ရေ၏ကုထုံးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ- ရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံး

En Ok Pool Reform အတွင်း Aquagym ဆိုတာဘာလဲ၊ ရေကူးကန်မှာ လေ့ကျင့်တဲ့ ရေကစားနည်း, သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ဝင်ခွင့်တစ်ခုပေးပါသည်။ ရေ၏ကုထုံးအကျိုးကျေးဇူးများ- ရေအားကုထုံး။

Hydrotherapy ဆိုတာဘာလဲ။

ရေအားကုထုံးသည် အခြေအနေများစွာကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်သော အလုံးစုံသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အီဂျစ်နှင့် ဂရိတို့၏ ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှု ယဉ်ကျေးမှုများမှ မူလအစရှိသည့် ရှေးကျသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက် ဆက်လက်တိုးတက်နေခဲ့သည်။ တကယ်တော့၊ ရေအားကုထုံးကို သမားရိုးကျနဲ့ အခြားအခြားသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ယနေ့ထိ အသုံးပြုနေဆဲပါ။

ရေအားကုထုံးကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏ ယေဘူယျကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်အပြင် အချို့သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Hydrotherapy သည် အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများနှင့် အခြေအနေများကို ကုသရန် ရေ (ပူ သို့မဟုတ် အအေး) ကို အသုံးပြုသည်။ ရေ၏နွေးထွေးမှုသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ရေအေးသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလည်း တိုးစေသော်လည်း ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းသည် အဘယ်နည်း၊ ညွှန်ပြချက်များ၊ တားမြစ်ချက်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ

ရှေးဂရိလူမျိုးများသည် ရေကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုသည်ဟု သင်ယုံကြည်နိုင်ပါသလား။

အကယ်၍ သင်သည် spa အားလပ်ရက် သို့မဟုတ် ရေအားကုထုံးစင်တာသို့ လည်ပတ်ဖူးပါက၊ ၎င်းသည် မည်မျှ အပန်းဖြေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီပစ္စည်းအမျိုးအစားတွေဟာ ကုထုံးလည်းဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။

ရေအားကုထုံးသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရေကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ရာစုနှစ်များတွင် လူတို့သည် အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီရန် ရေပူရေအေး ရေချိုးခန်း၊ ရေနွေးငွေ့ခန်းနှင့် Jacuzzis ကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် hydrotherapy သည် ကင်ဆာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော နာတာရှည်အခြေအနေများကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် ကုသမှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် spa နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာများတွင် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

ရေအားကုထုံး၏သမိုင်း- အနာကျက်ရန်အတွက် ရေကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ရှေးခေတ်ကတည်းကဖြစ်ပြီး ရေအားကုထုံးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုများစွာက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

• ဂရိနိုင်ငံတွင် ဆေးပညာ၏ဖခင်ဖြစ်သူ Hippocrates သည် ဝေဒနာအမျိုးမျိုးအတွက် ရေချိုးခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများကို ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ရောမတို့သည် အနာကျက်ရန် ရေကိုလည်း အသုံးပြုကြပြီး အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကုထုံးအတွက် အသုံးပြုသည့် ပီပီပြင်ပြင် အများသူငါ ရေချိုးခြင်းများကို တည်ဆောက်ခဲ့ကြသည်။
• ရေအားကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင်လည်း အသိအမှတ်ပြုထားပြီး ရေလေ့ကျင့်ခန်းများကို အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် မကြာခဏ ညွှန်ကြားထားသည်။
• ၁၉ ရာစုတွင် စိတ်ရောဂါကုထုံးသည် ဥရောပတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။
• XNUMX ရာစုအစောပိုင်းတွင်၊ United States ရှိဆေးရုံများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် hydrotherapy ကိုစတင်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။
• ယနေ့တွင်၊ hydrotherapy သည် အခြေအနေများစွာအတွက် ဖြည့်စွက်ကုထုံးအဖြစ် ဆက်လက်အသုံးပြုနေပါသည်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ရေနေကုထုံးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်အချိန်မှာ ကူညီပေးမလဲ။

အခြေအနေများစွာကို ကုသရန်အတွက် ရေအားကုထုံးကို ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ Hydrotherapy ၏ ကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေများတွင် လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်၊

• အကွောရောငျနာ
• Fibromyalgia
• Backache
• နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ
• အားကစားဒဏ်ရာ
• အဆစ်အဆစ်
• Fibromyalgia
• မျိုးစုံနဗ်ကြော
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးပြဿနာများ။
• အပျော့စား သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများ။
• အထိုင်များသူများနှင့် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသူများ။
• Psychomotor ပြဿနာများ၊ ယေဘူယျပြောင်းလဲနေသောညှိနှိုင်းမှုနှင့် dynamic နှင့် static balance နှစ်မျိုးလုံး။
• ကြွက်သားများသေံမရှိခြင်း၊ hypotonia နှင့် ယေဘူယျလေထု။
• အဆစ်ရွေ့လျားမှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။
• အာရုံကြောတွေ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ပြီး စိတ်လျှော့ရခက်တဲ့သူတွေကို စိတ်ဖိစီးစေပါတယ်။
• မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အပျက်သဘောဆောင်သော ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း ပြဿနာများ။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ပါ။
• စည်းချက်နှင့် သွက်လက်မှု မရှိခြင်း။ ဆက်စပ်တစ်ရှူးဒဏ်ရာ။
• ကျောရိုးတစ်ခုလုံး၏ အထွေထွေဒဏ်ရာများ (သားအိမ်ခေါင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် ခါး)၊
• ယေဘူယျအားဖြင့် ရေနေပတ်ဝန်းကျင်ကို ချစ်မြတ်နိုးသူများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူတိုင်းအတွက်။

ရေကို ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ရေသည် သဘာဝအရှိဆုံးနှင့် စွယ်စုံရကုသရေးမီဒီယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သူ့အလိုလို သက်သာရာရစေဖို့ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံးကို အသုံးများသည့် နည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရေအားကုထုံးသည် နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ခါးနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် fibromyalgia ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ရေ၏ရွေ့လျားမှုသည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျော့နည်းစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေသည်။ အပူသည် တင်းမာသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းမရှိဘဲ လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

• ရေအားကုထုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ရေနွေးက သွေးကြောတွေကို ပွင့်စေပြီး အောက်ဆီဂျင်ရှိတဲ့ သွေးဆဲလ်တွေ ဖြတ်သန်းဖို့ နေရာပိုဖန်တီးပေးကာ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်လို အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါတွေကို အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရောက်ရှိစေတယ်။ ဤတိုးမြှင့်လည်ပတ်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို သန့်ရှင်းကျန်းမာစေပြီး အလုံးစုံလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာစေသည်။

• ရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံးသည် တင်းကျပ်သောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည့် အားကစားခန်းမတွင် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။

ဤသည်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ရေအားကုထုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။

• သင့်ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့ပါ သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန် သို့မဟုတ် ဖိအားများရှိနေသောအခါတွင် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာကြောင့် သင့်ကို ပိုမသက်မသာဖြစ်စေပါတယ်။

ရေဓာတ်ရှိနေဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် ရေဓာတ်ရှိနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

ရေသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေသည် ဆဲလ်များဆီသို့ အာဟာရများကို ပို့ဆောင်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ထို့အပြင် ရေသည် တံတွေး၊ ချွေးနှင့် ဆီးကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေအလုံအလောက်မရှိလျှင် ဤအရည်များသည် ထူထဲပြီး စေးကပ်လာကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ရေအပြင် နို့နှင့် ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အခြားအဖျော်ယမကာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ သို့သော်လည်း သကြားဓာတ် ခမ်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် အချိုရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Hydrotherapy ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ရေအားကုထုံးစစ်ဆင်ရေး

နောက်တစ်ခု၊ ဤဗီဒီယိုတွင် ရေအားကုထုံး သို့မဟုတ် ရေနေကုထုံးများအကြောင်း ပြောပြပါမည်၊ ၎င်းသည် spa၊ saunas သို့မဟုတ် အပူပေးကန်များကဲ့သို့သော ဆက်တင်များတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအတွက် သီးခြားနေရာများရှိပါသည်။

hydrotherapy အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်အရင်းအမြစ်များ

ရေကုထုံးဟုလည်းသိကြသော ရေကုထုံးသည် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့် အနာကျက်စေရန် ရေကိုအသုံးပြုသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ Hydrotherapy နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုလေ့လာရန် အရင်းအမြစ်များစွာရှိပါသည်။

ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ ဤကုထုံးအမျိုးအစားကို အထူးပြုသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရေအားကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သီးခြားအခြေအနေများကို ကုသရန် မည်သို့အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း အချက်အလက်များ ပေးနိုင်ပါသည်။

ရေအားကုထုံးဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည့် စာအုပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များစွာလည်း ရှိပါသည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် စိတ်ဝင်စားသူများအတွက် ဤအရင်းအမြစ်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။

ရေ၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး

ရေ၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အဲဒီထဲက တစ်ယောက်က အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးဖို့ပါ။

• သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော ရနံ့ကုထုံးအချို့ကို ထည့်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ရေချိုးခန်းထဲသို့ လာဗင်ဒါဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာရာရစေသည့် Epsom ဆားများကိုလည်း ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
• ရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားနိုင်မယ့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းကတော့ ရေကူးခြင်းပါပဲ။ ရေကူးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ပြည့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အလွန် အပန်းဖြေနိုင်သည်။
• သင့်တွင် ရေကူးကန်ကို ဝင်ခွင့်မရပါက၊ ပင်လယ် သို့မဟုတ် ရေကန်ထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ကြည့်ပါ။ ဆားရေဟာ သင့်အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေ့တိုင်း ရေများများသောက်ပေးရုံပါပဲ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်နဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်တွင် ဤရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သော အားကစား၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ရေအားကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း

ရေနွေးရော အအေးရော ကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံးသည် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက တည်ရှိပြီး အနားယူခြင်းမှ နာကျင်မှုသက်သာခြင်းအထိ အရာအားလုံးအတွက် အသုံးပြုခဲ့သည်။ အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုအပါအဝင် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရေကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ နေ့စဉ် ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Hydrotherapy အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များစွာရှိသည်။