Mis on sünkroonujumise praktika?

En Ok basseinireform näitame teile ühte neist basseinisport kõige tänuväärsem ja me jagame teid: Kuidas harjutada sünkroonujumist.

Mis on sünkroonujumine

Sünkroonujumine mis spordiala see on

Mis on sünkroonujumine

Ennekõike, la Sünkroonujumine (Ma ujun ka sincronizado, või kunstiline ujumineSee on ujumisest tuletatud spordiala, mis põhineb veeballetil, mis koosneb ujujatest (üksi, duetid, meeskonnad või kombineeritud, mida nimetatakse ka kombinatsioonideks). et konkreetselt esitavad nad keerukate liigutustega koreograafiat, milles tants, ujumine ja võimlemine on segatud muusika rütmis.

Mida tähendab sünkroonujumine?

Mis on sünkroonujumine?

Praegu on sünkroonujumine koosneb naistest, mõnel meistrivõistlusel lubavad nad aga ka meeste pääsu.

Seda tüüpi spordialadel on ülekaalus aeroobne ja füüsiline vastupidavus, mis koos muudavad rutiini tulemuslikuks.

See on ka harjutus, mis muusika rütmis sooritab akrobaatilised figuuridnii vee all kui väljas. Nagu teada, tehes mis tahes vees treenimine on alati kasulik, kuna see toniseerib lihaseid iga millimeetri, andes pikemas perspektiivis paremat füüsilist tööd.

Sünkroonujumine ehk kunstiline ujumine on laialt tunnustatud spordiala

Kunstiline ujumine: hinnatud spordiala

La graatsilised liigutusedon esteetiline kunstnikust või kleitide eripärad, mis teevad neist enamikul juhtudel kunstiteose, teevad sünkroonujumisest ühe ilusaima spordiala, mida vaadata.

Video kunstiline ujumine: ekstreemsport

Fernando Gomollón Bel külastab Casablanca staadionit, et teada saada, miks teadus peab sünkroonujumist ekstreemspordiks.

---

Sünkroonujumise üldandmed

Milleks on sünkroonujumine?

Väga terviklik spordiala, sünkroonujumine on väga kurnav ja nõuab ujujatelt suurt füüsilist jõudu.

La Sünkroonujumine See on hinnatud distsipliin, mis ühendab võimlemise, tantsu ja ujumise. Arendage paindlikkust, vastupidavust, loovust, kardiotreeningut, keskendumisvõimet ja meeskonnavaimu.

Fakte kunstilisest ujumisest

Üldteave sünkroonujumise kohta

spordiamet	Peen
Muud nimed	sünkroonsus, sünkroonujumine, sünkroonujumine, kunstiline ujumine
esimene võistlus	Euroopa: Berliin, 1891 Ameerika: Montreal, 1924
Liikmeid meeskonna kohta	1, 2 või 4 kuni 8 ja 10 (individuaalne, duo, meeskond ja kombineeritud)
Sugu	Maailmameistrivõistlustel ja olümpiamängudel ainult naised.
Kategooria	Veesport (veesport)
kohtumispaik	bassein (nn kopp) Figuurid: 10x10m pluss veerised Rutiinid: 12x12m pluss varu
koosoleku kestus	Olenevalt treeningu tüübist, kategooriast ja viisist 2 kuni 5 minutit.
Hindevorming	Žürii hindab tehnikat, teostust/kunstilist kompositsiooni ja raskusastet.
Olümpia	aastast 1984.

Sünkroonujumise treeningujujad

Suure jõudlusega sportlased treenivad kuus kuni kaheksa tundi päevas.
Nad võtavad kursusi:

Kus sünkroonujumist harrastatakse?

Kus harjutada kunstilist ujumist

Sünkroonujumine on basseinis harrastatav veespordiala, mida harrastatakse maailmameistrivõistlustel ja olümpiamängudel, kuid ainult naissoost.

Kes saab sünkroonujumist harjutada?

See distsipliin on segatud, see tähendab, et nad saavad seda harjutada nii mehed kui naised ja isegi praegu on kategooria, kus võistelda paaris un mees ja naine. Siiski on ainult naiselik modaalsus en maailmameistrivõistlused y Olümpiamängud

Sünkroonujumine ei hõlma mehi

Sünkroonujumist reguleerib aga seksistlik regulatsioon, mis teeb mehed on keelatud rahvusvahelistest võistlustest.

aastal toimunud ujumise maailmameistrivõistlustel aga Kaasan 2015. aastal Juba seal nähti mehi esimest korda võistlemas, kuigi ainult modaalsuses segaduo (üksikasjalikult sellel lehel allpool).

Millal oli ujumine näitussport?

kunstiline ujumisvõistlus

LSünkroonujumine ilmus olümpiamängudel aastatel 1948–1968 näitusespordina ja Los Angeleses lisati võistlusspordina 1984. aastal.

Võistlusviisid sünkroonujumises

Sünkroonujumise võistlused

Eelkõige luuakse sünkroonujumises erinevaid spordiala harrastamise võimalusi, näiteks: soolo, duett, meeskondlik ja kombineeritud võistlus.

Millal sai sünkroonujumisest olümpiaala?

Suhteliselt värske distsipliin sünkroonujumine sai en olümpiasport esimest korda Los Angeleses 1984 üksik- ja paarismänguga.

Ka need sündmused se mängudel esinenud Olümpia 1988 Soulis ja Barcelonas 1992.

Sünkroonujumine olümpiamängudel

Kes on sünkroonujumise olulisemad eksponendid?

osa kolm eksponendiriiki kohta Sünkroonujumine Heli:

1. Venemaa aastal kaheksa kuldmedaliga Olümpiamängud
2. Ameerika Ühendriikide olümpiamängudelt viie kulla, kahe hõbeda ja kahe pronksmedaliga.
3. Kanada kolme kuldmedaliga, nelja hõbedaga ja ühe pronksiga.

Sünkroonujumine jjoo: medalitabel riikide kaupa

• Värskendati Tokyole 2020.

---

Sünkroonujumise eelised

Sünkroonujumine: kõikehõlmav veesport, mis aitab kaasa inimese täielikule treenimisele nii motoorsest, kognitiivsest kui ka afektiivsest vaatenurgast.

Sünkroonujumine: väga ilus tegevus, mis nõuab multidistsiplinaarset olemust

Mis on sünkro- või kunstiline ujumine?

Sünkroonujumine on multidistsiplinaarne sporditegevus.: ujumine, ballett, kehakeel, muusikaõpetus, painduvus, kulturism.

Sünkroonujumise veespordi nõuded

Samal põhjusel on sünkroonujumises rangelt vajalik treenida järgmisi oskusi: väledus, painduvus, füüsiline vastupidavus, kunst, ilu, koordinatsioon, täpsus, muusikameel, kunstiline väljendus, kopsumahutaluvus.

See ühendab endas ujuja, veepalluri ja tantsija oskused, mis asetab selle kõige terviklikumaks naisspordialaks.

Sünkroniseeritud ujumise eelised

Milleks on sünkroonujumine?

Mis kasu on kunstilisest ujumisest tervisele?

Ujumise, tantsu ja võimlemise kombinatsioonina pakub kunstiline ujumine tõeliselt erinevaid tegevusi.

Ükskõik, kas soovite parandada oma põhijõudu ja paindlikkust, leida loominguline väljund koreograafia ja tantsu jaoks või lihtsalt proovida uut viisi vees lõbutsemiseks ja sõprade leidmiseks.

See on suurepärane viis vormis püsimiseks ja see pole mõeldud ainult naistele.

Sünkroonujumise kui füüsilise ja meelelahutusliku võimaluse eelised

Sünkroonujumine on üks ilusamaid spordialasid, mis on olemas, mistõttu hinnatakse seda mitte ainult erinevate liigutuste sooritamise viisi, vaid ka tegevuste keerukuse tõttu, mis teeb sellest tõelise vaatemängu.

Järgmisena nimetame eeliste loendi, et saaksite neid hiljem täpsustada.

1. eelis sünkroonujumine

Madal mõju liigestele.

Madal mõju liigestele.

Heas füüsilises vormis olemiseks ja püsimiseks on soovitatav sporti teha sageli

• Kuid mõnikord võib sport teie kehale negatiivselt mõjuda: põlvevalu, lihasvalu, seljavalu jne. Sünkroonujumise üks suuri eeliseid on selle vähene mõju liigestele, kuna seda harrastatakse vees. Seetõttu paneb ujumine teid treenima ilma liigeseid mõjutamata.

2. sünkroonujumise eelis

Garanteeritud kasulik mõju paindlikkuse kasuks

Sellel on neile isegi positiivne mõju, parandades nende paindlikkust ja muutes need tugevamaks.

• Uuringud näitavad, et sünkroonujujad on painduvuse poolest iluvõimlejate järel teisel kohal.

Sport suureks abiks osteoartriidi korral

• Lisaks kunstilisele ujumisele, mis aitab teil muutuda paindlikuks ja väledaks kõikidel spordialadel, olgu siis maal või basseinis, Artriidi ja muude sellega seotud seisundite all kannatavad sportlased on pärast spordiga alustamist märgatavalt paranenud.
• Noh, see spordiala aitab teil liigeste kallal töötada ja valu leevendada.

3. sünkroonujumise eelis

Parandab hingamissüsteemi.

Suurenenud aeroobne töövõime

• Suurenenud aeroobne võime: seda näitavad ka testid Sünkroonujujad on aeroobse võimekuse poolest pikamaajooksjate järel teisel kohal tänu sellele, et pikaajaline hinge kinni hoidmine aktiivse olemise ajal aitab sellele kaasa.
• Keskmiselt suudab kunstiline ujuja hinge kinni hoida kuni kolm minutit, kuigi tavaliselt lüheneb see rutiinides vaid ühe minutini.
• Samuti laiendage oma kopsumahtu See võib aidata kopsuhaigusi nagu astma.

4. sünkroonujumise eelis

Soodustab vereringet

Teisest küljest tasub mainida seda See parandab verevarustust ja aitab säilitada õiget vererõhku.

5. sünkroonujumise eelis

Tugevdab lihaseid

Suurenenud lihasjõud

• Suurenenud lihasjõud ilmneb kunstilise ujumisrutiini kaudu, mis võib hõlmata mitmeid pöördeid, lõhenemisi, varbaid ja palju muud; nimelt rutiini mitmekesisus tähendab, et te isoleerite ja treenite pidevalt üksikuid lihaseid.
• Samuti ei saa kunstilised ujujad liftide jaoks basseini põhja puudutada, mistõttu peavad nad oma jõudu maismaal arendama, et saaksid sooritada gravitatsiooni trotsivaid tõsteid.
• Lisaks pidevale vees hõljumisele, tehes gravitatsiooni trotsivaid liigutusi, pidage meeles, et kui meeskonnakaaslased üksteist tõstavad, ei puuduta nad basseini põhja, seega peab olemas olema ülituum jõud.

6. sünkroonujumise eelis

Parandab vastupidavust

Suurenenud vastupanu

• Kuigi parimad sportlased muudavad selle spordiala lihtsaks, on kunstilise ujuja tingimused äärmuslikud, kuna pidev liikumine suurendab vastupanuvõimet, kuna sportlased teevad iga rutiini ajal kogu keha treeningu.
• Kuni selleni, et kunstilised ujujad veedavad oma tehnikat täiustades kuni kuus päeva nädalas kaheksa tundi päevas.
• Kuigi amatööri tasemel, kaks tundi nädalas võivad teie vastupidavusele maal ja basseinis treenides oluliselt mõjutada.

7. sünkroonujumise eelis

Põletab palju kaloreid

Sünkroonujumine on üks energiakulukamaid spordialasid.

• Loomulikult on see ideaalne spordiala kaalu kontrollimiseks Kui harjutate seda tund aega mõõduka tempoga, võite põletada kuni 400 kalorit ja umbes 900, kui teete seda intensiivselt.

8. sünkroonujumise eelis

Omandage meeskonnatöö oskusi

Suurenenud enesekindlus ja meeskonnatöö oskus.

• Tõesti, kui tegeleme meeskonnaspordiga, mis hõlmab suhtlemist igas vanuses ja üksteisest täiesti erinevate inimestega, See võimaldab arendada ja tõsta sotsiaalseid oskusi üldiselt.

9. sünkroonujumise eelis

Toodab vaimset heaolu

Töötage ajuga: õppimisharjumused panevad aju teavet meeldejätma ja säilitama.

• Aju aktiivsena hoidmine tagab, et tekivad uued närvirajad ja olemasolevad jäävad terveks.
• Sünkroniseeritud puhul alati, kui on rutiin, mida meelde jätta, töötab aju selle meelespidamise ja säilitamise nimel, ligikaudu ja olenevalt teie osalusest õpitakse igal aastal kuni kolm erinevat rutiini.

suurem distsipliin

• Sünkroonujumise põhialused on distsipliini omandamine, edu väärtused, mida saame ekstrapoleerida nii basseinis kui ka elus.

Kõrvaldada pinged

• Basseinis sportimine toodab endorfiine mille kaudu võitleme võimaliku depressiooniga, saavutame hea meeleseisundi ja saavutame psühholoogilise tervise.
• Selle punkti lõpetuseks võtke arvesse, et selle praktiseerimine elukvaliteedi parandamise viisina, pahede ja kahjulike harjumuste kõrvaldamine või isoleerimine, hõivamine ja vaba aja tervislik kasutamine on kahtlemata positiivne tegevus. pakub praktikutele ka atribuute.

10. sünkroonujumise eelis

Harrastuslik sünkroonujumine igas vanuses

Sünkroonujumist saab harrastada igas vanuses

• Olenemata sellest, kas sünkroonujumist peetakse selle omaduste tõttu varakult algavaks spordialaks, Seda soovitavad amatööri tasemel väga kõikvõimalikud inimesed, kes ei taha olümpiaeesmärgini jõuda,

---

Lehe sisu indeks: kunstiline ujumine

1. Mis on sünkroonujumine
2. Sünkroonujumise üldandmed
3. Sünkroonujumise eelised
4. Sünkroonujumise kronoloogia
5. Päritolu ja välistamine meeste sünkroonujumises
6. Mida on vaja sünkroonujumise harjutamiseks?
7. Kuidas sünkroonujumise tunnid algavad?
8. Sünkroonujumise põhiasendid
9. Põhiliigutused kunstilises ujumises
10. Sünkroonujumise võistluste ja harjutuste liigid
11. Sünkroonujumise kvalifikatsioon
12. Sünkroonujumine kontsadega
13. Sünkroniseeritud ujumise värvimislehed

---

Sünkroonujumise kronoloogia

Seejärel dateerime kõik kõige olulisemad faktid, et saaksite need hiljem täpses kronoloogilises järjekorras üles leida

Kunstilise ujumise ajaloo olulisemate sündmuste loend.

1891 Berliin: esimene võistlusrekord sünkroonujumises

Esimene võistlussünkroonujumise rekord sündis 1891. aastal Saksamaal Berliinis.

• Kuigi esimene plaat pärineb 1891. aastast Berliinis, Tuleb märkida, et tol ajal arendati kõnealust spordiala mitmes riigis samaaegselt, nagu Austraalia, Kanada, Ameerika Ühendriigid ning Euroopas, Saksamaal, Hispaanias ja Prantsusmaal.

1892 Inglismaa: kus loodi sünkroonujumine?

Kuidas sünkroonujumine tekib?

Rütmiline võimlemine ja puhas ujumine olid juba sajandi alguses jõukatest peredest pärit noortele, kes võistlustele jõudmata korraldasid oma spordikohtumisi eesmärgiga hajutada, tekitades sellega esimesed mured pidude ja väikeste turniiride korraldamise osas, kus nad näitasid. tema oskused.

Kus loodi sünkroonujumine?

Alustuseks mainige, et sünkroniseeritud veespordi algus ulatub aastasse 1892. sajandi lõpp, täpsemalt on see XNUMX. aastal Inglismaal.

1892–1933: Spordiala oli tuntud kui veeballett

Mis nime kandis sünkroonujumine minevikus?

Veesport: veeballett

Oma alguses 1892. aastal võttis veesport endale nime veeballett; Alles 1933. aastal antakse sünkroonujumise nimetus, veel vähem kuni 2017. aastani, et see nimetataks kunstiliseks ujumiseks (üksikasju selgitame allpool).

1896 Kreeka esimesed olümpiamängud, mis hõlmasid ujumist

• Ujumisest (MITTE kunstilisest) rääkimiseks on vaja minna tagasi kaasaegse ajastu esimeste olümpiamängudeni, mis peeti 1896. aastal Ateenas.

1907 New York: kes lõi sünkroonujumise?

Ujumisülikonnas pioneernaine

Teisest küljest on seda ka põnev jutustada Annette Kellermann oli üks esimesi naisi, kes kandis ühes tükis ujumistrikoo, erinevalt seni lubatud pükstest., isegi tema ujumisriided said nii populaarseks, et ta alustas oma moesarjaga.

Veeballeti video, autor Annette Kellerman

1908 asutati Rahvusvaheline Ujumise Amatöörliit (FINA).

• La FINA asutati 19. juulil 1908 Londonis, just siis, kui 1908. aasta Londoni olümpiamängud olid lõppemas.
• Rahvusvaheline Ujumisharrastusliit loodi 8 rahvusliku ujumisliidu esindajate poolt: Saksamaa, Belgia, Taani, Soome, Prantsusmaa, Ungari, Ühendkuningriik ja Rootsi.

1920 erinevates riikides: sünkroonujumise sünd

Veekujude moodustamine kannab nime Ornamental Swimming.

Peg Seller 1924 Kanada: sünkroonujumise võistluse esimene võitja

1933. aasta Chicago saade Modern Mermaids: Kui see sai tuntuks sünkroonujumise nimetuse järgi

Sünkroonujumine võeti spordiharjutusena vastu 1941. aastal

1940 USA: koostatakse esimesed määrused. Esther Williams propageerib veesporti

1955. aasta Mehhiko Pan-Ameerika mängud: sünkroonujumise kui võistlusspordi esitlemine

1958 Amsterdam: esimene rahvusvaheline sünkroonujumise võistlus

    Esimene rahvusvaheline võistlus peeti 1958. aastal Amsterdamis sünkroonujumise komitee presidendi J. Armbousti juhtimisel.

1964 Florida: olümpiavõitja Johnny Weissmulle aitas kaasa sünkroonujumise populaarsusele

1973 Belgrad: algavad ujumise ja sünkroonujumise maailmameistrivõistlused

1984. aasta Los Angelese olümpiamängud: sünkroonujumisest saab olümpianäitus

Millal sai sünkroonujumisest olümpiaala?: 1984. aasta Los Angelese olümpiamängudel

Lõpuks, nagu oleme varem öelnud, naiste sünkroonujumisest sai 1984. aasta Los Angelese olümpiamängudel olümpiaala, kuigi kui see asutati, oli see lubatud ainult naistele ning üksik- ja paarisüritustele.

Teisest küljest vaadatuna oli sünkroonujumise tõus 1984. aasta olümpiamängudel olümpiaspordialana.

Sel põhjusel eelnimetatud 'Hollywoodi sireen (Esther Williams) kutsuti 1984. aastal Los Angelesesse olümpiaspordiala esilinastusele, et seal intensiivselt levitada sünkroonujumise veeharjutusi.  

s olümpiaala alates 1984. aastast. Võistlust reguleerivad FINA (International Federation of Amateur Swimming) reeglid.

Kuni selleni, et kui see 1984. aastal Los Angeleses olümpiaalaks võeti, oli see lubatud ainult naistele.

1988. aasta Souli olümpiamängud: sünkroonujumisest saab ametlik spordiala

Sünkroonujumine kui ametlik spordiala soolo- ja duetirežiimis.

2015. aasta Kaasani ujumise maailmameistrivõistlused: meeste sünkroonujumine

2017: Sünkroonujumine kannab nüüd nime ARTISTIC SWIMMING

Samamoodi nimetati 2017. aasta juulis riiklike alaliitude heakskiidul (kuid ilma ujujate ja tehnikute suurema toetuseta) sünkroonujumine ümber kunstiliseks ujumiseks, kuid ilma ujujate ja tehnikute suurema toetuseta.

Alates 2017. aasta juulis Budapestis toimunud FINA BÜROO koosolekust nimetatakse SÜNKROONSUJUMISE nimeks ARTISTIC SWIMMING ning seda rakendatakse alates hooajast 2017-2018.

Sünkroonujumine on juba ajalugu. Mitte see spordiala ise muidugi, vaid selle nimi.

See aga muudab oma nime vaatamata Venemaa vastuseisule.

aasta kongress Rahvusvaheline Ujumisliit (FINA) on aidanud luua modaalsuse uue nime: kunstiline ujumine.

Ettepanekul Rahvusvaheline Olümpiakomitee (IOC) nimetatakse ümber, et stimuleerida selle populaarsust ja võrdsustada selliste erialadega nagu iluvõimlemine.

Sõna "sünkroniseeritud" on FINA põhikirjas juba muudetud sõnaks "kunstiline" ja see kehtib nüüdsest kõigi sündmuste, sealhulgas olümpiamängude puhul.

Otsus motiveerib "olge üldsusele ja meediale paremini mõistetav distsipliin", nagu teatas FINA asepresident Sam Ramsamy portaalile Mängude sees.

Muidugi pole olnud peaaegu üksmeelset häälteenamust, kes muudatuse elluviimist toetaks.

Sünkroonujumine Tokyo 2021: Venemaa kinnitab võistkondliku sünkroonujumise uuesti

Venemaa võidab taas meeskondliku kulla ja tema domineerimine on kestnud 21 aastat

Ta on selles vormis pidevalt kulda võitnud alates 2000. aasta Sydney mängudest.

---

Lehe sisu indeks: kunstiline ujumine

1. Mis on sünkroonujumine
2. Sünkroonujumise üldandmed
3. Sünkroonujumise eelised
4. Sünkroonujumise kronoloogia
5. Päritolu ja välistamine meeste sünkroonujumises
6. Mida on vaja sünkroonujumise harjutamiseks?
7. Kuidas sünkroonujumise tunnid algavad?
8. Sünkroonujumise põhiasendid
9. Põhiliigutused kunstilises ujumises
10. Sünkroonujumise võistluste ja harjutuste liigid
11. Sünkroonujumise kvalifikatsioon
12. Sünkroonujumine kontsadega
13. Sünkroniseeritud ujumise värvimislehed

---

Päritolu ja välistamine meeste sünkroonujumises

Sünkroonujumise päritolu: ainult meestele

Sünkroonujumise algus: eriti meestele

Sünkroonujumine oli mõeldud mõlema soo harrastamiseks, kuid kergejõustikuliit eraldas nad, sest nad arvasid, et meheks olemisel on vees eeliseid, kuid tõsi on see, et see oli vastupidine

Kui aga mainida, et 30-40ndate publiku seas väga populaarseks atraktsiooniks kujunenud veevõistlustel mängisid võtmerolli meesujujad.

Ja määrati ka see, et naiste ja meeste kategooriad võistlevad eraldi. Seni sai neid kombineerida.

Miks pole meeste jaoks sünkroonujumist?

Sünkroonujumisest sai kiiresti ainult naiste spordiala.

Kui alguses oli see spordiala, millega tegelesid ainult mehed, siis sellest sai kiiresti naisliik.

Asi on selles, et see lahkuminek võttis meeste panuse spordis hoo maha.

See idee distantseeris mehi sellest distsipliinist mitte ainult USA-s, vaid ka mujal planeedil.

Kuid tänapäeval harrastavad peaaegu kõiki olümpiaalasid mõlemast soost, seega on võimalik, et tulevikus avaneb valik meesujujatele, mis annab neile võimaluse mängude basseinides koreografeerida ja koordineeritud piruette.

Teisest küljest on ainus võimalus Rahvusvahelises Olümpiakomitees reegleid muuta, kui FINA petitsioon esitatakse kolm aastat enne järgmiste mängude toimumist.

Kuid veelgi lootusrikkam on, märgivad nad, et alates piirkondlike ja kontinentaalsete turniiride avamisest kuni meeste osalemiseni on see suutnud köita mitmete meeste tähelepanu, kes tahavad nüüd kuuluda Euroopa ja Ameerika Ühendriikide sünkroonujumisklubidesse. osariigid.

Esimese maailma kuld ja hõbe sünkroniseeriti

Billy May esimene meeste sünkroonujumise kuld

Saanud teada, et 2015. aasta Kaasani MM-il on esimest korda ajaloos lubatud segaduod, ei kõhelnud ta: koos Christina Jonesiga kavatses ta võita tehnilises rutiinis kulla ja hõbeda – vaid kümnendiku vahega. tasuta. Vaatamata sellele, et ta oli ujumisest lahti olnud rohkem kui kümme aastat, oli ta sellega hakkama saanud õnnestub esimesel muudatusel. 

2015. aasta Kaasani maailmaujumine: esimene meeste segaduettide võitja sünkroonujumises

Meeste sünkroonujumine: ajaloo esimene kuld segaduetis

Allpool on video esimesest meessoost sünkroonujumise võitjast, Bill May ja Christina Jones võitsid 2015. aasta FINA maailmameistrivõistlustel Kaasanis oma laitmatu tehnilise soorituse eest ajaloo esimese segaduettide kulla.

Sünkroonujumise duo edestas Venemaad ja Itaaliat, kes võitsid vastavalt hõbe- ja pronksmedali.

Nautige tema mängulist sissepääsu ja hämmastavaid ajastusoskusi!

Pau Ribes ja tema roll meeste sünkroonujumises

Pau Ribes on meeste sünkroonujumise pioneer Hispaanias, kes alustas ujumisega 7-aastaselt. Ma imetlesin suurepärast ujujat väga Gemma Mengual, ja aastaid hiljem täitus tema unistus: Pau ja Gemma olid segadueti partnerid. Ta vastutas selle eest, et Gemma Mengual viskas end pärast võistlusest loobumist uuesti basseini.

Segasünkroonmeeskonna eelised

osa mehed kunstilises ujumises aidata tasakaal mänguväljak. Mees naiste sünkroonujumise koondises toob palju meeskonna väärtused ja eelisedKas täiendama väga hästi ja see teeb kõik suurepäraseks. 

Poiste kunstiline ujumisvideo

---

Mida on vaja sünkroonujumise harjutamiseks?

Nõuded ja põhivarustus Synchros

Kaks olulist elementi sünkroonujumises

Aastal Sünkroonujumine kasutatakse kaks väga olulist elementi: A. ninaklamber, Seda kasutatakse selleks, et vesi ninasõõrmetesse ei satuks, lisaks a täisosa ujumistrikoo millel on kaks jõudluse võtmepunkti – mugav ja disain.

Sünkroonujumise treenimiseks vajalik varustus

Treenimiseks vajalik varustus on ujumistrikoo, müts, sukeldumisprillid ja treeningul kasutatav materjal nagu kummikud, raskused jms.

Ninarõngas on hädavajalik: sünkroniseeritud ujumispintsetid

Mis on veespordiklipid

The ninasõõrmete tangid Need on mõeldud selleks, et takistada vee sattumist ninasõõrmete kaudu ja on suureks abiks ujumisel.

Et veidi rohkem selgust saada, on pintsetid hädavajalikud, et vältida vee sattumist ninasõõrmetesse figuuride valmistamisel vee all, näiteks kui sooritate vertikaalset asendit näoga allapoole vees.

Tegelikult kannavad ujujad tavaliselt ujumistrikoo all pintsette ja mõningaid varuosi. Sest kui nad keset võistlust maha lasevad (kuna nii lähedalt ujudes on löögid ühe ja teise vahel väga sagedased), võtavad nad kiiresti teised pintsetid välja ja asetavad need vee alla, et saaks normaalselt jätkata.

Millal peaksin ujumisel kasutama ninasõõrmeklambreid?

• Põhimõtteliselt on need sünkroonujumises esmatähtsad.
• aastal ckui me hakkame ujuma ja ei valda hingamist, on need tavaliselt ideaalsed mugavamaks treenimiseks, kuid need võivad mõjutada teie hingamistehnikat ja see mõjutab otseselt teie ujumistõhusust.
• Seetõttu on ujumise oluline punkt õppimine õigesti hingama ja õhku väljutama, nii et need võivad olla heaks abivahendiks edasijõudnud ujujatele, kuid proovige neid õppimise ajal pikka aega vältida. 

Ninasõõrmeklambrite kasutamise eelised veespordis

Ninaklambrite kasutamise plussid basseinispordis

• Esiteks takistavad need ujumistehnikate õppimisel vee sattumist ninasse. 
• See sobib hästi avatud vees ujumiseks, kuna see takistab teatud mikroobide sisenemist teiesse, mis selles keskkonnas elavad. 
• Veel üks plusspunkt on see, et need võimaldavad teil keskenduda ainult oma ujumistehnikale ja suuhingamisele.
• Lõpuks, kui olete kloori suhtes allergiline, võivad need aidata teil vältida võimalikke reaktsioone. 

Vajalik varustus võistlemiseks sünkroonis

Mis puutub võistlusse, siis on vaja kanda võistlusujumistrikoo ja ka juuksed kuklas.

• Võistlustel peavad kostüümid olema efektsed ja mõnikord on need ka kostüümid lükra, pits, litrid ja PBT.

Kuidas teha sünkroonujumises täiuslikku kuklit

Miks ujujad kalatarretist juustesse panevad?

Selleks, et ujujad ei saaks karistada, peavad nad kandma vibu ja olema täiesti selge näoga ning selle eesmärgi täitmiseks pole midagi tõhusamat kui kalasabatarretis.

Täiusliku kukli retsept kunstilises ujumises

Retsept koosnebe želatiini (seda müüakse helvestena või lehtedena) segamisel kuuma veega ja külma vedelikuga tehakse kaar, et vältida kiudude mahakukkumist.

Tõepoolest, isinglassi tarretist kasutatakse toiduvalmistamisel sageli.

Nii valivad sportlased, et juuksed ei oleks lahti, kasuks a kalaliimi tarretis, mida tavaliselt kasutatakse toiduvalmistamiseks.

Videoõpetus sünkroonujumise tarretise õigeks panemiseks

Täna räägime teile, kuidas pärast täiusliku kukli valmimist kandke peale sünkroonujumise želee.

---

Kuidas sünkroonujumise tunnid algavad?

Sünkroonujumise alustamise tingimused

Alustamiseks Sünkroonujumine, on oluline, et oleks a head ujumisoskusedn, pole ka ebatavaline näha sportlikke ujujaid mõne aasta pärast sünkroonis ujumas.

Millised nõuded peavad olema täidetud, et alustada sünkroonujumist võistkondlikult?

Sünkroniseeritud ujumismeeskonnaga liitumiseks peate sooritama lihtsa testi, et hinnata oma vees kergust ja paindlikkust.

Teilt küsitakse ka arstitõendit sünkroonujumise vastunäidustuste puudumise kohta.

Millises vanuses alustada sünkroonujumisega?

Millal saab veeballetiga tegelema hakata?

Kunstilise ujumisega tegelema hakkamisega on mugav oodata veidi kauem kui teiste spordialade puhul, sest veekeskkonnas peavad domineerima väikesed, seega on tavaujumine esimene samm.

Mõnes koolis saab selle spordialaga tegelema hakata alates 6. ja 8. eluaastast, mis võimaldab neil arendada painduvust, vastupanuvõimet, loovust, rütmitaju, keskendumisvõimet ja meeskonnavaimu., teiste tegurite hulgas.

Soovitatav vanus sünkroonujumiseks

Kui vanus pole sportimise juures oluline, tuleb tunnistada, et kui tahad jõuda teatud tasemele, võistelda, kõrgeimale tasemele jõuda, tuleb alustada võimalikult varakult. Ideaalne vanus sünkroonujumisega alustamiseks on 6–10 aastat.

Parim on alustada sünkroonujumise harjutamist varases eas.

Nii arenevad füüsilised ja kunstilised võimed, mis on vajalikud, et sellel raskel ja ilusal spordialal läbi lüüa.

Kuidas on kunstilise ujumise tunnid orienteeritud

Eesmärk on propageerida sporti õpilaste seas, kes juba oskavad ujuda ja luua motivatsiooni basseinis treenimiseks.

• Programm on väga terviklik, kuna basseinis on venitus- ja tantsutunnid ning sünkroontund.
• Tunni kestus on tavaliselt pool tundi maas ja pool tundi basseinis.
• Meeskonda sisenemise kohustus on see, et peate läbima vähemalt 3-kuulise tsükli.

Mille kallal sünkroonujumises töötatakse

• Kunstilise ujumise õppimise töö algab siis, kui lapsed oskavad hästi ujuda, veest välja.
• Kuivatreeninguga on väikestel võimalik tutvuda selle distsipliini põhiasenditega - platvormid ja hüpped-, seega on see põhimõtteline eelsamm, et nad tunneksid ja kontrolliksid oma keha vees, mis on teine. osa õppeprotsessist. 
• Kuivalt õpitule peavad poisid ja tüdrukud lisama teadmised flotatsioonist ja apnoest, kuid seda väljakutset ei võeta ette enne, kui kirjeldatud põhiprobleemid on veest väljunud. 

Tundides tutvustatakse kunstilisi ujumisharjumusi

• Soolod – kus üksikujuja sünkroniseerib muusikat.
• Duetid – kus ujuja kooskõlastab oma partneriga ja õigel ajal muusika saatel.
• Seadmed – kus ujuja koordineerib end kuni seitsme teise sportlasega ja ajas muusika saatel.
• Kombinatsioon – võistkondlik rutiin, kus kuni kümme ujujat esinevad pidevas rutiinis, kuid rutiini käigus toimuvad lõigud, kus esineb erinev arv ujujaid.

See nõuab ka võistlusrutiinide õppimist

Enamikul seenioride võistlustel sooritavad ujujad kohtunikele kaks rutiini, ühe tehnilise ja ühe vaba.

• La tehniline rutiin see hõlmab etteantud elementide realiseerimist, mis tuleb täita kindlas järjekorras. The vaba rutiin sellel ei ole mingeid nõudeid, nii et ujujad võivad olla "vabad" oma loovuses liigutuste ja koreograafiaga.

Kunstilise ujumise tasemed

Sünkroonujumises on 5 taset

Seal on 5 taset (algus, arenev, kesktase, jõudlus ja meister), millest igaüks on jagatud klassi- ja vanusekategooriatesse. Esimesed kolm koosnevad piirkondlikest ja provintsivõistlustest, ülejäänud kaks aga on maakondlikud ja riiklikud.

Sünkroonujumises saavutatakse ligikaudu üks tase iga 2-aastase treeningu järel

Keskmiselt tõuseb ujuja iga 2 aasta tagant. Mida kõrgem on tase, seda raskem on oskuste sooritamine ja seda rohkem treeningtunde suurendatakse.

---

Lehe sisu indeks: kunstiline ujumine

1. Mis on sünkroonujumine
2. Sünkroonujumise üldandmed
3. Sünkroonujumise eelised
4. Sünkroonujumise kronoloogia
5. Päritolu ja välistamine meeste sünkroonujumises
6. Mida on vaja sünkroonujumise harjutamiseks?
7. Kuidas sünkroonujumise tunnid algavad?
8. Sünkroonujumise põhiasendid
9. Põhiliigutused kunstilises ujumises
10. Sünkroonujumise võistluste ja harjutuste liigid
11. Sünkroonujumise kvalifikatsioon
12. Sünkroonujumine kontsadega
13. Sünkroniseeritud ujumise värvimislehed

---

Sünkroonujumise põhiasendid

Enim kasutatud figuurid või positsioonid

Sünkroonujumises on umbes paarkümmend põhiasendit, mis on kombineeritud vaba- ja tehnikarutiini kujunditeks.

Seda distsipliini mõistavad erinevad positsioonid või põhifiguurid, mida peetakse sünkroonujumise põhipunktiks. Nende põhjal töötatakse välja võistlusrutiinid ja need tuleb välja töötada parimal võimalikul viisil.

Allpool selgitame kõige elementaarsemaid positsioone, mida õpitakse sünkroonimise esimestel aastatel.

Kui kõik kõige elementaarsemad positsioonid on kontrollitud, saate taset tõsta ja isegi uuendusi teha uute liigutustega.

• Venitatud: seda tehakse seljal ja näoga allapoole, keha on täielikult venitatud.
• Balleti jalg: seda asendit saab sooritada ühel või kahel jalal; seda tehakse ka basseini pinnal või sügavustes.
• Vertikaalne: mis puudutab venitatud asendit, siis see teostatakse vertikaalselt. Ülejäänud joonisel on keha täielikult välja sirutatud.
• Esi- ja tagatelk: mõlemas haugiasendis peaks keha olema puusadest painutatud. Eestpoolt on nurk 90 kraadi ja tagantpoolt suureneb paindumine 45 kraadini. Ülejäänud kehaosa peab jääma joondatud.

Põhiasendid ja üleminekud kombineeritakse figuuride ning vaba- ja tehniliste harjutuste sooritamiseks.

17. Rüütli positsioon

Alaselg kumer, puusad, õlad ja pea on vertikaalselt. Üks jalg vertikaalselt ja teine ​​dorsaalselt sirutatud, jalg on pinnal ja võimalikult horisontaaltasapinna lähedal.

18. Rüütli variandi positsioon

Alaselg kumer, puusad, õlad ja pea on vertikaalselt. Üks jalg vertikaalselt ja teine ​​keha taga (seljasuunas välja sirutatud), põlv on painutatud 90º või vähema nurga all. Reie ja sääreosa on veepinnaga paralleelsed.

19. Kalasaba külgmine asend

Kere sirutatud vertikaalasendis, üks jalg on külgsuunas sirutatud ja jalg on pinnal, olenemata puusade kõrgusest.

20. Pea sirge asend veest väljas

keha enam-vähem rindade kõrgusel veest välja ja jalgadega mõningaid liigutusi tehes.

---

Põhiliigutused kunstilises ujumises

1. põhiliikumine kunstilises ujumises

Võtke omaks balleti jalg

• Alustate lamavas asendis selili. Üks jalg jääb kogu aeg pinnale. Teise jala jalg libiseb piki sirutatud jala sisekülge, kuni see jõuab painutatud põlveasendisse. Seejärel sirutatakse põlv sirgu, ilma et reie liiguks, kuni saavutatakse balletijalgade asend.

2. põhiliikumine kunstilises ujumises

Lõplik liikumine kaarekujulisest asendist lameda selja asendisse

• Pinnakujulisest kaarekujulisest asendist väljuvad puusad, rind ja nägu järjestikku samas punktis, liikudes jalalabade poole, kuni saavutatakse sirutus-/seljaasend, mis lõpeb siis, kui pea võtab selle asendi, milles ta oli. puusad liikumise alguses

3. põhiliikumine kunstilises ujumises

Vastukataliinne pöörlemine

• Kraanaasendist puusad pöörlevad, kui kere tõuseb külgsuunas.
• kuni balletijala asendi võtmiseni. Kogu pöörlemise ajal hoiavad jalad nende vahel 90º nurga.

4. põhiliikumine kunstilises ujumises

Giros

• Keerdumine on pöörlemine püsival kõrgusel. Keha jääb kogu pöörlemise ajal oma pikiteljele.
• Kui pole märgitud teisiti, tehakse see vertikaalasendis. Pööre lõpetatakse vertikaalse laskumisega.

1. Pool pööret: 180º pööre
2. Täispööre: 360º pööre
3. Kiire poolpööre: kiire 180º pööre

5. põhiliikumine kunstilises ujumises

alla pööre

• Allapoole pööramine on vertikaalne pöörlemine. Keha jääb kogu pöörlemise ajal oma pikiteljele. Kui pole teisiti määratud, sooritatakse pöördeid ühtlase kiirusega.

1. 180º allapööramine
2. 360º allapööramine
3. Allapoole ja pidev pööre
4. Kiire vähemalt 720º pöörlemine, mis lõpeb enne, kui kannad veepinnale jõuavad, ja jätkub kuni jalad on täielikult vees.

6. põhiliikumine kunstilises ujumises

Delfiin

• Delfiin (ja kõik selle modifikatsioonid) alustab lameda seljaasendiga. Keha järgib ringi ümbermõõtu, mille läbimõõt on olenevalt ujuja pikkusest umbes 2.5 meetrit. Pea, puusad ja jalad sukelduvad järjestikku delfiini kaare asendisse, kui keha liigub ümber ringi nii, et pea, puusad ja jalad järgivad kujuteldavat ümbermõõdu joont.
• Liikumine jätkub, kuni keha hakkab venima (sirguma), kui see tõuseb tasasele seljaasendisse, kusjuures pea, puusad ja jalad murravad pinda samas punktis.

7. põhiliikumine kunstilises ujumises

püstine delfiin

• Kui pea jõuab pideva liikumisega esimese veerandringiga tähistatud punkti, sirutub keha, jätkates samal ajal laskumist, kuni jõuab vertikaalasendisse. Varbad jõuavad esimese veerandringi punktini täpselt sel hetkel, kui nad jõuavad vertikaaljooneni.
• Säilitades vertikaalset asendit, tõuseb keha piki pikitelge, kuni pahkluude ja puusade vahele tekib veetase.

Põhilöögid sünkroonujumises 

Video Põhilöögid sünkroonujumises 

Sünkroonujumise või kunstilise ujumise põhilöökide selgitus:

• tasane aerutamine
• standardne aerutamine
• Aerutamine standardi vastaselt
• sõudetorpeedo
• Torpeedo aerutamine
• ameerika aerutamine

Keha asend igas sünkroonujumises, näpunäited ja põhivead.

Sünkroniseeritud ujumisnõuanded: sissepääs ja stabiilsus tipus

Sünkroniseeritud ujumise video näpunäited: telgi sisenemine ja stabiilsus

Haugi sisenemine on kunstilise ujumise üks olulisemaid põhiliigutusi ja seetõttu on oluline õppida seda hästi valdama, sest see saadab teid kogu teie karjääri jooksul. Kui te seda hästi ei õpi, on teil alati see Achilleuse kand, millega teil on probleeme, sest seda kasutatakse igas kategoorias.

Sünkroniseeritud ujumisvideo trikid: nurkade vertikaalid

See nurkade vertikaali käsitlev artikkel on mõeldud kunstilise ujumise edasijõudnutele, aga ka neile, kes soovivad proovida ja saada inspiratsiooni tulevikuks.

---

Sünkroonujumise võistluste ja harjutuste liigid

Piirkondlik ja riiklik ulatus

Võistlusi on mitut tüüpi, kui alustame kõige elementaarsemast, leiame:

1. a piirkondlikud ja riiklikud passid. Mõlemal on sama tüüpi testid, nii vees kui ka veest väljas (jah, ujujaid testitakse ka veest väljas), kuigi riigi tase on veidi nõudlikum.
2. Järgmisena on meil figuuriliiga, mida tähistatakse erinevatel kuupäevadel. Tehakse punktide keskmine ja jagatakse medaleid. Üldjuhul on neil võistlustel 4 paneeli, millest igaühel esitatakse erinev kujund. 2 numbrit on kohustuslikud ja on alati samad ning ülejäänud 2 lähevad loosi, mille Föderatsioon viib läbi päevi enne võistlust.
3. Kui oleme figuurivõistlustega lõpetanud, alustame omadega rutiinid: edutamine, absoluutne ja autonoomne; igaüks neist oma nõuete ja omadustega, mis neid eristavad.
4. Ja lõpuks (riiklikul tasandil) on meil Hispaania meistrivõistlused, kus ujujad sooritavad 4 figuuri (2 kohustuslikku ja 2 loosiga, nagu figuuriliigas) ning teisest küljest võistlevad nad rutiinses vormis.

Sünkroonujumise harjutused võistluste ajal

Tehnilised ja vabad rutiinid sünkroonujumises

Rutiinsed võistlused võivad olla mitmekesised. Räägime vabadest rutiinidest ja tehnilistest rutiinidest. Tehnikad nõuavad piiratud arvu eeskirjadega märgitud arvandmeid, kindlas järjekorras ja tähtaja jooksul. Kõige rohkem hindavad kohtunikud tehnilist kvaliteeti, kuna antud juhul on see olulisem kui kunstiline kvaliteet.

Vabade rutiinide puhul esitatakse muusika rütmis koreograafia. Ujujatel on täielik vabadus liigutusi kaasata ning anda isiklikku ja kunstilist puudutust.

Ujujad loovad rutiine, tehes põhiasendite kombinatsioone, mida nimetatakse trikideks. Oma programmides kasutavad sportlased loomingulisi üleminekuid, et liikuda ühest basseini servast teise. Seega kasutavad nad võimalust vee all tehtud figuuride järel hinge tõmmata.

1. osa võistlusest: Tehniline rutiin

Selles esimeses osas sooritavad ujujad piiratud arvu figuure. Nad peavad tegema arvud järjekorras ja teatud aja jooksul. Individuaalkatsetes on neil aega 2 minutit 6 kujundi tegemiseks; duettides 2.20 teha 7 trikki; ja meeskondlikel näitustel 2.50 teha 8 figuuri. Selles testis on tehnilised kvaliteedipunktid olulisemad kui kunstilised kvaliteedipunktid. Tehniline rutiin moodustab 35% võistluse lõppskoorist.

2.: vaba rutiin

Selles teises osas lisavad sportlased oma programmidele isikupäraseid ja kunstilisi puudutusi, valmistades ette oma rutiine. Tavaliselt alustavad ujujad basseini äärest; neil on vette sisenemiseks aega kuni 10 sekundit. Selles testis on kunstilise kvaliteedi punktid olulisemad kui tehnilise kvaliteedi punktid. Vaba rutiin moodustab 65% võistluse lõppskoorist.

Millised on sünkroonujumise kategooriad?

Rutiini tüüp vastavalt ujujate arvule

Need võivad olla soolo, milles osaleb ainult üks üksikujuja. Duettides osaleb kaks ujujat. Võistkondades osaleb minimaalselt 4 ja maksimaalselt 8 ujujat. Ja lõpuks on meil kombod, mis võistlevad ainult vabas režiimis. See rühmitab kõik eelnevad, ehk siis sama rutiini raames võib olla võistkond, kolm ujujat, duod, soolod... ja maksimaalselt võistleb 10 ujujat. Teisest küljest on tipphetki, mille puhul ujujad saavad rutiini sooritamiseks kasutada materjali, kuid see meetod ei lähe võistlusele.

üksikud või üksikud

Ujujad loovad harjutusi või "rutiine", tehes põhiasendite ja üleminekute kombinatsioone, mida nimetatakse trikideks. Oma etteastes kasutavad nad loomingulisi üleminekuid basseini ühest servast teise liikumiseks, kuna harjutusi tuleb teha basseini pikkuses kõndides.

isend: kaks minutit seitsme kohustusliku elemendi täitmiseks

Duetid

Duetid nõuavad täiuslikku sünkroniseerimist muusikaga, nõuavad kahe ujuja suurepärast koordinatsiooni. Vabarutiinis ei nõuta sportlastelt samu figuure samal ajal, vaid nende liigutused peavad olema kunstiliselt kooskõlastatud. Duetid nõuavad kahe ujuja täiuslikku koordineerimist, samuti head sünkroniseerimist partneri kehaga. Vabarutiinis ei nõuta neilt figuure üheaegselt esitama, vaid nende liigutused peavad olema kunstiliselt kooskõlastatud. Kaaslast on lubatud kaasas kanda. Duetti saab hinnata rohkem kui soolot, sest neil on koordinatsioon muusika algusest peale.

Paarid: kaks minutit ja kakskümmend sekundit üheksa elemendi tegemiseks

meeskondlikud väljapanekud

Neli kuni kaheksa osalejat Vabarutiinis peavad sportlased olema ideaalselt sünkroniseeritud/ isegi kui nad kõik ei tee samu trikke. Nii mõnegi ujuja liigutuste koordineerimine on keeruline: selleks on vaja palju tunde treenida.

Kaheksast osalejast koosnedes peavad nad tegutsema täiuslikult sünkroniseeritult, isegi kui kõik ei esita samu figuure. Meeskonnaesinemised nõuavad mitu tundi treeningut. Absoluutkategooria ametlikel võistlustel tuleb sooritada tehniline harjutus ja teine ​​vabaharjutus.

Grupid: kolm minutit, et teha 19 elementi ja vähemalt üks moodustis sirgjooneliselt ja üks ringis.

Kombinatsioon või tasuta kombinatsioon

See on veel üks sünkroonujumise vorm. See on sama, mis meeskondlik, kuid hõlmab üksikisikuid ja soolosid, see tähendab, et samas koreograafias ujuvad ujujad kõik koos, siis üksi või kaks üksi või kolm... ja nii edasi, siis jälle kõik koos.

---

Sünkroonujumise kvalifikatsioon

Sünkroonujumine ja selle reeglid

Kes reguleerib kunstilise ujumise reegleid

Praegu reguleerivad sünkroonujumist kogu maailmas Rahvusvahelise Ujumisliidu (FINA) eeskirjad.

Kõiki rahvusvahelisi sünkroonujumise meistrivõistlusi korraldab FINA (Rahvusvaheline Ujumisliit) ja Hispaanias toimuvaid RFEN (Kuninglik Ujumisliit).

Mitu kohtunikku on sünkroonujumises?

samas 10 kohtunikud Pärast iga liigutust peavad ujujad sooritama kurnava seeria tõsteid, tõsteid, rattaid ja pöördeid, ilma basseini põhja puudutamata.

Millised on sünkroonujumise reeglid?

Sünkroonujumise reeglid

• Seal on kolm tüüp aasta võistlustest Sünkroonujumine: individuaalsed, duetid ja meeskonnanäitused.
• Võistlus jaguneb: tehniline harjutus ja vabaharjutus.
• Kohtunikud hindavad mõlema rutiini tehnilist ja kunstilist kvaliteeti, suutes anda kokku maksimaalselt 10 punkti.
• Nii dueti- kui ka võistkondlikus arvestuses peavad ujujad sooritama kaks rutiini: tehniline rutiin ja vabarutiin.
• Võistkonnad peavad täitma kaks rutiini ja Olümpiamängud on ainult naised. Kõigepealt tehnika  sisaldab viit määratud figuuri ja maksimaalselt kaks minutit ja 50 sekundit. Teiseks, naela on 3 kuni 4 minutit. Mõlemad peavad kasutama muusikat (mida nad saavad vee all kuulata).
• Sellel põneval distsipliinil võidu saamiseks peavad võistlejad saavutama kõrgeima punktisumma, mis se Saadud figuuride valmistamisel sünkroniseeritud kahes osas, tehniline pool ja vaba pool.
• Sõltuvalt ujujate kategooriast ja vanusest on harjutuste tüüp erinev: Võistlus ehk võistlus juunioride kategooria ujujatele ja kõikidele võistlejatele (üle 15-aastased) jaguneb kaheks osaks: tehniline harjutus y tasuta harjutus. Kohtunikud hindavad mõlema harjutuse tehnilist kvaliteeti, graatsilisust, delikaatsust, kunstilist loomingut sünkroonis mõlema harjutuse muusikaga; Samuti kontrollitakse iga figuuri tugevust, kõrgust ja vastavat hoiakut (kunstilist väljendust) maksimaalselt 10 punktiga. Sportlasi saab karistada, kui nad puudutavad basseini põhja, toetuvad äärtele, näitavad üles väsimuse märke ning neil pole graatsiat ega naeratust.

Video Sünkroonujumise põhireeglid

Sünkroonujumise põhimäärus

Sünkroonujumise karistused

Sünkroonujumises keelatud liigutused

Sellisena pole keelatud liikumisi, kuid sellel on mitu aspekti punktid jäävad võistlusele.

Kunstilise ujumisharjutuse eest karistatakse poole punktiga, kui:

• Ja pool punkti igale võistlejale, kes jätab osa elemendist välja.

Sünkroharjutustes arvestatakse punkt maha, kui

• Nad kulutavad veest välja liikumiseks 10 sekundit.
• Rutiini koguaeg on ületatud.
• Lubatud ajalimiidist on kõrvalekalle.
• Ja üks punkt kohustusliku elemendi iga osa eest, mida kõik võistlejad ei täitnud.

Kunstilises ujumises arvestatakse kaks punkti maha, kui:

• Võistleja kasutab basseini põrandat.
• Võistleja katkestab võistluse veest väljuvate liigutuste ajal ja tal lubatakse uuesti startida.
• Tehnilistes rutiinides lahutatakse täitmise hindest kaks punkti iga täitmata jäetud kohustusliku elemendi eest.

Kuigi konkreetsete rutiinide jaoks on mitmeid reegleid ja karistusi, on sünkroonujumise põhireeglid toodud allpool.

• Ärge puudutage põhja: Üks asi, mis liftid veelgi muljetavaldavamaks teeb, on see, et sünkroonujujad ei tohi oma rutiini ajal ühelgi hetkel basseini põhja puudutada.
• ilma hinnanguteta: Esitlus on sünkroonujumise ainulaadne ja oluline osa, kuid ujujatel on teatud piirangud. Näiteks ei ole sünkroujujatel lubatud kanda ehteid, teatrimeiki ega sobimatuid kostüüme.
• Ilma prillideta: Teine piirang sünkroonujumise ajal on kaitseprillid. Figuurivõistlustel ujujad võivad neid aga kanda.
• Meeskond tähendab meeskonda: Võistkondades on tavaliselt kaheksa ujujat, kuid meeskonna minimaalne arv on neli. Meeskonnad kaotavad punkte iga ujuja eest, kellel on täielik komplekt, sest seda on lihtsam sünkroonida, mida vähem inimesi on rutiins.
• Pidage kinni ajast: Rutiinid võivad kesta kahest ja poolest minutist kuni viie minutini, olenevalt sellest, kas neid sooritatakse üksi või meeskonnana. Ujujaid aga karistatakse, kui neil kulub etteantud ajast 15 sekundit vähem või rohkem. Tehniliste ja vabade rutiinide sooritamise aeg nii dueti kui ka meeskonnana sisaldab juba kümme sekundit basseinivälisteks liikumisteks. Ja rutiinide jaoks lubatud aegadel on 15 sekundit enam-vähem tolerantsi.
• reeglite piires, ei tohi nad veest väljas olla rohkem kui kümme sekundit y te ei saa puudutada basseini põrandat ega selle servi. Jah, nad saavad valida muusika ja mis puudutab kostüüme, siis seda ei saa hõlmata läbipaistvust.
• On täiesti Prohibido kui ujujad puudutage basseini põhja, kui üks puudutab, peavad kohtunikud karistama kogu meeskonda. Ujumisriidel ei tohi olla läbipaistvat kangast. Kõik need karistused võistlustel võivad olla määravad.

Hindamiskriteeriumid

Kohtunikud annavad oma hinnangu rutiinidele, võttes arvesse aspekte, mida tuleb võistluste väljatöötamisel hinnata vastavalt FINA kehtestatud kriteeriumidele, mida näeme allpool.

Iga osaleja punktisumma määrab kaks kohtunikku, mis koosneb viiest või seitsmest inimesest. Tehnilises rutiinis hindab üks paneel teostust — kohustuslike osade täitmist — ja teine ​​üldmuljet.

Vahepeal vabas rutiinis üks paneel vaatleb tehnilisi eeliseid – selliseid aspekte nagu ajastus ja raskusaste – ning teine ​​kunstilist muljet. Viimase punkti puhul käsitletakse selliseid küsimusi nagu koreograafia ja muusikaline tõlgendus.

mõlemas rutiinis skoor jääb vahemikku 0–10 ja teatud tegude eest võidakse karistada, näiteks 10 sekundit veest väljumist. Kõik ujujad stardivad kell 10 ja eksimuste korral arvestatakse punkte maha.

Kuidas sünkroonujumist hinnatakse?

kuidas sünkroonujumist tehnilises rutiinis hinnatakse

sünkroniseeritud ujumise punktiarvestus vabas rutiinis

---

Sünkroonujumine kontsadega

Venemaa sünkroonujumise meister Kristina Makušenko esitas füüsikale väljakutse kontsakingadel

Venemaa sünkroonujujast Kristina Makušenkost sai TikToki staar tänu videotele, milles ta demonstreerib tema muljetavaldavad võimed, sageli sporditreeningu jaoks ebatavaliste kõrgete kingadega.

Hiljem saate klõpsata, et teada saada kõike: allveekuninganna kontsadega: Venemaa sünkroonujuja vallutab TikToki

Sünkroonujumise meister kõndis 360 kraadi vee all

---

Sünkroniseeritud ujumise värvimislehed

Sünkroonitud ujumispildid võrgus värvimiseks

Seejärel jätame sellel lingil teile arvutiga värvimiseks joonise: sünkroonujumise duett

Laadige alla sünkroonitud ujumisvärvimislehed