभने क्वाड्रिसेप्सलाई जोर्नी जोगाउन बलियो बनाइएको छ।

---

एक्वाबाइक फेसनको सुरुवात र उत्पत्ति

वाटर साइक्लिङको क्रोध यस तथ्यले मद्दत गर्दछ कि परम्परागत साइकल चलाउने सधैं शीर्ष खेलहरू मध्ये एक भएको छ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि स्पेनी समाजमा साइकल चलिरहेको छ र एक बूम हो

• पहिले नै थाहा भइसकेको छ, साइकल चलाउने खेल व्यापक रूपमा अभ्यास गरिएको छ, किनकि यसमा धेरै स्वस्थ शारीरिक गतिविधिहरू समावेश छन्, तर गर्मीमा र गर्मीको साथ, पहाड वा सडक साइकल चालकहरूले यो गतिविधि गर्न छोड्छन्, तीव्र गर्मीको कारणले गर्दा, यो राम्रो विचार हो। पानीमा साइकल चलाउन (एक्वाबाइक)।

पहिले, 50 वर्ष पहिले, जलीय शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास धेरै थिएन
निवास

तथापि, जनसंख्या वृद्धि र जलीय प्रविधि र सामग्री को विकास को कारण, यी गतिविधिहरु बिस्तारै अधिक लोकप्रियता प्राप्त गर्दै छन्।

पानी बाइकको साथ उत्पत्ति पूल खेल

Aquabiking, मूल रूपमा इटाली 2010 बाट

Aquabiking थियो ब्रान्ड मार्फत इटाली मा यसको उत्पत्ति हाइड्रोराइडर 90 को दशकमा खेलकुद अभ्यासको रूपमा र वास्तवमा लगभग दस वर्ष पहिले महत्त्वपूर्ण खेल गतिविधिको रूपमा आकार लियो।

यद्यपि यो वास्तवमा पहिले प्रयोग भएको थियो, र 80 देखि यस प्रकारको पानी बाइक स्पष्ट उद्देश्य संग: पुनर्स्थापना.

कुनै पनि अवस्थामा, यो युरोपमा देखा परेको तथ्यको बावजुद तर हाल संसारभरि प्रशंसकहरू छन्) किनकि हामीले यो हाम्रो स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै लाभदायक छ भनेर सम्झनुपर्छ।

यद्यपि पौडी खेल्ने र एक्वागम अझै पनि छनोट गरिएका अभ्यासहरू छन्, सत्य यो हो el aquacycling को संसारमा अधिक र अधिक अनुयायीहरू उत्पन्न गर्दैछ फिटनेस. 

किन पोखरी बाइक पेडल गर्ने चलन हो

किन एक्वाबाइकले अधिक र अधिक समर्थकहरूलाई आकर्षित गर्दछ

पानी साइकल चलाउने खेलकुद गतिविधि कुनै पनि उमेरमा गर्न सकिन्छ, र तपाईंलाई इच्छित सत्रको तीव्रता सेट गर्न अनुमति दिन्छ; अर्थात्, आफ्नो गतिमा जानुहोस्।

हामी बिना समस्या पानीमा बाइक चलाउन सक्छौं। धेरै हास्यास्पद हुनुको अतिरिक्त

अर्कोतर्फ, यदि यो तपाईंको रुचिको हो भने, हामी तपाईंलाई Aquagym को विशेष पृष्ठ छोड्छौं जहाँ हामी उत्पादनशीलतामा व्यवहार गर्छौं। एक्वाजिम के हो र यसको भिन्नताहरू खेल जलीय जसको सबैले आफ्नो शारीरिक र मानसिक फाइदाको लागि बोल्छन्, र जुन पोखरीमा अभ्यास गरिन्छ र अघिल्लो अनुभवको आवश्यकता बिना सबै उमेरका लागि उपयुक्त हुन्छ।

यो नयाँ प्रशिक्षणका प्रशंसकहरूले यो अभ्यास गर्नाले तपाईलाई धेरै दिनुहुनेछ भनी आश्वासन दिन्छ भौतिक र शारीरिक लाभ.

समर्थन र पानी द्वारा लगाएको दबाब को लागी धन्यवाद, परिसंचरण गति बढाउँछ र यसले सुविधा दिन्छ बोसो हटाउनेसम्म जलाउने प्रबन्ध 800 क्यालोरी प्रति घण्टा.

थप रूपमा, पानीको प्रतिरोध र आन्दोलनले प्राकृतिक मसाज उत्पन्न गर्दछ जसले मद्दत गर्दछ लिम्फेटिक प्रणाली नाली र त्यसैले सेल्युलाईट कम गर्नुहोस्।

अन्ततः, किनभने तपाईं पानीमा हुनुहुन्छ, तपाईंसँग छ जोर्नीहरूमा कम प्रभाव.

पानी साइकल चलाउने ठाउँहरू

सबै भन्दा माथि एक्वाबाइक प्रशिक्षण युरोपमा हुन्छ

• आजकल, एक्वाबाइक लगभग सबै युरोपेली देशहरूमा सबै भन्दा माथि अभ्यास गरिएको छ र अहिलेको लागि क्यानाडा, संयुक्त राज्य अमेरिका, कोलम्बिया वा कोस्टा रिका जस्ता अन्य देशहरूमा यसको बलियो प्रभाव छ।
• अर्कोतर्फ, मेक्सिकोमा स्पष्ट रूपमा कुनै ठाउँ छैन aquacycling एक क्षणकाे लागी।

---

Aquabiking अभ्यास को लाभ र लाभ

पानी साइकल चलाउने फाइदाहरू

सबैभन्दा पहिले, अन्तरक्रियाको तथ्य पानी आफैमा यो पहिले देखि नै दिन र दिनचर्या देखि विच्छेदन को एक उपयुक्त तरीका हो र दैनिक तनाव बिर्सनुहोस्।

अर्को, हामी पानी साइकल चलाउने फाइदाहरू उल्लेख गर्नेछौं र त्यसपछि हामी तिनीहरूलाई एक-एक गरेर तर्क गर्नेछौं:

पूल बाइक अभ्यास गर्न पहिलो प्रो

सबैका लागि उपयुक्त खेलकुद श्रोताको प्रकार

स्विमिङ पुलको लागि स्थिर साइकल कसले अभ्यास गर्न सक्छ

जब यो गतिविधि जलमग्न गरिन्छ, सिर्जना गरिएको वजनहीनताले मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ मांसपेशी रोगहरुजोर्नीमा वा अधिक तौलले साइकल चलाउने जत्तिकै फाइदाजनक खेल अभ्यास गर्न सक्छ।

El पानी साइकल चलाउने यो धेरै लोकप्रिय छ र सबै प्रकारका उद्देश्य र जनसंख्या अनुकूल छ। एक्वा-साइक्लिंग बलियो बनाउँछ सम्पूर्ण शरीर, जोर्नी, लिगामेन्ट र tendons को रक्षा गर्दछ र त्यसैले पछि धेरै उपयोगी छ घाइते.

The "एक्वा साइकलिंग"(पानी साइकल चलाउने) गुणहरू जोड्दछ पानी सकारात्मक संग स्वास्थ्य लाभ साइकल चलाउने जसले सम्पूर्ण शरीरको कोमल र प्रभावकारी प्रशिक्षणलाई सक्षम बनाउँछ। यो शारीरिक व्यायाम को लागी उपयुक्त छ किशोर, वयस्क र शारीरिक सीमितता भएका व्यक्तिहरू, वजन घटाने, पुनर्वास र व्यक्तिगत प्रशिक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण र द्रुत परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। यस कारणले, पानीमुनि बाइकहरू प्राय: जसमा प्रयोग गरिन्छ चिकित्सा र खेल उपचार.

को धेरै तौल भएका वा संयुक्त पहिरन भएका व्यक्तिहरू पहिले मा फेला पार्न सकिन्छ पूल बाइकिङ लागि उत्तम विधि खेलकुदको संसारमा फेरि सुरु गर्नुहोस्.

साइकलको तीव्रतालाई प्रत्येकको व्यक्तिगत आवश्यकताहरू अनुरूप अनुकूलन गर्न पनि विनियमित गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्यलाई धन्यवाद, यदि हामी प्रारम्भिक अवधिमा छौं भने यसलाई घटाउन सक्छौं वा यदि हामीले खोजिरहेका छौं भने मांसपेशी विकासमा योगदान पुर्‍याउन सक्छौं। र क्यालोरीहरूको स्पष्ट जलन।

गर्भवती महिलाहरु को लागी Aquabike

गर्भवती महिलाहरूले प्रत्येकको सम्भाव्यतासम्म रोजेको गतिविधि पूरा गर्छन्। सीमा प्रत्येक व्यक्ति द्वारा सेट गरिएको छ। आवश्यक भएमा, शिक्षकले कक्षा जारी राख्न विकल्पहरू दिनेछन्।

मतभेद

• कुनै पनि, तथापि, शिक्षकलाई चोटको अस्तित्व वा पुनर्स्थापनाको आवश्यकताको बारेमा सूचित गरिनु हुँदैन।

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

बोसो को हानी

तपाईंलाई तौल घटाउन अनुमति दिन्छ शरीरको तौल घटाउने र क्यालोरीहरू जलाउने प्रभावकारी तरिका (प्रति सत्र 600 सम्म)

• पानीको दबाबले रक्तसञ्चारलाई गति दिन्छ र बोसो हटाउन सहज बनाउँछ।
• यो सामूहिक गतिविधिहरू मध्ये एक हो जसले सबैभन्दा धेरै क्यालोरीहरू खपत गर्छ, जसले यसलाई जिमको मनपर्ने फ्याट बर्नर बनाउँछ।
• केही हप्तामा, शरीरले पातलो र थप परिभाषित महसुस गर्न थाल्छ, बिस्तारै मांसपेशीहरू टोन गर्दै र यसलाई स्वस्थ उपस्थितिको लागि आवश्यक दृढता दिन्छ।

तपाईं पोखरीमा साइकल चलाउने पानीको खेलसँग कति क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ

आधा घण्टाको पूल बाइकिङ सत्रमा तपाईंले ५०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ

• त्यसै गरी, बोसो जलाउन मद्दत गर्छ, हरेक घण्टा 800 क्यालोरी सम्म समाप्त हुन्छ। यसले वजन घटाउन र व्यायाममा संलग्न विभिन्न मांसपेशीहरूलाई टोन गर्न मद्दत गर्दछ।
• त्यस्तै, एक दिनचर्या aquacycling ४५ मिनेटले हामीलाई औसत ४५० क्यालोरी गुमाउन मद्दत गर्छ, यद्यपि यो सबै प्रत्येक व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ।

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

मांसपेशी टोन

हाम्रो खुट्टा टोन

साइकल चलाउनु खुट्टा र नितम्ब टोन गर्न एक उत्कृष्ट व्यायाम हो। तर शरीरको माथिल्लो भागमा पनि काम गर्न: पेट, हात, पेक्टोरल र पृष्ठीय।

सेल्युलाईट र सुन्तला बोक्रा छाला लड्न एक प्रभावकारी हतियार

• खुट्टाको परिसंचरणलाई उत्तेजित गरेर र तल्लो शरीरको चालहरू समावेश गरेर, पानीमा साइकल चलाउनु सेल्युलाईट वा नितम्ब र तिघ्रामा फ्ल्यासीडिटीसँग लड्नको लागि उपयुक्त छ।

मसाज प्रभाव बढाउँछ र तरल अवधारण कम गर्न मद्दत गर्छ

• पानीको प्रतिरोध र आन्दोलनले प्राकृतिक मसाज उत्पन्न गर्दछ जसले लिम्फेटिक प्रणालीलाई निकासी गर्न र खुट्टा र नितम्बहरूमा सेल्युलाईट कम गर्न मद्दत गर्दछ। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, पानीमुनि पेडलिङले तपाईंलाई प्रत्येक पेडल स्ट्रोकको साथ अधिक प्रतिरोध प्रयोग गर्न बल दिन्छ तपाईंले यसलाई महसुस नगरी।

टोन कोर र हातहरू

• जब हामी बाइक चलाउँछौं, हामी विश्वास गर्छौं कि हामीले तल्लो शरीर मात्र काम गर्छौं, वा के समान छ, खुट्टा।
• यद्यपि, जब तपाइँ स्पिनिङ अभ्यास गर्नुहुन्छ वा aquacycling, तपाइँ पनि एक तर्फ तपाइँको पेट मा काम गर्नुहुन्छ, किनकि यो सत्र को समयमा कसरि राख्नु पर्छ, र तपाइँको हातहरु, को सत्र को समयमा aquacycling, तपाईं pedaling रोक्न बिना dumbbells संग अभ्यास प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
• यद्यपि तल्लो शरीर यस शारीरिक गतिविधिको केन्द्रबिन्दु हो, सत्य यो हो कि पेडलिङ सामान्यतया हात र पछाडिको व्यायामसँग जोडिएको हुन्छ, त्यसैले सामान्यतया तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई टोन गर्नुहुनेछ।

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ

हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

शरीरमा पानीको दबाबले धमनीको दबाबलाई क्षतिपूर्ति दिन्छ, यसरी रक्त परिसंचरण सुधार। यस कारणका लागि, भेरिकोज नसहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि एक्वाबाइकिङ अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।

पानीमा साइकल चलाउनु एक पूर्ण कार्डियो व्यायाम हो, किनकि मुटुले बढी रगत पम्प गर्नुपर्छ र फोक्सोले छिटो अक्सिजन दिन्छ। जलीय वातावरणले यी गतिशील वर्गहरूमा थप मागहरू राख्छ।

व्यायामको लागि जस्तै, निरन्तर पेडलिङ तीव्रता र हृदय गति बढाउन मद्दत गर्दछ, एरोबिक व्यायाम को विभिन्न अभ्यास को लागि कुञ्जी।

थप रूपमा, पानी अन्तर्गत वा प्रत्यक्ष सम्पर्कमा व्यायाम अभ्यास गर्दै, शरीरमा गर्मीको अनुभूतिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। पानीले प्रदान गर्ने चिसो प्रभाव गर्मीबाट बच्न र पसिना कम गर्नको लागि मात्र फाइदाजनक छैन, तर यो सक्षम पनि छ। मुटुमा दबाब कम हुन्छ.

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

यसलाई सुधार गर्नुहोस्सास फेर्न

बढ्छ फुफ्फुसीय भेन्टिलेसन

• वायु आर्द्रता संग एरोबिक व्यायाम संयोजन गरेर, फोक्सो भेन्टिलेशन सुधार गर्न मद्दत गर्छ र, त्यसैले, हृदय श्वासप्रश्वास क्षमताको विकास गर्न र प्रतिरोध क्षमता बढाउन, सास फेर्न सुधार गर्न।
• पानीमा पेडलिङले मांसपेशिहरु को बल को काम गर्दछ र फलस्वरूप मांसपेशिहरु को लागी एक ठूलो झटका अवशोषक प्रदान गर्दछ

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

आफ्नो समन्वय र सन्तुलन सुधार गर्नुहोस्

बल र समन्वय बढाउँछ

पेडल गर्दा, मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, तर तिनीहरू एकअर्कासँग थप समन्वयित हुन्छन्। यो सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर एउटा खुट्टा तान्नु र अर्को झुकाउनु हाम्रो शरीरको लागि पहिले नै चुनौती हो।

• को अभ्यास aquacycling नियमित रूपमा, यसले तपाइँको समन्वय र सन्तुलनलाई सुधार गर्दछ, किनभने सत्रहरूमा, यो सम्भव छ कि केहि अभ्यासहरू तपाइँको हातले ह्यान्डलबार नराखीकन गरिन्छ, यो हो, तपाइँ पेडल गर्दा तपाइँ तपाइँको धड़ सीधा संग आफ्नो सन्तुलन कायम राख्नुहुनेछ।
• छोटकरीमा, यस प्रकारको कताईको साथ तपाईंले व्यावहारिक रूपमा आफ्ना सबै मांसपेशीहरू काम गर्नुहुनेछ, आफ्नो मुद्रा सुधार गर्नुहुनेछ र आफ्नो पछाडि बलियो बनाउनुहुनेछ, र आफ्नो खुट्टा, पेट र हातहरू टोन गर्नुहुनेछ।

दुवै खुट्टामा प्रतिरोध सन्तुलन

• हामी सबैको एउटा खुट्टा अर्को भन्दा बलियो छ। परम्परागत साइकलमा पेडल गर्दा, हामी बलियो खुट्टाले थप बल प्रयोग गर्न जारी राख्छौं। लामो अवधिमा, यो सड्ने समस्याले मांसपेशी समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• एक्वाटिक पेडलिङमा दुवै खुट्टामा प्रतिरोध सधैं समान हुन्छ, बलियो खुट्टा र कमजोर खुट्टाको बीचमा विकसित बलको लागि क्षतिपूर्ति गर्ने कुनै प्रकारको जडता हुँदैन। हामीले पानीमा विकास गर्ने निरन्तर पेडलिङले बललाई कमजोर खुट्टाले चिन्ह लगाउँछ, यस तरिकाले हामी यसलाई बलियो बनाउँछौं जबसम्म यो बलियो हुँदैन र दुई सन्तुलन हुन्छ।

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउँछ

जोर्नीहरूको लचिलोपनलाई पुनर्स्थापित गर्दछ संयुक्त प्रभावलाई कम गर्दछ र त्यसैले हामीसँग चोटपटकको सम्भावना कम छ।

मानिसहरूले पानीमा खेलकुद गर्न रोज्नुको एउटा कारण हो घुँडा वा बाछोको जोर्नीमा पर्ने असर हामी जमिनमा भएको भन्दा धेरै कम हुन्छ। थप रूपमा, हामीसँग माग डुबेको समान भावना छैन। र यस्तो देखिन्छ कि हामी कम थकित हुन्छौं!

• किनभने तपाईं पानीमा हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जोर्नीहरूमा कम प्रभाव पार्छ। पोखरीको तापक्रम २९ डिग्री सेल्सियस हुनुपर्छ जसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई तयार गर्न मद्दत गर्छ।
• र, अर्कोतर्फ, यसले जोडहरूलाई बलियो बनाउँछ संयुक्त लचीलापन, केही हड्डी समस्या देखिने जोखिमबाट बच्न, जस्तै ओस्टियोपोरोसिस।

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

तनाव घटाउनुहोस्

पूल बाइक चलाउँदा कल्याणमा सुधार हुन्छ र तनाव, स्नायु र चिन्ता कम हुन्छ, यसले उपचारात्मक प्रभाव पार्छ

व्यायामको क्रममा पानीमा डुबेर प्रदान गरिएको अतिरिक्त आरामले व्यायामको क्रममा सन्तुष्टि र आनन्दको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ, साथै तनावलाई मुक्त गर्दछ। यद्यपि, थकित हुनको लागि तयारी गर्नुहोस्। जलीय वातावरणले पहिरन कम गर्छ तर अभ्यास गर्ने काम त्यति नै कठिन छ।

यसैले, पूल बाइकिङ मांसपेशी टोनिंग को लागी सहयोगी को अतिरिक्त चिकित्सीय मान्न सकिन्छ जलीय वातावरण द्वारा प्रदान गरिएको फाइदाहरूको लागि। सबै कुरा पोखरीमा अभ्यासहरूको कार्यान्वयनको क्रममा साइकलमा लागू हुने अतिरिक्त प्रतिरोधमा निर्भर हुनेछ। 

पूल बाइक अभ्यास गर्ने दोस्रो PRO

राम्रो भावनात्मक सम्बन्धहरू बनाउनुहोस्

साँचो प्रभावकारी बन्धन बनाउन प्रोत्साहन दिन्छ

यो एक सामूहिक गतिविधि हो जसको भावनात्मक स्तरमा धेरै फाइदाहरू छन्। यसले हामीलाई साथी बनाउन, अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा रहन, हामीले नचिनेका मानिसहरूसँग कुरा गर्न, इत्यादि अनुमति दिन्छ।

---

पृष्ठ सामग्रीहरूको अनुक्रमणिका: एक्वाबाइक

1. एक्वा बाइक के हो
2. Aquabike के हो
3. एक्वाबाइक फेसनको सुरुवात र उत्पत्ति
4. Aquabiking अभ्यास को लाभ र लाभ
5. तपाईलाई पानीमा बाइक चलाउन के चाहिन्छ?
6. एक्वाबाइकिङ सत्र के समावेश छ?
7. पौंडी पोखरीको लागि स्थिर बाइक किन्नुहोस्
8. अण्डाकार पूल बाइक
9. पानी बाइक संग Manta 5sport पूल
10. शिलर S1-C वाटर बाइक

---

तपाईलाई पानीमा बाइक चलाउन के चाहिन्छ?

आवश्यक उपकरणहरू पूल बाइकमा पेडलिंग

साइकलहरू - पानीको लागि विशेष - 120 सेन्टिमिटर गहिरो पोखरीमा छेउछाउमा राखिएको छ। यसरी शरीरको माथिल्लो भाग खुला हुन्छ र खुट्टा पानी मुनि।

यो अभिनव अनुशासन अभ्यास गर्न आवश्यक उपकरण एक हो पौंडी पोशाक र केही विशेष वाटरप्रूफ जुत्ता

---

एक्वाबाइकिङ सत्र के समावेश छ?

एक्वाबाइकिङ क्लास वा सत्र कस्तो हुन्छ?

हाइड्रोस्पिनिङ वर्ग कस्तो छ?

एक्वाबाइक एक प्रशिक्षकको नेतृत्वमा हुने गतिविधि हो जसले प्रत्येक अभ्यासलाई संगीतको लयमा मार्गदर्शन गर्छ।

स्पिनिङ र एक्वाटिक जिमनास्टिक्सको यो संयोजन जिम वा अनुकूलित केन्द्रहरूमा गरिन्छ, जसको सुविधाहरूमा स्वाभाविक रूपमा पौंडी पोखरी हुन्छ; यद्यपि तपाइँ यसलाई तपाइँको निजी पोखरीमा पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

यसरी, 130 सेन्टीमिटर अग्लो र 28º र 30º बीचको इष्टतम तापक्रम भएको पोखरीमा डुबेको नियमित र ह्यान्डल गर्न सजिलो, स्टेनलेस स्टीलको स्थिर साइकलमा पेडल गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सत्रहरू कोचको सहयोगमा गरिन्छ र उत्तेजक संगीतको साथमा हुन्छन्; यो सबै शरीर को तल्लो र माथिल्लो भाग काम गर्न को लागी।

कसरी पानी साइकल विकास गर्ने

कसरी पानीमा साइकल पेडलिङ गरिन्छ

वाटर बाइक प्रशिक्षण पौडी खेल्ने कक्षामा जस्तै छ। कताई, किनकि यसले अन्तराल, गति, बल र पुनर्स्थापना समावेश गर्दछ। सत्रहरू लगभग 45 मिनेट टिक्छन् र पेडलिङलाई ताल दिन जीवन्त संगीतको साथमा छन्।

Aquapin कसरी गर्ने

• भुइँमा खुट्टा नराखेर, पेडलिङ इशारा प्रदर्शन गर्नुहोस् र थप पूर्ण कसरतको लागि गति बढाउनुहोस्।
• दिशा परिवर्तन गर्न नबिर्सनुहोस् र प्रत्येक दिशाको लागि 1 मिनेटको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
• तैरिन सक्षम हुनको लागि पोलिथिलीनको रोल आवश्यक हुन्छ, यद्यपि यदि हामीले हाम्रा हतियारहरू फ्लोट राख्न व्यवस्थित गर्छौं भने यो आवश्यक छैन।

एक्वाबाइक कक्षाहरूको अवधि

कक्षाहरू सामान्यतया 45 मिनेटको हुन्छन्, तीन मुख्य ब्लकहरूमा विभाजित हुन्छन्:

• पहिले हामीसँग वार्म-अप चरण छ, सबै प्रकारका व्यायाम र खेलहरूमा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
• त्यसपछि, त्वरण चरण, जहाँ गतिविधिको मुख्य चरणहरू गरिन्छ।
• र अन्तमा, स्ट्रेचिङ, चोटपटक वा मांसपेशी दुखाइबाट बच्नको लागि मात्र उपयोगी छैन, तर हृदयको दरलाई थप आरामदायी अवस्थामा ल्याउन पनि।

थप रूपमा, कक्षाहरू बहुमुखी छन् र सबै स्तर र उमेरका मानिसहरूका लागि अनुकूलित छन्।

एक्वा स्पिनिङ वर्ग

Aquabike वर्ग उदाहरण भाग 1

Aquabike वर्ग उदाहरण भाग 2

---

पौंडी पोखरीको लागि स्थिर बाइक किन्नुहोस्

Gre AQB2 Aquabike पूल बाइक

Aquabike Gre पूल बाइकले कसरी काम गर्छ

GRE पानी बाइक मूल्य

Gre AQB2 Aquabike पूल बाइक

[अमेजन बक्स= «B07RW51KNK» button_text=»किन्नुहोस्»]

हाइड्रोस्पिनिङ बाइक किन्नुहोस्

GRE पानी बाइक मूल्य

अल्ट्रास्पोर्ट एफ-बाइक, फोल्ड गर्न मिल्ने होम ट्रेनर, एलसीडी ट्रेनिङ कम्प्युटरसहितको होम ट्रेनर, ८ रेसिस्टेन्स लेभल, इन्टिग्रेटेड ह्यान्ड पल्स सेन्सरहरू विशेष गरी कम्प्याक्ट

[अमेजन बक्स = «B00FZM5WEM» button_text=»किन्नुहोस्»]

वाटरफ्लेक्स - Aquabike WR5, रंग 0

[अमेजन बक्स = «B00NPZIY1O» button_text=»किन्नुहोस्»]

---

अण्डाकार पूल बाइक

एक्वाटिक अण्डाकार बाइक सुविधाहरू

एली वाटरफ्लेक्स पूल अण्डाकार बाइक कस्तो छ

• एक्वाटिक एलिप्टिकल बाइक बनेको छ AISI-316L स्टेनलेस स्टील सबै प्रकारका पोखरीहरूका लागि मिल्दो एन्टिकोरोसिभ उपचारको साथ, सलाईन क्लोरिनेशनद्वारा उपचार गरिएकाहरू सहित। 
• कोटिंग उपयुक्त छ सबै सतहहरु को लागी (पीवीसी, टाइल, पलिएस्टर ...)
• यो जलीय अण्डाकार बाइकले तपाईंलाई रोइङ्, क्रस-कन्ट्री स्कीइङ, स्टेपिङ र साइकल चलाउने फाइदाहरू संयोजन गर्दै शरीरका सबै मांसपेशीहरूलाई काम गर्न अनुमति दिन्छ।
• पेडलहरू छन् पीवीसी चौडाइहरू, खाली खुट्टा प्रयोग गर्न सक्षम हुनु।

• यसले सिल गरिएको बल बेरिङहरू र पेडलहरूको झुकावको कोणको लागि आन्दोलनको तरलता प्रदान गर्दछ। ।
• बोकेर ए डबल एर्गोनोमिक ह्यान्डलबारe: फिक्स्ड सेन्टर ह्यान्डलबार र स्विङ ह्यान्डलबार एन्टी-स्क्र्याच ग्रिपहरू सहित।
• यसको फराकिलो छिद्रित ब्लेड प्रणालीको लागि धन्यवाद, यसले आन्दोलनलाई अवरुद्ध नगरी प्रतिरोधलाई बढावा दिन्छ। 
• यसको विशेषताहरू हुन्: वजन 26 केजी, लम्बाइको आयाम 112 सेमी x 56 सेमी चौडाई x 175 सेमी उच्च।
• एक लागि न्यूनतम गहिराई ०.९० मिटर देखि १.५० मिटर.
• यसमा ३ वर्षको वारेन्टी छ धातु फ्रेम को लागी र 6 महिना लुगा भागहरु को लागी।

पूलहरूका लागि पूलस्टार एली वाटरफ्लेक्स अण्डाकार ट्रेनर

पौंडी पोखरीको लागि एली अण्डाकार प्रशिक्षकले कसरी काम गर्छ

अण्डाकार पूल बाइक किन्नुहोस्

एली पूल अण्डाकार बाइक मूल्य

वाटरफ्लेक्स - जलीय अण्डाकार, रंग ०

[अमेजन बक्स = «B00BNFI0WG» button_text=»किन्नुहोस्»]

---

पानी बाइक संग Manta 5sport पूल

पहिलो ई-बाइक Manta 5: पानी खेलकुदका लागि इलेक्ट्रिक वाटर बाइक साइकल र सेलिंग बीच मिश्रित

Manta5 Hydrofoiler XE-1: विश्वको पहिलो हाइड्रोफोइल इलेक्ट्रिक बाइक

सुरु गर्न, हामी टिप्पणी गर्छौं कि Manta5 Hydrofoiler XE-1 संसारको पहिलो वाटर बाइक हो जसले पानीमा साइकल चलाउने अनुभव पुन: उत्पादन गर्दछ, किनभने यो एक जलीय विद्युतीय साइकल हो जसको सहायताले हामी कुनै पनि विद्युतीय साइकल वा साइकल चलाउनु भन्दा बढी प्रयास बिना पानीको सतह पार गर्न सक्छौं।

XE-1 अल-टेरेन हाइड्रोफोइल बाइकले नराम्रो पानी, क्रूज महासागरहरू पार गर्न र नदीमा आराम गर्न सक्छ।

त्यसपछि, सबै विवरणहरू जान्नको लागि लिङ्कमा क्लिक गर्नुहोस्Manta 5 इलेक्ट्रिक पानी बाइक।

---

शिलर S1-C वाटर बाइक

वाटरबाइक

शिलर वाटर बाइकहरू

यो संसारको सबैभन्दा उन्नत वाटर बाइक हो, यसलाई इन्धनको आवश्यकता पर्दैन, यसले उत्सर्जन गर्दैन, यो पूर्णतया मौन छ र यसले अल्ट्रा-पोर्टेबल क्याटामरन अनुकरण गर्दछ।

शिलर बाइकहरू उच्च स्तरको एल्युमिनियम र कार्बन फाइबर पानी बाइक हुन्।

आधार 2 फ्लोटिंग चेम्बरहरूबाट बनेको छ, अल्ट्रा-प्रतिरोधी ड्रपस्टिच सामग्रीबाट बनेको छ र यसको क्याटामरन-प्रकारको निर्माणले पानीको धेरै कम प्रतिरोधको साथ उत्तम उछाल र स्थिरता प्राप्त गर्दछ।

पेडल गर्दा, बाइकलाई डुङ्गाको प्रोपेलरको जस्तै प्रोपेलरद्वारा अगाडि बढाइन्छ जुन पुग्छ।

Schiller SportX1 पानी बाइक मोडेल

Schiller SportX1 एक्वाटिक बाइक मोडेल कस्तो छ

मोडेल शिलर स्पोर्टएक्स १ यो एक प्रकारको डुङ्गा हो जुन एक व्यक्तिको पेडलिङ र दुईवटा फ्लोटहरूद्वारा चलाइन्छ।

यसरी, शिलर बाइक चलाउँदा व्यक्तिले पानीको बाइकको दिशा नियन्त्रण गर्न बस्न, पेडल र ह्यान्डलबार प्रयोग गर्नुपर्नेछ।

छोटकरीमा, यो लगभग एक पारंपरिक साइकल जस्तै काम गर्दछ, केवल यो समय यो पानी मा चलिरहेको हुनेछ।

शिलर पानी बाइक सञ्चालन भिडियो

शिलर पूल बाइकमा पेडलिङ

शिलर पानी बाइक मूल्य

शिलर पानी बाइक मूल्य

व्यावहारिक रूपमा, मूल्य वरपर निश्चित छ €5.100,00 – €5.395,00 VAT बिना (मोडेल, रंग, प्लेटफर्ममा निर्भर गर्दै ...)।

पानी पोखरी बाइक शिलर किन्नुहोस्

पछि तपाईं शिलर वाटर पूल बाइकको आधिकारिक वेबसाइटमा क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं अवस्थित विशिष्ट मोडेलहरूको मूल्य सहित परामर्श गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। : शिलर वाटर बाइक किन्नुहोस्