Синхронды жүзу тәжірибесі қандай?

En Жарайды Пул реформасы бірін көрсетеміз бассейндік спорт ең жоғары бағалады және біз сізді бөлеміз: Синхронды жүзуді қалай жаттықтыруға болады.

Синхронды жүзу дегеніміз не

Синхронды жүзу бұл қандай спорт түрі

Синхронды жүзу дегеніміз не

Бәрінен бұрын, la Синхронды жүзу (Мен де жүземін синкронизадо, немесе көркем жүзуБұл жүзушілерден тұратын су балетінің түріне негізделген жүзуден алынған спорт түрі (жалғыз, дуэттер, командалар немесе комбинациялар деп те аталады) Que әсіресе олар би, жүзу және гимнастика музыка ырғағымен араласқан күрделі қимылдары бар хореографияны орындайды.

Синхронды жүзу нені білдіреді?

Синхронды жүзу дегеніміз не?

Қазіргі уақытта синхронды жүзу әйелдерден тұрады, дегенмен кейбір чемпионаттарда олар ерлердің кіруіне рұқсат береді.

Спорттың бұл түрі аэробты және физикалық қарсылықты басым етеді, олар бірге күнделікті орындауға мүмкіндік береді.

Бұл сонымен қатар музыканың ырғағымен орындалатын жаттығу акробатикалық фигураларсу астында да, сыртында да. Белгілі болғандай, кез келген түрімен айналысады суда жаттығу әрқашан пайдалы, өйткені ол бұлшықеттердің әрбір миллиметрін сергітеді, бұл ұзақ мерзімді перспективада жақсы физикалық жұмыс жасайды.

Синхронды немесе көркем жүзу - кеңінен танылған спорт түрі

Көркем жүзу: бағаланған спорт

La әсем қимылдарЛа эстетикалық суретшінің немесе көйлектердің ерекшелігі, бұл оларды көп жағдайда өнер туындысына айналдырады, синхронды жүзуді тамашалауға болатын ең әдемі спорт түрлерінің біріне айналдырады.

Бейне көркемдік жүзу: экстремалды спорт

Фернандо Гомоллон Бель Касабланка стадионында болып, ғылым неліктен синхронды жүзуді экстремалды спорт деп санайтынын білу үшін барады.

---

Синхронды жүзудің жалпы мәліметтері

Синхронды жүзу не үшін қажет?

Өте толық спорт түрі, синхронды жүзу өте шаршатады және оның жүзушілерінен үлкен дене күшін талап етеді.

La Синхронды жүзу Бұл гимнастика, би және жүзуді біріктіретін төреші пән. Икемділік, төзімділік, шығармашылық, кардио, шоғырлану және командалық рухты дамыту.

Көркем жүзу туралы фактілер

Синхронды жүзу туралы жалпы мәліметтер

спорт органы	ФИНА
Басқа атаулар	синхрондылық, синхронды жүзу, синхронды жүзу, көркем жүзу
бірінші жарыс	Еуропа: Берлин, 1891 ж Америка: Монреаль, 1924 ж
Әр команданың мүшелері	1, 2 немесе 4-тен 8-ге дейін және 10-ға дейін (жеке, дуэт, командалық және аралас)
Гендер	Әлем чемпионаттары мен Олимпиада ойындарында тек әйелдер.
Санат	Су спорты (су)
кездесу орны	бассейн (деп аталады шелек) Суреттер: 10x10m плюс шеттер Режимдер: 12x12 м плюс шеттер
кездесу ұзақтығы	Жаттығу түріне, санатына және модальділігіне байланысты 2 мен 5 минут аралығында.
Ұпай пішімі	Қазылар алқасы техниканы, орындалу/көркемдік композицияны және қиындықты бағалайды.
Олимпико	1984 жылдан бастап.

Синхронды жүзу жаттығулары жүзушілер

Жоғары нәтижелі спортшылар күніне алты-сегіз сағат жаттығады.
Олар сабақ алады:

Синхронды жүзу қай жерде орындалады?

Көркем жүзуді қай жерде жаттығуға болады

Синхронды жүзу – бассейнде орындалатын су спорты, ол әлем чемпионаттары мен олимпиадалық ойындарда, бірақ тек әйелдер модальділігінде.

Синхронды жүзумен кім айналыса алады?

Бұл тәртіп аралас, яғни олар оны тәжірибе жүзінде қолдана алады ерлер де, әйелдер де және қазірдің өзінде категория бар жұппен жарысады un еркек пен әйел. Дегенмен, тек бар әйелдік модальділік en Әлем чемпионаттары y Олимпиада ойындары

Синхронды жүзу еркектерді қоспайды

Дегенмен, синхронды жүзу сексистік ережелермен реттеледі еркектерге тыйым салынады халықаралық жарыстар.

Дегенмен, жүзуден әлем чемпионатында Қазан 2015 ж Бұл жерде тек модальді түрде болса да, ерлер бірінші рет бәсекеге түскен болатын аралас дуэт (толығырақ осы бетте).

Жүзу қай кезде көрмелік спорт болды?

көркем жүзу сайысы

LСинхронды жүзу 1948-1968 жылдар аралығындағы Олимпиада ойындарында көрмелік спорт түрі ретінде пайда болды және 1984 жылы Лос-Анджелесте бәсекеге қабілетті спорт түрі ретінде енгізілді.

Синхронды жүзудегі жарыс әдістері

Синхронды жүзу жарыстары

Ең алдымен, синхронды жүзуде спортты ойнаудың әртүрлі мүмкіндіктері белгіленеді, мысалы: жеке, дуэт, командалық және құрама жарыс.

Синхронды жүзу қашан олимпиадалық спорт түріне айналды?

Салыстырмалы түрде соңғы тәртіп синхронды жүзу болды en олимпиадалық спорт бірінші рет 1984 жылы Лос-Анджелесте жалғыз және жұптық жарыстармен.

Бұл оқиғалар да se ойындарында өнер көрсетті Олимпиадалар 1988 жылы Сеулде және 1992 жылы Барселонада.

Олимпиададағы синхронды жүзу

Синхронды жүзудің маңызды көрсеткіштері кімдер?

The үш көрсеткішті ел дель Синхронды жүзу мыналар:

1. Ресей, сегіз алтын медальмен Олимпиада ойындары
2. Америка Құрама Штаттары Олимпиадада бес алтын, екі күміс және екі қола медальмен.
3. Канада үш алтын, төрт күміс және бір қола медальмен.

Синхронды жүзу джжу: Елдер бойынша медальдар кестесі

• Токио 2020 үшін жаңартылды.

---

Синхронды жүзудің пайдасы

Синхронды жүзу: адамның моторлық, когнитивтік және аффективті тұрғыдан толық дайындығына ықпал ететін жан-жақты су спорты.

Синхронды жүзу: көп салалы табиғатты қажет ететін өте әдемі әрекет

Синхронды немесе көркем жүзу дегеніміз не?

Синхронды жүзу – көп салалы спорт түрі.: жүзу, балет, дене тілі, музыкалық білім, икемділік, бодибилдинг.

Синхронды жүзу су спортына қойылатын талаптар

Дәл осы себепті синхронды жүзуде міндетті түрде келесі дағдыларды жаттықтыру қажет: ептілік, икемділік, физикалық қарсылық, өнер, сұлулық, үйлестіру, дәлдік, музыкалық сезім, көркемдік мәнер, өкпе сыйымдылығының қарсылығы.

Ол жүзушінің, су добының ойыншысының және бишінің дағдыларын біріктіреді, бұл оны әйелдердің ең толық спорт мамандығы ретінде орналастырады.

Синхронды жүзудің артықшылықтары

Синхронды жүзу не үшін қажет?

Көркем жүзудің денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Жүзу, би және гимнастиканың үйлесімі ретінде көркем жүзу іс-шаралардың нақты алуан түрін ұсынады.

Негізгі күш пен икемділігіңізді жақсартқыңыз келе ме, хореография мен би үшін шығармашылық жол табыңыз немесе жай ғана көңіл көтерудің және суда достар табудың жаңа әдісін қолданып көріңіз.

Бұл пішінді сақтаудың тамаша тәсілі және бұл әйелдерге ғана емес.

Синхронды жүзудің физикалық-рекреациялық нұсқа ретіндегі артықшылықтары

Синхронды жүзу - бұл бар ең әдемі спорт түрлерінің бірі, сондықтан әртүрлі қозғалыстарды орындау тәсілімен ғана емес, сонымен қатар оны шынайы көрініске айналдыратын әрекеттерінің күрделілігімен де бағаланады.

Әрі қарай, олардың әрқайсысын кейінірек көрсетуге болатындай етіп сізді орналастыру үшін артықшылықтар тізімін атаймыз.

Синхронды жүзудің бірінші пайдасы

Буындарға аз әсер етеді.

Буындарға аз әсер етеді.

Жақсы физикалық пішінде болу және қалу үшін спортпен жиі айналысқан жөн

• Бірақ кейде спорт сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін: тізе ауруы, бұлшықет ауруы, арқа ауруы және т.б. Синхронды жүзудің үлкен артықшылықтарының бірі оның буындарға аз әсер етуі, өйткені ол суда жаттығады. Сондықтан, жүзу буындарыңызға әсер етпей жаттығуға мүмкіндік береді.

2-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Икемділік пайдасына кепілдендірілген пайдалы әсер

Бұл тіпті олардың икемділігімен жұмыс істеу арқылы оларға жақсы әсер етеді, сонымен бірге оларды күшейтеді.

• Зерттеулер көрсеткендей, синхронды жүзушілер икемділік бойынша гимнасттардан кейін екінші орында.

Остеоартритке спорттың көмегі зор

• Құрлықта немесе бассейнде болсын, спорттың барлық аспектілерінде икемді және епті болуға көмектесетін көркем жүзу сияқты, Артритпен және басқа да байланысты жағдайлардан зардап шегетін спортшылар спортпен айналысқаннан кейін айтарлықтай жақсарғанын байқады.
• Бұл спорт сізге буындарыңыздың ауқымында жұмыс істеуге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

3-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Тыныс алу жүйесін жақсартады.

Аэробты қабілеттіліктің жоғарылауы

• Аэробты сыйымдылықтың жоғарылауы: Тесттер де мұны көрсетеді Синхронды жүзушілер аэробтық қабілеті бойынша ұзақ қашықтыққа жүгірушілерден кейін екінші орында белсенділік кезінде тыныс алуды ұзақ уақыт ұстау осыған ықпал ететіндігінің арқасында.
• Орташа алғанда, көркем жүзуші өз тынысын үш минутқа дейін ұстай алады, дегенмен бұл әдетте күнделікті бір уақытта бір минутқа дейін қысқарады.
• Сондай-ақ өкпеңіздің сыйымдылығын арттырыңыз Бұл астма сияқты өкпе жағдайларына көмектесе алады.

4-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Қан айналымын жақсартады

Екінші жағынан, бұл туралы айта кеткен жөн Ол қан ағымын жақсартады және қан қысымын қалыпты ұстауға көмектеседі.

5-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Бұлшық еттерді нығайтады

Бұлшықет күшінің артуы

• Бұлшықет күшінің артуы көркем жүзу жаттығулары арқылы жүзеге асады, олар бірқатар бұрылыстарды, бөлінулерді, саусақтарды және т.б. болуы мүмкін; атап айтқанда, күн тәртібінің әртүрлілігі жеке бұлшықеттерді үнемі оқшаулап, жаттықтыруды білдіреді.
• Сол сияқты, көркем жүзушілер лифт үшін бассейннің түбіне қол тигізе алмайды, сондықтан олар гравитацияға қарсы көтергіштерді орындай алу үшін жердегі күштерін дамытуы керек.
• Ауырлық күшіне қарсы қимылдарды орындау кезінде суда үнемі қалқып тұрудан басқа, командаластар бір-бірін көтергенде, олар бассейннің түбіне тиіп кетпейтінін есте сақтаңыз, сондықтан супер ядро ​​күші қолжетімді болуы керек.

6-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Төзімділікті жақсартады

Қарсылықтың жоғарылауы

• Үздік спортшылар спорт түрін жеңілдеткенімен, көркем жүзушінің кондиционері экстремалды, өйткені үздіксіз қозғалыс қарсыласуды арттырады, өйткені спортшылар әр жаттығу кезінде толық дене жаттығуларын жасайды.
• Көркем жүзушілер аптасына алты күн, күніне сегіз сағат уақытын өткізіп, техникасын жетілдіреді.
• Әуесқойлық деңгейде болса да, Аптасына екі сағат жердегі және бассейндегі кросс жаттығулары арқылы сіздің төзімділігіңізге үлкен әсер етуі мүмкін.

7-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Көптеген калорияларды күйдіреді

Синхронды жүзу – энергияны көп қажет ететін спорт түрлерінің бірі.

• Бұл салмақты бақылау үшін тамаша спорт, әрине Егер сіз оны бір сағат бойы қалыпты қарқынмен орындасаңыз, 400 калорияға дейін, ал қарқынды түрде жасасаңыз, шамамен 900 калорияны жағуға болады.

8-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Топтық жұмыс дағдыларын меңгеру

Сенімділік пен топтық жұмыс дағдыларын арттыру.

• Шынында да, біз барлық жастағы және бір-бірінен мүлдем басқа адамдармен қарым-қатынас жасауды қамтитын командалық спортпен айналысқанда, бұл Ол жалпы әлеуметтік дағдыларды дамытуға және арттыруға мүмкіндік береді.

9-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Психикалық салауаттылықты тудырады

Миды жұмыс істеу: Оқу тәртібі миды ақпаратты есте сақтауға және сақтауға тартады.

• Мидың белсенді болуы жаңа нейрондық жолдардың пайда болуын және барлардың сау болып қалуын қамтамасыз етеді.
• Синхрондалған жағдайда Кез келген уақытта есте сақтау тәртібі болған кезде, ми оны есте сақтау және сақтау үшін жұмыс істейді, шамамен және сіздің қатысуыңызға байланысты жыл сайын үш түрлі тәртіпке дейін үйренеді.

үлкен тәртіп

• Синхронды жүзудің негіздері - бұл бассейнде де, өмірде де экстраполяциялауға болатын тәртіпті, сәттілік құндылықтарын меңгеру.

Шиеленістерді жою

• Бассейндегі спорт эндорфиндердің генерациясын тудырады ол арқылы біз ықтимал депрессиямен күресеміз, біз жақсы көңіл-күйге қол жеткіземіз және психологиялық денсаулыққа қол жеткіземіз.
• Осы тармақты аяқтай отырып, оны өмір сүру сапасын жақсартудың, қоғамға енгізудің, жағымсыз және зиянды әдеттерден арылту немесе оқшаулау, кәсіп пен бос уақытты тиімді пайдалану әдісі ретінде қолдану, әрине, жағымды әрекет екенін ескеріңіз. , және бұл. сонымен қатар тәжірибешілерге атрибуттар береді.

10-ші синхрондалған жүзу артықшылығы

Барлық жастағыларға арналған рекреациялық синхрондалған жүзу

Синхронды жүзумен кез келген жаста айналысуға болады

• Синхронды жүзу оның ерекшеліктеріне байланысты ерте бастау спорты болып саналғанына қарамастан, Оны әуесқойлық деңгейде олимпиадалық мақсатқа қол жеткізгісі келмейтін барлық адамдар ұсынады,

---

Бет мазмұнының индексі: көркем жүзу

1. Синхронды жүзу дегеніміз не
2. Синхронды жүзудің жалпы мәліметтері
3. Синхронды жүзудің пайдасы
4. Синхронды жүзудің хронологиясы
5. Ерлердің синхронды жүзуіндегі шығу тегі және алып тастау
6. Синхронды жүзуді жаттықтыру үшін не қажет?
7. Синхронды жүзуде сабақтар қалай басталады?
8. Синхронды жүзудегі негізгі позициялар
9. Көркем жүзудегі негізгі қозғалыстар
10. Синхронды жүзудегі жарыстар мен жаттығулар түрлері
11. Синхронды жүзу біліктілігі
12. Өкшемен синхронды жүзу
13. Синхронды жүзу бояу беттері

---

Синхронды жүзудің хронологиясы

Содан кейін біз барлық негізгі фактілерді нақты хронологиялық тәртіпте таба алатындай етіп күнін белгілейміз

Көркем жүзу тарихындағы маңызды оқиғаларды санау.

1891 Берлин: Синхронды жүзуден бірінші жарыс рекорды

Бәсекелестік синхронды жүзудің алғашқы рекорды 1891 жылы Берлинде, Германияда болды.

• Алғашқы жазба 1891 жылы Берлинде болғанымен, Айта кету керек, ол кезде сөз болып отырған спорт түрі бірнеше елде бір мезгілде дамыған болатын, мысалы: Австралия, Канада, АҚШ және Еуропада, Германияда, Испанияда және Францияда.

1892 Англия: Синхронды жүзу қай жерде пайда болды?

Синхронды жүзу қалай пайда болады?

Көркем гимнастика мен таза жүзу ғасыр басында ауқатты отбасылардың жастары үшін болды, олар жарысқа жетпей, спорттық кездесулерді өздерін алаңдату үшін ұйымдастырды, осылайша олар көрсететін кештер мен шағын турнирлерді ұйымдастыру туралы алғашқы алаңдаушылық тудырды. оның шеберлігі.

Синхронды жүзу қай жерде пайда болды?

Алдымен, синхрондалған су спортының басы сонау жылдардан бастау алғанын атап өтейік 1892 ғасырдың аяғында, дәлірек айтсақ, XNUMX жылы Англияда.

1892 - 1933: Спорт су балеті ретінде белгілі болды

Ертеде синхронды жүзу қалай аталды?

Су спорты: су балеті

1892 жылы өзінің бастауында су спорты су балетінің атауын алды; 1933 жылға дейін синхронды жүзу атауы берілмейді, 2017 жылға дейін ол көркем жүзу деп өзгертілді (төменде егжей-тегжейлі түсіндіреміз).

1896 Грекия Бірінші Олимпиада ойындарына жүзу кіреді

• Жүзу (көркемдік ЕМЕС) туралы айту үшін 1896 жылы Афинада өткен заманауи дәуірдегі бірінші Олимпиада ойындарына оралу керек.

1907 Нью-Йорк: Синхронды жүзуді кім жасады?

Ванна киіміндегі пионер әйел

Екінші жағынан, мұны айту да қызықты Аннет Келлерманн осы уақытқа дейін рұқсат етілген шалбардан айырмашылығы, бір бөліктен тұратын купальник киген алғашқы әйелдердің бірі болды., тіпті оның купальниктері де танымал болғаны сонша, ол өзінің сән желісін бастады.

Аннет Келлерманның су балетінің бейнесі

1908 жылы Халықаралық жүзу әуесқойлар федерациясы (FINA) ұйымдастырылды.

• La FINA 19 жылы 1908 шілдеде Лондонда құрылды, дәл 1908 жылғы Лондон Олимпиадасы аяқталуға жақын еді.
• Халықаралық әуесқой жүзу федерациясын 8 ұлттық жүзу федерацияларының өкілдері құрды: Германия, Бельгия, Дания, Финляндия, Франция, Венгрия, Ұлыбритания және Швеция.

1920 жыл әртүрлі елдерде: Синхронды жүзудің тууы

Су фигураларының қалыптасуы «Сәндік жүзу» деп аталады.

Peg Seller 1924 Канада: Синхронды жүзу жарысының бірінші жеңімпазы

1933 ж. Чикагодағы «Заманауи су перілері» шоуы: синхронды жүзудің белгісі қашан белгілі болды

Синхронды жүзу спорттық жаттығу ретінде 1941 жылы қабылданған

1940 Америка Құрама Штаттары: алғашқы ережелер жасалды i Эстер Уильямс су спортын насихаттайды

1955 Мексикадағы Панамерикандық ойындар: синхронды жүзудің бәсекеге қабілетті спорт түрі ретінде тұсаукесері

1958 Амстердам: бірінші халықаралық синхронды жүзу жарысы

    Бірінші халықаралық жарыс 1958 жылы Амстердамда Синхронды жүзу комитетінің президенті Дж.Армбоустың жетекшілігімен өтті.

1964 Флорида: Олимпиада чемпионы Джонни Вайссмул синхронды жүзудің танымал болуына үлес қосты

1973 Белград: Жүзу және синхронды жүзуден әлем чемпионаттары басталды

1984 жылы Лос-Анджелес Олимпиадасы: Синхронды жүзу Олимпиадалық көрме спортына айналды

Синхронды жүзу қашан олимпиадалық спорт түріне айналды?: 1984 жылы Лос-Анджелес Олимпиадасында

Ақырында, бұрын айтқанымыздай, әйелдер синхронды жүзу 1984 жылы Лос-Анджелес Олимпиадасында олимпиадалық спорт түріне айналды, дегенмен ол енгізілген кезде ол тек әйелдер үшін және жеке және жұптық іс-шаралармен қабылданды.

Басқа тұрғыдан алғанда, синхронды жүзудің өркендеуі 1984 жылғы Олимпиада ойындарында олимпиадалық спорт түрі ретіндегі іс-шараның премьерасы кезінде болды.

Осы себепті, жоғарыда аталған «Голливуд сиренасы (Эстер Уильямс») 1984 жылы Лос-Анджелесте олимпиадалық спорт түрі ретінде премьераға синхронды жүзудің су жаттығуларын қарқынды түрде көрсету үшін шақырылды.  

1984 жылдан бастап олимпиадалық спорт. Жарыс FINA (Халықаралық жүзу әуесқойлары федерациясы) ережелерімен реттеледі.

Ол 1984 жылы Лос-Анджелесте Олимпиадалық спорт түрі ретінде енгізілген кезде, ол тек әйелдер үшін қабылданған.

1988 жылғы Сеул Олимпиадасы: Синхронды жүзу ресми спорт түріне айналды

Синхронды жүзу жеке және дуэт режиміндегі ресми спорт түрі ретінде.

2015 жылы жүзуден әлем чемпионаты Қазан: ерлер арасындағы синхронды жүзу

2017: Синхронды жүзу енді КӨРКЕМ ЖҮЗУ деп аталады

Сол сияқты, 2017 жылдың шілдесінде ұлттық федерациялардың мақұлдауымен (бірақ жүзушілер мен техниктердің көп қолдауынсыз) синхронды жүзу , бірақ жүзушілер мен техниктердің қолдауынсыз көркем жүзу деп өзгертілді.

2017 жылы шілдеде Будапештте өткен ФИНА БЮРО отырысында СИНХРОНДАЛҒАН ЖҮЗУ атауы КӨРКЕМ ЖҮЗУ деп өзгертілді және 2017-2018 маусымында қолданысқа енгізілді.

Синхронды жүзу қазірдің өзінде тарих. Әрине, бұл спорттың өзі емес, оның аты.

Бірақ Ресейдің қарсылығына қарамастан атауын өзгертеді.

конгресі Халықаралық жүзу федерациясы Осы күндері өткізілген (FINA) модальділіктің жаңа атауын құруға қызмет етті: көркем жүзу.

ұсынысы бойынша Халықаралық Олимпиада комитеті (IOC), оның танымалдылығын ынталандыру және көркем гимнастика сияқты пәндермен теңестіру үшін өзгертілді.

FINA конституциясында «синхрондалған» сөзі «көркемдік» болып өзгертілген және бұдан былай Олимпиада ойындарын қоса алғанда, барлық іс-шаралар үшін бірдей болады.

Шешім ынталандырады «қоғам мен бұқаралық ақпарат құралдары жақсы түсінетін пән болу»FINA вице-президенті Сэм Рамсами порталға мәлімдегендей Ойындардың ішінде.

Әрине, өзгерісті жүзеге асыруды қолдайтын көпшілік дерлік бірауыздан болған жоқ.

Синхронды жүзу Токио 2021: Ресей синхронды жүзу командасын қайта бекітті

Ресей тағы да командалық алтын жеңіп алды және оның үстемдігі 21 жылға созылды

Ол 2000 жылғы Сидней ойындарынан бері осы әдіс бойынша үздіксіз алтын жеңіп алды.

---

Бет мазмұнының индексі: көркем жүзу

1. Синхронды жүзу дегеніміз не
2. Синхронды жүзудің жалпы мәліметтері
3. Синхронды жүзудің пайдасы
4. Синхронды жүзудің хронологиясы
5. Ерлердің синхронды жүзуіндегі шығу тегі және алып тастау
6. Синхронды жүзуді жаттықтыру үшін не қажет?
7. Синхронды жүзуде сабақтар қалай басталады?
8. Синхронды жүзудегі негізгі позициялар
9. Көркем жүзудегі негізгі қозғалыстар
10. Синхронды жүзудегі жарыстар мен жаттығулар түрлері
11. Синхронды жүзу біліктілігі
12. Өкшемен синхронды жүзу
13. Синхронды жүзу бояу беттері

---

Ерлердің синхронды жүзуіндегі шығу тегі және алып тастау

Синхронды жүзудің шығу тегі: тек ерлерге арналған

Синхронды жүзудің басталуы: әсіресе ерлерге арналған

Синхронды жүзу екі жыныстың да айналысуы үшін жасалған, бірақ Атлетикалық Одақ оларды бөліп тастады, өйткені олар адам болудың суда артықшылығы бар деп ойлады, бірақ шындық - бұл керісінше болды

Алайда, 30-40-шы жылдардағы жұртшылық арасында өте танымал аттракционға айналған су жарыстарында ерлер жүзушілер маңызды рөл атқарды деп меңзеп тұр.

Сондай-ақ әйелдер мен ерлер санаттары бөлек жарысатыны анықталды. Осы уақытқа дейін оларды біріктіруге болады.

Неліктен ерлер үшін синхронды жүзу жоқ?

Синхронды жүзу тез әйелдерге арналған спорт түріне айналды.

Бастапқыда бұл тек ер адамдар ғана айналысатын спорт түрі болса, ол тез арада әйелдер модальділігіне айналды.

Мәселе мынада, бұл бөліну ерлердің спортқа қосқан үлесін алып тастады.

Бұл идея тек АҚШ-та ғана емес, планетаның басқа бөліктеріндегі ер адамдарды осы тәртіптен алшақтатты.

Алайда, бүгінде барлық дерлік олимпиадалық спорт түрлерімен екі жыныстың өкілдері айналысады, сондықтан болашақта ерлер жүзушілеріне арналған нұсқа ашылып, оларға Ойындар бассейндерінде хореография және үйлестірілген пируэттерді орындауға мүмкіндік беруі мүмкін.

Екінші жағынан, Халықаралық Олимпиада комитетінде ережелерді өзгертудің жалғыз нұсқасы - келесі Ойындар өткізілмей тұрып үш жыл бұрын FINA петициясын беру.

Бірақ олар аймақтық және құрлықтық турнирлердің ашылуынан бастап ерлердің қатысуына дейін Еуропадағы және Біріккен Ұлттар Ұйымындағы синхронды жүзу клубтарының бір бөлігі болғысы келетін бірнеше ерлердің назарын аудара алғанын атап өтті. мемлекеттер.

Бірінші дүниедегі алтын мен күміс синхрондалған

Билли Мэй бірінші ерлер синхронды жүзу алтыны

2015 жылы Қазанда өткен әлем чемпионатында тарихта алғаш рет аралас дуэттерді қабылдағанын білгеннен кейін ол еш тартынбады: Кристина Джонспен бірге техникалық жарыста алтын, ал күмісті тек оныншы айырмашылықпен жеңіп алмақ болды. Тегін. Жүзуден он жылдан астам уақыт үзілгеніне қарамастан, ол үлгерді бірінші өзгерісте табысқа жету. 

2015 Әлемдік жүзу Қазан: Синхронды жүзуден ерлер арасындағы алғашқы аралас дуэт жеңімпазы

Ерлер арасындағы синхронды жүзу: тарихтағы аралас дуэттегі алғашқы алтын

Төменде 2015 жылы Қазанда өткен FINA әлем чемпионатында мінсіз техникалық көрсеткіштері үшін Билл Мэй мен Кристина Джонс тарихтағы алғашқы аралас дуэт алтынын жеңіп алған синхронды жүзуден ерлер бірінші жеңімпазы бейнеленген.

Синхронды жүзуден қос команда күміс және қола жүлдеге қол жеткізген Ресей мен Италияны басып озды.

Оның ойнақы кіруін және таңғажайып таймдау дағдыларын тамашалаңыз!

Пау Рибес және оның ерлер синхронды жүзудегі рөлі

Пау Рибес - бұл Испаниядағы ерлер синхронды жүзудің пионері, 7 жасында жүзуді бастаған. Мен ұлы жүзушіге тәнті болдым Джемма Менгуаль, және жылдар өткен соң оның арманы орындалды: Пау мен Джемма болды аралас дуэт серіктестері. Ол Джемма Менгуалдың жарыстан бас тартқаннан кейін қайтадан бассейнге лақтырылуына жауапты болды.

Аралас синхронды топтың артықшылықтары

The көркем жүзудегі ерлер көмек тепе-теңдік ойын алаңы. Әйелдердің синхронды жүзу командасындағы ер адам көп әкеледі командалық құндылықтар мен артықшылықтар, ол толықтыру өте жақсы және бұл бәрін керемет етеді. 

Ұлдардың көркем жүзу туралы бейнеролигі

---

Синхронды жүзуді жаттықтыру үшін не қажет?

Синхронда қойылатын талаптар мен негізгі жабдықтар

Синхронды жүзудегі екі маңызды элемент

В Синхронды жүзу қолданылады екі өте маңызды элемент: Una мұрын қысқышы, Ол а-дан басқа судың танауларға түспеуі үшін қолданылады толық купальник өнімділік үшін екі негізгі нюанстары бар, олар ыңғайлы және дизайн.

Синхронды жүзуді жаттықтыруға қажетті құрал-жабдықтар

Жаттығуға қажетті құрал-жабдықтар - купальник, бас киім, сүңгуір көзілдірігі және жаттығу кезінде қолданылатын материал, мысалы, резеңке таспалар, гірлер және т.б.

Мұрын сақинасы маңызды: синхрондалған жүзу пинцеттері

Су спортының клиптері дегеніміз не

The мұрын қысқыштары Олар судың танау арқылы өтуіне жол бермеуге арналған және жүзу кезінде үлкен көмек көрсетеді.

Оны аздап нақтылау үшін, су астында фигураларды орындау кезінде, мысалы, суда бетін төмен қаратып тік күйді орындау кезінде, пинцет судың танауларға түсуіне жол бермеу үшін өте маңызды.

Шын мәнінде, жүзушілер әдетте купальниктің астына пинцет пен кейбір қосалқы бөлшектерді киеді. Өйткені, егер олар жарыстың ортасында оларды тастап кетсе (бір-біріне өте жақын жүзгендіктен, біреуі мен екіншісінің арасындағы соққылар өте жиі), олар басқа пинцеттерді тез шығарып, әдеттегідей жалғастыра алу үшін су астына қояды.

Жүзу кезінде танау қысқыштарын қашан қолдану керек?

• Негізінен, олар синхронды жүзуде маңызды.
• вбіз жүзуді бастаймыз және тыныс алуды игере алмаймыз, олар әдетте жаттығуға ыңғайлырақ, бірақ олар тыныс алу техникаңызға әсер етуі мүмкін және бұл жүзу тиімділігіне тікелей әсер етеді.
• Сондықтан жүзудегі маңызды сәт тыныс алуды және ауаны дұрыс шығаруды үйрену болып табылады, сондықтан олар озық жүзушілер үшін жақсы құрал бола алады, бірақ оқу кезінде ұзақ уақыт бойы олардан аулақ болуға тырысыңыз. 

Су спортында танау қысқыштарын қолданудың артықшылықтары

Бассейндегі спортта танау қысқыштарын қолданудың артықшылықтары

• Біріншіден, олар жүзу әдістерін үйрену кезінде мұрынға судың түсуіне жол бермейді. 
• Ол ашық суда жүзу үшін жақсы жұмыс істейді, өйткені ол осы орталарда өмір сүретін кейбір микробтардың сізге енуіне жол бермейді. 
• Тағы бір артықшылығы - олар тек жүзу техникасына және ауызбен тыныс алуға назар аударуға мүмкіндік береді.
• Соңында, хлорға аллергияңыз болса, бұл ықтимал реакцияларды болдырмауға көмектеседі. 

Синхронды бәсекелестік үшін қажетті құрал-жабдықтар

Жарысқа келетін болсақ, жарысқа арналған купальник кию, сондай-ақ шашты тоқыма етіп кию қажет.

• Жарыстар үшін костюмдер көрнекі болуы керек, кейде олар сәнді болуы керек лайкра, шілтер, блестки және PBT.

Синхронды жүзуде тамаша тоқашты қалай жасауға болады

Неліктен жүзушілер шаштарына балық желеін салады?

Суда жүзушілер жазаланбау үшін олар бантик киіп, бет-әлпетіне толық ие болуы керек және бұл мақсатты орындау үшін балық құйрығы желеінен тиімдірек ештеңе жоқ.

Көркем жүзудегі тамаша тоқаштың рецепті

Рецепт тұрадыe желатинді (олар оны үлпек немесе жайма түрінде сатады) ыстық сумен және суық сұйықтықпен араластырғанда жіптердің түсіп кетуіне жол бермеу үшін садақ жасау үшін қолданылады.

Шынында да, исинглас желе тамақ дайындауда жиі қолданылады.

Осылайша, шаштары бос болмауы үшін спортшылар а балық желімі желе, ол әдетте тамақ дайындау үшін қолданылады.

Синхрондалған жүзу желеін дұрыс қоюға арналған бейне оқулық

Бүгін біз сізге тамаша шелпек болғаннан кейін синхрондалған жүзу желеін қалай қою керектігін айтамыз.

---

Синхронды жүзуде сабақтар қалай басталады?

Синхронды жүзуді бастау шарттары

Бастау үшін Синхронды жүзу, болуы маңызды жүзуді жақсы білуn, сонымен қатар бірнеше жылдан кейін синхронды жүзетін спорттық жүзушілерді көру таңқаларлық емес.

Синхронды жүзуді команда болып бастау үшін қандай талаптарды орындау керек?

Синхрондалған жүзу командасына қосылу үшін сізге судағы жеңілдігіңіз бен икемділігіңізді бағалау үшін қарапайым сынақтан өту керек.

Сондай-ақ, сізден синхронды жүзу жаттығуларына қарсы көрсетілімдері жоқ медициналық анықтама сұралады.

Синхронды жүзуді қай жастан бастау керек?

Су балетімен қашан айналысуға болады?

Көркем жүзумен айналысуды бастау үшін басқа спорт пәндеріне қарағанда сәл ұзағырақ күту ыңғайлы, өйткені кішкентайлар су ортасына үстемдік етуі керек, сондықтан кәдімгі жүзу бірінші қадам болып табылады.

Кейбір мектептерде 6, 8 жастан бастап спорттың осы түрімен айналысуға болады, бұл олардың икемділігін, қарсыласуын, шығармашылық қабілетін, ырғақ сезімін, шоғырлануды және командалық рухты дамытуға мүмкіндік береді., басқа факторлармен қатар.

Синхронды жүзу үшін ұсынылатын жас

Егер спортпен айналысу кезінде жас маңызды емес болса, белгілі бір деңгейге жетіп, жарысып, жоғары деңгейге жетемін десеңіз, мүмкіндігінше ертерек бастау керек екенін мойындау керек. Синхронды жүзуді бастау үшін ең қолайлы жас 6 мен 10 жас аралығы.

Синхронды жүзуді ерте жастан бастаған дұрыс.

Осы қиын да әдемі спортта жетістікке жету үшін қажетті физикалық және көркемдік қабілеттер осылайша дамиды.

Көркем жүзу сабақтары қалай бағытталған

Мақсаты – жүзуді білетін студент қыздар арасында спортты насихаттау және бассейнде жаттығуға мотивация жасау.

• Бағдарлама өте толық, өйткені бассейнде созылу және би сабақтары және синхрондалған сынып бар.
• Сабақ ұзақтығы әдетте жерде жарты сағат, бассейнде жарты сағат.
• Командаға кіру міндеттемесі - сіз кем дегенде 3 ай циклін аяқтауыңыз керек.

Синхронды жүзуде не жұмыс істейді

• Балалар жақсы жүзуді білгеннен кейін көркем жүзуді үйрену жұмысы судан басталады.
• Құрғақ жаттығулар кезінде кішкентайлар осы пәннің негізгі позицияларымен - платформалармен және секірулермен - танысуға болады, сондықтан бұл олардың судағы денесін танып, басқара алуы үшін іргелі бастапқы қадам, бұл екінші оқу процесінің бөлігі. 
• Құрғақ үйренгеніне ұлдар мен қыздар қосу керек болады флотация және апноэ туралы білім, бірақ бұл тапсырма сипатталған негізгі мәселелер судан игерілмейінше орындалмайды. 

Сабақтарда көркем жүзу жаттығулары енгізіледі

• Соло – мұнда жеке жүзуші музыкамен синхрондалады.
• Дуэттер – мұнда жүзуші өз серіктесімен және уақытында музыкамен үйлестіреді.
• Үй – мұнда жүзгіш жеті басқа спортшымен және уақытында музыкамен үйлестіреді.
• Аралас – онға дейін жүзушілер үздіксіз жұмыс істейтін командалық жұмыс тәртібі, бірақ жаттығу кезінде әр түрлі жүзушілер өнер көрсететін сегменттер болады.

Ол сондай-ақ жарыс тәртібін үйренуді қажет етеді

Ересектер арасындағы жарыстардың көпшілігінде жүзушілер төрешілер үшін бір техникалық және екіншісі тегін екі жаттығуды орындайды.

• La техникалық тәртіп ол белгілі бір ретпен орындалуы тиіс алдын ала белгіленген элементтерді жүзеге асыруды қамтиды. The тегін тәртіп оның талаптары жоқ, сондықтан жүзушілер қимыл-қозғалыстары мен хореографиясы бойынша шығармашылық жағынан «еркін» бола алады.

Көркем жүзудегі деңгейлер

Синхронды жүзуде 5 деңгей бар

Әрқайсысы сынып және жас санаттарына бөлінген 5 деңгей (бастапқы, дамушы, аралық, өнімділік және шеберлік) бар. Алғашқы үшеуі облыстық және облыстық жарыстардан тұрса, қалған екеуі облыстық және республикалық.

Әр 2 жыл сайын синхронды жүзуде шамамен бір деңгейге жетеді

Орта есеппен жүзуші 2 жыл сайын тұрады. Деңгей неғұрлым жоғары болса, соғұрлым дағдыларды орындау қиынырақ және оқу сағаттары көбейеді.

---

Бет мазмұнының индексі: көркем жүзу

1. Синхронды жүзу дегеніміз не
2. Синхронды жүзудің жалпы мәліметтері
3. Синхронды жүзудің пайдасы
4. Синхронды жүзудің хронологиясы
5. Ерлердің синхронды жүзуіндегі шығу тегі және алып тастау
6. Синхронды жүзуді жаттықтыру үшін не қажет?
7. Синхронды жүзуде сабақтар қалай басталады?
8. Синхронды жүзудегі негізгі позициялар
9. Көркем жүзудегі негізгі қозғалыстар
10. Синхронды жүзудегі жарыстар мен жаттығулар түрлері
11. Синхронды жүзу біліктілігі
12. Өкшемен синхронды жүзу
13. Синхронды жүзу бояу беттері

---

Синхронды жүзудегі негізгі позициялар

Ең жиі қолданылатын фигуралар немесе позициялар

Синхронды жүзуде жиырмаға жуық негізгі позициялар бар, олар еркін және техникалық жаттығулардың фигураларын жасау үшін біріктірілген.

Бұл пәнді әртүрлі позициялар немесе негізгі тұлғалар түсінеді, олар синхронды жүзудің негізгі нүктесі болып саналады. Осылардың ішінен жарыс тәртібі әзірленеді және оларды ең жақсы жолмен әзірлеу керек.

Төменде біз синхронды бастаудың алғашқы жылдарында үйренетін ең негізгі ұстанымдарды түсіндіреміз.

Барлық негізгі позициялар бақыланғаннан кейін сіз деңгейді арттырып, тіпті жаңа қозғалыстармен жаңашылдық жасай аласыз.

• Созылған: денені толық керілген күйде арқа және бетін төмен қаратып орындалады.
• Балет аяғы: бұл позицияны бір немесе екі аяқпен орындауға болады; сонымен қатар бассейннің бетінде немесе тереңдікте жүзеге асырылады.
• Тік: созылған позицияға қатысты ол тігінен орындалады. Фигураның қалған бөлігінде денесі толығымен созылған.
• Алдыңғы және артқы шатыр: шортанның екі қалпында да дене жамбасқа бүгу керек. Алдыңғы жағынан бұрыш 90 градус, ал артқы жағынан иілу 45 градусқа дейін артады. Дененің қалған бөлігі біркелкі болуы керек.

Негізгі позициялар мен ауысулар фигуралар мен еркін және техникалық жаттығуларды орындау үшін біріктірілген.

17. Рыцарь позициясы

Төменгі арқа доғалы, жамбас, иық және басы тік сызықта. Бір аяғы тік, екіншісі дорсальды созылған, аяқтың бетінде және мүмкіндігінше көлденеңге жақын.

18. Рыцарь нұсқасы

Төменгі арқа доғалы, жамбас, иық және басы тік сызықта. Бір аяқ тік, екіншісі дененің артында (арқаға созылған) тізе 90º немесе одан аз бұрышта бүгілген. Сан мен балтыр су бетіне параллель болады.

19. Бүйірлік балық құйрығы

Дене тік күйде, бір аяқты бүйірден созып, жамбас биіктігіне қарамастан, аяғыңызды бетке қойыңыз.

20. Басты тік күйде судан шығарыңыз

денені кеуденің биіктігінде судан азды-көпті шығару және аяқпен кейбір қозғалыстарды жасау.

---

Көркем жүзудегі негізгі қозғалыстар

Көркем жүзудегі 1-ші негізгі қозғалыс

Балет аяғын қабылдаңыз

• Сіз арқаңызда жатқан күйде бастайсыз. Бір аяқ әрқашан бетінде қалады. Екінші аяқтың аяғы ұзартылған аяқтың ішкі жағымен сырғанайды, ол бүгілген тізе жағдайына жеткенше. Содан кейін тізе балет аяғы позициясына жеткенше, жамбаста ешқандай қозғалыс жасамай түзетіледі.

Көркем жүзудегі 2-ші негізгі қозғалыс

Доғалы позициядан жалпақ артқы позицияға соңғы қозғалыс

• Беткейлік доғалы позициядан жамбас, кеуде және бет бір нүктеде дәйекті түрде шығады, аяққа қарай жылжиды, ұзарту/артқы позицияға жеткенше, басы қозғалыстың басында болған позицияны алған кезде аяқталады.

Көркем жүзудегі 3-ші негізгі қозғалыс

Қарсы каталиндік айналу

• Кранның позициясынан жамбас айналады, өйткені магистраль бүйір жағынан көтеріледі.
• балет аяқ позициясын қабылдағанға дейін. Айналу кезінде аяқтар олардың арасындағы 90º бұрышты сақтайды.

Көркем жүзудегі 4-ші негізгі қозғалыс

Жирос

• Бұралу - тұрақты биіктікте айналу. Дене бүкіл айналу кезінде өзінің ұзын осінде қалады.
• Егер басқаша көрсетілмесе, ол тік күйде орындалады. Бұрылыс тік түсумен аяқталады.

1. Жартылай бұрылыс: 180º бұрылыс
2. Толық бұрылыс: 360º бұрылыс
3. Жылдам жарты айналым: жылдам 180º бұрылыс

Көркем жүзудегі 5-ші негізгі қозғалыс

төмен қарай бұрылу

• Төменге бұрылу - тік айналу. Дене бүкіл айналу кезінде өзінің ұзын осінде қалады. Егер басқаша көрсетілмесе, бұрылыстар біркелкі жылдамдықпен орындалады.

1. 180º төмен бұрылу
2. 360º төмен бұрылу
3. Төмен және үздіксіз бұрылыс
4. Кем дегенде 720º жылдам айналу, ол өкшелер су бетіне жеткенге дейін аяқталады және аяқтар толығымен суға түскенше жалғасады.

Көркем жүзудегі 6-ші негізгі қозғалыс

Дельфин

• Дельфин (және оның барлық түрлендірулері) тегіс арқа күйінде бастайды. Дене жүзушінің биіктігіне байланысты диаметрі шамамен 2.5 метр болатын шеңбердің шеңберін қадағалайды. Бас, жамбас және аяқтар дәйекті түрде дельфин доғасының күйіне түседі, өйткені дене басымен, жамбаспен және аяқпен шеңбер бойымен шеңбердің қиял сызығынан кейін қозғалады.
• Қозғалыс дененің жалпақ артқы жағдайына шыққан кезде созыла (түзету) басталғанға дейін жалғасады, басы, жамбасы және аяқтары сол нүктеде бетті сындырады.

Көркем жүзудегі 7-ші негізгі қозғалыс

тік дельфин

• Үздіксіз қозғалыс арқылы бас бірінші ширек шеңбермен белгіленген нүктеге жеткенде, дене тік қалыпқа жеткенше төмен түсуді жалғастыра отырып түзеледі. Саусақтар тік сызыққа дәл жеткен сәтте бірінші ширек шеңбердің нүктесіне жетеді.
• Тік позицияны сақтай отырып, дене тобық пен жамбас арасында су деңгейі орнатылғанша бойлық осі бойымен көтеріледі.

Синхронды жүзудегі негізгі соққылар 

Бейне Синхронды жүзудегі негізгі соққылар 

Синхронды жүзу немесе көркем жүзу кезіндегі негізгі соққыларды түсіндіру:

• жалпақ қалақша
• стандартты есу
• Стандартқа қарсы қайықпен жүзу
• есу торпедосы
• Торпедоға қарсы қалақша
• американдық есу

Әрбір синхрондалған жүзу инсультіндегі дене қалпы, кеңестер және негізгі қателер.

Синхронды жүзу бойынша кеңестер: жоғарғы жағындағы кіру және тұрақтылық

Синхрондалған жүзу туралы бейне кеңестер: шатырға кіру және тұрақтылық

Шортанға кіру – көркем жүзудегі ең маңызды негізгі қозғалыстардың бірі, сондықтан оны жақсы меңгеруді үйрену маңызды, өйткені ол сіздің мансабыңызда сізді сүйемелдейді. Егер сіз оны жақсы үйренбесеңіз, сізде әрқашан қиындық тудыратын Ахиллес өкшесі болады, өйткені ол әр санатта қолданылады.

Синхронды жүзу бейне трюктері: бұрыштары бар тік

Бұрыштары бар вертикаль туралы бұл мақала көркем жүзудің жоғары деңгейіне арналған, сонымен қатар болашаққа шабыт алғысы келетіндерге арналған.

---

Синхронды жүзудегі жарыстар мен жаттығулар түрлері

Аймақтық және ұлттық ауқым

Жарыстың бірнеше түрі бар, егер біз ең негізгіден бастасақ:

1. The облыстық және республикалық рұқсаттар. Екеуінің де суда да, судан тыс жерде де сынақтары бірдей (иә, жүзушілер де судан тыс сынақтан өтеді), дегенмен ұлттық деңгейде біршама талап қойылады.
2. Келесі бізде фигуралар лигасы, ол әртүрлі күндерде тойланады. Орташа ұпай жиналады және медальдармен марапатталады. Жалпы бұл жарыстарда 4 панель бар, олардың әрқайсысында әртүрлі фигура орындалады. 2 цифр міндетті және әрқашан бірдей, ал қалған 2 сан Федерация жарысқа бірнеше күн қалғанда өткізетін ұтыс ойынына жіберіледі.
3. Фигуралар сайысын аяқтағаннан кейін, біз фигуралар сайысын бастаймыз тәртіптер: жоғарылату, абсолютті және автономды; олардың әрқайсысы өз талаптарымен және оларды ерекшелендіретін сипаттамаларымен.
4. Соңында (республикалық деңгейде) бізде бар Испания чемпионаты, мұнда жүзушілер 4 фигураны орындайды (2 міндетті және 2 фигуралар лигасындағыдай жеребе бойынша) және екінші жағынан олар әдеттегі модальділікте жарысады.

Жарыс кезінде синхронды жүзу жаттығулары

Синхронды жүзудегі техникалық және еркін жаттығулар

Әдеттегі жарыстар әртүрлі болуы мүмкін. Біз тегін режимдер мен техникалық тәртіптер туралы айтамыз. Әдістемелер белгілі бір ретпен және уақыт шегінде нормативтік құжаттарда белгіленген цифрлардың шектеулі санын талап етеді. Әділқазылардың ең көп ұпай жинайтыны – бұл техникалық сапа, өйткені бұл жағдайда көркемдік сапаға қарағанда маңыздырақ.

Еркін жұмыс жағдайында музыка ырғағымен хореография орындалады. Жүзушілер қозғалыстарды біріктіруге және жеке және көркемдік әсер беруге толық еркіндікке ие.

Жүзушілер трюк деп аталатын негізгі позициялардың комбинацияларын жасау арқылы тәртіпті жасайды. Өз бағдарламаларында спортшылар бассейннің бір жағынан екінші жағына өту үшін шығармашылық ауысуларды пайдаланады. Осылайша олар су астында жасаған фигураларынан кейін тыныс алу мүмкіндігін пайдаланады.

Сайыстың 1-бөлімі: Техникалық жұмыс тәртібі

Бұл бірінші бөлімде жүзушілер фигуралардың шектеулі санын орындайды. Олар сандарды ретімен және белгілі бір мерзімде жасауы керек. Жеке сынақтарда 2 фигураны орындауға 6 минут уақыт беріледі; дуэттерде, 2.20 трюк жасау үшін 7; ал командалық көрмелерде 2.50 фигураны жасау үшін 8. Бұл сынақта техникалық сапа нүктелері көркемдік сапа нүктелерінен маңыздырақ. Техникалық тәртіп байқаудағы қорытынды ұпайдың 35% құрайды.

2-ші: тегін жұмыс тәртібі

Бұл екінші бөлімде спортшылар өздерінің бағдарламаларына жеке және көркемдік әсерлерін қосады, өйткені олар өздерінің жаттығуларын дайындайды. Әдетте жүзушілер бассейннің жағасынан бастайды; олардың суға түсуіне 10 секундқа дейін уақыты бар. Бұл сынақта көркемдік сапа ұпайлары техникалық сапаға қарағанда маңыздырақ. Еркін режим жарыстағы қорытынды ұпайдың 65% құрайды.

Синхронды жүзудің қандай категориялары бар?

Жүзушілер санына қарай күн тәртібінің түрі

Олар жалғыз болуы мүмкін, оған тек бір жеке жүзуші қатысады. Дуэтте екі жүзуші қатысады. Командаларға кемінде 4 жүзуші, ең көбі 8 жүзуші қатысады. Соңында бізде тек еркін режимде бәсекелесетін комбинациялар бар. Бұл алдыңғылардың барлығын топтайды, яғни команда, үш жүзуші, дуэт, сололар... бір тәртіпте, ең көбі 10 жүзуші жарысады. Екінші жағынан, жүзушілер күнделікті жаттығуларды орындау үшін материалды пайдалана алатын маңызды сәттері бар, бірақ бұл модальділік бәсекелестікке кірмейді.

жалғыз немесе жеке

Жүзушілер трюк деп аталатын негізгі позициялар мен ауысулардың комбинацияларын жасау арқылы жаттығуларды немесе «тәртіптерді» жасайды. Өздерінің қойылымдарында олар бассейннің бір жағынан екінші жағына өту үшін шығармашылық ауысуларды пайдаланады, өйткені жаттығуларды бассейннің бойымен жүру кезінде орындау керек.

Жеке тұлғалар: жеті міндетті элементті орындауға екі минут

Дуэттер

Дуэттер музыкамен тамаша синхрондауды талап етеді, екі жүзушінің тамаша үйлестіруін талап етеді. Еркін режимде спортшылар бір уақытта бірдей фигураларды орындау талап етілмейді, бірақ олардың қимылдары көркем түрде үйлестірілген болуы керек. Дуэт екі жүзушінің тамаша үйлестіруін, сондай-ақ серіктестің денесімен жақсы синхрондауды талап етеді. Еркін тәртіпте олардан фигураларды бір уақытта орындау талап етілмейді, бірақ олардың қимылдары көркем түрде үйлесуі керек. Серіктесті алып жүруге рұқсат етіледі. Дуэт жеке әннен де жоғары бағалануы мүмкін, өйткені олар музыка басталған сәттен бастап үйлестіре алады.

Ерлі-зайыптылар: тоғыз элементті жасау үшін екі минут жиырма секунд

командалық көрмелер

Төрт-сегіз қатысушы Еркін режимде спортшылар барлығы бірдей трюктарды орындамаса да, тамаша синхрондалған болуы керек. Көптеген жүзушілердің қозғалысын үйлестіру қиын: бұл көптеген сағаттық жаттығуларды қажет етеді.

Сегіз қатысушыдан тұратын олар барлығы бірдей фигураларды орындамаса да, тамаша синхрондаумен әрекет етуі керек. Командалық спектакльдер көп сағаттық жаттығуларды қажет етеді. Абсолютті санаттағы ресми жарыстарда олар техникалық жаттығуды және басқа да еркін жаттығуды орындауы керек.

Топтар: 19 элементті және кем дегенде бір түзуді түзу және бір шеңберді жасау үшін үш минут.

Комбо немесе тегін комбинация

Бұл синхронды жүзудің тағы бір түрі. Бұл командалық модальділікпен бірдей, бірақ жеке тұлғалар мен жеке тұлғаларды қамтиды, яғни бір хореографияда жүзушілер барлығы бірге жүзеді, содан кейін біреу жалғыз немесе екеуі жалғыз немесе үш... және т.б., содан кейін бәрі бірге жүзеді.

---

Синхронды жүзу біліктілігі

Синхронды жүзу және оның ережелері

Көркем жүзу ережесін кім басқарады

Қазіргі уақытта бүкіл әлемде синхронды жүзу Халықаралық жүзу федерациясының (FINA) ережелерімен реттеледі.

Синхронды жүзуден барлық халықаралық чемпионаттарды FINA (Халықаралық жүзу федерациясы), Испанияда өткізетіндерді RFEN (корольдік жүзу федерациясы) ұйымдастырады.

Синхронды жүзуде қанша төреші бар?

ал 10 судьялар Әрбір қозғалыстан кейін жүзушілер бассейннің түбіне тимей-ақ күрделі көтерулер, көтерулер, бұралулар және бұрылыстарды орындауы керек.

Синхронды жүзу ережелері қандай?

Синхронды жүзу ережелері

• Үшеуі бар түрлері жарыстарының Синхронды жүзу: жеке, дуэттік және командалық көрмелер.
• Жарыс техникалық жаттығу және еркін жаттығу болып бөлінеді.
• Әділ қазылар екі тәртіптің де техникалық және көркемдік сапасын бағалайды, барлығы ең көбі 10 ұпай бере алады.
• Дуэтте де, командалық жарыста да жүзушілер екі режимді орындауы керек: техникалық және еркін жаттығулар
• Командалар аяқтау керек екі тәртіп және Олимпиада ойындары тек әйелдерге арналған. Ең алдымен, техника  бес белгіленген цифрды қамтиды және ең ұзақ ұзақтығы екі минут 50 секунд. Екіншіден, тегін 3-4 минутты құрайды. Екеуі де музыканы қолдануы керек (оны су астында тыңдай алады).
• Бұл қызықты пәнде жеңіске жету үшін бәсекелестер ең жоғары ұпайға қол жеткізуі керек se Фигураларды құрастыру арқылы алынған синхрондалған екі бөліктен тұрады, техникалық жағы және бос жағы.
• Жүзушілердің категориясы мен жасына байланысты жаттығулардың түрі өзгереді: Жарыс немесе жарыс, кіші разрядтағы жүзушілер және барлық жарысушылар (15 жастан жоғары) үшін екі бөлікке бөлінеді: техникалық жаттығу y тегін жаттығулар. Әділ-қазылар екі жаттығудың әуенімен үндестіре отырып, техникалық сапа, сымбат, нәзіктік, көркемдік туындыларды бағалайды; Сол сияқты, әрбір фигураның күші, биіктігі және олардың сәйкес қатынасы (көркем өрнек) максимум 10 ұпаймен тексеріледі. Спортшылар бассейннің түбіне тиіп кетсе, шетіне сүйенсе, шаршағандық белгілерін көрсетсе және ешқандай мейірімділік пен күлкі көрсетпесе, жазалануы мүмкін.

Бейне Синхронды жүзудің негізгі ережелері

Синхронды жүзудің негізгі ережелері

Синхронды жүзу жазалары

Синхронды жүзуде тыйым салынған қозғалыстар

Тап мұндай тыйым салынған қозғалыстар жоқ, бірақ оның бірнеше аспектілері бар ұпайлар жарыста қалады.

Көркем жүзу жаттығулары жарты ұпаймен жазаланады, егер:

• Элементтің бір бөлігін өткізіп жіберген әрбір қатысушыға жарты ұпай.

Синхронды жаттығуларда ұпай шегеріледі, егер

• Олар судан тыс қозғалыстарға 10 секунд жұмсайды.
• Режимнің жалпы уақыты асып кетті.
• Рұқсат етілген мерзімнен ауытқу бар.
• Және барлық бәсекелестер орындамаған міндетті элементтің әрбір бөлігі үшін бір ұпай.

Көркем жүзуде екі ұпай шегеріледі, егер:

• Бәсекелес бассейннің еденін пайдаланады.
• Судан тыс қозғалыстар кезінде сайыскер жарысты тоқтатады және қайтадан бастауға рұқсат етіледі.
• Техникалық тәртіпте орындалмаған әрбір міндетті элемент үшін орындалу бағасынан екі ұпай шегеріледі.

Белгілі бір жаттығулар үшін бірқатар ережелер мен жазалар бар болса да, синхрондалған жүзудің негізгі ережелері төменде көрсетілген.

• Астыңғы жағына қол тигізбеңіз: Лифттерді одан да әсерлі ететін нәрселердің бірі - синхрондалған жүзушілерге жаттығулар кезінде кез келген уақытта бассейннің түбіне тиюге рұқсат етілмейді.
• бағалаусыз: Тұсаукесер синхрондалған жүзудің бірегей және маңызды бөлігі болып табылады, бірақ жүзушілердің қандай киім киюіне белгілі шектеулер бар. Мысалы, синхронды жүзушілерге зергерлік бұйымдарды, театрлық макияжды немесе сәйкес емес костюмдерді киюге рұқсат етілмейді.
• Көзілдіріксіз: Синхрондалған жүзу жаттығулары кезінде тағы бір шектеу - көзілдірік. Дегенмен, фигуралық жарыстарда жүзушілер оларды киюі мүмкін.
• Команда команда дегенді білдіреді: Командаларда әдетте сегіз жүзуші бар, бірақ команданың ең аз саны төрт. Командалар толық комплементке ие болған әрбір жүзуші үшін ұпай жоғалтады, себебі күн тәртібінде аз адамдарды синхрондау оңайырақ.
• Уақытты ұстаныңыз: Тәжірибелер жалғыз немесе топтың бөлігі ретінде орындалатынына байланысты екі жарым минуттан бес минутқа дейін созылуы мүмкін. Алайда, жүзушілер белгіленген уақыттан 15 секундқа аз немесе көп уақыт алған жағдайда жазаланады. Техникалық және еркін жаттығуларды дуэт ретінде де, команда ретінде де орындау уақыты бассейннен тыс қозғалыстар үшін он секундты қамтиды. Күн тәртібіне рұқсат етілген уақыттарда 15 секунд көп немесе аз төзімділік бар.
• ережелер шеңберінде, олар судан он секундтан артық болуы мүмкін емес y бассейннің еденіне немесе оның шетіне қол тигізе алмайсыз. Иә, олар музыканы таңдай алады, ал костюмдерге келетін болсақ, бұл мөлдірлікті қамти алмайды.
• Толығымен тыйым салынған жүзушілерге қарағанда бассейннің түбіне тигізіңіз, біреу тиіп кетсе, төрешілер бүкіл команданы жазалауы керек. Купальникте мөлдір мата болмауы керек. Жарыстағы осы жазалардың кез келгені шешуші болуы мүмкін.

Бағалау критерийлері

Төрешілер FINA белгілеген және біз төменде көретін критерийлерге сәйкес жарыстарды әзірлеу кезінде бағалануы тиіс аспектілерді ескере отырып, күнделікті жұмыстардың рейтингін береді.

Әр қатысушының ұпайын екі қазылар алқасы анықтайды, бес-жеті адамнан құралған. Техникалық тәртіпте бір панель орындалуды — міндетті бөліктердің аяқталуын — ал екіншісі жалпы әсерді бағалайды.

Бұл уақытта еркін режимде, Бір панель техникалық артықшылықты - уақыт пен қиындық сияқты аспектілерді, ал екіншісі көркем әсерге қарайды. Осы соңғы тармақ үшін хореография және музыкалық интерпретация сияқты мәселелер қарастырылады.

екі тәртіпте де ұпай 0-ден 10-ға дейін ауытқиды және белгілі бір әрекеттер, мысалы, судан 10 секундтан асқанда жазалануы мүмкін. Барлық жүзушілер 10-нан басталады, қателескен ұпайлары шегеріледі.

Синхронды жүзу қалай бағаланады?

синхронды жүзу техникалық тәртіпте қалай бағаланады

еркін режимде синхронды жүзу ұпайлары

---

Өкшемен синхронды жүзу

Синхронды жүзуден ресейлік чемпион Кристина Макушенко өкшесімен физика пәнінен сынға түсті

Ресейлік синхронды жүзуші Кристина Макушенко көрсеткен бейнелерінің арқасында TikTok жұлдызына айналды. оның әсерлі қабілеттері, көбінесе спорттық жаттығуларға арналған дәстүрлі емес биік аяқ киіммен.

Кейінірек мыналар туралы бәрін білу үшін басыңыз: өкшелі су астындағы ханшайым: ресейлік синхронды жүзгіш ТикТокты бағындырды

Синхронды жүзу чемпионы су астында 360 градус жүрді

---

Синхронды жүзу бояу беттері

Интернетте бояуға арналған синхрондалған жүзу суреттері

Содан кейін, осы сілтемеде біз сізге компьютермен бояу үшін суретті қалдырамыз: синхронды жүзу дуэті

Синхрондалған жүзу бояу беттерін жүктеп алыңыз