Причини да започнете спорта в басейна Aquabike

En Добре, реформа на басейна представяме ви един от аквагимни варианти на Причини да започнете с Aquabike, педал с Poolbiking, велосипедът за практикуване на колоездене в басейна.

Aquabike / poolbike велосипедът за практикуване на колоездене в басейна: супер здравословен и пълноценен воден спорт

Какво е аквабайк

Имена, които получава спортът велосипед за билярд

Как се казва спортът с велосипеди за басейн?

За начало уточнете това Спортът с велосипеди за басейн обхваща множество имена, като например: аквабайк, водно колоездене, акваспининг, акваколело, водно колело, колоездене в басейн, водно колело, аквабайк, хидроспининг, хидро фитнес, хидробайк и др.

Водно колоездене: алтернативен начин на спининга

Много пълен и печеливш спорт в басейна: въртене на велосипед във водата

Ако практикувате предене или обикновено правите велосипедни маршрути, ще ви хареса тази модалност!

Ние говорим за водно колоездене, или каквото идва до едно и също нещо, практикувайте въртене в басейн. Подводното упражнение предпазва мускулите и ставите, като намалява удара, което прави по-трудно понасянето на наранявания.

Това обаче не означава, че практикувате водно колоездене не тренирайте усилено и тонизирайте практически всеки мускул в тялото си

Какво е акваспининг?

спортен велосипед за басейн

El колоездене в басейна или водно колоездене събира предимствата на традиционното предене и ги усилва благодарение на допълнителното съпротивление, осигурено от водата. Велосипедите се потапят в басейна по време на упражнението, което увеличава устойчивостта при всеки удар на педала, като същевременно намалява удара на ставите.

Как се практикува колоездене в басейна

Как да тренирате акваспининг в басейн

El водно колоездене върти се вътре в плитък басейн, така че от кръста нагоре сте извън водата.

Както споменахме, въпреки че нивото на въздействие е по-ниско, отколкото когато практикувате традиционно въртене, в сесия на водно колоездене 45 минути можете да загубите до 400 калории, един от новите начини за пригодни се във водата.

Водно колоездене: Практикува се на стационарен велосипед във водата, който има регулатори и гребла, които генерират съпротивлението за извършване на движенията, които са на ръцете и краката, в различни позиции на велосипеда. Насочете се най-вече към тренировка на краката и задните части. Освен това ласкае ръцете. Да бъдеш във водата помага да се мобилизират повече части от тялото, без помощта на друг елемент.

---

Какво е аквабайк

На какво се основава auqabiking?

концепция за воден велосипед

Вътре в басейн от прибл. 1.2 метра дълбочина, ти си стационарни велосипеди водоустойчив. Малката дълбочина на басейна позволява горната част на тялото на ездача да остане суха. Тренировките много приличат на час по фитнес. предене традиционни: интервали, сила и възстановяващ, с продължителност 45 минути.

На какво се основава водното колоездене (аквациклет / акваспининг / аквабайк)?

Определение за водно колоездене: модерен спорт в басейна

• Aquacycle" o акваспининг: клас по въртене (или велоергометър) във водата, той се състои в извличане на максимума от въртенето, като се възползвате от допълнителното съпротивление, осигурено от въртенето на педали срещу силата на водата.
• Освен това ви позволява да изгаряте между 300 и 500 kcal на сесия, докато правите тренировка за долната част на тялото,
• Показан за хора с проблеми с коленете, тъй като съпротивлението на водата забавя педала.
• В същото време въртенето на педали във водата ни кара да спечелим съпротива, която предлага велосипедът във водата, ни позволява да засилване на сърдечно-съдовите ползи, упражняване на нашите мускули агонист (издърпване) и антагонист (натискане).) и от своя страна укрепва мускулите и има терапевтичен капацитет дава ни приятно усещане и естествен масаж, но коремната област и горната част на тялото също са подсилени благодарение на външното съпротивление.
• По същия начин, тъй като дейността се извършва във водата, ние намаляваме въздействието и изглаждаме движенията, които бихме направили при класическото колоездене; което означава, че това упражнение позволява на хората с наранявания да възстановят мускулния тонус и да подобрят подвижността, особено в случай на наранявания на коляното, тъй като четириглавият мускул е подсилен за защита на ставата.

---

Начало и произход на модата на аквабайк

Яростта на водното колоездене се подпомага от факта, че традиционното колоездене винаги е било един от ТОП спортовете

Имайте предвид, че колоезденето е било и е бум в испанското общество

• Както вече е известно, спортът колоездене е широко практикуван, тъй като включва много здравословна физическа активност, но през лятото и с жегата планинските или шосейните колоездачи спират да се занимават с тази дейност, поради силната жега, поради това е добре идея да карам колело до водата (аквабайк).

Преди, преди 50 години, практиката на водни физически дейности не беше много
обичаен

Въпреки това, поради увеличаването на населението и развитието на водните технологии и материали, тези дейности постепенно придобиват все по-голяма популярност.

Origin басейн спорт с водно колело

Аквабайк, първоначално от Италия 2010 г

Аквабайк имаше произходът му в Италия чрез марката хидрорайдер през 90-те години на миналия век като спортно упражнение и наистина се оформи като значима спортна дейност преди около десет години.

Въпреки че всъщност е бил използван преди, а от 80-те години на миналия век този тип водни велосипеди с ясна цел: рехабилитация.

Във всеки случай, въпреки факта, че се появи в Европа, но в момента има фенове по целия свят), тъй като трябва да помним, че е изключително полезен за нашето здраве.

Въпреки че плуване и аквагима все още са избрани упражнения, истината е, че el водно колоездене генерира все повече и повече последователи в света на фитнес. 

Защо педалирането на колело за басейн е тенденция

Защо аквабайкът привлича все повече привърженици

Спортната дейност на водното колоездене може да се извършва на всяка възраст и ви позволява да зададете интензивността на желаната сесия; тоест вървете със собственото си темпо.

Можем да караме колело във водата без проблеми. Освен че е много забавен

От друга страна, в случай, че представлява ваш интерес, ви оставяме конкретната страница на Aquagym, където се занимаваме с продукция Какво е aquagym и неговите варианти Deportes воден за които всеки говори за физическите и психически ползи и които се практикуват в басейн и са подходящи за всички възрасти, без да се изисква предишен опит.

Феновете на това ново обучение уверяват, че практикуването му ще ви даде няколко физически и физиологични ползи.

Благодарение на подкрепата и натиска, упражняван от водата, ускорява циркулацията и улеснява отстраняване на мазнини, успявайки да изгори до 800 калории на час.

Освен това съпротивлението и движението на водата генерират естествен масаж, който помага дрениране на лимфната система и следователно намалява целулита.

В крайна сметка, тъй като сте във водата, имате по-малко въздействие върху ставите.

Места, където се практикува водното колоездене

Обучението по аквабайк се провежда преди всичко в Европа

• В днешно време аквабайкът се практикува преди всичко в почти всички европейски страни, а за момента има силно влияние и в други страни като Канада, САЩ, Колумбия или Коста Рика.
• От друга страна, явно в Мексико няма място за водно колоездене за момента.

---

Предимства и ползи от практикуването на аквабайк

Ползи от водното колоездене

На първо място, фактът на взаимодействието със самата вода това вече е подходящ метод за прекъсване на ежедневието и рутина и забрави ежедневния стрес.

След това ще споменем предимствата на водното колоездене и след това ще ги аргументираме едно по едно:

1-ви PRO за практикуване на билярд

Спорт подходящ за всички тип публика

Кой може да практикува статичен велосипед за басейн

Когато тази дейност се извършва под вода, безтегловността, която се създава, помага на хората с мускулни заболявания, при стави или наднормено тегло може да практикува спорт, толкова полезен като колоезденето.

El водно колоездене Той е много популярен и се адаптира към всички видове цели и население. Аква колоезденето укрепва цяло тяло, предпазва ставите, връзките и сухожилията и затова често е много полезен след нараняване.

В "Аква колоездене” (воден цикъл) съчетава свойствата водни позитиви с ползи за здравето колоездене, което позволява нежно и ефективно трениране на цялото тяло. Това физическо упражнение е подходящо за юноши, възрастни и хора с физически ограничения, позволява да се получат важни и бързи резултати за отслабване, рехабилитация и персонално обучение. Поради тази причина, подводни велосипеди често се използват в медицински и спортни терапии.

на хора с наднормено тегло или износване на ставите преди може да се намери в колоездене в басейна идеалният метод за започнете отново в света на спорта.

Благодарение на факта, че интензивността на велосипеда също може да се регулира, за да се адаптира към индивидуалните нужди на всеки един, можем да го намалим, ако сме в началния период или да го увеличим, ако това, което търсим, е да допринесе за развитието на мускулите и експресното изгаряне на калории.

Аквабайк за бременни жени

Бременните жени извършват избраната дейност според възможностите на всяка една. Границите се определят от всеки човек. Ако е необходимо, учителят ще даде опции за продължаване с класа.

Противопоказания

• Никой, обаче, учителят трябва да бъде информиран за наличието на нараняване или необходимостта от рехабилитация.

2-ри PRO на практикуване на билярд

Загуба на мазнини

Позволява ви да отслабнете Ефективен начин за намаляване на телесното тегло и изгаряне на калории (до 600 на сесия)

• Натискът, упражняван от водата, ускорява циркулацията и улеснява елиминирането на мазнините.
• Това е една от колективните дейности, които консумират най-много калории, което го прави любимият фет бърнър във фитнеса.
• Само за няколко седмици тялото започва да се чувства по-стройно и по-дефинирано, като постепенно тонизира мускулите и му придава необходимата твърдост за здрав вид.

Колко калории изгаряте с водния спорт на колоездене в басейна

В ПОЛОВИНА ЧАСОВА СЕСИЯ КОЛЕНЕ В БАСЕЙН МОЖЕТЕ ДА ИЗГОРИТЕ ДО 500 КАЛОРИИ

• По същия начин, подпомага изгарянето на мазнини, дори завършвайки с до 800 калории на всеки час. Това помага да отслабнете и да тонизирате различните мускули, участващи в упражнението.
• По същия начин, рутина водно колоездене 45 минути ни помагат да загубим средно 450 калории, въпреки че всичко зависи от всеки човек.

3-ри PRO на практикуване на билярд

Тонизира мускулите

тонизираме краката ни

Карането на колело е отлично упражнение за тонизиране на краката и задните части. но и за работа на горната част на тялото: корем, ръце, гръдни и гръбни.

Ефективно оръжие за борба с целулита и портокаловата кожа

• Чрез стимулиране на циркулацията на краката и включващи движения на долната част на тялото, колоезденето във водата е идеално за борба с целулита или отпуснатост на задните части и бедрата.

Увеличава масажния ефект и помага за намаляване на задържането на течности

• Съпротивлението и движението на водата генерират естествен масаж, който помага за дрениране на лимфната система и намаляване на целулита по краката и задните части. Вярвате или не, педалирането под вода ви принуждава да използвате по-голямо съпротивление с всеки ход на педала, без да го осъзнавате.

Тонизира ядрото и ръцете

• Когато караме колело, сме склонни да вярваме, че тренираме само долната част на тялото или, което е същото, краката.
• Когато обаче практикувате въртене или водно колоездене, вие също така работите на корема си от една страна, тъй като той трябва да бъде стегнат по време на сесията, и ръцете си, тъй като по време на сесията на водно колоездене, можете да изпълнявате упражнения с дъмбели, без да спирате да въртите педали.
• Въпреки че долната част на тялото е фокусът на тази физическа активност, истината е, че въртенето на педали обикновено се комбинира с упражнения за ръце и гръб, така че като цяло ще тонизирате цялото си тяло.

4-ри PRO на практикуване на билярд

Подобрява кръвообращението

Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Налягането на водата върху тялото компенсира артериалното налягане, като по този начин се подобрява кръвообращението. Поради тази причина аквабайкът е силно препоръчителен за хора, които страдат от разширени вени.

Колоезденето във водата е много пълноценно кардио упражнение, тъй като сърцето трябва да изпомпва повече кръв и белите дробове се насищат с кислород по-бързо. Водната среда поставя допълнителни изисквания към тези динамични класове.

Що се отнася до упражнението като такова, постоянното въртене на педали Помага за увеличаване на интензивността и сърдечната честота, ключ към различните практики на аеробни упражнения.

Освен това, практикуване на упражнения под или в пряк контакт с вода, Помага за контролиране на усещането за топлина в тялото. Студеният ефект, предлаган от водата, е не само полезен за избягване на топлина и намаляване на изпотяването, но също така е в състояние да намаляване на налягането върху сърцето.

5-ри PRO на практикуване на билярд

подобри года дишаш

се увеличава белодробна вентилация

• Чрез комбиниране на аеробни упражнения с овлажняване на въздуха, спомага за подобряване на вентилацията на белите дробове и следователно да се развие кардиореспираторен капацитет и да се увеличи съпротивителните способности, подобрявайки дишането.
• Педалирането във водата работи за силата на мускулите и от своя страна предлага страхотен амортисьор за мускулите

6-ри PRO на практикуване на билярд

Подобрете координацията и баланса си

Увеличава силата и координацията

При въртене на педали мускулите стават по-силни, но също така стават по-координирани един с друг. Може да изглежда като дребно нещо, но фактът, че изпъваме единия крак, докато другият е сгънат, вече е предизвикателство за тялото ни.

• Практиката на водно колоездене Редовно подобрява координацията и баланса ви, тъй като по време на сесиите е възможно някои упражнения да се правят без да държите кормилото с ръце, тоест ще поддържате баланса си с изправен торс, докато въртите педали.
• Накратко, с този вид спининг ще заработите практически всичките си мускули, ще подобрите стойката си и ще укрепите гърба, ще тонизирате краката, корема и ръцете.

Балансиране на съпротивлението на двата крака

• Всички имаме един крак, който е по-силен от другия. Когато въртите педали на традиционен велосипед, ние продължаваме да упражняваме повече сила със силния крак. В дългосрочен план този дисбаланс може да причини мускулен проблем.
• При водно педалиране съпротивлението е винаги еднакво и на двата крака, няма вид инерция, която да компенсира силата, развита между силния и слабия крак. Постоянното въртене на педалите, което развиваме във водата, кара силата да се маркира от слабия крак, по този начин я подсилваме, докато се засили и двамата балансират.

7-ри PRO на практикуване на билярд

Укрепва ставите

Възстановява гъвкавостта на ставите, намалявайки удара на ставите и следователно имаме по-малка вероятност от нараняване

Една от причините хората да решават да спортуват във водата е т.н въздействието върху ставите на коленете или прасците е много по-малко, отколкото ако сме на земята. Освен това, ние нямаме същото усещане за търсене, когато сме потопени. И изглежда, че се уморяваме по-малко!

• Тъй като сте във водата, имате по-малко въздействие върху ставите си. Температурата на басейна трябва да бъде 29ºC, което помага на мускулите ви да се подготвят.
• И, от друга страна, укрепва и ставите Възстановява гъвкавост на ставите, като се избягва рискът от поява на някои костни проблеми, като остеопороза.

8-ри PRO на практикуване на билярд

Намалява стреса

Карането на колело за басейн подобрява благосъстоянието и намалява стреса, нервите и тревожността, има терапевтично въздействие

Допълнителният комфорт, осигурен от потапяне във вода по време на тренировка, помага за повишаване на нивото на удовлетвореност и щастие по време на тренировка, както и за освобождаване на стреса. Пригответе се обаче да се уморите. Водната среда намалява износването, но упражнението, което се извършва, е също толкова трудно.

Така че колоездене в басейна в допълнение към съюзник за мускулно тонизиране може да се счита за терапевтичен за предимствата, предоставени от самата водна среда. Всичко ще зависи от допълнителното съпротивление, което прилагаме върху велосипеда по време на изпълнение на упражненията в басейна. 

9-ри PRO на практикуване на билярд

Изградете добри емоционални отношения

Насърчава създаването на истински афективни връзки

Това е групова дейност, която има много ползи на емоционално ниво. Позволява ни да създаваме приятели, да контактуваме с други хора, да говорим с хора, които не познаваме и т.н.

---

Индекс на съдържанието на страницата: Аквабайк

1. Какво е аквабайк
2. Какво е аквабайк
3. Начало и произход на модата на аквабайк
4. Предимства и ползи от практикуването на аквабайк
5. Какво ви трябва, за да карате колело по водата?
6. От какво се състои сесията за аквабайк?
7. Купете стационарно колело за басейн
8. елиптичен велосипед за басейн
9. Басейн Manta 5sport с водно колело
10. Воден велосипед Schiller S1-C

---

Какво ви трябва, за да карате колело по водата?

Необходима екипировка за педали на велосипед за басейн

Велосипедите - специални за вода - са поставени един до друг в басейн с дълбочина до 120 сантиметра. По този начин горната част на тялото е оголена, а краката под водата.

Необходимото оборудване за практикуване на тази иновативна дисциплина е a бански костюм и някои специални водоустойчиви обувки

---

От какво се състои сесията за аквабайк?

Какво представлява класът или сесията по аквабайк?

Какво представлява класът по хидроспининг?

Аквабайкът е занимание, водено от инструктор, който насочва всяко от упражненията в ритъма на музиката.

Тази комбинация от спининг и водна гимнастика се извършва във фитнес зали или пригодени центрове, които логично имат плувен басейн в своите съоръжения; въпреки че можете да го направите и във вашия частен басейн.

По този начин опитайте да въртите педали на стационарен велосипед от неръждаема стомана, лесен за регулиране и управление, който е потопен в басейн с височина 130 см и с оптимална температура между 28º и 30º.

Сесиите се провеждат с помощта на треньор и са придружени от стимулираща музика; всичко това, за да работи долната и горната част на тялото.

Как да развием водното колоездене

Как се извършва въртенето на педали на велосипед във вода

Обучението с водно колело е подобно на тези в класа по плуване. предене, тъй като включва интервал, скорост, сила и възстановителен. Сесиите продължават приблизително 45 минути и са придружени от жива музика, която дава ритъм на педалирането.

Как да Aquapin

• Без да слагаш краката си на земята, извършете жеста за въртене на педалите и увеличете темпото за по-пълноценна тренировка.
• Не забравяйте да промените посоката и повторете упражнението за 1 минута за всяка посока.
• Ролка полиетилен ще бъде необходима, за да можем да плаваме, въпреки че не е от съществено значение, ако успеем да поддържаме ръцете си на повърхността.

Продължителност на часовете по аквабайк

Класовете обикновено са около 45 минути, разделени на три основни блока:

• Първо имаме фазата на загряване, изключително важна при всички видове упражнения и спортове.
• След това фазата на ускорение, където се извършват основните стъпки на дейността.
• И накрая, разтягането, полезно не само за избягване на наранявания или мускулни болки, но и за привеждане на сърдечната честота в по-спокойно състояние.

В допълнение, класовете са многостранни и са адаптирани за хора от всички нива и възрасти.

клас по аква спининг

Пример за клас по аквабайк, част 1

Пример за клас по аквабайк, част 2

---

Купете стационарно колело за басейн

Gre AQB2 Aquabike велосипед за басейн

Как работи колелото за басейн Aquabike Gre

GRE цена за воден велосипед

Gre AQB2 Aquabike велосипед за басейн

[amazon box= «B07RW51KNK » button_text=»Купи» ]

Купете хидроспинни велосипеди

GRE цена за воден велосипед

Ultrasport F-Bike, сгъваем домашен тренажор, домашен тренажор с LCD тренировъчен компютър, 8 нива на съпротивление, интегрирани сензори за пулс на ръцете, особено компактни

[amazon box= «B00FZM5WEM » button_text=»Купете» ]

Waterflex – Aquabike WR5, Цвят 0

[amazon box= «B00NPZIY1O » button_text=»Купете» ]

---

елиптичен велосипед за басейн

Характеристики на водния елиптичен велосипед

Как е елиптичният велосипед за басейн Elly waterflex

• Водният елиптичен велосипед е изработен от Неръждаема стомана AISI-316L със съвместима антикорозионна обработка за всички видове басейни, включително тези, обработени с физиологичен разтвор. 
• Покритието е подходящо за всички повърхности (pvc, плочки, полиестер...)
• Този воден елиптичен велосипед ви позволява да тренирате всички мускули на тялото, съчетавайки предимствата на гребането, ски бягането, стъпване и колоездене.
• педалите са PVC ширини, като може да се използва бос.

• Предлага плавност на движението благодарение на своите запечатани сачмени лагери и ъгъла на наклон на педалите. .
• Носете а двойно ергономично кормилоe: Фиксирано централно кормило и люлеещо се кормило с дръжки против надраскване.
• Благодарение на широката си перфорирана система от остриета, той насърчава съпротивлението, без да блокира движението. 
• Характеристиките му са: Тегло 26 кг, Размери дължина 112 см х 56 см ширина х 175 см височина.
• За минимална дълбочина от 0,90 m до 1,50 m.
• Има 3 години гаранция за метална рамка и 6 месеца за износващи се части.

Елиптичен тренажор Poolstar Elly Waterflex за басейни

Как работи Елиптичен тренажор Elly за плувен басейн

Купете елиптичен велосипед за басейн

Цена на елиптичен велосипед Elly pool

Waterflex – Aquatic Elliptical, Цвят 0

[amazon box= «B00BNFI0WG» button_text=»Купете» ]

---

Басейн Manta 5sport с водно колело

Първият електронен велосипед Manta 5: Електрически воден велосипед за водни спортове, смесен между колоездене и ветроходство

Manta5 Hydrofoiler XE-1: Първият в света електрически велосипед на подводни криле

Като начало коментираме, че Manta5 Hydrofoiler XE-1 е първият в света воден велосипед, който възпроизвежда изживяването от колоездене по вода, тъй като това е воден електрически велосипед, с който можем да пресечем повърхността на водата с не повече усилия, отколкото карането на какъвто и да е електрически велосипед или велосипед.

Велосипедът с подводни криле XE-1 може да пътува през бурни води, океани и да се отпуснете на реката.

След това щракнете върху връзката, за да научите всички подробности заелектрически воден велосипед Manta 5.

---

Воден велосипед Schiller S1-C

ВОДЕН КОЛЕКТОР

Водни велосипеди Schiller

Това е най-модерният воден велосипед в света, не изисква гориво, не отделя емисии, напълно безшумен и симулира ултра-преносим катамаран.

Велосипедите Schiller са водни велосипеди от висок клас от алуминий и въглеродни влакна.

Основата е изработена от 2 плаващи камери, изработени от ултраустойчив дропстич материал, а конструкцията му тип катамаран постига перфектна плаваемост и стабилност с много малка устойчивост на вода.

При въртене на педали, велосипедът се задвижва напред от витло, подобно на това на витло на лодка, което достига.

Модел воден велосипед Schiller SportX1

Как е моделът Schiller SportX1 Aquatic Bike

Моделът Schiller SportX1 Това е вид лодка, която се задвижва с въртене на педали на човек и с две плувки.

По този начин, когато кара велосипеди Schiller, човекът ще трябва да седне, да педали и да използва кормило, за да контролира посоката на водния велосипед.

Накратко, работи почти по същия начин като конвенционален велосипед, само че този път ще се движи по вода.

Видео за работа с воден велосипед на Schiller

Педалиране на велосипеда за басейн Schiller

Цена на воден велосипед Schiller

Цена на воден велосипед Schiller

На практика цената е фиксирана около 5.100,00 5.395,00 € – XNUMX XNUMX € без ДДС (в зависимост от модела, цвят, платформа...).

Купете велосипед за воден басейн Schiler

впоследствие, Можете да кликнете върху официалния уебсайт на велосипеда за воден басейн Schiller, ако се интересувате да проверите съществуващите конкретни модели заедно с тяхната цена : Купете водно колело Schiller