Darganfyddwch fuddion therapiwtig dŵr: Hydrotherapi

En Iawn Diwygio'r Pwll mewn Beth yw aquagym, y gamp dŵr sy'n cael ei ymarfer mewn pwll, Rydym yn darparu cofnod i chi fel y gallwch ddarganfod y buddion therapiwtig dŵr: Hydrotherapi.

Beth yw hydrotherapi?

Mae hydrotherapi yn fath o feddyginiaeth gyfannol y gellir ei defnyddio i drin nifer o gyflyrau.

Mae'n driniaeth hynafol sydd â'i wreiddiau yn hen wareiddiadau'r Aifft a Gwlad Groeg, ond sydd wedi parhau i esblygu dros y canrifoedd. Mewn gwirionedd, mae hydrotherapi yn dal i gael ei ddefnyddio heddiw gan weithwyr iechyd confensiynol ac amgen.

Gellir defnyddio hydrotherapi ar gyfer atal a thrin. Gall helpu pobl i gynnal eu hiechyd a'u lles cyffredinol, yn ogystal â gwella o rai cyflyrau neu anafiadau.

Mae hydrotherapi yn defnyddio dŵr (poeth neu oer) i drin anhwylderau a chyflyrau amrywiol. Mae cynhesrwydd y dŵr yn cynyddu llif y gwaed, sy'n helpu i fflysio tocsinau o'r corff a chynyddu hyblygrwydd yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae dŵr oer hefyd yn cynyddu cylchrediad, ond mae hefyd yn cael effaith dawelu ar y system nerfol, gan leihau lefelau straen a phryder.

Beth ydyw, arwyddion, gwrtharwyddion ac effeithiau ar y corff

Allwch chi gredu bod yr hen Roegiaid wedi defnyddio dŵr i wella?

Os ydych chi erioed wedi cymryd gwyliau sba neu wedi ymweld â chanolfan hydrotherapi, rydych chi'n gwybod pa mor ymlaciol y gall fod. Ond a oeddech chi'n gwybod bod y mathau hyn o gyfleusterau hefyd yn therapiwtig?

Hydrotherapi yw'r defnydd o ddŵr mewn un ffordd neu'r llall i wella iechyd. Yn y canrifoedd diwethaf, roedd pobl yn defnyddio baddonau poeth ac oer, ystafelloedd stêm, a Jacuzzis i helpu i drin anhwylderau amrywiol. Heddiw, defnyddir hydrotherapi yn aml mewn sbaon a chanolfannau meddygol fel rhan o driniaethau ar gyfer clefydau fel canser, arthritis, iselder ysbryd, a chyflyrau cronig eraill.

Hanes Hydrotherapi: Mae'r defnydd o ddŵr ar gyfer iachau yn dyddio'n ôl i'r hen amser, ac mae arfer hydrotherapi wedi cael ei ddefnyddio gan lawer o ddiwylliannau ledled y byd.

• Yng Ngwlad Groeg, rhagnodidd Hippocrates, tad meddygaeth, faddonau a thylino'r corff ar gyfer anhwylderau amrywiol. Roedd y Rhufeiniaid hefyd yn defnyddio'r dŵr ar gyfer iachau, ac yn adeiladu baddonau cyhoeddus cywrain a ddefnyddiwyd ar gyfer ymlacio a therapi.
• Cydnabuwyd manteision hydrotherapi hefyd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, ac roedd ymarferion dŵr yn aml yn cael eu rhagnodi ar gyfer cyflyrau amrywiol.
• Yn y XNUMXeg ganrif, daeth hydrotherapi yn boblogaidd yn Ewrop fel ffordd o drin salwch meddwl.
• Yn gynnar yn yr XNUMXfed ganrif, dechreuodd ysbytai yn yr Unol Daleithiau gynnig hydrotherapi fel ffordd o drin amrywiaeth o gyflyrau corfforol a meddyliol.
• Heddiw, mae hydrotherapi yn parhau i gael ei ddefnyddio fel therapi cyflenwol ar gyfer ystod eang o gyflyrau. Fe'i defnyddir yn aml i leddfu poen, gwella cylchrediad, lleihau straen, a hyrwyddo ymlacio.

Pryd gall therapi dyfrol ein helpu ni?

Mae hydrotherapi wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd i drin nifer o gyflyrau. Mae buddion therapiwtig hydrotherapi wedi'u harsylwi mewn amrywiaeth eang o gyflyrau, gan gynnwys:

• Artritis
• Fibromialgia
• Mae gwerth de espalda
• Syndrom Blinder Cronig
• Anafiadau chwaraeon
• Arthritis rhewmatoid
• Fibromialgia
• Sglerosis ymledol
• Arthritis a phroblemau esgyrn.
• Pobl â phroblemau cardio-anadlol ysgafn neu gymedrol.
• Pobl eisteddog ac ychydig o weithgarwch corfforol yn eu dydd i ddydd.
• Problemau seicomotor, cydlyniad deinamig cyffredinol a chydbwysedd deinamig a sefydlog.
• Diffyg tôn cyhyrau, hypotonia ac atroffi cyffredinol.
• Symudedd a hyblygrwydd gwael ar y cyd.
• Pobl nerfus, aflonydd, dan straen sy'n cael anhawster ymlacio.
• Problemau hunan-barch isel, hunanhyder isel a mynegiant negyddol mewn bywyd bob dydd.
• Agwedd ystumiol anghywir.
• Diffyg rhythm ac ystwythder. Anafiadau meinwe gyswllt.
• Anafiadau cyffredinol yr asgwrn cefn (ceg y groth, thorasig a meingefnol)
• Ac yn gyffredinol ar gyfer yr holl bobl hynny sy'n caru'r amgylchedd dyfrol, ac sydd eisiau ymarfer corff.

Sut y gellir defnyddio dŵr i wella iechyd

Mae dŵr yn un o'r cyfryngau iachau mwyaf naturiol ac amlbwrpas. Gellir ei ddefnyddio i helpu eich corff i wella ei hun mewn sawl ffordd.

Dyma rai o'r ffyrdd mwyaf cyffredin y gellir defnyddio hydrotherapi i wella iechyd:

• Gall hydrotherapi helpu i leddfu poen a sbasmau cyhyrau. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer pobl sy'n dioddef o boen cefn, arthritis, neu ffibromyalgia. Mae hynofedd y dŵr yn lleihau'r pwysau ar y cymalau a'r cyhyrau, gan leddfu poen ac anystwythder. Mae'r gwres hefyd yn helpu i ymlacio cyhyrau llawn tyndra, gan hwyluso symudiad rhydd heb anghysur na phoen.

• Mae hydrotherapi yn gwella cylchrediad trwy gynyddu llif y gwaed trwy'r corff. Mae dŵr poeth yn ysgogi'r pibellau gwaed i agor a chreu mwy o le i gelloedd gwaed ocsigenedig basio drwodd, gan ganiatáu i fwy o ocsigen gyrraedd organau hanfodol fel y galon a'r ymennydd. Mae'r cylchrediad cynyddol hwn hefyd yn helpu i gael gwared ar gynhyrchion gwastraff o'r corff, gan eich gwneud yn iachach yn gyffredinol trwy gadw'ch organau'n lân ac yn iach, yn ogystal â hybu eu swyddogaeth gyffredinol.

• Mae hydrotherapi yn ymlacio cyhyrau tynn ac yn eu helpu i wella'n gyflymach ar ôl ymarfer corff neu weithgaredd egnïol, fel rhedeg neu ymarfer corff yn y gampfa.

Dyma rai ffyrdd y gellir defnyddio hydrotherapi i wella'ch iechyd:

• Purwch eich corff: Mae hydradu eich corff yn helpu i fflysio tocsinau allan o'ch system fel y gall eich organau weithredu'n fwy effeithlon. Mae hyn yn gwneud i'ch croen edrych yn iau ac yn iachach.

• Ymlaciwch eich cyhyrau: Pan fyddwch dan straen neu dan bwysau, mae tensiwn yn cronni yn eich cyhyrau gan achosi anystwythder sy'n arwain at boenau. Bydd cymryd bath poeth yn eich helpu i ymlacio'r cyhyrau llawn tyndra hyn fel nad ydynt yn achosi mwy o anghysur i chi.

Pwysigrwydd aros yn hydradol

Mae aros yn hydradol yn bwysig am lawer o resymau.

Mae dŵr yn ffurfio rhan fawr o'r corff dynol ac mae'n hanfodol ar gyfer ei holl swyddogaethau. Er enghraifft, mae dŵr yn helpu i gludo maetholion i gelloedd, tynnu gwastraff o'r corff, a rheoleiddio tymheredd y corff.

Yn ogystal, mae dŵr yn elfen allweddol o lawer o hylifau corfforol, fel poer, chwys ac wrin. Heb ddigon o ddŵr, gall yr hylifau hyn ddod yn drwchus a gludiog, gan ei gwneud hi'n anodd i'r corff weithredu'n iawn.

Felly, mae'n bwysig yfed digon o hylifau trwy gydol y dydd i aros yn hydradol.

Yn ogystal â dŵr, gall diodydd eraill fel llaeth a sudd hefyd helpu i gadw'ch corff yn hydradol. Fodd bynnag, mae'n bwysig osgoi diodydd llawn siwgr, oherwydd gallant achosi dadhydradu. Felly, mae aros yn hydradol yn hanfodol ar gyfer iechyd da.

Sut mae hydrotherapi yn gweithio

Gweithrediad hydrotherapi

Nesaf, yn y fideo hwn byddwn yn dweud wrthych am hydrotherapi neu therapi dyfrol, mae'n ddull therapiwtig y gellir ei ddefnyddio mewn lleoliadau fel sbaon, sawna neu byllau thermol, fodd bynnag, mae yna leoedd penodol ar gyfer y math hwn o ymarfer corff.

Adnoddau i ddysgu mwy am hydrotherapi

Mae hydrotherapi, a elwir hefyd yn therapi dyfrol, yn fath o therapi corfforol sy'n defnyddio dŵr i helpu i leddfu poen a hyrwyddo iachâd. Mae nifer o adnoddau ar gael i ddysgu mwy am hydrotherapi.

Un opsiwn yw siarad â therapydd corfforol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol arall sy'n arbenigo yn y math hwn o therapi. Gallant roi gwybodaeth i chi am fanteision hydrotherapi a sut y gellir ei ddefnyddio i drin cyflyrau penodol.

Mae yna hefyd nifer o lyfrau a gwefannau sy'n cynnig gwybodaeth fanwl am hydrotherapi. Gall yr adnoddau hyn fod yn ddefnyddiol i'r rhai sydd â diddordeb mewn dysgu mwy am y math hwn o therapi a sut y gellir ei ddefnyddio i wella eu hiechyd.

Gwahanol ffyrdd o fwynhau buddion therapiwtig dŵr

Mae yna lawer o ffyrdd i fwynhau buddion therapiwtig dŵr. Un ohonynt yw cymryd bath ymlaciol.

• Ychwanegwch ychydig o aromatherapi lleddfol neu ychwanegwch ychydig ddiferion o olew lafant i'ch bath i'ch helpu i ymlacio.
• Gallwch hefyd geisio ychwanegu halwynau Epsom, a all helpu i leddfu poen a thensiwn cyhyr.
• Ffordd arall o fwynhau buddion dŵr yw nofio. Mae nofio yn ymarfer corff llawn gwych, a gall hefyd fod yn ymlaciol iawn.
• Os nad oes gennych chi fynediad i bwll, gallwch geisio mynd am dro yn y môr neu lyn. Gall dŵr halen hefyd fod o gymorth i'ch croen a'ch gwallt.
• Yn olaf, gallwch chi yfed digon o ddŵr bob dydd. Mae aros yn hydradol yn hanfodol ar gyfer iechyd da, a gall hefyd helpu i wella eich hwyliau a'ch lefelau egni.
• Felly y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo dan straen neu'n isel eich ysbryd, mwynhewch fanteision therapiwtig y gamp syml ond pwerus hon.

ymarferion hydrotherapi

Mae yna lawer o ffyrdd i fwynhau buddion therapiwtig dŵr, yn boeth ac yn oer. Mae hydrotherapi yn dyddio'n ôl filoedd o flynyddoedd ac mae wedi'i ddefnyddio ar gyfer popeth o ymlacio i leddfu poen. Gellir defnyddio dŵr i wella iechyd mewn amrywiaeth o ffyrdd, gan gynnwys dadwenwyno, ailhydradu, a chylchrediad. Mae'n bwysig yfed digon o ddŵr bob dydd i aros yn hydradol ac i'r corff weithredu'n iawn. Os ydych chi eisiau gwybod mwy am hydrotherapi, mae llawer o adnoddau ar gael ar y Rhyngrwyd.