En Ok Pool Reform binnen Wat is aquagym, de wettersport dy't beoefene wurdt yn in swimbad, Wy jouwe jo in yngong sadat jo ûntdekke de terapeutyske foardielen fan wetter: Hydrotherapy.
Yndeks fan side ynhâld
Wat is hydrotherapy?
Hydrotherapy is in foarm fan holistyske medisinen dy't kin wurde brûkt om in oantal betingsten te behanneljen.
It is in âlde behanneling dy't har oarsprong hat yn 'e âlde beskavingen fan Egypte en Grikelân, mar hat troch de ieuwen hinne evoluearre. Yn feite wurdt hydrotherapy hjoed noch brûkt troch sawol konvinsjonele as alternative sûnensprofessionals.
Hydrotherapy kin brûkt wurde foar sawol previnsje as behanneling. It kin minsken helpe om har algemiene sûnens en wolwêzen te behâlden, en ek te herstellen fan bepaalde betingsten of blessueres.
Hydrotherapy brûkt wetter (hyt as kâld) om ferskate kwalen en betingsten te behanneljen. De waarmte fan it wetter fergruttet de bloedstream, wat helpt om gifstoffen út it lichem te spoelen en fleksibiliteit yn spieren en gewrichten te fergrutsjen. Kâld wetter fergruttet ek de sirkulaasje, mar it hat ek in kalmerend effekt op it senuwstelsel, it ferminderjen fan stress en eangstnivo's.
Wat it is, oantsjuttings, contra-indicaties en effekten op it lichem
Kinne jo leauwe dat de âlde Griken wetter brûkten foar genêzing?
As jo oait in spa-fakânsje hawwe nommen of in hydroterapysintrum besocht hawwe, wite jo hoe ûntspannend it kin wêze. Mar wisten jo dat dizze soarten foarsjenningen ek terapeutysk binne?
Hydrotherapy is it brûken fan wetter op ien of oare manier om sûnens te ferbetterjen. Yn ieuwen ferline brûkten minsken waarme en kâlde baden, stoomkeamers en jacuzzi's om ferskate kwalen te behanneljen. Tsjintwurdich wurdt hydroterapy faak brûkt yn spa's en medyske sintra as ûnderdiel fan behannelingen foar sykten lykas kanker, artritis, depresje en oare chronike omstannichheden.
De Skiednis fan Hydrotherapy: It gebrûk fan wetter foar genêzing datearret út âlde tiden, en de praktyk fan hydrotherapy is brûkt troch in protte kultueren om 'e wrâld.
- Yn Grikelân skreau Hippokrates, de heit fan 'e medisinen, baden en massaazjes foar foar ferskate kwalen. De Romeinen brûkten it wetter ek foar genêzing, en bouden útwurke iepenbiere baden dy't brûkt waarden foar sawol ûntspanning as terapy.
- De foardielen fan hydrotherapy waarden ek erkend yn tradisjonele Sineeske medisinen, en wetteroefeningen waarden faak foarskreaun foar ferskate betingsten.
- Yn 'e XNUMXe ieu waard hydrotherapy populêr yn Jeropa as in manier om geastlike sykte te behanneljen.
- Yn 'e iere XNUMXe ieu begûnen sikehûzen yn' e Feriene Steaten hydroterapy oan te bieden as in manier om in ferskaat oan fysike en geastlike omstannichheden te behanneljen.
- Tsjintwurdich bliuwt hydrotherapy brûkt as komplementêre terapy foar in breed oanbod fan betingsten. It wurdt faak brûkt om pine te ferminderjen, sirkulaasje te ferbetterjen, stress te ferminderjen en ûntspanning te befoarderjen.
Wannear kin akwatyske terapy ús helpe?
Hydrotherapy is ieuwenlang brûkt om in oantal betingsten te behanneljen. De therapeutyske foardielen fan hydrotherapy binne waarnommen yn in grut ferskaat oan betingsten, ynklusyf:
- Arthritis
- Fibromialgia
- Back pain
- Chronic Fatigue Syndrome
- Sport blessueres
- Reumatoïde artritis
- Fibromialgia
- Meardere skleroaze
- Artritis en bonkenproblemen.
- Minsken mei mild of matige cardiorespiratory problemen.
- Sedintêre minsken en in bytsje fysike aktiviteit yn har dei ta dei.
- Psychomotoryske problemen, algemiene dynamyske koördinaasje en sawol dynamysk as statysk lykwicht.
- Gebrek oan spiertonus, hypotonia en algemiene atrophy.
- Mine mienskiplike mobiliteit en fleksibiliteit.
- Senuweftich, ûnrêstich, stressige minsken mei muoite om te ûntspannen.
- Problemen fan leech selsbyld, leech selsbetrouwen en negative útdrukking yn it deistich libben.
- Ferkearde posturale hâlding.
- Gebrek oan ritme en behendigheid. Bûnsweefsel blessueres.
- Algemiene blessueres fan 'e hiele rêchbonke (cervical, thoracale en lumbar)
- En yn it algemien foar al dy minsken dy't fan it akwatyske omjouwing hâlde, en dy't sporte wolle.
Hoe wetter kin brûkt wurde om sûnens te ferbetterjen
Wetter is ien fan 'e meast natuerlike en alsidige healing media. It kin brûkt wurde om jo lichem op ferskate manieren te heljen.
Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende manieren wêrop hydrotherapy kin wurde brûkt om sûnens te ferbetterjen:
- Hydrotherapy kin helpe om pine en spierspasmen te ferminderjen. Dit is benammen wier foar minsken dy't lije oan rêchpine, artritis, of fibromyalgie. De drijfkracht fan it wetter ferminderet de druk op gewrichten en spieren, en ferlit pine en stivens. De waarmte helpt ek om spannende spieren te ûntspannen, it fasilitearjen fan frije beweging sûnder ongemak of pine.
- Hydrotherapy ferbettert de sirkulaasje troch it fergrutsjen fan bloedstream troch it lichem. Hyt wetter stimulearret de bloedfetten om te iepenjen en mear romte te meitsjen foar oxygenearre bloedsellen om troch te gean, wêrtroch mear soerstof fitale organen as it hert en harsens berikke kin. Dizze ferhege sirkulaasje helpt ek ôffalprodukten út it lichem te ferwiderjen, wêrtroch jo yn 't algemien sûner wurde troch jo organen skjin en sûn te hâlden, en ek har algemiene funksje te stimulearjen.
- Hydrotherapy ûntspant strakke spieren en helpt har rapper te herstellen nei oefening of ynspannende aktiviteit, lykas rinnen of trainen yn 'e gym.
Hjir binne guon manieren wêrop hydrotherapy kin wurde brûkt om jo sûnens te ferbetterjen:
- Reinigje jo lichem: Hydratearjen fan jo lichem helpt gifstoffen út jo systeem te spoelen, sadat jo organen effisjinter kinne funksjonearje. Dit makket jo hûd jonger en sûner.
- Relax jo spieren: As jo beklamme of ûnder druk binne, bout spanning op yn jo spieren, wêrtroch stivens feroarsaakje dy't liedt ta pine en pine. It nimmen fan in waarm bad sil jo helpe om dizze spannende spieren te ûntspannen, sadat se jo net mear ongemak feroarsaakje.
It belang fan hydratisearre te bliuwen
Hydratearre bliuwe is wichtich om in protte redenen.
Wetter makket in grut diel út fan it minsklik lichem en is essinsjeel foar al syn funksjes. Bygelyks, wetter helpt om fiedingsstoffen nei sellen te ferfieren, ôffal út it lichem te ferwiderjen en lichemstemperatuer te regeljen.
Dêrnjonken is wetter in kaaibestân fan in protte lichaamlike fluids, lykas speeksel, swit en urine. Sûnder genôch wetter kinne dizze floeistoffen dik en kleverig wurde, wêrtroch it lestich is foar it lichem om goed te funksjonearjen.
Dêrom is it wichtich om de hiele dei in protte fluids te drinken om hydratisearre te bliuwen.
Neist wetter kinne oare dranken lykas molke en sap ek helpe om jo lichem hydratisearre te hâlden. It is lykwols wichtich om sûkerige dranken te foarkommen, om't se útdroeging kinne feroarsaakje. Dêrom is hydrateare bliuwe essensjeel foar goede sûnens.
Hoe hydrotherapy wurket
Hydrotherapy operaasje
Folgjende, yn dizze fideo sille wy jo fertelle oer hydrotherapy as akwatyske terapy, it is in terapeutyske metoade dy't kin wurde brûkt yn ynstellings lykas spa's, sauna's of thermyske swimbaden, lykwols binne d'r spesifike plakken foar dit soarte oefening.
Boarnen om mear te learen oer hydrotherapy
Hydrotherapy, ek wol akwatyske terapy neamd, is in soarte fan fysike terapy dy't wetter brûkt om pine te ferminderjen en genêzing te befoarderjen. D'r binne ferskate boarnen beskikber om mear te learen oer hydrotherapy.
Ien opsje is om te praten mei in fysike therapeut of oare sûnenssoarch professional dy't spesjalisearre is yn dit soarte fan terapy. Se kinne jo ynformaasje jaan oer de foardielen fan hydroterapy en hoe't it kin wurde brûkt om spesifike betingsten te behanneljen.
D'r binne ek ferskate boeken en websiden dy't detaillearre ynformaasje biede oer hydrotherapy. Dizze boarnen kinne nuttich wêze foar dyjingen dy't ynteressearre binne om mear te learen oer dit soarte terapy en hoe't it kin wurde brûkt om har sûnens te ferbetterjen.
Ferskillende manieren om te genietsjen fan de terapeutyske foardielen fan wetter
D'r binne in protte manieren om te genietsjen fan de terapeutyske foardielen fan wetter. Ien fan harren is om in ûntspannen bad te nimmen.
- Foegje wat kalmerende aromaterapy ta of foegje in pear druppels lavendeloalje ta oan jo bad om jo te helpen ûntspanne.
- Jo kinne ek besykje Epsom-sâlten ta te foegjen, wat kin helpe om pine en spierspanning te ferminderjen.
- In oare manier om te genietsjen fan de foardielen fan wetter is swimmen. Swimmen is in geweldige oefening foar it folsleine lichem, en it kin ek heul ûntspannen wêze.
- As jo gjin tagong hawwe ta in swimbad, kinne jo besykje in dip yn 'e see of in mar te nimmen. Sâlt wetter kin ek nuttich wêze foar jo hûd en hier.
- As lêste kinne jo gewoan in protte wetter drinke elke dei. Hydratearre bliuwe is essensjeel foar goede sûnens, en kin ek helpe om jo stimming en enerzjynivo's te ferbetterjen.
- Dus de folgjende kear as jo stress of depressyf fiele, genietsje fan de terapeutyske foardielen fan dizze ienfâldige, mar krêftige sport.
hydrotherapy oefeningen
D'r binne in protte manieren om te genietsjen fan de therapeutyske foardielen fan wetter, sawol hyt as kâld. Hydrotherapy datearret tûzenen jierren werom en is brûkt foar alles fan ûntspanning oant pineferliening. Wetter kin brûkt wurde om sûnens op ferskate manieren te ferbetterjen, ynklusyf detoxifikaasje, rehydratisaasje en sirkulaasje. It is wichtich om elke dei in protte wetter te drinken om hydratisearre te bliuwen en foar it lichem om goed te funksjonearjen. As jo mear witte wolle oer hydrotherapy, binne d'r in protte boarnen beskikber op it ynternet.