Beth yw'r arfer o nofio cydamserol?

En Iawn Diwygio'r Pwll rydym yn dangos i chi un o'r chwaraeon pwll gwerthfawrogi fwyaf ac rydym yn torri i lawr chi: Sut i ymarfer nofio cydamserol.

Beth yw nofio cydamserol

Nofio cydamserol pa fath o chwaraeon ydyw

Beth yw nofio cydamserol

Yn anad dim, la Nofio cydamserol (Rwyf hefyd yn nofio cydamserol, neu nofio artistigMae'n gamp sy'n deillio o nofio sy'n seiliedig ar fath o fale dyfrol sy'n cynnwys nofwyr (naill ai ar eu pen eu hunain, deuawdau, timau neu gyda'i gilydd, a elwir hefyd yn combos). y yn benodol maent yn perfformio coreograffi gyda symudiadau cywrain lle mae dawns, nofio a gymnasteg yn gymysg â rhythm cerddoriaeth.

Beth mae nofio cydamserol yn ei olygu?

Beth yw nofio cydamserol?

Ar hyn o bryd, mae'r mae nofio cydamserol yn cynnwys merched, fodd bynnag, mewn rhai pencampwriaethau maent yn caniatáu mynediad i ddynion.

Mae'r math hwn o chwaraeon yn gwneud ymwrthedd aerobig a chorfforol drechaf, sydd gyda'i gilydd yn gwneud i'r drefn berfformio.

Mae hefyd yn ymarfer sydd, i rythm y gerddoriaeth, yn perfformio'r ffigurau acrobatigo dan y dŵr ac allan. Fel y gwyddys, gwneud unrhyw fath o mae ymarfer corff yn y dŵr bob amser yn fuddiol, gan ei fod yn arlliwio pob milimedr o'r cyhyrau, gan gynhyrchu gwell gwaith corfforol yn y tymor hir.

Mae nofio cydamserol neu artistig yn gamp a gydnabyddir yn eang

Nofio artistig: chwaraeon a werthfawrogir

La symudiadau gosgeiddig, Y esthetig yr arlunydd neu hynodion y ffrogiau, sy'n eu gwneud yn waith celf yn y rhan fwyaf o achosion, yn gwneud nofio cydamserol yn un o'r chwaraeon mwyaf prydferth i'w wylio.

Nofio artistig fideo: chwaraeon eithafol

Mae Fernando Gomollón Bel yn ymweld â Stadiwm Casablanca i ddarganfod pam mae gwyddoniaeth yn ystyried nofio cydamserol yn gamp eithafol.

---

Manylion cyffredinol nofio cydamserol

Beth yw pwrpas nofio cydamserol?

Chwaraeon cyflawn iawn, nofio cydamserol yn flinedig iawn ac yn gofyn am gryfder corfforol mawr gan ei nofwyr.

La Nofio cydamserol Mae'n ddisgyblaeth feirniadol sy'n cyfuno gymnasteg, dawns a nofio. Datblygu hyblygrwydd, dygnwch, creadigrwydd, cardio, canolbwyntio ac ysbryd tîm.

Ffeithiau am nofio artistig

Gwybodaeth gyffredinol am nofio cydamserol

awdurdod chwaraeon	DINAS
Enwau eraill	synchronicity, nofio cydamserol, nofio cydamserol, nofio artistig
gystadleuaeth gyntaf	Ewrop: Berlin, 1891 America: Montreal, 1924
Aelodau fesul tîm	1, 2 neu 4 i 8 a 10 (unigol, deuawd, tîm a chyfunol)
Rhyw	Dim ond merched yng Nghwpanau'r Byd a'r Gemau Olympaidd.
Categori	Chwaraeon dŵr (dyfrol)
man cyfarfod	pwll nofio (a elwir bwced) Ffigurau: 10x10m ynghyd ag ymylon Arferion: 12x12m ynghyd â'r ymylon
hyd y cyfarfod	Yn dibynnu ar y math o ymarfer corff, categori a modd rhwng 2 a 5 munud.
Fformat Sgôr	Mae'r rheithgor yn gwerthuso'r dechneg, y gweithredu/cyfansoddiad artistig a'r anhawster.
Olympaidd	ers 1984.

Nofwyr hyfforddi nofio cydamserol

Mae athletwyr perfformiad uchel yn hyfforddi chwech i wyth awr y dydd.
Maen nhw'n cymryd dosbarthiadau ar:

Ble mae nofio cydamserol yn cael ei ymarfer?

Ble i ymarfer nofio artistig

Mae nofio cydamserol yn gamp ddŵr sy'n cael ei chynnal mewn pwll sy'n cael ei hymarfer ym mhencampwriaethau'r byd a gemau olympaidd ond dim ond yn y modd benywaidd.

Pwy all ymarfer nofio cydamserol?

Mae y ddisgyblaeth hon yn cymysg, hynny yw, gallant ei ymarfer dynion a menywod a hyd yn oed nawr mae yna gategori lle cystadlu mewn parau un gwryw a benyw. Fodd bynnag, dim ond moddolrwydd benywaidd en Pencampwriaethau'r Byd y Gemau Olympaidd

Nid yw nofio cydamserol yn cynnwys dynion

Fodd bynnag, mae nofio cydamserol yn cael ei reoli gan reoliad rhywiaethol sy'n gwneud dynion yn cael eu gwahardd o gystadlaethau rhyngwladol.

Fodd bynnag, ym Mhencampwriaethau Nofio'r Byd yn Kazan yn 2015 Yr oedd eisoes lle y gwelwyd dynion yn cystadlu am y tro cyntaf, er mai dim ond yn y modd o deuawd cymysg (manylir ymhellach i lawr y dudalen hon).

Pryd oedd nofio yn gamp arddangos?

cystadleuaeth nofio artistig

LYmddangosodd nofio cydamserol fel camp arddangos yn y Gemau Olympaidd rhwng 1948 a 1968, a chafodd ei ymgorffori fel camp gystadleuol yn Los Angeles ym 1984.

Dulliau cystadlu mewn nofio cydamserol

Cystadlaethau nofio cydamserol

Yn bennaf, mewn nofio cydamserol sefydlir gwahanol bosibiliadau i chwarae'r gamp, megis: unawd, deuawd, tîm a chystadleuaeth gyfunol.

Pryd daeth nofio cydamserol yn gamp Olympaidd?

Disgyblaeth gymharol ddiweddar daeth nofio cydamserol en chwaraeon olympaidd am y tro cyntaf yn Los Angeles 1984, gyda digwyddiadau senglau a pharau.

Mae'r digwyddiadau hyn hefyd se perfformio yn y Gemau Olympaidd 1988 yn Seoul ac yn Barcelona 1992.

Nofio cydamserol yn y Gemau Olympaidd

Pwy yw'r dehonglwyr pwysicaf o nofio cydamserol?

Y tair gwlad esboniwr del Nofio cydamserol sain:

1. Rwsia, gydag wyth medal aur i mewn Gemau Olympaidd
2. Unol Daleithiau gyda phum medal aur, dwy arian a dwy efydd yn y Gemau Olympaidd.
3. Canada gyda thair medal aur, pedair arian ac un efydd.

Jjoo nofio cydamserol: Tabl medal yn ôl gwlad

• Wedi'i ddiweddaru i Tokyo 2020.

---

Manteision nofio cydamserol

Nofio cydamserol: chwaraeon dŵr cynhwysfawr sy'n cyfrannu at hyfforddiant cyflawn y person o safbwynt modur, gwybyddol ac affeithiol

Nofio cydamserol: gweithgaredd hardd iawn sy'n gofyn am natur amlddisgyblaethol

Beth yw nofio synchro neu artistig?

Mae nofio cydamserol yn weithgaredd chwaraeon amlddisgyblaethol.: nofio, bale, iaith y corff, addysg cerddoriaeth, hyblygrwydd, adeiladu corff.

Gofynion chwaraeon dyfrol nofio cydamserol

Am yr un rheswm hwn, mewn nofio cydamserol mae'n hollol angenrheidiol hyfforddi'r sgiliau canlynol: ystwythder, hyblygrwydd, ymwrthedd corfforol, celf, harddwch, cydsymud, manwl gywirdeb, synnwyr cerddorol, mynegiant artistig, ymwrthedd gallu'r ysgyfaint.

Mae'n uno sgiliau nofiwr, chwaraewr polo dŵr a dawnsiwr, sy'n ei osod fel yr arbenigedd chwaraeon benywaidd mwyaf cyflawn.

Manteision nofio cydamserol

Beth yw pwrpas nofio cydamserol?

Beth yw manteision iechyd nofio artistig?

Fel cyfuniad o nofio, dawns a gymnasteg, mae nofio artistig yn cynnig amrywiaeth go iawn o weithgareddau.

P'un a ydych am wella'ch cryfder a'ch hyblygrwydd craidd, dod o hyd i ganolfan greadigol ar gyfer coreograffi a dawns, neu roi cynnig ar ffordd newydd o gael hwyl a gwneud ffrindiau yn y dŵr.

Mae'n ffordd wych o aros mewn siâp, ac nid dim ond ar gyfer menywod ydyw.

Manteision Nofio Cydamserol fel opsiwn corfforol-adloniadol

Mae Nofio Cydamserol yn un o'r chwaraeon mwyaf prydferth sy'n bodoli, felly'n cael ei werthfawrogi nid yn unig am y ffordd o berfformio'r gwahanol symudiadau, ond hefyd am gymhlethdod ei weithredoedd, sy'n ei wneud yn olygfa wirioneddol.

Nesaf, rydym yn enwi rhestr o'r buddion er mwyn eich lleoli fel y gallwch chi nodi pob un ohonynt yn ddiweddarach.

Nofio cydamserol budd 1af

Effaith isel ar y cymalau.

Effaith isel ar y cymalau.

Er mwyn bod ac aros mewn cyflwr corfforol da, fe'ch cynghorir i wneud chwaraeon yn aml

• Ond weithiau gall chwaraeon gael effaith negyddol ar eich corff: poen pen-glin, poen yn y cyhyrau, poen cefn, ac ati. Un o fanteision mawr nofio cydamserol yw ei effaith isel ar y cymalau, gan ei fod yn cael ei ymarfer yn y dŵr. Felly, bydd nofio yn gwneud i chi weithio allan heb effeithio ar eich cymalau.

2il fudd nofio cydamserol

Effaith fuddiol warantedig o blaid hyblygrwydd

Bydd hyd yn oed yn cael effaith gadarnhaol arnynt trwy weithio ar eu hyblygrwydd tra'n eu gwneud yn gryfach.

• Dengys astudiaethau fod nofwyr cydamserol yn ail yn unig i gymnastwyr o ran hyblygrwydd.

Chwaraeon o help mawr ar gyfer osteoarthritis

• Yn ogystal â nofio artistig yn eich helpu i ddod yn hyblyg ac ystwyth ym mhob agwedd ar y gamp, boed ar y tir neu yn y pwll, Mae athletwyr sy'n dioddef o arthritis a chyflyrau cysylltiedig eraill wedi gweld gwelliant mawr ers dechrau'r gamp.
• Wel, bydd y gamp hon yn eich helpu i weithio ar ystod eich cymalau a lleddfu poen.

3il fudd nofio cydamserol

Yn gwella'r system resbiradol.

Mwy o gapasiti aerobig

• Mwy o gapasiti aerobig: Mae profion hefyd yn dangos hynny Mae nofwyr cydamserol yn ail yn unig i redwyr pellter hir mewn gallu aerobig diolch i'r ffaith bod cyfnodau hir o ddal eich gwynt wrth fod yn actif yn cyfrannu at hyn.
• Ar gyfartaledd, gall nofiwr artistig ddal ei wynt am hyd at dri munud, er bod hyn fel arfer yn cael ei leihau i un funud ar y tro mewn trefn arferol.
• Hefyd ehangu cynhwysedd eich ysgyfaint Gall helpu cyflyrau'r ysgyfaint fel asthma.

4il fudd nofio cydamserol

Yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed

Ar y llaw arall, mae'n werth sôn am hynny Mae'n gwella llif y gwaed ac yn helpu i gynnal pwysedd gwaed cywir.

5il fudd nofio cydamserol

Yn cryfhau'r cyhyrau

Cryfder cyhyrau cynyddol

• Mae cryfder cyhyrau cynyddol yn digwydd trwy arferion nofio artistig, a all gynnwys cyfres o droadau, holltau, bysedd traed, a mwy; sef, mae amrywiaeth y drefn yn golygu eich bod yn ynysu ac yn ymarfer cyhyrau unigol yn gyson.
• Yn yr un modd, ni all nofwyr artistig gyffwrdd â gwaelod y pwll ar gyfer lifftiau, felly rhaid iddynt ddatblygu eu cryfder ar y tir i allu perfformio lifftiau sy'n herio disgyrchiant.
• Yn ogystal â arnofio yn y dŵr yn gyson wrth berfformio symudiadau sy'n herio disgyrchiant, cofiwch, pan fydd cyd-chwaraewyr yn codi ei gilydd, nid ydynt yn cyffwrdd â gwaelod y pwll, felly mae'n rhaid bod cryfder craidd super ar gael.

6il fudd nofio cydamserol

Yn gwella stamina

Mwy o wrthwynebiad

• Er bod yr athletwyr gorau yn gwneud i'r gamp edrych yn hawdd, mae cyflyru nofiwr artistig yn eithafol wrth i symudiad parhaus gynyddu ymwrthedd wrth i athletwyr berfformio ymarfer corff llawn yn ystod pob trefn.
• I'r pwynt bod nofwyr artistig yn treulio hyd at chwe diwrnod yr wythnos, wyth awr y dydd, yn perffeithio eu techneg.
• Er ar lefel amatur, gall dwy awr yr wythnos gael effaith fawr ar eich dygnwch trwy draws-hyfforddiant ar y tir ac yn y pwll.

7il fudd nofio cydamserol

Llosgwch lawer o galorïau

Nofio cydamserol yw un o'r chwaraeon sy'n cymryd fwyaf o ynni.

• Dyma'r gamp ddelfrydol i reoli pwysau, wrth gwrs Os ydych chi'n ei ymarfer am awr ar gyflymder cymedrol, gallwch chi losgi hyd at 400 o galorïau, a thua 900 os gwnewch chi hynny'n ddwys.

8il fudd nofio cydamserol

Ennill sgiliau gwaith tîm

Mwy o hyder a sgiliau gwaith tîm.

• Mewn gwirionedd, pan fyddwn yn gwneud camp tîm sy'n cynnwys rhyngweithio â phobl newydd o bob oed ac yn gwbl wahanol i'w gilydd, sy'n Mae'n caniatáu datblygu a chynyddu sgiliau cymdeithasol yn gyffredinol.

9il fudd nofio cydamserol

Yn cynhyrchu lles meddyliol

Gweithiwch yr ymennydd: Mae arferion dysgu yn ymgysylltu â'r ymennydd i gofio a chadw gwybodaeth.

• Mae cadw'r ymennydd yn actif yn sicrhau bod llwybrau niwral newydd yn cael eu creu a bod y rhai presennol yn aros yn iach.
• Yn achos y synchronized pryd bynnag y mae trefn i'w dysgu ar y cof, mae'r ymennydd yn gweithio i'w gofio a'i gadw, yn fras ac yn dibynnu ar eich cyfranogiad, dysgir hyd at dair trefn wahanol bob blwyddyn.

mwy o ddisgyblaeth

• Hanfodion nofio cydamserol yw caffael disgyblaeth, gwerthoedd llwyddiant y gallwn eu hallosod yn y pwll ac mewn bywyd.

Dileu tensiynau

• Mae chwaraeon yn y pwll yn cynhyrchu endorffinau a thrwy hynny byddwn yn brwydro yn erbyn iselder posibl, byddwn yn cyflawni cyflwr meddwl da a byddwn yn cyflawni iechyd seicolegol.
• I orffen y pwynt hwn, cymerwch i ystyriaeth bod ei ymarfer fel ffordd o wella ansawdd bywyd, mewnosod cymdeithasol, dileu neu ynysu drygioni ac arferion niweidiol, galwedigaeth a defnydd iach o amser rhydd, yn ddiamau yn weithgaredd cadarnhaol, a hynny hefyd yn darparu priodoleddau i'r ymarferwyr.

10il fudd nofio cydamserol

Nofio cydamserol adloniadol i bob oed

Gellir ymarfer nofio cydamserol ar unrhyw oedran

• Ni waeth a yw nofio cydamserol yn cael ei ystyried yn gamp cychwyn cynnar, oherwydd y nodweddion y mae'n eu cyflwyno, Argymhellir yn gryf ar lefel amatur gan bob math o bobl nad ydynt am gyrraedd nod Olympaidd,

---

Mynegai cynnwys tudalen: nofio artistig

1. Beth yw nofio cydamserol
2. Manylion cyffredinol nofio cydamserol
3. Manteision nofio cydamserol
4. Cronoleg Nofio Cydamserol
5. Tarddiad a gwaharddiad mewn nofio cydamserol dynion
6. Beth sydd ei angen i ymarfer nofio cydamserol?
7. Sut mae dosbarthiadau nofio cydamserol yn dechrau?
8. Swyddi sylfaenol mewn nofio cydamserol
9. Symudiadau sylfaenol mewn nofio artistig
10. Mathau o gystadlaethau ac ymarferion mewn nofio cydamserol
11. Cymhwyster nofio cydamserol
12. Nofio cydamserol gyda sodlau
13. Tudalennau lliwio nofio cydamserol

---

Cronoleg Nofio Cydamserol

Yna, rydym yn dyddio'r holl ffeithiau mwyaf sylfaenol fel y gallwch ddod o hyd iddynt yn ddiweddarach mewn trefn gronolegol fanwl gywir

Cyfrif o'r digwyddiadau pwysicaf yn hanes nofio artistig.

1891 Berlin: Record gystadleuaeth gyntaf mewn nofio cydamserol

Roedd y record gyntaf o nofio cydamserol cystadleuol ym 1891 yn Berlin, yr Almaen.

• Er bod y cofnod cyntaf yn dyddio'n ôl i 1891 yn Berlin, Dylid nodi bod y gamp dan sylw ar yr adeg honno wedi'i datblygu ar yr un pryd mewn sawl gwlad, megis: Awstralia, Canada, yr Unol Daleithiau ac yn Ewrop, yr Almaen, Sbaen a Ffrainc.

1892 Lloegr: Ble Crëwyd Nofio Cydamserol?

Sut mae nofio cydamserol yn digwydd?

Roedd gymnasteg rhythmig a nofio pur eisoes ar ddechrau'r ganrif ar gyfer pobl ifanc o deuluoedd cyfoethog, a oedd heb gyrraedd y gystadleuaeth yn trefnu eu cyfarfodydd chwaraeon gyda'r nod o dynnu sylw eu hunain, gan greu'r pryderon cyntaf ynghylch trefnu partïon a thwrnameintiau bach lle'r oeddent yn dangos ei sgiliau.

Ble cafodd nofio cydamserol ei greu?

I ddechrau, soniwch fod dechrau'r chwaraeon dyfrol cydamserol yn dyddio'n ôl i diwedd y 1892eg ganrif, yn fwy neillduol y mae yn y flwyddyn XNUMX, yn Lloegr.

1892 - 1933: Roedd y gamp yn cael ei hadnabod fel bale dŵr

Beth oedd enw nofio cydamserol yn y gorffennol?

Chwaraeon dwr: water ballet

Yn ei ddechreuad yn 1892, cymerodd y gamp ddyfrol yr enw bale dyfrol; Nid tan 1933 y byddai'r enw nofio cydamserol yn cael ei briodoli, llawer llai tan 2017 y byddai'n cael ei ailenwi'n nofio artistig (rydym yn esbonio'r manylion isod).

1896 Gwlad Groeg Y Gemau Olympaidd cyntaf i gynnwys nofio

• I siarad am nofio (NID artistig) mae angen mynd yn ôl i'r Gemau Olympaidd cyntaf yn y cyfnod modern, a gynhaliwyd yn Athen ym 1896.

1907 Efrog Newydd: Pwy greodd nofio cydamserol?

Menyw Arloesol mewn Siwtiau Ymdrochi

Ar y llaw arall, mae'n gyffrous dweud hynny hefyd Roedd Annette Kellermann yn un o'r merched cyntaf i wisgo siwt nofio un darn, yn hytrach na pants a oedd wedi'u hawdurdodi tan hynny., daeth hyd yn oed ei ddillad nofio mor boblogaidd nes iddo ddechrau ei linell ffasiwn ei hun.

Fideo Ballet Dŵr gan Annette Kellerman

1908 trefnwyd Ffederasiwn Rhyngwladol Nofio Amatur (FINA).

• La Sefydlwyd FINA ar 19 Gorffennaf, 1908 yn Llundain, yn union fel yr oedd Gemau Olympaidd Llundain 1908 ar fin dod i ben.
• Crëwyd Ffederasiwn Rhyngwladol Nofio Amatur gan gynrychiolwyr o 8 ffederasiwn nofio cenedlaethol: yr Almaen, Gwlad Belg, Denmarc, y Ffindir, Ffrainc, Hwngari, y Deyrnas Unedig a Sweden.

1920 mewn gwahanol wledydd: Genedigaeth nofio cydamserol

Mae ffurfio ffigurau dyfrol yn cymryd yr enw Nofio Addurnol.

Gwerthwr Peg 1924 Canada: Enillydd cyntaf cystadleuaeth nofio cydamserol

Sioe Chicago 1933 Modern Mermaids: Pryd y daeth yn hysbys gan y dynodiad nofio cydamserol

Mae nofio cydamserol yn cael ei dderbyn fel ymarfer chwaraeon ym 1941

1940 Unol Daleithiau: y rheoliadau cyntaf yn cael eu llunio i Esther Williams yn hyrwyddo chwaraeon dyfrol

1955 Gemau Pan Americanaidd Mecsico: cyflwyno nofio cydamserol fel camp gystadleuol

1958 Amsterdam: cystadleuaeth nofio gydamserol ryngwladol gyntaf

    Cynhaliwyd y gystadleuaeth ryngwladol gyntaf yn Amsterdam, yn 1958, dan gyfarwyddyd J. Armboust, llywydd y Pwyllgor Nofio Cydamserol,

1964 Florida: Cyfrannodd y pencampwr Olympaidd Johnny Weissmulle at boblogrwydd nofio cydamserol

1973 Belgrade: Pencampwriaethau'r byd mewn nofio a nofio cydamserol yn dechrau

Gemau Olympaidd 1984 Los Angeles: Nofio cydamserol yn dod yn gamp arddangos Olympaidd

Pryd daeth nofio cydamserol yn gamp Olympaidd?: yng Ngemau Olympaidd 1984 Los Angeles

Yn olaf, fel yr ydym wedi dweud o’r blaen, daeth nofio cydamserol merched yn gamp Olympaidd yng Ngemau Olympaidd 1984 Los Angeles, er pan gafodd ei ymgorffori dim ond ar gyfer merched a gyda digwyddiadau unigol a chyplau y'i derbyniwyd.

O safbwynt arall, roedd y cynnydd mewn nofio cydamserol yn ystod perfformiad cyntaf y gweithgaredd fel camp Olympaidd yng Ngemau Olympaidd 1984.

Am y rheswm hwn, yr uchod Gwahoddwyd 'Hollywood siren (Esther Williams') i'r perfformiad cyntaf fel camp Olympaidd yn 1984 yn Los Angeles i ddatgelu'n ddwys oddi yno yr ymarferiad dyfrol o nofio cydamserol.  

s Chwaraeon Olympaidd ers 1984. Mae'r gystadleuaeth yn cael ei reoli gan y FINA (Ffederasiwn Rhyngwladol Nofio Amatur).

I'r pwynt, pan gafodd ei ymgorffori fel camp Olympaidd yn Los Angeles ym 1984, dim ond i fenywod y cafodd ei dderbyn.

Gemau Olympaidd Seoul 1988: Nofio cydamserol yn dod yn gamp swyddogol

Nofio cydamserol fel camp swyddogol yn y modd unawd a deuawd.

Pencampwriaethau Nofio'r Byd 2015 Kazan: Nofio Cydamserol i Ddynion

2017: Mae nofio cydamserol bellach yn cael ei enwi'n NOFIO ARTISTIG

Yn yr un modd, ym mis Gorffennaf 2017, gyda chymeradwyaeth y ffederasiynau cenedlaethol (ond heb lawer o gefnogaeth gan nofwyr a thechnegwyr), ailenwyd nofio cydamserol yn nofio artistig gyda chymeradwyaeth y , ond heb lawer o gefnogaeth gan nofwyr a thechnegwyr.

Mae'r enw NOFIO SYNCHRONIZED yn cael ei ailenwi'n NOFIO ARTISTIG fel cyfarfod Biwro FINA a gynhaliwyd ym mis Gorffennaf 2017 yn Budapest, ac fe'i rhoddir ar waith yn nhymor 2017-2018.

Mae nofio cydamserol eisoes yn hanes. Nid y gamp hon ei hun, wrth gwrs, ond ei henw.

Fodd bynnag, mae'n newid ei enw er gwaethaf gwrthwynebiad Rwseg.

Cynnadledd y Ffederasiwn Nofio Rhyngwladol (FINA) a gynhaliwyd y dyddiau hyn wedi bod yn fodd i sefydlu enw newydd y moddoledd: nofio artistig.

Ar awgrym Pwyllgor Olympaidd Rhyngwladol (IOC), yn cael ei ailenwi i ysgogi ei boblogrwydd ac yn cyfateb i ddisgyblaethau fel gymnasteg artistig.

Mae’r gair ‘cydamseredig’ eisoes wedi’i newid i ‘artistig’ yng nghyfansoddiad FINA a bydd yr un fath o hyn ymlaen ar gyfer pob digwyddiad, gan gynnwys y Gemau Olympaidd.

Bydd y penderfyniad yn ysgogi “bod yn ddisgyblaeth y mae’r cyhoedd a’r cyfryngau yn ei deall yn well”, fel y datganwyd gan is-lywydd FINA, Sam Ramsamy, i'r porth Y tu mewn i'r gemau.

Wrth gwrs, ni fu mwyafrif bron yn unfrydol sy’n cefnogi gweithredu’r newid.

Nofio cydamserol Tokyo 2021: Mae Rwsia yn ail-ddilysu nofio cydamserol y tîm

Rwsia yn ennill aur tîm unwaith eto ac mae ei goruchafiaeth wedi para 21 mlynedd

Mae wedi ennill aur yn y modd hwn yn barhaus ers Gemau Sydney 2000.

---

Mynegai cynnwys tudalen: nofio artistig

1. Beth yw nofio cydamserol
2. Manylion cyffredinol nofio cydamserol
3. Manteision nofio cydamserol
4. Cronoleg Nofio Cydamserol
5. Tarddiad a gwaharddiad mewn nofio cydamserol dynion
6. Beth sydd ei angen i ymarfer nofio cydamserol?
7. Sut mae dosbarthiadau nofio cydamserol yn dechrau?
8. Swyddi sylfaenol mewn nofio cydamserol
9. Symudiadau sylfaenol mewn nofio artistig
10. Mathau o gystadlaethau ac ymarferion mewn nofio cydamserol
11. Cymhwyster nofio cydamserol
12. Nofio cydamserol gyda sodlau
13. Tudalennau lliwio nofio cydamserol

---

Tarddiad a gwaharddiad mewn nofio cydamserol dynion

Tarddiad nofio cydamserol: dim ond i ddynion

Dechreuadau nofio cydamserol: yn enwedig i ddynion

Cynlluniwyd nofio cydamserol i'w ymarfer gan y ddau ryw, ond yr oedd yr Athletic Union yn eu gwahanu am eu bod yn meddwl fod bod yn ddyn yn meddu manteision yn y dwfr, ond y gwir yw ei fod yn hollol i'r gwrthwyneb.

Fodd bynnag, i grybwyll bod nofwyr gwrywaidd wedi chwarae rhan allweddol yn y cystadlaethau dyfrol a ddaeth yn atyniad poblogaidd iawn gyda chyhoedd y 30au a’r 40au.

A phenderfynwyd hefyd y byddai categorïau merched a dynion yn cystadlu ar wahân. Tan hynny gellid eu cyfuno.

Pam nad oes nofio cydamserol i ddynion?

Daeth nofio cydamserol yn gamp i ferched yn unig yn gyflym.

Tra yn ei dechreuad roedd yn gamp a oedd yn cael ei hymarfer yn unig gan ddynion yn unig, daeth yn ddull benywaidd yn gyflym.

Y pwynt yw bod y gwahaniad hwn wedi dileu momentwm cyfraniad y dynion i’r gamp.

Roedd y syniad hwnnw'n pellhau dynion o'r ddisgyblaeth hon nid yn unig yn yr Unol Daleithiau, ond hefyd mewn rhannau eraill o'r blaned.

Sin embargo, heddiw mae bron pob camp Olympaidd yn cael ei ymarfer gan y ddau ryw, felly mae'n bosibl y bydd yr opsiwn ar gyfer nofwyr gwrywaidd yn agor yn y dyfodol, gan roi'r cyfle iddynt goreograffi a pirouettes cydlynol ym mhyllau'r Gemau.

Ar y llaw arall, yr unig opsiwn ar gyfer newid y rheolau yn y Pwyllgor Olympaidd Rhyngwladol yw i ddeiseb FINA gael ei ffeilio dair blynedd cyn cynnal y Gemau nesaf.

Ond mae hyd yn oed yn fwy gobeithiol, maen nhw'n nodi, o agor twrnameintiau rhanbarthol a chyfandirol i gyfranogiad dynion, ei fod wedi llwyddo i ddal sylw sawl dyn sydd bellach eisiau bod yn rhan o'r clybiau nofio cydamserol yn Ewrop a'r Unedig. Gwladwriaethau.

Aur ac arian yn y byd cyntaf wedi eu cydamseru

Aur nofio cydamserol dynion cyntaf Billy May

Ar ôl dysgu bod Cwpan y Byd 2015 yn Kazan wedi derbyn deuawdau cymysg am y tro cyntaf mewn hanes, ni phetrusodd: ynghyd â Christina Jones roedd yn mynd i ennill aur yn y drefn dechnegol ac arian - dim ond degfed gwahaniaeth - mewn trefn. rhydd. Er iddo gael ei ddatgysylltu o nofio am fwy na degawd, roedd wedi llwyddo i wneud hynny llwyddo yn y newid cyntaf. 

Kazan Nofio'r Byd 2015: Enillydd Deuawd Cymysg Dynion Cyntaf mewn Nofio Cydamserol

Nofio cydamserol dynion: aur cyntaf mewn deuawd gymysg mewn hanes

Isod mae fideo o'r enillydd nofio cydamserol gwrywaidd cyntaf, Bill May a Christina Jones enillodd y ddeuawd aur cymysg cyntaf mewn hanes am eu perfformiad technegol rhagorol ym Mhencampwriaethau Byd FINA 2015 yn Kazan.

Roedd y ddeuawd mewn nofio cydamserol ar y blaen i Rwsia a'r Eidal, a enillodd y medalau arian ac efydd, yn y drefn honno.

Mwynhewch wylio ei mynediad chwareus a sgiliau amseru anhygoel!

Pau Ribes a'i rôl yn nofio cydamserol dynion

Pau Ribes yw'r arloeswr nofio cydamserol dynion yn Sbaen, a ddechreuodd nofio yn 7 oed. Edmygais y nofiwr gwych yn fawr Gemma Mengual, a blynyddoedd wedyn, daeth ei freuddwyd yn wir: roedd Pau a Gemma partneriaid deuawd cymysg. Ef oedd yn gyfrifol am Gemma Mengual yn taflu ei hun i’r pwll eto, ar ôl tynnu’n ôl o’r gystadleuaeth.

Manteision tîm synchro cymysg

Y dynion mewn nofio artistig help i cydbwysedd y cae chwarae. Mae dyn ar dîm nofio cydamserol merched yn dod â llawer gwerthoedd a buddion tîm, mae'n ategu yn dda iawn ac mae hynny'n gwneud i bopeth fynd yn wych. 

Fideo nofio artistig bechgyn

---

Beth sydd ei angen i ymarfer nofio cydamserol?

Gofynion ac offer sylfaenol yn Synchro

Dwy elfen hanfodol mewn nofio cydamserol

Yn y Nofio cydamserol yn cael eu defnyddio dwy elfen bwysig iawn: a clip trwyn, Fe'i defnyddir fel nad yw dŵr yn mynd i mewn i'r ffroenau, yn ychwanegol at a siwt nofio darn llawn sydd â dau bwynt allweddol ar gyfer perfformiad, eu bod yn gyfforddus ac yn dylunio.

Offer sydd ei angen i hyfforddi mewn nofio cydamserol

Yr offer angenrheidiol i hyfforddi yw siwt nofio, het, gogls deifio a'r deunydd i'w ddefnyddio mewn hyfforddiant fel bandiau rwber, pwysau, ac ati.

Mae cylch y trwyn yn hanfodol: tweezers nofio cydamserol

Beth yw clipiau chwaraeon dŵr

y gefeiliau ffroen Eu bwriad yw atal dŵr rhag mynd i mewn trwy'r ffroenau, ac maent o gymorth mawr wrth nofio.

Er mwyn ei egluro ychydig yn fwy, mae'r pliciwr yn hanfodol i atal dŵr rhag mynd i mewn i'r ffroenau wrth wneud y ffigurau o dan y dŵr, megis wrth berfformio safle fertigol wyneb i lawr yn y dŵr.

Mewn gwirionedd, mae nofwyr fel arfer yn gwisgo tweezers a rhai darnau sbâr o dan y siwt nofio. Oherwydd os ydyn nhw'n eu gollwng yng nghanol y gystadleuaeth (gan fod nofio mor agos at ei gilydd mae'r ergydion rhwng un a'r llall yn aml iawn), maen nhw'n tynnu plicwyr eraill yn gyflym ac yn eu gosod o dan y dŵr i allu parhau â'r drefn arferol.

Pryd ddylwn i ddefnyddio clipiau ffroenau wrth nofio?

• Yn y bôn, maent yn hollbwysig mewn nofio cydamserol.
• yn ccyn i ni ddechrau nofio ac nid ydym yn meistroli anadlu, maent fel arfer yn ddelfrydol ar gyfer hyfforddi'n fwy cyfforddus, ond gallant effeithio ar eich techneg anadlu, ac mae hyn yn cael effaith uniongyrchol ar eich effeithlonrwydd nofio.
• Felly, pwynt pwysig mewn nofio yw dysgu i anadlu a diarddel yr aer yn gywir, felly gallant fod yn arf da ar gyfer nofwyr uwch, ond ceisiwch osgoi am gyfnodau hir yn ystod eich dysgu. 

Manteision defnyddio clipiau ffroenau mewn chwaraeon dŵr

Manteision defnyddio clipiau ffroenau mewn chwaraeon pwll

• Yn y lle cyntaf, maen nhw'n atal dŵr rhag mynd i mewn i'ch trwyn pan fyddwch chi'n dysgu technegau nofio. 
• Mae'n gweithio'n dda ar gyfer nofio dŵr agored oherwydd ei fod yn atal rhai microbau sy'n byw yn yr amgylcheddau hyn rhag mynd i mewn i chi. 
• Mantais arall yw eu bod yn caniatáu ichi ganolbwyntio'n llwyr ar eich techneg nofio ac anadlu ceg.
• Yn olaf, os oes gennych alergedd i glorin, gall y rhain eich helpu i osgoi adweithiau posibl. 

Offer angenrheidiol i gystadlu yn synchronized

O ran y gystadleuaeth, yr hyn sy'n angenrheidiol yw gwisgo siwt nofio'r gystadleuaeth a hefyd gwisgo'r gwallt mewn byn.

• Ar gyfer cystadlaethau, mae'n rhaid i'r gwisgoedd fod yn ddeniadol ac weithiau maent o lycra, les, secwinau a PBT.

Sut i wneud bynsen perffaith mewn nofio cydamserol

Pam mae nofwyr yn rhoi jeli pysgod yn eu gwallt?

Er mwyn i nofwyr beidio â chael eu cosbi, rhaid iddynt wisgo bwa a chael wyneb cwbl glir ac i gyflawni'r pwrpas hwnnw nid oes dim yn fwy effeithiol na jeli cynffon pysgod.

Rysáit ar gyfer bynsen perffaith mewn nofio artistig

Mae'r rysáit yn cynnwysd wrth gymysgu'r gelatin (maen nhw'n ei werthu mewn naddion neu gynfasau) â dŵr poeth a'r hylif oer yw'r hyn a ddefnyddir i wneud bwa i atal llinynnau rhag cwympo.

Yn wir, defnyddir jeli isinglass yn aml wrth goginio.

Yn y modd hwn, er mwyn peidio â chael gwallt rhydd, mae athletwyr yn dewis a jeli glud pysgod, a ddefnyddir fel arfer ar gyfer coginio.

Tiwtorial fideo i roi'r jeli Nofio Cydamserol yn iawn

Heddiw rydyn ni'n dweud wrthych chi sut, ar ôl i chi gael y bynsen perffaith, gwisgo'r jeli Nofio Cydamserol.

---

Sut mae dosbarthiadau nofio cydamserol yn dechrau?

Amodau i ddechrau nofio cydamserol

I ddechrau'r Nofio cydamserol, mae'n bwysig cael a gwybodaeth dda am nofion, nid yw hefyd yn anarferol gweld nofwyr chwaraeon yn nofio mewn cydamseriad ar ôl ychydig flynyddoedd.

Pa ofynion sy'n rhaid eu bodloni i ddechrau nofio cydamserol fel tîm?

I ymuno â thîm nofio cydamserol bydd angen i chi gymryd prawf syml i asesu pa mor hawdd ydych chi a'ch hyblygrwydd yn y dŵr.

Gofynnir i chi hefyd am dystysgrif feddygol dim gwrtharwyddion ar gyfer ymarfer nofio cydamserol.

Ar ba oedran i ddechrau nofio cydamserol?

Pryd allwch chi ddechrau ymarfer bale dŵr?

I ddechrau ymarfer nofio artistig, mae'n gyfleus aros ychydig yn hirach nag yn achos disgyblaethau chwaraeon eraill oherwydd mae'n rhaid i'r rhai bach ddominyddu'r amgylchedd dyfrol, felly nofio confensiynol yw'r cam cyntaf.

O 6, 8 oed mewn rhai ysgolion y gallant ddechrau yn y gamp hon sy'n caniatáu iddynt ddatblygu hyblygrwydd, ymwrthedd, creadigrwydd, synnwyr o rythm, canolbwyntio ac ysbryd tîm., ymhlith ffactorau eraill.

Yr oedran a argymhellir ar gyfer nofio cydamserol

Os nad yw oedran yn bwysig o ran chwarae chwaraeon, mae'n rhaid i chi gyfaddef, os ydych chi am gyrraedd lefel benodol, cystadlu, a chyrraedd y lefel uchaf, mae'n rhaid i chi ddechrau mor gynnar â phosib. Yr oedran delfrydol i ddechrau nofio cydamserol yw rhwng 6 a 10 oed.

Dechrau ymarfer Nofio Cydamserol o oedran cynnar yw'r gorau.

Dyma sut mae'r galluoedd corfforol ac artistig sydd eu hangen i lwyddo yn y gamp galed a hardd hon yn cael eu datblygu.

Sut mae dosbarthiadau nofio artistig yn cael eu cyfeirio

Yr amcan yw hyrwyddo chwaraeon ymhlith myfyrwyr benywaidd sydd eisoes yn gwybod sut i nofio a chreu cymhelliant i ymarfer corff yn y pwll.

• Mae'r rhaglen yn gyflawn iawn gan fod yna ddosbarthiadau ymestyn a dawnsio ynghyd â dosbarth cydamserol yn y pwll.
• Hyd y dosbarth fel arfer yw hanner awr ar y ddaear a hanner awr yn y pwll.
• Yr ymrwymiad i ymuno â thîm yw bod yn rhaid i chi gwblhau'r cylch o 3 mis o leiaf.

Beth sy'n cael ei weithio arno mewn nofio cydamserol

• Mae'r gwaith o ddysgu nofio artistig, unwaith y bydd y plant yn gwybod sut i nofio'n dda, yn dechrau allan o'r dŵr.
• Gyda hyfforddiant sych mae'n bosibl i'r rhai bach ddod yn gyfarwydd â safleoedd sylfaenol y ddisgyblaeth hon - llwyfannau a neidiau -, felly mae'n gam rhagarweiniol sylfaenol fel y gallant adnabod a rheoli eu corff yn y dŵr, sef yr ail. rhan o’r broses ddysgu. 
• At yr hyn a ddysgasant yn sych, bydd yn rhaid i'r bechgyn a'r merched ychwanegu gwybodaeth am arnofio ac apnoea, ond nid ymgymerir â'r her hon hyd nes y bydd y materion sylfaenol a ddisgrifir yn cael eu meistroli allan o'r dŵr. 

Cyflwynir arferion nofio artistig yn y dosbarthiadau

• Unawdau – lle mae nofiwr unigol yn cydamseru â'r gerddoriaeth.
• Deuawdau – lle mae nofiwr yn cydlynu gyda'i bartner ac mewn amser gyda'r gerddoriaeth.
• Offer – lle mae'r nofiwr yn cydgysylltu â hyd at saith athletwr arall ac mewn amser â'r gerddoriaeth.
• Cyfuniad – trefn tîm lle mae hyd at ddeg o nofwyr yn perfformio mewn trefn barhaus, ond yn ystod y drefn fe fydd yna segmentau lle mae niferoedd gwahanol o nofwyr yn perfformio.

Mae hefyd yn gofyn am ddysgu arferion cystadlu

Yn y rhan fwyaf o gystadlaethau hŷn, mae nofwyr yn perfformio dwy drefn i'r beirniaid, un dechnegol ac un am ddim.

• La trefn dechnegol mae'n ymwneud â gwireddu elfennau a bennwyd ymlaen llaw y mae'n rhaid eu gweithredu mewn trefn benodol. Yr trefn rydd nid oes ganddo unrhyw ofynion, felly gall nofwyr fod yn “rhydd” yn eu creadigrwydd gyda symudiadau a choreograffi.

Lefelau mewn nofio artistig

Mae 5 lefel mewn nofio cydamserol

Mae 5 lefel (Dechrau, Datblygu, Canolradd, Perfformiad a Meistr), pob un wedi'i rhannu'n gategorïau gradd ac oedran. Mae'r tri cyntaf yn cynnwys cystadlaethau rhanbarthol a thaleithiol, tra bod y ddau arall yn rhai taleithiol a chenedlaethol.

Enillir tua un lefel mewn nofio cydamserol bob 2 flynedd o hyfforddiant

Ar gyfartaledd, mae nofiwr yn codi bob 2 flynedd. Po uchaf yw'r lefel, anoddaf fydd perfformiad y sgiliau a'r mwyaf o oriau o hyfforddiant fydd yn cynyddu.

---

Mynegai cynnwys tudalen: nofio artistig

1. Beth yw nofio cydamserol
2. Manylion cyffredinol nofio cydamserol
3. Manteision nofio cydamserol
4. Cronoleg Nofio Cydamserol
5. Tarddiad a gwaharddiad mewn nofio cydamserol dynion
6. Beth sydd ei angen i ymarfer nofio cydamserol?
7. Sut mae dosbarthiadau nofio cydamserol yn dechrau?
8. Swyddi sylfaenol mewn nofio cydamserol
9. Symudiadau sylfaenol mewn nofio artistig
10. Mathau o gystadlaethau ac ymarferion mewn nofio cydamserol
11. Cymhwyster nofio cydamserol
12. Nofio cydamserol gyda sodlau
13. Tudalennau lliwio nofio cydamserol

---

Swyddi sylfaenol mewn nofio cydamserol

Defnyddiodd y rhan fwyaf ffigurau neu safleoedd

Mewn nofio cydamserol, mae tua ugain o swyddi sylfaenol, sy'n cael eu cyfuno i wneud ffigurau'r arferion rhad ac am ddim a thechnegol.

Mae gwahanol swyddi neu ffigurau sylfaenol yn deall y ddisgyblaeth hon, a ystyrir yn bwynt sylfaenol nofio cydamserol. O'r rhain, mae'r arferion cystadlu yn ymhelaethu a rhaid eu datblygu yn y ffordd orau bosibl.

Isod rydym yn esbonio'r safbwyntiau mwyaf sylfaenol a ddysgir yn ystod y blynyddoedd cyntaf o gychwyn cydamseru.

Unwaith y bydd yr holl swyddi mwyaf sylfaenol yn cael eu rheoli, gallwch gynyddu'r lefel a hyd yn oed arloesi gyda symudiadau newydd.

• Ymestyn: mae'n cael ei berfformio ar y cefn a'r wyneb i lawr gyda'r corff wedi'i ymestyn yn llawn.
• Coes bale: gellir perfformio'r sefyllfa hon ar un goes neu ddwy; fe'i cynhelir hefyd ar wyneb y pwll neu o fewn y dyfnder.
• Fertigol: O ran y safle ymestyn, caiff ei weithredu'n fertigol. Mae gan weddill y ffigwr y corff wedi'i leoli'n llawn estynedig.
• Pabell blaen a chefn: yn y ddau safle penhwyad dylai'r corff gael ei ystwytho wrth y cluniau. O'r blaen, mae'r ongl yn 90 gradd ac o'r cefn, mae'r hyblygrwydd yn cynyddu i 45 gradd. Rhaid i weddill y corff aros wedi'i alinio.

Cyfunir y swyddi sylfaenol a'r trawsnewidiadau i berfformio ffigurau ac ymarferion rhad ac am ddim a thechnegol.

17. Sefyllfa marchog

Bwa'r cefn isaf, gyda'r cluniau, yr ysgwyddau a'r pen mewn llinell fertigol. Un goes yn fertigol a'r llall wedi'i ymestyn ar y cefn, gyda'r droed ar yr wyneb ac mor agos at lorweddol â phosibl.

18. Swydd Amrywiad Marchog

Bwa'r cefn isaf, gyda'r cluniau, yr ysgwyddau a'r pen mewn llinell fertigol. Un goes yn fertigol a'r llall y tu ôl i'r corff (wedi'i ymestyn dros y cefn) gyda'r pen-glin wedi'i blygu ar ongl o 90º neu lai. Bydd y glun a'r llo yn gyfochrog ag wyneb y dŵr.

19. Safle Cynffon Bysgod yr Ochr

Corff wedi'i ymestyn mewn safle fertigol gydag un goes wedi'i hymestyn yn ochrol a'ch troed ar yr wyneb waeth beth fo uchder y cluniau.

20. Pen syth sefyllfa allan o'r dŵr

corff fwy neu lai ar uchder y bronnau allan o'r dŵr a gwneud rhai symudiadau gyda'r traed.

---

Symudiadau sylfaenol mewn nofio artistig

Symudiad sylfaenol 1af mewn nofio artistig

Mabwysiadu coes bale

• Rydych chi'n dechrau mewn safle gorwedd ar eich cefn. Mae un goes yn aros ar yr wyneb bob amser. Mae troed y goes arall yn llithro ar hyd y tu mewn i'r goes estynedig, nes iddo gyrraedd safle pen-glin plygu. Yna caiff y pen-glin ei sythu, heb gynhyrchu unrhyw symudiad yn y glun, nes cyrraedd safle coes y bale.

2il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

Symudiad terfynol o safle bwa i safle lleyg cefn

• O safle bwa'r wyneb, mae'r cluniau, y frest a'r wyneb yn dod i'r amlwg yn olynol ar yr un pwynt, gan symud tuag at y traed, nes cyrraedd safle'r estyniad / cefn, gan ddod i ben pan fydd y pen yn y safle yr oedd ynddo. cluniau ar ddechrau'r symudiad

3il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

Cylchdroi countercataline

• O safle'r craen, mae'r cluniau'n cylchdroi wrth i'r gefnffordd godi'n ochrol.
• nes mabwysiadu safle'r goes bale. Trwy gydol y cylchdro mae'r coesau'n cynnal ongl 90º rhyngddynt.

4il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

Giros

• Cylchdro ar uchder parhaus yw twist. Mae'r corff yn aros ar ei echel hir trwy gydol y cylchdro.
• Oni nodir yn wahanol, caiff ei berfformio mewn safle fertigol. Cwblheir tro gyda disgyniad fertigol.

1. Hanner tro: tro 180º
2. Tro llawn: tro 360º
3. Hanner tro cyflym: tro cyflym 180º

5il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

tro i lawr

• Mae tro ar i lawr yn gylchdro fertigol. Mae'r corff yn aros ar ei echel hir trwy gydol y cylchdro. Oni nodir yn wahanol, cyflawnir troeon ar gyfradd unffurf.

1. 180º tro i lawr
2. 360º tro ar i lawr
3. Tro tuag i lawr a pharhaus
4. Cylchdroi cyflym o leiaf 720º, sy'n cael ei gwblhau cyn i'r sodlau gyrraedd wyneb y dŵr ac yn parhau nes bod y traed wedi ymgolli'n llwyr.

6il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

Dolffin

• Mae dolffin (a'i holl addasiadau) yn cychwyn ar safle cefn gwastad. Mae'r corff yn dilyn cylchedd cylch sydd â diamedr o tua 2.5 metr, yn dibynnu ar uchder y nofiwr. Mae'r pen, y cluniau a'r traed yn suddo'n ddilyniannol i safle bwa'r dolffin wrth i'r corff symud o amgylch y cylch gyda'r pen, y cluniau a'r traed yn dilyn llinell ddychmygol y cylchedd.
• Mae'r symudiad yn parhau nes bod y corff yn dechrau ymestyn (sythu) wrth iddo ddod allan i safle cefn gwastad, gyda'r pen, cluniau a thraed yn torri'r wyneb ar yr un pwynt.

7il symudiad sylfaenol mewn nofio artistig

dolffin unionsyth

• Pan fydd y pen yn cyrraedd y pwynt a nodir gan y cylch chwarter cyntaf trwy symudiad parhaus, mae'r corff yn sythu wrth barhau i ddisgyn nes iddo gyrraedd y safle fertigol. Mae bysedd y traed yn cyrraedd pwynt y cylch chwarter cyntaf ar yr union funud y maent yn cyrraedd y llinell fertigol.
• Gan gynnal y safle fertigol, mae'r corff yn codi ar hyd ei echelin hydredol nes bod lefel y dŵr wedi'i sefydlu rhwng y fferau a'r cluniau.

Strôc sylfaenol mewn nofio cydamserol 

Fideo Traciau sylfaenol mewn nofio cydamserol 

Eglurhad o strôc sylfaenol mewn nofio cydamserol neu nofio artistig:

• padlo fflat
• padlo safonol
• Padlo yn erbyn y safon
• torpido rhwyfo
• Padlo Gwrth Torpido
• padlo Americanaidd

Safle'r corff ym mhob strôc nofio wedi'i gydamseru, awgrymiadau a gwallau sylfaenol.

Awgrymiadau Nofio Cydamserol: Mynediad a Sefydlogrwydd yn y Brig

Awgrymiadau fideo Nofio Cydamserol: Mynediad a sefydlogrwydd yn y babell

Y mynediad penhwyad yw un o'r symudiadau sylfaenol pwysicaf mewn nofio artistig ac felly mae'n bwysig dysgu ei feistroli'n dda oherwydd bydd yn mynd gyda chi trwy gydol eich gyrfa. Os na fyddwch chi'n ei ddysgu'n dda, bydd gennych chi'r sawdl Achilles hwnnw bob amser y byddwch chi'n cael trafferth ag ef oherwydd ei fod yn cael ei ddefnyddio ym mhob categori.

Triciau Fideo Nofio Cydamserol: Fertigau ag Onglau

Mae'r erthygl hon ar y fertigol gydag onglau ar gyfer lefel uwch o Nofio Artistig, ond hefyd ar gyfer y rhai sydd am geisio cael eu hysbrydoli ar gyfer y dyfodol.

---

Mathau o gystadlaethau ac ymarferion mewn nofio cydamserol

Cwmpas rhanbarthol a chenedlaethol

Mae yna sawl math o gystadlaethau, os ydyn ni'n dechrau gyda'r rhai mwyaf sylfaenol rydyn ni'n dod o hyd iddyn nhw:

1. y pasiau rhanbarthol a chenedlaethol. Mae gan y ddau yr un math o brofion, yn y dŵr ac allan o'r dŵr (ie, mae nofwyr hefyd yn cael eu profi allan o'r dŵr), er bod y lefel genedlaethol ychydig yn fwy heriol.
2. Nesaf mae gennym y cynghrair ffigwr, sy'n cael ei ddathlu ar ddyddiadau gwahanol. Gwneir cyfartaledd o'r sgorau a dyfernir medalau. Yn gyffredinol yn y cystadlaethau hyn mae 4 panel lle mae ffigwr gwahanol yn cael ei berfformio ym mhob un ohonyn nhw. Mae 2 ffigur yn orfodol ac maent bob amser yr un fath, ac mae'r 2 arall yn mynd i gêm gyfartal a gynhelir gan y Ffederasiwn ddyddiau cyn y gystadleuaeth.
3. Unwaith y byddwn wedi gorffen gyda chystadlaethau'r ffigurau, rydym yn dechrau gyda rhai o arferion: dyrchafiad, absoliwt ac awtonomig; pob un o honynt â'u gofynion a'u nodweddion sydd yn eu gwahaniaethu.
4. Ac yn olaf (ar y lefel genedlaethol) mae gennym y Pencampwriaeth Sbaen, lle mae'r nofwyr yn perfformio 4 ffigwr (2 yn orfodol a 2 trwy gêm gyfartal, fel yn y gynghrair ffigyrau) ac ar y llaw arall maent yn cystadlu yn y modd arferol.

Ymarferion nofio cydamserol yn ystod cystadlaethau

Arferion technegol a rhad ac am ddim mewn nofio cydamserol

Gall cystadlaethau arferol fod yn amrywiol. Rydym yn siarad am arferion rhad ac am ddim ac arferion technegol. Mae'r technegau'n gofyn am nifer cyfyngedig o ffigurau a nodir gan y rheoliadau, mewn trefn benodol ac o fewn terfyn amser. Yr hyn y mae'r beirniaid yn ei sgorio fwyaf yw'r ansawdd technegol, gan ei fod yn bwysicach na'r ansawdd artistig, yn yr achos hwn.

Yn achos arferion rhydd, perfformir coreograffi i rythm y gerddoriaeth. Mae gan y nofwyr ryddid llwyr i ymgorffori symudiadau a rhoi cyffyrddiad personol ac artistig.

Mae nofwyr yn creu arferion trwy wneud cyfuniadau o safleoedd sylfaenol, a elwir yn driciau. Yn eu rhaglenni, mae athletwyr yn defnyddio trawsnewidiadau creadigol i symud o un ochr y pwll i'r llall. Felly, maen nhw'n cymryd y cyfle i ddal eu gwynt ar ôl y ffigurau maen nhw wedi'u gwneud o dan y dŵr.

Rhan 1af y gystadleuaeth: Trefn dechnegol

Yn y rhan gyntaf hon, mae'r nofwyr yn perfformio nifer gyfyngedig o ffigurau. Rhaid iddynt wneud y ffigurau mewn trefn ac o fewn terfyn amser penodol. Yn y profion unigol, mae ganddynt 2 funud i wneud 6 ffigur; mewn deuawdau, 2.20 i wneud 7 tric; ac mewn arddangosfeydd tîm, 2.50 i wneud 8 ffigur. Yn y prawf hwn, mae pwyntiau ansawdd technegol yn bwysicach na phwyntiau ansawdd artistig. Mae'r drefn dechnegol yn cynrychioli 35% o'r sgôr terfynol yn y gystadleuaeth.

2il: Trefn am ddim

Yn yr ail ran hon, mae'r athletwyr yn ychwanegu cyffyrddiadau personol ac artistig i'w rhaglenni, wrth iddynt baratoi eu harferion eu hunain. Fel arfer, mae nofwyr yn dechrau ochr y pwll; mae ganddyn nhw hyd at 10 eiliad i fynd i mewn i'r dŵr. Yn y prawf hwn, mae'r pwyntiau ar gyfer ansawdd artistig yn bwysicach na'r rhai ar gyfer ansawdd technegol. Mae'r drefn rydd yn cynrychioli 65% o'r sgôr terfynol yn y gystadleuaeth.

Beth yw categorïau nofio cydamserol?

Math o drefn yn ôl nifer y nofwyr

Gallant fod yn unigol, a dim ond un nofiwr unigol sy'n cymryd rhan ynddynt. Mewn deuawdau, mae dau nofiwr yn cymryd rhan. Mae lleiafswm o 4 nofiwr ac uchafswm o 8 nofiwr yn cymryd rhan yn y timau. Ac yn olaf mae gennym y combos, sydd ond yn cystadlu yn y modd rhad ac am ddim. Mae hwn yn grwpio'r holl rai blaenorol, hynny yw, gall fod tîm, tri nofiwr, deuawdau, unawdau... o fewn yr un drefn, ac uchafswm o 10 nofiwr yn cystadlu. Ar y llaw arall, mae yna uchafbwyntiau, lle gall nofwyr ddefnyddio deunydd i berfformio'r drefn, ond nid yw'r dull hwn yn cystadlu.

sengl neu ar ei ben ei hun

Mae nofwyr yn creu ymarferion neu "arferion" trwy wneud cyfuniadau o safleoedd sylfaenol a thrawsnewidiadau, a elwir yn driciau. Yn eu perfformiadau, maent yn defnyddio trawsnewidiadau creadigol i symud o un ochr y pwll i'r llall, gan fod yn rhaid gwneud yr ymarferion wrth gerdded hyd y pwll.

Unigolion: dau funud i wneud saith elfen orfodol

Deuawdau

Mae angen cydamseriad perffaith gyda'r gerddoriaeth ar ddeuawdau, mae angen cydlyniad rhagorol rhwng y ddau nofiwr. Yn y drefn rydd, nid yw'n ofynnol i athletwyr berfformio'r un ffigurau ar yr un pryd, ond rhaid i'w symudiadau gael eu cydlynu'n artistig. Mae angen cydlyniad perffaith rhwng y ddau nofiwr ar ddeuawdau, yn ogystal â chydamseru da â chorff y partner. Yn y drefn rydd, nid yw'n ofynnol iddynt berfformio'r ffigurau ar yr un pryd, ond rhaid i'w symudiadau gael eu cydlynu'n artistig. Caniateir iddo gario'r partner. Gellir gwerthfawrogi'r ddeuawd yn fwy na'r unawd gan fod ganddynt gydsymud o'r eiliad cyntaf y mae'r gerddoriaeth yn dechrau.

Cyplau: dau funud ac ugain eiliad i wneud naw eitem

arddangosfeydd tîm

Pedwar i wyth cyfranogwr Yn y drefn rydd, rhaid i'r athletwyr fod wedi'u cydamseru'n berffaith / hyd yn oed os nad ydyn nhw i gyd yn perfformio'r un triciau. Mae'n anodd cydlynu symudiadau cymaint o nofwyr: mae angen oriau lawer o hyfforddiant.

Yn cynnwys wyth cyfranogwr, rhaid iddynt weithredu gyda chydamseriad perffaith hyd yn oed os nad yw pob un yn perfformio'r un ffigurau. Mae perfformiadau tîm yn gofyn am oriau lawer o hyfforddiant. Mewn cystadlaethau swyddogol o gategori absoliwt rhaid iddynt gynnal ymarfer technegol ac ymarfer arall am ddim.

Grwpiau: tri munud i wneud 19 elfen ac o leiaf un ffurfiant mewn llinell syth ac un mewn cylch.

Combo neu gyfuniad am ddim

Mae'n fath arall o nofio cydamserol. Yr un yw'r dull tîm ond mae'n cynnwys unigolion ac unawdau, hynny yw, yn yr un coreograffi mae'r nofwyr yn nofio i gyd gyda'i gilydd, yna un yn unig, neu ddau yn unig, neu dri..., ac yn y blaen, yna i gyd gyda'i gilydd eto.

---

Cymhwyster nofio cydamserol

Nofio cydamserol a'i reolau

Pwy sy'n rheoli rheolau nofio artistig

Ar hyn o bryd, mae Nofio Cydamserol ledled y byd yn cael ei lywodraethu gan reoliadau'r Ffederasiwn Nofio Rhyngwladol (FINA).

Trefnir yr holl bencampwriaethau nofio cydamserol rhyngwladol gan FINA (Ffederasiwn Nofio Rhyngwladol), a threfnir y rhai a gynhelir yn Sbaen gan RFEN (Ffederasiwn Nofio Brenhinol).

Faint o farnwyr sydd mewn nofio cydamserol?

tra 10 beirniaid Yn dilyn pob symudiad, rhaid i nofwyr berfformio cyfres galed o lifftiau, lifftiau, olwynion pin a thro, i gyd heb gyffwrdd gwaelod y pwll.

Beth yw rheolau nofio cydamserol?

Rheolau nofio cydamserol

• Mae yna dri mathau o gystadlaethau o Nofio cydamserol: arddangosfeydd unigol, deuawdau a thîm.
• Rhennir y gystadleuaeth yn: ymarfer technegol ac ymarfer corff am ddim.
• Mae'r beirniaid yn gwerthfawrogi ansawdd technegol ac artistig y ddwy drefn, gan eu bod yn gallu dyfarnu uchafswm o 10 pwynt i gyd.
• Mewn cystadlaethau deuawd a thîm, mae'n rhaid i nofwyr berfformio dwy drefn: trefn dechnegol a threfn rydd
• Rhaid i dimau gwblhau dwy drefn ac yn y Merched yn unig yw'r Gemau Olympaidd. Yn gyntaf oll, mae'r techneg  yn cynnwys pum ffigwr dynodedig ac yn para am ddau funud a 50 eiliad ar y mwyaf. Yn ail, y bunnoedd yw 3 i 4 munud. Rhaid i'r ddau ddefnyddio cerddoriaeth (y gallant wrando arni o dan y dŵr).
• I gael buddugoliaeth yn y ddisgyblaeth gyffrous hon, rhaid i gystadleuwyr gyflawni'r sgôr uchaf, sydd se Wedi'i gael trwy wneud ffigurau cydamserol mewn dwy ran, ochr dechnegol ac ochr rydd.
• Yn dibynnu ar gategori ac oedran y nofwyr, mae’r math o ymarfer corff yn amrywio: Mae’r gystadleuaeth, neu gystadleuaeth, ar gyfer nofwyr yn y categori iau a’r holl gystadleuwyr (dros 15 oed) wedi’i rhannu’n ddwy ran: ymarfer technegol y ymarfer corff am ddim. Mae'r beirniaid yn sgorio ansawdd technegol, gras, danteithrwydd, creadigaeth artistig mewn cydamseriad â cherddoriaeth y ddau ymarfer; Yn yr un modd, mae cryfder, uchder pob ffigwr a'u hagwedd berthnasol (mynegiant artistig) yn cael eu gwirio gydag uchafswm o 10 pwynt. Gellir cosbi athletwyr os ydynt yn cyffwrdd â gwaelod y pwll, yn pwyso ar yr ymylon, yn dangos arwyddion o flinder ac nad ydynt yn dangos unrhyw ras na gwên.

Fideo Rheolau Sylfaenol Nofio Cydamserol

Rheoliad sylfaenol ar gyfer nofio cydamserol

Cosbau nofio cydamserol

Symudiadau gwaharddedig mewn nofio cydamserol

Fel y cyfryw nid oes unrhyw symudiadau gwaharddedig, ond mae sawl agwedd ar hynny pwyntiau yn aros mewn cystadleuaeth.

Mae ymarferion nofio artistig yn cael eu cosbi gyda hanner pwynt os:

• A hanner pwynt i bob cystadleuydd sy'n hepgor rhan o elfen.

Mewn ymarferion synchro bydd pwynt yn cael ei dynnu os

• Maen nhw'n treulio 10 eiliad ar symudiadau allan o'r dŵr.
• Rhagorir ar gyfanswm amser y drefn.
• Mae gwyriad oddi wrth y terfyn amser a ganiateir.
• Ac un pwynt ar gyfer pob rhan o elfen orfodol nas gweithredir gan bob cystadleuydd.

Bydd dau bwynt yn cael eu tynnu mewn nofio artistig os:

• Mae cystadleuydd yn gwneud defnydd o lawr y pwll.
• Mae cystadleuydd yn torri ar draws y gystadleuaeth yn ystod y symudiadau allan o'r dŵr a chaniateir iddo ddechrau eto.
• Yn yr arferion technegol, bydd dau bwynt yn cael eu tynnu o'r radd cyflawni, ar gyfer pob elfen orfodol na chaiff ei chyflawni.

Er bod nifer o reolau a chosbau ar gyfer arferion penodol, mae'r rheolau sylfaenol ar gyfer nofio cydamserol i'w gweld isod.

• Peidiwch â chyffwrdd â'r gwaelod: Un o'r pethau sy'n gwneud y lifftiau hyd yn oed yn fwy trawiadol yw na chaniateir i'r nofwyr cydamserol gyffwrdd â gwaelod y pwll ar unrhyw adeg yn ystod eu harferion.
• heb arfarniadau: Mae cyflwyniad yn rhan unigryw a phwysig o nofio cydamserol, ond mae rhai cyfyngiadau ar yr hyn y gall nofwyr ei wisgo. Er enghraifft, ni chaniateir gemwaith, colur theatrig na gwisgoedd amhriodol i nofwyr synchro.
• Heb sbectol: Cyfyngiad arall yn ystod arferion nofio cydamserol yw gogls. Fodd bynnag, gall nofwyr mewn cystadlaethau ffigwr eu gwisgo.
• Tîm yn golygu Tîm: Mae timau fel arfer yn cynnwys wyth nofiwr, ond y nifer lleiaf ar gyfer tîm yw pedwar. Mae timau'n colli pwyntiau am bob nofiwr sydd ganddynt dan gyflenwad llawn oherwydd ei bod yn haws cydamseru'r llai o bobl mewn trefn.
• Daliwch at amser: Gall arferion bara o ddwy funud a hanner i bum munud, yn dibynnu a ydynt yn cael eu perfformio ar eu pen eu hunain neu fel rhan o dîm. Fodd bynnag, cosbir nofwyr os ydynt yn cymryd 15 eiliad yn llai neu fwy na'r amser penodedig. Mae'r amser i berfformio'r arferion technegol a rhydd, fel deuawd ac fel tîm, eisoes yn cynnwys deg eiliad ar gyfer symudiadau y tu allan i'r pwll. Ac mae 15 eiliad o fwy neu lai o oddefgarwch ar yr amseroedd a ganiateir ar gyfer y drefn.
• o fewn y rheolau, ni allant fod yn fwy na deg eiliad allan o'r dŵr y ni allwch gyffwrdd â llawr y pwll na'i ymylon. Gallant, gallant ddewis y gerddoriaeth a chyn belled ag y mae gwisgoedd yn y cwestiwn, hyn Ni all gynnwys tryloywder.
• Yn hollol gwaherddir na'r nofwyr cyffwrdd gwaelod y pwll, rhag ofn i un gyffwrdd, rhaid i'r beirniaid gosbi'r tîm cyfan. Ni ddylai'r siwt nofio fod â ffabrig tryloyw. Gall unrhyw un o'r cosbau hyn mewn cystadleuaeth fod yn bendant.

Meini Prawf Sgorio

Mae'r beirniaid yn rhoi eu sgôr o'r arferion, gan gymryd i ystyriaeth yr agweddau y mae'n rhaid eu gwerthuso yn ystod datblygiad y cystadlaethau yn unol â'r meini prawf y mae FINA wedi'u sefydlu ac a welwn isod.

Diffinnir sgôr pob cyfranogwr gan ddau banel o feirniaid, yn cynnwys pump neu saith o bobl. Yn y drefn dechnegol, mae un panel yn gwerthuso'r gweithrediad - cwblhau'r rhannau gorfodol - ac un arall yr argraff gyffredinol.

Yn y drefn rydd, yn y cyfamser, mae un panel yn edrych ar rinweddau technegol - agweddau fel amseru ac anhawster - ac un arall ar argraff artistig. Ar gyfer y pwynt olaf hwn, ystyrir materion megis coreograffi a dehongliad cerddorol.

yn y ddwy drefn mae'r sgôr yn amrywio o 0 i 10 a gellir cosbi rhai gweithredoedd, megis mynd dros 10 eiliad allan o'r dŵr. Mae pob nofiwr yn dechrau ar 10, a chaiff pwyntiau eu tynnu wrth iddynt wneud camgymeriadau.

Sut mae nofio cydamserol yn cael ei sgorio?

sut mae nofio cydamserol yn cael ei sgorio yn y drefn dechnegol

sgorio nofio cydamserol yn y drefn rydd

---

Nofio cydamserol gyda sodlau

Heriodd pencampwr nofio cydamserol Rwseg Kristina Makushenko ffiseg mewn sodlau

Mae'r nofiwr cydamseredig Rwsiaidd Kristina Makushenko wedi dod yn seren TikTok diolch i fideos y mae hi'n eu harddangos ei alluoedd trawiadol, yn aml gydag esgidiau uchel anghonfensiynol ar gyfer ymarfer chwaraeon.

Yn ddiweddarach, gallwch glicio i wybod popeth am: brenhines danddwr mewn sodlau: nofiwr cydamserol o Rwseg yn gorchfygu TikTok

Cerddodd pencampwr nofio cydamserol 360 gradd o dan y dŵr

---

Tudalennau lliwio nofio cydamserol

Delweddau nofio cydamserol i'w lliwio ar-lein

Yna, yn y ddolen hon, rydyn ni'n gadael llun i chi ei liwio gyda'r cyfrifiadur o: deuawd nofio cydamserol

Dadlwythwch dudalennau lliwio nofio cydamserol