Cad é an cleachtas snámha sioncronaithe?

En Ceart go leor Athchóiriú Snámha Léiríonn muid duit ceann de na spóirt linn snámha is mó a bhfuil meas orthu agus briseann muid síos thú: Conas snámha sioncronaithe a chleachtadh.

Cad é snámha sioncronaithe

Snámh sioncronaithe cén cineál spóirt é

Cad é snámha sioncronaithe

Thar aon ní eile, la Snámh sioncronaithe (Snámh mé freisin sincronizado, nó snámha ealaíneIs spórt é a dhíorthaítear ó shnámh bunaithe ar fhoirm bailé uisceach comhdhéanta de shnámhóirí (ceachtar ina n-aonar, díséid, foirne nó comhcheangailte, ar a dtugtar combos freisin) go go sonrach déanann siad córagrafaíocht le gluaiseachtaí ilchasta ina measctar rince, snámh agus gleacaíocht le rithim an cheoil.

Cad a chiallaíonn snámha sioncronaithe?

Cad is snámh sioncronaithe ann?

Faoi láthair, tá an tá snámha sioncronaithe comhdhéanta de mhná, áfach, i gcraobhchomórtais áirithe ceadaíonn siad fir a iontráil.

Cuireann an cineál spóirt seo frithsheasmhacht aeróbach agus fhisiciúil i réim, rud a fhágann go bhfeidhmeoidh an gnáthamh le chéile.

Is cleachtadh é freisin a dhéanann, go rithim an cheoil, an figiúirí acrobaticaraon faoi uisce agus amuigh. Mar is eol, ag déanamh de chineál ar bith Tá cleachtadh san uisce tairbheach i gcónaí, mar a tones sé gach milliméadar de na matáin, ag táirgeadh obair fhisiceach níos fearr san fhadtréimhse.

Is spórt aitheanta go forleathan é snámha sioncronaithe nó ealaíonta

Snámh ealaíne: spórt a bhfuil meas air

La gluaiseachtaí galánta, an aeistéitiúil den ealaíontóir nó singularities de na gúnaí, rud a fhágann gur saothar ealaíne iad i bhformhór na gcásanna, snámh sioncrónaithe a dhéanamh ar cheann de na spóirt is áille le féachaint.

Snámh ealaíonta físe: spórt mhór

Tugann Fernando Gomollón Bel cuairt ar Staid Casablanca le fáil amach cén fáth a measann an eolaíocht gur spórt an-mhór é snámha sioncronaithe.

---

Sonraí ginearálta snámha sioncronaithe

Cad atá i gceist le snámh sioncrónaithe?

Tá spórt an-iomlán, snámha sioncronaithe an-íditheach agus éilíonn sé neart fisiceach iontach óna shnámhóirí.

La Snámh sioncronaithe Is disciplín mheasta é a chomhcheanglaíonn gleacaíocht, damhsa agus snámh. Forbair solúbthacht, seasmhacht, cruthaitheacht, cardio, tiúchan agus spiorad foirne.

Fíricí faoi snámha ealaíne

Eolas ginearálta faoi shnámh sioncronaithe

údarás spóirt	FÍON
Ainmneacha eile	sioncronacht, snámha sioncronaithe, snámha sioncronaithe, snámha ealaíne
an chéad chomórtas	An Eoraip: Beirlín, 1891 Meiriceá: Montréal, 1924
Baill in aghaidh na foirne	1, 2 nó 4 go 8 agus 10 (duine aonair, duo, foireann agus comhcheangailte)
Inscne	I gCorn an Domhain agus sna Cluichí Oilimpeacha baineannaigh amháin.
Catagóir	Spóirt uisce (uisce)
áit chruinnithe	linn snámha (ar a dtugtar buicéad) Fíoracha: 10x10m móide corrlaigh Gnáthaimh: 12x12m móide corrlaigh
ré na teagmhála	Ag brath ar an gcineál aclaíochta, catagóir agus modhúlacht idir 2 agus 5 nóiméad.
Formáid Scór	Déanann an giúiré measúnú ar an teicníc, ar an gcur i gcrích/comhdhéanamh ealaíne agus ar an deacracht.
Oilimpeach	ó 1984 i leith.

Snámhóirí oiliúna snámha sioncronaithe

Déanann lúthchleasaithe ardfheidhmíochta oiliúint idir sé agus ocht n-uaire sa lá.
Déanann siad ranganna ar:

Cá bhfuil snámh sioncronaithe á chleachtadh?

Cá háit le snámh ealaíne a chleachtadh

Is spórt uisce é snámh sioncrónaithe a dhéantar i linn snámha a chleachtaítear i gcraobhchomórtais an domhain agus i gcluichí oilimpeacha ach amháin sa mhodhúlacht baineann.

Cé atá in ann snámha sioncronaithe a chleachtadh?

Tá an smacht seo measctha, is é sin, is féidir leo é a chleachtadh idir fhir agus mhná agus fiú anois tá catagóir áit iomaíocht i mbeirteanna un fireann agus baineann. Mar sin féin, níl ach modhúlacht baininscneach en Craobhchomórtais an Domhain y Cluichí Oilimpeacha

Ní áirítear snámha sioncronaithe fir

Mar sin féin, tá snámha sioncrónaithe á rialú ag rialachán gnéasach a dhéanann tá cosc ​​ar fhir de chomórtais idirnáisiúnta.

Mar sin féin, ag Craobhchomórtais Snámha an Domhain i Kazan i 2015 saor in aisce Bhí sé cheana féin nuair a chonacthas fir san iomaíocht don chéad uair, cé nach raibh ann ach modhúlacht duo measctha (mionsonraithe níos faide síos ar an leathanach seo).

Cathain a bhí spórt taispeántais ag snámh?

comórtas snámha ealaíne

LBhí snámh sioncrónaithe le feiceáil mar spórt taispeántais ag na Cluichí Oilimpeacha idir 1948 agus 1968, agus ionchorpraíodh é mar spórt iomaíoch i Los Angeles i 1984.

Modhanna iomaíochta i snámha sioncronaithe

Comórtais snámha sioncronaithe

Go príomha, sa snámha sioncronaithe bunaítear féidearthachtaí éagsúla chun an spórt a imirt, mar shampla: aonair, díséad, foireann agus comórtas comhcheangailte.

Cathain a rinneadh spórt Oilimpeach de shnámh sioncronaithe?

Smacht a rinneadh le déanaí tháinig snámh sioncrónaithe en spórt oilimpeach don chéad uair i Los Angeles 1984, le himeachtaí singil agus péirí.

Na himeachtaí seo freisin se léirithe ag na Cluichí Oilimpeach 1988 i Seoul agus in Barcelona 1992.

Snámh sioncronaithe ag na Cluichí Oilimpeacha

Cé hiad na heaspórtálaithe is tábhachtaí a bhaineann le snámh sioncrónaithe?

An trí thír easpónantúil del Snámh sioncronaithe fuaime:

1. An Rúis, le hocht mbonn óir i Cluichí Oilimpeacha
2. Stáit Aontaithe le cúig bhonn óir, dhá bhonn airgid agus dhá bhonn chré-umha sna Cluichí Oilimpeacha.
3. Ceanada le trí bhonn óir, ceithre bhonn airgid agus ceann cré-umha.

Jjoo snámha sioncronaithe: Tábla boinn de réir tíre

• Nuashonraithe go Tóiceo 2020.

---

Buntáistí a bhaineann le snámh sioncrónaithe

Snámh sioncrónaithe: spórt uisce cuimsitheach a chuireann le hoiliúint iomlán an duine ó thaobh mótair, cognaíocha agus mothaitheacha

Snámh sioncrónaithe: gníomhaíocht an-álainn a éilíonn nádúr ildisciplíneach

Cad is snámh sioncrónaithe nó ealaíonta ann?

Is gníomhaíocht spóirt ildisciplíneach é snámh sioncrónaithe.: snámh, bailé, teanga choirp, oideachas ceoil, solúbthacht, bodybuilding.

Riachtanais spóirt uisceach snámha sioncronaithe

Ar an gcúis chéanna, i snámha sioncrónaithe tá sé riachtanach go dian na scileanna seo a leanas a oiliúint: aclaíocht, solúbthacht, friotaíocht fisiceach, ealaín, áilleacht, comhordú, cruinneas, tuiscint ceoil, léiriú ealaíne, friotaíocht cumas na scamhóg.

Comhcheanglaíonn sé scileanna snámhaí, imreoir póló uisce agus damhsóir, rud a chuireann é mar an speisialtacht spóirt baineann is iomláine.

Buntáistí snámha sioncronaithe

Cad atá i gceist le snámh sioncrónaithe?

Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le snámh ealaíne?

Mar mheascán de shnámh, damhsa agus gleacaíocht, cuireann snámh ealaíne fíor-éagsúlacht gníomhaíochtaí ar fáil.

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chroí-neart agus solúbthacht a fheabhsú, teacht ar asraon cruthaitheach le haghaidh córagrafaíocht agus damhsa, nó déan iarracht ar bhealach nua spraoi a bheith agat agus cairde a dhéanamh san uisce.

Is bealach iontach é fanacht i gcruth, agus ní hamháin do mhná é.

Buntáistí Snámha Sioncrónaithe mar rogha fhisiciúil-áineasa

Tá Snámha Sioncrónaithe ar cheann de na spóirt is áille atá ann, dá bhrí sin luacháil ní hamháin ar an mbealach a fheidhmíonn na gluaiseachtaí éagsúla, ach freisin ar chastacht a ghníomhartha, rud a fhágann gur seónna fíor é.

Ansin, ainmnímid liosta de na buntáistí chun tú a shuíomh ionas gur féidir leat gach ceann acu a shonrú níos déanaí.

1ú sochar snámha sioncronaithe

Tionchar íseal ar na hailt.

Tionchar íseal ar na hailt.

Chun a bheith agus fanacht i gcruth fisiceach maith, tá sé inmholta spóirt a dhéanamh go minic

• Ach uaireanta is féidir tionchar diúltach a bheith ag spórt ar do chorp: pian glúine, pian muscle, pian ar ais, etc. Ceann de na buntáistí móra a bhaineann le snámh sioncrónaithe ná a thionchar íseal ar na hailt, ós rud é go bhfuil sé á chleachtadh san uisce. Mar sin, beidh tú ag obair amach ag snámh gan cur isteach ar do chuid hailt.

2ú sochar snámha sioncronaithe

Tionchar tairbhiúil ráthaithe i bhfabhar solúbthachta

Beidh tionchar dearfach aige fiú orthu trí oibriú ar a solúbthacht agus iad a dhéanamh níos láidre.

• Léiríonn staidéir go bhfuil snámhóirí sioncronaithe ar an dara dul síos ach amháin do ghleacaíocht ó thaobh solúbthachta.

Spórt cuidiú mór le haghaidh osteoarthritis

• Chomh maith le snámh ealaíonta ag cabhrú leat a bheith solúbtha agus lúfar le linn gach gné den spórt, cibé acu ar tír nó sa linn, Tá feabhas mór tagtha ar lúthchleasaithe atá ag fulaingt ó airtríteas agus coinníollacha gaolmhara eile ó chuaigh siad i mbun an spóirt.
• Bhuel, cabhróidh an spórt seo leat oibriú ar raon do chuid hailt agus pian a mhaolú.

3ú sochar snámha sioncronaithe

Feabhsaíonn an córas riospráide.

Cumas aeróbach méadaithe

• Acmhainn aeróbach méadaithe: Léiríonn tástálacha freisin go bhfuil Tá snámhóirí sioncronaithe sa dara háit amháin i gcás reathaithe fad-achair i gcumas aeróbach a bhuí leis an bhfíric go gcuireann tréimhsí fada de do chuid anála a choinneáil agus tú gníomhach leis seo.
• Ar an meán, is féidir le snámhóir ealaíne a n-anáil a choinneáil ar feadh suas le trí nóiméad, cé go laghdaítear é seo go dtí nóiméad amháin ag an am de ghnáth.
• Chomh maith leis sin a leathnú do chumas scamhóg Is féidir leis cabhrú le coinníollacha scamhóg mar asma.

4ú sochar snámha sioncronaithe

Cuireann scaipeadh fola chun cinn

Ar an láimh eile, is fiú é sin a lua Feabhsaíonn sé sreabhadh fola agus cabhraíonn sé le brú fola cuí a choinneáil.

5ú sochar snámha sioncronaithe

Neartaíonn sé na matáin

Neart muscle méadaithe

• Tarlaíonn an méadú ar neart matáin trí ghnáthaimh snámha ealaíne, rud a d’fhéadfadh sraith casadh, scoilteanna, méara pointeáilte agus níos mó a bheith i gceist; eadhon, ciallaíonn éagsúlacht an ghnáthaimh go mbíonn tú i gcónaí ag aonrú agus ag cleachtadh matáin aonair.
• Mar an gcéanna, ní féidir le snámhóirí ealaíne teagmháil a dhéanamh le bun na linne le haghaidh ardaitheoirí, mar sin ní mór dóibh a neart a fhorbairt ar an talamh chun go mbeidh siad in ann ardaitheoirí a sháraíonn domhantarraingt.
• Chomh maith le bheith ag snámh san uisce i gcónaí agus iad ag déanamh gluaiseachtaí a sháraíonn domhantarraingt, coinnigh i gcuimhne nuair a ardaíonn comhghleacaithe a chéile, nach ndéanann siad teagmháil le bun na linne, agus mar sin ní mór neart croí iontach a bheith ar fáil.

6ú sochar snámha sioncronaithe

Feabhsaíonn stamina

Friotaíocht mhéadaithe

• Cé go ndéanann na lúthchleasaithe is fearr cuma éasca ar an spórt, tá an riochtú ar shnámhaí ealaíonta an-mhór mar go méadaíonn gluaiseacht leanúnach an fhriotaíocht de réir mar a dhéanann lúthchleasaithe cleachtadh coirp iomlán le linn gach gnáthaimh.
• Go dtí an pointe go gcaitheann snámhóirí ealaíne suas le sé lá sa tseachtain, ocht n-uaire sa lá, ag déanamh foirfeachta dá dteicníc.
• Cé gur ar leibhéal amaitéarach, is féidir le dhá uair in aghaidh na seachtaine tionchar mór a bheith agat ar do chuid seasmhachta trí thrasoiliúint ar thalamh agus sa linn.

7ú sochar snámha sioncronaithe

Burns a lán calraí

Tá snámh sioncrónaithe ar cheann de na spóirt is mó a ídíonn fuinneamh.

• Is é an spórt idéalach meáchan a rialú, ar ndóigh Má chleachtann tú é ar feadh uair an chloig ar luas measartha, is féidir leat suas le 400 calories a dhó, agus thart ar 900 má dhéanann tú é go dian.

8ú sochar snámha sioncronaithe

Faigh scileanna obair foirne

Muinín méadaithe agus scileanna obair foirne.

• I ndáiríre, nuair a dhéanaimid spórt foirne a chuimsíonn idirghníomhú le daoine nua de gach aois agus go hiomlán difriúil óna chéile, a Ligeann sé scileanna sóisialta a fhorbairt agus a mhéadú i gcoitinne.

9ú sochar snámha sioncronaithe

Táirgeann folláine mheabhrach

Oibrigh an inchinn: Cuireann gnáthaimh foghlama an inchinn i ngleic le heolas a chur de ghlanmheabhair agus a choinneáil.

• Cinntíonn an inchinn a choinneáil gníomhach go gcruthaítear conairí néaracha nua agus go bhfanann na cinn atá ann cheana féin sláintiúil.
• I gcás an sioncrónaithe aon uair a bhíonn gnáthamh ann le cur de ghlanmheabhair, tá an inchinn ag obair chun é a mheabhrú agus a choinneáil, thart ar agus ag brath ar do rannpháirtíocht, foghlaimítear suas le trí ghnáthamh éagsúla gach bliain.

smacht níos mó

• Is iad bunghnéithe na snámha sioncronaithe smacht a fháil, luachanna ratha ar féidir linn a eachtarshuíomh sa linn agus sa saol araon.

Deireadh a chur le teannais

• Táirgeann spórt sa linn giniúint endorphins trína gcuirfimid i ngleic le dúlagar féideartha, bainfimid amach staid mhaith intinne agus bainfimid sláinte shíceolaíoch amach.
• Chun an pointe seo a chríochnú, cuir san áireamh gur gníomhaíocht dhearfach gan dabht é é a chleachtadh mar bhealach chun cáilíocht na beatha a fheabhsú, cur isteach sóisialta, díothú nó leithlisiú vices agus nósanna díobhálacha, slí bheatha agus úsáid shláintiúil ama saor in aisce, agus go bhfuil. cuireann sé tréithe ar fáil freisin do na cleachtóirí.

10ú sochar snámha sioncronaithe

Snámh sioncrónaithe caitheamh aimsire do gach aois

Is féidir snámha sioncrónaithe a chleachtadh ag aois ar bith

• Is cuma an meastar gur spórt luath-thionscanta é snámha sioncronaithe, mar gheall ar na saintréithe a chuireann sé i láthair, Tá sé molta go mór ag leibhéal amaitéarach ag gach cineál daoine nach bhfuil ag iarraidh sprioc Oilimpeach a bhaint amach,.

---

Innéacs ábhar an leathanaigh: snámh ealaíonta

1. Cad é snámha sioncronaithe
2. Sonraí ginearálta snámha sioncronaithe
3. Buntáistí a bhaineann le snámh sioncrónaithe
4. Croineolaíocht na Snámha Sioncrónaithe
5. Bunús agus eisiamh i snámha sioncronaithe na bhfear
6. Cad is gá chun snámh sioncrónaithe a chleachtadh?
7. Conas a thosaíonn ranganna sa snámh sioncronaithe?
8. Seasaimh bhunúsacha i snámha sioncronaithe
9. Gluaiseachtaí bunúsacha i snámha ealaíne
10. Cineálacha comórtais agus cleachtaí i snámha sioncronaithe
11. Cáilíocht snámha sioncronaithe
12. Snámh sioncrónaithe le sála
13. Leathanaigh dathúcháin snámha sioncronaithe

---

Croineolaíocht na Snámha Sioncrónaithe

Ansin, déanaimid na fíricí is bunúsaí ar fad a dhátú ionas gur féidir leat iad a fháil in ord croineolaíoch beacht

Áireamh ar na himeachtaí is tábhachtaí i stair na snámha ealaíonta.

1891 Beirlín: An chéad taifead comórtais i snámha sioncronaithe

I mBeirlín na Gearmáine a bhí an chéad taifead ar shnámh sioncrónaithe iomaíoch.

• Cé go dtéann an chéad taifead siar go dtí 1891 i mBeirlín, Ba chóir a thabhairt faoi deara gur forbraíodh an spórt i gceist ag an am sin i roinnt tíortha ag an am céanna, mar shampla: An Astráil, Ceanada, na Stáit Aontaithe agus san Eoraip, sa Ghearmáin, sa Spáinn agus sa Fhrainc.

1892 Sasana: Cá háit a Cruthaíodh Snámh Sioncrónaithe?

Conas a tharlaíonn snámha sioncronaithe?

Bhí gleacaíocht rithimeach agus snámh íon cheana féin ag tús an chéid do dhaoine óga ó theaghlaigh shaibhre, a d'eagraigh a gcruinnithe spóirt gan an comórtas a bhaint amach agus é mar aidhm acu iad féin a chur ar seachrán, rud a chruthaigh na chéad imní maidir le páirtithe agus comórtais bheaga a eagrú nuair a léirigh siad. a chuid scileanna.

Cá háit ar cruthaíodh snámha sioncronaithe?

Ar dtús, luaigh go dtéann tús an spóirt uisceach sioncronaithe siar go dtí deireadh an 1892ú haois, go háirithe tá sé sa bhliain XNUMX, i Sasana.

1892 - 1933: Tugadh bailé uisce ar an spórt

Cén t-ainm a bhí ar shnámh sioncrónaithe san am a chuaigh thart?

Spórt uisce: bailé uisce

Ina thús sa bhliain 1892, ghlac an spórt uisceach an t-ainm bailé uisceach; Ní bheadh ​​​​go dtí 1933 go ndéanfaí an t-ainm snámha sioncronaithe a leithreasú, i bhfad níos lú go dtí 2017 go ndéanfaí snámh ealaíne a athainmniú (mínímid na sonraí thíos).

1896 An Ghréig Na Chéad Chluichí Oilimpeacha le snámh san áireamh

• Chun labhairt faoi snámha (NACH ealaíonta) is gá dul ar ais go dtí na chéad Cluichí Oilimpeacha den ré nua-aimseartha, a tionóladh san Aithin i 1896.

1907 Nua-Eabhrac: Cé a chruthaigh snámha sioncronaithe?

Bean cheannródaíoch i bhfeisteas Snámha

Ar an láimh eile, tá sé spreagúil é sin a insint freisin Bhí Annette Kellermann ar cheann de na chéad mhná a chaith culaith snámha aon-phíosa, seachas pants a bhí údaraithe go dtí sin., tháinig an oiread sin tóir ar a chuid feistis snámha gur thosaigh sé ar a líne faisin féin.

Físeán Ballet Uisce le Annette Kellerman

1908 eagraíodh Cónaidhm Idirnáisiúnta na Snámha Amaitéarach (FINA).

• La Bunaíodh FINA ar 19 Iúil, 1908 i Londain, díreach mar a bhí na Cluichí Oilimpeacha i Londain 1908 ar tí críochnú.
• Chruthaigh ionadaithe ó 8 gcónaidhm náisiúnta snámha an Chónaidhm Idirnáisiúnta um Snámha Amaitéarach: an Ghearmáin, an Bheilg, an Danmhairg, an Fhionlainn, an Fhrainc, an Ungáir, an Ríocht Aontaithe agus an tSualainn.

1920 i dtíortha éagsúla: Breith snámha sioncronaithe

Glacann foirmiú figiúirí uisceacha an t-ainm Snámha Ornáideach.

Peg Seller 1924 Ceanada: An chéad bhuaiteoir ar chomórtas snámha sioncronaithe

1933 Seó Chicago Maighdeana mara Nua-Aimseartha: Nuair a tháinig sé chun feasa nuair a ainmníodh snámha sioncronaithe

Glactar le snámh sioncronaithe mar chleachtadh spóirt i 1941

1940 Stáit Aontaithe Mheiriceá: dréachtaíodh na chéad rialacháin i Cuireann Esther Williams spóirt uisceach chun cinn

1955 Meicsiceo Cluichí Pan-Mheiriceánach: cur i láthair snámha sioncronaithe mar spórt iomaíoch

1958 Amstardam: an chéad chomórtas idirnáisiúnta snámha sioncronaithe

    Reáchtáladh an chéad chomórtas idirnáisiúnta in Amstardam, sa bhliain 1958, faoi stiúir J. Armboust, uachtarán an Choiste Snámha Sioncrónaithe,

1964 Florida: Chuir an curadh Oilimpeach Johnny Weissmulle leis an tóir a bhí ar snámh sioncronaithe

Béalgrád 1973: Cuirtear tús le craobhchomórtais an domhain sa snámh agus sa snámh sioncronaithe

1984 Cluichí Oilimpeacha Los Angeles: Is spórt taispeántais Oilimpeach an snámh sioncronaithe

Cathain a rinneadh spórt Oilimpeach den snámh sioncronaithe?: ag Cluichí Oilimpeacha Los Angeles 1984

Mar fhocal scoir, mar atá ráite againn cheana, tháinig snámha sioncronaithe na mban chun bheith ina spórt Oilimpeach ag Cluichí Oilimpeacha Los Angeles 1984, cé go nuair a ionchorpraíodh é níor glacadh ach le mná agus le himeachtaí aonair agus lánúineacha.

Ó thaobh eile de, bhí an t-ardú ar an snámh sioncrónaithe le linn an chéad taibhiú den ghníomhaíocht mar spórt Oilimpeach i gCluichí Oilimpeacha 1984.

Ar an ábhar sin, an méid thuasluaite Tugadh cuireadh do ‘Hollywood Siren (Esther Williams’) chuig an chéad taibhiú mar spórt Oilimpeach i 1984 i Los Angeles chun cleachtadh uisceach na snámha sioncronaithe a nochtadh go dian as sin.  

s spórt Oilimpeach ó 1984. Tá an comórtas á rialú ag rialacháin an FINA (Cónaidhm Idirnáisiúnta na Snámha Amaitéarach).

Go dtí an pointe, nuair a ionchorpraíodh é mar spórt Oilimpeach i Los Angeles i 1984, níor glacadh leis ach do mhná.

1988 Cluichí Oilimpeacha Seoul: Tá snámh sioncrónaithe ina spórt oifigiúil

Snámh sioncronaithe mar spórt oifigiúil i mód aonair agus díséad.

Comórtas Snámha an Domhain 2015 Kazan: Snámh Sioncrónaithe na bhFear

2017: Ainmnítear snámha sioncronaithe anois Snámha EALAÍNEACHA

Ar an gcaoi chéanna, i mí Iúil 2017, le ceadú na gcónaidhm náisiúnta (ach gan mórán tacaíochta ó shnámhóirí agus ó theicneoirí), athainmníodh snámha sioncronaithe mar snámh ealaíne le ceadú an , ach gan mórán tacaíochta ó shnámhóirí agus ó theicneoirí.

Athainmnítear an t-ainm Snámh SINCHRONIZED SNAIMH ARTISTIC mar chruinniú Biúró FINA a tionóladh i mí Iúil 2017 i mBúdaipeist, agus cuirtear i bhfeidhm é ó shéasúr 2017-2018.

Tá stair cheana féin ag snámh sioncronaithe. Ní hé seo an spórt féin, ar ndóigh, ach a ainm.

Mar sin féin, athraíonn sé a ainm in ainneoin freasúra na Rúise.

Comhdháil na Cónaidhm Idirnáisiúnta Snámha (FINA) a tionóladh na laethanta seo chun ainm nua na módúlachta a shuíomh: snámha ealaíne.

Ar mholadh ó An Coiste Oilimpeach Idirnáisiúnta (IOC), athainmnítear chun a tóir a spreagadh agus a bheith comhionann le disciplíní mar ghleacaíocht ealaíonta.

Tá an focal ‘sioncrónaithe’ athraithe go ‘ealaíonta’ i mbunreacht FINA cheana féin agus beidh sé mar an gcéanna as seo amach do gach imeacht, na Cluichí Oilimpeacha san áireamh.

Spreagfaidh an cinneadh “bheith ina disciplín níos fearr a thuigeann an pobal agus na meáin”, mar a dhearbhaigh leas-uachtarán FINA, Sam Ramsamy, chuig an tairseach Taobh istigh de na cluichí.

Ar ndóigh, ní raibh tromlach beagnach d’aon ghuth a thacaíonn le cur i bhfeidhm an athraithe.

Snámh sioncrónaithe Tóiceo 2021: Déanann an Rúis snámh sioncrónaithe na foirne a athbhailíochtú

Bhuaigh an Rúis ór na foirne arís agus mhair a ceannas 21 bliain

Bhuaigh sé ór go leanúnach sa mhódúlacht seo ó Chluichí Sydney 2000.

---

Innéacs ábhar an leathanaigh: snámh ealaíonta

1. Cad é snámha sioncronaithe
2. Sonraí ginearálta snámha sioncronaithe
3. Buntáistí a bhaineann le snámh sioncrónaithe
4. Croineolaíocht na Snámha Sioncrónaithe
5. Bunús agus eisiamh i snámha sioncronaithe na bhfear
6. Cad is gá chun snámh sioncrónaithe a chleachtadh?
7. Conas a thosaíonn ranganna sa snámh sioncronaithe?
8. Seasaimh bhunúsacha i snámha sioncronaithe
9. Gluaiseachtaí bunúsacha i snámha ealaíne
10. Cineálacha comórtais agus cleachtaí i snámha sioncronaithe
11. Cáilíocht snámha sioncronaithe
12. Snámh sioncrónaithe le sála
13. Leathanaigh dathúcháin snámha sioncronaithe

---

Bunús agus eisiamh i snámha sioncronaithe na bhfear

Bunús na snámha sioncronaithe: d'fhir amháin

Tús snámha sioncronaithe: go háirithe d'fhir

Ceapadh snámha sioncronaithe le go gcleachtódh an dá inscne é, ach scar Aontas Lúthchleas Gael iad mar cheap siad go raibh buntáistí san uisce le bheith ina fhear, ach is í an fhírinne ná go raibh a mhalairt ar fad

Mar sin féin, a lua go raibh ról lárnach ag snámhóirí fireanna sna comórtais uisceacha a bhí an-tóir orthu i measc an phobail sna 30í agus 40idí.

Agus cinneadh freisin go mbeadh catagóirí na mban agus na bhfear san iomaíocht ar leithligh. Go dtí sin d'fhéadfaí iad a chomhcheangal.

Cén fáth nach bhfuil snámha sioncronaithe ann d'fhir?

Ní raibh ach spórt do mhná ag baint le snámh sioncrónaithe.

Cé gur spórt a bhí ann ina thús nach raibh á chleachtadh ach ag fir go heisiach, tháinig sé chun bheith ina mhódúlacht ban go tapa.

Is é an pointe ná gur chuir an scaradh seo as an móiminteam a chuir na fir leis an spórt.

Bhí an smaoineamh sin ag scaradh fir ón disciplín seo, ní hamháin sna Stáit Aontaithe, ach freisin i gcodanna eile den phláinéid.

Mar sin féin, sa lá atá inniu ann is beagnach gach spórt Oilimpeach a chleachtann an dá ghnéas, agus mar sin is féidir go n-osclófar an rogha do shnámhóirí fireann amach anseo, rud a thabharfaidh deis dóibh córagraf a dhéanamh agus pirouettes comhordaithe i linnte na gCluichí.

Ar an láimh eile, is é an t-aon rogha atá le hathrú ar na rialacha ag an gCoiste Oilimpeach Idirnáisiúnta ná achainí FINA a chomhdú trí bliana sula reáchtálfar na Cluichí seo chugainn.

Ach tá sé níos dóchasaí fós, dar leo, gur éirigh leis, ó oscailt na gcomórtais réigiúnacha agus ilchríochacha go rannpháirtíocht na bhfear, aird na bhfear go leor atá anois ag iarraidh a bheith mar chuid de na clubanna snámha sioncronaithe san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe a mhealladh. Stáit.

Ór agus airgead sa chéad domhan sioncronaithe

Ór snámha sioncronaithe an chéad fhir ag Billy May

Tar éis a fhoghlaim go raibh Corn an Domhain 2015 i Kazan tar éis duos measctha a ligean isteach don chéad uair sa stair, ní raibh aon leisce ort: mar aon le Christina Jones bhí sé ag dul a bhuachan óir sa ghnáthamh teicniúil agus airgead -ach amháin ag an deichiú difríocht - i ngnáthamh. saor. In ainneoin go raibh sé dícheangailte ón snámh le breis is deich mbliana, d’éirigh leis éireoidh leis an gcéad athrú. 

Kazan Snámh Domhanda 2015: Buaiteoir Díséad Measctha na bhFear Céadta sa Snámh Sioncrónaithe

Snámh sioncronaithe na bhfear: an chéad óir i ndíséad measctha sa stair

Anseo thíos tá físeán den chéad bhuaiteoir snámha sioncronaithe fireann, bhuaigh Bill May agus Christina Jones an chéad óir díséad measctha sa stair as a bhfeidhmíocht theicniúil iontach ag Craobhchomórtais Dhomhanda FINA 2015 i Kazan.

Bhí an duo i snámha sioncronaithe chun tosaigh ar an Rúis agus an Iodáil, a bhuaigh na boinn airgid agus chré-umha, faoi seach.

Bain sult as féachaint ar a bealach isteach spraíúil agus scileanna iontacha uainiúcháin!

Pau Ribes agus a ról i snámha sioncronaithe na bhfear

Is é Pau Ribes an ceannródaí snámha sioncronaithe na bhfear sa Spáinn, a thosaigh ag snámh ag aois 7 mbliana. Bhí meas mór agam ar an snámhóir iontach Gemma Mengual, agus blianta ina dhiaidh sin, tháinig a aisling fíor: bhí Pau agus Gemma comhpháirtithe díséad measctha. Bhí sé freagrach as Gemma Mengual í féin a chaitheamh isteach sa linn arís, tar éis di tarraingt siar ón gcomórtas.

Buntáistí a bhaineann le foireann sioncrónaithe measctha

An fir i snámha ealaíne cabhrú le cothromaíocht an pháirc imeartha. Tugann fear ar fhoireann snámha sioncronaithe na mban go leor luachanna agus tairbhí foirneAn bhfuil comhlánú go han-mhaith agus cuireann sé sin go mór le gach rud. 

Físeán ealaíonta snámha do bhuachaillí saor in aisce,

---

Cad is gá chun snámh sioncrónaithe a chleachtadh?

Riachtanais agus trealamh bunúsach i Synchro

Dhá ghné riachtanacha i snámha sioncronaithe

I Snámh sioncronaithe úsáidtear dhá ghné an-tábhachtach: a gearrthóg srón, Úsáidtear é ionas nach dtéann uisce isteach sna nostrils, chomh maith le a culaith snámha píosa iomlán go bhfuil dhá phríomhphointí feidhmíochta acu, go bhfuil siad compordach agus deartha.

Trealamh is gá chun oiliúint i snámha sioncronaithe

Is é an trealamh is gá chun oiliúint ná culaith snámha, hata, gloiní cosanta tumadóireachta agus an t-ábhar atá le húsáid in oiliúint mar bannaí rubair, meáchain, etc.

Tá an fáinne srón riachtanach: tweezers snámha sioncrónaithe

Cad iad gearrthóga spóirt uisce

an forceps nostril Tá siad ceaptha chun uisce a chosc ó dhul isteach trí na nostrils, agus is cuidiú mór iad agus tú ag snámh.

Chun é a shoiléiriú beagán níos mó, tá na tweezers riachtanach chun uisce a chosc ó dhul isteach sna nostrils nuair a bhíonn na figiúirí faoi uisce á ndéanamh, mar shampla nuair a bhíonn seasamh ingearach ag dul síos san uisce.

Déanta na fírinne, is gnách go gcaitheann snámhóirí tweezers agus roinnt páirteanna breise faoin gculaith snámha. Toisc má scaoileann siad iad i lár an chomórtais (mar go mbíonn na builleanna idir an duine agus an duine eile ag snámh chomh gar dá chéile go minic), tógann siad tweezers eile go tapa agus cuireann siad faoin uisce iad le go mbeidh siad in ann leanúint leis an ngnáthamh.

Cathain ba chóir dom gearrthóga nostril a úsáid le linn snámha?

• Go bunúsach, tá siad ríthábhachtach i snámha sioncronaithe.
• i cansin tosaímid ag snámh agus ní dhéanaimid máistreacht ar análaithe, is gnách go mbíonn siad oiriúnach le haghaidh oiliúna níos compordaí, ach is féidir leo tionchar a imirt ar do theicníc análaithe, agus tá tionchar díreach aige seo ar d'éifeachtúlacht snámha.
• Dá bhrí sin, tá pointe tábhachtach snámha ag foghlaim an t-aer a análú agus a dhíbirt i gceart, ionas gur féidir leo a bheith ina uirlis mhaith do shnámhóirí chun cinn, ach déan iarracht iad a sheachaint ar feadh tréimhsí fada le linn do chuid foghlama. 

Buntáistí a bhaineann le gearrthóga nostril a úsáid i spóirt uisce

Na buntáistí a bhaineann le gearrthóga nostril a úsáid i spóirt linne

• Ar an gcéad dul síos, cuireann siad cosc ​​​​ar uisce ó dul isteach i do shrón nuair a bhíonn tú ag foghlaim teicnící snámha. 
• Oibríonn sé go maith le haghaidh snámha uisce oscailte mar cuireann sé cosc ​​ar mhiocróib áirithe a chónaíonn sna timpeallachtaí seo dul isteach chugat. 
• Pointe móide eile ná go gceadaíonn siad duit díriú go hiomlán ar do theicníc snámha agus ar análú béil.
• Ar deireadh, má tá ailléirgeach agat le clóirín, is féidir leo seo cabhrú leat frithghníomhartha féideartha a sheachaint. 

Trealamh is gá chun dul san iomaíocht i synchronized

Maidir leis an gcomórtas, is é an rud is gá ná culaith snámha an chomórtais a chaitheamh agus freisin an ghruaig a chaitheamh i borróg.

• Maidir le comórtais, caithfidh na cultacha a bheith feiceálach agus uaireanta is culaith iad lycra, lása, sequins agus PBT.

Conas bun foirfe a dhéanamh i snámha sioncronaithe

Cén fáth a gcuireann snámhóirí glóthach éisc ina gcuid gruaige?

Chun nach gcuirfear pionós ar shnámhóirí, caithfidh siad bogha a chaitheamh agus aghaidh iomlán soiléir a bheith acu agus chun an cuspóir sin a chomhlíonadh níl aon rud níos éifeachtaí ná glóthach fishtail.

Oideas le haghaidh bun foirfe i snámha ealaíne

Is éard atá sa t-oidease nuair a mheascann siad an geilitín (díolann siad i calóga nó i leatháin é) le huisce te agus is é an leacht fuar a chuirtear i bhfeidhm chun bogha a dhéanamh chun snáitheanna a chosc ó titim amach.

Go deimhin, is minic a úsáidtear glóthach isglass sa chócaireacht.

Ar an mbealach seo, ionas nach mbeidh gruaig scaoilte acu, roghnaíonn lúthchleasaithe a glóthach iasc gliú, a úsáidtear de ghnáth le haghaidh cócaireachta.

Físeán teagaisc chun an glóthach Snámha Sioncrónaithe a chur i gceart

Inseoimid duit inniu conas, nuair a bheidh an bun foirfe agat, an glóthach Snámha Sioncrónaithe a chur ort.

---

Conas a thosaíonn ranganna sa snámh sioncronaithe?

Coinníollacha chun snámh sioncrónaithe a thosú

Chun tús a chur leis an Snámh sioncronaithe, tá sé tábhachtach go mbeadh a eolas maith ar snámhn, níl sé neamhghnách ach an oiread snámhóirí spóirt a fheiceáil ag snámh sa chomhchiall tar éis cúpla bliain.

Cad iad na ceanglais nach mór a chomhlíonadh chun snámh sioncrónaithe a thosú mar fhoireann?

Chun dul isteach i bhfoireann snámha sioncronaithe beidh ort tástáil shimplí a dhéanamh chun do éascaíocht agus solúbthacht san uisce a mheas.

Iarrfar ort freisin teastas dochtúra nach bhfuil aon contraindication agat maidir le snámh sioncronaithe a chleachtadh.

Cén aois chun snámh sioncrónaithe a thosú?

Cathain is féidir leat tosú ag cleachtadh bailé uisce?

Chun tús a chur le snámh ealaíne a chleachtadh, tá sé áisiúil fanacht beagán níos faide ná mar a bhíonn i gcás disciplíní spóirt eile toisc go gcaithfidh na cinn bheaga tionchar an-mhór a bheith acu ar an timpeallacht uisceach, agus mar sin is é snámha traidisiúnta an chéad chéim.

Is ó 6, 8 mbliana d'aois i roinnt scoileanna a fhéadfaidh siad tosú sa spórt seo a ligeann dóibh solúbthacht, friotaíocht, cruthaitheacht, tuiscint ar rithim, tiúchan agus spiorad foirne a fhorbairt., Inter alia.

Aois mholta le haghaidh snámha sioncronaithe

Mura bhfuil aois tábhachtach nuair a thagann sé chun spóirt a imirt, caithfidh tú a admháil, más mian leat leibhéal áirithe a bhaint amach, dul san iomaíocht agus an leibhéal is airde a bhaint amach, caithfidh tú tosú chomh luath agus is féidir. Is é an aois idéalach chun snámh sioncrónaithe a thosú ná idir 6 agus 10 mbliana d'aois.

Is fearr Snámh Sioncrónaithe a chleachtadh ó aois an-óg.

Seo mar a fhorbraítear na cumais fhisiceacha agus ealaíne a theastaíonn le go n-éireoidh leo sa spórt crua agus álainn seo.

Mar a dhíríonn ranganna snámha ealaíne

Is é an cuspóir an spórt a chur chun cinn i measc na mac léinn a bhfuil a fhios acu cheana féin conas a bheith ag snámh agus spreagadh a chruthú chun aclaíocht sa linn.

• Tá an clár an-chríochnaithe mar go bhfuil ranganna síneadh agus rince chomh maith le rang sioncronaithe sa linn.
• De ghnáth is é fad an ranga leath uair an chloig ar an talamh agus leath uair sa linn.
• Is é an tiomantas chun dul isteach ar fhoireann ná go gcaithfidh tú an timthriall de 3 mhí ar a laghad a chríochnú.

Cad a oibrítear air i snámha sioncronaithe

• Tosaíonn an obair a bhaineann le snámh ealaíne a fhoghlaim, nuair a bhíonn a fhios ag na páistí conas snámh go maith, amach as an uisce.
• Le hoiliúint thirim is féidir leis na cinn bheaga eolas a chur ar bhunshuímh an smachta seo - ardáin agus geansaithe-, mar sin is réamhchéim bhunúsach é ionas gur féidir leo a gcorp a fhios agus a rialú san uisce, is é sin an dara ceann. chuid den phróiseas foghlama. 
• Beidh ar na buachaillí agus na cailíní cur leis an méid a d'fhoghlaim siad tirim eolas ar snámhacht agus apnea, ach ní thugtar faoin dúshlán seo go dtí go mbaintear máistreacht amach as an uisce ar na buncheisteanna a gcuirtear síos orthu. 

Cuirtear gnáthaimh snámha ealaíne isteach sna ranganna

• Aonair – áit a ndéanann snámhaí aonair sioncronú leis an gceol.
• Duets – áit a ndéanann snámhóir comhordú lena pháirtí agus in am leis an gceol.
• Foirne – áit a ndéanann an snámhóir comhordú le suas le seachtar lúthchleasaithe eile agus in am leis an gceol.
• Teaglaim – gnáthamh foirne ina bhfeidhmíonn suas le deichniúr snámhóirí i ngnáthamh leanúnach, ach le linn an ghnáthaimh beidh codanna ann ina bhfeidhmíonn líon éagsúil snámhóirí.

Tógann sé freisin gnáthaimh iomaíochta a fhoghlaim

Sna comórtais is sinsearaí, déanann snámhóirí dhá ghnáthamh do na moltóirí, ceann amháin teicniúil agus ceann saor in aisce.

• La gnáthamh teicniúil baineann sé le réadú na n-eilimintí réamhchinnte nach mór a fhorghníomhú in ord sonrach. Tá an gnáthamh saor in aisce níl aon riachtanais aige, mar sin is féidir le snámhóirí a bheith “saor” ina gcuid cruthaitheachta le gluaiseachtaí agus córagrafaíocht.

Leibhéil i snámha ealaíne

Tá 5 leibhéal i snámha sioncronaithe

Tá 5 leibhéal ann (Tosú, Forbairt, Meánrang, Feidhmíocht agus Máistir), gach ceann díobh foroinnte i gcatagóirí gráid agus aoise. Is éard atá sa chéad trí chomórtais réigiúnacha agus cúige, agus an dá cheann eile cúige agus náisiúnta.

Faightear thart ar leibhéal amháin sa snámh sioncronaithe gach 2 bhliain oiliúna

Ar an meán, éiríonn snámhaí suas gach 2 bhliain. Dá airde an leibhéal, is amhlaidh is deacra feidhmíocht na scileanna agus dá mhéad uaireanta oiliúna a mhéadófar.

---

Innéacs ábhar an leathanaigh: snámh ealaíonta

1. Cad é snámha sioncronaithe
2. Sonraí ginearálta snámha sioncronaithe
3. Buntáistí a bhaineann le snámh sioncrónaithe
4. Croineolaíocht na Snámha Sioncrónaithe
5. Bunús agus eisiamh i snámha sioncronaithe na bhfear
6. Cad is gá chun snámh sioncrónaithe a chleachtadh?
7. Conas a thosaíonn ranganna sa snámh sioncronaithe?
8. Seasaimh bhunúsacha i snámha sioncronaithe
9. Gluaiseachtaí bunúsacha i snámha ealaíne
10. Cineálacha comórtais agus cleachtaí i snámha sioncronaithe
11. Cáilíocht snámha sioncronaithe
12. Snámh sioncrónaithe le sála
13. Leathanaigh dathúcháin snámha sioncronaithe

---

Seasaimh bhunúsacha i snámha sioncronaithe

Fíoracha nó seasaimh is mó a úsáidtear

I snámha sioncronaithe, tá thart ar fiche post bunúsach, a chuirtear le chéile chun figiúirí na ngnáthamh saor in aisce agus teicniúil a dhéanamh.

Tuigeann seasaimh éagsúla nó bunfhigiúirí an smacht seo, a mheastar mar phointe bunúsach de snámha sioncronaithe. Astu seo, déantar na gnáthaimh chomórtais a mhionsaothrú agus ní mór iad a fhorbairt ar an mbealach is fearr is féidir.

Mínímid thíos na seasaimh is bunúsaí a foghlaimíodh sna chéad bhlianta de thionscnamh an tsioncróra.

Nuair a bheidh na poist is bunúsaí á rialú, is féidir leat an leibhéal a mhéadú agus fiú a bheith nuálaíoch le gluaiseachtaí nua.

• Sínte: déantar é ar chúl agus aghaidh síos agus an corp sínte go hiomlán.
• Cos bailé: is féidir an seasamh seo a dhéanamh ar chos amháin nó dhó; déantar é freisin ar dhromchla an linne nó laistigh den doimhneacht.
• Ingearach: Maidir leis an suíomh sínte, déantar é a fhorghníomhú go hingearach. Tá an comhlacht suite go hiomlán leathnaithe sa chuid eile den fhigiúr.
• puball tosaigh agus cúil: sa dá phost liús ba chóir an corp a flexed ag na cromáin. Ón tosaigh, tá an uillinn 90 céim agus ón gcúl, méadaíonn an flexion go 45 céim. Caithfidh an chuid eile den chorp fanacht ailínithe.

Cuirtear na bunsuímh agus na haistrithe le chéile chun figiúirí agus cleachtaí saora agus teicniúla a dhéanamh.

17. Seasamh ridire

Droimneach ar ais níos ísle, le cromáin, guaillí agus ceann i líne ingearach. Cos amháin ingearach agus an ceann eile síneadh dorsally, leis an chos ar an dromchla agus chomh gar do cothrománach agus is féidir.

18. Seasamh Athraitheach Ridire

Droimneach ar ais níos ísle, le cromáin, guaillí agus ceann i líne ingearach. Cos amháin ingearach agus an ceann eile taobh thiar den chorp (sínte go droma) agus na glúine lúbtha ag uillinn 90º nó níos lú. Beidh an thigh agus an lao comhthreomhar le dromchla an uisce.

19. Staid Earball Éisc Taobh

Comhlacht sínte i suíomh ingearach le cos amháin sínte cliathánach agus do chos ar an dromchla beag beann ar airde na cromáin.

20. Ceann suíomh díreach amach as an uisce

comhlacht níos mó nó níos lú ag airde an breasts amach as an uisce agus a dhéanamh ar roinnt gluaiseachtaí leis na cosa.

---

Gluaiseachtaí bunúsacha i snámha ealaíne

1ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

Glac cos bailé

• Tosaíonn tú i suíomh suite ar do dhroim. Fanann cos amháin ar an dromchla i gcónaí. Sleamhnaíonn cos an chos eile ar feadh an taobh istigh den chos leathnaithe, go dtí go sroicheann sé suíomh glúine lúbtha. Dírítear an ghlúin ansin, gan aon ghluaiseacht sa mhéa a tháirgeadh, go dtí go mbaintear amach suíomh cos an bhailé.

2ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

Gluaiseacht deiridh ón suíomh droimneach go dtí an suíomh tuata cúil

• Ó shuíomh droimneach an dromchla, tagann na cromáin, na cófra agus an aghaidh chun cinn go seicheamhach ag an bpointe céanna, ag bogadh i dtreo na gcos, go dtí go sroichfear an síneadh / suíomh cúil, ag críochnú nuair a bhíonn an ceann sa suíomh ina raibh sé. cromáin ag tús na gluaiseachta

3ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

Rothlú countercataline

• Ón suíomh craein, rothlaíonn na cromáin de réir mar a ardaíonn an stoc go cliathánach.
• go dtí go nglacfar leis an suíomh cos bailé. Le linn an uainíochta coinníonn na cosa uillinn 90º eatarthu.

4ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

Spins

• Is éard is casadh ann ná rothlú ar airde marthanach. Fanann an corp ar a ais fhada ar feadh an uainíochta.
• Mura gcuirtear a mhalairt in iúl, déantar é i suíomh ingearach. Críochnaítear cas le teacht ingearach.

1. Leath chasadh: cas 180º
2. Casadh iomlán: cas 360º
3. Leathchasadh tapa: cas tapa 180º

5ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

cas anuas

• Is rothlú ingearach é casadh anuas. Fanann an corp ar a ais fhada ar feadh an uainíochta. Mura sonraítear a mhalairt, déantar casadh ar ráta aonfhoirmeach.

1. 180º cas anuas
2. 360º cas anuas
3. Casadh síos agus leanúnach
4. Rothlú tapa ar a laghad 720º, atá críochnaithe sula sroicheann na sála ar dhromchla an uisce agus leanann sé go dtí go bhfuil na cosa tumtha go hiomlán.

6ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

Deilf

• Tosaíonn deilf (agus a modhnuithe ar fad) amach i suíomh cúil réidh. Leanann an corp imlíne ciorcail a bhfuil trastomhas de thart ar 2.5 méadar aige, ag brath ar airde an snámhaí. Téann an ceann, na cromáin agus na cosa faoi uisce go seicheamhach chuig suíomh áirse na deilf de réir mar a ghluaiseann an corp timpeall an chiorcail agus an ceann, na cromáin agus na cosa ag leanúint líne shamhailteach na himlíne.
• Leanann an ghluaiseacht ar aghaidh go dtí go dtosaíonn an corp ag síneadh (díreach) de réir mar a thagann sé chun cinn i suíomh ar ais cothrom, agus an ceann, na cromáin agus na cosa ag briseadh an dromchla ag an bpointe céanna.

7ú gluaiseacht bhunúsach i snámha ealaíne

deilf ina seasamh

• Nuair a shroicheann an ceann an pointe atá marcáilte ag an gcéad chiorcal ceathrú trí ghluaiseacht leanúnach, dírigh an comhlacht agus é ag leanúint ar aghaidh ag dul síos go dtí go sroicheann sé an suíomh ingearach. Sroicheann na toes pointe an chiorcail chéad cheathrú ag an nóiméad beacht a shroicheann siad an líne ingearach.
• Agus an suíomh ingearach á chothabháil, ardaíonn an comhlacht feadh a ais fadaimseartha go dtí go mbunaítear leibhéal uisce idir na rúitíní agus na cromáin.

Strócanna bunúsacha i snámha sioncronaithe 

Físeán Strócanna bunúsacha i snámha sioncronaithe 

Míniú ar strócanna bunúsacha sa snámh sioncronaithe nó sa snámh ealaíonta:

• paddling cothrom
• stuáil caighdeánach
• Paddling in aghaidh an chaighdeáin
• toirpéid rámhaíochta
• Frith-Thorpedo Paddling
• paddling meiriceánach

Seasamh comhlacht i ngach stróc snámha sioncronaithe, leideanna agus earráidí bunúsacha.

Leideanna Snámha Sioncrónaithe: Iontráil agus Cobhsaíocht sa Bharr

Leideanna físe Snámh Sioncrónaithe: Iontráil agus cobhsaíocht sa phuball

Tá an iontráil liús ar cheann de na bunghluaiseachtaí is tábhachtaí i snámha ealaíne agus dá bhrí sin tá sé tábhachtach a fhoghlaim chun é a mháistir go maith mar go mbeidh sé in éineacht leat ar feadh do ghairm bheatha. Mura bhfoghlaimíonn tú go maith é, beidh an tsáil Achilles sin agat i gcónaí a mbeidh trioblóid agat leis mar go n-úsáidtear é i ngach catagóir.

Seifteanna Físeáin Snámha Sioncrónaithe: Ingearach le hUillinneacha

Tá an t-alt seo ar an ingearach le huillinneacha le haghaidh ardleibhéil Snámha Ealaíne, ach freisin dóibh siúd ar mian leo iarracht a dhéanamh agus a bheith spreagtha don todhchaí.

---

Cineálacha comórtais agus cleachtaí i snámha sioncronaithe

Scóip réigiúnach agus náisiúnta

Tá cineálacha éagsúla comórtas ann, má thosaímid leis na cinn is bunúsaí a aimsímid:

1. an pasanna réigiúnacha agus náisiúnta. Tá an cineál céanna tástálacha ag an dá cheann, san uisce agus lasmuigh den uisce (tá, déantar tástáil ar shnámhóirí as an uisce freisin), cé go bhfuil an leibhéal náisiúnta beagán níos déine.
2. Ansin ní mór dúinn an léig figiúr, a cheiliúradh ar dhátaí éagsúla. Déantar meán de na scóir agus bronntar boinn. Go ginearálta sna comórtais seo tá 4 phainéal ina bhfeidhmítear figiúr difriúil i ngach ceann acu. Tá 2 fhigiúr éigeantach agus bíonn siad mar a chéile i gcónaí, agus téann an 2 cheann eile chuig crannchur a dhéanann an Chónaidhm laethanta roimh an gcomórtas.
3. Nuair a bheidh na comórtais figiúirí críochnaithe againn, cuirimid tús le comórtais na bhfigiúirí gnáthaimh: ardú céime, iomlán agus uathrialach; gach ceann acu lena riachtanais agus a saintréithe a dhéanann idirdhealú eatarthu.
4. Agus ar deireadh (ar an leibhéal náisiúnta) tá an Craobh na Spáinne, áit a ndéanann na snámhóirí 4 fhigiúr (2 éigeantach agus 2 le tarraingt, mar atá i léig na bhfigiúirí) agus ar an taobh eile bíonn siad san iomaíocht sa ghnáthmhodúlacht.

Cleachtaí snámha sioncronaithe le linn comórtais

Gnáthaimh theicniúla agus saor in aisce i snámha sioncronaithe

Is féidir le gnáthchomórtais a bheith éagsúil. Labhraímid faoi ghnáthaimh in aisce agus gnáthaimh theicniúla. Éilíonn na teicníochtaí líon teoranta figiúirí atá marcáilte leis na rialacháin, in ord áirithe agus laistigh de theorainn ama. Is é an rud is mó a scórálann na breithiúna ná an cháilíocht theicniúil, ós rud é go bhfuil sé níos tábhachtaí ná an caighdeán ealaíne, sa chás seo.

I gcás gnáthaimh saor in aisce, déantar córagrafaíocht ar rithim an cheoil. Tá saoirse iomlán ag na snámhóirí gluaiseachtaí a ionchorprú agus teagmháil phearsanta agus ealaíne a thabhairt.

Cruthaíonn snámhóirí gnáthaimh trí chomhcheangail de shuímh bhunúsacha a dhéanamh, ar a dtugtar cleasanna. Ina gcuid clár, úsáideann lúthchleasaithe aistrithe cruthaitheacha chun bogadh ó thaobh amháin den linn go dtí an taobh eile. Mar sin, glacann siad an deis a n-anáil a ghabháil tar éis na figiúirí atá déanta acu faoi uisce.

1ú cuid den chomórtas: Gnáthamh teicniúil

Sa chéad chuid seo, feidhmíonn na snámhóirí líon teoranta figiúirí. Caithfidh siad na figiúirí a dhéanamh in ord agus laistigh de theorainn ama áirithe. Sna trialacha aonair, tá 2 nóiméad acu chun 6 fhigiúr a dhéanamh; i díséid, 2.20 chun 7 cleas a dhéanamh; agus i dtaispeántais foirne, 2.50 chun 8 bhfigiúr a dhéanamh. Sa tástáil seo, tá pointí cáilíochta teicniúla níos tábhachtaí ná pointí cáilíochta ealaíne. Is ionann an gnáthamh teicniúil agus 35% den scór deiridh sa chomórtas.

2: Gnáthamh saor in aisce

Sa dara cuid, cuireann na lúthchleasaithe baint phearsanta agus ealaíonta lena gcuid clár, agus iad ag ullmhú a ngnáthaimh féin. De ghnáth, tosaíonn snámhóirí cois linne; caithfidh siad suas le 10 soicind dul isteach san uisce. Sa tástáil seo, tá na pointí do cháilíocht ealaíne níos tábhachtaí ná iad siúd a bhaineann le cáilíocht theicniúil. Is ionann an gnáthamh saor in aisce agus 65% den scór deiridh sa chomórtas.

Cad iad na catagóirí snámha sioncronaithe?

Cineál gnáthaimh de réir líon na snámhóirí

Is féidir leo a bheith ina n-aonar, ina bhfuil ach snámhóir aonair rannpháirteach. In duets, glacann beirt shnámhóirí páirt. Glacann 4 shnámhaí ar a laghad agus 8 snámhóir ar a mhéad páirt sna foirne. Agus ar deireadh ní mór dúinn na combos, nach iomaíocht ach amháin i mód saor in aisce. Grúpálann sé seo na cinn roimhe seo go léir, is é sin, is féidir foireann, triúr snámhóirí, duos, aonair a bheith ann... laistigh den ghnáthamh céanna, agus uasmhéid de 10 snámhóirí san iomaíocht. Ar an láimh eile, tá na buaicphointí ann, inar féidir le snámhóirí ábhar a úsáid chun an gnáthamh a dhéanamh, ach ní théann an modhúlacht seo isteach san iomaíocht.

singil nó ina aonar

Cruthaíonn snámhóirí cleachtaí nó "gnáthaimh" trí chomhcheangail a dhéanamh de shuímh bhunúsacha agus aistrithe, ar a dtugtar figiúirí. Ina gcuid léirithe, úsáideann siad aistrithe cruthaitheacha chun bogadh ó thaobh amháin den linn go dtí an taobh eile, ós rud é go gcaithfear na cleachtaí a dhéanamh agus iad ag siúl fad iomlán na linne.

Duine aonair: dhá nóiméad a dhéanamh seacht heilimintí éigeantach

Duets

Teastaíonn sioncrónú foirfe leis an gceol le díséid, bíonn comhordú den scoth ag teastáil ón dá shnámhaí. Sa ghnáthamh saor in aisce, ní gá do lúthchleasaithe na figiúirí céanna a dhéanamh ag an am céanna, ach ní mór a gcuid gluaiseachtaí a chomhordú go healaíonta. Éilíonn Duets comhordú foirfe ar an dá snámhóir, chomh maith le sioncrónú maith le comhlacht an chomhpháirtí. Sa ghnáthamh saor in aisce, ní gá dóibh na figiúirí a dhéanamh ag an am céanna, ach ní mór a gcuid gluaiseachtaí a chomhordú go healaíonta. Tá sé ceadaithe an comhpháirtí a iompar. Is féidir an díséad a thuiscint níos mó ná an duine aonair ós rud é go bhfuil comhordú acu ón gcéad nóiméad a thosaíonn an ceol.

Lánúineacha: dhá nóiméad agus fiche soicind chun naoi eilimint a dhéanamh

taispeántais foirne

Ceathrar go hochtar rannpháirtí Sa ghnáthghnáthamh saor, ní mór na lúthchleasaithe a bheith sioncronaithe go foirfe / fiú mura bhfuil siad go léir ag déanamh na cleasanna céanna. Tá sé deacair gluaiseachtaí an oiread sin snámhóirí a chomhordú: éilíonn sé go leor uaireanta oiliúna.

Comhdhéanta d’ochtar rannpháirtí, ní mór dóibh gníomhú le sioncronú foirfe fiú mura ndéanann siad go léir na figiúirí céanna. Teastaíonn go leor uaireanta oiliúna le haghaidh léirithe foirne. I gcomórtais oifigiúla de chatagóir iomlán ní mór dóibh cleachtadh teicniúil agus cleachtadh eile in aisce a dhéanamh.

Grúpaí: trí nóiméad chun 19 eilimint a dhéanamh agus foirmiú amháin ar a laghad i líne dhíreach agus foirmiú amháin i gciorcal.

Teaglama nó meascán saor in aisce

Is cineál eile snámha sioncronaithe é. Tá sé mar an gcéanna le modhúlacht na foirne ach folaíonn sé daoine aonair agus aonair, is é sin, sa chóragrafaíocht chéanna a shnámhann na snámhóirí go léir le chéile, ansin duine amháin, nó beirt ina n-aonar, nó trí ..., agus mar sin de, ansin go léir le chéile arís.

---

Cáilíocht snámha sioncronaithe

Snámh sioncronaithe agus a rialacha

Cé a rialaíonn na rialacha snámha ealaíne

Faoi láthair, tá Snámha Sioncrónaithe ar fud an domhain á rialú ag rialacháin na Cónaidhme Snámha Idirnáisiúnta (FINA).

Eagraíonn FINA (Cónaidhm Idirnáisiúnta Snámha) na craobhchomórtais idirnáisiúnta snámha sioncronaithe go léir, agus eagraíonn RFEN (An Cónaidhm Snámha Ríoga) na cinn a reáchtáiltear sa Spáinn.

Cé mhéad breitheamh atá i snámha sioncronaithe?

agus 10 breithiúna Tar éis gach gluaiseachta, ní mór do shnámhóirí sraith ghruama d'ardaitheoirí, d'ardaitheoirí, de rotha bioráin agus de chasadh a dhéanamh, gan teagmháil a dhéanamh le bun na linne.

Cad iad na rialacha a bhaineann le snámh sioncrónaithe?

Rialacha snámha sioncronaithe

• Tá triúr ann cineálacha de chomórtais de Snámh sioncronaithe: taispeántais aonair, díséid agus foirne.
• Tá an comórtas roinnte i: aclaíocht theicniúil agus aclaíocht in aisce.
• Is mór ag na moltóirí cáilíocht theicniúil agus ealaíne an dá ghnáthamh, agus iad in ann uasmhéid de 10 bpointe a bhronnadh.
• I gcomórtais díséad agus foirne araon, caithfidh snámhóirí dhá ghnáthamh a dhéanamh: gnáthamh teicniúil agus gnáthamh saor
• Caithfidh foirne a chríochnú dhá ghnáthamh agus sa Is mná amháin iad na Cluichí Oilimpeacha. Gcéad dul síos, an teicníocht  folaíonn sé cúig fhigiúr ainmnithe agus a bhfuil achar uasta de dhá nóiméad agus 50 soicind. Dara, an punt Is é 3 go 4 nóiméad. Caithfidh an dá cheol a úsáid (ar féidir leo éisteacht leis faoi uisce).
• Chun a fháil bua sa disciplín spreagúil, ní mór iomaitheoirí a bhaint amach ar an scór is airde, a se Faighte ag figiúirí a dhéanamh sioncronaithe ina dhá chuid, taobh teicniúil agus taobh saor in aisce.
• Ag brath ar chatagóir agus aois na snámhóirí, athraíonn an cineál aclaíochta: Tá an comórtas, nó comórtas, do shnámhaithe sa chatagóir sóisearach agus gach iomaitheoir (os cionn 15 bliana d’aois) roinnte ina dhá chuid: cleachtadh teicniúil y cleachtadh saor in aisce. Scórálann na breithiúna cáilíocht theicniúil, grásta, delicacy, cruthú ealaíne i sioncrónaithe le ceol an dá chleachtaí; Mar an gcéanna, déantar neart, airde gach figiúr agus a ndearcadh faoi seach (léiriú ealaíne) a fhíorú le 10 bpointe ar a mhéad. Is féidir pionós a ghearradh ar lúthchleasaithe má théann siad i dteagmháil le bun na linne, má fhanann siad ar an imill, má léiríonn siad comharthaí tuirse agus mura bhfuil aon ghrásta nó aoibh gháire orthu.

Físeán Bunrialacha Snámha Sioncrónaithe

Rialachán bunúsach le haghaidh snámha sioncronaithe

Pionóis snámha sioncronaithe

Gluaiseachtaí toirmiscthe i snámha sioncronaithe

Mar sin níl aon ghluaiseachtaí toirmiscthe ann, ach tá gnéithe éagsúla a fanann pointí i gcomórtas.

Gearrtar pionós ar chleachtaí snámha ealaíne le leathphointe má:

• Agus leathphointe do gach iomaitheoir a fhágann cuid d’eilimint ar lár.

I gcleachtaí sioncrónaithe bainfear pointe más rud é

• Caitheann siad 10 soicind ar ghluaiseachtaí amach as an uisce.
• Sáraítear am iomlán an ghnáthaimh.
• Tá imeacht ón teorainn ama cheadaithe.
• Agus pointe amháin do gach cuid d'eilimint éigeantach nach ndéanann gach iomaitheoirí.

Bainfear dhá phointe sa snámh ealaíne más rud é:

• Baineann iomaitheoir leas as urlár na linne.
• Cuireann iomaitheoir isteach ar an gcomórtas le linn na gluaiseachtaí amach as an uisce agus tá cead aige tosú arís.
• Sna gnáthaimh theicniúla, déanfar dhá phointe a dhealú ón ngrád forghníomhaithe, i gcás gach eilimint shainordaitheach nach gcomhlíontar.

Cé go bhfuil roinnt rialacha agus pionóis ann maidir le gnáthaimh shonracha, léirítear thíos na bunrialacha maidir le snámh sioncrónaithe.

• Ná déan teagmháil leis an mbun: Ceann de na rudaí a dhéanann na hardaitheoirí níos suntasaí ná nach bhfuil cead ag snámhóirí sioncronaithe teagmháil a dhéanamh le bun an linn snámha ag aon am le linn a ngnáthaimh.
• gan breithmheas: Is cuid uathúil agus thábhachtach de snámha sioncrónaithe é an cur i láthair, ach tá srianta áirithe ann maidir leis an méid is féidir le snámhóirí a chaitheamh. Mar shampla, ní cheadaítear jewelry, makeup amharclainne, nó cultacha míchuí do shnámhóirí sioncrónaithe.
• Gan spéaclaí: Srian eile le linn gnáthaimh snámha sioncronaithe ná gloiní cosanta. Mar sin féin, féadfaidh snámhóirí i gcomórtais figiúr iad a chaitheamh.
• Foireann Ciallaíonn Foireann: De ghnáth bíonn ochtar snámhóir i bhfoirne, ach is é ceathrar an t-íoslíon d’fhoireann. Cailleann foirne pointí do gach snámhóir atá acu faoi lánseol mar is fusa an líon is lú daoine a shioncronú i ngnáthamh.
• Cloí le ham: Is féidir le gnáthaimh mhair ó dhá nóiméad go leith go cúig nóiméad, ag brath ar cibé acu a dhéantar iad ina n-aonar nó mar chuid d'fhoireann. Gearrtar pionós ar shnámhóirí, áfach, má thógann siad 15 soicind níos lú nó níos mó ná an t-am sonraithe. Áiríonn an t-am chun na gnáthaimh theicniúla agus saor in aisce a dhéanamh, mar dhíséad agus mar fhoireann, deich soicind cheana féin le haghaidh gluaiseachtaí lasmuigh den linn. Agus tá 15 soicind de lamháltas níos mó nó níos lú ar na hamanna a cheadaítear do na gnáthaimh.
• laistigh de na rialacha, ní féidir leo a bheith níos mó ná deich soicind as an uisce y ní féidir leat teagmháil a dhéanamh le hurlár na linne ná lena imill. Sea, is féidir leo an ceol a roghnú agus chomh fada agus a bhaineann le cultacha, seo ní féidir trédhearcacht a áireamh.
• An bhfuil go hiomlán prohibido ná na snámhóirí dteagmháil leis an bun an linn snámha, ar eagla go dteagmhaíonn duine amháin, ní mór do na breithiúna pionós a ghearradh ar an bhfoireann iomlán. Níor cheart go mbeadh fabraic trédhearcach ag an gculaith snámha. Is féidir le haon cheann de na pionóis seo i gcomórtas a bheith cinntitheach.

Critéir Scórála

Tugann na moltóirí a rátáil ar na gnáthaimh, ag cur san áireamh na gnéithe nach mór a mheas le linn fhorbairt na gcomórtas de réir na gcritéar atá bunaithe ag FINA agus a fheicfimid thíos.

Sainmhíníonn dhá phainéal breithiúna scór gach rannpháirtí, déanta suas de chúigear nó seachtar. Sa ghnáthamh teicniúil, déanann painéal amháin measúnú ar fhorghníomhú — comhlánú na gcodanna éigeantacha — agus déanann painéal eile an tuiscint ghinearálta.

Idir an dá linn sa ghnáthamh saor in aisce,. Breathnaíonn painéal amháin ar fhiúntas teicniúil - gnéithe cosúil le huainiú agus deacracht - agus breathnaíonn painéal eile ar thuairim ealaíne. Don phointe deiridh seo, breathnaítear ar shaincheisteanna mar chóragrafaíocht agus léirmhíniú ceoil.

sa dá ghnáthamh raonta an scór ó 0 go 10 agus is féidir gníomhartha áirithe a phionósú, mar shampla níos mó ná 10 soicind as an uisce. Tosaíonn gach snámhóir ag 10, agus baintear pointí de réir mar a dhéanann siad botúin.

Conas a scóráiltear snámha sioncronaithe?

conas a dhéantar snámh sioncrónaithe a scóráil sa ghnáthamh teicniúil

scóráil snámha sioncronaithe sa ghnáthamh saor in aisce

---

Snámh sioncrónaithe le sála

Thug curadh snámha sioncronaithe na Rúise, Kristina Makushenko, dúshlán don fhisic i sála

Tá an snámhóir sioncrónaithe Rúiseach Kristina Makushenko ina réalta TikTok mar gheall ar fhíseáin ina dtaispeánann sí a chumais iontacha, go minic le bróga arda neamhchoitianta le haghaidh cleachtadh spóirt.

Níos déanaí, is féidir leat cliceáil ar gach rud faoi: banríon faoi uisce i sála: tá snámhaí sioncrónaithe Rúiseach i gceannas ar TikTok

Shiúil curadh snámha sioncronaithe 360 ​​céim faoi uisce

---

Leathanaigh dathúcháin snámha sioncronaithe

Íomhánna snámha sioncronaithe le dathú ar líne

Ansin, sa nasc seo, fágaimid líníocht duit le dathú leis an ríomhaire seo a leanas: díséad snámha sioncronaithe

Íosluchtaigh leabhar dathúcháin le haghaidh snámha