Судың емдік қасиеттерін ашыңыз: Гидротерапия

En Жарайды Пул реформасы ішінде Аквагим дегеніміз не, бассейнде айналысатын су спорты, Біз сізге жазбаны ұсынамыз, осылайша сіз оны таба аласыз Судың емдік пайдасы: Гидротерапия.

Гидротерапия дегеніміз не?

Гидротерапия - бұл бірқатар жағдайларды емдеу үшін қолданылатын тұтас медицина түрі.

Бұл Египет пен Грецияның ежелгі өркениеттерінен бастау алған, бірақ ғасырлар бойы дами берген ежелгі емдеу әдісі. Шын мәнінде, гидротерапияны әлі күнге дейін кәдімгі және балама медицина мамандары қолданады.

Гидротерапияны алдын алу үшін де, емдеу үшін де қолдануға болады. Бұл адамдарға олардың жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын сақтауға, сондай-ақ белгілі бір жағдайлардан немесе жарақаттардан қалпына келтіруге көмектеседі.

Гидротерапия әртүрлі аурулар мен жағдайларды емдеу үшін суды (ыстық немесе суық) пайдаланады. Судың жылылығы қан ағымын арттырады, бұл организмнен токсиндерді кетіруге және бұлшықеттер мен буындардың икемділігін арттыруға көмектеседі. Суық су сонымен қатар қан айналымын арттырады, бірақ ол жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді, стресс пен алаңдаушылық деңгейін төмендетеді.

Бұл не, көрсеткіштері, қарсы көрсеткіштері және ағзаға әсері

Ежелгі гректердің суды емдеу үшін пайдаланғанына сене аласыз ба?

Егер сіз бір кездері СПА-да демалсаңыз немесе гидротерапия орталығына барған болсаңыз, оның қаншалықты босаңсытынын білесіз. Бірақ бұл нысандардың да емдік екенін білесіз бе?

Гидротерапия - бұл денсаулықты жақсарту үшін суды бір немесе басқа жолмен пайдалану. Өткен ғасырларда адамдар әртүрлі ауруларды емдеуге көмектесу үшін ыстық және суық ванналарды, бу бөлмелерін және джакузилерді пайдаланды. Бүгінгі таңда гидротерапия көбінесе спалар мен медициналық орталықтарда қатерлі ісік, артрит, депрессия және басқа созылмалы жағдайлар сияқты ауруларды емдеудің бөлігі ретінде қолданылады.

Гидротерапияның тарихы: Емдеу үшін суды пайдалану ежелгі дәуірден басталады және сумен емдеу тәжірибесі әлемнің көптеген мәдениеттерімен қолданылған.

• Грекияда медицинаның атасы Гиппократ әртүрлі ауруларға арналған ванналар мен массаждарды тағайындаған. Римдіктер суды емдеу үшін де пайдаланды және релаксация мен терапия үшін қолданылатын күрделі қоғамдық моншалар салды.
• Гидротерапияның артықшылықтары дәстүрлі қытай медицинасында да мойындалды және су жаттығулары әртүрлі жағдайлар үшін жиі тағайындалды.
• XNUMX ғасырда Еуропада сумен емдеу психикалық ауруларды емдеу әдісі ретінде танымал болды.
• XNUMX ғасырдың басында Америка Құрама Штаттарындағы ауруханалар әртүрлі физикалық және психикалық жағдайларды емдеу әдісі ретінде гидротерапияны ұсына бастады.
• Бүгінгі таңда гидротерапия көптеген жағдайлар үшін қосымша терапия ретінде қолданылуын жалғастыруда. Ол жиі ауырсынуды жеңілдету, қан айналымын жақсарту, стрессті азайту және релаксацияны жақсарту үшін қолданылады.

Су терапиясы бізге қашан көмектеседі?

Гидротерапия көптеген ауруларды емдеу үшін ғасырлар бойы қолданылған. Гидротерапияның емдік артықшылықтары әртүрлі жағдайларда байқалды, соның ішінде:

• Артрит
• Фибромалгия
• Кері ауруы
• Созылмалы шаршау синдромы
• Спорттық жарақаттар
• Ревматоидты артрит
• Фибромалгия
• склероз
• Артрит және сүйек проблемалары.
• Жеңіл немесе орташа дәрежедегі кардиореспираторлық проблемалары бар адамдар.
• Отырықшы адамдар және күнделікті аз физикалық белсенділік.
• Психомоторлық проблемалар, жалпы динамикалық координация және динамикалық және статикалық тепе-теңдік.
• Бұлшықет тонусының болмауы, гипотония және жалпы атрофия.
• Буындардың қозғалғыштығы мен икемділігі нашар.
• Жүйке, мазасыз, күйзеліске ұшыраған адамдар босаңсуы қиын.
• Күнделікті өмірде өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өзіне деген сенімсіздік және жағымсыз көріністер проблемалары.
• Дұрыс емес позалық көзқарас.
• Ырғақ пен ептіліктің болмауы. Дәнекер тіндердің жарақаттары.
• Бүкіл омыртқаның жалпы жарақаттары (мойын, кеуде және бел)
• Жалпы, су ортасын жақсы көретін және спортпен айналысқысы келетін барлық адамдарға арналған.

Денсаулықты жақсарту үшін суды қалай пайдалануға болады

Су – ең табиғи және жан-жақты емдік орталардың бірі. Бұл сіздің денеңіздің өзін-өзі емдеуіне көптеген жолдармен көмектесу үшін қолданылуы мүмкін.

Денсаулықты жақсарту үшін гидротерапияны қолдануға болатын кейбір кең таралған әдістер:

• Гидротерапия ауырсынуды және бұлшықет спазмын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл әсіресе арқа ауруы, артрит немесе фибромиалгиядан зардап шегетін адамдарға қатысты. Судың жүзгіштігі буындар мен бұлшықеттерге қысымды төмендетеді, ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетеді. Жылу сонымен қатар кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі, ыңғайсыздық пен ауырсынусыз еркін қозғалысты жеңілдетеді.

• Гидротерапия бүкіл денеде қан ағымын арттыру арқылы қан айналымын жақсартады. Ыстық су қан тамырларының ашылуын ынталандырады және оттегімен қаныққан қан жасушалары арқылы өту үшін көбірек орын жасайды, бұл оттегінің жүрек пен ми сияқты өмірлік маңызды органдарға жетуіне мүмкіндік береді. Бұл қан айналымының жоғарылауы сонымен қатар ағзадағы қалдықтарды кетіруге көмектеседі, ағзаларыңызды таза және сау ұстау, сондай-ақ олардың жалпы жұмысын жақсарту арқылы сізді жалпы сау етеді.

• Гидротерапия қысылған бұлшықеттерді босаңсытып, жаттығулардан немесе жаттығу залында жүгіру немесе жаттығу сияқты ауыр жаттығулардан кейін олардың тезірек қалпына келуіне көмектеседі.

Денсаулықты жақсарту үшін гидротерапияны қолдануға болатын бірнеше әдістер:

• Денені тазарту: Денеңізді ылғалдандыру сіздің ағзаларыңыз тиімдірек жұмыс істеуі үшін жүйеңізден токсиндерді шығаруға көмектеседі. Бұл сіздің теріңізді жас және сау етеді.

• Бұлшықеттерді босаңсытыңыз: Стресс немесе қысым кезінде бұлшықеттеріңізде шиеленіс пайда болады, бұл ауырсыну мен ауырсынуға әкелетін қаттылықты тудырады. Ыстық ваннаны қабылдау бұл шиеленісті бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі, сондықтан олар сізге ыңғайсыздықты тудырмайды.

Ылғалдылықты сақтаудың маңыздылығы

Ылғалдылықты сақтау көптеген себептерге байланысты маңызды.

Су адам ағзасының үлкен бөлігін құрайды және оның барлық функциялары үшін өте маңызды. Мысалы, су қоректік заттарды жасушаларға тасымалдауға, денеден қалдықтарды шығаруға және дене температурасын реттеуге көмектеседі.

Сонымен қатар, су сілекей, тер және зәр сияқты көптеген дене сұйықтықтарының негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Су жеткіліксіз болса, бұл сұйықтықтар қою және жабысқақ болып, дененің дұрыс жұмыс істеуін қиындатады.

Сондықтан ылғалдану үшін күні бойы сұйықтықты көп ішу маңызды.

Судан басқа, сүт пен шырын сияқты басқа сусындар да денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі. Дегенмен, қантты сусындардан бас тарту маңызды, өйткені олар сусыздандыруды тудыруы мүмкін. Сондықтан ылғалдану жақсы денсаулық үшін өте маңызды.

Гидротерапия қалай жұмыс істейді

Гидротерапия операциясы

Әрі қарай, бұл бейнеде біз сізге гидротерапия немесе су терапиясы туралы айтып береміз, бұл спалар, сауналар немесе термалды бассейндер сияқты параметрлерде қолдануға болатын емдік әдіс, дегенмен жаттығулардың бұл түрі үшін арнайы орындар бар.

Гидротерапия туралы көбірек білуге ​​арналған ресурстар

Гидротерапия, сондай-ақ су терапиясы ретінде белгілі, ауырсынуды жеңілдету және емдеуді жақсарту үшін суды қолданатын физиотерапия түрі. Гидротерапия туралы көбірек білу үшін бірнеше ресурстар бар.

Бір нұсқа - физиотерапевтпен немесе терапияның осы түріне маманданған басқа денсаулық сақтау маманымен сөйлесу. Олар сізге гидротерапияның артықшылықтары және оны нақты жағдайларды емдеу үшін қалай қолдануға болатыны туралы ақпарат бере алады.

Сондай-ақ гидротерапия туралы толық ақпаратты ұсынатын бірнеше кітаптар мен веб-сайттар бар. Бұл ресурстар терапияның осы түрі және оны денсаулықтарын жақсарту үшін қалай пайдалануға болатыны туралы көбірек білгісі келетіндерге пайдалы болуы мүмкін.

Судың емдік пайдасын алудың әртүрлі жолдары

Судың емдік пайдасын көрудің көптеген жолдары бар. Олардың бірі - босаңсытатын ваннаны қабылдау.

• Демалуға көмектесу үшін ваннаға тыныштандыратын ароматерапия қосыңыз немесе лаванда майының бірнеше тамшысын қосыңыз.
• Сондай-ақ ауырсынуды және бұлшықет кернеуін жеңілдетуге көмектесетін Эпсом тұздарын қосып көруге болады.
• Судың пайдасын көрудің тағы бір жолы - жүзу. Жүзу - бұл толық дене жаттығулары, сонымен қатар ол өте босаңсытуы мүмкін.
• Бассейнге кіру мүмкіндігіңіз болмаса, теңізге немесе көлге түсіп көріңіз. Тұзды су теріңізге және шашыңызға да пайдалы болуы мүмкін.
• Ақырында, сіз күн сайын көп су ішуге болады. Ылғалдылықты сақтау денсаулық үшін өте маңызды, сонымен қатар көңіл-күй мен қуат деңгейлерін жақсартуға көмектеседі.
• Сондықтан келесі жолы күйзеліске немесе депрессияға ұшырасаңыз, осы қарапайым, бірақ күшті спорттың емдік артықшылықтарын пайдаланыңыз.

гидротерапия жаттығулары

Судың ыстықта да, суықта да емдік пайдасын көрудің көптеген жолдары бар. Гидротерапия мыңдаған жылдар бұрын басталған және релаксациядан ауырсынуды басуға дейін қолданылған. Суды әртүрлі жолдармен, соның ішінде детоксикация, регидратация және қан айналымын жақсарту үшін пайдалануға болады. Ылғалдылықты сақтау және дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін күн сайын көп су ішу маңызды. Гидротерапия туралы көбірек білгіңіз келсе, Интернетте көптеген ресурстар бар.