En Ceart go leor Athchóiriú Snámha laistigh de Cad is aquagym ann, an spórt uisce a chleachtaítear i linn snámha, Cuirimid iontráil ar fáil duit ionas gur féidir leat an tairbhí teiripeacha uisce: Hidriteiripe.
Innéacs ábhar an leathanaigh
Cad is hidriteiripe ann?
Is cineál leighis iomlánaíoch é hidriteiripe is féidir a úsáid chun roinnt riochtaí a chóireáil.
Is cóireáil ársa é a bhfuil bunús léi i sibhialtachtaí ársa na hÉigipte agus na Gréige, ach tá sé ag teacht chun cinn leis na céadta bliain. Go deimhin, tá hidriteiripe fós in úsáid inniu ag gairmithe sláinte traidisiúnta agus malartacha araon.
Is féidir hidriteiripe a úsáid le haghaidh cosc agus cóireáil. Is féidir leis cabhrú le daoine a sláinte agus a bhfolláine ghinearálta a chothabháil, chomh maith le teacht chucu féin ó choinníollacha nó gortuithe áirithe.
Úsáideann hidriteiripe uisce (te nó fuar) chun tinnis agus coinníollacha éagsúla a chóireáil. Méadaíonn teas an uisce sreabhadh fola, rud a chabhraíonn le tocsainí ón gcorp a shruthlú agus solúbthacht a mhéadú sna matáin agus sna hailt. Méadaíonn uisce fuar scaipeadh freisin, ach tá éifeacht suaimhneach aige freisin ar an néarchóras, ag laghdú leibhéil strus agus imní.
Cad é, tásca, contraindications agus éifeachtaí ar an gcomhlacht
An féidir leat a chreidiúint gur úsáid na Gréagaigh ársa uisce le haghaidh leighis?
Má ghlac tú saoire spá riamh nó má thug tú cuairt ar ionad hidriteiripe, tá a fhios agat cé chomh suaimhneach is féidir é a bheith. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil na cineálacha áiseanna seo teiripeach freisin?
Is éard atá i hidriteiripe ná úsáid uisce ar bhealach amháin nó ar bhealach eile chun sláinte a fheabhsú. Sna céadta bliain anuas, d'úsáid daoine folcadáin te agus fuar, seomraí gaile, agus Jacuzzi chun cabhrú le tinnis éagsúla a chóireáil. Sa lá atá inniu ann, is minic a úsáidtear hidriteiripe i Limistéir faoi Chosaint Speisialta agus ionaid leighis mar chuid de chóireálacha le haghaidh galair ar nós ailse, airtríteas, dúlagar, agus riochtaí ainsealacha eile.
Stair na Hidriteiripe: Téann úsáid uisce le haghaidh leighis ar ais go dtí ré ársa, agus tá cleachtas hidriteiripe in úsáid ag go leor cultúir ar fud an domhain.
- Sa Ghréig, d'ordaigh Hippocrates, athair na míochaine, folcadáin agus suathaireacht le haghaidh tinnis éagsúla. Bhain na Rómhánaigh úsáid as an uisce freisin le haghaidh leighis, agus thóg siad folcadáin phoiblí ilchasta a úsáideadh le haghaidh scíthe agus teiripe araon.
- Aithníodh na buntáistí a bhaineann le hidriteiripe freisin i míochaine traidisiúnta na Síne, agus is minic a fhorordaíodh cleachtaí uisce le haghaidh coinníollacha éagsúla.
- Sa XNUMXú haois, tháinig tóir ar hidriteiripe san Eoraip mar bhealach chun meabhairghalar a chóireáil.
- Go luath sa XNUMXú haois, thosaigh ospidéil sna Stáit Aontaithe ag tairiscint hidriteiripe mar bhealach chun éagsúlacht coinníollacha fisiceacha agus meabhracha a chóireáil.
- Sa lá atá inniu ann, leanann hidriteiripe le húsáid mar theiripe chomhlántach do raon leathan coinníollacha. Is minic a úsáidtear é chun pian a mhaolú, cúrsaíocht a fheabhsú, strus a laghdú, agus scíthe a chur chun cinn.
Cathain is féidir le teiripe uisceach cabhrú linn?
Baineadh úsáid as hidriteiripe leis na céadta bliain chun roinnt coinníollacha a chóireáil. Breathnaíodh na buntáistí teiripeacha a bhaineann le hidriteiripe i raon leathan coinníollacha, lena n-áirítear:
- Airtríteas
- fibromyalgia
- Pian cúil
- Siondróm Tuirse Ainsealach
- Gortuithe spóirt
- Airtríteas réamatóideach
- fibromyalgia
- Scléaróis iolrach
- Airtríteas agus fadhbanna cnámh.
- Daoine a bhfuil fadhbanna éadrom nó measartha cardashoithíoch acu.
- Daoine suaite agus ar bheagán gníomhaíochta coirp ina gcuid laethúil.
- Fadhbanna síceamótair, comhordú dinimiciúil ginearálta agus cothromaíocht dhinimiciúil agus statach araon.
- Easpa ton muscle, hypotonia agus atrophy ginearálta.
- Soghluaisteacht agus solúbthacht comhpháirteach lag.
- Néaróg, restless, béim ar dhaoine a bhfuil deacracht a scíth a ligean.
- Fadhbanna a bhaineann le féinmheas íseal, féinmhuinín íseal agus léiriú diúltach sa saol laethúil.
- Dearcadh postural mícheart.
- Easpa rithim agus aclaíocht. Gortuithe fíocháin nascacha.
- Gortuithe ginearálta an spine ar fad (ceirbheacsach, chliabhraigh agus lumbar)
- Agus go ginearálta do na daoine sin go léir a bhfuil grá acu ar an timpeallacht uisceach, agus ar mian leo aclaíocht a dhéanamh.
Conas is féidir uisce a úsáid chun sláinte a fheabhsú
Tá uisce ar cheann de na meáin leighis is nádúrtha agus is ildánach. Is féidir é a úsáid chun cabhrú le do chorp é féin a leigheas ar go leor bealaí.
Seo cuid de na bealaí is coitianta ar féidir hidriteiripe a úsáid chun sláinte a fheabhsú:
- Is féidir le hidriteiripe cabhrú le pian agus spasms muscle a mhaolú. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine atá ag fulaingt ó pian ar ais, airtríteas, nó fibromyalgia. Laghdaíonn buacacht an uisce brú ar na hailt agus na matáin, rud a laghdaíonn pian agus stiffness. Cuidíonn an teas freisin le matáin aimsir a scíth a ligean, rud a éascaíonn saorghluaiseacht gan míchompord nó pian.
- Feabhsaíonn hidriteiripe cúrsaíocht trí shreabhadh fola a mhéadú ar fud an chomhlachta. Spreagann uisce te na soithigh fola a oscailt suas agus níos mó spáis a chruthú do chealla fola ocsaiginithe chun dul tríd, ag ligean ocsaigine níos mó chun teacht ar orgáin ríthábhachtach mar an croí agus inchinn. Cuidíonn an scaipeadh méadaithe seo freisin le táirgí dramhaíola a bhaint as an gcorp, rud a fhágann go mbeidh tú níos sláintiúla ar an iomlán trí d’orgáin a choinneáil glan agus sláintiúil, chomh maith lena bhfeidhm iomlán a threisiú.
- Déanann hidriteiripe matáin daingean a scíth a ligean agus cabhraíonn sé leo téarnamh níos tapúla tar éis aclaíocht nó gníomhaíocht dhian, mar rith nó oibriú amach ag an seomra aclaíochta.
Seo roinnt bealaí inar féidir hidriteiripe a úsáid chun do shláinte a fheabhsú:
- Glan do chorp: Cuidíonn hiodráitiú do chorp tocsainí a shruthlú amach as do chóras ionas gur féidir le d'orgáin feidhmiú ar bhealach níos éifeachtaí. Déanann sé seo do chraiceann breathnú níos óige agus níos sláintiúla.
- Scíth a ligean do matáin: Nuair a bhíonn tú faoi strus nó faoi bhrú, méadaíonn teannas i do matáin agus bíonn sé ina chúis le righin agus le pianta. Cabhróidh folctha te leat na matáin aimsir seo a scíth a ligean ionas nach gcuirfidh siad níos mó míchompord ort.
An tábhacht a bhaineann le fanacht hiodráitithe
Tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe ar go leor cúiseanna.
Is cuid mhór de chorp an duine é uisce agus tá sé riachtanach dá fheidhmeanna go léir. Mar shampla, cuidíonn uisce le cothaithigh a iompar chuig cealla, dramhaíl a bhaint as an gcorp, agus teocht an choirp a rialáil.
Ina theannta sin, tá uisce ina phríomhchuid de go leor sreabhán coirp, mar seile, allas, agus fual. Gan dóthain uisce, féadann na sreabháin seo éirí tiubh agus greamaitheach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair don chorp feidhmiú i gceart.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go leor sreabhán a ól i rith an lae chun fanacht hiodráitithe.
Chomh maith le huisce, is féidir le deochanna eile cosúil le bainne agus sú cabhrú le do chorp a hiodráitiú freisin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach deochanna sugary a sheachaint, mar is féidir leo a bheith ina chúis le díhiodráitiú. Dá bhrí sin, tá fanacht hiodráitithe riachtanach le haghaidh dea-shláinte.
Conas a oibríonn hidriteiripe
Oibriú hidriteiripe
Ar aghaidh, sa físeán seo inseoimid duit faoi hidriteiripe nó teiripe uisceach, is modh teiripeach é is féidir a úsáid i suíomhanna cosúil le Limistéir faoi Chosaint Speisialta, saunas nó linnte teirmeacha, áfach, tá áiteanna sonracha ann don chineál seo aclaíochta.
Acmhainní chun níos mó a fhoghlaim faoi hidriteiripe
Is cineál teiripe fisiceach é hidriteiripe, ar a dtugtar teiripe uisceach freisin, a úsáideann uisce chun cabhrú le pian a mhaolú agus leighis a chur chun cinn. Tá roinnt acmhainní ar fáil chun níos mó a fhoghlaim faoi hidriteiripe.
Rogha amháin is ea labhairt le teiripeoir fisiciúil nó le gairmí cúram sláinte eile a dhéanann speisialtóireacht ar an gcineál seo teiripe. Féadfaidh siad faisnéis a sholáthar duit faoi na buntáistí a bhaineann le hidriteiripe agus conas is féidir é a úsáid chun coinníollacha sonracha a chóireáil.
Tá roinnt leabhar agus suíomh Gréasáin ann freisin a thairgeann faisnéis mhionsonraithe ar hidriteiripe. D’fhéadfadh na hacmhainní seo a bheith ina gcuidiú dóibh siúd ar spéis leo níos mó a fhoghlaim faoin gcineál seo teiripe agus conas is féidir é a úsáid chun a sláinte a fheabhsú.
Bealaí éagsúla chun taitneamh a bhaint as na buntáistí teiripeacha uisce
Tá go leor bealaí ann chun taitneamh a bhaint as na buntáistí teiripeacha a bhaineann le huisce. Is é ceann acu folcadh suaimhneach a ghlacadh.
- Cuir roinnt cumhartheiripe soothing nó cuir cúpla braon den ola lavender le do folctha chun cabhrú leat scaoileadh.
- Is féidir leat freisin triail a bhaint as salainn Epsom a chur leis, ar féidir leo cabhrú le pian agus teannas muscle a mhaolú.
- Bealach eile chun taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann le huisce ná snámh. Is cleachtadh iontach lán-choirp é an snámh, agus is féidir leis a bheith an-scíth a ligean freisin.
- Mura bhfuil rochtain agat ar linn snámha, is féidir leat triail a bhaint as snámh san fharraige nó i loch. Is féidir le huisce salann a bheith cabhrach freisin do do chraiceann agus do chuid gruaige.
- Ar deireadh, is féidir leat go leor uisce a ól gach lá. Tá sé ríthábhachtach do shláinte mhaith fanacht hiodráitithe, agus féadann sé cabhrú le do ghiúmar agus do leibhéil fuinnimh a fheabhsú freisin.
- Mar sin, an chéad uair eile a bhraitheann tú faoi strus nó faoi dúlagar, bain sult as na buntáistí teiripeacha a bhaineann leis an spórt simplí ach cumhachtach seo.
cleachtaí hidriteiripe
Tá go leor bealaí ann chun taitneamh a bhaint as buntáistí teiripeacha uisce, idir te agus fuar. Téann hidriteiripe ar ais na mílte bliain agus úsáideadh é le haghaidh gach rud ó scíthe go faoiseamh pian. Is féidir uisce a úsáid chun sláinte a fheabhsú ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear díthocsainiú, rehydration, agus cúrsaíocht. Tá sé tábhachtach neart uisce a ól gach lá chun fanacht hiodráitithe agus chun go bhfeidhmeoidh an corp i gceart. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi hidriteiripe, tá go leor acmhainní ar fáil ar an Idirlíon.