Beth yw Watsu ac ar gyfer pwy mae'n cael ei argymell?

Yn y cofnod hwn o Iawn Diwygio'r Pwll byddwn yn dweud wrthych am un o'r amrywiadau aquagym, Beth yw Watsu ac ar gyfer pwy mae'n cael ei argymell? Ewch i mewn i'r dechneg hydrotherapi dyfrol hon a dysgwch ei buddion ynghyd â'r argymhellion i wneud ymarferion y gamp hon.

Beth yw Aquagym

Aquagym beth ydyw?

I ddechrau, Mae aquagym yn ddisgyblaeth chwaraeon sy'n amrywiad o aerobeg ar gyfer pob cynulleidfa sy'n digwydd mewn amgylchedd dyfrol (pwll nofio yn gyffredinol), felly, yn amlwg, mae'n cael ei wneud yn y dŵr; ac yn cyfuno manteision aerobeg neu aerobeg a nofio.

Beth yw Watsu?

Beth yw therapi Watsu

Mae Watsu (a elwir hefyd yn Water Shiatsu) yn fath o therapi sy'n defnyddio pŵer dŵr i helpu pobl i ymlacio a gwella.

Beth yw Watsu: Mae Watsu yn fath o waith corff dyfrol sy'n defnyddio cyfuniad o dechnegau tylino Sweden a Shiatsu i ddarparu ymlacio, mwy o hyblygrwydd, a chysylltiadau dyfnach cyffredinol â'ch corff.

Pa enwau eraill mae Watsu yn eu derbyn?

Gelwir hydrotherapi Watsu hefyd yn shiatsu aqua, dawns dŵr, a gwaith corff dŵr.

Techneg tylino cyfannol yw Watsu

Beth yw techneg tylino cyfannol: Mae technegau tylino cyfannol wedi'u cynllunio i ddarparu ystod eang o fuddion i'r corff a'r meddwl.

• Maent yn defnyddio amrywiaeth o symudiadau, pwysau, a strôc a all helpu i wella cylchrediad, lleihau tensiwn, ymlacio cyhyrau, a chynyddu hyblygrwydd.
• Mae technegau tylino cyfannol hefyd wedi'u cynllunio i fod yn ysgafn ac yn tawelu, gan eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n ceisio triniaeth ymlaciol ac adfywiol. Oherwydd bod y technegau hyn yn defnyddio strôc ysgafnach na dulliau tylino traddodiadol, maent yn aml yn ddewis poblogaidd i fenywod beichiog a phlant, a all ei chael hi'n anodd goddef pwysau cryfach tylino traddodiadol.

Pryd y datblygwyd therapi dyfrol watsu

Fe'i datblygwyd yn yr 1980au gan Harold Dull, aciwbigydd a therapydd tylino Americanaidd.

• Yn ystod sesiwn nodweddiadol, mae'r claf yn arnofio mewn dŵr cynnes wrth dderbyn cyfuniad o ymarferion ymestyn, technegau tylino, a phwyntiau pwysau shiatsu gan eu hymarferydd Watsu.
• Mae'r cyfuniad hwn yn helpu i wella cylchrediad, lleihau lefelau straen, lleddfu poen a thensiwn cyhyrau, ac yn gyffredinol hyrwyddo iachâd trwy'r corff.
• Er ei fod yn ei dridegau, mae Watsu yn parhau i ddenu cleifion newydd sy'n chwilio am ffyrdd naturiol o drin problemau iechyd heb gyffuriau na llawdriniaeth.

watsu beth sydd

Beth yw hydrotherapi watsu: egwyddorion, arwyddion, gwrtharwyddion ac effeithiau

Beth yw rhai o brif fanteision Watsu?

Manteision sy'n gysylltiedig â therapi dyfrol watsu

O ystyried popeth, mae llawer o fanteision i therapi Watsu, ond yn fras, mae'n gwella iechyd a lles cyffredinol.

MANTEISION lluosog yn arfer Watsu, ac yn rhinwedd hyn, gall rhai buddion gynnwys ymlacio a dad-straen ar ôl diwrnod hir o waith neu ysgol, tra bod eraill yn cael eu denu gan y buddion iechyd posibl.

O ganlyniad, rydym yn dyfynnu'r llu o wahanol resymau pam mae pobl yn dewis cymryd rhan mewn sesiynau Watsu.

1. I ddechrau, mae'r arfer o watsu yn lleddfu poen a thensiwn yn y cyhyrau. lleihau poen ac anystwythder: pwysleisio eto bod y math hwn o therapi yn fuddiol iawn ar gyfer lleddfu poen yn y cyhyrau, disgiau torgest, problemau cylchrediad y gwaed ac anadlol, ac ati.
2. Yn ail, Diolch i'w symudiadau meddal ac ymlaciol, mae Watsu Therapy yn gwella hyblygrwydd y corff (cynyddu symudedd trwy lacio'r cymalau, a all leihau faint o boen a brofir gan bobl â chyflyrau fel arthritis neu ffibromyalgia, cofiwch fod cynnal cryfder y cyhyrau yn ffordd arall y gall watsu fod yn fuddiol wrth frwydro yn erbyn y mathau hyn o gyflyrau, yn ogystal â gwella cydbwysedd a cydlynu).
3. Yn drydydd, mae'n gwella cylchrediad a llif gwaed trwy'r corff
4. Yn ogystal â hyn, gellir ei ddefnyddio fel ffurf ragorol o hunan-wybodaeth, gan ei fod yn gwasanaethu fel a ffordd wych o fynd i mewn i'n tu mewn gan wella cyflwr iechyd meddwl. Mae Watsu yn fwy na therapi corfforol yn unig; Gall hefyd fod yn arf gwerthfawr ar gyfer trin cyflyrau fel iselder a phryder, yn ogystal â hyrwyddo lles a lles cyffredinol y GNC. Bydd cynhesrwydd y pwll ynghyd â symudiadau ymlaciol eich ymarferydd yn eich helpu i ymlacio a rhyddhau unrhyw straen neu bryder a allai fod yn plagio'ch meddwl.
5. Felly yn cynyddu ansawdd cwsg a lefelau egni ei ymarferwyr.

Ennill iechyd meddwl a chryfder: Ymladd negyddiaeth gyda therapi Watsu

Defnyddir Watsu Therapy i frwydro yn erbyn effeithiau negyddol straen ar iechyd corfforol a meddyliol pobl.

Yn greiddiol iddo, mae therapi watsu yn ffurf ysgafn o dylino neu therapi cyffwrdd sy'n cynnwys cael ei ddal gan ymarferydd profiadol wrth arnofio mewn dŵr poeth.

• Gellir addasu'r math hwn o gorffwaith dyfrol mewn sawl ffordd, gan gynnwys ymestyn, symud ar y cyd, technegau anadlu, a delweddaeth dan arweiniad.

Yn gyffredinol, dangoswyd bod therapi watsu yn effeithiol wrth helpu i drin ystod eang o broblemau iechyd a chyflyrau cronig, megis iselder, pryder, ffibromyalgia, poen gwddf a chefn, problemau treulio sy'n gysylltiedig â straen, ac ati.

Hapusrwydd a llonyddwch ar ôl sesiynau Watsu

Amcan sesiwn Watsu

Yn gyffredinol, nod sesiwn watsu yw hyrwyddo ymlacio, lleihau straen, a lles gwell.

Trwy symudiadau ysgafn a chyffyrddiadau yn y dŵr, gall yr ymarferydd helpu i ymlacio'r corff a'r meddwl, gan ysgogi cylchrediad a lleddfu tensiwn neu straen cyhyrau. Yn ogystal â'r manteision cyffredinol hyn, gellir defnyddio sesiynau watsu hefyd i drin problemau iechyd penodol, megis poen cronig neu bryder. Felly os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o wella'ch iechyd corfforol a meddyliol cyffredinol, ystyriwch archebu sesiwn watsu heddiw!

Mae Watsu yn fath unigryw o dylino therapiwtig sy'n defnyddio dŵr fel cyfrwng i ymlacio a lleddfu straen. Prif amcan watsu yw hyrwyddo lles corfforol a meddyliol trwy gymhwyso darnau ysgafn a symudiadau yn y dŵr. Mae hyn yn helpu i wella cylchrediad, lleddfu tensiwn cyhyrau, a lleihau poen neu bryder. Yn ogystal â'r manteision cyffredinol hyn, gellir teilwra sesiynau watsu hefyd i bryderon iechyd penodol. Felly os ydych chi'n chwilio am ffyrdd effeithiol o reoli poen cronig neu leddfu straen, ystyriwch archebu sesiwn watsu heddiw.

Beth sy'n brofiadol mewn sesiwn Watsu

Mae sesiwn Watsu wedi'i chynllunio i ymlacio, adnewyddu ac adfywio'r corff. Mae defnyddio disgyrchiant ar gyfer cefnogaeth a gwrthiant mewn cysylltiad â dwylo'r therapydd a llif trwy'r dŵr yn sicrhau bod eich bodolaeth gyfan yn ymlacio o'r pen i'r traed.

Fodd bynnag, nid yw'n ymwneud ag ymlacio yn unig, mae hefyd yn ymwneud â chydbwyso systemau eich corff fel y gallwch chi weithredu'n haws yn ystod eich bywyd bob dydd. Yn ystod sesiwn Watsu, mae rhai pobl yn profi:

• 1. Gwell cylchrediad y gwaed trwy ymarfer cyhyrau nad ydynt fel arfer yn cael eu hymarfer ar dir
• 2. Llai o boen a thensiwn yn yr ardaloedd lle mae'r esgyrn wedi'u hymgorffori yn y cyhyrau
• 3. Rhyddhau trawma emosiynol oherwydd digwyddiadau yn y gorffennol (gan gynnwys beichiogrwydd)
• 4. Mwy o egni, bywiogrwydd ac ymdeimlad o les
• 5. Mwy o symudedd a hyblygrwydd yn y cymalau a'r cyhyrau oherwydd cylchrediad gwaed cynyddol a thynnu tocsinau o feinweoedd y corff
• 6. Lleihau sbasmau cyhyrau trwy eu hymestyn yn y dŵr
• 7. Rhyddhau endorffinau, sef cemegau sy'n lleihau teimladau poen ac yn gwneud i chi deimlo'n ymlaciol, yn hapus, yn llawn egni ac yn fwy cadarnhaol am eich bywyd

Wrth gwrs, mae Watsu yn brofiad unigol iawn a bydd buddion sesiwn yn amrywio o berson i berson. Fodd bynnag, beth bynnag fo'ch profiad, rydych chi'n debygol o ymlacio a chael eich adfywio ar ôl sesiwn.

Profiad sesiwn lles gwirioneddol ar ôl sesiwn Watsu

Cefais brofiad bendigedig yn y sesiwn watsu. Trwy gydol y sesiwn, teimlais ymdeimlad o heddwch a thawelwch.

• Roedd y dŵr poeth mor dawel ac ymlaciol fel ei fod fel arnofio ar yr awyr. Hefyd, roedd cael fy nghyffwrdd gan berson arall wedi rhoi ymdeimlad cadarnhaol o ofal a sylw i mi. Roedd yn hyfryd iawn, un o'r profiadau gorau dwi erioed wedi ei gael yn fy mywyd.Roedd fy nghorff yn teimlo'n rhydd ac wedi ymlacio ar ôl y sesiwn, a helpodd i dawelu fy meddwl hefyd. Yn gyffredinol, byddwn yn bendant yn argymell y therapi hwn i unrhyw un sy'n chwilio am ychydig o amser i ymlacio neu dynnu straen o'u bywyd prysur.

Barn cleient am y teimlad ar ôl sesiwn watsu

Roedd mynychu sesiwn watsu yn brofiad anhygoel.

Pan es i mewn i'r pwll am y tro cyntaf, roeddwn i'n nerfus oherwydd doeddwn i ddim yn gwybod beth i'w ddisgwyl. Roedd y dŵr yn gynnes iawn ac yn ymlaciol, a chyn gynted ag y daeth fy nghorff i mewn iddo, diflannodd fy holl densiwn. Roedd bron fel math o fyfyrdod. Dechreuais arnofio ac roedd symud yn y dŵr yn ddiymdrech. Teimlais fod fy nghorff wedi dechrau bod yn rhydd, teimlad newydd y gwnes i fwynhau ei archwilio ar bob cyfrif. Roeddwn i wedi ymlacio ond ar yr un pryd yn llawn egni, er ar adegau aeth fy aelodau yn drwm iawn (sy'n normal i mi ar ôl ymarfer dwys). Ar ddiwedd y sesiwn, gallwn deimlo fy mhen yn llenwi â llawer o wybodaeth ac emosiynau newydd nad oeddwn wedi'u profi o'r blaen. Roeddwn yn gyffrous i weld beth oedd yn mynd i ddigwydd nesaf.

Mae'n wirioneddol anhygoel faint o ymlacio y gallwch chi ei gael wrth arnofio yn y dŵr, yn enwedig mewn amgylchedd mor agored â'r pwll yn y lle hwn lle roedd gan bawb eu llygaid. Yn hytrach na barnu beth oedd yn digwydd, roeddwn yn ei weld fel ffurf o gyfathrebu rhwng fy nghorff a'r person a oedd yn fy arwain. Teimlais y gallwn ollwng gafael a bod yn fi fy hun heb ofni cael fy marnu neu fy meirniadu.

Roedd y profiad yn bendant wedi mynd â fi allan o'm parth cysurus, ond yn y ffordd orau bosibl. Trwy adael fy holl ragdybiaethau a dyfarniadau ar ôl, roeddwn yn gallu dysgu llawer amdanaf fy hun a mwynhau'r foment bresennol. Roedd yn teimlo fel glanhau emosiynol oherwydd roeddwn yn rhyddhau llawer o egni negyddol (sydd bob amser yn beth da).

Ar y cyfan, fe wnaeth y sesiwn fy helpu i gysylltu â fy nghorff mewn ffordd nad oeddwn erioed wedi'i phrofi o'r blaen. Gall cyswllt corfforol fod yn bwerus iawn, ond mewn ffordd sy'n iachusol ac nid yn rhywiol. Roedd y person oedd yn fy nhywys yn garedig ac yn barchus, a doeddwn i byth yn teimlo dan reolaeth neu gyfyngiad mewn unrhyw ffordd. Roedd yn wir yn un o brofiadau mwyaf pwerus a thrawsnewidiol fy mywyd. Ni allaf aros i roi cynnig arni eto!

Risgiau posibl hydrotherapi Watsu

Amodau i'w hadolygu cyn perfformio hydrotherapi Watsu

Wrth berfformio hydrotherapi watsu, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r risgiau a'r cymhlethdodau posibl a allai godi.

• Yn gyntaf, risg bosibl o hydrotherapi Watsu yw'r risg o foddi.. Gall hyn ddigwydd os byddwch yn colli'r gallu i anadlu neu gynnal ymwybyddiaeth oherwydd newidiadau pwysau yn y dŵr ac ymateb eich corff iddynt. Felly, mae’n bwysig aros yn ddigynnwrf ac yn ymwybodol yn ystod y sesiwn, a gwneud yn siŵr bod unrhyw anghysur, dryswch, neu faterion eraill sy’n codi yn cael eu hadrodd i’ch ymarferydd.
• Yn yr un modd, Gall peryglon eraill gynnwys symptomau fel: twymyn uchel, problemau calon difrifol, ataliad y galon, pwysedd gwaed cynyddol neu ostyngiad, heintiau llwybr wrinol difrifol, clwyfau agored, epilepsi, diabetes difrifol neu heb ei reoli, clefyd yr arennau, sglerosis ymledol (oherwydd sensitifrwydd i wres), a chlefydau heintus a drosglwyddir gan aer neu ddŵr.
• Risg bosibl arall sy'n gysylltiedig â hydrotherapi Watsu yw tensiwn cyhyrau. Oherwydd bod y driniaeth hon yn golygu cael eich dal a'i symud gan therapydd tra'n boddi mewn dŵr, mae posibilrwydd o anaf os yw'r symudiadau'n cael eu perfformio'n anghywir neu'n ddiofal. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig iawn cael therapi Watsu yn unig gyda gweithiwr proffesiynol hyfforddedig sydd â phrofiad o weithio gydag unigolion a'u symud yn iawn trwy ddŵr.
• Yn ogystal â hyn, dylai pobl sydd â hemorrhage ar yr ymennydd yn ddiweddar osgoi therapi watsu yn gyfan gwbl.

Ymgynghorwch â meddyg cyn ymarfer Watsu

Os oes gennych unrhyw gyflyrau sy'n bodoli eisoes neu os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau a allai effeithio ar eich gallu i berfformio hydrotherapi watsu yn ddiogel, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau triniaeth.

• Mae hefyd yn hanfodol eich bod yn monitro'ch symptomau'n agos yn ystod ac ar ôl therapi watsu, a sicrhewch eich bod yn hysbysu'ch therapydd os ydych chi'n profi unrhyw sgîl-effeithiau neu symptomau sy'n peri pryder.
• Trwy gymryd y rhagofalon hyn, gallwch helpu i leihau'r risgiau sy'n gysylltiedig â hydrotherapi watsu, a mwynhau'r holl fanteision sydd gan y therapi hwn i'w gynnig.

I grynhoi, er bod rhai risgiau posibl yn gysylltiedig â hydrotherapi Watsu, gellir lleihau neu osgoi'r risgiau hyn trwy weithio'n agos gyda gweithiwr proffesiynol hyfforddedig sy'n brofiadol yn y math hwn o driniaeth. Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar Watsu ac yn credu y gallai fod o fudd i'ch iechyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod risgiau a buddion posibl y driniaeth hon gyda gweithiwr iechyd proffesiynol cyn penderfynu rhoi cynnig arni eich hun.

Ar gyfer beth mae Watsu ac ar gyfer pwy mae'n cael ei argymell?

Ar gyfer pwy mae hydrotherapi watsu yn cael ei argymell?

Fel yr eglurwyd uchod, mae watsu yn fath o gorffwaith dyfrol sy'n cynnwys ymestyn ysgafn, technegau tylino, a mathau eraill o symud yn y dŵr.

Yn y modd hwn, mae'n werth nodi bod yr arfer yn canolbwyntio ar y cysylltiad rhwng meddwl, corff ac ysbryd a gall helpu i gynyddu teimladau o ymlacio, gwella cylchrediad ac ystod symudiad, lleihau poen cronig neu symptomau straen ac annog creadigrwydd.

Argymhellir Watsu fel arfer ar gyfer unrhyw un sy'n dymuno rhyddhau tensiwn a straen, teimlo'n fwy hamddenol, cynyddu ystod eu symudiadau.

Mae Watsu yn bractis dyfrol therapiwtig sy'n arbennig o fuddiol i fenywod beichiog.

Manteision watsu yn ystod beichiogrwydd

• Yn ystod beichiogrwydd, mae'r corff yn mynd trwy lawer o newidiadau corfforol ac emosiynol, a gall fod yn anodd i fenywod ymdopi.
• Mae'r Watsu yn helpu i leddfu straen a thensiwn beichiogrwydd trwy ddarparu profiad ymlaciol a thawel mewn dŵr poeth.
• Rhai o brif fanteision Watsu i fenywod beichiog yw cylchrediad gwell, llai o boen yn y cymalau a thensiwn cyhyrau, a mwy o ymlacio.
• Felly os ydych chi'n chwilio am ffordd i leddfu anghysurau beichiogrwydd a mwynhau rhywfaint o amser segur y mae mawr ei angen, ystyriwch roi cynnig ar Watsu!

Mae Watsu yn driniaeth corff therapiwtig dyfrol a all ddod â llawer o fanteision yn ystod beichiogrwydd, megis:

• * Lleddfu poen a thensiwn yn y cyhyrau
• *Gwella cylchrediad a lleihau chwyddo
• *Lleihau straen a gwella iechyd meddwl
• * Helpwch i leddfu anghysur o wahanol gyflyrau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, megis poen cefn, sciatica, a phoen pelfig

Er y gall watsu fod yn fuddiol ar unrhyw adeg yn ystod:

• *Yn ystod y tymor cyntaf, gall watsu helpu i leihau'r cyfog a'r chwydu sy'n gyffredin ar yr adeg hon.
• *Yn ystod yr ail a'r trydydd tymor, Gall Watsu leddfu anghysur sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, tra'n helpu i dawelu ac ymlacio'r meddwl a'r corff.

Gyda'r manteision hyn, nid yw'n syndod bod llawer o fenywod yn dewis derbyn watsu yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n ystyried yr opsiwn hwn, mae'n bwysig dod o hyd i therapydd proffesiynol sydd â phrofiad o weithio gyda menywod beichiog. Ac wrth gwrs mae hefyd yn hanfodol ymgynghori â'ch meddyg i wneud yn siŵr bod watsu yn iawn i chi.

Ar gyfer pwy mae therapi dyfrol watsu?

Argymhellion pobl a ddylai berfformio hydrotherapi watsu

Nesaf, rydym yn sôn am y grŵp o bobl yr ydym yn awgrymu fwyaf iddynt fynd i mewn i'r hydrotherapi dyfrol watsu

1. Yn gyntaf, mae watsu yn aml yn cael ei argymell ar gyfer pobl sy'n dioddef o straen neu bryder, oherwydd ei natur dawelu a'i allu i hyrwyddo ymlacio dwfn. Ar lefel y gofeb, Mae Watsu yn ffordd wych o leddfu straen ac ymlacio, yn enwedig os oes gennych chi ffordd o fyw egnïol neu os ydych chi dan lawer o straen.
2. Mae Watsu Therapy hefyd yn cael ei argymell yn fawr ar gyfer pobl â phroblemau hunan-barch, gan ei fod yn caniatáu ichi gysylltu â'r corff a rhyddhau genynnau sy'n gysylltiedig â straen. Felly, gall Therapi Watsu ein helpu i wella ein lles corfforol ac emosiynol, yn ogystal â bod yn ffurf ragorol o hunan-wybodaeth.
3. Yn fyr, y Watsu hefyd mae ganddo gymwysiadau therapiwtig ar gyfer pobl sy'n cael trafferth ag iselder, anhwylderau sy'n gysylltiedig â thrawma fel PTSD (Anhwylder Ôl-drawmatig a Salwch Cronig sy'n Gysylltiedig â Gorbryder.
4. Yn ogystal, gall helpu i wella hyblygrwydd ac ystod y symudiad, gan arwain at well iechyd a lles cyffredinol.
5. Yn yr un modd, p'un a ydych wedi dioddef anaf neu'n edrych i atal un, gall Watsu fod yn ffordd wych o wella a chryfhau'ch corff. Fe'i argymhellir fel arfer ar gyfer pobl sy'n gorfforol actif neu sydd dan lawer o straen.
6. Gall hefyd fod yn fuddiol i bobl â chyflyrau penodol sy'n cynnwys llid neu symudedd cyfyngedig yn y cymalau, yn ogystal â'r rhai sy'n dioddef o anhunedd neu'n ceisio rhyddhad rhag tensiwn neu anystwythder cyhyrau parhaus.
7. Yn olaf. Mae Watsu hefyd yn opsiwn gwych i fenywod beichiog, gan y gall leddfu poen a thensiwn sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, fhyrwyddo llif gwaed a chylchrediad gwaed, lleihau chwyddo a gwella ansawdd cwsg. Am y rheswm hwn, gall yr arfer helpu i baratoi ar gyfer esgor trwy gynyddu hyblygrwydd yr asgwrn cefn a'r pelfis, hyrwyddo sefyllfa optimaidd y ffetws, a hwyluso gwell cyfathrebu rhwng y fam a'r plentyn yn ystod y cyfnod esgor.

Ar y cyfan, mae Watsu yn ffordd wych o hyrwyddo lles cyffredinol ar unrhyw adeg o fywyd neu ar gyfer unrhyw gyflwr iechyd.

Pa ofynion y mae'n rhaid i'r pwll eu bodloni lle mae therapi Watsu yn cael ei ymarfer?

Diogelwch yn y pwll therapi dyfrol watsu

Beth yw'r gofynion sylfaenol ar gyfer pwll Watsu?

Mesurau angenrheidiol o'r pwll i allu ymarfer Watsu

• Rhaid i bwll Watsu fod ag arwyneb dŵr o 3,5 x 3,5 metr o leiaf, gyda dyfnder rhwng 1,05 a 1,25 metr a thymheredd o 33,5-35 gradd Celsius.
• Er mwyn cynnig y profiad gorau posibl i'r cyfranogwyr yn Watsu, mae angen cael system hidlo a diheintio mewn cyflwr da, yn ogystal â mecanweithiau gwresogi digonol.

Mae Watsu yn cael ei ymarfer mewn pwll poeth neu sba.

Dylai graddau'r pwll fod tua 32-37°C, yn dibynnu ar eich dewisiadau. Mae hyn yn bwysig ar gyfer cysur a diogelwch wrth ymarfer Watsu, gan ei fod yn caniatáu ichi ymlacio'n gyfforddus yn y dŵr ac yn eich atal rhag gorboethi.

• Os nad ydych chi'n siŵr pa dymheredd sy'n iawn i chi, ymgynghorwch â gweithiwr proffesiynol neu ewch i arbrofi i ddechrau nes eich bod chi'n teimlo'n gyfforddus.
• I gael rhagor o wybodaeth am dymheredd y dŵr, siaradwch â'ch therapydd neu hyfforddwr Watsu. Gallant eich arwain i wneud penderfyniad gwybodus sy'n gweddu i'ch anghenion unigol.

Gofynion cynnal a chadw pwll hydrotherapi Watsu

• Agwedd arall ar gysur pwll yw gwirio'r lefel pH a defnyddio cemegau os oes angen i'w gadw o gwmpas 7,2, a ystyrir yn niwtral yn y rhan fwyaf o achosion.
• Yn wir, mae yna lawer o ofynion i sicrhau nad yw'r pwll yn niweidio ein hiechyd, a dyna pam rydyn ni'n gadael y canllawiau cynnal a chadw i chi (rhag ofn y byddwch chi'n cynnal y sesiynau Watsu yn eich pwll preifat).
• O ran adolygiadau pwll, mae hyn yn rhywbeth y gall eich therapydd Watsu eich cynghori yn ei gylch, gan y bydd ganddo brofiad o weithio gyda gwahanol rinweddau dŵr ac efallai y bydd yn well ganddo ddefnyddio cynhyrchion penodol i gadw'r pwll o fewn ystod dderbyniol.

Mae'n bwysig dod o hyd i'r gosodiadau cywir ar y system hidlo a chylchrediad a fydd yn gweithio orau gyda'ch math penodol o bwll.

Bydd y math o offer cronfa a ddewiswch yn dibynnu ar eich anghenion, cyllideb a dewisiadau personol.

• Er enghraifft, efallai y bydd pobl sy'n nofio'n rheolaidd mewn pwll cyhoeddus am osod peiriant bwydo cemegol fel nad oes angen iddynt ychwanegu cemegau â llaw bob tro y byddant yn defnyddio pwll Watsu.
• Mae gan rai pyllau hefyd oleuadau uwchfioled neu gynhyrchwyr osôn sy'n rheoli twf bacteria, sydd hefyd yn eu gwneud yn haws i'w cynnal a'u cadw'n lân dros amser.
• Efallai y byddwch am ychwanegu nodweddion eraill i'r pwll, fel jet tylino neu seinyddion tanddwr fel y gallwch wrando ar gerddoriaeth wrth wneud sesiynau therapi Watsu, os yw hynny'n eich helpu i ymlacio mwy.
• Wedi'r cyfan, mae'r math o ategolion pwll ac ychwanegiadau sy'n gweddu orau i'ch anghenion yn rhywbeth y gallwch ei drafod gyda'ch hyfforddwr neu therapydd Watsu wrth benderfynu pa fath o bwll i'w osod yn eich campfa neu sba cartref.

Beth yw tarddiad Watsu?

Tarddiad hydrotherapi Watsu

Datblygwyd Watsu ar ddiwedd y 70au gan Harold Dull, a oedd yn rhan o ysgol Shisen-do Bwdhaeth Zen Japaneaidd.

• Mae Watsu yn ddull iachau sy'n deillio o'r Ddawns Ddŵr, a ddatblygwyd gan Harold Dull ym 1973. Creodd gryn gyffro gan y dywedwyd bod ganddo bwerau iachau gwyrthiol.
• I ddechrau, yn 1980, datblygodd Harold Dull Watsu, gan gymhwyso ei wybodaeth o ddarnau Zen Shiatsu yr oedd wedi'u hastudio yn Japan, tra'n arnofio pobl mewn dŵr poeth.
• Mae Zen Shiatsu yn ymgorffori darnau i ryddhau pwyntiau rhwystr ar hyd ein meridians, y sianeli y mae ein Ki neu rym bywyd yn llifo trwyddynt.
• Yn y Dwyrain, mae ymestyn yn therapi hŷn nag aciwbigo ac mae'n canolbwyntio ar rai pwyntiau ar hyd y meridians.

Yr hyn a ddarganfu Dull am y Watsu

• Yn yr un modd, darganfu Dull y gallai rhai symudiadau a safleoedd yn y dŵr helpu i agor rhannau o'i gorff a oedd wedi'u rhwystro neu eu cryfhau gan flynyddoedd o lafur llaw.
• Darganfu ei fod yn gallu ymlacio ei gyhyrau a'i gymalau yn ddyfnach wrth symud tra ei fod o dan y dŵr.
• Oddi yno, dechreuodd ddatblygu cyfres o ymarferion a symudiadau wedi'u haddasu'n benodol i'r amgylchedd dyfrol.

Tarddiad y gair Watsu

Rhowch o ble mae'r gair Watsu yn dod

Daw'r gair "Watsu" o enw Dull ei hun -Harold Watts Duhl- ynghyd â'r ôl-ddodiad Ffrangeg "-er", sy'n dynodi enw asiant. Felly mae "Watsu" yn golygu "Harold sy'n dyfrio", neu rywun sy'n ymarfer Watsu.

Dros y blynyddoedd, mae llawer o wahanol bobl wedi cyfrannu at ddatblygiad y math unigryw hwn o gorffwaith dyfrol.

O dan oruchwyliaeth ac arweinyddiaeth Harold Dull, mae cannoedd o fyfyrwyr wedi cael eu hyfforddi yn ymarfer a theori Watsu.

Mae llawer o'r myfyrwyr hyn wedi mynd ymlaen i sefydlu eu rhaglenni hyfforddi eu hunain ledled y byd. Er bod llawer o wahaniaethau rhwng y gwahanol ysgolion, maent i gyd yn anelu at annog ymlacio eang trwy drochi'r corff cyfan mewn dŵr at ddibenion therapiwtig.

Beth mae therapi Watsu Harnold Dull yn ei gynnwys?

Beth yw therapi dyfrol watsu gan Harold Dull?

Ar beth mae'r Watsu gan Harold Dull yn seiliedig?

Mae ymestyn yn gwella cyhyrau, yn cynyddu hyblygrwydd a symudedd ar y cyd. Gall yr effeithiau hyn gael eu chwyddo a'u dyfnhau pan fyddwn yn ymestyn rhywun wrth arnofio'r corff mewn dŵr poeth.

Fel arfer cynhelir sesiynau mewn pwll wedi'i gynhesu gydag ymarferydd Watsu profiadol a fydd yn eich arwain yn ysgafn trwy wahanol symudiadau a all helpu i leddfu'ch symptomau.

• Rhennir hyn gan therapyddion corfforol sy'n gweithio gyda phobl ag anghenion arbennig ac yn cyflawni mwy o enillion mewn ystod o symudiadau o gymharu â dulliau traddodiadol.
• (Mae'r canlyniadau hyn yn y broses o ymchwilio ymhellach Cefnogi, cydbwyso, symud y corff cyfan neu ymestyn coes neu fraich, gan gynhyrchu'r gwrthwynebiad mwyaf posibl i wella ymateb y buddiolwr.
• Yn Watsu mae'n digwydd pan fydd yr aelod yn gweithio o bell. Pan fydd y corff cyfan mewn symudiad parhaus, mae pob symudiad yn llifo mewn perthynas â'r nesaf. Nid oes unrhyw ffordd i ragweld beth ddaw nesaf a chreu gwrthwynebiad. Heb boen, gall y corff symud y tu hwnt i gyfyngiadau, ofnau neu osodiadau eraill.
• Cyfle newydd i ymestyn meinweoedd cyswllt sy'n cael eu hesgeuluso'n arw a rhoi cyfle newydd i gorff cyfyngedig gael rhyddid
• Mae'r dŵr poeth a'r gefnogaeth barhaus sydd ar gael yn ddelfrydol ar gyfer rhyddhau'ch asgwrn cefn.
• Mae'r pwysau ar y fertebrâu yn cael ei leihau ac mae'r cyhyrau'n ymlacio, heb gyfyngiad ar gyfangiad.
• Mae cylchrediad gwaed yn cael gwared ar wastraff metabolig cyhyrau ac yn lleddfu poen a blinder cyhyrau.  
• Mae'r galw is am ocsigen, a geir yn y cyflwr llai difrifol hwn, yn helpu i dawelu anadlu.
• Mae ymlacio tensiwn yn y asgwrn cefn, y cyhyrau a dileu pwysau gormodol ar y nerfau yn gwella tôn cyhyrau; mae swyddogaethau'r corff a'r organau sy'n gysylltiedig â'r nerfau hyn yn caniatáu i symudiadau'r asgwrn cefn gyrraedd lefelau uchel o osgled yn y dŵr.
• Ni fyddai'r symudiadau hyn yn bosibl ar y llawr. Mae'r rhyddid asgwrn cefn hwn mor bwysig fel ei fod bob amser yn ffocws ar ddechrau pob sesiwn Watsu. Hyd yn oed i bobl heb fawr o hyblygrwydd,
• Pan gânt eu gosod mewn safleoedd mwy cymhleth ar gyfer ymestyn Watsu, maent yn elwa'n fawr o symudiadau a throadau llyfn, graddol ochrol. Dim ond ymestyn a chylchdroi'r breichiau a'r coesau sy'n agor y meridians ac yn llifo trwyddynt. Mae symudiad yr asgwrn cefn yn helpu i baratoi'r ffordd ar gyfer llif egni. Trwy brofi'r hyblygrwydd a'r rhyddid cynyddol hwn, rydym yn ailraglennu'r derbynnydd i wynebu bywyd allan o'r dŵr gyda mwy o hafaledd a hyblygrwydd. Mae llawer o effeithiau yn y maes emosiynol yn gysylltiedig ag ymddiriedaeth ac yn gysylltiedig â Watsu gan y cofleidiad diamod. Mae llawer o fywyd person, eu cysylltiad â chynnal bywyd trwy anadl, yn ymddiriedaeth breichiau ymarferydd Watsu. Mae Watsu yn effeithio ar bob lefel o'n bodolaeth, yn emosiynol, yn seicolegol ac yn ysbrydol, yn ogystal â'r corfforol.

Beth yw watsu gan Harold Dull?

beth yw hydrotherapi watsu gan Harold Dull

Pam mae'n bwysig ymestyn cyn sesiwn Watsu?

Ymestyn cyn ac ar ôl ymarfer Watsu

Gall ymestyn cyn sesiwn watsu neu shiatsu helpu i leihau'r risg o anaf a gwella cylchrediad.

Pam dylen ni ymestyn yn y dŵr cyn ac ar ôl Watsu?

Cyn ac ar ôl ymarfer corff, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud rhywfaint o ymestyn ysgafn am o leiaf 5-10 munud. Bydd hyn yn llacio'ch corff ac yn atal anafiadau rhag digwydd yn ystod y sesiwn.

• Peidiwch â rhuthro trwy'ch trefn ymestyn, ond yn hytrach canolbwyntiwch ar anadlu'n ddwfn ac ymlacio cymaint â phosib i bob darn.
• Mae ymestyn hefyd yn helpu i gynhesu'ch cyhyrau, sy'n gwella hyblygrwydd ac ystod symudiad.
• Bydd hyn yn helpu i gynyddu llif y gwaed a rhyddhau unrhyw densiwn yn eich cyhyrau neu'ch cymalau, gan ganiatáu i chi fwynhau'ch sesiwn watsu neu shiatsu yn llawn heb boeni am anaf.
• Yn olaf, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwrando ar eich corff a gwneud dim ond yr hyn sy'n gyfforddus i chi.
• Os ydych chi'n teimlo poen neu anghysur, stopiwch a siaradwch â'ch therapydd am yr hyn rydych chi'n ei deimlo. Ni ddylai ymestyn byth fod yn boenus.
• Yn olaf, pwysleisiwch ei bod hefyd yn bwysig eich bod chi'n cymryd pethau'n hawdd pan fyddwch chi'n ymestyn.

Os byddwch yn parhau i ymestyn yn rheolaidd cyn ac ar ôl eich sesiynau, bydd yn dod yn ail natur i chi ac yn rhan o'ch trefn reolaidd.

• Po fwyaf hyblyg yw eich corff, y mwyaf parod ydych chi i ymlacio yn y dŵr a mwynhau manteision therapi watsu neu shiatsu.
• Ac fel bonws ychwanegol, fe welwch hefyd y gall ymestyn yn rheolaidd helpu i wella'ch iechyd cyffredinol, lefelau egni a lles.
• Felly dechreuwch heddiw gyda rhai darnau ysgafn cyn eich sesiwn nesaf ac os yn bosibl ar ôl ymarfer hefyd.

Beth yw Watsu yn ymestyn

Beth yw rhai enghreifftiau o ymarferion ymestyn a thechnegau tylino a ddefnyddir yn Watsu?

1. Troadau ymlaen: Mae'r estyniadau hyn yn helpu i ymestyn yr asgwrn cefn a rhyddhau tensiwn yn y gwddf a'r ysgwyddau.
2. Yn troi: Mae'r ymestyniadau hyn yn helpu i gynyddu hyblygrwydd, ysgogi organau mewnol, a gwella cylchrediad.
3. Technegau symud: Mae'r technegau hyn yn defnyddio symudiadau siglo ysgafn i roi tylino dwfn i'r cyhyrau a'r cymalau.
4. Gwaith meinwe dwfn: Defnyddir y math hwn o dylino i ryddhau tensiwn dwfn a gwella cylchrediad.

Sut beth yw darnau Watsu?

Sut y dylid ymestyn cyn hydrotherapi Watsu?

• Yn ddiweddarach, yn y fideo gallwch weld y darnau i'w gwneud yn y dŵr cyn gwneud chwaraeon dŵr, oherwydd nid oes dim byd tebyg i sesiwn dda o ymestyn dŵr cyn ac ar ôl sesiwn o chwaraeon yn yr haul.

Cwestiynau cyffredinol am sesiynau Watsu

A oes angen gwybod sut i nofio i wneud Watsu?

I wneud y gweithgaredd hwn nid oes angen gwybod sut i nofio, yn syml mae'n rhaid i ni ymlacio a gadael i ni ein hunain arnofio

Er y gallai fod gan rai pobl amheuon ynghylch arnofio mewn dŵr cynnes heb gymorth dyfeisiau arnofio, nid oes angen sgiliau nofio i wneud Watsu.

• Mewn gwirionedd, ystyrir Watsu yn gyffredinol yn weithgaredd diogel i ddechreuwyr ac arbenigwyr fel ei gilydd.
• Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd presennol neu anafiadau sy'n cyfyngu ar eich symudedd neu'n ei gwneud yn anodd i chi gerdded ar dir, argymhellir bob amser eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw therapi newydd.
• Fodd bynnag, gyda goruchwyliaeth ac arweiniad priodol, dylech allu mwynhau'r holl fanteision sydd gan Watsu i'w cynnig.

Beth ddylwn i ei ddisgwyl yn ystod fy sesiwn Watsu gyntaf?

Os ydych chi'n newydd i Watsu, mae'n debygol y bydd eich sesiwn gyntaf ychydig yn wahanol i'r hyn y gallech ei ddisgwyl.

Yn ystod y rhan fwyaf o sesiynau Watsu byddwch yn cael eich arwain yn ysgafn trwy gyfres o symudiadau ac ymestyniadau sy'n ymlaciol iawn, yn enwedig os oes gennych unrhyw feysydd o densiwn neu anystwythder yn eich corff.

Rydych hefyd yn debygol o gael eich arwain trwy ymarferion anadlu dwfn i'ch helpu i ymlacio'n llwyr, yn ogystal â delweddau a allai eich helpu i ryddhau unrhyw rwystrau emosiynol neu densiwn y gallech fod yn eu cario.

P'un a ydych chi'n ddechreuwr neu'n ymarferydd Watsu profiadol, mae'n debygol y bydd eich sesiwn gyntaf yn cynnwys rhai addasiadau wrth i'ch corff ddod yn fwy cyfforddus gyda symudiadau ac ymestyn Watsu.

Wrth i chi ymlacio mwy gyda phob symudiad, gall eich corff symud yn naturiol mewn ymateb i bwysau eich partner, gan wneud addasiadau a hyd yn oed ychydig o symudiadau angenrheidiol.

Yn ystod y sesiwn ei hun, efallai y byddwch chi'n profi nifer o wahanol deimladau, gan gynnwys:

• Gwres a goglais o ddŵr cynnes
• Pwysedd ysgafn o ddwylo'r ymarferydd
• Symudiadau siglo llyfn
• Diffrwythder neu deimlad "pinnau a nodwyddau" yn y breichiau, y coesau neu'r traed
• Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon am yr hyn i'w ddisgwyl yn ystod eich sesiwn Watsu gyntaf, sicrhewch eich bod yn siarad â'ch meddyg o flaen llaw.

Pa mor hir mae sesiwn Watsu yn para?

Hyd sesiwn Watsu

Mae sesiwn Watsu nodweddiadol fel arfer yn para rhwng 45 munud ac awr a hanner.

Fodd bynnag, bydd hyd gwirioneddol y sesiwn yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys lefel eich cysur, y technegau penodol a ddefnyddiwyd, a'r amser sydd ar gael.

Yn gyffredinol, mae sesiwn Watsu nodweddiadol yn para rhwng 45 munud ac awr a hanner. Bydd hyd gwirioneddol pob sesiwn yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys anghenion penodol, lefel cysur, cyfyngiadau amser, a'r technegau a ddefnyddir yn ystod y sesiwn.

Yn gyffredinol, mae sesiynau Watsu yn dechrau gyda rhai ymarferion cynhesu i'ch gwneud yn gyfforddus yn y dŵr. Dilynir hyn gan rai technegau tylino ysgafn iawn i helpu i ymlacio'r corff a'i baratoi ar gyfer y gwaith dyfnach i ddod.

Unwaith y byddwch wedi ymlacio'n llwyr, bydd eich therapydd yn dechrau symudiadau ac ystumiau amrywiol sydd wedi'u cynllunio i ymestyn a chywasgu gwahanol rannau o'ch corff yn ysgafn. Gall y symudiadau hyn fod yn eithaf cynnil ar adegau, ond maent yn cael effaith bwerus ar eich corff a'ch iechyd. Er enghraifft, gall symudiadau Watsu helpu i wella cylchrediad a lleddfu tensiwn yn y cyhyrau a'r cymalau.

Fodd bynnag, waeth beth yw hyd neu ddwyster pob sesiwn, mae llawer o bobl yn gweld y gall therapïau Watsu rheolaidd gael effaith sylweddol ar eu hiechyd a'u lles cyffredinol.

Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar therapi Watsu i chi'ch hun, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd yn gyntaf i drafod unrhyw risgiau neu gymhlethdodau posibl sy'n gysylltiedig â'r math hwn o driniaeth ddyfrol.

Gydag arweiniad priodol gan eich therapydd a gwiriadau rheolaidd gyda'ch darparwr gofal iechyd, gallwch fwynhau buddion llawn therapi Watsu mewn amgylchedd diogel a chefnogol.

Gall hydrotherapi Watsu fod yn unigol neu'n grŵp

Mae Watsu yn therapi cyfannol y gellir ei ymarfer mewn grŵp neu'n unigol ac mae angen presenoldeb gweithiwr proffesiynol i arwain symudiadau ysgafn y therapydd dros gorff y claf.

• Yn yr un modd, yn y therapi hwn mae'r claf nid yn unig yn elwa ar y symudedd a'r hyblygrwydd y mae'n eu cael ond hefyd o'r ymlacio y mae'n ei brofi pan fydd dan ddŵr mewn dŵr poeth.
• Yn ogystal â mwy o symudedd a hyblygrwydd, mae cleifion hefyd yn adrodd eu bod yn cael ymlacio dwfn wrth drochi eu hunain mewn dŵr cynnes yn ystod eu sesiwn, gyda thymheredd rhwng 35-40 ° C.
• Mae'r therapydd yn cefnogi eu claf yn ysgafn i'w helpu i golli'r teimlad o bwysau'r corff a gwella ei allu i anadlu a chylchrediad y gwaed.
• Mae'r math hwn o dylino'n dylanwadu'n gadarnhaol ar ein system nerfol trwy ryddhau endorffinau a chemegau eraill a all helpu i frwydro yn erbyn effeithiau straen.

Sut beth yw sesiwn techneg dyfrol Watsu?

Beth ddylwn i ei wybod i ddechrau techneg dyfrol Watsu

Mewn sesiwn Watsu, mae'r therapydd dyfrol yn defnyddio cyffwrdd a symudiad i'ch helpu i "ollwng" eich tensiynau a hwyluso ymlacio.

• Mae hyn yn creu cyflwr delfrydol ar gyfer iachâd. Os byddwch yn teimlo'n llawn straen neu'n anghyfforddus yn ystod y sesiwn, rhowch wybod i'ch therapydd fel y gallant wneud addasiadau i'ch helpu i ymlacio.
• Gellir gwneud Watsu mewn pwll bach neu dwb poeth gyda thua 3 metr o ddŵr ar dymheredd o 33 ° C.
• Mae’r rhan fwyaf o sesiynau’n para rhwng 35 munud ac 1 awr a 15 munud.
• Mae'r claf yn gwisgo siwt ymdrochi yn unig ac nid yw'n gwisgo crys-t yn ystod therapi.
• Mewn rhai achosion mae'n well cael gwared ar yr holl emwaith hefyd; modrwyau, oriorau, ac ati, gan y gallant gael eu dal ar offer pwll.

Camau sesiwn therapi Watsu nodweddiadol

At ei gilydd, mae Watsu yn therapi hynod bersonol y gellir ei deilwra i ddiwallu anghenion penodol pob claf.

• Felly os ydych chi'n chwilio am ffordd unigryw o ymlacio a gwella'ch iechyd, ystyriwch archebu sesiwn Watsu heddiw!
• A chyda chymorth chwiliad hawdd “Watsu near me”, gallwch ddod o hyd i feddyg lleol mewn dim o amser!

Er mwyn i therapi Watsu fod yn effeithiol, rhaid iddo gael ei berfformio gan ymarferydd dŵr profiadol sydd hefyd wedi'i hyfforddi yn egwyddorion tylino ac adweitheg.

• Yn ogystal, dylai'r ddau barti weithio i feithrin ymddiriedaeth yn y sesiwn, gan fod hyn yn helpu i greu agoriad sy'n caniatáu ymlacio dyfnach.
• Mae Watsu yn therapi ymlaciol iawn a argymhellir yn aml ar gyfer pobl sy'n dioddef o lefelau uchel o straen neu bryder. Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar Watsu, siaradwch â'ch meddyg neu therapydd i ddod o hyd i ymarferwr yn eich ardal chi. Gyda'r amgylchedd a'r gefnogaeth gywir, gall y dechneg hon eich helpu i ymlacio'n llwyr a gadael unrhyw bryderon ar ôl tra byddwch chi'n mwynhau arnofio yn y dŵr.

Y ffurf fwyaf sylfaenol yw sesiwn oddefol, lle mae'r cleient yn aros yn llonydd iawn tra bod y therapydd yn eu dal a'u tylino.

• Mae hyn yn caniatáu ichi ymlacio i gyflwr dwfn o fyfyrdod, sy'n cynnig nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys gostwng pwysedd gwaed, lleihau hormonau straen, gwella cylchrediad a phatrymau anadlu, yn ogystal â chynyddu cynhyrchiad dopamin (sy'n helpu i leihau poen).
• Am y rheswm hwn, ar ddechrau'r sesiwn Watsu, bydd y therapydd yn gofyn i chi ymlacio mewn safle unionsyth ac yna eich symud yn ysgafn o amgylch y pwll gyda'u dwylo o dan eich corff. Mae hyn yn rhoi teimlad tebyg i arnofio i chi, fel y gall eich corff ymlacio'n llwyr wrth gael eich cefnogi. Wrth i'r therapydd eich symud, bydd yn ymwybodol o unrhyw feysydd llawn tyndra ac yn ceisio lleddfu tensiwn yn y cyhyrau.

Mae'r camau hyn yn cynnwys diogelwch a chysur, yn ogystal â gwerthoedd therapiwtig megis ymlacio, lleihau straen, symudedd cynyddol a gwell cylchrediad.

• Yn ogystal â'r buddion cyffredinol hyn, gall sesiwn watsu hefyd helpu gyda materion iechyd penodol, megis poen cronig neu bryder.
• Yn gyffredin, nod sesiwn watsu yw gwella iechyd a lles corfforol a meddyliol cyffredinol.

Wrth i chi ddechrau’r sesiwn, mae’n bwysig cael syniad clir o lif cyffredinol y sesiwn.

• Bydd yr ymarferydd yn sicrhau bod y cleient yn gyfforddus ym mhob sefyllfa y mae'n tybio wrth iddo symud ymlaen trwy'r sesiwn Watsu.
• Er mwyn cynnal y teimlad hwn, mae'n bwysig bod y cleient a'r ymarferydd yn cyfathrebu trwy gydol y sesiwn i sicrhau bod yr holl anghenion yn cael eu diwallu.
• Gall ymarferwyr mwy profiadol hefyd ddewis cynnwys gwahanol dechnegau yn ogystal â symudiadau sylfaenol Watsu at y diben hwn.

Ar ddechrau sesiwn watsu, bydd yr ymarferydd yn cymryd amser i sefydlu ymdeimlad o ddiogelwch a chysur i'r cleient, gan eu helpu i fynd i sefyllfa gyfforddus yn y dŵr.

• Gall hyn gynnwys ei arwain yn ysgafn trwy rai symudiadau syml, fel plygu ei freichiau a'i goesau yn ysgafn neu rolio ar ei stumog.
• Unwaith y bydd y cleient mewn sefyllfa sefydlog, bydd yr ymarferydd yn dechrau cyfres o symudiadau ysgafn sydd wedi'u cynllunio i hyrwyddo ymlacio a chylchrediad.
• Gall y rhain gynnwys ymestyn mwy cymhleth a thechnegau tyniant sy'n helpu i leddfu tensiwn yn yr ardaloedd yr effeithir arnynt fwyaf, fel y gwddf, yr ysgwyddau, y traed a gwaelod y cefn.

Wrth i'r sesiwn fynd yn ei blaen, bydd y gweithiwr proffesiynol yn parhau i fonitro lles y cleient a darparu cymorth pan fo angen.

• Gall hyn gynnwys cynnal eich pwysau yn ystod cyfnodau hirach neu roi pwysau ysgafn ar rannau penodol o'ch corff.
• Ar unrhyw adeg yn ystod y sesiwn, gall y therapydd hefyd addasu eu symudiadau yn seiliedig ar farn y cleient o'r hyn sy'n gyfforddus neu'n anghyfforddus.

Mathau o Dechnegau Watsu

Beth bynnag fo'r math o sesiwn watsu, mae therapyddion yn cynnig ymlacio dwfn i gleientiaid a'r cyfle i ollwng straen, emosiynau a phoen wrth sianelu egni iachâd trwy eu dwylo ac i mewn i gorff y cleient.

• Waeth beth fo problemau corfforol neu emosiynol a brofir, gall sesiwn watsu helpu i ddod â'r corff i gyflwr mwy cytbwys a all arwain at well iechyd a lles.

Sut mae ymarferion Watsu yn cael eu perfformio

Sut i wneud ymarferion hydrotherapi watsu

Mae ymarferion Watsu yn fath o therapi lle mae dŵr yn cael ei arnofio a'i dylino i hybu ymlacio.

Un o'r ymarferion a ddefnyddir fwyaf yw'r glöyn byw, lle mae'r ymarferydd yn tylino cefn y person wrth iddo arnofio ymlaen. Yna mae'r ddau yn cael eu gwrthdroi a thra bod rhywun yn dilyn yr un camau.

Gall Watsu hefyd gynnwys siglo ysgafn, neu symud corff y person i guriad y gerddoriaeth. Gall hyn helpu i gynyddu cylchrediad a gwella cyflenwad ocsigen i'r ymennydd, a all helpu person i ymlacio. Mae rhai pobl hefyd yn ymarfer Watsu wrth wneud myfyrdod neu ioga, gan y gall eu helpu i gael ymdeimlad dyfnach o dawelwch.

Dangoswyd bod Watsu yn effeithiol wrth helpu pobl â chyflyrau iechyd penodol, megis poen cronig, anhwylderau pryder ac iselder. Gall helpu i leihau lefelau straen a gwella ansawdd cwsg, a all yn ei dro arwain at well iechyd cyffredinol.

Mae Watsu yn fath o therapi dyfrol sy'n cynnwys strôc dwfn a hir. Mae'n creu amgylchedd sy'n caniatáu ymlacio ac iachâd dwfn i'r therapydd a'r cleient.

Cyn dechrau sesiwn watsu, mae'n bwysig addasu tymheredd y dŵr. Yn gyffredinol, dylai fod yn ddigon cynnes i ymlacio'r corff heb achosi anghysur neu orboethi. Yn gyffredinol, mae tua 90-95 gradd Fahrenheit yn ddelfrydol.

Rhai technegau ymarfer corff watsu cyffredin

Unwaith y byddwch chi yn y dŵr, mae yna nifer o ymarferion y gallwch chi eu gwneud gyda'ch cleient i helpu i leddfu straen a thensiwn yn eu corff trwy symud a chyffyrddiad ysgafn.

• * Siglo llyfn - Mae'r symudiad hwn yn golygu symud y cleient yn ôl ac ymlaen yn y dŵr i leddfu tensiwn a straen yn y cyhyrau a'r cymalau.
• * Ymestyn Goddefol: Mae'r ymarfer hwn yn cynnwys ymestyn coesau a chefn y cleient i'w helpu i ymlacio. Mae'n symudiad ysgafn y dylid ei wneud yn araf ac yn ofalus.
• * bysedd o dan y dŵr – Yn y dechneg hon, mae'r therapydd yn pwyso ei bysedd yn ysgafn i'r dŵr, ychydig uwchben ardal sacral neu gluniau eu cleient. Gall hyn helpu i leddfu tensiwn yn rhan isaf yr abdomen a gwella cylchrediad trwy'r corff.

Fideos o ymarferion Watsu

Enghreifftiau o ymarferion Watsu

ymarferion Watsu

Ymarferion hydrotherapi Watsu

Oes gennych chi ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar y Watsu? Hwyl!! Mae therapi dŵr Watsu mewn ffasiwn

Tuedd ar i fyny o wats therapi dŵr

Mae Watsu wedi dod yn weithgaredd poblogaidd iawn mewn sba a chyrchfannau gwyliau, lle caiff ei ddysgu'n aml ochr yn ochr â mathau eraill o dylino.

• Yn ogystal, mae llawer o therapyddion corfforol a galwedigaethol yn defnyddio'r Watsu yn eu gwaith gyda chleifion sydd â phroblemau symudedd neu anableddau corfforol.
• Ac er bod y rhan fwyaf o ymarferwyr yn cydnabod na ddylid byth ddefnyddio Watsu i gymryd lle triniaethau meddygol traddodiadol, maent yn credu y gall fod yn therapi cyflenwol pwysig, yn enwedig pan nad oes opsiynau amgen yn bodoli.

Fel arfer cynhelir sesiynau mewn pwll wedi'i gynhesu gydag ymarferydd Watsu profiadol a fydd yn eich arwain yn ysgafn trwy wahanol symudiadau a all helpu i leddfu'ch symptomau.

Rhowch gynnig ar dechneg dyfrol y Watsu

Mae canolfannau therapi dyfrol Watsu yn dod yn fwy a mwy poblogaidd ymhlith pobl sy'n dioddef o gyflyrau amrywiol.

Yn gyffredinol, mae Watsu yn hydrotherapi effeithiol a all helpu pobl o bob oed i deimlo'n well yn gorfforol ac yn feddyliol.

• Felly os ydych chi'n chwilio am ffordd naturiol o drin problemau iechyd cyffredin heb droi at fferyllol neu lawdriniaeth ymledol, ystyriwch roi cynnig ar Watsu!

Mae'r math hwn o driniaeth ddyfrol wedi'i gynllunio i helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles, cynyddu eu hystod o symudiadau, lleihau anghysur ar y cyd, ac ymlacio'r corff a'r meddwl.

Ble alla i ddod o hyd i ymarferwyr Wattu yn fy ymyl?

Gyda chymorth chwiliad hawdd “Watsu near me”, gallwch ddod o hyd i weithwyr proffesiynol yn eich ardal sy'n brofiadol ac yn gymwys yn y therapi unigryw hwn.

Yn syml, rhowch eich cod zip i mewn i beiriant chwilio lleol i ddechrau!

Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o wella'ch iechyd corfforol, meddyliol ac emosiynol, ystyriwch archebu sesiwn Watsu heddiw!

Pwysigrwydd dewis canolfan hydrotherapi Watsu a phroffesiynol yn iawn

Agweddau i'w hasesu wrth ddewis canolfan hydrotherapi Watsu

• Un o'r agweddau pwysicaf wrth ddewis canolfan therapi dyfrol yw dod o hyd i un sydd â gweithwyr proffesiynol cymwys sydd wedi derbyn hyfforddiant penodol mewn technegau watsu. Yn ddelfrydol, mae gan yr ymarferydd ardystiadau cyfredol gan sefydliadau fel y Gymdeithas Watsu Ryngwladol (IWA) neu Waterbailar.
• Ffactor pwysig arall i'w ystyried wrth chwilio am ganolfan therapi dyfrol watsu yw'r cyfleuster ei hun. Dylid cadw'r pwll yn lân ac yn rhydd o falurion, gyda thymheredd dŵr cyson i sicrhau nad ydych yn teimlo'n oer nac yn anghyfforddus yn ystod eich sesiwn. Mae diogelwch hefyd yn bwysig iawn yn y pyllau hyn, felly edrychwch am un sydd ag achubwyr bywyd ardystiedig ar ddyletswydd bob amser.

Ble i ddod o hyd i ganolfannau therapi dyfrol watsu

Os ydych chi'n ystyried rhoi cynnig ar therapi dyfrol watsu fel opsiwn triniaeth amgen, mae yna lawer o wahanol leoedd y gallwch chi ddechrau.

Yn fyr, pa bynnag salwch rydych chi'n dioddef ohono, gall therapi dyfrol wats helpu i leddfu'ch symptomau a gwella'ch lles cyffredinol. Gyda'r gweithiwr proffesiynol cywir, gosodiad diogel, ac ymrwymiad ar eich rhan chi, dylech chi deimlo manteision y math hwn o driniaeth mewn dim o amser.

Bydd dod o hyd i weithwyr proffesiynol o dechneg hydrotherapi Watsu gyda chymorth chwiliad cyflym o "Watsu yn agos i mi", yn hawdd dod o hyd i feddyg lleol!

Mae gan lawer o ysbytai byllau sydd wedi'u cynllunio'n benodol at y diben hwn, yn ogystal â chanolfannau therapi preifat a sba ledled y wlad.

• Siaradwch â'ch meddyg neu therapydd am fanteision yr arfer hwn a dewch o hyd i ymarferydd cymwys yn eich ardal.
• Mae llawer o ganolfannau sba a lles yn cynnig dosbarthiadau, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn a oes unrhyw ddarparwyr cyfagos yn cynnig sesiynau Watsu.
• Gallwch hefyd chwilio ar-lein am weithwyr proffesiynol lleol, ond gwnewch yn siŵr eu bod wedi'u trwyddedu a bod ganddynt brofiad o weithio gyda phobl debyg i chi, gan nad yw pob darparwr Watsu yn iawn i bawb.
• I gloi, gyda'r paratoad a'r arweiniad cywir, byddwch chi'n gallu mwynhau holl fanteision y therapi ymlaciol hwn!

Pwysigrwydd cysylltiad â'r gweithiwr proffesiynol sy'n rhoi'r dosbarth Watsu i chi

Rhaid i'r ymarferydd bob amser fod yn ymwybodol o anghenion a bwriadau'r cleient bob amser, ond gyda dawns rydd caniateir iddynt ollwng gafael a cholli eu hunain yn y symudiad tra'n parhau i fod yn gysylltiedig â'i gilydd bob amser.

Efallai yn fwy nag unrhyw ran arall o sesiwn Watsu, mae dawns rydd yn caniatáu i'r ddau barti ymgysylltu'n llawn â'i gilydd ac archwilio lefelau newydd o gysylltiad, yn ogystal â rhyddhau straen trwy gyswllt corfforol agos. Gellir perfformio'r dechneg hon ar ei phen ei hun neu mewn parau, yn dibynnu ar ddewisiadau'r ddau barti[3]

Wrth i sesiynau Watsu fynd rhagddynt, gall ymarferwyr hefyd ddewis ymgorffori technegau eraill i gynyddu cysur, ymlacio a phrofiad iachâd cyffredinol eu cleientiaid. Rhai ohonynt yw'r "Vortex" a'r "Patrymau Geometrig", y ddau wedi'u cynllunio i ymlacio cyhyrau'r cefn a'r ysgwyddau wrth ysgogi pwyntiau pwysau mewn gwahanol rannau o gorff y cleient. Mae technegau eraill yn cynnwys symudiadau llai fel ysgwyd, plygu, ysgwyd, arnofio, a rholio, y gellir eu defnyddio ar wahân neu mewn cyfuniad â'i gilydd[

Ni waeth pa dechnegau y mae ymarferwr yn dewis eu defnyddio yn ystod eu sesiynau Watsu, mae'n hanfodol eu bod yn cynnal cyfathrebu agos â'r holl gleientiaid trwy gydol pob sesiwn.

• Nid yn unig y mae hyn yn eu helpu i fesur yn well pa dechnegau a fydd fwyaf buddiol i gleient penodol ar unrhyw adeg benodol, ond mae'n eu galluogi i sicrhau bod y cleient yn teimlo'n ddiogel, yn gyfforddus ac wedi ymlacio ym mhob sefyllfa a gymer.
• Mae'r agwedd hon ar Watsu yn arbennig o bwysig i gleientiaid a allai fod â chyfyngiadau corfforol neu feddyliol sy'n eu hatal rhag dilyn llif y sesiwn fel y bwriadwyd gan yr ymarferydd.

Yn y pen draw, er y bydd pob sesiwn Watsu yn wahanol yn dibynnu ar nifer o ffactorau, gall llif cyffredinol pob sesiwn fod yr un fath bob amser trwy ddefnyddio technegau symud a ddewiswyd yn ofalus.

• Yn ogystal â lleddfu straen ar y ddau barti yn ystod cyswllt corfforol agos, mae'r symudiadau hyn hefyd yn helpu ymarferwyr a'u cleientiaid i gysylltu â'i gilydd ar lefelau dyfnach trwy gydol eu sesiynau.

Ymlaciwch â thechneg Watsu ym Mharc Iechyd Doctor Rojas

Athroniaeth Parc Iechyd Jorge Rojas

Ym Mharciau Iechyd Doctor Rojas, credwn fod gwir iechyd yn cael ei gyflawni trwy ymagwedd integredig at feddygaeth.

Mae ein tîm yn cyfuno gwybodaeth a phrofiad meddygaeth draddodiadol y Gorllewin â doethineb hynafol arferion iachâd y Dwyrain, gan gynnwys cysyniadau Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol (TCM), Ayurveda, a therapïau naturiol a hynafol eraill. P'un a ydych yn ceisio gofal ataliol neu arweiniad yn ystod argyfwng iechyd, bydd ein gweithwyr meddygol proffesiynol tosturiol a gwybodus yn gweithio gyda chi ar eich taith i'r lles gorau posibl. Felly os ydych chi'n barod i fod yn gyfrifol am eich iechyd a'ch lles, cysylltwch â ni heddiw ym Mharciau Iechyd Doctor Rojas!

Sut mae Parc Iechyd Dr Rojas?

Mae parciau iechyd yn gyfleusterau modern â chyfarpar da sy'n cynnig ystod eang o wasanaethau iechyd a lles i'r gymuned.

P'un a ydych chi'n chwilio am ofal meddygol cyffredinol, triniaeth arbenigol, neu ddim ond eisiau manteisio ar y cyfleusterau niferus sydd ar gael yn y parciau hyn, maen nhw'n cynnig rhywbeth i bawb.

Rhai o uchafbwyntiau'r parciau iechyd yw'r mannau aros cyfforddus gyda mynediad cyflym i'r Rhyngrwyd a'r caffis a'r bwytai ar y safle. Mae gan lawer ohonynt hefyd gyfleusterau ymarfer corff o'r radd flaenaf, fel campfeydd a phyllau nofio, yn ogystal â meysydd chwaraeon lle gallwch chi gymryd rhan mewn gweithgareddau fel pêl-foli neu bêl-droed. Yn ogystal, mae llawer o barciau iechyd yn cynnig nifer o wasanaethau meddygol gan gynnwys gofal sylfaenol, ymgynghoriadau gofal arbenigol, sesiynau ffisiotherapi, sesiynau cwnsela maeth, a mwy.

P'un a ydych yn breswylydd lleol neu'n ymwelydd â'r ardal, mae'r parciau iechyd yn opsiwn gwych ar gyfer eich holl anghenion iechyd a lles. Beth am ymweld ag un heddiw i weld beth allant ei gynnig i chi?

Sut mae parciau Iechyd y Doctor Rojas

Cyfleusterau a gwasanaethau Parciau Iechyd Doctor Rojas

Mae Parciau Iechyd Doctor Rojas wedi'u lleoli mewn sawl dinas yn y wlad. Mae'r parciau hyn yn cynnig gofal iechyd fforddiadwy a rhaglenni allgymorth cymunedol fel mentrau atal clefydau a ymgyrchoedd brechu.

Yn Parque de la Salud, fe welwch amrywiaeth o ardaloedd gwyrdd ac anifeiliaid gwledig, sy'n berffaith ar gyfer hyrwyddo ymdeimlad o dawelwch ac ymlacio. Yn ogystal, mae gan y parc neuadd fyfyrio, gwlyptiroedd a chynefinoedd adar sy'n eich galluogi i brofi harddwch natur. Mae yna hefyd leoedd i ymarfer yoga a qi gong, yn ogystal â labordai clinigol ac eco-glinigau lle gallwch chi gael cyngor arbenigol ar iechyd a lles. Mae uchafbwyntiau eraill y parc yn cynnwys gardd lysiau organig, meithrinfeydd, cyrsiau dŵr naturiol, llynnoedd, mannau parcio, eco-sba gyda thriniaethau therapiwtig, coed blodau a ffrwythau, ystafelloedd diagnostig i asesu eich iechyd cyffredinol, a llawer mwy. Os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o wella'ch lles cyffredinol neu ddim ond eisiau ymlacio a mwynhau natur, yna Parque de la Salud yw'r lle i chi!

Gyda chenhadaeth i greu cymunedau iachach, mae Parciau Iechyd Doctor Rojas yn cynnig gofal meddygol rhagorol am lai o gostau. Gall cleifion fynd i unrhyw un o'r canolfannau hyn i gael archwiliadau rheolaidd neu weithdrefnau mwy cymhleth, fel llawdriniaeth, i gyd am brisiau na fyddant yn torri'r banc.

Yn ogystal, mae'r amgylcheddau dysgu hyn yn ymestyn y tu hwnt i furiau eu clinigau trwy ymdrechion addysg iechyd cyhoeddus sy'n anelu at atal clefydau a hyrwyddo lles mewn poblogaethau lleol. Mae hyn yn cynnwys brechiadau am ddim i blant ac oedolion, cynnal gweithdai ar faeth neu ffyrdd iach o fyw, a chynnal ymchwil ar glefydau sy'n effeithio ar y gymuned.

Os ydych chi'n chwilio am le fforddiadwy a chyfleus i geisio gofal meddygol, edrychwch dim pellach na'ch Parc Iechyd Doctor Rojas agosaf! Mae'r canolfannau hyn wedi'u lleoli mewn dinasoedd ledled y wlad, felly mae'n siŵr y bydd un yn agos atoch chi. Ewch i wefan Doctor Rojas i ddod o hyd i'r lleoliad sydd agosaf atoch chi heddiw. A chofiwch: mae gofalu amdanoch chi'ch hun yn bwysig nid yn unig ar gyfer eich lles eich hun, ond hefyd ar gyfer lles y rhai o'ch cwmpas. Felly cymerwch ofal am eich iechyd trwy drefnu ymweliadau rheolaidd â meddyg rydych chi'n ymddiried ynddo ym Mharciau Iechyd Doctor Rojas! Byddwch yn diolch i chi'ch hun yn ddiweddarach.

cyswllt: gwasanaethau meddygol Parc Iechyd Dr. Rojas

I orffen, rydyn ni'n gadael y ddolen gyswllt o: gwasanaethau meddygol Parc Iechyd Dr. Rojas

Beth yw therapi watsu Dr Rojas

Beth yw'r dechneg Watsu perfformio yng nghanolfannau Dr Rojas

Nesaf, yn y fideo hwn rydym yn esbonio bod Watsu yn cynnwys techneg a grëwyd yn UDA, mae'n gyfuniad o ymlacio yn yr amgylchedd dyfrol gyda thylino Shiatsu (pwysau gwahanol ar y meridians i gydbwyso egni'r corff).

Ar y llaw arall, rhowch wybod i chi, os dymunwch, gallwch glicio ar y ddolen a dysgu am hyn a mwy o wasanaethau, a ddarperir ym Mharciau Iechyd Dr Roja

Hydrotherapi ym Mharc Iechyd Doctor Rojas

Canolfannau cydnabyddedig lle maent yn addysgu therapi dyfrol watsu

Ysgol Ryngwladol Watsu

Mae Ysgol Ryngwladol Watsu, neu ISWatsu, yn un o brif ddarparwyr hyfforddiant ac ardystiad gwaith corff dyfrol.

Gyda changhennau a chynrychiolwyr mewn mwy na 10 gwlad, mae ISWatsu wedi ymrwymo i ddarparu hyfforddiant o'r ansawdd uchaf i'w fyfyrwyr ac i ddatblygu arweinwyr mewn gwaith corff dyfrol.

Sefydlwyd ISWatsu ym 1993 gan Hariwansh Lal Kapoor, arloeswr ym maes therapi dyfrol ac ioga. Ers hynny, mae ISWatsu wedi tyfu i fod yn awdurdod cydnabyddedig ar waith corff dyfrol gyda dulliau hyfforddi blaengar a rhwydwaith byd-eang cryf o hyfforddwyr.

Yn ISWatsu, credwn mai ein myfyrwyr yw arweinwyr y dyfodol yn y maes hwn sy'n tyfu'n gyflym. Dyna pam mae ein hyfforddwyr arbenigol yn gweithio'n unigol gyda phob myfyriwr i ddatblygu eu sgiliau a dyfnhau eu technegau gwaith corff dyfrol. P'un a ydych chi'n newydd i siopa corff neu'n weithiwr proffesiynol profiadol, bydd ein rhaglenni hyfforddi cynhwysfawr yn eich helpu i gyflawni'ch nodau.

Yn Ysgol Ryngwladol Watsu, rydym yn ymroddedig i ddarparu hyfforddiant o ansawdd uchel mewn corff yn y dŵr.

Felly os ydych chi am ddilyn gyrfa mewn gwaith corff dyfrol, peidiwch ag edrych ymhellach nag ISWatsu. Gyda’n hyfforddiant a’n cefnogaeth gynhwysfawr, gallwch fod yn sicr eich bod yn cymryd y camau cywir tuag at lwyddiant yn y maes cyffrous hwn. Ymwelwch â ni ar-lein heddiw i ddysgu mwy!

Mae ein rhaglenni cynhwysfawr wedi'u cynllunio i ddiwallu anghenion gweithwyr proffesiynol ar bob cam o'u gyrfa, p'un a ydych newydd ddechrau neu'n awyddus i ddatblygu eich sgiliau a'ch gwybodaeth.

Gyda dros 18 mlynedd o brofiad yn gosod y safonau yn y maes hwn, bydd ein hyfforddwyr arbenigol yn eich arwain trwy bob cam o'ch taith, gan eich helpu i ennill y wybodaeth a'r profiad ymarferol sydd eu hangen i ragori yn eich dewis broffesiwn. P'un a ydych am weithio fel ymarferydd watsu mewn sba neu ganolfan lles, neu helpu menywod beichiog a'r henoed i gyflawni gwell iechyd a symudedd trwy therapi dyfrol, mae gennym bopeth sydd ei angen arnoch i lwyddo.

Yn olaf, rydym yn darparu'r ddolen i chi: Ysgol Ryngwladol ISWatsu.

Sut mae Gweithwyr Proffesiynol yn Gweithio Ysgol Ryngwladol Watsu

Fideo proffesiynol beth yw hydrotherapi watsu