Mynegai cynnwys tudalen
En Iawn Diwygio'r Pwll rydym yn cyflwyno i chi un o'r amrywiadau aquagym y Rhesymau i ddechrau gydag Aquabike, pedal gyda Poolbiking, y beic i ymarfer beicio yn y pwll.
Aquabike / beic pŵl y beic i ymarfer beicio yn y pwll: chwaraeon dŵr iach iawn a chyflawn
Beth yw'r beic dŵr
Enwau y mae'r gamp o feic pwll nofio yn ei dderbyn
Beth yw enw'r pwll nofio chwaraeon?
I ddechrau, nodwch hynny Mae'r gamp beic pwll yn cynnwys enwau lluosog, megis: dyfrbeicio, beicio dŵr, sbinio dŵr, beic dŵr, beic dŵr, beicio pwll, beic dŵr, beic dŵr, droelli dŵr, ffitrwydd dŵr, beic dŵr, ac ati.
Beicio dŵr: dull amgen i nyddu
Chwaraeon pwll cyflawn a phroffidiol iawn: Pedalu beic y tu mewn i'r dŵr
os ydych yn ymarfer nyddu neu fel arfer byddwch yn gwneud llwybrau beic, byddwch wrth eich bodd â'r dull hwn!
Rydyn ni'n siarad am beicio dyfrol, neu beth sy'n dod i'r un peth, ymarfer nyddu mewn pwll. Mae ymarfer corff tanddwr yn amddiffyn y cyhyrau a'r cymalau trwy leihau'r effaith, gan ei gwneud hi'n anoddach cynnal anafiadau.
Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod ymarfer beicio dyfrol peidiwch â hyfforddi'n galed a thôn bron pob cyhyr yn eich corff
Beth yw aquaspining?
beic chwaraeon ar gyfer pwll nofio
El beicio pwll neu feicio dŵr yn casglu manteision nyddu traddodiadol ac yn eu chwyddo diolch i'r gwrthiant ychwanegol a ddarperir gan ddŵr. Mae'r beiciau'n cael eu boddi yn y pwll yn ystod yr ymarfer, sy'n cynyddu'r ymwrthedd i bob strôc pedal tra'n lleihau'r effaith ar y cyd.
Sut mae beicio pwll yn cael ei ymarfer
Sut i hyfforddi aquaspining mewn pwll
El beicio dyfrol mae'n troi y tu mewn i bwll bas, fel eich bod chi allan o'r dŵr o'ch canol i fyny.
Fel y soniasom, er bod lefel yr effaith yn is na phan fyddwch chi'n ymarfer nyddu traddodiadol, mewn sesiwn o beicio dyfrol 45 munud, gallwch chi golli hyd at 400 o galorïau, un o'r ffyrdd newydd o wneud hynny dod yn heini yn y dŵr.
Beicio dŵr: Mae'n cael ei ymarfer ar feic llonydd yn y dŵr sydd â rheolyddion a rhwyfau sy'n cynhyrchu'r gwrthiant i wneud y symudiadau, sef y breichiau a'r coesau, mewn gwahanol safleoedd ar y beic. Anelwch yn arbennig at ymarfer y coesau a'r pen-ôl. Mae hefyd yn flatters y breichiau. Mae bod yn y dŵr yn helpu i symud mwy o rannau o'r corff, heb gymorth unrhyw elfen arall.
Beth yw'r beic dŵr
Ar beth mae auqabicio yn seiliedig?
cysyniad beic dŵr
Y tu mewn i gronfa o tua. 1.2 metr o ddyfnder, ydych chi beiciau llonydd diddos. Mae dyfnder bas y pwll yn caniatáu i gorff uchaf y beiciwr aros yn sych. Mae'r ymarferion yn debyg iawn i ddosbarth campfa. nyddu traddodiadol: cyfyngau, cryfder ac adferol, yn para 45 munud.
Ar beth mae beicio dŵr (beic dŵr / troelli dŵr / beicio dŵr) yn seiliedig?
Diffiniad beicio dŵr: chwaraeon pwll ffasiynol
- Beic dŵr o aquaspining: dosbarth nyddu (neu feic ymarfer) yn y dŵr, mae'n cynnwys cael y gorau o nyddu trwy fanteisio ar y gwrthiant ychwanegol a ddarperir gan bedlo yn erbyn grym y dŵr.
- Yn ogystal, mae'n caniatáu ichi losgi rhwng 300 a 500 kcal y sesiwn, wrth wneud ymarfer corff is,
- Wedi'i nodi ar gyfer pobl â phroblemau pen-glin, gan fod gwrthiant y dŵr yn arafu'r pedal.
- Ar yr un pryd, mae pedlo yn y dŵr yn gwneud i ni ennill y gwrthiant y mae'r beic yn ei gynnig yn y dŵr yn caniatáu inni wneud hynny cynyddu buddion cardiofasgwlaidd, ymarfer ein cyhyrau agonist (tynnu) ac antagonist (gwthio).) ac yn ei dro yn cryfhau'r cyhyrau ac mae ganddo allu therapiwtig gan roi teimlad dymunol a thylino naturiol i ni, ond mae ardal yr abdomen a rhan uchaf y corff hefyd yn cael eu hatgyfnerthu diolch i'r gwrthiant allanol.
- Yn yr un modd, oherwydd bod y gweithgaredd yn cael ei wneud yn y dŵr, rydym yn lleihau'r effaith ac yn llyfnhau'r symudiadau y byddem yn eu gwneud gyda beicio clasurol; sy'n golygu bod yr ymarfer hwn yn caniatáu i bobl ag anafiadau adennill tôn cyhyrau a gwella symudedd, yn enwedig yn achos anafiadau i'r pen-glin gan fod y quadriceps yn cael eu hatgyfnerthu i amddiffyn y cymal.
Dechreuadau a tharddiad y ffasiwn aquabike
Mae’r ffaith bod seiclo traddodiadol wedi bod yn un o’r chwaraeon TOP erioed yn helpu’r dicter o feicio dŵr
Cofiwch fod beicio wedi bod, ac yn ffynnu, yng nghymdeithas Sbaen
- Fel y gwyddys eisoes, mae beicio'n cael ei ymarfer yn eang, gan ei fod yn cynnwys gweithgaredd corfforol iach iawn, ond yn yr haf a chyda'r gwres, mae beicwyr mynydd neu ffordd yn rhoi'r gorau i wneud y gweithgaredd hwn, oherwydd y gwres dwys, oherwydd mae hynny'n syniad da. i fynd â beicio i'r dŵr (aquabike).
Yn flaenorol, 50 mlynedd yn ôl, nid oedd yr arfer o weithgareddau corfforol dyfrol yn iawn
cyson
Fodd bynnag, oherwydd y cynnydd yn y boblogaeth a datblygiad technolegau a deunyddiau dyfrol, mae'r gweithgareddau hyn yn dod yn fwy poblogaidd yn raddol.
Chwaraeon pwll tarddiad gyda beic dŵr
Beicio dŵr, yn wreiddiol o'r Eidal 2010
Roedd gan feicio dŵr ei darddiad yn yr Eidal trwy'r brand hydrorider yn y 90au fel ymarfer chwaraeon a daeth yn wir siâp fel gweithgaredd chwaraeon arwyddocaol tua deng mlynedd yn ôl.
Er ei fod mewn gwirionedd yn cael ei ddefnyddio o'r blaen, ac ers y 80au y math hwn o beiciau dwr gyda phwrpas clir: adsefydlu.
Beth bynnag, er gwaethaf y ffaith iddo ddod i'r amlwg yn Ewrop ond ar hyn o bryd mae ganddo gefnogwyr ledled y byd) gan fod yn rhaid i ni gofio ei fod yn hynod fuddiol i'n hiechyd.
Er bod nofio a aerobeg dŵr yn ymarferion dewisedig o hyd, y gwir yw bod el beicio dyfrol yn cynhyrchu mwy a mwy o ddilynwyr yn y byd o ffitrwydd.
Pam mae pedlo beic pwll yn duedd
Pam mae'r aquabike yn denu mwy a mwy o gefnogwyr
Gellir gwneud gweithgaredd chwaraeon beicio dŵr ar unrhyw oedran, ac mae'n caniatáu ichi osod dwyster y sesiwn a ddymunir; hynny yw, ewch ar eich cyflymder eich hun.
Gallwn reidio beic yn y dŵr heb broblemau. Yn ogystal â bod yn ddoniol iawn
Ar y llaw arall, rhag ofn ei fod o ddiddordeb i chi, rydyn ni'n gadael y dudalen benodol o Aquagym i chi lle rydyn ni'n delio mewn produnfity Beth yw aquagym a'i amrywiadau deportes dyfrol y mae pawb yn siarad am ei fanteision corfforol a meddyliol, ac a ymarferir mewn pwll ac sy'n addas i bob oed heb fod angen profiad blaenorol.
Mae cefnogwyr yr hyfforddiant newydd hwn yn sicrhau y bydd ei ymarfer yn rhoi sawl un i chi buddion corfforol a ffisiolegol.
Diolch i'r gefnogaeth a'r pwysau a roddir gan y dŵr, yn cyflymu cylchrediad ac mae'n hwyluso tynnu braster, llwyddo i losgi tan 800 o galorïau yr awr.
Yn ogystal, mae gwrthiant a symudiad y dŵr yn cynhyrchu tylino naturiol sy'n helpu draenio'r system lymffatig ac felly lleihau cellulite.
Yn y pen draw, oherwydd eich bod yn y dŵr, mae gennych a llai o effaith ar y cymalau.
Mannau lle mae beicio dŵr yn cael ei ymarfer
Yn anad dim, cynhelir hyfforddiant Aquabike yn Ewrop
- Y dyddiau hyn, mae'r aquabike yn cael ei ymarfer yn anad dim ym mron pob gwlad Ewropeaidd ac ar hyn o bryd mae'n cael effaith gref mewn gwledydd eraill fel Canada, yr Unol Daleithiau, Colombia neu Costa Rica.
- Ar y llaw arall, mae'n debyg ym Mecsico nad oes lle i beicio dyfrol am y foment.
Manteision a manteision ymarfer Beicio Dŵr
Manteision beicio dŵr
Yn gyntaf oll, y ffaith o ryngweithio gyda dŵr ei hun mae eisoes yn ddull priodol o ddatgysylltu o ddydd i ddydd ac arferol ac anghofio'r straen dyddiol.
Nesaf, byddwn yn sôn am fanteision beicio dŵr ac yna byddwn yn eu dadlau fesul un:
Manteision beic chwaraeon ar gyfer pwll nofio
- Yn gyntaf oll, rydym yn delio â champ y gellir ei hymarfer ganddi unrhyw fath o oedran a chyflwr corfforol yn y person.
- yn ail, yn eich galluogi i golli pwysau a chael colled braster.
- Ar yr un pryd, yn gweithio'r corff cyfan.
- hefyd yn gwella llif y gwaed.
- Yn cynyddu cynhwysedd yr ysgyfaint
- Ar ben hynny, yn gwella cydsymud a chydbwysedd.
- Yn ogystal, yn cryfhau'r cymalau gan ennill hyblygrwydd.
- Yn yr un modd, cefnogi iechyd meddwl da ac yn annog y llif o ollwng gafael ar densiwn.
- I grynhoi, yn adeiladu perthnasoedd rhyngbersonol neis iawn.
- Yn y pen draw, mae'n effeithio dylanwad iachau yn ogystal â therapiwtig.
1st PRO i ymarfer y Beic Pŵl
Chwaraeon addas i bawb math o gynulleidfa
Pwy all ymarfer y beic statig ar gyfer pwll nofio
Pan fydd y gweithgaredd hwn yn cael ei wneud dan ddŵr, mae'r diffyg pwysau sy'n cael ei greu yn helpu pobl anhwylderau cyhyr, mewn cymalau neu dros bwysau yn gallu ymarfer camp yr un mor fuddiol â beicio.
El beicio dwr Mae'n boblogaidd iawn ac yn addasu i bob math o amcanion a phoblogaeth. Mae Beicio Dŵr yn cryfhau corff cyfan, yn amddiffyn cymalau, gewynnau a thendonau ac felly yn fynych yn dra defnyddiol ar ol anafiadau.
Mae'r "Beicio Dŵr” (beicio dŵr) yn cyfuno'r priodweddau dŵr positif gyda'r manteision iechyd beicio sy'n galluogi hyfforddiant ysgafn ac effeithiol o'r corff cyfan. Mae'r ymarfer corff hwn yn addas ar gyfer pobl ifanc, oedolion a phobl â chyfyngiadau corfforol, yn caniatáu i gael canlyniadau pwysig a chyflym ar gyfer colli pwysau, adsefydlu a hyfforddiant personol. Am y rheswm hwn, beiciau tanddwr yn cael eu defnyddio yn aml mewn therapïau meddygol a chwaraeon.
y pobl sydd dros bwysau iawn neu sy'n gwisgo cymalau cyn i'w gael yn y beicio pwll y dull perffaith ar gyfer dechrau eto ym myd chwaraeon.
Diolch i'r ffaith y gellir rheoleiddio dwyster y beic hefyd i addasu i anghenion unigol pob un, gallwn ei leihau os ydym yn y cyfnod cychwyn neu ei gynyddu os yw'r hyn yr ydym yn edrych amdano yn cyfrannu at ddatblygiad cyhyrau. a llosgi calorïau cyflym.
Beic dŵr ar gyfer merched beichiog
Mae menywod beichiog yn gwneud y gweithgaredd a ddewiswyd hyd at bosibiliadau pob un. Mae'r terfynau yn cael eu gosod gan bob person. Os bydd angen, bydd yr athro yn rhoi opsiynau i barhau â'r dosbarth.
Datguddiadau
- Dim, fodd bynnag, rhaid hysbysu'r athro am fodolaeth anaf neu'r angen am adsefydlu.
2il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Colli braster
Yn eich galluogi i golli pwysau Ffordd effeithiol o leihau pwysau'r corff a llosgi calorïau (hyd at 600 y sesiwn)
- Mae'r pwysau a roddir gan y dŵr yn cyflymu cylchrediad ac yn hwyluso dileu braster.
- Mae'n un o'r gweithgareddau cyfunol sy'n bwyta'r mwyaf o galorïau, sy'n ei wneud yn hoff losgwr braster y gampfa.
- Mewn ychydig wythnosau yn unig, mae'r corff yn dechrau teimlo'n deneuach ac yn fwy diffiniedig, gan dynhau'r cyhyrau'n raddol a rhoi'r cadernid sydd ei angen arno ar gyfer ymddangosiad iach.
Faint o galorïau ydych chi'n eu llosgi gyda'r gamp ddŵr o feicio yn y pwll
MEWN SESIWN BEICIO HANNER AWR PWLL GALLWCH Llosgi HYD AT 500 o GALORAU
- Yn yr un modd, yn helpu i losgi braster, hyd yn oed yn diweddu gyda hyd at 800 o galorïau bob awr. Mae hyn yn helpu i golli pwysau a thynhau'r gwahanol gyhyrau sy'n rhan o'r ymarfer.
- Yn yr un modd, trefn arferol beicio dyfrol Mae 45 munud yn ein helpu i golli 450 o galorïau ar gyfartaledd, er bod y cyfan yn dibynnu ar bob person.
3il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Tonau'r cyhyrau
tôn ein coesau
Mae reidio beic yn ymarfer ardderchog i dynhau'r coesau a'r pen-ôl. ond hefyd i weithio rhan uchaf y corff: abdomen, breichiau, pectoralau a dorsal.
Arf effeithiol i frwydro yn erbyn cellulite a chroen croen oren
- Trwy ysgogi cylchrediad y coesau a chynnwys symudiadau rhan isaf y corff, mae beicio yn y dŵr yn berffaith ar gyfer brwydro yn erbyn cellulite neu flaccidity yn y pen-ôl a'r cluniau.
Yn cynyddu'r effaith tylino ac yn helpu i leihau cadw hylif
- Mae ymwrthedd a symudiad y dŵr yn cynhyrchu tylino naturiol sy'n helpu i ddraenio'r system lymffatig a lleihau cellulite ar y coesau a'r pen-ôl. Credwch neu beidio, mae pedlo o dan y dŵr yn eich gorfodi i ddefnyddio mwy o wrthiant gyda phob strôc pedal heb i chi sylweddoli hynny.
Arlliwiau craidd a breichiau
- Pan fyddwn ni'n reidio beic, rydyn ni'n tueddu i gredu mai dim ond rhan isaf y corff rydyn ni'n gweithio, neu'r hyn sydd yr un peth, y coesau.
- Fodd bynnag, pan fyddwch yn ymarfer nyddu neu beicio dyfrol, byddwch hefyd yn gweithio ar y naill law eich abdomen, gan fod yn rhaid ei gadw'n dynn yn ystod y sesiwn, ac yn eich breichiau, ers yn ystod y sesiwn o beicio dyfrol, gallwch chi berfformio ymarferion gyda dumbbells heb atal pedlo.
- Er mai rhan isaf y corff yw canolbwynt y gweithgaredd corfforol hwn, y gwir yw bod pedlo fel arfer yn cael ei gyfuno ag ymarferion braich a chefn, felly yn gyffredinol byddwch yn tônio'ch corff cyfan.
4il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Yn gwella cylchrediad y gwaed
Yn gwella iechyd cardiofasgwlaidd
Mae pwysedd y dŵr ar y corff yn gwneud iawn am y pwysau arterial, a thrwy hynny wella cylchrediad y gwaed. Am y rheswm hwn, mae dyfrbeicio yn cael ei argymell yn fawr ar gyfer pobl sy'n dioddef o wythiennau chwyddedig.
Mae beicio yn y dŵr yn ymarfer cardio cyflawn iawn, gan fod yn rhaid i'r galon bwmpio mwy o waed ac mae'r ysgyfaint yn ocsigeneiddio'n gyflymach. Mae'r amgylchedd dyfrol yn rhoi pwysau ychwanegol ar y dosbarthiadau deinamig hyn.
O ran yr ymarfer fel y cyfryw, mae'r pedlo cyson Yn helpu i gynyddu dwyster a chyfradd curiad y galon, yn allweddol i wahanol arferion ymarfer corff aerobig.
Yn ogystal, ymarfer ymarfer corff o dan neu mewn cysylltiad uniongyrchol â dŵr, Mae'n helpu i reoli'r teimlad o wres yn y corff. Mae'r effaith oer a gynigir gan ddŵr nid yn unig yn fuddiol ar gyfer osgoi gwres a lleihau chwysu, ond mae hefyd yn gallu lleihau pwysau ar y galon.
5il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
ei wellai anadlu
Aumenta awyru ysgyfeiniol
- Trwy gyfuno ymarfer aerobig â lleithder aer, yn helpu i wella awyru'r ysgyfaint ac, felly, i ddatblygu gallu cardio-anadlol a chynyddu gallu ymwrthedd, gan wella anadlu.
- Mae pedlo yn y dŵr yn gweithio cryfder y cyhyrau ac yn ei dro yn cynnig sioc-amsugnwr gwych i'r cyhyrau
6il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Gwella'ch cydsymud a'ch cydbwysedd
Yn cynyddu cryfder a chydsymud
Wrth bedlo, mae'r cyhyrau'n dod yn gryfach, ond maen nhw hefyd yn dod yn fwy cydlynol â'i gilydd. Efallai ei fod yn ymddangos fel peth bach, ond mae'r ffaith o ymestyn un goes tra bod y llall yn plygu eisoes yn her i'n corff.
- Mae'r arfer o beicio dyfrol Yn rheolaidd, mae'n gwella'ch cydsymud a'ch cydbwysedd, oherwydd yn ystod y sesiynau, mae'n bosibl gwneud rhai ymarferion heb ddal y handlebar gyda'ch dwylo, hynny yw, byddwch yn cynnal eich cydbwysedd gyda'ch torso yn syth tra byddwch chi'n pedalu.
- Yn fyr, gyda'r math hwn o droelli byddwch yn gweithio bron eich holl gyhyrau, yn gwella'ch osgo a chryfhau'ch cefn, ac yn tynhau'ch coesau, abdomen a breichiau.
Cydbwyso Gwrthsafiad ar y Ddwy Coes
- Mae gan bob un ohonom un goes sy'n gryfach na'r llall.Wrth bedlo ar feic traddodiadol, rydym yn parhau i roi mwy o rym gyda'r goes gref.Yn y tymor hir, gall y dad-ddigollediad hwn achosi problem gyhyrol.
- Mewn pedlo dyfrol mae'r gwrthiant bob amser yr un fath yn y ddwy goes, nid oes unrhyw fath o syrthni sy'n gwneud iawn am y grym a ddatblygwyd rhwng y goes gref a'r un gwan. Mae'r pedlo cyson rydyn ni'n ei ddatblygu yn y dŵr yn achosi'r grym i gael ei farcio gan y goes wan, fel hyn rydyn ni'n ei atgyfnerthu nes ei fod yn cael ei atgyfnerthu a'r ddau gydbwyso.
7il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Yn cryfhau'r cymalau
Yn adfer hyblygrwydd y cymalau gan leihau'r effaith ar y cyd ac felly mae gennym debygolrwydd is o anaf
Un o'r rhesymau y mae pobl yn dewis gwneud chwaraeon yn y dŵr yw oherwydd mae'r effaith ar gymalau'r pengliniau neu'r lloi yn llawer llai na phe baem ni ar lawr gwlad. Yn ogystal, nid oes gennym yr un teimlad o alw yn cael ei foddi. Ac mae'n ymddangos ein bod ni'n mynd yn llai blinedig!
- Oherwydd eich bod yn y dŵr, rydych chi'n cael llai o effaith ar eich cymalau. Dylai tymheredd y pwll fod yn 29ºC sy'n helpu eich cyhyrau i baratoi.
- Ac, ar y llaw arall, mae hefyd yn cryfhau'r cymalau Adfer y hyblygrwydd ar y cyd, gan osgoi'r risg o broblemau esgyrn penodol yn ymddangos, megis osteoporosis.
8il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
lleihau straen
Mae reidio beic pwll yn gwella lles ac yn lleihau straen, nerfau a phryder, mae'n cael effaith therapiwtig
Mae'r cysur ychwanegol a ddarperir trwy foddi mewn dŵr yn ystod ymarfer corff yn helpu i godi lefel boddhad a hapusrwydd yn ystod ymarfer corff, yn ogystal â rhyddhau straen. Fodd bynnag, paratowch i flino. Mae'r amgylchedd dyfrol yn lleihau traul ond mae'r ymarfer corff yr un mor galed.
Felly, mae'r beicio pwll yn ogystal â chynghreiriad ar gyfer tynhau cyhyrau gellid ei ystyried yn therapiwtig am y manteision a ddarperir gan yr amgylchedd dyfrol ei hun. Bydd popeth yn dibynnu ar y gwrthiant ychwanegol y byddwn yn ei gymhwyso ar y beic yn ystod yr ymarferion yn y pwll.
9il PRO o ymarfer y Beic Pŵl
Creu perthnasoedd emosiynol da
Yn eu hannog i wneud gwir rwymau affeithiol
Mae'n weithgaredd grŵp sydd â llawer o fanteision ar lefel emosiynol. Mae'n ein galluogi i wneud ffrindiau, bod mewn cysylltiad â phobl eraill, siarad â phobl nad ydym yn eu hadnabod, ac ati.
- Beth yw'r beic dŵr
- Beth yw'r beic dŵr
- Dechreuadau a tharddiad y ffasiwn aquabike
- Manteision a manteision ymarfer Beicio Dŵr
- Beth sydd ei angen arnoch i feicio ar y dŵr?
- Beth mae sesiwn beicio dŵr yn ei gynnwys?
- Prynu beic llonydd ar gyfer pwll nofio
- beic pwll eliptig
- Pwll Manta 5sport gyda beic dwr
- Beic Dŵr Schiller S1-C
Beth sydd ei angen arnoch i feicio ar y dŵr?
Offer angenrheidiol yn pedlo ar feic pŵl
Mae'r beiciau - sy'n arbennig ar gyfer dŵr - yn cael eu gosod ochr yn ochr mewn pwll hyd at 120 centimetr o ddyfnder. Yn y modd hwn, mae rhan uchaf y corff yn agored a'r coesau, o dan y dŵr.
Yr offer angenrheidiol i ymarfer y ddisgyblaeth arloesol hon yw a gwisg nofio a rhai esgidiau diddos arbennig
Beth mae sesiwn beicio dŵr yn ei gynnwys?
Sut beth yw dosbarth neu sesiwn beicio dŵr?
Sut beth yw dosbarth troelli dŵr?
Mae'r aquabike yn weithgaredd a arweinir gan hyfforddwr sy'n arwain pob un o'r ymarferion i rythm cerddoriaeth.
Mae'r cyfuniad hwn o nyddu a gymnasteg dyfrol yn cael ei wneud mewn campfeydd neu ganolfannau wedi'u haddasu, sydd â phwll nofio yn rhesymegol yn eu cyfleusterau; er y gallwch chi hefyd ei wneud yn eich pwll preifat.
Yn y modd hwn, ceisiwch pedlo ar feic llonydd dur di-staen, hawdd ei reoleiddio a'i drin sy'n cael ei drochi mewn pwll 130 cm o uchder a gyda thymheredd gorau posibl rhwng 28º a 30º.
Cynhelir y sesiynau gyda chymorth hyfforddwr a cheir cerddoriaeth ysgogol i gyd-fynd â nhw; hyn oll er mwyn gweithio rhanau isaf ac uchaf y corff.
Sut i ddatblygu beicio dŵr
Sut mae pedlo beic yn cael ei wneud mewn dŵr
Mae'r hyfforddiant beiciau dŵr yn debyg i'r rhai yn y dosbarth nofio. nyddu, gan ei fod yn cynnwys cyfwng, cyflymdra, cryfder ac adferol. Mae’r sesiynau’n para tua 45 munud ac yn cyd-fynd â cherddoriaeth fywiog i roi rhythm i’r pedlo.
Sut i Aquapin
- Heb roi eich traed ar lawr, perfformio'r ystum pedlo a chynyddu'r cyflymder ar gyfer ymarfer corff mwy cyflawn.
- Peidiwch ag anghofio newid cyfeiriad ac ailadrodd yr ymarfer am 1 munud i bob cyfeiriad.
- Byddai angen rholyn o polyethylen i allu arnofio, er nad yw'n hanfodol os ydym yn llwyddo i gadw ein breichiau i fynd.
Hyd dosbarthiadau beic dŵr
Mae dosbarthiadau fel arfer tua 45 munud, wedi'u rhannu'n dri phrif floc:
- Yn gyntaf mae gennym y cyfnod cynhesu, sy'n hynod bwysig ym mhob math o ymarferion a chwaraeon.
- Yna, y cyfnod cyflymu, lle mae prif gamau'r gweithgaredd yn cael eu cyflawni.
- Ac yn olaf, ymestynnol, yn ddefnyddiol nid yn unig i osgoi anafiadau neu boen cyhyrau, ond hefyd i ddod â chyfradd y galon i gyflwr mwy hamddenol.
Yn ogystal, mae’r dosbarthiadau yn amlbwrpas ac wedi’u haddasu ar gyfer pobl o bob lefel ac oedran.
dosbarth troelli dŵr
Enghraifft o ddosbarth beic dŵr rhan 1
Enghraifft o ddosbarth beic dŵr rhan 2
Prynu beic llonydd ar gyfer pwll nofio
Gre AQB2 Aquabike Pool Beic
Sut mae'r beic pwll Aquabike Gre yn gweithio
Pris beic dŵr GRE
Gre AQB2 Aquabike Pool Beic
[blwch amazon= «B07RW51KNK » button_text=»Prynu» ]
Prynu beiciau hydrospining
Pris beic dŵr GRE
Ultrasport F-Beic, hyfforddwr cartref plygadwy, hyfforddwr cartref gyda chyfrifiadur hyfforddi LCD, 8 lefel ymwrthedd, synwyryddion pwls llaw integredig yn arbennig o gryno
[blwch amazon = «B00FZM5WEM » button_text=»Prynu» ]
Waterflex – Aquabike WR5, Lliw 0
[ amazon box = «B00NPZIY1O » button_text=»Prynu» ]
beic pwll eliptig
Nodweddion beic eliptig dyfrol
Sut mae beic pwll eliptigol Elly waterflex
- Mae'r beic eliptig dyfrol wedi'i wneud o Dur di-staen AISI-316L gyda thriniaeth gwrth-cyrydol gydnaws ar gyfer pob math o bwll, gan gynnwys y rhai sy'n cael eu trin â chlorineiddiad halwynog.
- Mae'r cotio yn addas ar gyfer pob arwyneb (pvc, teils, polyester ...)
- Mae'r beic eliptig dyfrol hwn yn caniatáu ichi weithio holl gyhyrau'r corff, gan gyfuno manteision rhwyfo, sgïo traws gwlad, camu a beicio.
- y pedalau yn Lled PVC, yn gallu cael ei ddefnyddio yn droednoeth.
- Mae'n cynnig hylifedd symudiad diolch i'w Bearings peli wedi'u selio ac ongl gogwydd y pedalau. .
- Cario a handlebar ergonomig dwble: handlebar canol sefydlog a handlebar siglen gyda gafaelion gwrth-crafu.
- Diolch i'w system llafn tyllog eang, mae'n hyrwyddo ymwrthedd heb rwystro symudiad.
- Ei nodweddion yw: Pwysau 26 Kg, Dimensiynau hyd 112 cm x 56 cm o led x 175 cm o uchder.
- Ar gyfer a dyfnder lleiaf o 0,90 m i 1,50 m.
- Mae ganddo warant 3 blynedd ar gyfer ffrâm fetel a Mis 6 ar gyfer gwisgo rhannau.
Elly Waterflex Hyfforddwr Elliptical Poolstar ar gyfer Pyllau
Sut mae'n gweithio Elly hyfforddwr eliptig ar gyfer pwll nofio
Prynu beic pwll eliptig
Elly pwll pris beic eliptig
Waterflex - Eliptig dyfrol, Lliw 0
[blwch amazon = «B00BNFI0WG» button_text=»Prynu» ]
Pwll Manta 5sport gyda beic dwr
E-feic Manta 5 Cyntaf: Beic dŵr trydan ar gyfer chwaraeon dŵr wedi'i gymysgu rhwng beicio a hwylio
Manta5 Hydrofoiler XE-1: Beic Trydan Hydroffoil Cyntaf y Byd
I ddechrau, rydym yn nodi bod y Manta5 Hydrofoiler XE-1 yw beic dŵr cyntaf y byd sy'n atgynhyrchu'r profiad o feicio ar ddŵr, gan ei fod yn feic trydan dyfrol y gallwn ei ddefnyddio i groesi wyneb y dŵr heb fwy o ymdrech na reidio unrhyw feic trydan neu feic.
Gall y beic hydroffoil pob-tir XE-1 fordeithio trwy ddyfroedd garw, mordeithiau mordeithio, ac ymlacio ar yr afon.
Nesaf, cliciwch ar y ddolen i wybod holl fanylion ybeic dŵr trydan Manta 5.
Beic Dŵr Schiller S1-C
BEIC DWR
Beiciau Dŵr Schiller
Dyma'r beic dŵr mwyaf datblygedig yn y byd, nid oes angen tanwydd arno, nid yw'n allyrru allyriadau, mae'n hollol dawel ac mae'n efelychu catamaran tra-gludadwy.
Mae beiciau Schiller yn feiciau dŵr alwminiwm a ffibr carbon uchel.
Mae'r sylfaen wedi'i gwneud o 2 siambr arnofiol, wedi'i gwneud o ddeunydd dropstich sy'n gwrthsefyll traul ac mae ei adeiladwaith tebyg i catamaran yn cyflawni hynofedd a sefydlogrwydd perffaith gydag ychydig iawn o wrthwynebiad i ddŵr.
Wrth bedlo, mae'r beic yn cael ei yrru ymlaen gan llafn gwthio tebyg i llafn gwthio cwch sy'n cyrraedd.
Model beic dŵr Schiller SportX1
Sut mae Model Beic Dyfrol Schiller SportX1
Y model Schiller ChwaraeonX1 Mae'n fath o gwch sy'n cael ei yrru â phedlo person a gyda dwy fflôt.
Yn y modd hwn, wrth reidio Schiller Bikes bydd yn rhaid i'r person eistedd, pedlo a defnyddio handlebar i reoli cyfeiriad y beic dŵr.
Yn fyr, mae'n gweithio bron yr un fath â beic confensiynol, dim ond y tro hwn y bydd yn symud ar ddŵr.
Fideo gweithrediad beic dŵr Schiller
Pedalu ar y beic pwll Schiller
Pris beic dŵr Schiller
Pris beic dŵr Schiller
Yn ymarferol, mae'r pris yn sefydlog o gwmpas €5.100,00 – €5.395,00 heb TAW (yn dibynnu ar y model, lliw, platfform…).
Prynu beic pwll dŵr Schiler
Yn ddiweddarach Gallwch glicio ar wefan swyddogol beic pwll dŵr Schiller os oes gennych ddiddordeb mewn ymgynghori â'r modelau penodol presennol ynghyd â'u pris. : Prynu beic dŵr Schiller