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En OKプール改革 のXNUMXつを提示します Aquagymバリアント インクルード Aquabikeを開始する理由、Poolbikingでペダルを漕ぐ、プールでサイクリングを練習する自転車.
Aquabike / poolbikeプールでサイクリングするための自転車：超健康的で完全なウォータースポーツ
アクアバイクとは
スイミングプールバイクのスポーツが受ける名前
プールバイクスポーツの名前は何ですか
まず、次のように指定します プールバイクスポーツには、アクアバイク、ウォーターサイクリング、アクアスピニング、アクアサイクル、ウォーターバイク、プールバイク、ウォーターバイク、アクアバイク、ハイドロスピニング、ハイドロフィットネス、ハイドロバイクなどの複数の名前が含まれます。
アクアサイクリング：スピニングの代替モダリティ
非常に完全で収益性の高いプールスポーツ：水中で自転車を漕ぐ
練習すれば 紡績 または、通常は自転車でルートを作成します。このモダリティは、きっと気に入るはずです。
話し合います アクアサイクリング、または同じことになると、プールで回転を練習します。 水中での運動は、衝撃を軽減することで筋肉や関節を保護し、怪我をしにくくします。
しかし、これは練習することを意味するものではありません アクアサイクリング あなたの体の実質的にすべての筋肉を激しく訓練して調子を整えないでください
アクアスピニングとは何ですか？
スイミングプール用スポーツバイク
El プールサイクリングまたはウォーターサイクリング 従来のスピニングの利点を活用し、水によって提供される追加の抵抗のおかげでそれらを増幅します。 自転車は運動中にプールに沈められ、関節の衝撃を減らしながら、各ペダルストロークへの抵抗を増やします。
プールバイクの練習方法
プールでアクアスピニングを訓練する方法
El アクアサイクリング それは浅いプールで回転しているので、腰から上に向かって、あなたは水から出ています。
先に述べたように、インパクトのレベルは従来のスピニングを練習するときよりも低くなりますが、 アクアサイクリング 45分で最大400カロリーを失う可能性があります。これは新しい方法のXNUMXつです。 水中で体調を整えます。
アクアサイクリング： これは、自転車のさまざまな位置で腕と脚の動きを実行するための抵抗を生成するレギュレーターとパドルを備えた水中の固定自転車で実践されます。 特に脚と臀部のトレーニングを目指してください。 それはまた腕を支持します。 水中にいることは、他の要素の助けを借りずに、体のより多くの部分を動員するのに役立ちます。
アクアバイクとは何ですか？
auqabikingは何に基づいていますか？
Aquabikeのコンセプト
約のプール内 深さ1.2メートル、 あなたは エアロバイク 防水。 プールの深さが浅いため、ライダーのトップはドライのままです。 トレーニングは、クラスのトレーニングと非常によく似ています。 紡績 伝統的： 間隔、強さおよび回復、45分の持続時間で。
（アクアサイクル/アクアスピニング/アクアバイク）に基づくウォーターサイクリングとは
ウォーターサイクリングの定義：トレンディなプールスポーツ
- アクアサイクル ' oアクアスピニング：水中でのスピニングクラス（またはエアロバイク）。水の力に逆らってペダリングすることで得られる追加の抵抗を利用して、スピニングを最大限に活用します。
- さらに、下半身のトレーニングをしながら、セッションごとに300〜500kcalを燃焼することができます。
- 水の抵抗がペダルを遅くするので、膝の問題を抱えている人に適応されます。
- 同時に、水中でペダルを漕ぐことで、自転車が水中で提供する抵抗を得ることができます。 心血管系の利点を増幅し、 アゴニスト（プル）とアンタゴニスト（プッシュ）の筋肉を鍛える）そして次に筋肉を強化し、治療能力を持っています 心地よい感覚と自然なマッサージを提供しますが、腹部と上半身も外部抵抗のおかげで強化されています。
- 同様に、アクティビティは水中で行われるため、従来のサイクリングで行うような衝撃を軽減し、動きを和らげます。 この運動により、特に膝の怪我の場合、大腿四頭筋が関節を保護するために強化されるため、怪我をした人は筋緊張を取り戻し、可動性を向上させることができます。
アクアバイクファッションの始まりと起源
ウォーターサイクリングの怒りは、伝統的なサイクリングが常にトップスポーツのXNUMXつであることをあなたに助けます
サイクリングはスペイン社会でブームになっていることを忘れないでください
- すでに知られているように、サイクリングのスポーツは非常に健康的な身体活動を伴うため広く実践されていますが、夏と暑さの中で、山や道路のサイクリストは激しい暑さのためにこの活動をやめます。水にサイクリングするアイデア（アクアバイク）。
過去、50年前、水中での身体活動の実践はあまりありませんでした
常習犯
しかし、人口の増加と水生技術や材料の開発により、これらの活動は徐々に人気を集めています。
ウォーターバイクを使ったオリジンプールスポーツ
Aquabiking、元々はイタリア2010から
アクアバイクは持っていた ブランドを通じたイタリアでの起源 ハイドロライダー 90年代にスポーツ運動として、それは約XNUMX年前に重要なスポーツ活動として実際に偽造されました。
それは以前から実際に使用されていましたが、80年代からこのタイプがあったということです ウォーターバイク 明確な目的で： リハビリ.
いずれにせよ、それはヨーロッパで出現したが、現在世界中にファンがいるという事実にもかかわらず）それは私たちの健康に非常に有益であることを覚えておく必要があるからです。
水泳中と ウォーターエアロビクス まだ選ばれたエクササイズです、真実はそれです el アクアサイクリング それはの世界でますます多くのフォロワーを生み出します フィットネス.
プールバイクを漕ぐことがトレンドである理由
アクアバイクがますます多くのファンを魅了している理由
ウォーターサイクリングのスポーツ活動はどの年齢でも行うことができ、希望するセッションの強度を設定することができます。 つまり、自分のペースに従ってください。
水中で問題なく自転車に乗ることができます。 とても楽しいことに加えて
一方、興味がある場合は、Aquagymの特定のページを残して詳細に説明します。 aquagymとは何ですか？ deportes 水生 そのうちのすべてが彼らの肉体的および精神的利益について話し、プールで実践され、以前の経験を必要とせずにすべての年齢に適しています。
この新しいトレーニングのファンは、それを実践することであなたにいくつかを与えることを保証します 物理的および生理学的利点の両方.
水によるサポートと圧力のおかげで、 循環をスピードアップ そしてその 脂肪除去、なんとか燃え尽きる 800時間あたりXNUMXkcal.
さらに、水の抵抗と動きが自然なマッサージを生み出し、 リンパ系を排出します したがって、セルライトを減らすために。
最終的に、あなたは水中にいるので、あなたは 関節への影響が少ない.
ウォーターサイクリングが行われている場所
Aquabikeのトレーニングは主にヨーロッパで行われます
- 今日、アクアバイクはとりわけほとんどすべてのヨーロッパ諸国で行使されており、現在、カナダ、米国、コロンビア、コスタリカなどの他の国々で非常に強い影響力を持っています。
- 一方、メキシコには専用のスペースがないようです アクアサイクリング 今のところは。
Aquabikingを実践することの利点と利点
ウォーターサイクリングのメリット
まず第一に、相互作用する行為 水自体で、それはすでに日常と日常から切り離す適切な方法です 毎日のストレスを忘れてください。
次に、ウォーターサイクリングの利点について説明し、次にそれらをXNUMXつずつ説明します。
スイミングプール用の利点スポーツバイク
- まず第一に、私たちは練習できるスポーツに直面しています 人の年齢と体調.
- 第二に、 体重を減らし、脂肪を減らすことができます。
- 同時に、 全身に働きます。
- さらに 血流を改善します。
- 肺活量を増加させます
- さらに、 調整とバランスを強化します。
- さらに、 関節を強化して柔軟性を高めます。
- 同様に、 良いメンタルヘルスを強化する 緊張をほぐす方法を知る流れを促します。
- 結論として、 美しい対人関係を築く.
- 最終的に、それは影響します 癒しの影響 治療と同時に。
プールバイクの練習の最初のPRO
すべてに適したスポーツ 聴衆のタイプ
スイミングプール用のエアロバイクを練習できるのは誰ですか
水中でこの活動を行うことにより、作成された無重力は人々を助けます 筋肉の病気、関節や太りすぎでは、サイクリングと同じくらい有益なスポーツを練習することができます。
El ウォーターサイクリング それは非常に人気があり、あらゆるタイプの目的と人口に適応します。 アクアサイクリングが強化されます 全身、 関節、靭帯、腱を保護します したがって、通常はその後非常に便利です 負傷.
"アクアサイクリング」（ウォーターサイクリング）は、プロパティを組み合わせた 正の水 とともに 健康上の利点 全身のスムーズで効果的なトレーニングを可能にするサイクリングの。 この身体運動は 青年、成人、身体的制限のある人、減量、リハビリテーション、パーソナルトレーニングのための重要かつ迅速な結果を得ることができます。 このために、 水中バイク でよく使用されます 医学およびスポーツ療法.
ラス 太りすぎや関節の摩耗がある人 以前はで見つけることができます プールバイク のための完璧な方法 スポーツの世界で新たにスタート.
自転車の強度は、それぞれの個々のニーズに合わせて調整できるため、開始期間にある場合は自転車の強度を下げることができ、筋肉の発達とカロリーの燃焼を表現します。
妊娠中の女性のためのアクアバイク
妊娠中の女性は、それぞれの可能性に応じて選択された活動を実行します。 制限は各自で設定します。 必要に応じて、教師はクラスを続行するためのオプションを提供します。
禁忌
- ただし、怪我の有無やリハビリの必要性について教師に通知する必要はありません。
プールバイクの練習の2番目のPRO
脂肪の減少
体重を減らすことができます体重を減らし、カロリーを燃焼する効果的な方法（セッションあたり最大600）
- 水によって加えられる圧力、循環が加速され、脂肪の除去が促進されます。
- これは、カロリーを最も消費するグループ活動のXNUMXつであり、ジムで人気のファットバーナーになっています。
- ほんの数週間で、体はよりスリムでより明確に感じ始め、徐々に筋肉を引き締め、健康的な外観に必要な硬さを与えます。
プールでのウォータースポーツサイクリングで何カロリーを消費しますか？
500分プールのサイクリングセッションで最大XNUMXカロリーを燃焼できます
- 同様に、 脂肪を燃焼するのに役立ちます、800時間あたり最大XNUMXカロリーで終わることさえあります。 これは、体重を減らし、運動に関係するさまざまな筋肉の調子を整えるのに役立ちます。
- 同様に、 アクアサイクリング 45分は平均450カロリーを失うのに役立ちますが、それはすべて一人一人に依存します。
プールバイクの練習の3番目のPRO
筋肉の調子を整えます
足の調子を整える
自転車に乗ることは、足や臀筋の調子を整えるのに最適な運動です。 腹筋、腕、胸筋、広背筋などの上半身の働きもします。
セルライトとオレンジの皮の皮膚と戦うための効果的な武器
- 脚の循環を刺激し、下半身の動きを伴うことで、水中でのサイクリングは、臀部や太もものセルライトや弛緩と戦うのに最適です。
マッサージ効果を高め、体液貯留を減らすのに役立ちます
- 水の抵抗と動きが自然なマッサージを生み出し、リンパ系を排出し、脚と臀部のセルライトを減らします。 信じられないかもしれませんが、水中でペダリングすると、気付かないうちにペダルを踏むたびに抵抗を増やす必要があります。
コアとアームのトーン
- 私たちが自転車に乗るとき、私たちは下半身、または同じことである脚だけを動かすと信じがちです。
- ただし、回転や アクアサイクリング、また、セッション中は腹部をしっかりと保持する必要があるため、腹部と腕も作業します。 アクアサイクリング、ペダリングを止めずにダンベルでエクササイズができます。
- 下半身がこの身体活動の焦点ですが、実際には、ペダリングは通常、腕と背中の運動と組み合わされているため、一般的には全身の調子を整えます。
プールバイクの練習の4番目のPRO
血行を改善します
心臓血管の健康を改善します
体にかかる水の圧力が動脈圧を補い、 したがって、血液循環を改善します。 このため、静脈瘤に苦しむ人々にはアクアバイクを強くお勧めします。
水中でのサイクリングは非常に完全な有酸素運動です心臓はより多くの血液を送り出さなければならず、肺はより速く酸素化するからです。 水生環境は、これらの動的クラスに追加の要求を課します。
そのような運動に関しては、一定のペダリング 強度と脈動を高めるのに役立ちます、有酸素運動のさまざまな実践の鍵。
さらに、水の下または水と直接接触して運動を練習し、 体の熱感をコントロールするのに役立ちます。 水によってもたらされる冷気効果は、熱を避けて発汗を減らすのに有益であるだけでなく、 心臓への圧力を減らす.
プールバイクの練習の5番目のPRO
lを改善する呼吸する
増加 肺換気
- 有酸素運動と空気加湿を組み合わせることで、 肺の換気を改善するのに役立ちます したがって、心肺能力を発達させ、持久力を高め、呼吸を改善します。
- 水中でのペダリングは筋肉の強さを発揮し、筋肉に優れたショックアブソーバーを提供します
プールバイクの練習の6番目のPRO
調整とバランスを改善する
強さと協調性を高める
ペダルを漕ぐと、筋肉は強くなりますが、互いに協調するようになります。 些細なことのように思えるかもしれませんが、片方の足を伸ばしながらもう一方の足を曲げるという事実は、すでに私たちの体にとっての課題です。
- 練習 アクアサイクリング 定期的に調整とバランスを改善してください。セッション中は、ハンドルバーを手で握らずにエクササイズを行う場合があります。つまり、ペダリング中に胴体とのバランスをまっすぐに保つことができます。
- つまり、このタイプの回転を使用すると、実質的にすべての筋肉を動かし、姿勢を改善して背中を強化し、脚、腹部、腕の調子を整えます。
両足の抵抗のバランスをとる
- 私たちは皆、片方の足がもう片方の足よりも強いです。従来の自転車のペダリングでは、強い足でより多くの力を発揮し続けます。長期的には、この代償不全は筋肉の問題を引き起こす可能性があります。
- ウォーターペダリングでは、抵抗は常に両方の脚で同じであり、強い脚と弱い脚の間に発生する力を補償するタイプの慣性はありません。 私たちが水中で開発する絶え間ないペダリングは、力が弱い脚をマークするようにします。このようにして、補強されてXNUMXつのバランスがとれるまで脚を補強します。
プールバイクの練習の7番目のPRO
関節を強化します
関節の柔軟性を確立し、関節への影響を軽減するため、怪我をする可能性が低くなります。
人々がウォータースポーツをすることを決める理由のXNUMXつは 膝やふくらはぎの関節への影響は、地面にいる場合よりもはるかに少なくなります。 また、同じような需要の水没感はありません。 そして、私たちは疲れが少なくなるようです！
- 水中にいるので、関節への影響が少なくなります。 プールの温度は29ºCで、筋肉の準備に役立ちます。
- そして、その一方で、それはまた、関節を強化します。 関節の柔軟性、骨粗鬆症などの特定の骨の問題のリスクを回避します。
プールバイクの練習の8番目のPRO
ストレスを軽減
プールでのサイクリングは、健康を改善し、ストレス、神経、不安を軽減し、治療効果があります
運動中に水に沈めることで得られる特別な快適さは、運動中の満足度と幸福度を高め、ストレスを和らげるのに役立ちます。 もちろん、疲れる準備をしてください。 水生環境は摩耗を減らしますが、実行される運動は同じように強力です。
このように、 プールバイク だけでなく、筋肉の調子を整えるための味方 治療と見なすことができます 水生環境自体によって提供される利点のために。 すべては、プールでのエクササイズの実行中に自転車に適用する追加の抵抗に依存します。
プールバイクの練習の9番目のPRO
良好な関係を築く
それは本当の感情的な絆を奨励します
それは感情的なレベルで多くの利益をもたらすグループ活動です。 友達を作ったり、他の人と連絡を取り合ったり、知らない人と話したりすることができます。
- アクアバイクとは
- アクアバイクとは何ですか？
- アクアバイクファッションの始まりと起源
- Aquabikingを実践することの利点と利点
- 水上で自転車に乗るには何が必要ですか？
- アクアバイクセッションは何で構成されていますか？
- スイミングプール用エアロバイクを購入する
- プールエリプティカルバイク
- ウォーターバイク付きブランケット5スポーツプール
- シラーS1-Cウォーターバイク
水上で自転車に乗るには何が必要ですか？
スイミングプールの自転車を漕ぐために必要な機器
自転車（特に水用）は、深さ120センチまでのプールに並べて配置されます。 このようにして、上半身が露出し、脚が水中に露出します。
この革新的な分野を実践するために必要な機器は 水着 と特別な防水靴
アクアバイクセッションは何で構成されていますか？
アクアバイクのクラスやセッションはどのようなものですか？
ハイドロスピニングクラスはどのようなものですか？
アクアバイクは、音楽のリズムに合わせて各エクササイズを指導するインストラクターが指導するアクティビティです。
スピニングと水生体操のこの組み合わせは、施設内に論理的にスイミングプールがある適応ジムまたはセンターで実行されます。 プライベートプールでもできますが。
このようにして、彼は、調整と取り扱いが簡単な、高さ130 cmのプールに浸され、最適な温度が28ºから30ºのステンレス製のエアロバイクを漕ぎ出そうとします。
セッションはコーチの助けを借りて行われ、刺激的な音楽が伴います。 体の下部と上部を動かすためにこれすべて。
ウォーターサイクリングを開発する方法
水中で自転車を漕ぐ方法
水中での自転車トレーニングは、 紡績間隔、速度、強さ、回復力が含まれているため。 セッションは約45分続き、ペダリングにリズムを与えるために音楽を動かします。
アクアピニングする方法
- 足を地面に置くことなく、 ペダリングジェスチャを実行します より完全な運動のためにペースを上げてください。
- 感覚を変えて、感覚ごとに1分間運動を繰り返すことを忘れないでください。
- 浮くことができるようにするには、ポリエチレンのロールが必要ですが、腕を浮かせておくことができれば必須ではありません。
アクアバイククラスの期間
クラスは通常約45分で、XNUMXつの主要なブロックに分かれています。
- まず、ウォーミングアップフェーズがあります。これは、あらゆる種類のエクササイズやスポーツで非常に重要です。
- 次に、アクティビティの主要なステップが実行される加速フェーズ。
- そして最後に、ストレッチは、怪我や筋肉痛を避けるだけでなく、心拍数をよりリラックスした状態にするのにも役立ちます。
さらに、クラスは用途が広く、すべてのレベルと年齢の人々に適応しています。
アクアスピニングクラス
Aquabikeクラスの例パート1
Aquabikeクラスの例パート2
スイミングプール用エアロバイクを購入する
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AquabikeGreプールバイクのしくみ
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プールエリプティカルバイク
ウォーターエリプティカルバイクが特徴
エリーウォーターフレックスプールエリプティカルバイクはいかがですか
- ウォーターエリプティカルバイクは AISI-316Lステンレス鋼 生理食塩水塩素処理で処理されたものを含む、すべてのタイプのプールに互換性のある防食処理を施しています。
- コーティングは適切です すべての表面に対して （PVC、タイル、ポリエステル...）
- このエリプティカルウォーターバイクでは、ボート、クロスカントリースキー、ステップ、サイクリングの利点を組み合わせて、体のすべての筋肉を動かすことができます。
- ペダルは PVC幅、裸足で使用できる。
- 密閉されたボールベアリングとペダルの傾斜角度により、動きの流動性を提供します。 。
- キャリー 人間工学に基づいたダブルハンドルバーe：固定されたセンターハンドルバーとスクラッチ防止グリップ付きの振動ハンドルバー。
- 幅広の穴あきブレードのシステムのおかげで、動きを妨げることなく抵抗を促進します。
- その特徴は次のとおりです。重量26Kg、長さ112 cmx幅56cmx高さ175cm。
- のために 最小深度0,90m〜1,50 m.
- 3年間の保証が付いています 金属フレームと 6の月 摩耗部品用。
プールスターエリーウォーターフレックスプールエリプティカルバイク
それがどのように機能するかプールエリーのための楕円形のクロストレーナー
エリプティカルプールバイクを購入する
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ウォーターバイク付きブランケット5スポーツプール
First Manta 5 e-bikeバイク：サイクリングとセーリングを組み合わせたウォータースポーツ用の電動ウォーターバイク
Manta5 Hydrofoiler XE-1：世界初の水上飛行機電動自転車
まず、コメントします Manta5 Hydrofoiler XE-1は、水上でのサイクリング体験を再現した世界初のウォーターバイクです。 電動自転車なので、自転車や電動自転車に乗るよりも手間をかけずに水面を横切ることができます。
XE-1オールテレーン水中翼船は、荒れた海を航行し、海を耕し、川でリラックスすることができます。
次に、リンクをクリックして、その詳細をすべて確認します電動ウォーターバイクマンタ5へ。
シラーS1-Cウォーターバイク
ウォーターバイク
シラーウォーターバイク
これは世界で最も先進的なウォーターバイクであり、燃料を必要とせず、排出物を排出せず、完全に静かで、超ポータブルなカタマランをシミュレートします。
シラーバイクは、ハイエンドのアルミニウムとカーボンファイバーのウォーターバイクです。
ベースは2つのフローティングチャンバーでできており、超耐性のドロップスティック素材でできており、カタマランタイプの構造により、完全な浮力と安定性を実現し、耐水性はほとんどありません。
ペダリングするとき、自転車はボートのプロペラが到達するのと同様のプロペラによって前方に推進されます。
シラーSportX1ウォーターバイクモデル
モデルウォーターバイクSchillerSportX1はいかがですか
モデル シラーSportX1 XNUMX人のペダリングとXNUMXつのフロートで推進されるタイプのボートです。
このように、シラーバイクに乗るときは、座ってペダルを漕ぎ、ハンドルバーを使用してウォーターバイクの方向を制御する必要があります。
つまり、従来の自転車とほぼ同じように機能しますが、今回は水に乗るだけです。
シラーウォーターバイク操作ビデオ
シラープールバイクのペダリング
シラーウォーターバイクの価格
BIciアクアティックシラー価格
実際には、価格は設定されています €5.100,00-€5.395,00 消費税を免税に （モデル、色、プラットフォームによって異なります...）。
Schilerウォータープールバイクを購入する
続いて 価格と一緒に存在する特定のモデルを調べることに興味がある場合は、シラーウォータープールバイクの公式ウェブサイトをクリックしてください。 : シラーウォーターバイクを購入する