Kāda ir sinhronās peldēšanas prakse?

En Labi, baseina reforma mēs jums parādīsim vienu no baseina sporta veidi visvairāk novērtēts, un mēs jūs sadalām: Kā praktizēt sinhrono peldēšanu.

Kas ir sinhronā peldēšana

Sinhronā peldēšana, kāds sporta veids tas ir

Kas ir sinhronā peldēšana

Galvenokārt, la Sinhronā peldēšana (Es arī peldu sincronizado, vai mākslinieciskā peldēšanaTas ir sporta veids, kas iegūts no peldēšanas, pamatojoties uz ūdens baleta formu, kurā ir peldētāji (vieni, dueti, komandas vai apvienoti, saukti arī par kombinācijām). ka īpaši viņi izpilda horeogrāfiju ar sarežģītām kustībām, kurās mūzikas ritmā tiek sajaukta deja, peldēšana un vingrošana.

Ko nozīmē sinhronā peldēšana?

Kas ir sinhronā peldēšana?

Pašlaik sinhrono peldēšanu veido sievietes, tomēr atsevišķos čempionātos pieļauj pieteikšanos vīriešiem.

Šis sporta veids liek dominēt aerobajai un fiziskajai pretestībai, kas kopā liek rutīnai darboties.

Tas ir arī vingrinājums, kas mūzikas ritmā izpilda akrobātiskas figūrasgan zem ūdens, gan ārā. Kā zināms, darot jebkāda veida vingrošana ūdenī vienmēr nāk par labu, jo tas tonizē katru muskuļu milimetru, radot labāku fizisko darbu ilgtermiņā.

Sinhronā jeb mākslinieciskā peldēšana ir plaši atzīts sporta veids

Mākslinieciskā peldēšana: novērtēts sporta veids

La graciozas kustībasuz estētisks mākslinieka vai kleitu īpatnības, kas vairumā gadījumu padara tos par mākslas darbu, padara sinhrono peldēšanu par vienu no skaistākajiem sporta veidiem, ko skatīties.

Video mākslinieciskā peldēšana: ekstrēmais sporta veids

Fernando Gomollón Bel apmeklē Kasablankas stadionu, lai noskaidrotu, kāpēc zinātne uzskata sinhrono peldēšanu par ekstrēmu sporta veidu.

---

Vispārīga informācija par sinhrono peldēšanu

Kam paredzēta sinhronā peldēšana?

Ļoti pilnīgs sporta veids, sinhronā peldēšana ir ļoti nogurdinoša un prasa no peldētājiem lielu fizisko spēku.

La Sinhronā peldēšana Tā ir vērtēta disciplīna, kas apvieno vingrošanu, deju un peldēšanu. Attīstīt elastību, izturību, radošumu, kardio, koncentrēšanos un komandas garu.

Fakti par māksliniecisko peldēšanu

Vispārīga informācija par sinhrono peldēšanu

sporta autoritāte	SODA
Citi vārdi	sinhronitāte, sinhronā peldēšana, sinhronā peldēšana, mākslinieciskā peldēšana
pirmās sacensības	Eiropa: Berlīne, 1891 Amerika: Monreāla, 1924
Dalībnieki katrā komandā	1, 2 vai 4 līdz 8 un 10 (individuāli, duets, komanda un kombinēti)
Dzimums	Pasaules kausos un olimpiskajās spēlēs tikai sievietes.
Kategorija	Ūdens sporta veidi (ūdens)
satikšanās vieta	peldbaseins (saukts spainis) Skaitļi: 10x10m plus piemales Rutīnas: 12x12m plus rezerves
tikšanās ilgums	Atkarībā no vingrinājuma veida, kategorijas un modalitātes no 2 līdz 5 minūtēm.
Rezultātu formāts	Žūrija vērtē tehniku, izpildījumu/māksliniecisko kompozīciju un grūtības pakāpi.
Olimpiskais	kopš 1984.

Sinhronās peldēšanas apmācības peldētāji

Augstas veiktspējas sportisti trenējas sešas līdz astoņas stundas dienā.
Viņi apmeklē nodarbības par:

Kur tiek praktizēta sinhronā peldēšana?

Kur nodarboties ar māksliniecisko peldēšanu

Sinhronā peldēšana ir ūdens sporta veids, ko veic baseinā un kas tiek praktizēts pasaules čempionātos un olimpiskajās spēlēs, bet tikai sieviešu modalitātē.

Kurš var praktizēt sinhrono peldēšanu?

Šī disciplīna ir sajaukts, tas ir, viņi var to praktizēt gan vīrieši, gan sievietes un pat tagad ir kategorija, kur sacenšas pāros un vīrietis un sieviete. Tomēr ir tikai sievišķā modalitāte en Pasaules čempionāts y Olimpiskās spēles

Sinhronajā peldēšanā vīrieši nav iekļauti

Tomēr sinhrono peldēšanu regulē seksistisks regulējums, kas padara vīrieši ir aizliegti starptautiskajām sacensībām.

Tomēr pasaules čempionātā peldēšanā g Kazaņā 2015. gadā Tur jau pirmo reizi bija redzami vīrieši sacenšamies, lai gan tikai modalitātē jaukts duets (sīkāk šajā lapā).

Kad peldēšana bija izstāžu sporta veids?

mākslinieciskās peldēšanas sacensības

LSinhronā peldēšana parādījās kā izstāžu sporta veids Olimpiskajās spēlēs laikā no 1948. līdz 1968. gadam, un 1984. gadā Losandželosā tika iekļauts kā sacensību sporta veids.

Sacensību modalitātes sinhronajā peldēšanā

Sinhronās peldēšanas sacensības

Galvenokārt sinhronajā peldēšanā tiek noteiktas dažādas iespējas spēlēt sportu, piemēram: solo, duets, komandas un kombinētās sacensības.

Kad sinhronā peldēšana kļuva par olimpisko sporta veidu?

Salīdzinoši nesena disciplīna sinhronā peldēšana kļuva en olimpiskais sporta veids pirmo reizi Losandželosā 1984. gadā ar vienspēlēm un pāriem.

Arī šie notikumi se uzstājās spēlēs Olimpiskais 1988. gadā Seulā un Barselonā 1992. gadā.

Sinhronā peldēšana Olimpiskajās spēlēs

Kuri ir svarīgākie sinhronās peldēšanas eksponētāji?

L trīs eksponenta valstis del Sinhronā peldēšana skaņa:

1. Krievija ar astoņām zelta medaļām Olimpiskās spēles
2. ASV ar piecām zelta, divām sudraba un divām bronzas medaļām olimpiādē.
3. Kanāda ar trim zelta medaļām, četrām sudraba un vienu bronzas medaļām.

Sinhronizētā peldēšana džjoo: medaļu tabula pa valstīm

• Atjaunināts uz Tokiju 2020.

---

Sinhronās peldēšanas priekšrocības

Sinhronā peldēšana: visaptverošs ūdens sporta veids, kas veicina pilnīgu personas apmācību no motora, kognitīvā un emocionālā viedokļa

Sinhronā peldēšana: ļoti skaista aktivitāte, kas prasa daudznozaru raksturu

Kas ir sinhronā vai mākslinieciskā peldēšana?

Sinhronā peldēšana ir daudznozaru sporta aktivitāte.: peldēšana, balets, ķermeņa valoda, mūzikas izglītība, lokanība, kultūrisms.

Sinhronizētās peldēšanas ūdens sporta prasības

Šī paša iemesla dēļ sinhronajā peldēšanā stingri jātrenē šādas prasmes: veiklība, lokanība, fiziskā pretestība, māksla, skaistums, koordinācija, precizitāte, muzikālā izjūta, mākslinieciskā izteiksme, plaušu kapacitātes pretestība.

Tā apvieno peldētājas, ūdenspolo spēlētājas un dejotājas prasmes, kas to ierindo kā pilnīgāko sieviešu sporta specialitāti.

Sinhronās peldēšanas priekšrocības

Kam paredzēta sinhronā peldēšana?

Kādi ir mākslinieciskās peldēšanas ieguvumi veselībai?

Kā peldēšanas, deju un vingrošanas kombinācija mākslinieciskā peldēšana piedāvā patiesi daudzveidīgas aktivitātes.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu spēku un elastību, atrast radošu noietu horeogrāfijai un dejai vai vienkārši izmēģināt jaunu veidu, kā izklaidēties un iegūt draugus ūdenī.

Tas ir lielisks veids, kā uzturēt formu, un tas nav piemērots tikai sievietēm.

Sinhronās peldēšanas kā fiziskās un atpūtas iespējas priekšrocības

Sinhronā peldēšana ir viens no skaistākajiem sporta veidiem, kas pastāv, tāpēc tiek novērtēts ne tikai dažādu kustību izpildes veida, bet arī darbību sarežģītības dēļ, kas padara to par īstu skatu.

Tālāk mēs nosauksim priekšrocību sarakstu, lai jūs pēc tam varētu norādīt katru no tiem.

1. ieguvums sinhronā peldēšana

Zema ietekme uz locītavām.

Zema ietekme uz locītavām.

Lai būtu un uzturētu labu fizisko formu, vēlams bieži nodarboties ar sportu

• Bet dažreiz sports var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni: sāpes ceļos, muskuļos, muguras sāpes utt. Viena no lielajām sinhronās peldēšanas priekšrocībām ir tās zemā ietekme uz locītavām, jo ​​tā tiek praktizēta ūdenī. Tāpēc peldēšana liks jums trenēties, neietekmējot locītavas.

2. sinhronās peldēšanas pabalsts

Garantēta labvēlīga ietekme par labu elastībai

Tas pat labvēlīgi ietekmēs viņus, strādājot pie viņu elastības, vienlaikus padarot tos stiprākus.

• Pētījumi liecina, ka sinhronizētie peldētāji elastības ziņā ir otrajā vietā aiz vingrotājiem.

Sports lieliski palīdz pret osteoartrītu

• Kā arī mākslinieciskā peldēšana, kas palīdz kļūt elastīgam un veiklam visos sporta veidos, gan uz zemes, gan baseinā, Kopš sporta sākšanas sportisti, kuri cieš no artrīta un citiem saistītiem stāvokļiem, ir pieredzējuši ievērojamus uzlabojumus.
• Nu, šis sporta veids palīdzēs jums strādāt pie locītavu diapazona un mazināt sāpes.

3. sinhronās peldēšanas pabalsts

Uzlabo elpošanas sistēmu.

Paaugstināta aerobā kapacitāte

• Paaugstināta aerobā kapacitāte: To liecina arī testi Sinhronizētie peldētāji ir otrajā vietā pēc garo distanču skrējējiem pēc aerobikas spējām pateicoties tam, ka ilgstoša elpas aizturēšana aktīvas dzīves laikā to veicina.
• Vidēji māksliniecisks peldētājs var aizturēt elpu līdz trim minūtēm, lai gan rutīnā tas parasti tiek samazināts līdz tikai vienai minūtei.
• Paplašiniet arī savu plaušu kapacitāti Tas var palīdzēt plaušu slimībām, piemēram, astmai.

4. sinhronās peldēšanas pabalsts

Veicina asinsriti

No otras puses, ir vērts to pieminēt Tas uzlabo asinsriti un palīdz uzturēt pareizu asinsspiedienu.

5. sinhronās peldēšanas pabalsts

Stiprina muskuļus

Palielināts muskuļu spēks

• Muskuļu spēka pieaugums notiek, veicot mākslinieciskas peldēšanas procedūras, kas var ietvert virkni pagriezienu, šķelšanos, smailus pirkstus un daudz ko citu; proti, rutīnas dažādība nozīmē, ka jūs pastāvīgi izolējat un vingrinajat atsevišķus muskuļus.
• Tāpat mākslinieciski peldētāji nevar pieskarties baseina dibenam, lai veiktu pacēlājus, tāpēc viņiem ir jāattīsta savs spēks uz sauszemes, lai varētu veikt gravitāciju izaicinošus pacēlājus.
• Papildus pastāvīgai peldēšanai ūdenī, veicot smaguma spēku izaicinošas kustības, paturiet prātā, ka, komandas biedriem paceļot viens otru, viņi nepieskaras baseina dibenam, tāpēc ir jābūt pieejamam superspēkam.

6. sinhronās peldēšanas pabalsts

Uzlabo izturību

Paaugstināta pretestība

• Lai gan labākie sportisti padara šo sporta veidu vieglu, mākslinieciska peldētāja sagatavotība ir ekstrēma, jo nepārtraukta kustība palielina pretestību, jo sportisti katras rutīnas laikā veic visa ķermeņa treniņu.
• Līdz tam, ka mākslinieciskie peldētāji pavada līdz sešām dienām nedēļā astoņas stundas dienā, pilnveidojot savu tehniku.
• Lai gan amatieru līmenī, divas stundas nedēļā var būtiski ietekmēt jūsu izturību, veicot krosa treniņus uz zemes un baseinā.

7. sinhronās peldēšanas pabalsts

Sadedzina daudz kaloriju

Sinhronā peldēšana ir viens no visvairāk enerģiju patērējošajiem sporta veidiem.

• Protams, tas ir ideāls sporta veids svara kontrolei Ja jūs to praktizējat stundu mērenā tempā, varat sadedzināt līdz 400 kalorijām un aptuveni 900, ja to darāt intensīvi.

8. sinhronās peldēšanas pabalsts

Iegūt komandas darba prasmes

Paaugstināta pārliecība un prasme strādāt komandā.

• Patiešām, kad mēs nodarbojamies ar komandas sportu, kas ietver mijiedarbību ar jauniem cilvēkiem jebkurā vecumā un pilnīgi atšķirīgiem vienam no otra, Tas ļauj attīstīt un paaugstināt sociālās prasmes kopumā.

9. sinhronās peldēšanas pabalsts

Rada garīgo labsajūtu

Strādājiet smadzenēs: mācīšanās rutīnas iesaista smadzenes, lai iegaumētu un saglabātu informāciju.

• Turot smadzenes aktīvas, tiek radīti jauni nervu ceļi un esošie paliek veseli.
• Sinhronizētā gadījumā ikreiz, kad ir rutīna, kas jāiegaumē, smadzenes strādā, lai to atcerētos un saglabātu, aptuveni un atkarībā no jūsu iesaistīšanās katru gadu tiek apgūtas līdz pat trīs dažādām rutīnām.

lielāka disciplīna

• Sinhronās peldēšanas pamati ir disciplīnas apguve, veiksmes vērtības, kuras varam ekstrapolēt gan baseinā, gan dzīvē.

Novērst spriedzi

• Sports baseinā rada endorfīnu paaudzi caur kuru mēs cīnīsimies ar iespējamo depresiju, sasniegsim labu garastāvokli un sasniegsim psiholoģisko veselību.
• Noslēdzot šo punktu, jāņem vērā, ka tā praktizēšana kā dzīves kvalitātes uzlabošanas veids, sociālā iekļaušanās, netikumu un kaitīgo ieradumu likvidēšana vai izolēšana, nodarbošanās un veselīga brīvā laika izmantošana neapšaubāmi ir pozitīva darbība. nodrošina arī atribūtus praktizētājiem.

10. sinhronās peldēšanas pabalsts

Atpūtas sinhronā peldēšana visu vecumu cilvēkiem

Sinhrono peldēšanu var praktizēt jebkurā vecumā

• Neatkarīgi no tā, vai sinhronā peldēšana tiek uzskatīta par agrīnu sporta veidu, ņemot vērā tās īpašības, Amatieru līmenī to ļoti iesaka visa veida cilvēki, kuri nevēlas sasniegt olimpisko mērķi,

---

Lapas satura rādītājs: mākslinieciskā peldēšana

1. Kas ir sinhronā peldēšana
2. Vispārīga informācija par sinhrono peldēšanu
3. Sinhronās peldēšanas priekšrocības
4. Sinhronās peldēšanas hronoloģija
5. Izcelsme un izslēgšana vīriešu sinhronajā peldēšanā
6. Kas nepieciešams, lai nodarbotos ar sinhrono peldēšanu?
7. Kā sākas nodarbības sinhronajā peldēšanā?
8. Pamatpozīcijas sinhronajā peldēšanā
9. Pamatkustības mākslinieciskajā peldēšanā
10. Sacensību veidi un vingrinājumi sinhronajā peldēšanā
11. Sinhronās peldēšanas kvalifikācija
12. Sinhronā peldēšana ar papēžiem
13. Sinhronizētas peldēšanas krāsojamās lapas

---

Sinhronās peldēšanas hronoloģija

Pēc tam mēs datējam visus svarīgākos faktus, lai jūs vēlāk varētu tos atrast precīzā hronoloģiskā secībā

Nozīmīgāko notikumu uzskaitījums mākslinieciskās peldēšanas vēsturē.

1891. gads Berlīne: pirmais sacensību rekords sinhronajā peldēšanā

Pirmais rekords sacensību sinhronajā peldēšanā tika reģistrēts 1891. gadā Berlīnē, Vācijā.

• Lai gan pirmais ieraksts datēts ar 1891. gadu Berlīnē, Jāpiebilst, ka tajā laikā attiecīgais sporta veids tika attīstīts vienlaikus vairākās valstīs, piemēram: Austrālijā, Kanādā, ASV un Eiropā, Vācijā, Spānijā un Francijā.

1892. gads Anglija: kur tika izveidota sinhronā peldēšana?

Kā rodas sinhronā peldēšana?

Ritmiskā vingrošana un tīrā peldēšana jau gadsimta sākumā bija turīgu ģimeņu jauniešiem, kuri, nesasniedzot sacensības, organizēja savas sporta sapulces ar mērķi novērst uzmanību, tādējādi radot pirmās bažas par ballīšu un nelielu turnīru rīkošanu, kur viņi parādīja. viņa prasmes.

Kur tika izveidota sinhronā peldēšana?

Iesākumā piemini, ka sinhronizētā ūdens sporta veida aizsākumi meklējami 1892. gadsimta beigas, konkrētāk, tas ir XNUMX. gadā, Anglijā.

1892–1933: sporta veids bija pazīstams kā ūdens balets

Kāds nosaukums agrāk bija sinhronajai peldēšanai?

Ūdens sporta veids: ūdens balets

Savos pirmsākumos 1892. gadā ūdens sporta veids ieguva ūdens baleta nosaukumu; Tikai 1933. gadā sinhronās peldēšanas nosaukums tiks piešķirts, un vēl jo mazāk līdz 2017. gadam tas tiks pārdēvēts par māksliniecisko peldēšanu (sīkāku informāciju mēs paskaidrosim tālāk).

1896. gadā Grieķijas Pirmās olimpiskās spēles, kurās iekļauta arī peldēšana

• Lai runātu par peldēšanu (NE māksliniecisku), ir jāatgriežas pie pirmajām mūsdienu olimpiskajām spēlēm, kas notika Atēnās 1896. gadā.

1907. gads Ņujorka: kurš izveidoja sinhrono peldēšanu?

Pioniere sieviete peldkostīmos

No otras puses, ir arī aizraujoši to stāstīt Anete Kellermane bija viena no pirmajām sievietēm, kas valkāja viengabala peldkostīmu pretstatā biksēm, kas līdz tam bija atļautas., pat viņa peldkostīmi kļuva tik populāri, ka viņš sāka savu modes līniju.

Anetes Kellermanes ūdens baleta video

1908. gadā tika izveidota Starptautiskā peldēšanas amatieru federācija (FINA).

• La FINA tika dibināta 19. gada 1908. jūlijā Londonā, tieši tad, kad tuvojās 1908. gada Londonas Olimpiskās spēles.
• Starptautisko peldēšanas amatieru federāciju izveidoja 8 nacionālo peldēšanas federāciju pārstāvji: Vācijas, Beļģijas, Dānijas, Somijas, Francijas, Ungārijas, Apvienotās Karalistes un Zviedrijas.

1920. gads dažādās valstīs: sinhronās peldēšanas dzimšana

Ūdens figūru veidošanās tiek saukta par dekoratīvo peldēšanu.

Peg Seller 1924. gada Kanāda: pirmais sinhronās peldēšanas sacensību uzvarētājs

1933. gada Čikāgas šovs Modernās nāras: Kad tas kļuva pazīstams ar nosaukumu sinhronā peldēšana

Sinhronā peldēšana tika pieņemta kā sporta vingrinājums 1941. gadā

1940. gads Amerikas Savienotās Valstis: tiek izstrādāti pirmie noteikumi. Estere Viljamsa popularizē ūdens sportu

1955. gada Meksikas Panamerikas spēles: sinhronās peldēšanas kā sacensību sporta veida prezentācija

1958. gada Amsterdama: pirmās starptautiskās sinhronās peldēšanas sacensības

    Pirmās starptautiskās sacensības notika Amsterdamā 1958. gadā Sinhronās peldēšanas komitejas prezidenta J. Armbousta vadībā.

1964. gada Florida: Olimpiskais čempions Džonijs Veismuls veicināja sinhronās peldēšanas popularitāti

1973. gads Belgrada: sākas pasaules čempionāts peldēšanā un sinhronajā peldēšanā

1984. gada Losandželosas olimpiskās spēles: sinhronā peldēšana kļūst par olimpisko sporta veidu

Kad sinhronā peldēšana kļuva par olimpisko sporta veidu?: 1984. gada Losandželosas olimpiskajās spēlēs

Visbeidzot, kā jau teicām iepriekš, sieviešu sinhronā peldēšana kļuva par olimpisko sporta veidu 1984. gada Losandželosas olimpiskajās spēlēs, lai gan kad tas tika iekļauts, tas tika pieņemts tikai sievietēm un individuālajiem un pāru pasākumiem.

No cita skatpunkta sinhronās peldēšanas uzplaukums notika 1984. gada olimpiskajās spēlēs, kad šī aktivitāte bija olimpiskais sporta veids.

Šī iemesla dēļ iepriekšminētais "Holivudas sirēna (Estere Viljamsa") tika uzaicināta uz pirmizrādi kā olimpiskais sporta veids 1984. gadā Losandželosā, lai no turienes intensīvi atklātu sinhronās peldēšanas vingrinājumus ūdenī.  

s olimpiskais sporta veids kopš 1984. gada. Sacensības regulē FINA (Starptautiskās peldēšanas amatieru federācijas) noteikumi.

Tiktāl, ka 1984. gadā Losandželosā tas tika iekļauts kā olimpiskais sporta veids, tas tika pieņemts tikai sievietēm.

1988. gada Seulas olimpiskās spēles: sinhronā peldēšana kļūst par oficiālu sporta veidu

Sinhronā peldēšana kā oficiāls sporta veids solo un dueta režīmā.

2015. gada Pasaules čempionāts peldēšanā Kazaņā: sinhronā peldēšana vīriešiem

2017. gads: sinhronizētā peldēšana tagad tiek saukta par MĀKSLINISKO PELDĒŠANU

Tāpat 2017. gada jūlijā ar nacionālo federāciju apstiprinājumu (bet bez liela peldētāju un tehniķu atbalsta) sinhronā peldēšana tika pārdēvēta par māksliniecisko peldēšanu, taču bez liela peldētāju un tehniķu atbalsta.

Nosaukums SINHRONIZĒTĀ PELDĒŠANA tiek pārdēvēta par MĀKSLINISKO PELDĒŠANU no FINA BIROJA sanāksmes, kas notika 2017. gada jūlijā Budapeštā, un tiek ieviesta praksē no 2017.–2018. gada sezonas.

Sinhronā peldēšana jau ir vēsture. Ne jau pats sporta veids, protams, bet tā nosaukums.

Tomēr tas maina savu nosaukumu, neskatoties uz Krievijas pretestību.

gada kongress Starptautiskā peldēšanas federācija (FINA), kas notika šajās dienās, ir palīdzējis izveidot jauno modalitātes nosaukumu: mākslinieciskā peldēšana.

Pēc ieteikuma Starptautiskā Olimpiskā komiteja (IOC) ir pārdēvēts, lai veicinātu tā popularitāti un pielīdzinātu tādām disciplīnām kā mākslas vingrošana.

FINA konstitūcijā vārds "sinhronizēts" jau ir nomainīts uz "māksliniecisks", un turpmāk tas būs vienāds visiem pasākumiem, tostarp olimpiskajām spēlēm.

Lēmums motivēs “Esi disciplīna, ko labāk saprot sabiedrība un plašsaziņas līdzekļi”, kā portālam paziņoja FINA viceprezidents Sems Ramsamijs Spēlēs iekšā.

Protams, nav bijis gandrīz vienbalsīga vairākuma, kas atbalstītu izmaiņu ieviešanu.

Sinhronā peldēšana Tokijā 2021: Krievija atjauno komandas sinhronās peldēšanas apstiprinājumu

Krievija atkal izcīna komandas zeltu un tās dominēšana ilgst 21 gadu

Kopš 2000. gada Sidnejas spēlēm viņš šajā jomā ir nepārtraukti ieguvis zeltu.

---

Lapas satura rādītājs: mākslinieciskā peldēšana

1. Kas ir sinhronā peldēšana
2. Vispārīga informācija par sinhrono peldēšanu
3. Sinhronās peldēšanas priekšrocības
4. Sinhronās peldēšanas hronoloģija
5. Izcelsme un izslēgšana vīriešu sinhronajā peldēšanā
6. Kas nepieciešams, lai nodarbotos ar sinhrono peldēšanu?
7. Kā sākas nodarbības sinhronajā peldēšanā?
8. Pamatpozīcijas sinhronajā peldēšanā
9. Pamatkustības mākslinieciskajā peldēšanā
10. Sacensību veidi un vingrinājumi sinhronajā peldēšanā
11. Sinhronās peldēšanas kvalifikācija
12. Sinhronā peldēšana ar papēžiem
13. Sinhronizētas peldēšanas krāsojamās lapas

---

Izcelsme un izslēgšana vīriešu sinhronajā peldēšanā

Sinhronās peldēšanas izcelsme: tikai vīriešiem

Sinhronās peldēšanas sākums: īpaši vīriešiem

Sinhronā peldēšana tika izstrādāta, lai to varētu praktizēt abi dzimumi, bet vieglatlētikas savienība viņus nošķīra, jo viņi domāja, ka vīrietim ūdenī ir priekšrocības, bet patiesība ir tieši otrādi

Tomēr, lai norādītu, ka vīriešu peldētāji spēlēja galveno lomu ūdens sacensībās, kas kļuva par ļoti populāru atrakciju 30. un 40. gadu publikā.

Un arī tika noteikts, ka sieviešu un vīriešu kategorijas sacentīsies atsevišķi. Līdz tam tos varēja apvienot.

Kāpēc vīriešiem nav sinhronās peldēšanas?

Sinhronā peldēšana ātri kļuva par sporta veidu, kas paredzēts tikai sievietēm.

Lai gan sākotnēji tas bija sporta veids, ar ko nodarbojās tikai vīrieši, tas ātri kļuva par sieviešu veidu.

Lieta ir tāda, ka šī atdalīšana atņēma vīriešu ieguldījumu sportā.

Šī ideja attālināja vīriešus no šīs disciplīnas ne tikai ASV, bet arī citās planētas daļās.

Tomēr, mūsdienās gandrīz visos olimpiskajos sporta veidos nodarbojas abi dzimumi, tāpēc, iespējams, nākotnē pavērsies iespēja arī vīriešu peldētājiem, dodot viņiem iespēju horeogrāfēt un saskaņotas piruetes Spēļu baseinos.

No otras puses, vienīgā iespēja, kā Starptautiskajā olimpiskajā komitejā tiks mainīti noteikumi, ir FINA petīcija iesniegt trīs gadus pirms nākamo spēļu rīkošanas.

Taču vēl cerīgāk, viņi norāda, ka no reģionālo un kontinentālo turnīru atklāšanas līdz vīriešu dalībai tam ir izdevies piesaistīt vairāku vīriešu uzmanību, kuri tagad vēlas būt daļa no sinhronās peldēšanas klubiem Eiropā un Apvienotajā Karalistē. valstis.

Zelts un sudrabs pirmajā pasaulē tika sinhronizēti

Billy May pirmais zelts sinhronajā peldēšanā vīriešiem

Uzzinājis, ka 2015. gada Pasaules kausa izcīņā Kazaņā pirmo reizi vēsturē tika pieļauti jaukti dueti, viņš nevilcinājās: kopā ar Kristīnu Džounsu grasījās izcīnīt zeltu tehniskajā režīmā un sudrabu - tikai ar desmitās daļas starpību. bezmaksas. Neskatoties uz to, ka viņš vairāk nekā desmit gadus bija atvienots no peldēšanas, viņam tas bija izdevies izdodas ar pirmo maiņu. 

2015. gada Pasaules peldēšana Kazaņā: pirmais vīriešu jauktā dueta uzvarētājs sinhronajā peldēšanā

Sinhronā peldēšana vīriešiem: pirmais zelts jauktajā duetā vēsturē

Zemāk ir video, kurā redzams pirmais vīriešu kārtas sinhronās peldēšanas uzvarētājs Bils Mejs un Kristīna Džonsa ieguva vēsturē pirmo jaukto duetu zeltu par savu nevainojamo tehnisko sniegumu 2015. gada FINA pasaules čempionātā Kazaņā.

Duets sinhronajā peldēšanā apsteidza Krieviju un Itāliju, kuras izcīnīja attiecīgi sudraba un bronzas medaļas.

Izbaudiet viņas rotaļīgo ieeju un pārsteidzošās laika noteikšanas prasmes!

Pau Ribes un viņa loma vīriešu sinhronajā peldēšanā

Pau Ribes ir vīriešu sinhronās peldēšanas pionieris Spānijā, kurš sāka peldēt 7 gadu vecumā. Es ļoti apbrīnoju lielisko peldētāju Džemma Menguāla, un gadus vēlāk viņa sapnis piepildījās: Pau un Džemma bija jauktā dueta partneri. Viņš bija atbildīgs par to, ka Džemma Menguala pēc izstāšanās no sacensībām atkal iemeta sevi baseinā.

Jauktas sinhronizācijas komandas priekšrocības

L vīrieši mākslinieciskajā peldēšanā palīdzēt līdzsvars spēles laukums. Vīrietis sieviešu sinhronās peldēšanas komandā ienes daudzus komandas vērtības un ieguvumiIr papildināt ļoti labi, un tāpēc viss norit lieliski. 

Zēnu mākslinieciskās peldēšanas video

---

Kas nepieciešams, lai nodarbotos ar sinhrono peldēšanu?

Prasības un pamata aprīkojums Synchro

Divi būtiski elementi sinhronajā peldēšanā

Jo Sinhronā peldēšana tiek izmantoti divi ļoti svarīgi elementi: A deguna klips, To lieto, lai ūdens neiekļūtu nāsīs, turklāt a pilns peldkostīms kuriem ir divi galvenie veiktspējas punkti — tie ir ērti un dizainiski.

Aprīkojums, kas nepieciešams, lai trenētos sinhronajā peldēšanā

Treniņiem nepieciešamais ekipējums ir peldkostīms, cepure, niršanas brilles un treniņos izmantojamie materiāli kā gumijas, atsvari utt.

Būtisks ir deguna gredzens: sinhronizētas peldēšanas pincetes

Kas ir ūdens sporta klipi

the nāsu knaibles Tie ir paredzēti, lai novērstu ūdens iekļūšanu caur nāsīm, un tie lieliski palīdz peldoties.

Lai padarītu to nedaudz skaidrāku, pincetes ir būtiskas, lai novērstu ūdens iekļūšanu nāsīs, veidojot figūras zem ūdens, piemēram, veicot vertikālu stāvokli ūdenī ar seju uz leju.

Patiesībā peldētāji zem peldkostīma parasti valkā pinceti un dažas rezerves daļas. Jo, ja viņi tās nomet sacensību vidū (jo peldot tik tuvu, sitieni starp vienu un otru ir ļoti bieži), viņi ātri izņem citas pincetes un noliek zem ūdens, lai varētu normāli turpināt rutīnu.

Kad man vajadzētu izmantot nāsu klipus peldēšanā?

• Būtībā tie ir vissvarīgākie sinhronajā peldēšanā.
• ctad mēs sākam peldēt un neapgūstam elpošanu, tie parasti ir ideāli piemēroti, lai trenētos ērtāk, bet tie var ietekmēt jūsu elpošanas tehniku, un tas tieši ietekmē jūsu peldēšanas efektivitāti.
• Tāpēc svarīgs peldēšanas punkts ir iemācīties pareizi elpot un izvadīt gaisu, lai tie varētu būt labs instruments pieredzējušiem peldētājiem, taču mācīšanās laikā mēģiniet no tiem ilgstoši izvairīties. 

Priekšrocības, izmantojot nāsis klipšus ūdens sporta veidos

Plusi nāsu klipšu izmantošanai baseina sporta veidos

• Pirmkārt, tie neļauj ūdenim iekļūt degunā, kad apgūstat peldēšanas paņēmienus. 
• Tas labi darbojas peldēšanai atklātā ūdenī, jo tas neļauj jums iekļūt noteiktiem mikrobiem, kas dzīvo šajā vidē. 
• Vēl viens pluss ir tas, ka tie ļauj koncentrēties tikai uz peldēšanas tehniku ​​un mutes elpošanu.
• Visbeidzot, ja jums ir alerģija pret hloru, tie var palīdzēt izvairīties no iespējamām reakcijām. 

Nepieciešamais aprīkojums, lai sacenstos sinhronizēti

Kas attiecas uz sacensībām, tad ir jāvelk sacensību peldkostīms un arī mati jāvelk kūlītē.

• Sacensībām tērpiem jābūt košiem, un dažreiz tie ir no likra, mežģīnes, vizuļi un PBT.

Kā pagatavot perfektu maizīti sinhronajā peldēšanā

Kāpēc peldētāji savos matos ieliek zivju želeju?

Lai peldētāji netiktu sodīti, viņiem ir jāvalkā loks un jābūt pilnīgi skaidrai sejai, un šī mērķa sasniegšanai nav nekā efektīvāka par zivju astes želeju.

Recepte ideālai maizītei mākslinieciskajā peldēšanā

Recepte sastāve. sajaucot želatīnu (to pārdod pārslās vai loksnēs) ar karstu ūdeni un auksto šķidrumu, veidojot loku, lai novērstu šķipsnu nokrišanu.

Patiešām, stikla želeju bieži izmanto ēdiena gatavošanā.

Tādā veidā, lai nebūtu vaļīgi mati, sportisti izvēlas a zivju līmes želeja, ko parasti izmanto ēdiena gatavošanai.

Video pamācība, lai pareizi uzliktu sinhronizētās peldēšanas želeju

Šodien mēs jums pastāstīsim, kā pēc perfektās maizītes uzvilkt sinhronās peldēšanas želeju.

---

Kā sākas nodarbības sinhronajā peldēšanā?

Sinhronās peldēšanas uzsākšanas nosacījumi

Lai sāktu Sinhronā peldēšana, ir svarīgi, lai būtu a labas zināšanas peldēšanān, nav nekas neparasts redzēt sporta peldētājus, kas peld sinhroni pēc dažiem gadiem.

Kādas prasības jāizpilda, lai sinhronajā peldēšanā startētu komandā?

Lai pievienotos sinhronās peldēšanas komandai, jums būs jāveic vienkāršs tests, lai novērtētu jūsu vieglumu un elastību ūdenī.

Jums tiks lūgta arī medicīniskā izziņa, ka sinhronās peldēšanas praksei nav kontrindikāciju.

Kādā vecumā sākt sinhrono peldēšanu?

Kad jūs varat sākt nodarboties ar ūdens baletu?

Lai sāktu nodarboties ar māksliniecisko peldēšanu, ir ērti pagaidīt nedaudz ilgāk nekā citās sporta disciplīnās, jo mazajiem ir jādominē ūdens vidē, tāpēc parastā peldēšana ir pirmais solis.

Tieši no 6, 8 gadu vecuma dažās skolās var sākt nodarboties ar šo sporta veidu, kas ļauj attīstīt lokanību, pretestību, radošumu, ritma izjūtu, koncentrēšanos un komandas garu., Cita starpā.

Ieteicamais vecums sinhronajai peldēšanai

Ja sportā vecums nav svarīgs, jāatzīst, ka, ja vēlies sasniegt noteiktu līmeni, sacensties un sasniegt augstāko līmeni, jāsāk pēc iespējas agrāk. Ideāls vecums sinhronās peldēšanas sākšanai ir no 6 līdz 10 gadiem.

Vislabāk ir sākt nodarboties ar sinhrono peldēšanu no agras bērnības.

Tā tiek attīstītas fiziskās un mākslinieciskās spējas, kas nepieciešamas, lai gūtu panākumus šajā smagajā un skaistajā sporta veidā.

Kā orientējas mākslinieciskās peldēšanas nodarbības

Mērķis ir popularizēt sportu studentēm, kuras jau prot peldēt, un radīt motivāciju vingrot baseinā.

• Programma ir ļoti pilnīga, jo tajā ir stiepšanās un deju nodarbības, kā arī sinhronizēta nodarbība baseinā.
• Nodarbības ilgums parasti ir pusstunda uz zemes un pusstunda baseinā.
• Apņemšanās iekļūt komandā ir tāda, ka jums ir jāpabeidz vismaz 3 mēnešu cikls.

Pie kā tiek strādāts sinhronajā peldēšanā

• Peldēšanas mākslinieciskās apguves darbs, kad bērni prot labi peldēt, sākas no ūdens.
• Ar sauso treniņu mazajiem ir iespējams iepazīt šīs disciplīnas pamatpozīcijas - platformas un lēcienus-, tāpēc tas ir fundamentāls priekšsolis, lai viņi varētu iepazīt un kontrolēt savu ķermeni ūdenī, kas ir otrais. daļa no mācību procesa. 
• To, ko viņi iemācījās sausā veidā, zēniem un meitenēm būs jāpievieno zināšanas par flotāciju un apnoja, taču šis izaicinājums netiek pieņemts, kamēr aprakstītie pamatjautājumi nav apgūti ārpus ūdens. 

Nodarbībās tiek ieviesta mākslinieciskā peldēšanas kārtība

• Solo – kur individuālais peldētājs sinhronizējas ar mūziku.
• Dueti – kur peldētājs saskaņojas ar savu partneri un laikā ar mūziku.
• Iekārta – kur peldētājs saskaņojas ar līdz pat septiņiem citiem sportistiem un laikā ar mūziku.
• Kombinācija – komandu rutīna, kurā nepārtrauktā rutīnā uzstājas līdz desmit peldētājiem, bet rutīnas laikā būs segmenti, kuros uzstājas dažāds peldētāju skaits.

Nepieciešama arī sacensību rutīnas apguve

Lielākajā daļā senioru sacensību peldētāji tiesnešiem izpilda divas rutīnas, vienu tehnisko un vienu brīvo.

• La tehniskā rutīna tas ietver iepriekš noteiktu elementu realizāciju, kas jāizpilda noteiktā secībā. The bezmaksas rutīna tai nav prasību, tāpēc peldētāji var būt “brīvi” savā radošumā ar kustībām un horeogrāfiju.

Līmeņi mākslinieciskajā peldēšanā

Sinhronajā peldēšanā ir 5 līmeņi

Ir 5 līmeņi (sākotnējais, attīstošais, vidējais, sniegums un meistars), katrs iedalīts pakāpes un vecuma kategorijās. Pirmie trīs sastāv no reģionālajiem un provinču konkursiem, bet pārējās divas ir provinču un valsts mēroga sacensības.

Sinhronajā peldēšanā ik pēc 2 apmācības gadiem tiek iegūts aptuveni viens līmenis

Vidēji peldētājs ceļas ik pēc 2 gadiem. Jo augstāks līmenis, jo grūtāk būs prasmju izpilde un tiks palielinātas apmācības stundas.

---

Lapas satura rādītājs: mākslinieciskā peldēšana

1. Kas ir sinhronā peldēšana
2. Vispārīga informācija par sinhrono peldēšanu
3. Sinhronās peldēšanas priekšrocības
4. Sinhronās peldēšanas hronoloģija
5. Izcelsme un izslēgšana vīriešu sinhronajā peldēšanā
6. Kas nepieciešams, lai nodarbotos ar sinhrono peldēšanu?
7. Kā sākas nodarbības sinhronajā peldēšanā?
8. Pamatpozīcijas sinhronajā peldēšanā
9. Pamatkustības mākslinieciskajā peldēšanā
10. Sacensību veidi un vingrinājumi sinhronajā peldēšanā
11. Sinhronās peldēšanas kvalifikācija
12. Sinhronā peldēšana ar papēžiem
13. Sinhronizētas peldēšanas krāsojamās lapas

---

Pamatpozīcijas sinhronajā peldēšanā

Visbiežāk lietotās figūras vai pozīcijas

Sinhronajā peldēšanā ir aptuveni divdesmit pamatpozīcijas, kuras tiek apvienotas, veidojot brīvās un tehniskās rutīnas figūras.

Šo disciplīnu saprot ar dažādām pozīcijām vai pamatskaitļiem, kas tiek uzskatīti par sinhronās peldēšanas pamatpunktu. No tiem tiek izstrādāta sacensību kārtība, un tā ir jāizstrādā vislabākajā iespējamajā veidā.

Zemāk mēs izskaidrojam visvienkāršākās pozīcijas, kas tiek apgūtas pirmajos sinhronizācijas uzsākšanas gados.

Kad visas visvienkāršākās pozīcijas ir kontrolētas, varat paaugstināt līmeni un pat ieviest jauninājumus ar jaunām kustībām.

• Izstiepts: to veic uz muguras un ar seju uz leju ar pilnībā izstieptu ķermeni.
• Baleta kāja: šo pozīciju var izpildīt uz vienas vai divām kājām; to veic arī uz baseina virsmas vai dziļumā.
• Vertikāli: attiecībā uz izstiepto stāvokli tas tiek izpildīts vertikāli. Pārējā figūras korpuss ir pilnībā izstiepts.
• Priekšējā un aizmugurējā telts: abās līdakas pozīcijās ķermenim jābūt izliektam gurniem. No priekšpuses leņķis ir 90 grādi un no aizmugures saliekums palielinās līdz 45 grādiem. Pārējai ķermeņa daļai jāpaliek izlīdzinātam.

Pamatpozīcijas un pārejas tiek apvienotas, lai veiktu figūras un brīvos un tehniskos vingrinājumus.

17.Bruņinieka amats

Muguras lejasdaļa ir izliekta, ar gurniem, pleciem un galvu vertikālā līnijā. Viena kāja ir vertikāla, bet otra izstiepta dorsāli, ar pēdu uz virsmas un pēc iespējas tuvāk horizontāli.

18. Bruņinieka varianta pozīcija

Muguras lejasdaļa ir izliekta, ar gurniem, pleciem un galvu vertikālā līnijā. Viena kāja ir vertikāla, bet otra aiz ķermeņa (izstiepta dorsāli), ceļgals ir saliekts 90º vai mazākā leņķī. Augšstilbs un teļš būs paralēli ūdens virsmai.

19. Sānu zivs astes pozīcija

Ķermenis izstiepts vertikālā stāvoklī ar vienu kāju izstieptu uz sāniem un pēdu uz virsmas neatkarīgi no gurnu augstuma.

20. Galva taisnā stāvoklī ārā no ūdens

ķermenis vairāk vai mazāk krūšu augstumā ārā no ūdens un veicot dažas kustības ar kājām.

---

Pamatkustības mākslinieciskajā peldēšanā

1. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

Pieņem baleta kāju

• Jūs sākat guļus stāvoklī uz muguras. Viena kāja visu laiku paliek uz virsmas. Otras kājas pēda slīd gar izstieptās kājas iekšpusi, līdz tā sasniedz saliektu ceļa stāvokli. Pēc tam celis tiek iztaisnots, neizraisot nekādas kustības augšstilbā, līdz tiek sasniegta baleta kājas pozīcija.

2. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

Pēdējā kustība no izliekta stāvokļa uz saplacinātu muguras stāvokli

• No virsmas izliektas pozīcijas gurni, krūtis un seja secīgi parādās tajā pašā punktā, virzoties uz pēdām, līdz tiek sasniegts izstiepšanas/muguras stāvoklis, kas beidzas, kad galva ieņem pozīciju, kurā tā bija. gurni kustības sākumā

3. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

Pretkatalīna rotācija

• No celtņa stāvokļa gurni griežas, kad stumbrs paceļas uz sāniem.
• līdz baleta kājas pozīcijas pieņemšanai. Visā rotācijas laikā kājas saglabā 90º leņķi starp tām.

4. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

Giros

• Pagrieziens ir griešanās noturīgā augstumā. Ķermenis paliek uz savas garās ass visā rotācijas laikā.
• Ja nav norādīts citādi, to veic vertikālā stāvoklī. Pagrieziens tiek pabeigts ar vertikālu nolaišanos.

1. Pusapgrieziens: 180º pagrieziens
2. Pilns pagrieziens: 360º pagrieziens
3. Ātrs pusapgrieziens: ātrs 180º pagrieziens

5. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

pagrieziens uz leju

• Pagrieziens uz leju ir vertikāla griešanās. Ķermenis paliek uz savas garās ass visā rotācijas laikā. Ja vien nav norādīts citādi, pagriezieni tiek izpildīti ar vienotu ātrumu.

1. 180º uz leju
2. 360° pagrieziens uz leju
3. Uz leju un nepārtraukts pagrieziens
4. Ātra pagriešana vismaz par 720º, kas tiek pabeigta, pirms papēži sasniedz ūdens virsmu, un turpinās līdz pēdu pilnīgai iegremdēšanai.

6. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

Delfīns

• Delfīns (un visas tā modifikācijas) startē plakanā muguras stāvoklī. Ķermenis seko apļa apkārtmēram, kura diametrs ir aptuveni 2.5 metri atkarībā no peldētāja auguma. Galva, gurni un pēdas secīgi iegrimst delfīna loka stāvoklī, ķermenim pārvietojoties pa apli ar galvu, gurniem un pēdām, kas seko iedomātajai apkārtmēra līnijai.
• Kustība turpinās, līdz ķermenis sāk izstiepties (iztaisnot), kad tas nonāk līdzenā muguras stāvoklī, galvai, gurniem un pēdām laužot virsmu tajā pašā punktā.

7. pamatkustība mākslinieciskajā peldēšanā

stāvus delfīns

• Kad galva ar nepārtrauktu kustību sasniedz punktu, kas atzīmēts ar pirmo ceturkšņa apli, ķermenis iztaisnojas, turpinot nolaisties, līdz sasniedz vertikālo stāvokli. Kāju pirksti sasniedz pirmā ceturkšņa apļa punktu tieši tajā brīdī, kad tie sasniedz vertikālo līniju.
• Saglabājot vertikālo stāvokli, ķermenis paceļas pa garenisko asi, līdz starp potītēm un gurniem izveidojas ūdens līmenis.

Pamata sitieni sinhronajā peldēšanā 

Video Pamata sitieni sinhronajā peldēšanā 

Sinhronās peldēšanas vai mākslinieciskās peldēšanas pamata sitienu skaidrojums:

• plakana airēšana
• standarta airēšana
• Airēšana pret standartu
• airēšanas torpēda
• Counter Torpedo Paddling
• amerikāņu airēšana

Ķermeņa stāvoklis katrā sinhronizētajā peldēšanas sitienā, padomi un pamata kļūdas.

Sinhronizēti peldēšanas padomi: iekļūšana un stabilitāte augšpusē

Sinhronizētās peldēšanas video padomi: ieeja un stabilitāte teltī

Līdakas iebraukšana ir viena no svarīgākajām pamatkustībām mākslinieciskajā peldēšanā, tāpēc ir svarīgi iemācīties to labi apgūt, jo tā pavadīs visas karjeras laikā. Ja jūs to labi neapgūsit, jums vienmēr būs Ahileja papēdis, ar kuru jums būs problēmas, jo tas tiek izmantots visās kategorijās.

Sinhronizēti peldēšanas video triki: vertikāles ar leņķiem

Šis raksts par vertikāli ar leņķiem ir paredzēts mākslinieciskās peldēšanas augstākam līmenim, kā arī tiem, kas vēlas izmēģināt un gūt iedvesmu nākotnei.

---

Sacensību veidi un vingrinājumi sinhronajā peldēšanā

Reģionālais un valsts mērogs

Ir vairāki sacensību veidi, ja mēs sākam ar visvienkāršāko, mēs atrodam:

1. viņiem reģionālās un nacionālās caurlaides. Abiem ir vienāda veida testi gan ūdenī, gan ārpus ūdens (jā, peldētāji tiek pārbaudīti arī ārpus ūdens), lai gan valsts līmenis ir nedaudz prasīgāks.
2. Tālāk mums ir figūru līga, kas tiek svinēta dažādos datumos. Tiek veidots vidējais punktu skaits un tiek pasniegtas medaļas. Parasti šajās sacensībās ir 4 paneļi, kuros katrā tiek izpildīta cita figūra. 2 cipari ir obligāti un vienmēr ir vienādi, un pārējās 2 tiek izlozē, ko federācija veic dienas pirms sacensībām.
3. Kad esam pabeiguši figūru konkursus, mēs sākam ar tiem rutīnas: veicināšana, absolūta un autonoma; katrs no tiem ar savām prasībām un īpašībām, kas tos atšķir.
4. Un visbeidzot (valsts līmenī) mums ir Spānijas čempionāts, kur peldētāji izpilda 4 figūras (2 obligātās un 2 izlozes veidā, tāpat kā figūru līgā), no otras puses, viņi sacenšas parastajā veidā.

Sinhronās peldēšanas vingrinājumi sacensību laikā

Tehniskās un brīvās rutīnas sinhronajā peldēšanā

Ikdienas sacensības var būt dažādas. Mēs runājam par brīvajām rutīnām un tehniskajām rutīnām. Paņēmieniem ir nepieciešams ierobežots skaitļu skaits, kas atzīmēts nolikumā, noteiktā secībā un termiņā. Tas, ko tiesneši visvairāk novērtē, ir tehniskā kvalitāte, jo tā šajā gadījumā ir svarīgāka par māksliniecisko kvalitāti.

Brīvās rutīnas gadījumā tiek veikta horeogrāfija mūzikas ritmā. Peldētājiem ir pilnīga brīvība iekļaut kustības un piešķirt personisku un māksliniecisku pieskārienu.

Peldētāji veido rutīnas, veidojot pamata pozīciju kombinācijas, ko sauc par trikiem. Savās programmās sportisti izmanto radošas pārejas, lai pārvietotos no vienas baseina malas uz otru. Tādējādi viņi izmanto iespēju atvilkt elpu pēc zemūdens veidotajām figūrām.

Sacensību 1.daļa: Tehniskā rutīna

Šajā pirmajā daļā peldētāji izpilda ierobežotu skaitu figūru. Viņiem ir jāizgatavo skaitļi secībā un noteiktā termiņā. Individuālajos testos viņiem ir 2 minūtes, lai izpildītu 6 figūras; duetos 2.20 izdarīt 7 trikus; un komandu izstādēs 2.50, lai izgatavotu 8 figūras. Šajā testā tehniskās kvalitātes punkti ir svarīgāki par mākslinieciskās kvalitātes punktiem. Tehniskā rutīna veido 35% no sacensību galarezultāta.

2.: brīva rutīna

Šajā otrajā daļā sportisti savām programmām pievieno personiskus un mākslinieciskus pieskārienus, gatavojot paši savu rutīnu. Parasti peldētāji sāk pie baseina; viņiem ir līdz 10 sekundēm, lai iekļūtu ūdenī. Šajā testā mākslinieciskās kvalitātes punkti ir svarīgāki nekā tehniskās kvalitātes punkti. Bezmaksas rutīna veido 65% no konkursa gala rezultāta.

Kādas ir sinhronās peldēšanas kategorijas?

Rutīnas veids atbilstoši peldētāju skaitam

Tās var būt solo, kurās piedalās tikai viens individuālais peldētājs. Duetos piedalās divi peldētāji. Komandās piedalās vismaz 4 peldētāji un ne vairāk kā 8 peldētāji. Un visbeidzot mums ir kombinācijas, kas sacenšas tikai brīvajā režīmā. Tas sagrupē visus iepriekšējos, tas ir, var būt komanda, trīs peldētāji, dueti, solo... vienā rutīnas ietvaros un maksimums 10 peldētāji. No otras puses, ir svarīgākie momenti, kuros peldētāji var izmantot materiālu rutīnas veikšanai, taču šī modalitāte neietilpst sacensībās.

viens vai viens

Peldētāji veido vingrinājumus vai "rutīnas", veidojot pamata pozīciju un pāreju kombinācijas, ko sauc par figūrām. Savos priekšnesumos viņi izmanto radošas pārejas, lai pārvietotos no vienas baseina malas uz otru, jo vingrinājumi jāveic, ejot visā baseina garumā.

Privātpersonas: divas minūtes, lai izpildītu septiņus obligātos elementus

Dueti

Duetiem nepieciešama perfekta sinhronizācija ar mūziku, nepieciešama lieliska abu peldētāju koordinācija. Brīvajā rutīnā sportistiem netiek prasīts vienlaicīgi izpildīt vienas un tās pašas figūras, bet kustībām jābūt mākslinieciski saskaņotām. Duetiem nepieciešama nevainojama abu peldētāju koordinācija, kā arī laba sinhronizācija ar partnera ķermeni. Brīvajā rutīnā viņiem netiek prasīts vienlaicīgi izpildīt figūras, bet kustībām jābūt mākslinieciski saskaņotām. Ir atļauts nēsāt partneri. Duetu var novērtēt vairāk nekā solo, jo viņiem ir koordinācija no pirmā mūzikas sākuma brīža.

Pāri: divas minūtes un divdesmit sekundes, lai izveidotu deviņus elementus

komandu eksponāti

Četri līdz astoņi dalībnieki Brīvajā rutīnā sportistiem ir jābūt perfekti sinhronizētiem/pat ja viņi visi neveic vienādus trikus. Tik daudzu peldētāju kustību koordinēšana ir sarežģīta: tas prasa daudzas apmācības stundas.

Astoņu dalībnieku sastāvā viņiem jādarbojas perfekti sinhronizēti, pat ja ne visi izpilda vienādas figūras. Komandas priekšnesumi prasa daudzu stundu apmācību. Oficiālajās absolūtās kategorijas sacensībās viņiem jāveic tehniskais vingrinājums un vēl viens brīvais vingrinājums.

Grupas: trīs minūtes, lai izveidotu 19 elementus un vismaz vienu veidojumu taisnā līnijā un vienu apli.

Kombinācija vai bezmaksas kombinācija

Tas ir vēl viens sinhronās peldēšanas veids. Tas ir tāds pats kā komandas modalitāte, bet ietver indivīdus un solo, tas ir, vienā horeogrāfijā peldētāji peld visi kopā, tad viens vai divi atsevišķi, vai trīs... un tā tālāk, tad atkal visi kopā.

---

Sinhronās peldēšanas kvalifikācija

Sinhronā peldēšana un tās noteikumi

Kas regulē mākslinieciskās peldēšanas noteikumus

Pašlaik sinhrono peldēšanu visā pasaulē regulē Starptautiskās peldēšanas federācijas (FINA) noteikumi.

Visus starptautiskos sinhronās peldēšanas čempionātus organizē FINA (Starptautiskā peldēšanas federācija), savukārt Spānijā notiekošos organizē RFEN (Karaliskā peldēšanas federācija).

Cik tiesnešu ir sinhronajā peldēšanā?

kamēr 10 tiesneši Pēc katras kustības peldētājiem ir jāveic nogurdinoša pacelšanas, pacelšanas, stūres ratu un pagriezienu sērija, nepieskaroties baseina dibenam.

Kādi ir sinhronās peldēšanas noteikumi?

Sinhronās peldēšanas noteikumi

• Ir trīs veidi gada sacensībām Sinhronā peldēšana: individuālās, duetu un komandu izstādes.
• Sacensības ir sadalītas: tehniskajā vingrinājumā un brīvajā vingrinājumā.
• Tiesneši augstu vērtē abu rutīnu tehnisko un māksliniecisko kvalitāti, kopumā spējot piešķirt ne vairāk kā 10 punktus.
• Gan duetu, gan komandu sacensībās peldētājiem jāveic divas rutīnas: tehniskā rutīna un brīvā rutīna.
• Komandām jāpabeidz divas rutīnas un Olimpiskās spēles ir tikai sievietes. Pirmkārt, tehnika  ietver piecus norādītus skaitļus, un tā maksimālais ilgums ir divas minūtes un 50 sekundes. Otrkārt, mārciņas ir 3 līdz 4 minūtes. Abiem ir jāizmanto mūzika (ko viņi var klausīties zem ūdens).
• Lai iegūtu uzvaru šajā aizraujošajā disciplīnā, konkurentiem jāsasniedz augstākais rezultāts, kas se Iegūta veidojot figūras sinhronizēts divās daļās, tehniskā puse un brīvā puse.
• Atkarībā no peldētāju kategorijas un vecuma vingrinājumu veids ir atšķirīgs: Sacensības jeb sacensības peldētājiem junioru kategorijā un visiem dalībniekiem (vecākiem par 15 gadiem) ir sadalītas divās daļās: tehniskais vingrinājums y bezmaksas vingrinājumi. Tiesneši vērtē abu vingrinājumu tehnisko kvalitāti, graciozitāti, smalkumu, māksliniecisko jaunradi sinhronizācijā ar abu vingrinājumu mūziku; Tāpat katras figūras stiprums, augums un atbilstošā attieksme (mākslinieciskā izpausme) tiek pārbaudīta ar maksimāli 10 punktiem. Sportistus var sodīt, ja viņi pieskaras baseina dibenam, noliecas uz malām, izrāda noguruma pazīmes un viņiem nav graciozitātes vai smaida.

Video Sinhronās peldēšanas pamatnoteikumi

Sinhronās peldēšanas pamatnoteikumi

Sinhronās peldēšanas sodi

Aizliegtas kustības sinhronajā peldēšanā

Kā nav aizliegtu kustību, bet tam ir vairāki aspekti punkti paliek sacensībās.

Par mākslinieciskās peldēšanas vingrinājumiem tiek sodīts ar puspunktu, ja:

• Un puspunkts katram dalībniekam, kurš izlaiž daļu no elementa.

Sinhro vingrinājumos punkts tiks atskaitīts, ja

• Tie iziet no ūdens vairāk nekā 10 sekundes.
• Kopējais rutīnas laiks ir pārsniegts.
• Ir novirze no atļautā laika ierobežojuma.
• Un viens punkts par katru obligātā elementa daļu, kuru neizpilda visi dalībnieki.

Mākslinieciskajā peldēšanā tiks atskaitīti divi punkti, ja:

• Konkurents izmanto baseina grīdu.
• Dalībnieks pārtrauc sacensības kustību laikā no ūdens un drīkst startēt no jauna.
• Tehniskajās rutīnās no izpildes atzīmes tiks atņemti divi punkti par katru obligāto elementu, kas nav izpildīts.

Lai gan ir vairāki noteikumi un sodi par konkrētām rutīnām, sinhronās peldēšanas pamatnoteikumi ir parādīti zemāk.

• Nepieskarieties apakšai: Viena no lietām, kas padara pacēlājus vēl iespaidīgākus, ir tas, ka sinhronizētie peldētāji nevienā nodarbību laikā nedrīkst pieskarties baseina dibenam.
• bez novērtējumiem: prezentācija ir unikāla un svarīga sinhronās peldēšanas sastāvdaļa, taču ir noteikti ierobežojumi attiecībā uz to, ko peldētāji drīkst valkāt. Piemēram, sinhroni peldētājiem nav atļauts nēsāt rotaslietas, teātra grimu vai nepiemērotus kostīmus.
• Bez brillēm: Vēl viens ierobežojums sinhronizētās peldēšanas laikā ir aizsargbrilles. Tomēr peldētāji figūru sacensībās drīkst tos valkāt.
• Komanda nozīmē komandu: Komandās parasti ir astoņi peldētāji, bet minimālais komandas skaits ir četri. Komandas zaudē punktus par katru peldētāju, kurš ir pilnā sastāvā, jo ir vieglāk sinhronizēt, jo mazāk cilvēku ikdienas gaitās.
• Pieturieties pie laika: Rutīnas var ilgt no divarpus minūtēm līdz piecām minūtēm atkarībā no tā, vai tās tiek veiktas vienatnē vai komandas sastāvā. Tomēr peldētāji tiek sodīti, ja viņi aizņem 15 sekundes mazāk vai vairāk nekā norādītais laiks. Laikā, lai veiktu tehniskās un brīvās rutīnas gan duetā, gan komandā, jau ir iekļautas desmit sekundes kustībām ārpus baseina. Un ir 15 sekundes lielāka vai mazāka pielaide attiecībā uz rutīnas laiku.
• noteikumu ietvaros, tie nedrīkst atrasties vairāk kā desmit sekundes ārpus ūdens y jūs nevarat pieskarties baseina grīdai vai tās malām. Jā, viņi var izvēlēties mūziku un, ciktāl tas attiecas uz kostīmiem, šo nevar ietvert caurspīdīgumu.
• Ir pilnīgi aizliegums nekā peldētāji pieskarieties baseina apakšai, ja viens pieskaras, tiesnešiem jāsoda visa komanda. Peldkostīmam nedrīkst būt caurspīdīgs audums. Jebkurš no šiem sodiem sacensībās var būt izšķirošs.

Vērtēšanas kritēriji

Tiesneši dod savu vērtējumu kārtējām, ņemot vērā aspektus, kas ir jāizvērtē sacensību izstrādes gaitā saskaņā ar FINA noteiktajiem kritērijiem, kurus redzēsim tālāk.

Katra dalībnieka punktu skaitu nosaka divas žūrijas, kas sastāv no pieciem vai septiņiem cilvēkiem. Tehniskajā rutīnā viens panelis novērtē izpildi — obligāto daļu izpildi —, bet otrs — kopējo iespaidu.

Tikmēr brīvajā rutīnā vienā panelī aplūkoti tehniskie nopelni — tādi aspekti kā laiks un grūtības —, bet citā — mākslinieciskais iespaids. Šajā pēdējā punktā tiek apskatīti tādi jautājumi kā horeogrāfija un muzikālā interpretācija.

abās rutīnās punktu skaits svārstās no 0 līdz 10, un noteiktas darbības var tikt sodītas, piemēram, 10 sekunžu pārsniegšana ārpus ūdens. Visi peldētāji startē no 10, un punkti tiek atskaitīti, ja viņi pieļauj kļūdas.

Kā tiek vērtēta sinhronā peldēšana?

kā tehniskajā rutīnā tiek vērtēta sinhronā peldēšana

sinhronizētā peldēšanas punktu skaitīšana brīvajā rutīnā

---

Sinhronā peldēšana ar papēžiem

Krievijas čempione sinhronajā peldēšanā Kristīna Makušenko izaicināja fiziku papēžu kurpēs

Krievijas sinhronās peldētāja Kristīna Makušenko kļuvusi par TikTok zvaigzni, pateicoties video, kuros viņa demonstrē viņa iespaidīgās spējas, bieži vien ar netradicionāliem augstiem apaviem sporta treniņiem.

Vēlāk varat noklikšķināt, lai uzzinātu visu par: zemūdens karaliene papēžos: krievu sinhronizētā peldētāja iekaro TikTok

Sinhronās peldēšanas čempions nostaigāja 360 grādus zem ūdens

---

Sinhronizētas peldēšanas krāsojamās lapas

Sinhronizēti peldēšanas attēli krāsošanai tiešsaistē

Pēc tam šajā saitē mēs atstājam jums zīmējumu, ko izkrāsot ar datoru: sinhronās peldēšanas duets

Lejupielādējiet sinhronizētas peldēšanas krāsojamās lapas