Синхрон сэлэлтийн дасгал гэж юу вэ?

En За, усан сангийн шинэчлэл Бид танд нэгийг харуулж байна усан сан спорт Хамгийн их талархаж байгаа бөгөөд бид таныг задалдаг: Синхрон сэлэлтийн дасгалыг хэрхэн хийх вэ.

Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ

Синхрон усанд сэлэх нь ямар төрлийн спорт вэ

Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ

Хамгийн гол нь la Синхрон усанд сэлэх (Би бас сэлж байна синкронизадо, эсвэл уран сайхны сэлэлтЭнэ бол усанд сэлэгчдээс бүрдэх усан балетын төрлөөр (дангаараа, дуэт, баг эсвэл хосолсон, мөн комбо гэж нэрлэдэг) усанд сэлэлтийн төрлөөс гаралтай спорт юм. Que Ялангуяа тэд бүжиг, усанд сэлэх, гимнастикийг хөгжмийн хэмнэлтэй хослуулсан нарийн хөдөлгөөн бүхий бүжиг дэглээ.

Синхрон усанд сэлэх нь юу гэсэн үг вэ?

Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ?

Одоогийн байдлаар синхрон сэлэлт нь эмэгтэйчүүдээс бүрддэг, гэхдээ зарим аварга шалгаруулах тэмцээнд эрэгтэйчүүдийг оруулахыг зөвшөөрдөг.

Энэ төрлийн спорт нь аэробикийн болон бие махбодийн эсэргүүцлийг давамгайлдаг бөгөөд энэ нь нийлээд ердийн гүйцэтгэлийг бий болгодог.

Энэ нь мөн хөгжмийн хэмнэлд тохируулан гүйцэтгэдэг дасгал юм акробатын дүрүүдусан доорх болон гадаа аль алинд нь. Мэдэгдэж байгаагаар, ямар ч төрлийн хийж байна Усанд дасгал хийх нь үргэлж ашигтай байдаг, булчингийн миллиметр бүрийг чангалж, урт хугацаанд илүү сайн бие бялдрын ажлыг бий болгодог.

Синхрон буюу уран сайхны сэлэлт бол нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн спорт юм

Уран сайхны сэлэлт: спортыг үнэлдэг

La гоёмсог хөдөлгөөнүүд, ла гоо зүйн зураачийн эсвэл даашинзны өвөрмөц байдал, ихэнх тохиолдолд тэднийг урлагийн бүтээл болгодог нь синхрон сэлэлтийн спортыг үзэх хамгийн сайхан спортын нэг болгодог.

Видео урлагийн усан сэлэлт: экстрим спорт

Фернандо Гомоллон Бэл Касабланка цэнгэлдэхэд зочилж, шинжлэх ухаан яагаад синхрон сэлэлтийн спортыг экстрим спорт гэж үздэгийг олж мэдэв.

---

Синхрон сэлэлтийн ерөнхий мэдээлэл

Синхрон усанд сэлэх нь юунд зориулагдсан вэ?

Маш бүрэн бүтэн спорт, синхрон усанд сэлэх нь маш их ядаргаатай бөгөөд усанд сэлэгчдээс маш их биеийн хүч шаарддаг.

La Синхрон усанд сэлэх Энэ бол гимнастик, бүжиг, усанд сэлэхийг хослуулсан шүүлттэй хичээл юм. Уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, бүтээлч байдал, кардио, төвлөрөл, багийн уур амьсгалыг хөгжүүлэх.

Уран сайхны сэлэлтийн талаархи баримтууд

Синхрон сэлэлтийн талаархи ерөнхий мэдээлэл

спортын эрх мэдэл	ЗӨВ
Бусад нэрүүд	синхрончлол, синхрон усанд сэлэх, синхрон сэлэлт, уран сайхны сэлэлт
анхны тэмцээн	Европ: Берлин, 1891 он Америк: Монреаль, 1924
Багийн гишүүд	1, 2 эсвэл 4-өөс 8 ба 10 (ганцаарчилсан, хос, баг болон хосолсон)
Хүйс	Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, олимпийн наадамд зөвхөн эмэгтэй оролцдог.
Ангилал	Усан спорт (усан)
уулзах газар	усан сан (гэж нэрлэдэг хувин) Зураг: 10х10м нэмэх захын зай Дасгалууд: 12x12м нэмэх захын зай
хурлын үргэлжлэх хугацаа	Дасгалын төрөл, ангилал, горимоос хамааран 2-5 минутын хооронд байна.
Онооны формат	Шүүгчдийн бүрэлдэхүүн техник, гүйцэтгэл/уран сайхны найруулга, хүндрэл зэргийг үнэлдэг.
Олимпийн	1984 оноос хойш.

Усан сэлэлтийн синхрончлолын сургалт

Өндөр үзүүлэлттэй тамирчид өдөрт зургаагаас найман цаг бэлтгэл хийдэг.
Тэд дараахь чиглэлээр хичээллэдэг.

Синхрон сэлэлтийн дасгалыг хаана хийдэг вэ?

Уран сайхны сэлэлтийн дасгалыг хаана хийх вэ

Синхрон сэлэлт нь усан санд явагддаг усан спорт бөгөөд дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, олимпийн наадамд оролцдог боловч зөвхөн эмэгтэйчүүдийн төрлөөр хичээллэдэг.

Хэн синхрон сэлэлтийн дасгал хийж чадах вэ?

Энэ сахилга бат холимог, өөрөөр хэлбэл, тэд үүнийг дадлагажуулж чадна эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс одоо ч гэсэн ангилал байдаг хосоороо өрсөлдөнө un эрэгтэй, эмэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн байдаг эмэгтэйлэг хэв маяг en Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн y Олимпийн наадам

Синхрон усанд сэлэх нь эрэгтэйчүүдийг оруулаагүй болно

Гэсэн хэдий ч синхрон усанд сэлэх нь сексист зохицуулалтаар зохицуулагддаг эрчүүдийг хориглодог олон улсын тэмцээнүүдийн .

Гэсэн хэдий ч усанд сэлэлтийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд 2015 онд Казань Тэнд эрчүүд анх удаагаа өрсөлдөж байгаа хэдий ч зөвхөн загвараар л харагдсан холимог хос (энэ хуудасны доор дэлгэрэнгүй).

Усанд сэлэх нь хэзээнээс үзэсгэлэнгийн спорт байсан бэ?

уран сайхны усан сэлэлтийн тэмцээн

LСинхрон сэлэлт нь 1948-1968 оны хооронд Олимпийн наадамд үзэсгэлэнгийн спорт хэлбэрээр гарч ирсэн бөгөөд 1984 онд Лос-Анжелес хотод өрсөлдөөнт спорт болгон нэгтгэгджээ.

Синхрон сэлэлтийн тэмцээний арга барил

Синхрон усан сэлэлтийн тэмцээн

Юуны өмнө синхрон усанд сэлэлтийн төрөлд бие даасан, дуэт, багийн болон хосолсон тэмцээн гэх мэт спортоор хичээллэх янз бүрийн боломжуудыг бий болгодог.

Синхрон сэлэлт хэзээ олимпийн төрөл болсон бэ?

Харьцангуй сүүлийн үеийн сахилга бат синхрон сэлэлт болсон en олимпийн спорт анх удаа 1984 онд Лос Анжелес хотод ганцаарчилсан болон хосын төрөлд оролцсон.

Эдгээр үйл явдлууд бас se наадамд тоглосон Олимпийн 1988 онд Сөүлд, 1992 онд Барселонд.

Олимпод синхрон сэлэлт

Синхрон сэлэлтийн хамгийн чухал илтгэгчид хэн бэ?

олон тоо гурван экспонент улс The Синхрон усанд сэлэх Тэдгээр нь:

1. Орос, найман алтан медальтай Олимпийн наадам
2. АНУ Олимпоос таван алт, хоёр мөнгө, хоёр хүрэл медальтай.
3. Канад гурван алт, дөрвөн мөнгө, нэг хүрэл медальтай.

Синхрон сэлэлтийн jjoo: Улс орноор медалийн хүснэгт

• Токио 2020 болгон шинэчилсэн.

---

Синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Синхрон сэлэлт: хүнийг моторт, танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн талаас нь бүрэн сургахад хувь нэмэр оруулдаг усан спорт.

Синхрон усанд сэлэх: олон талт шинж чанарыг шаарддаг маш үзэсгэлэнтэй үйл ажиллагаа

Синхрон эсвэл уран сайхны сэлэлт гэж юу вэ?

Синхрон усанд сэлэх нь олон талт спортын үйл ажиллагаа юм.: усан сэлэлт, балет, биеийн хэлэмж, хөгжмийн боловсрол, уян хатан байдал, бодибилдинг.

Синхрон сэлэлтийн усан спортын шаардлага

Үүнтэй ижил шалтгаанаар синхрон сэлэлтийн хувьд дараахь ур чадваруудыг сургах шаардлагатай: авхаалж самбаа, уян хатан байдал, биеийн эсэргүүцэл, урлаг, гоо үзэсгэлэн, зохицуулалт, нарийвчлал, хөгжмийн мэдрэмж, уран сайхны илэрхийлэл, уушигны багтаамжийн эсэргүүцэл.

Энэ нь усанд сэлэгч, усан поло тоглогч, бүжигчний ур чадварыг нэгтгэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг эмэгтэй спортын хамгийн бүрэн гүйцэд мэргэшил гэж үздэг.

Синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Синхрон усанд сэлэх нь юунд зориулагдсан вэ?

Уран сайхны сэлэлтийн эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

Усан сэлэлт, бүжиг, гимнастикийн хослол болох уран сайхны сэлэлт нь жинхэнэ олон төрлийн үйл ажиллагааг санал болгодог.

Та өөрийн үндсэн хүч чадал, уян хатан байдлаа сайжруулахыг хүсч байна уу, бүжиг дэглэх, бүжиглэх бүтээлч гарц хайж олох, эсвэл зүгээр л усанд зугаацаж, найз нөхөдтэй болох шинэ аргыг туршиж үзээрэй.

Энэ бол формоо хадгалах гайхалтай арга бөгөөд зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдаагүй.

Синхрон сэлэлтийн ашиг тус нь бие бялдар, зугаа цэнгэлийн сонголт юм

Синхрон усанд сэлэх нь одоо байгаа хамгийн үзэсгэлэнтэй спортуудын нэг бөгөөд янз бүрийн хөдөлгөөн хийх арга барилаараа төдийгүй үйлдлийнхээ нарийн төвөгтэй байдлыг үнэлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг жинхэнэ үзүүлбэр болгодог.

Дараа нь бид ашиг тусын жагсаалтыг нэрлэж, дараа нь тэдгээрийг тус бүрээр нь зааж өгөх боломжтой болно.

Синхрон сэлэлтийн 1-р ашиг

Үе мөчний нөлөө багатай.

Үе мөчний нөлөө багатай.

Сайхан бие бялдартай байхын тулд спортоор байнга хичээллэхийг зөвлөж байна

• Гэхдээ заримдаа спорт нь таны биед сөргөөр нөлөөлдөг: өвдөг өвдөх, булчин өвдөх, нурууны өвдөлт гэх мэт. Синхрон сэлэлтийн нэг том давуу тал нь усанд сэлэлтийн дасгал хийдэг тул үе мөчний нөлөө багатай байдаг. Тиймээс усанд сэлэх нь үе мөчний гэмтэлгүйгээр дасгал хийх болно.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Уян хатан байдлыг хангахад эерэг нөлөө үзүүлэх баталгаатай

Тэр ч байтугай уян хатан байдал дээр нь ажиллаж, тэднийг хүчирхэгжүүлж, эерэгээр нөлөөлнө.

• Судалгаанаас харахад синхрон сэлэлтийн тамирчид уян хатан байдлаараа гимнастикчдын дараа ордог.

Остеоартритэд маш их тустай спорт

• Уран сайхны сэлэлтээс гадна газар дээр ч бай, усан санд ч бай, спортын бүх төрөлд уян хатан, уян хатан болоход тань туслах болно. Артрит болон бусад үүнтэй холбоотой өвчнөөр шаналж буй тамирчид энэ спортоор хичээллэснээс хойш ихээхэн сайжирсан.
• За, энэ спорт нь үе мөчний хүрээг ажиллуулж, өвдөлтийг намдаахад тусална.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Амьсгалын тогтолцоог сайжруулна.

Аэробик хүчин чадал нэмэгдсэн

• Аэробик хүчин чадал нэмэгдсэн: Туршилтууд ч үүнийг харуулж байна Синхрон усанд сэлэгч нь аэробикийн хүчин чадлаараа холын зайн гүйгчдээс хоёрдугаарт ордог Идэвхтэй байх үедээ амьсгалаа удаан барих нь үүнд хувь нэмэр оруулдагт талархаж байна.
• Уран сэлэлтийн тамирчин дунджаар гурван минут хүртэл амьсгалаа барьж чаддаг ч ердийн дасгалд энэ нь ихэвчлэн нэг минут болж багасдаг.
• Мөн уушигны багтаамжаа нэмэгдүүлээрэй Энэ нь астма гэх мэт уушигны өвчинд тустай.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Цусны эргэлтийг дэмжинэ

Нөгөөтэйгүүр, үүнийг дурдах нь зүйтэй болов уу Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Булчинг бэхжүүлдэг

Булчингийн хүч нэмэгдэнэ

• Уран сайхны сэлэлтийн дасгалуудаар булчингийн хүч нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн эргэлт, хагарал, хөлийн хуруу гэх мэтийг хамардаг; тухайлбал, дасгалын олон янз байдал нь бие даасан булчингуудыг байнга тусгаарлаж, дасгал хийдэг гэсэн үг юм.
• Үүний нэгэн адил, уран сайхны сэлэлтчид өргөлт хийхдээ усан сангийн ёроолд хүрч чадахгүй тул таталцлын хүчийг эсэргүүцэх өргөлт хийх чадвартай байхын тулд газар дээр хүчээ хөгжүүлэх ёстой.
• Таталцлын хүчийг эсэргүүцэх хөдөлгөөнийг хийж байхдаа усанд байнга хөвөхөөс гадна багийнхан бие биенээ өргөхөд тэд усан сангийн ёроолд хүрдэггүй тул супер гол хүч нь бэлэн байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Тэвчээрийг сайжруулдаг

Эсэргүүцэл нэмэгдсэн

• Шилдэг тамирчид энэ спортыг хялбархан харагдуулдаг бол тамирчид дасгал бүрийн үеэр бүх биеийн дасгал хийдэг тул тасралтгүй хөдөлгөөн нь эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг тул уран сэлэлтийн тамирчны бэлтгэл нь туйлын өндөр байдаг.
• Уран бүтээлчид долоо хоногийн зургаа хүртэл өдөр, өдөрт найман цагийг техникээ төгс төгөлдөр болгоход зарцуулдаг.
• Хэдийгээр сонирхогчийн түвшинд, Долоо хоногт хоёр цаг нь газар болон усан санд дасгал хийснээр таны тэсвэр хатуужилд ихээхэн нөлөөлнө.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Маш их калори шатаадаг

Синхрон усанд сэлэх нь хамгийн их энерги зарцуулдаг спортын нэг юм.

• Энэ бол жингээ хянах хамгийн тохиромжтой спорт юм Хэрэв та нэг цагийн турш дунд зэргийн хэмнэлтэй дасгал хийвэл 400 хүртэл калори, эрчимтэй хийвэл 900 орчим калори шатааж болно.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Багаар ажиллах ур чадварыг эзэмших

Өөртөө итгэх итгэл, багаар ажиллах ур чадвар нэмэгдэнэ.

• Үнэхээр бид бүх насны, бие биенээсээ тэс өөр хүмүүстэй харилцах багийн спортоор хичээллэх үед Энэ нь ерөнхийдөө нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх, нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг бий болгодог

Тархиа ажиллуул: Сургалтын хэвшил нь мэдээллийг цээжлэх, хадгалахад тархийг оролцуулдаг.

• Тархиа идэвхтэй байлгаснаар мэдрэлийн шинэ замууд үүсч, байгаа нь эрүүл хэвээр байх болно.
• Синхрончлогдсон тохиолдолд Цээжлэх журамтай бол тархи үүнийг санаж, хадгалахын тулд ажилладагОйролцоогоор таны оролцооноос хамааран жил бүр гурван өөр дадлага сурдаг.

илүү их сахилга бат

• Синхрон сэлэлтийн үндэс нь сахилга бат, амжилтын үнэ цэнийг олж авах явдал бөгөөд бид усан сан болон амьдралын аль алинд нь экстраполяци хийх боломжтой болно.

Хурцадмал байдлыг арилгах

• Усан сан дахь спорт нь эндорфин үүсгэдэг үүгээр дамжуулан бид болзошгүй сэтгэлийн хямралтай тэмцэж, сэтгэл санааны сайн байдалд хүрч, сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хүрэх болно.
• Үүнийг дуусгахын тулд амьдралын чанарыг сайжруулах, нийгэмд хэвшүүлэх, муу зуршил, хорт зуршлаас ангижруулах, тусгаарлах, ажил хөдөлмөр эрхлэх, чөлөөт цагаа зөв зохистой ашиглах нь эргэлзээгүй эерэг үйл ажиллагаа гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. мөн дадлагажигчдад шинж чанаруудыг өгдөг.

Хоёр дахь синхрон сэлэлтийн ашиг тус

Бүх насны зугаа цэнгэлийн синхрон сэлэлт

Синхрон сэлэлтийн дасгалыг ямар ч насныхан хийж болно

• Синхрон усанд сэлэх нь онцлог шинж чанараараа эрт эхлэх спорт гэж тооцогддог эсэхээс үл хамааран, Олимпийн зорилгод хүрэхийг хүсдэггүй бүх төрлийн хүмүүст үүнийг сонирхогчийн түвшинд зөвлөж байна.

---

Хуудасны агуулгын индекс: уран сайхны сэлэлт

1. Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ
2. Синхрон сэлэлтийн ерөнхий мэдээлэл
3. Синхрон сэлэлтийн ашиг тус
4. Синхрон сэлэлтийн он дараалал
5. Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн гарал үүсэл, хасалт
6. Синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
7. Синхрон сэлэлтийн хичээл хэрхэн эхэлдэг вэ?
8. Синхрон сэлэлтийн үндсэн байрлалууд
9. Уран сайхны сэлэлтийн үндсэн хөдөлгөөнүүд
10. Синхрон сэлэлтийн тэмцээн, дасгалын төрлүүд
11. Синхрон сэлэлтийн мэргэшил
12. Өсгийтэй синхрон усанд сэлэх
13. Синхрон усан сэлэлтийн будах хуудас

---

Синхрон сэлэлтийн он дараалал

Дараа нь бид хамгийн үндсэн баримтуудыг он сар өдрийг тогтоодог бөгөөд ингэснээр та дараа нь тэдгээрийг он цагийн нарийн дарааллаар олох боломжтой болно

Уран сайхны усан сэлэлтийн түүхэн дэх хамгийн чухал үйл явдлуудын тооллого.

1891 Берлин: Синхрон сэлэлтийн анхны тэмцээн

Өрсөлдөөнт синхрон сэлэлтийн анхны рекордыг 1891 онд Германы Берлин хотод тогтоожээ.

• Хэдийгээр анхны бичлэг нь 1891 онд Берлинд байсан. Тухайн үед энэ спорт хэд хэдэн оронд нэгэн зэрэг хөгжиж байсныг тэмдэглэх нь зүйтэй, жишээ нь: Австрали, Канад, АНУ болон Европ, Герман, Испани, Францад.

1892 Англи: Синхрон усанд сэлэлт хаана үүссэн бэ?

Синхрон усанд сэлэлт хэрхэн үүсдэг вэ?

Уран сайхны гимнастик, цэвэр усан сэлэлт аль хэдийн зууны эхэн үед чинээлэг гэр бүлийн залуучуудын хувьд хэдийнэ байсан бөгөөд тэмцээнд хүрэлцэн ирэхгүйгээр анхаарал сарниулах зорилгоор спортын уулзалт зохион байгуулдаг байсан тул үдэшлэг, жижиг тэмцээн зохион байгуулах анхны санаа зоволтыг бий болгожээ. түүний ур чадвар.

Синхрон сэлэлт хаана үүссэн бэ?

Эхлэхийн тулд синхрончлогдсон усан спортын эхлэл нь эрт дээр үеэс эхэлсэн гэдгийг дурдъя 1892-р зууны төгсгөл, тодруулбал XNUMX он, Англид.

1892 - 1933: Энэ спортыг усан балет гэж нэрлэдэг байв

Өмнө нь синхрон сэлэлт ямар нэртэй байсан бэ?

Усан спорт: усан балет

1892 онд усан спорт нь усан балетын нэрийг авсан; 1933 он хүртэл синхрон сэлэлтийн нэрийг эзэмшиж, 2017 он хүртэл уран сайхны сэлэлт гэж нэрлэгдэхгүй (бид доор дэлгэрэнгүй тайлбарлана).

1896 Грекийн анхны Олимпийн наадамд усан сэлэлтийн төрлийг багтаасан

• Усан сэлэлтийн тухай ярихын тулд (уран сайхны БИШ) 1896 онд Афинд болсон орчин үеийн анхны Олимпийн наадам руу буцах хэрэгтэй.

1907 Нью-Йорк: Синхрон сэлэлтийн төрлийг хэн бүтээсэн бэ?

Усны хувцастай анхдагч эмэгтэй

Нөгөө талаар үүнийг хэлэхэд бас сэтгэл хөдөлж байна Аннетт Келлерманн бол тэр үеийг хүртэл зөвшөөрөгдсөн өмднийхөө эсрэг нэг хэсэг усны хувцас өмссөн анхны эмэгтэйчүүдийн нэг юм., түүний усны хувцас хүртэл маш их алдартай болсон тул тэрээр өөрийн загварын шугамыг эхлүүлсэн.

Аннет Келлерманы усан балетын видео

1908 онд Олон улсын усан сэлэлтийн сонирхогчдын холбоо (FINA) байгуулагдав.

• La FINA нь 19 оны 1908-р сарын XNUMX-нд Лондон хотод байгуулагдсан, 1908 оны Лондонгийн олимп дуусах гэж байхад.
• Олон улсын усан сэлэлтийн сонирхогчдын холбоог Герман, Бельги, Дани, Финланд, Франц, Унгар, Их Британи, Швед зэрэг 8 улсын усан сэлэлтийн холбооны төлөөлөгчид байгуулжээ.

1920 он янз бүрийн улс орнуудад: Синхрон сэлэлтийн төрөлт

Усны дүрс үүсэх нь Гоёл чимэглэлийн усан сэлэлтийн нэрийг авдаг.

Пег Seller 1924 Канад: Синхрон сэлэлтийн тэмцээний анхны ялагч

1933 Чикагогийн орчин үеийн лусын дагина шоу: Энэ нь синхрон сэлэлтийн нэрээр алдартай болсон үед

Синхрон усанд сэлэх нь 1941 онд спортын дасгал гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн

1940 он: АНУ: анхны зохицуулалтууд гарч ирэв i Эстер Уильямс усан спортыг сурталчилж байна

1955 оны Мексикийн Пан Америкийн наадам: синхрон сэлэлтийн төрлийг өрсөлдөөнт спорт болгон танилцуулсан.

1958 Амстердам: анхны олон улсын синхрон сэлэлтийн тэмцээн

    Анхны олон улсын тэмцээнийг 1958 онд Амстердам хотноо Синхрон сэлэлтийн хорооны ерөнхийлөгч Ж.Армбоуст удирдан зохион байгуулж байжээ.

1964 Флорида: Олимпийн аварга Жонни Вайссмулл синхрон сэлэлтийн спортыг алдаршуулахад хувь нэмэр оруулсан.

1973 он Белград: Усан сэлэлтийн болон синхрон сэлэлтийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн эхэллээ

1984 оны Лос-Анжелесийн Олимп: Синхрон сэлэлт нь олимпийн үзэсгэлэнгийн спорт болжээ.

Синхрон усанд сэлэлт хэзээ олимпийн спорт болсон бэ?: 1984 оны Лос-Анжелесийн олимпод

Эцэст нь, бид өмнө нь хэлсэнчлэн, 1984 оны Лос-Анжелесийн олимпод эмэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлт нь олимпийн төрөл болсон боловч Үүнийг үүсгэн байгуулахдаа зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан, ганцаарчилсан болон хосын арга хэмжээнд оролцох боломжтой байсан.

Өөр нэг үүднээс авч үзвэл, синхрон сэлэлтийн өсөлт нь 1984 оны Олимпийн наадамд Олимпийн төрөл болох үйл ажиллагааны нээлтийн үеэр болсон юм.

Энэ шалтгааны улмаас дээр дурдсан "Холливудын сирен" (Эстер Виллиамс) 1984 онд Лос-Анжелес хотод болсон Олимпийн наадмын нээлтэд уригдсан бөгөөд тэндээс синхрон сэлэлтийн усан дасгалыг эрчимтэй дэлгэн үзүүлжээ.  

1984 оноос хойш олимпийн спорт. Тэмцээнийг FINA (Олон улсын сэлэлтийн сонирхогчдын холбоо) дүрэм журмын дагуу зохион байгуулдаг.

1984 онд Лос-Анжелес хотод олимпийн төрөлд багтах үед зөвхөн эмэгтэйчүүдийн спортоор хичээллэдэг байсан.

1988 оны Сөүлийн олимп: Синхрон сэлэлт албан ёсны спорт болжээ

Синхрон усанд сэлэх нь бие даасан болон дуэт горимд албан ёсны спорт юм.

2015 оны усан сэлэлтийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Казань: Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлт

2017 он: Синхрон сэлэлтийн төрлийг ARTISTIC SWIMMING гэж нэрлэсэн

Үүний нэгэн адил 2017 оны XNUMX-р сард үндэсний холбоодын зөвшөөрлөөр (гэхдээ усан сэлэлтийн тамирчид, техникийн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэггүйгээр) синхрон сэлэлтийн төрлийг Усан сэлэлтийн төрлүүдийн зөвшөөрлөөр уран сайхны сэлэлт гэж өөрчилсөн боловч усан сэлэлтийн тамирчид, техникийн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэг туслалцаагүй байв.

2017 оны 2017-р сард Будапешт хотноо болсон Финалын товчооны хурлаас СИНХРОН УСАН СЭТГЭЛ гэдэг нэрийг УРЛАГИЙН УСАН СЭТГЭЛ гэж нэрлэж, 2018-XNUMX оны улирлаас эхлэн хэрэгжүүлж байна.

Синхрон усанд сэлэх нь аль хэдийн түүх болсон. Мэдээжийн хэрэг энэ спорт өөрөө биш, харин түүний нэр.

Гэсэн хэдий ч Оросын эсэргүүцлийг үл харгалзан нэрээ өөрчилдөг.

-ийн их хурал Олон улсын усан сэлэлтийн холбоо Эдгээр өдрүүдэд зохион байгуулагдсан (FINA) аргачлалын шинэ нэрийг бий болгоход тусалсан: уран сайхны сэлэлт.

-ийн санал болгосноор Олон улсын олимпийн хороо (ОУОХ) нэр хүндийг нь өдөөж, уран сайхны гимнастик зэрэг салбаруудтай адилтгаж нэрлэх болсон.

"Синхрончлогдсон" гэдэг үгийг FINA-гийн үндсэн хуульд "уран сайхны" гэж аль хэдийн өөрчилсөн бөгөөд одооноос бүх арга хэмжээ, түүний дотор Олимпийн наадамд ижил байх болно.

Шийдвэр нь урам зориг өгөх болно "олон нийт болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр илүү сайн ойлгогдох сахилга бат байх"FINA-ийн дэд ерөнхийлөгч Сэм Рамсами порталд мэдэгдэв Тоглоомууд дотор.

Өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхийг дэмжсэн бараг санал нэгтэй олонхи гараагүй нь мэдээж.

Синхрон сэлэлтийн Токио 2021: Орос синхрон сэлэлтийн багийг дахин баталгаажууллаа

Орос дахин багаараа алтан медаль хүртэж, түүний ноёрхол 21 жил үргэлжилж байна

Тэрээр 2000 оны Сиднейн наадмаас хойш энэ төрөлд тасралтгүй алтан медаль хүртсэн.

---

Хуудасны агуулгын индекс: уран сайхны сэлэлт

1. Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ
2. Синхрон сэлэлтийн ерөнхий мэдээлэл
3. Синхрон сэлэлтийн ашиг тус
4. Синхрон сэлэлтийн он дараалал
5. Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн гарал үүсэл, хасалт
6. Синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
7. Синхрон сэлэлтийн хичээл хэрхэн эхэлдэг вэ?
8. Синхрон сэлэлтийн үндсэн байрлалууд
9. Уран сайхны сэлэлтийн үндсэн хөдөлгөөнүүд
10. Синхрон сэлэлтийн тэмцээн, дасгалын төрлүүд
11. Синхрон сэлэлтийн мэргэшил
12. Өсгийтэй синхрон усанд сэлэх
13. Синхрон усан сэлэлтийн будах хуудас

---

Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн гарал үүсэл, хасалт

Синхрон сэлэлтийн гарал үүсэл: зөвхөн эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан

Синхрон сэлэлтийн эхлэл: ялангуяа эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Синхрон усанд сэлэх нь аль аль хүйсийнхэнд зориулагдсан, Харин Атлетикийн холбоо тэднийг эрэгтэй хүн байх нь усанд давуу талтай гэж бодсон учраас тусгаарласан ч үнэн нь эсрэгээрээ байсан.

Гэсэн хэдий ч 30-40-өөд оны олон нийтийн анхаарлыг татсан усан спортын тэмцээнд эрэгтэй усанд сэлэгчид гол үүрэг гүйцэтгэсэн гэж хэлэх нь зүйтэй.

Мөн эрэгтэй, эмэгтэй ангилал тус тусад нь өрсөлдөхөөр тогтсон. Тэр болтол тэдгээрийг нэгтгэж болно.

Эрэгтэйчүүдэд синхрон сэлэлт яагаад байдаггүй вэ?

Синхрон усанд сэлэх нь маш хурдан хугацаанд зөвхөн эмэгтэйчүүдийн спорт болжээ.

Эхэндээ энэ нь зөвхөн эрэгтэйчүүд л хичээллэдэг байсан спорт байсан бол удалгүй эмэгтэй хүний ​​төрөл болсон.

Гол нь энэ салалт нь эрэгтэйчүүдийн спортод оруулсан хувь нэмрийг нь авч хаясан явдал юм.

Энэ санаа нь зөвхөн АНУ-д төдийгүй манай гаригийн бусад хэсэгт эрчүүдийг энэ сахилга батаас холдуулж байв.

Гэсэн хэдий ч, Өнөөдөр бараг бүх олимпийн спортоор хоёр хүйстэн хичээллэдэг, тиймээс эрэгтэй усанд сэлэгчдийн сонголт ирээдүйд нээгдэж, тэдэнд наадмын усан санд бүжиг дэглэж, зохицуулсан пируэт тоглох боломжийг олгох боломжтой юм.

Нөгөөтэйгүүр, Олон улсын олимпийн хороонд дүрмээ өөрчлөх цорын ганц сонголт бол дараагийн наадам болохоос гурван жилийн өмнө FINA-д өргөдөл гаргах явдал юм.

Гэхдээ бүс нутаг, тивийн тэмцээнүүдийн нээлтээс эхлээд эрэгтэйчүүдийн оролцоо хүртэл Европ, Нэгдсэн улсын синхрон сэлэлтийн клубт элсэх хүсэлтэй хэд хэдэн эрчүүдийн анхаарлыг татаж чадсан гэж тэд онцолж байна. муж улсууд.

Эхний ертөнцөд алт, мөнгө синхрончлогдсон

Билли Мэй анхны эрэгтэй синхрон сэлэлтийн алт

2015 оны Казань хотод болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд түүхэндээ анх удаа холимог хосын төрөлд оролцсоныг мэдээд тэрээр эргэлзсэнгүй: Кристина Жонстой хамт техникийн төрөлд алт, аравны зөрүүгээр мөнгөн медаль хүртэх болно. үнэгүй. Хэдийгээр XNUMX гаруй жил усанд сэлэхээ больсон ч чадсан Эхний өөрчлөлтөд амжилтанд хүрнэ. 

2015 оны дэлхийн усан сэлэлтийн Казань: Синхрон сэлэлтийн анхны эрэгтэй холимог дуэт ялагч

Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлт: түүхэн дэх холимог дуэтийн анхны алт

Синхрон сэлэлтийн анхны эрэгтэй ялагч Билл Мэй, Кристина Жонс нар 2015 онд Казаньд болсон FINA дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд техникийн төгс үзүүлбэрээрээ түүхэн дэх анхны холимог дуэт алтан медаль хүртсэн тухай бичлэгийг доор харуулав.

Синхрон сэлэлтийн хосууд мөнгө, хүрэл медаль хүртсэн Орос, Италийн багийг тэргүүлжээ.

Түүний хөгжилтэй орц, гайхалтай цагийн ур чадварыг үзэхийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Пау Рибес ба түүний эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлт дэх үүрэг

Пау Рибес бол Испанид эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн анхдагч, 7 настайгаасаа сэлж эхэлсэн. Би агуу усанд сэлэгчийг маш их биширсэн Жемма Менгуал, мөн олон жилийн дараа түүний мөрөөдөл биелсэн: Пау, Жемма нар байсан холимог дуэт түншүүд. Тэрээр Жемма Менгуал тэмцээнд оролцохоо больсныхоо дараа дахин усан сан руу шидсэний хариуцлагыг хүлээсэн юм.

Холимог синхрон багийн ашиг тус

олон тоо урлагийн усан сэлэлтийн эрэгтэй туслах баланс тоглоомын талбар. Эмэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн багийн эрэгтэй олон хүн авчирдаг багийн үнэ цэнэ, ашиг тус, харна уу нэмэлт маш сайн, энэ нь бүх зүйлийг гайхалтай болгодог. 

Хөвгүүдийн уран сайхны усан сэлэлтийн видео

---

Синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд юу хэрэгтэй вэ?

Synchro-д тавигдах шаардлага ба үндсэн тоног төхөөрөмж

Синхрон сэлэлтийн хоёр чухал элемент

Нь Синхрон усанд сэлэх ашиглаж байна хоёр маш чухал элемент: Una хамрын хавчаар, Энэ нь ус хамрын нүхэнд орохгүй байхаар ашиглагддаг, үүнээс гадна а бүрэн хэмжээний усны хувцас Эдгээр нь гүйцэтгэлийн хоёр гол зүйлтэй, тав тухтай, дизайнтай.

Синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд шаардлагатай тоног төхөөрөмж

Сургалтанд шаардлагатай тоног төхөөрөмж нь усны хувцас, малгай, усанд шумбах нүдний шил, резинэн тууз, жин гэх мэт сургалтанд хэрэглэгдэх материал юм.

Хамрын бөгж зайлшгүй шаардлагатай: синхрон сэлэлтийн хясаа

Усан спортын клип гэж юу вэ

олон тоо хамрын нүхний хямсаа Эдгээр нь хамрын нүхээр ус орохоос урьдчилан сэргийлэх зорилготой бөгөөд усанд сэлэх үед маш их тусалдаг.

Үүнийг бага зэрэг тодруулахын тулд хясаа нь усан дор дүрс хийх үед, тухайлбал, усан дотор нүүрээ доош харуулан босоо байрлалыг гүйцэтгэх үед хамрын нүх рүү ус орохоос сэргийлдэг.

Үнэндээ усанд сэлэгчид усны хувцасныхаа доор хясаа, зарим сэлбэг хэрэгслийг ихэвчлэн өмсдөг. Учир нь тэд тэмцээний дундуур тэднийг унагавал (учир нь ойр ойрхон усанд сэлэх нь нэг ба нөгөө хоёрын хоорондох цохилт нь маш олон удаа тохиолддог) тэд бусад хясаагаа хурдан гаргаж аваад, ердийн дасгалаа үргэлжлүүлэхийн тулд усан доор байрлуулна.

Усанд сэлэхдээ хамрын нүхний хавчаарыг хэзээ хэрэглэх вэ?

• Үндсэндээ тэд синхрон сэлэлтийн хувьд хамгийн чухал юм.
• в-дХэрэв бид сэлж эхэлдэг бөгөөд амьсгалах чадваргүй бол тэд ихэвчлэн илүү тухтай бэлтгэл хийхэд тохиромжтой байдаг, гэхдээ тэдгээр нь таны амьсгалын техникт нөлөөлж болох бөгөөд энэ нь таны усан сэлэлтийн үр ашигт шууд нөлөөлдөг.
• Тиймээс усанд сэлэх нэг чухал зүйл бол зөв амьсгалж, агаарыг гадагшлуулж сурах явдал бөгөөд ингэснээр тэд ахисан түвшний усанд сэлэгчдийн хувьд сайн хэрэгсэл болж чадна, гэхдээ суралцах хугацаандаа тэднээс удаан хугацаагаар зайлсхийхийг хичээ. 

Усан спортод хамрын нүхний хавчаар ашиглахын давуу тал

Усан бассейны спортод хамрын нүхний хавчаар ашиглах давуу талууд

• Эхний ээлжинд усанд сэлэх арга техникийг сурч байх үед хамар руу ус орохоос сэргийлдэг. 
• Энэ нь ил задгай усанд сэлэхэд тохиромжтой, учир нь эдгээр орчинд амьдардаг зарим бичил биетүүд таныг нэвтлэхээс сэргийлдэг. 
• Өөр нэг нэмэлт зүйл бол тэд зөвхөн усанд сэлэх техник, амаар амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.
• Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хлорын харшилтай бол эдгээр нь болзошгүй урвалаас зайлсхийхэд тусална. 

Синхрончлолд өрсөлдөхөд шаардлагатай тоног төхөөрөмж

Тэмцээний хувьд усны хувцас өмсөж, үсээ боосон байх шаардлагатай.

• Тэмцээний хувьд хувцаснууд нь үзэмж сайтай байх ёстой бөгөөд заримдаа ийм хувцас өмсдөг lycra, нэхсэн тор, гялтгануур болон PBT.

Синхрон усанд сэлэлтийн төгс боовыг хэрхэн яаж хийх вэ

Усанд сэлэгчид яагаад үсэндээ загасны вазелин хийдэг вэ?

Усан сэлэгчид торгууль хүлээхгүйн тулд нум зүүж, нүүр царай нь бүрэн цэвэр байх ёстой бөгөөд энэ зорилгоо биелүүлэхийн тулд загасны сүүлний вазелинаас илүү үр дүнтэй зүйл байхгүй.

Уран сайхны усан сэлэлтийн төгс боовны жор

Жор нь бүрдэнэе желатиныг (тэдгээрийг ширхэгтэй эсвэл цаасаар зардаг) халуун ус, хүйтэн шингэнтэй холихдоо утаснууд нь унахаас сэргийлж нум хийж өгдөг.

Үнэн хэрэгтээ isinglass вазелиныг хоол хийхэд ихэвчлэн ашигладаг.

Ийм маягаар тамирчид үсээ сулруулахгүйн тулд a загасны цавуу вазелин, энэ нь ихэвчлэн хоол хийхэд хэрэглэгддэг.

Синхрон усанд сэлэлтийн вазелиныг зөв тавих видео заавар

Өнөөдөр бид танд төгс боовтой болмогцоо Synchronized Swimming вазелин дээр хэрхэн яаж хийхийг хэлж байна.

---

Синхрон сэлэлтийн хичээл хэрхэн эхэлдэг вэ?

Синхрон сэлэлт эхлэх нөхцөл

Эхлүүлэхийн тулд Синхрон усанд сэлэх, байх нь чухал усан сэлэлтийн талаар сайн мэдлэгтэйn, Энэ нь бас хэдэн жилийн дараа синхрончлолд сэлж спорт сэлэлтийн харах нь ер бусын зүйл биш юм.

Багаар синхрон усанд сэлэхийн тулд ямар шаардлагыг хангасан байх ёстой вэ?

Синхрон сэлэлтийн багт элсэхийн тулд та усанд ороход хялбар, уян хатан байдлаа үнэлэх энгийн шалгалт өгөх шаардлагатай.

Мөн танаас синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд эсрэг заалтгүй эмнэлгийн гэрчилгээ авахыг хүсэх болно.

Хэдэн наснаас эхлэн синхрон усанд сэлэх вэ?

Та хэзээ усан балетаар хичээллэж эхлэх вэ?

Уран сайхны сэлэлтээр хичээллэж эхлэхийн тулд бусад спортын төрлөөс арай удаан хүлээх нь тохиромжтой байдаг, учир нь бяцхан хүүхдүүд усан орчинд давамгайлах ёстой тул ердийн усанд сэлэх нь эхний алхам юм.

Зарим сургуульд 6, 8 наснаас эхлэн энэ спортоор хичээллэж эхэлдэг нь уян хатан байдал, эсэргүүцэл, бүтээлч байдал, хэмнэлийн мэдрэмж, төвлөрөл, багаар ажиллах чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог., Интер alia.

Синхрон усанд сэлэхийг санал болгож буй нас

Хэрэв та спортоор хичээллэхийн тулд нас чухал биш бол та тодорхой түвшинд хүрч, өрсөлдөж, хамгийн өндөр түвшинд хүрэхийг хүсч байвал аль болох эрт эхлэх хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Синхрон усанд сэлэх хамгийн тохиромжтой нас бол 6-10 нас юм.

Бага наснаасаа синхрон сэлэлтийн дасгал хийж эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.

Энэ хүнд хэцүү сайхан спортод амжилт гаргахад шаардлагатай бие бялдар, урлагийн чадварууд ингэж хөгждөг.

Уран сайхны усан сэлэлтийн хичээлүүд хэрхэн чиглэгддэг

Зорилго нь усанд сэлж мэддэг оюутнуудад спортыг сурталчлах, усан санд дасгал хийх сэдлийг бий болгох явдал юм.

• Усан санд сунгалтын болон бүжгийн хичээлүүд дээр нь синхрончлогдсон анги байдаг тул хөтөлбөр маш бүрэн хийгдсэн.
• Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн газар дээр хагас цаг, усан санд хагас цаг байдаг.
• Багаар элсэх амлалт нь та дор хаяж 3 сарын мөчлөгийг дуусгах ёстой.

Синхрон усанд сэлэлтийн талаар юу хийдэг вэ

• Хүүхдүүд хэрхэн сайн сэлж мэддэг болсны дараа уран сайхны сэлэлт сурах ажил уснаас эхэлдэг.
• Хуурай бэлтгэлийн тусламжтайгаар бяцхан хүүхдүүд энэ хичээлийн үндсэн байрлалууд болох платформ, үсрэлттэй танилцах боломжтой тул хоёр дахь нь болох усан дахь бие махбодоо мэдэж, хянах үндсэн урьдчилсан алхам юм. сургалтын үйл явцын нэг хэсэг. 
• Хуурай сурсан зүйл дээрээ охид, хөвгүүд нэмэх хэрэгтэй болно флотаци ба апноэгийн талаархи мэдлэг, гэхдээ тайлбарласан үндсэн асуудлуудыг уснаас гаргах хүртэл энэ сорилтыг хийхгүй. 

Уран сайхны сэлэлтийн дасгалуудыг ангиудад нэвтрүүлдэг

• Соло – усанд сэлэгч хувь хүн хөгжимтэй синхрончлол хийдэг газар.
• Дуэт - усанд сэлэгч нь хамтрагчтайгаа, хөгжимтэй цаг тухайд нь зохицуулдаг.
• Нүүр хуудас – усанд сэлэгч бусад долоон тамирчинтай цаг тухайд нь хөгжимтэй уялддаг.
• Хослол – арав хүртэлх усанд сэлэгч тасралтгүй дасгал хийдэг багийн дасгал, гэхдээ дасгалын явцад өөр өөр тооны усанд сэлэгчдийн үзүүлбэр үзүүлэх сегментүүд байх болно.

Тэмцээний дэг журамд суралцах шаардлагатай

Ихэнх ахмадын тэмцээнд усанд сэлэгч нар шүүгчдэд зориулж хоёр дасгал хийдэг бөгөөд нэг нь техникийн, нөгөө нь үнэ төлбөргүй байдаг.

• La техникийн горим Энэ нь тодорхой дарааллаар гүйцэтгэх ёстой урьдчилан тодорхойлсон элементүүдийн хэрэгжилтийг хамардаг. The үнэгүй горим Энэ нь ямар ч шаардлага байхгүй тул усанд сэлэгчид хөдөлгөөн, бүжиг дэглэлтээрээ "чөлөөт" байж чаддаг.

Уран сайхны усан сэлэлтийн түвшин

Синхрон сэлэлтийн 5 түвшин байдаг

5 түвшин (Эхлэл, Хөгжиж буй, Дунд, Гүйцэтгэл, Мастер) тус бүр нь анги, насны ангилалд хуваагдана. Эхний гурав нь бүс, аймаг, хоёр нь аймаг, улсын чанартай уралдаануудаас бүрддэг.

Сургалтын 2 жил тутамд синхрон сэлэлтээр ойролцоогоор нэг түвшнийг авдаг

Дунджаар усанд сэлэгч 2 жил тутамд босдог. Түвшин өндөр байх тусам ур чадварын гүйцэтгэл улам хэцүү болж, сургалтын цаг нэмэгдэх болно.

---

Хуудасны агуулгын индекс: уран сайхны сэлэлт

1. Синхрон усанд сэлэх гэж юу вэ
2. Синхрон сэлэлтийн ерөнхий мэдээлэл
3. Синхрон сэлэлтийн ашиг тус
4. Синхрон сэлэлтийн он дараалал
5. Эрэгтэйчүүдийн синхрон сэлэлтийн гарал үүсэл, хасалт
6. Синхрон сэлэлтийн дасгал хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
7. Синхрон сэлэлтийн хичээл хэрхэн эхэлдэг вэ?
8. Синхрон сэлэлтийн үндсэн байрлалууд
9. Уран сайхны сэлэлтийн үндсэн хөдөлгөөнүүд
10. Синхрон сэлэлтийн тэмцээн, дасгалын төрлүүд
11. Синхрон сэлэлтийн мэргэшил
12. Өсгийтэй синхрон усанд сэлэх
13. Синхрон усан сэлэлтийн будах хуудас

---

Синхрон сэлэлтийн үндсэн байрлалууд

Хамгийн их ашиглагддаг тоо эсвэл байрлал

Синхрон сэлэлтийн хувьд XNUMX орчим үндсэн байрлал байдаг бөгөөд эдгээрийг нэгтгэж, чөлөөт болон техникийн дасгалын дүрсийг гаргадаг.

Энэ сахилга батыг янз бүрийн албан тушаал эсвэл үндсэн тоогоор ойлгодог, эдгээр нь синхрон сэлэлтийн үндсэн цэг гэж тооцогддог. Эдгээрээс тэмцээний дэг журмыг нарийвчлан боловсруулж, хамгийн сайн аргаар боловсруулах ёстой.

Доор бид синхрончлолыг эхлүүлсэн эхний жилүүдэд сурсан хамгийн үндсэн байр суурийг тайлбарлав.

Бүх үндсэн байрлалуудыг удирдаж дууссаны дараа та түвшинг дээшлүүлж, шинэ хөдөлгөөнөөр шинэчлэгдэх боломжтой.

• Сунгасан: энэ нь нуруу, нүүрэн дээр биеийг бүрэн сунгасан байдлаар гүйцэтгэдэг.
• Балетын хөл: энэ байрлалыг нэг эсвэл хоёр хөл дээр хийж болно; Энэ нь мөн усан сангийн гадаргуу дээр эсвэл гүнд хийгддэг.
• Босоо: Сунгасан байрлалын хувьд босоо байдлаар гүйцэтгэнэ. Үлдсэн хэсэг нь биеийг бүрэн сунгасан байрлалтай байна.
• Урд болон хойд майхан: цурхайн хоёр байрлалд биеийг ташаанд нугалж байх ёстой. Урд талаас нь өнцөг нь 90 градус, ар талаас нь нугалах нь 45 градус хүртэл нэмэгддэг. Биеийн үлдсэн хэсэг нь тэгш байх ёстой.

Үндсэн байрлал, шилжилтийг нэгтгэж, дүрс, чөлөөт болон техникийн дасгалуудыг гүйцэтгэдэг.

17. Рыцарийн байрлал

Нурууны доод хэсэг нь нуман хэлбэртэй, хонго, мөр, толгой нь босоо шугамтай. Нэг хөл нь босоо, нөгөө нь нуруугаараа сунгагдсан, хөл нь гадаргуу дээр, аль болох хэвтээ байрлалтай байдаг.

18. Хүлэг баатрын хувилбарын байрлал

Нурууны доод хэсэг нь нуман хэлбэртэй, хонго, мөр, толгой нь босоо шугамтай. Нэг хөл нь босоо, нөгөө нь биеийн ард (нуруугаараа сунгасан) өвдөг нь 90º ба түүнээс бага өнцгөөр бөхийлгөдөг. Гуя, тугал нь усны гадаргуутай параллель байх болно.

19. Хажуу талын загасны сүүлний байрлал

Биеийг босоо байрлалд сунгаж, нэг хөлийг хажуу тийш нь сунгаж, гуяны өндрөөс үл хамааран хөлөө гадаргуу дээр байрлуулна.

20. Уснаас гараад толгойгоо шулуун болго

биеийг хөхний өндөрт их бага хэмжээгээр уснаас гаргаж, хөлөөрөө зарим хөдөлгөөн хийх.

---

Уран сайхны сэлэлтийн үндсэн хөдөлгөөнүүд

Уран сайхны усан сэлэлтийн 1-р үндсэн хөдөлгөөн

Балетын хөл авах

• Та нуруун дээрээ хэвтэж буй байрлалаас эхэлнэ. Нэг хөл нь гадаргуу дээр үргэлж үлддэг. Нөгөө хөлний хөл нь сунгасан хөлний дотор талын дагуу гулсдаг бөгөөд өвдөгний үений байрлалд хүрнэ. Дараа нь балетын хөлний байрлалд хүрэх хүртэл гуяны хөдөлгөөн хийхгүйгээр өвдөг нь шулуун болно.

Уран сайхны усан сэлэлтийн 2-р үндсэн хөдөлгөөн

Нуман хэлбэртэй байрлалаас хавтгай арын байрлал руу эцсийн хөдөлгөөн

• Гадаргуугийн нуман байрлалаас хонго, цээж, нүүр нь нэг цэг дээр дараалан гарч ирэн, хөл рүү шилжиж, сунгах/нуруу байрлалд хүрэх хүртэл толгой нь байсан байрлалаа эзэлснээр дуусна. Хөдөлгөөний эхэн үед хонго

Уран сайхны усан сэлэлтийн 3-р үндсэн хөдөлгөөн

Эсрэг каталины эргэлт

• Тогорууны байрлалаас хонго нь их бие нь хажуу тийшээ дээшлэх үед эргэлддэг.
• балетын хөлийн байрлалыг батлах хүртэл. Эргэлтийн туршид хөл нь тэдгээрийн хооронд 90º өнцгийг хадгална.

Уран сайхны усан сэлэлтийн 4-р үндсэн хөдөлгөөн

Циросууд

• Тогтвортой өндөрт эргүүлэх нь эргэлт юм. Эргэлтийн туршид бие нь урт тэнхлэг дээрээ үлддэг.
• Өөрөөр заагаагүй бол босоо байрлалд гүйцэтгэнэ. Эргэлт нь босоо уналтаар төгсдөг.

1. Хагас эргэлт: 180º эргэлт
2. Бүтэн эргэлт: 360º эргэлт
3. Хурдан хагас эргэлт: хурдан 180º эргэлт

Уран сайхны усан сэлэлтийн 5-р үндсэн хөдөлгөөн

доошоо эргэх

• Доош эргүүлэх нь босоо эргэлт юм. Эргэлтийн туршид бие нь урт тэнхлэг дээрээ үлддэг. Өөрөөр заагаагүй бол эргэлтийг жигд хурдаар гүйцэтгэдэг.

1. 180º доошоо эргэх
2. 360º доошоо эргэх
3. Доош болон тасралтгүй эргэлт
4. Хамгийн багадаа 720º хурдтай эргэлт нь өсгий нь усны гадаргуу дээр хүрэхээс өмнө дуусч, хөлийг бүхэлд нь дүрэх хүртэл үргэлжилнэ.

Уран сайхны усан сэлэлтийн 6-р үндсэн хөдөлгөөн

Далайн гахай

• Далайн гахай (мөн түүний бүх өөрчлөлтүүд) нурууны хавтгай байрлалаас эхэлдэг. Бие нь усанд сэлэгчийн өндрөөс хамааран ойролцоогоор 2.5 метр диаметртэй тойргийн тойргийн дагуу явдаг. Толгой, хонго, хөл нь тойргийн төсөөллийн шугамыг дагаж, толгой, хонго, хөлөөрөө тойрог тойрон хөдөлж байх үед дельфиний нуман байрлал руу дараалан живдэг.
• Хөдөлгөөн нь нурууны хавтгай байрлалд гарч ирэхэд бие нь сунах (шулуун) эхлэх хүртэл үргэлжилж, толгой, хонго, хөл нь нэг цэг дээр гадаргууг хугална.

Уран сайхны усан сэлэлтийн 7-р үндсэн хөдөлгөөн

босоо далайн гахай

• Тасралтгүй хөдөлгөөнөөр толгой эхний дөрөвний тойрогт тэмдэглэгдсэн цэгт хүрэхэд бие нь босоо байрлалд хүрэх хүртэл доошоо үргэлжлүүлэн доошилно. Хөлийн хуруунууд босоо шугамд хүрэх яг тэр мөчид эхний улирлын тойргийн цэгт хүрдэг.
• Босоо байрлалыг хадгалснаар шагай ба хонго хооронд усны түвшин тогтоогдох хүртэл бие нь уртааш тэнхлэгийн дагуу дээшилдэг.

Синхрон сэлэлтийн үндсэн цус харвалт 

Видео Синхрон сэлэлтийн үндсэн цус харвалт 

Синхрон сэлэлт эсвэл уран сайхны сэлэлтийн үндсэн цус харвалтын тайлбар:

• хавтгай сэлүүрт
• стандарт сэлүүр
• Стандартын дагуу сэлүүрдэх
• сэлүүрт торпедо
• Торпедогийн эсрэг сэлүүрт
• америк сэлүүр

Синхрон сэлэлтийн цус харвалт бүрийн биеийн байрлал, зөвлөмж, үндсэн алдаанууд.

Синхрон сэлэлтийн зөвлөмжүүд: Орох ба дээд хэсэгт тогтвортой байдал

Синхрон усанд сэлэлтийн видео зөвлөмжүүд: Майханд орох ба тогтвортой байдал

Цурхайн оролт нь уран сэлэлтийн хамгийн чухал үндсэн хөдөлгөөнүүдийн нэг тул үүнийг сайн эзэмшиж сурах нь чухал, учир нь энэ нь таны карьерын туршид таныг дагалдан явах болно. Хэрэв та үүнийг сайн сураагүй бол төрөл болгонд ашигладаг тул танд асуудалтай тулгарах тэр Ахиллес өсгийтэй байх болно.

Синхрон усан сэлэлтийн видео заль мэх: өнцөг бүхий босоо

Өнцөг бүхий босоо тэнхлэгийн талаархи энэхүү нийтлэл нь Уран сайхны сэлэлтийн ахисан түвшний сургалтанд зориулагдсан төдийгүй ирээдүйд урам зориг өгөхийг хүсч буй хүмүүст зориулагдсан болно.

---

Синхрон сэлэлтийн тэмцээн, дасгалын төрлүүд

Бүс нутгийн болон үндэсний хамрах хүрээ

Хэд хэдэн төрлийн тэмцээнүүд байдаг бөгөөд хэрэв бид хамгийн энгийн зүйлээс эхэлбэл:

1. олон тоо бүс нутгийн болон үндэсний дамжуулалт. Аль аль нь усанд болон усны гадна хоёулаа ижил төрлийн сорилтой байдаг (тиймээ, усанд сэлэгчид мөн уснаас гадуур сорилт хийдэг), гэхдээ улсын хэмжээнд арай илүү шаардлага тавьдаг.
2. Дараа нь бидэнд байна фигурийн лиг, өөр өөр өдөр тэмдэглэдэг. Онооны дунджийг гаргаж, медаль гардуулна. Ерөнхийдөө эдгээр тэмцээнд 4 самбар байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр дүрсийг гүйцэтгэдэг. 2 тоо нь заавал байх ёстой бөгөөд үргэлж ижил байх ба үлдсэн 2 нь тэмцээн болохоос хэд хоногийн өмнө холбооны сугалаанд явагдана.
3. Бид тоон уралдааныг дуусгасны дараа бид эдгээрээс эхэлнэ дэг журам: дэвших, үнэмлэхүй, автономит; тус бүр нь өөр өөрийн шаардлага, онцлог шинж чанартай.
4. Эцэст нь (үндэсний түвшинд) бидэнд байна Испанийн аварга шалгаруулах тэмцээн, усанд сэлэгчид 4 дүр (2 заавал, 2 сугалаагаар, тоон лигийн адил) гүйцэтгэдэг ба нөгөө талаас тэд ердийн горимоор өрсөлддөг.

Тэмцээний үеэр синхрон сэлэлтийн дасгалууд

Синхрон сэлэлтийн техникийн болон чөлөөт дасгалууд

Ердийн тэмцээнүүд олон янз байж болно. Бид үнэгүй дэг журам, техникийн горимуудын талаар ярьдаг. Техникүүд нь тодорхой дарааллаар, тодорхой хугацааны дотор дүрэм журмаар тэмдэглэгдсэн цөөн тооны тоог шаарддаг. Шүүгчид хамгийн их оноо авдаг зүйл бол энэ тохиолдолд уран сайхны чанараас илүү чухал учраас техникийн чанар юм.

Чөлөөт дасгалын хувьд хөгжмийн хэмнэлд тохируулан бүжиг дэглэдэг. Усан сэлэгчид хөдөлгөөнийг өөртөө шингээж, хувийн болон уран сайхны мэдрэмж өгөх бүрэн эрх чөлөөтэй байдаг.

Усан сэлэгчид заль мэх гэж нэрлэгддэг үндсэн байрлалуудыг хослуулан дасгал хийдэг. Хөтөлбөрдөө тамирчид усан сангийн нэг талаас нөгөө тал руу шилжихийн тулд бүтээлч шилжилтийг ашигладаг. Тиймээс тэд усан доор хийсэн дүрсийнхээ дараа амьсгалах боломжийг ашигладаг.

Тэмцээний 1-р хэсэг: Техникийн горим

Энэ эхний хэсэгт усанд сэлэгчид хязгаарлагдмал тооны дүрсийг гүйцэтгэдэг. Тэд тоо баримтыг дарааллаар, тодорхой хугацаанд хийх ёстой. Ганцаарчилсан шалгалтанд тэд 2 дүрс хийхэд 6 минут зарцуулдаг; дуэт, 2.20 7 мэх хийх; ба багийн үзэсгэлэнд 2.50 8 дүрс хийх. Энэ туршилтанд техникийн чанарын оноо нь уран сайхны чанарын онооноос илүү чухал юм. Техникийн горим нь тэмцээний эцсийн онооны 35% -ийг эзэлдэг.

2-рт: Чөлөөт хэвшил

Энэ хоёр дахь хэсэгт тамирчид өөрсдийн дасгал сургуулилтыг бэлтгэдэг тул хөтөлбөртөө хувийн болон урлагийн өнгө аяс нэмдэг. Ихэвчлэн усан сэлэлтийн хүмүүс усан сангийн дэргэд эхэлдэг; Тэд усанд ороход 10 секундын хугацаатай байдаг. Энэ шалгалтанд уран сайхны чанарын оноо нь техникийн чанараас илүү чухал байдаг. Чөлөөт дасгал нь тэмцээний эцсийн онооны 65%-ийг эзэлдэг.

Синхрон сэлэлтийн төрлүүд юу вэ?

Усанд сэлэгчдийн тооноос хамааран дасгалын төрөл

Тэд ганц бие усанд сэлэгч оролцдог ганц бие байж болно. Дуэтт хоёр усанд сэлэгч оролцдог. Багуудад хамгийн багадаа 4, дээд тал нь 8 усанд сэлэгч оролцоно. Эцэст нь бид зөвхөн чөлөөт горимд өрсөлддөг комботой болсон. Энэ нь өмнөх бүх хүмүүсийг бүлэглэнэ, өөрөөр хэлбэл нэг төрөлд нэг баг, гурван усанд сэлэгч, хос, гоцлол ... байж болно, хамгийн ихдээ 10 усанд сэлэгч өрсөлдөнө. Нөгөөтэйгүүр, усанд сэлэгчид дасгал хийхдээ материалыг ашиглаж болох онцлох зүйлүүд байдаг боловч энэ арга барил нь өрсөлдөөнд ордоггүй.

ганц бие эсвэл ганцаараа

Усан сэлэгчид дүрс гэж нэрлэгддэг үндсэн байрлал, шилжилтийг хослуулан дасгал эсвэл "дэг журам"-ыг бий болгодог. Усан сангийн бүхэл бүтэн уртыг алхаж байхдаа дасгал хийх ёстой тул тэд үзүүлбэртээ усан сангийн нэг талаас нөгөө тал руу шилжихэд бүтээлч шилжилтийг ашигладаг.

Хувь хүмүүс: долоон заавал элементийг хийхэд хоёр минут

Дуэт

Дуэт нь хөгжимтэй төгс синхрончлолыг шаарддаг бөгөөд хоёр сэлэгчийн маш сайн зохицуулалтыг шаарддаг. Чөлөөт дасгалын хувьд тамирчид ижил дүрсийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх шаардлагагүй, харин тэдний хөдөлгөөн нь уран сайхны зохицуулалттай байх ёстой. Дуэт нь хоёр усанд сэлэлтийн төгс зохицуулалт, түүнчлэн түншийн биетэй сайн синхрончлол шаарддаг. Чөлөөт горимд тэд дүрсийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх шаардлагагүй, харин хөдөлгөөн нь уран сайхны зохицуулалттай байх ёстой. Хамтрагчийг авч явахыг зөвшөөрдөг. Дуэт нь гоцлол дуунаас илүү үнэлэгдэх болно, учир нь тэд хөгжим эхлэх мөчөөс эхлэн зохицуулалттай байдаг.

Хосууд: есөн зүйл хийхэд хоёр минут хорин секунд

багийн үзэсгэлэн

Дөрөвөөс найман оролцогч Чөлөөт дасгалд тамирчид бүгд ижил мэх хийж байгаагүй ч гэсэн төгс синхрончлогдсон байх ёстой. Олон тооны усанд сэлэгчдийн хөдөлгөөнийг зохицуулах нь хэцүү байдаг: энэ нь олон цагийн бэлтгэл шаарддаг.

Найман оролцогчоос бүрдсэн тэд бүгд ижил дүрсийг гүйцэтгээгүй ч төгс синхрончлолтой ажиллах ёстой. Багийн тоглолт олон цагийн бэлтгэл шаарддаг. Үнэмлэхүй ангиллын албан ёсны тэмцээнд тэд техникийн дасгал болон өөр нэг чөлөөт дасгал хийх ёстой.

Бүлгүүд: гурван минутын дотор 19 элемент, дор хаяж нэг формацыг шулуун, нэг тойрог хэлбэрээр хийнэ.

Комбо эсвэл үнэгүй хослол

Энэ бол синхрон сэлэлтийн өөр нэг хэлбэр юм. Энэ нь багийн хэв маягтай адил боловч хувь хүн болон гоцлолыг багтаадаг, өөрөөр хэлбэл нэг бүжиг дэглэлтэнд усанд сэлэгчид бүгд хамтдаа, дараа нь нэг ганцаараа, хоёр ганцаараа, гурав... гэх мэтээр, дараа нь дахин хамтдаа сэлж байна.

---

Синхрон сэлэлтийн мэргэшил

Синхрон усанд сэлэх ба түүний дүрэм

Уран сайхны усан сэлэлтийн дүрмийг хэн удирддаг вэ

Одоогийн байдлаар дэлхий даяар синхрон сэлэлтийн төрлийг Олон улсын усан сэлэлтийн холбоо (FINA) дүрэм журмын дагуу зохицуулдаг.

Бүх олон улсын синхрон сэлэлтийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг FINA (Олон улсын усан сэлэлтийн холбоо), Испанид зохиогддог RFEN (Хааны усан сэлэлтийн холбоо) зохион байгуулдаг.

Синхрон сэлэлтийн төрлөөр хэдэн шүүгч байдаг вэ?

байхад 10 шүүгчид Хөдөлгөөн бүрийн дараа усанд сэлэгчид усан сангийн ёроолд хүрэлгүйгээр хэд хэдэн удаа өргөх, өргөх, эргүүлэх, эргүүлэх шаардлагатай.

Синхрон сэлэлтийн дүрэм юу вэ?

Синхрон сэлэлтийн дүрэм

• Гурав байна төрлүүд -ийн тэмцээнүүдийн Синхрон усанд сэлэх: ганцаарчилсан, дуэт, багийн үзэсгэлэн.
• Тэмцээн нь техникийн дасгал, чөлөөт дасгал гэсэн төрөлд хуваагдана.
• Шүүгчид хоёр дасгалын техникийн болон урлагийн чанарыг үнэлдэг бөгөөд нийтдээ 10-аас дээш оноо өгөх боломжтой.
• Дуэт болон багийн тэмцээнд усанд сэлэгчид техникийн болон чөлөөт дасгал гэсэн хоёр дасгал хийх ёстой.
• Багууд бөглөх ёстой хоёр журам мөн Олимпийн наадам нь зөвхөн эмэгтэйчүүд юм. Юуны өмнө техник  таван дүрсийг багтаасан бөгөөд хамгийн их үргэлжлэх хугацаа нь хоёр минут 50 секунд байна. Хоёрдугаарт, үнэгүй 3-4 минут байна. Аль аль нь хөгжим ашиглах ёстой (усан доор сонсох боломжтой).
• Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм төрөлд ялалт байгуулахын тулд өрсөлдөгчид хамгийн өндөр оноо авах ёстой se Тоо гаргах замаар олж авсан синхрончлогдсон техникийн тал, чөлөөт тал гэсэн хоёр хэсэгтэй.
• Усанд сэлэгчдийн ангилал, наснаас хамааран дасгалын төрөл янз бүр байна: Усан сэлэлтийн өсвөрийн ангилалд болон бүх оролцогчид (15-аас дээш насны) тэмцээн буюу тэмцээн нь хоёр хэсэгт хуваагдана. техникийн дасгал y үнэгүй дасгал хийх. Шүүгчид техникийн чанар, нигүүлсэл, тансаг байдал, уран сайхны бүтээлийг хоёр дасгалын хөгжимтэй синхрончилдог; Үүний нэгэн адил дүрс тус бүрийн хүч чадал, өндөр, тэдгээрийн хандлага (уран сайхны илэрхийлэл) -ийг дээд тал нь 10 оноогоор баталгаажуулдаг. Тамирчид усан сангийн ёроолд хүрч, ирмэг дээр нь бөхийж, ядарсан шинж тэмдэг илэрч, нигүүлсэл, инээмсэглэл байхгүй бол шийтгэгдэж болно.

Видео Синхрон сэлэлтийн үндсэн дүрмүүд

Синхрон сэлэлтийн үндсэн зохицуулалт

Синхрон сэлэлтийн торгууль

Синхрон усанд сэлэлтийн хориотой хөдөлгөөн

Ийм байдлаар хориотой хөдөлгөөн байхгүй, гэхдээ үүнд хэд хэдэн тал бий тэмцээнд оноо үлдсэн.

Уран сайхны сэлэлтийн дасгалыг дараах тохиолдолд хагас оноогоор торгоно.

• Мөн элементийн нэг хэсгийг орхисон өрсөлдөгч бүрт хагас оноо.

Синхрон дасгал хийхэд оноо хасагдана

• Тэд уснаас гарах хөдөлгөөнд 10 секунд зарцуулдаг.
• Дасгалын нийт хугацаа хэтэрсэн байна.
• Зөвшөөрөгдсөн хугацаанаас хазайсан байна.
• Бүх өрсөлдөгчид гүйцэтгээгүй заавал биелүүлэх элементийн хэсэг бүрт нэг оноо.

Уран сайхны сэлэлтийн төрлөөр дараах тохиолдолд хоёр оноо хасагдана.

• Өрсөлдөгч нь усан сангийн шалыг ашигладаг.
• Өрсөлдөгч нь уснаас гарах хөдөлгөөний үеэр тэмцээнийг тасалдуулж, дахин эхлүүлэхийг зөвшөөрнө.
• Техникийн горимд гүйцэтгээгүй байх ёстой элемент бүрийн хувьд гүйцэтгэлийн дүнгээс хоёр оноо хасна.

Хэдийгээр тусгай горимд зориулсан хэд хэдэн дүрэм, шийтгэл байдаг ч синхрон сэлэлтийн үндсэн дүрмийг доор харуулав.

• Доод талд нь хүрч болохгүй: Өргөлтийг илүү гайхалтай болгож буй нэг зүйл бол синхрончлогдсон усанд сэлэгчдийн дасгалын үеэр усан сангийн ёроолд хүрэхийг хориглодог явдал юм.
• үнэлгээгүйгээр: Илтгэл нь синхрон сэлэлтийн өвөрмөц бөгөөд чухал хэсэг боловч усанд сэлэгчдийн өмсөж болох зүйлд тодорхой хязгаарлалт байдаг. Жишээлбэл, синхрон усанд сэлэгчдийн гоёл чимэглэл, театрын нүүр будалт, зохисгүй хувцас өмсөхийг хориглоно.
• Нүдний шилгүй: Синхрон сэлэлтийн горимын өөр нэг хязгаарлалт бол нүдний шил юм. Гэсэн хэдий ч уран зургийн тэмцээнд усанд сэлэгчид үүнийг өмсөж болно.
• Баг гэдэг нь баг гэсэн үг: Багууд ихэвчлэн найман усанд сэлэгчтэй байдаг ч хамгийн багадаа дөрөв байдаг. Цөөн тооны хүмүүсийг синхрончлох нь илүү хялбар байдаг тул багууд бүрэн нэмэлтээр усанд сэлэгч бүрт оноо алддаг.
• Цагийг барь: Дасгалууд нь дангаар нь эсвэл багийн нэг хэсэг болохоос хамаарч хоёр, хагас минутаас таван минут хүртэл үргэлжилж болно. Харин усанд сэлэгчдийн хувьд заасан хугацаанаас 15 секунд дутуу буюу түүнээс дээш хугацаа зарцуулсан тохиолдолд торгууль ногдуулдаг. Техникийн болон чөлөөт дасгалуудыг дуэт болон багаар гүйцэтгэх хугацаа нь усан сангийн гаднах хөдөлгөөнд арван секундыг багтаасан болно. Мөн дэг журамд зөвшөөрөгдсөн цагт 15 секундын илүү их эсвэл бага хүлцэл байдаг.
• дүрмийн хүрээнд, тэд уснаас арав гаруй секунд байж болохгүй y та усан сангийн шал болон түүний ирмэг дээр хүрч болохгүй. Тийм ээ, тэд хөгжим сонгох боломжтой бөгөөд хувцасны хувьд энэ нь ил тод байдлыг багтааж болохгүй.
• Бүх юм хориотой усанд сэлэгчдээс илүү усан сангийн ёроолд хүр, хэрэв хэн нэгэнд хүрсэн тохиолдолд шүүгчид бүх багийг шийтгэх ёстой. Усны хувцас нь ил тод даавуутай байх ёсгүй. Тэмцээний эдгээр шийтгэлүүдийн аль нэг нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Онооны шалгуур

Шүүгчид FINA-аас тогтоосон шалгуурын дагуу тэмцээнийг хөгжүүлэх явцад үнэлэх ёстой талуудыг харгалзан үзвэрийн үнэлгээг өгдөг бөгөөд бид доор харах болно.

Оролцогч бүрийн оноог хоёр шүүгчийн бүрэлдэхүүн тогтоодог, тав, долоон хүнээс бүрдсэн. Техникийн горимд нэг хэсэг нь гүйцэтгэлийг үнэлдэг - заавал байх ёстой хэсгүүдийн гүйцэтгэл, нөгөө нь ерөнхий сэтгэгдэл юм.

Энэ хооронд чөлөөт горимд, Нэг хэсэг нь техникийн давуу талыг хардаг - цаг хугацаа, хүндрэл гэх мэт - нөгөө хэсэг нь уран сайхны сэтгэгдэлийг хардаг. Энэ сүүлчийн цэгийн хувьд бүжиг дэглэлт, хөгжмийн тайлбар зэрэг асуудлуудыг авч үздэг.

хоёр горимд оноо 0-ээс 10 хооронд хэлбэлздэг бөгөөд тодорхой үйлдэл, тухайлбал 10 секундээс дээш хугацаагаар уснаас гарах зэрэгт торгууль ногдуулдаг. Бүх усанд сэлэгчид 10-аас эхэлдэг бөгөөд алдаа гаргасан тохиолдолд оноо хасагдана.

Синхрон сэлэлтийн оноог хэрхэн тодорхойлдог вэ?

Техникийн горимд синхрон сэлэлтийн оноог хэрхэн авдаг

чөлөөт горимд синхрон сэлэлтийн оноо

---

Өсгийтэй синхрон усанд сэлэх

Оросын синхрон сэлэлтийн аварга Кристина Макушенко өсгийтэй гутал өмсөж физикийн хичээлийг сорьжээ

Оросын синхрон сэлэлтийн тамирчин Кристина Макушенко үзүүлсэн видеоныхоо ачаар ТикТок од болжээ. түүний гайхалтай чадварууд, ихэвчлэн спортын бэлтгэлд зориулсан уламжлалт бус өндөр гутал өмсдөг.

Дараа нь та дарж бүх зүйлийн талаар мэдэх боломжтой: Усан доорх өсгийтэй хатан хаан: Оросын синхрон сэлэлтийн тамирчин ТикТокыг байлдан дагууллаа

Синхрон сэлэлтийн аварга усан дор 360 градус алхсан

---

Синхрон усан сэлэлтийн будах хуудас

Онлайнаар будах зориулалттай синхрон сэлэлтийн зургууд

Дараа нь энэ линкээр бид танд компьютерээр будах зургийг үлдээх болно. синхрон сэлэлтийн дуэт

Синхрон сэлэлтийн будах хуудсыг татаж авах