Avastage vee terapeutilised eelised: hüdroteraapia

En Ok basseinireform jooksul Mis on aquagym, veesport, mida harrastatakse basseinis, Pakume teile sissekande, et saaksite avastada vee terapeutilised eelised: hüdroteraapia.

Mis on vesiravi?

Hüdroteraapia on tervikliku meditsiini vorm, mida saab kasutada mitmete haigusseisundite raviks.

See on iidne ravimeetod, mis sai alguse Egiptuse ja Kreeka iidsetest tsivilisatsioonidest, kuid on sajandite jooksul edasi arenenud. Tegelikult kasutavad vesiravi tänapäevalgi nii tava- kui ka alternatiivse tervishoiu spetsialistid.

Hüdroteraapiat saab kasutada nii ennetamiseks kui ka raviks. See võib aidata inimestel säilitada üldist tervist ja heaolu ning taastuda teatud seisunditest või vigastustest.

Hüdroteraapias kasutatakse vett (sooja või külma) erinevate vaevuste ja seisundite raviks. Vee soojus suurendab verevoolu, mis aitab kehast toksiine väljutada ning suurendab lihaste ja liigeste paindlikkust. Külm vesi suurendab ka vereringet, kuid mõjub rahustavalt ka närvisüsteemile, vähendades stressi ja ärevuse taset.

Mis see on, näidustused, vastunäidustused ja mõju kehale

Kas suudate uskuda, et vanad kreeklased kasutasid vett tervendamiseks?

Kui olete kunagi võtnud spaapuhkuse või külastanud vesiravikeskust, teate, kui lõõgastav see võib olla. Kuid kas teadsite, et seda tüüpi rajatised on ka ravivad?

Hüdroteraapia on vee kasutamine ühel või teisel viisil tervise parandamiseks. Varasematel sajanditel kasutasid inimesed erinevate haiguste raviks kuuma ja külma vanni, aurusauna ja mullivanni. Tänapäeval kasutatakse vesiravi sageli spaades ja meditsiinikeskustes osana selliste haiguste ravist nagu vähk, artriit, depressioon ja muud kroonilised haigused.

Hüdroteraapia ajalugu: vee kasutamine tervendamiseks pärineb iidsetest aegadest ja vesiravi praktikat on kasutanud paljud kultuurid üle maailma.

• Kreekas määras meditsiini isa Hippokrates erinevate vaevuste korral vannid ja massaažid. Roomlased kasutasid vett ka ravimiseks ja ehitasid keerukaid avalikke vanne, mida kasutati nii lõõgastumiseks kui ka teraapiaks.
• Vesiravi kasulikkust tunnistati ka traditsioonilises hiina meditsiinis ning sageli määrati erinevate seisundite korral veeharjutusi.
• XNUMX. sajandil sai vesiravi Euroopas populaarseks vaimuhaiguste ravimeetodina.
• XNUMX. sajandi alguses hakkasid Ameerika Ühendriikide haiglad pakkuma vesiravi kui võimalust erinevate füüsiliste ja vaimsete seisundite raviks.
• Tänapäeval kasutatakse vesiteraapiat täiendava ravina mitmesuguste haigusseisundite korral. Seda kasutatakse sageli valu leevendamiseks, vereringe parandamiseks, stressi vähendamiseks ja lõõgastumiseks.

Millal saab veeteraapia meid aidata?

Hüdroteraapiat on sajandeid kasutatud mitmete haigusseisundite raviks. Vesiravi terapeutilist kasu on täheldatud paljudes erinevates tingimustes, sealhulgas:

• Artriit
• Fibromialgia
• Seljavalu
• Kroonilise väsimuse sündroom
• Spordivigastused
• Reumatoidartriit
• Fibromialgia
• Hulgiskleroos
• Artriit ja luuprobleemid.
• Kergete või mõõdukate kardiorespiratoorsete probleemidega inimesed.
• Istuvad inimesed ja nende igapäevane füüsiline aktiivsus väheneb.
• Psühhomotoorsed probleemid, üldine dünaamiline koordinatsioon ja nii dünaamiline kui staatiline tasakaal.
• Lihastoonuse puudumine, hüpotoonia ja üldine atroofia.
• Liigeste nõrk liikuvus ja painduvus.
• Närvilised, rahutud, stressis inimesed, kellel on raske lõõgastuda.
• Madala enesehinnangu, madala enesekindluse ja negatiivse väljenduse probleemid igapäevaelus.
• Vale kehahoiaku hoiak.
• Rütmi ja agility puudumine. Sidekoe vigastused.
• Kogu selgroo (emakakaela, rindkere ja nimme) üldised vigastused
• Ja üldiselt kõigile neile inimestele, kes armastavad veekeskkonda ja soovivad treenida.

Kuidas saab vett kasutada tervise parandamiseks

Vesi on üks looduslikumaid ja mitmekülgsemaid ravivahendeid. Seda saab kasutada keha paranemiseks mitmel viisil.

Siin on mõned levinumad viisid, kuidas vesiravi saab tervise parandamiseks kasutada:

• Hüdroteraapia võib aidata leevendada valu ja lihasspasme. See kehtib eriti inimeste kohta, kes kannatavad seljavalu, artriidi või fibromüalgia all. Vee ujuvus vähendab survet liigestele ja lihastele, leevendades valu ja jäikust. Kuumus aitab ka pinges lihaseid lõdvestada, hõlbustades vaba liikumist ilma ebamugavuse ja valuta.

• Hüdroteraapia parandab vereringet, suurendades verevoolu kogu kehas. Kuum vesi ergutab veresooni avanema ja loob rohkem ruumi hapnikuga küllastunud vererakkude läbimiseks, võimaldades rohkem hapniku jõuda elutähtsate elunditeni nagu süda ja aju. See suurenenud vereringe aitab eemaldada ka jääkaineid kehast, muutes teid üldiselt tervemaks, hoides teie elundid puhtad ja terved ning parandades nende üldist funktsiooni.

• Vesiteraapia lõdvestab pinges lihaseid ja aitab neil kiiremini taastuda pärast treeningut või pingelist tegevust, näiteks jooksmist või jõusaalis treenimist.

Siin on mõned viisid, kuidas vesiravi saab teie tervise parandamiseks kasutada:

• Puhastage oma keha: Keha niisutamine aitab toksiine teie süsteemist välja viia, et teie elundid saaksid tõhusamalt toimida. See muudab teie naha nooremaks ja tervemaks.

• Lõdvestage oma lihaseid: Kui olete stressis või surve all, koguneb teie lihastes pinge, mis põhjustab jäikust, mis põhjustab valusid. Kuuma vanni võtmine aitab teil neid pinges lihaseid lõdvestada, et need ei tekitaks teile rohkem ebamugavusi.

Hüdratsiooni säilitamise tähtsus

Hüdratsiooni säilitamine on oluline mitmel põhjusel.

Vesi moodustab suure osa inimkehast ja on hädavajalik kõigi selle funktsioonide jaoks. Näiteks aitab vesi transportida toitaineid rakkudesse, eemaldada kehast jääkaineid ja reguleerida kehatemperatuuri.

Lisaks on vesi paljude kehavedelike, nagu sülg, higi ja uriin, põhikomponent. Ilma piisava veeta võivad need vedelikud muutuda paksuks ja kleepuvaks, mistõttu kehal on raske korralikult toimida.

Seetõttu on oluline kogu päeva jooksul juua palju vedelikku, et püsida hüdreeritud.

Lisaks veele võivad keha hüdreeritud hoida ka muud joogid, nagu piim ja mahl. Siiski on oluline vältida magusaid jooke, kuna need võivad põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu on hüdreeritud püsimine hea tervise jaoks hädavajalik.

Kuidas vesiravi toimib

Hüdroteraapia operatsioon

Järgmisena räägime selles videos vesiravist või veeteraapiast, see on terapeutiline meetod, mida saab kasutada näiteks spaades, saunades või termaalbasseinides, kuid seda tüüpi treeningute jaoks on olemas kindlad kohad.

Vahendid hüdroteraapia kohta lisateabe saamiseks

Hüdroteraapia, tuntud ka kui veeteraapia, on füsioteraapia tüüp, mis kasutab vett valu leevendamiseks ja paranemise soodustamiseks. Vesiravi kohta lisateabe saamiseks on saadaval mitmeid ressursse.

Üks võimalus on rääkida füsioterapeudi või muu tervishoiutöötajaga, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi ravile. Nad võivad anda teile teavet vesiravi eeliste ja selle kohta, kuidas seda konkreetsete haigusseisundite raviks kasutada.

Samuti on mitmeid raamatuid ja veebisaite, mis pakuvad üksikasjalikku teavet vesiravi kohta. Need ressursid võivad olla abiks neile, kes soovivad seda tüüpi ravi kohta rohkem teada saada ja kuidas seda oma tervise parandamiseks kasutada.

Erinevad viisid vee terapeutiliste eeliste nautimiseks

Vee terapeutiliste eeliste nautimiseks on palju võimalusi. Üks neist on lõõgastava vanni võtmine.

• Lisage rahustavat aroomiteraapiat või lisage vannile mõni tilk lavendliõli, et aidata teil lõõgastuda.
• Võite proovida lisada ka Epsomi soolasid, mis võivad aidata leevendada valu ja lihaspingeid.
• Veel üks võimalus vee eeliseid nautida on ujumine. Ujumine on suurepärane kogu keha treening ja see võib olla ka väga lõõgastav.
• Kui teil pole juurdepääsu basseinile, võite proovida supelda merre või järve. Soolane vesi võib olla kasulik ka teie nahale ja juustele.
• Lõpuks võite lihtsalt juua palju vett iga päev. Hüdratsiooni säilitamine on hea tervise jaoks hädavajalik ning võib samuti aidata parandada teie meeleolu ja energiataset.
• Nii et järgmine kord, kui tunnete end stressis või depressioonis, nautige selle lihtsa, kuid võimsa spordiala terapeutilisi eeliseid.

hüdroteraapia harjutused

Vee, nii kuuma kui külma terapeutiliste eeliste nautimiseks on palju võimalusi. Vesiravi pärineb tuhandeid aastaid ja seda on kasutatud kõigeks alates lõõgastumisest kuni valu leevendamiseni. Vett saab kasutada tervise parandamiseks mitmel viisil, sealhulgas võõrutus, rehüdratsioon ja vereringe. Oluline on juua palju vett iga päev, et püsida hüdreeritud ja et keha korralikult toimiks. Kui soovite vesiravi kohta rohkem teada saada, on Internetis palju ressursse.